気付きにくいけど「実はストレス原因になっている悪習慣」13個

■9：スケジュールが常に埋まっている

1日は24時間しかないのに、色々な予定を詰め込み過ぎていませんか？

ストレスを感じる人たちは、自分ができること以上に物事を成し遂げようとする傾向があります。そしてその後、無理をしたことに打ちのめされてしまいます。たまには何もしない日を作りましょう。

■10：全て自分でやろうとしている

ストレス度の高い人たちのほとんどは、全てを自分だけでやろうと思っています。そのため、やるべきことがたくさんありすぎる、という状態です。

そんな時は、誰かに頼ってください。甘えてください。一人で何もかも全て、抱え込む必要はありません。

■11：良いことではなく、悪いことに集中している

たまには、最悪な一日になることもあります。しかし、次の日も同じとは限りません。

にもかかわらず、たくさんのことに悩んでいる人たちは、ネガティブなことに集中しがちです。悪いニュースばかりに目を向けるのではなく、良いニュースを探してみましょう。

■12：仕事を先送りしている

仕事をいつも先送りにしている人はいませんか？先送りすることは、パニックの原因となります。やるべきことに専念して、愚痴を言わず、物事を成し遂げるのがいちばん良いですよ。