やる気をなくす目標の立て方がある!? 心理学を応用した片付け習慣・その15

その後、クッキーを食べてもらいます。すると、各グループでクッキーを食べる量に違いが見られました。

ささざわ / PIXTA(ピクスタ)

被験者には「味の評価について調べる」と言っておきながら、実際は「どのくらいの量を食べるか」を測る実験だったのです。

■ むしろダイエット中だからこそ、こんな結果に。

A、Bグループに比べて、Cグループの被験者は平均1.5倍もの量のクッキーを食べてしまったのです。

ダイエットをしていないAグループよりも、ダイエット中であるはずのCグループの方がたくさんのクッキーを食べてしまいました。

ｍuu / PIXTA(ピクスタ)

これは「カロリーを抑えなきゃ！」と考えていたCグループの被験者に、「どうせ大きなピザを食べちゃったし、今日はもう好きなだけ食べちゃえ！」という心理が働いたためだと考えられています。

まさに「どうにでもなれ効果」という名に相応しい結果が出てしまいました。

■ 「どうにでもなれ効果」は防げるの？有効な目標の立て方とは。

「どうにでもなれ効果」が起こりやすいのは、「何かを抑制する目標」であることが挙げられます。

たとえば、片付けに対してこのような目標を立てていませんか？

• 小さなゴミでも、そのまま放置してはいけない
• デスクの上に、書類を出したままにしてはいけない
• 片付けをする前に、テレビを見てはいけない

これらの目標も、うまくこなせているうちはまったく悪いことは起こりません。