イライラ、眠れない…つらい症状は更年期？すぐできるセルフチェック

それぞれの項目の点数をカウントし、合計点数を出してみてください。合計点数は何点になりましたか？ それでは自分の更年期指数を見てみましょう。

合計点数別アドバイスはこれ！

一般的な評価は以下のようになります。

• 0～25 点 …… じょうずに更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けていいでしょう。
• 26～50 点……食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。
• 51～65 点…… 医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けたほうが良いでしょう。
• 66～80 点……長期間（半年以上）の計画的な治療が必要でしょう。
• 81～100 点…… 各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、専門医での長期的な対応が必要でしょう。

ここで、産婦人科医の駒形依子先生から評価の見方を教えてもらいました。

「例えば25点と26点はほぼ同じですし、26点と50点は結構違いますよね。40代前半なのか、50代後半なのか、年齢によっても変わってきます。ですから、この評価の間を取った以下のアドバイスも参考にしてみてください。

• 20点以上……これ以上症状が出ないように注意深く生活しましょう
• 40点以上……これ以上症状が出ないように注意をしていても、つらい症状がある場合は症状に合わせて専門医を受診しましょう。