暑い日でもスポドリを飲ませておけば子どもは大丈夫…ではない！ あらためて熱中症予防について考えてみた

「涼しいところで休む」を実践するように

熱中症予防にいい「魔法の飲み物」は存在しない!?

夏になると心配になるのが、熱中症です。私は、娘・ふーみんが生まれてから、赤ちゃん用のスポーツ飲料を持って出かけることが増えました。「暑い日でも、これを飲ませていれば安心！」と思っていたからです。

ところがある日、SNSで「スポーツドリンクをガブガブ飲ませるのでなく、お水やお茶＋おせんべいなどのしょっぱいおやつでいい（乳児は母乳やミルク推奨）」というやりとりを見てビックリしました。

その後、かかりつけの小児科で先生に聞いてみたところ、熱中症予防のための水分補給はスポーツドリンクじゃなくていいそう。基本は、お水かお茶＋少量の塩分で大丈夫だと言われました。

スポーツドリンクは嗜好品として適度に飲む分には問題ないけど、糖分が多いので水代わりにガブガブ飲むのはおすすめしないとのこと。

さらに、経口補水液は脱水症の食事療法として用いるもので、普段の水分補給に使うものではないと。もちろん高熱、下痢、熱中症などによって脱水症状があるときには効果的ですが、熱中症予防のためのものではないんですね。