該当数が2つ以上だと要注意！うつ病自己評価尺度「6つの質問」

だからこそ、もし「うつ病かもしれない」と思ったら、早めに受診することが大切だと著者はいいます。

さて、では一方の「双極性障害」とはどんなものなのでしょうか？

これは憂鬱で無気力な状態と、活動的で高揚した状態を繰り返すもの。

かつては「躁うつ病」と呼ばれ、「うつ」の一種だと誤解されてきたのだといいます。

そのため同じ気分障害に分類されていたそうですが、遺伝子的にも統合失調症と共通因子が見出され、いまは別の病気とされているのだそうです。

■確認すべき「うつ病自己評価尺度」

なお、うつ病かどうかを判断するために、CES-D（うつ病自己評価尺度）という質問票が紹介されています。

「最近、気分が落ち込んでいるな」と思ったら、チェックしてみてほしいと著者。その内容を確認してみましょう。

・なにをするにも億劫・面倒くさい

・物事に集中できない

・なかなか眠れない

・なにか恐ろしい気持ちがする

・いつもより口数が少ない

・家族や友だちから励まされても気が晴れない

2つ以上あてはまるようであれば、要注意。ストレスがたまりはじめているといいます。

そんなときは普段の生活を振り返ってみて、ストレスの原因となっていることを避け、できるだけ気分転換を図るようにすることが大切だといいます。