なかなか好きな彼に振り向いてもらえないとき、女性は悩んでしまうでしょう。今回は、恋の進行を阻む要因と、自然体で彼の心を掴む鍵となるポイントを紹介します。彼の背中を必死で追いかけない愛する人から期待する反応が得られないと、私たちは後を追いたくなります。ですが、その行動は逆効果になり、彼を離れさせてしまうことも。追いすぎてしまうと、プレッシャーを与えてしまう可能性があります。また、男性は、追いかけることが恋愛の楽しさだと思う傾向があります。そのため、逆に追われることは必ずしも彼にとって心地よいことではないのです。明らかに努力を見せつけすぎない好きな人に対して、頑張りすぎてしまうという経験はありますか?全力投球だと、彼は戸惑ってしまうことも。特に、あなたに好きだという気持ちをまだ抱いていない男性に対して、嫌われたくないという強烈な気持ちから努力しすぎると「困るな」と感じてしまう可能性も。深い愛情と情熱、それを少し抑えることで、自然に彼との距離を縮めていくことができるでしょう。受け身ではなく、積極的に恋には、積極的な行動が必要です。彼があなたに明確な興味を示していない場合でも、ただ待っているだけでは恋は進展しません。彼との会話に積極的になったり、彼を褒めてみたり、デートに誘うなど、自分から行動を起こすことが大切です。自分らしさを大切に両思いになるためには、自然体でいることを忘れないようにしてください。これらのポイントを心に留めて、次の恋愛がうまく進むように願っています。(Grapps編集部)
2024年04月20日気温の変化や新生活のストレスで、心身が乱れがちな春。疲れて帰ってきた日でも簡単に作れて、手間以上に美味しく体にいいレシピを、SNSでも話題の料理家・長谷川あかりさんが紹介します。料理をして、味わって。春の心と体をラクにしよう。冬から季節が変わりやってくる春といえば、新生活のシーズン。「とはいえ、気温が変わる、環境が変わるといったことがストレスになり、それが肌荒れや胃腸の疲れといった体の不調を呼ぶ。つまり春は、体の調子が崩れる季節ともいえるんですよ」と言うのは、管理栄養士の資格を持つ料理家の長谷川あかりさん。そんな季節の不調を改善するには、旬の春野菜を食事で摂ることが効果的。「旬の野菜には、その季節の体が必要とする栄養素が備わっているので、この時期には春野菜をぜひ食べてほしい。春野菜全体の特徴は、とにかく香りが良いこと、そして苦みなどこの時期だけの特別な風味や味わいを持っていること。さわやかな香りを嗅ぐことで心がスッキリしたり、独特の苦みで季節を感じることが気分転換につながり、さらにはストレスの緩和を促してくれます」また、疲れた一日をリセットするには、少しだけ丁寧に料理をすること自体が役に立つ、とも。「まず、今の自分の気分や体調に合ったごはんを食べることができると、心も体も満足できます。さらにそれを“自分が作った”ということで、自己肯定感が上がる。特に、ストレスを感じた日の最後こそ、自己肯定感を上げて一日を終わりたいもの。そんなときに料理という行為と、自分で作ったものを美味しく食べるというのはとても効果的なんです」今回長谷川さんが教えてくれたレシピは、いずれも簡単ですが、適度にやりがいを感じられるものばかり。「体が疲れたときはもちろん、少し心にざわめきを感じるときには、ぜひ料理を自身のケアに使ってみてください」#クマ、しみ、そばかすケア鯖などの青魚に含まれる栄養素のEPAとDHAは血の巡りを改善する力があり、クマの解消やしみ・そばかすの防止といった美肌効果が期待できる。またトマトからはたっぷりのビタミンCと、リコピンが摂れるので、しっかりと美肌をサポートできるメニュー。茹で塩鯖のトマトチーズソース茹でることで塩味がまろやかになり、身もふっくら!酸味のあるトマトソースと食べると美味しさが倍増します。鯖は茹で汁につけて冷蔵庫に入れておけば、2~3日は保存可能。常備菜としても。【材料/2人分】〈茹で塩鯖〉塩鯖…2切れ、水…1,1/2カップ、ローリエ…1枚、白ワイン…大さじ1〈トマトチーズソース〉トマト…大1個、A[粉チーズ…大さじ2、酢…小さじ1、オリーブオイル…小さじ1、おろしにんにく…小さじ1/2、塩…小さじ1/3、砂糖…ひとつまみ]【作り方】1.茹で塩鯖を作る。小さめのフライパンまたは鍋に塩鯖、ローリエ、白ワインと水を加えて中火にかける。沸騰直前で少し火を弱め、蓋をせずに5分茹でる。汁ごと粗熱が取れるまで冷ます。2.トマトチーズソースを作る。小さめの角切りにしたトマトとAを混ぜ合わせる。3.(1)を器に盛り付け、(2)をかけて完成。#ストレス太り解消食物繊維が豊富な切り干し大根をノンオイルで調理。腸内環境を整えることで、お腹をスッキリ。カルシウムも豊富なので、イライラの解消にも役立ちます。山椒の香りでストレス緩和効果も期待!切り干しと豚肉の山椒煮体にいい要素をたくさん持っている切り干し大根。このレシピは少量のパックなら使い切れる材料設定。水に戻して蒸し煮にするだけで、難しい工程も一切なし。使い慣れない人こそぜひトライを。【材料/2人分】豚肉しゃぶしゃぶ用ロース肉…160g、切り干し大根…30g、A[水…200ml、料理酒…50ml、薄口醤油…大さじ1]、粉山椒、塩…適量【作り方】1.切り干し大根はさっと洗って水気を軽く絞り、包丁で軽く刻んでおく。2.豚肉と(1)、Aの調味料をフライパンに入れたら中火にかける。3.沸騰したら蓋をし、弱めの中火で8分蒸し煮にする。途中で豚肉をほぐしながら全体を混ぜておく。粉山椒を適量かけ(5~6振りがおすすめ)さっと混ぜたら、味を見て塩で調える。器に盛り、追い山椒を少々振りかけて完成。#イライラ鎮静セロリの香り成分である〈アピイン〉や〈セネリン〉には、精神を落ち着かせる鎮静効果が。イライラを抑える働きがあるともいわれるので、心がざわつくときにおすすめです。いい香りを思い切り吸って、召し上がれ。セロリ豚汁さわやかなセロリの香り。一方でクセのある味が苦手という人もいますが、加熱することでクセが和らぎグッと食べやすく。いわゆる豚汁と違い、手間が少ないので、疲れた日でも気楽に作れます。【材料/2人分】豚バラ肉薄切り…100g、セロリ…小1本、にんにく…1かけ、こめ油…小さじ1/2、塩…ひとつまみ、水…400ml、味噌…大さじ1,1/2、黒すり胡麻…適量【作り方】1.豚バラ肉は3~4cm長さに切る。セロリは茎と葉に分け、茎は斜め薄切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにする。2.小鍋に油を中火で熱し、豚バラ肉を炒める。色が変わったらセロリの茎を加え、塩を加えてセロリが透き通るまで炒める。3.水を加え、ひと煮立ちしたらセロリの葉を入れ、ひと混ぜして火を止める。味噌を溶かし入れ、器に盛り付ける。黒すり胡麻をトッピングして完成。長谷川あかりさん料理家、管理栄養士。俳優として活躍した時期におにぎりなどを差し入れした経験から料理の道を志す。著書に『いたわりごはん2 今夜も食べたいおつかれさまレシピ帖』(KADOKAWA)など。※『anan』2024年4月10日号より。写真・小川朋央スタイリスト・岩崎牧子(by anan編集部)
2024年04月06日日本歯磨工業会(所在地:東京都中央区、会長:濱 逸夫)は、2024年4月1日(月)~6月30日(日)に日本歯磨工業会のコンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」をテーマとしたイラスト募集とクイズによる生活者参加型プレゼントキャンペーンを実施します。日本歯磨工業会コンセプトメッセージキャンペーン実施キャンペーン募集ページURL 日本歯磨工業会では、2021年に日本歯磨工業会が50周年を迎えるにあたり、生活者の皆さまにお口の健康の重要性を訴えるコンセプトメッセージを制定し、メッセージの趣旨に合ったイラストの募集と、メッセージ空欄の穴埋めクイズによるキャンペーンを実施しました。キャンペーン参加者の皆さまから、お口と身体の健康意識が高まったとのお声を多数いただき、それ以降も、6月4日から始まる「歯と口の健康週間」に向けて、生活者の皆さまの歯と口の健康意識を高める一助として継続実施しています。2023年は過去最高の6,994件のご応募をいただき、魅力的なイラスト作品が多数集まりました。そこで、4年目となる今年も継続実施することとしました。<コンセプトメッセージキャンペーン>生活者の皆さまに歯と口の健康意識を高めていただく一助として、日本歯磨工業会のコンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」をテーマとしたイラスト募集とメッセージ空欄の穴埋めクイズによるプレゼントキャンペーンを実施します。●実施期間:2024年4月1日(月)~6月30日(日)●A賞 :「歯みがきで○○○を健やかに」の空欄に答えると抽選で100名に500円の図書カード進呈●B賞 :「歯みがきで心と体を健やかに」の文字にイラストを添えた作品を募集し、メッセージの趣旨にあった素敵な作品を表彰します。会長賞 :10万円×1名優秀賞 :5万円×3名キッズ優秀賞:5,000円の図書券×3名佳作 :オーラルケアセット5,000円分×10名キャンペーン募集ページURL ■日本歯磨工業会コンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」について日本歯磨工業会は、ハミガキ、洗口剤やお口のケア用品を活用した個人個人の日々のお口のケアがお口の健康だけでなく全身の健康にとって重要であることや、年代に合わせたお口のケアのコツを積極的に情報発信し、生活者の皆さまが、元気に楽しく過ごすための頼れるパートナーとなることを目指しています。当工業会のコンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」は、歯みがきなど日頃の歯と口のケアの積み重ねが心身の健康維持につながることを表現しています。このメッセージの趣旨を広くお伝えする活動によって歯と口の健康への関心を高めるとともに歯みがきやお口のケアの重要性を発信しています。■「歯と口の健康週間」毎年6月4日~6月10日に設定され、歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療等を徹底することにより歯の寿命を延ばし、国民の健康の保持増進に寄与することを目的としています。主催:厚生労働省、文部科学省、日本歯科医師会、日本学校歯科医会、後援:日本歯磨工業会、全日本ブラシ工業協同組合、日本歯科衛生士会の各団体が健康啓発活動を展開しています。■日本歯磨工業会について国民の口腔衛生の普及・向上に寄与するとともに、健康産業として歯磨及び関連業界の発展を図ることを目的とした団体で、行政官庁、関連業界、消費者団体等との情報交換、歯磨剤に関する情報提供、口腔衛生に関する健康啓発情報の発信を行っています。例えば、「歯と口の健康週間」に協力し、歯磨剤を通じての口腔衛生の普及・向上を図るキャンペーンを行っているほか、ISOなどの国際会議に積極的に参加し、歯磨剤等の国際規格作成にも協力しています。1971年6月に設立、会員14社、賛助会員14社が参加し、業務委員会、広報委員会、広告委員会、技術委員会、薬事委員会で活動しています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月01日40代半ばになり、イライラや動悸、息切れ、腰痛などの不調を感じるように。それに加えて運動らしい運動もせずなまり切っていた体に嫌気が差して、思い切ってヨガを始めてみました。無理なく運動できるのが心地良く、心にも良い影響を与えているのか、「お母さん、最近ニコニコしてるね」と子どももうれしそうです。そんな私の体験談をお伝えします。1時間半のレッスンで幸せな気分に子どもが幼稚園に通いだしたら始めようと思っていたヨガ。明日やろう明日やろうと思っているうちに、子どもはいつの間にか小学2年生。それに40歳を過ぎたころから腰痛が出てきて、家事をしていても立っているのがつらく、しばらくソファで横になってしのいでいました。このままではダメだと自分を奮い立たせ、近くのヨガ教室をのぞいてみることに。まず驚いたのは、私よりもはるかに年上の方たちが難なくポーズを決めていること。私も負けていられないと必死でついていっていたとき、「私の言葉の前には、“よかったら、”と付いていると思ってくださいね。無理なことはしないようにして、自分と向き合ってください」とインストラクターさんが温かい言葉をかけてくださいました。1時間半のレッスンはあっという間に終わり、今後の説明を聞いている間もフワフワとなんとも言えない高揚感と心地良さで、幸せな気分でした。週1回のリラックス効果で身も心もスッキリヨガ教室はついていけるのか不安でしたが、基本的には簡単なポーズばかりだったのですぐになじめました。それに、あれほど痛かった腰がレッスンの最中は気にならなくなっていました。自分で運動をしようとするとつい激しい運動をしてしまいがちで、どうしても腰に負担がかかってしまいます。しかし、ヨガでは少しずつゆっくりと体をほぐしていくので、1時間半も体を動かしているのに休むことなく続けられました。それに、もし痛みが出たとしても休息のポーズでしばらく休める安心感がありました。普段なかなか自分の体と向き合うことがないので、目をつぶって自分自身と向き合うことで自律神経が整えられ、最近気になっていた息切れや動悸も治まるような気がしています。呼吸法で心が安定してイライラが減少また、ヨガの呼吸法も役立ちました。若いときはイライラするのは生理前だけだったのに、最近は常にイライラしていて子どもにきつく当たることもありました。また、少し体を動かすだけで息切れや動悸がして外に出るのもおっくうに感じていました。ヨガを始めてから心が安定したのかイライラする頻度が少なくなってきたような気がします。また、無理なくゆっくり体を動かすため、息切れや動悸が大分改善されてきました。普段でもなんとなく息苦しく感じたときは、呼吸法を取り入れて家でも実践しています。まとめハードなスポーツと違って、ヨガは自分の体と相談しながらゆっくりおこなえるので、運動をほとんどしたことがない人や痛みがある人でも取り入れやすいと感じました。また、呼吸法を取り入れながら体を動かすことで心が落ち着き、イライラや動悸などの更年期特有の症状が軽減されるような気がします。これからも無理をせず、自分の体をいたわわりながら続けていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/りんごちゃん(45歳)大阪府出身のアラフォー世代。制作会社勤務を経てフリーライターに。40歳を過ぎてますますやせにくい体質になり、ダンスを始めるも激しすぎて挫折。最近のんびりと体を動かせるヨガにはまり中。
2024年03月27日公益社団法人 顔と心と体研究会(所在地:東京都新宿区、代表理事:内田嘉壽子(かづきれいこ))は、顔と心と体のつながりについて考えるセミナー第14回「アンチエイジングのヘアとメイク」を2024年3月30日にプラザエフ(JR四ツ谷駅徒歩1分)で行います。イベント詳細: ■「顔と心と体セミナー開催の背景」公益社団法人 顔と心と体研究会は、内田嘉壽子(かづきれいこ)が2000年に設立した団体です(2014年より公益法人化)。化粧のもたらす効果の科学的な実証、化粧の地位向上を目指して、メイクボランティア、調査研究、資格認証制度の運営などの活動を行っています。当研究会は、コロナ禍の2000年より、「顔と心と体」をテーマとして、幅広く外観やメイクについて考える機会を提供するため、化粧や医療などを含む多方面の分野の専門家をお招きし、会場・オンライン併用の「顔と心と体セミナー」を開催しています。対談■「第14回顔と心と体セミナー『アンチエイジングのヘアとメイク』について」「顔と心と体セミナー」では、第1回以来、様々な分野の専門家を招いて、特殊メイクから経済問題まで、多種多様なテーマについて議論してきました。これまでの開催実績については、以下をご覧ください。 第14回は、「アンチエイジングのヘアとメイク」をテーマに、ヘアメイクの結城小百合先生をお迎えし、女優・タレントのさとう珠緒さんをモデルに実演を行い、結城小百合先生の講演およびかづきれいこを交えてのディスカッションを行います。結城小百合先生結城小百合totalbeautyゆうきroom 代表。1998年~2010年にかけて、MISIAの専属ヘアメイクを務める。現在まで多岐に渡り、数多くのヘアメイクを担当。<アーティスト>浅田真央、MISIA、MAKIDAI(EXILE)、AKIRA(EXILE)、Perfume、すみれ、一十三十一、ZEUS、ASA-CHANG、Candy、tokyo rabbit、TIGER、AKB48<芸能人>太川陽介、蛭子能活、敦士、いしだ壱成、萩原聖人、鈴木拓、浅野忠信、白洲迅、さとう珠緒、矢部美穂、本仮屋ユイカ、市川美織、caiya、大西結花、芳本美代子、宮崎花蓮、春香クリスティーン、小松彩夏、沢井美優、美優、三倉茉奈、三倉佳奈<声優>三森すずこ、照井春佳、八尾一樹、岡村明美、山口由里子<美容家>かづきれいこさとう珠緒さんさとう珠緒(さとうたまお)1973年生まれ。女優、タレント。95年「超力戦隊オーレンジャー」オーピンク役でドラマデビュー。声優オーディション番組「崖っぷちからの脱出 声優!一発逆転オーディション」(BS日テレ日曜深夜0時~)で審査員を務める。■開催概要イベント名: 「アンチエイジングのヘアとメイク」開催日時 : 3月30日(土) 13:00~15:10(多少、延長する場合があります。)会場 : プラザエフ 3F コスモス(東京都千代田区六番町15番地) アクセス : JR四ツ谷駅、東京メトロ丸ノ内線・南北線四ツ谷駅 徒歩1分参加費 : 一般(非会員):3,500円 正会員:3,000円定員 : 会場:5名 Zoom:30名主催 : 公益社団法人 顔と心と体研究会申込方法 : 以下のサイトからお申し込みください。 スケジュール(予定):13:00~13:20 結城小百合先生ご講演「人生が楽しくなるヘアメイク」13:20~13:30 結城小百合先生の実演(1) モデル:会場希望者(受付終了)13:30~14:05 結城小百合先生の実演(2) モデル:さとう珠緒さん14:05~14:15 休憩14:15~15:00 結城小百合先生・さとう珠緒さん・かづきれいこのディスカッション15:00~15:10 かづきれいこ ご挨拶■団体概要団体名 : 公益社団法人 顔と心と体研究会代表者 : 代表理事 内田嘉壽子(かづきれいこ)所在地 : 〒160-0017 東京都新宿区左門町20 四谷メディカルビル5F設立 : 2000年7月(2014年10月公益法人として認可される。)事業内容: (1)メイクボランティア活動(2)調査研究活動(3)普及啓発活動(4)メンタルメイクセラピスト資格認証事業URL : 内田嘉壽子(かづきれいこ)傷ややけどなどの痕をカバーし、それに伴う精神的ケアも行うメイクを自ら開発。生まれつき心臓病を抱え、肌の悩みを感じていた経験を踏まえ、心も体も健康になるためのメイクの啓発活動を展開。メイクの価値を高めるため「外観の社会学」「外観の化粧学」「化粧の心理学」をテーマに講演活動も行っている。【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】公益社団法人 顔と心と体研究会 事務局TEL : 03-3350-1035お問い合せフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月13日心と体の状態は呼吸を観察すれば一目瞭然。ちょっとした不調や気分の浮き沈みも、呼吸を通して自律神経を整えることでバランスを取り戻せるでしょう。今回はヨガインストラクターの筆者が「リラックスできる呼吸法」をご紹介。どこでもすぐに意識できる呼吸で、セルフケアを日常に取り入れてみてください。心と体の繋がりは呼吸でわかる?“心と体は繋がっている”とはよく言われるフレーズですよね。心の状態が体の不調につながったり、体の疲れから気分が下がってしまう…。そのように、心と体は相互に関係していると言えるでしょう。そんな心と体の繋がりには、呼吸を観察することでわかることもあります。体調が不安定なときは呼吸が浅くなりがちですし、反対にリラックスしているときは呼吸も深く穏やかになります。日頃から呼吸の状態を観察するクセをつけることで、今自分の心と体が元気なのか、不調や不快感はないかなど、いろいろと気づきやすくなるはずです。コントロールして整えることができるのが呼吸気持ちの浮き沈みは、自分で気持ちを切り替えてもすぐに元に戻ってしまったり、切り替えることすら難しいときもあるはず。そんなときは、呼吸を整えることで体からアプローチしてみるのがおすすめです。呼吸は自分の意識である程度コントロールできるので、自律神経のバランスを整えるのに最適。体の循環機能も良くなり、気分が沈みっぱなしのときに起こりがちな、免疫力低下や循環不良からの冷えやむくみ、胃腸の不調などを正常に整えることにもつながりますよ。まずは呼吸が浅くなる原因をケア呼吸を整えるのは簡単。日々のちょっとしたリラックスタイムやひとり時間に、自分の呼吸をあえて整える意識を持ってみてください。慣れてきたら常に意識できるとさらに良いでしょう。忙しい、イライラする、気持ちが落ち込む、疲れている…。そんな自分自身のちょっとした変化に、まずは気づいてあげることが大切だと言えます。「あ、今イライラしてるな」「ちょっと疲れて気分が上がらない…」そんな普段はスルーしがちな状態のときは、自分の呼吸に意識を向けて、普段よりゆっくりと呼吸をしてみてください。深呼吸の習慣がつくと、日頃から呼吸を意識しやすくなりますよ。とはいえ、そもそもの呼吸のしやすいリラックスした体がないと、呼吸を深くすることはできません。胸や背中、背骨などの柔軟性は、呼吸に大きな影響を及ぼします。時間があるときは呼吸を促すストレッチも取り入れてみましょう。気持ちよく呼吸ができるリラックスストレッチ1.座り姿勢で行います。2.両脚を右方向へ投げ出して膝を曲げ、かかとをお尻の横へ。3.腰が安定して座れるように脚の幅や位置を調整しましょう。4.呼吸を整えながら、余計な体の力みを抜きます。5.左手を後頭部におき、肩、肘を開きます。6.息を吸います。息を吐きながら上体を右方向へカーブさせ、胸の横がストレッチされるのを感じましょう。7.呼吸をゆっくりしながら、呼吸で伸ばされたり縮んだりする体の感覚を味わいます。8.気持ちいいと感じる間は続けます。ポーズに疲れたり不快になってきたら元の姿勢に戻ります。9.反対側も同様に行います。快か不快か、ストレッチ切り上げの目安に自律神経を整えるうえで大切なのは、体が気持ちいいか、気持ちよくないかを観察すること。心身の不調は不快感で現れます。ストレッチを行うときも無理に伸ばそうとせず、回数にもこだわりすぎず、体が心地よくリラックスできるかで判断しましょう。不快になってきたら、その時点でおしまいです。こうして体の感度を磨いていくことでバランスがわかるようになり、心身の快適さにつながりますよ。ぜひ毎日意識してみてくださいね。©polkadot/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏
2023年11月25日日本歯磨工業会(会長:濱 逸夫)は、日本歯磨工業会が目指す健康のあり方を表現したコンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」の主旨を皆さまとともに考えるため、昨年に引き続き3回目のクイズ&イラスト募集キャンペーンを実施いたしました。クイズには過去最高の6,994件のご応募があり、正解者の中から抽選で100名様にオリジナル図書カードをプレゼントいたしました。また、イラスト募集も過去最高の230件の作品のご応募があり、当工業会で審査を実施して、日本歯磨工業会会長賞(賞金10万円)、優秀賞3作品(賞金5万円)、キッズ優秀賞3作品(賞品5千円の図書券)、佳作11作品(賞品オーラルケアセット5千円分)、敢闘賞1作品(賞品3千円の図書券)を決定、最優秀賞の日本歯磨工業会会長賞には、愛知県在住の天野 良則さんの作品が選出されました。キャンペーン参加者の皆さまからは、「心も体も健康にもつながるとのことで、何気ない毎日の歯磨きをもう少し意識してキチンとしていこうと再確認しました」「歯磨き習慣を家族で意識して楽しく健康に生きていきたいので、これからこちらの標語を見やすいところに貼ろうと思います」などメッセージの主旨に共感する声が多数寄せられました。日本歯磨工業会会長賞 天野 良則さんの作品◆日本歯磨工業会 コンセプトメッセージキャンペーン イラスト募集・受賞作 紹介ページ ◆最優秀賞「日本歯磨工業会会長賞」表彰式を実施10月24日(火)、東京都中央区日本橋の日本歯磨工業会事務所にて会長賞の表彰式が行われ、中谷広報委員長より賞状と賞金10万円が受賞者の天野 良則さんに授与されました。◎日本歯磨工業会会長賞 受賞者 天野 良則さんのコメント「仕事で建築デザインやCGを教えていて、趣味では動植物や建物の水彩画を描いています。近年、仕事でAIによる設計業務の効率化を研究していることもあり、今回、AIの可能性検証も兼ねて画像生成AIを活用した水彩画風の作品で応募しました。作画にあたっては『歯みがきで心と体を健やかに』のテーマに対して、子どもが歯みがきで心身ともに健やかになるイメージを言語化してAIシステムに入力し、2,000回ほど生成を繰り返して描きたかった絵に近づけました。普段のオーラルケアでは夜の入浴時に電動ハブラシとシャワーを組み合わせた独自の効率的なケアを実験し、最近はむし歯ゼロをキープしています。」左から天野 良則さん、中谷広報委員長◆日本歯磨工業会 コンセプトメッセージキャンペーン イラスト募集・受賞作品例優秀賞:北海道 はいじさんの作品優秀賞:千葉県 tadaさんの作品優秀賞:埼玉県 カネコさんの作品佳作:兵庫県 カメレオンいろさんの作品佳作:北海道 湯山みのりさんの作品◆日本歯磨工業会について国民の口腔衛生の普及・向上に寄与するとともに、健康産業として歯磨及び関連業界の発展を図ることを目的とした団体で、行政官庁、関連業界、消費者団体等との情報交換、歯磨剤に関する情報提供、口腔衛生に関する健康啓発情報の情報発信を行っています。例えば、毎年6月4日から始まる「歯と口の健康週間」に協力し、歯磨剤を通じての口腔衛生の普及・向上を図るキャンペーンを行い、ISOなどの国際会議で歯磨剤等の国際規格作成にも協力しています。1971年6月に設立、会員14社、賛助会員14社が参加し、業務委員会、広報委員会、広告委員会、技術委員会、薬事委員会で活動しています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月31日毎日暑くて、夏バテしていませんか?体は元気でも、気分が沈んだり不安になったりすることもありますよね。そこで今回は、イラストが何に見えるかによって、あなたの「心の夏バテ度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.このイラストは何に見えますか?A:ブタの鼻B:コンセントC:フライ返しD:アイスクリームあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?「心の夏バテ度」深層心理において、様々なものに解釈できる“イラスト”は、心に抱える不満や疲れを投影しています。そのためこのイラストに抱いたイメージから、「心の夏バテ度」を探ることができるのです。A:「ブタの鼻」を選んだあなた…心の夏バテ度60%あなたは根っからのエンターテイナー気質なので、いつもみんなを楽しませるために心を砕いているのではないでしょうか。そんなあなたの心の夏バテ度は、60%です。周囲を喜ばせるために頑張っているのに、その努力を当たり前と思われて、内心へこんでいるかもしれません。こんなときは、無理をしないで大丈夫。サービス精神を発揮しなくても、元気のない姿を見て励ましてくれる人が現れそうです。楽しい人を演じようとせず、自然体のあなたでいることが、心の夏バテから脱出する近道と言えるでしょう。B:「コンセント」を選んだあなた…心の夏バテ度80%「コンセント」は、電気をチャージするもの。これを選んだ人は、かなり心が疲れているみたい。暑いなか仕事や用事が立て込み、それをこなすべく頑張りすぎてしまったせいで、エネルギーが枯渇しているのかもしれません。しばらく多忙な日々は続くかもしれませんが、時間を作って自分を労わってあげてください。気になっていた映画や好きなアーティストのライブを観たり、好きな音楽を聞いたり、エンターテインメントでたっぷりエネルギー補給するのもおすすめです。疲れた心に染みわたり、前に進むためのパワーがわいてくるはず。C:「フライ返し」を選んだあなた…心の夏バテ度20%料理に欠かせない「フライ返し」。これを選んだ人は、体調はイマイチだったとしても心の夏バテ度はそれほど高くなさそうです。落ち込んだりすることもあるけれど、気に病んだりせず、そこそこ前向きに暮らせている可能性が高いでしょう。ただし、健康面の夏バテが加速すると、心にも悪影響を及ぼしかねないので注意してください。暑い時期だからしょうがないと諦めるのではなく、体を冷やしすぎないなど自分なりに対策を。体を元気に保てれば、心もバテずに済むでしょう。D:「アイスクリーム」を選んだあなた…心の夏バテ度40%この答えを選んだ人は、素直で正直なタイプのようです。嫌なことは嫌とはっきり言えるため、不満やイライラをためこむことが少なく、ストレスで心が疲れ切ってしまうこともあまりないはず。そんなあなたの心の夏バテ度は40%です。もしかすると今のあなたは、何かしら悩みやトラブルを抱えているかもしれません。そのせいで心が疲弊している可能性はあるものの、この難所さえ乗り切れば、あとは通常モードに戻れそう。自分で解決できないなら、信頼できる人やプロに相談するのもいいでしょう。できるだけ早く問題を解決することが心の回復の鍵となりそうです。おわりに暑い夏は、心身ともに夏バテしやすい季節です。自覚がなくても、マメに休んだり元気の素を注入するなりして、心にも潤いをたっぷりと補給して元気に過ごしましょう。©Artco/shutterstock文・月風うさぎ
2023年07月15日「この人と会うと疲れる……」こんな経験はありませんか?世の中には「関わらない方が良い」タイプの人たちがいます。そんな人たちと真正面から向き合うと、あなたの心と体がボロボロになってしまうかも……。今回は、宝塚ケアサロン鍼灸整骨院板東賢先生の『あなたの心も体もズタボロにする気をつけるべき人6選』を紹介します!健康要約ch治療家Bando宝塚ケアサロン鍼灸整骨院板東賢(ばんどうまさる)先生市民病院やリハビリテーション勤務やプロ野球のトレーナーを経て、2015年宝塚市で宝塚ケアサロン鍼灸整骨院を独立開業。宝塚全組のトップスターやスターの定期的なメンテナンス、治療に従事。(保有資格:柔道整復師、鍼灸師、登録販売の免許、リラクゼーションセラピスト)最初に……社会人になると、自分の意思とは関係なく、色々な人と出会いますよね。人間関係を円滑にしたいからといって、無理は禁物。他人の言葉で「嫌だな……」「傷つくな……」と心身に疲れを感じたら、その人とは距離を取るようにしてください。では、どんなタイプの人に気をつけたらよいのでしょう?今回は『あなたの心も体もズタボロにする気をつけるべき人6選』を紹介していきます。親切マウントをとってくる人「アドバイスしてあげたのに」「教えてあげたのに」と親切に見返りを要求するタイプ。親切で、あなたにマウントをとろうとするのです。しかも相手の思い通りの見返りをしないと、攻撃に転じてきます。「○○してあげたのに」と言う人がいたら、離れるようにしましょう。「あなたのためを思って」と言う人純度100%の「あなたのためを思って」ではなく、嫌味っぽい言い方や、マウントをとった言い方をされたことはありませんか?これは自分の思いを押し付けたり、相手を思い通りに誘導しようとしたりするタイプ。こんなタイプの人とは距離を置くようにしましょう。「みんなこうしているよ」と言う人時と場合にもよりますが、人を操作するために「みんなこうしているよ」という言葉を使います。自分でも無意識に言ったり、言われたりしていませんか?仕事や家事でクタクタな時に「そんなの普通でしょ。みんな同じだよ」と言われたら、余計心身がすり減りますよね。見えない誰かと比較するより、自分と自分を比較する言葉に耳を傾けましょう。「〇〇して当然」と言う人「当然=偏見」、つまりこの言葉を使う人は偏見が強いタイプ。「社会人ならしっかりして当然」「女なら30代で結婚するのは当然」などは「偏見」です。人それぞれ歩む速度は違うし、考え方も違います。みんな同じでなくて良いのです。「○○して当然」と言われたら「偏見」だと割り切りましょう。「あなたは〇〇らしくない」と決めつける人この言葉を使う人は過保護、過干渉なタイプ。「男らしくない」「女らしくない」「恋人らしくない」と自分の考えを相手に押し付け、決めつけているのです。このタイプは理想が高くて、理想から外れた行動を責める傾向があります。「あなたは○○らしくない」と言われたら、まずは「相手の決めつけ」なのか「自分に非がある」のかを冷静に考えるようにしましょう。「あなたのせいで○○になった」と言う人「あなたのせいで失敗した」「あなたのせいで傷ついた」などは完全にあなたにマウントをとり、攻撃しています。しかし、この言葉の裏には「本当は優しくされたい」という心理もあります。逆に優しい言葉でマウント返ししちゃいましょう。最後に……あなたの周りに今回紹介したタイプの人はいましたか?これら6つに共通していることは、『マウント』です。相手はあなたにマウントをとりたいだけなのです。そんな人の言葉は聞き流したり、距離を置いたりして自分の身を守ってくださいね。宝塚ケアサロン鍼灸整骨院板東賢先生の『あなたの心も体もズタボロにする気をつけるべき人6選』をご紹介いたしました! (MOREDOOR編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年05月27日人の心は複雑です。明るく前向きに見える人でも、心に闇を抱えていたりするもの。そこで今回は、体形や首の長さなどで占う【体相】における“うなじの形”から、あなたが「密かに抱える心の闇」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたの“うなじ”の形は、次のどれに近いですか?A:MW型B:W型C:U型D:直線型あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「密かに抱える心の闇」体相において「首」は、体を支える重要なパーツ。自分にとって譲れないポリシーや、無自覚なコアの部分が投影されます。そして、首の裏側にある“うなじ”は、普段あまり人に見せない部分であることから、密かに抱える悩みや弱さと密接。そのため選んだ答えから、あなたが「密かに抱える心の闇」を探ることができるのです。A:「MW型」を選んだあなた…後悔や悲しみがもたらす心の闇あなたは気品があふれ、注目や人気を集めるタイプ。とはいえ、慎ましい性格のため、自分からセンターポジションを奪いに行くような大胆さはないようです。一見ネガティブな世界とは無縁そうなあなたですが、心の底には闇を抱えていそう。それは、望んだ通りの人生を歩めていないという後悔や悲しみがもたらす闇のようです。本当はもっとやりたいことがあったのに、様々な事情から諦めざるをえなかったのかもしれません。だからこそ、自分の夢を実現してイキイキしている人を見ると、モヤモヤすることも。未来の可能性は無限大。いつからでも変更や挽回は可能なはず。諦める前に、今できることをやってみて。心にくすぶったパワーを成長のエネルギーに変えれば、きっと未来は望み通りに変化していくはずです。B:「W型」を選んだあなた…焦りがもたらす心の闇この答えを選んだ人は、いつも自然体なタイプ。必要以上に自分を良く見せようとしたりせず、等身大の自分を受け入れ、マイペースで過ごしていそうです。いつも穏やかなあなたですが、ときにはモヤモヤすることも。それは、平和に過ごせているけれど、“このままでいいのか?”という焦りがもたらす心の闇のようです。特に仲の良い人たちが、活躍して遠くの世界に行ってしまったり、より良く変わっていったりするのを見ると、変化のない自分や人生に危機感を抱いてしまうのかも。精神的に安定しているあなたの場合、心の闇に飲み込まれてしまうことはないでしょう。それでも落ち着かないときは、プチ冒険をしてみては?髪型や通勤ルートを変えるなど、小さなことでワクワクすれば、心に光が差し込んでくるでしょう。C:「U型」を選んだあなた…自己嫌悪から生まれる心の闇前向きで元気あふれるあなた。失敗を恐れず、やりたいことをやるパワフルさが、あなたの持ち味と言えます。太陽のように明るいあなたでも、光があるところに影があるように、ネガティブな気持ちになることもあるでしょう。たとえば、仲良しの友だちの幸せを心から喜べなかったり、嫌いな相手の不幸話を聞くと嬉しくなったり……。あなたの心の闇は、自分の心の狭さに気づいて自己嫌悪に陥ることから生まれているようです。そういった感情は、みんな口にしないだけで、多かれ少なかれ誰もが思っているはず。むしろ、それに気づけて反省できるあなたは、素晴らしい器の持ち主です。気に病んで沼に落ちる必要はありません。今まで通りのスタンスで自分らしく生きていきましょう。D:「直線型」を選んだあなた…不安が呼び覚ます心の闇大人になっても子どものようにはしゃいだり、喜んだりと、素直で無邪気なところがあるのが、この答えを選んだ人でしょう。正直すぎる傾向もありますが、愛嬌があるおかげでネガティブな印象は与えないでしょう。あなたが密かに抱えている心の闇は、あまり深くはないようです。ただし、“いつか誰からも愛されなくなって、一人ぼっちになってしまうのでは?”という不安が呼び覚ます、心の闇に悩まされることはよくありそう。特に、気まぐれに周囲を振り回してムッとされた……なんて場面では、急に心の闇に飲み込まれそうになる傾向が。そんなとき、一人でモヤモヤしないですぐに謝れば、相手は根に持たずに許してくれるはず。それにともない、あなたの心の闇も薄くなっていくでしょう。おわりに人生は山あり谷あり。心の闇に飲み込まれそうになることもあるかもしれません。そんなとき、“待った”をかけられるのはあなただけ。光を探して、自分や人生に向き合っていきましょう。©TAMI/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ
2023年05月24日シャングリ・ラ 東京は、2023年7月1日(土)よりラウンジ&バー「ザ・ロビーラウンジ」において、心も体も心地よく、ポジティブな毎日を送ることを目指すウェルネスをテーマに、ヨガインストラクターのエドワーズ壽里さんとコラボレーションしたアフタヌーンティー「ウェルネス サマー アフタヌーンティー」と朝食が登場します。ヨガインストラクター エドワーズ壽里さんとコラボ■「ウェルネス サマー アフタヌーンティー」概要期間:2023年7月1日(土)~2023年9月30日(土)時間:平日14:30~17:30/土曜・日曜・祝日13:00~17:30場所:28階ラウンジ&バー「ザ・ロビーラウンジ」料金:1名様7,480円 (税込・サービス料15%別)内容:〇スイーツ(全5種)・麹と白味噌入りレアチーズケーキ・パッションフルーツチョコレートクッキーシュー・キャロットケーキ・パイナップル オーガニックミントティーゼリー カシューナッツミルクプリン・マキベリーマカロン〇セイボリー(全5種)・ベジタブルスティックとマヌカハニーフムスディップ・ケールと鶏ささみグリルの生春巻き・フルーツトマトに詰めたオーガニックキヌア・桐生酵母全粒粉パン アボカドオープンサンドウィッチ・玄米焼きリゾットと無添加麹味噌〇スコーン・クラシック・黒ごま きなこ・ヴィーガン 全粒粉レーズンアガベシロップ、カヤジャム、タヒニソース、いちごジャムを添えて〇お飲み物■「ウェルネス朝食」概要期間:2023年5月1日(月)~2023年6月30日(金)時間:7:00~10:00場所:28階ラウンジ&バー「ザ・ロビーラウンジ」料金:5,720円(税込・サービス料15%別)内容:選べるメイン(選べるのは一種類)・キヌアボウル 東京ブラータチーズ アボカド トマト サラダはちみつドレッシング・ざる湯豆腐御膳 白ごま風味の豆乳汁 十穀米 お漬物・和風チキンオートミール 温泉卵 もろ味噌茄子 昆布の佃煮※ご予約・お問い合わせ:Tel:03-6739-7877/Email: lobbylounge.slty@shangri-la.com※表示料金は税込、別途サービス料15%を頂戴します。※表示の内容および料金は、仕入れ状況により予告なく変更になる場合がございます。※画像はイメージです。■エドワーズ壽里さんについて東京都出身。ハワイでインストラクターの活動を開始し、アンバサダーを務めていたルルレモンの日本法人立ち上げを任され2015年に日本に帰国。帰国直後から日本でもトップインストラクターとして数々のイベントやメディアに出演。2018年、アジア初のルルレモン「カントリーアンバサダー」に抜擢された翌年、東京・原宿にIGNITE yoga studioをオープンし人気を博しました。2020年にコロナ禍で実施したクラウドファンディングでは1800名以上から支援され、オンラインスタジオを立ち上げました。2022年春2店舗目を下北沢reloadに出店。現在では活動の拠点を日本から海外に広げています。(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2023年05月22日日本歯磨工業会(所在地:東京都中央区、会長:濱 逸夫)は4月1日(土)~6月30日(金)に、日本歯磨工業会のコンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」をテーマとしたイラスト募集とクイズによる、生活者参加型キャンペーンを実施します。2023年キャンペーンイメージ画像詳細URL: 日本歯磨工業会では、2021年に日本歯磨工業会が50周年を迎えるにあたり、生活者の皆さまにお口の健康の重要性を訴えるコンセプトメッセージを制定し、メッセージの趣旨に合ったイラストの募集と、メッセージ空欄の穴埋めクイズによるキャンペーンを実施しました。キャンペーン参加者の皆さまから、お口と身体の健康意識が高まったとのお声を多数いただき、2022年も、6月4日から始まる「歯と口の健康週間」に向けて、生活者の皆さまの歯と口の健康意識を高める一助としてキャンペーンを継続実施、6,000件を超えるご応募を頂き、魅力的なイラスト作品が多数集まりました。そこで、3年目となる今年も引き続き実施することとしました。<コンセプトメッセージキャンペーン>日本歯磨工業会のコンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」の趣旨を広く伝え、歯と口の健康について考えていただくきっかけづくりとして、生活者参加型のキャンペーンを実施します。●実施期間:4月1日(土)~6月30日(金)●A賞 :「歯みがきで○○○を健やかに」の空欄に答えると抽選で100名に500円の図書カード進呈●B賞 :「歯みがきで心と体を健やかに」の文字にイラストを添えた作品を募集し、メッセージの趣旨にあった素敵な作品を表彰します。会長賞 :10万円×1名優秀賞 :5万円×3名キッズ優秀賞:5,000円の図書券×3名佳作 :オーラルケアセット5,000円分×10名詳細URL: ●2022年のコンセプトメッセージキャンペーン B賞(イラスト募集)受賞作品の一例2022年イラスト募集「会長賞」作品2022年イラスト募集「優秀賞」作品2022年イラスト募集「キッズ優秀賞」作品2022年イラスト募集「佳作」作品※受賞作品紹介ページ ■日本歯磨工業会コンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」策定の背景・主旨について日本歯磨工業会は、ハミガキ、洗口剤やお口のケア用品を活用したオーラルセルフケアの啓発を積極的に行い、生活者の皆さまが、元気に楽しく過ごすための頼れるパートナーとなることを目指し活動しています。近年、日本人の平均寿命が延びる中、自立して生活できる健康寿命と平均寿命の差は約10年あり、晩年を要介護状態で過ごす高齢者が多いことが大きな社会課題となっています。要介護となる原因の1つがお口の衰え(オーラルフレイル)で、歯を失い、噛む筋肉と機能が衰えて栄養摂取が適切に行えなくなることで、全身の虚弱化が進むことが明らかになりました。また、歯を失う2大要因は歯周病とむし歯で、歯周病は糖尿病や心血管疾患などの全身疾患との関連性も明らかになりつつあり、お口の健康を守ることは全身の健康を守ることに深く関係しています。自分のお口の状態や目的に合ったオーラルケア製品を選択してオーラルセルフケア(歯みがきなど毎日ご家庭で行うお口のケア)を習慣づけ、歯と口の健康を自ら守ることは、いつまでも、いきいきと健康に過ごすことにつながっています。日本歯磨工業会は、新コンセプトメッセージの下、生活者の皆さまに、オーラルセルフケアの大切さを訴えかけてまいります。■「歯と口の健康週間」毎年6月4日~6月10日に設定され、歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療等を徹底することにより歯の寿命を延ばし、国民の健康の保持増進に寄与することを目的としています。主催:厚生労働省、文部科学省、日本歯科医師会、日本学校歯科医会後援:日本歯磨工業会、全日本ブラシ工業協同組合、日本歯科衛生士会の各団体が健康啓発活動を展開しています。■日本歯磨工業会について国民の口腔衛生の普及・向上に寄与するとともに、健康産業として歯磨及び関連業界の発展を図ることを目的とした団体で、行政官庁、関連業界、消費者団体等との情報交換、歯磨剤に関する情報提供、口腔衛生に関する健康啓発情報の発信を行っています。例えば、「歯と口の健康週間」に協力し、歯磨剤を通じての口腔衛生の普及・向上を図るキャンペーンを行っているほか、ISOなどの国際会議に積極的に参加し、歯磨剤等の国際規格作成にも協力しています。1971年6月に設立、会員14社、賛助会員14社が参加し、業務委員会、広報委員会、広告委員会、技術委員会、薬事委員会で活動しています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月31日4人の子どもがいる私ですが、末っ子はまだ3歳です。出産から3年ほどでまさか自分に更年期と思われる症状が現れるとは思ってもいませんでした。体の不調から始まり、心のバランスも崩れていく自分をどうすることもできず、夫や子どもたちに当たってしまうことも……。そんな私が、少しずつ落ち着きを取り戻せたきっかけについてお話しします。★関連記事:頭が痛い! イライラする! 更年期を自覚した私の更年期乗り切り大作戦!【体験談】急に現れた体調の変化「最近肩凝りがひどいな」と思い始めて、自分でストレッチをしたりマッサージ器でマッサージをするなどいろいろとおこなってみましたが、肩は重くだるくなる一方。さらに、一気に顔から汗が出て、外出中はマスクの下はびしょびしょになってしまうことも。夜に寝ていても、涼しく寝ていたはずなのにいきなり寝汗がひどくなることが多くなっていました。そのころは夏場だったこともあり、夏が終われば汗もかかなくなるものだとばかり思っていましたが、体だけでなく心にも異変が起こり始めました。涙が出るほどの心の変化私は夫と自営業をしているのですが、夫とスタッフの会話や距離感など何かと気になることが増え、情緒不安定になることが多くなってきました。ささいなことが気になり、夫に不満をぶつけてしまい大喧嘩に。昼間は仕事と子どもたちのお世話でバタバタしているので、できるだけいつも通りにしていた私。ですが、寝るときになると自分自身でどうしようもできなくなり、夜な夜な泣いていました。友人に相談すると「気持ちがいっぱいいっぱいになったときは、誰でもいいから背中をさすってもらうと落ち着くよ」と背中をさすってくれたのです。そんな友人のやさしさに涙があふれ、少し落ち着いた自分がいました。受け入れられたら…私の身に起っている変化を母に相談すると、「更年期じゃない?」と言われました。聞いてみると、私と同じ年で母は更年期に入ったというのです。そういえば、生理が来なくなってから体にも心にも変化があったことに気付きました。娘に「お母さん更年期かも」と言うと「何か飲んでみれば?」とアドバイスされ、一緒にドラックストアに行き、効きそうな漢方を買って飲んでみました。母から「更年期症状は人それぞれだけど、ずっと続くものではないからね」と言われ、少しホッとしました。それからは、「この症状は更年期なんだ」と受け入れ、言葉にする前に深呼吸して少し落ち着いてみることにしています。まとめ夫だけでなく、子どもたちへもイライラして当たってしまっていたことを反省した私。「今までどうしてたっけ?」と考えてみたら、少し落ち着いて考えられるようになりました。2カ月ほどでホットフラッシュも落ち着き、体の調子も良くなってきました。受け入れるという気持ちの持ちようもあるのかな? と思いました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック院長)日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者/松田 みさと(42歳)長男と次男が15歳差の2男2女の母。仕事をしながら子育てに奮闘中。現在はライターとして、自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2023年03月29日バランスを崩した体に抵抗力をつけるには、胃に優しくパワーをくれるおかゆがおすすめ。春の心と体を整えるオリジナルのレシピを紹介します。弱ったカラダを養生する、春の「臓活(ぞうかつ)おかゆ」レシピ。基本の白がゆと、今の季節に取り入れたいトッピング。冬の間に溜まった疲れや胃腸の不振を梅干しやクコの実、黒ゴマで癒して、朝の喉の渇きをレモンで潤す。シソの葉は、冷えた体を温めて、消化を助けてくれる。【臓活のキホン1】正気(しょうき)vs邪気(じゃき)、五臓のバランスが崩れると抵抗力が失われてしまう。北京中医薬大学 医学博士の尹生花さんによると、いわゆる“免疫力”は、中医学においては“正気”と呼ばれているという。「中医学では、寒さや暑さなどの外的要因、怒りや極度の喜びといった内的要因など病気を引き起こす原因をまとめて“邪気”と呼びます。“正気”は、邪気に対抗するもの。心や体に正気が満ちていれば、邪気をはね返して病気になりにくい。まさに、免疫力が高い状態にあるといえるのです」正気を高めて病気を防ぐには、“臓活”をすべしと尹生花さん。「臓活とは、五臓の働きを整えて、活性化すること。五臓とは心や体の働きを指す言葉で、肝(かん)・心(しん)・脾(ひ)・肺(はい)・腎(じん)からなります。たとえば心は、五臓を調和させたり、栄養や水分を運ぶ“血(けつ)”を全身に巡らせたりする働きを持っています。似ている部分はありますが、西洋医学でいう心臓などの臓器とは別物。そして、それぞれが一方の働きを高める“相生(そうせい)”や抑制する“相克(そうこく)”の関係にあり、ベストなバランスを保っています。どこかひとつの臓が極端に弱っていたり、逆に元気だったりしてもそのバランスが乱れ、正気が不足して邪気に侵されてしまいます。五臓すべてをバランスよく活性化させる臓活をすれば、正気が満ちて邪気を払いのけることができますよ」【臓活のキホン2】春先の臓活で、キーとなるのは「肝」。自然界のものすべてを5つの性質に分けて考える中医学において、立春から5月にかけての春先は、肝が活発になる季節。「肝には血を貯蔵したり、心や体のエネルギーにあたる“気”と“血”を全身に流す働きがあります。冬の間溜め込んでいた水分や老廃物を排出して体調を整えるなら、今がチャンス。肝を活かす食材を食べて巡りを促し、デトックスしましょう。ただし肝が元気になりすぎると、イライラしたり怒りっぽくなったりするので加減も大切。また、肝は目と密接な関係にあります。目が疲れているなと感じる人は、もしかしたら肝の働きが鈍っているのかもしれません」「肝」を活かす代表的な食材青色の食材:チンゲンサイ、キャベツ、ブロッコリー、ニラ、春菊、菜の花酸味:梅、レモン、トマト、クコの実動物性食材:エビ、カニ、イカ、マグロ、シジミ【臓活のキホン3】臓活に朝のおかゆがおすすめな理由は?臓活を実践する方法として尹生花さんが推すのは、朝のおかゆ。「朝7時から9時は、五臓の中でも胃が元気な時間帯。ここで栄養をしっかり摂れば、一日元気に過ごせます。そしておかゆは、消化がよくて胃に優しい。五臓のどこかが弱っている人は、重い食べ物を受けつけません。おかゆならサラリと食べられて、効率的に栄養を補えますね。前の晩に米を水に浸しておけば、あとは簡単なので、忙しい朝にぴったり。具材として、あるいは副菜として肉や魚をプラスすれば、朝に積極的に摂りたい、タンパク質も補えます」基本のおかゆの作り方。トロトロ柔らかくて飲めるくらいの食感に。臓活おかゆのポイントは、前日から米を水に浸けておくことだけ。あとは焦げないように火を入れれば、できあがり。米と水の分量は、各おかゆのレシピを参照して。1、分量の米はよく洗い、たっぷりの水を入れてー晩(6~8時間)浸水させる。当日の朝、ざるにあげる。2、米と分量の水を鍋に入れて中火にかけ、沸いたら底からヘラで静かに混ぜて弱火にし、噴きこぼれないように蓋をずらして20~30分炊く。3、具材を加える場合は、一口大に切った具材を入れてさらに10~20分ほど煮る。火を消して、塩で味をととのえて完成。【キャベツと卵のおかゆ】春らしい色彩と食材で食欲不振をケア。キャベツで胃の消化力を助けて、食欲不振や胃もたれをケア。卵は、体に必要なアミノ酸をバランスよく含む優秀なタンパク質であると同時に、体に潤いを与えてくれるという。卵を入れるタイミングは、フィニッシュの直前。溶いてからおかゆに流し入れて軽く混ぜ、火を止めてから5分蒸らすとふわふわに。<材料(2人分)>米…75g、水…3カップ(600ml)、キャベツ…50g(短冊切り)、卵…1個、塩…小さじ1/4※仕上げに溶き卵を流し入れて軽くかき混ぜて火を止め、蓋をして5分蒸らしてから、塩で味をととのえる。【ホウレンソウと舞茸のおかゆ】口の中のトラブルや肌荒れ改善を目指す。ホウレンソウは、疏泄(そせつ/新陳代謝)を助けて“血”を補う食材。貧血、唇や舌の腫れ、口内炎、便秘を改善するほか、皮膚や目の健康に役立つといわれている。舞茸は“気”を補い、疲労回復に効果的。煮込めば旨味が染み出て、上品な味わいに。どちらの具材も、火入れ時間は5分ほどにして食感をキープしよう。<材料(2人分)>米…75g、水…3カップ(600ml)、ホウレンソウ…75g(一口大に切る)、舞茸…15g(ほぐす)、塩…小さじ1/4※ホウレンソウと舞茸のおかゆは『まいにち臓活おかゆ』に掲載されているレシピです。いん・せいか北京中医薬大学 医学博士。美と健康と若さの実現を目指すホリスティックビューティサロン『BHY』代表。近著『まいにち臓活おかゆ』(世界文化社)には、季節ごとのおかゆレシピが満載。※『anan』2023年3月29日号より。写真・中垣美沙スタイリスト・宮田桃子レシピ、料理作製・石松佑梨イラスト・松尾モノ取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2023年03月25日子育てメディア「memorico」を運営するCreativePocket株式会社と果実で心と体の成長を支えるファミリーツリー株式会社「子育て×農業」新たな取り組みで業務提携初めての子育てを「困った・大変だった」で終わらせるのではなく、ママ・パパにとって「できた・やれた」の記念日に。をコンセプトに2020年に子育てメディア「memorico」( をリリースしたCreativePocket株式会社(所在地:東京都新宿区)は、全国の果樹園のマイクロオーナーになれるサービスを展開するファミリーツリー株式会社と業務提携をすることを発表した。業務提携の背景2月28日に厚生労働省が発表した2022年の自然増減数は78万人のマイナスと過去最大の減少で、前年と比べたら17万人も減った。予想より10年早く訪れたと言われる「出生数80万人割れ」。この少子化問題は現在子育てをしている世帯やこれから子育てをしていこうと考えている世帯にとって衝撃的なデータだ。さらに一方で農林水産省「農林業センサス、農業構造動態調査」が昨年出したデータによると農業人口も125万人を下回る結果となっており、高齢化問題も相まって衰退の一途を辿っている。そんな中、本業務提携は「記念や思い出」にフォーカスを当てている企業間の取り組みとして業界の枠を超えての取り組みとなる。プロジェクトの展望「農業は古臭い」というイメージが専攻され、業界としてもあまり新規の取り組みが目立たない中、「果樹園のマイクロオーナーになれる」という新しいアプローチで挑戦的な取り組みをしているファミリーツリー株式会社。心と体の成長を共に支えることを目指し、果実で心を豊かにし農業の発展を目指しています。果樹は植えるだけで終わりではなく、また収穫して終わりでもなく、苗木から始まる物語で四季を感じ、長い時間軸の食育アプローチとしてとらえ、農家と消費者を太い絆で繋げています。少子化で子どもは少なくなるがその分記念や思い出の密度が高くなり、そのあり方も変わる。今回「記念や思い出」にフォーカスを当て日々の生活が彩られる「記念樹」をテーマに様々な事業展開を予定している。一人の子どもにかける時間やその子育てを良い思い出として未来につなげるべく、プロジェクトが立ち上がった。農園サービスのノウハウと子育てメディアのノウハウ両社の強みを活かし掛け合わせることで、「記念・思い出」のあり方を最大化させていきます。今後の展望まずは「記念樹」をテーマに共同で事業展開をしていき、業界の垣根を越えて取り組みを行う。さらに今まで遠かった農業と子育て業界の橋渡しをするべくより暖かい子育てのありかたを模索し、未来へ繋がる農業 × ベイビーテックの軸をもちながらハートフルなサービスを共同で作っていく予定。<今後提携予定のフルーツ・果樹>・みかん・りんご・もも・シャインマスカット・ブルーベリー・マンゴー・いちご・メロンそれぞれのフルーツに特化したパッケージングと季節に合わせたユーザー体験をご提供予定。<10社限定先行募集>本テーマに賛同していただけるもしくはご興味のある企業様を募集しております。ご応募いただいた企業様へはメディアの広告枠・法人プランなどを限定で公開さらに業界の垣根を越え10社で繋がるイベントなども計画中です。是非ご連絡お待ちしております。問い合わせ: 提携先企業情報会社名: ファミリーツリー株式会社所在地:東京都中央区銀座1-12-4N&E BLD.7階会社HP: 事業内容: 1 農園サービス事業2 農産物、レトルト食品の生産、加工及び販売事業3 イベント、PR活動の企画、立案、実施及びコンサルティング4 インターネットメディア事業5 前各号に附帯する一切の事業当社企業情報会社名: CreativePocket株式会社所在地: 東京都新宿区西新宿7丁目22−3会社HP: 子育てメディア: 事業内容: デジタルマーケティング事業、メディア事業、D2C事業 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年03月08日予防医療のスペシャリストが鉄分解消法を教えます!2023年2月16日、KADOKAWAから、新刊『疲れと不調にサヨナラ!体と心をラクにする 鉄分貯金』が発売されました。著者は細川モモ氏、監修は村野直子氏です。同書では、女性に不足しがちな鉄分不足について解説しています。鉄分が不足すると何が問題なのか、放っておくとどうなるのかについて説明したうえで、実生活にすぐに取り入れられる鉄分チャージ方法を紹介しています。販売価格は1,540円です。Amazonや楽天ブックスなどで販売されています。細川モモ オフィシャルインスタグラムのフォロワーからは「今日、買いました!これから読むのが楽しみです!」「嬉しすぎます」などの声が寄せられています。モモ先生の愛称で親しまれている細川モモ氏細川モモ氏は一般社団法人ラブテリの代表理事を務め、予防医療コンサルタントとして活躍しています。2009年に医師、博士、管理栄養士などの専門家が所属する「ラブテリ トーキョー&ニューヨーク」を発足し、2011年にからは株式会社タニタとともに、世界一の美女を目指す候補たちの医療・食事をサポートとしています。インスタグラムのフォロワー数は18,000人以上。著書には『タニタとつくる美人の習慣』『成功する子は食べ物が9割』などがあります。(画像は細川モモ オフィシャルインスタグラムより)【参考】※細川モモ オフィシャルインスタグラム※KADOKAWA※Amazon
2023年02月27日鉄欠乏性貧血リスクチェックも2月16日、予防医療・栄養コンサルタントの細川モモ氏による新刊『疲れと不調にサヨナラ! 体と心をラクにする 鉄分貯金』が発売された。細川氏は一般社団法人Luvtelli(ラブテリ)代表理事であり、既刊の著作には『タニタとつくる美人の習慣』『成功する子は食べ物が9割』『整理で知っておくべきこと』などもある。新刊はA5変形判でオールカラー、128ページ、定価は1,540円(税込)、出版社はKADOKAWAである。鉄分チャージ7日間パーフェクトレシピ付き鉄分が不足すると貧血になることはよく知られているが、疲れがとれない、イライラしがち、冷え、物忘れ、肌の乾燥などにも鉄分は関係している。世界保健機関(WHO)は貧血を最も改善すべきテーマだとしていて、世界の52か国では、食事に鉄分を添加することで国民の貧血の割合を抑えている。日本ではそのような政策は行われておらず、日本の女性の4~5人に1人は鉄欠乏性貧血で、鉄欠乏性貧血というほどではなくても、女性の7割は鉄不足だという。新刊では、鉄不足を放置するとどうなるのか、鉄分が足りているとどういうメリットがあるのか、自分に合った取り入れ方、レシピなどを紹介する。なお、この新刊は消化器内科医で消化器内視鏡専門医、内科認定医、医学博士、むらのクリニック副院長の村野直子氏が監修を担当している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「疲れと不調にサヨナラ! 体と心をラクにする 鉄分貯金」 細川 モモ【生活・実用書】 - KADOKAWA
2023年02月25日テレビなどでおなじみの消化器内科医監修2月2日、効率よく鉄分を摂取する健康レシピなどを掲載している新刊『体と心を“強く"する鉄活BOOK』が徳間書店から発売された。同書は日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医、日本内科学会認定医の工藤あき氏と、料理研究家で食生活アドバイザー、野菜ソムリエ、株式会社「食と人」代表取締役である井原裕子氏が監修を担当している。A5判、128ページ、定価は1,870円(税込)である。鉄分が足りないと全身が酸欠に日本の女性に多い鉄欠乏性貧血。日本の女性の約4割が貧血だといわれ、特に月経のある20代~40代の女性の場合、半数以上が貧血だという。貧血は倦怠感や頭痛、気力の低下、肌荒れ、むくみなどの不調の原因になり、妊婦の場合、低体重児出産や死産のリスクが上昇する。全身の組織には酸素が欠かせないが、細胞のすみずみまで酸素を届けているのが赤血球のヘモグロビンである。ヘモグロビンは鉄分によって構成されているため、体内の鉄分が不足するとヘモグロビンの量も減少、全身に充分な酸素が届けられなくなるのだ。新刊では鉄分不足を解消し、効率よく鉄分を摂るための健康レシピ62品を掲載する。もちろん、鉄分豊富な食材を毎日摂るために美味しさも兼ね備える。また、知っておきたい鉄分の知識、特に貯蔵鉄「フェリチン鉄」についても詳しく解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※体と心を“強く”する鉄活BOOK - 徳間書店
2023年02月13日40代に入り、小さな体調不良がいくつも重なり、何となく体も心もうまく回らない日々でした。したいことはたくさんあるのに動けない、焦りや不安、ストレスがたまる日々をどうにかしたく、自分なりに自分に合う乗り越え方を調べていきました。家族にもうまく説明できないようなこの不調、乗り越えられるきっかけになったのは、たくさんの女性の体験談を読み、「知ること」でした。その詳細をお伝えします。★関連記事:「朝、起き上がれない、不安に襲われる…」更年期のつらい症状を緩和してくれたものは…心も体も思うように動かせないいら立ちと不安私は40代になっても、仕事や家事、趣味など挑戦したいことが盛りだくさんです。それを実行することを考えると楽しい気持ちでいっぱいになるのですが、実際は挑戦したいことの半分もできない状況でした。仕事に家事に育児にと、日中に時間があまりないことから早朝や深夜に頑張ろうともくろんでも、20~30代前半の若いころに比べて疲れや眠気がひどく、何もできずに寝てしまうことばかり……。乳がんを患ったので、医師からはその治療に伴う薬の副作用で更年期障害が早く来たのだろうと言われ、これまでと同じ生き方はできなくなっているんだと少しずつ確信しました。仕事の判断力、集中力が落ちているし、体力や視力も衰え、当然若さも失われ、自信喪失に拍車をかけることばかりでした。更年期に苦しむ中で出合った1冊の本更年期の症状の多くは他人が目で見てわかるようなものでもないので、夫や家族に説明してもなかなか理解してもらえず、どうつらいのかがなかなか伝えられないまま、ひとりきりで悩みの谷底にいるような感じでした。「どうしたら良いのだろう。でも、これだけ女性がいるのだから、探せば何か自分に合うような解決策が見つかるかもしれない」と、本やYouTubeを探すようになりました。いろいろ読んだり聞いたりしたなかで、私が最もしっくりきたのが、田中奈保美さんが書いた『おひとりさまの更年期- あなたを救う心と体の処方箋』(主婦の友社)という本でした。著者が10年に及び更年期に苦しんでいる人たちを取材したことについて書かれていて、実際の体験談も交え、まるで座談会に参加しているような雰囲気で読むことができました。私には家庭があり、おひとりさまには当てはまらないのかもしれませんが、この更年期の症状と向き合う心境はまるでおひとりさまのようだなと感じました。読み進めていくうちに、更年期に苦しむ自分のことを著者がとても深く理解してくれているような感覚に包まれました。本から知識を得て、生活の質を上げるこの本を読んでから「きっとなんとかなるんだな」「私もいつかそこにたどり着くんだな」と感じます。でも、それを我慢して耐えるだけでは何よりつらいし、時間も無駄にしてしまいます。そこで私は、本の中にも紹介されていた「生活の質を上げる」ということをしてみようと思いました。具体的には、①着心地の良い、伸縮性の高い服を着ること体を自由に動かしやすいと、自然と疲れにくくなりました。②夜の寝巻きは薄着のもの、厚着のもの、靴下をベッドサイドに置いておくことこうすることで、夜中突然暑くなったり寒くなったりしたらすぐに着替えられ、眠りを妨げにくくなりました。③今まで一気にしてきたことを3分割くらいにして、少しずつ進めること家の掃除や行事の準備などこれまで1日でおこなってきたことを3日程度でおこなうこととし、自分を追い詰めないようにしました。④セルフケアを徹底するサプリメントなど、今の自分に足りないと思われる栄養を毎日欠かさず摂取するようになり、体の調子が良くなってきました。まとめ私にとっては、やはり他の女性の更年期を知ることが何よりも心を落ち着かせ、気持ちを再び前に向かわせてくれました。本には以下の一文がありました。「更年期の前と後、川のこちら側と向こう側で異なる人生がある」。私は今、向こう側の新しい人生に向かっているんだと思うようになってからは、逆に希望や勇気が湧いてきました。また新たなトラブルが起こっても、落ち着いて自分にしっくり合うことを探し続けていきたいなと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/しろいろしろくま(42歳)南の島で6歳の娘と3歳の息子、猫娘を育ています。 寝ることとラクをすることが好きで、日々おいしい話はないかなと探っている。音楽もお酒もロックが好き
2023年01月25日表情分析アバター相談システムを展開する株式会社BRINGと、助産師ネットワーク 一般社団法人女性の健康推進協会「ジョセケン」は、アバターを活用し、働く女性が心と体の悩みを助産師に相談できるオンラインサービス「flat.(フラット)」( )を展開しています。現在、経済産業省フェムテック等サポートサービス実証事業の一環として、無料でご参加いただけるモニターキャンペーンを実施中。更に、より多くのモニター様にご参加いただきたく、1月15日までの特別企画として、オンライン相談(1回20分)への参加と計3回のアンケートにご回答いただいた方にAmazonギフト1,000円分をプレゼントいたします。(先着50名様限定)flat. トップオンライン相談では、生理トラブルや産前産後のこと、更年期のことなど、幅広くご相談いただけます。医者への受診をするほどではないですが、なんとなく気になることがあるという方も大歓迎です。医療と保健の専門家である助産師が個別にアドバイスさせていただきますので、この機会にぜひお申し込みください。企業様単位の参加も募集中です。企業様個別で助産師によるオンラインセミナー「女性の健康課題に関するヘルスリテラシー向上セミナー」(40分程度)を無料で実施をいたします。社員様が自らの健康に目を向け、自らが健康づくりを実践できるよう支援する、健康づくりの取り組みにぜひ、お役立ください。<Amazonギフト券・報酬獲得条件>(1) 1月15日までにオンライン相談を実施(2) 事前・相談後・相談後28日後のアンケートにご回答(3) アンケートに合言葉を記入上記(1)~(3)全てを実施いただいた方が対象となります。<合言葉>フラット※必ずこちらのワードをアンケートの「企業コード・合言葉」にご記入ください。ご記入がなかった場合は、報酬の対象外となります。※先着50名様限定です。定員に達した場合、予約枠がすべて埋まった場合は終了となります。※3回目(相談後28日後)のアンケートに回答いただいた方から順に事務局より報酬をお送りします。<相談ご予約はこちらから> ※カレンダーよりご予約いただけます<注意事項>オンライン相談では、アバターの有用性の研究のため相談者さま⇔助産師の映像が、下記の2パターンにランダムで振り分けられます。(1)アバター⇔アバター(2)生映像⇔生映像予めご了承ください。また、「flat.(フラット)」の内容を知っていただくため、過去に実施したセミナーの動画を期間限定で公開しています。LINE友達登録後、ご覧いただけます!こちらも是非ご覧ください!二次元バーコード■一般社団法人女性の健康推進協会代表理事: 濱脇 文子(はまわき ふみこ・濱は眉の濱です)所在地 : 東京都台東区浅草3-4-4設立日 : 2020年12月15日URL : 事業内容: ・ジョセケン ウーマンウエルネス プログラム(JWWP)の提供・助産師、看護師等による相談業務、アドバイザー、講師コーディネート等・女性の健康経営や健康分野における助産師によるアセスメント及びコンサルティング・女性の健康分野における助産師による市場調査及びその分析、研究、開発 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月23日おいしい&ヘルシーな食事で更年期を乗り切ろう!2022年11月30日(水)、世界文化社から、藤井恵氏の新刊『藤井恵さんの更年期ごはん 心と体がラクになる食べ方の工夫』が発売された。監修は産婦人科医の高尾美穂氏が務めている。同書では、おいしく食べて健康になれる「更年期ごはん」を紹介。大豆イソフラボンやたんぱく質がたっぷり摂取できるアイデアレシピが満載だ。冷えなどの不調に悩んでいる人や、大豆イソフラボン&たんぱく質を手軽に補いたい人、腸活&骨活に関心がある人などにオススメだ。販売価格は1,760円。Amazonなどで販売されている。藤井恵オフィシャルインスタグラムのフォロワーからは、「更年期に備えたいです」「タイトルに食いつきます!!明日本屋さんへ行ってみます」などのコメントが寄せられている。自身も更年期を乗り切った経験持つ藤井恵氏藤井恵氏は1966年生まれ。管理栄養士の資格を保有し、料理研究家として活躍。おいしくてヘルシーなおうちごはんが人気を集める。オフィシャルブログのフォロワー数は25,000人以上。インスタグラムのフォロワー数は54,000人を超えている。『藤井恵のちょっと具合のわるいときの食事』など著書多数。(画像は藤井恵オフィシャルブログより)【参考】※藤井恵オフィシャルインスタグラム※藤井恵オフィシャルブログ※Amazon
2022年12月09日プレ更年期、更年期世代には、この時期の体調に合ったダイエットを選ぶのが大切です。ただでさえこの世代は体や心が不安定になりがちなので、体に負担をかけるようなダイエットをおこなうと体調を悪化させ、やつれて老けて見えるようになってしまうことも。そこで産婦人科医の善方裕美先生にダイエットでやっていいことやダメなことを聞きました。教えてくれたのは…監修/善方 裕美 先生(よしかた産婦人科院長)横浜市立大学産婦人科 客員准教授。日本産婦人科学会専門医。女性ヘルスケア専門医。日本骨粗しょう症学会認定医・評議員。約30年にわたって多くの悩める更年期女性と向き合い、更年期障害についてカウンセリング、HRT(ホルモン補充療法)、漢方薬、食事、運動、代替医療など多方面のアプローチで治療をおこなう。著書『最新版だって更年期なんだもーん 治療編』(主婦の友社)。★関連記事:空腹を我慢するのはNG!?更年期世代のダイエットはストレスフリーで!じょうずな間食の方法とは食事の回数を減らすダイエットはしてもいい?【善方先生の回答】栄養不足やリバウンドに注意!食事の回数を減らすダイエットは栄養素が不足し体調が悪くなり、一時的に痩せてもすぐにリバウンドしてしまう可能性が高いです。特に朝食を抜いてしまうと食事の間隔が極端に空くため、エネルギーを体内で作るサイクルも崩れて筋肉量が落ち、太りやすい体になってしまいます。ダイエットサプリを活用してもいいの?【善方先生の回答】ダイエットにはサポニンがおすすめサプリメントは健康補助食品といわれるもので、食事や運動をサポートしてくれる力強い味方となります。ダイエットには脂肪燃焼効果のあるサポニンを含むサプリメントがおすすめです。糖質制限やカロリー制限ダイエットで痩せられる?【善方先生の回答】極端な制限は健康を損ねかねないので×極端な糖質やカロリー制限のダイエットはおすすめできません。長く続けるのが難しく、健康を損ねてしまいかねません。特にプレ更年期、更年期世代は急激なダイエットなどでただ脂肪を落とすだけの痩せ方では体力や肌ツヤがなくなり、老けて見えることもあります。無理はしないでできることを長く続けるダイエット法を選び、健康的に痩せることが大切です。まとめ間違ったダイエット法では、長続きせず、リバウンドの可能性も高くなります。無理のないダイエット法を選び生活習慣に取り入れ、健やかでスリムな体をキープできるようにしましょう。取材・文/アキモトスズ(52歳)「年齢より若いね~」と言われたこともあったけど、今や白髪、老眼、集中力の低下に悩む私はまさに更年期ど真ん中。食事と運動とマッサージを中心に健康と若さのキープ法を日々考え中。著者/監修/善方 裕美 先生よしかた産婦人科院長。横浜市立大学産婦人科 客員准教授。日本産婦人科学会専門医。女性ヘルスケア専門医。日本骨粗しょう症学会認定医・評議員。約30年にわたって多くの悩める更年期女性と向き合い、更年期障害についてカウンセリング、HRT(ホルモン補充療法)、漢方薬、食事、運動、代替医療など多方面のアプローチで治療をおこなう。著書『最新版だって更年期なんだもーん 治療編』(主婦の友社)。
2022年12月05日日本歯磨工業会(所在地:東京都中央区、会長:濱 逸夫)は、日本歯磨工業会が目指す健康のあり方を表現した新コンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」の主旨を皆さまとともに考えるため、昨年に引き続き2回目のクイズ&イラスト募集キャンペーンを実施いたしました。クイズキャンペーンには6,729件のご応募があり、正解者の中から抽選で100名様にオリジナル図書カードをプレゼントいたしました。また、イラスト募集キャンペーンには164件の多彩で魅力的な作品のご応募があり、当工業会で審査を実施して、日本歯磨工業会会長賞(賞金10万円)、優秀賞3作品(賞金5万円)、キッズ優秀賞3作品(賞品5千円の図書券)、佳作10作品(賞品オーラルケアセット5千円分)を決定、最優秀賞の日本歯磨工業会会長賞には、福井県在住の堀田 千咲野(ほった ちさの)さんの作品が選出されました。キャンペーン参加者の皆さまからは、「歯みがきが心にも体にも良いことに気づきました」「新コンセプトメッセージを家族で唱えながら楽しく歯みがきをしています」などメッセージの主旨に共感する声が多数寄せられました。最高賞である日本歯磨工業会会長賞 堀田 千咲野さんの作品◆日本歯磨工業会 新コンセプトメッセージキャンペーン イラスト募集・受賞作 紹介ページ ◆最優秀賞「日本歯磨工業会会長賞」表彰式と受賞者 堀田 千咲野さんのコメント10月20日(木)、オンラインにて会長賞の表彰式を行い、中谷広報委員長より賞状と賞金10万円が受賞者の堀田 千咲野さんに授与されました。◎日本歯磨工業会会長賞 受賞者 堀田 千咲野さんのコメント「歯みがきで心と体を健やかに」という言葉を聞いて、ぜひこのテーマで絵を描いてみたいと思って応募しました。子どもの頃、歯みがきはめんどうだと感じても、始めてみると楽しいものだったので、歯みがきに夢中になってみがいている様子と、みがいた後の健やかな理想の姿を鏡の中に表現しました。歯みがきは、食品会社に勤めてから間食が増えたので、むし歯にならないよう毎日かかさずにみがくようになりました。ハミガキをつけてみがいた後に、もう一度ハミガキをつけなおしてみがくと歯がつるつるになるので、いつも2回みがいています。イラストは、学生時代はよく描いていたのに社会人になって描かなくなっていました。最近、絵を描くと元気になれることに気がついて、初めてパソコンでの作画に挑戦して応募してみました。まさかこんな賞を頂けるとは思っていなかったのでとてもうれしかったです。左から会長賞受賞者の堀田 千咲野さん、中谷広報委員長◆日本歯磨工業会 新コンセプトメッセージキャンペーン イラスト募集・優秀賞3作品優秀賞:愛知県・伊藤さんの作品優秀賞:静岡県・天野さんの作品優秀賞:千葉県・スーパーミントさんの作品◆日本歯磨工業会について国民の口腔衛生の普及・向上に寄与するとともに、健康産業として歯磨及び関連業界の発展を図ることを目的とした団体で、行政官庁、関連業界、消費者団体等との情報交換、歯磨剤に関する情報提供、口腔衛生に関する健康啓発情報の情報発信を行っています。例えば、毎年6月4日から始まる「歯と口の健康週間」に協力し、歯磨剤を通じての口腔衛生の普及・向上を図るキャンペーンを行い、ISOなどの国際会議で歯磨剤等の国際規格作成にも協力しています。1971年6月に設立、会員14社、賛助会員14社が参加し、業務委員会、広報委員会、広告委員会、技術委員会、薬事委員会で活動しています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月27日株式会社東急百貨店(以下、当社)は、いまの美しさに捉われず「未来の自分をよりよくする」というお客さまのニーズに応えるため、外面の美しさにとどまらず、心と体を健やかな状態に導く「ビューティー&ウェルネス」の提案を目指しております。このたび、 “Dear Me.「親愛なるわたしへ」”をテーマに、美容を取り巻く新たな領域(栄養、休養、睡眠等)の商品と情報を提案する「WELLNESS」特設ページを、10月20日(木)、当社の化粧品・ビューティー総合サイトである「TOKYU DEPARTMENT STORE BEAUTY」内に開設し、「ビューティー&ウェルネス」の提案をスタートします。■「ビューティー&ウェルネス」の提案について当社がTOKYU CARD ClubQ カードをお持ちの20代~60代のお客さまを対象におこなった 「ウェルネス」に関する意識アンケートでも、約7割の方が「ウェルネス」に関して関心をお持ちになっており、よりよい自分になるために心と体に良いことをはじめたいと考えていることがわかりました。そこで、当社では、お客さまのウェルネスに対するニーズを“いまの美しさに捉われない「未来の自分をよりよくする」こと”ととらえ、このニーズに応えるためにビューティーのカテゴリーのMD(品揃え)を、新たな領域(栄養、休養、睡眠等)に拡大し、幅広い年代に向けて心と体を美しく健やかな状態に導く「ビューティー&ウェルネス」として提案いたします。■テーマ“Dear Me.「親愛なるわたしへ」”についていまの美しさに捉われず「未来の自分をよりよくする」ために心と体に良いことを取り入れることを、未来の自分に愛情をこめて手紙を書くことになぞらえ、「“Dear Me.「親愛なるわたしへ」”というテーマといたしました。日々の生活の中で楽しく取り入れられるモノ・コト(商品や情報)を発信します。■「WELLNESS」ページについて●4つの切り口による商品紹介・販売(東急百貨店ネットショッピング)フェムケアやリカバリーウェアをはじめとした美容を取り巻く新たな領域(栄養、休養、睡眠等)約250点の商品を、今の気持ちに合わせて商品をお選びいただけるよう、4つの切り口で分類・編集しました。「きれいになりたい」・スキンケア・ボディケア・ヘアケア「心身を整えたい」ウィメンズケア、サプリメントなど「癒されたい」リラックス、アロマグッズなど上質な暮らしをサポートするアイテム「健康になりたい」フィットネス、食事、睡眠、入浴グッズなどの最新アイテム●ウェルネスに関する情報発信女性に嬉しいヘルスケア情報を発信する「OZmall(オズモール)」で展開中の「わたしの保健室」とタイアップし、女性の心と体をサポートする、頼れるアイテムに関するコンテンツ(コラム)を発信します。医師や栄養士など専門家の監修が入り安心して活用いただけるわたしの保健室の情報と、アイテムをセレクトした当社バイヤーの想いなどを発信していき、ウェルネスケアアイテムを誰でも手軽に生活へ取り入れられるよう提案いたします。OZmall「わたしの保健室」POP UPイベント開催・10月20日(木)~26日(水)各日10:00~21:00※営業時間は変更となる場合がございます。・渋谷スクランブルスクエア ショップ&レストラン6階 +Q(プラスク)ビューティー内・10/19(水)の「国際生理の日」に合わせて、1週間のPOPUPイベントを開催! 「温活(入浴)」「フェムケア」「腸活」「保湿・しわ」の4つのキーワードのうち、あなたがケアするべきものをその場で診断。編集部イチオシのケアアイテムをプレゼント。【OZmall】についてスターツ出版株式会社(本社:東京都中央区、代表取締役社長:菊地修一)が運営する会員400万人の女性向けWEBサイト。1996年、「OZmagazine(オズマガジン)」のWEB版としてスタート。特集記事や、高級ホテル・温泉リゾート・レストラン・ビューティサロンなどの厳選プランがWEB予約できるサービスを掲載。■OMOの取り組みウェルネスの提案においては、より便利にお買い物をしていただくために、オンライン(ネットショッピング)と店舗をシームレスにつなぐOMO施策に取り組みます。「WELLNESS」ページでは当社の各店舗でウェルネスにかかわる商品を取り扱う売り場を紹介します。また、売り場ではネットショッピング取扱い商品にQRコードを掲出し、簡単に「WELLNESS」ページにアクセスできるようにしました。オンラインで詳しい商品紹介を閲覧しながらお買い物をする、必要に応じてオンラインでお買い物をするなどの、お買い物体験を提供します。さらに今後はオンラインでのリモート接客やネットショッピング購入商品の店舗受け取り(BOPIS)などによるお買い物における利便性向上を目指してまいります。■「WELLNESS」ページ概要期間:2022年10月20日(木)スタートURL: 以上 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月20日グランドメニューがRENEWAL「おいしく食べて、心も体も美しくなる」をコンセプトに、グルテンフリー、ヴィーガン、マクロビオティックなど、身体が喜ぶフードメニューを提案する「Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチン アダプテーション)」が、2022年9月1日より10種類の新メニューを販売する。からだが喜ぶ新メニュー「コスメキッチン アダプテーション阪神梅田本店」の新グランドメニューとして登場するのは、旬の野菜や植物生まれのチーズなど、ヴィーガン食材やオーガニック食材をたっぷり使った10種類。一例を紹介すると、まずは一皿にたっぷりの季節野菜とひよこ豆のファラフェル、野菜のフムスなどが入った「オールインワンボウル玄米ごはんまたはバゲット付き」(税込2,299円)。ヘルシーながら高たんぱく&高食物繊維なヴィーガンデリプレートだ。続いて野菜とソイミートを使った「トマトのヴィーガンキーマカレー」(税込1,749円)。アボカド、万能ねぎ、大葉、三つ葉がたっぷりトッピングされ、香りと食感とアクセントを添えている。最後にナポリタンとナチュラルビーフのハンバーグを合わせた「鉄板ハンバーグのご馳走ナポリタン」(税込2,299円)。ナポリタンはオーガニックケチャップや塩麹で味付けし、どこか懐かしさを感じられる味わいになっている。ヴィーガンチェダーチーズのトッピングもおすすめだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※「Cosme Kitchen Adaptation」の公式サイト
2022年08月31日Cosme Kitchen Adaptationが新メニュー発売"Clean Eating(クリーンイーティング)”をコンセプトに、おいしく食べて、心も体も美しくなるメニューを提供する「Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチン アダプテーション)阪神梅田本店」が、グランドメニューをリニューアル。旬を取り入れたこだわりの食材から作る全10種類の新メニューが、2022年9月1日より発売されます。新メニューの一例まずは一皿でお腹も心も満たされるスペシャルなデリプレート「オールインワンボウル玄米ごはんまたはバゲット付き」(税込2,299円)。季節の野菜、高タンパクなひよこ豆のファラフェル、野菜のフムス、MCTオイル(中鎖脂肪酸)を使ったヴィーガンメニューで、見た目にも華やかな一品です。続いて「ヴィーガンパティとアボカドチェダーのベーグルサンド」(税込1,749円)。大豆ミートでできているとは思えないようなジューシーなパテ、植物素材からできたヴィーガンチェダー、アボカドをもちもちのベーグルでサンドしています。最後にスイーツメニューからは「Adaptationの米粉キャロットケーキ」(税込968円)。米粉の生地にカルダモンやジンジャー、シナモンなどをブレンドしたスパイス、オートミール、ココナッツ、オレンジピールなどを合わせ、ヴィーガンフロスティングクリームをトッピングした本格スイーツです。(画像はプレスリリースより)【参考】※「Cosme Kitchen Adaptation」の公式サイト
2022年08月31日里帰り先で無事、女の子の赤ちゃんを出産した妻・雪穂。自宅の夫との電話で、産後の体の痛みの話をすると「やめて! 聞きたくない!」と気遣うどころか、聞くことさえ拒否された。さらに自分が妻に「まとめといてよ!」とお願いした両親学級のノートを失くしてしまっていたことが発覚! 体調が悪い中、一生懸命まとめたのに……。妻がどんな思いでノートをまとめたのか考えもせず、失くしても探しもしない。 自分の子どものことなのに、一向に関心を持たない夫に苛立ちが募る。そして翌朝、妻は突如痛みに襲われてしまって……?! 胸の激痛と失禁…もう限界!そのとき夫は…? 乳腺炎になりかけて、胸が激痛! 助産師さんにしぼってもらったものの、痛みは全然引かない。 さらにトイレに行こうとしたタイミングで失禁していまい、一気に涙が溢れた。 つらい! つらい! もう嫌だ! 「お願いカズ君、少しでいいから話を聞いて……!」 しかし夫からの返信はなかった。妻がこんなに切羽詰まった生活をしているときに、夫は……?! 著者:マンガ家・イラストレーター ちなきち
2022年05月15日■前回のあらすじ「突然休まれるならいない方がマシ」同僚からの冷たい言葉に、若菜はなんとか挽回しようと奮闘する。子どもがいても一人前に働きたい、そんな若菜の思いは叶うのか? >>1話目を見る あれから、昼間は会社、夜は自宅で仕事をする日々が続いていました。なんとか以前のような仕事量をこなせても、家事と育児ものしかかり、疲れは溜まります。そして限界が来てしまい……。このまま頑張り続けるべきなのか、仕事をあきらめるべきなのか。せっかく産休、育休を経て復帰したのに……。未来が見えなくなってしまいました。次回に続く(全8話)毎日11時更新!※この漫画は実話を元に編集しています脚本・谷村/イラスト・きのこの子
2022年05月05日ポーズをとらなくてもスッキリ4月5日、心も体もスッキリするヨガを紹介している新刊『読むヨガ ポーズをとらなくても心も体も軽くなる!』が小学館から発売された。四六判、176ページ、定価は1650円(税込)である。著者はヨガインストラクターの密山礼巳(みつやまれみ)さん。密山さんは「RYT200」(全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格)を保有し、主演の上野樹里さんがヨガインストラクターを演じる春のドラマ「持続可能な恋ですか?~父と娘の結婚行進曲~」でヨガ監修を務めている。毎日を心地よく過ごすためのヒントヨガといえば、まず独特のポーズを思い浮かべ、体が柔らかい人でないとできないのではないかと思いがちであるが、密山礼巳さんは「ポーズは8つあるヨガのステップのうちのひとつ」だと語る。密山さん自身、ポーズがヨガのほんの一部だったことに衝撃を受けた経験があり、ヨガの考え方を知ることで、人生が大きく変化したという。資格取得のための留学においても、半分以上はヨガの考え方の学習に充てられた。新刊では体が硬い人、運動が苦手な人でもできるヨガ的思考や、呼吸を意識するだけで心身が軽くなり、毎日を心地よく過ごすためのヒントが掲載されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※読むヨガ - 書籍 - 小学館
2022年04月09日日本歯磨工業会(所在地:東京都中央区、会長:濱 逸夫)は、2022年4月1日(金)~6月30日(木)に、日本歯磨工業会の新コンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」をテーマとして、イラスト募集とクイズによる生活者参加型キャンペーンを実施します。詳細URL: 新コンセプトメッセージキャンペーンのイメージ日本歯磨工業会では、2021年に日本歯磨工業会が50周年を迎えるにあたり、生活者の皆さまにお口の健康の重要性を訴える新コンセプトメッセージを制定し、メッセージの趣旨に合ったイラストの募集と、メッセージ空欄の穴埋めクイズによるキャンペーンを実施しました。イラスト募集には207件、クイズには8,651件のご応募があり、お口と身体の健康意識が高まったとのお声を多数いただきました。そこで、2022年も、6月4日から始まる「歯と口の健康週間」に向けて、生活者の皆さまの歯と口の健康意識を高める一助としてキャンペーンを継続実施することとしました。<新コンセプトメッセージキャンペーン>新コンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」の趣旨を広く伝え、歯と口の健康について考えていただくきっかけづくりとして、生活者参加型のキャンペーンを実施します。●実施期間:2022年4月1日(金)~6月30日(木)●A賞 :「歯みがきで○○○を健やかに」の空欄に答えると抽選で100名に500円の図書カード進呈●B賞 :「歯みがきで心と体を健やかに」の文字にイラストを添えた作品を募集し、メッセージの趣旨にあった素敵な作品を表彰します。会長賞:10万円×1名、優秀賞:5万円×3名、キッズ優秀賞:5千円の図書券×3名、佳作:オーラルケアセット5千円分×10名●キャンペーン募集ページURL ●2021年の新コンセプトメッセージキャンペーンB賞(イラスト募集)受賞作品の一例2021年イラスト募集「会長賞」作品2021年イラスト募集「優秀賞」作品2021年イラスト募集「佳作」作品2021年イラスト募集「キッズ優秀賞」作品※受賞作品紹介ページ ■新コンセプトメッセージ「歯みがきで心と体を健やかに」策定の背景・主旨について日本歯磨工業会は、ハミガキ、洗口剤やお口のケア用品を活用したオーラルセルフケアの啓発を積極的に行い、生活者の皆さまが、元気に楽しく過ごすための頼れるパートナーとなることを目指し活動しています。近年、日本人の平均寿命が延びる中、自立して生活できる健康寿命と平均寿命の差は約10年あり、晩年を要介護状態で過ごす高齢者が多いことが大きな社会課題となっています。要介護となる原因の1つがお口の衰え(オーラルフレイル)で、歯を失い、噛む筋肉と機能が衰えて栄養摂取が適切に行えなくなることで、全身の虚弱化が進むことが明らかになりました。また、歯を失う2大要因は歯周病とむし歯で、歯周病は糖尿病や心血管疾患などの全身疾患との関連性も明らかになりつつあり、お口の健康を守ることは全身の健康を守ることに深く関係しています。自分のお口の状態や目的に合ったオーラルケア製品を選択してオーラルセルフケアを習慣づけ、歯と口の健康を自ら守ることは、いつまでも、いきいきと健康に過ごすことにつながっています。当工業会は、新コンセプトメッセージの下、生活者の皆さまに、オーラルセルフケアの大切さを訴えかけてまいります。■「歯と口の健康週間」毎年6月4日~6月10日に設定され、歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療等を徹底することにより歯の寿命を延ばし、国民の健康の保持増進に寄与することを目的としています。主催:厚生労働省、文部科学省、日本歯科医師会、日本学校歯科医会、後援:日本歯磨工業会、全日本ブラシ工業協同組合、日本歯科衛生士会の各団体が健康啓発活動を展開しています。■日本歯磨工業会について国民の口腔衛生の普及・向上に寄与するとともに、健康産業として歯磨及び関連業界の発展を図ることを目的とした団体で、行政官庁、関連業界、消費者団体等との情報交換、歯磨剤に関する情報提供、口腔衛生に関する健康啓発情報の発信を行っています。例えば、「歯と口の健康週間」に協力し、歯磨剤を通じての口腔衛生の普及・向上を図るキャンペーンを行っているほか、ISOなどの国際会議に積極的に参加し、歯磨剤等の国際規格作成にも協力しています。1971年6月に設立、会員14社、賛助会員14社が参加し、業務委員会、広報委員会、広告委員会、技術委員会、薬事委員会で活動しています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年04月01日