【星のや軽井沢】温泉と森林浴を基にしたウェルネスプログラム「森林養生」をリニューアル～浅間山麓の豊かな自然で身体の声を聞き、心身の健幸を取り戻す～｜開始日：2023年4月1日

本プログラムを通して、自身の身体の声を聞き、全身を調えることで、健幸を取り戻すことができます。

特徴1身体の運動機能を高める

本プログラムは、公益財団法人「身体教育医学研究所」による監修です。望ましい深呼吸方法と歩き方を習得した、星のや軽井沢のスタッフのサポートのもと、一人一人に合わせた方法で身体を調えていきます。

全身を調える「森林ウォーキング」

森林ウォーキングでは、望ましい深呼吸方法と歩き方を取り入れていくことで、体幹を鍛えていきます。到着後、最初にコンサルテーションを行います。普段の運動量や習慣、当日の体調や歩き方など、現状の身体の状態と向き合います。次は、鼻から吸って口から吐くことを意識しながら、大股で歩いていきます。かかとから着地し、つま先で蹴って大きく次の一方を踏み出すことで、体幹を引き締められる歩き方です。そして、2日目と3日目は、個々のペースに合わせたコースを選択し、深呼吸方法と歩き方を意識して行います。軽井沢の自然を感じながら、心地よく自身のペースで身体を調えられます。

＜コース一例＞
星のや軽井沢コース：傾斜がゆるやかで、水のせせらぎ音が心地よい星のや軽井沢の敷地内を
歩くコース。