2016年9月8日 20:02
脳の疲れは睡眠でも回復しない！1日5分でできる「脳の休息法」
この4つのステップは怒りだけでなく、甘いものを食べたいというような衝動にも有効。禁煙にも効果があるといわれています。
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本書はストーリー仕立てで構成されているので、実際にレクチャーを受けているような気分になれるはず。
マインドフルネスを継続すると、一時的な疲労解消ではなく、疲れづらい脳が手に入るといいます。少しの時間でも毎日の習慣に取り入れてみてください。
（文／平野鞠）
【参考】
※久賀谷亮（2016）『世界のエリートがやっている 最高の休息法』ダイヤモンド社
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