女性にはわからない夫の「たたない」。自力で改善できるってホント？医師の治療と何が違う？

主な原因は以下のようなものがあります。大きく分けると心因性と器質性の2つがあり、混合している場合もあります。

• 仕事や家庭でのストレス、不安、うつ病など（心因性）
• 動脈硬化→糖尿病、高血圧、高脂血症、神経障害（器質性）
• 男性ホルモンの低下

また、妻にだけ勃起できない『妻だけED』という症状もあります。これは妻との性交にストレスを感じることで起きるため、離婚の原因になることもあります」（窪田先生）。

EDはセルフケアでも改善する？

生活習慣を見直すことは有効です
EDなのかな、と思ってもクリニックに行くのはちょっと勇気がいるという方も多いでしょう。まずは家でできることはないのでしょうか。「生活習慣に原因がある患者さんは多いですね。

まず見直してほしいのが睡眠です。EDに疲労は大敵なので、睡眠は7時間以上取っていただきたいです。そして、男性ホルモンがつくられるのが午後10時から午前2時までなので、その時間に睡眠が取れればベスト。働き盛りの男性が午後10時に寝るのは難しいかもしれませんが、遅くとも午後12時には就寝してほしいですね。

次に食事です。私がおすすめしている食事の一例です。