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深呼吸が集中力を持続させる!効果的なのは「5・3・8深呼吸」
くらし情報『深呼吸が集中力を持続させる!効果的なのは「5・3・8深呼吸」』
2016年4月1日 22:00
深呼吸が集中力を持続させる!効果的なのは「5・3・8深呼吸」
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呼吸に集中すると、雑念がわきにくくなり、瞑想によってかなり高いリラックス効果が得られるそうです。ちょっとした空き時間を利用するだけで、気分が変わるかもしれません。
(文/書評家・印南敦史)
【参考】
※森健次朗(2016)『机に向かってすぐに集中する技術』フォレスト出版
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