何かを始める時のめんどくさい気持ちがなくなる「15分ルール」

仕事や家事に勉強……。日々、私たちにはやるべきことが山積み！それでも、プライベートでやりたいこともたくさんありますよね。

例えば、海外旅行。行きたくて、憧れを抱いていたとしても、ちょっとハードルが高い！それで、「永遠に行けないかも」なんて思っていませんか？

そんな悩みを抱えている人は、15分ルールを実践してみましょう。

これは、作業を15分単位で分割して、そのことをポジティブにとらえ、嫌々ながらも「やらなくてはいけない」という重圧から逃れることができるというもの。

今回は、『Daily Express』を参考にこのルールの詳細をお伝えします。

■時間を有効に活用できる15分ルール

海外旅行だったら楽しいですが、ハーフマラソンのために3ヶ月間トレーニングするとか、家を5時間かけて掃除するとかは、考えるだけで気が重くなりますよね。

でも、ランニングをするときに、15分経過すれば、一度ストップして他のことができると思うと、作業が楽しく、やりやすくなります。

たった15分と思うかもしれませんが、その時間の中で、部屋の掃除や試験勉強、パワーウォーキングなど、ひとつの作業に集中して取り組むことで、大きな成果を生むのです。