「80点主義」で考えるべし！幸せを引き寄せる超シンプルな方法

瞑想でリラックスすることで、心のなかのマイナスのエネルギーを追い出すことができるのです。

■3：早起きを習慣にする

新しい習慣を始めることは、プラスのエネルギーを増やすことになるそうです。なかでも、誰にでもでき効果も高いのが、早起きの習慣を身につけること。

朝に余裕のある時間を過ごすことは、心に大きなエネルギーを生むのです。さらに脳から分泌される副腎皮質ホルモンの働きは、朝6～8時がもっとも活発になるため、知的な作業にも適しているとか。

あるOLが30分早く起きるようにしたところ、仕事の能率がアップ。さらに時間をかけてメイクするようになり、自分自身に自信を持てるようになったといいます。

早起きを習慣にして、いいことを引き寄せた人は大勢いるそうです。まずは30分、今より早く起きしてみることを著者は勧めています。

■4：テレビを見ない日を作ってみる

自分の時間をつくる方法として著者が提案するのが、「テレビを見る習慣を改める」こと。

たいていの場合、テレビを一度つけるとその後もずるずる見続けてしまうもの。有意義ではない「なんとなくテレビを見ている」時間をカットすれば、自由な時間が手に入るのです。