「ンゴゴゴゴ！」美容室で大恥！更年期の「いびき」どうすればいいの？【体験談】

そこで「鼻いびき」についてネットで詳しく調べたところ「エアコンなどにより鼻の中が乾燥した状態になると、鼻が詰まる傾向になりいびきをかくことがある」という内容を発見しました。この鼻の粘膜の炎症は、身に覚えがありました。朝起きると鼻の奥が痛かったり、鼻の奥が不快で鼻をかむと、鼻血が出ていたからです。

そこで今度は、風邪薬のコーナーで「鼻拡張テープ」を買って再チャレンジ。エアコンの直撃を避け、加湿器も付けたことで、結果は、まだまだ音は漏れますが、以前よりかなり静かになったと言われ、とりあえずひと安心しました。

まとめ

その後も、娘に私の睡眠の様子を詳しく聞くと、時折口を大きく開けて「喉いびき」もかいているとのこと。もちろんこちらは「口閉じテープ」で対処できるのですが、もっと根本的な対応も必要かと最近は考えております。そこで今頑張っているのが「ダイエット」。首周りに脂肪がつくようになると、ますます気道を圧迫していびきをかくらしいのです。実は、ここ数年激太りをした私にとって、これが一番心当たりのあるいびきの原因。更年期で疲れやすくなったのを理由に、食べて寝ての運動不足の日々を繰り返してきたつけが、いびきとなって現れたかと思うと反省しきりです。