炭水化物ダイエットにおける「お役立ち食材」3選!!代えて、混ぜて、うまくつかって、炭水化物を減らしていきましょう。うまく健康的に痩せるために賢く食材を使いましょう。「炭水化物抜きダイエット」は”頑張りすぎない”!ダイエットの最終兵器であり、基本中の基本、炭水化物抜きダイエット。賛否両論の炭水化物ダイエットは、メリットとデメリットが混在する、食事制限ダイエットです。そもそも食事制限ダイエットは、効果が高い分、リバウンドもしやすいので、とにかく無理をせずに行うことが最大のポイントです。つらい、ストレスだと感じた時点で、失敗する可能性が高まります。特に炭水化物は主食を制限する為、つらさを感じない工夫は絶対に行ってください。ストイックすぎると続かない、頑張りすぎない炭水化物ダイエット。そのためには、お役立ち食材の力を借りましょう!!代えて、混ぜて、炭水化物抜きのつらさを感じない、そんなうまいやり方って、あるんです。炭水化物抜きダイエットって?そもそも炭水化物は主食に多く含まれる栄養素で、体には必須の三大栄養素のひとつです。炭水化物は摂取したのち、体内で分解され、糖質へと変わり、エネルギーとして使用されます。そして、使用しきれなかったエネルギーは脂質として蓄積されることになります。このことから、炭水化物はダイエットにおいては敵視されやすいですが、体にとっては必要不可欠なものですので、完全に抜いてしまうと体調不良につながりますし、リバウンドもしやすくなります。炭水化物抜きダイエットは、炭水化物の量を減らすことで、脂質の蓄積を減らすことを目的としていますが、やりすぎには注意して行う必要があります。炭水化物を減らすお役立ち食材の特徴炭水化物ダイエットを行うとき、最もつらいのが空腹感です。炭水化物は主食ですので、いつもおかずと一緒に食べており、これを減らすことで、満足感が減ってしまう傾向にあります。その分、低カロリーで腹持ちがよく、炭水化物による空腹感を紛らわせてくれる食材でごまかす必要が出てきます。たくさん食べてもOKな、低カロリーで、できれば栄養もある、そんなお役立ち食材を見つけることが、炭水化物ダイエット成功のカギになるのです。さらに、炭水化物の代わりになったり、混ぜて使えれば、もう最高!!代えて、混ぜれるお役立ち食材3選!!代えて、混ぜて、炭水化物カットに役立つ食材3つ!!完全に炭水化物を抜くのではなく、減らす。そのためのお役立ち食材たちです。どれも低カロリーで、かさましに役だってくれますよ。こんにゃくこんにゃくと言えば、ローカロリー食材の代表選手です!!こんにゃくを食べて満腹感を得るダイエットは、昔から人気で、いろいろなレシピで行われています。今回、炭水化物抜きに利用するのは粒タイプのこんにゃくです。粒こんにゃくは、ご飯に混ぜて炊くことで、かさましに利用でき、炭水化物の量を減らすことができるようになります。ダイエット食品として、こんにゃくを米粒のような形に加工したものも販売されていますので、これを利用すると便利でしょう。ご飯が大好きな人ほどおすすめの方法で、毎日のご飯の摂取量を減らすことができます。うまく、ご飯に炊きこんで、炭水化物をカットしましょう。理想はご飯の半分程度をこんにゃくにすることですが、感触が変わってしまうことが気になるのであれば、できる範囲で、混ぜ込んで食べるようにしましょう。こんにゃくはお腹の調子を整えてくれる作用もありますので、ダイエット中にはおすすめな食材です。きのこきのこは食物繊維が多く、いろいろな炭水化物に混ぜ込んでかさましできる、優秀なダイエット食材です。使用するきのこは、手に入りやすいものでOKです。きのこは、スーパーで1年中手に入れることができますので、利便性も抜群ですね。そして、何よりもおいしいのが一番うれしい点です。きのこのかさまし方法は、ごはんに炊き込んで作る、きのこご飯をはじめに、パスタの具として使用し、パスタの量を減らす方法など、無数です。きのこは、低カロリーで腹持ちがよいことから、たくさん食べることで、その他の高カロリーな食事の量を減らすことができます。たくさん食べれるように、うまく、炭水化物と一緒に料理していきましょう。きのこどっさりのご飯は、豪華で満足感もありますよ。もちろんそのままおかずとして、きのこ料理を作ってもOKです。豆腐豆腐も炭水化物を減らすためにはお役立ちなアイテムです。水切りした木綿豆腐をくずして、ご飯の代わりに茶碗に盛り付けて食べる方歩もあります。ただ、これだと、豆腐っぽさが勝ってしまい、ご飯を食べている満足感が得られにくいこともあるので、豆腐をご飯に混ぜる程度に入れてみましょう。おじやかおかゆを作って、そこに豆腐を混ぜ込んでみましょう。豆腐のボリュームがプラスされ、炭水化物を食べる量を減らすことができるようになります。おじやには、きのこを入れると、さらに旨みがアップし、きのこによるかさまし効果もあり、とってもおすすめです。うまく炭水化物を減らして、健康的にダイエット!! うまく炭水化物を減らして、健康的なダイエットをしましょう!!炭水化物はダイエットの敵じゃない。うまく付き合っていきましょうね。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月26日この秋、大人気の青リップの新作がRMKから登場。透明感のある空色リップと星屑ラメを贅沢に散りばめたネイビーカラーのグロス。1色使いや色んなリップに重ねてニュアンスを楽しんで見てはいかがですか?このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年08月26日もともと可愛かった川口春奈さんですが、最近一気に大人びて「可愛いと綺麗が止まらない」と話題なんです。整形疑惑も飛び出すほどの変化は、少女から大人へと顔つきが成長したのもあるけれど、“大人っぽいメイクにした”ことが大きいように思えます。メイクにおける垢抜けっぷりは、“第二の石原さとみさん”とも噂されているのだとか?!そんな彼女の「大人顔メイク」に迫ります。コントゥアリングで立体大人顔川口春奈さん(@haruna_kawaguchi_official)がシェアした投稿 – 2017 4月 8 4:45午前 PDT目鼻立ちがハッキリしている川口さんは、超絶ナチュラルなメイクでもこんなにきれい。デビューしたときと比べて顔がシュッとしたせいか、「鼻を整形した」、「エラを削った」なんて失礼なことも囁かれていますが、10代~20代は、骨格が変化をしやすい時期。痩せたり年齢を重ねたりすることで、大人の凛とした顔立ちへと成長したのでしょう。また、それにプラスして、コントゥアリングメイクをしているように見えます。顔に陰影をつけ、立体感を出すことで、シュットした鼻筋や、スリムで大人な骨格に見せることは可能です。日本人の平面顔に馴染みやすい「ソフトコントゥアリング」であれば、ナチュラルに顔を引き締めることができちゃいます。猫目メイクで切れ長セクシーな目元1.アイラインは目尻をハネあげる川口春奈さん(@haruna_kawaguchi_official)がシェアした投稿 – 2017 4月 14 6:17午前 PDT大きくて吸い込まれそうな目が印象的な川口さん。「可愛らしい美少女」から「色気のある大人女性」に変化をしたのはやはり、アイメイクを変えたからだと思われます。上記の写真のような表情をすると良くわかるように、目尻のアイラインはしっかりとハネあげています。これにより、目の印象が大人っぽくなるのです。2.アイシャドウも目尻にボリュームを川口春奈さん(@haruna_kawaguchi_official)がシェアした投稿 – 2017 4月 17 3:03午前 PDTアイラインのみでなく、アイシャドウでも目尻を強調するのが猫目メイクの基本です。二重幅部分に、しっかりと濃い目のアイシャドウを入れましょう。川口さんは奥二重気味のため、特に目尻部分を強調するように入れています。こちらの写真はカラーシャドウとカラーアイライナーを用いているため特にわかりやすいはず。このようにアイシャドウを入れることで、ぱっちり二重さんも二重さんも、より切れ長の猫目に見せることができます。3.目頭のハイライトで切れ長猫目にトドメ川口春奈さん(@haruna_kawaguchi_official)がシェアした投稿 – 2017 6月 16 7:50午後 PDT目頭がクッと切れ込んだかのように見せるには、目頭にハイライトを入れるメイクが便利です。川口さんももちろん、こちらのメイクテクを取り入れています。上記の写真は、目頭と鼻筋の間部分に、キラリと光りが写っていますよね。これぞ、目頭ハイライトの正体です。目と目の距離も縮まって見え、鼻が高く見える効果も期待できますよ。4.カラーコンタクトで瞳を強調川口春奈さん(@haruna_kawaguchi_official)がシェアした投稿 – 2017 8月 4 11:11午後 PDT「目が大きくなった」と、これまた整形疑惑を向けられている彼女。なんでもかんでも整形と言われてしまうのは、芸能人の宿命です。だけど、目が大きく見えるようになった秘密としては、カラーコンタクトを着用している影響があるのではないしょうか。こちらの写真の向かって右の目を見ると、ちょっぴりレンズがズレているので分かりやすいはず。ナチュラルに瞳の輪郭を強調できるレンズを、基本的に着用しています。川口春奈さん(@haruna_kawaguchi_official)がシェアした投稿 – 2017 4月 7 8:41午後 PDTこのように、遊び心のあるレンズを楽しんでいる様子が伺えるため、大人になり、色々なメイクを模索している最中なのかもしれません。今後さらに美しくなる川口さんが期待できます。川口春奈風になりたいのなら「涙袋メイク」は欠かせない川口春奈さん(@haruna_kawaguchi_official)がシェアした投稿 – 2017 8月 15 5:32午後 PDTメイクで涙袋を強調するトレンドは過ぎましたが、川口さんは、笑うと大きな涙袋が出るタイプ。これにより、目力のある猫目にあどけなさが残るのが、彼女の魅力でもあります。従って、川口春奈さんを目指すのであれば、時代遅れであろうとも、「涙袋メイク」は必須です。とはいえ、ラメをのせるなどし、わざとらしく強調してはだめ。天然涙袋に見えるように、明るいベージュのマットアイシャドウをのせ、涙袋の下に影をつけましょう。このとき、全体に影をつけると不自然になってしまうので、目頭部分を中心に色をのせるようにし、目尻に向けてぼかすようにしてください。どんどん綺麗になる川口春奈さんから目が離せない!悪口を言っている暇があるなら、メイクテクニックを真似して自分も綺麗になっちゃおう川口春奈さん(@haruna_kawaguchi_official)がシェアした投稿 – 2017 8月 18 2:03午前 PDT可愛い・綺麗が止まらない川口さんのことを、「整形では?」と言うのは簡単です。だけど、そんなことを言っても自分自身が可愛くなれるわけでもないし、むしろ歪んだ心のせいでおブス化しちゃうかも?!川口さんのメイクテクニックを勉強し、あなたも今よりもっともっと垢抜けて、「綺麗が止まらない」と言われたくないですか?!川口さんと同世代の方も、もっと大人の方も、「大人顔メイク」を取り入れることで、ナチュラルなメイクでも整形級にレベルアップできる予感です。
2017年08月26日世の中に多数存在するコスメたち。気になるコスメがありすぎて、どれが自分に似合うのか迷ってしまいますよね。数ある中から、お気に入りの一つを見つける方法を、紹介します。まずはとにかく試す!!自分好みの「色」、「質感」を知ろう当たり前ですが、まずは色々なコスメを試してみなくては始まりません。ベースメイクにおいてもポイントメイクにおいても、“試す”ことが全ての始まりです。バラエティショップやドラッグストアに置いてあるコスメには、必ずタッチアップ専用のテスターがあるので、それを使ってセルフで試してみてください。百貨店のコスメカウンターでは、BAさんに美容情報を聞きながら、実際にメイクをしてもらうことができます。そうして数を試すうちに、自然と自分の好みとマッチする色や質感を知ることができます。「暖色と寒色」、「赤みと黄み」、「マットとツヤ」・・・など、比較する2つのうち、どちらのほうがより似合うか・しっくりくるかを知るだけで、コスメ選びの失敗がぐんと減りますよ。なお、年齢やヘアスタイルの変化などにより、しっくりくる色や質感は変化するので、一度「これだ!」と思っても、固定観念に縛られず、定期的にチェックするのを忘れないようにするのが、いつの時代も「美」を継続する秘訣です。色・質感に「これは好きだ!」と思ったら?すぐに購入してはだめ!さまざまなチェックをしよう店頭で試してみて「これは良い」と感じると、すぐにでも購入し、持ち帰って明日から使いたい気分になるもの。ですが、“納得の「美」”に出会うためには早まってはいけません。 そのとき良いと感じても、明日納得できるとは限らないのです。今日も明日も明後日も・・・いつでも似合うお気に入りのコスメに出会うためには、さまざまな角度からチェックをするのを、忘れてはなりません。チェックの方法1.色々な光の下で鏡を見るバラエティショップや百貨店の照明の下で鏡を見て、「素敵」と感じたコスメでも、太陽光やオフィスの蛍光灯・ちょっと暗めのレストラン・・・などで見たときに、同じく素敵とは限りません。どこの光の下においても、100%しっくりくるコスメなんてなかなかないのは承知しているけれど、なるべく多くの光の下で、「似合っている」と感じたいですよね?日照の変化やライティングの違う場所に移動する度に鏡を覗き、妥協することなく「これだ!」と感じる回数の多いコスメを探すことこそ、自分に似合うコスメを見つける第一歩です。2.写真に撮って客観視鏡は左右が反転してしまうため、他者に見えているあなたとは、ちょっと違ってうつります。そこで役に立つのが「写真」です。スマホのインカメラで撮影すると、鏡と同じく反転をしてしまう可能性があるので、その場合はアウトカメラやデジタルカメラを使用し、反転をしないツールで撮影を行なって。そして、それを客観視することで、「似合う・似合わない」を比べてみましょう。ポイントメイクのカラー選びをする際に、こちらの方法で比較をすると、非常にわかりやすいのでおすすめです。3.友人や恋人に意見を求める率直な意見をくれる人や、「可愛い」と誉められたい相手の感想を仰ぐのも良いでしょう。感度の高い女友達であれば、トレンドや年齢的なことも考慮したアドバイスをくれるはずです。また、「美しい」と思われたいのって、結局好きな人のはず。そこで恋人に「いつものメイクとどっちが好き?」と聞いてみるのはいかがでしょうか。あまり敏感ではない男性の場合、差がわからないと言われてしまうかもしれませんが、彼が「こっち」と言う方を、正とするのもアリですよ。4.時間経過後の発色やモチをチェック「似合う・似合わない」も大切だけど、時間経過後に、どんな仕上がりになるのかは、さらに重要だと思いませんか?メイクしたてがどんなに素敵でも、自分の肌質やライフスタイルと合わず乾燥やくすみ、テカリを招いては意味がありません。また、発色が弱くなってしまったり、滲んでしまったりするのも困りもの。お直しなしで、何時間後までメイクが持続するのかを、“いつも通り”の生活をしながら実験してみるのも、必要なチェック項目の1つです。自分至上No.1コスメでメイクすると、自然と「美」が内側から溢れるはず!自分に似合う色や質感のコスメでメイクをすると、肌の色が明るく見え、パーツがくっきりと強調をされるため、当たり前ですが、これまで以上にきれいに見えます。そしてそれだけでなく、納得のいくコスメに出会い、それを使ってメイクをすると、「似合っている喜び」、「メイク崩れしない安心感」で、自信が溢れ、内側から表情が輝くものです。自分至上No.1のコスメに出会う方法は、結局のところ、“地道に探す”のみ。ですが、その時間を女子力アップやコミュニケーションの時間に変えて楽しみながら、今よりきれいになれちゃうコスメ探しをしませんか。
2017年08月26日毎日繰り返される日常。私たちの身体の中には食べたものによるもの、代謝力が落ちたことによる体の排出機能の低下などでどんどん毒素を溜めてしまうことがあります。身体は毒素が溜まることで細胞や血液循環にも影響を与えることがあります。身体に”毒素”が溜まると…。特に問題は、毒素が身体にたまると内臓にとても負担をかけてしまうことです。毒素を排出させようと頑張って働こうとします。しかし、それと同時に正常な状態を超えてしまい身体にどんどんいろいろなネガティブなことが起きてきます。このように毒素が溜まったことで内臓がコントールできなくなってしまうと、健康にも被害が出てくるようになります。これは、できるだけ早期解決をしないといけません。身体が、DETOXを欲しがっているときのシグナルデトックスのシグナルは、いくつかの一般的な病気に似ていることがあります。どちらにしてもしっかりと注意をしておかないといけません。私たちの身体に起こる変化を覚えてDETOXを定期的にするように心がけましょう。8つの典型的なシグナルを見てみましょう。1.頭が痛くなる頭痛は、いろいろな原因から起こる健康上に問題を起こす一つのシグナルです。特に思い当たる原因もなく起こる頭痛は、もしかしたら毒素が溜まっていることによるものかもしれません。その解決方法の一つにDETOXもあります。また、食べ物によるものや、体内環境の変化によって頭痛を引き起こすことがあります。頭痛が定期的に起こる人は、医師のアドバイスを聞きましょう。2.お腹がぽっこり下っ腹がポッコリしてきたら、腸内にガスが溜まってきていることが原因かもしれません。食べ物の中には消化が難しい物があります。食べ物を消化させるために腸内細胞が、ガスを発生させます。ガスが溜まってくるとまるで腸が風船を膨らませたような状態になり、動きが悪くなります。そのため排出能力が低下してしまい、いつもなら自然に出ていくガスが排出されずに溜まってしまうのです。腸に毒素が溜まってしまうと、せっかく身体にいい物を食べていたとしても大切な栄養素を取り込めなくなってしまいます。酵素などを含む解毒作用のある食べ物を食べるのもいいでしょう。また、ガスによる下っ腹ポッコリはマッサージをして解消することもできます。朝に少し時間があるときに下っ腹を「の」の字マッサージするだけでも随分と変わります。3.眠気が来ない寝たくても寝れないという悩みは、いろいろな原因から起こるものですが、そのひとつに体内にたまりすぎた毒素もあります。毒素が身体にたまると、血中に眠気をなくしてしまう物質が出てきて身体に運ばれていきます。また、毒素が増えると、ストレスが増えていき不安になっていき、さらに眠りにくくなっていくのです。4.腸の働きが悪い植物繊維が多い物を食べ過ぎた時や、白色の砂糖を食べた時などに、腸の働きが悪くなることがあります。腸がの働きが悪くなるのは、腸が頑張りすぎて疲れてしまったことに由来します。腸が疲れてしまったときはその他にもいろいろな問題を引き起こします。腸内の炎症下っ腹部分の痛みガスが溜まっていくこのようなときは、ナチュラルな天然の植物繊維が多い物を食べるようにし、水をたくさん飲むことが必要です。5.集中力に欠ける毒素が体内にたまると、身体に悪影響がでるだけでなく、精神的にも悪影響が出てきます。アルコールのとりすぎ、たばこ、環境汚染なども体内にたまる毒素の由来となっています。これらの小さな粒子が、身体の中に入ることで健康な脳細胞にダメージを与えて機能を悪くしたり、集中力を乱していくのです。急に勉強中や仕事中に集中できなくなったときは、もしかすると身体がDETOXを求めているのかもしれません。身体をきれいにリセットするようにしてみてくださいね。6.口臭がする口臭もいろいろな要因から来ますが、糖尿病などもなく急に来た口臭はもしかすると、DETOXをすることで改善するかもしれません。内臓の機能が落ちて毒素の排出ができなくなることからきます。いくらうがい薬を使っても満足いく結果を感じないことまであります。口臭を感じる時や不安に思うときは、口の中のケアやうがい薬で口臭を改善することと同時に体内の浄化を心がけるようにしましょう。7.黄疸 肌や目が黄色くなってくるのが黄疸です。血中にビリルビンという成分が多くなった時に出てきます。肝臓の調子が悪いときや、肝臓に影響を与える薬を飲んだ時などにも出ることがあります。肝臓に負担をかけることが多い人は、黄疸が出やすくなることがあります。生活習慣を直し、食事の時間を一定にするなど規則正しくすることから始めてみましょう。8.体重が増加する体重が増加したときはもしかすると毒素の仕業かもしれません。毒素が体内にたまってしまうと脂肪分が身体に定着しないように対抗している機能が弱ってしまうのです。消化機能が落ちて皮膚の細胞にダメージを与えます。また、新陳代謝力が悪くなることで食べたものをエネルギーとして消費することができなくなりことからも体重増加につながります。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月25日色持ちも良く、みずみずしいタッチで血色感が出せるリキッドチーク。今回はリキッドチークを上手に仕上げる2パターンの方法をご紹介します。初心者さんから上級者さんまでチェックして見てください♪このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年08月25日やっぱり、目元のケアは欠かせませんね。顔の皮膚の中でも、もっとも薄く乾燥しやすいパーツだからこそ、年齢問わず、しっかりケアしておきたいものです。目元のケア専門のオススメアイテムをご紹介します。「目の下のクマ」…「目尻のシワ」…に!オススメ”目元ケア”アイテム①KIEHL’S SINCE 1851(キールズ) DS CW アイ ブライト 4,536円(税込)キールズ KIEHL’S SINCE 1851さん(@kiehlsjp)がシェアした投稿 – 2017 7月 27 3:13午前 PDT<SPF14・PA++> 瞬時のくまにも素肌にもアプローチすることができる、くま用アイケア。気になるくまに、3つの効果が期待できます。1つ目は、色つきで塗った瞬間目もとをパッと明るく仕上げるブライトニング効果。2つ目は、ビタミンCとカフェインを配合しているスキンケア効果。そしてミネラルUVフィルターで、紫外線からも優しく目もとを守るUVケア効果があります。「目の下のクマ」…「目尻のシワ」…に!オススメ”目元ケア”アイテム②THREE バランシング トリートメント アイクリーム8,640円(税込) THREEさん(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 2015 10月 14 2:02午前 PDT目まわりの悩みに、しっかりアプローチしてくれる植物成分を贅沢に配合した、リッチなアイクリームです。コクがあるのに、肌にのせると、とろっと、とろけるようになじみ角層深く浸透してくれます。充実のうるおいによって、乾燥などによるサインをやわらげるとともに、指圧&マッサージの効果で血行を促して目元をケアします。これによって、肌を引き締めます。 緊張から解放された目元は、なめらかなハリに満ち溢れさせ、疲労感もすっきりさせてくれるはずです。目の輪郭が際立つことで、顔の印象までもが違ってきますよ。 甘く温かく軽くスパイシーなハーブの香りを奥に感じるハーバルグリーンの爽やかな芳香です。「目の下のクマ」…「目尻のシワ」…に!オススメ”目元ケア”アイテム③セザンヌ モイスチュア リッチ エッセンスアイクリーム972円(税込)セザンヌ化粧品さん(@cezannecosmetics)がシェアした投稿 – 2016 12月 27 12:17午前 PST皮膚の薄い目元には嬉しい、保湿成分である真珠エキス・コメエキス・コメヌカエキス・レチノールを配合したアイクリームです。ふっくら明るい肌へと仕上げてくれることでしょう。 目尻のシワが気になるときはもちろん、目元全体が乾燥してしまう場合にオススメです。「目の下のクマ」…「目尻のシワ」…に!オススメ”目元ケア”アイテム④アンファースカルプD ボーテ ピュアフリーアイラッシュ プレミアム3,460円(税込) スカルプDのまつ毛美容液さん(@scalpd_eye)がシェアした投稿 – 2016 7月 24 5:21午前 PDTまつ毛のヘアサイクルに合わせた成分を高配合した、大人のためのまつ毛美容液です。目元の肌をケアできる成分も配合していますので、まつ毛と目の際を同時にケアすることができます。ピュアフリー処方です。目元は”擦らない”ようにつけて!目元はとっても敏感な部分。だからこそ、擦らないようにつけましょう。擦るような塗り方をしてしまうと、皮膚にとって刺激となり、色素沈着になってしまう場合もあります。使用するアイクリーム・ジェルなどをたっぷり指の腹につけたら、滑らせるようにしてつけるのがポイントです。こうすることによって、目の皮膚への刺激は軽減され、皮膚に優しく塗布することができますので、オススメですよ。目周りの悩みで多いのが、「目の下のクマ」…。そして「目尻のシワ」…。目の下のクマにはいくつか種類がありますが、色素沈着で茶色くなってしまう茶クマ。そして血行が悪いことで生じる青クマに悩む方が多いです。そして目尻のシワは、目元が乾燥してしまっており、潤いが足りない状態だから引き起こしてしまうこともあります。何歳からでも、「自分には、何が必要なのか?」ということをしっかり理解して、綺麗な目元を目指しましょう!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月25日泡立てるのが、楽しくなってしまうパウダー状の洗顔料。通常の洗顔との違いは、アイテム自体には水分を含んでいないので、使用する際には水分を含ませて泡立たせること。これにより、いつも清潔な状態の洗顔料を使えるということが大きなメリットです。また、泡立てること自体も楽しいと好評です!オススメの「パウダー状洗顔料」をご紹介します。”泡立てる”のが楽しい!オススメ「パウダー状洗顔料」①ハウス オブ ローゼ ミルキュア ピュア ウォッシュ&パウダー4,104円(税込)ハウスオブローゼ公式さん(@houseofrose.jp)がシェアした投稿 – 2017 4月 7 7:30午後 PDTリキッドタイプのウォッシュとパウダーを混ぜて使用する、少し変わった泡の立たないマイルドな洗顔料です。 特徴としては、つっぱり感がなく、すべすべでなめらかな洗い上がりなので、肌に負担をかけず、老化角質や汚れを穏やかに取り除いてくれることです。また、小鼻の周りなど、ザラつきが気になる部分には、顔全体にウォッシュ&パウダーを伸ばして洗うことによって、さらなるすべすべ肌に。必要なうるおいを残しながら毛穴の奥の汚れまでしっかりと落としてくれることでしょう。 ”泡立てる”のが楽しい!オススメ「パウダー状洗顔料」②クリニークフレッシュ プレスト C パウダー クレンザー5,292円(税込)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2017 7月 4 3:04午前 PDTピュアビタミンCのパワーを、ぎゅっと閉じ込めた繊細な洗顔パウダー。これが、水と溶け合い活性化します。泡立て、肌の上で優しくなじませた後に、約1分間待つだけで、ピュアビタミンCの効果がスピーディに肌の角質層まで届けてくれるのです。気になる洗い上がりの肌ですが、見違えるほど明るくなめらかに仕上がります。また、乾燥やつっぱり感のない、毎朝使える穏やかなフォーミュラによって、次のスキンケアの肌準備を整えてくれることでしょう。ピュアビタミンCの効果を損ねない、1回分ずつの遮光パッケージに入っています。全ての肌質の方に、ご使用いただけます。”泡立てる”のが楽しい!オススメ「パウダー状洗顔料」③メディプラス ウォッシュパウダー3,240円(税込)メディプラス Mediplusさん(@mediplus_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 20 2:08午前 PDTたんぱく質分解作用を持っている、パパイン酵素の力によって、こすらなくてもメラニンを含む古い角質を取り除いてくれます。また、毛穴の汚れをも取り除く洗顔料です。 洗浄によってニキビを防ぎ、次に使うゲルの浸透力を助けてくれます。さらに、スーパーコラーゲンとビタミンCが肌にうるおいを与えてくれますので、使うたびにパッと明るい透明肌に導いてくれることでしょう。”泡立てる”のが楽しい!オススメ「パウダー状洗顔料」④ハーバー スクワパウダーウォッシュ80g 1,728円(税込)ハーバー研究所さん(@haba_jp)がシェアした投稿 – 2015 6月 14 4:00午後 PDT弱酸性アミノ酸系の、パウダータイプの洗顔料です。酵素の力によって、毛穴の汚れをスッキリと洗いあげ、肌荒れやくすみを防いでくれるのです。また、大切な肌のうるおいまで落としすぎることなく、毛穴の奥の汚れもスッキリと除去してくれることでしょう。にきびのできにくい肌に導いてくれます。パウダー状の洗顔料は使用するたびに新しい洗顔料を使うことができ、さらに、泡立てることが楽しくなってしまうので、はまってしまう方は多くいますよ。また、1包単位となっているものも多いので、旅行先などにも使用しやすいものも多いです。これまでパウダー洗顔料を試したことがなかった人、なんとなく気になっていたけれども挑戦しづらいと思っていた人。ぜひ、参考にしてください。
2017年08月25日現在公開中の映画『怪盗グルーのミニオン大脱走』はもう見に行きましたか?!かわいすぎるミニオンたちに夢中になっている人も多くいることでしょう。そんなアナタにおすすめ!今すぐしたい「#ミニオンネイル」のバリエーションを紹介します。ミニオンの顔×ブルー×バナナの王道デザイン松尾さん(@terrace_matsuo_)がシェアした投稿 – 2017 8月 14 9:49午後 PDTまずはこれ!王道「#ミニオンネイル」です。2パターンのファッションに身を包んだ個性豊かなミニオンたちと、お洋服をイメージしたブルー。さらにバナナが描かれています。目の数や口の表情、髪型などで、好みのミニオンを描いてあげて。写真のように、左右の手でファッションを変えてあげるととってもおしゃれ!お気に入りのファッションどちらかに統一をしても良いでしょう。夏バージョンのミニオンで残暑を楽しむMegumiさん(@omegu888)がシェアした投稿 – 2017 8月 18 8:16午後 PDT真夏とは思えぬ天気が続いた8月ですが、東京の連続雨記録にようやく終止符。ここからしばらくは、暑い日が続くと言われています。そんな残暑を楽しむのであるば、夏モード全開!!トロピカルな「#ミニオンネイル」はいかがでしょうか。今にも南国のビーチで踊りだしそうなミニオンたちに癒され、残りの夏を充実させられそうなネイルですよね。こちらのネイルで、夏のラストスパートに出かけましょう。3Dで立体ミニオンにするととってもキュートYUiNA@nailさん(@yuinanail)がシェアした投稿 – 2017 8月 14 8:46午後 PDT3Dネイルのトレンドが復活している今ですもの。キャラクターネイルこそ、立体的にしなければ始まりません。キャラクター全てに立体感を出すのですはなく、“お目目のみ”や“バナナだけ”など、ポイントポイントで飛び出しているかのように見せてあげることで、指先に躍動感が生まれます。こちらのネイルは、ボブが抱っこしているクマのぬいぐるみまで描かれており、個性溢れる仕上がりになっているのが素敵ですよね!自分の好きなキャラクターや小物をあしらい、自分だけのオリジナルデザインを発掘するのも楽しそう。フットネイルならさりげなくミニオンを楽しめるNails CIELO 倉敷店さん(@nails_cielo)がシェアした投稿 – 2017 8月 22 9:41午前 PDTお仕事の都合上ハンドネイルが出来ない方や、シンプルなワンカラー程度でないとむずかしいと言う方は、フットネイルに遊び心を加えてみてはいかがでしょうか。面積の広い親指にミニオンの顔を描き、他の指は、ミニオンカラーやワンポイントで仕上げると、うまくまとめることができます。お仕事の日や、フォーマルな予定の日は、パンプスを履いてネイルを隠してしまえば問題ないので安心です。ミニオンカラーのみならハンドでもさりげないnicoli Nailさん(@nicolinail)がシェアした投稿 – 2017 8月 21 10:47午後 PDTがっつりキャラクターネイルをするのはちょっぴり気が引ける・・・という大人の女性や恥ずかしがり屋さんは、あえてキャラクターを描かずに、色のイメージのみでミニオンを表現してみては?!イエロー・ブルー・ホワイト・ブラックを組み合わせれば、単色塗りでもミニオンを連想させる指先になれちゃいます。ストーンやラメを加えて、華やかなアレンジをするのもおすすめです。一見”普通”と見せかけて・・・「#隠れミニオン」がやばい!min111onさん(@min111on)がシェアした投稿 – 2017 8月 17 4:49午前 PDTもっともっとさりげなく!一見普通のネイルと見せかけて、「#ミニオンネイル」をこっそり楽しむデザインがこちらです。まるで「シンプルで上品な白フレンチ」と見せかけて、よく見ると、隠れミニオンが顔を出しています。もしかして・・・見つけた人が幸せになれちゃうってやつ?!幸せのジンクスがあるかはわかりませんが、見たら確実にほっこりしちゃいますよね。「#ミニオンネイル」でわくわくする予定に出かけようかわいすぎる「#ミニオンネイル」。眺めているだけで、ついうっかり一日が過ぎてしまいそうな愛らしさを放っています。このネイルを施して、映画『怪盗グルーのミニオン大脱走』を見に行ったら、とっても意識が高まりそうな予感です。その他、ミニオンのいるテーマパークへ出かけたり、ファンの集まるカフェやイベントに行くのもとっても楽しそう。コミカルな表情のみでなく、イエローやブルーと言った明るいカラーが気分を上げてくれるのも、このネイクの魅力ではないでしょうか。気温差と連動するように、心のアップダウンも激しくなりそうな今だから!指先から意識を変えてみて。
2017年08月25日忙しいから太った。イライラしたから食べすぎた。忙しい女子にはよくあることですね。行きたくもない飲み会に強制参加し、カロリーもストレスも持ち帰るのはつらいことです。ですが、そんな日々の中で、さらに太って肌まで荒れてしまっては、踏んだり蹴ったりで、悲しいことばかり。せめて、忙しくてもできることを積み重ねて、忙しくても綺麗を手に入れましょう。ほんの少しの運動、ほんの少しの自分へのいたわりで、きっと変わっていく部分があるはずです。「忙しい」を言い訳にしない!!痩せたい女子集合!!忙しいから太った。イライラしたから食べすぎた。忙しい女子にはよくあることですね。行きたくもない飲み会に強制参加し、カロリーもストレスも持ち帰るのはつらいことです。ですが、そんな日々の中で、さらに太って肌まで荒れてしまっては、踏んだり蹴ったりで、悲しいことばかり。せめて、忙しくてもできることを積み重ねて、忙しくても綺麗を手に入れましょう。ほんの少しの運動、ほんの少しの自分へのいたわりで、きっと変わっていく部分があるはずです。トイレに行ったら「骨盤」を回す!! 骨盤の安定は、女性にとって、美容面でも健康面でも重要です。スタイルアップに重要な、くびれを作ることにつながりますので、入念にケアしておきたいところ。骨盤体操まではできないけれど、毎日少しづつ骨盤を回すことで、腰回りのお肉を落としにかかりましょう。骨盤に効かせる方法で、一番簡単なのは、腰を回す方法です。腰をぐるぐると回転させるだけで、ろっぱな骨盤体操になりますので、隙間時間を見つけては、腰を回すようにしましょう。習慣づけにいいのは、トイレに行ったら骨盤を回すようにすること。トイレは一日に数回以上行きますので、そのたびに骨盤を回すことができ、十分な運動・体操になってくれます。エスカレーター、エレベーターとは決別!!「階段ダイエット」とにかくまめに歩くこと、筋肉を使う工夫をしましょう。いつもだったらエスカレーターやエレベーターを使ってしまうところは、ぜひ!歩いて階段を使いましょう。階段と仲良くなることで、太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えられますし、有酸素運動にもなります。階段は、隙間時間ダイエットには欠かせない存在です。なにかと歩いて、階段を使う工夫をしてみましょう。エレベーターを待っているよりも、案外早く目的地につけるかもしれませんよ?電車に乗ったら、「内もも」を鍛える電車に乗ったら、体重を内側に集中させて、内ももをギュッと締めるようにしましょう。内ももを鍛えることで、引き締まった太ももを作ることができます。電車に乗ったら、内ももをしめるを習慣化することで、太ももに隙間のある、あこがれの美脚に近づく、第一歩になります。お風呂でリンパマッサージ、厳選3ツボリンパマッサージはむくみをとるのに有効です。体脂肪が少なくても、むくんでいると太って見えがちなもの。特に顔は細かなパーツがたくさんあり、少しむくんでいるだけでも、目が小さく見えてしまうなど、デメリットがたくさんあります。リンパマッサージでむくみを撃退して、すっきりボディを手に入れましょう。脚のむくみに「ひざ裏」ひざ裏のリンパは親指で、ツボ押しのように押してあげましょう。ひざ裏に手を入れて、ぐっと押し込むようにします。何度も繰り返し、プッシュして、ひざ裏をほぐしてあげましょう。スッキリしてきたらOKです。足がむくむのを防いでくれます。さらにふくらはぎがつりやすい人は、ふくらはぎにかけてマッサージしてあげるとよいでしょう。ひざ裏のリンパマッサージは簡単なので、湯船につかるときの習慣にしてみてください。リンパ密集地帯、「わきの下」わきの下には、ここぞ!!とばかりにリンパが集まっています。ここをマッサージしてあげると、全身のめぐりがよくなりますので、疲れて時間がない時は、ここだけでもマッサージしてあげるとよいでしょう。わきの下に手を突っ込んで、ぐりぐりとよく揉みます。親指に力を入れてつかむようにもみほぐしましょう。そのまま手で脇のラインを下に流すようにマッサージすればOK。脇のラインがすっきりすると、気持ちよいので、毎日マッサージしたくなる部分です。道具を使って行っても効果的です。ペットボトルを脇に入れて、ぐるぐると回すだけでOK。簡単だけど、爽快感は抜群です。「首筋」すっきりで顔もすっきり顔のむくみをとるのなら、絶対ここは外せません!!首筋!!首筋のラインを上から下に顔のむくみを流しだすようにマッサージしましょう。むくんでいると感じたらあごやフェイスラインも一緒にマッサージしたり、プッシュしたりしてあげてください。これを習慣づけると、朝顔がむくんで、目がいつもより小さい・・・なんてことが減ってきます。飲みすぎた翌朝の洗顔時にもおすすめのリンパマッサージです。すきあらば痩せる!!を心に抱いて 「忙しい」を言い訳にして、太り続けるのは、もうやめにしましょう。すきあらば痩せる!!ほんのちょっとの努力を積み重ねる。そして、なによりも、だらだらと間食をするのは絶対にダメ!!忙しいから太って肌も荒れているのは、とっても悲しいことです。忙しくても、健康に気を使い、自分の為にほんの少し、時間を割いてあげてください。マッサージや少しの運動でいたわることで、忙しくても健康的な身体を手に入れましょう。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月25日日曜劇場『ごめん、愛してる』にて、“自由奔放なサックス奏者・塔子”を演じている大西礼芳(おおにしあやか)さん。そんな彼女がドラマ内でしている「赤シャドウメイク」が素敵!真似したい!と話題なのです。一重に近いまぶたでありながら、印象的な目力を持った大西さんのメイクは、我々日本人の参考になりそうな予感です。どんなメイクなの?真似の方法は?大西礼芳さん演じる塔子さんのメイクごめん、愛してる【公式】さん(@gomenaishiteru)がシェアした投稿 – 2017 7月 9 2:08午前 PDT塔子さんは、大人で妖艶、そしてつかみどころのない女性です。同性目線だと、「友達にはなりたくないタイプ」に思えてしまうかもしれませんが、男性目線では、一度その魅力にはまってしまうと抜け出せない。そんな“罠”のような色香を持っています。その妖艶さをさらに際立てるのが、目尻を中心に、広く入れた赤のアイシャドウ。大西さんのすっきりとしたまぶた、それに大きくするどい眼光がより強調され、吸い込まれてしまいそう。このメイク、一重まぶたや奥二重の女性が、トレンドの赤シャドウメイクを取り入れる際にとっても参考になるので、ドラマを見る際は、塔子さんのまぶたに注目をしてみてください。これまで、「赤は腫れぼったく見えてしまう」と避けていた一重まぶたさんは特に要チェック!!塔子さんに学ぶ!一重さんの赤シャドウメイク術1.上下のまぶた全体にベージュのアイシャドウを入れるまずは、赤のアイシャドウを入れる前の下準備。上下のまぶた全体に、肌よりワントーン暗いベージュのアイシャドウを塗ります。こうすることで、目周りのホリや骨格を強調することができますよ。上のまぶたはアイホールの骨のくぼみ部分まで。そして下まぶたは、涙袋全体に入れましょう。こうすることでまぶたが引き締まって見え、あとから加える赤が腫れぼったく見えてしまうのを防げます。2.赤茶のアイシャドウを黒目の上から目尻にかけて広く入れるベースを整えたら、いよいよ赤シャドウの出番です。赤の中でもややブラウン寄りの落ち着いたカラーを選び、黒目の上から目尻にかけて、アイホールのくぼみまで広げるイメージで大胆に入れてください。ぱっちり二重さんは、まぶた全体に赤を入れて問題ありませんが、一重・奥二重さんはこのように、目尻側のみに入れてあげるのが腫れぼったく見せないポイントとなります。ちょうど眉尻あたりまで色が入るよう、本当の目尻より、やや長めに入れてあげると、目が横に大きく見えます。これまでの「赤メイク」と言えば、アイラインの要領で細く入れていた方が多いと思いますが、大胆に広げてこそ、塔子です!勇気を持って入れてあげると、新たな扉が開き、魅力が開花をします。3.アイラインは限りなく細く入れ、目尻にスーっと流す一重・奥二重さんのアイラインは、まぶたに色移りをしないよう、“とにかく細く”が鉄則です。まぶたが重なっているところに関しては、まつ毛の間を埋めるイメージで、さらに細くを意識してください。まつ毛の密度が高めの方は、引かないのもアリでしょう。そして、目尻よりややはみだした赤のアイシャドウに合わせる要領で、目尻部分だけスーッと伸ばしましょう。やや太さを出してあげることで、目力が加わり、アイメイク全体が引き締まります。ハネ上げるなどはせず、そのまま目のアーチの延長戦上に伸ばすと、自然なアイメイクになりますよ。4.まつ毛はあえてカールさせずマスカラも控えめにこのメイクの主役はあくまで赤のアイシャドウ。ここでは、まつ毛をしっかりとカールさせずに、あえて強調をしないようにしましょう。いわゆる“すだれまつ毛”にしてあげることで、流し目風になり、さらに妖艶なまなざしに。マスカラも控えめに、一度塗り程度がベターです。目尻のアイラインもややしっかりめに入れているため、ここでまつ毛まで目立たせてしまうと、一気に派手すぎるメイクになってしまうので気をつけて!アイシャドウ・目尻のアイラインを際立てるべく、ほかの要素はなるべく削りバランスを取りましょう。もう「腫れぼったい」なんて言わせない!塔子さんの赤シャドウテクで一重の魅力を倍増させよう!!赤シャドウメイクのトレンドは、これまで、日本人に多い一重さん・奥二重さんにとっては鬼門のような存在でした。ですが、取り入れ方次第では、そんな心配なんて消えてしまうほど、とびきりセクシーで魅惑的な瞳に仕上がります。むしろ、パッチリ二重さんより断然、日本人らしいまぶたの女性のほうが、このメイクって似合うんじゃない?!そう思わせてくれる塔子さんに釘付け。クライマックスに向かうドラマの結末も気になるけれど、魔力のように男性を引き寄せて放さない、そんな塔子さんからも目が離せません。特に、彼女の魅力をさらに高めている、アイメイクは今後もさらに注目したいところ。塔子さんのメイクテクニックを真似し、一重の魅力を倍増させませんか?
2017年08月25日つらい二日酔いの朝におすすめのヨガポーズはこれ!!できるところから始めて、一秒でも早く、二日酔いから脱しましょう!!ソフトなものからちょっと頑張るものまで、体と相談しながら、やってみましょう。飲みすぎた・・・。心底つらい二日酔い。いつもいつも、いつだって、反省して、次は飲みすぎないと誓うのに、どうして私はすぐに自分との約束を破るのか・・・。そんな自責の念に駆られながら、何とかベットから起き上がり、水を飲む。一日寝ていたいけれど、そうもいかない日もありますよね。そんな時は、なんと少しでも二日酔いを楽にして、動けるようになりたい!!つらい二日酔いの朝におすすめのヨガポーズはこれ!!できるところから始めて、一秒でも早く、二日酔いから脱しましょう!!全身スッキリ「ダウンドック」ダウンドックのポーズは、ヨガの基本中の基本です。とにかく全身に効かせることができ、爽快感があります。寝っ転がっていると、滞りやすくなる体の背面を伸ばすことができます。下を向くポーズなので、消化促進にもつながり、早くアルコールを排出したいなら、試してみるといいでしょう。両手両足で体を支え、腰を突き出し、三角形になるようにポージングします。コツは、背中をしっかりと伸ばすことです。ひざが伸び切らなかったり、かかとがつかなかったりするときは、無理をせず、背中を伸ばすことを優先します。猫背にならないように注意しましょう。ただし、吐き気がひどすぎるときは、やめておきましょう。頭がくらくらするなどした時もやめておき、もっとソフトな、しかばねのポーズあたりにチェンジしましょう。内臓をぐっと絞って毒素排出、「ツイスト」のポーズツイスト系ポーズは、お腹部分をぐっと絞ることができ、内臓に効かせることができますので、消化を促進し、毒素を排出したい時におすすめです。苦しくな程度に行うことで、早く二日酔い状態からの脱出を図りましょう。立って行う三角ポーズ立って行う三角ポーズは、背中もしっかりとひねることができ、内臓にもしっかり効かせることができます。ちょっとハードなポーズですので、二日酔いの度合いと相談しながら行いましょう。これができれば、結構な速さで脱二日酔いを実現できます。ただし、立って行うポーズは、立ちくらみなども起こしやすいので、本当に体と相談しながら、きちんとヨガマットなど上で行うようにしましょう。座ってツイスト立って行うツイストよりも強度が低くて、無難に行えるのが、座って行うツイストのポーズです。これなら、立ちくらみの心配も少ないので、まずはここから始めてみてもよいでしょう。息をしっかりと吐き、大きく吸って、お腹から悪いものが出ていく様子を意識して行いましょう。早く出ていけ、アルコール!!と念じながら、吐く息をしっかりと出し切るようにしてください。飲みすぎたことを反省しながら、穏やかな気持ちで行いましょう。寝っ転がってツイスト 座ってツイストするよりもさらにソフトなのが、寝て行うツイストのポーズです。寝た状態から行えるので、朝、ベットから起き上がる前に行ってもOKです。脚をそろえて、左右のどちらかに倒します。内臓がぐっとねじられるのを感じましょう。悪いものが早く出ていくように、左右どちらも行います。できれば、すっきり感を感じられるまで、やってみましょう。寝て行うので、ツイストのポーズの中では、一番負担が少ないポーズです。深い呼吸を意識して行いましょう。二日酔いの朝、ベットから起きる前にこれをやっておくと、結構違いますよ。手は伸ばして開くスペースがなければ、体の脇につけておくだけでもOKです☆もはやなにもしたくない、「しかばねのポーズ」この二日酔いは本当にやばい!!立つことすらしたくない!!そんな時には、もうこのポーズしかありません。多くのヨガプログラムの一番最後に取り入れられている、しかばねのポーズです。とにかくリラックスでき、そのまま寝てしまってもOKなポーズですので、「今日はもう何もしない、したくない」なんていうひどい二日酔いの日には、しかばねのポーズを行いましょう。しかばねのポーズは仰向きになって脚を少し開きます。その後、手のひらを上に向け、体から少し離した状態にします。目をつむり、深い呼吸を行いましょう。体は大地に預け、完全に脱力します。ただネイルだけに思えるかもしれませんが、この手のひらを上に向けるというだけの違いが、体にとっては、大きなリラックス効果をもたらしてくれます。しかばねのポーズで、ゆっくりと体を癒し、体から毒素を出していくように、イメージしましょう。少しでも早く、この二日酔い状態から脱せますように・・・と。反省したら、お酒はほどほどにお酒は本当にほどほどに。いつもいつも反省するのに、ついつい飲みすぎてしまう。ヨガがあるからって、安心してはいけません。でも、飲みすぎてしまった、そんな翌朝は・・・、やっぱりヨガに頼りましょう。水分もたっぷりとって、少しでも早く、いつもの状態に戻れるように、できるところから始めましょう。それでも、お酒はほどほどに!!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月25日失恋をすると、身体も心もボロボロ状態。細かい体調不良も増えて、自分が自分らしくいられないことに疲れきってしまいますよね?失恋から復活するまでには、それなりの時間がかかります。焦らず、ゆっくり過ごせば、またいつもの調子に戻れます。今回は、失恋した後に絶対にやってはいけないことをご紹介いたします。1.急激なダイエットを行う失恋をした女性が最初に思うことといえば、女磨きをがんばること。ほどよい自分磨きならまだ許容範囲であっても、自分を追い込むようにダイエットをするのは危険です。最初から体調が万全な状態ならともかく、失恋をして、完全復活していない中で無理やり痩せると、精神力までもが減ってしまいます。ダイエットをしたいと思っても、十分に目指せる範囲で目標を設定し、痩せた瞬間にオーラが暗くなりすぎないように気をつけましょう。いきなり完璧なダイエットを目指すと、さらに疲れることに…。ダイエットを「楽しむ」くらいでいないと、長続きもしません。2.心の疲れを無視してがんばりすぎる彼を見返したい。結果を出したい。それは分かりますが、本当はギリギリのラインまで疲れきっているのに、無理をして周囲へ充実していることをアピールしていませんか?心の疲れを無視したまま過ごすと、ぽきっと折れた瞬間に元に戻れなくなってしまいます。心が病気になっても、身体は言うことを聞かなくなるのです。どこか無理をしている自覚があるなら、今やるべきことなんて、とりあえず放って、睡眠時間を増やし、気が済むまでゆっくり休みましょう。3.失恋ソングを聞きすぎる失恋をした直後は失恋ソングを聞くだけで心が落ち着きます。精神安定剤のような働きも担っているでしょう。しかし、タイミングを間違えると、モチベーションまでもが下がってしまい、仕事にも影響を与えかねません。失恋ソングは、あくまでも翌日に影響がでないタイミングでゆっくりと聞きましょう。たとえば、土日休みの場合は金曜日の夜にゆっくり聞くくらいがストレス解消と思える範囲かもしれません。失恋ソングを聞きすぎると、どこまでも気持ちが落ちてしまいます。たまにはポジティブな曲を聞かないと、完全回復までの道のりが遠くなるかも…。4.SNSなどで元彼の行動を確認する失恋から一日でも早く立ち直りたいのに、元彼の行動が気になってSNSをチェックしてしまう…。また、連絡先を削除しようかと迷ったり…。そんな感じで、気にしてしまっている時点で、未練タラタラの状態…。本当に未練がなければ、まったく気にならなくなるはずなんです。つまり、彼の行動が気になっている時点で、かなり相手を意識していることにもなり、失恋から立ち直れているとは、とてもいえません。ご縁がなくなった人は、自分の意識の中から消していきましょう。いかがでしたか?失恋をした後は、心がとても繊細な状態。何をするのもつらい時期でしょう。でもきっと自分の力で乗り越えれば、その先には運命の相手が待っています。ときどきお休みしつつ、失恋を振り切れるようにがんばってみて!※筆者の個人的見解です。
2017年08月24日今回は、さすだけ簡単なヘアアクセ「 #ヘアバトン 」を使った簡単なアレンジをご紹介します。いつものアレンジよりがよりお洒落に♪ 一気にこなれたヘアスタイルに仕上がります。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年08月24日実は思っている以上に夏の肌は乾燥しやすいって知っていましたか?今回は、夏にぴったりなスキンケアのポイントについて紹介します♪夏でも化粧水だけのスキンケアは絶対NG湿度が高くてどうしてもべたべたしまう夏の肌。テカってしまったり、ファンデーションがドロドロになってしまったりするからと、スキンケアは極力油分を与えずにさっぱり化粧水だけ、という方もいるのでは?でも、思っている以上に夏の肌は乾燥しやすいんです。今回は、そんな夏のスキンケアのポイントについて紹介します♪スキンケアにオイルを使っているわけではないのに、1日中肌がテカってしまう…という方は、スキンケアの方法が間違っているのかもしれませんよ。夏でも化粧水だけのスキンケアは絶対NG油分を与えないと、せっかく与えた水分も逃げてしまうんです!汗や皮脂でべたべたするのが嫌だからといって、夏のあいだは化粧水だけのスキンケアをしているという方、それではせっかく与えた水分も逃げてしまっているかもしれません。化粧水の後に乳液をつけることで、水分をしっかり肌にとどめることができるので、夏のあいだも乳液は必須!べたべたしないように、さっぱりタイプと書かれている乳液を使うといいかもしれません♪さらっとしたタイプの化粧水や乳液をたっぷり使ってあげることで、肌の表面はさらっとしているのにしっかりうるおってくれますよ。手の甲で肌に触れたときに、少しひんやりと感じられるくらいになったらうるおっている証拠です。「コットンパック」で水分をぐんぐん入れて、ぷるぷる肌に♪隠れ乾燥しがちな夏の肌は”内部まで”しっかりうるおわせてあげて 夏は紫外線やエアコンの影響で、肌が隠れ乾燥しがちなんです。表面がべたべたしているのも、肌内部の乾燥を改善しようと肌が皮脂を分泌しているからということも考えられます。つまり、肌内部にまでしっかりと水分を入れることができれば、べたべた肌を改善できるかもしれないということなんです!また、乾燥している肌は紫外線の影響も出やすく、シミやシワの原因になってしまうことも。しっかり内部までうるおった肌をキープすることは、夏のスキンケアに欠かせないんですよ。肌内部まで水分を与えるためには、コットンパックをすることがおすすめ!いつも使っている化粧水をたっぷりコットンに浸して、頬やおでこなどに乗せるだけという手軽さなので、毎日続けられるはずです。また、セラミドの入った化粧水なら、肌内部までしっかりうるおわせてくれるので隠れ乾燥肌を防いでくれますよ。朝洗顔をする方はスキンケア後に時間を置いてからメイクを化粧崩れを防ぐためにも内部はしっかりうるおわせることが大切! 朝洗顔をしてから、スキンケアをするとファンデーションが崩れやすいという方いませんか?それは、しっかり時間をおいてスキンケアを浸透させたあとメイクしていないからかもしれません。時間を置いても肌の上に化粧水や乳液が残っているようだったら、半分に折りたたんだティッシュで優しく押さえて余分な水分をとってくださいね♪このひと手間をかけることで、ベースメイクの崩れにくさがぐっとアップしますよ!メイクが崩れるのが嫌だからといって、スキンケアをしっかりせずにメイクをすると、過剰な皮脂分泌によって余計メイクが崩れてしまうこともあるので要注意です。朝起きてすぐに顔を洗ってスキンケアをしたら、朝ごはんを食べたり、先にヘアセットをしてからメイクに取りかかるといいかもしれません。最近では、洗顔から化粧下地までパックひとつで完了させることができるアイテムもあるので、上手に使って時短をしてみてくださいね。スプレータイプのミスト化粧水を使ってこまめにうるおい補給持ち運びのできるサイズならどこでも手軽に保湿できちゃう!LA ROCHE-POSAY JAPAN ラロッシュポゼさん(@larocheposayjp)がシェアした投稿 – 2017 7月 10 5:18午前 PDTこちらはLA ROCHE POSAY(ラ ロッシュ ポゼ)のターマルウォーター。スプレータイプのミスト化粧水なので、手を汚すことなく肌にうるおいを与えることができるんです♪持ち運びのできるサイズのものを選べば、外出先でも手軽に保湿できるので顔だけじゃなくボディの乾燥も防ぐことができますよ。このミスト化粧水は、化粧直しのときにも役立つ優れモノ。崩れてしまったベースメイクに軽くスプレーしてから、ティッシュオフすれば余分なファンデーションや油分を簡単にオフすることができます。崩れたベースメイクの上からどんどんファンデーションを重ねるよりも、きれいにメイク直しができるので試してみてくださいね!いかがでしたか?今回は、夏のべたべた肌を改善するスキンケア方法について紹介しました。夏でもしっかり水分を肌に与えてあげることが、スキンケアの基本。日焼けしてしまった肌にも、保湿は大切なので欠かさずに化粧水と乳液を使ってスキンケアしてくださいね!日焼けしてしまったときに、美白タイプのフェイスパックをすることが多いという方も、そのあとに乳液をつけてあげると◎※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月24日ムダ毛の処理は、定期的にしないといけないので面倒ですし、シェーバーを使うと、肌に傷がつくのを避けられません。時間がないときに、急いでムダ毛を剃り、誤って肌に傷を作った経験はありませんか?かといって、大人女子のたしなみとして、ムダ毛の処理は必須です。そこで、ムダ毛の伸びを遅くする方法をご紹介します。永久脱毛には抵抗があるという方や、少しでもムダ毛の伸びを遅くしたいという方は、必見です。ムダ毛の伸びを遅くするには?全身の毛は、「毛乳頭」という毛を作る細胞から作られています。これが、毛穴の中にある限り、毛は生え続けます。ですから永久脱毛では、レーザーや電気針で、毛乳頭を破壊してしまいます。自宅では、毛乳頭の破壊とまではできませんが、働きを遅くすることはできます。そのためには、豆乳系の化粧品を使うのがおススメです。たとえば、豆乳乳液や化粧水などが挙げられます。「毛乳頭」とは?毛は表皮から上の部分を「毛幹」、表皮より下の部分を「毛根」と呼びます。毛根部の一番下のふくらんだ部分は「毛球」といい、この先端部にある毛乳頭が毛細血管から栄養を取り込んで、毛を成長させます。つまり、毛乳頭の毛母部分が、全身の毛の発生や成長を司っているため、毛母細胞がある限り、いくら抜いても毛は次々と生えてきます。だからムダ毛処理は、剃る方法を取る方が大勢いらっしゃいます。「性ホルモン」の影響でムダ毛が濃くなることもあるムダ毛が生える部位や密度、毛の太さや長さには、個人差があります。生えてくる毛の数は、胎内にいるときに決まってしまうので、生まれた後で増えることはありません。しかし、男性ホルモンの影響で、毛が濃く太くなることがあります。男性ホルモンが毛乳頭を刺激し、毛母細胞の分裂を促進させて、ムダ毛の成長スピードを速めるのです。だから、女性ホルモンの働きが衰える更年期に、体毛が濃くなるのはこのためです。それに反して、女性ホルモンは、ムダ毛の発生や成長を抑える作用があります。つまり、ムダ毛の伸びを遅くするには、男性ホルモンを抑えれば良いわけです。しかも、方法は簡単です。女性ホルモンを、活性化させてあげれば良いのです。そのための主な方法は3つあります。1.生活習慣を整えて、生理がきちんと来るようにすること生理中は、女性ホルモンのエストロゲンが、多く分泌されます。でもこれは、正常に行えている方が多いでしょう。だから、これに加えて大豆イソフラボンを摂ってみてください。大豆イソフラボンに含まれるダイゼインなどの成分が、エストロゲンと似たような効果を持っているのです。サプリで摂るのでもかまいません。 2.恋をすることよく、「恋をすると女性はキレイになる」などと言われています。それは、ひたすら努力をするからキレイになる、ということもありますが、女性ホルモンが大量に分泌されて、より女性らしい身体になるからという理由もあります。だから恋をして、女性ホルモンを分泌させることで、男性ホルモンを抑制してみましましょう。たとえ本当の恋愛ではなくても、恋愛ドラマなどを見て自分がドキドキし、自分も同じような恋愛をしているところを、想像できれば効果があります。3.豆乳系の化粧品を使うことこれが一番効果があります。豆乳系の化粧品で、身体に塗るならば、乳液や化粧水が良いでしょう。豆乳系の化粧品は、体毛抑制効果があります。それは、大豆に含まれるイソフラボンのおかげです。イソフラボンといえば、女性ホルモンである「エストロゲン」と似た効果があるのが特徴です。女性ホルモンの働きといえば、女性らしい身体つきにしてくれたり、お肌を美しくしてくれたりと、美容には欠かせないものです。その働きの中には、体毛を抑制するという効果もあります。塗ったところの体毛が抑制されるのか、人によっては、うぶ毛が生えにくくなったと感じる方もいらっしゃるようです。お風呂上りなどに、毛の流れに逆らうようにして、たっぷりと、身体に塗ってみて下さい。また併せて、大豆イソフラボンを、食品やサプリメントなどで摂取するのも効果的です。大豆イソフラボンは、どのような食品に含まれているのか?大豆イソフラボンは、大豆を原料とする食品のほとんどに含まれていますが、原料の大豆の種類、加工方法などによって、その含有量は異なります。例えば、きな粉には100g当たり約266 mg・納豆には100g当たり約73.5 mg・味噌には100g当たり約50 mg・油揚げ類には100g当たり約39 mg・豆腐には100g当たり約20 mg・豆乳には100g当たり約25 mg・おからには100g当たり約10.5 mgの大豆イソフラボンが含まれています。これらの食品のうち、きな粉の大豆イソフラボンの含有量が多いことが分かります。きな粉は、大豆を炒ってから皮をむき、ひいて粉状にしたものです。きな粉は、その製造工程において大豆イソフラボンの損失が少なく、大豆イソフラボンを効率良く摂取することができる、おススメの食品です。いかがでしたか?豆乳系の化粧品で身体の外側からケアし、ムダ毛が伸びるのを遅くし、大豆イソフラボンで身体の内側からもケアして、美肌を目指しましょう!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月24日コスメやメイクが好きか嫌いかに関係なく、女の子なら、誰しもが適度なタイミングで新しくコスメを購入するはず。そのコスメ、買ってそのまま使い始めてはいませんか?せっかく購入したのですもの!写真撮影してSNSにアップしましょうよ!アップするメリットを教えます。「#購入コスメ」をSNSするメリット1.何を買ったか分かり、自然と持っているコスメの管理ができる「もうすぐなくなりそうだからストックを・・・」と前もって購入しておいたコスメ、いざ出番が来たときに、買っておいたことを忘れてもう一度同じものを買った経験はないでしょうか?気がついたら、いつも似たような色のアイシャドウやチーク・口紅ばかりを購入してしまう。と悩んではいないでしょうか。コスメを買ったら常に、それを写真に撮ってSNSにアップするクセをつけておくことで、SNSの画面を覗けば、自分の持っているコスメが一目瞭然に!これにより、無駄な買い物や被り買いの予防へとつながります。足りていないコスメもパット見で判断することができるため、今後のお買い物計画も立てやすくなりますよ。2.買った日付のメモになるため使用期限の目安になる化粧品には、“使用期限”というものが存在するのは有名な話ですよね。製品や保存状況によって差はありますが、一般に「製造から3年」、「購入後未開封で2年」、「開封後半年~1年」・・・が目安と言われています。コスメって、「あれ?いつ開けたっけ?」なんて思って、知らず知らずのうちに数年ほど同じ物を使用してしまいがち。写真に撮影し、購入後数日以内にSNSにアップする習慣をつけることで、いつ購入したかが明確になるため、断捨離時期の目安として使うことができます。劣化したコスメを顔に塗るのは肌と自分のために良くないので、もったいなくてもある程度の期間が過ぎたら処分する習慣をつけましょう。開封後あまり時間が経っていなくても、臭いや質感に劣化を感じたら、即処分してくださいね。3.同じコスメを持っている人と使い方の情報交換ができる「#ハッシュタグ」に購入したコスメの名前をつけてアップすることで、同じコスメを持っている人と繋がることができます。すると、ほかにどんなコスメを持っているのかや、どんなコスメ・ファッションと合わせてメイクをしているのかの参考になります。もしかしたら、たまたまそのコスメだけ一致しただけで、ほかの趣味趣向は真逆かもしれません。あるいは、全ての好みがピタッと一致するかもしれません。そういったことも含め、面白い情報にきっと出会えるはずです。4.コスメを好きになれる!かも?!近年のコスメは、「パケ買い」という言葉が存在するように、見た目が可愛くて眺めているだけで女子力がアップしそうなボトルのものが多数あります。そんなボトルを、よりオシャレに可愛く撮影しようと頑張るうちに、どんどん愛着が湧いてくること間違いなし!最初はあまりコスメやメイクが好きではなく、管理目的で写真を撮影していた人も、徐々に心の底からコスメを集めることやメイクをすることが、楽しく感じてくるかもしれません。「メイクは女性のマナー」と考えられている今、どうせ毎日しなければならないのですもの!!そんなメイクを“楽しいこと”に変えられるのは、メリット以外のなにものでもありません。5.「リピ買いしたい!」と思ったときに商品名がすぐに分かるコスメは消耗品!使用しているうちに、ケースに貼られた品番シールははがれるし、コスメ自体に印字されているブランド刻印も消えてしまいます。「このコスメ、すっごく気にいったけれども、どこのなんてモノだっけ・・・」と悩んだ際には、過去のSNS投稿を見返してみて!写真とともに、ブランド名と商品名・品番を書く習慣をつけておけば、すぐにどこで購入できるかがわかるはず。海外旅行時、免税店でそのコスメを探す際にも、写真を見せるだけのため、言葉が通じない国でもお目当てを購入するヒントになりますよ。オシャレに撮ろうとする必要なし!まずは平置きから始めてみて!!インスタグラムなどのSNSで皆さんのコスメ写真を見ると、大理石のような背景にジュエリーやサングラスなどの小物とともにコスメを並べ、オシャレに撮影している人が大勢いるため、あまりのハードルの高さに、「やっぱりいいや」と感じてしまうかもしれません。ですが、そんな風にしようとする必要は一切なし!!まずは、モノがわかるような平置き写真から始めてみてください。案外凝った写真より、コスメの色が良く分かる、フィルター加工なしのアップ写真のほうが、購入を検討している人からすれば参考になるものです。慣れてきたら、自分なりのアレンジを加えて撮影するのも、きっと楽しいことでしょう。文明とトレンドに身を任せ、あなたのコスメライフをより輝かせるツールとし、有効活用してみてはいかがでしょうか。
2017年08月24日食物繊維はお腹にいいと聞くけれど、食物繊維のたくさん入ったものを食べると、おならが出やすくなることってありますよね?食物繊維とおならの関係を知って、うまく美容や健康に生かしましょう。「おいも」を食べると…プーっと鳴ったら恥ずかしい。おならは、できることなら、人には聞かれたくないものです。ところで、食物繊維はお腹にいいと聞くけれど、食物繊維のたくさん入ったものを食べると、おならが出やすくなることってありますよね?絵本の世界では、「おいも」を食べておならを連発する子供たちが描かれていることもあり、やっぱり、食物繊維を食べると、おならって出やすくなるのでしょうか?「食物繊維」は「おなら」がでる?!食物繊維を食べるとおならが出るというのは、実は本当なのです。食物繊維のなかでも、不溶性食物繊維は長くお腹の中にとどまり、ガスを発生させやすい性質があります。このことにより、おならが発生しやすくなるのです。不溶性食物繊維を多く含むものは、セロリ、ごぼう、さつまいもなどのいも類、大豆や小豆のよう豆類です。不溶性食物繊維は文字通り溶けずに大腸までたどり着き、便通の改善に役立つ働きなどをしてくれますので、お腹に良い作用があるのですが、一方でおならを増やす働きもあるということですね。一方で、水溶性食物繊維もおならが増える原因となることがあります。水溶性食物繊維は、わかめなどの海藻類に多く含まれる食物繊維です。水溶性食物繊維は、体内で、善玉菌を増やす働きをしてくれるのですが、この時に発酵することによって、ガスを発生させることがあります。このガスもおならとして、体外に排出されますので、どちらにしても、食物繊維をとることで、おならが出てしまうことはあるようです。「食物繊維」はお腹に”いい”!食物繊維を食べることで、おならが増えてしまうことはありますが、実はこのおならはあまり臭くないという特徴もあります。食物繊維には腸内環境を整えてくれる働きがあり、腸内環境がよくなることで、発生したガスも、あまり臭いものではなくなります。このため、食物繊維をとって、発生するおならは、比較的臭くないものとなります。何より、食物繊維のお腹に良い作用を考えると、おならなど気にせずに、積極的に取ってほしいくらいです。食物繊維を食べて、美容と健康を両立しよう!食物繊維を食べることで、腸内環境が改善されると、肌がきれいになったり、体調がよくなったりといった、うれしい効果が見込めます。逆に、腸内環境が悪化すると、臭いおならが増え、肌荒れがおきたり、疲れやすくなったりと、マイナスの影響が多く出てきます。美容と健康の両立のためにも、食物繊維をたくさん食べて、腸内環境の改善に努めましょう。食物繊維が多い食べ物食物繊維をたくさんとるには、どんな食べ物を食べるとよいでしょうか?食物繊維の多い食べ物はたくさんありますので、食べやすくて好きなものを選んで食べましょう。さつまいもさつまいもには不溶性食物繊維が多く含まれており、食事にもおやつにもなる嬉しい食材です。冬は焼きいもとして、間食に食べてもよいですし、朝ごはんの代わりにもなりますね。腹持ちがよく、満足感があるのも嬉しいところです。もちろん、おかずとして、食卓に上げてもOKです。海藻海藻には水溶性食物繊維が多く含まれており、ミネラルも豊富ですので、食物繊維以外の美容効果も期待できます。わかめをみそ汁に入れたり、海藻サラダにしたりと、工夫して毎日食べてもよいでしょう。酢昆布はおやつとして、口さみしい時に食べるのも、おすすめです。きのこきのこにも水溶性食物繊維が豊富です。きのこも毎日食卓に出してもいいくらいレシピが豊富ですので、食物繊維を摂取しやすい食べ物ですね。マイタケ、シメジ、エリンギ、マッシュルームなどなど、季節を問わずスーパーで購入できます。しかもわりと低価格で、購入できますよね。ぜひ、いろいろと工夫して、毎日少しづつ食べていきましょう。きのこは軽く火を通すだけでも美味しくいただけます。ご飯に入れて炊きこむだけでも、きのこご飯になり、毎日だって食べられますよね。豆類不溶性食物繊維が豊富な豆類も、おすすめ食材のひとつです。豆には大豆、小豆、ひよこ豆など豊富な種類があり、小豆は甘いものが欲しい時にもおすすめです。焼き菓子やケーキに比べると和菓子などの小豆を使用したスイーツは低カロリーです。さらに、美容に良い成分も多く含まれています。スナック菓子などを食べることを考えれば、はるかに良いおやつといえるでしょう。このようなことから、和菓子は、美容やダイエットには比較的おすすめなスイーツです。どうしても、甘いものが食べたい時は、和菓子をチョイスするようにするとよいでしょう。毎日食べよう食物繊維!!食物繊維は、少しづつでもよいので、ぜひ、毎日食べるようにしましょう。毎日少しづつとっていくことで、腸内環境が改善され、肌にも体にもいい効果が見込めます。特に、おやつタイムは、体に良くないものをとるよりも、食物繊維が豊富な焼きイモや和菓子を食べて、美容タイムにしてしまいましょう!!おならに負けずに、食物繊維を摂取しよう!!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月24日使用するメイクアイテムの発色をより一層アップさせるために手放せないのが、「メイクブラシ」。中には、メイクブラシをあまり使用しない方も、いらっしゃるかもしれませんね。でも、使用することでリップの色味を整えることや、アイシャドウの発色を美しく見せることができ、メイクの仕上がりが劇的に変わります。オススメのメイクブラシをご紹介します。”メイクの発色”をアップさせる!オススメ「メイクブラシ」①RMK カジュアルソリッド ファンデーションブラシ3,024円(税込)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2015 7月 6 12:34午前 PDT斜めにカットされたブラシによって、顔の凹凸にぴったりとフィットすることができる、カジュアルソリッドファンデーション専用ブラシです。 これによってファンデーションが均一にとれますので、空気を含ませるように顔のカーブに沿って動かすだけでプロ並みの仕上がりを実感することができます。”メイクの発色”をアップさせる!オススメ「メイクブラシ」②エトヴォス フェイスカブキブラシ2,160円(税込)ETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2016 9月 23 6:09午後 PDT高級ナイロン(タクロン)をふんだんに使用して作られた、メイクブラシシリーズ。毛量やカット方法などを工夫されたことによって、ミネラルメイクに適したエトヴォスオリジナルブラシです。肌への刺激が少ないのが特長です。”メイクの発色”をアップさせる!オススメ「メイクブラシ」③ポール & ジョー ボーテ ポータブルリップブラッシュ2,160円(税込)PAUL & JOE BEAUTEさん(@paulandjoe_beaute)がシェアした投稿 – 2017 3月 29 1:01午前 PDT先端が細くまとまったラウンドカットによって、口角までしっかりリップラインを描くことができます。 イタチ毛100%使用で、毛先が繊細でコシが強く、耐久性がありますのでオススメです。”メイクの発色”をアップさせる!オススメ「メイクブラシ」④THREE リップ ブラシ H3,240円(税込)THREEさん(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 2017 7月 30 3:54午前 PDTなだらかな逆カーブを描いた特徴的な毛先によって、唇のカーブにぴったりフィットしてくれるリップブラシです。にじみやすい口角でも、スムーズに入り込みますので、シャープで的確なラインを描くことができます。また、硬さの異なる毛をブレンドして作られ、コシと粉含みにしっかりこだわって作られたアイカラーブラシもあります。まぶたの上に、色と光の繊細な表情を演出してくれますよ。メイクブラシのお手入れ方法日々使用するメイクブラシ。しかし、いつも清潔な状態であるためには、日頃のお手入れが必要です。使用したメイクブラシは、肌についている皮脂やファンデーションなどのメイクの成分、汗なども付着していますので、いつでも清潔な状態にしておきましょう。ブラシを洗うための専用洗剤もありますが、日頃使用している石鹸を薄めたものなどで洗っても大丈夫です。それだけでも、汚れを取り除くことができます。できれば使用するたびに洗うことをオススメします。難しいという方でも、せめて1週間に1回程度という風に、洗う日などを決めておくといいでしょう。また、メイクブラシを洗ったあとは自然乾燥をオススメします。もちろん、日光などに当たらない場所を選びましょう。特に、天然毛で作られているブラシは、日の当たらないところで乾かすことをオススメします。リップや目元に使用するだけで、メイクの発色やノリが劇的に変化するメイクブラシ。それぞれの正しい使い方を理解して、使用することで、日々のメイクの仕上がりの違いにきっとワクワクしますよ!リップブラシを使用すれば、細かな口角部分まで丁寧に塗ることができますし、アイシャドウブラシを使用すれば、綺麗にグラデーションを作ることができます。そしてファンデーションブラシを使用すれば、気になってしまう毛穴を丁寧にカバーすることができます。ぜひ、ブラシをうまく活用しましょう!
2017年08月24日眉毛全体がのっぺりしてしまったり…、全部ペンシルで描いてしまうと立体感のない眉毛に…。そうならないためにも、「どんなアイブロウアイテムを使用するのか?」は、とっても重要になってきます。そして、できることなら、眉毛全体を立体感のある眉毛に仕上げたいところですよね。今回は、そんな「眉毛のグラデーション」を実現させるオススメのアイブロウパレットをご紹介します。上手に「眉毛のグラデーション」を実現する!「アイブロウパレット」①イプサ アイブロウ クリエイティブパレット 4,536円(税込)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2016 11月 30 2:00午前 PST「形・陰影・色」に着目して作られた、アイブロウパレットです。 5色のパウダーとそれぞれの塗布用途に合わせて設計された、4つのブラシがセットになっています。形から色まで、自分にぴったりの自然な眉に仕上げることができますのでオススメです。上手に「眉毛のグラデーション」を実現する!「アイブロウパレット」②ローラ メルシエ ポマード アンド パウダー ブロウ デュオ3,564円(税込)laura mercier japan(ローラメルシエ)さん(@lauramercierjapan)がシェアした投稿 – 2017 5月 20 8:21午後 PDTポマード&パウダーによって、立体的で自然な眉へと仕上げてくれる、アイブロウパレット。一本ずつ丁寧に描いたような繊細なタッチによって、なりたい眉を叶えてくれ、長時間キープしてくれるのです。限りなくナチュラルで美しい仕上がりにこだわって作られた、新感覚のアイブロウ。ジェルとワックスの中間のテクスチャーなので、眉毛をキャッチする革新的なポマードを採用しています。パウダーを重ねることによって、深みを与え、立体感のある自然な印象の眉を完成させてくれます。色移りしにくい処方です。専用のブラシを使用することによって、ワンランク上の仕上がりを実現してくれることでしょう。上手に「眉毛のグラデーション」を実現する!「アイブロウパレット」③インテグレート アイブロー&ノーズシャドー1,296円(税込)インテグレート♥さん(@integrate_jp)がシェアした投稿 – 2016 8月 24 1:00午前 PDT<全2種>自然なグラデーション眉に仕上げてくれる、3色セットのパウダーアイブロー&ノーズシャドーです。ムラなく肌に溶け込むようになじんでくれますので、眉頭から鼻すじにかけて自然な立体感を演出してくれることでしょう。フィット感に優れ、つけたての仕上がりが持続してくれますよ。上手に「眉毛のグラデーション」を実現する!「アイブロウパレット」④ジルスチュアート アイブロウパウダー3,456円(税込)JILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2016 8月 4 3:28午前 PDT3色の自然なグラデーションによって、ふんわりピュアな眉をつくってくれるアイブロウパウダーです。粉っぽさがなく、しっとりした質感が特徴的。眉にするりとのび、眉尻などのラインも自在に描くことができます。汗・皮脂に強く、時間が経っても落ちにくく、長時間美しい色味が続くことでしょう。クリスタルフローラルブーケの香りがします。また、ラインもぼかしも簡単な両軸ブラシもついています。上手に眉毛のグラデーションができたら、理想ですよね。グラデーションは、眉頭は薄めにして、眉の中間部分を濃くすると不自然になりません。また、眉パウダーなら、色味を調節しながら、しっかり色をのせることができたり、少し薄めの色にしようという思いの通りに仕上げることができます。ぜひ今回ご紹介した、オススメのアイブロウパレットを試してみてください。アイブロウメイクが苦手な人でも、パレットなら、数種類の色味から自分の眉毛の色にぴったりあったものをチョイスすることができますし、色のバランスを確かめながら色味をチョイスすることができますのでオススメですよ。眉毛のグラデーションを上手に行って、理想的な眉毛を完成させてみてくださいね。
2017年08月24日男性と女性は、それぞれ日常の中でしている悪いクセなどがあります。男女の関係を良く保つために、人間社会の中でひずみが生じさせないように、振る舞いにはいつも気を付けて、改めて行かないといけません。そこで、女性が無意識にしてしまっている注意をしておきたい、いくつかの行動についてみていきたいと思います。1.掃除掃除をすることは、いまだに女性がするものというイメージが根付いています。そのことから周りの人は、女性を見る時に男性よりも女性はきれい好き、清潔、整理整頓ができるものという感覚で見ていることが多いのが現実です。本当は、そんな「女性だから○○ができないといけない。」という決めつけはいけないのですが。でも、お片付けが苦手な人は、それを知っておいて少し気を付けるようにするのもいいかもしれません。女性のバッグの中は持ち物が多く、細かいコスメなどたくさんありますが、ごちゃごちゃにならないようにまとめるようにしておくといいでしょう。また、反対に男性の部屋の中や、バッグの中を見て片付けができていないからと言って「汚い」と小言をあまり言いすぎないようにしてあげましょう。一緒にパートナーと住んでいるときは、お互いに部屋を美しく保つように掃除を分け合って一緒にするように努めましょう。2.自分のイメージを心配し過ぎる女性はいつの時代も「美しくいよう」と、努力するものです。確かに外見の美しさは自信を与えてくれて大切なことですが、風が吹いたら髪の毛を気にして、少し汗が出たらメイク崩れを気にする。素敵な映画を観ても、アイメイクが溶け出すと気になるからと泣くのを我慢する。何かが起こることに鏡を見て、常に気にするのは少しやりすぎかもしれません。ここで一つ忘れがちなことは、ナチュラルさ、心の中から出る自信は、女性の美しさに大きな影響を与える大切な要素だということです。外見の完璧な美しさを求めるばかりに、心配しすぎてしまって、大切なことを見失っていませんか?自分のことばかり心配してしまうと、他人への注意力も落ちてしまって、せっかくの楽しい時間も少し集中力にかけてしまうことがあります。また、長い目で見るとこの心配事がストレスとなり、メンタルにもよくないと言われています。「ありのまま」を受け入れて自然にいれるように始めてみませんか?3.体重を気にしすぎてしまう体重計に乗るのが毎回怖い!それなのに、一日に何回も乗る女性もいます。時々水を飲んでから量って、トイレに行った後にも量ってと過敏な人もいます。どちらにしても一日に何度も量るのは少しやりすぎていることが多いです。スタイルを良くしたいためにダイエットを頑張って、スポーツをして体を引き締めようとします。体重が減って結果が出るととてもうれしくなりますが、時々のご褒美は自分自身に与えてあげてもいいのではないでしょうか。体重維持をすることや、ダイエットを成功させることは大切なことですが、義務でもなく強制でもありません。もう少し、心にゆとりをもってダイエットをするようにすると楽なりますよ。テレビの中や雑誌を開くとスタイルのいいモデルさんや女優をたくさん見ますが、それらと比較して嘆くことはありません。あなたの思う美しさがすべてに共通する美しさとも限りませんし、男性はふくよかな女性を好むこともあります。4.すぐに人を悪く言ってしまうこれは、特に女性の悪いクセかもしれません。女性は集まると、ついつい人の悪口を言ってしまいます。周りの人を外見で判断したり、振る舞いを見て批判をします。あまり親しくない人や、ついつい一番身近なパートナーに対して言ってしまったりします。これは、大人の社会で生きる上で女性が避けて通れないことかもしれません。でも、できるだけ、この部分をなくしていけるように努力していきたいものです。あなたの周りにいる人を尊敬する気持ちを持つことで少しずつ減らしていくことができます。5.男性に「男性らしさ」を求めすぎてしまう男性も女性によく思われようと頑張っていますが、男性も女性と同じ人間です。悲しいときは泣きたくなるし、パソコンが苦手な人だっています。「男性のくせに…。」と言われると悲しくなるものです。男性の典型的なタイプ(電化製品に詳しい。男は黙って耐えるべしなど)にあまりこだわりを持たず、一人の個人として見てあげましょう。女性も男性も「こうであるべき」という理想像にとらわれずに過ごしたいものです。でも、女性からついつい「男性らしさ」を求めてそのような発言をしてしまうと、男性側からも「女性らしさ」に関する指摘が返ってくるかも知れません。ついつい言ってしまう文句の中から「男なんだから。」という言葉を抜いてみませんか?男性はどんなときだって「男性」です。性別というカテゴリーでその人を批評するようなことをなくすようにしましょう。
2017年08月23日ミネラル独特の繊細なパールがちらつく華やかな発色で、印象的な目元に♪保湿成分と美容成分配合なのでメイクしながらまつげ美容液の効果も!普段使いはもちろん、パーティーやイベントメイクにもぴったりです。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年08月23日冬より夏の方が“冷え対策”をいわれるようになったこの頃。実は目の下のクマも夏にできやすいって知っていましたか?メイクで隠しても、すっぴんはなんだか幸薄そうな顔に見えてしまう目の下のクマ。できてしまう原因を知って、クマのない綺麗な目元を目指しましょう。「目の下のクマ」ってなんでできちゃうの?疲れている過労や睡眠不足など、身体に疲れが溜まっていると血流が悪くなり、目の下にクマができてしまいます。寝不足の朝だけ、目の下にクマができる人もいるのではないでしょうか。目の下の皮膚は、顔の中でも一番皮膚が薄い部分。青く見えるのは静脈が透き通って見えるからです。疲れた時は、血流が悪いため、茶色く見えることもあります。ストレス一見関係なさそうなストレスですが、実は血行を悪くしてしまいます。疲れと同じく、目の下のクマが目立つ原因のひとつです。血行不良クーラーの効いた部屋にいることが長かったり、ついついシャワーだけで済ませたりしがちな夏。夏冷えが気になりますが、冷えるということは血行が悪く、目の下にクマをつくる原因にもなります。貧血毎月生理で経血を失う女性は、貧血になりがち。貧血の人は全体的に顔色が悪くなり、クマも目立ちやすくなってしまいます。こすりすぎ身体の内側からではなく、外側からクマを作ってしまう原因がこすり過ぎ。アイメイクをゴシゴシ落としたり、目の下を強くこすったりすると、色素沈着してしまうことも。目の下の皮膚は薄いので気をつけましょう。目の下のクマを消すには?目の下にクマが定着してしまう前に、生活習慣を見直して少しずつクマを薄くしていきましょう。睡眠と休息疲れやストレスが原因のクマは、まずはぐっすり眠って休息を取りましょう。今年は“睡眠負債”も話題になりましたが、慢性的な睡眠不足はクマの元。人によって睡眠の適正時間は違いますが、疲れを感じている時は無理をせず、早めに帰宅してゆっくり休みましょう。頭部&首・肩のマッサージ頭部の血行を良くすることで、顔色がUP、目の下のクマも解消されやすくなります。意外と凝りがちな頭は、美容院で“頭部が硬い”と言われたことがある人もいるのでは?シャンプー前に頭皮用ブラシでブラッシングをしたり、頭皮のマッサージをしてからシャンプーをしたりすれば、頭皮環境も良くなり、夏に気になるニオイケアにもプラスです。また、首・肩の凝りをほぐすのも顔色UP、目の下のクマにも◎です。半身浴シャワーで済ませがちな夏ですが、一番手っ取り早く血行を良くする方法が入浴です。1日中クーラーの効いた部屋にいることが多い夏は、夜ぬるめのお湯に浸かって血行を良くしてあげましょう。寝る前に体温を一旦上げると寝つきも良くなります。熱めのお湯で汗をかくような入浴より、ぬるめのお湯で身体の芯から温める半身浴がおススメです。甘い物の摂りすぎ注意疲れやだるさを感じやすい夏は、ついつい冷たい甘い物に手が伸びがち。でも、甘い物の摂りすぎは肌をくすませるため、よりクマを目立たせる原因になってしまいます。血行不良が原因のクマには、ナッツなどに含まれる血流を良くするビタミンE、青魚などに含まれ血液サラサラ、血行促進をするDHAやEPAなどを積極的に食べましょう。目の下にクマがあると、疲れた印象を人に与え、あまり良いイメージともいえません。消えないクマに悩まされないように、最近頑張り過ぎていないか、身体が冷えていないかなど、生活を見直してみてくださいね。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月23日唇の“ツヤ感”で女っぷりを演出してみませんか?プルルンとした輝きで、もっともっと、女らしさは増すはず。「もっと女らしさを高めたい!」と思う方に、オススメのリップグロスをご紹介します。唇の“ツヤ感”で女っぷりを演出する!オススメ「リップグロス」①エトヴォス ミネラルリッププランパー6g 3,024円(税込)ETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2016 9月 28 9:03午後 PDT唇がふっくらうるおう、ボリューミィリップを叶えてくれる保湿・柔軟効果・低刺激処方です。縦じわ、乾燥、ハリ不足が気になる唇にふっくらハリとうるおいを与え、メイクするほどなめらかな唇を実現してくれ、ぷるんと弾けるような感触の唇に導いてくれます。また、みずみずしいツヤ感と発色のメイク効果もさることながら、美容成分を配合していますので、メイクしながら唇のケアも叶えてくれます。唇の“ツヤ感”で女っぷりを演出する!オススメ「リップグロス」②イプサ グロスルージュ グレイズ3,456円(税込)IPSA Japanさん(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2016 7月 15 5:00午前 PDT<全6色>鮮やかな発色と、ぷっくり立体のあるツヤ感で透明層の奥から色を放つ、新感覚のグロスルージュです。透明感を保ちつつも、鮮やかな発色と色持ちを実現する、「カラーステイクリアパウダー」と、立体ツヤ感を持続する“2層オイル構造”の新基材を採用しています。また、密着オイルによって、経時で唇表面がしっかりコートされ、立体的なツヤ感を持続させてくれる事でしょう。色材も最小限に留め、色にごりのない美しいオイルです。ティップはスパチュラ面とフロッキー面の2WAYタイプになっています。よって、自由自在にツヤ感の調整が行えます。唇の“ツヤ感”で女っぷりを演出する!オススメ「リップグロス」③ルナソル シアーライトグロス2,700円(税込)LUNASOLさん(@lunasolofficial)がシェアした投稿 – 2016 11月 17 1:29午前 PSTまるで、つけているのを忘れてしまうほど軽やかな感触が特徴。そして、澄んだ色がクリアに発色してくれますので、自然なツヤ感がある唇を実現する事ができます。 色、質感の異なる絶妙なニュアンスのカラーバリエーションがたくさんあり、自分好みの色をチョイス出来ます。また、5つの植物オイルを配合しているので、うるおいのツヤ膜が唇を心地よく包み込んでくれます。さらに嬉しいのが、べたつくことなく、みずみずしいつややかさをキープしてくれるところ。あらゆる場面でも、活躍するグロスです。唇の“ツヤ感”で女っぷりを演出する!オススメ「リップグロス」④クリニークスーパーバーム モイスチャライジング グロス2,376円(税込)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2017 5月 6 8:20午後 PDT唇を守ってくれ、さらには潤いを与えてくれるケア成分を配合しています。これによって、みずみずしい色合いだけではなく、ほのかに口もとを彩ってくれます。美しい色味になる色素を融合させたリップグロスです。透明度の高い輝きが長時間持続し、ふっくらとやわらかなリップに仕立ててくれる事でしょう。「リップグロス」塗るときの、ポイントは?リップブラシで塗布すると、より美しく綺麗な仕上がりになります。色味の調節はもちろん、絶妙な角度も、リップブラシなら思うままに叶えられますよ。そして、口角と唇の山のてっぺんに少しだけハイライトを入れる事によって、唇全体が丸みのある印象になります。唇に“ツヤ感”がある艶やかな口元になれば、プルンッと立体的な唇になります。さらに、よって、普段よりもちょっぴりセクシーに。そして色っぽい印象に、仕上げることができます。今回ご紹介した、オススメのリップグロス。ぜひ、日頃のリップメイクに取り入れてみてはいかがでしょうか?きっと、メイクが楽しくなるはずです!
2017年08月23日今の女の子たちが日々意識して生活しているのって、「インスタ映え」のはず。そのための背景や持ち物にはこだわるのに、メイクはそれでいいの?写真で映えるメイクをし、一緒に写る自分も、もっともっと可愛くなりたいとは思いませんか?インスタ映えするロケーションやフードもいいけど、一緒に写ってる自分はちゃんと“可愛い”?小顔に見せたいの?目を大きくしたいの?加工で空間が歪んでますよ!!インスタ映えする背景やドリンク・フードを求めてお出かけし、素敵な画角で写真を撮り、こだわりのフィルターで加工をして、いざ写真をアップ!!・・・その前に、“盛れてない”自分も加工の力で、“納得いく顔”にしてはいませんか?最近は、整形級に顎を細くし、小鼻を小さく、そして目を大きく見せてくれるアプリが存在していますが、それらに頼るとやっぱり不自然。せっかくの背景が歪んだり、途中で消えたりしていることで、その加工、バレてます!また、隣に写った友達が、あなたをスリムにしたせいで逆に太くなってはいませんか?そんなことを繰り返していては、SNSの世界では人気者でも、現実世界の友達からも嫌られてしまうかも?!過度な加工をせずとも可愛く写真に写れる!!適度な加工に合わせた、インスタ映えするメイクテクを教えます。“美白”加工より“なめらか”加工に合わせたメイクを目指して!ガン黒ギャル時代のあとは、「肌は白ければ白いほど美しい」とされた美白至上主義時代へと突入しましたよね。そして、そこから一周回った現在は、“素肌感”が求められています。決して、肌が必要以上に白い必要はなく、自分の肌の色に合ったファンデーションでメイクし、「なにもしてないのにきれいな肌」かのように見せるのが大切です!従って、写真の加工も“美白”ではなく、“なめらかさ”を活用する人が増加しています。なめらか加工をしたときは、肌が滑るような美しさになる代わりに、顔の凹凸が減ってしまうなどの写真映えしない要素も飛び出すので、それをクリアにするイメージでメイクをしましょう。1.「シェード」は”マット”、「ハイライト」は”パール”でなめらか加工をした場合、パール感はキープされるという特徴があります。ゆえに、パール感のあるメイクアップは、ポイントで強調したいパーツのみに取り入れるのが正解です。写真で小顔・立体感のある顔立ちに見せたいときに、最大の効果を見せるシェーディングは、削りたい部分が悪目立ちをしないように、マットな質感のタイプを選ぶのが正解です。一方、高さやツヤを強調したいハイライトは、パール感のあるものを選ぶようにし、加工でのぺっとしてしまった表情に、メリハリを出す役割を持たせましょう。2.目尻を”開いた”「アイライン」がデカ目見え「写真で目が小さく見えるのが嫌」と、デカ目加工をしている人に取り入れて欲しいのが、こちらのアイメイクの方法です。目尻のアイラインを「く」の字に囲むオルチャン風のメイクも良いけれど、写真映えなら「ハ」の字に開くのが正解です。すると、笑ったときに目尻が細くなってしまうタイプの方も、上下に開いたアイラインの効果で、目が消えてしまうことなく印象的に写真に写ることができますよ。3.濃密ルージュは”ムラが目立つ&色が怖くなる”ので「グロス」がおすすめ濃密カラーのルージュやマットな口紅がトレンドですが、あとからフィルター加工した際に、唇の色だけが不自然に浮いてしまうことがまれにあるので、こちらも注意が必要です。また、写真では意外と鮮明に、リップメイクの色ムラが写るもの。こちらを加工で修正しようと思うと、メイクアップができるアプリで唇に、より濃い色を重ねるしかないので、なかなか厄介なことになってしまいます。写真を撮るときは、あとからどんな加工をしても美しく決まるよう、ほんのり色づくグロス程度がおすすめです。もし、加工した結果、唇にアプリで色を加えたくなったときも、ベースの色が薄ければ、重ねる色の選択肢も広がります。「色味」は”フィルター”で、「骨格やパーツ」は”メイク”で変える写真にフィルターをかけることで、世界観の統一を図れるのが、インスタグラムの何よりの魅力です。お気に入りの加工を決め、色味を統一している方も多くいることでしょう。また、他の人の投稿においても統一された世界観に興味を持つと、つい“フォロー”や“いいね!”をしてしまうもの。このフィルター加工はインスタグラムの醍醐味であることはさておき、もう、アプリ編集で骨格やパーツを変え、結果おかしなことになってしまうのは卒業しませんか?不自然な顔や、写真で変わる顔はちょっと怖い。歪んだ空間はもっと怖い。写真の中だけであれば、現実世界以上に、メイクで骨格やパーツをチェンジして、理想の顔立ちに近づけることは可能です。
2017年08月23日スキルアップのために勉強したい。資格や英会話に挑戦したい。そして、勉強しながら、痩せたい。太りたくない。そんな時は、勉強ダイエット。勉強の消費カロリーについて知り、勉強ダイエットをマスターしましょう。一石二鳥の「勉強ダイエット」?スキルアップのために勉強したい。資格や英会話に挑戦したい。そんな向上心でいっぱいな時、ふと思うのが、もしかすると勉強すると太るかも?という不安。確かに学生時代勉強していた時は、結構太ってしまった記憶があります。確かに勉強中は基本的に動かないので、あまりカロリー消費はしなさそうですし、それに、ついつい甘いものが欲しくなってしまうこともありますよね。勉強はしたいけれど、太りたくない!勉強は太るの?勉強による消費カロリーは?勉強しながら痩せるのって可能なの?そんな疑問を解消しつつ、勉強しながら痩せられる方法について、見ていきましょう。勉強による「消費カロリー」は?勉強による消費カロリーは、1時間で100キロカロリー程度とされています。これはごはんを茶碗に1杯程度のカロリーですので、すごく高い数値ではありませんね。勉強時に消費するカロリーは、脳を使うことによって消費されています。脳をフル回転させるほど、消費カロリーも多くなりますので、集中して勉強しているときほど、多くカロリーを消費できます。だらだら勉強するよりも、しっかり集中したほうがダイエットにはよいということですね。勉強にとってもメリットのあることですので、ぜひ、集中して勉強に取り組みましょう。勉強ダイエットの”メリット”って?勉強ダイエット最大のメリットは、勉強という本来の目的を達成する副産物として、ダイエット効果が得られる点です。勉強による消費カロリーは、確かに高くはありませんが、勉強が主目的である以上、ダイエット効果はあくまでおまけです。勉強してスキルアップして、さらにダイエット効果まで得られるのですから、こんなにおいしいことはありません。勉強することで、脳はカロリーを消費しますので、基本的には勉強をしていけば、痩せていくという法則にはなっています。それでは、なぜ、勉強していて太ってしまい人がいるのでしょうか?勉強ダイエットで太る?勉強は、本来は脳がカロリーを消費する為、痩せる効果が期待できるはずです。ですが、勉強をして太ってしまう人がいるのも事実。その理由は、勉強中のつまみ食いにあります。勉強をすることで、脳が糖を消費し、甘いものが欲しくなることがあります。このとき、多くの人が選びがちなのが、チョコレートです。チョコレートは糖分が多く、脳の疲労にはもってこいなのですが、脂質が多く、太りやすいのも事実です。なんとか、チョコレートを避け、低カロリーなもので、口さみしさを紛らわすのが、勉強ダイエットの成功のコツと言えそうです。もちろん、お腹が減ったからと言って、菓子パンなどをもりもりと食べてしまったら、痩せるどころか、太ってしまうことでしょう。菓子パンは、ダイエットを考えるなら、厳禁と覚えておいてくださいね。また、甘い飲み物やクリームがたっぷり入ったコーヒーなども、太りやすいので、さけるようにしましょう。勉強ダイエットのお供は、”ローカロリー”な間食勉強ダイエットのおともに、ローカロリーな間食を用意しましょう。カロリーは低くても、口さみしさが紛らわせて、しかも美味しい間食は、ダイエットの味方でもあります。噛んで痩せよう、「ガム」ガムは、お菓子の中では低カロリーで、ずーっと噛んでいられるので、ダイエットにはぴったりの間食です。好きな味を数種類そろえておいて、飽きないように食べましょう。噛むことで、あごの運動にもなりますので、二重あごの解消にも役立ってくれますよ。ミネラル補給、「梅昆布」コンビニでも売っている、梅昆布は、昆布と梅のミネラルが豊富で、しかも低カロリー。昆布はお腹の中でふくらむため、腹持ちがいいのも嬉しい点です。よく噛んで食べることで、満腹感も得られやすいので、勉強中は常備しておきたいおやつです。本当にお腹が減った、いっそ「おにぎり」もう、本当にお腹が減ったときは、いっそおにぎりを食べましょう。米は炭水化物の中では、栄養豊富で、おにぎりであれば脂質も少ないので、菓子パンやドーナツを食べるよりは、はるかにましです。おにぎりは玄米にすると、さらにミネラル豊富で腹持ちもよくなるので、おすすめです。勉強の息抜きには”ストレッチ”と”アロマ”勉強の息抜きにはストレッチとアロマがおすすめです。なぜなら、どちらも太らないから。ストレッチは勉強で固まった体をほぐしてくれますので、1時間おきくらいに行うようにするとよいでしょう。アロマは、勉強中は集中できるように、グレープフルーツやしゃっきりするミントを使用するとよいでしょう。勉強後はリラックスできるように、ラベンダーやイランイランなど、ゆっくりと眠れる香りをチョイスするとよいでしょう。勉強して、”スキルアップ”!さらに”スタイル”もアップ!さあ、勉強をして、スキルアップを目指しましょう。そして、賢いあなたは、そのついでに、ダイエットもして、一石二鳥のおいしいダイエットを達成してしまいましょう!!
2017年08月23日ラメの質感別のアイシャドウをご紹介♪お仕事のときには控えめパールのアイシャドウ、女子会のときはトレンドのツヤ系ラメのアイシャドウというように、使い分けられるようになるかも♡あなたはどの”キラキラ目元”がタイプ?メイクのトレンドってどんどん変わっていきますが、キラキラのアイシャドウってずっと人気ですよね。小さいラメの繊細なアイシャドウや、大きめのグリッターが華やかなアイシャドウなど、シーンによって使い分けているというメイク上級者もいるはず!今回は、そんなラメの質感別のアイシャドウをご紹介♪お仕事のときには控えめパールのアイシャドウ、女子会のときはトレンドのツヤ系ラメのアイシャドウというように、使い分けられるようになるかも♡もちろんてもちのアイシャドウにプラスできるようなアイテムもたくさんですよ!大人の繊細ラメが美しいアイシャドウならSUQQUにおまかせ!なんだか色っぽさも感じられる目元になれちゃうってウワサ♡SUQQUデザイニングカラーアイズSUQQU〈スック〉さん(@suqqu_official)がシェアした投稿 – 2017 7月 31 1:26午前 PDTSUQQU(スック)のアイシャドウは、他にはない大人っぽい雰囲気のカラーバリエーションが魅力。まぶたに乗せたときの発色の美しさは、ため息が出てしまいそう。使うまでは、ちょっと派手すぎるかも?と思ってしまうカラーでも、肌に乗せれば自然になじんでくれるから不思議。カラーの美しさだけではなく、SUQQUのデザイニングカラーアイズは陰影を操り、印象的な目元に仕上げてくれるんです!こちらのアイシャドウのラメ感は、本当に繊細でまるで目元にツヤが生まれたかのような仕上がりです。派手じゃないのになぜか目が離せない、そんな目元になりたいときにおすすめのアイシャドウ。パウダーとは思えないツヤ感は、一度試してみる価値アリですよ♪ 組み合わせは無限大!ラメがぎゅっと詰まったアイシャドウゴールドとシルバー両方ゲットしてもプチプラなのが嬉しい♪CANMAKEジュエリーシャドウベールCANMAKE TOKYO(キャンメイク)さん(@canmaketokyo)がシェアした投稿 – 2017 6月 30 12:32午前 PDT発売直後からSNSで話題になったのが、CANMAKE(キャンメイク)のジュエリーシャドウベール。こちらのアイシャドウは、色がついていないのでラメだけをプラスしたいというときに、とっても便利なアイテムなんです♡たとえば、手持ちのアイシャドウにラメが少ないときや、チークやリップ、アイシャドウにも使えるマルチカラーのアイテムにラメ感をプラスしたりなど、使い方はたくさん!もちろん、カラーレスでラメ感だけをまぶたにプラスしたいときにも使えちゃいますよ。また、こちらのジュエリーシャドウベール、左側は小粒で使いやすいラメ、右側はプチプラとは思えない輝きが魅力♡シーンに合わせてラメの大きさを変えることができるので、メイクの幅も広がりそうです。ゴールドとシルバーの2色展開ですが、プチプラなので色違いで購入するという方も多いんだとか。ゴールドとシルバーのラメをミックスさせて使うのもよさそうですよね!メタリックの輝きをプラスすれば華やかメイクの完成♡目元やリップにも使って主役級の仕上がりにDiorディオールショウメタライザーDior Makeupさん(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2017 8月 13 7:42午前 PDTDior(ディオール)のディオールショウメタライザーは、小さいチューブの中にメタリックピグメントがぎっしり詰まった注目のアイテム。目元にも口元にも使うことができるので、手持ちのアイテムの質感をがらっと変えることができそうです。目元に指で乗せればまるでメッキ加工をしたかのような特徴的な仕上がりに!少量で良く伸びるのでコストパフォーマンスもいいところが嬉しいですよね♪しっかり密着してくれるので、ラメが落ちてしまったりヨレてしまうことも少ないのが◎カラーバリエーションは、使いやすいブラウンから軽やかなピンク、秋にぴったりな深めのグリーンなどエッジの効いたカラーなのもDiorならでは。ひとつ持っておけば、秋のモードなメイクが楽しめそうです。 リッチな見た目でメイクが楽しくなっちゃうかも!ブルーラメが知的で上品な目元を演出してくれちゃう♡Eleganceヌーヴェルアイズエレガンス コスメティックスさん(@elegance_cosmetics)がシェアした投稿 – 2017 7月 5 3:07午前 PDTこちらはElegance(エレガンス)のヌーヴェルアイズというアイシャドウ。ジュエリーボックスのようなデザインのパッケージには、女性なら誰もが心躍るはず。特に右側のこの秋限定の108はブルーラメがキラキラと輝いてとっても上品な印象に仕上がっています。ブルーのラメってあまり見かけないので、まわりを差をつけたアイメイクにすることができそう!パレットのなかの左上と右下のモザイクカラーは重ねるほどにラメが輝きを増すのが魅力的。さりげなくキラっとさせたいときにも、大胆に輝きのある目元に仕上げたいときにもぴったりなアイシャドウです♪ひとつあればグラデーションでいろんなメイクが楽しめるのも、嬉しいポイントですよね。いかがでしたか?今回は、ラメ感別におすすめのアイシャドウを紹介しました!いつもはツヤ感重視の目元にしている、という方もちょっぴり薄暗いところに行くときには、大粒のラメの入ったアイシャドウで印象的な目元に仕上げるのもいいかも。同じブラウンのアイシャドウでも、ラメの大きさによってシックに見えたり華やかに見えたり、いろんな見せ方をすることができますよ♡ぜひアイシャドウは、カラーだけではなくラメの質感でも選んでみてくださいね!ぜひ今回紹介したようなアイシャドウも参考にしてみてほしいです♪
2017年08月23日肌のコンディションもメイクも、バッチリの状態でいたい日には、朝パックをおススメします。普段のメイクの前に、スキンケアをしているかと思いますが、急いでいたりすると、きちんと保湿できていなかったりはありませんか?パックなら、顔の全面をムラなくキレイにケアできますので、ケアし忘れることがありません。しかもパックの密着力のおかげで、栄養や美容成分、保湿成分が肌の奥まで浸透します。どんなパックが良いか?パックならどんなタイプでもかまいません。手軽に使えるシートタイプでも良いですし、簡単に落とせて、洗い流せるタイプも手軽でいいと思います。「毎日はちょっと高いんじゃないかな」と思われるかもしれませんが、今は安くて良いものもありますので、昔ほどは大変ではないと思います。保湿系であれば、基本的には「セラミド」という保湿成分入りを使うのが理想的です。また、「美容液を顔に塗ってサランラップで覆う」という裏ワザも効果的です。これは、サランラップの密閉力で化粧品を肌の奥くまで浸透させようという考えのものですが、意外にもこれが効果的です。パックと違って、化粧品の塗り方次第ではムラが出来る場合もありますが、浸透力だけを考えるなら、かなりの効果があります。パックで十分保湿できたら、あなたの肌は1日安泰です。朝パックのメリット肌が1日中プルプルする化粧のノリがよくなる化粧持ちがよくなるしっかり保湿できる夜更かし後でコンディションの悪い肌でも整えられるパックの効果を引き上げるためのたった3つのポイント1. パックの前にお風呂に入る角質に浸透させるだけでなく、毛穴の奥くまで美容成分を与えたい時は、パックの前にお風呂に入って、毛穴を広げるのが効果的です。また、顔を洗ったあとだと皮脂などが飛んでお肌が乾燥するので、よりいっそう美容成分がしみこみやすい状態になります。お風呂まで入るのは面倒だというときは、あたたかいタオルでしばらく顔を覆うことでも毛穴を開くことができます。2. パックがあたらないところは事前に保湿しておくパックをしているからと油断は禁物です。おそらく、目の周りや口周りなどはパックで覆われていません。その部分を乾燥したまま放置していると、そこの肌がダメージを受けてしまいます。将来、「目周り口周りだけが老けている」ということを防ぐためにも、油断せずに保湿しておきましょう。「たった5分なのに」と思うかもしれませんが、回数を重ねるごとに、10分・15分・20分・30分・1時間、と乾燥時間も積み重なっていきますので、肌のダメージを無視できなくなってくるのです。念入りに保湿するようにして下さい。3. 使用時間をしっかりと守るたまに、長時間使ったほうがいいのだろうと考えて、指定された時間よりもずっと長い間パックをつけたままにしておく人がいます。でもそれは、むしろ逆効果になります。肌を乾燥させる恐れがあるのでやめておきましょう。どういうことかというと、長くパックを使っていると、パックが乾燥してきます。するとお肌よりもパックのほうが水を吸水しやすいので、肌の水分や化粧水を奪われてしまいます。その結果、パックが潤い、お肌は乾燥するという本末転倒になってしまうのです。パックの使用時間は、だいたいが5~10分です。使用時間が決められているのは、最大限効果を実感してもらうため、あるいは安全に使ってもらうためなので、きちんと守るようにして下さい。パックの種類によっては保湿も必要パックが保湿系でないのなら、使用後にきちんと保湿しましょう。そうでないと、化粧水を塗っただけで、スキンケアを終わらせるようなものです。保湿成分がないと肌はすぐに乾燥してしまいます。保湿成分を含んだ美容液やクリームを使って、肌の水分を守ってあげましょう。そうでないと、パックの成分が乾燥したときに、肌の細胞間脂質というものまでもが飛ばされてしまい、よりいっそう肌を乾燥させることになります。余った「きな粉」をパックする裏ワザ「きな粉パック」をご紹介したいと思います。甘いものに目がないという女性は必見です。おいしい思いをしながら、美しくなってはみませんか!?気になる方法は、驚くかもしれませんが、生パックです。きな粉を顔に乗せることで、きな粉に含まれる美容成分を肌で受け止めることができるのです。きな粉に秘められた美容成分大豆イソフラボン大豆といったら、やはり大豆イソフラボンです。大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た効果があるので、身体の肌触りを、女性らしくやらかにしたり、肌に潤いを与えたりすることができます。エストロゲンなどの女性ホルモンをそのまま摂取すると、めまいをはじめとした、様々な副作用が出てくるので危険です。それに対して大豆イソフラボンなら安心して利用できるのも良いところです。ビタミンB群お肌はターンオーバーで、1ヶ月周期で生まれ変わっているのですが、ビタミンB群はこのスピードを早くしてくれます。そのため普段よりも早くキレイになることができます。それにターンオーバーが上手く行かず、肌が硬く、厚くなっているときにも、肌を正常に整える効果も期待できます。月経時の身体への負担を軽減できるのも、女性にとっては嬉しいポイントです。ビタミンE抗酸化作用。つまり老化を防ぐ効果によって、シミやしわを予防できます。きな粉パックの作り方準備するものきな粉ヨーグルトそれに加えてお好みで、ハチミツ、化粧水、豆乳などきな粉とヨーグルトを、混ぜ合わせて下さい。ヨーグルトだけでもパックとして効果があるのですが、きな粉を十分に味わいたいのならば、きな粉1とヨーグルト2くらいの割合で混ぜるのが良いです。混ぜ合わせたら、その他の材料も混ぜます。そして、顔全体に塗りつけて10分くらい放置します。その後、しっかりと洗い流しましょう。洗い流した後は、肌が乾燥するので、保湿は忘れずにしましょう。いかがでしたか?特別の日の朝や、肌のコンディションが悪い時には、朝パックがおススメです。また、家にある食べ物でできる、きな粉パックも試してみて下さい。意外な効果に驚きますよ!
2017年08月23日「ストレス太り」と言われますが、本当に太るのでしょうか?太るとしたらどうして?ストレスと体重の関わり合いはとても強く、とても大きな影響を与えます。その関係を見てみましょう。どうして「ストレス太り」するの?女性にとって体重はとても繊細な問題です。いつもより少し多く食べてしまったときや明らかにあまり動いていないときなどは、太ってしまっても理由は明確です。このように、女性は、太った時には毎回、何が悪かったか分かろうとします。でも、ときどき、理由が分からないときもあると思います。そんな時は、もしかすると「ストレス」が原因かもしれません。ストレスが私たちの体に及ぼす影響は、思った以上に大きなものだということを知っておかないといけません。体重が増加したり、減少したりするのは時期やホルモンのバランスなどもありますが、その時期やホルモンバランスなどを毎日の中で感じていたり、溜めているプレッシャーによるものが多いです。でも、そのプレッシャーやストレスに対しては、日常の中でケアをほとんどしていない、または、まったくケアしていない人が多いですよね。ストレスが、体に及ぼす影響は本当にいろいろです。それに対してストレスを取り除くことは難しく、時間とともに慢性のストレスへと変わっていきます。そのストレスが、イライラを感じさせたり疲れを起こしたりします。ストレスは、家事、仕事、人間関係、育児などいろいろなものからやってくるのに、最終的にストレスという分けることができない、一つの塊となって身体の中にたまっていきます。目に見えないから取り除きにくく、あまりにもたくさんのものが溜まってしまうと原因が分からなくなってしまい、どうすればいいのか分からなくなってしまうものです。ストレスが引き起こす、「太らせる原因」を見てみましょう。「ストレス太り」の特徴急に甘いものをやけ食いしてしまうようになる。食べることが「ストレス発散」になっている。筋肉の弾力や引き締まりがなくなり、急に体重増加した。体重増加とともに体調が悪くなった。肌の調子が悪くなり、ニキビや吹き出物が多くなった。甲状腺ストレスは、コルチゾールレベルを高くしてしまうことがあります。甲状腺の機能がストレスにより悪くなってしまうと、新陳代謝が下がり、同じ量を食べているのに急に太ったりします。神経伝達物質神経伝達物質というと難しく感じますが、ストレスを感じた時私たちの身体に必要になってくるものです。「セラトニン」「ドーパミン」もその一つです。セラトニンやドーパミンは、良い気分になれる幸せホルモンと言われています。セラトニンは、心を穏やかにしてくれて安らぎを感じさせる効果があります。ドーパミンは、快ちよさを感じさせて気持ちを前向きにしてくれる効果があります。セロトニンが出ると痩せる効果もあると言われていますが、ストレスがあるときは体を守ろうと機能し始めます。例えば、恋をしているときはセロトニンがたくさん出ている状態です。恋をすると、食べ物が喉を通らなくなり、どんどん痩せていくこともあります。それは、セロトニンのヤセ効果だと言われています。恋をした時に脳から自然に発生している状態です。これらの理由から、神経伝達物質がとてもストレス解消にとって大切なことが分かったと思います。でも、セロトニンは、ヤセ効果があるのにどうしてストレス太りにつながってしまうのでしょうか?ここで一つ問題があります。ストレスを解消するためにこれらの物質を放出させるために必要なのが、「糖分」と「炭水化物」です。これらがないとストレスを和らげる物質が出なくなってしまうので、太ってしまうのです。ストレスがある時に急に甘いものを欲しくなったり、無我夢中で食べてしまうのは、この身体の反応によるものだったのです。コルチゾール先ほども甲状腺のところでも「コルチゾール」の話に触れましたが、コルチゾールは、副腎で分泌されるホルモンで脂肪をため込み、筋力を落とさせる働きがあります。コルチゾールが過度に増えると、体の引き締まりが失われて、どんどんダイエットが難しくなってきます。また、水分の流れが悪くなり、セルライトがどんどんたまっていきます。また、コルチゾールには、食欲を増進させる作用があります。これは、先ほどの「セロトニン(幸せホルモン)の分泌を抑えてしまう働きがあります。そのためどんどん食べる量が増えていき、太らせてしまう循環に陥ってしまうのです。”癒し”のために食べるイライラしたときによく起こるのが、おなかが空いていないのに食べてしまうことです。不安を感じたり、イライラしてしまうと、食べ物で心を癒そうとします。おなかが空いているから食べるのではなく、食べることでリラックスし、それが習慣となってしまいます。これでは、どんどん太ってしまいます。人は、おいしい物を食べた時に快感を感じます。その快感が少しストレスを忘れさせてくれる効果があります。でも、一時的なものでストレスが心の中から解消されたわけではありません。それでついつい繰り返してしまうのです。ストレスと体重の関係を理解して、毎日を健やかに過ごせたらいいですね!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月22日汗や皮脂で崩れてしまったベースメイクを蘇らせる方法をご紹介します。土台をしっかりと整えることでナチュラルなお肌に仕上げます。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年08月22日