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どんなにあなたのことを愛してくれている彼でも、あなたのふとした行動がきっかけで心が冷めてしまうことがあります。油断をしているといつの間にか彼の気持ちが離れていってしまうかも。そうならないように注意しましょう。 ■精神的に不安定になる女性は男性より精神のバランスをとるのが難しいもの。体調のリズムも変化しますので、感情が落ち着かないこともありますよね。だからといって、その感情の乱れを相手の男性にぶつけてはいけません。彼を束縛してメールや電話がないとすぐに怒ったり、デート中に気に入らないことがあると急に不機嫌になったり。感情の起伏が激しすぎると彼の負担も大きくなり、「重い、面倒くさい」と心が冷めていってしまいます。少しくらいワガママを言って彼に甘えるのはいいですが、可愛いと思ってもらえる範囲でとどめるようにしましょう。■元カレの話をする女性は今の彼が好きならば昔は関係ないと考えがちですが、男性はそうではないようです。彼女の昔の異性関係を非常に気にするのだとか。本能として支配欲求や制服欲求を持っている男性にとっては、たとえ過去のことであっても相手の女性に別の男性の影を感じるのが嫌なのです。特に男性らしい考え方を持っていて自我が強い彼ならば、元カレの話は御法度です。もし訊かれたとしても、控えめに答えるようにしましょう。「元カレはもっと優しかった、優秀で格好良かった」というような発言は絶対にNGです。元カレの話は男性にとって女性が思っているよりも衝撃が強いもの。あっという間に心が冷めてしまいます。■品がない彼とのお付き合いも落ち着いてくると、ついつい緊張感を無くしてしまっていませんか？彼の前で大声でくしゃみをする、大口を開けてガハハと笑う、ゲップ、引き出しを足で閉める、部屋の中を裸で移動するなど、品のない行動をしていませんか？男性は、女性の恥じらいからくる品のあるしぐさを可愛いと感じます。恥じらいを忘れてしまった品のない行動に心が冷めてしまうのです。あなたは大丈夫ですか？ 出会ったときの気持ちを忘れずに、いつまでも女性らしく振る舞うのも彼のための愛情のひとつ。気をつけるようにしましょうね。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？早速、1位から順番に発表！●1位　しし座感謝と奉仕の心がキーワード。誰かのために一肌脱ぐと無限のエネルギーが湧いてきます。ラッキーアイテムはジグザグ模様。●2位　みずがめ座力強いパートナーが見つかって勇気百倍。ラッキーアイテムはリストバンド。●3位　おひつじ座チーム戦のスポーツでいい汗かけそう。ラッキーアイテムは旗。●4位　いて座やればできる！と信じる気持ちがカギに。ラッキーアイテムはTシャツ。●5位　てんびん座目からウロコの発見が。先入観を捨てて。ラッキーアイテムはハラペーニョ。●6位　ふたご座目先の損得よりプライドを貫くほうが大切。ラッキーアイテムは目ざまし時計。●7位　おとめ座つかめそうでつかめないものに手が届くかも。ラッキーアイテムはジャズ。●8位　さそり座集中力MAX。雑念をシャットアウトして。ラッキーアイテムはペーパーナイフ。●9位　おうし座心境の変化がありそう。その思いを大切に。ラッキーアイテムはサンダル。●10位　うお座ハイリスクな賭けには出ない方がよさそう。ラッキーアイテムはサンオイル。●11位　かに座強すぎる思いこみはトラブルの元。冷静に！ ラッキーアイテムはコーヒー豆。●12位　やぎ座感情的になっている相手に正論で答えても逆効果。まずは言い分をしっかり聞きましょう。ラッキーアイテムはドライヤー。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「3ヶ月以内に恋の出会いは訪れる？」今日から1年間の恋愛運勢予報(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

鶏もも二枚を5日分に分けて冷凍することで、平日疲れて帰ってきた時のご飯がさっとできます。調味料の「さ・し・す・せ・そ」を意識すると飽きずに5日間、楽しめますよ。今回は鶏肉ときゅうりの塩麹和えをご紹介します。ごはんにのせたり、冷たいうどんに乗せたり、もちろんビールのおつまみにも。 まずは鶏肉の下ごしらえです。生のお肉を小分けして冷凍しても良いのですが、それだと解凍してからまた調理して、、ととても面倒になってしまいます。アレンジのきくシンプルな味付けにして、一回分ずつ包み冷凍しておけば、疲れて帰ってきた日でもすぐにご飯を用意することができます。用意するのは、鶏もも肉2枚、塩、酒　大さじ2杯です。まずは鶏肉をカット。3個×5日分　となるように、合計で15個になるようにカットしましょう。大きさは多少不揃いでもOK！全体に軽く塩をして下さい。鍋に鶏肉を入れ、全体に酒を回し入れたら蓋をし、強火にかけます。酒が沸騰したら弱火にして5分蒸したらしばらくそのまま放置します。これでふっくら蒸し鶏が出来上がり。粗熱が取れたら3個ずつラップに包んで、フリーザーバックに入れて冷凍します。お鍋に残った煮汁は捨てないで下さい！お水400cc、舞茸1パック、わかめ、ねぎを入れれば立派なスープが完成です。ごはんを入れれば雑炊に。朝ごはんにもいいですね。鶏肉は平日、5日間違う味でアレンジして楽しみましょう！まずは、塩麹を使った「きゅうりと鶏肉の塩麹和え」を紹介します。朝、冷凍された鶏肉を冷蔵庫に移して出掛ければ夜には解凍されて、電子レンジを使う時間も短くて済みます。夏野菜がたっぷり入っているので、栄養バランスもばっちり。きゅうりは丸々一本入っています。包丁の柄でたたき、手で裂くように小さくします。こうすると、包丁で切るよりも味がなじみやすくなります。塩麹小さじ1強、トマト半分、きゅうり1本、解凍してレンジで温め、粗熱を取った鶏肉1回分を和えて完成！シンプルで、とっても美味しいですよ♪鶏肉は熱々よりも、粗熱が取れたくらいがおすすめです。残りの4回分は、小さく切ってチャーハンに入れたり、味噌で甘辛く煮付けたり、ケチャップ炒めも美味しいですよ。お弁当にも便利なので、是非作ってみてくださいね。

いよいよ夏本番、うだるような暑い日が続きますね。外は汗が滝のように出る暑さにもかかわらず、室内はクーラーが効いていてカラダが冷え切ってしまっている人も多いのではないでしょうか？ 冬は暖かい格好をしたり、冷え対策を行っていると思いますが、寒さに無防備な夏はカラダの芯まで冷えてしまっていることも。特に１日中オフィスで座って仕事をしてる人は、カラダが冷えて血行が悪くなり、むくんだり凝りがひどくなってしまっている場合も。■夏の冷え対策にお勧めのホットタオルそんな夏の冷え対策に有効なのが、部分的に温めることができるホットタオル。美容院などでシャンプーの前後に首筋に熱い蒸しタオルをあててもらうと、決行がよくなり凝りがスッとほぐれて気持ちいいですよね!? それと同じような効果をホットタオルで得られるんです。用意するものはフェイスタオルとラップと爪楊枝。まずはフェイスタオルを水で塗らしてから軽く絞ります。タオルをたたんでラップで包み、電子レンジに入れて約1分ほど加熱します。タオルが熱々の状態になったら、爪楊枝でラップに穴をあけて蒸気を逃がします。■上半身を温める仰向けに寝た状態で、ホットタオルをクルクルと巻いておしぼり状にしたものを首の下に当てます。首に当てることで副交感神経の働きが活発になり、体全体の血流がよくなって全身をリラックスさせることができます。肩こりが激しい人はハンドタオルくらいの大きさにたたんだホットタオルを肩に当てましょう。■下半身を温める便器気味の人は仰向けに寝た状態で、おへその上にホットタオルを載せます。冷たい飲み物等で冷えてしまった腸を温めることで、腸の働きを促進して便秘を解消してくれる効果が。生理痛があるときはおへそから指4本分くらい下にホットタオルをあてて子宮を温めましょう。イライラしがちなときは同時にモモの付け根のそけい部もホットタオルで温めて。子宮やそけい部等の骨盤周りには婦人科系の経路が多く集まっているので、温めることで骨盤内の血流が良くなり、ホルモンのバランスも整ってリラックスすることができます。また、脚のむくみを解消してくれる効果も期待できます。暑い夏でもカラダは冷えてしまうもの。全身を温めるのは厳しくても、部分的にホットタオルで温めるようにして血行を良くし、コリやムクミのない代謝のよいカラダをキープしましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「小アジのカリッと唐揚げ」を含めた全4品。小アジはゆっくりと揚げるのがポイント。カルシウム補給にも！　スープは冷やして召し上がれ！ 小アジのカリッと唐揚げ 小アジを骨ごとカリッと揚げてカルシウムたっぷり。ゆっくり揚げるのがポイントです。 炒めナスのゴマみそ煮 みずみずしいナスと練り白ゴマ、すり白ゴマがよく合います。 ささ身とキュウリの梅和え 鶏ささ身の低カロリーメニュー。おかか梅味でご飯が進みます。 カボチャの和風スープ カボチャの甘みとみそのコク、牛乳のクリーミーさが絶妙なバランスのスープ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

あなたは、彼氏にスッピンを見せることができますか？ たいていの男性はスッピン見たさと勝手な妄想で「絶対にスッピンの方が可愛いよ」などと言いますが、その言葉を鵜呑みにしてはダメ！ スッピンとメイク後の差が激しい人は特に注意が必要です。「シャワーを浴びてお風呂場から出てきた彼女が、一瞬誰なのかわからず正直ビックリした」なんて漏らしている男性も実は多いんです。ビックリされるだけならまだいいのですが、ガッカリされてしまったら大ピンチ。これが関係の浅い相手なら、なんとなく気まずくなってフェードアウトということになりかねません。けれど、かたくなにスッピンを見せない！ というのも「どれだけ素顔は別人なの？ 」という疑問を抱かせてしまい、不信感をもたれてしまうことに……。では、スッピンを見せるベストタイミングはいつなのかというと、彼氏が自分の外見だけじゃなく、内面も好きになってくれたと確信できたとき。目安としては付き合ってから3～4ヶ月頃でしょうか。とはいっても、会う頻度や付き合いの濃さにもよるので、日数だけで判断するのは得策ではありません。自分の素顔に自信がない場合は、いきなりスッピンを見せるのではなく、徐々にスッピンを見せるようにするのが無難。素肌がキレイならファンデーションは落として、アイメイクだけは残しておく。彼がその顔を見慣れてきたら、次はアイシャドウだけ落として極細アイラインとマスカラはキープ。逆にお肌に自信がないなら、メイクを落としてもBBクリームだけはしっかり塗っておく。いつもカラコンを使っているなら、メイクは全部落としてもカラコンだけは入れておく等、スッピンもチラ見せするのがベスト。いきなり別人のような顔を見せるより、徐々にスッピンを見せた方が、彼が受ける衝撃は少ないはずです。完全なスッピンを見せられるようになる頃には、2人の関係もグッと深まって、内面を含めたアナタのことを好きになってくれているはずです。スッピンを見せるタイミングを間違えて、実るはずの恋がご破算に…なんてことにならないよう気を付けて下さいね！

30代に入ってもツルツルの美肌を保つ友人。エステや高価な化粧品への投資を経て行きついたのは、意外にも、「肌自体を元気にするため、限られた基礎化粧品を丁寧に使う」という 前編 でも紹介した「引き算美容法」だった。また同時期に、ファンデーションや派手なメイクもしなくなった彼女。興味深いことに、それからの方が確実にモテ度アップしたという。■1. やっぱり「ナチュラル」がモテる以前売れっ子のホステスさんに「男ウケの良いメイク」について取材する機会があった。「アートメイクやまつ毛エクステも確かにいいけれど、そこに力を入れすぎるくらいなら、化粧の最後に、仕上がりを横やななめからもチェックして、自然かどうかをきちんとチェックする方がよっぽど大切！ 」「男性が“顔のパーツで最も女性らしさを感じる部分”は“唇”だから、女性が一番力を入れることの多いアイメイクは控えめくらいでちょうど良く、それよりも唇を常につやっと潤わせておくよう心掛けること。」…など、男性目線を意識する場合は、「自然さ」と「潤い」が何より重要と断言されていた。同じく、美肌の友人も「男の人って作りこんだ雰囲気よりも“自然な感じ”が好きな人が多いみたい。お人形みたいなメイクの子も可愛いな～と思うけど、似合わない場合もあるし…」と笑っていた。もちろん、似合うメイクやスタイルは人それぞれだし、合うお手入れ方法も千差万別。自分がどんな顔になりたいかという好みだって大切で、たとえ男性ウケが良かったとしても、「ナチュラル系が一番！ 」というわけではない。ただ、彼女のように「自分に何が似合うか知っていること」は歳を重ねるほど、大切なことなのかもしれないと感じた。■2. 美肌の秘訣は「肌に色々つけすぎないこと」？！ 「泡洗顔もハンドプレスもよく聞くし、みんなやっていることじゃないかなぁ」と言っていたが、忙しい毎日の中できちんとそれらを習慣にして続けることは、簡単なようでいてなかなか難しい。情報も商品も溢れる、化粧品天国と言っても過言ではない日本。ついつい肌に色々つけすぎてしまいがちだが、自分の肌や生活を見つめ直し、思い切って「いらないもの」を切り捨てることで美肌を手に入れた彼女の選択には潔さを感じる。ナチュラル転向後のモテ期を経て、この度めでたく結婚も決まった彼女。ますます輝くような肌となって、うらやましい限り！ 色々な化粧品を買って試すだけではなく、その使い方も改めて意識したいと思った。メイクやお手入れ方法にマンネリを感じていたら、思い切って彼女の「引き算美容法」、取り入れてみてはどうだろう。

肌がキレイだと、顔のパーツは普通でも美人度は3割増しに見えるらしいです。男性から見ても「あの人、なんかキレイだよね」って言われるのは、やっぱり美肌な人だったりします。赤ちゃんをみんなが「可愛い」と思うように、水分たっぷりでキメの整った肌は人を魅了するのです。それに、顔の面積の大半を占めるのは目や鼻、口などの顔のパーツではなくて肌。極端にいえば、整形を考える前に「いかに肌を美しくするか」ということに重きを置くのが先決かもしれません。「でも、肌って遺伝とか生まれつきでしょ？ 」と思う人もいますよね。私も、中学1年からずーっとニキビに悩まされてきて、一生肌がキレイにはなれないと諦めていました。でも、スキンケアを変えただけで30歳を過ぎてから急に肌を褒められるようになって自分でも驚いています。「肌はいつだって変えられる」ということを身をもって体験しました。まず、私自身が間違っていたことといえばスキンケアの選び方。ニキビ肌だったので、油分を与えないさっぱり系で統一していたから、乾燥によるニキビが増発していたようです。そして、肌が敏感なときも自分の肌に合わないコスメを使っていたこと。ストレスやそのときのホルモンバランス、季節の変わり目、そして年齢によっても体調と同じく肌状態は様々。毎日、肌の声をしっかりと聞いて、その日使うスキンケアコスメを変えていたらいつの間にかトラブルが出なくなっていました。とくに、生理前やニキビ、乾燥など「肌が万全じゃないとき」に続けて使っていたのはアミノ酸系スキンケアコスメ。アミノ酸は肌の潤いの素になるだけでなく、ニキビの原因となるアクネ菌を抑制、コラーゲンを増殖してハリを与える、肌の酸化を抑えて老化を防止するなど、美肌をつくり出す効果がたくさん！ もちろん、トラブルがないときでもずっと使い続けることで美肌をキープすることができます。たくさんあるアミノ酸コスメの中でも、私が気に入って使っているのが第一三共ヘルスケアの「ミノン アミノモイスト」。昔からあるので知っている人も多いと思いますが、ミノンから生まれたスキンケアブランド「ミノン アミノモイスト」シリーズがすごく優秀。ミノンアミノモイストシリーズ ￥1,260～￥2,415／第一三共ヘルスケア刺激がなくて無香料で使いやすく、その使用感もお気に入りです。中でも私がヘビロテしている乳液は、使用感は軽いのにしっとり感は濃厚クリーム並み。しかも、値段もお手頃なのでずっと使い続けられるところもお気に入りです。「何を使っても、思うように肌が答えてくれない」という人は、ぜひ試してみてくださいね。・ミノンアミノモイスト 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「もちもちカボチャのニョッキ」を含めた全4品。ニョッキが自分で作れたらちょっと感激！　スープは枝豆のグリーン色がきれい！ もちもちカボチャのニョッキ 手作りのニョッキはもちもち食感に感動します！　ジャガイモで作ってもOK! イサキと野菜のオーブン焼き 初夏にピッタリなレシピ。夏野菜、ハーブと一緒にオーブンで焼いて召し上がれ。 枝豆の冷製スープ 薄皮をむくのがポイント。色も舌触りも良くおいしい！ オレンジのマリネ オレンジにホワイトキュラソーをかけるだけ。食後にサッパリと大人のデザート。 ⇒今週の献立一覧はこちら

こんにちは、Dr.コパです。出逢いを求めて、合コンやお見合いパーティに足繁く通っても、なかなか良縁に巡り逢えない……と悩んでいる方は非常に多いはずです。今回は、そんな女性に見直してほしいポイントをお伝えしましょう。■イメージを膨らませた部屋作りが一番！ まず、「恋人がいればどうなるだろう」という想像を膨らませること。漠然とした考えでは、良縁はつかめません。できれば、家具を「ここに二人でいたら楽しそう」と思えるものに変えましょう。「人恋しい」と思える部屋にいれば、自然と周囲に魅力を示すことにつながります。■服装で攻めるなら、色合いと靴を見直して服でその気持ちを表現するなら、ピンクや白に限ります。ハンカチなどの小物の色を変えるだけでもOK。ただ、服や持ち物を見直すだけではいけません。自分の足元を見てください。履いている靴、そして部屋の床や職場のデスクの下の方は汚れていないでしょうか？ 風水では、足元、つまり「大地」は家庭との縁が深いもの。足元が汚れている女性には、まず良縁は巡ってきませんので、きれいにしておきましょう。■方位別合コンで気をつけたいポイントとは？ 次は、合コンやパーティでの心構えについてですが、実は、出逢いの場は方位と深い関係があるのです。方位別に抑えたいポイントを見ていきましょう。自分の家から見て東に会場があるなら、ボーイッシュで活発な女性を演じてみましょう。東は、太陽と関係が深いので、キビキビした行動が吉。早めに会場に行き、早いうちに帰りましょう。もし、また逢いたいと思う人がいたら、音楽の話題できっかけを作って、番号交換をするといいですよ。南の場合は、「年上の女性」というのがキーワードですから、背伸びしてとにかくオシャレすること。かっちりめのファッションで、色はグリーンなどもおすすめです。メイクも濃い目でOK。そして、振る舞いでも落ち着きを見せましょう。一つ注意してほしいのが、過去について。南は昔の話と相性が良くないので、過去の恋について話さないのはもちろん、過去を知る男性にも気をつけましょう。西の場合は、反対にとにかくかわいさを演出しましょう！ 色はもちろんピンクや白で、フリフリしたものがおすすめ。このときは、ちょっと普段とは違う自分を演じてください。ただ、西は笑顔との縁が深いので、悪口やゴシップな話題はNG。最後に北ですが、「インテリ系」、そうでなければ「お水系」でいきましょう。両極端ですが、自分の好きな方を選んでください。色は、どちらも白か黒、もしくはグレーのシックな系統で。「お水」でも下品にならないように。また、北は「暗」との縁が深いので、会場でも華やかなところではなく、照明の届かないところにポツンといた方が、かえって魅力が際立ちます。いかがでしたか？ 望む運命を引き寄せるために、一つでもいいですから、試してみてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・驚きの現実！「今のあなたを一途に想う異性」と将来の結婚相手の真実

彼へのプレゼント、何をあげたらいいのか迷うときもありますよね。二人の親密度によって、選ぶものも変わってくるはず。今回は彼の誕生日にオススメのプレゼントをいくつかご紹介します。■付き合いたての彼に（予算1万円以内）付き合いたての彼に誕生日プレゼントを贈るときは、あまり高価すぎるものではなく、程よく気軽なものをオススメします。彼の好みをまだ知り尽くしていない段階でも、外さないように、喜ばれるものを選ぶようにしましょう。例えばファッションにこだわりの強い彼には、服やファッションアイテムなどはまだやめておいたほうがよいでしょう。実用的な物のほうが嬉しい、という男性が多いですから、確実に使える物がいいでしょう。社会人の彼なら、ペンなどもオススメです。「CROSS（クロス）」など、1万円以内でもオシャレなペンが充実した筆記具ブランドも多く、選びやすいはず。また、甘いもの好き、お酒好き、コーヒー好きなど食べ物の好みが分かれば、高級チョコレートやお酒、コーヒーメーカーなどもいいかもしれませんね。◆ クロス・オブ・ジャパン 公式サイト ■大好きな彼に（予算2万円前後）大・大・大好きな彼に気合いの入った誕生日プレゼントを贈りたい、1万円前後じゃ物足りない！ という方に。そんなときのオススメは、彼が自分ではなかなかお金を出して買わないような物、いくつあっても困らず使えるものなどがオススメです。お気に入りとして身につけてもらえるような、素敵なプレゼントを見つけましょう。いくつあっても困らないベルトやネクタイなども定番としてオススメですが、キーケースや名刺入れなどの皮小物なども上手に選べば喜ばれるプレゼントです。いちばんのオススメは、オフのときに着けられるカジュアルな腕時計。「ICE-WATCH（アイスウォッチ）」はカラフルで素材使いも面白く、選ぶのも楽しいですよ。◆ アイスウォッチ 公式サイト ■ 数年付き合った大切な彼に（予算3万円〜）数年付き合って心も通い合っている彼なら、ただ物を買って渡すというよりも、一緒に何かをして思い出に残るようなプレゼントをしてあげましょう。買ってあげたい物がある場合は、二人で一緒に買いに行くのもオススメです。気心も知れていて好みも分かっている彼となら、二人でのプレゼント選びも楽しくなるはず。そのほかにも、いつもより豪華な食事に行く、プチ旅行に行くなど、彼を連れて特別なお出かけをしましょう。パラグライダーやスカイダイビングなど、普段なかなかやらないようなアクティビティにおもいきってチャレンジするのもいいかもしれませんね。忘れられない思い出になるはずですよ。◆ スカイパーク宇都宮パラグライダースクール 公式サイト ◆ 東京スカイダイビングクラブ 公式サイト

大ヒットシリーズ『パイレーツ・オブ・カリビアン』のスタッフが再び集結して作り上げた映画『ローン・レンジャー』の来日記者会見が7月17日都内ホテルで行われ、ハリウッド俳優のジョニー・デップ、主演のアーミー・ハマーらが出席した。現在交際中の女優アンバー・ハード、長女のリリー、長男のジャックを連れて1年2か月ぶり10度目の来日を果たしたジョニーは「日本に来るのは本当に嬉しいことだけれど、問題はいつも時間が短すぎることだね。だからいつかきちんと時間をとって日本を満喫したい」とニッコリ挨拶。ハリウッドの第一線で活躍し、50代に入ってもなおクールさを保つジョニーに「カッコ良くなるための秘訣は？」との質問が挙がると、ジョニーは「カッコ良くなる為には、アンクールであるべき」と断言し「世間体を気にせず、自分らしくいるのが大切。アンクールであれ、そして無視をしろ。この2つが重要だね」と意外なポイントを明かした。『パイレーツ・オブ・カリビアン』3部作の名プロデューサー、ジェリー・ブラッカイマーとゴア・ヴァービンスキー監督が、アメリカの国民的ヒーローをスクリーンに蘇らせた同作。正義に燃えるヒーローのローン・レンジャー（アーミー）と復讐に燃える戦士トント（デップ）が、聖なる力に導かれて巨悪に立ち向かっていく様をアクション満載で描く。演じたトントについてジョニーは「テレビシリーズでもトントが好きで、彼が何故相棒でしかないのか不思議だった。僕は組織からはみ出したアウトサイダーが昔から好きで、今回は原住民的キャラクターを前面に押し出すことができると思ったし、トントを引き立たせるチャンスでもあると感じた」と愛着を語り、頭の上に乗せた鳥や顔面に施した奇抜なメイクは「とある絵画からヒントを得たんだけれど、そこに描かれている原住民はそれまでの僕のイメージを覆した。頭の鳥はまるで魂の案内人のように思えたんだ。皆さんにもぜひ頭に鳥を乗せてもらいたいね」とキャラクター造形へのこだわりをアピールした。主人公を演じたアーミーは「ジョニーはディテイルを常に観察していて、スタッフの動きが作品全体にどんな影響を及ぼすのかを、長く豊富な経験から完璧に把握している。僕もそんな姿勢を参考にしていきたい」とハリウッドスターの現場での立ち居振る舞いを絶賛。さらにアーミーが「太陽を直接見てはいけないことや、トレイでのお尻の拭き方を教わったよ」と冗談めかすと、すかさずジョニーも「そのアドバイスを送った時は生の鰻を食べていて、深い瞑想状態にあった。きっとオムツもしていただろう」とそのジョークに合わせ、相棒としての愛称のよさを見せていた。『ローン・レンジャー』8月2日（金）より全国公開配給：ウォルト・ディズニー・スタジオ・ジャパン・ 公式サイト

女友達と会ったときや彼氏とのデート、カフェでご飯をしたり、ひとりでお散歩しているときなど、スマホやデジカメを使って写真を撮る機会は、本当に頻繁にありますよね。気づいたらいろいろなところに写真がいっぱいありすぎて、どの写真がどこにあるかわからない、などということになっていませんか。女子会のときはデジカメで撮ったけれど、ひとりでカフェご飯したときはスマホしか持っていなかったはず。そうやって写真を撮影していると、写真をまとめて整理するのも一苦労ですよね。そういうときのためにとっても便利なのが、セキュリティソフト「ウイルスバスター」などを販売するトレンドマイクロ株式会社から発売された、写真管理ツール「JewelryBox（ジュエリーボックス）」。ジュエリーボックスは、デジタルカメラやスマートフォン、SDカードなどの様々な端末から写真を簡単に本体に保存できる製品。ユーザ登録後1年間は無料でクラウド上のサービスも利用できるから、端末内のデータをなくしてしまったときなどの心配をする必要もなく、安心ですね。※1 取り込める写真の枚数は、約40,000枚というからすごい量です。取り込むには、デジタルカメラならジュエリーボックスの端末にUSBでつなぐ※2だけ、あるいはスマートフォンなら無線LAN経由※3だから、家に帰れば自動的に取り込んでくれるとか。本当に簡単ですね。パソコンを使わずにできるので、ネットや機械にうとい私でも大丈夫そう。※1「おもいでバックアップサービス」：ユーザ登録後1年間無料。2年目以降は月額480円（税込）、年額5,760円（税込）で利用可能。 ※2デジタルカメラと接続する際はUSBケーブルが必要となります。お使いのデジタルカメラの仕様により、写真の取り込みが行えない場合があります。購入前に対応機種かどうかご確認ください。※3お使いのスマートフォンの機種により、自動取り込みにはアプリの起動が必要となる場合があります。また、ジュエリーボックスに写真を保存しておけば、いつでもどこでも※5、パソコンやスマートフォン、タブレットなど好きな端末で、写真を見ることができるのもとっても便利。最近飼い始めたペットの写真を皆にいつでも自慢できるから、どんどん撮りたくなってしまいます。さらに、ジュエリーボックスをケーブルでつなぐだけで、テレビの大画面で写真上映会もできるのだとか※6。結婚式や二次会で撮った写真などを、皆で見たりすると盛り上がりそう。今度、新婦や女友達とホームパーティをするから、ぜひ試してみよう。今は、FacebookやTwitterなどのSNSで写真を公開したり、共有したりすることも多いけれど、いちいちパソコンを立ち上げたりするのは面倒なもの。それもジュエリーボックスがあれば、簡単な操作で、写真をメールで共有できたり、FacebookやTwitterなどのSNSに公開できるから、お気に入りの写真はどんどん見せていきたい。ジュエリーボックスが一台あるだけで、これまではただ撮るだけだった写真の活用方法が一気に広がりそう。写真には、そのときそのときの大切な思い出が詰まっているのだから、目にする機会がないのは残念なこと。ジュエリーボックスのおかげで、写真の価値がぐっと高まった気がする。たくさんの写真があるのだけれど、宝の持ち腐れになってるかもという人は、ぜひジュエリーボックスを使ってみては？　写真の中の思い出がキラキラ輝き始めるかも。※5ご利用開始から2年目以降は別途有償のおもいでバックアップサービスのご契約が必要です。外出先での閲覧にはインターネット環境が必要です。※6テレビはHDMI端子が搭載されている必要があります。・トレンドマイクロ株式会社　ジュエリーボックス 公式サイト

夏まっさかり。毎日元気な太陽が照りつけ、帽子が大活躍する季節ですね。しかし中には、「帽子は似合わないから」と帽子をかぶることをあきらめている方も多いのではないでしょうか。帽子は似合う人と似合わない人がいると思われがちですが、帽子の種類は千差万別で、どんな体型、顔型の人にも似合うものはあるのです。帽子が似合う人というのは、自分に似合う帽子を知っている人。あなたにも、似合う帽子がきっとあります。■顔型別、似合う帽子帽子は頭にかぶるものなので、顔型とのバランスが重要です。それぞれの顔型に似合う帽子をみてみましょう。・丸顔つばの部分が持ち上がったタイプの帽子（ブルトンなど）がオススメ。深くかぶりすぎず、浅めにかぶるのがポイント。また、トップが高い位置にくるデザインのものを選ぶとバランスが良くなります。似合う帽子：ブルトン、ハンチング、中折れハット、キャスケット、ベレー帽・面長比較的どんなタイプの帽子も似合います。顔の長さが強調されるので、トップが高くなりすぎないデザインのものを選ぶように注意しましょう。似合う帽子：ハンチング、中折れハット、キャスケット、ハット・逆三角形顎が細い人はいろいろなタイプの帽子が似合います。丸い形の帽子で、つばが下向きのものが◎。顔幅よりも、頭の部分が狭くなりすぎないように注意しましょう。クロッシェなどを目深にかぶるとかっこよく見えます。似合う帽子：クロッシェ、ハンチング、中折れハット、キャスケット、ベレー帽・四角トップが低く、角ばったデザインの帽子がオススメ。顔の幅が気になる場合はつばが大きいものを選びましょう。サイドにリボンやコサージュなど、モチーフがあるものを選ぶとバランスが良くなります。似合う帽子：ハット、キャスケット、中折れハット■体型別似合う帽子帽子をかぶる際には、顔型だけでなく、体全体とのバランスも大切です。・スリムな体型…つばが小さめの帽子・ぽっちゃり体型…つばが大きめの帽子・身長高い…やや大きめの帽子・身長低い…やや小さめの帽子、アクセントのあるものが◎基本的には体型別にそれぞれこのようなタイプの帽子が似合うと言われています。また、コーディネートする際には、洋服にアクセントがある時はシンプルな色の帽子、洋服がシンプルな時はきれい色の帽子でポイントをつけるなどするとオシャレ度がグッと上がります。顔型と体型に合わせていろいろ試してみて、ぜひ自分にぴったりの帽子を見つけてください。【帽子部位用語】・トップ…帽子の頭頂部・クラウン…高さのある帽子の山（高さ）の部分【帽子の種類】・ブルトン…つばの前側だけが反り返った帽子・中折れハット…クラウンの前面の両側がくぼんだ帽子・ハット…他のどのカテゴリーにも所属しない一般的なデザインの帽子・クロッシェ…フランス語で「釣鐘」という意味で、クラウン部分が深く、急斜面で短めのつばがついている帽子。日本人に似合うと言われている

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「シュリンプカレー」を含めた全4品。エビの旨味が広がるカレーは、トマトを加えてマイルドに。マリネは刺身コンニャクを使ってヘルシーに。 シュリンプカレー エビの旨味たっぷりなカレー。トマトが入っているのでマイルドでお子様もおいしく頂けます。 刺身コンニャクのマリネ サッパリヘルシーな刺身コンニャクをマリネ液につけて召し上がれ。 モヤシのソース炒め たっぷりのモヤシにニンジン、ピーマンなどを入れてボリュームアップ。ご飯が進みます。 タピオカバナナミルク モチモチのタピオカがポイント！　甘いエスニックのデザート。 ⇒今週の献立一覧はこちら

最近、女性の不倫行為が原因で、離婚に至った芸能人カップルが話題となっていましたよね。真相は当人同士にしかわからないことですが、今までならあのような浮気や不倫話は、男性側から出てくることが一般的でしたから、世の中も変わってきたなとしみじみ感じました。当たり前ですが、いずれにしても浮気はしないにこしたことはないし、されるのも辛いものです。でもそこは人間、弱い部分があります。いけないとわかっていてもつい「悪魔のささやき」に負けてしまうこともありますよね。特に「悪いこと、禁止されていること」は逆にやってみたくなるのが人間の心理でもあります。もし、あなたの彼が浮気をしたとしたら…。これはショックな出来事ではありますが、見方を変えると「彼は他の女性から見てもつきあいたいと思われるような素敵な面がある」とも言えます。あなたが「どんなに好きでも、浮気されたら絶対に別れる！ 」という強い意志をお持ちなら迷いはないでしょうが、実際はなかなかそこまで思いきれず、「また自分のほうに戻ってきてほしい」と願う方のほうが多いのではないでしょうか。そこで問題は、彼の浮気が「白か黒か」つまり、「本当はあなたが一番なのに、つい出来心でした浮気」なのか「男は浮気するのが当たり前と思っていて、あなたを一番大事にしようという思いがなく、隙あらば、また繰り返される浮気」なのかということです。前者であれば、あなた自身も反省すべきところは反省し、浮気をきっかけにお互いをより理解しあえる関係にしていくことはできるでしょうが、後者であるならば、恋愛関係は続いたとしても、あまり幸せな状況にはならない可能性が高いですよね。100組のカップルがいたら100通りの恋愛パターンがありますので一概には言えませんが、「黒い浮気」の傾向として以下の3点が挙げられます。■付き合ってまだ一年以内である真剣に恋愛（結婚）しようと思っている男性は、「初めて」のことを経験している間は、その相手に興味を持っています。それが一通り終わるのが「季節」です。春夏秋冬、そしてお互いの誕生日など一年の間には、お互いの気持ちを確かめるイベントもありますね。それが終わらないうちに、他の女性に目が向くということは、あなたと真剣に向き合っていない可能性が高いです。■浮気がばれたとき、逆ギレして怒るこれは浮気常習者がよく使う手です。「オレのことを信じられないの！ えーショック！ 」「そんなわけないだろ、オマエ疑いすぎ！ 」などと怒鳴ったりして、疑っている女性のほうが悪いように感じさせ、自分の行動を煙に巻いてしまいます。■浮気がばれても慌てた様子がないこれもよく使われる手です。全く悪いと思っていないというケースもありますが、こういった場面は何度も経験済みのため、女性の反応も想定内で「自分は全然怪しいところがないから平然としているんだよ。何疑っているの？ 」というポーズであることが多いです。もし出来心の「白い浮気」ならば、バレたときまずは慌てふためくか、とりあえず謝ると思われます。（ただしそれも一回までで、謝罪を繰り返すのは限りなく黒です）そんな彼に対し「やっぱり許せない！ 」と思うか、「最近、自分も彼に対して優しくなかったのはまずかったな」などと反省するか、あとはあなたの気持ち次第。じっくり考えて、幸せな恋愛をしてくださいね。

SoftBankのスマートフォン、iPhone、iPadで楽しめる総合エンタメアプリ「UULA」が7/18（木）から配信開始するオリジナルドラマ『I LOVE YOU』。伊坂幸太郎、石田衣良、本多孝好という3人の人気男性作家による恋愛アンソロジー（短編小説）を映像化した今作は、戸田恵梨香、多部未華子、真木よう子といった豪華女優陣を主演に迎え、それぞれが恋のターニングポイントに直面し、心ゆれる等身大の女性を熱演。"遠距離恋愛"がテーマとなる第一話「透明ポーラーベア」に主演する戸田恵梨香に、作品への想いや恋愛感について語ってもらった。■出演が決まった時の印象・台本を読んだ時の感想はいかがでしたか？私は台本読む時に世界観をイメージしながら読むんですが、今回はすごく抽象的な世界観であえて穴がある作品なんだと思いました。今まで出演した作品ではその穴を埋める作業をしてきたんですけど、今回は埋めない方が作品に取っては良いと思いました。なので、私が演じる千穂もそんな世界観の中で不思議な雰囲気が出せればいいなと思いました。■演じられた千穂の印象をお伺い出来ますでしょうか。千穂については、汚い部分のない心のキレイな女性だなと思いました。子供のように常に疑問を持ち、素直な心を持っていますよね。そんな子供のような可愛らしさと女性ならではの揺れ動く心のゆらぎを表現しなければならないと思いながら演技していました。■共演者との撮影現場でのエピソードを教えて下さい。濱田さんや金子さんとは初めての共演だったんですが、みんな空気観が似ていてすぐに仲良くなれたんですね。ものすごく柔らかくて時間を忘れるような雰囲気のまま過ごしていましたね。すごく楽しかったですね。■濱田岳さんの恋人役を演じていかがでしたか？ 特に相談したわけではないのですが、お互い自分達の演技について理解して撮影に臨めていたと思います。濱田さんは演技の土台がすごくしっかりされているので引っ張ってもらえたと思います。■遠距離恋愛がテーマになっていましたが、千穂の恋愛観をどう感じましたか？千穂の気持ちがよく理解出来ると思いました。一緒にいると気持ちがわかりやすく感じる事ができるけど、離れるとどうしても気持ちが伝わりづらいじゃないですか。そんな状況にいる彼女の不安も共感出来ましたし、彼への行動も理解出来ましたね。遠距離恋愛になってつながっていられるには、相当強い意思が二人の間になければ、気持ちが離れていくと思うんです。それでもつながっていられるというのは、すごい事だと思いますし、奇蹟に近い事だと思います。■撮影中どのようにリフレッシュしていましたか今回の撮影では毎日みんなと過ごしていたので、撮影が終わったらお食事に行っていたので、それで自然とリフレッシュ出来ていましたね。■廣木監督からは現場でどのような指導があったんですか？現場ではそこまで細かい指示はなかったですね。廣木さんが作る空気感がとても心地よくて自分がフラットでいられる環境を作ってくれていたと思うんです。■本作はスマホでいつでも見る事が出来ますが、どんな時に見てもらいたいですか？スマートフォンでいつでも見られるので、ちょっと気が向いた時に見てもらうのも良いと思うんですが、しいて言うとすれば恋愛だけじゃなく何か悩んでいる時に見て欲しいですね。そっと寄り添ってくれる作品なので、本人の悩みとは違えど、何か救ってくれる作品になっているんじゃないでしょうか。■本作内でのオススメのシーンを教えてください。最後の優樹とのシーンですね。監督に「ここは思いっきり、泣くくらいやって欲しい。」と言われたんです。実際に現場では泣いたんですけど、普通こういうシーンって顔をアップにして表情を見せようとするじゃないですか。だけど監督はすごく引きで撮っていたんです。そのカットが二人の世界観から感情を見せられているようで、すごい印象的でした。このシーンが千穂の心の揺れ動きを一番強く感じたのでやって良かったと思いました。このシーンを見れば、作品のメッセージが伝わると思うのでぜひ最後まで見て欲しいですね。■作品情報UULAドラマ『I LOVE YOU』7月18日（木）※第一話「透明ポーラーベア」から3エピソード＜全15話予定＞を順次配信　第一話「透明ポーラーベア」（原作：伊坂幸太郎）出演：戸田 恵梨香 / 濱田 岳 / 鈴木杏 / 金子 ノブアキ / 三津谷 葉子第二話「魔法のボタン」（原作：石田衣良）出演：多部 未華子 / 池松 壮亮 / リリー・フランキー 第三話「Sidewalk Talk」（原作：本多孝好）出演：真木 よう子 / 金井 勇太・ 番組公式サイト 視聴方法：ソフトバンク店頭またはUULA Webサイトにて会員登録→アプリをダウンロード・ UULA Webサイト

満腹商事に勤めるOL、ミトゥ子とチャー子。チャー子は、めずらしく元気のない様子。ミトゥ子：「あれ？ チャー子、またやらかしたの？ 最近、ミス多いわね～」チャー子：「午後になると元気でないのよ…どーしよ～ミトゥ子ぉ～」ミトゥ子：「ははーん、アンタのは完全に夏バテね。しっかり弁当食べないからそうなるのよ！ 」このジメジメ暑い季節、頭がボーっとして元気が出ずチャー子のようにミスする人も少なくないのでは。今日は、そんな季節を乗り切るスタミナ満点のお弁当の紹介！ 材料(1人前)・豚薄切り肉(生姜焼用のものがおすすめ)　大2枚・茄子(5mm幅に切ったもの)　2枚・大葉　2枚・塩、胡椒　各少々・片栗粉　適量★卵　1/2個★塩　小さじ1/4★きび砂糖　小さじ1/3・オリーブオイル　適量・ごはん　適量・シュレッドチーズ　適量・ベビーリーフなど　適量1. 豚肉をひろげ、塩、胡椒少々で下味をつける。2. その上に茄子をのせる。3. さらに大葉をのせる。4. さらに茄子をのせ、もう1枚の肉をのせる。また塩、胡椒を少々し、片栗粉を全体に薄くまぶしつける。5. よく混ぜ合わせた★を表面にしっかりつけ、オリーブオイルを熱したフライパンで両面焼く。（写真は倍量で作っています）6. 弁当箱にご飯をしきつめ、横にベビーリーフをたっぷり添える。ごはんの上にシュレッドチーズを散らばるようにのせる。7. 食べやすい幅に切った5をのせ、お好みでケチャップなどをかけて完成！　 ボリューム＆スタミナもばっちりのお弁当！　ピカタは冷めても美味しいので、まさに弁当向き。衣につけたとき卵は、余ったら一緒にフライパンに入れて豚肉に絡ませるように焼くと無駄が無いし、ボリュームも出ます。 バテやすいこの季節、ビタミンB1豊富な豚肉とナスで疲労回復！ 午後のシゴトもがんばろう！

お肌が服で隠れていた季節はよかったものの、真夏に向けて気になってくるのが、ボディの肌コンディション。周りの男性たちも、「とにかく肌がきれいな人に惹かれる」と言っているのをよく聞くし、実は体のお肌は思っているよりじっくりと見られている様子。女子としては、夏本番に向けてしっとりすべすべのお肌を目指したいところ。美肌を目指すためにまず大切なのは、毎日の入浴なのだとか。入浴時、ナイロンタオルなどでゴシゴシ洗ってしまうと、お肌を傷めてしまうだけでなく乾燥の原因にもなってしまうそうだから、注意が必要ですね。弾力のある泡で、摩擦からお肌を守りながら、やさしくお肌をマッサージするように洗うのが美肌に導くコツなのだそう。そのためには、濃密な泡を作れるボディソープを選ぶことも大切。そこでオススメなのが、Bouncia（バウンシア）。石けんで100年以上の歴史を持つ「牛乳石鹸」から発売されているボディソープです。バウンシアは、純度の高い植物性洗浄成分をバランスよく配合し、スピーディな泡立ちを実現しているから、簡単に濃密泡が作れます。さらに、泡質を強化して気泡を小さくすることで、濃密でキメ細かい泡質に仕上げているから、肌表面や毛穴の汚れをやさしく落としてくれます。美肌のためには、たっぷりの泡でやさしく洗うのがポイントですね。濃密な泡をたっぷりと作るのは、結構大変そう…と考えてしまいますよね。その点、バウンシアは手軽にきめ細やかな泡を作ることができるのも嬉しいところ。洗面器に約30ccのお湯を入れ、バウンシアを2プッシュ加えてある程度なめらかな泡になるまでかき混ぜます。（この時、泡立てネットやバスリリーがあればさらに早く泡立ちます）それから泡を持ち上げるように、手のひらでこすり合わせながらもみ込み、さらになめらかさとボリュームが出るまで繰り返せば、約1分で弾力のある泡が完成。（詳しくは 「濃密泡の造り方」 を動画でチェック）出来上がった泡はまるでホイップクリームのように濃密でびっくり。多少の重みを加えても沈みこまないほどの弾力性があるというからすごいですね。だからこそ、洗浄時の摩擦から素肌を守るクッションの役割を果たしてくれるのですね。できあがった濃密泡を手にとり、肌をやさしくマッサージするように手のひらで洗うと、より肌に負担をかけずに洗うことができます。キメ細かい濃密泡がお肌のすみずみの汚れを落してくれるから、顔をナイロンタオルでこすったりしないのと同様に、体のお肌も手の平でなでるように洗うだけでOKです。さらにバウンシアには、3つの美肌成分として、ヒアルロン酸とコラーゲン、ミルクバター（乳脂）を配合。そして乾燥肌をやさしく守る植物由来の保湿成分※も配合されていて、お肌にとってもやさしそう。※グリチルリチン酸ジカリウム乾燥肌の人や、エアコンによる乾燥、夏の陽射しによる日焼けなど、ダメージを受けたお肌をやさしくいたわってくれそうです。お肌を見せる季節には、特にボディソープ選びにもこだわりたいですね。また、プレミアムフローラルの華やかな香りが贅沢なバスタイムを演出してくれるから、リラックスしながら入浴を楽しめるのも嬉しいところ。 このバウンシアのサンプルを、全国のAMO’S STYLE by Triumphでお買い物をされた方に7月9日からプレゼント中。 数に限りがあるので、無くなり次第終了するそうだから、ぜひお早目の来店をおすすめします。せっかくダイエットをして体を引き締めることに成功しても、お肌がダメージを受けていたら魅力が半減してしまうかもしれません。濃密泡でやさしく洗いあげて、しっとりすべすべの美肌を目指しては？　お肌が見えるデザインの服も、自信をもって着こなせそう。・バウンシア 公式サイト バウンシアの特集は、 こちら から　

忙しい毎日、今日は「体調がイマイチだな」というときはありませんか？ その不調な日が実は先月の同じころにあったと思い返してみると気付くかも。 こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。女性は、毎月生理のリズムに影響を受け、男性よりも不調を感じやすいものです。忙しさに流されて、その時その時を何となく我慢して過ごしてしまうことも多いと思います。毎月同じようなことをくり返しているだけでは、翌月もまた同じことに。仕事やプライベートに忙しい人にとって体調管理は必須ですよね。自分の傾向を簡単につかんで、未来の対策を考えましょう。具体的にどうしたらよいのでしょう。やり方は簡単。今月と来月の2か月、頭痛やめまい、月経周期中の不調を感じたら記載していきます。その際に、いつものスケジュール帳に書くのがポイント。どのような生活をしたときに、体調が悪かったかがわかるからです。たとえば締め切りの前日で徹夜した、会議で緊張した、カラダが冷えていたなど原因をつきとめましょう。天気の悪い日、晴れた日など天候の変化も書きましょう。2ヶ月把握するとあなたの傾向が見えてきます。■3か月未来カレンダーをつくろう体質改善は3ヶ月を一区切りにして考えます。カラダの細胞が3ヶ月で入れ替わるからです。過去の傾向をふまえ、今後3ヶ月の過ごし方を変えます。締め切り前は食事もきちんと食べていないなどがあれば、未来の締め切り日にチェックを入れます。「たんぱく質を食べる」など未来の予定を書き込みます。睡眠時間が少なくなりがちな週末は「PC控えめにすぐ寝る」と記載。冷房が効いている場所に行く予定の日は、「湯船につかりしっかりあたたまる」と書くといいでしょう。雨や湿度の高い日は気分が落ち込んでしまうことがあれば、事前に気持ちが上がるようなグッズを用意しておくなど、とてもシンプルなことですが、書き記すことが大事なのです。カラダは毎日ちょっと気をつけると、その積み重ねで変わるものなのです。東洋医学では、人間も自然の一部と考えています。都会で生活していると実感がありませんが、四季の移り変わり、朝から夜にかけての1日の変化、月の満ち欠け、気温や湿度など自然の影響を受けています。そのため体質改善をする際に、それらをとても大切にします。■体質は、変えられる東洋医学でいう体質とは、ひとりひとり生まれ持っているものに、その後食べ物や生活習慣によって形つくられ、年齢とともに変化していくもの、と考えられています。過ごし方を変えるなど、飲食に気をつけることで体質が改善されてきます。自分でできるケアとして、3ヶ月未来カレンダーで傾向をしっかり把握し、生活全体を見直してみましょう。意識がかわり、良くなるための一歩を踏み出せることでしょう。

鮮やかなカラーでピーコックを利用してお花を描いた、スプリングネイル。コーラルオレンジのワンカラーにも注目。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： パーティー　デート　リゾート■ デザイン ： フレンチ　ピーコック　ストーン■ カラー ： ホワイト　レッド　コーラル提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧 　

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「レバーと野菜のオイル煮」を含めた全4品。オイル煮はバゲットを浸して食べてもおいしいですよ。フレッシュなマンゴーを贅沢に使ったデザートも絶品！ レバーと野菜のオイル煮 鉄分豊富なレバーのオイル煮はバゲットを浸して食べてもおいしいです。 ホタテのサラダ 弾力のあるホタテのサッパリとしたサラダ。 シャキシャキジャガ素麺 アッサリとした素麺にシャキシャキのジャガイモとピリッと辛いラー油がポイント。 マンゴー寒天 アップルマンゴーを使っても彩りキレイでおいしい！ ⇒今週の献立一覧はこちら

最近の草食系年下男子の間では、年上女子の人気が上昇している様子。可愛らしくてフワフワしている年下女子もいいけれど、いざ付き合うとなったらグイグイと引っぱってくれる年上女子の方が面倒くさくなくてラクというのが理由のようです。素敵な年上の男性は既婚者ばっかりと嘆いているなら、年下男子に目を向けてみるのもアリ！ というわけで、年下男子を落とす3つのテクニックをご紹介したいと思います。■1. デートのプランは自分が決めるデートをするなら行き先は男性が全部決めて、女性はそれに従う…なんていうのは昔の話。ましてや草食系の年下君の場合「デートの手配は面倒だし、喜んでくれなかったら嫌」なんて思っている様子。なら、年上のアナタがデートの計画を立てて楽しい時間を一緒に過ごしましょう。社会人を何年もやっていれば、気取らずに楽しめる行きつけのお店や、とっておきの美味しいお店のひとつやふたつは知っていますよね。「美味しいお店があるんだけど、今度一緒にいかない？ 」など誘って、楽しい時間を一緒にすごせれば、アナタの株はグッとアップしているはずです。■2. 大人の会話で心をつかむまだアナタより社会人経験が少ない草食系の年下男子は、イマイチ仕事にも自信が持てないと感じているはず。彼より経験が豊富なあなたは、仕事の悩みなどをじっくり聞いてあげたり、さらりと社会情勢についての会話を組み込んだりして、頼れるアネゴ的存在になりましょう。年下や同世代の女子には相談できないことでも、アナタなら相談できる。そんな大人の会話ができるのも、年上女子ならではの魅力ですよ。■3. 甘えん坊とクールさのギャップで翻弄いつもは仕事をバリバリこなしているしっかりした女性が、自分の前だけで甘えてくるとグッとくる、という意見が多いんです。かといっていつでもどこでもベッタリだとウザがられるので、一緒にいるときは甘えて、メール等ではクールな対応をするなどのメリハリが必要。例えば、メールなどでキュートな絵文字を多用すると、イタイと思われる可能性が。年上女子はあえて絵文字を封印して、文章のみのメールを送るようにしましょう。LINEなどではスタンプのみの対応をやめて、あえて丁寧な文章を送ってみる等、年下女子とは差をつけるのがポイント。一緒にいる時とのギャップをさりげなくアピールすることで、ミステリアスな魅力をプラスすることができます。いかがでしたか？ 3つのテクニックを活用して、仕事も年下男子との恋愛も両方謳歌してくださいね！

南アフリカでは伝統的な家庭料理から、インド料理、ケープ・マレー料理など、様々な食を楽しむことができて、グルメは南アフリカを旅する魅力のひとつだ。今回の旅では、お母さんたちに教えてもらいながら、地元の人たちが愛する家庭料理作りにチャレンジ！■家庭料理は素朴でやさしい母の味イースタンケープにあるカタ・ヴィレッジ（Cata village）は、この辺りに暮らしているコサ族の人たちの文化を体験できるオプションがたくさん用意されていて、カルチャーセンターのような場所。私たちは地元の女の人がいつも家庭で作っているという料理を教わることになった。村のお母さんたちが集まってくれて、まず作り始めたのは羊肉と野菜を煮込んだソース。ガーリックを油で炒めて、肉と野菜を鍋に投入。「このソースのおいしさの決め手はハーブとスパイスよ！」そう言いながら、たくさんのハーブやスパイスで味をつけていく。南アフリカのスーパーや市場にはたくさんの種類のスパイスが並べられているけれど、家庭料理の味付けには欠かせないものらしい。次はコサ族の伝統的な豆料理。これは乾燥したトウモロコシを挽いて粉にしたものと豆を煮込んだ料理。鍋に入れた豆とトウモロコシの粉に水を加えて、たまにかき混ぜながらコトコトゆっくり時間をかけて煮込んでいく。何時間もかかるので、庭で火をおこして青空の下で調理。最後に玉ねぎなどの野菜を入れて、塩と油で味をつけて少し煮込んだらできあがり！各自で盛りつけて、おしゃべりを楽しみながら一緒にランチ。家庭で作る料理は肉と煮込み料理が多いそう。とてもシンプルな料理なのに深いコクがあって、和食を食べた時のようなほっこりした気分にさせてくれる。■お母さんから娘へ引き継がれる伝統のパン作りコサ族の人たちの食事に多く登場する「ル―エスタークック」と呼ばれるパンは、各家庭で母から娘へと引き継がれてきた伝統の味。作り方はいたってシンプルで、強力粉に水、ドライイースト、塩、砂糖を入れてよくこねて、少し寝かせて発酵させる。このパンの最大の特徴は、直火でパンを焼くこと。庭に準備した火の上に網をのせて、パンを置くとあっという間に膨らんで、ひっくり返したらもう完成！できあがったパンはジャムとバターをたっぷりつけていただく。直火で焼いているのでとても香ばしく、もちもちとした食感。■アフリカの大地の恵み自然に恵まれた南アフリカは、海の幸も山の幸も豊富。メインとなるのは肉料理で、「ビルトン」と呼ばれるビーフジャーキーのような干し肉はどこにでも売っているし、肉料理のレパートリーは多い。車での移動中にガソリンスタンドに立ち寄ると、その前にチキンを焼いているお店が道端に軒を連ねているのを発見。「チキンが食べごろよー！」というお姉さんのひときわ大きい呼び声につられていくと、ランチを食べに来たという近所の人たちもチキンの焼き上がりを待っていた。「ペリペリ」という辛いソースをたっぷりかけてもらい、チキンに豪快にかぶりつく。地鳥のように弾力があってとてもジューシー。また、料理に欠かせないハーブは日常の生活でも欠かせないものらしい。「頭が痛い時にはこのハーブをそのまま鼻の中に入れちゃうのよ」と、コサ族の女性が教えてくれた。ミント系のハーブで、清涼感のある香りは確かに頭痛に効きそう。レストランで食べるような華やかさはないけれど、地元の人たちと一緒に食卓を囲んでアフリカの大地で育った食材をじっくり味わう体験は、南アフリカをぐっと身近に感じさせてくれるのだった。取材協力：南アフリカ観光局　 公式サイト 撮影・取材：東海林美紀

スマホで写真を撮るのは楽しいですよね。カフェでお料理を撮ったり、女子会で皆と一緒に撮ったり、気づけば写真がいっぱいになってしまっているという人はいませんか。そんな人は、アルバムアプリできちんと整理しましょう。蜷川実花監修カメラアプリをリリースしたビジュアルアプリブランド「cameran」の第3弾アプリとして、たまった写真をかわいく整理して、きせかえのできる無料のアルバムアプリ「cameranアルバム」がリリースされました。「cameranアルバム」は、女子1,000人の意見を取り入れて開発しているそうだから、ワガママな女子の希望にぴったりマッチ。だから、「アルバムと日付で整理」「かわいくカスタマイズ」「セキュリティ」「写真共有」という4つの機能を全て満たしているのです。例えば、日付ごとに自動で写真を整理してくれたり、スクリーンショット写真を自動で振り分けしてくれたりするから、何となくどんどん撮った写真もすっきり。実際に使ってみると、どんな写真がどれだけあるか、スッキリ整理されて、一目瞭然。iPhone内の既存のアルバムの写真も自動に取り込んでくれるし、アルバムに取り込んだ写真のバックアップも可能だから、便利で安心。写真を手軽に直せる写真編集機能もついているから、アルバムの中はお気に入りの写真でいっぱいに。また、自分好みに可愛くカスタマイズできる素材20種以上が無料で使用できるのも嬉しいですね。ごはんとコスメの写真を、各々背景を変えてかわいくカスタマイズしてみました。本当にアルバムを作っているみたいで、とっても楽しい。実は私のスマホの中には、元カレとの2ショットがまだ残っていたりするので、これを暗証番号を入れないと表示されないセキュリティアルバムに設定しておけるのはとってもありがたい機能です。逆に、せっかく撮った写真を友達などに見せるのも簡単。「cameranアルバム」はそのための機能も充実していて、たくさん（枚数無制限）の写真を一発でFacebookを始めとするSNSで共有可能。友達とお互いに端末を振るだけでアルバムを共有できる、シャカシャカ共有は、今度友達に会うときに試してみたいです。この「cameran」は、これまでに「蜷川実花監修カメラアプリ」「cameranコラージュ」がリリースされ、約430万ダウンロードを達成している大人気アプリブランド。「cameranアルバム」は、SNS化で注目を集める「cameran」や「cameranコラージュ」とも将来連携するとのことで、そうなればますます楽しみが広がりそうですね。写真をかわいく整理できれば、撮る楽しみもまた倍増。これからも写真をどんどん撮って、「cameranアルバム」で整理してみては？　スマホが大切な思い出のアルバムになるかも。・cameranアルバム 公式サイト 【「cameranアルバム」概要】アプリ名：cameranアルバム価格：無料登録カテゴリー：写真／ビデオ対応機種：iPhone、iPod touch対応OSバージョン：iOS5以降アプリのダウンロードは、 こちら

夏といって思いつく食べ物は？ カレー、スイカ、冷し中華、かき氷…などなど。その中でも食べる機会の多くなるもの、というと素麺があげられるのでは？ そんな夏らしい食べ物である素麺だけど、一度にたくさん茹ですぎて食べきれなかったり、だんだん飽きてきてしまうこともしばしば。そんな時にぴったり！ 今回は、素麺の簡単アレンジレシピを考えてみた。用意したのは茹でた素麺と大根、めんつゆ、ネギ。作るのは簡単。茹でた、もしくはあまった素麺をフライパンに薄くひいて裏表をパリッとなるまで焼くだけだ。あとは食べやすいサイズに切って、おろした大根と麺つゆをかけネギを散らせばでき上がり。では、いざ実食！ 普通の素麺と違い、焼いたことにより外側が香ばしくカリッとしていて、中はもちっとしたオモシロ食感。大根おろしが夏らしいさっぱりとした味わいに仕上げてくれている。素麺というと主食なイメージだが、これならおつまみやサイドメニューの一品としてもぴったり。食感も普通の素麺とは異なるので、普通の素麺に飽きてしまった人にもオススメできるレシピだ。更に今回は、大根おろしとめんつゆで味つけをしたけれど、ちょっと変えて中華丼の素をかけて餡かけ焼きそば風、ソースと鰹節でお好み焼き風、など基本の焼き素麺にトッピングするものを変えればアレンジ無限大！ 素麺をちょっと違った気分で食べてみたい時は是非つくってみて！

猛暑が続いていますが、メークの世界ではもう秋冬の新色が出始めました。メークの楽しみは、やっぱりいつもとはちょっと違う表情を演出できること。この秋冬は、“ほんのり色気”を加えて、より魅力的な自分を演出してみませんか。RS721、BR722、BE323“ほんのり色気”をプラスしてくれるのは、7月21日から発売される、資生堂の「マキアージュ トゥルーアイシャドー」と「マキアージュ トゥルールージュ」の新色。“ほんのり色気”のポイントは、新配合した“しのばせレッド”にあるとか。 “しのばせレッド”は見る角度によって黄色～ピンクに変化する有色パール剤で、正面から見ると赤みに発色して自然な赤みをプラスし、肌に近い部分では黄味に発色して自然になじんで、目もと口もとに“ほんのり色気”を演出するとか。この“しのばせレッド”は、新発売される「トゥルーアイシャドー」3種、「トゥルールージュ」4色に配合されているから、ぜひ試してみたいですね。「トゥルーアイシャドー」3種の各々5色は、どれも肌になじんで目もとを際立たせる色ばかり。 その計算された5色の明暗差とカバー力で、自然なグラデーションを実現しているそう。また、アジア人の肌と瞳の色に調和し、メインカラーをなじませる効果のある「ハーモナイズシャドー」がセットされているから、陰影を与えながらも上手くなじんでくれるとか。 さらに、「ハイライトベース」と「目の下用ハイライト」の2色によって、ハイライト効果を生み出して目もと全体を明るく照らしながら、「ラインカラー」の効果で瞳の大きさを際立ててくれるそう。今回の新色を発売するにあたっては、大阪大学と共同研究し、「トゥルーアイシャドー」を塗布すると目が110％※拡大したときと同じ印象にみせることが実証されているというから、おおいに期待して使ってみたいですね。※資生堂調べ。素顔と比べたメーキャップ効果の平均値です。効果には個人差があります。一方、「トゥルールージュ」は、エッセンシャルコート処方で、グロスのような美しいつや、濃密なうるおい、そして美しい発色までもが、自分の唇と一体化したかのように持続するそう。OR380 ピーチオレンジ、PK381 ローズピンク、RD382 コーラルレッド、RS583 プラムローズさらに抱潤エッセンス※を配合し、リップクリームのようななめらかなテクスチャーと濃密なうるおいで、唇の乾燥やかさつきをケアしてくれるから、唇そのものの美しさも保てるかも。※水溶性コラーゲン、ヒアルロン酸、ユキノシタエキス、α-ｇヘスペリジン、グリセリン、ケイ酸(Na/Mg)また、光発色成分と縦じわ補正成分を配合しているため、 光のつやを帯びたにごりのない発色で、縦じわの目立たない美しい仕上がりを実現してくれるから、目もとと共に、唇も魅力的なパーツとして存在感を放ってくれそうです。そして女性らしさをひきたて優しく香る、エッセンシャルアロマローズの香りのおかげで、つけるたびに女性である喜びを感じられるかも。ますます進化をとげる「マキアージュ トゥルーアイシャドー」と「マキアージュ トゥルールージュ」。自分にぴったりな新色をみつけて、“ほんのり色気”を味方につければ、この秋冬は新しい自分を演出できるはず。・資生堂　マキアージュ 公式サイト

同じ運動や食事制限をしたからといって、誰もが同じように痩せるわけではありません。体質や太る原因は人それぞれ。自分の体質を知れば、効果的なダイエット方法が見つかるはずです。太る原因は、大きく分けると「水太り」「肥満太り」「筋肉太り」の3つ。自分の太り方タイプを見極めて、効率のいいダイエット法を見つけましょう。■代謝の悪化がむくみを招く「水太り」女性にもっとも多いといわれるタイプがこの水太りです。夕方になると脚がむくんで靴がきつくなる、下半身太りに悩んでいる、という人はこのタイプかもしれません。＜水太りタイプのチェックポイント＞・むくみやすく、翌朝になってもむくみがとれない・何もしなくても脚がだるい、または痛い・肌がかさつく・トイレの回数が少ない・冷え症女性は男性と比べて筋肉量が少ないため、リンパの流れが悪くなりがちです。水太りを解消するためには、血行をよくして代謝をアップさせるよう心がけましょう。塩分の多い食事はむくみを引き起こしやすいので注意。リンパの流れに沿ってマッサージをするのもおすすめです。また、筋力をつけるために、ウォーキングなどの適度な運動を取り入れてみてください。■カロリーオーバーの「脂肪太り」脂肪太りの原因は、摂取カロリーが消費カロリーよりもオーバーしているから。ついつい食べ過ぎてしまう人、夜遅く食事をすることが多い人は、このタイプかもしれません。＜脂肪太りタイプのチェックポイント＞・太ももやお尻を指でつまむと、たくさんつまむことができる・早食い、ながら食いが多い・子どもの頃太っていた・吹き出物が出やすい・肩こり、頭痛、腰痛に悩んでいる脂肪太りを改善するには、規則正しい食生活にすることが大切です。食べ過ぎや早食い・ながら食いをやめ、バランスのよい食事をとるようにしてください。また、消費カロリーを増やすために適度な運動も必要です。簡単にできるエクササイズやスクワットなどで、脂肪燃焼を目指しましょう。■太ももやふくらはぎの悩みに多い「筋肉太り」昔スポーツをやっていた人に多いのが、この筋肉太りです。スポーツをやめて筋肉量や代謝が落ちても食べる量が変わらないため、筋肉の間に脂肪がついてしまうのです。＜筋肉太りタイプのチェックポイント＞・スポーツをやめてから数年がたっている・汗をかきやすい・スタミナがある・体全体ががっしりして見える・胃腸が丈夫で食欲旺盛筋肉太りタイプの人は、筋肉を鍛えるような運動は控え、ストレッチやウォーキングなどの緩やかな運動をするようにしましょう。入浴時などに筋肉のついている部分をマッサージでほぐすのもおすすめです。痩せたいからといって無理に食事制限をすると、筋肉とともに代謝も落ちてしまいます。スタミナ食を避け、和食中心のバランスのとれた食生活を心がけてください。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ナスとひりょうずの含め煮」を含めた全4品。ナスとひりょうずに旨味を含ませるのがポイント。ご飯はトウモロコシの弾けるおいしさを味わって！ ナスとひりょうずの含め煮 旨味をたっぷり含んだナスとひりょうずはやさしい味。 トウモロコシの炊き込みご飯 生のトウモロコシは甘くておいしい！　お弁当にも彩りキレイでぴったりです。 鮭のバター照り焼き おいしそうな焼き色が食欲をそそります。ご飯が進む一品。 豆腐のふんわり卵汁 ふんわり卵がやさしい食感のお汁ものです。 ⇒今週の献立一覧はこちら

昨今さまざまな女子会が行われているが、筆者が先日参加した「Tokyo Girl Geek Dinners 」は、テクノロジーが好きな“ギーク”な女子が集まる女子会だった。7月5日に東京・渋谷のベジタブルレストランGreen Grillで開催され、今回は第5回目。なんと100人超の人が参加したとか。ゲストトークは、日本マイクロソフト株式会社の執行役、佐々木順子氏から。佐々木氏は、プログラマから仕事を始めたものの、その分野で自分より優秀な人がいることを感じ、プロジェクトマネージャーに。エンジニアとして、さまざまなものを構築するより人と人をつなげることに魅力を感じたようだ。また、エンジニアがリーダーになったときのポテンシャルの持ち方についても語った。「技術者の価値を最大限に引き出すのは、技術のわかっている人。はじめから嫌がるのではなく、違うことへのチャレンジも大切。」とさまざまな仕事を経験することの重要性を伝えた。2人目は、株式会社万葉の大場寧子氏。5年ほど企業に属しプログラマを経験した後、フリーへ転身。その後起業した女性起業家だ。女性ならではの視点を大切にする彼女は、男性と女性の認識の差、仕事のスタイルの差などを話した。大いに盛り上がる会場。特に、男性は原則主義、女性は現実主義という話の際、会場の女子たちは「うんうん」と大きくうなづき共感得ていた。その後の自己紹介コーナーでは、参加者の立候補制で自分の得意分野や、今ハマっていることなどを発表し、拍手喝さいを受けていた。プログラマの女子というと少しオタクのようなイメージがある方も多いかもしれないが、とあるジャンルを楽しむ、明るく面白い女子たちが多く感じた。その後のネットワーキングと称される、フリータイムでは、各自気になる方に声をかけ会話を楽しんでいた。今回Tokyo Girl Geek Dinners初の協賛企業となったクラウドサービスを提供するEvernoteの方に話しを伺ったところ、「海外にあるEvernote本社でも、プログラマだけの女子会に協賛していて日本でもこのような取り組みを行っていることを知り協賛した。予想以上の大盛況ぶりに驚いている」と語った。参加していた女子は「前回も参加したが、面白い人が多く楽しい。twitterでつながって情報交換をしている」と話した。普通の女子会だけでなく、一風変わったメンバーでの女子会というのもとても刺激になる。次回は、この刺激的な「Tokyo Girl Geek Dinners」にぜひあなたも体験してみて！・Tokyo Girl Geek Dinners 公式サイト