閉経後はリスクが高まる「心臓病」。胸だけではなく、顎やおなか、歯にまで痛みが出るって本当？

アルコールはできる限り飲まないほうがいいです。

それから、1日8000歩以上歩いたり、有酸素運動やスクワットなどのレジスタンス運動（筋肉に繰り返し負荷をかける運動）。テニスなどの無酸素運動は逆に心臓病を悪化させるのでNGです。

1日に5000歩以下しか歩いていない、という方は歩く習慣を身に付けたほうが良いです。

あとはストレスをためないということが重要です。過度なストレスや緊張感は体の負担となってしまいます」（新田先生）

まとめ

心臓病の予防には赤い食べ物が良いのだそう。赤い食べ物は料理の彩りにもなるので、心臓病を予防したいという方は意識して摂取するようにしてみてはいかがでしょうか？

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※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

著者／新田正光
1997年秋田大学医学部卒業循環器内科医、不整脈専門医、心血管インターベンション治療学会専門医としてアブレーション、PCI、両室ペーシング療法や植込型除細動器の手術をおこなっている。