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女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。83回目は、ecocoメンバーの高木晴香さん。今回はファミリーマートで見つけたエコな取り組みや商品をご紹介します。コンビニで買えるエコなものファミリーマート編【最近やってるecoなこと】vol. 83各社コンビニエンスストアでは、環境に配慮した商品開発や取り組みをしているようです。各チェーン店の様子を、ecocoメンバーが見つける3回シリーズ。今回は高木さんが近所のファミリーマートで見つけたエコをご紹介します。普段購入するものが実はエコに関連したものかも！高木さんファミリーマートはコラボ商品が多くて見ていると楽しいです。ファミチキはジューシーで好きで、時々購入しています。環境に配慮されたマークなどは大々的にパッケージに表記されていませんが、ホームページを見てみたら、それが当たり前かのように全体的にエコに配慮された仕様になっていました。サラダやサンドイッチのパッケージを変更しているそうです。今回ファミリーマートで購入したエコな商品はこちら。共通揚げ物袋に「FSC®認証」マーク※１ーー「FSC®認証」とは適切に管理された森林から生産された木材や再生資源を使用して作られた森林認証制度のこと。ファミチキなどを入れる共通揚げ物袋に、証明する認証マークがついています。ファミマルKITCHENパウチサラダのパッケージの縮小高木さんランチタイムや食卓にもう一品欲しいなと思う時にとてもありがたいパウチサラダ。種類もたくさんあるし賞味期限も長めなので便利です。ーーファミマルKITCHENパウチサラダの包材の形状を縮小したそうです。幅125mmから115mmと10mm縮小し、石油系プラスチックの年間約4.2トンの削減を見込んでいるとのことです。おむすびの包材フィルムの一部を「バイオPP」を使用したフィルムに変更ーー「バイオPP」とは、化学資源ではなく植物などの再生可能な有機資源を使用するポリプロピレンのことです。直巻おむすびの包材フィルムの薄肉化ーー直巻おむすびの包材フィルムの薄肉化および、バイオ素材の配合に変更することにより、石油系プラスチック使用量は1個当たり約15%、年間約70t削減されたそうです。パスタ容器をバイオPP容器へ変更高木さん環境に優しい容器を使っているけど、しっかりした作りで安心です。ーーパスタ商品の一部容器もバイオPP容器に変更しているとのことです。調理パンの包材の形状変更高木さん昔から米よりもパン派なので、おにぎりよりもサンドイッチを購入することが多いのです。中身はそのままでパッケージの形状を変更して、プラスチックを削減していたそうです。気づかないところで企業努力をされているのはとても好感度が高いです。ーー包材を12.5％薄くしサイズを小さくすることで石油系プラスチック使用量を削減したそうです。サンドイッチの包材のヘッダー部分を四角から台形に変更することでさらに石油系プラスチックが年間12t削減されています。サラダ全品に環境配慮型容器に変更高木さんサラダの容器がエコなものになったとは正直気づきませんでした。最近のサラダはドレッシングは付いていませんが、家で食べる時は家にあるドレッシングを使うことでその分ゴミも増えず少しはエコになるかなと思います。他のコンビニでもそうですが、このようにドレッシングが別売りになったことは嬉しいです。ーーサラダの容器は、バイオマスプラスチックなどを使用した環境配慮型容器を使用しているそう。石油系プラスチックが年間約900t削減されたそうです。ほかにもいろいろな工夫がされているようです。持ち手を軽量化したデザインのスプーンを導入ファミリーマートで配っているスプーンの持ち手部分のデザインを変更し、プラスチック使用量を約12％削減したそうです。それにより、年間でプラスチック使用量が約65t削減されるそうです。海洋プラスチックごみを原材料の一部に使用した買い物かご全ての店舗ではありませんが、海洋プラスチックごみを原材料の一部に使用した買い物かごを設置しているそう。また、その告知ポスターを店内に掲示することにより、世界的な課題となっている海洋ごみ問題の啓発活動に取り組んでいるそうです。レジ袋の有料化2020年7月から「プラスチック製レジ袋の有料化が義務化」され、ファミリーマートの2021年度の辞退率は76.3%と高い水準を維持しているそうです。高木さん今回ファミマのホームページを見て初めてエコな取り組みについて知ることが多かったです。他にも「ファミマ！」ではアイスコーヒーもプラスチックではなく紙コップで提供しているそうなので、どんどん他の店舗でも増えたらいいなと思います。いかがでしたか？身近にあるコンビニエンスストアでのお買い物でも、エコな商品を選んだり、取り組みを調べてみたり、普段のお買い物を通して少しでもエコなアクションが起こせるのはいいですよね。ぜひ、ファミリーマートに行った際は参考にしてみてくださいね。高木晴香3歳と1歳の女の子2人の子育て真っ最中。4月から復職予定。子連れで行けるカフェを開拓中です。ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。文・平野絢子 イラスト・宮本志保

忙しい毎日の中で、「食事の用意にかける時間はなるべく減らしたい」という人も多いでしょう。調理時間を意識することも大切ですが、洗い物を減らすことで、結果的に家事に費やす時間を短縮できるはず。そこで今回は管理栄養士の筆者が、洗い物を減らしながら料理の時短にもつながるメニューをご紹介します。洗い物を減らして時間を短縮するためには？調理の際に洗い物を減らすには、なるべく調理器具を多く使わないことがポイントです。たとえばフライパンや電子レンジだけで調理が完結するメニューであれば、片づけも楽になるでしょう。調理の際には、包丁とまな板を使わずにキッチンばさみを使ったりするのもおすすめです。また、大きめのプレートやお皿に料理をまとめて盛り付けたり、丼ものに主食と主菜を一緒に盛り付けたりすれば、食器の洗い物を減らすことができるでしょう。洗い物が減らせる「時短メニュー」3つ電子レンジでつくるトマトパスタ【材料（1人分）】・乾燥パスタ：100g・水：200ml・ツナ水煮缶：1／2缶・ミニトマト：5個・粉チーズ：適量・パセリ：適量（A）・ケチャップ：大さじ1・コンソメ：小さじ1・塩：ふたつまみ【作り方】1．ミニトマトは半分にカットする。2．パスタは半分に折り、耐熱容器に入れる。3．2に水と（A）を加えてかき混ぜ、ラップなどはかけずに電子レンジ600Wで3分加熱する。4．3にミニトマトとツナを汁ごと加えてかき混ぜたら600Wの電子レンジでさらに5分～6分加熱する。パスタを味見してお好みの硬さになるまで加熱時間を30秒ごとに調整する。5．器に盛り、お好みで粉チーズとパセリを振りかけて完成。【ポイント】電子レンジを使ってできるパスタのレシピです。今回は洗い物を少なくするため、カットする食材はトマトのみにしていますが、玉ねぎやきのこ、ベーコンやソーセージなどを加えてもおいしく食べられます。トマト缶を使ってもいいですね。フライパン1つでオープンオムレツ【材料（2人分）】・玉子：2個・ミニトマト：5個・玉ねぎ：1／2個・ピーマン：2個・ソーセージ：3個・コンソメ：小さじ1・ピザ用チーズ：30g・オリーブオイル：大さじ1杯【作り方】1．玉ねぎとピーマンは1cmほどの角切りにする。ソーセージは輪切りにし、ミニトマトはヘタを取り4等分にカットする。2．玉子はボウルに割り入れて溶き、コンソメを加えてかき混ぜる。3．フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを炒めて透き通ったらピーマンとソーセージを入れて軽く炒める。4．3に2を流し入れてミニトマトとピザ用チーズを加え、弱火にして蓋をし、10分ほど加熱したら完成。【ポイント】裏返したり包んだりしなくてもできる簡単なオムレツです。フライパンのまま食卓に出してもOK。お好みでケチャップをかけてください。フライパンで焼くだけ！ 鶏むね肉のステーキ【材料（2人分）】・鶏むね肉：1枚（およそ300g）・砂糖：小さじ2・塩：小さじ1／2・オリーブオイル：大さじ1／2【作り方】1．ポリ袋などに鶏むね肉を入れ、砂糖と塩をまんべんなくすり込み、常温で30分ほど置いておく。2．フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、鶏むね肉の皮目を下にして入れる。蓋をしてごく弱火で10分焼き、裏返してさらに5分ほど焼いたら火を止めて5分余熱で火を通す。（火が通ってなければさらに加熱する。）3．食べやすい大きさにカットして盛り付けたら完成。【ポイント】砂糖の保水効果により、パサつきがちな鶏むね肉もやわらかな仕上がりに。厚めのお肉は常温に戻しておくと中まで火が通りやすくなります。鶏むね肉を弱火で焼いている間は放置しても大丈夫なので、その間に汁物やほかのおかずを作れますよ。料理と洗い物の時間を減らして、充実した時間を過ごそう料理は毎日のことなので、できるだけ効率よく進めたいですよね。今回お伝えしたポイントを参考に、日々の料理を効率化してみてください。寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

しっかりメイクしたのに「顔がのっぺりして華やかさがない…」と感じるのは、アラフォー世代では“あるある”ではないでしょうか。そこで今回は、時短美容家の並木まきが「超時短でできる“のっぺり解消テクニック”」をご紹介します。目頭にホワイトのラメをプラス！しっかりメイクをしても「なんだか華やかさに欠ける」と感じるときは、“のっぺり顔”が原因かもしれません。顔ののっぺり感が気になるときには、目頭にホワイトラメのアイシャドウをプラスしてみましょう。瞬時にメリハリのある華やかな印象に変わりますよ。ハイライトやローライトが苦手な人にもおすすめ！のっぺりとした印象の救世主と言えば「ハイライト」や「ローライト」が王道。でも、ハイライトをしっかり入れるメイクは大袈裟な感じがして苦手……という方も多いのでは？そんな方でも、ホワイトラメのアイシャドウをピンポイントで使う方法なら、抵抗なく取り入れやすいのではないでしょうか。メリハリをつけるテクニックはとっても簡単！ホワイトラメをほんの少しだけ、両方の目頭に入れればOK。これだけで、顔がパッと明るく見えて、ほんのりとしたメリハリがうまれるんです。「なじむ色」を選ぶのが失敗しないコツパッと見では、わからないほど馴染んでいますが、目頭のキワに、ひらがなの「く」の字のように塗っています。線で囲んだ位置に、指またはブラシでホワイトラメのアイシャドウを塗っていきます。白が目立ちすぎないよう、しっかりとなじませて塗るのが、さりげなく華やかさを出すポイントです。今回使用したアイシャドウは、『SAINKO』の「ベルベットアイシャドウパレット」の左下にセットされているホワイトラメ。かなりはっきりとした「白ラメ」ですが、実際に肌に塗ると輝きながらも馴染んでくれる色です。ワンポイントで使うホワイトラメは、このくらい華やかな色みのほうがメリハリを感じやすくなります。馴染みにくい白を選んでしまうとホワイトラメを塗った箇所だけが悪目立ちしてしまうので、自分の肌に合った色を選ぶようにしてくださいね。【商品情報】SAINKO「ベルベットアイシャドウパレット #01 Mei Mei」価格：￥2,750メイクを仕上げたあとに「何かが足りない」と思うときには、ぜひ白のメリハリパワーを借りてみてください。目頭にほんのワンポイント加えるだけで、ぐっと華やかさが出て、のっぺり感が和らぎますよ。【参考】『SAINKO』公式サイト©︎cocoa/PIXTA(ピクスタ)文/並木まき

毎日行うスキンケア。でも、本当にこれでいいの？今さら聞けないスキンケアの基本を、美容医療コスメのプロ「MTコスメティクス」代表取締役の板橋理恵さんにうかがいます。美容のプロが伝授！スキンケアの基本化粧水や乳液、美容液など、毎日使っているけれど、何が正解かわからないと迷っていませんか？基本的なことは今さら感もあって、誰かに聞きにくいところがありますよね。そこで今回は、美容のプロである「MTコスメティクス」代表取締役の板橋理恵さんに、スキンケアの基本についてお話をうかがいました。板橋さんは、美容医療プロフェッショナル向けのスキンケア製品を開発するべく自ら起業し、2005年にMTコスメティクスを設立。現在では美容クリニック・エステ向けのスキンケア製品を販売しています。洗顔後すぐつけるものは？基本の流れーー洗顔後、すぐにつけるなら、化粧水、乳液、美容液のどれがいいですか？スキンケアの基本の流れをお教えください。板橋さんまずは、化粧水です。スキンケアの手順は、「水分油分」が基本です。お肌は水分と油分のバランスが保たれることで、バリア機能が働き、キメの整ったうるおいのある美肌へと導かれます。そのために、まず水分を補いましょう。そして、肌に浸透した水分を逃がさないために、仕上げにしっとりとした膜を作るように油分で保護をしてくださいね。まず油分が少ないものから塗り、徐々に油分が多いものを重ねていきましょう。一般的なスキンケア製品を油分が少ない順に並べると「化粧水美容液乳液クリーム」となります。美容液は化粧水の後、乳液の前が一般的ですが、例外もありますので、あらかじめ製品ごとの使用法を確認してくださいね。スキンケアは朝と夜で変えたほうがいい？ーースキンケアは、朝と夜とで使うものを変えたほうがいいのですか？板橋さんお肌の状態や、お悩みに合わせて化粧品を選んでいるなら、朝と夜は基本的に変えないほうが良いと思います。お肌悩みに対して、効率よく美容成分を補給してあげるためには、朝と夜の1日2回とも同じスキンケアが理想的だからです。ただし、化粧品のテクスチャーなどの質感によってはテカりやすかったり、ファンデーションとの相性などでメイクへの影響があったりと気になる場合もあると思います。そんなときは、朝と夜のスキンケアを変え、ご自身のライフスタイルに合わせて使いこなすのが良いですね。美容液の基礎知識ーー基本的に美容液はどんなときに使うものですか？板橋さん美容液は、ご自身のお肌悩みに最適な、不足がちな栄養を補ってあげるイメージで使うと良いですよ。特に「現状に満足していない」「もっと美しくありたい」など積極的な変化を求めている方は、美容液はとても重要なプロセスになると思います。美容液をより活用するためには、現在の自分のお肌コンディションや、どんなお肌になりたいのかを知ったうえで、お肌に必要な美容成分が最適量入っているものを選んでいただくと良いと思います。ーー美容液は何種類も重ねて使っていいのですか？板橋さん重ねて使用しても問題ありません。ただし、使えば使うほどお肌に良い影響が出るわけでもありません。美容液にはそれぞれの目的がありますから、お悩みに対しての効果を実感するには、多くても3種類前後に絞ったほうが良いかもしれませんね。化粧品類は長く同じものを使うべき？ーー化粧水や美容液などは、長く同じものを使うべきですか？時々変えたほうがいいのでしょうか？板橋さん自分のお肌や、お肌悩みに合っているスキンケア化粧品であれば、使い続けるのが良いと思います。ですが一年を通して、季節による気温や湿度の変化、女性ホルモンや生活習慣からくるストレス等で、お肌は影響を受けやすいといわれています。例えば気になるお肌悩みが変わったり、加齢などでお肌の質が変わったりしたとご自身で感じたときは変えどきのサインではないでしょうか。ただし、紫外線などでお肌がダメージを受けていたり、敏感になっていたりするときは、お肌が正常でない状態ですので、スキンケア化粧品を頻繁に変えることはあまりおすすめできません。メイク直しの基本ーー昼間、メイクの上から保湿のスキンケアをしてもいいのですか？適切なやり方をお教えください。板橋さん美肌のためのスキンケアは、クレンジングや洗顔後の清潔な状態で行うことがとても大切です。そのため、メイクの上からのスキンケアは、あくまでも一時的なサポートとしてとらえてください。日中、乾燥が気になるときには、まずティッシュで顔全体を押さえ、余分な皮脂や汚れをとってから、化粧水をスプレーすることをおすすめします。また、部分的な乾燥などで化粧崩れが気になるようであれば、乳液など油分を含んだもので、その部分を軽く拭きとってから、メイク直しをすることがポイントです。20代、30代でやっておいたほうがいいスキンケアーー20代のとき、30代のときそれぞれ、やっておいたほうがいいスキンケアがありましたらお教えください。板橋さん私の例でお話ししますと、20代のときは、紫外線対策ですね。若いときは、日焼け止めも朝一度塗ったら、そのまま一日過ごしていたり、曇りの日は塗らなかったりしていました。実は2～3時間おきに塗り直しが必要なことや物理的な紫外線防御も重要であること、紫外線の怖さなどを若いときから知っていれば、もっと徹底してお肌を守ることができたのかなと思っています。30代のときは、目元のケアです。肌質の変化を感じ、顔全体のお手入れに関心が高まり、美容液などをいろいろ使い始めるタイミングでしたが、当時は目元のケアがおろそかになりがちでした。目元の皮膚は薄くて、乾燥やシワが目立ちやすくなります。生涯に渡って美しくありたいという「ライフタイムビューティ」の考え方が浸透していますが、特に美肌を保つためには、30代からアイクリームをしっかり塗って予防しておくことをみなさまにぜひおすすめしたいと思います。ーースキンケアの基本から日頃の適切な方法、20代、30代でやっておきたい基本的な方法について知ることができました。すでになんとなく知っていたことでも、改めてプロにうかがうと、基本の大切さを実感できます。ぜひ日頃のスキンケアに取り入れてみてくださいね。Information教えてくれた人…板橋 理恵（いたばし・りえ）さんお肌悩みを解決する美容医療プロフェッショナル向けメディカルコスメカンパニー「MTコスメティクス」を起業。現在、国内約5,000軒の美容クリニック・エステへ導入実績他、国内外女性誌にて数々の賞を受賞し、世界17か国で展開。文・椎原茜

2023年の花粉、すでに多いと感じませんか？病院へ行って薬を処方してもらいたいけどそんな時間はない、または病院に行くほどではないけれど症状を緩和したいというかたも多いのではないでしょうか。そこで、現役薬剤師のかえでら実子さんに、花粉症の症状に効果的な市販薬を教えてもらいました。薬剤師がオススメするドラッグストアで買える花粉症対策薬本格的な花粉症シーズンの到来です。2月の初旬から症状のでているかたも多く、「2023年は例年より花粉の飛散量が多い」という予想が残念ながら当たっているようです。私自身は、たぶん、花粉症ではありませんが、毎年この時期2日間だけものすごい量の鼻水がでます。黄砂かPM2.5かと調べても飛散情報は出ていない…それならば何なのか…。ドクターに聞いてもはっきりわからず、いまだに謎です。私の話はさておき、本題に入りましょう。花粉症対策、みなさん色々とされているのではないでしょうか。マスクやゴーグル、家の中に花粉を持ち込まないという対策は一定の効果はあるかもしれませんが、花粉のひとつひとつはとても小さく肉眼でななかなか見えないので、どれだけ頑張っても正直限界があります。症状を根本的に緩和させたいのであれば、やはり薬に頼るのが一番！とはいうものの「なかなか時間がとれない…」「薬以外で、なにか対策したいんだけど…」というかたが多いのも事実です。そこで、ドラッグストアで買える花粉症対策商品をいくつか紹介したいと思います！まずは飲み薬から。市販されている花粉症に効く薬はいくつか販売されていますが、アレルギー症状に効く薬は眠気がつきもの。その中で、なるべく眠気の出にくいものを選んでみました。アレジオン20（エスエス製薬株式会社）こちらは服用回数が寝る前の1回のみ。また、服用後、効果が早めに出るところがおすすめポイント！気になる眠気や口の渇きもおこりにくい薬です。日中、薬を服用するのが難しかったり、何回も服用するのはめんどくさいし忘れてしまう、というかたにぜひ試していただきたいです。次にご紹介するのは、同じく飲み薬ですが“絶対に眠くなるのは困る！”というかたへおすすめしたい商品です。小青竜湯エキス顆粒Aクラシエ[10包入]（クラシエ製薬株式会社）小青竜湯は鼻水を抑える効果の高い漢方薬で、眠たくなる成分はいっさい入っていません。また、4歳以上から服用できるので、子どもに花粉症のような症状がでているけど病院にいくほどでは…という場合に試してみてもいいかもしれません。粉薬が苦手なかたには錠剤タイプもあるので、好みに合わせてお選びいただければと思います。ちなみに、この漢方薬は目や喉の症状には効きづらくなっています。続いては、目が痒すぎて目を取り出して洗ってしまいたい！というかたに。アイボン（小林製薬株式会社）こちらは花粉を洗い流すことで、目のかゆみを抑えることができます。アレルゲンである花粉が目の表面にとどまっていると、かゆみがより増すことがあるので、原因物質である花粉を取り除くようにすることが大事です。ただ、かゆいからといって使いすぎてしまうと、涙の層まで洗い流してしまう可能性があるので、必ず使用方法・回数を守るようにしましょう。最後は、花粉症の症状を抑えるのではなく、起こりにくくする商品のご紹介です。アレルケア（アサヒグループ食品株式会社）こちらは乳酸菌の入ったサプリメント。乳酸菌には、腸内を酸性に傾けることで悪玉菌を増殖しにくくさせるという整腸作用があります。アレルギー反応にかかわる免疫細胞の多くは腸内に集まっており、腸内環境のバランスが乱れると免疫系のバランスも崩れてしまいます。それがアレルギー症状を引き起こす一因であると考えられているので、腸内環境の改善は花粉症対策としてとても大事なことのひとつなんです。乳酸菌を積極的に摂取して腸内環境を整え、来年以降の花粉シーズンにも備えていきましょう！花粉症の症状は本当にお辛いと思います。薬やサプリメントを上手に使用して、花粉シーズンをなるべく快適に過ごせるようにしましょうね。かえでら実子…某薬科大学卒業後、ドラッグストアや調剤薬局に勤務し、調剤業務や在宅医療に携わる。趣味は美容とイラスト。現在ネイルの勉強中で、先日ネイリスト検定3級を取得。(C)Daniel Grill／Getty Images文・かえでら実子

価格が高騰する昨今、洋服は無駄買いを防いで本当に使えるものだけを厳選したいですよね。買い物上手になるために、良い商品を見つけるコツや、どのアイテムなら取り入れやすいかが気になるところ。今回は過去の『ユニクロ』購入品を振り返り、飽きずに着まわせたアイテムをご紹介します。1．間違いないのは「インナー類」『ユニクロ』のインナー類は、丈夫で機能性も高いと感じます。たとえばヒートテックなどは『ユニクロ』独自のアイテムですが、多くの方々に認知されていますよね。暑さや寒さに負けない過ごしやすさに加えて、着心地のいい素材が多いのも魅力です。さらに、オシャレさも発揮できるインナーが毎年増えているので発売が楽しみになります。長く着ていてもヘタれないので、何年か着まわせるのもコスパが良いポイントでしょう。2．定番品は着回し力抜群かぶり回避に！ コラボアイテムを狙わない選択肢も筆者のクローゼットにある『ユニクロ』アイテムは、いわゆる“コラボ商品”や、個性的なデザインのものは少なめ。一見どのブランドなのかわからないくらいベーシックなものを選び、他ブランドの洋服と交えながらコーディネートを楽しむと、高見えしやすくなりますね。形はベーシックなものをチョイスいわゆる定番と呼ばれるアイテムは、素材の機能をアップデートしたり、ユーザーの意見を反映させたりしながら、年々進化していることがあります。一度はスルーしていたアイテムでも、改めてチェックすると改良されていることが多いので、定期的に注目してみてください。また、個人的に使えると思ったアイテムは、素材違いや別カラーも揃えることで、コーディネートの悩みが少なくなって時短に。“どれにしようかな？”と選ぶ時間を省いて、自分の身体やコーディネートにフィットしたアイテムをピンポイントで選び出すことができますよ。3．汚れても気にならない！白アイテムこそ「ユニクロ」で購入するカラーに迷ったときは、白を選んでみるのもオススメです。『ユニクロ』は洗濯機で洗えるアイテムが豊富ですし、洗濯してもシワになりにくく、しっかりとした生地をキープしてくれるものが多いと感じます。また、シーズンにマッチした色（オフホワイトや真っ白など）を絶妙にチョイスしてくれている点も優秀ですね。気づけば2～3年着続けている定番品こそ優勝！フォルムも色も、着回しやすい定番品こそ『ユニクロ』から選んでみてはいかがでしょうか。気づけば2年、3年と長く着続けることができるものばかりで、コスパの良さを感じずにはいられません！是非、参考にしてみてくださいね。【参考】『ユニクロ』公式サイト文/桐生奈奈子

そろそろ春を意識する時期になりました。気温が上がるにつれて気になってくるのは、肌のテカリですよね。とはいっても春はまだ空気が乾燥しているので、カサカサに見えてしまうのは避けたいところ。今回は気になるテカリを抑え、乾燥も防いでくれるおすすめのフェイスパウダーをご紹介します！程よいラメでツヤ感も出してくれる！ 年中使えるフェイスパウダーインテグレート「スーパーキープパウダー」ハートのケースが可愛らしいこちらは、『インテグレート』の「スーパーキープパウダー」です。細かいラメが入ったフェイスパウダーなので、使うごとにツヤ感が楽しめます。化粧下地や日焼け止めの上からサッと塗っただけでも、毛穴が目立ちにくくなってテカリを防いでくれると感じました。パウダーはふんわりとしていて、つけてもカサつき感が抑えられています。乾燥している部分に塗っても、変に浮いたりしないと感じました。色がついているように見えますが、肌になじませるとわずかにラメ感だけが残ります。色がつかないので、肌の明るさを問わず合わせやすいでしょう。【商品情報】インテグレート「スーパーキープパウダー」価格：￥1,430パール配合で白浮きしない自然なツヤ肌に！ パクトの薄さも魅力ヴィセ「ヴィセ リシェ フォギーグロウ フィルター 01 パールブルー」続いては、『ヴィセ』の「ヴィセ リシェ フォギーグロウ フィルター 01 パールブルー」です。パールが入っていない色もありますが、筆者はツヤ感が欲しいのでパール入りのこちらの色を選びました。ほんのりブルーがかっていることで、明るくツヤのある肌に見せてくれます。疲れが肌に出てしまって、なんだか顔色が悪い…なんてときに一役買ってくれますよ！「スクワラン」「ヒアルロン酸」といったうるおい効果が期待できる美容成分が配合されているので、乾燥肌の筆者でもカサつきを感じませんでした。付属のパフでなじませていますが、まるでついていないかのような軽いつけ心地。パクト自体がとても薄いので持ち歩きやすく、外出先でのメイク直しにも活躍してくれます。小鼻周りが少しテカってしまったというときも、テカリが抑えられてサラサラの仕上がりに。【商品情報】ヴィセ「ヴィセ リシェ フォギーグロウ フィルター 01 パールブルー」価格：￥1,760つけている感がないのにテカりにくい！ SNSでも話題のフェイスパウダーエクセル「ラスタリングシアーパウダー」3つ目は『エクセル』の「ラスタリングシアーパウダー」です。SNSで話題になっていて、2023年に筆者が最も気になっていたと言っても過言ではないフェイスパウダーです。付属されているのは、パフではなくブラシ。顔全体になじませやすいのはもちろん、筆者は綺麗に見せたいデコルテにもササッとつけています。「ホホバ種子油」や「スクワラン」といった保湿に有効な成分が配合されているので、乾燥肌でサラッとしたパウダーは苦手という方でも使いやすいです。見た目は白っぽいですが、まるで何もつけていないかのような軽いつけ心地。手の甲につけてみてもほとんど分からないほどです。それなのに、しっかりとテカリを防いでくれると感じました！【商品情報】エクセル「ラスタリングシアーパウダー」価格：￥1,980フェイスパウダーをうまく活用してみては？そろそろテカリが気になってくる頃なので、お気に入りのフェイスパウダーをひとつは持っておくことをおすすめします。今回ご紹介したアイテムはドラッグストアでも購入できるので、気になったものがあればぜひチェックしてみてくださいね。【参考】『インテグレート』公式サイト『ヴィセ』公式サイト『エクセル』公式サイト文/皆川みほ

乾燥シーズンはまだまだ続きます。毎日、肌のカサカサに悩まされているなら、肌を根本から見直すために美容液を活用してみるのも一つの手。美容家でアンチエイジングアドバイザーの岸和枝さんが、激推しの高機能美容液3種類と、その使い方を教えてくれます。美容液を上手に活用して乾燥シーズンに対抗しよういまの時期、肌の乾燥が気になりますよね。いつも通りスキンケアを行って保湿をしても、十分でない感じがするときもあるかもしれません。「もしかしたら、化粧水や美容液が合っていないのかも？」と疑ってはみるものの、どれを使ったらいいかわからず、試してみるにも種類が多すぎて選べないといった新たな悩みが生まれがちです。そこで今回は、乾燥シーズンに最適な、美容家のおすすめ美容液と使い方のアドバイスをご紹介します。今回うかがったのは、美容家でアンチエイジングアドバイザーの岸和枝さん。洗練された目利き力を活かし、最近では高機能コスメや美容機器を中心としたセレクトショップ「Beauty Queen」をオープンさせました。そんな岸さんが今、おすすめの美容液とは？美容家が推す！乾燥シーズンに敏感になりがちな肌におすすめの美容液3選1.敏感な肌を鎮静するツボクサエキスの美容液SKIN1004「CENTELLA AMPOULE」55mL￥1,870（税込）2023年注目の韓国発スキンケアブランドの一つ「SKIN1004（スキンワンオーオーフォー）」のセンテラ ラインのアンプル。センテラ ラインには、アフリカ・マダガスカルのCICAエキス（ツボクサエキス）を厳格な工程で製造したものが配合されています。このCICAは、日差しの強いエリアならではの強力な抗酸化力を持つといわれるハイクオリティなもの。またサステナビリティを大切にしているブランドということも人気の秘密です。センテラ アンプルは、刺激を受けた肌を鎮静させる美容液。敏感な肌を素早く鎮静させると同時に、外部の刺激によって荒れた肌をしっとりつややかによみがえらせます。ベタつかないサラっとしたテクスチャーで心地よく使えます。おすすめポイント岸さんセンテラ ラインは乾燥して、一時的に肌が敏感になっている状態の方にもおすすめのCICAエキス配合のシリーズです。CICAエキスには、鎮静作用があるとされ、SKIN1004のCICAエキスは純度100％のため刺激が少なく、安心して使えます。肌が乾燥して敏感になっている方は一度試してみては？使いやすく、やさしくてパワフルな美容液です。2.高品質プラセンタエキス配合の医薬部外品の濃縮美容液ハリウッド化粧品「ハリウッドスキンコンセントレート ME」10mL×3本￥44,000（税込）ーー有効成分ナイアシンアミドを配合した、医薬部外品の美容濃縮液。酵素パックでおなじみの老舗・ハリウッド化粧品が手がける渾身の一品。精製水を一切使用せず、美容液成分で構成された美容濃縮液に、有効成分「ナイアシンアミド」を配合した医薬部外品です。ヒアルロン酸やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含むプラセンタエキスのほか、優れた保湿成分が原液のまま角質層まで浸透し、肌本来の美しさを引き出してくれます。おすすめポイント岸さんプラセンタは胎盤のことで、この製品に使われているのは100％国産・クリーンな空間で大切に育てられた豚の高品質SPF豚プラセンタを使用。さまざまな効果が期待できるといわれています。乾燥シワやシミが気になる方には特におすすめ。顔全体になじませたら、乾燥が特に気になるところやシワ・シミの箇所にはピンポイントで重ね塗りすると良いでしょう。価格がお高いですが、エステ要らずになるため、むしろこちらを選ぶという美容マスターもいます。来月に結婚式やパーティを控えているなど、すぐにお肌を輝かせたい人は使ってみては？3.タマゴ由来の細胞培養エキス配合の美容液CONC「CONC セラメント エッセンス」30mL（約1か月分）￥6,091（税込）ーー世界初という、タマゴ由来の細胞培養エキス「CELLAMENT（セラメント）」が配合された美容液。先端技術による細胞培養研究の成果が搭載されています。ふっくらとしたうるおいとハリのある肌本来のしなやかさをもたらします。大学で相互作用が研究された独自のユーグレナエキス2種を配合することで、年齢とともに増えるさまざまな肌悩みにアプローチします。また次世代型レチノールも配合し、優しく肌サイクルに寄り添い、ツヤのある肌へ導いてくれます。おすすめポイント岸さん乾燥や毛穴が目立つ、くすみなどが気になる方におすすめです。これ一つだけで肌のコンディションが整うという声も多くあります。主成分であるセラメントは日本において、世界で初めて発見された注目の細胞培養エキス。肌に合うか、一か月ほど試してみるのをおすすめします。個人的な感想ですが、使用した翌日から肌にハリを感じられた気がします。セラメントを搭載した製品が2023年度はさらに増えるようなので、どんな商品が出てくるか業界でも注目が集まっています。ーーどれも乾燥シーズンに適した、たっぷりうるおいながら、肌に有効な成分を浸透させられるアイテムといえそう。この時期の、美容液選びのヒントとして、お役立てください。Information教えてくれた人…岸 和枝（きし・かずえ）さんアンチエイジングアドバイザー。常に自ら最新の美容皮膚科施術、美容製品を試用し、トレンドを発信。海外化粧品の日本上陸を次々にコンサルテーションするなど、美容への深い知見を活かして活躍。人気通販番組のナビゲーターや情報番組のリポーターなどとしても人気を誇る。文・椎原茜

クリスタル占いで人気のしずくさんが、生まれ月の誕生石で、2023年3月の恋愛運、仕事運、ラッキーアクションを占います。ぜひチェックして！生まれた月でわかる、2023年3月のあなたの運勢あなたが生まれた月には、霊的なパワーとスピリチュアルな意味が込められています。あなたが生まれた月による誕生石からのメッセージをお届けします。古代の叡智と、大自然の持つエネルギーをもとに生まれた「誕生石占い」をさっそくチェックしましょう！１月生まれのガーネットさん石の意味：愛情や実りを与える。恋愛成就や成功へと導いてくれる。全体運3月は、闘志が湧いてくるとき！ガーネットさんは、これからさまざまな変化に立ち向かいます。でもそれはあなただからこそできること。辛いときも、自信を持ちましょう。頑張り続けてきたあなたは、達成感を感じることができるでしょう。上旬は、一人でいないで仲間やチーム、組織を大切にするとよいでしょう。3月下旬からは勝負どき。相手が誰であれ、怖気づかないで相手の懐に飛び込む大胆さが成功のカギ。恋愛運3月は、楽しい恋の予感！共通の趣味で盛り上がったり、知識が豊富で様々なジャンルの話題に事欠かない人とのご縁がありそう。すぐに一人に絞らず、まずはおしゃべりしながら楽しく友達からスタートを。何気ないおしゃべりが、恋愛運アップに繋がります。仕事運3月は、豊かになるとき。後半から収入面の変化がありそう。給料制が歩合制になる、副業を始める、複数の収入源を持つなどチャンスが広がりそうです。能力や個性を生かせば生かすほど、豊かになれる時代のスタートです。ラッキーアクション水道の蛇口、鏡など、家や会社の金属の部分をピカピカに磨いてみること。しっかりと磨くと集中力がアップして、仕事運、恋愛運が上がっていきます。２月生まれのアメジストさん石の意味：オーラと直観力を高める。正しい判断を与えてくれる。全体運3月は、開花するタイミング！アメジストさん、人としての魅力が高まります。運命に手を引かれて新しい世界のドアを開けましょう。ステージで拍手を浴びシンデレラストーリーも起きそう。チャレンジしたいことがあれば、積極的に挑戦していきましょう！中旬ごろ、運命の輪が回ります。今までの固執していた考えを手放すと、幸運がどんどん舞い降りてきます。願っていた幸せを手にする旅がいよいよスタートです。恋愛運3月は、恋を気軽に楽しむとき！ごはんに付き合ってくれる人が、キーパーソン。デートは「食」を中心に計画してみましょう。一緒においしいものを食べたり、評判のお店を探してくれる人がベストです。仲のいい友達から、食事会に誘わる機会がありそう。過去の恋愛に囚われていたら、心の中を整理してみると元気になりそうです。恋愛運アップには、五感を刺激するハーブや香りを取り入れて。仕事運2月は、チャンスをつかむとき！向上心と勇気を持つことが幸運のカギです。中旬ごろから、今までの自分なら絶対にしなかったことをしたくなり、頑固だった思い込みが急に色あせて見えます。自分にフィットしない古い考え方はどんどん手放し、新しいシステムに移行していきましょう！ラッキーアクションパソコンやスマホのデータをしっかりと整理するといいでしょう。データがスッキリしたら、心の中もスッキリしていきますよ。３月生まれのアクアマリンさん石の意味：幸せ・喜びを引き寄せる。幸福な恋愛や結婚をもたらす。全体運3月のアクアマリンさん、お誕生日おめでとうございます！今月はあなたが主役です！今月は、最高に多忙です。でも順応性の高いあなたなら心配無用。中旬ごろは、職場やパートナーとの関係性にちょっと手間取るかも。協力し合う人間関係がテーマになりそうです。価値観や生き方が違う人とでも、あなたなら仲間になることができるでしょう。愛があふれる人間関係を形成することができるので、ときには相手に頼ることも幸運のカギです。3月下旬以降は、より正直に生きることでツキを呼び込みます。恋愛運3月の恋愛運は、スピード感がキーワード。一目ぼれや、いきなり自分からの告白もあり得そう。積極的に思いを伝えてみて。既に恋人がいる場合は、急に話が進展する可能性もあるかもしれません。待っていないで、自分の気持ちを率直に伝えてみて。ドライブが幸運を呼び込むので、気軽にお友達に声をかけて色々な所へ行ってみましょう。仕事運3月は、仕事のスキルが開花するとき！職場での人間関係がうまくいきやすいときでもあります。信頼され、頼られることが増えるでしょう。中旬ごろ、責任ある仕事が回ってきそう。それはあなたが評価されたからこそ。スケジューリングをしっかりと行えば、期待以上の仕事ができます。下旬ごろ、多忙になりますが、力が入り過ぎるとできることもできなくなってしまうので、お茶でも飲みながらリラックスして対応しましょう。ラッキーアクション恋愛運アップには、こまめな美容院通いを。髪を切ることで邪気を祓えます。４月生まれのダイヤモンドさん石の意味：永遠の絆を象徴する。持ち主に幸運をもたらす。全体運3月は、リスタートです！一発逆転のとき！ダイヤモンドさん、時は来ました。地道に力を蓄えて足場を固めてきたあなたの実力を発揮するチャンス。もう周囲が求めるあなた像を無理に演じる必要はありません。自分らしく堂々と、あふれる情熱を発揮しましょう。中旬ごろ、人々の要求が厳しくなります。自分のでき得るベストを尽くしつつ、どうにも受け入れがたい要求をしてくる相手とは関わり方を見直すタイミング。下旬ごろ、想像もできなかったくらい未来の可能性が広がります。恋愛運3月は、恋愛観を見直すとき。タイプではないかもと思っていた人と話してみると、意外と恋愛に発展するかもしれません。きっかけは、思いがけず訪れるもの。今までの自分を変えるチャンスでもあるので、恋愛運アップには一人でゆっくり過ごす時間を作ってみると良いでしょう。デートは、温泉や、静かなレストランがおすすめです。仕事運3月は、信頼のおける仲間が現れそうです。だけど、最初は気が合わないかもしれませんが、仕事をしていく中で気が合っていくでしょう。中旬、華やかな仕事が舞い込んできそう。人前に出たり注目度が急激にアップするチャンス到来！みだしなみには気を付けておくと吉。後半は、アイデアがひらめきやすい時です。一発逆転の大チャンスあり！ラッキーアクションせっけんで手を洗うこと。手を洗うと自分の「気」が出やすくなるので、自分の存在感がアップします！５月生まれのエメラルドさん石の意味：癒しの効果が強いとされる。心の安定、充実した人間関係をもたらす。全体運3月は、自分の足もとを固めるとき。エメラルドさん、疲れた時には、深い深呼吸を。新たな人生がスタートする少し先の未来のために、土台を作ることが幸運のカギ。中旬ごろ、今の環境がフィットしない方は、転職や引っ越しを考えてみては。後半は、生活習慣を根本から見直して体質改善に取り組むチャンスです。ヨガや瞑想、腸の状態を整えるケアが幸運のカギ。恋愛運3月は、真剣な交際のチャンス！自分の好きな人が分かってきそうです。今のままを選ぶか、新しい恋を選ぶか、少し迷うけれど、それもあなたにとっては楽しい選択。ワクワクするほうを選んでいけば間違いないです。デートには、夜景を見たりプラネタリウムに出かけてみては。幻想的な風景が、お互いの気持ちの壁を取り払ってくれそうです。仕事運3月は、仕事のチャンスが回ってきそう！自分の仕事を突き詰めてみるといい時です。自分の仕事に大きなやりがいを感じられることがありそうです。下旬ごろ、多忙になっていきますが、無理は禁物です。カラダからSOSが出る前に、整体などプロに診てもらいながら体調を整えることが幸運のカギです。ラッキーアクション仕事を始める前に、温かいコーヒーや紅茶、緑茶など苦みの強いものを飲むこと。行動力が増してやる気と運気が急上昇です！６月生まれのムーンストーンさん石の意味：女性性を高めてくれる。希望と愛を育み、幸せを与える。全体運3月は、幸運が降り注ぐとき。ムーンストーンさんは、3月中旬ごろ、好奇心が高まり、より広い世界へ飛び出したくなるでしょう。興味がある分野の資格取得や学びを深めることで楽しくなり、ラッキーな波に乗っていけるはず。ここであなたが興味を持ち、手に入れた情報や知識、経験は、今後強みや個性になります。自分の行動にブレーキをかけないで、人生を思い切り楽しむことが幸運を呼び込むでしょう。恋愛運3月は、未来につながる恋のチャンス！単なるロマンスではなく、二人の将来性を見つめてしっかりと地に足の着いた恋愛を意識することになりそうです。会社の上司や、家族、仲の良い人から紹介される出会いがあるかも。食事などお誘いがあれば気軽に出かけてみましょう。仕事運3月は、やる気が高まるとき！ライバルの動向が気になりやすい時期。ライバルの出現は、あなたに必要な出会いです。負けたくない気持ちが、いい刺激になります。中旬ごろは、キャリアアップを目指したくなる時。負けたくない！という思いが、今度はさらに高いところを目指すことになりそうです。やるぞ！という気持ちで前進しましょう。下旬ごろ、後回しにしていることを一気にやれば来月以降から活躍する場が増えますよ。ラッキーアクション海外に関する情報にアンテナを張ってみて。SNSを通じて友達を増やしたり、海外で育ってきた人と仲良くしてみて。７月生まれのルビーさん石の意味：勝利や富を象徴する石。勇気と情熱、愛を与える。全体運3月は、豊かな実りのとき。ルビーさん、自分自身の価値を高めるチャンスです。あなたが素晴らしいかけがえのない存在であることに気づくでしょう。あなたの所有しているセンスを発揮して、お洒落も恋も仕事も楽しんで。豊かさの道を発見して。下旬ごろは、潜在能力を開花させるとき。豊かさを手にして、そんな自分を誇りに思うようになるはずです。また、棚上げにしてきた過去の問題を手放すことが起こりそう。大きな解放があります。恋愛運3月は、良好！想定外の恋が待っているとき。忘れられない方、諦められない方がいらっしゃる場合、初旬～中旬ごろに連絡を取るのがベストです。また、好みのタイプとは違う人と恋に落ちる予感。恋人がいる方は、その人の違った一面を発見して驚くかも。デートには高原へのピクニックがオススメ。仕事運3月は、基本を大切にするとき。しっかりと積み上げていく力があるので、心配しないで大丈夫。上旬は、仕事のエンジンのかかりが若干遅め。集中力を途切れさせないように気をつけて。後半に向けて、調子がゆっくり乗ってきそうです。短期間で完結できる目標を設定してみましょう。どんどん達成感を味わえるようになり、仕事運もキラキラ向上していきます。ラッキーアクションジーンズを新調すること。春に向けて白や濃紺のジーンズをスマートに着こなしてみましょう。８月生まれのペリドットさん石の意味：太陽のエネルギーを与える。勉強運、集中力、癒しを高める。全体運3月は、スタートの時期！嬉しい変化、異次元な展開が待っています。ペリドットさん、肩の力を抜いて流れに乗りましょう。上旬ごろは、しがらみがあったことは手放して。荷物の大処分をしましょう。本当に自分が深めたいこと、究めたいこと、発信したいこと、本気で話したい人との会話だけに全エナジーを注ぎ込むのです。中旬ごろは、付き合う人々の顔ぶれがガラッと変わる可能性も。魂のステージが上がるので、希望という未来を信頼しましょう。恋愛運3月は、1対1の深い関係を求めたくなる時。相手のことが気になったり、自分だけを見ていてほしくなり、ジェラシーが増えそう。束縛したり、根掘り葉掘り聞くのは、かえって逆効果になる可能性が。誤解や行き違いは、早目に解決するよう心がけて。カップルの方は、二人でゆっくり過ごせるところや、夜には雰囲気のあるバーへ。仕事運3月は、自分の力を信じるとき！ブレることなく前に進んでいきましょう。誰かをうらやんだり、やっぱり自分はダメだなんて感じる必要はありませんよ。自分は自分。人と比較しないで、自分の前にある仕事をしっかりこなすことが幸運のカギ。下旬は、頑張ったことが、昇級や昇格に影響してくる可能性があります。精いっぱい、力の出せる限り頑張ってみましょう。ラッキーアクションパールのアクセサリーを着けて出掛けて。パールは気品をプラスして、信頼度もアップ！幸運を呼び込んでくれます。９月生まれのサファイアさん石の意味：知性を高める。幸運を引き寄せる直感力を与える。全体運3月は、願ったことが叶うとき。サファイアさん、おめでとうございます。長く辛いことがあったかもしれませんが、やっと過去が去っていきます。あなたにとって本当に価値のあるものが手に入るタイミングです。中旬ごろ、心が軽くなる出来事があります。これからもっとよい、素晴らしいもの、本当に手にしたかったことが起こり始めます。自分の才能をフルに生かせる仕事、楽しい仲間との出会い、大切な家族が増えることがあるかもしれません。恋愛運3月は、恋愛の神様がほほ笑むとき。パートナー探しには最強の運勢です。いろいろな人と出会う暗示があるので、イベントやパーティなどには、どんどん参加するようにして下さい。心惹かれる人に巡り合うかもしれません。デートには、おしゃれで高級感が漂うレストランやホテルに出かけてみると二人の愛が深まります。仕事運3月は、移動しやすいとき。転職や異動をしたいと思う方は、積極的なアピールを。希望通りの求人が見つかりやすいでしょう。ヘッドハンティングで相思相愛に！中旬ごろまで全力で走ってやり切った感を得たのなら、一つの仕事を終わらせるのも自然の流れになっていきます。ラッキーアクション運気アップには、フルーツを食べてみて。ビタミンCをたくさん摂って、美肌に磨きをかけましょう。10月生まれのオパールさん石の意味：知性を高める。幸運を引き寄せる直感力を与える。全体運3月は、幸せを感じられるとき。オパールさんは、仲間に恵まれ運が開けそう。幸せを感じられるとき。大きな夢を実現するために二足のわらじを履いたり、起業することも良い時期です。あなたの望むことを手にするために、越えなければいけない山があれば越えちゃいましょう。中旬ごろ、新しい展開が繰り広がりそう。勢いにのって前向きでいきましょう！下旬ごろは、目の前の利益だけを見て物事を進めないで。急がば回れ。じっくり本質を見極めることが幸運のカギです。恋愛運3月は、情熱的になるとき。異性からアタックされることも増えそうです。今まで会ったこともないような異性と大きく進展するでしょう。とりあえず踏み出してしまいましょう！人付き合いが増え、時間のやりくりに困ることもありますが、楽しい恋が待っています。最初は恋愛の気配がなくとも可能な限り積極的にアプローチしてください。デートには、自然を満喫できる、緑豊かな公園がオススメです。仕事運3月は、仕事にやる気が出るとき。あなたの才能をアピールしていくとよいでしょう。中旬ごろ、ひとしきり走り続け、ちょっと一休みの時期。英気を養い、再び前進するのに力を蓄えましょう。勉強を始めてみてもいいです。リラックスした後は、思いも寄らぬ力が発揮できます。下旬ごろは、チームワークを大切にするといい時です。リーダーはあなた！みんなをまとめていく力を発揮できます。あなただからこそ、ついていきたいと思っている仲間がたくさんいるはず。ラッキーアクション目標を見直すこと。何ができていて、何ができていないか分かるとモチベーションが湧いてくるようになります。11月生まれのシトリンさん石の意味：幸福運、やる気エネルギーを高める。全体運3月は、チャンスがどんどんやってくるとき！シトリンさんに、注目が集まります。職場では重要なポジションを任されたり、キャリアアップが待っています。自分が生まれてきた意味や人生の使命を自覚する人も。下旬ごろ、今までのやり方を変える出来事が。家族や住居、転職など、ライフスタイルが楽になることが起こりそうです。プライベートから自由になっていくときです。自分が楽しめることを選んでいく決断をしてみましょう。恋愛運3月は、素直になるとき。感情表現がテーマ。明るく前向きな気持ちで、自分の思いをストレートに相手に伝えましょう。なかなか言えない愛の言葉や、幸せな思いが相手の心に届くように、しっかりと口に出して言うのがポイント。デートには、思いっきりはしゃげるように、テーマパークや遊園地に行って二人で楽しみましょう。仕事運3月は、積極的になるとき。自分が努力していることで、職場の人にもいい影響を与えられるでしょう。中旬ごろは、あなたが出した意見が通りやすいタイミング。意見があるなら、どんどん発信してみて。あなたが活躍できるチャンスです。思い切った発言は、あなたにプラスに働きます。後半ごろには、安心して仕事に取り組めそう。やりたい仕事に対して集中でき、仕事の質も必然的に上がっていきます。ラッキーアクションゴールドのアクセサリーを身に着けること。上質な18Kなどのジュエリーで品格を上げて幸運を呼び込みます。12月生まれのラピスラズリさん石の意味：知性や意識を高める。強運を引き寄せ、成功に導く。全体運3月は、心穏やかになるとき。重い責任や試練から逃げずに頑張ってきたラピスラズリさん。夢が叶うことがあるでしょう。3月中旬ごろから、仲間を大切にすることが重要です。夢や希望を語り合える人たちと一緒にすごしましょう。未来志向のプロジェクトやイベントへ参加しましょう。 3月下旬ごろに起きる意識の転換は、自分の可能性の大きさに気づかせてくれます。楽しい道を選ぶことが幸運のカギです。恋愛運3月は、今までと違った恋愛をするとき。刺激的な恋に陥るかもしれません。相手の条件など全く関係ない恋をするとき。どんな異性に対しても心を開いて、相手を受け入れると決めてみて。デートの行き先も待ち合わせをしてから決めたり、二人で気軽に過ごせると最高です！いきなり一泊の旅行という可能性もある予感。仕事運3月は、スピーディに動くとき。堂々とした気持ちで働きましょう。中旬ごろは、目標達成をしやすい時です。大きな目標を一つ目指すよりも、丁寧に細かい目標を一つずつクリアしていって、大きな目標につなげていくといいでしょう。ちょっとずつでもクリアしたという現実が、あなたの自信を確固たるものにします。下旬ごろ、ちょっとした気の緩みが仕事に影響を与えてしまうことに。普段からの生活を規則正しくすることで、安心して仕事に取り組めるようになります。ラッキーアクション鞄の中のお手入れをしましょう。いらないものや小物を整理して、スッキリした鞄は開運を引き寄せます。生まれた月の、気候や日照時間などの違いが人格形成に影響を与えるといわれています。「誕生石」の自然界の力を借りて、あなたの運勢を高めていきましょう。誕生石を身につけて、あなただけのお守りにしてみてください。今月もあなたに幸せがたくさん訪れますように。(C)SunChan/Gettyimages(C)pavrich/Gettyimages(C)Igor_Kali/Gettyimages(C)Science Photo Library/Gettyimages(C)Doug Armand/Gettyimages(C)epixx/Gettyimages(C)Mara Fribus/Gettyimages占い・文 しずく

2023年がスタートしてそろそろ2か月が経ちます。”まだ何も始められていない”という人もいるかもしれませんが、今からでも遅くはありません。今回は【顔相】の観点で、“好きな髪型”から「2023年に磨くべきポイント」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたはどの髪型が好きですか？A：ショートB：ボブC：ミディアムD：セミロングあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。“好きな髪型”でわかるのは？「2023年に磨くべきポイント」顔相において“髪”は、ポテンシャルや魅力を象徴。そして好きな髪型は、ポテンシャルを引き出すために必要な要素が投影されています。そのため、選んだ答えから「2023年に磨くべきポイント」がわかるのです。A：「ショート」を選んだあなた…プランニング力ポジティブで行動力抜群のあなた。やりたいと思ったことは後先を考えず行動に移し、グズグズ悩むのは性に合わないタイプです。しかし、勢いで動くあまり三日坊主で終わってしまうことも多そう。あなたが「2023年に磨くべきポイント」は、プランニング力。遠い未来のことまで考えるのが難しければ、翌日のスケジュールを前日に立てるなど、今すぐできそうなことからトライを。慣れてきたら週ごと、月ごとと期間を広げていけば、先を見通して動く力が自然とアップ！2023年の終わりにはたくさんのプランや夢を実現させ、有終の美を飾ることができるでしょう。B：「ボブ」を選んだあなた…セルフプロデュース力この答えを選んだあなたは、サッパリした性格の持ち主のよう。常に他人との境界線を引いていて、周りで何か起きていようがどこ吹く風かも。また、そのせいで“冷たい”と思われることもありそうです。あなたが「2023年に磨くべきポイント」は、セルフプロデュース力です。特に喜びと悲しみの感情は“少し大げさかな？”と思うくらいに表現しましょう。“気持ちをあらわにするなんて恥ずかしい”と思うかもしれませんが、クールなイメージのあなただからこそ人間味があふれてステキと評判に。そのおかげで変な誤解も解けて、毎日を楽しくイキイキと過ごせるようになるはず。C：「ミディアム」を選んだあなた…自分ファースト力柔和で優しい雰囲気を漂わせるあなたは、細やかな配慮ができる気配り美人のよう。いつも周囲との調和を第一に考えて動くようなところがあり、自分のことは後回しになりがちかもしれません。あなたが「2023年に磨くべきポイント」は、自分ファースト力です。周りを気遣いサポートできるのはあなたの長所ですが、人生は1度きり。後悔しないためにも、まずは自分の希望や願いを最優先しましょう。面倒に感じる誘いやお願いは断って大丈夫。自分が好きなことをやって笑顔になることが、周囲を幸せにする近道でもあります。D：「セミロング」を選んだあなた…行動力慎重で安定志向が強いのが、この答えを選んだ人。これまでの人生も、退屈と思いながらも安全な道を選んで生きてきたのではありませんか？その甲斐あって、今も穏やかな日々を送っていることでしょう。あなたが「2023年に磨くべきポイント」は、行動力です。まずは日常でプチ冒険からチャレンジを。髪型やメイクを変えたり、通勤ルートを変更してみるといった小さな冒険が、あなたのマインドにさざ波を立て、やがて人生を大きく変えるビッグウェーブに変わっていくはず。無理のない範囲で楽しみながら動いてみてください。さいごに髪型を変えるように、自分自身もその気になればアップデートしていけます。小さなことからでいいので、始めてみることが大切。2023年を終える頃には、今とは別人のあなたがいるはずです。©︎よぴんこ(yopinco)/PIXTA（ピクスタ）文/月風うさぎ

暖かい日が増えてくると、サンドイッチを持って景色のいい公園へピクニックに出かけたくなりますよね。今回は、サンドイッチを詰めるのにぴったりなフードコンテナ「stojo BOX」を使ってみました。繰り返し使えるのはもちろん、折りたたみができて省スペースにもなる便利アイテムをご紹介します。「使い捨て文化を終わらせる」ためのフードコンテナ一度限りの使い捨てカップは毎年約5,000億個にものぼり、そのまま廃棄されているのだそう（※）。『stojo』は「使い捨て文化を終わらせる」と言う理念のもとに誕生したブランドだといいます。今回試してみたのが、ランチボックスに使える「stojo BOX」。地球に優しいうえ、邪魔にならず、気軽に持ち運べるのが魅力のアイテムです。※公式サイトより【商品情報】stojo「stojo BOX／ボックス 24oz／700ml EUCALYPTUS／ユーカリ」価格：￥3,630電子レンジで温めなおせるランチボックス手で持ってみると、割れる心配がないほどしっかりしています。サイズは一般的なお弁当箱よりも大きめな印象で、一辺約16.3cm、広げたときの高さは約6.3㎝、容量は700mlです。電子レンジで使えるので、出勤時のランチボックスとして持ち歩く場合、オフィスで温めなおしができるのが便利。丈夫でたっぷり入るので、キャンプやピクニックなどアウトドアシーンでも使えそうです。容器の内側には目盛りもついていました。折りたたんでコンパクトに持ち運べる広げたサイズは大きく見えますが、ジャバラのようになった部分を折りたたむと約3cmの厚さに。小さめなトートバッグにも収納することができました。大きめなサンドイッチを入れるのに便利サンドイッチをランチに持参したい場合は、一般的なお弁当箱だと入らない場合もあるでしょう。「stojo BOX」なら、ボリュームのあるサンドイッチを持っていくときに重宝しそう。高さのある食べ物も入れやすいですね。余ったら冷蔵庫でそのまま保管も！荷物がかさばるサラダなどのおかずも、ランチに持っていきやすくなりますね。また、作り置きのおかず用のタッパーとしても便利。そのまま食卓に出すこともできますし、余ったらstojo boxごと冷蔵庫や冷凍庫で保管できます。食器洗浄機が使用できるのもうれしいポイント。マルチに使える「stojo BOX」が実用的！ランチボックスとしてもタッパーとしても活用できる「stojo BOX」。もちろん使わないときは折りたためるので、キッチンスパースでも幅をとりません。ランチや料理のおともに、実用的な「stojo BOX」を取り入れてみてはいかがでしょうか。【参考】『stojo』公式サイト文/桐生奈奈子

日々仕事に家事にと忙しい人は、スキマ時間に痩せ習慣を取り入れられると嬉しいですよね。今回はヨガインストラクターの筆者が、デスクワーク中に合間などに、座りながらできるエクササイズをご紹介します。座りっぱなしのときこそお腹をすっきりさせよう座りながら簡単にできるお腹すっきりケアをご紹介します。エクササイズは日常に取り入れられてこそ継続しやすいので、デスクワーク中や、家事育児の合間に取り入れてみましょう。座りっぱなしの姿勢は、腰が丸まりお腹周りがもたつきやすくなると考えられます。また、胃腸を押しつぶす姿勢にもなるので消化や便通にも悪影響になる可能性も。しかし、丸まった姿勢が定着している方には、正しく座る姿勢を意識しても長くは続かないでしょう。そこで大切なのが“腸腰筋”を意識した動きを取り入れることです。お腹すっきり！ 座りながら行うケアエクササイズ1．椅子に浅めに座ります。※坐骨を椅子に立てるように座ると、骨盤と腰がまっすぐ安定します。※腰を反ってお腹を突き出さないように注意しましょう。※骨盤の上に胴体を乗せ、その上に頭を乗せるようにして姿勢を揃えます。2．息を吸います。息を吐きながら左脚を持ち上げます。※お腹の両サイドの筋肉を意識して、その力で脚を持ち上げるようにしましょう。3．息を吸いながら左脚を下ろします。4．次に息を吐きながら右脚を持ち上げ、息を吸いながら右脚を下ろします。5．呼吸のリズムに合わせて交互に行います。※15～20回行うか、1分を目安に行いましょう。お腹が疲れたらOK！脚を持ち上げるときは、脚の力を抜きましょう。脚全体を重りにするような意識でお腹の力で引き上げます。腰を反らないように意識して丁寧に行ってみてください。お腹が疲れてきたら正しく行えている証拠です。まずは15回からスタートして、日常に取り入れてみてくださいね。©RUNSTUDIO/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整え、不調のない生き生きとした心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京を行き来しながら開催している。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始する。2023年からは拠点を葉山と北関東に移す為現在準備中。文 / 上村由夏

最近、地球に優しい生活への注目がよりいっそう高まり、ものを捨てる時に「もったいない」と感じる人も多いのではないでしょうか。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、捨てる前に活用している消耗品や使い捨てアイテムについてリサーチしました！タオルは再利用の定番※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。みなさんに「ゴミ箱へ捨てる前に、有効活用しているアイテムとその使い方」を聞いたところ、さまざまな回答が集まりました。まずは、すぐに捨てがちな消耗品の中でも、もうひと活躍できる定番アイテムと言えば、どの家にも必ずあるタオル！ 多くの人が捨てずに活用していました。「タオルを雑巾に」（38歳・会社員）「フェイスタオルを捨てる前に雑巾にしている」（28歳・会社員）子どもの頃、タオルの雑巾づくりを習ったことはありませんか？ 私の母校では、家庭科の授業で教えてくれたので、タオルの活用術は教育現場でもしっかり仕込んでくれていました。ただ、1つずつ雑巾を縫うのは大変なので、今はタオルを折りたたんでそのまま使っています。実家でも、基本的に使い古したタオルが雑巾のベースになっていたので、私はこれまで雑巾を購入した記憶がありません。ちなみに、昔習ったタオルの雑巾づくりでは、市販の雑巾のように中央にバツ印の縫い目をつくったのですが、バツ印の理由は、使用している時に布が寄れたりズレたりするのを防ぐためだそうです。ただの模様だと思っていたのですが、ちゃんと意味があったんですね。ストッキングは細かいスペースに続いて、女性のみなさんならではのアイテム「ストッキング」を活用しているという声も多くありました。数回着用しただけで伝線してしまうこともあるストッキングは、まさに消耗品。捨てずに再利用したいアイテムですね。「ストッキングで細かいところを拭き取るように使っています」（25歳・会社員）ストッキングやタイツは静電気が起きやすいので、埃を取るのに便利ですよね。私はテレビや周辺のケーブルに溜まった埃を拭き取るのによくストッキングを使っています。埃掃除のほかにも、使用シーンがあるのがストッキングのメリットです。「ストッキングは水回り掃除によい」（29歳・主婦）ストッキングは柔らかい繊維なので、キッチンのシンクや洗面台の鏡など、タオルでゴシゴシ擦るはにはちょっと気が引ける場所を磨くのにいいですよね。そのほかにもいろいろな活用法があって、個人的には、ストッキングはタオルに負けず劣らずの万能アイテムだと思っています。例えば、夏用ストッキングのように少し目が粗いものは、排水溝のゴミ受けに活用できます。ただ、私の経験上、すべてのストッキングが適しているわけではなく、生地がしっかりしたストッキングは水はけが悪くゴミ受けには向かないのでご注意ください。美容アイテムも賢く利用続いても、掃除に適したアイテムについてコメントが集まりました。「ウエットティッシュは捨てる前にホコリが気になるところを拭いてから捨てている」（35歳・会社員）「化粧水や乳液で顔につけたコットンで、窓のサッシを拭く」（39歳・専門職）水分を含んだウェットティッシュは、油汚れを拭き取るのにも便利なので、シートを隅々まで使い切ってから捨てたくなりますよね。そして、パックに使ったコットンを捨てがたい気持ち、とても共感できます。汚れているわけでもないし、せっかく濡れているので、汚れ拭きに使うのは素敵なアイデアですね。私はシートマスクを顔に貼った後は、残った美容液がもったいないので、シートマスクで全身を保湿してから捨てるようにしています。お気に入りの古着もアレンジ捨てるには惜しいけど活用方法もなかなか見つからない、個人的にはもっとも悩ましいアイテムが「洋服」です。意外にもみなさん上手に再利用していました！ みなさんのをアイデアを見てみましょう。「着なくなった衣類は掃除に使ってから捨てる」（34歳・会社員）「洋服を捨てる時には、かわいいボタン、ファー、装飾などを外してとっておいて、ほかの服に付けたりしている」（33歳・主婦）活用できそうな部分だけとっておくというのは、とてもいいアイデアだと思いました。私は、以前着なくなった洋服の寄付をしたこともあったのですが、ニーズに合っていない古着の寄付が社会問題になっているというニュースを聞き、正直どうしたらいいか迷っていたところでした。使えるパーツは残して、不要なものは掃除道具にするというのは、今すぐ実践できそうです。茶葉やコーヒー豆も飲むだけじゃないこれまで、いろいろな活用術を見てきましたが、なんと食品の活用アイデアもありました。「フライパンの油を洗う前にお茶を出した後のティーバッグでこする」（33歳・会社員）ティーバッグをスポンジ代わりに使うのはいいですね。私も油汚れがひどいフライパンを普通のスポンジで洗うのはちょっと嫌だなと日頃から思っていたので、今後はティーバッグは捨てずにとっておこうと思います。さらに、お茶には抗菌、殺菌作用もあるようなので、安心感がありますね。お茶だけでなく、抽出後のコーヒー豆も、捨てずに使える方法があります。実は、コーヒー豆には消臭効果があるそうなんです。私は、朝コーヒーを淹れたら、使い終わったコーヒー豆のカスをしばらくキッチンに置いたり、冷蔵庫に入れたりして、消臭剤として使うようにしています。消耗品もリユースしてエコライフを消耗品の活用術リサーチ、いかがでしたか。これまでは捨ててしまっていたものの中にも、まだ活用できるものがあったのではないでしょうか。身の回りの不用品を活用して、お財布にも環境にも優しい暮らしができたら素敵ですね。ぜひみなさんのアイデアを参考にしてみてください。(C)Suchada Tansirimas/Getty Images文・高橋あやか

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。2月27日〜3月5日の運勢です。クリスタル占い2月27日～3月5日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. モルガナイト（左上）2. ヒスイ（右上）3. オブシディアン（左下）4. ブルートパーズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「モルガナイト」を選んだあなた…「今週は、新たな一歩を踏み出すタイミング！」今週のあなたは、幸運を引き寄せる力が強まっています。自分を心地よい状態に維持することが幸運のカギです。今週は我慢をしないで過ごしてみて。特に、人間関係の見直しを。高圧的な態度を取る人とは距離を置きましょう。我慢の時間が長いほど、運気が下がってしまいますよ。悲観的なことは考えず、現実を向上させることに集中を。心の中に不安があったら、文字にして書き出してみて。そうすると解決策が見えてきますよ。恋愛運は、運命が味方をしてくれるとき。思い込みは手放したほうが良いでしょう。自分が思い描いていたイメージは先入観だったと気がつくような出来事がありそうです。恋を磨くレッスンだと思って、全てを楽しんでみて。シングルの方は、素直になるとステキな出会いが待っていますよ。カップルの方は、相手に対して自分を偽っていると限界を感じるかも。自分の本音を出してみて。仕事&金運は、新しい扉が開くとき。気持ちが上がって楽しく毎日働けそうです。新しい情報がどんどんやってきて、それに対して興味や関心がたくさん湧いてくるでしょう。そのために、これまでやりがいを感じていいたことにやる気が起こらなくなるかも。それは、成長の証でもあります。そんな心の変化も楽しんで、新しいことにチャレンジしましょう！ラッキーアクションは、アクション映画やマンガの世界に旅すること。心がワクワクすることが運を引き寄せるので、かつて胸が熱くなった作品を再び楽しんでみて。意外な自分を発見です。モルガナイトは、美しさと愛を象徴する優しいパワーを与えてくれます。同時に魂を成長させ、より高い愛の波動へ高めてくれるでしょう。人格に深みをもたせ、美と品格とあなたの本来ある優雅さ、そして愛を引き寄せましょう。環境を整えて美しいものを身に着け、心身のバランスを整えましょう。2.風のエレメント「ヒスイ」を選んだあなた…「今週は、勝負運が強まるタイミング！」今週のあなたは、競争に勝つ運気！頭もカラダもまっすぐに目的地に向かっているような気持ちで過ごせそうです。発想も冴えているので、より効率的な対策やアイディアがピンとひらめくはず。目標は高めに掲げることで、道が開けていくでしょう。片思いの人がいても、特に連絡などをせず、来週に見送りを。それよりも、一緒に目標を共有する相手となるべく多くの時間をもつことでツキを呼び込みます。恋愛運は、運勢が本格的に動き出すとき。これまでの頑張りが終わりを迎え、達成感を抱くことになるでしょう。とても貴重な体験や嬉しい展開など、未来に希望が見えてくることがありそうですよ。シングルの方は、未来に素敵な夢を思い描けるような喜びを得られそう。あなたの努力を見ていた人や、仲間から紹介がありそうです。カップルの方は、二人の絆が強まる気持ちが高まりそうです。仕事&金運は、まっすぐな道を走る運気。今週は、仕事に集中しましょう！仕事の時間を最優先して、たくさんの運気を袋詰めするようなイメージで過ごしてみて。ただ、なんでも自分でやろうとしないで、人に任せるような気持ちをもつことも大切です。金運もいい感じ。ただ、投資については先送りしたほうがいいかもしれません。ラッキーアクションは、お香を炊くこと。心がざわざわと落ち着かないと感じたら、部屋の真ん中に座って、お香をつけて眼を軽く閉じてみて。儀式的なことを行うと、カラダからフッと力が抜け、リフレッシュになり新たな発想が生まれやすくなるでしょう。ヒスイは、大地のエネルギーと天の叡智を与えます。年齢に適した魂の成長を促すでしょう。理想的な人格を思い描くと、あなたの才能がより高まるでしょう。トラブルを回避し、人生の成功と繁栄、活力をもたらしてくれます。3.地のエレメント「オブシディアン」を選んだあなた…「今週は、幸運のスピードが速まるタイミング！」今週のあなたは、全方向に好調です！人と仕事がつながり、思いもよらない新しいプロジェクトが生まれるなど、外へ外へと向かうような運気です。仕事から距離を置いている人にも生活の中でいい変化がありそう。生きがいを見つけたり、人間関係をよくすることが見つかったり。ステキな変化が起こりやすくなっているので、自信を持って過ごすといいことがありますよ。また、幸運期だけに、新しい視点でものごとを見ることが、未来をうまく回すことになるのでしょう。嫉妬や執着という気持ちは残さないほうがいいですよ。恋愛運は、愛を感じることが増えそうです。優しさや信頼、愛しさといった感情が高まります。叶えたい愛があるなら、トライしてくださいね。行動することで運命の歯車が回ることになり、希望通りの展開に状況が変わるでしょう。カップルの方は、素敵な出会いで気になる人が現れたり、思わず一目惚れしたりすることがありそうです。カップルの方は、愛を再確認することになりそう。二人の関係を見直すことで、次の段階に進むでしょう。仕事&金運は、スピード感が出るとき！ワークライフバランスを意識して、オンとオフを切りかえると仕事ものっていきます。職場で、話が合う人や、一緒にいて心地いい人とご縁がつながる予感。金運は乱れ気味。うっかりと派手に出費をしてしまうという黄信号が出ています。ふらりと立ち寄ったお店で、高額なお買い物をしないように気をつけて。ラッキーアクションは、自炊をすること。料理というアクションは金運が上がるといわれています。料理が嫌いな方は、金運が上がるならやってみよう！と考えてみて。キッチングッズや食器を揃えてみたりして、興味を持ち始めると楽しいものですよ！オブシディアンは、ネガティブなエネルギーから身を守り、逆境を乗り越える力を与えてくれます。人間関係やトラブルなど悪い習慣を断つ効果があるともいわれています。仕事や対人関係において困難な問題に働きかけてくれるでしょう。気分が散漫になっていると感じたら、外の空気を吸ったり散歩をして感情を整えるとよいでしょう。4.水のエレメント「ブルートパーズ」を選んだあなた…「今週は、変化が起こるタイミング！」今週のあなたは、チャンス到来！プラス思考が高まり、いい出会いを呼び寄せてくれそうです。自分から動かず、ドンと相手を待つような気持ちで過ごしてみて。するとたくさんの福がやってくるはず。突然、チャンスが来ても焦らないでね。コツコツと物事を続けてきた方は、今週はさらに持ち前の力を発揮できそうです。こういうときは、プライベートで続けてきたことや、夢中になっていた趣味など、思いっきり楽しむと、心が軽やかになっていくでしょう。恋愛運は、新たな恋が始まりそうです！新しい出会いや自分と向き合うことが起こる予感。将来の結婚につながる協力者や導きやヒントが現れそうです。シングルの方は、未来が楽しみになる恋の幕開けです。運命を切り拓いていくことになりそうです。カップルの方は、お互いに支え合えて自然に話ができる幸せな一週間です。仕事&金運は、変化が起こりやすいとき。停滞していたことが動き始めたり、気持ちがパッと明るくなることが起こりそう。職場でも明るく周りの人と接しましょう。相手のいいところを見つめ、自分も相手も幸せになるように働いて。金運は乱れがち。今週は手堅い気持ちで過ごして。目の前にあるお金と財産を大切に、シンプルに考えることをおススメします。ラッキーアクションは、睡眠をしっかりとること。運の分岐点の一週間。心とカラダを休ませることを意識して。こんな時は十分寝ても眠気や、突然の睡魔に襲われることがありそう。頑張って起きようとするより数分でも仮眠をとることがツキを呼びますよ。トパーズは、曖昧な物事をはっきりさせて明るい希望を引き寄せる力があります。直観力と洞察力が高まり、自然に高次元とつながり始めるでしょう。あなたの中心にある本来の明確な使命のとおりに生き、魂の目的に取り組んでください。すべての瞬間に集中して、嫌なことに目を向けず目的地を目指しましょう。いかがでしたか？あなたの1週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

スーパーで買い物をするときに、目新しい商品や割引されている商品に手が出てしまい、つい買いすぎてしまうことはありませんか？いくつかコツを意識することで、無駄な買い物を防ぎ、食費を浮かせることにつながります。今回は、管理栄養士の筆者が買い物をする際に「無駄買いを防ぐ」ために気をつけていることをご紹介します。常備する食材を決めておく常に家に置いておきたい「常備食材」をストックしておきましょう。おすすめは日持ちして使い勝手が良く、コストが抑えられる食材です。玉ねぎやじゃがいも、大根や人参など、さまざまな料理に使えて日持ちがする野菜を備えておくと便利です。また、ツナ缶やトマト缶、鯖缶などの缶詰類もストックしておくとよいでしょう。かなり日持ちがするので災害時の非常食としても役立ちます。冷蔵庫の中身をチェックして買い物リストをつくる冷蔵庫に十分なストックがあるのに、追加で食材を買ってしまったという経験はありませんか？日持ちする食材ならいいのですが、傷みやすい食材の場合は使いきれずに無駄になってしまう可能性があります。余分なものを買わないためにも、買い物に行く前には冷蔵庫の中をチェックして買い物リストを作っておきましょう。筆者は常備しておきたい食材や調味料が無くなったら、忘れないうちにスマートフォンのメモ帳に「買うものリスト」としてメモしています。スーパーで買う日は週に1～2回程度にするスーパーで買い物をすると、割引商品や嗜好品などにも目移りしてしまい、つい買いすぎてしまうこともあるでしょう。毎日のように買い物をすると、その分「ついで買い」が多くなりがちです。スーパーで買う日は週に1～2回程度に抑えましょう。また、いつも買い物するお店を決めておくことで、常備しておきたい食材の値段や、陳列場所を把握しておけるので、スムーズに買い物ができます。大まかに1週間分の主菜を決めてから買い物する1週間分の献立をしっかり立てたとしても、予定通りに行かないことが多いですよね。そこで、買い物をする前に、肉・魚・玉子・大豆製品など主菜となる食材を1週間分決めておくことがおすすめです。こうすると無駄な買い物を防ぐだけでなく、バランスの取れた食生活を送ることにつながり、健康的な食卓を目指せます。冷凍保存しやすい食材をストックする食材を購入したら、すぐに使わないものは下処理して冷凍保存しておくことで、「使いきれずに傷んでしまった」という事態が防げます。野菜やきのこなどは1回に調理で使う分を小分けして冷凍しておくと、すぐに調理ができて便利。肉や魚は味付けして冷凍保存もできます。ただし葉物野菜や刺身などは冷凍に向かないので、早めに食べきりましょう。買い物のポイントを意識して、賢く節約しましょう冷蔵庫の中身や献立計画を立てて買い物をすると、「ついで買い」を防ぐことができます。また、まとめて食材を買った場合には冷凍保存もうまく活用してみてください。今回お伝えした買い物のポイントを意識して、節約しながら健康的な食生活を送りましょう。©️Olga Rolenko/d3sign/gettyimages©︎Ryozo/PIXTA(ピクスタ)寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

「いつものメイクが野暮ったく感じる」という方は、アイメイクの変えどきかもしれません。垢抜けた印象を目指すなら、トレンドを盛り込んだナチュラルメイクを意識することが大切です。そこで今回は、少しの変化でグンと垢抜けるアイメイクテクをご紹介します。色の境目が目立つときはブラシで全体をぼかすアイシャドウを塗るときに意識したいのが、色をなじませること。チップや指でサッと塗ったままにすると、色の境目がくっきりと目立ちやすくなります。目を開けているときはあまり気にならないかもしれませんが、目を閉じたときに悪目立ちすることも。特に、濃い色や高発色のアイシャドウを締め色に使うと目立ちやすくなるでしょう。色の境目が目立つときは、アイシャドウを塗り終えた後にブラシで全体をぼかしてみてください。たったひと手間で色と色の境目をぼかせるだけでなく、まぶたに溶け込むような自然な陰影が生まれます。使用したアイシャドウは、『デイジードール』の「アイカラー パレット BR-04」。温かみのあるブラウン系で、抜け感を高めつつ春らしい目元が楽しめます。今回はイエローを除いた3色を使用。上段左のハイライトカラーをまぶた全体に、上段右のピンクベージュをアイホールに、下段左のレッドブラウンを目のキワにON。ベーシックなメイクに仕上げました。【商品情報】デイジードール「アイカラー パレット BR-04」価格：￥1,430下まぶたはハイライトカラーとミディアムカラーを混ぜるだけ下まぶたの定番の塗り方といえば、目頭側にハイライト、目尻側に締め色を入れる方法。光と影のコントラストをつける方法のひとつではありますが、アイシャドウの色によってはアンバランスな仕上がりになることも。そこでおすすめしたいのが、ハイライトカラーとミディアムカラーを混ぜて下まぶた全体に入れる方法。自然と肌なじみのいい色に整い、多くのアイシャドウで実践しやすいですよ。ニュアンスカラーが目元の印象を高めてくれるほか、上まぶたのメイクとの調和もとれます。今回のメイクでは、先ほどの『デイジードール』のアイシャドウを使い、上段の2色を混ぜています。目頭から目尻にかけて入れるだけで、簡単に洗練された目元になりますよ。リキッドアイライナーは目尻にちょこっと目力アップに大活躍のリキッドアイライナー。くっきりとした目元を演出できるものの、全体に太く入れると、目を閉じたときにアイラインがくっきりと主張しているような印象に。目力はしっかりと出せても、垢抜け感は損なわれやすくなります。リキッドアイライナーは、目尻の長さを2mm程度足すイメージで細く入れてみてください。目を閉じたときも自然な印象をキープしながら、さりげなく目元をくっきりと見せることができます。使用したのは『デジャヴュ』の「ラスティンファインショート筆リキッド ミディアムブラウン」。筆丈5mmのショート筆なので、極細ラインをブレずに簡単にひくことができます。ラインキープ剤によって一日中キレイなラインが持続しやすいのもポイントです。【商品情報】デジャヴュ「ラスティンファインショート筆リキッド ミディアムブラウン」価格：￥1,430「なじませ」を意識することで垢抜けた目元に垢抜けた目元を目指すなら、盛ること以上になじませることが重要です。まぶたに溶け込むようにナチュラルに仕上げることで、今っぽい目元が作れるでしょう。今回ご紹介したテクニックはどれも簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。【参考】『デイジードール』公式サイト『デジャヴュ』公式サイト文/古賀令奈

立っているとき以上に、自分がどんな姿勢で座っているかを意識している人は少ないかもしれません。そこで今回は、体形や足の形などを占う「体相」における“座ったときの姿勢”から、「あなたの人生がうまくいかない原因」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたが座っているときの姿勢は、次のどれに近い？A：背筋を伸ばして座るB：あぐらをかくC：背もたれによりかかるD：足を組むあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたの人生がうまくいかない原因」「体相」において体形は、持って生まれた性格やポテンシャルが投影されていると考えられています。そして座っているときの“姿勢”は、立っているときより緊張感やプレッシャーがなく、油断した状態を表します。そこで選んだ答えから、「あなたの人生がうまくいかない原因」を探ることができるのです。A：「背筋を伸ばして座る」を選んだあなた…几帳面すぎるところこの答えを選んだ人は、マジメでしっかりしたタイプといえそう。何事もきっちりとこなせるため、大きなミスをすることはあまりないかも。あなたの人生がうまくいかない原因は、そんな几帳面すぎるところにあるみたい。自分が人一倍きちんとしているせいか、周りの人がダラダラしていたり、テキトーにやっていたりすると、許せなくなってしまうのでは？気持ちはわからなくはありませんが、いくらイライラ、モヤモヤしても、相手を変えることは難しいでしょう。他人は他人と割り切り、自分のことに集中しましょう。元々ポテンシャルが高いあなたなら、きっと爆発的な力を発揮できて、人生が好転し始めるはずです。B：「あぐらをかく」を選んだあなた…根拠のない自信「あぐらをかく」のは、リラックスしている証拠。あなたはポジティブなところがあり、ルールを気にしない自由人のようです。人生がうまくいかない原因は、根拠のない自信にあるみたい。もともと運を引き寄せやすいあなたは、何事も器用にこなしてきたのかもしれません。そのせいか、無意識に“自分はなんでもできる”と万能感を抱いていませんか？もし現状に不満があり、その状態から抜け出したいなら、自分を変える努力が必要かも。特にコツコツと努力することはラッキーアクションです。勉強、ウォーキングなど何でもいいので、毎日継続すれば大きな力となり、人生がスムーズに動き出すでしょう。C：「背もたれに寄りかかる」を選んだあなた…頑固なところマイペースで、ささいなことには動じない傾向があるあなた。トラブルが起きてもドンと構えているし、頼みごとをされても自分が納得しない限り動かないかも。あなたの人生がうまくいかない原因は、頑固な一面があるところ。自分のポリシーや主張を貫くスタンスは素晴らしいとはいえ、そのせいでスランプや落とし穴にハマり、簡単に抜け出せないことも多いみたい。特に厳しい意見やアドバイスをスルーする癖があるかもしれません。耳に痛い言葉ほど素直に聞いて、自分を省みることが大切です。指摘されたところを改善していけば、目からウロコが落ちまくり、気付いたときには人生も上昇気流に転じていそう。D：「足を組む」を選んだあなた…要領がよすぎるところこの答えを選んだ人は、生まれ持ったポテンシャルが高めで、どんなことでも涼しい顔でサラッとやってのけるところがありそう。人生がうまくいかない原因は、要領がよすぎるところ。あなた自身にそんなつもりが無くても、周囲からは“ちゃっかりしている”“図々しい”などと誤解されやすいのかも。そのせいで嫉妬され、チャンスを無駄にしてしまうこともあるのではないでしょうか。とはいえ、要領よく何でもできるところは強みでもあります。あなたの場合は、足を引っ張られないように注意するといいでしょう。能ある鷹は爪を隠すという言葉どおり、大事なことはこっそり進めるのが賢明です。さいごに思いがけないことが引っかかって、人生がうまくいかないのは意外とよくあること。今回の診断で原因を突き止めたら、さっそく改善に乗り出しましょう。すぐに結果や手応えがなくても、しばらく続けてみてください。気付いたときには、きっと人生が動き出しているはず。©︎ayakono/PIXTA文/月風うさぎ

ここ1年で、物価や光熱費が驚くほど上昇しましたよね。「節約について、以前は気にしていなかったけど意識し始めた」という人も多いのではないでしょうか。そこで、健康、エコに関心の高い女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、食費や被服費等で新たに取り入れ始めた節約習慣や意識していることについてアンケートを実施しました。【2023年最新版】女性たちの「節約事情」について大調査！anan Beauty+ clubのメンバーに、直近1年間で、取り入れている節約習慣や意識の変化について聞きました。私たちの生活に大きく関わる食費、被服費、その他のカテゴリ別にご紹介します。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。食費の節約、どうしてる？まずは食費について。毎日の生活に食事は欠かせませんから、特に気になります。お肉は安い日に買って冷凍するようになった「お肉はスーパーの安くなる時間に行って買ってきたら冷凍。特に牛肉は安くなってるのしか買っていないです」(34歳・専門職)「食材の価格が上がっているのを感じてからは、ちょっとでも安い日に買っておいて冷凍しています。前よりも食費の節約を気にするようになりました」(31歳・会社員)1か所で購入せず、1番安いところを何軒かハシゴするようになった「スーパーで欲しいもの全てを買わないようになりました。肉は肉屋で、野菜は青果市場か八百屋で買うようにして節約。結果、お肉のクオリティが高くなったのに、安く買い物ができています。家でやる焼肉やしゃぶしゃぶがおいしすぎて外食いらずになった」(39歳・専門職)「家の近所に八百屋やスーパーが何軒かあるので、買い物へ行く時はどこが安いか見てから買うようにしています。育休中なので、お散歩にもなって一石二鳥です」(31歳・会社員)一度に買いすぎないように意識するようになった「多く買いすぎて時々ダメにしていたので、最近はこまめに買って食材を無駄にしないようにしている」(28歳・会社員)「節約のために、買いすぎないことを意識するようになりました」(35歳・会社員)ついついたくさん購入して食材を無駄にしてしまうこと、ありますよね…。安いときに購入するのはもちろん、冷凍しておけば日持ちするため節約に。お肉はもちろん、魚やパンなども冷凍OK。筆者は、上質でコスパがいいのでコストコで購入して冷凍することが多いです。他には「焼肉のタレやタコライスの素など、できている商品には頼らずに、自分でソースを混ぜたりして味付けするようにしている」(33歳・主婦)という回答も。調味料を買わずに、作れるものは自分で作ることで大幅な節約につながることも。外食の回数を減らして、自炊メインに「デリバリーやテイクアウトを買うのはなるべく減らして自炊しています」(31歳・会社員)「ファミレスにちょっと行って食べるというのもやめました。ファミレスに行くくらいならスーパーで買い物をして家で食べる。たまに外食をしたくなったら、地元のおいしい焼き肉屋とかに行くようにしています。その方が結果的に満足できる」(35歳・専門職)「夜の外食がすごく減りました。その分、お金が結構貯まる」(32歳・会社員)どうしても外食の方が高くついてしまいますから、家でおいしいものを楽しみたいという人が多いのでしょう。他にも「外食は極力控えて、旅行では贅沢している」(25歳・会社員) という声も。すべて節約して我慢するというよりは、メリハリを大切にして楽しんでいるようです。ファッション編美容好きな女性たち。ファッションについては、節約意識に変化はあったのでしょうか。ファストファッションを購入するようになった「結婚式や特別な用事が減ったため、ユニクロなどのファストファッションが増えた」(34歳・会社員)「前はおしゃれな服をファッションビルで買っていたけど、今は子どもと過ごすことがメインなので、おしゃれな服よりも汚れても気にならないガシガシ洗える服を選ぶようになった」(33歳・主婦)洋服を、あまり買わなくなった「在宅勤務であまり外に出ないので、洋服は買わなくなりました。買うときは流行に左右されないデザインやシンプルなカラーにして何年も着回せるように意識しています」(35歳・専門職)「家で着る服を数枚でいいと思うように。出かける用ではなく、質のいい部屋着を買うようになった」(39歳・専門職)「洋服はほとんど買わなくなった。元々いっぱいあるので買わなくても平気です」(31歳・会社員)セール中に、来年着られる服を買っておく「自分の服はあまり買わなくなりましたが、子どもの服はシーズンオフで安くなった時に来年着られる服を買うようにしています」(36歳・専門職)おしゃれで高めの服を買うというよりは、気にせず何度も着られるファストファッションを選ぶようになった人が多いようです。ここ数年、物価の上昇もありますが、コロナ禍で生活が変化している人も多数。筆者も、リモートワークで家にいることが多くなり、洋服を頻繁に買わなくても問題ないなと思うようになりました。洋服を買わないなんて嫌！ という人は「セール中に、来年着られる服を買っておく」と節約に。ベーシックなアイテムや、トレンドに左右されないコートなど、セール期間なら通常の半額で買えることもありますからチェックしておくといいかも。ファッションビルのセールは冬は1月頃、夏は7月頃にセールになる場合が多いです。そのほかにも…「今はお金の使い時じゃないのかもと感じ、投資や貯蓄に回すようになりました」(31歳・会社員)「家計簿をつけて毎月の支出を見比べている」(39歳・会社員)「つみたてNISAを始めたり、ポイントを貯めたりしています」(31歳・公務員)「コツコツポイ活をするようになった」(33歳・会社員)「マイナンバーカードを作ってポイントをゲットしました」(33歳・会社員)節約を意識しつつも、投資やポイ活など、使えるお金を増やす活動をするようになった人も。筆者は、マイナンバーカードのポイントは簡単に、数千円分をPayPay残高としてゲットできたので、やっていない人はぜひやってみてほしいです。「無理をして節約する気はない。結局、物価高とか気にせずに圧倒的に稼げば良いのでは？と思っているタイプなので、仕事を頑張っています」(35歳・専門職) という声も。お金を増やすことができれば節約をしなくても生活は楽になるはず。節約を頑張ることは素敵なことですが、余裕のある人は、副業などにチャレンジするのもありかも。本当に必要かどうかを見極めることが、節約への第一歩いかがでしたか。物価が上がり、節約への関心がますます高くなっている女性たち。ただ単に欲しいものを買うのではなく、本当に必要なものかどうかをしっかりと吟味して、さらに安く買えるお店をチェックしてから購入している人が多いようです。我慢せずに、物価上昇と賢く付き合っていきたいものですね！(C)d3sign/Getty Images文・武市彩花

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2月26日から3月4日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年2月26日～3月4日の運勢【エポック エコ占い】vol. 99生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年2月26日（日）から3月4日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】失うことを恐れずに。運気の切り替え期間に向かっていくため、これまでの当たり前がどんどん崩れていきます。何事も進化の途中にあることを心に置いて、柔軟に対応していくとよさそう。恋は、想像力が助けになりそう。ラッキーポイント……リサイクル商品、夜食--------------------------------------------2【リペアさん】自発性がカギになりそう。誰かに言われてやるのではなく、自分から進んで動くことが軌道に乗っていくでしょう。ある意味、本気を試されているということ。義務感は役に立ちません。恋は、午前のアプローチに好反応が。ラッキーポイント……量り売り、初めて行く場所--------------------------------------------3【フラットさん】集中力を高めましょう。やるべきテーマを定めて、そこに向かって力を注いでいくと、よい手応えが得られるはず。飛び込みの依頼や誘い、雑用など、気を散らしやすいので意志を強く持って！恋は、シェアライフが充実。ラッキーポイント……雑穀米、非常持ち出し袋--------------------------------------------4【リメイクさん】目指せ、お金を使わない一週間！引き落としや定期的な支払いは別にして、買わずに済ます挑戦をしてみて。創意工夫が楽しめるし、周囲の応援やサポートも受けられて楽しくやれるはず。恋は近場&くつろぎデートを。ラッキーポイント……デジタルデトックス、足裏マッサージ--------------------------------------------5【シフトさん】人のタイミングで動いて。早起きや居残りにつきあったり、一緒に食事を取るように工夫したりするうちに、波長がバッチリ合ってくるはず。恋も、あなたが寄り添って。数か月待ちのお取り寄せは、未来の楽しみに！ラッキーポイント……ティーポット、苔テラリウム--------------------------------------------6【リンクさん】器に凝りましょう。素敵なお皿、お椀を探すと、中身も凝りたくなり、こだわりがあなたの体を作ります。体が整うと、心も健やかに！最初のきっかけは、食卓に。恋も仕事も形を整えると、内容がぎっしり詰まりそう。ラッキーポイント……ナッツ&ドライフルーツ、ミツロウクリーム--------------------------------------------7【ヘルプさん】アンバランス。ヤル気がある時は条件が揃わず、ゴーサインが出るころには他で忙しくなってしまいそう。順番が逆なのです。やりたいことは後からじっくり。それまでに雑用、ノルマを片づけて。恋は週末のお楽しみに。ラッキーポイント……ベーグル、踏み台--------------------------------------------8【クリーンさん】毎日、コツコツが正解。時間を決めて、いくつかルーティーンを定着させましょう。朝は白湯とストレッチ、昼はスクワット、夜は湯船に浸かるなど、流れを作ると心地よく過ごせます。恋は、ゲストを交えると新鮮。ラッキーポイント……アナログ時計、グラノーラ--------------------------------------------9【リスタートさん】週の半ばがハイライト！水曜、木曜日をメインにスケジュールを組み立てて。物事が気持ちよく収まって、公私ともに充実するはず。オフは、メンテナンスを強化。愛用品、あなた自身のケアを。デートは、現地集合で。ラッキーポイント……ミートフリーデー、ひとりの時間--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

反り腰とは、現代人に多い姿勢の特徴とされており、”骨盤が前に傾きお尻が突き出ている状態”を指します。普段からこの姿勢になることが多いと、腰痛や肩こり、首こり、むくみなど様々な不調に繋がってしまう可能性も。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、反り腰改善を目指す簡単トレーニングをご紹介します！反り腰になってない？ セルフチェック方法踵、お尻、頭を壁につけて立ちます。そのとき、腰と壁の隙間に手のひらが入るか、入らないかくらいの隙間ができるのが理想的でしょう。壁との隙間に拳が入ってしまう場合は、反り腰気味になっている可能性が高いといえます。反り腰の原因とは反り腰は様々な原因が考えられます。デスクワークなどで座る姿勢が悪かったり、運動不足で姿勢を保つために必要な体幹の筋力が落ちていたりすると、骨盤の位置がずれて悪い姿勢になりがち。また、ヒールをよく履く方は骨盤が前傾になりやすく、バランスを取ろうと反り腰になる傾向があるので注意が必要です。反り腰を解消すると全身痩せに繋がる！骨盤の位置が正しい状態にあると、綺麗な姿勢を保ちやすくなります。腰や肩、首に余計な負担がかかりにくくなり、筋肉や骨のバランス、内臓の動きが良くなることにも繋がると考えられます。全身の血流や代謝も上がって「痩せやすく太りにくい身体」を目指せるでしょう。ここからは「反り腰解消」を目指す簡単トレーニングをご紹介します。動画を見ながらぜひチャレンジしてみてくださいね。＼動画でトレーニングを確認！／やり方をチェック！1．身体の前で手を絡め、片足を後ろに引く2．5回ゆっくりバウンドするように腰を落とす3．足を前に戻し、反対の足も同様に5回腰を落とす4．同じように繰り返す※このとき、前足の踵でしっかり地面を押してお尻の筋肉を意識する※骨盤は水平に保ち、腹圧を入れたまま行う反り腰解消は日々の習慣が大切しっかりトレーニングをしていても、普段の姿勢が悪ければ意味がなくなってしまうことも。立っているとき、座っているときの日々の姿勢を意識することで、改善しやすくなるでしょう。ご自身の体調に合わせて、負荷を加えながら続けてみてくださいね。©︎Ushico/PIXTA(ピクスタ)NATTY／池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深め、帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどにも出演。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ウェルネスコミュニティ「The Wellness Laboratory」主宰、マッサージセラピストなど多岐に渡って活動中。文/NATTY

物価が徐々に上がり、少しでも無駄な出費を抑えたいと考える方も多いと思います。それならまずは、冷蔵庫や洗剤の整理整頓を心がけてみることがおすすめです！日頃よく使うものの使い方や買い方を見直すことで、少しずつ確実に余計な家事やお買い物を減らせるはず。整理収納アドバイザーである筆者が心掛けている「片づけのヒント」をお伝えします。冷蔵庫を片付けて無駄な買い物を減らす！家計の節約のためには、まず冷蔵庫の片付けから始めてみましょう。冷蔵庫整理をするとすぐ実感できるメリットが2つあります。（1）調味料の重複購入を防げる同じような味のドレッシングが複数あったり、まだ中身があるのに同じ調味料を買ってきてしまったりすることはありませんか？使い切れないほどの調味料を持っている場合は、本当に今後も使うのかチェックしてみましょう。賞味期限を忘れているもの開封後の賞味期限は意外と短いものが多いです買ってみたけど味が好みではないもの何かで使えるかも、と思っても結局活用できないことも…使用頻度がとても少なく、使い切れないもの普段の調味料でも代用できるか、改めて考えてみる重複した調味料を整理するだけでも冷蔵庫内が見やすくなり、調味料の出し入れもぐんとしやすくなりますよ。（2）食材の使い忘れが減るいつ開けたか分からないビン詰めや、使いかけの野菜など、使い忘れた食材が奥に眠っていませんか？そんな“うっかり食品ロス”が多くなると、食費も余計にかかってしまいます。【野菜室】・野菜を上から重ねないよう、立ててしまう。・半透明のビニール袋に入れて、見やすくする。・使いかけで早めに使いたいものを手前にまとめておく。【冷蔵室】・棚板を思い切って減らすと、奥まで手が届きやすい。・引き出しトレーを活用して、取り出しやすくする。・ケースや仕切りを入れて、食材の定位置を決めておく。このような工夫で冷蔵庫内がゴチャゴチャになるのを防ぎ、食材を使う優先順位が明確になります。食材を無駄なく最後まで使い切れると、買い物リストも考えるのもスムーズになるでしょう。食材をたくさん買い過ぎないように、冷蔵庫内に2割ほどの余白をキープすることを意識してみてくださいね。洗剤を持ちすぎなければ、掃除がラクになる！キッチン・洗面所・お風呂用など、場所に合わせて何種類もの専用洗剤をそろえていると、詰め替え用を各種揃えるのも大変ですよね。ストックの購入や、整理整頓自体が面倒だと感じることも多いかもしれません。（1）水回りの掃除は、キッチン泡ハイターを共有する筆者宅では、水回りの掃除はすべて「キッチン泡ハイター」を共有で使用しています。細かな使い分けをやめたことで、ストック購入の手間や管理を減らすことができました。（2）汚れは軽いうちにアルコールで拭き取れば、するっと簡単に落ちるキッチン周りやテーブルの上、リモコン、洗面所の鏡、トイレの床など。筆者宅では、家中の汚れやすいところは、軽いうちにアルコールで拭き取ることを心がけています。汚れが固まったりベタベタになったりすると、掃除の時間も労力もかかりがち。軽いうちに対処するよう意識しておくことがポイントです。軽いうちなら、ほとんどの汚れはアルコールだけでも簡単にきれいになりますよ。アルコールでの掃除の注意点は、火気近くでは使用しないことや、ワックスが付いたフローリング、電子機器には直接吹きかけないこと。また、樹脂やゴム製品は変色や溶解の可能性もあるので注意してくださいね。落ちにくい汚れの念入りな掃除のみ、専用洗剤に頼る。そう決めておくと、なんの洗剤を使うかにいちいち迷わず、すぐ掃除に取り掛かれますし、洗剤をあれこれ買い続けることも減って家事がぐんとラクになりますよ。さいごに片づけや掃除を後回しにせず習慣化することで、余計な家事や出費を少なくできると感じています。整理整頓によって消耗品の無駄な購入も減り、少しずつ節約に繋げていけるでしょう。買い物や家事の見直しの際に、ご参考にしていただけるとうれしいです。のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakaniのぞみ

ドラックストアやECサイトでは様々なスキンケアアイテムが並んでいて、どれを選べばいいのか迷う方も多いでしょう。今回は、エステティシャンである筆者が、何百種類ものスキンケア商品を試してきた中から「これは優秀！」と感じた3つのアイテムを厳選してご紹介します。お肌のうるおい補給に大重宝な化粧水ユリアージュ「ユリアージュ ウォーター」お風呂上がりや洗顔後は肌が乾燥しやすい状態。そんな肌にうるおいを与え、コンディションを保つためには化粧水が欠かせません。今、筆者がリピ買いしたいほどのお気に入りは、温泉療法発祥の地と言われる南フランス・ユリアージュの温泉水を使った化粧水「ユリアージュ ウォーター」です。筆者は肌が乾燥しやすく、ニキビや吹き出物が出やすいタイプ。「ユリアージュ ウォーター」を使うと肌がみずみずしくうるおい、翌日の肌コンディションが良いように感じています。スプレータイプなので、お風呂上がりにサッとうるおいを与えたいときや、スキンケアに時間がかけられないときなどにも便利です。【商品情報】ユリアージュ「ユリアージュ ウォーター」価格：￥2,420（300ml）、￥1,650（150ml）、￥770（50ml）トーンアップや毛穴の引き締め、ニキビ跡などにおすすめの美容液チューンメーカーズ「原液ブライトニング美容液」現在30代半ばの筆者は、20代後半のときと比べて肌のくすみや色ムラ、頬の毛穴の開きがだんだんと気になるようになりました。そこで、将来のくすみ・シミ予防のために『チューンメーカーズ』の「原液ブライトニング美容液」を試すことに。「ブライトニングシリーズ」は、シミ予防が期待できるとされている有効成分トラネキサム酸の他、くすみにアプローチするビタミンC誘導体やナイアシンアミドを独自の比率で調合しているそうです。こちらの美容液を使ってみたところ、肌がトーンアップして毛穴が引き締まり、ニキビ跡も目立たなくなったように感じました。【商品情報】チューンメーカーズ「原液ブライトニング美容液」価格：￥4,950（30ml）肌コンディションや疲れ顔をリセットする炭酸パックフェヴリナ「炭酸ジェルパック」顔の疲れ感をリセットしたいときや肌のコンディションを整えたいときには、『フェヴリナ』の「炭酸ジェルパック」がおすすめです。この炭酸パックは、肌のくすみやニキビといったトラブルの修復力アップが期待できるスペシャルケアアイテム。ジェルと粉末を混ぜ合わせて炭酸パックを作るのが特徴です。20代はニキビ肌に悩んでいた筆者ですが、週1回くらいのペースで炭酸パックを行った結果、肌質がやわらかくなったと感じ、ニキビの改善にも大活躍。30代になってからは、疲れ顔やくすみ、毛穴の引き締めなどケアのために、2週間に一度のスペシャルケアとして取り入れています。【商品情報】フェヴリナ「炭酸ジェルパック」価格：￥27,500（10回分）、￥15,400（5回分）※通常価格今回ご紹介したアイテムはすべて筆者の選りすぐりなので、同じような肌悩みを感じている方はぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『ユリアージュ』公式サイト『チューンメーカーズ』公式サイト『フェヴリナ』公式サイト寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

油断をするとすぐに垂れてくるヒップライン。エクササイズで頑張ってヒップアップしても、やめたらすぐ元に戻っちゃう…なんてこともあるのではないでしょうか。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、垂れないお尻を目指す簡単な美尻ケアをご紹介します！歩くときに「お尻を使えているかどうか」が鍵ヒップラインはエクササイズをやめてしまうとすぐ元に戻ってしまったり、いつの間にか「また垂れてきた…」なんて経験がある人も多いと思います。理想的に美しいヒップラインを作りたいという場合には、様々なエクササイズを取り入れてしっかりと鍛える必要があるでしょう。でも、シンプルに「垂れたお尻を引き上げたい」というだけなら、まずは歩くときに“お尻をしっかり使う動き”を癖付けることが大切です。ポイントは股関節を動かすこと。脚を曲げ伸ばしして、歩くときにお尻が上手に使える癖をつけていきましょう。バランス感覚も身につく！ヒップアップを定着させるエクササイズ1．両脚をそろえて立ちます。2．軽く膝を曲げて股関節周りを緩めます。3．両脚の付け根、股関節部分を外旋させるようにして、お尻の方へ意識が向くようにします。4．息を吸いながら左脚を持ち上げ、膝を曲げます。5．左のお尻から股関節、脚全体を使って曲げる意識を持ちましょう。6．息を吐きながら左脚を後方へ伸ばし、上体を脚と平行になるところまで倒しながら右手を床につきます。※手が届かない場合は、椅子や支えのある場所で行ってください。※左右のお尻の高さが平行になるようにします。左側のお尻を持ち上げすぎないように注意してください。7．息を吸うタイミングで左脚を引き寄せながら上体を起こし、再び左脚の膝を曲げて持ち上げます。これを1セットとして、左右で10セット行いましょう。支えている脚側のお尻が疲れてくればOKこのエクササイズを行うことで、脚を曲げ伸ばししている側のお尻は「脚とお尻の連動性」の向上が期待でき、支えている脚側のお尻は筋力アップにつながるでしょう。体幹のバランスも整えられるので、姿勢も美しくなるはずです。体が硬い人は、ふらつかないように壁などに手をつきながら行ってくださいね。無理のない範囲で続けて「垂れないお尻」を手に入れましょう。©️Ushico/PIXTA(ピクスタ)上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整え、不調のない生き生きとした心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京を行き来しながら開催している。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始する。2023年からは拠点を葉山と北関東に移す為現在準備中。文/上村由夏

韓国在住の美容ライター、二俣愛子さんによる、最新韓国コスメルポ！今回は、ラグジュアリーで天国気分に浸れるあかすりの最新情報をご紹介します。韓国の進化系あかすりサロンが天国だった件！韓国スパ体験レポ暇さえあればYouTubeで韓国の美容関連の動画をむさぼるように観るのが楽しみであり、日課なのですが、最近、韓国のビューティYouTuberさんが訪れていたラグジュアリーなあかすりが受けられるという場所が気になり、受けてみることに。ここがまたコスパが最高によく、心もカラダもリラックスできる天国だったのでご紹介したいと思います。そもそも韓国のあかすりとは？韓国のあかすりというと、昔ながらの銭湯（モクヨクタン）やチムジルバンで受けられるもので、ひとつの広めの部屋に真っ裸のお客さんがあかすり台に横たわり、よれよれの下着姿のおばさんが力をこめてゴシゴシと全身をこすってあかを落としてくれるというサービス。知らないお客さんと一緒に真っ裸で、しかも“あかを出す”という人に見られたくない汚い部分をさらけ出さなければいけないので、正直、今まであかすりには抵抗がありました（きっとほかのお客さんは気にしていないのだろうけれど）。しかし、今回紹介するサロンは女性専用サロン、個室で1対1。サービスの内容も素晴らしいとあって期待大です。自分だけの空間でやすらぎの時間をまず受付で希望のコースや施術中に使用するオイルなどを選択します。私はこのお店の基本コースでメニューの一番上にあった「発酵ヨモギコース（75分）」99,000ウォン（税込）を選択。肌が弱いのでその旨も伝えました。メニューは大きく基本コースと、ミルクコースに分かれていて、ミルクコースはより保湿効果を高めたい人におすすめだそう。価格の違いは、あかすりのあとに行う全身マッサージで使うオイルの違いや、洗身タイプ、コース時間によって異なるのだとか。お茶のサービスまで至れり尽くせり！半身浴からスタート個室に案内されると、そこには洋服を収納できるクローゼットと、全身を乾かすことができるというボディドライヤー、化粧台がありました。また、右手には引き戸式の扉があり開けるとそこには広々とした空間に1人用のお風呂とあかすり台、サウナのあるお部屋が出現。裸になって待っているとすぐにおばさんのあかすり師さんがやってきました。おばさんは着ていたガウンを脱いで、恥ずかしげもなくブラジャーとパンツ姿に。ここでもやはり下着姿なのか、ということに若干の違和感と疑問を覚えつつも、片言の日本語や英語を使いながら笑顔いっぱいで接客してくれるおばさん。温かい気持ちになりました。まずは、10～15分ほどお風呂につかり、角質を柔らかくしてあかを落としやすくします。その間は、キョルミョンジャ茶というお茶をいただきました。氷でキンと冷えていて、火照ったカラダにすっと染み込みます。このスパは、妊婦さんもよく利用されるそうで、カラダに害がなく飲みやすいものとしてこのお茶が提供されているそう。あかすり2往復＋かかとは軽石でつるつるにお風呂からあがったらさっそくあかすり。おばさんに「あか、出てますよ～」と言われ、赤面しつつも、ゴシゴシやっていただきました。あかすり用のタオルに石鹸とお湯を合わせてこすっていきます。「はて、これは私のカラダから出てきたもので、あっていますか？」と思うようなものが、大変恥ずかしながら出てまいりまして、普段どれだけカラダをちゃんと洗えていなかったのか思い知らされました。全身のあかすりを2往復したあとは、かかとの角質ケア。ここは軽石（日本製だそう）を使っていくのですが、素早いながらもつるつるの仕上がりに感動。ちなみに、肝心のあかすり時の痛みは、まったくありませんでしたし、赤くもなりませんでした。おばさんによると、人によって肌質が異なるため強さも変えているのだそうです。特に敏感肌の方は、受付時や施術の際にもその旨を伝えておくことをおすすめします。あかすり台のある部屋にはスマホも持ち込めるので翻訳機を使って対話も可能です。酵素パウダーでフェイスクレンジング温かいスチームタオルで顔を覆ってもらったあと、酵素パウダーを使ってフェイスクレンジングもしてもらえます。さささと素早く終わったのですが、このあとシャワーで洗い流すとすべすべ肌を実感。シャワーで流したあとは至福の全身マッサージシャワーで全身を流します。あかが取れてつるんつるんになったあとは、保湿ケアをしながらの全身マッサージ。これがもう極楽そのものでした。マッサージの際には、ヒアルロン酸・コラーゲン・セラマイドが含まれたアンプルと植物性のオイルを使用するのですが、どちらも鎮静作用に優れているそうで、あかすりで刺激を受けた肌を鎮静しながら保湿する効果があるのだとか。この2つを混ぜたもの（それぞれ別にする場合もあります）を塗ってもらいながら約30分間の至福のマッサージタイムに突入です。力加減が絶妙で「おお～」「はぁ～」と言葉にならない声をもらしながら極楽気分を堪能しました。この日は、脚や首肩周りがこっていたのですが、それを伝えずとも集中的にやってもらえたのには嬉しい驚きでした。また、印象的だったのは、ストレスがたまるとガチガチになりがちなこめかみまで揉んでもらえたこと。おばさん曰く「今の人はストレス抱えてるからね。ここがガチガチなのよ」とのこと。皆さま、お疲れのようです。加えて、腸を揉むようなお腹周りのマッサージもしっかりとしてもらえて最高でした。フェイシャルパック&シャンプーまで！マッサージのあとは、院長先生がこだわって作られたという鎮静のフェイスパックを。アンプルが染み込んだ厚みのあるコットンを幾重にも重ねていくのですが、ひんやりと冷たく、火照った顔と首の熱をすっと下げてくれる感じがなんともいえない心地よさでした。また、このシャンプーの時間が幸せの絶頂！プロにシャンプーをしてもらう気持ちよさに加えて、頭のマッサージも行ってくれるので、溜まっていた疲れとストレスがすーーっとほぐれていくようでした。「この時間よ、永遠に…」と、心の中でつぶやきながら癒しの時間を満喫したのでした。シャンプーのあとは栄養剤を塗布して軽く流します。あかすり台に座った状態で最後に仕上げのマッサージを受け、シャワーで全身を流してコースが終了しました。着替え時にはパッションティのサービスも！あかすり部屋を出て着替えようとすると、化粧台にはちょっとリッチなグラスにつがれた赤いパッションティが。ほどよい酸味と心地いい甘さでぐびぐびと一気飲み。「くっっは～」とビールのＣＭばりに声をあげてしまいました。翌日、ちょっと乾燥を感じました次の日、肌が一部乾燥を感じました。私はかなりの敏感肌なので刺激にめっぽう弱いのと、超がつく乾燥肌。保湿クリームを塗ると一瞬で落ち着いたので、肌が弱い方は施術のあともしっかりと保湿をすることをおすすめします。（個人差があります）満足度が高すぎ！これは友達や家族に勧めたい今回は、ラグジュアリーな空間で非常に満足度の高いあかすり体験をご紹介しました。受けている最中から友達や家族の顔が浮かんで、連れてきてあげたいなと思えた場所です。ぜひ韓国にいらっしゃる際は訪れてみてください。Information洗身ショップ スパ・へウム住所：ソウル特別市 江南区 彦州路 311 ローズ1タワー 地下1階営業時間：8:00～24:00定休日：無休Instagram：＠heum_spa二俣愛子韓国・ソウルを拠点に、雑誌やWEBメディアでライターとして活躍中。コスメからグルメまで最新の韓国事情をインスタグラムでもお届け。ジュエリーショップ「owol.」（@owol__official）のディレクターも務める取材、文・二俣愛子

ここ1年で、物価や光熱費が驚くほど上昇しましたよね。「節約について、以前は気にしていなかったけど意識し始めた」という人も多いのではないでしょうか。そこで、健康、エコに関心の高い女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、新たに取り入れ始めた節約習慣や意識していることについてアンケートを実施しました。【2023年最新版】女性たちの「節約事情」について大調査！anan Beauty+ clubのメンバーに、直近1年間で、取り入れている節約習慣や意識の変化について聞きました。私たちの生活に特に大きく関わる光熱費、ネットショッピング費、旅行費のカテゴリ別にご紹介します。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。光熱費の節約、どうしてる？まずは光熱費について。女性たちは、どんなことを意識するようになったのでしょうか。毎月の請求書を確認するようになった「電気代が高くなったと感じるので、毎月の請求書を見るようになりました」(28歳・会社員)「請求額をチェックし、昨年の同時期のものと見比べるようになった」(34歳・会社員)「今まで請求額を確認することはなかったが、欠かさずにチェックするようになった」(35歳・会社員)使わない家電はコンセントを抜く「最近電気代が高くて驚いています。そのため電源は元（コンセント）から消すようになりました」(34歳・会社員)「使っていないコンセントはこまめに抜く」(33歳・主婦)エアコンは、極力つけないようになった「電気代が最近とても高いので、ちょっとした時間のエアコンの使用は控えるようになりました」(31歳・会社員)「冬はエアコンではなく、ガスの床暖房にしてエアコンはほぼ使いません。電気代よりガス代の方が安いと思うので、毎日使うならガスの床暖房にした方が安いです」(34歳・会社員)「エアコンは日中なるべくつけないようにしています！ 子どもがいるので寒い日はもちろんつけますが、晴れていて部屋に日が差し込む時は暖かいのでそういったときはなるべくつけずに過ごしています」(32歳・無職)今回の調査で最も多かったのは「電気代がとても高くなった」という声。ここ最近のニュースなどでもよく取り上げられていますが、電気代の高騰を実感している人が多いようです。節約のファーストステップは"固定費を見直す"ことが重要だと聞いたことがあります。毎月必ずかかる光熱費。こまめに電気を消したり、シャワーは流しっぱなしにしない、ガスを極力使わないよう浴室乾燥は控えるなど、できることから習慣にしておく方が賢いのかもしれません。少し面倒ですが…。ネットショッピング編続いては、ネットショッピングについて。便利なので、頻繁に使っている人も多いはず。ポイントを多くもらえる日にまとめて買う「欲しいものはなるべく目星をつけておいて、キャンペーンやポイントアップの日に買うようにしています」(31歳・会社員)「ポイントを多くもらえる日を気にするようになった」(32歳・会社員)「クーポンやポイントなど、還元される日を狙って買い物している」(33歳・主婦)本当にここでの購入がベストなのか、慎重に考えるようになった「Amazonと楽天で結構な価格の差があることに気づき、原則楽天でポイントを集めつつも安い方を選ぶようになった」(29歳・主婦)「他のサイトと念入りに比較して価格を確認してから買うようにした」(36歳・専門職)そもそもネットショッピング自体をしなくなった「ネットショッピングはもともとあまりしないのですが、さらにしなくなりました。やっぱり目で見て本当に欲しいものだけ買う方が最終的に節約になるので」(35歳・専門職)「店舗に行って現物を見てから、欲しいものを慎重に買うようになりました」(25歳・会社員)ネットショッピングなら、独自のポイント制度やキャンペーンがある場合が多いので、うまく活用すればお得に。筆者は、化粧品はQ10のメガ割で、電化製品はポイントを貯めるためにヨドバシカメラのウェブサイトで購入します。ですが簡単に購入できるからと、ついポチってしまいやすいのがネットショッピングの魅力。さほど必要でないのにその日の気分で買ってしまったり、いざ届いてみると思っていたものと異なっていたり…。節約のためには無駄買いは絶対NGですから「慎重に買うようになった」「ネットショッピング自体をしなくなった」という人が増えているのかもしれませんね。旅行編続いては、コロナ禍の影響で自粛していた旅行について。海外旅行したいと思わなくなった「円安や手続きが面倒になり海外に行かなくなった。国内も別荘や保養所を活用して宿泊費のかからない旅が増えた」(38歳・会社員)「円安やコロナの影響で新婚旅行を延期している」(28歳・会社員)「旅行は飛行機に乗らず、車で行ける温泉や、遠くに住むおばあちゃんに会いに行って、近くの宿に泊まったりするようになった」(33歳・主婦)コロナの影響が徐々におさまっているため、海外旅行をしたい人が多いと思いきや、円安の影響で行く気になれないという人多数。海外よりも、円安の影響がない国内旅行を楽しんでいる人が多いようです。筆者は、昨年ハワイに行きましたが、円安の影響で想像以上に出費が多くて、後日カード明細にショックを受けた経験があります…。節約は無理せず工夫が大切昨今、給与は上がらないのに、物価ばかり上がってしんどいですよね…。今回のアンケートでは、女性たちは、さまざまな節約方法を意識して取り入れ始めていることがわかりました。今日から簡単に実行できるものもありますから、ぜひトライしてみてください！(C)mixetto/Getty Images文・武市彩花

anan Beauty+ clubメンバーに、「まとめ買い&セール」についての調査を実施！節約のために、まとめ買いやセールで購入することが増えたのではないでしょうか。そこで、失敗談や気をつけていることについて聞いてみました。女性たちの経験談をもとに、賢い買い物の仕方を学んでいきましょう！まとめ買いの失敗談は？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずはanan Beauty+ clubの女性たちにまとめ買いでの失敗談をヒアリング。どのような失敗を経験してきたのでしょうか。「3つ買うと2つめから50%オフと言われて買った服は、結局妥協して買ったため着ていない」（25歳・会社員）お得感を出されると、どうしても飛びつきたくなりますよね。一度も袖を通さずに終わる服がある方、多いのではないでしょうか？「コストコは基本まとめ買いなので、たまに失敗して苦痛な思いをします」（35歳・専門職）コストコの商品は量が多いため、失敗すると消費が大変に。いい商品に当たるととてもお得なので、見極めが必要ですね。「みかんを箱買いしたけど、胃腸炎になってしばらく食べられない間に腐ってしまった」（39歳・その他）胃腸炎は予定外！食べたいのに腐っていくみかんを見ているしかできない状況、辛いですね…。「一人暮らしなのに洗剤のまとめ買いセールに惹かれて購入してみたら、収納が溢れんばかりになってしまった。匂いも途中で飽きたし、いくら安くても気軽に飛び付いてはいけないと教訓を得た」（29歳・主婦）まとめて買った方が安いものの、ストックだけが増えていくことも。また、香りなどを気分で楽しみたい方にはまとめ買いが向いていないのかもしれませんね。まとめ買いで気をつけていることそんな失敗談を踏まえ、まとめ買いするときに気をつけていることについて聞いてみました。みなさんこれまでの経験からしっかり学んでいるようです！ストックの数を決めておく「1＋1とかですごいお得な時以外、基本的に1つまでしかストックしません！」（25歳・会社員）「ストックは1つだけ。大容量パックがあればそれを買う」（39歳・専門職）無制限にまとめ買いするのではなく、ストックの数を決めておくことで収納をスッキリさせられそう。詰め替え用商品は大容量のものを買えばまとめ買いと同じようなお得感を味わうことができますね。まとめ買いしていいアイテムを決めておく「週1回以上使わない食品はまとめ買いしない」（34歳・会社員）まとめ買いしても損のないアイテムを把握しておくと便利。それ以外はまとめ買いしないと決めておけば、安くなっていても我慢できそうです。すぐに届く配送を活用「消耗品は、ストックがなくなったらAmazonで頼んで次の日届くようにしてる」（28歳・会社員）なるべくまとめ買いしたくないけど、なくなった時が不安…なんてアイテムは、翌日配送してもらえるサービスを活用してみて！頼んだ次の日に届くのであれば、たくさんまとめ買いしていなくても安心です。食品は冷蔵庫チェックが必須「冷蔵庫チェックしてから、週に1回程度の買い物にしてまとめ買いする。冷凍できるものは冷凍するようにして、期限切れを防ぎます」（35歳・専門職）食品のむやみなまとめ買いは腐らせてしまう可能性も。そうならないよう、買い物に行く際は冷蔵庫の中身をしっかりチェックしてから出かけるのだそうです。冷凍も賢く活用したいところですね！セールで失敗しました…まとめ買いだけでなく、セールにも失敗はつきもの。女性たちの失敗談を見ていきましょう。「奇抜な服を買いすぎて着る機会がない。結局開けてすらいないし、買って満足になっている」（39歳・専門職）セール会場には「誰が着るんだろう」と思うほど奇抜な服も。安くなっているとつい挑戦してみたくなるのですが、お披露目の機会がなくクローゼットの奥に眠るのってあるあるですよね。「比較的お手頃ブランドのセール品の洋服は、結局品質が微妙。たとえ1,000円であっても捨てる可能性が高い。結局ほとんど着ないで売ってる。しかも売値5円とか（笑）」（35歳・専門職）買うときは安さに気を取られており、帰って見てみると生地がペラペラ！？結局着る機会がないとなると、どんなに安くてもムダ遣いに…。「冬の終わりにセールで冬服を買って、来シーズン着ようと取っておいたら、次の年には流行りが変わっていて着られなかった」（39歳・その他）トレンドの移り変わりは早いもの。その年のトレンド服はその年のうちに、ですね！「福袋は毎回失敗している。でもなぜか1年経つと欲しくなる、誠に不思議である」（29歳・主婦）失敗するかもしれないとわかっていても、つい手に取ってしまう福袋。あのワクワク感を味わいたくなってしまう気持ち、わかります！「試着室がないセール会場で、セールだからいいかと買ったら結局サイズが合わずに1度も着ることはなかった」（31歳・自営業）サイズがしっくりこないと着なくなる現象、あるある！セール品は勢いで購入に至りがちですが、サイズに関しては冷静な見極めが大切ですね。セールで気をつけていること上記を踏まえ、女性たちが学んだセールでの教訓をまとめてみました！冷静な判断を！「セールじゃなくても買う商品なら迷わず買う」（39歳・専門職）「服のセールの時は、欲しいと思っても一旦その場を離れてお茶をして、本当に欲しい物を整理してからもう一度買いに行く」（39歳・その他）セールだからという理由だけで購入したものは、着なくなる傾向にあり！安さは判断を鈍らせることもあるため、一度落ち着いて本当に必要かを考える時間があるとよさそうです。自分の買い物の癖を把握しておく「鼻が敏感で、香りものは匂いが気に食わないと捨てたくなるので、初めてのものはネットで買わない」（29歳・主婦）「着回し力重視なので、いくら安くても服は着回しを3着以上考えられない場合は買わない」（31歳・自営業）自分の好みや癖を把握しておくと、買い物での失敗が減りそう。これまでの買い物での失敗例を思い返してみるといいかも。食品は冷静に見極めを「食品は冷凍できるもの、その日に食べるものだけをセールで買います。冷凍できない、期限が近いものは次の日までに食べると絶対わかるもの以外手を出しません」（35歳・専門職）値引シールが貼ってある食品にはつい手を出しがちですが、一度冷静に。どんなに安くても、食べられる分だけ購入しましょう。安さだけで判断しないことが大切！まとめ買いやセール品は、安さに目がくらみがち。しかし買っても使わなかったり、置く場所がなかったりといった悩みのタネになることもあります。安いだけで購入するのではなく、購入にもう一つ軸を持っておくと安心。女性たちの経験談をもとに、ぜひ本当にお得なお買い物を見極めていきましょう！(C)Jenwit Ritbundit / EyeEm/Getty Images文・比嘉桃子

2月22日は「猫の日」。今回は、猫に近づいたときにどのような反応をされたかイメージすることで、「あなたと相性がいい人」がわかる心理テストをご紹介します。Q ．道端に猫がいます。あなたが近づくと、どのような反応をされましたか？A：無反応B：おびえるC：なつくD：威嚇するあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「あなたと相性がいい人」深層心理において“道端にいる猫”は、あなたが「相手に対する警戒心をどのようにほどくか」を暗示しています。そして、猫の反応はあなたが「どのような人に好かれやすいか」と密接です。そのため、選んだ選択肢から「あなたと相性がいい人」がわかるのです。A：「無反応」を選んだあなた…独立心が強く包容力のある人あなたは臨機応変に対応できる柔軟さがあるタイプのよう。マイペースなので、どんなときも自分を飾ることなく振る舞えるのではないでしょうか。そんなあなたと相性がいいのは、独立心が強く、自力で道を切り拓いていける人。スマートで知識が豊富かつ、大きな包容力であなたを受け止めてくれる人なら、より好相性でしょう。B：「おびえる」を選んだあなた…共感能力が高い癒し系入念な準備をするタイプのあなたですが、不測の事態が起きると、うろたえてしまうこともあるでしょう。相手の顔色を気にしすぎるあまり、身動きがとれなくなることも珍しくないのでは？そんなあなたと相性がいいのは、多少のことでは動じず、常に前向きな言葉をかけてくれるプラス思考の人。鋭い観察力を持ち、深く共感してくれる人なら、さらに好相性です。あなたをしっかりとフォローしてくれるはず。C：「なつく」を選んだあなた…会話好きでアイデア豊富な人あなたは向上心が強く、人からどう見られているかにこだわるタイプのよう。セルフブランディングも得意で、周りにとって憧れの存在かもしれません。そんなあなたと相性がいいのは、話好きでみんなとすぐに打ち解けられるコミュ力の高い人。常に新しいことを考えているアイデア豊富な人はすごく気が合うはず。楽しい話題で盛り上がれるでしょう。D：「威嚇する」を選んだあなた…誠実かつ堅実な人あなたは周囲からどう思われているかはあまり興味がなく、穏やかで安定した生き方を望むタイプ。そのため、自然体でいられる相手と仲良くなる傾向があるようです。そんなあなたと相性がいいのは、一本気で芯のある堅実な人でしょう。責任感の強い誠実な人ならさらに。一緒にいると穏やかな気持ちになれそうです。おわりに心を通い合わせることができる存在は、自分にとっての宝物。相性のいい人と出会えたのなら、ずっと大切にしていきたいですね。©︎ちよちよ/PIXTA(ピクスタ)文/脇田尚揮

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。82回目は、ecocoメンバーの高木晴香さん。今回はセブン-イレブンで見つけたエコな取り組みや商品をご紹介します。コンビニで買えるエコなものセブン-イレブン編【最近やってるecoなこと】vol. 82何かと便利なコンビニエンスストアは、環境に配慮した商品を販売し、エコな活動もしているようです。各チェーン店の様子を、ecocoメンバーが見つける3回シリーズ。今回は高木さんが近所のセブン-イレブンで見つけたエコを紹介します。気軽に行けるコンビニでエコな行動ができるのは嬉しい！高木さんセブン-イレブンは自宅からも行きやすいところにあり、よく利用しています。セブン-イレブンのオリジナル商品には、環境に配慮されたマークが入っているものも多くあるので、いろいろ取り組んでいるんだなと、買い物する時に感じています。今回セブン-イレブンで購入したエコな商品はこちら。おにぎりやサンドイッチ、パンのパッケージには「植物油インキ」マークがーー「植物油インキ」は植物由来の油および、それらを主体とした廃食用油などをリサイクルした再生油からできたインキのこと。石油を原料としたインキよりもCO2排出量を削減でき、環境負荷の低減につながっているそうです。（※1）セブンカフェの紙カップには「間伐材」マークーーセブンカフェの紙カップは、全店舗で間伐材を使用した紙容器を使用しているそうです。カップ外側のスリーブに間伐材を含む紙を使用したのは“コンビニコーヒー”初の取り組みだそう。セブンカフェの販売数は年間約8.5億杯（2015年時点）。全国森林組合連合会の認定を受け、間伐材が利用されていることを示す「間伐材マーク」が印刷されているそうです。（※1）パンには、売り上げの一部を寄付するという「KIDS EARTH FUND」マークがーー「KIDS EARTH FUND」は、子どもたちのアートを通じて世界中の子どもたちを支援する活動をしている「子供地球基金」のこと。セブン&アイ・ホールディングスでは「KIDS EARTH FUND」とコラボレートし、エコバッグや食品・文房具など、子どもたちの新入学や学習、生活に欠かせないものに「KIDS EARTH FUND」のイラストをデザインして販売しています。このマークが付いた商品の売上の一部は「子供地球基金」に寄付され、世界中の子どもたちを救う活動に使われるそうです。（※2）高木さんマークで購入する商品を選んだわけではないですが、購入する際このようなマークを見つけると少し嬉しくなります。サラダなどの値引き高木さん食品ロスをなくすために、賞味期限間近なものを値引きしているものも、よく見かけるようになりました。財布にも優しいし、コンビニで購入するものはすぐ食べることが多いので、積極的に購入しています。ーーサラダなどが入っているプラスチック容器も、リサイクルPETやバイオマスPETなどを配合した環境配慮型PET容器に切り替えているそうです。環境配慮型PET容器に切り替えたことで、1,790ｔのCO2を削減したとのことなので、大きい効果ですね。また、酒類パックは従来のアルミパックよりもCO2排出量が約12％削減できるノンアルミパックを採用。約170トンのCO2を削減したとのこと。(※4)ほかにもこんなエコ活動をしているそうです。ペットボトルの回収セブン-イレブンの店舗でペットボトルの回収機を設置しています。全ての店舗に設置しているわけではありませんが、全国2,571店舗に設置しているそうです。「ボトルtoボトル」という循環型リサイクルの仕組みを構築し、リサイクル回収機に入れると、nanacoと連携したポイント付与サービスも行っているそうです。（※3）レジ袋の有料化2020年7月に「プラスチック製レジ袋の有料化義務化」が始まり、レジ袋の消費量を下げる動きが加速。セブン-イレブンもレジ袋の有料化を行っています。（※4）プラスチックカトラリーの削減「プラスチック資源循環促進法」の対応として、植物由来（バイオマス）の素材を30％配合したスプーンやフォークなど、環境配慮型カトラリーを導入し、石油由来のプラスチック製品の削減をしているそうです。（※4）高木さんコンビニエンスストアに行く主な理由は、スーパーに行く時間がなかったり、牛乳や納豆、パンなど一品だけ買いたいという時です。また切手を購入したり、コピーをしに行ったり、コーヒーが飲みたいときに行くこともありますが、気軽に行けるからこそ、そのつどエコに携われるのはいいなと思います。いかがでしたか？身近にあるコンビニエンスストアでのお買い物でも、エコな商品を選んだり、普段のお買い物を通して少しでもエコなアクションが起こせるのはいいですよね。ぜひ、セブン-イレブンに行った際は参考にしてみてくださいね。高木晴香3歳と1歳の女の子2人の子育て真っ最中。4月から復職予定。子連れで行けるカフェを開拓中です。ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。文・平野絢子 イラスト・宮本志保

暖かい日が増え始めると、明るい服を着たり、華やかなカラーメイクをしたくなりますが、この春はカラーマスカラで目元メイクを楽しむのはいかがでしょうか。塗るだけで簡単にアクセントとなるカラーマスカラの中から、特に注目の「ピンク」と「グリーン」の新商品をご紹介します。春の目元メイクは「ピンク」、「グリーン」どっちにする？春メイクを楽しむために、注目カラーの「ピンク」と「グリーン」のマスカラを抜粋してご紹介します。ジルスチュアート「サクラブーケブルーミングラッシュニュアンスカーラー」『ジルスチュアート』の「サクラブーケブルーミングラッシュニュアンスカーラー」から、桜ピンク（ノンパール）の「09 cherry wink」が、2月24日より限定発売。透明感のあるクリスタルクリアパウダー配合で、美しい発色とツヤやかな仕上がりを叶えてくれます。風に揺られる桜の花びらのように軽やかなピンクが、どんな肌にもなじみ、春らしい目元を演出。マスカラ下地やトップコートとしても使用できる強力なカール効果とカールキープ力で、まつ毛一本一本をしっかりと上向きに。また、汗・水・涙に強いウォータープルーフタイプでありながら、クレンジングで簡単にオフできるので、まつ毛への負担感を軽減してくれます。ジルスチュアートサクラブーケブルーミングラッシュニュアンスカーラー09 cherry wink ¥3,300（2月24日限定発売）オペラ 「カラーリングマスカラ」『オペラ』の、軽やかにまつ毛を彩る、フィルムタイプのカラーマスカラ「カラーリングマスカラ」から、新色1色と限定色2色が発売。春の訪れを彩る印象的なカラーに、ほのかな光をまとってさりげなく目を惹く、やさしく鮮やかな3色です。独自処方のカラーパール入り「カラーフィルム液」が、色の奥行きやツヤやかな発色を実現。鮮やかな発色なのに浮かず、お湯で簡単にオフすることができます。また、独自のスリムブラシは、目のキワまで逃さず、ムラなくキレイに塗ることができ、ダマや束なくセパレートすることが可能です。12フォレストグリーン（新色／復刻色※1）「12フォレストグリーン（新色／復刻色※1）」は、重なり合う木の葉が影を落とした、奥行きあるシックな深みグリーン。春の日差しを受けたように、微細なイエローパールがゆらめくカラーです。※1 旧名：シェイドグリーン103ペタルピンク（限定色）「103ペタルピンク（限定色）」は。露をまとう桜の花びらのように、シルバーパールの光をたたえた白みピンクです。春の訪れとともに素敵な予感をはらむ、儚くも目を惹く印象的なカラーで気分が上がります。104ブライトコーラル（限定色）「104ブライトコーラル（限定色）」は、暖かな太陽のエネルギーを感じる、ほのかな赤みがさしたコーラルオレンジです。新たな季節に、一歩踏み出す強さを宿す、明るく洗練された鮮やかな色が印象的な目元を作り上げます。オペラ カラーリングマスカラ全3色（新色1色、限定2色） 各¥1,650エテュセ「アイエディション（マスカラ）Gグロッシータイプ」『エテュセ』の、ニュアンスカラーのツヤ&ボリュームを叶える「アイエディション（マスカラ）Gグロッシータイプ」から、新色のくすみグリーン「03 フォギーグリーン」が、2月16日より全国発売。深みのあるグリーンの“黒のようで黒ほど強くない色調”は、きつく見えないのに目ヂカラを演出し、黒マスカラとは違った印象にしてくれる、絶妙なニュアンスです。コッパーパールとグロッシーオイル配合で、透けるようなツヤ感を実現。さらに液含みがよい「コンパクトカーブブラシ」は、コンパクトで小回りが利く形状で、目尻や下まつ毛にも塗りやすいのが特徴です。エテュセアイエディション（マスカラ）Gグロッシータイプ03 フォギーグリーン（新色1色） ¥1,320キス「ラスティングカールマスカラＸ」『キス』の、“クセ色まつ毛”が叶う、絶妙な抜け感のニュアンスカラーマスカラ「ラスティングカールマスカラＸ」から、やわらか発色のくすみピスタチオカラー「０２ＰＩＳＴＡＣＨＩＯＭＯＣＨＡ」が限定発売。目ヂカラを失わない絶妙なトーンで、派手になりすぎず、自然なこなれ感を演出できます。５mmのロングファイバー配合なので、短いまつ毛もしっかり伸ばし、重ねるほどに長く美しいまつ毛に。さらに、塗った瞬間に乾いてカールを強力に固定。上向きカールを１日中(※2)キープして、やわらかくも印象的に仕上がります。にじみに強いのに、お湯で簡単にオフすることができるのも嬉しいポイント。優しい発色なので、「カラーマスカラに興味はあるけど、まだ試したことがない」という方の１本目のカラーマスカラとしてもオススメです。キスラスティングカールマスカラＸ０２ＰＩＳＴＡＣＨＩＯＭＯＣＨＡ（限定１色） ¥1,430（編集部調べ）※2 伊勢半調べ。効果には個人差があります。トレンドカラーで春メイクを楽しみましょう！おしゃれな印象にしてくれるトレンドカラーのマスカラをご紹介しました。抜け感のあるニュアンスカラーで、今年の春メイクをアップデートしましょう。【参考】【ジルスチュアートビューティ】静寂に包まれた明け方に凜と咲き誇る八重桜がテーマ。春限定のサクラブーケコレクションが登場。‐PR TIMESオペラから、花や草木をイメージした春コレクションを2月15日(水)に発売！透ける花びらピンクの「リップティント」、きらめく春のフォーチュンカラーの「カラーマスカラ」「カラーライナー」を展開。‐PR TIMESエテュセ 春コスメ 第一弾 透けツヤ感のボリュームマスカラに新色登場‐PR TIMESキスラスティングカールマスカラＸ限定１色２０２３年１月２３日（月） 全国発売‐PR TIMES文・三谷真美

2月22日の「猫の日」にちなんで、『ダイソー』で手に入るかわいい猫モチーフのグッズをピックアップしてみました。今回は、デザイン性と利便性を兼ね備えた優秀アイテムを3つご紹介します。猫の「ケーブルタイ」でお部屋をすっきり電化製品などのコード類がごちゃごちゃに絡まって困った、という経験はありませんか？そんなときは「ケーブルタイ」でまとめると、コードの絡まり防止はもちろん、掃除もしやすくなります。今回『ダイソー』で見つけたケーブルタイは、先端がネコの顔になっていて、黒と白が2本ずつ入っていました。お顔の表情もそれぞれ違っていてかわいいですね。コードの色と合わせれば、統一感が出て。マジックテープ部分が長めなので延長コードもすっきりとまとめられます。この他、先端が肉球柄のバージョンもありました。【商品情報】ダイソー「ケーブルタイ（ねこ柄、4本、幅1.5cm×長さ18cm）」価格：￥110あると便利！ 扉用の「ポリ袋フック」キッチン周りにあると便利な「ポリ袋フック」。今回購入したのは、扉に引っ掛けるタイプで2個入りです。シンプルな猫モチーフがインテリアを邪魔をしないデザイン。鉄製なので高級感があって、プチプラに見えないところもおすすめです。ポリ袋をかけていないときもかわいいですよね。プラスチック製のフックは袋の重みで割れることもありますが、鉄製なので耐久性が高く、強めに力を入れても割れることはなさそうです。【商品情報】ダイソー「ポリ袋フック（MEOW、扉用、2個）」価格：￥110靴下が迷子にならない「靴下用洗濯ピンチ」小さな耳付きのさりげない動物モチーフがかわいい「靴下用洗濯ピンチ」は、靴下をペアのまま洗濯し、そのまま干せる便利アイテムです。洗濯前にこのピンチで靴下を挟んでおけば、片方が見つからない！ということもなくなるはず。寒い時期は少し乾きにくいかもしれませんが、靴下を1枚ずつ干す手間やペアを探す手間が省けるので、お洗濯時のプチストレスから解放されそうです。見た目よりも丈夫な作りで、靴下をしっかりとキャッチしてくれました。家事の手間を少しでも減らしたい方におすすめですよ。【商品情報】ダイソー「靴下用洗濯ピンチ4個入」価格：￥110かわいいグッズで暮らしをもっと快適に！今回ご紹介したもの以外にも、『ダイソー』には猫モチーフのアイテムが充実しているので、猫好きさんは要チェックですよ。かわいくて便利なアイテムで、快適な暮らしを楽しんでくださいね。【参考】『ダイソー』公式サイト美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代