楽観的な方が片付け習慣が身につく！心理学を応用した片付け習慣・その9

押せば不快な音楽を止められるのに、押そうとしなかった。

これが、マーティン・セリグマンによる「学習性無気力」という理論を実証した実験です。

■ 全員がボタンを押さなかった……わけではない！

ところが、Bグループの被験者のうち2日目にもボタンを押した人もいました。

0120 / PIXTA(ピクスタ)

話を聞いて分析してみると、「挫折は一時的なもので、いずれ克服できる」という楽観主義的な傾向が強かったそうです。

割合としては3分の1程度とのことなので、「意外と多いな」という印象を持たれる方もいらっしゃるかもしれませんね。

「私はボタンを押さない方だろうな……楽観主義者とは違う」と思っても、悲観するのは早すぎます。

誰でも楽観主義的な考え方を身につけられる、簡単な方法があります。

■ 片付け習慣を身につけたいなら覚えておきたい、「楽観主義的」な考え方とは？

片付けは毎日できれば理想ですが、普通に生活していればできない日も当然でてきます。

そんな時は「今日できなかった」と落ち込むのではなく、「次にできるまでに何日かかるか」に目を向けてみましょう。

例えば、忙しくて10日間片付けができなかったとしましょう。