恋愛

女子アナって、とにかく日本人男性の憧れの的ですよね。そのため、合コン必勝テクとして「女子アナのファッション、メークを真似すべし」とアドバイスする人も多いですよね。実際、一流アスリートや経営者などと結婚する女子アナは数知れず。しっかりセレブ妻の座もゲットできちゃう女子アナには、あきらかにただのキレイなお姉さんとは一線を画すものがあるわけです。そこで、全国20代～30代の男女各50人に、「女子アナという“肩書き”は、普通の女性と比べると何割増しで男ウケがいいと思いますか？」というアンケートを実施。その結果、女子アナの肩書きは、男性からの好感度が平均2.6割も増すことがわかりました。ここで思わず、「女子アナがナンボのもんじゃい！」と鼻息を荒くしたあなた、落ち着いてください！詳しくアンケートを見ていくと、意外な顛末に行き着くのです。■男性の女子アナ評価ポイントは“清楚”で女性は“知性”アンケートでは、「女子アナがモテる理由」も合わせて聞いてみました。一体みなさん、女子アナのどんなところに魅力を感じているのでしょうか？まずは、男性のコメントを確認していきましょう。「5割増し。女子アナというだけで心が清らかなイメージだから」「5割増し。育ちが良い印象があるため」「3割増しですね。ビジュアルが単純に良い」「1.5割増し。礼法しっかりしてそうだけど、ずぼらな人も多そう」次に、女性からのコメントです。「8割増し。頭もいいし、美人だから」「7割増し。やっぱり女子アナは顔で選ばれているので」「5割増し。あのファッションも大きいと思いますが、合コンは女子アナってだけで会う前から男性のテンションが上がるはず。実際、周囲の男性は“証券会社のOLがくる”と言われた時より態度が大違いでした」「3割増しかな？知的でかわいい印象があるから」男女共通して多かった女子アナに対する意見としては、「かわいい」といった容姿の良さでした。しかし、男性はそれにプラスして「清楚」などの内面部分を評価する人が目立ちました。女性の場合は、同じ内面部分でも「知性」をあげる人がとても多くいました。ちなみに、男性で「知性」をあげた人は一人もいない、という結果に……。結局は頭の中身なんて関係ないということでしょうか。■女性は男性の2倍も女子アナを買いかぶりすぎていた！また、女性からのコメントをよくみると、「やっぱり美人だし……」などと“やっぱり”という言葉を使う人が結構目立っていました。何だか、半分あきらめモードが漂っていますよね。しかし、そんな女性のみなさん、ご安心を！最初に、女子アナの肩書きは、男性からの好感度が平均2.6割増すと述べましたが、男女別で見ると、数値は大きく違っていたのです。実は、男性はたったの1.7割増しでした。女性はこの約2倍にものぼり、3.2割増し。つまり、女性は男性以上に女子アナを買いかぶりすぎていたのです！ところで、元アナウンサーでベストセラー作家の石井貴士さんは、女子アナがモテる理由のひとつに“聞き上手”であることをあげています。自分を目立たせるのではなく、「相手の男性の話を聞いて、彼の良さを引き出してあげることで、“この女性と一緒にいたいな”と男性に思わせるのが女子アナ流のモテるコツ」なのだそうです。なるほど～！なんだか、超一流アスリートや経営者に人気のある理由がわかる気がしますよね。ということで、パーティの多い年末年始、さっそくこの女子アナ流モテテクを試してみては？（文／富士峰子）【調査概要】調査方法：インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間：2014年11月28日 （金）調査対象：全国20代～30代の男女100名【参考】※石井貴士（2005）『カレデキ』 PHP研究所

気になる人ができてもなかなか話しかけられなくて、迷っている間に他の子にとられてしまう・・・こんなふうに、人見知りの人は恋愛においてもどうしても不利になりがちですよね。でも、ちょっとした工夫でそのマイナス部分はカバーできるようです。自分は人見知りだという女性に「人見知りだからこそ、恋愛でやっている工夫」についてインタビューしたところ、人見知りには人見知りなりの戦い方があることがわかりました。さっそく見て行きましょう。■１．人見知りであることを先に伝えておく「初めて会う人が多い場所では、挨拶の時に『私、人見知りなので自分から話しかけて行けないので、話しかけてもらえたら嬉しいです。』と伝えるようにしています。そうすると話しかけてくれる人も結構多くて、無理に自分から行かなくてイイのでラクです。」（26歳／派遣）人見知りが注意しておきたいのが、男性に「全然話をしてくれないな。俺と話をしていても面白くないのかな？」と思わせてしまうこと。でも「私、人見知りなのでこういう場はあんまり得意じゃなくて」と伝えておけば、男性もそれを踏まえて接してくれるようです。■２．相手に興味を持って質問をする「初めて会う人と話をすることになった時には、自分の話をしようとするのではなく相手の話を聞いたり質問をしたりするように気をつけています。自分のことを話すのは苦手だし、相手が楽しんでくれているか不安ですが、こっちから質問をして相手に興味を持っていれば相手も気持ちよく話をしてくれている気がします。」（25歳／経理）人見知りは合コンに行っても「何を話そう・・・」と迷っている間に、他の子に入ってこられて結局気になる男性と話ができないまま終わってしまいがちです。そうならないために身につけておきたいのが、質問をする方法。相手のことを知らなければ何を話せば良いのかもわからないので、まずはいくつか「初めての人にする質問」のリストを用意しておいて。■３．友達に場を盛り上げてもらう「私は人見知りなので気になる人と話をしたい時には、友達に頼んできっかけを作ってもらっています。友達も私が人見知りなことを知っているので、協力してくれています。もちろん、お願いする友達には彼氏がいる子を選んで、彼と友達とがくっついてしまわないように気をつけています！」（21歳／学生）友達に頼んで一緒に来てもらえば、一人で行く時よりも安心して話しかけることができます。ただし彼が友達のことを好きになってしまわないように、既に彼がいる友達を選ぶなど注意が必要！■４．メールを上手く活用する「私は好きな人と何を話したら良いのかわからず無口になってしまいがち。なので、もっと仲良くなりたいと思った相手に対しては、別れた後すぐにメールをするようにしています。『人見知りなのであまり話ができませんでしたが、すごく楽しかったしもっと話がしたいです』と伝えるようにしています。」（26歳／事務）一緒にいる時に緊張して思ったように気持ちを伝えられないことってありますよね？そんな時に活用したいのがメール。メールであれば熟考して送ることができるので、人見知りで話すのが苦手でも大丈夫。ただし「今日、あまり話せなかったから」と長文を送ると彼も驚き読むのに疲れてしまうので、量はほどほどにしておきましょう！■おわりに人見知りだと損をしていることが多いと思いがちですが作戦次第では、人見知りではない方と同じくらい相手に近付き印象を残すこともできるようです。人見知りをマイナスポイントと考えずに、プラスになるように使ってみてはいかがでしょう。（栢原 陽子／ハウコレ）

肌がきれいだと気分が上がる、恋をすると美肌になる、ストレスで肌が不調・・・・・・このように、皆さんも肌と心のつながりを体感することがあるでしょう。私たちの体は快感やストレスを感じると、肌に何らかの影響を及ぼすことがあります。肌は内臓の鏡と言われますが、心の状態も表すということを覚えておくと、美肌づくりや肌トラブルの改善に役立ちますよ。来月のクリスマスまでに美肌と美しい心をやしない、素敵な恋愛を成就させましょう♪■肌と五感の関係人を好きになると肌が美しくなるのは、女性ホルモンの分泌が高まり、肌の潤い成分の分泌が上がるというメカニズムによるもの。他にも、「恐怖で鼓動が速くなり、血管が収縮して顔が青ざめる」、「緊張して汗をかき、肌の乾燥が進む」など、ストレスが肌に何らかの影響を及ぼすこともあります。これらの例からも分かるように、心の状態が美肌かそうでないかを決めます。目で見て楽しい、香りを嗅ぐと心地よい、おいしいものを食べると気分が上がる・・・・・・そんな脳が喜ぶ日々の行動こそ、美肌の鍵。彼氏がいる人もいない人も、五感を刺激する自分磨きで、自分の肌や、自分自身に自信が持てるようになりましょう。■舞台、ライブも美肌づくりにお勧め視覚で心を潤す手短な方法に、花を部屋に飾る、美術館で絵画を観る、バレエを観賞するなど、「ナマで美しいものを見る」という方法があります。美しいものを見ることで脳が刺激され、感動し、肌がきれいになれる・・・・・・そんな心と肌の切っても切り離せないネットワークが存在することを、しっかり自覚して美肌づくりに役立てましょう。ちなみに大興奮を覚えるのは女優やアイドルに会った時。だから舞台やライブに行くのもお勧めです。「顔がどうしてこんなに小さいの？」「どうしてこんなに肌が透き通っているの？」などなど、目に焼き付いた有名人の姿は、一生忘れられないくらい自分を刺激し、高めてくれます。■緊張しやすい人は乾燥肌に悩まされる？緊張の度合いにもよりますが、極度な場合、手のひらや背中、顔、頭皮など、毛穴という毛穴から汗が吹き出るという人がいます。私も二十歳になるまで、人前に出るとドキドキして手足や声が震え、周りの人たちまで緊張させてしまうことがよくありました。そんな私が講演会で１２０人の前でトークしたり、テレビの生放送でコメントするという場面になっても極度の緊張に悩まされなくなったのは、私流の訓練によるもの。満席のホールをイメージしてトークする練習をしたり、声を録音して聞き直したり。初めてラジオの生放送に3ヶ月間レギュラーで出演させて頂いたのですが、毎回放送後、真冬なのに顔も背中も汗びっしょり。汗をかくと肌の水分が奪われて乾燥し、背中は乾燥ニキビが出来ることもありました。緊張すると肌に悪影響を及ぼすことを体感して以来、台本は何度も繰り返し声に出して読み、相手の目を見て話すことを心がけるようになりました。緊張しやすい性質を克服すると、肌の調子も変わるかもしれませんよ。■味覚音痴に要注意パスタに大量のタバスコをかけたり、うどんのつゆが真っ赤になるほど七味を入れるなど、刺激のある調味料を適量の何倍も入れて食べる人を、味覚音痴と呼ぶことがありますが、これも肌によいとは言えない行為。そもそも食事には、身体を休めたり睡眠をとるのと同じように、体をリラックスさせる役割があります。栄養バランスが乱れ、味覚を刺激し過ぎる食事は、ストレスをためやすく免疫力を低下させることも。肌トラブルだけでなく体調不良も招きかねません。極端な味覚を求めてしまう欲求を、少しずつでもいいので改善していくように努めましょう。■さいごに二十代につくられた肌は５年後、十年後の肌に多大な影響を与えます。五感をバランスよく保つことが、いかに健やかで美しい肌につながるか、常に意識することが大事です。（米村亜希子／ハウコレ）

こんにちは、Dr.コパです。なかなか恋愛のチャンスが巡ってこない…そんな悩みをお抱えの方、多いのではないでしょうか？　今回は、恋愛運を呼び込むためのポイントをお教えします。■恋愛運をアップさせるための最も大切な方位とはなかなか恋愛のチャンスが訪れないという方は、一度、あなたの家や部屋の方位を見直してみてはいかがでしょう。風水では、恋愛運をアップさせるためにもっとも大切な方位は東南（＝巽）方位とされています。東南の一番の特徴は「良縁に恵まれる」「結婚ができる」となっていますので、逆にこの方位にダメージがあると、やはり恋愛運もダウンしてしまいます。大切な方位だけに、少々注意が必要とも言えます。■東南方位は風通しをよく！　あなたの家の東南方位はどのようになっているでしょうか？　この方位に窓があるならば、まずはきれいに磨いておくことが重要です。そして、東南はさわやかな風との相性が良いので、こまめに開けて風通しをよくしておくことが大きなポイントになります。もし、窓がなく風が入らない状況であれば、エアコンや扇風機など風に関するものを置いて、そのダメージを防いでおきましょう。また、欠けている、または壊れている部分がある場合は、花を置いたり、花柄やストライプ柄のインテリアでまとめることをおすすめします。東南は、女性にとって良縁のパワーをたくさん与えてくれる方位ですので、できる限り吉相の環境にして、余すことなくパワーを受け取りましょう。また、恋愛は人との縁も重要な要素になります。この縁を呼び込むために、長いものをインテリアに取り入れることも有効な風水術のひとつですよ。■北の方位で愛情を溜める東南から恋を運んでもらったならば、次は北の方位で愛情をじっくり溜め込んでいきましょう。北は心の方位、信頼の方位とされていますので、愛情が深まったり気持ちを落ち着かせてくれるパワーを持っています。もし、北に玄関がある場合は開けるたびに愛情が逃げていってしまうため、できる限り明るい照明をつけたり、八角形のマットを敷き、たたきをピカピカに磨くなどして愛情を逃がさないようにしましょう。また、この方位にキッチンやお風呂場などの水場がある場合も、水を流すたびに愛情も流れ出てしまうので注意が必要です。こちらは、こまめな掃除と盛り塩をしっかりすることで防ぐことができます。このようにひと工夫することで、北が持つプラスの面をしっかり表すことができます。大切な方位へのちょっとした工夫や気づかいで、運気をアップさせるのが風水のパワーです。「巽の風で恋を呼び込み、北で愛をじっくり溜め込む」これを意識しつつ恋愛運・交際運を上昇させていきましょう。呼び込んだ愛をしっかり溜めるために、北の方位にぜひDr.コパがデザインした置きものを置いてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・効果絶大！【ツキを操り叶える恋】今の二人、近未来、転機と最終関係

合コンなどで、「外見よりも中身が大切よね」というフレーズを耳にすることがあり、男性陣も「それなら俺にもチャンスはある！」と自信を持つこともあるようです。ただ、女性のそのフレーズは信憑性に欠けてしまうことも。もしかしたら「結局見た目が大事なんだろ」と思われてしまう言動を無意識のうちにとっているかもしれません。今回は、「男性から矛盾してるだろ！」とツッコミが入りそうな女性の言動をピックアップしてみました！　■1．性格に難のあるイケメンばかりと付き合うルックスは抜群なのに、とにかく性格に難がある男性ばかりと交際している女性は、「中身が大切」と言っても、全く説得力がありませんよね。誰が見ても、見た目で交際相手を決めているということが丸分かり。男性陣に「やっぱり見た目で判断してるだろ？」と思われてしまうので、そのフレーズは控えておいた方が無難でしょう。■2．合コンにイケメンがいるとき＆いないときのギャップが激しい合コンにも当たりはずれがありますが、明らかにイケメンがいるときと、そうでないときとの反応に差があると、男性陣はシラケてしまいます。合コンが盛り上がらなかったときには、「結局顔で決めてるな」と思われてしまいますし、ひとりのイケメンだけに女性陣が集中していると、余計に虚しい気持ちにさせてしまうかも。万が一はずれだった場合でも、その場は楽しく過ごせるようにしておきたいですね。■3．紹介してもらった相手の顔がいまいちだと分かった後の対応男性から友達を紹介してもらう際に「普通にかっこいいよ」という言葉を真に受けてしまい、実際に会ったときにイメージとの差があって落胆してしまうケースもあります。男性が思う「かっこいい」と、女性がイメージする「かっこいい」は少し異なるようです。それまでノリノリで電話やメールをしていたのに、会った途端別人のような態度をとるようになった…ということのないように、気を付けておきましょう。■4．男性を見るなり評価をするとき街を歩いているとき、道行く男性を見て「87点」「55点」と、スコアを付けたり、「今の人、カッコイイよね！」「今のは絶対無理―」などと評価したりしていませんか？　女友達だけで盛り上がっているならまだしも、その場に男性がいたら、自分の人間性を疑われてしまう恐れがあります。謙虚さを忘れないことが、男性から好かれる秘訣ですよ。いかがでしたか？　男性陣にがっかりされないように、自分の言動を一度見直してみると良いかも知れませんね。

最近は、「ぱっちりしたふたえで黒目の大きい目」が流行していますよね。みんなと同じにするのも良いですが、自分の生れながらの良さを引き立たせることも忘れてはいけません。ひとえの女性は、ふたえに憧れている傾向がありますが、実はひとえの女性ならではの魅力もたくさんありますよ。むしろ、ひとえの方が好みという男性もいるので、彼の好みを考慮してメイクすると良いかも知れませんね。今回は、ひとえの女性ならではの素敵なポイントをピックアップしてみました。■メイク時とオフ時のギャップに萌えるメイクしたときと、スッピンのときとのギャップに萌える男性は少なくありません。また、メイク次第で顔の印象を大きく変えられるのもひとえ女性の良いところ。その日の気分や服装などに合わせてメイクを変えて、彼をドキッとさせることもできるはず。自分に合ったメイクをすることで、素材の良さを引き立たせることができますよ。■「和」が似合う派手な顔立ちではなく、とても「和」が似合うのがひとえ女性の魅力。浴衣や着物などの和服と非常に相性の良い顔立ちなので、お正月や夏祭りなどの際は、自分の良さを最大限に発揮できる時期となるでしょう。■クールビューティーで知的な雰囲気があるどことなく知的な雰囲気を醸し出しているのがひとえ女性の特徴です。アジアンビューティー、クールビューティーという言葉がぴったりとマッチするのではないでしょうか？　「頭の良さそうな人」というのは、大きなプラスポイントになるはず。イメージと比例するように、話し方や態度、言葉遣いなどにも配慮して、洗練された女性を演出すると良いかも知れません。■真顔と笑顔とのギャップに惹かれる普段はなんとなくクールなイメージなのに、笑うと眼がなくなってとても可愛らしい印象になるのがひとえ女性の魅力。笑顔になるといつもとは違った印象を与えられるので、笑顔を大切にして自分の魅力を高められるようにしておきましょう。いかがでしたか？　無理にふたえにプチ整形したり、ふたえメイクを頑張ったりしなくても良いということが理解できたはず。ひとえの女性が好きな男性も多いので、持ち味を生かしたメイクやオシャレ、身のこなしなどをこころがけてみてはいかがでしょうか？　他にも、ひとえならではの素敵なポイントはたくさんあるので、自分自身でもその魅力をみつけてみては？　自分の良さを大切にして、自信を持っておくとより魅力を引き立たせることができますよ。

これからはどんどん飲み会が増えてきますよね。忘年会は、ついつい羽目を外しすぎてしまうので注意です。あまりに飲み会での言動がほかの女子とかけ離れていると男子から「あいつ、もしかしてヤリサー？」と疑いの目を向けられる恐れもあります。男子にもっとも不人気なのがビッチですので、ホントは違くても疑われるだけで大損です。そこで今回は都内の男子大学生30人に「飲み会でされるとビッチを疑う女子の言動」について聞いてみました。■１．一気飲み「基本、俺は一気飲みをなんのためらいもなく出来てしまう女子は、遊んでる子なんだろうなってみなすよ。やっぱり節度がないっていうか、下品じゃん？ 普通の女子は一気なんてできないし、そもそも一気のコールを振られないよね」（Ｓ大学都市環境学部／20才）たしかにこれは納得かも。一気飲みのコールって、そもそも男子もそういう女子にしか仕掛けないと思うんですよね。たくさんの男子に「一気、一気っ！」とか乗らされて、「イエーイ！」とかいって飲んじゃう女子は、完全にヤリ○ンっぽいです（笑）。■２．ひざを触る「かなり自然に慣れた感じで、俺の隣に擦り寄ってきて、笑ったりするときにひざとかももとかを触るの。一瞬『おっ？』て思わなくもないけど、あとあと他の男子にも同じことしてるの見て、ドン引きしたわ」（東京Ｇ大学／21才）ボディタッチに男子は弱い。これはそうだと思うんですけど、使い時が大事なんです。効果的なのは、日常でさりげなく使うことです。飲み会でやってしまうと、かなり性欲ムンムンな女子に思われてしまうんですね。■３．お酌に慣れすぎ「たしかにお酌するのって、大人の飲み会だとマナーなんだろうけど、あまりに慣れた感じで、しかも『手酌はお金持ちになれませんよー』とか言っておしゃくしてるの見ると、飲みなれてるんだなって思う」（Ｈ大学法学部／22才）お酌って、しなきゃとは思っててもなかなか慣れないと勇気がいります。それを堂々と出来てしまうあたりがかなりの経験値を感じさせるのかも。大学生くらいなら、お酌はしなくてもいい気もしますね。■４．コールを主催「自分から率先してコールやってる女子なんてチャラすぎ。完全どっかの大学のインカレヤリサー幹部候補生でしょ」（Ｋ大学文学部／21才）普通の男子からしたら、「コール＝ヤリサーの飲み会」という認識なんだとか。これはちょっと勘違いだと思うけど、そういうのに慣れてない男子からしたら、そう見えてしまうのも仕方ないかもしれません。■５．体育すわりでパンチラ「スカート履いてるのに、体育座りしてる子はお持ち帰りＯＫなのかな？ 酔ってるとは言え、さすがにビビる」（Ｗ大学理学部／20才）お座敷の席で、体育座りしてひざの上でお酒を持ちながら話している子ってたまにいますね（笑）。酔っ払っちゃってるから気づいてないのか、それともワザとか・・・・・・。どっちにしても、過激すぎて逆に男子からは不評です。■おわりに飲み会って、逆に騒がずに男子とじっくり話し込むタイプの子のほうが印象がいいみたい。けど、「忘年会だしとにかく騒ぎたい！」って人は、気にせず好きにやってもいいと思いますよ。モテるだけが飲み会じゃないですしね。（遣水あかり／ハウコレ）

ある男性（30代前半）から聞いた話をご紹介します。仮にSさんとしましょう。彼は数年前の11月、恋人に「もうすぐボーナスが出るから、何かおいしいものを食べに行こう」と提案しました。すると返事は「いくら出るの？」。「〇〇円ぐらいかな」と答えると、「じゃあ、ご飯だけじゃなくて旅行もできるね！私、行ってみたい温泉があるんだ。年末年始に行かない？クリスマスのデートはホテルでディナーがいいな。プレゼントには〇〇を買ってね！」などと矢継ぎ早にボーナスの使い道を決められ…その図々しさに呆れてコイツとはもう無理だと思ったそうです。その後、少し迷いはしたものの、クリスマス前に別れを告げて自由の身に。彼女に「せめてクリスマスまでは」と泣かれたけど、待てなかったと言っていました。恋ってそんな理由で終わることもあるんですね。ボーナスもクリスマスもハッピーなことなのに。口が災いした…というか、調子に乗り過ぎた…というか。この“彼女”のミスは、まず「いくら出るの？」と聞いてしまったこと。せっかく「おいしいものを食べに行こう」と誘ってもらえたんだから、「わー、うれしー！」とかわいく喜んでいれば良かったんですよね。で、何を食べたいか聞かれたら初めて自分の希望を言う。つい金額を尋ねてしまったとしても、「すごいね。いつも頑張ってるもんね」とほめたら、それほど印象が悪くなることはなかったでしょう。彼女みたいに、相手を財布扱いしていると見られても仕方ない発言をするのは、恋人としてという以前に人として最悪です。「結婚してるわけでもないのに、自分の金の使い道をああだこうだ言われたくない！」とSさん、かなりお怒りモードでした。ま、そりゃそうだ。ところでみなさん、今年はボーナスをもらえているのでしょうか？Yahoo!ニュースで「冬のボーナスは増えた？減った？」という意識調査アンケート（11月13日～11月24日）を行ったところ、以下のような結果になりました。【冬のボーナスは増えた？減った？】1位ボーナスがない…41.6%2位減った…23.8%3位変わらない…20.8%4位増えた…13.8%回答数：74,619票（男性79.7%、女性20.3%）なんとも世知辛いことに、全体の65％以上が「ボーナスがない」「減った」と回答。やっぱりどこも不景気なんですね…。「増えた」と答えた13.8％の方々、うらやましい！日本経済を回すためにも率先してお金を使っていただけるとうれしいです。ちなみに公務員の1人当たりの支給額は前年比11.3％増とか。本当なんでしょうか？彼氏が「ボーナス増えた」と言っていたら、女性としてはなんとなく、「何かご馳走してくれるかな？」「クリスマスプレゼントにいいものもらえるかな？」と期待しちゃうかもしれませんね。でも、そこでSさんの元カノのようにエゴを全開にすると、間違いなく嫌われます。飽くまで彼の提案を受け入れる形で、「お相伴にあずかる」スタンスを忘れないようにしましょう。でないと、1人でクリスマスを過ごすハメになりかねないので！（文＝Kawauso）誕生日でわかる～彼が嫌がる女子の特徴～【無料占い】

スキマ時間を「見える化」することで、自分の生活習慣を再確認しましょう。ダイエットを始めるときのポイントは、自分の現状を見返し、問題点を見つけること。問題点が分かると自分の意識が変わって、肥満脳からダイエット脳に変わっていきます。■レコーディングダイエット以前、レコーディングダイエットが流行りましたね。食べているものをレコーディング（記録）するだけで痩せていけるダイエット法です。食べたものを記録すると、何気なく食べていたものがどれだけダイエットとは程遠いものか分かり、食べ物に対する意識が変わり、その結果食習慣が変わって痩せていきます。■スキマビクスダイエット私がお勧めしている方法は、食事だけを記録するのではなく、生活習慣の全てを記録していく方法。朝、昼、晩の食事はもとより、何時に起きて、何時に眠り、どんな運動をし、さらにはどんな気分かも記録します。■記録する意味どうしてここまで記録するのでしょう？その理由は以下の通りです。１．すべての習慣を把握して、ダイエットの障害になる問題点をみつける。２．問題点を見つけることで、自分を再認識できる。３．生活をダイエットモードにするきっかけができる。４．ダイエットが生活の一部になる。５．心の障壁が取り除かれる。■心の障壁とは１～４までは納得して読んで頂けたと思います。でも、５については、何のことだろう・・？と思われたかもしれませんね。人は新しいことを始めようとすると、「これでいいの？」という迷いや「する意味はあるの？」といった、新しいチャレンジを阻害して、現状を維持しようとする心の動きがでてきます。そこで、「今の気分」まで書き出すことで、心の動きを認識することができ、折れない心に変えていくことができます。■ダイエット成功の鍵世の中にはダイエット法が溢れています。ですから、自力で痩せようと思えば自分で痩せることはできます。でも、やっぱり続かない・・。その理由は「心」です。心が途中で折れてしまうからです。つまり、「見える化」ダイエット法は、単にレコーディングをして自分の食生活等を見直せるだけでなく、折れない心を作ることができるダイエット法なのです。■最後に「私、忙しくてダイエットする時間なんてありません！」という方へ、時間の作り方をお教えします。1日の予定を30分刻みで書きだしてみましょう。すると「あら不思議」なことにスキマ時間のあることあること・・。私もやってみて驚きでした。そうです。時間はあるのです。スキマ時間でレコーディングし、ダイエットを「見える化」しましょう。意外とダイエットは簡単なのです。（林田玲子／ハウコレ）

「好きな人がいるけど、なかなか相手が気づいてくれない・・」なんて経験をしている方は多いのでは？鈍感な人だと、本当にいつまで経っても気づいてくれませんからね・・・。そんな鈍感クンを好きになってしまったあなたに、「ガツガツすぎないけど、いくら鈍感な彼でも気づいてくれる」ようなアピール方法を紹介したいと思います。■１．適度に質問しまくる「俺が趣味のこととか話すたびに『それってどんなものなの？』って毎回聞いてくる人がいてさ。相手に興味ないと質問ってあんまりしないじゃん？それで、この人もしかしたら・・・って思っちゃいました。」（２６才／美容師）たしかに興味がない相手の話って、自分でもびっくりするくらい無意識に聞き流してしまうものですよね。質問＝気になるアピールです。しかし、聞きすぎると「なんなのこいつ・・・」と敬遠されてしまいがちなので、丁度良い具合をさがしましょう。■２．小さな変化も見逃さない「俺が髪型変えたときとか、ちょっとお洒落に決めてきた日とかに毎回声をかけてくれる人がいるんだよね。そんなことされるとさすがに『俺のこと好きなのかな？』って意識しちゃいます（笑）」（２５才／編集）相手のことをよく見てないと、小さな変化って見逃してしまいがちです。彼のことをしっかり見て、些細な変化にも気づいてあげてくださいね。しかし「この靴下は水曜日に履くんだね」などの彼の変な習慣には、少し怖いので指摘しない方がベターかも。■３．軽度のストーカー「なぜか電車で同じになることが多いなあとか、なぜか帰る時間が同じことが多いなあとか思ってて最初は『運命！？』とか思ってたけど、何回も続くと『もしかしてわざわざ合わせてるんじゃないかな』ってにやにやしちゃいます。」（２１才／学生）彼と一緒に帰るためにちょっと待ってみたり、彼の行動を把握するという行動は、悪い方向に考えれば軽度のストーカーかもしれませんが、これぐらいならまだ可愛いと思われるはずです！（笑）家まで着いていくなど、行き過ぎたストーカーにはならないように注意ですよ。■４．彼だけをロックオン「『もしかして俺のこと想ってくれるのかな』と感じるのはやっぱりめっちゃ見られてるとき。大勢の場所で、相手が俺の目ばっかり見てきたらさすがに意識しちゃうよ。」（２２才／学生）どんな場であっても、彼の目を意識しながら話すようにしましょう。もしかしたら彼が気づいて、あなたの目線に答えようとしてくれるかもしれません。しかし、ずっと見ていると彼に引かれてしまう可能性があるので、彼だけでなく周りの女の子の目もちゃんとみましょうね。もちろん他の男性の目を凝視することは禁物です。■おわりにいかがでしたか？しかしどれもやりすぎてしまうと、彼が引いてしまう危険大。気づくか、気づかないか、くらいのところで静かにアピールして、彼を意識させちゃいましょう。（霧島はるか／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。男子に「めっさかわいい！」と思われる仕草と、「ぶりっ子かよ」と思われる仕草は紙一重です。加減を間違えば、モテるどころか「あいつなんかキャラ作ってね？」と言われるのがオチです。そうならないよう、今回は20代男子30人が考える「バレバレすぎるぶりっ子＆天然テク」をご紹介したいと思います。■１．処女じゃないくせに「カマトトぶるっていうの？ 『えぇ、男子のアソコくわえるの？ それでどうするの？ 舐めるのぉー！？ ムリムリムリ』とか言ってるやつ。お前彼氏と何べんもお泊りしてるだろ。彼氏から聞いてっぞ」（大学生／21歳）男子はビッチが嫌いなのはそのとおりですが、かといってさすがに、「あの子は清純だから、大人の男の裸なんてお父さんしか見たことないだろう」なんて幻想は抱いていません。いくらかわいくても、いえかわいいからこそそれなりの性の経験があるものとわかっているはず。変にうぶなフリをせず、むしろ適度に男子の下ネタに合わせていくべきでしょうね。■２．わざと笑いのポイントをずらす「みんなで話してるときとかに、誰も笑ってないタイミングで自分だけ笑ってる女子。あれはウザい。自分だけ笑いのツボが違う気取りね。『ちょっと、笑いすぎ（笑）』とか突っ込まれるとうれしそうだよね」（営業／25歳）たしかに誰も笑っていないところで大笑いしている人は、男女問わずいますし彼らは「変わり者」扱いされますね。「いやいやそこ笑うとこじゃないっしょ」と男子からも突っ込みやすいので、ついついやってしまう人が多いですが、「あいつ何一人で笑ってんだ、KYかよ」とイラつく男子もいるようですね。■３．昼飯がお菓子「学校で昼飯食うとき、マジかよってくらい少ないヤツはなんなの？ 一応ダイエットなのかもしれないけどさ・・・・・・。ちょっとしかご飯たべない、天使みたいな女の子なんです、みたいな？」（大学生／21歳）小さなサラダとビスケットのような何かを一枚。あと小さいペットボトルのお茶。この３点セットでお昼を済ませてしまっている女子は、男子から勝手にぶりっ子or作り天然と思われているかもしれません。もちろんなにを食べようと勝手なので、これは仕方ない部分もあるのでしょうが・・・・・・。■４．「くちゅんっ」「くしゃみはマジで、全力でしろ！ 聞いてるこっちがムズがゆいわ！ もちろん口は当てないとだけど、『へっくしょんっ！』てしろ！ 別に女でもくしゃみくらい豪快にしたって変じゃない。てか、ああいうのは聞いてて腹立つ。くしゃみまでぶりっ子かよって」（金融／26歳）くしゃみは人によってさまざまで、レストランなんかにいるとじじいの叫び声のようなくしゃみに出くわすこともありますよね。しかし、たまに女子のやる「くしゅん」という子リスのようなくしゃみは、はっきり言ってあまりに不自然です。■おわりにいかがでしたか？こういったバレバレなテクを避け、それでも男子に「お前はガチの天然」といわせればみなさんの勝ちです。さあ、男子の目をかいくぐって、真のぶりっ子＆天然を目指すのだ！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

「男性から声がかかればすぐに付いて行くような軽い女性はNG」という男性は多いものですが、逆に重い女性も「付き合うと疲れる」と思われて男性はひるんでしまうようです。そこで今日は男性に「重くて引いた女性の特徴」についてインタビューしてきました。■１．やたらと彼の家族や友達に会いたがる「年上の彼女ができた時に、付き合って2週間で彼女の家に行くことになったんです。一人暮らしかと思っていたら実家でびっくりしましたが、その後『次は、○○君のご家族に挨拶だね』と言って来られて完全に引きました。結婚させられる？！と思い、丁重に別れを告げさせてもらいました。」（25歳／金融）家族や友達に会いたがるのは純粋に考えれば彼のことをより知りたいからですが、しつこく頼まれると「信頼されていないのかな？」と感じる面があるそう。また、家族や友達とあまりにも親しくしている場合には「周りから固められていて、いざという時に別れにくそう」と言った声もありました。あまり焦らずに彼のタイミングを待つ方が二人の関係は良好に進められるかも？■２．Hを迫られた時に「責任とれる？」と聞く「付き合って初めて彼女の家に行って、そういう雰囲気になった時に『してもイイけど、責任とって結婚してくれる？』と言われて完全に萎えました。『次に関係を持つ人と結婚すると決めていたから』とか言ってましたけど、そんなことなら付き合う前に言っておいて欲しかった！いくらなんでも、直前で言い出すのは反則です。」（27歳／マスコミ）「Hを重要なものとして捉え責任をとって欲しいなら、そういう雰囲気になる前、付き合う時などに伝えておいて欲しい」と考えている男性は多いようでした。いざという時にこの重いセリフを聞かされると萎えてしまうそう。予め聞いていれば、軽い気持ちの付き合いだった場合別れを選ぶという男性もいましたが、本気であれば心の準備や覚悟をして挑むことができるそう。話にくいことだけれど、いざという時に伝えるくらいなら予め伝えておいて！■３．気持ちを確認する言動が重すぎる「付き合い始めた頃、彼女に『可愛いね』と伝えたら『整形してるけどね。』と言われて、一瞬固まったことがあります。それを見て彼女は『私が整形していたら好きじゃないの？』と言ってきましたが、何も言えなかったです。その後、『うそうそ！冗談だよ！』と言っていましたが今でも気になります。」（26歳／航空）「私のこと好き？」くらいは可愛いもの。でも「私が整形していても好きでいてくれる？」と言った、冗談か本気かわからないような質問をされると重すぎる上に、いつまで経っても気になってしまうという声がありました。■４．彼の自由時間を認めない「元カノの話ですが、朝から晩まで1時間おきにメールしてこられてすごいストレスになったことがあります。俺が返事を返さないと電話がかかってくるんです。『何してるの？』って。普通にメールに気づかなかったり仕事をしていて対応できないだけなんですけど、あれは重かったです。」（22歳／学生）いつも短いスパンで一方的に連絡したり、仕事以外の時間に何をしていたのか全て把握したがったりするような女性は、彼に自由を与えない「重い女性」として見られている可能性あり！最初は「愛されているな」と男性が感じていたとしても、次第に「面倒くさい女」「俺には重すぎる」と思われてしまうよう・・・男性の気持ちを引き止めておくためにも、多少は自由な時間を与えた方良さそう。■おわりに当てはまっているものはありませんでしたか？自分にとっては軽い気持ちでやったことでも、相手にとっては「重い」と感じさせてしまうこともあるので、注意しておきたいですね！（栢原 陽子／ハウコレ）

品揃えが良く、24時間オープンしているコンビニは現代人の生活に欠かせないもの。気軽に立ち寄れるので1日1回以上行く、という方も多いのでは？仕事帰りに、疲れた体を引きずるようにしてご飯を買いに行ったり、休日、すっぴんで入ったり。コンビニにいるときはみなさん、かなり素の自分に近い状態なんじゃないでしょうか？そんなあなたの姿を、しっかり見ているのが店員さんたち。しかも、しょっちゅう来るお客さんの顔は覚えていて、いつも何を買うかを把握している人なんかもいるそうです。長年コンビニでアルバイトしていたある男性は、店に来る女性を観察し、「この人はたぶん彼氏がいる」「この人はモテない」とチェックをしていたとか。そこで、コンビニバイトを経験した20代の男性5人に、「モテなさそう」に見えた女性客についてお話を聞いてみました。気になる結果は…？＜他人の目を気にしないのは非モテ！＞パッと見で「モテなさそう」と判断されるのはこんな行動でした。やった覚えがある方、要注意です！●「朝、コンビニで買ったパンを店の前で立ち食いする女の人は、みっともなかった」（24歳・旅行代理店）●「平日はきちっとした格好なのに、土日はジャージにボサボサ頭で来る女性。休みの日に一緒に過ごす人がいないんだろうな…と思った」（26歳・建築）●「雑誌の立ち読みだけして帰る人。図々しい感じがしてモテなさそう」（28歳・IT関連）――「ありのままの自分で♪」いるのは素敵なことですが、人の目を一切気にしないのも考えもの。傍若無人な振る舞いをすると、確実に「モテない」と思われてしまうようです。いくら日常的な場所といっても、コンビニは自分の家の延長ではない、ということを意識しましょう。＜レジでの態度で非モテがバレる！？＞レジでの態度を見て「モテなさそう」と感じた、という意見も多数飛び出しました。●「片手で携帯をいじりながらお金を払う人。あれ、なんか失礼な感じがする」（26歳・建築）●「公共料金や通販の支払いを、5～6個まとめて払う女の子がいた。しかも期限切れのもあって、だらしなく見えた」（29歳・飲食）●「オフィス街のコンビニだったから、お昼時とかレジがすごい混むのに、メール便や宅配を何件も頼んでくる人。空気読めよ！って思った」（25歳・販売）――店員さんと直に接するレジでは、そのお客さんがどんな人なのかを判断しやすいようです。「金を払っているんだから自分のほうが立場が上、みたいなスタンスの人は絶対モテない」なんて意見も。反対に、相手の気持ちを考えて行動できる女性は「モテそう」と思われるのかもしれません。＜芸能人を見習えば、脱非モテ！？＞今回、リサーチに協力してくれた男性の中には、芸能人がよく立ち寄るコンビニで働いた経験のある人もいました。テレビや雑誌で美しく微笑む女優さんやタレントさんは、プライベートではどのような姿を見せているのでしょうか？●「オフのときの○○（女優）は、すっぴんを隠すようにメガネやマスクをかけてた。いろんな棚を見たりせず、欲しいものをさっと選んで長居せずに帰るのが印象的でした。○○（タレント）や○○（アイドル）は私服がかわいかったですね。たぶん近所に住んでたのに、適当な格好で来ることはなかったし、足元もサンダルとかじゃなくて、いつもちゃんと靴を履いてました」（25歳・販売）――芸能人って普段でも気を抜かないものなんですね。先ほどご紹介した「モテなさそう」な印象の女性と比べると、かなり差があるような。「非モテ」イメージから脱却するには、彼女たちを真似するといいかも！？「どうせ誰も見てないし」「夜や休日ぐらい、ダラダラしててもいいじゃない」。疲れが溜まっていれば、そう思いたくなるのも仕方のないことです。でも、コンビニに行くのだって外出の一つ。店員さんたちの鋭いチェックの目が光っていることをお忘れなく！（文＝三浦由子）今、あなたは周囲からこう思われている！【無料占い】

クリスマスに喜ばれる物をプレゼントする。それは男性の心をガッチリと掴み取るために重要なポイントです。とはいえ、お相手が大学生となると、金額的に気合いが入ったものをプレゼントすると引かれちゃうかも？大学生は私服、そしてファッションの意識が高い人も多いので、冬に身に付けるアイテムをあげれば喜ばれる可能性大！今回は大学生男子にプレゼントするオススメ品を５つ紹介しましょう。■１．ド定番マフラー「クリスマス以降も寒い季節はしばらく続きますし、マフラーは小物だから数があるほど服のバリエーションも増えるから嬉しいです。しかもかさばらないですからね」（Ｒ大生／２年）マフラーはかさばらず、かつ付け替えも非常にカンタンなのでオススメですね。恋人が持っていない新鮮な物をプレゼントしたら喜ばれるでしょう！■２．あったか手袋「けっこう定番ですけど、定番だからだれでも嬉しいんじゃないですかね。手に付けるだけだし、わりと重宝するし。あんまり派手なものじゃなかったら合わせやすいから、いいプレゼントなんじゃないかな」（Ｍ大生／１年）これも定番アイテムですね。リーズナブルで種類も豊富なので、選ぶこと自体が楽しかったり♪とはいえ自分のために買うんじゃないので、相手が付けて喜ぶものを選びましょう。どんな服にも合わせやすい落ち着いた色味の物の方が、ウケがいいでしょう。その場合、素材にこだわってあげるのもいいですね。■３．ぽかぽかニット帽「冬って頭寒いですからね（笑）。僕は普段は帽子をあまりかぶらないんですよ・・・似合うか不安だから。けど女子目線で似合うものを選んでくれたらよく被ると思いますよ。彼女に似合うって言ってもらえたら自信ももてますし」（Ａ学生／２年）冬にはとっても重宝するアイテムですよね。帽子を普段被る人には持っていない物を、普段被らない人には合わせやすい似合うニット帽をあげるのがいいでしょう。自分に似合うものをもらえば間違いなく嬉しいですからね。■４．ぬくぬくニットセーター「ニット系のインナーって冬には欠かせないから嬉しいですよ。しかも自分のセンスで選ばない新鮮なものを選んでくれたら嬉しいですね。僕に似合うものを分かってくれてるんだなって気持ちも好感度高いですから」（Ｋ大生／４年）薄手のニットセーターは冬のアウターのインナーとしてとても重宝します。バリエーションも豊富なので、女性ならではのセンスで恋人に似合うものをプレゼントすれば好感度大！男性のお気に入りの一着になればとっても嬉しいですよね♪■５．万能パーカー「パーカーって冬以外も使えるし、冬は冬で重要なインナーだからかなり嬉しい！しかも楽に使えるから大学にも着ていきやすいからなぁ。パーカー嫌いな奴っていないでしょ？」（Ｋ大生／３年）パーカーは男子の着回しアイテムの頂点に君臨するアイテム！どんな服にも合わせられて冬以外にも使える万能なのです！というより、男性って服の種類少ないからこうなっちゃうんでしょうけどね。だからこそ、冬のインナーとしても使えて春先まで使えちゃうステキなアイテムをチョイスしてあげれば、男性は大喜びですよ！！■おわりに身体も心も温まるハートフルなプレゼントをあげれば、男性はまず喜んでくれます。それに私服がメインの大学生だと、服をもらえれば嬉しいですからね。男性の服ってアウターだとお高い物ばかりですが（女性より値段帯のバリエーション少ないですからね）インナーや小物だとお値段ひかえめでも色々あります。女性の方がファッションセンスに優れている場合が多いので、男性に似合うものをプレゼントするのはとっても喜ばれますよ♪男性のお気に入りのアイテムになるファッションをプレゼントしてあげてくださいね。（大西薫／ハウコレ）

実家が日蓮宗だろうが真言宗だろうが、クリスマスとハロウィンを大事なイベントと捉えるのが、愛すべき日本人の宗教への寛容さ。そんなお祝いムードのクリスマスは、ふたりで会って食事をしてプレゼントを贈り合うという習慣が骨の髄まで染みこんでいるというカップルも多いことでしょう。そう、そこで問題になるのがクリスマスプレゼント。毎年12月が近づくと、雑貨屋さんや洋服屋さんでオロオロする男女をよく見かけます。「できれば彼に喜んでもらえるプレゼントが送りたい！」という願いを叶えるべく、失敗しないプレゼントの選び方をご紹介したいと思います。■１．機能性が問われるものは選ばない「仕事のカバンとか、財布とかは形とかにそれぞれこだわりがあるじゃん。小さいポケットがあったほうがいいとか、とにかく小ぶりなのがいいとかさ。だからもしプレゼントしてくれるなら、一緒に選ばせてほしい。」（27歳／人材）もらっといて文句いうな！って感じですが、毎日使う財布やカバンは人それぞれこだわりがあるそうです。彼のお気に入りのブランドや形状は、プレゼントをあげる前にさりげなくリサーチしておくと安心ですね。■２．あまりに高価なものは選ばない「高いブランド品をもらうと、こっちも次から高いもの買わなきゃいけなくなるから嫌だ。それに誕生日とクリスマスと記念日とって・・・出費が重なるとキツいんだよね。」（25歳／IT）男のプライドの高さについては、何度かハウコレの記事でも触れてきたので皆さんご存知ですよね？彼にいいものを身につけてもらおう。喜ぶ顔が見たい。そんな純真な気持ちでいいものをプレゼントしたとしても、肝心の相手にとっては「貰ったものよりもいい物をあげなくては・・・！」というプレッシャーになってしまうことも。■３．場所をとるものは選ばない「『本が溢れかえってるから」って彼女が本棚をくれたんだけどさ・・・本売るつもりだったから今超邪魔なんだよね。狭い部屋が余計狭くなった。捨てるのもお金かかるし、マジどうしよう。」（22歳／学生）彼の部屋、相当ちらかってたんでしょうね・・・。相手のことを思った、彼女ならではのセレクトなのですが、なんともタイミングが悪かったとしか言い様がありません。彼の家に入り浸っていると、「部屋に置く家具でもあげよっかなー？」なんて考えることがあるかもしれませんが、いらなくなったときに処分するのが難しいほどの大物をあげるのはリスクを伴いますので要注意！■４．女子へのプレゼントみたいになってない？「男性用の石鹸とかクリームとか、部屋で匂いを出す木の刺さった瓶のセットもらったことがある。『あなたとあなたの部屋は不潔！！』っていう、彼女からの宣戦布告かと思った。」（20歳／学生）女子からのプレゼントって、必ず「バスグッズ詰め合わせ」が混ざってますよね？（私だけ？）LUSH、SABON、L’OCCITAMEなど、手頃で買えて人を選ばないボディクリームや石鹸の類は女子にあげるのにはハズレがなくて便利。必ず嬉しがってもらえます。ですがその調子で男子にあげてしまうと「ナニコレ、いらな。」となってしまうことが！ただ、もし彼の体臭や肌のかさつきがどうしても気になるなら、この機会に遠まわしに伝えるのもありだと思いますよ。■おわりにプレゼントなんて頂き物は、文句言わずにありがたく受け取ってほしいものですが、やっぱり心底喜んでもらえてるのか不安になってしまうこともありますよね。年に一度のクリスマスのプレゼント、外さないためには彼の趣味やこだわりを十分に下調べしておくことが大事。そろそろ準備を始めては？（松宮詩織／ハウコレ）

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ6000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週毎に分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期の彼は、決断力に富み、自分の力で人生を切り開いていく力を持っています。そのため、ちょっとやそっとのことではあまり動じることはありません。恋愛でもどっしり構えており、弱気な異性にはあまり興味がないかもしれません。しかし、自分には出来ないことや度胸のある一面を見ると性格は一変。尊敬の眼差しで見つめてくることでしょう。そのため、この時期の彼に対して泣き言をいうのは厳禁。ここ一番でデキる姿を見せれば、態度が変わり、異性として意識してくるはずです。■土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期の彼は、流行に鋭敏な感性と美的センスを持っています。美しいものを好み、比較的メンクイなところがあるかもしれません。さまざまな人と交流して自分を磨くのが好きな時期なので、どうしても八方美人になってしまいがち。もしもこのタイミングで攻めようと思うなら、インドアではダメです。積極的に外に出て、自分も彼以上に様々な人脈や友人関係を形成していかなくてはいけません。彼を追い掛け回しても、今は上手くいかないと思っておいたほうが良いでしょう。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期の彼は、じっくりと慎重に判断してものごとを進めるのが得意です。洞察力に優れているので、周囲の人たちが何を考えているのか、相手の欲するものは何なのかということにいち早く気づくことができるのです。つまり、あなたにとってもチャンスであり、自分をアピールするなら良いタイミングと言えるでしょう。しかしその反面、彼は鋭くなっているのでミエや嘘はすぐに見破られてしまいます。ありのままの自分で勝負することが、この時期の恋愛成就の鍵になるでしょう。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期の彼は、リーダーシップを取る才能に恵まれています。仕事で満足感を感じているタイミングかもしれません。周囲の人を上手く引っ張って、自分の夢を実現していけるパワーを秘めている時期と言えるでしょう。しかし、やや高圧的なオレ様気質なので、親しい人を振り回してしまうところがあります。本当は心からの理解者を求めているため、恋愛がうまくいくかどうは、どれくらいあなたが相手の要求を受け止められるかによるでしょう。褒めて立ててあげて。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星は射手座に位置。小さいことにクヨクヨしていないで常に前向きであることで運を掴めるはず。また、恋愛の星・金星も10日まで射手座に位置しています。髪をアップにしてうなじを見せるヘアスタイルが魅力の鍵。なお、12月6日は双子座の満月なので、ウィットに富んだ会話がポイント。（脇田尚揮／ハウコレ）

星とお茶のコンシェルジュ・景山えりかが、月の満ち欠けをもとにした「旧暦」の取り入れ方をご紹介します。あなたも月の満ち欠けとともに一緒に暦をたしなんでみませんか？雪の表現に学ぶ、日本人の美意識12月7日（日）は、二十四節気の「大雪（たいせつ）」です。紅葉のシーズンはすっかり終わり、山は雪によって白く染まる時季。都会でも北風が身にしみて、本格的な冬の到来を感じる頃です。ところで、雪の結晶を見たことはありますか？温度や湿度によってカタチは変わるものの、基本構造は六角形。五角形や八角形をした雪の結晶はないんですよ。不思議ですね。雪の結晶が、六枚の花弁が開いたようなカタチをしていることから、雪には次のような異称があります。・六花（りっか）・六つの花（むつのはな）・六出（りくしゅつ）・六出花（りくしゅつか）・六辺香（ろくへんこう）漢字を見ただけでは、雪のこととは想像もつきません。また、初冬の風にのってちらちらと降る雪や、晴れた空から舞い降る雪のことを「風花（かざはな）」といいます。ダイレクトに「雪」という文字を使わないところが、なんとも粋！日本人の自然に対する繊細な美意識を感じます。知的さをアピールしたい相手にメールや手紙を書くとき、これらの言葉を使うと好感度アップが期待できそうです。雪の結晶に心ひかれるのは、DNAレベルの必然？！雪といえば、今年は映画『アナと雪の女王』が日本で大ヒットしました。Ｗヒロインや、「ありの～ままの～♪」をはじめとする楽曲の素晴らしさが多くの人の心をつかんだといわれています。けれど私は、様々なシーンで描かれている雪の結晶が、日本人のDNAに働きかけたのかもしれないと考えてしまいます。というのも、江戸時代から日本人は雪の結晶を図にした「雪華模様」が大好きだから。火付け役となったのは、天保3年（1832年）に出版された『雪華図説』。古河藩主の土井利位（どい・としつら）による自然科学書でありながら、雪の結晶を図示した美しい雪華模様に江戸の庶民は魅了されたのだとか。着物や羽織、手ぬぐい、硯箱、印籠、刀の鍔（つば）など、ありとあらゆるものに雪華模様があしらわれ、当時の最新モードとして大流行しました。現代でもクリスマスシーズンには、雪の結晶を模したアクセサリーや、雪華模様があしらわれたファッションアイテム、小物類が店頭に並び、根強い人気を誇っています。私たちのルーツをさかのぼれば、雪華模様が大流行した時代を生きていた人が先祖として存在するはず。今も、雪や雪の結晶に心ひかれてしまうのは、必然といえるのかもしれません。景山えりか（かげやまえりか）星とお茶のコンシェルジュ、文筆家。旧暦や月の文化に造詣が深く、星や月と親しむ生活を自ら実践。その経験から、自然のリズムに合わせてお茶を楽しむことで、養生やストレスマネジメントにつなげる「星のティーセラピー（R）」を考案。執筆活動やワークショップを通じて、星空とお茶を楽しむ暮らしを提案している。著書：『自然とつながる暮らしかた空の向こうは私のうちがわ』（講談社）。ウェブサイト：：自然とつながる暮らしかた

心理学で配られたプリント。夜、部屋の中。ベッドの上に寝転がって眺めてる。O型は合理的で根気に欠ける。A型は積極的で単純。B型は安定志向で型にはまり気味。AB型は革新的でマイペース。どれもよく聞くようなことが書かれてる。その日の授業は、血液型別の性格分析かと思ったら、違った。「いま、みなさんの中から『わかるわかるー』なんて声も聞こえましたが、ここに書かれていることはデタラメです」プロジェクターでスクリーンに映し出されたプリントに、先生は赤ペンで修正を入れる。OをABに、AをOに、BをAに、ABをBに。「バラバラに入れ替えていたのに、誰も疑問を持ちませんでした。厳密なところには何も触れず、誰にでも当てはまるようにしか書かれていないから。血液型での性格分けなんて、その程度です」ハッとした。なるほど、確かに。今までかたくなに天動説を信じてたのに、ロケットでいきなり宇宙まで飛ばされた気分。「ね？ 丸かったでしょ、地球」みたいな。じっさい目で見せられたら、素直に自分の間違いを認めるほかない。だけどカズヤは、隣で寝てた。「授業終わったらノート写さして」って言って。「だって俺、B型だから」授業後の、カズヤのセリフ。聞いて、やれやれ、ってつぶやきたくなった。B型だから、なんだっての。自分は寛大だ、って？ 私も「O型の典型だね」ってよく言われる。理由は「よく人の顔を忘れるくらい、大ざっぱだから」。忘れるんじゃない、覚えられないのだ。いつもそうやって、O型だからと差別されてきた。…なんて、大げさ？ でもまぁ、そんな素朴な悩みさえ、これからは持たなくていい。そう思えば、ちょっとは楽かな。ただでさえ、私の生活にはストレスが多すぎる。ベッドから起きる。机まで向かい、引き出しを開ける。目的のものはなく、閉める。穴開けパンチ、どこ置いたっけ。テレビの下のキャビネットの引き出し。ない、ここにも。うーん。あ、思い出した。カバンの中。いつも家で穴開けるのメンドクサイから、持ってってたんだ。結局、忘れてちゃ意味ないな。「イズミって、マメだね」カズヤからそう言ってほしかったのに。まったく、自分自身にやれやれ。プリントに、パチン、パンチ穴を開る。本棚の「心理学」って書いてるフォルダにファイリングする。で、パンチを机の引き出しにしまう。ん、完璧。さて、お風呂にしよ。そう思って、床を見渡す。パンツやら、スウェットやら、洗濯して取り込んだやつと、ただ脱ぎ捨ててそのままのやつが散らばってる。雑誌とか、ピザ屋のチラシとか、本棚からあふれた文庫本なんかも。バスタオルはどこかしら。なんて思ってると、ケータイが鳴る。LINEメッセージを受信する音。「今からサークル飲みの二次会。終電逃すー。たのむ家泊めて」カズヤから。すぐに返事を送る。「ごめんムリ」今はまだそんな段階じゃない。つまりその、二重のイミで。（つづく）【恋愛小説『彼氏の顔が覚えられません』は、毎週木曜日配信】 目次ページはこちら

クリスマスが今年もやってきます！この時期になると「クリスマスに何をあげれば・・・」「どうやって渡せば・・・」と悩んでいる女性たちも多いのでは。そこで今回は、彼が彼女にされて嬉しかったクリスマスでの出来事について紹介します。■１．プレゼント＋手作りのお菓子「彼女がプレゼントで『俺が欲しい』って言ってたやつを用意してくれたんですよ。それだけでも嬉かったのに、手作りのお菓子まで作ってくれてて・・・。なかなか彼女の作ったものを食べる機会がないので嬉しかったですね。」（２０才／学生）普通に買ったものももちろん嬉しいけれど、やっぱり「手作り」のものに喜んでくれる男性は多いみたい。「自分の好きな人が自分だけのために作った」と言うのがポイントなんでしょうね。■２．メッセージカード「俺の彼女は普段あんまり感情を伝えてくれないんだけど、この前プレゼントもらったときにメッセージカードがついてて、『大好き』って書いてあったときはきゅんとしちゃったな。」（２７才／銀行）普段は照れくさくってなかなか言えないことも、カードであれば言えるかもしれません。なかなか普段気持ちをカレに伝えられてないあなた。メッセージカードで彼に感謝の気持ちを伝えてあげてくださいね。■３．限定物のものを・・・「数量限定でしか売ってないアクセサリーがあったんですけど、彼女がそれをクリスマスにプレゼントしてくれたんです。貰えたことも嬉しかったけど、一番は彼女が俺のために頑張って色んな店を探してくれたってことが嬉しかったなあ。」（２５才／美容師）なかなか手に入れないものを好きな人が頑張って買ってきてくれたら嬉しいですよね。もし手に入れられなくても、その旨を彼に伝えましょう。きっとそれだけでもカレは喜んでくれるはずです。■４．宅配便で・・・「彼女と家でまったりしてたらいきなり宅配便が。なんだろうと思い、出てみるとなんとそれは彼女からのクリスマスプレゼントでした。あれは本当に驚きましたね・・・」（24才／出版）見事なサプライズですね。カレをびっくりさせることはまず間違いないでしょう。外にご飯などに行っているともしかしたら不在届けになってしまうかもしれないので、できるだけ配達の時間はこまめにチェックした方が良さそうです。■５・枕元に置く「彼女がなかなかプレゼントくれなくって『用意してくれてないのか・・・』とちょっとへこんでたんです。そしたら次の日目覚めたら枕元にプレゼントがあって。へこんでたのもあってかなり嬉しくなりました。」（２２才／学生）彼がプレゼントをくれたタイミングで渡さないのも心が痛みそうですが、そこはグっと我慢です。きっと翌朝の彼はとても喜んでいるはずですね。■おわりにいかがでしたか？クリスマスにカレに喜んでもらうためには、色んな方法がありそうです。あなたが心をこめて行動すれば、カレはきっと喜んでくれるはず。恥ずかしがらず、少し大げさなサプライズを仕掛けてみましょう。（霧島はるか／ハウコレ）

恋人との初めてのクリスマス・・・彼に喜んでもらうため、「練りに練ったアイテムを溜めに溜めた気持ちと金額でプレゼントしたい！」と意気込む気持ちのある方、ちょっとガス抜きしましょう。なぜなら、その気合いの入りっぷりは下手をするととんでもない空回りをする可能性があるからです。今回は、彼へのクリスマスプレゼントが初めてだからこそ注意すべきポイントを紹介しましょう。■１．気合いを入れすぎない「初回から奮発した物を渡されると、嬉しい反面けっこうプレッシャーを感じますね。相手にもっといい物を買ってあげなきゃって気持ちになるし、それに次のプレゼントとどうしても比較しちゃいます。あよ、初回より安い物を渡されると、愛が冷めたのかとか勘ぐっちゃうんですよね」（10代／大学生）うーん、気合いを入れ過ぎるのはたしかに、力み過ぎて空振りしちゃう感じがプンプンと漂っているといえば漂っていますね・・・気合いがこもってると感じたときは一旦冷却期間を設けた方がよさそうです。できるだけ男性と同等のプレゼントを渡すのがいいでしょう。そうすれば釣り合いが取れるので、男性がプレッシャーを感じることもありません。男性の経済面やクリスマスへの力具合を計った方がいいですね・・・■２．彼のプライドをぶち壊さない「できれば男より安価な物をプレゼントして欲しいですね。くだらないと思われるかもしれませんが、男の方が上等な物を渡したいんです。女性より安い物を渡すの自分が許せないと言いますか。要するにプライドの問題です」（20代／営業）気合いを入れ過ぎて失敗しちゃう例ともいえますね。女性の方が高価なプレゼントの場合、男性は自分に甲斐性のなさを感じてしまう場合があります。小さなプライドと思って軽く見ていたらマズイです！男性はプライドがすべてと言っても過言はないのですから。やはり男性のプレゼントを考慮してこちらも動くのが、できる女の条件といったところでしょうか。しかも同等でありながら、男性よりも安い物を渡す・・・（メンドウ・・・という気持ちは・・・こらえて！）■３．当然ながら好みは徹底リサーチ「プレゼントなら当然のことだけど、せっかく買ってくれるなら僕の好みの物を渡して欲しい。その方が素直に喜べる。あと、それだけ僕のことを分かってくれてるって気持ちが一番嬉しいかな。だから重要なのは金額じゃないんだよ」（30代／IT）これは外せないところですね。初めてだと自分の気持ちだけで突っ走っちゃうこともあるので、冷静になって「彼はどんな物が欲しいのか・・・ちゃんと考えてるっけ？」と自問自答しましょう。大好きな気持ちを伝えるのも大事ですが、「彼氏のことをちゃんと考えている」ことを伝える方がもっと大事！！■４．手作りは・・・「これは意見が分かれるんですよね。僕は物によるってのが正直なところ。たしかに手作り自体は嬉しいんですよ、思いがこもってるから。けど物になると、いつも付けてなきゃならないって義務感が生まれるんですよ。ケーキやお菓子なら消耗品だから、ありがたいんだけど・・・女性にはちょっとキツイ意見かも」（10代／大学生）手作り品は愛がこもるゆえに、男性にとって受け取ったときの重量感も増すのがネックなようです。せっかくの手作りを迷惑がられるなんて精神ダメージが強すぎるので、どんな手作りだと喜んでくれるのかリサーチするのがいいでしょう。人によっては手編みの品を嫌がることもあれば、喜んで付けてくれることももちろんあります。手作りがダメってわけじゃないので落ち込まず、徹底リサーチです！！■おわりに大事に思う気持ちをフルスイングで彼にぶつけちゃうと、衝撃が大きすぎて逆に彼がダメージを受ける可能性があります。初めてのクリスマスプレゼントは熱々な気持ちになりすいのはすっごく分かりますが、だからこそ冷静になって受け取る側である男性の気持ちを考える余裕を大切に！（大西薫／ハウコレ）

2014年も師走に入り、大掃除の季節になりました。やらなくちゃと思いながらも、年末の慌しさに負けてしまい、大掃除ができないこともあるでしょう。そんな忙しいあなたのために、「ここだけはキレイにお掃除をしておきたい！」というラッキーお掃除スポットを、火地風水の4タイプの星座別にご紹介します。運を新年に気持ちよく迎え入れましょう！あなたと同じお悩みを持つ多忙なあの人にも教えてあげてくださいね♪■火の星座(牡羊座、獅子座、射手座)火の星座がキレイにしておきたいところは、「火」のあるスポット。キッチンのコンロやオーブン、キャンドルを灯したり、たばこを吸ったりするような火を扱う場所です。太陽が強く差し込むところもキレイにしましょう。万が一、日当たりが悪い部屋なら、太陽をイメージできる照明を置くといいでしょう。また、太陽の代わりとなる照明器具も１つずつキレイに磨いて、眩しい輝きを手に入れてください。気分にもパッと光が差し込んで、火の明るさとバイタリティーを実感できるはず。新年へのモチベーションを高めて運を呼び込みましょう！■地の星座(牡牛座、乙女座、山羊座)地の星座がキレイにしておきたいところは、「地」に関わるスポット。室内の地面である床はもちろんですが、庭や鉢植えがあるならその周辺をキレイにしましょう。植物とは無縁という場合は、観葉植物を飾ったり、ウッディな小物を取り入れるのがオススメです。また、地面に接する靴も整理して、不要なものは処分しましょう。お財布や手帳の中もチェックして、明細や領収書は取り出し、期限切れのポイントカードは破棄！床掃除以外は地味なお掃除かもしれませんが、持続する地のエネルギーを高め、新年の運を取り込めるでしょう。■風の星座(双子座、天秤座、水瓶座)風の星座がキレイにしておきたいところは、「風」を感じるスポット。風が出入りする窓やエアコン、換気口、玄関(自分の部屋ならドア)などはもちろんですが、新しい風となる情報の出入口である携帯電話やスマートフォン、パソコン周りをキレイにしましょう。カーテンやブラインドもお掃除して、面倒で処分していないパソコンも手放すこと！電子機器の中にあるアドレス帳などのデータも整理しつつ、手垢や埃を取り除きましょう。使い古したストラップやケースなどの小物も新調して。風通しがよくなり、グッドニュースが飛び込む新年になるでしょう！■水の星座(蟹座、蠍座、魚座)水の星座がキレイにしておきたいところは、「水」のあるスポット。キッチンのシンクや洗面所、バス・トイレ、洗濯機周りなど、水を扱う場所をキレイにしましょう。表面的な見た目のお掃除だけでなく、排水溝の詰まりもケアして、水の流れをよくすることがカギ。万が一、水漏れや詰まりが気になるなら、一度、水道屋さんに見てもらいましょう。また、水槽や花瓶などを飾るのもオススメですが、キレイな水が望ましいので、メンテナンスはしっかりと。海をイメージさせるマリンな装飾も◎。美しい水に清められた新年を迎えられるでしょう。■おわりに自宅のお掃除が１番ですが、公共施設でも、火地風水のスポットをキレイに丁寧に扱うことも大切です。汚さないように使うのは当然ですが、ゴミが落ちていたら拾い、なるべくキレイにしてください。こうした小さな繰り返しが運を巡らせ、ツキを呼ぶでしょう。（LUA／ハウコレ）

思う人には思われず、思わぬ人には思われてしまうこと、あるものですよね。今回はこういったお悩み相談です。■「どちらも手放してひとりになった方がいいのでしょうか？」（Tさん・36歳）私には付き合っているような感じの男友達がいます。「正式な彼女になってほしい」と言われましたが、私はバツイチなので約束をするのが怖いから、「このままがいい」と言うと、彼はそれを受け止めてくれました。でも本当は彼よりも元彼のことが好きだからなんです。別れた後も友達としてプラトニックな関係でたまに遊んだりしていましたが、最近彼が引っ越してしまい、頻繁には会えなくなりました。今、男友達といても元彼のことばかり考えてしまいます。でも元彼は私と付き合う気はほぼゼロだと言っています。元彼のことをうまく手放す為にはどうしたらいいでしょうか？　でも大好きなんです。ただこんなんじゃ、今会っている彼に申し訳なくて。どちらも手放してひとりになった方がいいのでしょうか？　■Tさんへの回答今回の場合は、男友達と元彼を別々に考えて、頭を整理した方がいいと思います。まず元彼とは、いくら好きであろうと相手が付き合う気がないのであれば、自分の気持ちが「友達でいい」と思えるようになるまでは、距離を空けた方がいいでしょうね。そのためにも意図的に、「連絡しない」「会わない」こと、さらに相手のSNSなど近況が分かるものは見ないようにすることも心がけた方がいいでしょう。ただ、そんなこと言うと、自分の相手への愛情まで捨てなくてはいけないのかと思いがちですが、別に相手を好きな感情までは捨てる必要はありません。人は、自分の行為に対するコントロールは可能ですが、自分の思いをコントロールしようとすると、心が苦しみます。だから、好きなら好きのままでいていいのです。人との関係って、「これだけの愛情があるから、こういう関係でなくてはならない」なんてことはなく、好きなら好きでいていいんですよ。ただ、その相手とうまくいくための距離感というのはあるので、相手とそこは折り合いをつける必要があります。つまり、たとえ片思いであったとしても、好きでいたければいればいいのです。ただそこで、「付き合えなければ意味がない」と思ってしまうのであれば、その彼への愛情は単なる自己愛です。本当の愛ではなく自己愛を持てば持つほど、人は心が苦しくなります。それだけのことなんですよね。■男友達と元彼を比べないこと！　男友達については、一緒にいて楽しいのであればそのまま「関係を築いていく」ことを目指してみてはどうでしょうか？　一緒に過ごす月日で絆が深まり、元彼のことなんてどうでもよくなるくらいに特別な存在になることだってありますしね。ただ、そこまで好きになれなくて、相手の気持ちも重くなって、一緒にいると辛くなるのであれば、自分のためにも相手のためにも、関係を解消した方がいいでしょうね。ただその男友達と元彼を比べたりするのはやめましょう。その男友達と関係を築くにしろ、終わらせるにしろ、ふたりの関係の上で決断するべきで、第三者を入れることは相手にも失礼だし、自分の頭も混乱してしまいます。もし男友達の方をきちんと惚れていれば、元彼の存在なんてどうでもよくなるはずなので、結局は元彼うんぬんの問題ではなく、その男友達とTさんの関係の問題ですしね。男友達と元彼を別々に考え、なによりも相手にきちんとした愛情と思いやりを持った行動がとれるようになれるといいですね。▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中

褒められて嬉しくない人なんていません。褒め言葉は人をハッピーにします。そして男性なら、褒め言葉によってグッと距離を縮めることができます！とはいえ、男性に褒めるのがハードル高いという人も少なくありません。せっかくの気持ち、男性に伝えないのはもったいないです！そこで、今回は男性が喜ぶ褒め方を５つ紹介しましょう。■１．直接褒める「やっぱり面と向かって褒められれば嬉しいですよね。本人の好意がダイレクトに感じられますし。相手の言い方が可愛かったりしたら、思わず抱きしめたくなっちゃいますよ（笑）」（30代／営業）最もポピュラーな褒め方ですね！好意を直接伝えられるため、男性も喜びを大きく感じられます。とはいえ、相手との距離感や、人によってはハードルが高い方法でもあります。恥ずかしくってためらいがちな人には、ほかの方法を！■２．友達伝いで褒める「仲良い女友達がいて、おたがいいっつも冗談ばっか言い合ってるんです。けど、あるとき連れから『そういや〇〇が、お前のことカッコいいって言ってたぜ』って聞いたとき、ちょっと女として意識しちゃったんですよね」（20代／アパレル）直接言うのが恥ずかしかったら、気になる男性の周囲にいる人たちに「〇〇くんってステキだよね」と拡散するのも一つです。男性と仲が良く、かつ話しやすい人に褒め言葉を伝えておけば、間接的に男性へ褒め言葉を伝えることができます。確実に伝えたい場合は、自分の仲がいい友達に念押しするのがいいですね。■３．LINEで褒める「部署が違うから職場では見かけても挨拶くらいな子がいるんですけど、LINEではけっこうやり取りするんです。それで、この間『〇〇くんって仕事できるって評判だよ。頼りになる感じでいいね♪』って言われて、すっげー嬉しかったんです」（20代／ＳＥ）直接的でありながら間接的な方法ですね。面と向かってじゃない分、ハードルはグッと下がります。じっくり言葉も選べますから、直接だと緊張しがちでもこれなら伝えやすいですよね。褒められて嬉しくないわけはないのですが、あまり重たくならないように短文で送るのがポイントです。溜まり溜まった好意を一気に送らないように要注意！■４．SNSで褒める「フットサルサークルで一緒の子がいて、あんまり直接話したことないんですよ。で、その子が更新してた内容に俺のことが書いてあったんです。『昨日は〇〇くんの活躍で逆転勝利！昨日決めてたシュートすっごくカッコよかった！』って。嬉しくて、次の日僕から声かけましたね。そこからご飯とか食べるくらい仲良くなったんですよ」（10代／大学生）SNSで友達になっていれば、LINEよりも間接的に伝えることができるのでよりカジュアルな伝達手段です。仮に男性に見られなくても、ほかの友達にも伝えられるので伝達の可能性は広げられます。それでも伝わらない場合は、次のような方法もありますよ。■５．付箋で褒める「職場で徹夜することになったとき、けっこう憂鬱だったんですよね。夜食買いに行って社内に戻ったら、俺の席に栄養ドリンクと付箋が添えてあったんです。徹夜の差し入れってことと、仕事で頼りになることの感謝が書いてあったんです。何気ないことですけど、徹夜のエネルギーをもらいましたね。さり気ない気遣いも嬉しかったですから」（30代／クリエイティブ系）手紙的な伝え方ですね。けれど手紙ほど堅苦しくなく、ラフに伝えられるのがいいところです。差し入れと一緒に渡せば、付箋を渡す口実になりますからオススメですよ。それに、ネット全盛の時代にありながら手書きの贈り物は、短文でも心に届くものがあります！■おわりに褒め言葉はだれもが喜ぶ魔法のセリフです！だからこそ、本心からの褒め言葉を秘めたままにしておくのは非常ーにもったいない！気になる男性に伝えられず心にそっとしまい込んでいる方は、ぜひ自分で伝えられる方法で男性にプレゼントしましょう！その一言がおたがいの距離感を縮めるきっかけになるのです！！（大西薫／ハウコレ）

日常的にどんな食事を摂っていますか？もしインスタント食品やファストフード、コンビニ弁当が多いなら、この記事を読めば「健康的な食事をしよう！」と思うようになるかもしれません。そのくらい、食事はその人の生活や性格にも影響を与えているものなんです。今日は、ベジフルビューティーセルフアドバイザーである著者が「健康的な食事を摂ることのメリット」についてご紹介します。■１．気分が良くなる、やる気が出る健康的な食事の多くには旬なものや新鮮なものが使われています。東洋医学では、新鮮な野菜やフルーツには、目には見えませんが「気」や「プラナ」というエネルギーがあると考えられています。逆に新鮮でない食材・工場で大量生産されたようなお菓子にはプラスのエネルギーは含まれていないという考え方です。新鮮な野菜やフルーツを摂取することで、プラスのエネルギーを体内に取り込むことができるので、内面から元気になることができます。ファストフードやインスタント食品を食べた時と、採れたての野菜を食べた時とでは、食べた後の気持ちが違うのを感じたことはありませんか？それは、そこに含まれている愛情やエネルギーが異なるからであり、食事は栄養を摂っているだけでなく、そういった目に見えないエネルギーも取り込んでいるということなんです。■２．ワンランク上の生活を味わえるコンビニ弁当やインスタント料理が似合う家を想像するとどんな部屋をイメージしますか？逆に、新鮮な野菜や手作り料理が溢れている家は、どんなイメージですか？後者の方が、生活の質が上な気がしませんか？コンビニ弁当なら、買ってきたものをそのまま散らかった部屋の中で食べることができますが、自炊をしようと思うと、キッチン周りをキレイにしてお皿を広げるスペースを作るところから始まります。健康的な食事をしようとすると、必然的に部屋をキレイにしなければなりません。「食事」という生活の基本を大切にするだけでも「丁寧な生活をしている」と感じることができるということです。■３．自分にも人にも優しくなる体調が悪く、身体の中にどこか痛い箇所があるとそれが気になってしまい、元気が出ませんよね？そのイライラのせいで、つい人に強く当たってしまうということもあります。逆に体調が良く、肌の調子も良いと気分が良いですよね。気分が良いと人にも優しく出来て、人間関係を良好に進めることができます。その健康を作ってくれるのが、健康的な食事です。また、1でご紹介した通り、健康的な食事には良いエネルギーが含まれているので、自分が良いエネルギーに満たされることで人にも優しくできるとも言えます。■４．もっと健康的なものを食べたくなる米国では、元々ジャンクフード漬けの生活を送っていた肥満の男女13人がヘルシーで低カロリーの食事を6ヶ月続けたところ、脳がヘルシーで低カロリーの食事に反応するようになったという研究結果があります。逆にジャンクフードへの反応が鈍くなったそう。これは今ジャンクフードが好きという方でも、ヘルシーな食習慣を続けることでヘルシー嗜好に変えることが可能であると結論づけています。健康的な食事を続けることで、脳と身体が健康的な食事を摂取した時の心地良さを覚えていくので、無意識のうちにファーストフードよりも健康的な食事を好んで食べるようになるということのようです。■おわりに健康的な食事と言っても、難しい料理や手のこんだ料理だけでなく、フルーツをカットしただけのものや野菜スティック、蒸し料理など簡単な料理もたくさんあります。まずは少しずつでも始めてみて！（栢原 陽子／ハウコレ）

クリスマスや年末年始を控えた今の時期、仕事で体が忙しくても恋の悩みからは解放されない…という女性も多いのではないでしょうか。12月3日に初の全曲ラブソングアルバム『LOVER』をリリースするHYのメンバーに、みなさんから寄せられたお便りを元に、恋愛コラムニスト・内埜さくらが6つのお悩みを相談してきました。■マイマイさん（26歳／医療系）からのご相談付き合って6年たち先日入籍しました。お互い結婚するならこの人だと思っていたし結婚しても変わらない毎日は幸せです。ただ独りでいると何故か寂しさでいっぱいになってしまいます。たかが言葉かもしれないけどプロポーズで一言、彼の思いを伝えてもらえたら何かが変わるんじゃないかなと考えてしまいます。どうしたらプロポーズしてもらえますか？ 内埜：プロポーズの言葉ナシで結婚したけれど、やっぱりプロポーズの言葉を聞きたい、というお悩みですね。泉：こういうケース、最近本当に増えてるんですよね。世の中の女性の大半はプロポーズをしてもらえていないんじゃないかっていうぐらい。先に子供ができて結婚するカップルもたくさんいますから。英之：でも、彼は軽い気持ちで結婚したわけじゃないだろうし、大事なことだから、女性からお願いすれば言ってくれるんじゃないかなぁ。嫌がりはしないと思いますよ。恥ずかしがるだろうけど。泉：恥ずかしいから言わないって男性が一番、厄介なんですよ。それに、もう入籍してるわけですから、遠回しに言えば言うほど相手は気づかないと思います。もう、こういう場合はストレートに言うしかない！ 俊介：例えば記念日にオシャレなご飯屋さんに言って、お願いするとか。内埜：女性側から切り出す場合は、その言葉に困りそうです。入籍済ですから、「結婚してください」という言葉を引き出すこともできませんし。泉：プロポーズの言葉を引き出すというよりも、彼の気持ちを聞き出す感じにしたほうがいいんじゃないでしょうか。「一生、一緒にいることになったけど、あなたの気持ちを直接聞いてないから、自分の中でまだ不安が残ってるの。だから、あなたの気持ちを聞かせて」とか。あくまでも、かわいらしくね。信介：記念日を活用するなら、自分の誕生日におねだりする方法はどうですか？ 彼に「何かほしいものある？」って聞かれたら、「気持ちを言葉にしてくれるだけで十分」って。彼も考えてくれるんじゃないでしょうか。俊介：プレゼント代わりに気持ちを聞く方法ね。それなら、お酒が入ってるときがいいかもしれない。泉：オシャレなご飯屋さんで雰囲気作りをしたうえで、お酒が入れば陽気になって言いやすくなりますからね。お酒の力を借りるっていうのはいいかもしれません。そのうえで、気持ちを聞くようにしてみてください。■チビ助さん（28歳／会社員）11年ぐらい、付き合ってる恋人がいます。彼から結婚の話が出ません。自分と結婚する気があるのか、どうなのか彼に話してみたいのですが、なかなか聞く自信がありません。聞いたら、嫌がれたり、重い女に見られるかなとか、色々考えてしまって。上手く彼に、聞き出せる話し方ってないでしょうか？ 内埜：11年交際して結婚話が出ない。長いですね。俊介：この彼はね、たぶんタイミングを逃したっぽいですよ。泉：ねぇ、女性側は待ってて、言われたらいつでも結婚する気があるんですから。同棲しているのかはわかりませんけど、11年も一緒にいると、一緒にいることが当たり前だから、結婚しても今の状況と変わらないって思ってるかもしれませんね。俊介：彼は、籍は入れないで事実婚状態のフランス婚がしたいとか。内埜：すみません、日本ではまだスタンダードではないようなので…。英之：じゃあ、遠回しに伝えてみるとか。「いつまでも、このキレイな景色を2人で見たいねー」って、優しく気づかせてあげる方向で。内埜：男性は女性より曖昧な表現に気づきづらいと言われていますが。泉：そうそう。だから、軽く「そうだね」で終わっちゃう可能性がありますよ。信介：思うんですけど、もしかしたら彼は、結婚する気がないのかもしれない。泉：としても、いずれにしても彼女はハッキリさせたいと考えているはずなんですよ。年齢のこともありますから。だったら、嫌がられても重い女と思われても、ハッキリ聞いてみたほうがいいと思います。もし彼が結婚したいと考えているのであれば、真摯に受け止めてきちんとした理由を教えてくれるはずなんですね。悠平：もっと仕事が安定したら、とか、出世したら、とか、あきらめきれない夢を叶えたら、とか。泉：そう。で、曖昧な答え方をしたり、逃げるような感じがしたら、結婚は考えてないってこと。その彼の対応を見て、自分で決断すればいいんじゃないでしょうか。これから先、5～10年経っても自分とは結婚しないかもしれない人とずっと一緒にいるのか。新しい世界に踏み込むのが怖いから、ずっとそこに留まるのか。それとも、11年も一緒にはいたけど、結婚したいからその彼は見限って次の人に行くのか。俊介：結局、聞いてみるのが一番早いんですよ。勇気が要るとは思いますけど、ダラダラと月日ばかり流れて、のちのち別れてしまったら、時間がもったいないでしょう。大事なことですから、ハッキリさせましょう。次回は仕事と恋愛に悩む女性2人からのお悩みに回答していただきます。お楽しみに！ ■プロフィール2000年結成の沖縄出身のバンド。メンバーは新里英之（vo）、名嘉俊（ds）、許田信介（b）、仲宗根泉（key）、宮里悠平（g）。沖縄・北谷でストリートライヴを展開、2001年に沖縄限定リリースの1stアルバム『Departure』が即完売するなど話題を呼ぶ。翌年全国発売されるとチャートにランクインし、一躍人気バンドとなった。ロックにR&Bとヒップホップを絡ませたユニークなサウンド、絶妙のミクスチャー感覚、親しみやすいメロディとラップが魅力。2013年、自身のレーベルASSE!! Recordsを設立、2014年12月最新アルバム『LOVER』をリリース。■作品情報ニュー・アルバム『LOVER』2014.12.03リリース【完全生産限定盤】3,888円(税込)購入は こちら から【通常盤】税込 1,944円(税込)購入は こちら から ・HY　オフィシャルサイト ・HY　アーティストデータ

今話題のドラマ、『きょうは会社休みます。』。「綾瀬はるかって！あんな美人でこじらせってなんだよ！」などの声もありましたが、始まってみると大ヒットでしたね。そんなこんなで、また脚光を浴び始めた「こじらせ女子」という言葉。「なんかよくわからないけどうまくいかない」といった悶々としたものを抱えているのが特徴ですが、ひとことに「こじらせ女子」と言ってもそのこじらせ方も対処法も様々です。今回は、こじらせ女子の４つのパターンとその解決法をご紹介します。■１．理想高すぎ型「背が高くて、スリムな感じのイケメンがいいです。で、私のことを分かってくれて、いつも可愛がってくれる、みたいな。逆に、そうじゃないと恋愛対象に見れないんですよね」（27歳／公務員）理想高すぎです！「コレはあくまで理想、実際に好きになる人は違うよ～」ならまだしも、恋愛対象じゃないとまで言ってしまえば、出会う可能性も付き合う可能性もかなり小さいです。しかも、「私のこと分かってくれて可愛がってくれる」のは普通、付き合ってからの話。付き合う前からそのレベルを求めていては、恋愛対象の男性は待っても待っても現れません。恋愛うんぬんは考えず、いろんな男性に会ってみたり、友人の恋バナを聞いてみたりして、「そんな王子様は存在しないこと」「王子様とじゃなくても恋愛は成立すること」を知りましょう。■２．トラウマ型「前の彼氏には、バレンタインにフラれました。あんなに優しかったのに急に『◯◯は一人でも大丈夫』とか電話で一方的に・・・。後から、二股かけられてたことを知りました。前日に一生懸命チョコ作ったのに渡せなかった・・・もう懲り懲りですよ・・・」（23歳／出版）恋愛というのはよくも悪くもドラマチック。時に心に大きな傷を残すこともあります。しかし、男性みんなが二股をかけるわけではありません。あなた自身も、「◯◯な男は二股するかもしれない」という学びを少なからず得たはずです。その学びを活かしましょう。一歩踏み出せば、世の中には意外といい人もいい男もいるはずです。■３．自己評価低すぎ型「連絡先交換して、ちょっとLINEしたりとかまではできるんです。でもデートに誘うとかムリですよ。私みたいなクソブスにデートに誘われるとかあっちからしたら屈辱でしょ。私だって『調子のんなクソブス』みたいな顔されたくないし。だからこのままでいいんです」（22歳／書店員）仮に本当にクソブスだったとしても、「ポジティブで明るいブス」と「ネガティブで卑屈なブス」なら、前者のほうが断然魅力的です。人の好みは十人十色、蓼食う虫も好き好きと言いますから、自己評価がクソブスであってもとりあえずポジティブでいれば、恋が始まる可能性は十分にあります。また、確かにルックスは大切な要素ですが、結局は中身。気になる彼がルックスだけで女の子を選ぶ男性ならそいつは心がクソブスです。捨ておきましょう！ダメなのはその自己評価の低いスペックではなく、卑屈さやネガティブさ。軽い気持ちで誘ってみたらうまくいくかもしれないし、うまくいかないかもしれない。でも、そんなに気に病むことではないのです。ポジティブに考えていれば、次のチャンスが巡ってきます。■４．頭でっかち型「デートとかは絶対あっちから誘って欲しい。3回めのデートでなにもなかったら脈ナシでしょ？あと、LINEとかもあんまりしないかな。なんかこっちばっかり好きみたいに思われても嫌だし」（25歳／アパレル）「デートの誘いは男性から」「告白は3回めのデートで」なんともパターン化された恋愛です。これではイレギュラーが起きた時に関係がダメになってしまったり、折角のチャンスも逃しかねません。恋愛は当事者同士の問題ですから、人それぞれやり方もスピードも違います。また、昨今は草食系男子が増えているとも言いますが、男性自身が「この子はイケる！」と確信を持てないと女性にアプローチできない、なんて話も。ハウツー本や友人の話で聞いたとおりに恋愛を進めようとせず、臨機応変に、「自分と相手の人間関係を深める」と言った意識で向き合っていきましょう。■おわりにこじらせ女子といってもその内情はここでご紹介した以上に様々。大切なのは、どれもうちに溜め込まず、ポジティブに、「試しに～してみる」マインドで人と接すること。視野や行動範囲が広くなれば、気持ちにもラクになり、そして新たな可能性が広がるかも、ですよ。（Sakura／ハウコレ）

今「壁ドン」「床ドン」が流行っていますが、実は男性は「壁ドンを求める女性」は苦手だと知っていましたか？確かに現実社会で壁ドンや床ドンをしている光景は見ないですよね。そこで今日は、男性に「壁ドンを求める女性がNGな理由」について男性にインタビューしてきました。あなたもこんな風に思われてるかも・・・？■１．精神年齢が幼過ぎ「壁ドンって流行ってますけど、「壁ドンして欲しい」と言っている子は少女漫画に憧れている子が多い気がします。そういう子って現実を知らないまま大人になっていて精神年齢が幼そう。」（25歳／運送）「壁ドン」や「床ドン」が流行り出したのは少女漫画からです。「壁ドン」「床ドン」以外でも、少女漫画の中では女性がときめくシーンが多々登場します。甘えられたり甘えたり、少し強引にされたり。こういった漫画の中の出来事を現実に求めている女性は、男性から見ると精神年齢が幼すぎる女性として映るよう。少女漫画が好きでもそれは男性には伝えない方がイイかも。■２．現実の男を見ていない「壁ドンして女性がキャーキャー言うような男性はだいたいイケメン。そういうのを求めてくる女性は、男性の良い面しか見てない気がします。現実はどんなにイケメンの男性でもバカな面もあれば下品な面もあるのにそれは見ていない。『壁ドンを求める女性』というと、現実を見ずに漫画の中の王子様を探しているな気がしてちょっと引きます。」（24歳／飲食）少女漫画で描かれる男性は、多くの場合が細くて背が高く、身体が引き締まっていて髪がサラサラのイケメンです。でも、実際そんな男性はほとんどいません。他にも「現実の男性が漫画のような言動をとっても、漫画のようにはかっこよく見えないことを理解していない女性が多い」という声もありました。現実の男性と漫画の男性とは別物であると考えた方が良さそう。■３．男性にとって「恥ずかしい」ことを求め過ぎ「壁ドンなんて漫画やドラマの世界だけでしょ？実際にやっている人がいたらちょっと引く。でも女子がそれを求めてくるとその期待に応えなきゃいけなくなるんです。女子は男に恥ずかしいことを求め過ぎな気がします。」（27歳／広告）少女漫画ではよく見る「壁ドン」や「床ドン」ですが、現実にこれらの技を使いこなしている男性はほとんどいません。女性がこれだけ「されたい！」と騒いでいるにも関わらずです。その理由は、その技を使いこなせるのがイケメンの男性に限られることや、その行為が失敗するとかなり恥ずかしいものであることを知っているから。それを求められると男性は「勘弁して・・・」という気持ちになるそう。彼の気持ちもきちんと配慮してあげましょうね。■４．実際に付き合うと疲れそう「壁ドンに憧れている女性は、少女漫画が好きで男に変な理想を持っているイメージで、付き合うのは大変そう。ちょっとでも理想と違うことをしたら幻滅されそうだし、彼女の理想の王子様像を気にしながら付き合うのも嫌です。」（23歳／旅行）「壁ドン」に憧れている女性は、少女漫画が大好きなオタク系の女性として見られていることもあるよう。そういった女性は男性に対する理想も強く「壁ドン」「床ドン」に限らず、男性への理想や憧れが高いそう。そのため実際に付き合うと疲れると考えている男性が多数。いくら「壁ドン」に憧れているとしても、付き合って仲が深まるまでは言わない方が良さそう。■おわりに女性が「やって欲しい！」とこれだけ騒いでいるにも関わらず、経験済みの男性はほとんどいませんでした。その大きな理由としては、「漫画ではかっこ良く見えても現実でやると変」という意見があがっていました。少女漫画に憧れていたとしてもそれは隠して、なるべく現実の男性の前では現実を踏まえたトークをした方が良さそうですね。あくまで理想は理想。現実と憧れの違いは仕方の無いことですよ！（栢原 陽子／ハウコレ）

年末年始の繁忙期に向けて、仕事はどんどん忙しくなっていきます。そんななか、疲れ顔の彼を癒そうと思って声をかけたら、なぜか大激怒されてしまったという経験はありませんか？せっかく気を遣ってあげたのに、逆に怒られるなんて、こっちもついイライラしてしまいますよね。でも、もしかしたら、あなたの一言が疲れた彼の気持ちを逆なでしてしまったのかもしれません。そこで、仕事で疲れた彼に言ってはいけない4つのNGワードをご紹介します。■１．「頑張ってね」「仕事で疲れているとき、彼女から『頑張ってね』ってメールがくるとすごいプレッシャー。もう十分頑張ってるつもりなんですけど。」（25歳／商社）これは、仕事で忙しい彼に、女子がかける言葉の鉄板です。でも、彼が疲れているのは、むしろ頑張りすぎているから。そこへ追い打ちをかけられたら、さすがにイラッとされても仕方ないかも。自分が逆の立場だったら嫌ですよね。こんなときは「頑張ってね」の代わりに「無理しないでね」と言ってあげましょう。■２．「何かあった？」「心配して聞いてくれてるのはわかるんだけど、いちいち説明するのが面倒だからそっとしておいてほしいな。」（28歳／証券）彼が浮かない顔をしていると、その理由が気になってしまいます。「わたしと一緒にいて楽しくないの？」と不安を感じることも。でも、疲れきった彼にとって、一から理由を説明するのはとても億劫なこと。彼から話し出さない限り、そっとしておいた方がよさそうです。■３．「今日仕事で○○をしたの！」「忙しくて仕事に嫌気がさしているとき、彼女の仕事の話はあんまり聞きたくない。しかも楽しそうに話されるとムカつく。」（24歳／金融）ずいぶん勝手な言い分な気もしますが、男性は基本的にプライドの高い生き物。明るい話題を振ろうとして、自分の仕事の話を持ち出すのは逆効果です。また、「私だって疲れてる」という言い方もNG。男性の方がお子様なのだということを肝に銘じて、彼が疲れているときは、自分の話をするのはやめましょう。■４．「○○してあげるね」「頼んでもないのに上から目線で『してあげる』って言われても・・・・・・。何も言わずにやってくれればうれしいのに。」（23歳／公務員）これもまた、勝手な言い分のような気もしますが、「してあげる」という言い方をすると、見返りを求められているように思われてしまうのかもしれません。いわゆる「昭和の女」のように黙って尽くすのはちょっと居心地が悪いですが、よけいなケンカをしないためにも、慈悲の心で接してあげるのが正解です。■おわりにこうして見ると、驚くほど些細なことで男性はいら立ちを感じてしまうようです。疲れている男性は特にナイーブになっているので、刺激してはいけません。自分のことを聖母マリアだと思い込んで、海より広い心で接してあげましょうね。（ハウコレ）

p >よく恋愛は駆け引きも必要、なんて言われています。例えば、自分で電話をかけておきながら返信コールには出ないで少し放っておくとか、デートのお誘いは3回目に了承するとか……。このような駆け引きを楽しんでいるうちはいいのですが、それがだんだん一方的になって「相手に振り回されている！」と感じるようになっては、恋愛もおしまいですよね……。とはいえ、「自分が彼氏に振り回されていることをわかっていても、どうしようもなく好きになってしまった！」「好きになって付き合ってみたら振り回す男だった……！」なんて経験のある女性って、世の中に一体どれくらいいるのでしょうか？また、どれくらいの時間を「振り回された～！」と感じているものなのでしょうか？ちょっと気になり、20代～30代の女性限定で「あなたは今まで、どれくらい彼氏に振り回されましたか？」と聞いてみました！この結果はなんと、2.03年。女性は彼氏に約2年も振り回されたと感じていることが判明！さて、世の女性は振り回す男に対して、どんな思いを抱いているのでしょうか？一緒に寄せられたコメント見ていきましょう。■彼氏に振り回されても大体1年くらいなら付き合えるまず、「振り回された」と感じている女性が半数いることがわかりました！それでは、一体どれくらい振り回されたと感じているのでしょうか？年数にすると、「0.5年～3年も彼氏に振り回されました」と感じている女性が50％中、31％いました。年数が浅い分、傷も深くなくて済んだのか、寄せられたコメントはどれもさっぱりめ！例えば、「振り回すような人だと分かると、すぐ別れてきました」「自分のワガママに気付いていない人だったので1年でサヨナラしました」「カッコイイけど、自分勝手な人は無理でした」など。ちなみに、この31％の中で最も多かったのが「1年も彼氏に振り回されました」という回答。確かに、1年も付き合ってみたらどんな人か分かりますよね。筆者も、振り回されてウンザリしたら、「1年未満が限界かな」と思います。■「私は30年も彼氏に振り回されている」という女性も！しかし、なんと「5年～10年も彼氏に振り回された」と感じている女性が14％もいたのです！これは、さすがに長すぎますよね～。回答の中でとっても気になったのが、現在進行形の“振り回されている女性達”。コメントも非常に辛そうでした。「今の旦那。超自己中。振り回されています。しかも外食の時、絶対に支払いをしないのが腹立たしい！」「結婚してからずっと振り回されて、悲惨だから」しかも、振り回されている女性のうち、3％は既婚者。つまり、振り回す相手は夫なわけですよね。キツイなぁ～。他にも、振り回された年数を「30年」と感じている32歳の女性既婚者も！コメント欄は数字のみ。ノーコメント……。ちょっと理解しがたい状況です！■彼氏に振り回されたことがない女性はちょうど半数！ただ、なんと半分の女性が、「振り回されていない」ときっぱりコメントしています！素晴らしいですね。この回答をした女性達からは、「わからない」「そんな人とは付き合わない！」といった声が寄せられました。ちなみに、8％の女性は「どちらかといえば、自分が振り回している」と暴露していました。これが、世間で小悪魔と言われる女性なのかもしれませんね～。でも、そもそも、振り回す男って一体どんな男性なんでしょう？「彼氏に振り回された」と感じている女性のコメントから、全体的に目立っていたキーワードは、「わがまま」「自己中」「身勝手」「お金を払わない」ばかり。女性を振り回すのは、自分のことしか考えていない、それどころか自分のやりたいようにしか動かない男性の様子。「振り回されてもなお、彼を愛してやまない！」と感じるMっ気の強い女性以外は、ぜひ新たなスタートをオススメしたいです。世界には、他にも素敵な男性がたくさんいるものですよ！視野を広げていきましょう！（文／喜田宏美）【調査概要】調査方法：インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間：2014年11月25日（火）調査対象：全国の20～30代の男女100名

自分のにおいが気になることってありますか？夏と比べ、この時季はあまりにおい対策をしない人も多いかもしれませんね。でも、自分が知らないだけで、夏場以上に強烈なにおいを放っている可能性もあります。憧れの男性に不快感を与えていたりしたら…ピンチ！そこで今回は、冬だからこそ気を付けたいにおいと、その対処法をご紹介します！≪要注意のにおいは！？≫◆わき汗のにおい職場や電車で気を付けたいのは、汗のにおい。暖房の効いた室内で、いつの間にかわき汗をかいていることも少なくありません。夏はしっかりケアしている人も、冬は大丈夫だろうとうっかりしがちなんですよね。脱ぎ着しやすい服で外出する、必要に応じてスプレーするなど、におい対策を心がけましょう。◆足のにおいそんなわき汗以上に気を付けたいのが足のにおいです。この時季、ブーツを愛用する女性が増えますが、脱いだとき、びっくりするようなにおいを放っていることも。足から納豆級のにおいがプーンと…なんて考えたら、彼氏の家で脱ぐのが怖くなってしまいます。◆頭皮のにおい冬は1年の中でも、頭皮のにおいがきつくなりやすい季節。その理由については、下で細かく解説します。自分の頭のにおいにはなかなか気づけないので、特に注意したいですね。≪足のにおいを予防するには≫冬のお洒落に欠かせないアイテム、ブーツ。実は履いた10分後には、ブーツ内の湿度は100％になるのだとか！その際、ブーツの中には約45億個もの雑菌がいるとのデータもあります。一般的に女性のほうが男性よりもにおいが薄いイメージが強いけれど、冬場の足元に関しては、男性の靴より女性のブーツのほうが5倍近くも臭うそうです。汗や皮脂、垢などがにおいの大きな原因となっているので、まずはそれらを防ぐことからスタートしましょう。毎日同じブーツを履くと、雑菌はどんどん繁殖していきます。できれば2～3足持ち、ローテーションで使うのがおすすめ。サイズが合っていないと足の裏に汗をかきやすいので、自分の足にフィットしたものを選んでください。これはブーツに限らず、普通の靴についても同じことが言えます。また、爪の間にたまったカスから雑菌が繁殖する恐れがあるので、爪はあまり伸ばさないほうがいいですね。履いたら天日干しする、重曹でブーツキーパーを作る、ミョウバンスプレーをするなど、いろいろな方法で足のニオイを解消することができますよ！≪頭皮のにおいを改善するには≫空気が乾燥する冬は皮脂が過剰に分泌されます。でも、気温が低いので頭皮全体には広がらず、毛穴に溜まりやすくなるとか。その影響で頭皮のにおいがきつくなる傾向があります。乾燥してはがれた角質が毛穴をふさいでにおいの元になるという説も。乾燥を防ぐには、頭皮の保湿が大切です。保湿効果のあるシャンプーを使う、洗った後すぐに髪を乾かして、雑菌の繁殖を抑える、などの対策をしましょう。毛穴トラブルの改善に有効なのは、バランスの良い食事をすること。動物性タンパク質や脂肪を摂り過ぎると、症状を重くしてしまうのでご注意ください。なお、頭皮マッサージやクレンジングオイルの使用も効果的です。においが気になる方は、自分に合った対処法を探してみてくださいね。気になる彼に、「あれ？」と思われないためにも…ぜひ今日からトライしていきましょう！（文＝saki-R）今、周囲が隠しているあなたへの本音【無料占い】