取り入れればすぐ結果につながる！ビジネス瞑想が持つ13の効能

きょうご紹介したいのは、『聴くだけで集中力が高まるビジネス瞑想CDブック』（平本あきお著、きこ書房）。メンタルコーチである著者が豊富な経験に基づいて開発したという、ビジネスパーソンのための「ビジネス瞑想」というメソッドを解説した書籍です。

その名称を聞いただけではイメージしづらいですが、著者によるとビジネス瞑想には次の3つの特徴があるのだそうです。

（1）世界最速、短時間で深い瞑想に入れるので、その日からすぐに結果につながる

（2）カフェやトイレ、満員電車の立ち姿勢でOK。どこでもできる

（3）はじめての人でも驚くほど気持ちがいい。がんばらなくても続けられる

そしてビジネス瞑想には、13もの効能があるのだそうです。ひとつひとつをチェックしてみましょう。

■1：自分自身の思考に気づくことができる

多くのビジネスパーソンの頭のなかには、常に膨大な思考が駆け巡っているもの。時間に追われながら正しい判断を求められ続けると、心も身体も疲れ果て、パフォーマンスが落ちていきます。

そんなときビジネス瞑想をすると、思考を無理に鎮めようとせず、あるがままを受け止め、物事を静かに見つめられるようになるそうです。