ライター業は痩せる？文章を書くことで消費されるカロリーが判明

やはり動くということは大切だということが分かります。

［かかった時間］9.5h

・記事企画（1h）：座位自分のペースでできる作業・・・1.3kcal×1

・取材先検索（1h）：座位自分のペースでできる作業・・・1.3kcal×1

・メール作成・交換（1h）：座位自分のペースでできる作業・・・1.3kcal×1

・外出準備（0.5h）：立位普段と違う外出準備・・・3.5kcal×0.5

・移動（0.5h）：歩行仕事中ほどほどの速さ・・・3.5kcal×0.5

・取材者に挨拶、質問（2h）：座位良い緊張感でできる作業・・・1.5kcal×2

・帰宅（0.5h）：歩行通常の通勤など・・・2.5kcal×0.5※行きと同じ時間かかったと仮定

・記事作成（3h）：座位自分のペースでできる作業・・・1.3kcal×3

・提出

消費カロリーは、「運動時間×運動強度×基礎代謝率（今回は30代女性で基礎代謝率54.17kcal／時と設定）」で求めるそうです。

すると9.5時間で842kcal消費したことになり、1時間で消費するカロリーは88.67kcalとなりました。

（2）自分の経験談を書く記事の消費カロリー

自分の経験談執筆を自宅で作業すると考えた場合、移動もなくマイペースに書けることでしょう。