肉や野菜を毎食取り入れるのは結構大変!!ですが、肉も野菜も一気にとれる健康食があるとしたら・・・ぜひ取り入れたいですよね。それは、日本の伝統食でもあるみそ汁♡たくさん作り置きしておけば、温めるだけ飲める手軽さも魅力です。「みそ汁」で”野菜もたんぱく質も”一気に補給できる!肉や野菜を毎食取り入れるのは結構大変!!ですが、肉も野菜も一気にとれる健康食があるとしたら・・・ぜひ取り入れたいですよね。それは、日本の伝統食でもあるみそ汁♡たくさん作り置きしておけば、温めるだけ飲める手軽さも魅力です。その上味噌は、発酵食品で体を温める作用がある上に、大豆イソフラボンも豊富!!毎日とって、美肌や美ボディに役立てたいですね♡みそ汁の良いところはなんといってもその包容力。野菜もたんぱく質も、一緒に煮て、あつあつのままたっぷりといただけるのが最高の魅力♡同様の調理法では鍋もおいしく栄養満点でおすすめですが、みそ汁の方がより手軽で、ひとり暮らしのひとにもぴったりです。しかもみそ汁の味噌は、大豆を原材料にしていますので、大豆イソフラボンが豊富に含まれています。大豆イソフラボンは、女性にとって嬉しい美肌などの効果が期待できます。みそ汁を毎日とることで、うまく大豆イソフラボンを摂取できますので、肌荒れなどに悩むときも、みそ汁を食卓に取り入れてみるとよいかもしれません。女性にとって、日本の伝統食は、体に良いものが多いので、ぜひ、積極的に食べるようにしましょう。「豚汁」は”栄養満点の具だくさんみそ汁”代表!具だくさんのみそ汁と言えば豚汁です。豚汁の材料としては、・豚肉・根菜(大根・にんじん・ごぼう・レンコンなど)・こんにゃく・その他野菜・味噌が、代表的です。ですが、豚汁をつくる際は、あまりこだわりすぎずにそのとき野菜室にある野菜をどんどん入れて煮込んでいくだけでもOKです。根菜理の中では、ごぼうが豚肉との相性が良くておすすめですが、なければ他の野菜でもよいでしょう。あまりこだわりすぎずに具だくさんにするだけで、豚肉のいいお味が、みそ汁を完成させてくれます。豚汁をおいしく作るコツはとにかく時間をかけて、なるべくたっぷり作ることです。圧力なべや、琺瑯鍋のような鍋があれば、さらに美味しく煮込めるでしょう。「豆腐」と「たまご」を使いこなして”たんぱく質”を補給!みそ汁は野菜や海藻をいれるのは簡単ですが、意外と意識しないと取れないのがたんぱく質です。そこで、たんぱく質を手軽にたっぷりとる方法としておすすめなのが、豆腐と卵を活用すること。豆腐は切って入れればそれだけOKですので、とっても手軽に植物性たんぱく質が摂取できます。わかめと豆腐の味噌汁は、定番ですよね。たまごはみそ汁の最後にそのまま割り入れて、半熟状態まで火を通していただきましょう。卵は安価な割に、みそ汁を一気に豪華にしてくれますので、優秀なたんぱく源です。「のり」と「わかめ」は常備乾物みそ汁に入れるミネラル分として大活躍してくれるのが「のり」と「乾燥わかめ」です。どちらも海藻のミネラル分と、水溶性植物繊維が豊富で、乾物状態で保存がきくので、とっても便利です。みそ汁に野菜が足りない時は、どちらかパパッと入れるだけで、栄養の補給ができてしまいます。水溶性食物繊維は、コレステロール値を下げる作用もありますので、ちょこちょこ食べるようにするとよいでしょう。「根菜」はみそ汁にたっぷり入れよう!根菜類は、煮込んで味が染みるととってもおいしくなるので、みそ汁の具にぴったりです。大根、にんじん、ごぼう、かぶのように、季節ごとに旬なものをチョイスして入れていきましょう。葉物野菜は、翌日になると色が変わってしまうこともありますが、根菜類はさらに美味しくなってくれますので、何種類かあわせてみそ汁の具にしてあげるとよいでしょう。根菜だけでなく、こんにゃくを入れても歯ごたえが増して、美味しくいただけますよ。「海鮮類」を入れると”贅沢な出汁”がたっぷり!みそ汁に入れると美味し出汁が出るのが海鮮類です。お寿司屋さんで出てくるあら汁がとってもおいしいように、海鮮類はあらのように食べるところが少ない部位でも、みそ汁をとってもおいしくしてくれます。また、アサリのような貝類も、ミネラル豊富で、たんぱく源にもなるため、非常におすすめです。根菜や海藻のような他の具材との相性も良いので、少し残った海鮮類があれば、みそ汁に入れて、最後まで活用してあげましょう。みそ汁に法律はない!!好きなものたっぷり入れて栄養満点に♡みそ汁にはこうしなくてはいけないという決まりはありません。好きなものをたっぷり入れて栄養満点にしてしまいましょう♡美味しく野菜もたんぱく質もたっぷりとって、体の中から綺麗を手に入れましょう。
2018年01月10日上質なリラックスタイムを過ごすために、お気に入りのルームウェアを見つけませんか?肌触りや機能性を備えたおすすめのルームウェアをご紹介いたします!癒しのリラックスタイムにするためには?一日の疲れを癒す部屋でのリラックスタイム。好きな音楽を聞いたりDVDを観たり本を読んだり・・・好きなことを自由にする時間は心身共に癒される大事な時間ですよね。好きな洋服を着るだけでテンションが上がるのと同じように、お気に入りのルームウェアがリラックスタイムを彩ってくれます。ここでは、自分を癒してくれるリラックスタイムを、上質なものにしてくれるルームウェアをご紹介いたします!gelato piqueの”もこもこ”アイテムgelato pique SNOOPY JQDKidsプルオーバー(ジェラート ピケ)gelato pique Kids&Baby SNOOPY JQDKidsプルオーバー PKNT175400 2 OWHT XXSはじめのおすすめルームウェアは、もこもこルームウェアで人気のあるgelato piqueです。スイーツをイメージさせるやさしい生地が特徴的で、お手頃価格も嬉しいポイントです。見ているだけで癒される、かわいいスヌーピーとのコラボ商品が大人気。レディースだけでなく、キッズやメンズもあるので、お揃いで着ることができます。gelato piqueソフトジェラートロングカーディガン ウィメンズ[ジェラート ピケ]ソフトジェラートロングカーディガン ウィメンズ OWHT 日本 F-(FREE サイズ)寒い夜には、もこもこのカーディガンを羽織るだけでも暖かくてリラックスすることができます。gelato piqueのスタンダードなルームウェアの生地は、肌触りが滑らかでふわふわとしています。一度着ると病みつきになる肌触りと、見た目にもかわいいルームウェアは、女心をくすぐられること間違いなしです!gelato pique パウダーボーダーソックス(ジェラート ピケ)gelato pique パウダーボーダーソックス PWGS175558 66 PNK Fgelato piqueの定番の人気ソックスです。ふわふわの肌触りで足元をやさしく温めてくれます。汗を素早く吸収しサラサラとした肌触りを保ってくれる吸水速乾機能が入っているため、寝汗をかいても気持ち悪くありません。gelato pique moco moco’ジェラート’スカラップヘアバンドgelato piqueはポーチやスリッパなど小物も充実しています。ルームウェアのアクセントとなる小物がヘアバンドです。もこもこのルームウェアに合わせてもこもこのヘアバンドをすることで気持ちもふわふわすること間違いなしです!シルクパジャマワコール 睡眠科学 シルクサテン 女性用 シャツパジャマワコール 睡眠科学 シルクサテン 女性用 シャツパジャマ YDX508 M KOディープネイビー肌触りがツルツルとしていて滑らかなシルク100%のパジャマです。上品な光沢感があり、贅沢な気分でリラックスタイムを過ごすことができます。シルク素材は、お肌を乾燥から守ってくれ、美肌効果もあります。さらに冬は暖かく夏は涼しいので、温度調節を気にせずに、一年中楽しむことができるパジャマです。 シルクナイトキャップ 天然シルク100%OrangeAnanas シルク ナイトキャップ ヘアキャップ 渡辺直美 シルク100 ロングヘア ロング 子供 おやすみ 帽子 お休み キャップ レース 女性 用 女 レディース 春 夏 秋 冬 uv シェーバー ニット 吸水 使い捨て ダメージケア シャンプー マスク 洗い流さない うるおい ヘア オイル ブラシ ミニ サロン専売 洗い流す ノンシリコン さらさら ボリューム 大容量 詰替 (12 ハニーピンク)シルク100%のナイトキャップは、渡辺直美さんが使用していることでも話題になりました。髪の毛の枝毛や切れ毛などのトラブルは、寝返りを打つときなどに起こる摩擦による場合が多いです。シルクのナイトキャップは髪の毛を摩擦から守ってくれます。他にも、髪の乾燥や朝起きた時の寝癖や髪の毛のうねり やひろがりを抑えてくれたり、頭皮の血行促進により育毛効果まであります。かぶった感じはかなりおばあちゃんっぽい感じになりますが、髪の毛の健康を考えると毎日簡単にできるヘアケアといえるでしょう。 Ravijourのルームウェア Ravijour CLASSIC LACE ネグリジェRavijour(ラヴィジュール)CLASSIC LACE ネグリジェ WHITE FREERavijourはセクシーでヘルシーな女性像を思わせるルームウェアが多くあります。こちらは、体のラインを綺麗に見せてくれるネグリジェです。あしらわれているレースにはストレッチ性があるため、着心地も抜群。セクシーで上品なシルエットで、優雅な気分になれるでしょう。 Ravijour LACY WIDE オールインワン(ラヴィジュール)Ravijour LACY WIDE オールインワン(WH-ホワイト、Free)こちらはRavijourのオールインワンのルームウェアです。ゆったりとしたシルエットなので、締め付け感が一切ありません。バックスタイルは、背中がざっくりと開いていてセクシーです。オールインワンでも、ゆったりシルエットなので脱ぎ着が楽チンです。繊細なレース使いも上品で気分をあげてくれます。バスローブブルーム 今治産 Fit-Use バスローブブルーム 今治産 Fit-Use バスローブ 男女兼用 S (シンプルアイボリー)お風呂上がりにさっと羽織ることができる吸水性抜群のバスローブもおすすめです。今治タオルブランド認定されているバスローブです。今治生地はふわふわ・さらさらで気持ちのいい肌触りです。お風呂上がりのリラックスタイムを上質なものにしてくれること間違いなしです!上質なリラックスタイムには、上質なルームウェアを!ここまで上質な時間を過ごすことができるルームウェアをご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?ルームウェアをお気に入りのものにするだけでも気分が上がってハッピーな気持ちになります。自分だけのお気に入りのルームウェアを見つけて、一日の疲れをとってリラックスする大切な時間に華を添えましょう!
2018年01月10日新年は、内側からグンッと輝く、“キラキラ肌”でスタートしていきたいもの。くすみがちであったり、毛穴が目立っていると、ついついベースメイクを厚く塗ってしまいがち。でも、キラキラとした肌に導いてくれるようなベースアイテムを使用するだけで、新年にぴったりな肌を叶えてくれます。おすすめのベースアイテムをご紹介していきます。新年こそ“キラキラ肌”を叶えたい!新年に使いたい、おすすめのベースアイテム①ポール & ジョー ボーテ ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー4,000円(税抜き)PAUL & JOE BEAUTEさん(@paulandjoe_beaute)がシェアした投稿 – 12月 29, 2017 at 4:24午後 PST日本人に最も多い、黄味の肌を明るく補正してくれるラベンダーカラーにこだわった、光コントロール化粧下地です。素肌そのものを美しい輝きを放ってくれるような、上質なツヤと透明感に満ち溢れた、ハイクラスな仕上がりを叶えてくれます。光の反射率が違う、2種類のラベンダーパールを絶妙なバランスで配合していますので、パンッと瞬時にくすみをとばして透明感をもたらしてくれることでしょう。さらに、シルバーパール・レッドパールも含んでいますので、肌との調和性を高めながら、より透明感のある明るく輝く肌に。配合パールによって奥行きのある光反射によって、立体感のある引き締まった顔立ちに導いてくれます。新年こそ“キラキラ肌”を叶えたい!新年に使いたい、おすすめのベースアイテム②エクセル グロウルミナイザー UV1,700円(税抜き)エクセルメイクさん(@excelmake)がシェアした投稿 – 12月 1, 2016 at 5:27午前 PSTアルガンオイル、ローズヒップオイル、シアバターを配合していますので、ツッパリ感もなく、するすると塗れます。パールの発光感と美容オイルでもある保湿成分のW効果によって、立体感のある、うるうるのツヤ肌に導くことができる化粧下地です。日中の乾燥から肌を守ってくれ、高い皮脂吸着効果によって、化粧崩れを防いでファンデーションの密着を高めてくれ、毛穴落ちを防いでくれます。化粧下地としてはもちろん、クリームハイライトとして使うことができたり、目の周りや頬にのせてもOK。メイクの上からも使用できます。新年こそ“キラキラ肌”を叶えたい!新年に使いたい、おすすめのベースアイテム③インテグレート ミネラルベース BB1,000円(税抜き)インテグレート♥さん(@integrate_jp)がシェアした投稿 – 10月 30, 2017 at 1:05午前 PDT<SPF30・PA+++>きめ細かなナチュラル美肌を簡単に叶えてくれるミネラルBBベースです。色ムラ・毛穴をカバーする光パウダーの効果によって、肌ノイズの見えない状態を実現してくれることでしょう。肌にやさしい、なめらかな使い心地が特徴です。新年こそ“キラキラ肌”を叶えたい!新年に使いたい、おすすめのベースアイテム④キャンメイク ジューシーグロウスキンベース650円(税抜き)CANMAKE TOKYO(キャンメイク)さん(@canmaketokyo)がシェアした投稿 – 11月 10, 2017 at 1:24午前 PST潤いがグンッと溢れるようなみずみずしい肌を叶えてくれる、オールインワン処方のツヤ肌ベースアイテムです。SPF40、PA++と日焼け止め効果も入っています。美容液成分を80%以上配合していますので、水分を多く含んだような自然なツヤ感を演出してくれます。また、オイルコントロールパウダーを配合しているので、皮脂を吸収してくれながらも仕上がりをキープしてくれることでしょう。新年こそ“キラキラ肌”を叶えたい!新年に使いたい、おすすめのベースアイテム⑤ジルスチュアート リッチモイスチュア プライマー3,000円(税抜き)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2月 27, 2017 at 11:59午後 PST美容液成分を90%配合しており、高い保湿力が期待できます。ほんのりとしたピンクの色味によって、明るく血色のある健康的な肌に導いてくれます。微細なイルミナンスパウダーによって、ナチュラルなツヤを与えてくれ、ナチュラルで柔らかい印象を叶えます。クリスタルフローラルブーケの心地よい香り。キラキラ肌を叶えるためにも、ぜひ参考にしてくださいね!
2018年01月10日お正月で太ってしまった人や、丸顔さん必見!!「着痩せ」する服で体型を誤魔化すように、顔の丸さとお肉は、メイクでカバーしませんか?「痩せて見える」メイクの方法はこちらです。輪郭痩せには「コントゥアリング」①理想のフェイスラインは描いてしまえばOK!「ここまでが顔」と勝手に決めるメイクでもっとも痩せて見せたいパーツは、やはり“輪郭”。ここで役に立つのがコントゥアリングです。自分の中の理想の輪郭を、シェーディングカラーで描いてしまいましょう。あまりに欲張りすぎると不自然だけど、多少であれば、実際より内側に描いてもなじみます。もたつく顎の下~耳にかけては、凛として見えるようまっすぐに引いてみて。すると不思議なことに、引き締まったフェイスラインが誕生します。②チークも「理想の輪郭」より内側にサイドの顔はなかったことにチークを横に広げてしまうと、一気に顔が大きく見えるので注意して。痩せて見せたいときは、チークは頬の中央のみに入れましょう。「理想の輪郭」よりも内側に入れるのがポイントです。耳の横に人差し指・中指・薬指の3本を当ててみて。そして、それより内側にしか入れないイメージでメイクすると良いでしょう。太って見える原因“余白”を埋める①”眉毛”で「目~額の間」を埋める暗め・太目の眉メイク!垢抜けるために“薄く”がポイント顔が膨張して見えるのは、ズバリ“余白”のせいです。目~額までの余白を埋めるべく、眉メイクにこだわりましょう。眉の存在感がないと、その分間の抜けた印象になり余白が目立つので、暗い色で太く描いてあげて。太くて暗い眉は、一歩間違うとやぼったい印象になってしまうので、“薄く”描き、抜け感を出すのを忘れずに。角度をゆるくし、目と眉を近づけて見せる目と眉の余白を埋めるには、その距離を近づけて見せることが有効かつ簡単。だけど、無理に寄せようとするのは変。そんなときは、眉の角度をゆるくするのがおすすめです。眉山が高いと、その分距離が開いて見えてしまうため、角度をおさえてやや並行気味にすることで、距離を近づけて見せましょう。ちなみに・・・角度が下がったいわゆる「困り眉」は、リップメイクのところでも解説しますが、リフトアップの面では微妙。眉尻は下げすぎず、眉頭より眉尻を高く設置して下さいね。②”下まぶたメイク”で「目~口の間」を埋める下まつ毛にたっぷりマスカラを目~口までの“余白”を埋めるために、有効なのが、下まぶたのメイクです。普段ないがしろにしてしまっている人が多いパーツですが「メイク痩せ」したいときは、力を入れましょう。下まつ毛にしっかりマスカラを塗ってあげるようにすると、余白が埋まります。下まつ毛が下向きに生えていない方は、ビューラーを使い、一度下に向けてからマスカラを使いましょう。若者は涙袋メイク!オトナは引き締めメイクで下まぶたを強調する少し前に一斉を風靡した、「涙袋メイク」も、余白を埋めるのに活躍します。ですが、ここで注意が必要!“涙袋メイクをオトナが取り入れると老けて見える”のです。理由は「目の下のたるみ」と同化してしまうから!そこで、年齢的に若い方は、涙袋をふっくら見せるように明るめのアイカラーを入れるようにし、反対に、オトナの女性は、ダークなアイカラーを使い、引き締めるようにしましょう。下まぶたを引き締めると、キュッと内に入り、小顔効果が生まれます。③「眉&アイメイク」で”顔のサイド”を埋める眉&アイメイク、どちらもお尻に向けて濃くチークとコントゥアリングでサイドはスリムに見せたけれど、それだけではまだ足りません。眉メイクとアイメイクで、目の横の余白を消しましょう。それぞれ、眉尻・目尻に向けて濃くなるようなグラデーションにすると、余白が目立ちにくくなるので試してみてください。眉は、眉頭に抜け感を出し、眉尻をしっかりめに描くこと。そして、アイメイクは、アイシャドウを縦グラデーションになるように入れるのがおすすめです。顔の下半分は唇でリフトアップ①”コンシーラー”で「口角」を上げる濃い色リップの発色もアップ眉尻を眉頭より高く設定したのと同じ理由で、フェイスラインのリフトアップと、顔の下半分を引き締めて見せるためには、リップメイクを上げることが有効です。口角がキュッと上がると、それだけで顔も上がって見えるので試してみて。口角を意識しながら、コンシーラーを使い、唇の周りを一周囲います。すると、それだけで唇が上がるのでとても簡単。さらに、唇の輪郭が強調され、トレンドのしっかり色のリップが、美しく発色するので、ぜひ試してみてください。②トドメの「リップライナー」でさらに上げるリップカラーのモチもアップコンシーラーだけでも十分だけど、さらなるリフトアップ効果を目指すなら、リップライナーも併用を。リップライナーを使うと、口紅の色持ちがアップし、グロスやリキッドルージュが流れてしまうのも防げます。
2018年01月10日年末年始のしばらくの連休が終わり、とうとう成人式も過ぎました。気分はまだお正月なのに仕事や学校はいつも通りにこなさないといけないのに身体が重たい!これは、この時期誰もが感じる感情ですよね。できるだけ通常通りに過ごすにはできるだけ即行性のある方法で身体の電源をONにしないといけません。休み中の体を”元通り”にする!年末年始のしばらくの連休が終わりとうとう成人式も過ぎました。気分はまだお正月なのに仕事や学校はいつも通りにこなさないといけないのに身体が重たい!これは、この時期誰もが感じる感情ですよね。できるだけ通常通りに過ごすにはできるだけ即行性のある方法で身体の電源をONにしないといけません。仕事旦那・彼氏子供学校習い事家事一週間の中にはたくさんしないといけないことがあります。女性の場合、特にしないといけないTO DOリストがたくさんあります。リズムを整えて生活しながら健康的にもっと美しく!たくさんの事をこなしながら、ストレスを遠ざけることでシワ予防、肥満予防になることも良く知られていますよね。重たい体は、放置しておくと元に戻ることはありません。解決策はあります!重たい体を気合で動かすのではなく、健康的で効果的な方法を今日から5日間ためしてみましょう。スケジュール帳を早速開いて5日間のコストゼロの「スイッチ・オンプラン」を書いてみませんか?1日目水・ハーブティーでDETOX身体が重たいと感じた時のまず最初の一日は飲み物を変えたり、量を見直してみましょう。年末年始に飲みすぎたり、食べすぎたりした記憶がある人は特に気を付けてください。砂糖の入った飲料水は胃や腸をさらに重たくしてしまいます。そう、一日目は「デトックス」に焦点を当ててみましょう。 食べ物を限定したり、量を減らしたりする必要はありません。賢い方法は、ミネラルたっぷりの水をいつもよりも多めに飲むことです。お好みでレモンを加えたりミントを加えるとさらにさわやかさを感じます。冬に水分補給を怠っている人は水を用意して外出してみませんか?水は、イライラした気持ちを落ち着かせてくれたり、肌を美しく保つ効果が期待できます。オススメの暖かい飲み物しょうが入ハーブティー暖かいレモネード緑茶2日目動画と一緒に体型維持「ジムに通うといい」ダイエットや健康の話題になると必ず出てくるフレーズです。でも実際に通うには、ジムを探して入会をして…。中にはそんな時間がない人もいます。そんな人は動画を探しておうちでジム気分を楽しんでみませんか?身体が重たい原因にはストレス、プレッシャーなどもあります。スポーツをするとこれらの原因も改善します。 おうちで過ごす日は思い切って動画を探して「ホームフィットネス」を試してみましょう。20分ほどで十分です。家族と一緒にしたり、恋人やお友達と一緒にするとさらに楽しくなります。特に気になる部分をスリムにするのには運動なしではなかなか解決できません。 リラックス効果があるヨガやピラティスをはじめ、笑顔になれるエアロビクスなど、好きなテーマを選んでみましょう。今まで何かおうちで体を動かすためにオンラインで購入したものがありませんか?何年も前に購入して物置の中で眠っている物があれば今こそ使う時です!3日目スクラブで身体を磨くここまですると新陳代謝もよくなってきます。仕事をしていてラッシュで疲れ、明日も早起きをしないといけないなどと考えてストレスを感じるよりも、身体にいい事で何ができるか考えてみませんか?たった1時間足らずで身体を新しくし、肌をすべすべにする方法があります。「スクラブ」を取り入れてみましょう。 ただ美しくするためだけではなく、老廃物を取り除くことで身体的に、精神的に気分を良くさせることができます。あら塩や砂糖にオリーブオイルを加え、優しく肌の上をマッサージするだけでいいです。こんなに簡単な方法ならいつでもできそうですよね。マッサージをすることで気持ちも落ち着き、帰宅後の過ごし方がゆったりと感じるでしょう。暖かい湯船と一緒に、気持ちのいいマッサージをするのはいかがですか?4日目心の中を整理する「もっと積極的で前向きになりたい!」と思っているのになかなかできない人は、何かにがっかりしている、または満足していないのかもしれません。時々、心地よく感じるためにはほんの少しのことでいい事があります。まずは自分の事・時間を大切にしてみましょう。 心地よく感じるためにすぐにしたいこと心の中にある気持ちを一つ一つピックアップする。誰かに話をして、問題を共有する。モヤモヤした気持ちのまま毎日を過ごして、生活リズムを崩さないようにする。毎日を快適に過ごすようにするには勇気が必要な時もあります。問題を解決するには、時間割を変えたり、生活習慣を変えたり変化が解決策につながることがあります。5日目しばらく何もしない10分でいいので何もしない時間を作ってみませんか?何もしない時間を持つことに不安を感じる人もいますが、何もしない時間は心を落ち着かせ、ひらめきを持たせると言われています。「オーバーワーク」という言葉から抜け出すことで、倦怠感や理想との違いに悩む気持ち、不満に思う気持ちから解放されることがあります。一日たった10分でいいので、完全に何もしない時間を作ってみましょう。静かに目を閉じて動かないで過ごし、ゆっくりと自分の呼吸に集中することがこんなにすっきりとした気持ちになるなんて、行動に移すまで想像もできないと思います。
2018年01月09日新年こそ、自分の肌をウーンッと好きになって…。“自分に自信”を持っていきたいですよね。今回は、自分の“肌”に自信が持てる、おすすめのボディケアアイテムをご紹介します。自分の“肌”に自信を持つために!おすすめのボディケアアイテム①ヴェレダ シトラス クリーミーボディウォッシュ1,200円(税抜き)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 5月 10, 2017 at 3:40午後 PDT肌を爽やかに清浄して、肌を整えてくれるレモンオイルを配合したボディウォッシュです。洗浄で失われてしまいがちな水分を奪うことなく、なめらかでしっとりとした肌に洗い上げてくれるのです。 柑橘系の爽やかな香りがします。自分の“肌”に自信を持つために!おすすめのボディケアアイテム②ロクシタン リバイタライジング ボディミルク3,600円(税抜き)L’OCCITANE en Provence | 日本公式さん(@loccitane_jp)がシェアした投稿 – 12月 27, 2017 at 7:00午後 PST陽射しや空調による乾燥によって、肌ダメージを受けた時に活用させたいボディミルク。みずみずしく肌を優しく包み込むボディミルクです。使いやすいポンプタイプです。保湿力の高いシアバター配合で、ボディにうるおいを与え、エッセンシャルオイルの心地良くフレッシュな香りで健やかな肌へと導きます。自分の“肌”に自信を持つために!おすすめのボディケアアイテム③クラランス ボディ フィット8,000円(税抜き)CLARINS JAPAN (クラランス)さん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 11月 21, 2017 at 5:21午後 PST運動不足になりやすい冬。このアイテムは、3つの脂肪細胞にアプローチすることができ、できてしまったセルライトにも強力にアプローチします。 これによって、たるんだボディもキュッと引き締め、本来の美しいボディラインを実現。全身用スリミング、セルライトのケアにおすすめです。きれいなライトピンクのクリーム状ジェルテクスチャーは、瞬時に肌に浸透してくれ、その後も肌はなめらかに引き締まって、うるおいを持続させてくれるでしょう。自分の“肌”に自信を持つために!おすすめのボディケアアイテム④アルビオン センシュアル スムース ボディ スクラブ4,000円(税抜き)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 8月 8, 2017 at 2:03午前 PDT女性らしい、ツヤやかで潤いのある肌に磨き上げるジェルタイプのボディ用スクラブ。豊かなうるおいを与えてくれながらも、マイルドな肌あたりのスクラブが古い角質やザラつきを取り除いてくれることでしょう。つややかさにプラスして、なめらかな肌を実現してくれることでしょう。スクワラン、シアバター、ミツロウのエモリエント効果によって、しっとりとした艶やかな肌に導いてくれます。やわらかな厚みのあるジェルベースが肌に心地よく密着してくれ、充実したマッサージ効果を実現してくれることでしょう。みずみずしく透明感に満ちたアクアティックフローラルの心地よい香りです。自分の“肌”に自信を持つために!おすすめのボディケアアイテム⑤SABON(サボン) ボディスクラブ パチュリ・ラベンダー・バニラ3,148円(税抜き)SABON Japanさん(@sabon_japan)がシェアした投稿 – 12月 26, 2017 at 2:41午前 PST死海の塩をベースにしているスクラブです。死海の塩のスクラブ効果にプラスして、アーモンド、ホホバ、ボラージなど自然の恵みがたっぷりと詰まったオイルの保湿効果が期待できます。シルクのように滑らかなツルツル肌を叶えます。スクラブの程よいマッサージ効果で肌を引き締め、くすみ知らずな透明感ある肌を叶えます。自分の肌に自信を持つことができたら、新たな気持ちで新年を過ごすことができるでしょう。古い角質をとって、柔らかく透明感ある肌に導く「スクラブ」を取り入れて、ボディミルクやオイルで肌を仕上げるだけで、自分にとって心地よい肌質に導いてくれます。ぜひ、自分が納得する肌を実現させましょう。
2018年01月09日冬は寒さによる血行不良からむくみが深刻化する季節……。女性は特に筋肉量が少ないのでむくみやすいといわれています。そんなむくみを解消するためにぜひ摂ってほしいおすすめ食材を3つ紹介いたします。「むくみスパイラル」に、はまらないために!なんだか最近、顔がいつもより大きい…足がゾウみたい…とむくみが深刻化する季節がやってきました。女性は特に筋肉量が少ないのでむくみやすいといわれていますが、冬は特に気になりますよね。その原因は、ずばり冷えによる血行不良! 冷えによって血めぐりが悪くなってしまうと水分の循環がうまくいかずむくみにつながってしまいます。また、寒くて動きたくない→血行不良→むくむ→だるくてさらに動きたくない…なんていうむくみスパイラルにはまってしまうともう最悪! そんなむくみスパイラルにはまらないためのむくみ解消食材を紹介します。むくみ解消食材のキーワードは”血めぐり”!冬にむくみが悪化してしまう原因は「冷えによる血行不良」。そのため、血めぐりをサポートしてくれる食材を取り入れることでむくみの解消につながりますよ!また、むくみ解消のために避けてほしいのは「カリウムサプリ」を飲むことです。確かにカリウムは余分な水分を排出してくれるのですが、血液中の水分やミネラル分まで排出してしまうため血液がどろどろになり、ミネラル不足になりかねません。むくみ解消にはカリウムサプリではなく食べ物で対策しましょう!おすすめ食材①肉類肉!といえばのたんぱく質は栄養素として吸収されると、体内で一部が‘アルブミン’に変換されます。この‘アルブミン’は細胞に栄養素を運び、老廃物や水分を回収する働きがあります。たんぱく質が不足してしまうと、この‘アルブミン’が十分に作られず、結果老廃物や水分が溜まってしまいむくみに繋がってしまうのです。たんぱく質の1日の摂取目安は体重1㎏あたり1~1.5g。この数字を意識すると1日の食事に意外とたんぱく質が足りていない?なんてこともあるので、ぜひ意識してたんぱく質を摂取しましょう。おすすめ食材②アーモンドアーモンドには‘ビタミンE’が豊富に含まれています。この‘ビタミンE’は体内のナトリウムを排出してくれる働きがあるため、天然の利尿剤になってくれるというわけ!また、血行促進もしてくれるので冷えによるむくみが気になる方にはぴったりな食材です。そのほかにも‘ビタミンE’には強い抗酸化作用がエイジングケアにも一役買ってくれるため美容のためには取っておいて損がない栄養素なのです。とはいえ、こういった効果があるのは天然の‘ビタミンE’だけ!サプリメントではなく食材から摂るようにしましょう。アーモンドは1日20~25粒が摂取目安です。市販のアーモンドは塩味がついているものもあります。いくらアーモンドがむくみ解消食材でも塩味がついていれば意味がありません。購入する際には気を付けてくださいね。おすすめ食材③レバーほとんどの女性は鉄分不足の状態と言われていますが、鉄分不足もむくみの原因になってしまうのです。なぜなら、鉄分が不足してしまうと全身に酸素が行き渡りにくくなり、新陳代謝が悪くなります。すると、冷えに繋がりむくみが起こってしまうのです。そんな鉄分不足をカバーしてくれるのがおなじみレバー! 鶏でも豚でもどちらでも大丈夫。鉄分は1日6.0㎎が摂取量の目安です。レバーは‘ヘム鉄’の一種で吸収率が高く、鉄剤にありがちな胃がムカムカするなどの副作用もありません。そのため、鉄分を効率的に摂取するにはほうれん草などの植物性食品ではなく動物性食品を選ぶことをおすすめします。一つだけ注意してもらいたいのが、レバーの食べ過ぎです。レバーには鉄分だけでなくビタミンAなどの栄養素も豊富に含まれています。実はビタミンAを過剰摂取してしまうと体に悪影響を及ぼす可能性があるので食べすぎには注意しましょう。むくみの解消のために今回紹介した「肉類(たんぱく質)・アーモンド(ビタミンE)・レバー(鉄分)」を積極的に摂取しましょう。また、食事からだけでなくお風呂につかって体を温めたりマッサージをして血行促進したりすることもむくみ解消には欠かせません。ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。
2018年01月09日メイクのお直しは、やっぱり欠かせないもの。特に朝しっかりメイクをしたのに、お昼休みになると、もうメイクがよれよれ…!だなんていうことも時にはありますよね?そんな時に、お昼休みでもパパッとメイク直しができる、おすすめアイテムをご紹介します。メイクのお直しに最適!お昼休みに使用するメイク直しアイテム①キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー940円(税抜き)CANMAKE TOKYO(キャンメイク)さん(@canmaketokyo)がシェアした投稿 – 10月 3, 2017 at 11:38午後 PDT ベースメイクの仕上げ、メイク直し用のフェイスパウダーです。肌の毛穴・色ムラを隠すことができ、まるでマシュマロのようなふわっとした甘顔を完成させ、マットな仕上がりを楽しむことができます。持ち運びに便利なプレストタイプで、ミラーや専用パフも付いています。メイクのお直しに最適!お昼休みに使用するメイク直しアイテム②エクセル エクストラリッチパウダー’182,400円(税抜き)エクセルメイクさん(@excelmake)がシェアした投稿 – 11月 20, 2017 at 3:32午後 PST うるうるさとふわっふわな肌をつくることができる、美容液仕立てのプレミアムなパウダー。美容液成分を200%に増量し、さらに贅沢な使用感に。限定2種類。ベースとなるパウダーをアミノ酸でコーティングすることで、肌へしっとりと密着してくれます。さらにセラミド内包のパウダーが肌のうるおいバリアをサポートしてくれますので、乾燥から肌を守ってくれるのです。毛穴や肌の凹凸をカバーしてくれながらも、明るさを与え、テカリを防いで付けたての仕上がりを持続させてくれます。メイクのお直しに最適!お昼休みに使用するメイク直しアイテム③イプサパウダー ファウンデイション5,500円(税抜き)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 6月 9, 2016 at 5:00午前 PDTふわふわさとサラッとしたエアリーな感覚によって、肌にぴたりと密着して崩れないパウダーファンデーションです。独自技術によって表面加工した「薄膜トランプマグネットパウダー」を配合していますので、粉末が均一に肌へ密着してくれるのです。そして、肌につけた瞬間から化粧直しのときまで美しい仕上がりが持続してくれ、薄付きでありながら均一な美しさを叶えます。 強化した「皮脂固化パウダー」も配合していることで、日中のテカリ・ヨレ・薄れ・くすみを防ぎ、美しい仕上がりをキープしてくれることでしょう。メイクのお直しに最適!お昼休みに使用するメイク直しアイテム④セザンヌUVクリアフェイスパウダー680円(税抜き)セザンヌ化粧品さん(@cezannecosmetics)がシェアした投稿 – 3月 22, 2016 at 4:55午後 PDT肌がくすまずに、透明感がつづく、さらさらクリア肌の白粉です。透明感を演出してくれ、クリアで明るいコンパクトを実現。透明度の高いさらさら微粒子パウダーによって、くすみのない明るい肌質を叶えます。また、肌にある不要な皮脂を吸着し、毛穴をソフトにカバーしてくれ、朝から夕方まで、クリアな肌を叶えます。その他、ビタミンCやアセロラエキスなど10種の美容保湿成分を配合していますので、肌にも優しく、しっかり保湿をしてくれます。クレンジングが不要なので、肌に負担をかけないところも嬉しいことです。タール系色素不使用です。お化粧直しのポイントまた、お昼休みにメイク直しを活用するときは、まずティッシュ1枚をとり、顔にある不要な皮脂を取り除きます。ティッシュで拭き取るのではなく、ティッシュを当てるようにすることで、皮脂を取り除くことができます。その上から、ファンデーションパウダーをつけると、密着力が高くなります。また今回はご紹介しておりませんが、小さい入れ物に乳液を入れて、メイク直しをしたいところに乳液をくるくる優しく馴染ませていくと、メイクを取ることができますので、そこに新たなメイクを仕込むのがオススメですよ。せっかくメイクしたのに、お昼にはもうヨレヨレ…なんていう状態は、できるだけ避けたいですよね。今回ご紹介したようなアイテムを使用することによって、肌を一気に生き返らせることができます。ぜひ参考にして、いつもキレイを実現しましょう!
2018年01月09日気合いのパーフェクトメイクをいつも毎朝出来るとは限らない!!それもまた、致し方ないことです。そんな時間のない時の為に、忙しい朝の味方になってくれるアイテムをあれこれ取り揃えておきましょう。朝、時間のない時のために!朝はとっても忙しい!!朝の1分は夜の1時間に匹敵するのではないかと思えるくらい、朝の時間は貴重な存在ですよね。女性として、身だしなみも、メイクもスキンケアもしっかりしたいと思っても、どうしても時間のない時はあるものです。 気合いのパーフェクトメイクをいつも毎朝出来るとは限らない!!それもまた、致し方ないことです。そんな時間のない時の為に、忙しい朝の味方になってくれるアイテムをあれこれ取り揃えておきましょう。朝はとっても忙しい、手抜きに見えないお助けアイテムはこれ!朝はとにかく忙しい。朝ごはんだって食べたいし、ニュースもひとしきりチェックしてから出かけたい!やりたいことは盛りだくさんなのに、はっきりいって時間がない!!そんな忙しい女性の為に、たとえ時間がなくても手抜きに見えないお助けアイテムを紹介します。 ささっと5分でメイクして、くせ毛もあっというまに倒して、素早く家を出ましょう。あ、今日はちょっとゆっくり朝ごはんを食べられた。そんな風に思えたら、いいですね。人は髪形が50パーセント!!寝癖直しに水のスプレー正直どんな美人でも、髪形がいけてないとなんだかダサい。または、野暮ったく見えてしまいませんか?ましてや寝癖でおかしな方向にはねたままの前髪で出かけてしまっては、美貌の50%を捨てているようなもの!!最低限前髪だけでもきれいに整えていきましょう。そのためには、寝癖直し用の水のスプレーを常備しておくことがおすすめ。 寝癖直しスプレーやスタイリング剤もありますが、結局は水が一番便利に使えます。つけすぎてべたつくこともなく、香料が気に入らないこともなく、手軽にシュっとできるように、スプレータイプのお水を常備しておきましょう。普通の水道水をアドマイザーに入れてもよいですが、薬局で買える蒸留水を利用すると、髪へのダメージがほとんどなく、おすすめです。 天然水を詰めたスプレーなども売られているので、試してみるとよいでしょう。オールインワンのスキンケアアイテムは強い味方オールインワンのスキンケアアイテムは、本格的にケアしたい時には物足りないですが、急いでいるときには強い味方!!これひとつでスキンケアを完了させることができるのは、朝時間のない時にはとっても嬉しいものです。時間がなくて、何もつけずに行くよりもずっとお肌にとって良いことですので、ぜひ、ひとつは用意しておきましょう。たまには手抜きも、致し方ない。BBクリームでさっとベースづくりメイクのなかで、意外と時間がかかるのが、ベースづくりです。日焼け止めをつけて、その上から化粧下地をつけて、そしてファンデーションをつけて・・・というのが理想ではありますが、忙しい時にはそんなの無理!!となってしまいますよね。そんなときのために、肌に合った色合いのBBクリームを、1本用意しておきましょう。 BBクリームは日焼け止めからファンデーションまで、これ一つでこなしてくれるとっても便利な存在です。最近ではオーガニックのものや、ファンデーションに負けないくらい肌つやを出してくれるものもありますので、いろいろと試してみましょう。ただし、夏の日差しの強い時期には、BBクリームだけでは日焼け止め効果が足りないこともあるので、念のため、日焼け止めだけはつけておきましょうね。職場についてからのお直しアイテム、多色カラーのパウダーなんとか家を出て、職場までついたら、最後に仕上げのパウダーをはたきましょう。化粧直し用の、多色タイプのパウダーが、くすみをとばしてくれる効果も高く、さっとつけるにはとってもおすすめです。これで、手抜き感のない、お仕事メイクの完成です。ポイントメイクは、口紅と眉だけでも十分、きちんと感が出せますよ。 もう少し時間があるときは、チークやハイライトを使うと、顔に自然な立体感が出せますが、何もしなくともベースメイクが整っていれば、それだけでもきれいに見えるメイクはできるものです。手抜きでもきれいになれる優秀アイテムに頼って時短美容!!朝の忙しい時間を少しでも余裕をもって過ごすために、手抜きでもきれいになれる、優秀アイテムをそろえておきましょう。少し寝坊した、そんな時にも、きっと役に立ってくれるはずです。うまく使いこなして、どんな忙しい時にも一定値以上の綺麗をキープできるようにしていきましょう。これで少し、朝の負担が減って、気楽に過ごせるようになるはずです!!
2018年01月09日「ストレスは美と健康の最大の敵」と言うけれど、現代社会においてストレスを感じないことは不可能。では、美を守るためには、どのような形で、それらと向き合えば良いのでしょうか。“ストレス”は美を多方面から脅かす肌荒れ・太る・白髪・免疫の低下・・・挙げたらキリがないほどストレスは、肌荒れや暴飲暴食による肥満、白髪などの美容面による不調を招く最低最悪の存在。また、免疫力が低下することにより、体調不良を起こします。これは、ヘルペスや背中ニキビ・デリケートゾーンのトラブルなど、健康を害すのみでなく見た目の美しさも損ない大事件!まさに「美を脅かす存在」とも言える“ストレス”ですが、現代社会において、感じないことは無理な話。では、上手に向き合い、美しさを保つためには、どうしたら良いのでしょうか。現代社会では感じないのは無理!“ストレス”とどう向き合うべき?①自分の“ストレスの原因”を知る何が原因かわからないと“ストレス”は一生減らない一口に“ストレス”と言っても、その原因が何か、自分でわかっていますか?理由が解明されると、完全になくすのは無理でも、感じる量を減らすことは可能。ですから、まず、それを自分に聞いてみましょう。たとえば、・時間に追われる生活・理想と現実の差・恋愛や友人・職場などでの人間関係・金銭面の余裕などが考えられます。分刻みで来る電車、スマートフォンの普及などにより、便利になった現代。だけど、その結果スケジュールや連絡に追われるようになり、ストレスが増加したのも事実です。また、仕事でもプライベートでも、「理想に反して結果がついてこない」、「周りとの比較して劣っていると感じる」など、焦りや嫉妬を覚えることはないでしょうか?SNSの発達も、この感情を招きやすいと言われています。その他、恋人や友人、仕事・子育てなど、自分以外の誰かが絡むことは、自分のみの力ではどうしようもできないためストレスの原因になりやすいと言えるでしょう。金銭的余裕がないと、心の余裕も減ることにつながってしまいます。②一時的なストレスは大らかな心で時を過ごす時間が解決してくることもあるあなたの“ストレス”の原因は、引越しや転職などによる環境の変化や、失恋など時が過ぎると解消される、「一時的」なものでしょうか?それとも、継続的な理由でしょうか。もし、一時的ものであれば、「今だけ」と割り切って、大らかな心で時間の経過を待つのがベストです。今なにか騒いだり必死になったりしても余計に疲れてしまうだけ。できる限り、“自分らしい”生活を心がけ、「良く食べ、良く眠る」ようにしながら、時間が解決してくれるのを待ちましょう。③継続的ストレスは自己完結できる“ストレス解消法”を得る“他者ありき”だと自分都合で解消できない継続的なストレスであり、その原因がそう簡単には断ち切れない場合は、自分なりの“ストレス解消法”を得る他ありません。感じないことができないなら、感じたあと消化するしかないからです。ストレス解消法として、・恋人に甘える・親友に話を聞いてもらう・友達や恋人と旅行するなど“他者ありき”な方法に頼るのはおすすめできません。なぜなら、この場合、相手と予定を合わる必要があるため、効率的に自分のタイミングで解消できないからです。また、他者に迷惑をかけ、相手にとってのストレスになる可能性や、思うようなリアクションを得られず、新しいストレスになる可能性も秘めています。ベストなのは、「自己完結できる“ストレス解消法”」と覚えておいて。自分1人で気軽にできる!“ストレス”解消法①時計を見ず、ルーズな1日を過ごしてみるでは、「自己完結できる“ストレス解消法”」とは、具体的にどんなことがあるのか、早速見ていきましょう。まずは、時間と予定に追われる生活から離れ、気の向くままに1日を過ごしてみる方法です。少し待てば次の電車が来るのに、混雑した電車に駆け込むのも、分刻みに動くのも、スマホの着信を気にするのも・・・なにもかも、お休みを。そして、太陽と共に起床し、お腹が空いたら空いた分だけ食べ、ゆっくりと用事を済ませ、飽きるまで湯船に浸かる、そんな「自己中心的」な生活を、月に1度くらいはしてみて。誰にも気を使わず、何にも追われない1日は、あなたの心をきっと癒してくれるはず。②「大きな独り言」で不平不満をぶちまける誰かに愚痴を聞いてもらう行為は、先にも述べたように、相手を不快にします。ですが、不平不満を口に出して言い、共感されたいのが女という生き物。そこで、その代わりとなるのがこちらの行動です。家で1人のときに、誰かに話しかける気分で、大きな独り事を言うのです。その中で積もり積もった負の感情をぶちまけましょう。独りで話すことに抵抗がある方は、ノートにストレスの原因を書き、頭の中の不満を整理するだけでもスッキリします。③無心になれる趣味をつくる手軽に誰でもできるストレス解消法を言えば「趣味」。それも、無心になれるものが、雑念を消すのでおすすめです。ヨガは、一見無心になれるように見せかけで、集中力のない人にとっては雑念に支配されるだけのもの。編み物・クロスワードなどの集中しなければならないことや、スノーボードなど集中しないと怪我につながることなど、無意識でだれでも雑念を忘れてしまう趣味がベターです。原因と自分のみでできる解消法を知ることで“ストレス社会”でも美をキープ!ストレスと向き合うためには自分と向き合う現代社会は、何度も触れているようにストレスの宝庫。だからこそ、なくす・減らすことを考えるより、賢い向き合い方を知る方がずっと効率的なのです。ストレスの原因と、自分1人でできる解消法を知れば、“ストレス”に打ち勝ち、美しさを保ことは可能。あなたの美を脅かしてるものは何?そしてそれを打破する方法は?それらは自分にしかわからりません。そこでストレスと向き合うべく、まずは自分自身と向き合ってみませんか。
2018年01月08日手先まで美人になる。実は手ってどうしても荒れやすくてケアを怠りがちな部分なのです。ですから、指先から美人になりたければ、とにかく気を付けてマメにケアをすることが最重要です!!”指先から美人”になろう!手先まで美人になる。実は手ってどうしても荒れやすくてケアを怠りがちな部分なのです。ですから、指先から美人になりたければ、とにかく気を付けてマメにケアをすることが最重要です!!細かいところまでケアが行き届いていると、丁寧で素敵な印象を与えることができ、男女ともに受けがよいものです。素敵な女性を目指して、指先から綺麗を手に入れましょう。ハンドケアのコツは頻度ハンドケアのコツはなんといっても頻度です。手程日常的にダメージを受け続けて、なおかつケアをしてもつけたものがすぐに落ちてしまうパーツはそうはないでしょう。トイレに行って手を洗えば、手に付けていたものはすべて落ちてしまいますし、さらに手を守っていた皮脂もどんどん落ちていってしまいます。洗い物を頻繁にしたり、水を使い仕事の場合は、とくに手荒れがひどくなりやすく、注意が必要です。このため、ハンドケアのコツは、何をどう使うかというよりも、頻度が重要になってきます。とにかくマメにケアを続けることで、回数が最重要とななるのです。まずすべきは、日焼け止め!!多くの人がハンドケアでさぼりがちなのが日焼け止めです。顔やボディの日焼け止めは欠かさないのに、手には、とくに手の甲には何もつけていないという人も多いのではないでしょうか?手は顔と同じくらい日差しを浴びていますので、当然日焼けによってシミができやすく、何もつけずにいると、ひどい日焼けをしやすくなる部分です。特に注意すべきは自転車に長時間乗る時。手の甲が長時間日光にさらされますので、しっかりガードしておきましょう。手の甲に日焼け止めをつけた上で、手袋をしてしまえば完璧です。夏には薄手の綿でできた手袋をするなどして、日焼け対策を徹底しましょう。できてしまったシミを消すのは非常に難しいので、まずは作らない対策をするのが必須です。保湿の基本は化粧水→クリーム手のスキンケアというと、ハンドクリームを使うだけのイメージがありますが、クリームだけでは保湿としては不十分です。手であっても、水分をしっかりと入れ込んであげるためには、化粧水を使用するとよいでしょう。夜と朝のケアだけでも、化粧水を使用し、手の甲や指の間を水分でしっかりと潤してあげましょう。その上からハンドクリームでふたをし、油分を与えてあげることで、手は顔と同じように、しっとりとしてくるはずです。この他にもがさつきがひどい時は、乳液で軽くマッサージしてあげながら肌を柔らかくしてゲルなどすると、手も顔と同様に保湿ケアが行き届くようになります。丁寧なケアで、自分をいたわりましょう。オイルは爪の根元からよくのばしてハンドケアで欠かせないのがオイルケアです。とくに爪にはオイルの油分がとっても大事。ネイルオイルや植物性の保湿力のあるオイルを、爪の根元につけて、マッサージしながらよく爪に揉み込みましょう。オイルを塗るときには、軽く揉み込むようにするのがコツです。指先全体によくのばして、繊細な爪のお手入れを完成させましょう。使用するオイルは、「オリーブオイル」「アプリコットオイル」のような食べても大丈夫な植物性のオイルがおすすめです。うっかり口に入ることが多い指先なので、食べてもおいしいくらいのオイルを使用しておくと安心できますね。ハンドクリームは家じゅうにおいておくハンドクリームはとにかくマメに塗ることが最重要課題です。どんなハンドクリームを塗るかよりも、何度も繰り返し塗ることの方が重要です。ですので、ハンドクリームはそれほどこだわらずに、安いものでも十分です。薬局で売っている「ワセリン」や「ユースキン」のようなハンドクリームとして以外にも使えるものがおすすめです。また、容量が多く、香料があまり使われていないものも、シーンを問わず使えるため、便利でしょう。ハンドクリームはとにかく家のあちこちにおいておいて、思い出したらすぐに濡れるようにしておきましょう。洗面台のような手を洗う場所には必ずおいておき、手を洗ったらすかさず保湿するようにすると、手の乾燥を防ぐことができます。外出時にも、忘れずに持ち歩き、こまめにケアしてあげましょう。手は荒れやすく、ケアが行き届きにくい場所ですので、とにかく意識してマメにケアしてあげることが大切です。指先から美人になって、細かい部分までぬかりなし!多くの人がケアを怠りがちだけれども意外なほど見られている指先!!丁寧にケアすることで、結果を出しやすい部分でもあります。細かい部分もぬかりなくケアして、指先から美人になりましょう。自分を手先からいたわって、爪先まで美人!!!
2018年01月08日毛穴の奥までスッキリ落とせるような、洗顔料の使い方を試みたいところ。とはいうものの、実際のところ“なんとなく”で洗顔料を使っていませんか?今回はより効果的に使える、洗顔料の使い方と、おすすめの洗顔料をご紹介します。洗顔料の正しい使い方は?洗顔料とは言っても、いろんな種類がありますよね。今回は泡立てて使うことの多い、チューブタイプを使うときの、正しい使い方をご紹介。正しい使い方①500円玉くらいの大きさの洗顔料を手にとったら、水を少量ずつ含ませながら、中指・薬指の腹で混ぜていきます。このときもう片方の手のひらをボウルに見立てて行うと、やりやすいです。もし泡立てるのが苦手な方は、泡立てネットを使用しましょう。②手のひらを下に向けても落ちないような、弾力のある泡に仕上げます。そうしたら、両頬、おでこ、顎先、鼻筋につけ、泡で洗うようにします。このとき摩擦を避けるため、なるべく手は当たらないようにします。洗顔料の使い方が間違っている人は、洗顔料の使用量が少なかったり、しっかり泡立てられていない方。そして、泡で洗うのではなく手でゴシゴシ洗っている方も多くいます。これらのことに気をつけることで、泡でしっかり毛穴汚れを吸着させ、スッキリ毛穴になりますよ。次におすすめの洗顔料をご紹介します。おすすめの洗顔料①アクセーヌリセットウォッシュ3,000円(税抜き)アクセーヌさん(@acseine_jp)がシェアした投稿 – 2016 8月 29 12:43午前 PDTトラブル肌のあとをキレイにリセットする洗顔料です。泡が直接出てきますので、泡立てる必要は一切ありません。特に泡立てが苦手だという方に、おすすめです。 天然多糖類とグリコール酸の働きによって、肌へ負担をかけずに余分な角質を取り除くことができ、潤いのあるやわらかい肌に整え、角質層から立て直していきます。おすすめの洗顔料② オルビス 薬用 クリアウォッシュ1,300円(税抜き) オルビスさん(@orbis_jp)がシェアした投稿 – 2017 7月 24 2:02午前 PDTヘタらない泡なので、肌の奥の詰まりを取り除くことができ、成分が肌の角層まで届きやすい状態にしてくれる洗顔料です。アミノ酸系洗浄成分によって、肌をいたわりながら優しく洗いあげてくれますよ。おすすめの洗顔料③オバジ オバジC 酵素洗顔パウダー1,800円(税込)オバジさん(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 – 2017 6月 21 3:12午前 PDT1度の洗顔でも、つるんとした毛穴知らずの肌に洗い上げてくれる洗顔パウダーです。こだわりのピュアビタミンC、酵素をダブルで配合していて、毛穴の黒ずみ、ざらつき、くすみを一掃してくれますよ。 また、毎日使えるスペシャルケア洗顔で肌再生を促進させ、後から使うスキンケアの効果もグンッとアップします。おすすめの洗顔料④ ケサランパサラン トリートメントウォッシュ2,800円(税抜き) Kesalan Patharan(ケサランパサラン)さん(@kesalanpatharan_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 24 8:06午後 PDTこれを使い続けるほどに、肌そのものが生まれ変わったかのように美しくなる、美容洗顔料です。マイクロサイズの炭酸泡によって、しっとりとした肌に導いてくれます。肌の上で30秒間、泡が崩れたり流れたりすることもなく、ハデャエ密着し、ハンドプレスしているかのような泡プレス効果を実感することができます。炭酸が肌のすみずみまでアプローチしてくれますので、ごわつきの原因となる汚れや、余分な皮脂を取り除くことができ、角質層への美容成分の浸透も促します。そして洗い流した後は、しっとりとやわらかな肌を実感できるでしょう。また、目もとをこすることなく洗顔できるので、まつげエクステンションに余計な負担をかけません。天然ダマスクローズのエッセンシャルオイル配合し、女性らしく、華やかな香りです。毛穴の奥にある汚れをスッキリさせてくれたり、透明感の出るように顔全体の不要な皮脂も取り除きたいですよね。今回ご紹介した、おすすめの洗顔料の使い方さえ理解すれば、自分の理想とする肌にグンッと近づけますし、より一層、洗顔が楽しくなります。また今回ご紹介した、おすすめの洗顔料は、泡立てることなく使えるものや、泡たちがよく、誰でも使いやすいものばかりです。自分に合う洗顔でいつでも綺麗な肌を目指しましょう!
2018年01月08日年末年始って、あまり動かないのにたくさん食べるから太るもの。実家に帰省なんてしたら、座っているだけで、どんどん豪華な食事が登場し・・・そりゃあ太る!!“お正月太り”を長引かせるわけにはいきません。今月中に、元の体型に戻りましょう。“お正月”ってなぜ太る?→あまり動かないのに食べるから実家に帰省し、ひたすら食事やデザートを食べた人は、太った理由が明確に自分でわかっているはず。だけど、「そんなに食べていないのに体重が増えた」、「忘年会のときのほうが暴飲暴食していたのに、お正月休みで太った」という人も、中にはいるのでは?そんなあなたが太った理由は、ズバリ「消費カロリーが減ったから」です。仕事をしているときは、通勤や外回りで多少なりともカロリーを消費しています。友人とのおしゃべりだって、立派なカロリー消費です。だけど、「一日の大半は家で座っているだけ」で、動くとすれば、「初詣などにほんの少し外出するときのみ」の場合はどうでしょう。そう、極端に消費量が少ないのです。すると、当然、いつもと同じ食事量でも、太ってしまいます。“お正月太り”は定着する前にプラマイゼロに脂肪に変わる前のほうが簡単にダイエットできるでは、お正月に太ってしまった方は、どうしたら良いのでしょうか。答えは簡単。「いますぐ調整して痩せる」に限ります。今日食べたものが明日の脂肪になるわけではないのは皆さんご存知ですよね?良く、「ダイエット中のカロリー計算は1日単位ではなく、3日単位で考えろ」とも言いますよね?すなわち、今日食べ過ぎても、明日食べるのを我慢すれば、“プラマイゼロ”にできるのです。脂肪になってしまったあと痩せるのってとっても大変!だからこそ、先週一週間で食べ過ぎてしまった場合、今週一週間で、調整し、“プラマイゼロ”にしてしまいましょう!食べ過ぎたあなたが今したい!即効ダイエット①とにかくしっかり寝る満腹でない状態で寝る・長時間寝る一見、寝る間を惜しんで運動をしたほうが痩せそうな気がするけれど、睡眠中は立派なカロリー消費タイムです。寝ているだけで痩せられるなんて、とっても素敵だと思いませんか?睡眠時のカロリー消費効率を上げるためには、・満腹でない状態で寝る・しっかりまとまった時間眠ることが大切。仕事が始まると、朝起きる時間は決まっているため、夜早く寝ることが重要です。そして、満腹すぎる状態でベッドに入ることがないように、次で説明するように、「夕飯を調節する」ようにしましょう。②夕飯を調節する早い時間に食べる・食べ過ぎない・炭水化物カットダイエットをもっとも効果的かつノーストレスで行うためには、3食のうち、夕食を調節するのがおすすめ。「18時以降食べないダイエット」が存在するように、夜遅くに食べ過ぎてはいけません。また、夜ご飯は、あまり食べ過ぎず、3食のうちもっとも少ない量を食べるつもりで過ごしましょう。満腹状態で睡眠をすると、消化不良を起こす可能があるので、早い時間からしっかり眠るためにも、必ず守って。また、一般的に、「これから活動する朝昼」よりも、「活動をしない夕方」の食事を控えめにすることで、太りにくなると言われています。そこで、夕飯のみ、炭水化物や糖質を抜くなどしてみましょう。朝昼は自由に食事のチョイスができるため、食事制限がつらく感じないはずです。③日常でできる運動量を増やす一駅歩く・階段を使う・電車で座らない摂取カロリーを抑えるのも良いけれど、消費カロリーを増やすのも、ダイエットでは重要なポイント。ちょっとしたつまみ食いが重なり太るのと同じく、軽い運動をちょこちょこ行うことで、痩せることはできます。具体的には、・一駅歩く・エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う・電車で座らないなどが、簡単に取り入れられるので良いでしょう。階段は、上りが大変な場合、下りだけでも使うようにしてみて。通勤用に歩きやすい靴を用意して履きかえるようにすると、一駅歩くことや座らないことがラクにできるようになりますよ。④代謝アップを目指す無酸素運動をする・湯船に浸かる・白湯を飲む消費カロリーのアップに欠かせないのは、代謝を上げること。代謝アップに向いている運動は、ジョギングなどの有酸素運動ではなく、筋トレのような無酸素運動です。室内でできる腹筋運動等であれば、寒い季節でもできるはず。ぜひ、毎日の習慣にして。また、冷える季節は、身体を温めることも代謝アップには欠かせません。毎日湯船に浸かり身体を温めるようにし、飲み物は、基本的に常温か温かい物をチョイス。無駄なカロリーと糖分を摂取しない意味も込め、喉が渇いたら白湯を飲むようにして。“太った”分は当月中にリセットを定着した脂肪を落としたり、継続中の肥満をダイエットしたりするのはなかなか大変。つらい食事制限と運動をしないと、簡単には結果を出すことができません。ですが、お正月に太った分は、今リセットすれば、簡単に元の体重に戻すことができます。つらいダイエットをしたくないのあれば、当月中に、ちょっとした調整をすることで、太った状態を長引かせないのがおすすめですよ。
2018年01月08日少しプルンッとした唇に仕上げてくれるリップを使用して、うるるんとした唇を叶えましょう!その際におすすめなのが、唇の“中央”にリップグロスを塗ること。このようにして部分的に塗ることによって、潤いのある唇にもなりますし、不自然に見えないので、おすすめです。おすすめの透明グロスをご紹介します。唇の“中央”にリップグロスを!おすすめの透明グロス①RMK リップジェリーグロス2,200円(税抜き)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 11月 21, 2017 at 11:11午後 PST濃密なジェルで、ぷるんとした立体的な唇をつくることのできるリップジェリーグロスです。新採用のスプーン型スパチュラを使って、唇へのせていくと、ジェルの膜がリップにぴたっとフィットしてくれ、厚みのある美しいフォルムを完成させることができるのです。みずみずしい透け感のある発色なので、ほのかに唇をそめながら、セクシーさを引き出してくれることでしょう。唇の“中央”にリップグロスを!おすすめの透明グロス②エクセル リップケアオイル1,400円(税抜き)エクセルメイクさん(@excelmake)がシェアした投稿 – 6月 21, 2017 at 4:13午前 PDT美容オイルベース処方で、荒れた唇をケアして、自分だけの色に染まってジューシーな唇に仕上げることができるアイテムです。アルガンオイルやグレープシードオイルなどの7種の天然由来美容オイルを配合していますので、ガサガサ唇も、オイルのヴェールによって、ぷるるんとした唇を叶えてくれることでしょう。さらに唇のpHと反応し、時間が経つにつれて自分だけの色に変化していきますので、元の唇の色を活かしながらキレイに見せるツヤのある唇を実感することができます。べたつかず、するするっと快適な付け心地を体感できるでしょう。唇の“中央”にリップグロスを!おすすめの透明グロス③マキアージュ ウオータリールージュ2,300円(税抜き)マキアージュさん(@maquillage_jp)がシェアした投稿 – 9月 20, 2017 at 2:07午前 PDT色を「のせる」から「染める」という発想によって、唇にとけこむようになじんでくれますので、やわらかな唇を実現してくれます。さらに唇表面を染めて色づき、内側からにじみ出るような美しい彩りを叶えてくれるウオーターベースルージュで、かさつく唇をじっくりほぐし、角層まで深くからやわらかな唇に整えてくれることでしょう。特にべたつきがなく、つけている事を忘れさせてくれるかのような快適なつけ心地。美しい仕上がりが持続してくれることでしょう。唇の“中央”にリップグロスを!おすすめの透明グロス④エテュセ ジューシーリップジェル1,300円(税抜き)エテュセ 公式アカウントさん(@ettusaisjp)がシェアした投稿 – 11月 9, 2017 at 10:00午後 PSTツヤ感が出る、ホホバオイルを配合しています。また、自然ににじみ出てきたようなウェット感のある膜を作ってくれますので、ぷるんとジューシーな唇を叶えてくれることでしょう。そしてベタつきにくく、立体的なうるおい、ツヤが持続していきますよ。唇に沿って塗りやすい半面フロッキーが付いているチップを新たに採用しています。黄みよりの肌に合わせやすく、顔色がパッと映える血色パールも配合しています。唇の“中央”にリップグロスを!おすすめの透明グロス⑤キス エッセンスグロス1,200円(税抜き)kiss(キス)公式さん(@kiss.cosmetics)がシェアした投稿 – 11月 17, 2017 at 12:18午前 PSTまるでキスしたくなるような、プルンッとした唇を叶えてくれます。美容液成分配合、高保湿、みずみずしいツヤ、唇のくすみ補正、美しい発色、そして、UVカット効果をこれ1本で叶えることができる美容液グロスです。ベタつかず、軽いつけ心地で唇にピッタリフィットしてくれますよ。濃密モイスチャー処方によって、カモミラエキスと5種の天然美容オイル配合しています。つけたての美しい仕上がりを長時間キープしてくれますので、理想の自分を叶えてくれます。透明なグロスを唇の中央につけるだけで、また新たな自分に出会えるはず。ぜひ参考にしてみましょう!
2018年01月08日ここで今回注目したいのは「辛い気持ち」です。辛い気持ちを抱えている恋愛はどのような状況なのでしょうか。その気持ちをしっかり認識することは恋愛をするうえで大切なことです。恋愛を始めた頃のようにうまく物事が進んでいない「何か」を心で感じているのかもしれません。 「恋愛SOS」のサインに気付こう!カップルで過ごすうえで「幸せ」と感じる感覚は、人生の上で全ての出来事に影響を与えるほどの大きな影響力を持っているものかもしれません。恋愛はによって感じるものや得るものを見てみましょう。支え毎日のエネルギー二人の経験の共有自分らしさを見つけ、居場所を見つけることができる親密性時々、辛い気持ちになる。ここで今回注目したいのは、リストの中にある最後の項目「辛い気持ち」です。辛い気持ちを抱えている恋愛はどのような状況なのでしょうか。その気持ちをしっかり認識することは恋愛をするうえで大切なことです。恋愛を始めた頃のようにうまく物事が進んでいない「何か」を心で感じているのかもしれません。そのまま何もないかのように静かに過ごしているのは、恋愛を続けるうえで不幸せにつながり、これからの二人の選択を変える大きなダメージとなります。5つの恋愛SOSのサインを手遅れになる前に見てみましょう。1.あまりお互いを知ろうとしない幸せなカップルは、お互いの考え方を共有しあうことが好きで、愛する人と過ごす上で会話を絶やさず二人で過ごしているという事を大切にしています。もちろん二人が全てを知り尽くし、出来事を全て話すわけではありませんが、自分の事を話し、出来事を話しながら二人の信頼を無意識の間に作りあげています。それぞれ共有したい出来事などのレベルの差はありますが、共有をしなうことで信頼関係を築くことはどのニトにも共通した気持ちです。はじめのころに比べて、時間の共有、今日の出来事などが会話の中に出てこなくなったことは、恋愛がうまく進んでいないSOSです。考え方今日したこと出来事この3つはコミュニケーションを絶やさないようにしましょう。あなたからも積極的に話し、相手が話しているときはしっかりと聞いてあげることが必要です。2.全く問題なくすべてがうまくいっているこれは、問題がないように思えますが、もしかしたらあなたの考え方や見方が「恋愛にくらみ」見えていないだけかもしれません。すべてが、愛するばかりにバラ色に見えているなんてことはありませんか?幸せに感じる感覚はとても素敵なことですが、現実を見れていないかもしれないです。そのうち恋愛を続けていると日常の一部となり、少しずつ冷静さを取り戻してきます。もう少し現実を見れるようにしないといけません。相手のクセや習慣など冷静に見た時にも、好きでい続けることができるかどうか、ため息をつく前に知っておきましょう。長い間一緒に過ごさないといけない相手だからこそ、欠点なども初めから知っておくことが必要です。3.毎日ケンカやため息先ほどとは反対で毎日ため息をしている。「これでいいんだろうか」と後悔や心配事をしている。「大切にされている」と感じない。愛されている感覚がありない。恋愛関係というものは、「5つの素敵な思い出や幸せな感覚を合わせても、1つのネガティブな気持ちのほうが重たい」といわれています。つまり一つのネガティブな感覚は、恋愛のバランスを崩すことができます。4.将来の考え方や目標が違う一緒に過ごす時間が多いとしてもお互いの夢があったり、異なった趣味があったりするのはとてもいい事ですし、相手のために諦めることは良い事ではありません。好きなことややりたいことは、誰にも邪魔されることなく続けるべきです。でも、人生計画が全く違う二人はうまくいくのでしょうか。お互いに全く違う人生設計を持っているのに一緒に過ごすことは時間とともに少しずつズレが出てくる場合があります。結婚・子供・仕事など人それぞれ考え方があります。でも時間とともにこのような話題が出ることも増えてきたときに、あまりにも違う考え方に失望をしたり、ケンカをしたり、不安を感じたりするのは正しい事ではありません。このことから恋愛感情が薄れていくことさえあります。満足感のいかない時間、満足のいかない将来を感じることはカップルにとって危険信号そのものです。少し真剣に考え直さないといけないかもしれません。5.退屈を感じる付き合い始めたころ(数か月または初めの数年)は一緒にいると楽しくて、全てがキラキラと輝きを感じます。お互いが少し無理をしてでも意見をあわせたり、解決しようとしたり努力もたくさんします。そうです。相手の事を愛しているからこそ、解決に向けて柔軟でいようとしたり、自分の気持ちを抑えようとしたり、サプライズを考えたりします。まだ相手の事を知りたいし、もっと好きになてほしいからとがんばっている状態です。でも時の流れとともに、自分らしくいれるようになります。二人が自然に過ごすあまりに昔のような心ときめくサプライズがなくなり毎日同じことの繰り返しで飽きてくることがあります。これはカップルとして続けるうえで赤信号です。「退屈さはカップルの不幸せさにつながる。」とも言われています。幸せと感じる感覚は二人の愛情や将来への歩みを刺激します。大切なことは、退屈に感じる感覚は不幸せな感覚と同じで、小さな事柄でもカップルの土台を揺るがすような大きな問題へとつなげてしまいます。お互いが一緒に手をつないで歩いていくように「二人が一緒にいるから成長できる関係」を作りあげるようにしたいですね!
2018年01月07日お風呂に入る時、ただ何となくシャワーを浴びていてはもったいない!!せっかくなので、シャワーを立派なマッサージアイテムに変えて、お風呂タイムをマッサージタイムにしてしまいましょう。シャワータイムをマッサージタイムに!お風呂に入る時、ただ何となくシャワーを浴びていてはもったいない!!せっかくなので、シャワーを立派なマッサージアイテムに変えて、お風呂タイムをマッサージタイムにしてしまいましょう。シャワーの水圧をうまく利用して、お風呂タイムをさらなるリラックスタイムに変えるのです。もちろん朝のシャワー時にもとってもおすすめ♡シャワーを使ったマッサージは手が疲れないシャワーを使ったっサージのよいところは、なんといっても手が疲れない点です。通常のマッサージであれば、手を使ってツボを押したり、リンパを揉み流したりするので、結構手が疲れることも多いでしょう。その点、シャワーマッサージであれば、手を使わなくてよいので、マッサージして脚はすっきりしたけど、手はぐったり・・・なんてことがなくて済みます。手を疲れさせないし、夜の入浴時に手軽にできるので、続けやすい点も魅力のひとつ。シャワーだけの入浴時には特におすすめです。バスタブにつからなくても、凝りをほぐすことができますよ。シャワーの水圧で心地よくほぐそうシャワーの水圧は、痛くない程度に刺激的で、血流アップにはぴったりです。いつものマッサージのように、上から下へ、ほぐすようにあてていきましょう。お湯は少し熱めにしておくと、より体が温まって、めぐりがよくなります。心地よいと感じる部分を中心に、シャワーをあててほぐしていきましょう。水圧と温度をうまく利用して、心地よくほぐしていくとよいでしょう。シャワーを当てるポイント4つシャワーをあてるとよいポイントはいくつかありますが、おすすめの部位を4つご紹介します。どの部分も、気持ちいいツボやリンパが集中しているところですので、しっかりとシャワーをあててほぐしていきましょう。1.鎖骨のリンパをねらって洗い流す鎖骨の部分にはリンパが密集しています。さらに、この部分は顔につながる部分でもありますので、凝り固まっていると、老け顔や疲れが尾を引き起こしやすくなってしまうので、しっかりほぐして血流を上げていきましょう。シャワーの当て方はいたって簡単。鎖骨に沿って、上から下へ、シャワーをあてていくだけです。上から下に流していくことで、老廃物を流すリンパをしっかりと刺激し、血流アップにつなげましょう。シャワーをあてる時間は40秒以上、じっくりと流してあげてください。2.足裏は洗いながらほぐそう 足裏も、体にいいツボが密集しているばしょですので、しっかりほぐしてあげると、体全体に効いてきます。足裏は、石鹸やボディソープなどで洗うときに、少し長めにシャワーをあててあげるようにしましょう。足裏はどのツボを押しても体に良いと言われるくらいツボがたくさんある場所です。そしてとっても疲れやす部分でもあるので、しっかりとほぐしてあげましょう。シャワーをあてるのは、足の指の間や、土踏まずの部分を中心にすると効果的です。3.普段手つかずのわきの下はここぞとばかりにシャワーをあてる普段あまり触らないわきの下。ここはここぞとばかりにシャワーをあててあげましょう。わきの下にはリンパが密集していて、本当は重要なマッサージポイントです。ですが、人に触られるのはくすぐったいので苦手という方が多いことでしょう。だからこそ、自分で、それも手軽のシャワーで、毎日流してあげるとよいのです。わきの下から、体の側面を上から下に向かってシャワーをあてていきましょう。凝り固まって縮こまっている脇から下のリンパを押し流してあげるのです。4.歯茎のマッサージにもシャワーは使えるお風呂で歯ブラシをするときに、または歯ブラシはしなくとも、歯茎にシャワーをあてると、とっても簡単に歯茎マッサージができてしまいます。歯茎のマッサージは普段からしている人はなかなかいないと思いますが、実は顔を老けさせないためには、とっても重要な部位なのです。指でかるく揉んであげるのも効果的ですが、シャワーをあてて手軽にマッサージしてあげると、口の中から血流アップできます。顔を外側からマッサージするのも重要ですが、時には内側から、マッサージしてあげましょう。うまくシャワーを使って、全身をすっきりさせようシャワーをうまく使って、全身の血流アップに役立てましょう。シャワーの水圧と温度を利用して、全身をすっきりさせるのです。今日の疲れを明日に持ち越さないために、夜のバスタイムに。朝から活動的に過ごせるように朝のシャワータイムに、うまく取り入れて気持ちのいい1日を過ごしましょう。
2018年01月07日冬のスキンケアでもっとも力を注ぐのは、「保湿」。確かに、肌にたっぷりの潤いを与えることは、肌にとっても重要ではあります。しかし、それ以外でも気をつけなければいけないのが、「美白ケア」なのです。もっとも紫外線量が多いのは、夏だと言われています。しかし、量は少なくとも、紫外線は年中降り注いでいますので、美白ケアは、欠かさず行うことが必要です。そこで今回は、冬にもおすすめな美白ケアアイテムをご紹介します。冬にも“美白ケア”を!おすすめの美白ケアアイテム①クラランス ホワイト-プラス インテンシヴ ブライト セラム10.600円(税抜き)コメント 0CLARINS JAPAN (クラランス)さん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 8月 30, 2017 at 10:10午後 PDTアセロラ果実とアセロラ種子のエキス、さらに、透明感のある肌へと導く植物エキスを配合している薬用美白美容液です。 肌を潤わせながらもべたつかず、みずみずしいテクスチャーを実感することができるでしょう。 また、もぎたてのアセロラを感じさせる、フレッシュフルーティーの心地よい香りが肌に透明感を与えてくれます。冬にも“美白ケア”を!おすすめの美白ケアアイテム② アルビオン アンフィネスホワイト メラノ レジスタンス X10,000円(税抜き) ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 4月 5, 2017 at 3:33午前 PDTメラニンの生成を抑えてくれますので、シミ・ソバカスを防ぎ、冴えわたる明るさとピンッとした、引き締まりのあるハリのある肌にみちびく導く薬用美白美容液。コクのあるなめらかな感触なので、肌にスッと溶けこむように馴染んでくれ、肌を積極的にサポートし、豊かなうるおいに満ち溢れたふっくらキメ細かい弾むもっちり肌へと導いてくれることでしょう。冬にも“美白ケア”を!おすすめの美白ケアアイテム③イグニス ホワイト スイッチ6,000円(税抜き)IGNIS イグニスさん(@ignis_official)がシェアした投稿 – 7月 13, 2017 at 1:44午前 PDTさっぱりとした、ハーバルフレッシュの香り。過剰なメラニンをしっかりと防いでくれ、すこやかな美しさに満ち溢れた肌へと導く薬用美白美容液です。肌へなじませるとコクのあるベースが伸び広がり、肌の上でみずみずしく変化して、肌に浸透していくのです。肌がうるおいに満ちた、いきいきとした透明感のある肌を叶えてくれることでしょう。美白ケアアイテムのおすすめの使い方いくら美白ケアアイテムを使用するからと言っても、使い方を間違っていては、効果を発揮しません。使用する美白ケアアイテムが推奨している量よりも、少なめに使用してしまうと、効果も実感しづらくなってしまいます。例えば、「肌の漂白剤」と呼ばれている、「ハイドロキノン」を含む美白ケアアイテムを使用するのであれば、使用量はきちんと守ることが大事です。さらに肌への作用がとても強いので、敏感肌の方にとっては、かなり刺激となる場合もあります。また、酸化しやすい成分なので、なるべく冷蔵庫などで保存することも大事だとされています。使用する美白ケアアイテムの使用説明書にももちろん記載されているわけですが、必ず使用方法を守って使いましょう。美白成分の中でももっとも有名なのは、「アルブチン」で、数多くの美白ケアアイテムに配合されています。メラニンの生成を阻止する・・・シミの原因でもある「メラニン」の生成を阻止してくれるのが、アルブチンです。紫外線を浴びたあとは、色素細胞(メラノサイト)から、「チロシナーゼ」という酵素が発生するのですが、この働きによって、メラニンの元でもある「チロシン」がメラニンと合成されていきます。チロシナーゼという酵素の発生を防ぐのが、アルブチンなのですが、これでメラニンの生成を阻止してくれるというわけなのです。ビタミンCと組み合わせて使用する・・・美白成分「アルブチン」ですが、ビタミンCと組み合わせて使用することで、より効果的に使うことができます。ビタミンCも美白成分ですが、アルブチンとは目的が異なり、「メラニンを無色化させて、シミの色を薄くする」ことができると言われています。それぞれが持つ特徴を引き出してくれるような使い方が、冬でも美白ケアを行うことができる方法の1つです。 冬でもシミやくすみのケアは欠かせません。そのためにも、「美白ケア」を積極的に取り入れて、美しい透明感のある肌を実現させましょう!ぜひ参考にしてみてくださいね。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2018年01月07日カラフルな野菜にはビタミンも大事な栄養素もいっぱい!!彩り豊かな野菜たちから、アンチエイジング成分をゲットしましょう。色の力で体に元気を与えて、今日もさびない元気な身体をキープです!!野菜の色には”大事な栄養”がいっぱい!野菜のカラフルな色素は、その多くがアンチエイジングや美白などに役立つ、大事な栄養素です。カラフルな野菜は、その多くが高い抗酸化作用をもち、体がさび付くのを防ぐ役割を担ってくれます。つまり、カラフルな野菜を多く食べていた方が、老けにくいということになりますね。また、カラフルな野菜は、生で食べてもおいしいものも多く、ビタミンもたっぷりと補給できますので、日常的に取り入れていきたいものばかり。美味しく食べて、毎日を健康的に老け込まずに過ごしましょう。カラフル野菜の代表「パプリカ」パプリカはカラフルな野菜と聞いて一番に思いついた人もいるのではないでしょうか?赤や黄色のパプリカはカラフルでみずみずしくいかにも栄養満点!!といった感じがしますよね。実際パプリカには健康や美容にうれしい栄養素がたくさん詰まっています。赤のパプリカにはカプサイシンと呼ばれる、抗酸化作用が高く脂肪燃焼を助ける成分が含まれていますので、とってもおすすめです。黄色のパプリカには、肌の老化を防ぐルテインが豊富に含まれています。また、パプリカにはどの色にもビタミンCも豊富に含まれていますので、ぜひ、こちらにも期待したいところです。ですがビタミンCは熱によって成分が壊れやすいといった特徴があります。このことからも、パプリカはなるべくサラダのように生で食べるとよいでしょう。真っ赤な救世主「トマト」トマトも食卓に彩を添える綺麗なレッドカラーを持っています。トマトの赤はリコピンという成分を含んでおり、リコピンは美白やアンチエイジングを期待できる、抗酸化作用の高い成分です。しかも、熱を加えても壊れにくいといった特徴もあるため、スープなどに入れても、栄養をたっぷりといただけます。寒くなると生のトマトを食べるのはちょっと辛い。そんな時には熱を加えて温かくしてたっぷりとリコピンを摂取しましょう。トマトはパスタや肉料理・魚料理にも合いますので、いろいろな調理法で楽しめるのも嬉しいところですね!!甘くて食物繊維たっぷり「トウモロコシ」トウモロコシは、茹でるだけで食べられるてある差が魅力ですが、食物戦が豊富に含まれていることも、魅力のひとつです。食物繊維は、ダイエット時には満腹感を与えてくれますので、高カロリーな食材の摂取を抑えてくれますし、便通改善にも効果的です。ミキサーでとろとろにしてスープとしていただいてもおいしいですし、そのままかぶりつくのもOK!!「茄子」のパープルでアンチエイジング 茄子の紫色の色素はポリフェノールという抗酸化作用の強い成分によるものです。ポリフェノールはアンチエイジングに良いとされ、サプリメントとしても大変人気となっています。茄子はお味噌汁に入れたり、炒め物にしたりと調理法も様々ですので、食卓に取り入れやすい食材である点も魅力です。単純に焼きなすにしてもとても美味しいので、最近肌の疲れが気になるときなどは、ちょっと意識して取り入れていくとよいでしょう。ただし、茄子には体を冷やす作用もあるので、一緒に体を温める発酵食品やショウガなどをとるとより体にとって良いです。みそ汁であれば、味噌が発酵食品にあたりますし、焼きなすにしょうがを添えてもOK!!うまく工夫して美味しく食べましょう。「ニンジン」のカロテンでアンチエイジングニンジンもオレンジの彩美しく、食卓を華やかにしてくれる食材です。柔らかく煮込んだニンジンが入ったシチューや豚汁は、ボリュームもあって、寒い時期にはぴったりの存在ですね。ニンジンに含まれるカロテンは抗酸化作用が強いので、アンチエイジングの強い味方になってくれます。抗酸化作用の強い成分は、老化を緩やかにしてくれる、非常に重要な存在ですので、こまめに取るようにしていくとよいでしょう。美味しく食べて、綺麗を目指そう!!カラフルな野菜たちを食卓に取り入れると、まずは目を楽しませてくれますので、食事がとっても楽しくなりますよね。お弁当の彩としても、心強い存在です。うまく食卓に取り入れて、美味しく食べて、綺麗を目指しましょう。アンチエイジング効果がたっぷり期待できるカラフル野菜。毎日どこかに取り入れて、老けないきれいをゲットしましょう。
2018年01月07日贅沢だけれども、発色・色持ち・パール感、すべてを叶えてくれる、万能アイシャドウがあればいいですよね。そこで今回は、3つの要素をクリアする、オススメのアイシャドウをご紹介します。”発色・色持ち・パール感”をすべて叶えることができる!おすすめの万能アイシャドウ①キス エッセンスクリームアイズ1,200円(税抜き)kiss(キス)公式さん(@kiss.cosmetics)がシェアした投稿 – 7月 3, 2017 at 11:26午後 PDT上品な色味とうるおいのあるツヤによって、一気に色気のある眼差しを完成させてくれるクリームアイシャドウ。繊細な輝きを放つニュアンスパールを配合しており、華やかなのに品のある目もとを叶えてくれることでしょう。とっても使いやすい、チップタイプです。まぶたへ重ねるほどに奥行きのあるような、印象的な濡れツヤまぶたに仕上げてくれることでしょう。ウォータリー処方でベタつかずなめらかでスルスルッとまぶたに付きます。 まぶたにピタッとフィットしてくれますので、美しい仕上がりを長時間キープしてくれることでしょう。アイメイクベースとして使用することによって、重ねたアイカラーの持ちをアップさせることもできます。”発色・色持ち・パール感”をすべて叶えることができる!おすすめの万能アイシャドウ②エクセル シャイニーシャドウN1,000円(税抜き)エクセルメイクさん(@excelmake)がシェアした投稿 – 12月 1, 2016 at 5:27午前 PST大粒の輝きやラメをミックスさせた、ジュエリー級の輝きを実現するアイシャドウです。フィットオイル配合で、化粧が落ちづらく、美しい発色が長持ちし、これ1つで、化粧もちをアップさせてくれます。銀コーティングされたガラスの大粒パールにプラスして、ラメもミックスされていますので、華やかな目元を演出してくれることでしょう。”発色・色持ち・パール感”をすべて叶えることができる!おすすめの万能アイシャドウ③Celvoke セルヴォーク ヴォランタリー アイズ2,000円(税抜き)celvoke.jpさん(@celvoke.jp)がシェアした投稿 – 4月 18, 2017 at 4:46午前 PDTツヤ感と質感と陰影を実現してくれるアイシャドウ。また、00カラーのアイシャドウは、黒いパールを採用していることによって、透明感のある仕上がりと奥ゆきを表現してくれることでしょう。さらにヴォランタリー アイズ00は、唯一のクリームタイプアイシャドウ。まぶたへしっとりとなめらかなに付きますよ。目元にするすると伸び広がり、まぶたへぴたりと密着してくれます。アイシャドウ、チーク、リップに重ねることによって、ニュアンススモーキーカラーを自由自在に使用することができます。”発色・色持ち・パール感”をすべて叶えることができる!おすすめの万能アイシャドウ④ジルスチュアート シマークチュールアイズ5,000円(税抜き)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 7月 22, 2016 at 12:59午前 PDT多彩なパールによって、まぶたへ上質なきらめき感を与えてくれます。宝石を砕いたような輝きと上品なツヤで、まばゆいまなざしを叶えてくれる4色セットのアイカラー。エッセンスインベースなので、しっとりなめらかな質感と透明感の高い発色が続くことでしょう。肌あたりなめらかで均一だけではなく、発色を叶える2本の両端チップも付いています。クリスタルフローラルブーケの香りがします。今回ご紹介したアイテムたちは、1つのアイシャドウで、さまざまな効果を実感することができるアイシャドウばかり。自分に似合う「万能アイシャドウ」を活用するのもよし、自分が効果を実感できるようなものを味方につけてメイクを楽しむといいでしょう。さまざまなアイメイクを行ってみて。
2018年01月07日外気の乾燥に伴い、真冬の肌の乾燥は深刻化。しっかりスキンケアをしたつもりでも、午後にはファンデーションがひび割れたり、肌が引っ張られるように感じたりするもの。そんな乾燥肌を保湿し、しかも“乾いていない”かのうように見せてくれる、おすすめファンデーションを紹介します。真冬のお供はこれで決まり!1.下地・お粉要らずの時短スキンケアファンデーションアディクション ザ スキンケア ファンデーションSPF25・PA++/全15色/4,500円(税抜)Onlyayakoさん(@addiction_ayako)がシェアした投稿 – 9月 1, 2017 at 7:10午前 PDT昨年9月、リニューアル発売したばかりのこちらは、10種のうるおい美容エッセンスがスキンケアをしてくれる、美容液仕立ての高保湿ファンデーションです。まるでスキンケアの一部かのような軽いつけ心地とうるおい感が人気のこちらは、なんと化粧下地もフェースパウダーもいらない時短コスメ。カバー力を求める方は、コンシーラーの部分使いがおすすめです。簡単にメイクできて、しかも美容液のようなファンデーションは、この冬マスト。2.高級感溢れるデザインと美肌になれちゃうルミナスマット仕上がりが魅力のクッションファンデーションジョルジオ アルマーニ ビューティ マイ アルマーニ トゥ ゴー クッションSPF23・PA+++/全6色/15g (レフィル)・5,400円 / 15g (セット)・8,500円Armani Beautyさん(@armanibeauty)がシェアした投稿 – 12月 20, 2017 at 1:03午前 PST昨年9月に『ジョルジオ アルマーニ ビューティ』より誕生し話題を呼んだクッションファンデーションは、なんと美容液成分入り。使い続ける度、肌がきれいになる予感がする使用感と、高級感溢れるレッドのデザインが乙女心をくすぐります。トレンドのセミマットな仕上がりながら、メイク中も肌に潤いを届ける高い保湿効果で、肌は18時間もの間、乾燥せず潤い続けるのだそう。重ねづけしても厚くなることなく、カバー力を自由自在に調節できます。朝のメイクはもちろん、日中のメイク直しにもおすすめです。3.お値段以上のカバー力とうるおいを実感できるクリームファンデーションKANEBO カネボウ ラスタークリームファンデーションSPF15・PA+/全7色/12,000円(税抜)Kanebo Global PHさん(@kaneboglobalph)がシェアした投稿 – 12月 31, 2017 at 8:17午前 PST一瞬、目を大きく広げて驚いてしまうような贅沢価格ながらも、一度使うとその価格に納得すること間違いなしの満足度が高い仕上がりを叶えてくれるクリームファンデーションがこちら。高いカバー力とうるおいのヴェールによる優れた保湿効果が特長。ただ塗るだけで、リッチでクリーミィで濃密テクスチャーが肌に溶け込むようになじみ、自然なツヤ肌が手に入ります。ほんのり香る花々の匂いが、朝のメイクタイムを美しく可憐に彩り、忙しい朝、心の余裕を失ったあなたをリラックスさせてくれますよ。4.肌に優しい成分だから安心して使えるリキッドファンデーションTHREE フローレスエシリアル フルイド ファンデーションSPF36・PA+++/全7色/5,000円(税抜)THREEさん(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 12月 8, 2017 at 2:31午前 PST天然由来成分80%でできたこちらのファンデーションは、植物オイルによるスキンケア効果で、肌自体に潜む美しさを引き出してくれる優れもの。軽いつけ心地で、美しい透明感のあるツヤ肌を長時間キープしてくれます。メイク直しは、テカリを感じたところを軽くティッシュオフする程度で良いくらい。肌への負担を最小限に減らすことができるファンデーションのため、乾燥によりダメージを感じているときにも安心して使用できるのがポイント。継続使用で肌がきれいになったという声も聞こえます。保湿ファンデはスキンケアだけではどうにもならない深刻乾燥肌さん必見日中肌を“保湿できちゃう”ファンデーションで乾燥をブロック本来、乾燥をメイクでカバーするのは邪道。朝晩の丁寧なスキンケアこそ、美肌への近道です。だけど、深刻な乾燥に悩む方の場合、1日の半分肌に密着しているファンデーションにもこだわらないと、大変なことになってしまいますよね?そこで、役に立つのが今回紹介したファンデーションです。オールインワン・クッション・クリーム・リキッドと、複数のタイプがあるので、自分のライフスタイルや肌状況にマッチするものを選び、日中の肌を乾燥から守りましょう。夜・そして朝のスキンケアを無駄にしない。むしろ、日中さらにうるおいを肌に抱え込むイメージで、保湿効果に優れたファンデーションを使用して。
2018年01月06日この季節は、他の季節よりもかなり肌が乾燥しやすい時期。特に、部分的なケアはおろそかにしてしまってはいけませんよね。今回は、ボディの“パーツケア”に欠かせない、おすすめのボディオイルをご紹介します。カサカサ肌を防ぐ!ボディの“パーツケア”に最適なおすすめボディオイル①ヴェレダ カレンドラ マッサージオイル2,600円(税抜き)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 10月 17, 2017 at 12:26午前 PDT太陽を浴びて育った3種のハーブ(カレンドラ・カモミール・白樺葉・ひまわり)のオイルを漬け込んで、じっくりエキスを抽出させたアイテムです。これで、ハーブの絶妙なコンビネーションと相乗効果(シナジー)を実現させることができ、オイルにやさしい温かさを与えてくれるのです。さらにマッサージしながら使用することによって、血液を促してくれ、冷えの改善効果も期待することができるでしょう。また、高い創傷治癒効果で知られるカレンドラが、敏感な状態の肌を穏やかに整え、引き締め効果の高い白樺葉がハリ感ある肌へと導いてくれます。肌が温まる安心感とアロマの働きによって、ストレスで凝り固まった心もグッと癒してくれることでしょう。このオイル1本で、顔以外の全身のオイル美容を行うことができます。オイルを初めて使う方でも、おすすめです。 カサカサ肌を防ぐ!ボディの“パーツケア”に最適なおすすめボディオイル②ニュクス プロディジュー オイル3,000円(税抜き)NUXE IRANさん(@nuxe_iran)がシェアした投稿 – 8月 20, 2017 at 3:33午前 PDTオレンジブロッサム、ベルガモット、ローズ、マグノリア、ココナッツ、バニラをブレンドさせた、幸福感を感じさせる香りを楽しむことができます。「プロディジュー オイル」誕生から25周年を祝って、さらに進化して誕生しました。これまでのものよりも、新たにツバキオイルとアルガンオイルを配合しています。さらにエイジングケアもできる、贅沢な7種のオイルをブレンドしているのです。肌に心地よいシリコンフリーのさらっとしたテクスチャーん青で、ベタつき感を残すこともなくフェイス、ボディ、ヘアにうるおいを補給してくれることでしょう。98.1%天然由来成分を配合したナチュラルな処方です。カサカサ肌を防ぐ!ボディの“パーツケア”に最適なおすすめボディオイル③ロクシタン シア・ザ・オイル4,900円(税抜き)L’OCCITANE en Provenceさん(@loccitane)がシェアした投稿 – 7月 23, 2017 at 2:03午後 PDTシアバターがオイルになって登場したアイテムです。スプレータイプのミスティ・オイル設計なので、かなり使いやすいです。瞬間的に肌を包み込んでくれ、全身を潤わせてくれます。 肌がベタつかないのに後肌は吸い付くようにして、しっとりと心地よい贅沢なうるおいを叶えてくれることでしょう。エイジングケア成分を配合していますので、のびのよいオイル設計で内側からふっくらとした肌を叶えます。もちろん、ボディだけではなく、ヘアオイルとしても使用可能です。カサカサ肌を防ぐ!ボディの“パーツケア”に最適なおすすめボディオイル④メルヴィータ ロゼエクストラ ブリリアント ボディオイル4,800円(税抜き)Melvita Officialさん(@melvitaofficial)がシェアした投稿 – 4月 13, 2017 at 6:57午前 PDT肌へとろけるようにして馴染んでくれる、モーリシャス諸島近郊のレユニオン島で採られる、ピンクベリーをたっぷりと配合したボディオイルです。なめらかで輝きのあるボディを実現してくれ、もたっとしたむくみがちな脚などにも最適。キュッと引き締まったボディラインを実現させてくれることでしょう。カサカサ肌を防ぐ!ボディの“パーツケア”に最適なおすすめボディオイル⑤クラランス ボディ オイル“アンティ オー”7,400円(税抜き)CLARINS JAPAN (クラランス)さん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 12月 14, 2017 at 5:57午前 PST天然純植物エキスを配合した、ボディオイルです。サラサラとした感触で、肌への馴染みもよく、衣服へ染みる心配もありません。 ボディの乾燥ケアには、今回ご紹介したようなアイテムを活用してみてくださいね!
2018年01月06日冬は乾燥などの原因で、血流が悪くなり、肌がくすみやすくなります。だからこそ、透明感が出るようなケアが大事です。今回は、冬に取り入れたい、透明感を出すケアをご紹介します。「透明感を出す」ケア①:スクラブケアを取り入れるドクターシーラボ VC100 ホットピールクレンジングゲル2,760円(税抜き)ドクターシーラボ公式(Dr.Ci:Labo)さん(@drcilabo)がシェアした投稿 – 2017 10月 24 6:15午後 PDTこれ1つで、クレンジング・洗顔・ピーリング・温感マッサージ・温感パックの5つの役割を果たすことができるダブル洗顔不要の高機能オールインワン洗顔です。メイク汚れや毛穴の汚れをやさしくなじませてくれ、しっかり取り去ることができる「ピーリングケア」が同時にできるのが特徴です。角質柔軟成分である、「パパイン酵素(整肌成分)」や2種の植物由来ピーリング成分が不要な古い角質をやわらげ、やさしく取り除いてくれます。 蒸しタオルで顔を温めるような、ポカポカする使用感。温感ゲルがとろけるように肌に広がっていき、キメや毛穴の奥に入り込んだ汚れを溶かし出してくれ、洗うたびになめらかなツルツル肌を実現してくれます。美容成分を92.6%配合している濃厚ゲルをマッサージするようになじませることによって、濃厚で贅沢な美容成分で、温感作用をプラスさせ、まるで美容液で洗い上げたような、ふっくらとしたなめらかな肌を叶えてくれます。また、リフレッシュ効果のある、さわやかなグレープフルーツの香りの温感ゲルによって、肌の引き締め効果も期待することができます。Aesop(イソップ) ピュリファイング フェイシャル エクスフォリアント5,600円(税抜き)Aesopさん(@aesopskincare)がシェアした投稿 – 2017 4月 30 3:22午前 PDT紫外線をたくさん浴びてしまった肌に…。寒くて硬くなりがちな冬の肌におすすめの、クレンザーとスクラブが1つになったディープクレンザーです。上質なクオーツや乳酸が余分な角質をとりのぞいてくれ、ラベンダー、ローズヒップシード、ローズマリーリーフなどの植物エキスが肌を柔らかく整えてくれ、保湿をしてくれます。クリニーク シティ ブロック ピュリファイング マスク & スクラブ3,500円(税抜き)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2015 7月 17 4:20午前 PDT不純物を取り除くことで、肌に磨きをかけてくれるディープクリーントリートメントマスクです。使用目安は週1~2回程度がいいでしょう。「透明感を出す」ケア②:化粧水をたっぷり含ませるSUQQU(スック) モイスチャー ハイドロ ローション8000円(税抜き)SUQQU〈スック〉さん(@suqqu_official)がシェアした投稿 – 2017 11月 15 12:00午前 PSTハイドロサーキュレーションコンプレックス配合で、さらりとしたテクスチャー。ベタつかずしっかりとうるおいを補給してくれますので、ハリのある肌を実現してくれるのです。また乳液を透明化したような「透明乳液」化粧水で、うるおいが角質層のすみずみまですばやく浸透し続けてくれますので、にじみ出るような濃密なツヤを与えてくれます。そしてうるおいだけではなく、大人のためのエイジングケアに適した保湿化粧水です。贅沢なコクと深みを感じることのできます。DECENCIA(ディセンシア) アヤナス ローション コンセントレート125ml・5,000円(税抜き)DECENCIA(ディセンシア)さん(@decencia_official)がシェアした投稿 – 2017 10月 26 2:00午前 PDTこっくりとした潤いのあるローションが、肌の奥深くまで浸透します。とろみのあるエキスによって、うるおいが巡る肌へ整えてくれる高保湿ローションです。肌にスーッと馴染んだ途端、細胞ひとつひとつに働きかけて、芯からしなやかで、ふっくらとハリのある肌を叶えます。肌が明るくなることで、美しい肌に魅せることが出来ますよね。また、元気があり若々しい印象にも見えますので、冬に特にくすみが気になる方は、ターンオーバーを促進してくれるスクラブを取り入れてみたり、乾燥させないように、たっぷり水分(化粧水)をつけてあげるといいでしょう。日頃からスキンケアをしっかり行うことで、自分が理想としている透明感ある肌を叶えてくれます。ぜひ、今回ご紹介したケア方法やアイテムを参考にして、自分の肌磨きを楽しんでくださいね。
2018年01月06日とにかく冷え込む時期、手先指先も冷たく冷えて、温かいものが欲しくなりますよね。ホッカイロや防寒具で温めるのもよいですが、体の中から温めてくれるホットドリンクは、飲んで数時間はぽかぽかと体を温めてくれる飲むホッカイロです。体の中から温めてくれる「ホットドリンク」を!とにかく冷え込む時期、手先指先も冷たく冷えて、温かいものが欲しくなりますよね。ホッカイロや防寒具で温めるのもよいですが、体の中から温めてくれるホットドリンクは、飲んで数時間はぽかぽかと体を温めてくれる飲むホッカイロです。冬でも冷たい飲み物を飲んでいる人は多いですが、体の中から冷えを追い出すために、ここはホットドリンクをチョイスしましょう。寒い時期は温かいものを朝に飲もう!ホットドリンクを飲むタイミングですが、最もおすすめできるのは朝です。朝は起きたばかりで体がまだ温めり切っていない状態ですので、ここで冷たいものを飲んでしまうと、体を一気に冷やしてしまうことになりかねません。朝こそ温かいものを飲んで、体を芯から温めてあげましょう。朝にホットドリンクを飲むと、一日のスタートをぽかぽかとした状態で過ごせます。寒くて縮こまることが減ると、非常の活動的に一日を過ごせますので、朝一番のぽかぽかホットドリンクは本当におすすめです♡「生姜紅茶」であたため二重奏ショウガと紅茶はどちらも温め効果が高い食材なので、この二つを合わせて飲み物としていただくことで、体を芯から温めることができます。ショウガは過熱して使用することで、「ショウガオール」という体を温める成分が、手先足先まで温めてくれますので、温め食材としては強い味方!!さらに発酵食品である紅茶も体を温める作用があるので、一緒に飲むと体が一気にぽかぽかになるのを実感できるでしょう。ショウガは粉末状のものでも効果があるので、粉末ショウガを用意しておいて、朝の紅茶にサラサラと混ぜるのもお手軽でおすすめです。ここにシナモンを入れるとさらに風味が増して美味しいので、生姜だけに飽きてきたら試してみましょう。シナモンにも血流アップする作用があるため、体のぽかぽかにも効果抜群です。「ゆず茶」はおやつ代わりにもぴったり ゆずを煮て作ったジャムをお湯に溶かして作るゆず茶は、ちょっとした食べごたえもあって、おやつ代わりにもぴったりです。ゆずは冬至という一年で一番寒い時に食べたりお風呂に入れたりするとよいとされているだけあって、体温め効果はバッチリです。おやつ代わりにゆず茶を飲むことで、体の中から冷えを追い出して、ちょっとした満足感も同時にゲットしましょう。とくに、冬の時期はゆずが安く店頭に並ぶ時期。庭先で育てているおうちも多いくらい、一気にメジャーな存在になります。冬が旬のゆず、温めの為に食べつくしましょう。「ピュアココア」で温めながら綺麗にココアもホットドリンクの中では美容効果が高く、おすすめです。なかでもピュアココアは美容にうれしいポリフェノールを多く含んでいることから、アンチエイジングの効果も期待できます。ココアはゆっくりとリラックスしながら飲めますし、シナモンやしょうがパウダーを足すなどといったアレンジも可能です。おやつ代わりにぴったりなので、体を温めながら綺麗になるホットドリンクとして、うまく取り入れていきましょう。砂糖を控えめにして、牛乳や豆乳をたっぷり混ぜると、マイルドで美味しくなりますよ。「白湯」は内臓をいたわる朝の定番白湯は日本では昔からある、内臓いたわりドリンクです。白湯とは言ってしまえばただのお湯なのですが、なんの味も香りもついていないお湯は、朝一番に飲むことによって、純粋に内臓をあたため、いたわってくれます。コツとしては、白湯に使うお水は少し良い天然水などを使用すること。天然のミネラルやカルシウム成分が、朝一番の身体にゆっくりとしみわたっていくことでしょう。白湯は他にも、胃腸の調子がすぐれない時や、飲み会などが多くて疲れているときなどにもとってもおすすめです。体をじんわりといたわってくれる存在ですので、なにかと頼るようにしましょう。とくになんとなく具合が悪い時は、お茶より白湯の方がずっと体に優しくしみわたります。ホットドリンクで体の中から冷えを追い出そう!!ホットドリンクは体の中から冷えを追い出す強い味方。うまく活用して、冷えない体をつくって行きましょう。ホットドリンクの中で即効性を期待するのであれば、なんといっても生姜がおすすめですが、苦手な場合は手に取りやすく飲みやすいと感じるものから始めていきましょう。冬の時期は、冷たい飲み物は少しお休みして、ホットドリンクでほっと一息。安心できるリラックスタイムを満喫して、冷えない体もゲットしましょう。
2018年01月06日人気コスメブランド『ルナソル』の2018春のテーマは「可憐浄化」。マカロンのような可愛いコスメをSNSや雑誌で見て、すでに気になっている人も多いはず。いよいよ1月12日に迫った発売に向け、いまいちどラインナップをおさらいしましょう。メイクアップアーティストによる、「ルナソル 2018 SPRING MAKE UP COLLECTION」を使った、大人の可憐さを引き出すメイクアップも紹介します。可憐浄化。2018春、ルナソルは、マカロンの世界にインスパイアされた浄化メイクを提案。マカロンを思わせる鮮やかなカラーと、マットな中にもツヤを秘めたソフトグロウな質感が、「クールな中に女性らしさが宿る大人の可憐さ」を引き出すコレクションです。春らしいカラーが軽やかにまなざしを彩るルナソル マカロングロウアイズ全4種(限定1色)/5,000円(税抜)マカロンのような可憐なカラーとソフトグロウな質感の印象的な目もとを演出する4色アイシャドウ。Wメインカラー(左上・右下)になっているから、2色をミックスしたり、どちらか一方のみを使用したりと、その配合で見せ方を変えることが可能。この2色は、まるでマカロンのようなふわっとした質感で、肌なじみが良いため、見た目よりも落ち着いた発色に。まるでマカロンそのもの!の単色シャドウルナソル マカロンニュアンスアイズ限定8色・2,500円(税抜)小さな箱を空けると、まるでマカロンのような鮮やかなカラーがお目見え。ソフトグロウな質感のため、ポップなカラーながらも自然に溶け込み、シアーに発色。1色1色違う、箱の模様も乙女心をくすぐります。フレーバーを選ぶように、今日のまなざしを選びたい一品。薄膜・高発色の新リップルナソル エアリーグロウリップス全8色(限定3色)・3,000円(税抜き)この春新たに誕生するリップは、軽やかなタッチとソフトグロウな質感が特長。薄膜なのに、見たままの色が発色します。限定色「EX01」は、pHに反応して色づく人気のティントタイプ。マットに仕上がるティントはマストハブ。どこにつけてもソフトグロウなマルチアイテムルナソル カラーリングクレヨン全2色・3,000円(税抜)肌に溶け込むようになじんで血色感を与えるクレヨンタイプのチーク&リップ&アイシャドウ。どのパーツにのせても、うるおい感がありながらもべたつきにくくフィットし、内側からにじみでるように発色します。鮮やかなシャドウに合わせる「黒」じゃないマスカラ&アイライナールナソル シャイニーペンシルアイライナー/ルナソル フェザリーラッシュマスカラ限定2色・2,000円(税抜)/新色2色(限定1色)・3,000円(税抜)マカロンカラーに色づいたまぶたに、ただのブラックを取り入れるのはナンセンス。2018年春は、やわらかく印象的な目もとに仕上げる「ブラウニッシュブラック」と、ソフトな赤みが女性らしい目もとに仕上げる「レディッシュブラウン」の2色展開で、アイライナーとマスカラがそれぞれ登場。マカロンのようなチーク・ネイルポリッシュも登場ルナソル カラーリングシアーチークス/ルナソル ネイルフィニッシュN限定2色・2,500円(税抜)※ケース・ブラシ別売り/限定3色・1,500円(税抜)シアーに肌になじみナチュラルなツヤと血色感を与えるチークカラーには、マカロン模様の限定色が。さらに、ネイルカラーにも、マカロンの色と質感からインスパイアされた限定色が登場します。ルナソル提案!クールな中に女性らしさが宿る大人の可憐浄化メイクアイシャドウ:ルナソル マカロングロウアイズ 01 Cassis ①右上のハイライトカラーを指でまぶたに広げるハイライトカラーを指に取り、まぶたの中央から広げます。すると、まるでマカロンの表面のようなツヤがまぶたに仕込まれ、くすみオフ。白浮きすることなく、肌のトーンが明るくなる優秀なカラーです。②右下の色をブラシで狭く(二重幅程度)入れる深みのある赤みブラウンは、デイリーに使いやすいカラー。赤みは女っぽく見せたいときや、顔色が悪く血色を足したいときに便利。お仕事の日などは、こちらの色を狭め(二重幅くらい)に入れて。腫れぼったくなるのが嫌な方は、目尻のみにポイントで使うのがおすすめ。目が大きく見えますよ。③左下の締め色をアイライン風に入れぼかす締め色をアイライン風に入れたら、少しぼかします。マカロンの端はやわらかなふわったとした丸みがあるでしょう?それをイメージするように、目もとの丸みを強調して。リップ:ルナソル エアリーグロウリップス EX01 Milkyティントリップを直塗り唇の水分量に合わせ、ピンク色に発色するリップを直塗りで。モデルさんは濃く発色するタイプなのだとか。マットな質感のティントタイプだから、素唇が美しくなったような仕上がりに。チーク:ルナソル カラーリングクレヨン 02 Natural Orange「猫のひげ」のように3本線を描き指でぼかすスティックタイプのチークを、頬に3本、猫のひげのように引き、指でぼかします。ツヤのある肌には、このチークがぴったり。素肌になりきったかのようになじみます。このようなリキッドタイプのチークは、発色が徐々に弱まるので、それを考えて入れて。華やかさを加えたいときは・・・リップ:ルナソル エアリーグロウリップス 03 Macaron Coral唇の中央のみに重ねるとSNS映えするグラデリップに早変わりリップのバリエーションで、メイクのイメージは簡単に変えられるもの。唇の中央に「マカロンコーラル」カラーをのせると、軽くグラデーションになり、インスタ映え間違いなし。ピンク~オレンジの上品なグラデーションは、大人の女性にもおすすめ。全体に重ねると鮮やかに同色「マカロンコーラル」を全体に重ねると、より春らしい顔立ちに。マットなリップのパサつきが苦手な人は、このソフトグロウな質感が使いやすいはず。アイシャドウ:ルナソル マカロングロウアイズ 01 Cassis左上の色をまぶたの中央~アイホールのくぼみあたりまで大胆に広げる華やかになった口もとに合わせてアイメイクにも変化を。左上のカラーを少し大きめのブラシに取り、まぶたの中央からのせます。最初にのせるのは、色をもっとも発色させたいところ。中央にのせてから左右に広げることで、色がきちんとのります。アイホールのくぼみあたりまで大胆に広げて。一見派手に見える色ですが、パール感の少ない質感なので、見た目よりずっと品のある発色に。以上で、2018春、ルナソルが提案する「大人の可憐さを引き出すメイク」の完成です。まぶたの色を染めるメイクは、アジア人に似合うので、ぜひ挑戦してみてくださいね。目もとの質感の美しさが引き立ちますよ。マカロンカラーで鮮やかに目もとを染めたときは、チークは引き算が正解です。「ルナソル 2018 SPRING MAKE UP COLLECTION」一覧2018年1月12日発売(一部数量限定)※全て税抜き表記マカロングロウアイズ5,000円3種・限定1種マカロンニュアンスアイズ2,500円限定8色エアリーグロウリップス3,000円5色・限定3色カラーリングクレヨン3,000円2色カラーリングシアーチークス2,500円限定2色※セット価格5,000円/チークカラーコンパクト1,500円・フェースブラシ1,000円別売(既存)シャイニーペンシルアイライナー2,000円限定2色フェザリーラッシュマスカラ3,000円1色・限定1色ネイルフィニッシュN1,500円限定3色
2018年01月06日血流が悪くなり、体がだるい。あちこち凝っていて滞っている感がすごい!!冬になるとよくあることですが、何とかしたいですよね。血流アップには、軽い運動が本当におすすめ!!きついワークアウトをしなくても、ジムに通う時間がつくれなくても、自宅で近所で簡単にできる運動を3つご紹介します。凝り固まった体をほぐそう!血流が悪くなり、体がだるい。あちこち凝っていて滞っている感がすごい!!冬になるとよくあることですが、何とかしたいですよね。血流アップには、軽い運動が本当におすすめ!!きついワークアウトをしなくても、ジムに通う時間がつくれなくても、自宅で近所で簡単にできる運動を3つご紹介します。特別な道具やスペースを必要としないので、思い立ったらすぐできる点が、最もおすすめ!!今すぐ始めて凝り固まった体をほぐしていきましょう。筋肉をつける前に血流をあげたいダイエットのためには筋肉をつけるようなハードなエクササイズやワークアウトが必要です。ですが、まずは体の調子をととのえたい。軽い運動から始めたいという方も多いはず。なによりも凝りがひどくて体のあちこちで滞っている感じがするときには、血流アップは必須です。筋肉をつける前に血流を上げて、動かしやすい体をつくって行きましょう。血流アップで体の滞りをなくそう!血流が悪くなると体の巡りが悪くなり、あちこちで滞っているようなだるさを感じるようになるでしょう。こうなってしまうと、活動量も落ちてしまうので、血流をあげて、体の滞りをなくしてあげる必要があります。血流アップの方法はいろいろあります。ゆっくりとお風呂に浸かる、マッサージをするなどといった方法も有効ですが、体を大きく無理のない範囲で動かす方法は、とっても有効な方法のひとつです。出来る範囲で体を動かして、全身の巡りをよくしていきましょう。ぽかぽかと全身が温かく感じるようになれば大成功です☆とにかく簡単血流アップにおすすめの運動3選!!とにかく簡単に血流アップするおすすめの運動をご紹介します。特別な道具を必要とせず、ほとんど身ひとつでできるので、場所を選ばないのが嬉しいところ。自分にむいていると感じたものから、チャレンジしてみてくださいね。1.両手を回そう、ぐるぐる体操肩こりや背中の血流改善におすすめなのが、両手のぐるぐる回し運動です。とくにこうしなくてはいけないというルールはなく、スペースがゆるすかぎり、腕をぐるぐる回すだけでOK。腕を回すことで、肩周辺の血流を良くして、滞りを解消することができます。とくに肩甲骨部分がよく動くように意識して腕を回すようにすると、より効果的になります。肩や腕が痛くならない程度にぐるぐると回して、だらんと脱力させましょう。意識して1日に何回か「腕ぐるぐる回し運動」を行うようにすると、かなり巡りのい体になれます。何のテクニックもいらない簡単な運動ですので、ぜひ、取り入れてみてください。2.軽いジョギングで体を温めるジョギングは、なんだか大変なイメージがあり、何キロも走らねば効果がないように感じるかもしれませんが、時間がなければ5分くらい走ってストレッチをするだけでも、血流アップには十分効果があります。なんといっても運動は、一度にたくさん行うよりも、毎日の習慣として少しづつでも継続することに意味があります。30分、1時間と毎日時間を割くことは難しいかもしれませんが、1日5分なら、時間をつくることができるでしょう。毎日5分のジョギングで、確実に体が変わっていくのを実感できるはずです。なんだか最近調子がいい。体が軽くなった気がする。そんなところを目標にして、まずは、少しづつでも走り始めてみましょう。3.ストレッチは血流アップの基本 健康にも美容にも欠かせないのがストレッチです。ストレッチは体を柔らかくするだけなく、ケガの防止にもつながりますので、運動をしなくても日常的に行ってほしいものです。年齢を重ねるにつれ、ふとしたことで体を痛めてしまうことは増えるでしょう。そういったことの防止のためにも、ストレッチは必須なのです。ストレッチも、無理に難しいものにチャレンジしたりする必要はありません。アキレス腱をのばす、軽い開脚や前屈をするなど、やったことがあるものを行うようにするとよいでしょう。とくに背中のような大きな筋肉を伸ばせるストレッチはおすすめですので、時間があれば、ゆっくりと深呼吸しながら伸びをしてみるのもよいですね。無理のない範囲で、続けられるようにしましょう。まずは体の巡りをよくして、気持のいい体をつくろう!!激しいワークアウトやエクササイズを頑張る前に、まずは体の巡りをよくして、気持のいい体づくりから始めましょう。血流がよくなれば、体の凝りや滞りも改善していくので、日常の不快感が減り、活動的に過ごせるようになるはず!!出来ることから、徐々に始めていきましょう。
2018年01月05日寒い寒い冬の楽しみは、温かいお風呂。身体を温めるだけでなく、全身をほぐしリラックスできるお風呂は冬の疲れを癒す効果絶大です。心に働きかけてくれるリラックス効果の高いオーガニックな入浴剤をご紹介いたします。1.SHIGETAルナバスソルト月のサイクルを頼りに、心と体に優しく寄り添う、ルナバスソルトが誕生!月のサイクルに合わせてお使いいただくのはもちろん、その日の気分によって楽しめる香り3種をブレンド全国コスメキッチン、コスメキッチンウェブストア、SHIGETA公式オンラインショップにて先行発売中!商品詳細はトップのリンクから #shigeta #lunabathsalt #debut #mooncycle #cosmekitchen #pure #flow #loveSHIGETAさん(@shigeta_paris)がシェアした投稿 – 11月 17, 2017 at 6:24午後 PSTパリ発のオーガニックコスメブランド”SHIGETA”から、女性の体と月のサイクルは密接に関係するという考えからインスピレーションを受け生み出されたバスソルト。忙しい現代の女性が本来自身に備わる美しさや健やかさを取り戻せるような精油を新月、上弦の月、満月3つの月のフェーズに合わせてブレンドされています。shigetaらしいエモーショナルな香りが夜のバスタイムをおしゃれで特別なひとときへと演出してくれます。SHIGETA公式サイト2.LA・CASTAアロマエステバスエリクサーコンフォーティング【その日の疲れは、その日のうちに。】 . スポーツの秋! 運動のあとは、ちょっと熱めのお風呂が疲労回復に良いそうですよ。 . 天然オリーブ油ベースにこだわったバスオイルで、疲れたからだや心をリセットしませんか? . ✔アロマエステ バスエリクサー CF [コンフォーティング](150ml) ✔アロマエステ バスエリクサー EG [エナジャイジング](150ml) . . . #ラカスタ#lacasta#オーガニックコスメ#ホリスティック #リラックスタイム #リラックス #リフレッシュ #秋 #秋ファッション #秋ネイル #私の癒し #癒し #バスエリクサー #アロマエステ #アロマ #ケア #ボディケア#bathtime #bath #エイジングケア#パスオイル #バスタイム #バスルーム #風呂上がり #お風呂 #インバストリートメント #インバス #スポーツの秋 ラ・カスタさん(@lacasta_official)がシェアした投稿 – 10月 26, 2017 at 3:47午前 PDT香りのディレクションがとても上手な日本発オーガニックヘアケアブランド”LA CASTA”のバスオイル。天然オリーブ油ベースにラベンダーやカモミル、ネロリなどがブレンドされたフローラルハーブの香り。お風呂に入れた瞬間、ミルクのように白濁されてとてもまろやかな湯質に。香りだけでなく見た目にも癒されます。ラ・カスタ公式サイト3.neo natural ハーブのお風呂【全身でアロマを感じるバスタイム】 『ハーブのお風呂』 . 本格的な冬に備えて『温活』していらっしゃいますか? 新しく特別なことを始めなくても、毎日の入浴も立派な『温活』になります。 . じんわり汗をかくまで入浴すれば、身体の芯まで温まって、さらに美肌効果も! そんな入浴のおともにおすすめなのが、オーガニックハーブ約50種をブレンドした『ハーブのお風呂』。 . ハーブが詰まった袋をポンっと湯船に入れるだけで、浴室いっぱいに複雑で自然なハーブの香りが広がり、極上のリラックス空間に。 さらに、ハーブエキスで全身しっとり♪ . 『ハーブのお風呂』の詳細はプロフィールのURLからご覧ください。 . #有機ハーブ #飛騨清見 #ドライハーブ #温活 #リラックス #保湿 #ネオナチュ ラル #neonatural #国産オーガニック #オーガニック #オーガニックコスメ #スキンケア #コスメ #菌活 #肌フローラ美容 #肌フローラ #フローラケア #育菌美容 #FarmtoSkin #美肌菌 #ハーブのお風呂 #入浴剤 #バスタイム #ラベンダー #カモミール #バスグッズ #半身浴 #入浴剤マニア #アロマバス #オーガニックハーブネオナチュラル【公式】さん(@neo_natural)がシェアした投稿 – 11月 29, 2017 at 1:15午前 PSTオーガニックハーブがなんと50種類以上も配合されている贅沢なハーブバッグ。メインで配合されてうるラベンダーやカモミールはリラックス効果のほかに肌荒れの鎮静や温め効果も。大きなハーブバッグにたっぷり詰まっていて、まるでハーブハーブティーのお風呂に浸かっているようなリッチな気分に。ネオナチュラル 公式サイト4.do organic アロマバスソルト【人気のアロマソルトに使いやすい個包装タイプ登場!】 本日よりアロマソルト3種の香りを気軽にお試しいただける、個包装タイプ(1回分)の販売を開始しました。オンラインショップでは限定で3種セットもご用意いたしております。 . 気になっていた香りから選んでいただくことはもちろん、ゆっくりと休息をしたい、やさしい気持ちに満たされたい、明日に疲れを残したくない‥など、その日の気分に合わせてもお選びいただけます。日頃お世話になっている方へのプチギフトとしてもおすすめですよ★ . まもなく寒さも厳しくなる12月。リラックスしたバスタイムで身体を芯から温めて、冷え対策なさってくださいね。 do organicさん(@doorganic)がシェアした投稿 – 11月 28, 2017 at 12:35午前 PST国産オーガニックコスメのパイオニア”do organic”からは、天然のモンゴル岩塩にテーマに合わせて精油がブレンドされた3種類のバスソルト。岩塩と精油のシンプルな設計で、香りをダイレクトに感じられます。まろやかな湯質になってお肌もしっとり。do organic 公式サイトいかがでしたでしょうか。心からほぐれていくような香りの良さがオーガニックな入浴剤の魅力ですね。その日の気分や体調に合わせて何種類かストックして、冬の長風呂を楽しみましょう。
2018年01月05日炭水化物オンリーになりがちな麺類とおもち。そのまま食べていては、栄養が足りない!!なんてことも起こりがちです。そこで一工夫することで、炭水化物だけにならないようにしていきましょう。麺好き餅好きであってもビタミンやたんぱく質をたっぷりととれる、上手なひと工夫で、栄養満点に!!麺好き餅好きでも!上手な”ひと工夫”で、栄養満点に!炭水化物オンリーになりがちな麺類とおもち。そのまま食べていては、栄養が足りない!!なんてことも起こりがちです。そこで一工夫することで、炭水化物だけにならないようにしていきましょう。麺好き餅好きであってもビタミンやたんぱく質をたっぷりととれる、上手なひと工夫で、栄養満点に!!麺類代表はラーメンとパスタ!!ちょい足しレシピはこれ!麺類の中でも炭水化物オンリーになりがちなのがラーメンとパスタ!!どっちも小麦から出来ていて、レシピの多くに油が使われています。炭水化物オンリーになるだけでなく、カロリーオーバーにもなりがちな美味しくって憎いやつらです。ですがこのふたつでも、ちょいたしすることで、うまく栄養素を足すことができます。炭水化物だけにならないように、がっつりと野菜やたんぱく質を足すことで、ボリューム感も増し、麺の量を減らすこともできるでしょう。ラーメンには卵とのりをたっぷりとラーメンには、野菜をたっぷり入れることも大事ですが、一番簡単なちょい足しには、卵とのりがぴったりです。卵は栄養豊富な割に安価で、ひとパック数百円で買えてしまう、物価の優等生です。売り切れていることもほぼない安定して供給されている食品ですので、ラーメンにはぜひ入れてあげましょう。ゆで卵にして入れるのが一般的ですが、自分で作るときは、麺をゆでる過程で、そのままどぼんと割り入れてもOK。良質のたんぱく質を手軽に取ることができますよ。のりは乾物ですので、長期保存が可能です。買っておいて使いたい時に使用できるので、野菜不足の時などにちょっと足すのには本当に便利。のりは海藻ですので、豊富なミネラルと、水溶性食物繊維が魅力です。水溶性食物繊維にはコレステロールを下げる作用もありますので、コレステロール値が気になる時にも、たっぷり使いましょう。パスタにはトマトとアボカドを添えるパスタには、生のサラダを周りに添えるなどして、野菜を加えましょう。たらこのパスタのような野菜の少ないパスタであっても野菜たっぷりにすることができます。簡単に切るだけで豪華にできるのでおすすめなのはトマトとアボカドです。トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり、アンチエイジングにも役立ってくれます。さらにビタミンCも豊富ですので、美白にも有効です。炭水化物に足りない栄養をたっぷりと補えるでしょう。アボカドは森のバターと呼ばれるくらいこってりとして、植物とは思えないくらい。パスタにも非常よく合います。アボカドに含まれるオイルは、美容効果が高い不飽和脂肪酸を含んでいて、ビタミンEも豊富です。ビタミンEは若返りのビタミンと言われるくらい、抗酸化作用が高く、サプリメントとしても人気です。ぜひ、パスタにはアボカドを添えて、ビタミンをたっぷりと補給しましょう。おもちは炭水化物の塊、ちょいたしにはこれ!!おもちは美味しいけれども炭水化物の塊。そのまま食べたら、炭水化物しか取れなくなってしまいますので、ぜひ、ちょい足しをして、栄養価を増しましょう。納豆を加えてたんぱく質を追加納豆は白米だけでなく、おもちにもよく合います。納豆をよく混ぜて、味は通常の納豆の味付けでもいいですが、砂糖醤油も美味しいです。世混ぜて納豆のねばねばをもちに絡めていただきましょう。納豆は大豆を材料にしているので、植物性のたんぱく質も豊富です。さらに発酵食品であるため、体をを温める作用もあり、冷えの予防にもぴったりです。大根おろしで酵素と食物繊維をプラスおもちに大根おろしと醤油は、野菜不足を補えるので、とってもおすすめの食べ方です。大根おろしをたっぷりとつくって、醤油をかけていただきます。大根には消化を促進してくれる酵素がたっぷりと含まれているので、おもちを食べたときのもたれた感じを少なくしてくれます。さらに、食物繊維が豊富に含まれていることから、便通の改善にも効果が期待できます。おもちだけだと不足しがちな食物繊維をたっぷりとるためにも、大根おろしたっぷりもちに挑戦してみましょう。ひと工夫加えて、”炭水化物オンリー”から抜け出そう!炭水化物は美味しいし、作るのも楽なので、簡単なランチなどにはもってこいですが、栄養不足におちいりやすいのが難点!!ぜひ、ひと工夫加えて、炭水化物オンリーにならないように工夫しましょう。うまくちょい足しして、ビタミンもミネラルも、たんぱく質も、一緒にとれるバランス食をつくりましょうね。
2018年01月05日1月は、素敵な春コスメが各ブランドから多数発売される季節。お正月にもらったお年玉を手に、憧れブランドの新作コスメを、張り切って購入しませんか?注目のコスメを紹介します。1.ディオール サンク クルール<グロウ アディクト> 667 フラート/ 887 スリル2018年1月1日限定発売/各7,700円Dior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 11月 8, 2017 at 8:36午前 PST※写真は別カラー『Dior』の春は、ピンクをふんだんに使用した「GLOW ADDICT 」がテーマ。そんな。フェミニンで色っぽいピンクをまとった2種の「サンク クルール」が限定発売されます。「667 フラート」は、パーリーホワイトとブラックのコントラストが印象的な、ローズウッドとロージートープの柔らかいパステルハーモニー。ピンクをクールでスタイリッシュに取り入れたい方におすすめです。「887 スリル」は、ポップなショッキングピンクを囲む、バーガンディー、パーリー ピンク、ヌード ピンクとシャンパンアイボリーの魅惑的に輝くハーモニー。小悪魔的なピンクメイクをしたい方はこちらを選んで。その他、新発売するクッションファンデーションや限定パウダー、人気の「ディオール アディクト リップ」の新色・限定色も見逃せません。2.イヴ・サンローラン・ボーテ アイパレット ポップイリュージョン2018月1月5日限定発売/7,900円(税抜)ISETAN MiRROR/イセタン ミラーさん(@isetanmirror)がシェアした投稿 – 1月 2, 2018 at 10:17午後 PST毎シーズン「『 イヴ・サンローラン・ボーテ』のアイパレットを見れば、トレンドカラーがわかる」と話題になる、大人気の限定コスメ。2018春は、蜃気楼のように混ざり合うブルーとピンクにホワイトカサンドラが浮かぶ、幻想的なパッケージのアイシャドウパレットが登場。3色のブルーを主役に、イエローとピンクを加えれば、魅惑的な眼差しの完成。今年の春は、ちょっぴりサイケデリックなアイメイクが素敵な予感です。3.ジバンシイ クチュール・アトリエ・パレット2018年1月5日限定発売/8,500円(税抜)ISETAN MiRROR/イセタン ミラーさん(@isetanmirror)がシェアした投稿 – 12月 12, 2017 at 2:03午後 PSTひと目見ただけでは、何用のコスメなのかわからない斬新なデザインとカラーが目を引くこちらは、服のデザインや立体感を決めるチャコから着想を得たアイシャドウパレットなんです。ブルー、レッド、ホワイト、ブラウンの4色は、アトリエにある小物から着想を得たカラー。ホワイトはハイライターにも、そしてブラウンはアイブロウアイテムとしても使うことができる、マルチなパレットです。しっとりとなめらかで、粉飛びの少ないテクスチュアは、ドライでもウェットでも使用可能。こちらを用いた多彩なメイクで、春の表情に差をつけて。4.SUQQU(スック) デザイニング カラー アイズ08/09/1142018年1月19日発売(1部限定)/各6,800円(税抜)SUQQU〈スック〉さん(@suqqu_official)がシェアした投稿 – 12月 27, 2017 at 11:28午後 PST2017年より、空前のブームを巻き起こしているパウダリータイプのアイシャドウと言えば、『SUQQU』の「デザイニング カラー アイズ」。鮮やかなカラーを上品にまとうことができる、粉質と発色が人気の秘密です。そんなアイシャドウに、春の新色が3色追加発売。「114」は、限定色な上に、人気確実のローズピンクカラー。即完売が予想されるので、欲しい方は今から予約して!こちらを使うと、値段以上の仕上がりの虜になるはず。『SUQQU』からは同日、チークやグロス、ネイル、クリームアイシャドウ、リップスティックも限定・新発売するので、チェック必須です。5.トム フォード ビューティ リップ スリック2018年1月19日限定発売/全4色/各6,000円(税抜)TOM FORDさん(@tomford)がシェアした投稿 – 12月 15, 2017 at 9:30午前 PST憧れブランドで必ず名前が挙がるのが『トム フォード ビューティ』。ファンの間では、高級感溢れるパッケージで値段、そしてそれにふさわしい使用感から「トム様」と呼ばれています。そんな「トム様」が贈る、「ソレイユ ウィンター 2018 コレクション」の中でも注目なのが、ボールペン型のオイルベースのリップカラー。おいしそうな濃いベリー色が、唇からにじみ出るように色っぽく発色。ホバオイルやココナッツオイルといったコンディショニング成分が、潤いと栄養を補給してくれる、スペシャルなコスメです。リップベースとしてはもちろん、1本使いでも大満足間違いなし。
2018年01月05日乾燥肌で悩んでいる時は、肌に手が触れても、吸いつき具合がない状態。この“砂漠状態”のような肌の時こそ、乾燥肌を助けてくれるスキンケアアイテムを導入したいですよね。そこで今回は、「乾燥肌を助けるべく」オススメのスキンケアアイテムをご紹介します。肌の“吸いつき具合”が全然違う!オススメの乾燥肌にいいスキンケアアイテム①ロクシタン イモーテル ディヴァイン インテンシヴオイル12,000円(税抜き)L’OCCITANE en Provenceさん(@loccitane)がシェアした投稿 – 10月 6, 2017 at 4:03午前 PDT黄金の一滴によって、洗顔後のスキンケアを格上げすることができるブースターオイルです。ライトでシルキーな使用感なので、肌へスッと溶け込むようになじみ、高濃度イモーテルとマートルのW効果によって、肌悩みにアプローチしてくれます。肌へハリ・弾力を与えてくれ、くすみのないツヤ肌を実現してくれることでしょう。さらにそれにプラスして、7つの植物オイルをブレンドしたディヴァインアクティベイトオイルが、肌をケアしながら次のスキンケアの浸透力を高めてくれるのです。肌の“吸いつき具合”が全然違う!オススメの乾燥肌にいいスキンケアアイテム②Celvoke セルヴォーク リッチクリーム16,000円(税抜き)celvoke.jpさん(@celvoke.jp)がシェアした投稿 – 10月 10, 2016 at 2:40午後 PDTなめらかで上質なテクスチャーのクリーム。これが、しっかりと肌を包み込んでくれ、さらに保湿成分によって肌からの水分の蒸散を守ってくれながら、美容成分を肌に効率よく与えてくれるのです。ハリ・弾力をリッチな肌にしてくれ、濃密なケアを実現します。肌の“吸いつき具合”が全然違う!オススメの乾燥肌にいいスキンケアアイテム③ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX4,300円(税抜き)ドクターシーラボ公式(Dr.Ci:Labo)さん(@drcilabo)がシェアした投稿 – 11月 13, 2017 at 4:17午後 PSTこの1つで、化粧水・乳液・美容液・アイクリーム・クリーム・マッサージクリーム・パック・化粧下地の8つの役割を果たすことのできる多機能保湿ゲルです。3Dファスシアバンドという肌を整えてくれる成分によって、肌に見えないヴェールを張り、肌を引き締め、うるおいのあるハリ肌を叶えてくれます。 肌にしっかり浸透し、グッと引き締めるべたつきの無いテクスチャーが特徴。フローラルの心地よい香りです。肌の“吸いつき具合”が全然違う!オススメの乾燥肌にいいスキンケアアイテム④ローラ メルシエ ローズ ナリッシングオイル6,800円(税抜き)laura mercier japan(ローラメルシエ)さん(@lauramercierjapan)がシェアした投稿 – 1月 14, 2016 at 12:43午前 PST肌を柔らかい状態に整えてくれる美容オイル。ヒマワリシードオイルという保湿成分が肌に吸い込まれるように馴染んでくれ、睡眠中の肌コンディションをサポートしてくれるのです。ベニバナオイル(サフラワーオイル)が肌をやわらかく整えることによって、次のステップで使用するクリームや美容液の効果をグンッと高めてくれることでしょう。ククイナッツ&マカデミアナッツオイルがうるおいを閉じ込めてくれ、一日中肌を乾燥から守ってくれます。オールスキンタイプです。肌の“吸いつき具合”が全然違う!オススメの乾燥肌にいいスキンケアアイテム⑤シスレー エコロジカル コムパウンド14,500円(税抜き)Sisley Paris Japan シスレージャパンさん(@sisleyparisjapan)がシェアした投稿 – 11月 16, 2017 at 12:26午前 PST肌本来の美しくなろうとする力をグンッと引き出すことのできる、美容乳液。朝鮮人参によって、肌の弾力を保つことができます。肌質とトーンを調整し肌にうるおいを与えてくれることで、ソフトでしっとりとした肌を叶えます。せっかく毎日スキンケアをするのであれば、乾燥肌を助けてくれるようなアイテムを活用したいところ。そこで今回ご紹介した、乾燥肌を助けて肌の“吸いつき感”にハマってしまうような、アイテムを使用してみましょう。そうすることで、自分の肌がこれまでとかなり変わっていき、理想のプルルン肌を叶えてくれることでしょう。
2018年01月04日トレンドの濡れ感ヘアにはバームワックスが大正解。オーガニックなバームワックスを選べば、ハンドケアやネイククリームとしても使えるのでとっても便利です。香りやテクスチャーの異なるおすすめバームワックス3選をご紹介します。流行りの”濡れ感ヘア”を簡単につくる!オススメ「バームワックス」①アムリターラベジガーデンヘアワックス30g 1,900円(税抜)国産オーガニックコスメブランド”アムリターラ”のヘアワックス。テクスチャーと仕上がりの異なるナチュラルとホールドの2種類。ローズの香りのナチュラルは、オイルに近いとても柔らかなテクスチャーで、ツヤ感とまとまり感のあるヘアスタイルやミディアム・ロングヘアにおすすめ。ゆずの香りのホールドは、粘性のあるテクスチャーでショートヘアや毛先に動きをだしたい時におすすめです。国産椿オイルも配合されており、髪をいたわりながらトレンドヘアを叶えます。アムリターラ公式サイト流行りの”濡れ感ヘア”を簡単につくる!オススメ「バームワックス」②LILAYトリートメントバーム40g 2,500円(税抜)モデルからの支持も多いサロン「broocH」のディレクター柳亜矢子氏によってプロデュースされたパッケージもかわいいトリートメントバーム。柔らかいテスクチャーが使いやすく、使用感も軽いのでバームワックスだとペタっとしてしまう髪質の方や、濡れ感はだしつつも、さらっとした仕上がりがお好みの方におすすめです。上品なラベンダーの香り。LILAY 公式サイト流行りの”濡れ感ヘア”を簡単につくる!オススメ「バームワックス」③プロダクトヘアワックス42g 1,980円(税抜)濡れ感ヘアスタイルブームの立役者的存在。シアバター・ミツロウ・トコフェロール・マンダリンオレンジオイル・アロエベラ果汁のみというシンプル設計ながら、絶妙なテクスチャーと使用感を実現。甘酸っぱいマンダリンオレンジの香りがリラックス効果◎プロダクト公式サイト乾燥でパサついたり、静電気で広がってしまいやすい季節。バームワックスを使ってツヤのある濡れ感ヘアを簡単に叶えましょう。
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