「いら立ちや不安も…」体も心もうまく回らない更年期、自分に合った乗り越え方に出合った【体験談】

本から知識を得て、生活の質を上げる

この本を読んでから「きっとなんとかなるんだな」「私もいつかそこにたどり着くんだな」と感じます。でも、それを我慢して耐えるだけでは何よりつらいし、時間も無駄にしてしまいます。そこで私は、本の中にも紹介されていた「生活の質を上げる」ということをしてみようと思いました。

具体的には、
①着心地の良い、伸縮性の高い服を着ること
体を自由に動かしやすいと、自然と疲れにくくなりました。
②夜の寝巻きは薄着のもの、厚着のもの、靴下をベッドサイドに置いておくこと
こうすることで、夜中突然暑くなったり寒くなったりしたらすぐに着替えられ、眠りを妨げにくくなりました。
③今まで一気にしてきたことを3分割くらいにして、少しずつ進めること
家の掃除や行事の準備などこれまで1日でおこなってきたことを3日程度でおこなうこととし、自分を追い詰めないようにしました。
④セルフケアを徹底する
サプリメントなど、今の自分に足りないと思われる栄養を毎日欠かさず摂取するようになり、体の調子が良くなってきました。

まとめ

私にとっては、やはり他の女性の更年期を知ることが何よりも心を落ち着かせ、気持ちを再び前に向かわせてくれました。