寝たのに眠い…医師監修の簡単レシピで「朝バテ」解消！

※時間の無い方はレンジでチンをしても構いません

②ごま油と白ゴマであえてレモン汁をかけて完成

＜ポイント＞

• 茹でたときに残ったお湯はお好みで塩とレモン汁をかけてスープにしましょう。
• 溶け出したミネラルと食物繊維を摂取することができます。
• おつまみとしても良い作り置きレシピです。

池谷 敏郎先生

医学博士・池谷医院院長。東京医科大学医学部卒。東京医科大学循環器内科客員講師、日本循環器学会循環器専門医。血管に関する第一人者として、テレビや雑誌、ラジオなど、メディア出演多数。 今、最もメディア出演オファーが多い医師。ベストセラー『人は血管から老化する』『老けない血管になる腸内フローラの育て方』(青春出版社)最新刊『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』(東洋経済新報社)、『血管を強くする１分正座』（小学館集英社プロダクション）など著書多数。