何かを始める時のめんどくさい気持ちがなくなる「15分ルール」

■忙しい毎日で15分を見つける方法

ただ、時間がない人もいますよね。そんな人は、数日間、毎15分、自分が何をしているか記録してみてください。

すると、チャンネルをコロコロ替えたり、オンラインショッピングをしたり、フェイスブックやツイッターをすることにどれだけの時間を使っているかがわかるでしょう。もっと有効に使える15分を見つけることができるはずです。

またアービンド・デバリアさんは、バスや電車に乗っているとき、病院の待ち時間など、少しの時間も無駄にしないように、読むための良い本やアイデアをメモするノートを持ち歩くことを勧めています。

そして、有害な時間をカットするようにアドバイスしています。この時間とは、愚痴をこぼしている時間、批判をしている時間です。

他にもソーシャルメディアをしているときが、有害な時間になるかもしれないといいます。もしツイッターやファイスブックをやめられない人は、15分間利用したら、一度終了するようにしてください。

本当に15分単位で物事を進めてみると、時間をもっと有効に使えるようになるのですよ。これを機に、時間の使い方を見直してみませんか？

（文／椎名恵麻）