2015年9月22日 22:30
不安を「44％」も減らせる！簡単かつ効果的な片鼻呼吸法とは？
そして右の鼻孔から吸います。
（5）これを5分間繰り返します。
この呼吸法なら、いままでヨガをしたことがない人でも手軽に簡単にすることができます。朝起きてすぐ、お風呂上り、就寝前など時間を見つけて試してみましょう。毎日続けることで、効果を実感できるはずです。
（文／椎名恵麻）
【参考】
※The Easy Breathing Technique That Can Lower Your Anxiety 44%－Prevention
息子「僕、結婚する」両親「お相手は！？」喜ぶ両親。だが次の瞬間⇒登場した【息子の婚約者】を見て…両親「えっ？」