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毎日9時間睡眠するとどうなる?プロが1ヶ月続けて得られた効果
くらし情報『毎日9時間睡眠するとどうなる?プロが1ヶ月続けて得られた効果』
2015年8月26日 12:00
毎日9時間睡眠するとどうなる?プロが1ヶ月続けて得られた効果
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つまり同じように「からだの声」を聞きながら、睡眠の適量を判断すればいいということです。
*
早起きは手段であり、その目的は理想の生活習慣。著者のこのことばには、学ぶべきものが多いと言えるのではないでしょうか?
(文/印南敦史)
【参考】
※古川武士(2015)『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』大和書房
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