【その腰痛、マットレスのせいかも！？】整形外科医1,019人への調査で見えてきた、腰痛の原因と効果的な対策とは？

腰痛は寝ている時も心身を苦しめる、非常に厄介なものである様子がよく分かります。


どのような睡眠環境が腰痛の原因となるのでしょうか。

続いて、「腰痛の原因となる睡眠環境や姿勢を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『柔らかすぎるマットレス（40.7％）』という回答が最も多く、次いで『硬すぎるマットレス（25.7％）』『寝具が合っていない（素材、重さ など）（25.2％）』『枕が合っていない（形、中綿、高さ など）（20.9％）』『低反発マットレス（20.0％）』と続きました。

マットレスは柔らかすぎても硬すぎても腰痛リスクが高まってしまうと言え、整形外科医の方々の回答からも、マットレスの硬さが腰痛と大きく関係することがよく分かります。

■以降の結果はこちら
『睡眠時の姿勢が悪い（うつ伏せ、うずくまる など）（14.9％）』『ベッドではなく布団で寝る（13.4％）』『筋肉が冷えてしまっている（13.2％）』『日中（睡眠時以外）の姿勢が悪い（12.6％）』
睡眠中の腰痛に悩んでいる方は、ご自身の睡眠環境を一度見直してみる必要があるのかもしれません。

■ 【腰痛を防ぎ良質な睡眠のために…】睡眠中の腰痛対策
腰痛の原因となる睡眠環境として、マットレスが柔らかすぎる、あるいは硬すぎるなど、マットレスに問題がある可能性が高い様子が見えてきましたが、では、睡眠中の腰痛にはどのような対策が有効なのでしょうか。