どんな時がヤバイ？避けた方がいい「寝すぎて後悔する瞬間」4つ

しかし、寝過ぎてかえって疲れるという声も目立ちました。

これは、体内時計と睡眠のリズムが狂い、いわゆる“寝疲れ”を起こしてしまっている状態です。

休日は長くても、普段の起床時間の2時間後までには起きるようにしましょう。これだとリズムを乱さずに済みます。いつも朝7時に起きている人なら、朝9時までには起きましょうね。

しかしながら、休日の早朝は人もまばらで清々しいものです。

公園でウォーキングなどすると、寝だめをしていた日々を後悔するほど、最高の気分になれることうけあいですよ。「休日こそ早起き！」の逆転の発想で、心も体も美しく健康に保ちましょう！

（文／富士峰子）

【調査概要】

調査方法：インターネットリサーチ『リサーチプラス』

調査期間：2014年12月25日（木）

調査対象：全国30代の男女100名

【参考】

※寝すぎはバカになる？驚きの新事実が脳化学研究で判明―米コロンビア大学－マイナビウーマン