気付きにくいけど「実はストレス原因になっている悪習慣」13個

不安や悩みについて愚痴るのではなく、「どうすれば解決できるか」を人に話すようにしましょう。それが今は解決できなくても、「時間が経てば解決できる」と考えるようにすれば、過度なストレスを回避できます。

■3：変えられないことに執着している

時には、自分では変えられないことを受け入れることも必要です。間違いを犯したことをくよくよ悩むのは、健康に良くありません。気持ちを切り替えて、次にもっとうまくやればいいのです。

■4：健康に悪いものを食べている

ちょっとストレスを感じると、食べて発散する人って多いですよね。しかもその時に食べるものって、チーズたっぷりのピザや大量のアイスクリーム、あまり健康的はないもの食べ物ではありませんか？

これは、肉体的にも精神的にもよくありません。もしストレスで何かを食べたくなったら、アボカドやサーモン、ブロッコリー、アーモンドなどを選ぶようにしてみてください。

■5：すぐキャパシティオーバーになっている

会社員をしていると、時々、自分の能力の限界以上のことを要求されることがありませんか？

このとき重要なのは、「こんなにたくさんの仕事、私一人では無理だ！」