室内でも危険！介護職員に聞く高齢者の「熱中症」対策と予防法

遠方に高齢の両親がいる方は、まめに電話などして、エアコンを使うように促してくださいね。

y_seki / PIXTA(ピクスタ)

もちろん大人も、暑くて湿気の多い室内にいると、熱中症にかかるリスクが高まりますよ。

頭が痛くなったら、熱を測ってみることをオススメします。

tomcat / PIXTA(ピクスタ)

体温が上がっていたら、熱中症の初期症状かもしれません。

■ 脱水症状になる前に、水よりも経口補水液を飲もう！

深刻な脱水症状になる前に、経口補水液（経口補水塩）を飲みましょう！
経口補水塩

経口補水液は、点滴に使われる成分の、短時間での吸収率が極めて高い水です。

下痢や発熱、嘔吐などで、身体の上から下から、いろいろなものが出てしまった方にも効果があります。

では、経口補水液の作り方を紹介します。

水１リットルに、砂糖40g（スプーン大さじ4.5杯）と塩3g（小さじ1/2）を入れます。

塩よりも砂糖がたくさん入っています

たった、これだけ！

スプーンを使わない、もっと簡単な方法もありますよ。

ペットボトルのキャップを使って、水２リットルに、砂糖14.5杯と、塩0.8杯を入れます。