ライター業は痩せる？文章を書くことで消費されるカロリーが判明

行動の評価はすべて下の活動別のカロリー消費量の目安でみていくことにしましょう。

■人の活動別のカロリー消費量の目安

（1）座位：リラックス（テレビ視聴、簡単なゲームなど）・・・1.0kcal

（2）座位：自分のペースでできる作業（執筆・タイピング・好きな勉強）・・・1.3kcal

（3）座位：良い緊張感でできる作業（頭脳ゲーム・会話・スポーツ観戦）・・・1.5kcal

（4）座位：強い緊張感が必要な作業（好きでない勉強など）・・・1.8kcal

（5）立位：慣れた外出準備・・・2.5kcal

（6）立位：普段と違う外出準備・・・3.5kcal

（7）立位：電車に乗車・・・1.3kcal

（8）歩行：仕事中ほどほどの速さ（4～5 km/h）・・・3.5kcal

（9）歩行：通常の通勤など・・・2.5kcal

※参考資料：身体活動のメッツ（METs）表・2012年4月11日改訂版

■記事の種類で大きく違う消費カロリー
（1）取材をして書く記事の消費カロリー

では早速、上の表を元にみていきましょう。取材して書く記事は場所移動などがあるため、自宅作業の場合よりも消費カロリーは若干高めです。