ベジブロスは本来なら捨ててしまう野菜の皮やへたでつくる、栄養満点のだし汁です。料理をするときに、野菜の皮を剥きますよね?とっておいて、ベジブロスにしましょう。本来なら捨ててしまうもので作るので、コスパは最強!!なのに、栄養たっぷりで美容にも健康にもとってもいい成分がいっぱいなのです♡黄金の出汁「ベジブロス」!「ベジブロス」は、本来なら捨ててしまう野菜の皮やへたでつくる、栄養満点のだし汁です。料理をするときに、野菜の皮を剥きますよね?それってそのまま捨ててしまっていますか?今日から、その皮、とっておきましょう!!皮もヘタもとっておいて、両手いっぱい集まったら、お鍋でコトコト煮込んで、ベジブロスをつくりましょう。なにしろ、本来なら捨ててしまうもので作るので、コスパは最強!!なのに、栄養たっぷりで美容にも健康にもとってもいい成分がいっぱいなのです♡コスパ最強!!野菜くずで作る栄養たっぷりスープ昨日までゴミにしか見えなかった野菜くずが宝の山に変身する。それが、ベジブロスのすごいところです。ベジブロスに使う野菜は、本体食べない、皮やヘタや根っこの部分。いつもたくさん捨ててもったいないと思っていた部分ですね。野菜くずを生き返らせて、黄金色のスープを作りましょう。栄養いっぱいのベジブロススープは、基本的には出汁として使います。スープや、みそ汁に入れたり、カレーや煮物に使ったりと、どんな料理とも相性が良いのです。そして、冷蔵だけでなく、冷凍保存も可能なのが、ベジブロスの良いところ。製氷皿に入れて、凍らせておけば、欲しい分だけ取り出して使うことができます。それでは、まずは、栄養たっぷりなベジブロスをつくってみましょう。ベジブロスの基本材料ベジブロスに必要な材料は基本的には2つのみ。・野菜くず(両手いっぱいくらい)・水この2つをひたすらお鍋でコトコト煮込みます。一度沸騰させてから、弱火で30分~1時間くらい煮込むと、野菜の栄養成分がよく溶けだし、栄養たっぷりのベジブロスが出来上がります。この他に、旨みを足すために、昆布や日本酒を入れてもOKです。保存は冷蔵庫か、小分けにして冷凍保存しましょう。ベジブロスに向いている野菜3選!!ベジブロスに使う野菜は大体何でもOKですが、特におすすめなのが、たまねぎ、茄子、トマトです。この3つは抗酸化作用が高く、フィトケミカルという、野菜に含まれる美容や健康に良い成分が豊富に含まれています。皮やくずの部分も、捨ててしまったら、もったいない!!タマネギの皮タマネギの皮は、そのままタマネギ茶として販売されているくらい、栄養豊富で、捨てるのはもったいない場所です。タマネギには、抗酸化作用が高いことで知られる、ポリフェノールをはじめとして、さまざまな栄養成分が含まれています。また、玉ねぎの皮を入れることで、ベジブロスが黄金色に色づきますので、見た目にも美しく仕上がります。茄子のへた茄子にはポリフェノールが豊富に含まれており、調理するときには、必ず、かたいヘタの部分が邪魔になりますよね。茄子のヘタは固くて、そのままは食べれないので、ぜひ、とっておいてベジブロスに入れてしまいましょう!!紫色の色素がしみだして、独得な色合いのベジブロスが出来上がります。少し色がきつくなりますので、ご飯を炊く時よりは、カレーなどに入れるとよいかもしれません。セロリの葉やすじセロリを調理するときにすじをとったり、使わなかった葉が余ることがあります。これをとっておいてベジブロスに入れましょう。セロリには、独得のリラックス効果がある香りがあり、ベジブロスに入れると、香りが立っておいしくなります。洋風の料理に使うベジブロスには特におすすめです。また、セロリは栄養が豊富で、むくみ拐取に効果があると言われる、カリウムが豊富に含まれています。このことから、ダイエットのときにもぴったりで、切れ端を捨ててしまうくらいなら、ぜひ、ベジブロスに入れてしまいましょう。ベジブロスに向かない野菜は?キャベツやブロッコリーのようなアブラナ科の野菜はベジブロスにむかないです。アブラナ科の野菜は煮込むことで、独得な匂いが出ますので、ベジブロスにすると、匂いが強すぎてしまうのです。キャベツの芯等は、余りやすいので、もったいなく感じますが、ベジブロスにはむいていません。他に、ジャガイモの皮をベジブロスに使うときは、芽の部分が入らないように注意しましょう。ジャガイモの芽にはソラニンという有毒な成分が含まれています。ジャガイモをむく時に、芽はしっかりととるかと思いますが、ベジブロスにするときも、同様の注意が必要になります。コスパ最強のベジブロスで、美容レベルをアップ!! ベジブロスは、本来捨ててしまう”野菜くず”をよみがえらせる、まさに黄金のスープ!!コスパがよいだけではなく、美容にも健康にもとってもよいので、ぜひ、今日から野菜くずをとっておくようにしましょう。野菜くずは、冷蔵庫に入れておくか、冷凍して、ある程度溜まったら、ベジブロスにし、毎日の料理に使っていきましょうね。おいしく、安く、美容レベルをアップして、美肌を目指しましょう!!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月30日30代って、結婚・出産・キャリアアップ・・・と、自分も周りも変化をするとき。20代の自分が思い描いた通りにいかずもがいたり、友達の幸せを素直に喜べなかったりと、心が不安定になるときではないでしょうか。そんな30代の女性が美しく充実した日々を送るために、「30代になったら見直したい3つのこと」を神崎恵さんが教えてくれました。神崎恵さん伝授~30代になったら見直したい3つのこと~1.“きれい”の印象を決めるのは肌!化粧水にこだわるどんな綺麗ごとを語っても、結局外見は大切。中でも「肌」は重要なポイントですよね。神崎さんが心惹かれる人の共通点は、「肌がきれいで透明感がある」。「肌を見ると、生き方や生活が見えてくる」とおっしゃいます。確かに生活が乱れている人は、肌も乱れてしまいがち。数年単位の積み重ねも、ここ数日間の食生活の乱れや悩み事の有無も、全て肌でわかってしまいます。今年42歳になる神崎さん。振り返ると30代は、子育てでなかなか自分に時間がかけられなかったのだそう。そんな風に思えぬほど美しい彼女が、当時したことを振り返ると、スバリ「化粧水を変えた」なのだとか。みずみずしさで肌を満たすのは、油分である美容液やクリームではなく、化粧水でしかできないこと。気になる、「化粧水選びのポイント」も教わったのでまとめます。神崎さんが化粧水に求めること・瞬発力→目に見えて肌が明るくなる、やわらかくなるのを実感したい。・効果実感→使い続けることで効果をさらに実感できる。・貯水力→お風呂上がりの肌のような、水で満たされている感覚が持続する。2.“きれい”を邪魔をしないために!ストレスケアをする見た目も大事だけど、大人の女性たるもの内面も素敵でいたい。現代女性は、ストレスと忙しさで心が不安定になってしまいがち。そんなストレスをケアするのは、30代女性が輝くために必要なことです。「ストレスは“きれい”を邪魔する存在。だけどなくなることはない。SNSの発達により、他人の幸せを見ながら生きている私たちは、ついネガティブ思考が生まれてしまう。そこから解放してあげましょう」と、美しい笑顔でおっしゃる神崎さん。“好きなものに囲まれる”ことや“たくさん笑う”ことが、神崎さん流のケア方法です。ストレスを自覚し、自分満たしてあげてくださいね。あなたが満たされることは、何ですか?3.“きれい”を持続させるのは恋!モテマインドを変える女性が輝くスパイスはやっぱり「恋」。恋のチカラは、“きれい”の持続にも必要不可欠です。モテる女性の代名詞とも言える神崎さんに、その秘訣を教わったところ、そのポイントは「女として」以前に、「人として」にありました。「男性目線でなく女性目線でも、一緒にいて気持ちが良い人といたいし、もう一度会いたいと思うもの。“女として”と思うとあざとさが出てしまうから、特に30代の女性は、“人として”心地良い人を目指すべき。誰かに会った際に、気持ちが良いと感じる仕草や言葉があれば、それを取り入れてみて」とのこと。確かにごもっとも!間違いありません。そしてなにより、今まさに、「また会いたい」と感じてしまう心地良い女性である彼女の口からこの言葉を聞くと、説得力が違います。まずは、神崎さんのやわらかな雰囲気を取り入れたいと感じました。“乾燥時代”を生きる女性たちへ神崎恵さんも納得の化粧水が誕生ストレスケアとモテマインドに関しては、自分でコツコツ向上を目指すとしても、やっぱり知りたいのが、「化粧水はどんなモノがおすすめなのか」ですよね。神崎さんが、「美容液をつけるのを忘れちゃいくらいしっとりなめらか」と太鼓判を押した、新化粧水が、2017年9月9日に誕生します。エスト ザ ローション2017年9月9日新発売/本体6,000円・レフィル5,500円(税抜)ここ20年で、外気湿度が著しく低下。加えて、オフィスや交通機関など、過酷な乾燥状態の空間にいることの多い現代女性の多くは、肌の乾燥に悩まされています。なんと、室内では湿度が20%以下になることもあるのだそう。これは、砂漠に相当する乾きっぷり!朝どんなにスキンケアをしても、日中に乾きや乾燥ジワ、ツッパリを覚えるのも頷けます・・・。そんな状況下でも、潤い続けることを可能にしたのが、こちらです。新化粧水「エスト ザ ローション」は、砂漠の塩湖で生き抜く生命体から発見された成分『エクトイン』を配合。これに、ソフィーナ最先端の保水技術を融合したことにより、高い“貯水力”を実現。“貯水”を叶えることで、肌の奥から潤いとハリ、明るさが溢れでます。実際に、湿度18%の砂漠にて、洗顔後化粧水のみを塗布した状態で、3時間経過後の水分量を計測実験でも、高い水分量を保持できたというのだから驚きです。肌の潤いは、しっとりなめらかな肌表面のみでなく、肌の透明感やふっくらとした弾力にも繋がる大事なもの。そして、肌がきれいな女性は、生活や心の中までも、不思議ときれいに見えるのです。2017年9月「est」が生まれ変わる!先に紹介をした化粧水「エスト ザ ローション」以外の基本ケアシリーズも、ソフィーナの技術と知見により、同9月9日に一新。今回発売するラインナップを合わせて紹介します。乳液・エスト ザ エマルジョン(美白) 全3種/ 本体6,500円・レフィル6,200円(税抜)・エスト ザ エマルジョン全3種/ 本体6,000円・レフィル5,700円(税抜)日中用乳液・エスト ザ プロテクション SPF50+・PA++++全3種/ 6,000円(税抜)・エスト ザ プロテクション SPF30+・PA++++全1種/5,500円(税抜) 肌も生き方も輝く30代を目指して今回神崎さんが教えてくれた「30代の見直しポイント」は、外見の美しさに直結をする化粧水選びと、現在社会を生きる上で切り離すことのできないストレスとの向き合い方、そして大人の女性としてのマインドです。何かと悩みが絶えず、不安定になりがちな30代は、ほんの少しの“見直し”で、すばらしい時期へと変化をします。輝く30代を過ごすべく、お肌と心をみずみずしく潤わせませんか?
2017年08月30日セクシーで色っぽい、濡れたような質感のまぶたは近年のトレンド。塗るだけで、そんな最先端のまぶたになれちゃう、ジェルアイシャドウやリキッドアイシャドウが、多数のブランドから発売されているため、使用している人も多くいるはず。今年の秋冬は、もうそれだけでは物足りない!!今の溶け出してしまうそうな、ウエットなまぶたに注目の予感です。どんなまぶた?そのメイクはどうやるの?これまでの“濡れツヤまぶた”の常識リキッドアイシャドウ・クリームアイシャドウなど”ツヤ”が出るコスメでメイクする「濡れツヤ」。そんな質感のまぶたは、とびきり色っぽくてアンニュイな表情を作ります。近年のトレンドであるツヤ肌との相性も良く、多くの女性たちを魅了し続けてきたメイクです。そのトレンド裏付けるように、さまざまなブランドから、“塗るだけで、濡れたようなまぶたになれる”リキッドアイシャドウやクリーム・ジェルアイシャドウ、美しいツヤの生まれるパウダーアイシャドウが登場。これらの購入報告や使用感などが、SNSをにぎわせました。だけど!もう今年の秋冬は、その程度のツヤでは物足りない!!“濡れたようなツヤ”は、“リアルに濡れてる?!?!”と思わせるほどの”グロウさ”へと、進化を遂げたのです。新常識は!!溶けちゃいそう♪な超絶“グロウ”アーティストブランドはすでに取り入れ中MAKE UP FOR EVER OFFICIALさん(@makeupforeverofficial)がシェアした投稿 – 2017 8月 1 9:02午前 PDTこちらは、アーティストブランド「メイクアップフォーエバー」の公式インスタグラムです。プロのメイクアップアーティトやメイクマニア、女優、スポーツ選手など、幅広い分野の玄人に愛される実力派ブランドはこのよな、“今にも溶け出してしまいそうなツヤ”を、まぶたに演出するのを推奨。 アンニュイどころの騒ぎではない危うさと、漂うミステリアスさは、見るものを魅了します。明らかに、これまでの“濡れツヤまぶた”では、その濡れ方とツヤっぽさが足りていないのがわかるはず。では、こんな最先端のまぶたを、我々一般人が作るためには、何を使ってどこのようにメイクをすれば良いのでしょうか。いつものアイメイクに重ねるだけで、なりたいツヤが手に入る!便利なプラスワンコスメを紹介します。最先端濡れツヤまぶたはどう作る?!1.透明リップグロスを重ねるボビイ ブラウン リップグロス クリスタルBobbi Brown Cosmeticsさん(@bobbibrown)がシェアした投稿 – 2017 5月 9 3:33午後 PDT通常のメイクをしたら、仕上げとしてまぶた全体に、透明のリップグロスを重ねてあげて。たったそれだけで、狙い通りの“今にも溶け出してしまいそうなツヤ”まぶたに変身できちゃいます。「グロスを重ねたらアイメイクが滲んでしまわない?」と不安になることでしょう。粘度が高く、密着感のあるグロスを選ぶことで、このお悩みは解決します。チューブタイプの方が、程良い固さがあるためおすすめです。指に適量を取り、まぶた全体に重ねるだけのため超簡単!唇を潤わせるために持ち歩いているコスメであれば、出先で濡れツヤ感を加えたいときにも使えるので便利です。2.「ヴァセリン」を重ねるヴァセリン VASELINE ペトロリュームジェリー リップ 10g hs特別なコスメは必要なし!どこでも買える!便利なアイテムであるヴァセリン。透明グロスを持っていない方や、とりあえずこのメイクを試してみたいというあなたは、こちらを使ってみてください。お顔のツヤ出しにも役に立つように、まぶたのツヤ出しにだって大活躍をします。狙い通りのツヤを出すのであれば、固形のボトルタイプより、粘度の高い液体の入ったチュープタイプが使いやすいでしょう。3.”目元専用”グロスなら安心ハリア アイグロス クリア 【まぶた用グロス】「繊細なまぶただからこそ、目元のためにつくられたコスメ以外はあまり重ねたくない」。そんな風に感じる方は、目元に重ねる専用の「アイグロス」を使うのがおすすめです。こちらのコスメは、1,200円(税抜)と安価なお値段ながらも優秀で、ベタつきが気にならないのに、一日中グロッシーなツヤをまぶたにプラスしてくれます。「超絶“グロウ”な濡れツヤまぶた」で印象的な目元を手に入れて老若男女問わず、全ての人を誘惑をするような、グロウな濡れツヤまぶたは、スルーできない!今年の秋冬注目の色っぽメイクです。ベースメイクとまぶたをツヤやかに仕上げたら、リップメイクは“マット”が吉!進化したアイメイクで、女性らしい色気を存分に放って。あなたの瞳と溢れるオーラ、隠したくて不思議とだだ漏れしちゃうフェロモンならば、肌を一切露出しない秋冬のファッションでも、誰よりも“女”な色香を出してしまうかも?!
2017年08月30日秋らしい上品でナチュラルなカラーのアイシャドウパレット。深みがありながらも抜け感のある印象的な目元に仕上げます。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年08月29日朝のメイクの仕上げにシュッとひとふきするだけで、メイクをぴたっとキープ!ツヤ感を重視するクッションファンデやクリームチークにもオススメです♪皮脂・テカリ・べたつきを抑え、肌をさらさらに保ちます。ドン・キホーテグループ限定発売このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年08月29日男性がドライブに連れて行ってくれたのに、ついつい助手席で眠ってしまい、ちょっと申し訳ない気持ちになったことはありませんか?それは運転していないからという理由以外にも科学的な根拠があることが最近の研究でわかりました。実は、つまらないから眠っているのではなく、女性は男性よりもよく眠らないといけない理由があったのです。女性と男性の「脳」は違う!女性と男性の脳は大きく異なります。この違いが、睡眠の仕方にも違いを作っていたのです。イギリスにあるLoughborough大学による研究で、眠っている間の男性と女性に大きな違いがあることが分かりました。この理由を知ると、「すぐに眠る」とぼやく男性にしっかりと言い訳ができるようになります。もし、デート中などでも眠くなってしまうときは、この理由からきているのかも知れません。女性の脳にとって「睡眠」はとても必要なものとなっています。実際に研究をしているHorne先生は「睡眠が足りなくなると、女性の脳には日中の中で精神的なダメージとなり、怒りの感情が起こりやすくなったり、不安、落ち込みにつながりやすくなります。」と話しています。このような感情の変化は男性には起こりにくいのです。そう。女性だけが睡眠不足でダメージを受けます。これを改善するには、もっと休息を増やさないといけません。一般的に「8時間睡眠」が良いと言われていますが、確かにこれはスタンダードな時間で、人によっては足りないこともあり、7時間でも十分な場合もあります。どうして女性の脳は睡眠が必要なの?女性は、しないといけないことがたくさんあり、忙しく過ごしているとどんどん脳内にストレスを溜めていきます。そのため女性は疲れやすくなっています。健康的にいるためには、女性は睡眠や休息をしっかりと取らないといけません。つまり「日中に頭を使えば使うほど、夜の休息が必要となってきます。」もちろん男性も、仕事をする中でいろいろな決断をしたり、仕事をこなしていますが、同じように疲れていても女性のように睡眠がどうしても必要というわけではありません。男性が女性と同じ行動をしても、女性ほど睡眠が必要にはならないと言われています。つまり、「日中のストレス量=睡眠量」となるのが女性の特徴です。妊娠中、生理中なども眠たくなることがあります。これも身体が感じるストレス量が変わることに由来していると言われています。「僕だって仕事をしているのに夜に寝るなんて!」と言われても女性のほうが眠たくなるのは仕方がないんですよね。眠らないといけないのになかなか寝れない…ここまでで、女性はストレスを感じる時に寝ないといけないことが良く分かったと思います。でも問題は、ストレスを感じているときになかなか寝れないことです。心配事があると、そのことが頭の中でモヤモヤとして、イライラとしてなかなか寝れなくなり、さらに疲れを呼んでしまうのです。ストレスを感じているときは、早めに電気を消して睡眠できるように夜の過ごし方を変えてみませんか?生理中の睡眠不足は工夫をしようそして、寝る前に生理痛を感じるときは腹痛を抑えるように工夫をしたり、ナプキンを多めにショーツに敷くようにします。そうすることで、「寝ている間に汚れてれてしまうかも」なんて不安がなくなり、ぐっすり安心して寝れるようになります。このように、まず工夫次第で取り除けることはクリアしておきましょう。ただでさえ、生理中はイライラしやすかったり、ムクミ、頭痛、胸のハリなどで身体的に変化があり、ナイーブになりがちです。一般的な女性には生理が一月に一回来ますが、生理前から生理が終わるまでの期間を入れると1ヵ月の1/3ほどを不快感の中で過ごすこととなります。そのため睡眠中にも何かしら不快感を感じたりしやすくなり睡眠不足になりやすい女性が多いです。できるだけ生理中も快適に過ごせるように工夫をしながら、できるだけ休息を多めに取る様に努めましょう。また、生理中などは室温の感じ方なども変わるので、状況に応じて快適に過ごせる温度設定にするようにしましょう。日中は、女性の脳の方が忙しい?マルチタスクという言葉を聞いたことがありますか?これは、仕事をするうえで時々聞く言葉ですが、「一つのことをしながら同時進行で他のことをする。」というものです。男性は一つのことを集中すると周りが見えないことが多いです。例えば、男性にテレビを見ているときに話しかけても聞こえていないことが多いですよね。それに対して女性は、同時に何かをしながら他のことをこなしたりします。しかし、このマルチタスキングする女性の能力は、どんどん脳の中を疲れさせていくのです。この能力を使えば使うほど脳のエネルギーを奪っていくのでそれを補うのも「睡眠」が必要となってくるのです。このように女性の脳の働き方や身体の変化などで、女性は睡眠を必要としているのでその時のコンディションを細かく理解して睡眠時間を調節するようにしましょう。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月29日この季節こそ、しっかり保湿をしてあげるべき。冷房のきいた部屋で、いつの間にか肌を乾燥させていることや、まだまだ紫外線によって肌にもともとある水分も蒸発してしまうことも…。そのためには、ただ油分を多めにプラスするだけではなく、「水分」を与える潤い保湿が必要なのです。どんどん使いたくなる!オススメのプチプラシートマスクをご紹介します。どんどん使いたくなる!優秀な”プチプラ”シートマスク①クオリティファースト オールインワンシートマスク ザ・ベストEX30枚3,024円(税込)クオリティファーストさん(@q1st.jp)がシェアした投稿 – 2017 6月 12 5:04午前 PDT「完璧な素肌美」を求められる、プロの超解像度撮影に対応した、毎日使える最高峰のベストエイジングケアマスクです。 顔立ちの印象まで素早くアプローチしてくれる、生コラーゲンQFを配合。また、ターンオーバーを促進し、潤いとハリに満ちた肌へ導く濃縮酵母、そして、使い続けることで根底から肌に、活力を与えてくれるベースアップモイストを配合。厳選した63種類の美容成分を配合していますよ。 美容液を大量に抱え込む、多層構造のストレッチシートは、まぶたも覆えるのでオススメです。どんどん使いたくなる!優秀な”プチプラ”シートマスク②ルルルン ルルルンプラス サニーデイ1枚(30ml)×5810円(税込)LuLuLun(ルルルン公式)さん(@lululun_jp)がシェアした投稿 – 2017 3月 23 5:00午前 PDT太陽をいっぱい浴びて咲く向日葵。その新芽から抽出したエキスは、天然のハリ・ツヤ成分です。冷房や紫外線などの影響によって、乾燥してしまった、くすんで見える肌に浸透してうるおいとハリツヤを与えてくれます。よって、ワントーン明るい肌へと導いてくれることでしょう。どんどん使いたくなる!優秀な”プチプラ”シートマスク③毛穴撫子 お米のマスク10枚入702円(税込)石澤研究所さん(@ishizawalab)がシェアした投稿 – 2015 11月 10 12:18午前 PST100%国産米由来成分配合のお米のマスクです。うるおい・弾力不足でキメの乱れなど気になる肌にお使いください。また、厚手の日本製マスクに美容液がたっぷりしみこみ、すっぴん美人肌へと導いてくれることでしょう。どんどん使いたくなる!優秀な”プチプラ”シートマスク④オルフェスダイアモンドモイスチャー アクアモイスチャー シートマスク880円(税込)オルフェス(ALFACE)さん(@alface_lohas)がシェアした投稿 – 2017 7月 25 7:44午後 PDT高浸透アミノ酸と心地よいフィット感によって、乾燥を即効解決してくれます。お肌に優しく、保湿浸透力の高さを実感することができる、新世代シートマスクです。浸透率の高いアミノ酸をベースにしており、ヒアルロン酸やセラミドを配合した、マルチ保湿タイプです。また、素早く浸透する肌保水力によって、しっとりぷるぷるお肌を実現してくれ、四季を通じてお肌をしっかり守ってくれることでしょう。高浸透タイプの8種の必須アミノ酸と9種の非必須アミノ酸を配合しています。お肌に優しい植物エキスをたっぷり14種類配合しています。シートマスクは、肌へ長時間放置しない!「たくさん時間をおいたほうが、効果があるはず!」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、それは大間違い!長時間置いていると、肌にもともとある水分量が蒸発してしまう原因にもなってしまうのです。長時間の使用はやめ、メーカーが推奨している時間(だいたい10分〜15分と書かれているメーカーが多いです)を守ることが大事です。まだまだ、冷房や紫外線などの外的刺激が強い時期だからこそ、シートマスクを使って、潤いを与えるべきです。「保湿」と聞くと、クリームやオイルなどを使用した油分多めのケアを取り入れる方が多いようですが、それだけではいけません。肌は水分と油分のバランスを整えることで、キメの整った美しい肌を実現させることができるのです。だからこそ、シートマスクでしっかり潤いを与えた後、潤いある肌にしっかり蓋をするという意味でも、クリーム・オイルを使用しましょう。今回ご紹介したような、プチプラのシートマスクであれば毎日使用していても苦にならないはず。高いシートマスクだと「毎日使用するのには、少し抵抗感がある…」と感じてしまうかもしれませんが、プチプラのシートマスクを毎日使用しても大丈夫!冷房や乾燥から負けないような肌を目指して、日々のケアを頑張りましょう。
2017年08月29日頭皮ケアに、美容院でスカルプケアや頭皮マッサージをしてもらうのもよいですが、まずは、ブラッシング!!ちゃんとしていますか?朝のスタイリングの時に、ちょっと髪を整えるだけでは、マッサージ効果は得られません。毎日のブラッシングを頭皮ケアに格上げして、気になる頭皮のケアを、まずは自分で行いましょう。「ブラッシング」は頭皮ケアに必須!ブラッシングは頭皮ケアには必須です。ブラッシングは髪の流れを整えるだけのものではありません。頭皮の血流を良くしたり、髪についた汚れを落としたり、ブラッシングをちゃんとすることで、さまざまなよいことが起こるのです。なんとなく、前髪を整えるだけ、なんてもったいない!!今すぐブラッシングを見直して、頭皮ケアを始めましょう。ブラッシングをすると起きるよいことブラシングを始める前に、どんないいことが起きるのか?知っておきましょう。モチベーションが上がったところで、さあ!ブラッシングスタートです!!頭皮の汚れが落ちるブラシングで、まずは頭皮の汚れを落としましょう。軽い汚れならブラッシングだけでも十分落すことができます。その他の汚れも、ブラッシングの効果で浮き上がらせることができますので、ブラッシング後のシャンプーの効果を上げることができます。シャンプー前にブラッシングをすると、汚れ落ちがよくなり、頭皮をすっきりさせることができますよ。頭皮の血流がよくなるブラッシング最大のメリットは頭皮の血流がよくなることです。ブラッシングには頭皮のマッサージ効果もありますので、しっかりと行うことで、血流がよくなってくれるのです。ブラシをかけるときは、髪の表面をサラサラとなでるだけでなく、頭皮をしっかりとブラッシングすることで、頭皮に効かせるブラッシングを行いましょう。ブラッシングをするのは髪ではなく頭皮、という意識を持つようにするとよいでしょう。白髪や抜け毛を防ごう頭皮の血流が悪くなることで、起こりやすくなるのが、白髪や抜け毛です。白髪や抜け毛の予防のためにも、ブラッシングをしっかりと行って、頭皮の血流を良くしていきましょう。もちろん、指の腹を使って、マッサージする方法も有効です。気になる頭皮の悩み、日々のブラッシングやマッサージで、対策していきましょう。肩こりにも効果あり?ブラッシングをすることで、頭部の血流がよくなると、肩こりにもよい影響を与えます。肩は首とつながり、その上に頭がありますので、頭部の血流が悪くなると、肩が凝りやすくなることがあるのです。頭皮マッサージで血流がよくなると、肩にも良い影響を与えますので、肩こりが気になる方にも、頭皮マッサージ効果のあるブラッシングはおすすめです。よいブラシであれば、そのまま首や肩のマッサージにも使用できます。ブラッシングにはよいブラシを使おうブラッシングの時に使うブラシは、できればよいものを使いましょう。ブラッシング用のブラシはよいものでも数千円程度。長く使うことを考えれば、惜しくない出費です。安いプラスチックのブラシでも、ブラッシングはできますが、やっぱり、その効果は違ってくるものなのです。おすすめなのは「パドルブラシ」といわれる、ブラシ本体がふかふかとしたブラシです。空気を含んで、弾力のあるマッサージができるので、頭皮ケアにはぴったりです。乾いた頭皮使う、水濡れ厳禁の「パドルブラシ」は入浴前に頭皮の汚れを浮かせ、シャンプー効果を高めたり、ドライヤー後の頭皮をマッサージしたりするのに大活躍です。「パドルブラシ」を1本持っていると、いつでもセルフマッサージが簡単にできてしまうので、ぜひ、ちょっとした未来の髪へのちょっとした投資として、手に入れてください。ブラッシングのコツブラッシングのコツは、下から上に行うことです。意外かもしれませんがけ流れに逆らって行うことで、血流がよくなり、頭皮のマッサージ効果がぐんと高まるのです。たいていの場合、ブラシは、上から下に、紙を整えるように行いますよね?これを、あえて、下から上に、髪を持ち上げるように行うのです。マッサージをするようにゆっくりと、しっかりブラシをかけていきましょう。下から上にこめかみから後ろに向かって、普段ならやらないような方向に、ブラシをかけていきます。ひととおりかけ終わったら、髪を整えるために、今度は上からブラシをかけましょう。頭皮が少しぽかぽかしてすっきりしたように感じたら大成功♡です。毎日のブラッシングで健康な頭皮をゲット!!毎日のブラッシングで、健康な頭皮をゲットしましょう!!健康な頭皮からは健康な髪が生えてきます。未来の自分の髪のために、毎日の少しづつのケアをしていきましょう。自分をいたわることで、素敵な髪を作り出していく、とっても素敵なことですね♡
2017年08月29日いよいよ、夏も終盤。トレンドに敏感な方は、「早く秋メイクに必要なコスメをゲットしたい!」とドキドキワクワクしているのではないでしょうか?やっぱり秋メイクでまずはこだわりたいのが、目元。ボルドーやグレーと言った、少し暗めの色味が流行りますよね。そこで今回は、目元に使用するオススメのカラーマスカラをご紹介します。”大人秋メイク”に!オススメ「カラーマスカラ」①RMK セパレートカール マスカラ N ブルー/ 023,780円(税込)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2015 7月 22 9:26午後 PDT密着性の高いマスカラ液で、まつげ1本1本になめらかにフィットしてくれます。これによって、より美しいセパレート感を実現することができます。また、ブラシをストレートにすることによって、適量の液でボリュームを与えながら、短いまつげも逃さず根元からとらえてくれますので、先端まで美しいカールを持続してくれるのです。 まつげを強くしなやかに保つトリートメント成分が新しく配合されています。ウォータープルーフで落ちづらいですよ。特に、このブルーは少し深みのあるブルーなので、秋にも取り入れやすいです。”大人秋メイク”に!オススメ「カラーマスカラ」②ケサランパサラン ラッシュリフター / RD013,240円(税込)Kesalan Patharan(ケサランパサラン)さん(@kesalanpatharan_official)がシェアした投稿 – 2017 8月 2 4:00午前 PDT限定発売のカラーマスカラです。シックな落ち着き感がありながらも、はっきりとした印象の強さが魅力の「ディープレッド」です。まつげエクステンションをより魅力的に仕上げるために開発された、まつげ用スタイリング剤です。カールをキープし、ツヤ、輝き、ボリュームを与えてくれますので、より魅力的な目もとを演出してくれることでしょう。ぬるま湯で簡単に落とすことができます。”大人秋メイク”に!オススメ「カラーマスカラ」③NYX カラーマスカラ / CM01 Purple1,080円(税込)NYX Professional Makeupさん(@nyxcosmetics)がシェアした投稿 – 2017 5月 4 10:42午前 PDTパープルの色味以外にも、ブラウンとブルーがあります。鮮やかな発色なので、一見夏らしいと思われるかもしれませんが、この色味は秋でも十分使用することができます。まつ毛をカラフルに演出してくれる、カラーマスカラです。まつ毛を根もとからボリュームアップしながらも、まつ毛をカールしてくれるのと同時に、たっぷりピグメントを含んだマスカラ液が密着してくれますので、濃密な美しいまつ毛を完成させてくれることでしょう。見たままの色を再現した、華やかなロングまつ毛を実現してくれるはずです。カラーマスカラの取り入れ方「マスカラ」は、定番色でもあるブラックやブラウンの色を使用する方も、少なくありませんね。しかしカラーものを楽しみたい秋だからこそ、カラーマスカラにもチャレンジしてみませんか?まず、どなたでも取り入れやすいのが、上まぶたの目尻のみにつけること。その色味をしっかり強調させることができ、ワンポイントメイクとして取り入れやすいです。また、下のまつ毛のみに使用するだけでも、カラーマスカラの色味が目立ちやすくなります。もちろん、大胆に上下のまつ毛につけてもOKです。使用する色味によって、下まつ毛につけると微妙になってしまったりすることもありますので、自分が使用する色味に一番ふさわしいメイクをしてみましょう。大人の秋メイクは、「目元」に注目してみてください。その場合、まつ毛はとっても重要なパーツです。まつ毛をカラーものでおしゃれに仕上げるだけで、今時の旬顔にも近づくことができます。今回ご紹介したカラーマスカラを試してみてください。秋は特に、限定色としてカラーマスカラを発売するメーカーが増えますので、要チェック!自分に合ったカラーマスカラを使用して、お気に入りメイクをして楽しんでみてくださいね。
2017年08月29日冷たいおもてなしドリンク、いつも麦茶じゃつまらないですよね?見た目にもおしゃれで、お客様に褒められる、さわやかなドリンクを作ってみましょう。どれも水に足すだけなのでとっても簡単。澄んだ水の中に、涼しげなハーブやフルーツを入れて、ごくごく飲めちゃうおもてなしドリンクをお出ししましょう。お客様に褒められる「おしゃれドリンク」!冷たいおもてなしドリンク、いつも麦茶じゃつまらないですよね?見た目にもおしゃれで、お客様に褒められる、さわやかなドリンクを作ってみましょう。どれも水に足すだけなのでとっても簡単で、しかもおいしい。澄んだ水の中に、涼しげなハーブやフルーツを入れて、ごくごく飲めちゃうおもてなしドリンクをお出ししましょう。さっと出せて、お客様に褒められるおしゃれドリンク、あっという間にマスターできちゃいます。ハーブを入れて、ハーバルドリンクとっても簡単な、ハーブウォーター。中が見えるガラスの容器に、氷とハーブを入れるだけでOKです。見た目も涼しげでおしゃれなうえ、香りがさわやかで、おもてなしにぴったりです。ミント&オレンジミントのさわやかさとオレンジの甘酸っぱさでごくごく飲めちゃう、ジュース感覚のハーバルドリンク。ミントは家庭でも簡単に育てることができるので、ベランダハーブとしてもおすすめ。好きな時に摘み取って、フレッシュな味わいを楽しめます。フルーツはオレンジ以外にも、レモンやイチゴ、その他季節のものを好きに入れてもOKです。違った味わいが楽しめて、とっても楽しくておいしいですよ。氷と一緒にガラスの水差しに入れておもてなししましょう。見た目も涼しげで、夏のホームパーティーにぴったりです。子供にも大人にも喜ばれる、おいしいおもてなしドリンク、もちろん毎日の食卓にもぴったりです。ラベンダーラベンダーの香りは癒し系でリラックスできますので、こちらもおもてなしドリンクにぴったり。特に女同士で長くおしゃべりしたい時におすすめです。リラックスして、時間がたつのを忘れてしまいそう♡ガラスの容器に氷とラベンダーと、そして水、あればミネラルウォーターを注げば出来上がり。ラベンダーは、葉の部分でもOKですが、紫色の花をいれると、見た目も美しくて華があり、香りもたつので、とっても素敵です。水を炭酸水に変えると、しゅわしゅわと泡立って、ますますおしゃれなおもてなしドリンクとして、ランクアップ!!ちょっとおしゃれなグラスに注ぐと、華やかで、上品で、ちょっと贅沢な感じがしますよ。何でもハーブドリンク水に足して作るハーブドリンクは、香りが楽しめるものなら、基本的になんでもOKです。ハーブドリンクはお庭で育ているハーブを摘んで、お水と氷に入れれば出来上がりの、かんたんおもてなしドリンクです。ローズマリー&レモン、しそ、バジル、なんでもOKです。意外なハーブがおいしくて楽しい、アレンジ自在なところも楽しんでください。フルーツも旬のものを中心にいろいろ入れて楽しめます。柑橘類との相性がよいですが、他のものでもOKです。ぜひ、あなたのセンスを光らせましょう。ゆずの香りのゆずウォーターゆずの香りはさわやかで、和食にも養殖にも中華にも合う、おいしいハーバルウォーターをつくれます。ゆずはお風呂に入れるだけ、という人もいますが、それだけではもったいない。香りを一番楽しめる、ハーバルウォーターを作ってみましょう。ゆずは、果肉を入れると酸っぱくなりすぎますので、きれいに洗った皮だけを入れるようにしましょう。水差しに氷と水をたっぷり入れ、ゆずの皮を入れれば出来上がり。しばらくするとゆずの香りが立つ、おいしいゆずウォーターができてきます。ゆずの果肉の部分は、絞ってはちみつと水に混ぜれば、おいしいゆずドリンクになります。アイスもおいしいですが、ホットにしたい時は水をお湯に変えましょう。ぽかぽか温かくて、寒い時にはぴったりです。お庭にゆずがある人、または、たまたまゆずをいただいた時には、ぜひ、試してみてください。ゆずは季節になれば、スーパーでも購入できます。アップルジンジャーウォーターりんごとしょうがで、自家製アップルジンジャーウォーターを作りましょう。リンゴの甘みと、しょうがのピリッとした刺激がおいしくて、見た目にもおしゃれなドリンクです。りんごとしょうがは適当なサイズにスライスして、水と氷と一緒に水差しに入れます。しばらくするとリンゴの甘みとしょうがの香りが水に溶けだしてきて、おいしいアップルジンジャーウォーターができあがります。おすすめの方法は、炭酸水で作る方法。炭酸水で作ると適度な泡立ちのノンアルコールドリンクが出来上がります。そのまま、ワイングラスかシャンパングラスに注げば、泡立ちが美しい、素敵なおもてなしドリンクのできあがりです。簡単オシャレなドリンクでおもてなし!!おもてなしドリンクは気張らず、オシャレにお出ししましょう。水に足すだけのおもてなしドリンクなら、水と氷ともうひとつ何かあれば、すぐにできてしまうので、時間がかからず、いつでもお客様を迎えられます。オシャレな水差しさえあれば、いつでもできる、水に足すだけのおもてなしドリンクで、気負わずにお客様をお迎えし、たっぷりおしゃべりを楽しみましょう。
2017年08月29日眉毛って顔の印象をがらっと変えるパーツでもあるので、上手に描けるようになるとメイクがもっと楽しくなるんです♪今回は、そんな眉毛メイクについて紹介します!濃いめリップなら眉毛もしっかりきりっと描いて秋色リップにもよく合うのはマニッシュな眉毛!秋のリップは、いつもより少し濃いめなものを選びたくなりますよね。こっくりしたベリーカラーのリップは、雑誌でも特集されているくらい2017年の秋大注目なコスメなんです!いつもよりもリップラインをオーバーにとったレディなベリーカラーのリップには、眉毛でマニッシュさをプラスするのがおすすめ。まずは、いつもと同じように眉毛を描いてから、いつもよりも1.2倍~1.5倍くらいの太さを意識してアイブロウパウダーをプラスしていくと程よく仕上がります。眉毛の生え際の部分はちょっと明るめのアイブロウパウダーを使って、地肌と眉毛の境目がぱっきり分かれてしまわないようにしてくださいね♪また、眉山はいつもよりしっかりめに描くと、よりマニッシュに仕上がります。リップと眉毛にポイントがあるメイクは、チークはうっすらかなしでOK!さりげなくシェーディングを入れて、骨格を美しく仕上げるのもおすすめですよ♪ツヤ感のあるカラフルメイクは眉毛にもカラーをオン!トレンド感たっぷりのおしゃれメイクは眉毛もチェンジしてハイライトを使ったツヤ感のあるメイクって、素肌感を生かしたヘルシーな印象なので男性からも女性からも人気ですよね。特に、ブラウン系でまとめがちな目元も、あえてカラフルに仕上げるのがトレンドなんです!最近ではチークやリップなどいろんなところに使える、マルチなコスメも発売されているので上手に使ってみてもいいかも。たとえば、目元とチークを同じコスメでメイクすれば統一感のある仕上がりになりますよ♪リップも、ぽっと色づいたようなレッドをじゅわっとにじませればツヤ肌とのバランスもGOOD!そんなトレンド感のあるツヤ感メイクには、眉毛もカラーをプラスすることでぐっとおしゃれに仕上がるんです。チークに使ったカラーを眉尻に少し足してみると、よりまとまり感のあるメイクに!ピンクやオレンジなど、いつもチークやリップに使うカラーなら、意外と眉毛に使ってもしっくりくるんですよ♪カラーアイブロウをわざわざ買わなくても、チークで代用できるので気軽に試すことができそうです。眉毛コスメを使いこなして眉毛メイク上手に!ツール別におすすめ眉毛コスメをチェックしましょ♪アイブロウパウダーや、ペンシル、眉マスカラなどいろいろな眉毛コスメがたくさんありますが、どうやって使ったらいいかよくわかっていない…という方って、意外と多いのではないですか?眉毛をもっときれいに仕上げるならツールをちゃんと使い分けることが大切です。アイブロウパウダーまず使っている方が多いアイブロウパウダー。アイシャドウのようにケースに入っているものが多く、チップや堅めのブラシで少しずつ描いていきます。少しずつ色を乗せることができるので、仕上がりも自然なのが特徴!まず眉毛メイクに挑戦するなら、アイブロウパウダーをゲットしてみてくださいね。眉ペンシル眉ペンシルは鉛筆のようなタイプのものと繰り出しタイプのものがあります。鉛筆タイプの眉ペンシルは芯が堅めのものが多いのでしっかり眉毛を描きたいときにおすすめ、繰り出しタイプのものは芯が細く手軽に使えるので細かく描き足したいときにおすすめです。あまり眉毛が濃くないという方は、眉ペンシルで描き足すときちんと感がでますよ♪リキッドアイブロウリキッドアイブロウは、色の薄いアイライナーのようなイメージ。このリキッドアイブロウは、ところどころ眉毛が生えていない部分がある、という方にぴったりなアイテムなんです!1本ずつ毛を書き足すことができ、さらに落ちにくいものもあるので薄眉の方の強い味方になってくれるはず。リキッドアイブロウ眉マスカラは、ヘアカラーをしている方なら1度は使ったことがあるはず。髪の毛のカラーに合わせて眉毛のカラーを変えることができるので、よりあか抜けた印象にしてくれますよ♪黒髪の方も、少しだけブラウンの眉マスカラを使うことで肌に透明感がでたり、ぱっと華やかな印象に仕上がるので試してみてくださいね。眉ティント最後に最近じわじわと人気になっているのが、眉ティント。ティントと言えば、食事をしても色が落ちないティントリップが有名ですよね。眉毛ティントなら、汗をかいたりこすったりしたときにも眉毛が落ちにくいので、眉毛が薄めの方におすすめなんですよ♪眉毛メイクをマスターしてもっとメイク上手に♡いかがでしたか?今回はマニッシュな眉毛メイクや、カラフルな眉毛メイク、眉毛マイクに使うツールについて紹介しました!ファッションに合わせてリップやチークを変えるように、眉毛メイクにもこだわってみてくださいね♪
2017年08月29日デカ目ブーム全盛期を過ぎ、「大きな目こそ全て」ではなくなったとは言え、やっぱり大きな目には憧れる。大きさそのものは限界があるとして、目の印象は少しでも強めたい。だけど、時代はナチュラルなメイクブームですもの!どうしたら良いの?!整形するしかない?!と悩むあなたに、ナチュラルメイクに見えるのに、デカ目効果もばっちりのメイクテクを紹介します。アイメイクは薄くするのではなく“薄く見せる”がポイントナチュラルメイクとは、薄いメイクのことではありません。“自然に見える”メイクです。自然に馴染みさえすれば、メイクは自ずと薄く見えるので、それを目指しましょう。お手本は女優さん。彼女たちは、限りなくすっぴんに近いメイクのようですが、「すっぴんは別人」、「メイクに3時間かかる」なんて言われている人も!皆さん、丁寧に時間をかけて、ナチュラルに見えるしっかりメイクをしているのです。画質の良いテレビを間近で見ると、「意外としっかりメイクをしている」とわかるはず。一方モデルさんは、メイク映えすることや華やかさもお仕事のため、メイクが引き立つようにしていることが多く、案外薄メイクなのに、しっかりメイクに見える方もいらっしゃいます。ナチュラル!だけど”目が大きく見える”メイク法メインカラーのアイシャドウを“丸く”ではなく“四角く”入れる「メインカラーのアイシャドウは、アイホールにそって丸く・・・」って、良く言うけれど、それで大きくなるのは縦の幅のみ。目を横にも大きく見せたいのであれば、あえて“四角く”入れてあげましょう。すると、目と眉の距離も近づいて見えるためさらに目力を増す効果もプラスされます。長方形をイメージし、目を開いたときにも見えるくらいまで、広範囲に入れてください。ベージュやブラウン、グレーなど、肌に馴染むカラーを使えば、濃く見えることはないので安心を。アイラインは“アイシャドウで太く”、“アイライナーで細く”のダブル深田恭子さんや北川景子さんも、良く見るとこのようなアイメイクをしています。リキッドのアイライナーを使い、太くアイラインを引くと、それだけでメイクが濃く見えてしまう原因に!!ですが、目の輪郭を強調したいときに、アイラインは欠かせませんよね。そんなときは、「新・ダブルライン」で行きましょう。これまで、「ダブルライン」と言えば、“二重の線にそってラインを引き、くっきり二重に見せること”でしたよね。対して「新・ダブルライン」とは、アイラインを2本目のキワに引くことです。1本目は、太めにアイシャドウの締め色で引き、2本目は、まつ毛の間を埋めるように細くリキッドアイライナーで引きます。そうすることで、目の輪郭はくっきりとして見えるのに、アイメイクはとっても自然に馴染む。という、最高の仕上がりになれますよ。締め色のアイシャドウの代わりに、ブラウンやグレーなど、ブラックよりもやわらかい色のペンシルアイライナーを使ってもokです。まつ毛は扇型に広げて先端を細く存在感のある太いまつ毛もまた、メイクを濃く見せる原因に。だけど、目の大きさを拡張し、さらに印象を強めるためにまつ毛メイクは必要不可欠です。目を大きく見せるポイントである「フレーム強調効果」と、「サイズ拡張効果」だけをキープし、メイク自体を濃く見せないためには、2つのことを意識してマスカラを塗りましょう。それは、・根元にたっぷりマスカラを塗り、毛の先端にはあまりつけない・まつ毛を扇型に広げるです。まつ毛の根元が太くなると、目のフレームがくっきりするのでアイラインと同じ効果を得られます。そして、毛先が太くなると、メイクが濃く見えてしまうのです。そこで、根元はしっかり・毛先は軽く、が鉄則。まつ毛1本1本が三角形になるイメージで、先端を細くしてください。また、目を一周大きく見せるためには、まつ毛で“目の錯覚”を起こすに限ります。上下のまつ毛とも扇型に広げれば、目が一回り大きく見えますよ。特に目尻の毛を、しっかり強調してくださいね。「メイクが薄いのに目が大きい!」と思われれば!”濃く”で良し!ナチュラルメイクで肝心なのは、実際にメイクが薄いかどうかではなく、「濃く見えないか」です。逆に、本当はそんなにメイクが濃くないのに、まるでケバイかのごとく見えてしまうのはナンセンス。濃く見えてしまう原因と、目を大きく印象的に見せるポイントを理解し、それを踏まえた方法でメイクをすれば、整形級に目の印象をチェンジしながら、あまりメイクを濃くしていないように見せることはできるのです。至近距離でまじまじと、メイクに詳しい女性やプロのメイクアップアーティストにチェックされたらさすがにわかってしまうけど、一般男性であれば、ほぼ全員にナチュラルメイクに見えるはず。この方法で、ナチュラルメイクブームの間も、ちゃっかり顔に変化を出してしまいましょう。
2017年08月29日彼とのお泊りデートの翌朝、“寝起きのキス”って不安になりませんか?“モーニングブレス”は1日の中で最も口臭がキツイ時。ロマンチックな寝起きのキスもなんだか残念なことになってしまいそうな予感です……。でも、夜寝る前に、翌朝の口臭を防ぐためにできることがありますよ!“モーニングブレス”が臭くなってしまう理由食べかすが残っているモーニングブレスが臭い理由は、寝ている間に口の中の細菌が繁殖してしまうから。そのため、歯磨きが不十分だったり、歯の間に食べかすが残っていたりすると、口臭の原因になってしまいます。彼と盛り上がって歯磨きを忘れて寝てしまうと、モーニングブレスが臭う可能性は大です。寝ている間に唾液が減る唾液にはさまざまな役割がありますが、口の中を殺菌したり、洗浄したりする働きもあります。そのため、唾液が減ってしまうと細菌が増えてしまい、口臭が発生する原因になります。誰でも寝ている間は唾液の分泌が減ってしまうのですが、口呼吸をしていると乾いてしまい、更に唾液の分泌が減ってしまうことに。朝起きて、乾燥して喉が痛い、よだれが出ていた!なんて人は、口を開けて寝ているかもしれません。ストレスが溜まっているストレスが溜まっている自覚がある人は、口臭がキツくなっているかもしれません。ストレスがかかると唾液の分泌が減ってしまうため、口臭が強くなってしまいます。夜寝る前に!翌朝の口臭を防ぐためにできること1.夜寝る直前に歯磨き食後は必ず歯磨きをするという人も、夜寝る直前の歯磨きを行いましょう。口の中の細菌を減らしておくことで、翌朝の口臭をなるべく抑えることができます。また、デンタルフロスなどを使って、歯の間の食べかすもきちんと取り除いておきましょう。定期的に歯垢の除去を行うことも口臭対策になります。2.舌磨き口臭は歯だけでなく、舌の苔も原因になります。舌専用の歯ブラシやクリーナーを使って、優しく取り除きましょう。ただし、舌苔がなかったり、気にならない時はやらなくてもOK。やりすぎて傷つけないように気をつけて。3.舌回し小顔効果で知られる舌回しは、口臭対策にもおススメです。舌を動かすことで唾液が分泌されるため、口臭の原因になる細菌の繁殖を防ぐことができます。夜寝る前の舌回しを習慣にすれば、翌朝は顔もスッキリ、寝起きのキスも躊躇しなくてすむかもしれません。4.コップ1杯の水を飲む体の中が乾燥すると、唾液の分泌も減ってしまいます。冬でも寝ている間にコップ1杯の汗をかくともいわれ、睡眠中は体の中が乾燥しがち。寝る前にコップ1杯の水を飲むようにして、体の中がカラカラに乾燥しない対策もしておきましょう。5.口臭の原因になる飲食物を避ける体臭が発生しやすいアルコール、ニンニク、刺激物などは、口臭の原因にもなります。モーニングブレスは、前日の食事内容の影響も受けるため、寝起きの口臭が心配な人は、飲食物にも気をつけましょう。寝起きの顔も可愛い!ももちろん目指したいところですが、口臭がキツイと可愛さも半減してしまいそうですよね。彼にガッカリされないように、寝る前にできることをやっておき、寝起きもラブラブで過ごしましょう♡
2017年08月28日海藻を先に食べて、ダイエット!!海藻先食べダイエットは、食べる順番を工夫することによって、脂肪や糖の吸収を抑える、食べる順番ダイエットです。気にするのは、食べる順番だけなので、手軽で、お金もほとんどかからない、コスパのいい~ダイエットです。海藻”先食べ”ダイエット!海藻を先に食べて、ダイエット!!海藻先食べダイエットは、食べる順番を工夫することによって、脂肪や糖の吸収を抑える、食べる順番ダイエットです。気にするのは、食べる順番だけなので、手軽で、お金もほとんどかからない、コスパのいい~ダイエットです。さらに海藻は、一年中手に入り、乾物として、比較的長期保存も可能。いつでもできて、簡単にできて、健康的なダイエット。わかめ、ひじき、のり、海ブドウなど、あなたの知ってる海藻で、今すぐ試してみましょう。食べる順番ダイエットってなに?食べる順番ダイエットは、いつもの食事の食べる順番を気にすることで、ダイエットにつなげるダイエット法です。食べ物には、肥りやすいものと、肥りにくいものがあります。そして、食事は、お腹がすいているときの方が、吸収が良いです。このことから、肥りやすいものは、食事の始めの方に食べないようにすると、比較的吸収が穏やかになるとされています。たとえば、肉やごはん、パンのような、脂質や炭水化物が多いものは、肥りやすいので、先には食べないようにし、野菜のようなローカロリーなものを、先に食べるとよいとされています。食物繊維を「先に食べる」と肥りにくくなるのはなぜ?食べる順番ダイエットのなかでも、一番先に食べるとよいものに、食物繊維があります。食物繊維には、脂肪や糖質の吸収を抑える作用があります。食物繊維を先に食べておくことで、後の食事の脂質や糖質の吸収を緩やかにすることができるのです。少しでも食事で、肥りにくくするために、先に食物繊維をたっぷり含んだものを食べるとよいでしょう。海藻は食物繊維が豊富!!海藻類には食物繊維が豊富に含まれています。食べる順番ダイエットの中でも、食物繊維を豊富に含んだ海藻を食べることは、とても効果が期待できる方法です。さらに海藻には、ミネラルやビタミンといった栄養素もたっぷりと含まれていますので、たくさん食べることで、ダイエット以外の美容効果も期待できます。海藻は、わかめ、こんぶ、ひじき、のり、海ブドウなど、どんなものでもOKです。海藻類は、比較的安価で、乾物などもたくさん販売されていますので、毎日の食事にうまく取り込むことができるでしょう。乾燥わかめやひじきをひとふくろ買っておくと、便利に使うことができます。海藻の食べ方海藻の食べ方はいろいろありますが、毎日ぱっと作れるレシピを覚えておくと、便利です。毎日海藻を先に食べて、健康的にダイエットをしましょうね♪海藻サラダ手っ取り早く海藻を食べたい!!それにはやっぱり、海藻サラダ!!海藻サラダはコンビニでも買える、かなり手軽に海藻を食べる方法です。乾燥した、海藻サラダのもとを買っておいて、食べる寸前に水で戻す方法も便利です。さっと食べれて、ミネラル豊富で、ダイエットにも効果的☆海藻サラダで、海藻先食べダイエットを始めてみましょう。お味噌汁やお吸い物定番のお味噌汁や吸い物に入れる方法もおすすめです。みそ汁は発酵食品である味噌が入っており、体を温める作用も期待できます。乾燥わかめや、海藻サラダを入れるだけで、ミネラル豊富なみそ汁が出来上がりますので、手軽に海藻をとりたい時におすすめ!!お吸い物や、中華スープに海藻を入れてもさっと食べれておいしいです。汁物は、毎日食べてもいいくらい味付けも豊富ですので、いろいろ工夫して、海藻をとるようにしてみましょう。ひじきの煮つけで常備菜づくり定番のひじきの煮つけは常備菜に出来るので、作って冷蔵庫に入れておけば、いつでも好きな時に食べることができます。ひじきは乾物として購入しておけば、長持ちしますし、煮つけの状態でも、冷蔵庫保存が可能です。ひじきの煮つけはニンジンなどを入れて作ると、さらに栄養素をとることができ、おすすめの方法です。おいしい海藻の常備菜、さっそく作って保存しておきましょう。そのまま食べれる海ブドウや焼きのりそのまま食べれる海藻も貴重な存在です。沖縄料理で有名な海ブドウは、おつまみとしてだけでなく、おかずとして食べてもおいしいです。サラダ感覚で、食事の一番最初に、パクパク食べて、海藻ダイエットに利用してみましょう。ぷちっとした食感と、海の香りが、好きな人にはたまらない♡のりも、そのまま食べれる海藻の代表選手です。のりは、小分けにしたパックのものを買っておけば、そのまま食卓に出せますので、焼きのりのパックをひとつ買っておくとよいでしょう。先食べだけでなく、ご飯のおともとして食べるのも、食物繊維とミネラルを豊富に摂取できるので、おすすめです。海藻を毎日食べて、健康的にダイエット!!海藻を毎日食べて、健康的に痩せましょう。毎日の海藻先食べダイエット、肌や健康にもいいことがたくさんあるかもしれません。メリットいっぱいの海藻先食べダイエット、今日から実践してみましょう!!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月28日焦って息が浅くなっているときほど、深呼吸!!深呼吸で一息ついて、余裕と落ち着きを取り戻しましょう。無料でできる、手軽な健康法、深呼吸。とにかくまずは、吸ってみて!!しんどくって、もうだめ…呼吸が浅くなるとき。もしかして、焦っていませんか?疲れていませんか?さらには「しんどくって、もうだめ」そんな風にいっぱいいっぱいになっていませんか?呼吸が浅くなってきている、そんな風に感じたときには、一度無理にでも立ち止まって、深呼吸してみましょう。深呼吸は子供にもできるとっても簡単なことですが、体に酸素をいっぱい吸い込んで吐くという、ただこれだけのことで、一気に楽になり、見えなくなっていたことが見えるようになることもあるのです。まずは、立ち止まって深呼吸!!これだけのことで、どれほどの変化があるか、ちょっと試してみませんか? 深呼吸はなにしろ、無料でできる健康法ですから☆どんな時でも、胸に息を吹き込もう!!呼吸が浅くなると、いつの間にか猫背に呼吸が浅くなると、いつの間にか背中が丸まって猫背になっていることがありませんか?逆に、猫背になっているときも、いつのまにか息が浅くなっていることが多いのです。つまり、猫背になったら、それは深呼吸をするいいタイミング♪猫背で丸まった背中を伸ばして、縮こまった胸を広げて、深く息を吸い込みましょう。特に胸!!縮こまっていたら、もったいない!!バーンと張って、しっかり前を向きましょう。浅い呼吸は焦っているから?視野が狭くなる前に一息つこうとにかく焦っているときは呼吸が浅くなりがちです。その上、視野が狭くなることで、いつもできることができなくなったり、ミスが増えたりと、いいことはあまりおこらないものです。だからこそ!!一息つきましょう。10秒やすんで、深呼吸。それだけでも、かなり体とこころに変化があるはず。とにかく、落ち着く。そのために、深呼吸の習慣をつけましょう。 今、この瞬間も焦っているあなた。浅い呼吸に気付く余裕もないあなた。とにかく、一回深呼吸!!ゆっくりすって、ゆっくり吐く、それだけのことをする、そんな余裕を持ちましょう。深呼吸をして胸をふくらまそう深呼吸はまずは胸を膨らませることから始めましょう。ヨガで行う腹式呼吸もすばらしいですが、とっても簡単な胸式呼吸で、まずはリラックスすることから始めてみましょう。胸にたくさんの酸素を入れて、肺をおもいっきり膨らませましょう。ステップワン!背筋を伸ばしてしゃっきり立つまずは背筋を伸ばしてしゃっきりと立ちましょう。立つ余裕がなければ座ったままでもよいですが、胸をしっかりと開くためには、立ってよる方が、断然おすすめです。ステップツー!!胸を膨らませて大きく息を吸う胸を膨らませて大きく息を吸い込みましょう。胸をしっかりと開き、肋骨の隙間を広げるようなイメージで、胸を膨らませていきましょう。可能な限り空気を吸い込み、最大限に胸を膨らませます。ステップスリー!!!吸った息はすべて吐ききろう吸った域を完全に吐ききりましょう。体の悪いものをすべて出すようなイメージで、ゆっくりと、肺の中の息をすべて出し切るのです。深呼吸は、最高のデトックスの瞬間であると思い、悪いものよ、すべて出ていけ!!ついでにストレッチをして、さらに呼吸を楽にしよう深呼吸をしてさらに余裕があるときは、ついでにちょっとストレッチもしてみましょう。手を組んで、うーんと上に引っ張る、そして左右に倒してみる。これだけでも十分です。とにかく凝り固まったからだと頭と心を、少しでもほぐしてあげることが、大事な休息になるのです。もちろん脚のストレッチもおすすめ。アキレス腱や、ふくらはぎを伸ばしてあげて、疲れを癒しましょう。深呼吸はどこでもできるのが、最大のメリットです。もちろん空気のいいところで行うのが最高ですが、とにかく気づいたときにちょっと深呼吸。それで、きっと、焦っていたことに気づけるはずです。余裕を取り戻して、さあ、もうひと仕事!!朝の早起き習慣に、深呼吸朝起きたときの深呼吸は、ぜひ習慣化したい素敵習慣です☆朝のまだ寝ぼけた体に、しっかりと酸素を送りこんであげることで、快適な一日のスタートを切れますよ!!深呼吸をするときは、ぜひ、朝日を浴びて、朝の空気を胸いっぱいに吸い込みましょう。朝のきれいな空気を無いっぱいに吸い込んで、悪いものをすべて吐ききる。さあ、クリーンな状態で、一日の始まりです。朝の爽快習慣始めましょう。深い呼吸ができる、そんな余裕も必要です!焦ってばかりでは、何事もうまくいきません。時には深い呼吸ができる。そんな余裕も必要なのです。深呼吸であれば、時間も場所も取りませんので、いつでもどこでも、必要な時に、行えます。わずか10秒のリラックスタイム、深呼吸で、少しでも息を楽にして、余裕を取り戻してくださいね。ついでに、ちょっと笑顔になれれば、さらにいいことあるかもしれません♡
2017年08月28日乳液はスキンケアにおいて地味な存在・・・。そんな風に思ってはいませんか?確かに乳液自体は結構地味な子です。化粧水のように必須アイテムというわけでもなく、人によっては使っていない人もいるくらいでは、ないでしょうか?実はいろいろ使える乳液の、ちょっと意外な使い方を、見ていきましょう。「乳液」は、実は”優秀なアイテム”!乳液の本来の役割は、肌を柔らかくしたり、油分で膜を作って、肌を刺激から守ることですが、美容液やクリームに比べると、華々しいイメージがなく、地味なイメージがあって、乳液の役割って少し軽視されがちです。ですが、乳液は地味ながらに活躍できる優秀な子なのです。乳液は地味ゆえに様々な場面でスキンケアやメイクの手助けをしてくれて、他のアイテムの代用品にもなってくれる、とっても使える汎用性のある子なのです。実は結構なオールラウンダーなのですね。それでは、乳液のちょっと意外な使い方を、見ていきましょう。乳液で、つっぱらない”しっとり洗顔”乳液洗顔という言葉を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか?乳液の中には洗顔料の代わりに使えるものもあり、アルビオンのプライアンやマリアージュなんかが有名ですね。乳液を洗顔料の代わりに使うことで、洗い上がりがつっぱらなくなり、肌トラブルが減ることから、一部の美容マニアの中では、人気の洗顔法です。乳液洗顔の方法は、クレンジングの後に、出来れば濡れていない肌に乳液をつけて、くるくるとマッサージをしながら汚れを落としていくだけ。洗い流したらおしまいです。特に難しいテクニックは必要ありませんね。洗顔料に比べると、洗浄力が落ちる部分もありますが、なによりも保湿を同時に出来ることと、洗顔しながらマッサージができることが、最大のメリットでしょう。洗顔法を、乳液洗顔に変えてから、肌トラブルが起きなくなったという人もいるくらい、とっても人気の、「知る人ぞ知る」スキンケア技です。いつも洗顔後に肌がつっぱる人は、ぜひ試してみてください。乾燥が軽減されるかもしれません。ほどよい洗浄力で、特に朝の洗顔に利用するのがおすすめです。のびの悪い日焼け止めに”混ぜ混ぜ”乳液は、乳液自体に日焼け止め効果があるものがありますが、通常の日焼け止めに混ぜて使うこともできます。日焼け止めの中には、紫外線防止効果は高いのに、のびが悪かったり、塗った感触がわるかったりするものもありますよね。こういった日焼け止めに、乳液を混ぜることで、日焼け止め特有のパサつきが軽減され、のびがよくなります。するーっと肌に良く伸びるようになるので、全身に塗るときにも便利です。乳液は安いものでもOKです。安いものの方が心置きなくボディにも使えるのでよいでしょう。ボディ用日焼け止めに混ぜることで、ボディの保湿もしてくれる乳液は、ひとつ用意しておきたいアイテムですね。無印良品の乳液はお手頃価格でおすすめです。他にも、プチプラブランドから多数よいものが出ていますし、百円ショップの乳液も、あなどれない存在です。ファンデーションに混ぜて保湿力アップリキッドファンデーションの伸びが悪い。そんなときにも乳液は大活躍。乳液をリキッドファンデーションに混ぜることで、のびがよくなり、するすると肌にのるようになります。さらに、乳液を混ぜることで、保湿力もアップできますので、ちょっとパサつくリキッドファンデーションのパワーアップにも使えます。色はぴったりだけどのびが悪い、または開けてから時間がたって乾燥してきてしまった、そんなリキッドファンデーションには、一度乳液を入れてみてはいかがでしょう。コツは様子を見ながら、ほんの少しづつ足すことです☆リキッドファンデーションをつけた後は、スポンジで優しく抑えてなじませましょう。崩れにくくもなりますし、綺麗に仕上がります。最後は、パウダーをふわっとのせて、柔らかく潤いのあるベースメイクの完成です♡スキンケアの一番初めにつけて、ブースターに乳液は化粧水のブースターとしても使うことができます。スキンケアの一番初めに使うことで、肌を柔らかくし、その後のスキンケアアイテムの浸透をよくしてくれます。乾燥しやすい冬の季節や、これから1日を過ごす朝のスキンケアに、特におすすめの方法です。肌のしっとり感が増し、お化粧ののりもよくなりますよ。また、乳液の中には、はじめからブースターとして使うことを目的とした商品もあります。スキンケアの一番初めに使うことで、化粧水の浸透をよくしてくれる力は、通常乳液よりも上ですので、こちらもぜひ、試してみてくださいね。乳液の出番を増やして、ワンランクアップ乳液を使いこなせるようになれば、スキンケア・メイクアップの初心者卒業です。地味だけど使える、乳液を使いこなして、ワンランクアップを目指しましょう。スキンケアでもメイクアップでも、優秀な乳液を使いこなすことで、潤いのあるお肌を手にできますよ。乳液の出番を増やして、ワンランクアップを目指しましょう!
2017年08月28日紫外線に当たってしまった後の髪の毛。ついつい、ケアし忘れているなんていうこと、ありませんか?いつまでも美しく、ツヤのある髪の毛をキープさせるためには、やはり日頃のヘアケアが大切です。そこでオススメなのが、「ヘアパック」を取り入れること。いつもよりも、極上のヘアケアをしたい時のオススメのヘアパックをご紹介します。夏髪のダメージをケア!オススメ「ヘアケア」アイテム①ボタニストボタニカルヘアマスク1,836円(税込)BOTANIST(ボタニスト)さん(@botanist_official)がシェアした投稿 – 2016 12月 26 8:07午後 PST特別な日のスペシャルケアが出来るヘアマスク。気になる紫外線はもちろん、カラー・パーマ・乾燥等で受けたダメージも補修することができ、シャンプー&トリートメントと合わせて、自宅で手軽にサロン級のケア楽しめます。11種類のアミノ酸、こだわりの植物由来成分とクリーンな水で構成され、脆くなった髪を健康な状態に仕上げてくれ、潤いのある髪に仕上げてくれます。合成着色料、ラウレス硫酸Na、ラウリル酸Na不使用の優しい処方を実感することができるでしょう。 髪本来の輝きを取り戻してくれます。 夏髪のダメージをケア!オススメ「ヘアケア」アイテム②オージュア クエンチ ヘアトリートメント モイスト3,830円(税込)Aujuaさん(@aujua_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 24 3:09午後 PDT髪に水分を補ってくれますので、髪をやわらかくしっとりとした質感に仕上げてくれることでしょう。この季節特有のパサパサヘアにもオススメですよ。夏髪のダメージをケア!オススメ「ヘアケア」アイテム③ジョンマスターオーガニック R&A ヘアミルク4,104円(税込)John Masters Organics UKさん(@johnmastersorganicsuk)がシェアした投稿 – 2017 8月 19 7:07午前 PDTダマスクバラ花水を配合していることによって、髪を芯から潤してくれます。そしてアプリコット種子油が枝毛や傷みを補修してくれることでしょう。希少なモリンガマイクロプロテインを含んでいますので、紫外線や熱から髪を保護してくれます。ヘアマスク発想の保湿・補修力を維持しつつ、ライトな使用感を実現してくれます。 しっとりサラサラでツヤ感のある、まとまりやすい髪へと仕上げてくれることでしょう。ヘアケアだけではなく、紫外線ケアやスタイリング剤、へアフレグランスとマルチに使用することができます。夏髪のダメージをケア!オススメ「ヘアケア」アイテム④桃谷順天館 オーガニックアルガンボタニカルオイルヘアマスク1,620円(税込)ジュネフォース事業部【桃谷順天館】さん(@jeuneforce_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 21 6:54午後 PDT濃密なオーガニックアルガンオイルが贅沢に配合され、紫外線・カラー・パーマなどによって生じる日々のダメージが蓄積してしまった髪を補修してくれます。それによって、うるおい・ツヤを与えてくれるのです。洗い流すタイプのスペシャルヘアマスクで、美しい髪に仕上げてみて。贅沢に配合された濃密アルガンオイルによって、枝毛・切れ毛などのダメージを包み込み、ハリ・コシを与え、まとまる艶髪へと仕上げてくれることでしょう。紫外線に当たった後、ついつい髪の毛のケアを放置している方も多いのではないでしょうか?その時の季節によって、肌だけではなく髪の毛へもダメージがあるものです。「ダメージを受けてから」ケアをするのではなく、日常的にケアを取り入れることによって、いつまでも美しい髪の毛に仕上げてくれることでしょう。紫外線に当たってしまった後の髪の毛は、水分が少なく、手触りもキシキシとした感じになってしまいます。これでは美しい髪とは程遠いことになってしまいますよね。できれば、いつでも美しく指通りのいい髪の毛が理想的です。ぜひ今回ご紹介した、オススメのヘアケアアイテムを参考にしてみてはいかがでしょうか?日々のヘアケアが楽しくなるのはもちろん、いつでも美しい髪をキープすることができますよ。ヘアケアアイテムによって異なりますが、ヘアパックであれば週に1回の使用がいいでしょう。自分に合った、心地の良いアイテムを選んで、日々のケアに取り組んでみましょう!
2017年08月28日ひと塗りで、パッとモードなイメージに仕上げてくれる、ブラウンリップ。この秋には、ぜひ取り入れてみたいですよね。今回はモードなイメージに仕上げてくれる、オススメのブラウンリップをご紹介します。”モード”なイメージに!オススメの「ブラウンリップ」①レブロン バーム ステイン / 55 アドアー1,296円(税込)revlon japanさん(@revlonjapan)がシェアした投稿 – 2017 5月 28 5:01午後 PDT バイブラントカラー色素配合で、鮮やかな発色とリップバームの潤いを実現してくれるアイテムです。クレヨン型リップスティックで、するすると塗ることができます。また、保湿成分スクワランを配合していますので、これ一本で、リップクリームいらずのうるおいリップを実現してくれることでしょう。くり出し式で、シャープナー不要です。ペパーミントの香りがします。”モード”なイメージに!オススメの「ブラウンリップ」②マキアージュ ドラマティックルージュ / BE7773,240円(税込)マキアージュさん(@maquillage_jp)がシェアした投稿 – 2017 6月 16 2:03午前 PDT艶・保湿・持続を、これ1本で叶えることができる贅沢な美容オイルです。 オイルが、唇でとろけ出し、なめらかな美艶がつづくルージュなので、リッチな艶で彩りを持続してくれます。また、保湿美容成分配合でかさつきや縦じわをカバーしながらも、なめらかに補正してくれることでしょう。たっぷりの艶膜がぴたっと密着し、色・艶・うるおいが持続することでしょう。華やかで女らしさを演出してくれるような、心地よさです。”モード”なイメージに!オススメの「ブラウンリップ」③インテグレート ジューシーバームグロス / BR7911,080円(税込)インテグレート♥さん(@integrate_jp)がシェアした投稿 – 2017 5月 31 1:08午前 PDT秋限定の色。透けた発色と、みずみずしいツヤが落ちにくいリップグロスですよ。 唇につけている間、唇にうるおいを与え、乾燥からしっかり守ってくれることでしょう。”モード”なイメージに!オススメの「ブラウンリップ」④NARS リップティント / 59503,564円(税込)@narsissistがシェアした投稿 – 2017 8月 11 6:40午前 PDT数量限定で、発売されています。官能的な限定フォーミュラによって、この上なく快適なつけ心地を実現。また、自然な色合いと輝きを実現してくれるのです。スムーズでシルキーなフォーミュラが簡単に、均一に唇に馴染んでくれることでしょう。ブラウンリップの取り入れ方モード系に仕上げてくれるブラウンリップですが、色っぽいメイク、ナチュラルメイクにも取り入れてほしいものです。ブラウンリップと聞くと、まるで本当のチョコレートの色味を思い浮かべる方が多いのですが、実際はそんなことありません。ブラウンにも、さまざまな明度があります。初めてブラウンリップに挑戦するという方は、少しだけ赤色気味になっているものを選ぶといいのではないでしょうか?また、ブラウンリップを取り入れるのなら、唇以外のメイクをやや薄めにすることもオススメします。こうすることによって、全体的にメイクのバランスが取りやすいのです。また、全体的に統一感のあるメイクにするためにも、アイシャドウにはブラウンやベージュといった色味を使いましょう。チークは程よい色味が出るピンクチークがオススメです。あまり濃くつけすぎてしまうと、ブラウンリップとのバランスも悪くなってしまいますので、要注意が必要ですね。ブラウンリップは少しオーバー気味に塗ると、セクシーかつアンニュイな印象に。少しだけ塗ると、ナチュラルな印象にも見えますよ。自分はどんな風に仕上げたいのか考えて、メイクに取り入れてみてくださいね。ブラウンリップは、秋の季節にピッタリです。そして、ブラウンリップを使用する際は、アイメイクやその他のパーツのメイクにもしっかり意識を向け、他のパーツのメイクは少し控えめがオススメです。肌もできるだけマット感がある方が、パッとモードなイメージに仕上げてくれますよ。ぜひ今回ご紹介した、オススメのブラウンリップを試してみてはいかがでしょうか?旬顔を簡単に手に入れることができ、秋メイクを思う存分楽しむことができることでしょう!ブラウンリップを活用して、モードな印象のある女性に。
2017年08月28日数年ぶりに返ってきた“囲みアイメイク”のトレンド。今年の春夏からじわじわ注目を集めだし、メイクをちょっぴりスモーキーにしたくなる秋冬に、一気に復活をすると予想されています。ギャルメイク全盛期を知るアラサー世代が、リバイバルしたからと言って意気揚々と目を囲んでしまうと、なんだかちょっぴり古-い目元になってしまうかも?!今年らしく、取り入れる方法は?!2017-18秋冬の囲みアイメイクは「じんわり」がキーワード昔の“囲みアイメイク”は、しっかりくっきり囲むのが常識!!「可愛いの定義は目の大きさで決まる」と考えられていた時代ですもの。いかに黒々しくし、目の輪郭を実際よりも拡張するかがポイントでした。一方、今年バージョンは一味も二味も違います。意志を持ったまなざしに、なんとも言えない魅力を放つ、アンニュイな色気を吹き込むかことが、アイメイクに求められているのです。つまり、「はっきり」より「じんわり」囲み、強そうな目元のなかに、ほんのり隙をつくるのがキーとなります。今年らしく取り入れる極意1.昔っぽさ全開!!ブラックのリキッドアイライナーで上下ぐるりは危険よほどのメイクテクニックがある人や、スモーキーなアイメイクが”様になる”顔立ちの人であれば問題ないですが、そのほかの人が、ブラックのリキッドアイライナーで上下のまぶたにしっかりとラインを引いて、目元をぐるりと囲んでしまうと、一気に昔のギャルメイクの再来か?!という仕上がりになってしまうので注意が必要です。また、ブラックで囲むのは、失敗すると目が小さく見えてしまう可能性もあります。今年らしく上手にアレンジする自信がない人や、あまりもともとの目の印象が強くない人は、ブラックで上下を囲むメイクは避けましょう。2.アイシャドウ・アイライナーのどちらかで囲み、他のアイメイクを引き算しよう囲みアイメイク初心者さんが、2017-18秋冬らしくこのメイクを取り入れたいのであれば!アイシャドウかアイライナーのどちらかで囲み、まつ毛メイクと、囲まなかったシャドウorラインのどちらかを引き算するのが、もっとも簡単です。アイライン・アイシャドウのどちらも使用して目を囲み、さらにマスカラもたっぷりつけてしまったり、まつ毛エクステをしっかりしてしまうのは、たとえブラックより優しげなブラウンなどのカラーを用いたとしても、アイメイクが濃くなりすぎてしまうので注意してください。目元を囲む・アイメイクにポイントが戻ってくる、と言えども、「ナチュラルなアイメイク」の時代を経たことで、現在は“抜け”の必要性が重視されています。3.下まぶたはアイシャドウを細く入れるとナチュラル囲みアイメイクをする際に、より意識を集中させたいのが下まぶたの囲み具合です。アイライナーでしっかりと目のキワに線を引くと、印象的な目元になりますが、線がはっきりしすぎてしまうとこちらも古臭くなる原因のため、ぼかしを加えるなどテクニックが必要となります。ノーテクニックでこの“ぼかし感”を出すのであれば、アイシャドウを使うのが良いでしょう。細いブラシやチップに取り、アイラインを引く感覚で、まつ毛の生え際に細く色を加えます。アイシャドウだと、発色のモチが不安になるかもしれませんが、“やや滲んだ”くらいのほうが、今っぽいじんわりさが出るので逆にそれを狙うのです。4.ボルドーやカーキなどカラーを取り入れるのも手手っ取り早く今年らしさが欲しいなら!数年前の囲みアイメイク時代にはなかった、カラーを使ったアイメイクがおすすめです。ボルドーやカーキなど、秋を意識させる色味のアイライナー、アイシャドウを使用してメイクしましょう。目元がぼけてしまうのを懸念する方は、まつ毛の生え際だけ、ブラックのアイライナーを細く引いてあげて。それだけでも、目力は十分にキープされます。アイシャドウを薄く入れた場合は、マスカラをややしっかりめに塗り、まつ毛の長さを強調してあげるのも良いでしょう。暖かみのある目元に仕上げたい方はボルドーが、ブラウンを使う感覚でナチュラルに取り入れたい方はカーキが、便利です。その他、ネイビーやグレーなどの秋色にも、積極的にチャレンジをしてみると、自然としっくりくるカラーに出会えるはず。カムバックした“囲みアイメイク”を今年らしく楽しもう2017年初頭から、じわじわトレンドを取り戻しつつある囲みアイメイク。ナチュラルなアイメイクにそろそろ飽きてきてしまった方や、秋冬はしっかり重ためのメイクに興味が湧いてくると言う方は、ぜひ、積極的に取り入れてみてください。メイクのトレンドは、たとえリバイバルをしたとしても、昔と全く同じということはなく、日々進化を遂げています。若い女の子ならば、ナチュラルメイクの延長戦で行なえば大丈夫だけど、アラサー世代は、無意識に“昔”に寄っていってしまうのがこのメイクの懸念点なので、しっかり、今年らしくアップデートしてあげましょう!
2017年08月28日朝が来れば、またいつもの自分に戻れる…。そう思っていても、なかなかすぐには元の状態に戻れないから不安で押しつぶされることに。ネガティブな気持ちが強くなってしまっても上手にはねのけられる技術が必要なのかも!?今回は不安な気持ちを和らげる夜習慣をご紹介いたします。1.無理やり寝ずに「一度起きる」一度「眠れない」と思うと、どんどん目が冴える…。スマホを触っていれば眠れると思っていても眠れない!こんなとき焦りませんか?しかも翌日に大切な仕事が控えているとなると、ますます眠れなくなる。焦る気持ちをおさえようとすればするほど、空回りしてばかり。いっそのこと、無理やり寝ずに起きてみるのも一つの方法かもしれません。何をしても寝れそうにないならぼ~っと起きてみる。眠れないと焦るよりかは、落ち着くでしょう。起きている間、暇だなと思うなら、少量でテレビを流したり、ラジオを聞いたり…。人の声が聞こえるだけでも落ち着くのでは?2.仕事とは”関係のない本”を読む眠れないとなったとき、近くのテーブルに置いてある本を読むときはありませんか?しかし、本の内容によっては、かえってエンジンがかかってしまい、ソワソワしだす可能性もあります。たとえばビジネスに関する本は、眠る前の読書としては、どちらかといえば不適切。しかも、ただでさえ眠れなくて困っているなら、きちんと内容を選ばなくてはいけません。仕事とはまったく関係のない本を読む、思わず物語の世界へワープできそうな小説を読むなど、眠れないなりの読書の仕方があるということを覚えておいたほうがいいかも!?3.ソファーで”ぼ~っ”とする眠れないときに羊を数えても、さらに頭がぐるぐるしてきて眠れない…。そんなときはソファーへ座って、ぼ~っとしてみましょう。本当に疲れていると、本を読むことさえも疲れてしまいますよね?活字を追うだけでも結構エネルギーを使うものです。どうしても眠れず、なおかつ何もする気が起きないなら、ソファーでぼ~っとしましょう。ただひたすらぼ~っとするのです。なにか考えそうになったら「や~めた」と、あえて忘れてみるのも、楽な状態になれるはず。温かいブランケットに包まれながら、ごろごろするだけでも疲れは和らぐもの…。無理をして寝なくても、一日くらいはどうにか乗り切れるでしょう。4.ペットやぬいぐるみと戯れる恋人がいても家族がいても、夜はどんな人でもなんとなく孤独に感じるものです。もしペットと一緒に住んでいるなら、ペットと触れ合うだけでもモヤモヤが解消されるはず。ペット禁止の家に住んでいても、長年一緒に寝ているぬいぐるみがいるなら、立派なパートナーです。どんどん頼りにして、甘えさせてもらいましょう。相手が言葉を喋られなくても、きっと伝わっています。優しく受け止めてくれる彼らに感謝しながら、英気を養いましょうね。5.アロマを焚きながらヒーリングミュージックをかける不安な気持ちが強いときは身体も緊張して、とてもリラックスしている状態とはいえません。なかなかポジティブな方向へと向かえないなら、香りや音楽の力も借りて楽な状態に入りましょう。お好きなアロマを焚きながら、ヒーリングミュージックをかけるだけでも、お家にいながら、ちょっとしたエステ気分を味わえます。何もする気が起きないなら、香りと音だけを楽しんでリラックス。あえて何もしない時間をつくることで、頭の中もスッキリしてくるはず。いかがでしたか?どんな人も不安を感じるときはたくさんあります。それでも翌日までにちゃんとリセットできれば、きっと充実した一日になるでしょう。ネガティブな気持ちはその日のうちに断ち切るように!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月27日「まだまだ、大丈夫!」と思ってしまいがちな、シミケア。確かにメイクで隠そうと思えば、隠せるものなので、「まあ、いっか!」と思っている方も、多いのではないでしょうか。しかし、シミケアはできてしまって、気になっている時点で行うべきなのです。今回は、シミケア初心者の方にも使用しやすいアイテムをご紹介します。本格的に「シミケア」始めたい!オススメのアイテム①クラランス ホワイト-プラス インテンシヴ ブライト セラム11,448円(税込)CLARINS JAPAN (クラランス)さん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 2017 5月 10 5:46午前 PDTアセロラ果実とアセロラ種子のエキス、そして透明感のある肌へと仕上げてくれる、植物エキスを配合した薬用美白美容液です。うるおいながらべたつかず、みずみずしいテクスチャーが特徴。もぎたてのアセロラを感じさせてくれるような、フレッシュフルーティーの香りがします。本格的に「シミケア」始めたい!オススメのアイテム②コスメデコルテ ホワイトロジスト ブライト エクスプレス16,200円(税込)Cosme Decorteさん(@cosmedecortehk)がシェアした投稿 – 2017 7月 9 9:00午後 PDT美白有効成分コウジ酸と、独自複合成分「ブライトイコライザー」を配合した美容液。メラニンの生成を抑えてくれ、シミ・ソバカスを防いでくれることでしょう。気になるシミの根に居座りメラニンを次々とつくりだすメラノサイトへ、美白有効成分コウジ酸が素早く届けてくれます。すべての肌色悩みを散らしてくれるかのように、肌全体に均一に、澄んだ明るい透明感が広がっていくことでしょう。フレッシュグリーンフローラルの香りがします。本格的に「シミケア」始めたい!オススメのアイテム③アンプルール ラグジュアリーホワイト ローションAO II5,400円(税込)アンプルールさん(@ampleur_official)がシェアした投稿 – 2017 5月 25 2:54午前 PDT濃密なうるおいで肌を満たしてくれる、「とろみ系」ホワイトローションです。美容皮膚科のシミ治療に使用される、ハイドロキノンを安定化させたアンプルール独自の「新安定型ハイドロキノン」 を配合しています。さらにトリプルセラミドや浸透型コラーゲンなどと言った、リッチな美容成分を一滴に凝縮しています。とろみのあるローションが角質層までスッと浸透してくれ、うるおいとハリに満たされたむっちり肌へと導いてくれます。続けるたび肌のコンディションを整えてくれ、乾燥などの外的刺激に揺らがない健やかな肌へと導いてくれることでしょう。本格的に「シミケア」始めたい!オススメのアイテム④SHISEIDO ホワイトルーセント ルミナイジング サージ7,020円(税込)SHISEIDOさん(@shiseido)がシェアした投稿 – 2017 6月 19 2:46午前 PDT繰り返すシミ生成の悪循環を防いでくれる、薬用美白乳液です。うるおいのベールで肌を包み、お手入れの効果を長持ちさせてくれます。そして、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐとともに、肌表面をうるおいで守ってくれ、輝くような美透白肌へと仕上げてくれます。美白有効成分4MSK配合しています。酵素チロシナーゼの活性を抑え、メラニンの生成を効果的に抑制してくれることでしょう。本格的に「シミケア」始めたい!オススメのアイテム⑤ジェノプティクス スポット エッセンス11,340円(税込)SK-II’s Official Instagramさん(@skii)がシェアした投稿 – 2016 7月 25 1:43午前 PDTメラニンの生成を防いでくれ、見えないシミ、未来のシミまでアプローチしてシミの目立たない肌へと導く美容液。美白有効成分D-メラノTM、カラフトコンブエキスなどを含む「スポットレシストコンプレックス」を配合しています。そして、ピテラTMが肌本来の働きを整えて、いきいきした透明感のある肌に導いてくれます。しっとりとした使用感なので、肌をなめらかな質感に整えてくれ、リッチデリバリーシステムで美白有効成分をすみやかに肌の奥へと届けてくれることでしょう。本格的に「シミケア」を始めたいという方。まずは何を使ったらいいのか、わからないという方もいることでしょう。完全にシミを消すのは難しいかもしれませんが、毎日シミケアができるアイテムを使用し続ければ、目立たないように導いてくれるはずです。ぜひ、参考にしてくださいね。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月27日鏡の前でフィジカルチェックをするときが女性にはあると思います。毎日チェックしていると、身体の引き締まり方などから健康状態まで分かってくるようになります。そして、時々その中でダイエットしようという決断をしないといけないときも。鏡の前でフィジカルチェックをするとき一番気になるのは、「脂肪とセルライト」ですよね。これらは、予防しておけばいいのですが、気づいた時には、すでに体の上に出来上がっているのです。つまり、今ある身体から取り除くだけでなく、これから先も身体につかないようにしないといけません。どうして”ここ”が太るの!?ダイエットをして、成功すれば脂肪を取り除くことはできますが、引き締まった身体を作り上げることはできません。また、ダイエットをするときは「どの部分が太るのかを知る」ようにすることが大切です。いくつかの部分太りですが、内臓の調子によるものがあります。バランスが壊れてしまった体型を、内臓や身体の調子も整えながらダイエットをすると簡単でスムーズになります。どこが太るかによって原因が違うことを知ることが今日の目的です。どこの部分を痩せたいと思っているの?脂肪は、体のいろいろな部分に定着します。それは、お腹、太もも、二の腕などパーツが違ったり、時期によって違いがあります。まずは、何も考えずにダイエットを始める前に、どの部分が太ったのかしっかりと把握して、その状況にあったケアを選ぶようにします。パーツによって性質が違い、ダイエットの方法も違うのです。お腹周りが太る特にお腹周りが気になることが多い人は、太った原因が「ストレス」というケースが多いです。特に忙しく、強いストレスの中で過ごした仕事がとても立て込んでいた感情が平常心でいれなかった時期が続いた落ち込んでいたことが多かったこれらの原因からくることが多いです。これらの状況は、無意識な中でどんどん内臓に負担をかけて行ったり、機能を悪くすることがあります。その上、どんどんストレスを増やしていくサイクルに入ります。お腹周りだけが太るときは、内臓のバランスが悪くなり、起こったしまった状態です。他の部分が太らないのに、お腹周りだけ太る人は、ストレスに気を付けながら内臓に負担をかけないように気を付けてみましょう。おへその下、二の腕、太ももが太るこれらのパーツが太るという人は、内臓が頑張って炭水化物を消化しようとしたときです。つまり、炭水化物を含む食べ物をたくさん食べているのかもしれません。血中血糖値のレベルが不安定になっていることが多く、コントロールをしないといけません。この状態が続くとどんどん太っていき、インスリンがたくさん作られることでセルライトをどんどん作られてしまいます。セルライトは、分厚くなっていき広がっていきます。早めに改善しないと取り除くのが難しくなっていきます。腰回り、お尻、外側の太ももが太る身体の部分でも特に中央から下の部分に問題を抱えている人は多いと思います。この部分の悩みを持っている人はエストロゲンに問題があることが多いです。ホルモンバランスに乱れが生じているのかもしれません。この部分の太っていく人の多くは、むくみなどの悩みを持っている人も多いです。これもすべて同じ原因からきています。生理不順やピルを使っている、生理痛、出血が多いなど生理にまつわる悩みで思い当たるものがありませんか?今後はエストロゲンにいい影響を与えるものを食べながらダイエットをして過ごしていくと少し下半身の悩みが減っていくことがあります。ふくらはぎ、足首が太る脚の部分でも下の部分が太るという人は、血管に問題があることが多いです。特に静脈の機能が落ちている可能性が高いです。静脈の機能が悪くなっていることからどんどん足元に毒素をため込んでしまい、セルライトやむくみの原因となってきます。もしかすると、脂肪がついているというよりもむくみやセルライトが原因かもしれません。その場合はあまり食事でのダイエットを続けていてもあまり効果を発揮しません。マッサージをしながら血行を良くしていくようにこころがけましょう。足首からひざに向かって上から下にマッサージをするようにします。顔が丸くなる顔は、女性の中でもキレイに見せたい大切なパーツです。顔だけが丸くなるという悩みを抱えている人もいるでしょう。その人は、もしかすると表情筋が劣ってきているのかもしれません。顔は表情を作るために複雑に小さな筋肉が重なっているのですが、使えていないことでゆるみが出てきているのかもしれません。顔ヤセを目指している人は表情筋をくまなく使い、鍛えることを目指すといいでしょう。こんな方は、下記の中で思い当たることがありませんか?最近あまり笑っていない。あまり人と話をしない。ストレスを感じていて顔がこわばっていることが多い。顔の筋肉のコリをほぐしていくことで、血流を良くすることができます。そうすると、顔にたまった老廃物も排出できるようになり、顔ヤセできるようになっていきます。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月27日おうちにお客様がやってくる!!おもてなしはどうする?テイクアウト?ケータリング?いいえ、やっぱり手作り感は出したい!!でも、料理は苦手だし、何とか簡単にすましたい!!そんな時に、おすすめなおもてなし料理3選!!どうする!?ホームパーティー!おうちにお客様がやってくる!!みんなで楽しく、気負わないホームパーティー♪ほんの少し手を加えるだけで、料理している感の品をマスターしてしまえば、いつでもお客様をお迎えできますね♪人が来ることで、頑張りすぎて、苦しまないように。ホームパーティーをいつでも楽しめるように。さあ、気楽にチャレンジしてみましょう!!おしゃれに盛り付け、「バーニャカウダ」は女子会にぴったり!野菜を切って綺麗に盛り付けるだけで出来上がり♪バーニャカウダはヘルシー、おいしい、おしゃれなおもてなしメニュー。バーニャカウダは野菜を切って、バーニャカウダソースにつけて食べるだけの簡単料理です。盛り付けさえ丁寧にすれば、ほとんど手間いらず。バーニャカウダソースは、出来合いのものを買ってきてもOKです。自分で作るときは、オリーブオイル、アンチョビ、生クリームなどを混ぜて作りましょう。好みで辛さを足してもOKです。女子会には特におすすめの、ヘルシーおもてなしで、楽しく過ごしましょう。「たこ焼き」はみんなで楽しく、子供受けは抜群!!たこ焼きと言えば、パーティーの定番!!特に、子供が来るのであれば、受けること間違いなしです。もちろん大人だけでもとっても楽しく、盛り上がれるのが、たこ焼きパーティーの良いところ、たこ焼き用のプレートさえあれば、みんなでわいわい盛りあがれてしまいます♪たこ焼きのいいところは、準備に時間がかからないところ。たこ焼き用のプレートを用意して、たこ焼粉と油、水か牛乳、たこ焼きの中にいれる具を用意しておけば、もう十分!!たこ焼きの具は、何もタコだけと決まったわけではありません。チーズやソーセージ、マシュマロやチョコレートのような甘い具だって面白くって、おいしいのです。どうですか?たこ焼きプレート欲しくなりましたか?みんなで何を入れるか考えながら、アレンジ自在のたこ焼きパーティーを、楽しみましょう。野菜が足りない時は、一緒にバーニャカウダはいかが?「フルーツポンチ」は華やかで簡単なデザートドリンクフルーツポンチと言えば、パーティーの定番料理。飲み物としても、デザートとしても使えて、アレンジは無限大!!少し珍しいフルーツや飲み物を使えば、一気に豪華なおもてなし料理になってくれます。フルーツポンチは基本的には飲み物の中にフルーツやゼリー、杏仁豆腐などを入れれば出来上がりです。入れるフルーツは柑橘類、いちご、ぶどう、スイカなどなど、旬のおいしいものを中心に、彩が綺麗なものを選びましょう。飲み物は、炭酸の入ったもので、少し甘みのあるものがベスト。しゅわしゅわっとした泡立ちが見た目にも華やかで、おもてなし感もばっちりです。オトナが飲むなら、アルコールが入ったものでもOK。サングリアみたいで、きっと、喜ばれることでしょう。シンプルに、スパークリングワインに、レモンやオレンジを浮かべただけ、なんていうのもおしゃれでいいかもしれません。【番外編】アイスクリームに飾り付け、切るだけ盛るだけデザートアイスクリームとフルーツ、チョコレートにマシュマロなどなど、とりあえず買ってあればOKな、盛るだけデザート。もはや、料理とは呼べない?くらいの手のかからなさですが、お客様に喜ばれること間違いなし。みんなで自由にアイスクリームを盛り付けて、飾り付け♡センスのいい人は、まるで喫茶店のパフェみたいな素敵なデザートがつくれてしまいます。おいしい、楽しい、アイスクリームデザート。チョコレートやキャラメルソース、アラザン、プリン、フルーツ各種、ゼリーなど盛り付けは好きなものを好きなだけ!!サンデー風にしたり、プリンアラモード風にしたりと、アレンジを楽しみましょう。とにかくいろいろ用意しておくことで、豪華でおもてなし感もアップします。夏にぴったりですが、冬も結構もりあがりますよ♪ホームパーティーは気張らず楽しく過ごしましょうホームパーティーは気張らず、楽しく、ゲストとの時間を楽しむことが何より大事!!あんまり手間がかかりすぎるおもてなしは、素敵ですが、疲れてしまいます。気楽にいつでもお客様に来ていただけるように、一緒に楽しめるおもてなしレシピ、マスターしてみんなで楽しみましょう。買い物さえ済ませておけば、準備は当日でもなんとかなってしまう、それくらいの簡単さが、ホームパーティーを苦しいものにしない、頑張りすぎない、それが一番のコツです。ホームパーティーは、ちょっと飲み物を工夫するだけでも、ゲストに喜ばれる、素敵なおもてなしになるのです。楽しい時間は、案外、気負わず簡単に作るものかもしれないですよ♪
2017年08月27日ハイライトとシェーディングが1本になった、KATEのWパウダースティック。部分使いしやすいチップタイプなので初心者さんでも簡単コントゥアメイクができちゃいます。立体感を出して綺麗な骨格フェイスを手に入れましょう!このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年08月27日使うだけで、血色感とこなれ感をプラスすることができる「赤リップ」。口紅以外にも、マルチな使い方ができる便利なコスメだって知っていましたか?口紅以外のおすすめ使用方法を紹介します。誰でも思い浮かぶ基本使いじんわり血色チークこちらの使用方法は比較的メジャーなため、すでに取り入れている方もいるのでは?!スティックタイプのチークの要領で、口紅を直接肌の上に滑らせます。そして、指でポンポンとしながら広げてあげるだけで、簡単に「じんわりとした血色感」を頬にプラスすることができますよ。上からフェースパウダーを重ねれば、色モチもアップ。ベタつくこともないので安心です。パウダーチークの仕込みとして使用するのも良いでしょう。それもあったか!!濡れツヤニュアンスの赤アイシャドウまぶたにのせれば、アイシャドウ代わりにだって使えます。濡れツヤニュアンスのアイシャドウと、赤アイシャドウが人気の今!その双方を満たしてくれるのが、他でもない赤リップシャドウです。直接、まぶたにのせたあと指でなじませれば、こちら単品でクリームアイシャドウ風。そして、通常のアイメイクをしたあと、指に色を取って重ねれば、ほのかに赤みとツヤをまとったヴェールに早代わり。自分好みの発色を探すべく、色々なアイシャドウに重ねてみるのも面白そうですよね。単品使いの場合でも、重ねる回数で色の濃淡が調節できます。ヨレない?むしろスマッジ感がベター滲みアイライナーチーク・アイシャドウの次はこれ、アイライナーとしての使用です。リップをアイライナーになんて使ったら、ヨレやすいのではないかと思うでしょ?むしろその、ちょっぴりヨレやすいところも、今年らしいスマッジ(滲み)に繋がるので良いのです!ジェルアイライナーを塗るときに使うブラシや綿棒を使い、スーっと引くだけで、簡単にこのメイクはできちゃいます。上まぶたの目尻に加えると妖艶に。そして、下まぶた全体に引くと、守ってあげたい女の子のようなイメージに仕上がります。もちろん、上下の目のキワに引き、個性的なアイメイクに仕上げるのもgoodです。こなれ感の最高峰ウエットな垢抜けアイブロウお次はこちら!もちろんアイブロウにだって使えます。赤のニュアンスを眉に加えると、やわらかな印象になるのみでなく、ほど良く垢抜けるのは有名な話ですよね。それに加えて、今年の眉はヘアと同じくちょっぴりウエットが旬なのです。だからこそ、口紅で仕上げても問題なし!通常通りに眉毛を描いたら、やわらかいブラシに口紅を軽くつけます。そして、それで眉毛をふんわりなぞるだけ。たったそれだけで、眉の色味と質感にこなれ感が生まれます。マルチに使う!「赤リップ」の選び方肌に優しい成分が安心こんなに色んなメイクに使える赤リップ。どんなものを選べば良いのか迷ってしまいますよね。口紅はあくまで口紅であり、唇に塗るために作られたもの。その為、他のパーツに使用した場合、トラブルが100%起きないとは言いきれません。ゆえに、目元など敏感なパーツに使用することを考えると、なるべく肌に優しいコスメが良いでしょう。「オーガニック」、「石鹸でオフできる」などと表記のあるモノを選ぶと失敗しにくいです。一方のティント系は、色持ちに優れている分、発色が残りすぎてしまう可能性があるので、敏感肌さんはもちろん、普通肌さんも、無理に挑戦することはおすすめしません。なお、「口紅」を口紅に塗っても合わないとトラブルが起きてしまうことがあるように、どんなに肌に優しい成分でも、問題が起きてしまうことはあるので、小さな面積で短時間お試しをしてみてから普段使いには取り入れましょう。もともと2in1処方のタイプも便利「リップ&チーク」、「アイシャドウ&リップ」など、2in1での使用を推進しているコスメがありますよね?そういったタイプは、肌と唇の双方につけること想定した処方のため、“口紅”として売られているコスメより、さらに安心度は高まります。こちらも、皮膚の薄いまぶたに使用するときは、短時間のお試し使用からスタートを。特にアイライナーとして使う際は、どんな処方のコスメであっても、目に入らないよう注意をしてくださいね。赤リップをバッグに忍ばせれば急なお誘いに対応可能オフィスモードのお堅いメイクをしているときに、急にデートや女子会の誘いが入ったら、「行きたい・行けない」そんなジレンマに襲われるはず。だけど、赤リップを一つバッグに忍ばせておけば、もう迷うことはありません!疲れた顔に血色感をプラスするのも、真面目な顔を色っぽく変えるのも、これさえあればできちゃいます。“こなれた女”のお守り代わりに、常備してみてはいかはでしょうか。
2017年08月27日まだまだ暑い日が続きますが、世のオシャレさんたちは、「お盆過ぎたら秋」とか「8月20日以降は秋」とか、なんだか意識の高い発言をしていますよね。メイクもポイントで秋要素を取り入れたいと思ったときは!“アイシャドウでつくる囲みアイ”がおすすめです。2017秋冬は“囲みアイメイク”がトレンドの予感秋口は“アイシャドウのみ”で囲んで軽やかに今年の秋冬メイクは、昨年に引き続き“囲みアイメイク”に大注目。日本では秋冬も、リップメイクに重きを置き、アイメイクはナチュラルにするメイクがなんだかんだで支持をされていましたが、いよいよ2017-18シーズンは、しっかりめのアイメイクを取り入れる人が増加すると予想されます。ですが・・・アイライナーでしっかりと目を囲むのは、これまでの薄めメイクとのギャップで少々違和感。それに、まだまだ残暑がきびしい季節に取り入れるには、ちょっぴり重たすぎる気がしますよね?そこで!先取りメイクのシーズンは、アイシャドウのみで囲むメイクを取り入れてみてはいかがでしょうか。アイラインを使わないことで、適度な抜け感が生まれるため、秋口にぴったりのイマドキ顔になれますよ。秋色シャドウで季節を先取りベースメイクは汗・皮脂・紫外線対策でステイ秋を先取りするのは、ポイントメイクのみ。まだまだ暑いし紫外線も強いので、ベースメイクは汗・皮脂・日焼け等を考えて、春夏のコスメとメイク方法を継続しましょう。これらは、だんだんと涼しくなり始めたら、徐々に移行をしましょう。囲みアイメイクに使用するアイシャドウを秋色にするだけで、ぐんと「先取りしてます」感がアップします。今年の秋は、パープル要素のある赤みアイシャドウ(モーヴブラウン)や、カーキの注目度が高いので、色選びに迷ったら、これらをチョイスするのがおすすめです。“アイシャドウでつくる囲みアイメイク”のメイク法2色使いで、「奥行き」を出すように囲むアイシャドウを使って囲みアイメイクをするときは、濃淡2色のアイシャドウを用意すると、簡単に印象的な目元に仕上げることができます。まずはじめに、淡い色をまぶた全体に広く塗り、そして目のキワにアイライン感覚で濃い色を。それをアイホールに向けてぼかすようにし、グラデーションを作ります。こうすることで、目元に立体感が生まれ、アイラインなしでも目が大きく見えますよ。小粒目さん、求心顔さんは「目頭のみ」抜く目の小さい人が、一周ぐるりと目を囲んでしまうと、余計に目が小さく見えてしまうって知っていましたか?また、求心顔さん(目と目の距離が近い人)が、目頭までしっかりと囲んでしまうと、これまた、さらに強調されてしまのです。そこで、小粒目さん・求心顔さんは、わざと目頭部分は囲まずに“抜け”を作りましょう。パール感のあるベージュ系アイシャドウや落ち着いたホワイトアイライナーを使い、自然なハイライトを入れるのも良いでしょう。アイラインは「まつ毛の間を埋める」程度が吉アイラインを引き算してしまうと、目の印象がぼけてしまう方や、まつ毛の密度が少ない方は、部分的にアイライナーを使用して、目の輪郭をはっきりとさせてあげて。このとき、ペンシルアイライナーやジェルアイライナーなど、やわらかな発色のコスメを選び、”まつ毛の間を埋めてあげる”程度しか引かないのがポイントです。リキッドアイライナーでしっかりと引いたり、目尻をハネ上げたりするメイクは、もう少し暑さが和らぐ季節まで封印を。いまの季節は、秋まで「秋冬メイク」ではなく、「秋先取りメイク」です。リップメイクは”シアーな質感”で引き算を通年でダークなリップメイクに注目が集まっていますが、こちらも、まだまだ暑さの残る今、目元も唇も重たい色を使ったメイクをするのはちょっとくどい・・・。そこで、“シアーな質感”のルージュやグロスを選ぶようにして、顔全体のバランスを取るようにしましょう。素の唇が透けるような軽い付け心地のリップを選べば、こっくりカラーでも、重たくなりすぎないのでおすすめです。あえて、肌馴染みの良いコーラルピンクやベージュ系をチョイスするのも◎秋要素を先取りし、”最先端オシャ顔レディ”を目指そう!まだまだ暑さのきびしい日々が続きますが、ファッションで、足元をショートブーツにしたり、お洋服の色を秋モードに変えたりするように、メイクもポイントメイクから、秋の要素を先取りしてみて。秋のメイクには、レディな魅力がたくさんつまっています。「あ!もう秋メイク先取りしてる!さすが!!」と思われちゃうオシャレ顔で、最先端オーラをぐんぐん出しちゃいましょう。“アイシャドウでつくる囲みアイメイク”であれば、程度な抜け感と、トレンドをばっちりおさえる先取り感、どちらもゲットできちゃいます。
2017年08月27日恋愛をするうえでルールなんてありません。恋愛は一つ一つが違い、二人が心地よく感じる方法はスタンダードな方法やルールはありません。そんな中でも、「これだけは」いつもカップルの関係が良くなることや「これだけは」カップルを壊すという「お決まりのふるまい」などがあります。これらのお決まりのふるまいを気づかないままにしてしまうのは良くありません。無意識のうちに、事態が起こってしまうことにならないようにしないといけません。先輩カップルのよくある失敗を知ろう!人生は一回です。たくさんの先輩カップルや両親がアドバイスをくれるかもしれません。「経験は人生の先生」つまり、経験したことは人生の中で多くのことを教えてくれます。同じ間違いをしないように気を付けて行かないといけません。それでは今回、先輩カップルや先輩夫婦たちのよくある失敗を見ながらあなたの恋愛の中で繰り返さないように心がけてみませんか?1.つまらないと思わせないステディなかれがいても、相手がいつも横にいて、毎日一緒にいるものだと思い込んでしまってはいけません。毎日、相手の隣にいるようにするには、相手が隣にいてくれるように、相手の気持ちつかまないといけないのです。つまり「毎日、自分に惚れさせること」が必要です。愛は、栄養を注ぎつづけないといけません。それができないと恋愛は、炎のように燃えてしまい、後は灰になり散り跡形もなくなってしまいます。いつも新しい刺激を求めて、一緒に外出し、新しいことを経験し、一緒にいたいという感覚を重ねていかないといけないのです。2.ポジティブ>ネガティブ恋愛関係を続けていくうえで「ネガティブなこと」に焦点を合わせすぎることはありませんか?ネガティブなことばかり集めて、嘆いていてもこれから先に何もいいことなんてありません。ネガティブを集めて、将来を変えようともしないのでは何も役に立ちませんよね。これからは、「良いことやポジティブなこと」に焦点を合わせて関係を見つめなおしてみましょう。こうすることで二人が一緒に歩んでいきやすくなります。3.ありのままの姿を受け入れるあなただって失敗をするし、欠点もあるかもしれません。それは相手も同じです。自分の失敗には寛容なのに、相手の失敗は許せないのはよくありません。相手の欠点を改善してほしいと願う気持ちもわかりますが、あなたの小言を聞くのが嫌だからという理由で変わるのではよくありません。相手が自分で変わろうと思ってから変わる様になるべきです。お互いに欠点はあり、それを支え合っていくのが安定したカップルなのです。お互いのありのままの姿を受け入れることで二人の関係が良くなってきます。4.支えであれ!お互いが相手の支えであるべきです。でも、ここで勘違いしてはいけないのは、問題が起こった時にすべてを相手に丸投げすることを意味しないことです。必要とされる時に相手を支えてあげて、一緒にサポートし合い、苦しみや難しさを乗り越えて、2人で喜べる関係となるという意味です。甘えすぎや、頼りすぎるのもよくありませんが、反対にすべて一人で解決しようと、頼りにしないのもよくありません。一人で独立し人生を進めて行くと、二人で歩んでいくということがそっちのけになってしまい、「一人でもやっていける。」と相手に勘違いされてしまって、二人にとっての人生が良い方向に行かないことがあります。5.二人で楽しむ一緒に笑うことは、二人の関係を良くしていきます。時には子供のようになって楽しむのも二人の関係を良くするのにとてもいいことです。毎日をできるだけ落ち着いて過ごし、笑うことを小さなことだと思わないようにして過ごしましょう。まじめに過ごすことばかりだとカップル間の関係を冷たくさせ、どんどん色彩を失わせていきます。6.レスにならないようにして!二人の間でしかできないコミュニケーションの方法であるセックスを軽視してはいけません。まずは、お互いが「自分が満足したらいい」というエゴイストな考えを捨てて、相手を満足させてあげようという気持ちで過ごさないといけません。また、カップルの関係が長くなると回数が減りますが、既婚女性によくある「今日じゃないとダメ!」と、相手にプレッシャーを与えるのはやめましょう。言葉ではなく、お互いが雰囲気を作り上げるように心がけないといけません。7.お金のもめごとは避けようお金は人間関係を崩すことが多いツールです。もちろんお金があると、好きなことができて人生が楽になるかもしれません。でも、幸せな感覚はお金では買えないものです。目の前にいるパートナーが大切なら、毎日が生活できる最低限のお金があれば幸せだと思うのも悪くないことかもしれません。だって、どんなにお金があってもパートナーが好きだと思ってくれないと、ずっと一人でいないといけないかもしれませんよね。もしあなたにとって「恋愛」が大切なら考え直してみましょう。8.心を開こう考え方や感情を心の中にしまい込まないようにしましょう。お互いの考え方を話すことは、二人のなかで理解を深めていき、何か問題が起こった時やケンカをした時も早期解決できるようになります。
2017年08月26日敏感肌の方必見のミネラルファンデーションを、紹介します♪敏感肌の方でも、きれいな素肌を演出できちゃうミネラルファンデーションがあれば毎日のメイクが楽しくなっちゃうかも♡きれいな素肌に!実力派なファンデーション!敏感肌の方が特に気を付けて選ぶコスメって、ファンデーションですよね。肌に優しいのはもちろん、カバー力や崩れにくさもほしいところ。今回はそんな敏感肌の方必見のミネラルファンデーションを、紹介します♪敏感肌の方でも、きれいな素肌を演出できちゃうミネラルファンデーションがあれば毎日のメイクが楽しくなっちゃうかも♡普通肌の方でも、季節の変わり目やなんだか肌の調子が悪い、というときにもミネラルファンデーションはぴったりですよ!おしゃれなパッケージなのに実力派なファンデーション!雑誌やSNSでも人気のミネラルファンデーションは試してみる価値アリ♡ETVOSディアミネラルファンデーションETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2017 2月 5 8:38午後 PSTETVOS(エトヴォス)は敏感肌の方でもトレンドのメイクができる、おしゃれなコスメがそろうブランド。このETVOSはファンデーションがとっても豊富なのがポイントなんです♪使っている方が多いリキッドファンデーションや、パウダーファンデーションはもちろん、クリームタイプやルースパウダーもそろっているから驚き!イチオシは天然ミネラル100%で作られた、ディアミネラルファンデーション。石けんでメイクオフすることができるので、肌に負担がかかりにくいのが◎紫外線対策もできちゃうので、これひとつでベースメイクが完成しちゃいます♡また、ヘアメイクアップアーディストの河北裕介さんとのコラボレーションで話題となった、ミネラルUVグロウベースはいろんなベストコスメの賞を受賞していて、一度使うとやめられない!とウワサの実力アイテム。透明感たっぷりのツヤ肌を簡単に作ることができて、肌に優しいなんてゲットしたくなっちゃいますよね♪実はミネラルファンデーションだったのがコレ!見たことあるけど使ったことないかも…という方、ぜひチェックしてみて♪24h cosme シルキーエアヴェールミネラルファンデーション24h cosme(24hコスメ)さん(@24hcosme)がシェアした投稿 – 2017 7月 6 8:31午後 PDTバラエティショップやドラッグストアで見かけたことがある、という方も多いのが24hcosme(24hコスメ)のファンデーション。こだわりの植物原料を使っていたり、肌への優しさを追及したブランドだということを知っていましたか?パッケージの可愛さからは想像できない、品質の高さは使ってみるとわかるはず。パウダータイプのミネラルファンデーションは、さらさらなのにしっとりうるおうので素肌と間違ってしまうほどのきれいな仕上がりになるんです♡また、カラーバリエーションもしっかりそろっているので、自分にぴったりなカラーが見つかるはず。そして、この24hcosmeはコンシーラーが優秀と話題なんです!パレットタイプのコンシーラーは2色入りなので、混ぜて使えばいろんな場所に使えそう。肌に乗せてもカサつくことがないので目元のクマに使うのもおすすめです♪もちろんこのコンシーラーも肌に優しい処方になっているので、敏感肌の方も使えちゃいますよ。ファンデーションをつけたまま眠れちゃうなんて嬉しい♪忙しい方の強い味方になってくれそうなミネラルファンデーションがこちら!ONLY MINERALファンデーションオンリーミネラルさん(@onlyminerals)がシェアした投稿 – 2017 6月 26 4:51午前 PDTONLY MINERAL(オンリーミネラル)のファンデーションは、つけたまま眠れるくらい肌に優しいんです!普通のファンデーションを塗ると、肌が赤くなってしまったりかゆくなってしまうことがあるという方でも、負担なく使うことができるほどなんですよ。豊富なカラーバリエーションのファンデーションはもちろん、BBクリームやフェイスパウダー、ハイライトなどもそろっているので敏感肌でもしっかりメイクができちゃいます♪ファンデーションを美しく肌につけることができるブラシも、隠れた人気商品!キャップ付きのものもあるので、もち運びにもぴったりですよね。ファンデーションだけではなく、チークやリップなどポイントメイク用のコスメも充実しているんです!特に、ミネラルアイシャドウは、しっかり発色してくれるアクセントカラーや、ほんのり色づくニュアンスカラー、キラキラのグリッターなど充実のラインナップ。皮膚の薄い目元だからこそ、アイシャドウも肌に優しいものを使ってメイクしてあげてくださいね。ミネラルファンデーションを使って肌に優しくメイクしましょ♡肌荒れを隠そうと思って、カバー力はあるけど肌への負担が重いファンデーションを使って、どんどん肌荒れが悪化してしまっては意味がないですよね。なにもつけないことが肌には1番いいかもしれませんが、お仕事柄そうすることもできない、という方もいると思います。そんな方こそ、ミネラルファンデーションを使って、肌を休ませながらメイクしてあげることが肌を美しくすることにつながるはず♪最近では、ミネラルファンデーションもおしゃれなパッケージのものや、手に入りやすい価格のものも増えているので、トライしやすくなっているんです!いつもは普通のファンデーションだけど、肌の調子が悪いときや長時間メイクをしていなければならないときには、ミネラルファンデーションを使う、というのもいいかもしれません♪※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月26日過ごしやすい気候が続き、もう夏が終わったかと思いきや、また暑さがもどってきた今日この頃。すっかり秋気分になったメイクと心はどこに落ち着けるべき?そんな風に悩むあなたは、今しかできない夏メイクを楽しみながら秋メイクも同時に楽しめる、ボルドーリップがおすすめです。夏から秋への変わり目は”ポイントメイク”で秋を投入!どんなメイクで秋を過ごすか迷っちゃう夏の日差しが照りつけている以上、ベースメイクは夏バージョンが安心安全。となると、ポイントメイクから、秋のトレンドを先取りするのが自然な流れ。だけど・・・正直まだ秋の新作コスメも出揃っていないし、そもそも秋の気分も定まらない。秋の気候になったらどんな服を着るかもわかっていない状態で、秋メイクを決めろと言われても、無理難題なのではないでしょうか。かといって、もうすぐ9月だと言うのに、真夏気分のメイクでいるのもちょっと嫌。“とりあえず”秋っぽさを加えるならば、テクニックなし!ただ塗るだけで雰囲気と気分を変えてくれる、リップメイクで秋の訪れを感じさせるのが良いでしょう。迷ったときはテクいらずのリップメイクで先取り便利「ボルドーリップ」で華やかさと秋らしさのダブルをget!秋っぽいリップカラーと言えばやっぱり「ボルドー」。赤に深みが加わることで、落ち着いた印象を与えてくれます。さらに、血色感のある色のため、華やかさも同時にゲット。さらにそれだけでなく「ボルドー」は、オシャレさが女性ウケ・セクシーが男性ウケをする、万能カラーなんです。他のメイクが夏のままでも、唇の色をボルドーにチェンジするだけで、一気に最先端を行くオシャレディ見え決定。おすすめボルドーリップイプサ リップスティック / M01(ビター バーガンディ)3,200円(税抜)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2017 8月 3 7:55午後 PDT濃密カラーのルージュに苦手意識がある方や、ボルドー初挑戦の方におすすめしたいのがこちらです。ほど良いマットさ・ほど良い発色、と、今年らしさのある仕上がりながらも、派手すぎない、抜け感のあるリップスティック。普段のメイクと同じ感覚で使用できる、シーンを選らばないボルドーに発色します。クレ・ド・ポー ボーテ ルージュアレーブルn / 12 ピローブック6,000円(税抜)SHISEIDO THE GINZAさん(@shiseidotheginza)がシェアした投稿 – 2017 7月 18 7:45午後 PDT鮮やかな発色と立体的な仕上がりが長時間持続する、大人のルージュ。「12 ピローブック」は、洗練された大人の女性にふさわしい、ディープローズです。なめらかな使用感と高貴な発色は“さすが”のひとこと。いきいきとした唇が、毎日を彩ります。ゲラン インテンス リクィッド マット / M69 アトラクティブ プラム4,000円(税抜)Isetan_beautyさん(@isetan_beauty)がシェアした投稿 – 2017 7月 19 1:31午前 PDTグロスのようななめらかなつけ心地と、リップスティックのようなフィット感と発色の共存を実現したこちらは、マットな発色ながらも乾燥しない優れもの。うるおいとカラーが長時間持続します。ディープなプラム色とベルベットマットな質感は、今年らしさを表情に間違いなく加えることができる掛け合わせ。ディオール ルージュ ディオール リキッド /862 ヘクティック マット(伊勢丹限定色)4,200円(税抜)ISETAN PARK netさん(@isetanparknet)がシェアした投稿 – 2017 8月 8 11:45午後 PDTなんと12時間もその発色が持続する!色持ちに優れたリキッドルージュは、この秋の新製品の中でも注目度の高いコスメです。食事を楽しんだあとでも色がしっかりと残っているため、メイク直しがなかなかできない日や、結婚式に出席する際に活躍をすることでしょう。「862 ヘクティック マット」は、伊勢丹限定色。そのプレミア感も、ファンの心を掴みます。夏メイクのラストスパートを楽しみながら秋のイメージを固めよう気分的にはさっさと秋の新作コスメを使って秋メイクをしたくなるけれど、冷静に、夏のメイクができる期間はあと少し。今が終わると、次に夏メイクができるのは遥か先の来年。今しかできない夏メイクのラストスパートを楽しみながら、これから訪れる秋を、“どんなメイクで過ごすのか”落ち着いてゆっくり考えてみてはいかがでしょうか。試行錯誤をしながらしっくりくるメイクを探すのも、新作コスメをじっくり試して何を購入するか決めるのも、どちらもとても楽しい時間です。ボルドーリップに合わせた、アイシャドウやチークをセレクトするのも面白そう。ぜひ、半端な季節にしかできないメイクを、華やかなボルドーリップとともに楽しんで。
2017年08月26日甘いものは美容の敵!!甘いものはお肌によくない!!いいえ、必ずしもそんなことはありません。ダイエット中にも、肌荒れが気になるときもおすすめの、ビタミンやミネラルたっぷりのおやつはちゃんと存在しています。なかでも、抗酸化力の高いものは、美肌効果やアンチエイジング効果が期待できるので、食べて損のない、スーパーおやつです。では、どんなものがスーパーおやつなのでしょうか?おすすめのものを見ていきましょう。「甘い」ものは”美容の敵”?甘いものは美容の敵!!甘いものはお肌によくない!!いいえ、必ずしもそんなことはありません。ダイエット中にも、肌荒れが気になるときもおすすめの、ビタミンやミネラルたっぷりのおやつはちゃんと存在しています。なかでも、抗酸化力の高いものは、美肌効果やアンチエイジング効果が期待できるので、食べて損のない、スーパーおやつです。では、どんなものがスーパーおやつなのでしょうか?おすすめのものを見ていきましょう。ビタミンEたっぷり「ナッツ」!!ナッツ類にはビタミンEをはじめとして多くのビタミン・ミネラルが含まれています。ビタミンEは抗酸化作用が強く、若返りのビタミンなどと呼ばれ、サプリメントとしても人気があります。さらに、ナッツ類に含まれるオイルの多くは、不飽和脂肪酸を含む良質なオイルです。ナッツを毎日のおやつに数粒づついただくと、肌にも健康にもとっても良い効果が期待できますので、おすすめです。アーモンドアーモンドにはビタミンEをはじめとする、美容にいい栄養素が豊富に含まれています。なかでもコレステロール値を正常化する効果のある、「オレイン酸」は、不飽和脂肪酸の一種で、ダイエット中でも積極的に取っていきたい成分です。アーモンドを美容によいおやつとして、毎日数粒食べるようにすると、よいでしょう。ピスタチオピスタチオはナッツの女王と言われ、ビタミンB群をはじめとして、多くの美容に良い成分を含んでいます。ビタミンB群には美肌効果があり、さらに、ピスタチオに含まれるカリウムには、体内から余分な水分や老廃物を排出してくれる効果が期待できます。ピスタチオはナッツには珍しいみどり色で、殻に包まれたナッツ部分を取り出して食べます。味もちょっと独特で、好き嫌いが分れるかもしれませんが、風味がとってもいいので、一度おやつタイムに取り入れてみてください。はまってしまい、毎日食べたくなるかもしれません♡松の実松の実は、滋養強壮に優れていて、薬膳にも使用されるくらいです。それくらい、美容にも健康にもとっても良い、ナッツです。くせがなく食べやすいのも嬉しいところですね。松の実には、コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸が含まれています。さらに便秘の解消に良いとされる、食物繊維も豊富ですので、毎日少しづつ食べるようにするとよいでしょう。食べやすいので、食べすぎないように、注意してくださいね。ビタミン豊富なドライフルーツドライフルーツはフルーツの美味しさが凝縮されいて、ビタミンも豊富です。甘いものが欲しい時には、ぜひドライフルーツをつまみましょう。砂糖を添加していないものの方が、おすすめです。ドライマンゴーマンゴーにはお肌の健康維持に役立つビタミンA、抗酸化作用があり、細胞の老化を妨げるベータカロチンなどが豊富に含まれています。食物繊維も豊富ですので、便通の改善にも一役買ってくれます。なにより、ドライマンゴーは美味しくて食べやすく、甘いおやつとしての満足感があります。ブルーベリー ブルーベリーに含まれるアントシアニンという色素は、眼精疲労などに効果があるとされています。デスクワークで目が疲れてきたら、ブルーベリーをつまみましょう。輝く瞳は女性をとっても魅力的に見せてくれるはず!!プルーンプルーンはポリフェノールが豊富なドライフルーツです。ドライフルーツの中では柔らかめで、食べごたえがあるのも特徴です。ポリフェノールは、アンチエイジング効果があるとされていますので、おやつのプルーンで補給できたら、とってもうれしいですね。さらに鉄分が豊富な点も、女性にはうれしいことです。生理の時など、鉄分不足になりやすい時には、ぜひ、プルーンをおやつに選びましょう。ヨーグルトにのせてもおいしくて、タンパク質も取れるようになるため、おすすめの食べ方です。ミネラル豊富な海藻おやつ海藻系のおやつもミネラルが豊富で低カロリーなので、おすすめです。海藻類には、カルシウムをはじめとして多くのミネラルが含まれています。さらにビタミンAなどのビタミン類も多く含まれていますので、肌にも髪にも良いとされています。さらに、海藻類は食物繊維も豊富で、お腹の中でふくらむ性質があり、腹持ちがよいというメリットもあります。海藻おやつはコンビニやスーパーにも売られているので、欲しい時に手に入りやすく、値段もそれほど高くありません。「梅」「酢昆布」「茎わかめ」などがおいしくて手軽に手に入るので、おすすめです。美容にいいおやつを賢くチョイスしよう!!毎日のおやつは美容にいいものを!!ほんの少しの賢い選択で、未来のお肌が確実に変わってきますよ。スナック菓子やチョコレートは少しお休みして、ナッツやドライフルーツ、海藻を食べるようにしてみましょう。おいしくって肌や健康にもよいものをチョイスして、おやつタイムもやすまず美肌を目指しましょう!!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月26日