赤ちゃんがぐっすり寝てくれる！奇跡の7日間プログラムがスゴイ

ところが、寝る場所と遊ぶ場所が同じだと、なかなか寝てくれないのだそうです。

つまり赤ちゃんに夜ぐっすりと寝てもらうためには、ベッド＝寝る場所だと認識させ、居間に遊ばせるスペースをつくることが大切。

■4日目：寝る「時間」を決めましょう

この「寝る時間」とは、あくまでも布団に入る時間のこと。

子どものペースで眠くなるまで起こしておくと、いつまでたっても寝てくれなくて当然。そこで就寝時間がずるずる後ろにいかないように、「この時間には寝かせる」という目標をつくることが大切だというのです。

なお子育てのプロがいる乳児院などでは、就寝時間を7時に設定しているのだとか。難しそうにも思えますが、心がけ次第で不可能はことではないそうです。

■5日目：寝るまでの流れを決めましょう

「寝る前に絵本を読むといい」理由は、知育によいということだけでなく、読み聞かせが「就寝儀式」に最適だから。

就寝儀式とは、「夜、これをすると必ず寝てしまう」というもので、寝る癖をつけるために繰り返す習慣のこと。これが、寝るためのリズムを生み出すわけです。

■6日目：母乳・ミルクの飲ませ方をコントロールしましょう

授乳で寝かしつける際に気をつけるべきは、寝る前の3時間はおっぱいを飲ませないこと。