カナダと国境を接する米モンタナ州で7月6日、グリズリー(ハイイログマ)がキャンプ場を襲撃し、女性が一人命を落とした。USA TODAYなど米国の複数のメディアが報じている。悲劇は人口100人未満のオヴァンドという小さな町で起こった。モンタナ魚類野生生物公園局(以下FWP)の発表によると、グリズリーは6日深夜に町内に侵入し、キャンプ場へ。被害者と他のキャンプ客は、グリズリーにテントを揺さぶられ目を覚ました。グリズリーは一旦その場を離れたが、再び食料を目当てに戻ってくることを懸念したキャンプ客は、食料をテントから出して、ひとまとめにして置いておいたという。その約30分後、グリズリーが再度テントを襲撃。一人の女性が、テントから引きずり出されて殺された。別のテントにいた客がクマ用スプレーを吹きかけて、このグリズリーを追い払った。犠牲者はカリフォルニア州チコ在住のリア・デイヴィス・ローカンさん(65)と判明したとUSA TODAYは続報で伝えている。AP通信によると、現場付近は年間を通して観光客の多い風光明媚な土地で、釣りやハイキング、キャンプ、川下りなどを目的に多くの人が訪れるという。夏には、モンタナ州北部からニューメキシコ州南部までの約4,000キロを結ぶグレート・ディヴァイド・マウンテン・バイク・ロードを走る自転車愛好家がよく立ち寄るといい、ローカンさんもその一人だった。ローカンさんを襲ったグリスリーはまだ捕まっておらず、FWPと当局が捜索を続けている。グリズリーはキャンプ場を襲う直前、町内の鶏小屋で数羽の鶏を殺して食べており、FWPはこの近くに罠を仕掛け、グリズリーが現れるのを待っているという。
2021年07月09日北海道・ルスツリゾートのキャンプ場が「ルスツ山はともだちキャンプ場」へリニューアル。2021年7月3日(土)から10月10日(日)まで営業を開始する。「ルスツ山はともだちキャンプ場」オープン北海道・ルスツリゾートのキャンプ場が「ルスツキャンプ村」から「ルスツ山はともだちキャンプ場」へ改名し、設備も新たにオープン。これまでは1年の中でも、約1ヶ月間の夏休みのみの営業だったが、2021年は7月3日(土)から10月10日(日)までロングランで営業し、四季折々のアウトドア体験が楽しめるようになる。“手ぶらキャンプ”OKの充実設備うれしいのは、ビギナーキャンパーにも優しい充実した設備。アウトドアブランド・スノーピーク(Snow Peak)をメインとしたレンタル用品が揃い、“手ぶらで”気軽にキャンプ体験ができるように。ルスツファーム産の羊肉やルスツ高原豚などをはじめ、キャンプ飯が楽しめる食材も現地購入可能で、たき火講座・ダッチオーブン講座・燻製講座などのレクチャーも充実のラインナップで揃う。無料で温泉利用可、施設内にはプールもまた、入場料には温泉・大浴場の入浴料が含まれているので、近隣の「ルスツ温泉・・ことぶきの湯」をキャンプ場利用者は無料で使用することができる。さらに、温泉に加え、造波プールやアクアコースターなど、アクティビティ充実の室内プールも別料金で利用可能。家族や友人と思う存分楽しむことができそうだ。キャンプ場は、リニューアルに合わせて、新たにオートサイトを12区画設置し、車の横付けが可能に。1区画18m×13mと広々としたスペースで、心地よい芝生と大自然に囲まれながら、ゆったりと宿泊することができる。遊園地など観光施設でも遊べるルスツリゾートならではの“遊び”も「ルスツ山はともだちキャンプ場」利用者の醍醐味。近隣には、北海道最大級の遊園地やひつじやポニーなどかわいい動物と触れ合える「ひつじひろば」などが集結。夜の時間には、プロジェクションマッピングや夏休みスペシャル花火大会、イルミネーションで作られた巨大迷路など、ユニークな企画も用意されており、夏~秋のレジャーを通して大切な思い出作りができそうだ。【詳細】ルスツ山はともだちキャンプ場営業時間:2021年7月3日(土)~2021年10月10日(日)※宿泊は7月3日(土)~9月25日(土)、10月2日(土)、 9日(土)の土曜宿泊のみ。住所:北海道虻田郡留寿都村字泉川13番地営業時間:管理事務所&売店 7:00~19:00チェックイン:13:00~18:00チェックアウト:8:00~11:00料金・サイト使用料オートサイト 4,400円(1区画1泊・テント1張+タープ1張)、フリーサイト 2,200円 (1泊・テント1張+タープ1張)・入場料大人(12歳以上) 3,300円、小学生(6~11歳) 2,200円、幼児(4~5歳) 1,650円※入場料には温泉・大浴場の入浴料が含まれる。【問い合わせ先】総合予約センターTEL:0136-46-3111(営業時間 9:00~17:00)
2021年07月03日どうもこんにちは、のばらです!突然ですが皆さんはキャンプお好きですか?最近はご時世もあいまってキャンプ人口が右肩上がりですね。そんなこともあり私もキャンプに行きたくてウズウズしております!今回はキャンプ行きたい欲を少しでも発散させるべく(笑)我が家が思う「キャンプあるある」をまとめてみました!キャンパーの皆さんは「あるある~」と、これからデビューされる方は「そんなことあるんだ!?」と!一緒に楽しんでいただけると嬉しいです。ではどうぞ!!…なんかどんどん思いつきそうですねこれ。またあるあるが溜まったらご紹介します! 笑何はともあれ! とにかく楽しい!!これにつきます。皆さんも楽しいキャンプライフを!!
2021年07月02日キャンプデビューを考えている家族や、手軽にキャンプに行きたい家族必見! アウトドアナビゲーターであり、ママでもある渡部郁子さんに<手ぶらで行けるキャンプ場>を教えてもらいました。いずれの場所も子どもの遊び場が充実しているほか、子連れ&初心者キャンプで心配になる<お風呂>の設備もきちんと整っています。さらに<子連れ&手ぶらキャンプに必要な持ちもの>についても聞いてきました!<目次>01教えてくれた人02子連れ&初心者におすすめの手ぶらで行けるキャンプ場5選【関東近郊】#1北軽井沢スウィートグラス【群馬県】#2REWILD RIVER SIDE GLAMPING HILL【千葉県】#3氷川キャンプ場【東京都】#4乙女森林公園第2キャンプ場【静岡県】#5ロハスガルテンキャンプ場【埼玉県】03手ぶらキャンプでも必要な持ちものリスト01 教えてくれた人渡部郁子さんアウトドアナビゲーターであり9歳・男の子のママ。子どもとキャンプは年間10ヵ所ほど、アウトドアは年間約50日出かけている。All About「アウトドア」ガイド。温泉ソムリエ。JFNラジオ「JOYFUL LIFE」パーソナリティ、子どもと一緒にアウトドアを楽しむYoutube番組「ニコハルアウトドア」ほか、山と温泉と音楽をテーマに、人生を豊かにする情報を選りすぐり、様々なメディアで発信中。02 子連れ&初心者におすすめの手ぶらで行けるキャンプ場5選【関東近郊】渡部さんが今回ピックアップしてくれたのは、関東近郊にある“ キャンプ用品と食材 ”どちらも手ぶらで行けるキャンプ場。キャンプ初心者におすすめなのはもちろん、遊び場がたくさんあったり温泉が近くにあったりと、子連れに嬉しいポイントも盛りだくさんです!#1<北軽井沢スウィートグラス>@群馬県アスレチックや小川など子どもの遊び場がいっぱい!「群馬県にある初心者から上級者まで人気のキャンプ場。見晴らしのいい草原サイトや森林浴を楽しめる林間サイトなどのほか、コテージやツリーハウスなどさまざまな宿泊スタイルを選ぶことができます。キャンプ道具を一式レンタルできる手ぶらプランがあり、食材セットのラインナップも豊富。場内には小川が流れ、無料のアスレチックがあり、トランポリンやストライダーなど小さな子どもが遊べる有料オプションのほか、工作などの体験メニューもあります。貸切風呂、コインランドリーがあるので、思いっきり遊んで汗だくになっても大丈夫。人気が高く、予約が取りづらいのが難点ですが、何度もリピートしたくなるキャンプ場です」お風呂情報>>>ユニットバスあり(予約必須)北軽井沢スウィートグラス住所: 群馬県吾妻郡長野原町 町北軽井沢1990-579宿泊料金:1泊コテージ¥16,000(税込)~/定員10名、キャビン¥9,900(税込)~/定員5名、ベーシックキャンプセット(テントなどキャンプ用品一式) ¥9,900/4名食材料金:SGスパイスキャンプカレー ¥4,536(税込)/3~4人前、SGまるまる丸鶏 ¥3,024~/4人前※調理器具など詳しくはHPでご確認ください。問い合わせ:0279-84-2512公式HPはこちら#2<REWILD RIVER SIDE GLAMPING HILL>リワイルドリバーサイドグランピングヒル@千葉県快適に過ごせる大型テントが魅力的「養老渓谷に位置するグランピング・キャンプ場。女性向けをコンセプトに、フォトジェニックな空間を演出しています。『手ぶらテント泊プラン』なら、食材以外のキャンプに必要なものすべてがセットになっているので、食事オプションをオーダーすることで手ぶらキャンプが可能です。滝めぐりなどの散策や、夜のライトアップもお楽しみ。追加料金で、併設の温泉施設を利用でき、3歳未満のお子さんは無料。トイレが少し離れていること、加えて、駐車場からテントサイトまでが遠いので、荷物の運搬が少し大変。小さいお子さんがいるご家族は持参テントでない方がいいかもしれません」お風呂情報>>>敷地内に温泉『ごりやく亭』ありREWILD RIVER SIDE GLAMPING HILL住所:千葉県夷隅郡大多喜町粟又183宿泊料金(レンタル品含む):1泊¥7,590(税込)~/1名食材料金(BBQプレート):もみじコース ¥4,290(税込)/1人前、ひのきコース ¥6,490(税込)/1人前問い合わせ:rewild-river@shinko-jv.co.jp公式HPはこちら#3<氷川キャンプ場>@東京都トレッキング・カヌーなどアウトドアアクティビティが楽しめる!「JR青梅線『奥多摩駅』から徒歩約5分の場所にあるキャンプ場。電車でアクセスでき、手ぶらでキャンプ体験が可能です。渓谷が美しい自然豊かな場所で、多摩川の河原がフリーサイトエリアになっています。テントなどキャンプ用品のレンタルは、セットプランにはなっていないので足りないものは準備が必要です。食材セットとあわせて予約しておきましょう。ロッジやバンガローもたくさんあるので、テント泊以外のキャンプも楽しめます。目の前の川で遊ぶほか、近隣で登山やトレッキング、ラフティングやカヌーなど、さまざまなアウトドアアクティビティが可能。徒歩圏内に日帰り温泉施設があるのも嬉しいポイント」お風呂情報>>>コインシャワーあり、キャンプ場から徒歩10分の場所に温泉『もえぎの湯』あり氷川キャンプ場住所:東京都西多摩郡奥多摩町氷川702宿泊料金:1泊ロッジ¥37,500(税込)~/5名、バンガロー¥7,500(税込)/3名食材料金:バーベキューセット ¥1,600/1人前、カレーセット ¥600/1人前※調理器具も別途料金がかかります。詳しくは公式HPをチェックしてください。問い合わせ:0428-83-2134公式HPはこちら#4<乙女森林公園第2キャンプ場>@静岡県キャンプ場内の石窯でクッキングができる!「御殿場市にあるキャンプ場。第1と第2がありますが、初心者にはオートサイトの第2がおすすめ。富士山の眺望がすばらしい高台にあります。箱根に近く、観光拠点としても便利な場所。徒歩圏内に日帰り温泉施設もあります。テントなどのレンタル品は充実していますが、セットではないので必要なものを選びましょう。食材は、BBQのほか場内のピザ釜でつくるピザセットなどがあります」※現在コロナ禍のためテント、寝袋、タープ、食器セットなどのレンタル貸し出しと、食材の提供を中止しています。詳しくはキャンプ場にお問い合わせください。お風呂情報>>>ユニットバスあり、キャンプ場から徒歩5分の場所に温泉『富士八景の湯』あり乙女森林公園第2キャンプ場住所:静岡県御殿場市深沢2696−2宿泊料金(食事含む):1泊コテージA ¥16,750/4・5名、コテージB(バリアフリー) ¥20,950/6名、コテージC ¥25,130/8名、テント ¥2,080食材料金:焼肉セット ¥8,100/5人前、焼肉セット ¥4,860/3人前、干物セット ¥2,160、ローストチキン ¥2,700、ピザセット2枚セット ¥2,700※その他レンタル品につきましてはキャンプ場にお問い合わせください。問い合わせ:0550-82-7870公式HPはこちら#5<ロハスガルテンキャンプ場>@埼玉県敷地内に本格温泉あり!8種類のお風呂を楽しめる「日帰り温泉施設『かんなの湯』の敷地内にあるキャンプ場。初心者向けに特化した『手ぶら温泉キャンプ』プランは、キャンプに必要な用具一式と、食材がすべて揃っているから、選ぶ手間もありません。テントの設営や料理方法について、キャンプガイドが丁寧に教えてくれます。初めてのキャンプでテントを自分で設営したい、アウトドア料理をつくってみたい、というファミリーにおすすめです。温泉施設の横なので、いつでも入浴できる点も嬉しいポイント」お風呂情報>>>敷地内に温泉『かんなの湯』ありロハスガルテンキャンプ場住所:埼玉県児玉郡神川町小浜 1341料金(キャンプ用品一式、朝夕の食材、2日分の入浴券含む):1泊2食 ¥5,500(税込)~/1名問い合わせ:0495-71-9005公式HPはこちら03 手ぶらキャンプでも必要な持ちものリスト手ぶらキャンプができるキャンプ場には道具がいろいろ揃っているけれど、それ以外の持っていく必要があるものや、あると助かるものを教えてもらいました。1.上着「標高の高い場所にあるキャンプ場は、平地に比べて気温が低く、特に朝晩は夏でも冷え込みます。涼しくなった時に重ね着ができるような長袖の上着、足元用のひざ掛けなどがあると便利です。ウィンドブレーカーやレインウェアなら、風や雨を遮るので1枚あれば寒さを防げます。なければ、パーカーやカーディガン、薄手のフリースなどを持参しましょう」2.着替え「自然の中で遊べば汚れたり濡れたりするもの。着替えは多めに用意しましょう。我が家では、午前・午後と1日2回着替えても足りるように、日数分の2~3倍の着替えを持参しています」3.アメニティ「タオルや歯ブラシなどのアメニティは忘れずに持っていきましょう。シャンプーやボディソープなどは備え付けのものがある場合もありますが、洗顔せっけんや化粧水はほとんどないので持参することをおすすめします。旅行用セットを準備するか、小さな容器に移し替えると重さを軽減できます」4.ファーストエイドキット「キャンプ中のもしもに備えて、ファーストエイドキットを用意しましょう。キャンプでケガはつきもの。しかし、コンビニも病院も遠いので、応急処置は自分で行う必要があります。傷を手当てする絆創膏や消毒液、打撲や捻挫用のシップ、いろいろ使える三角巾やガーゼ、虫刺されに使うポイズンリムーバーなどは、いざという時に役立ちます。コロナ対策の体温計とアルコール消毒液もお忘れなく。また、日ごろの常備薬や保険証のコピーなどを入れておくこと。加えて、夏は熱中症対策に冷却剤があると安心です」5.ヘッドライト・懐中電灯「夜のキャンプ場は真っ暗です。明かりがないとトイレにも行けないですし、暗い中で歩くとケガにもつながります。ヘッドライトや懐中電灯、首掛け型ライトなどは必須アイテムとして準備しましょう」6.雨具「山の天気は変わりやすいもの。天気予報では雨の心配がなくても、雨が降るかもしれません。雨が降っている間はテントで過ごすのもいいですが、レインウェアがあれば、雨の中でも気にせず遊べます。また、雨の中でテントを組み立てたり撤収しなければばらばい場合もあるので、レインウェアかカッパがあると便利です。傘は片手が空かないので不便なうえに、雷の時に危険です」7.水遊び用の靴・ライフジャケット「川や海など水遊びができる場所では、水遊び用の靴、ライフジャケットを用意しましょう。水辺では、毎年約1000人の死亡事故が発生しています。水辺で遊ぶときに、滑ってケガをしないよう専用の靴を履くこと、突然の増水や水量の多い場所で溺れないようライフジャケットを必ず身につけること、これで水難事故を防ぐことができます」8.カトラリー・コップ類「<手ぶらキャンプ>のセット内容を必ず確認し、足りないものがあれば用意しましょう。たとえば、箸や皿などのカトラリーはついていないこともあるので、割りばしや紙皿などの用意が必要な場合があります。また、紙コップやシェラカップなどのコップ類は持参すると便利です」9.軽食「<手ぶらキャンプ>のセットの食材のほかに、追加で飲みものや食べものを用意しておくことをおすすめします。キャンプでは運動量が増えるので、小腹が空いた時、すぐに食べられるものがあるとストレスが減ります。定番のマシュマロは、食後のデザートとして焼いて簡単に食べられるので楽しみが広がります」\あると便利なものリスト/日焼け(UV)対策グッズ、虫よけ蚊取り線香、キッチンペーパー、ウェットティッシュ、チャッカマン、(OKなら)花火、サイリウム
2021年06月24日キャンプ場「リワイルド ゼッケイ グランピング リゾート(REWILD ZEKKEI GLAMPING RESORT)」が、長野・峰の原高原に2021年5月1日(土)にオープンする。標高約1,600mに位置する“天空キャンプ場”アウトドアブランド・リワイルド(REWILD)が手がける「リワイルド ゼッケイ グランピング リゾート」は、標高約1,600mに位置する“天空キャンプ場”。“雲海”や“天の川”といった絶景を高確率で楽しめるのに加え、目の前に広がる北アルプスの山々や、北アルプスに落ちる夕日など、大自然の織り成す壮大な景色を堪能することができる。手ぶらプラン&快適な設備もまた、高地に位置するため夏でも涼しく過ごしやすいのも魅力。さらに、キャンプ初心者や未経験者でも安心の「手ぶらテント泊プラン」を用意。必要なギアはすべてプラン内に揃っているため、特別な準備をすることなく手ぶらで来場しても、充実したアウトドア体験をすることができる。施設には全室ウォシュレット付きのトイレと、男女別々のシャワー室を備えるなど、快適な設備が整っているのも嬉しいポイントだ。アクティビティを楽しむ「ニンジャパーク」や山野草の自生スポット加えて、場内には大人から子供まで遊べる「ニンジャパーク」を併設。「スラックライン」や「トランポリン」「ジップライン」等々のアクティビティを無料解放し、体を動かして遊ぶことができる。その他、日本の国土の1%未満にまで減少してしまった希少な山野草の自生スポット「山野草園」も併設。時期ごとに異なる山野草を楽しめる。【詳細】リワイルド ゼッケイ グランピング リゾートオープン日:2021年5月1日(土)住所:長野県須坂市仁礼峰の原3153-3営業日:土/日/祝日(GW・夏休み期間等の大型連休は連日営業)※営業日詳細は予約ページのカレンダーに記載。価格・宿泊プラン:・テント泊(サイト利用のみ)プラン 1,900円~/1人・手ぶらテント泊プラン 6,900円~/1人・雲海デイキャンプ(連休最終日のみ) 1,000円~/1人・ZEKKEIグランピング 36,000円~/棟(5人目以降追加料金)・グランピングテント(専用ウッドデッキ付き) 38,000円~/棟(5人目以降追加料金)※その他、レンタル備品のオプションあり※軽食等は別途料金■アクセス東京方面から:〈関越自動車道〉・練馬IC→関越自動車道/藤岡JCT/上信越自動車道/上田菅平IC(175.5km)→菅平高原→峰の原高原(REWILD ZEKKEI GLAMPING RESORT)(インターから24km・30分)〈中央自動車道〉・高井戸IC→中央自動車道/岡谷JCT/長野自動車道/更埴JCT/上信越自動車道上田菅平IC(279.9km)→菅平高原→峰の原高原(REWILD ZEKKEI GLAMPING RESORT)(インターから24km・30分)大阪・名古屋方面から:〈中央自動車道〉・名古屋IC→中央自動車道/岡谷JCT/長野自動車道/更埴JCT/上信越自動車道須坂長野東IC(268.2km)→仁礼→峰の原高原(REWILD ZEKKEI GLAMPING RESORT)(インターから20km・25分)
2021年05月01日朝は何かと忙しく、朝ご飯はいつも簡単に済ませてしまっていませんか?朝ご飯をしっかり食べないと、何だか元気が出なかったり、お通じがスッキリしなかったり…なんてことも。今回は手軽に食べられる朝ご飯として、「冷凍トースト」のアイデアをご紹介します。簡単においしい朝ご飯が準備できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。朝ご飯にぴったり!「冷凍トースト」とは?冷凍トーストとは、食パンの上に具材を載せた状態で冷凍したものです。例えば具材は、玉ねぎやピーマンなどの野菜、ウインナーやベーコン、チーズなど。時間があるときにまとめて作って冷凍しておけば、朝は焼くだけでOKな手軽な朝ご飯になります。この1品で野菜とタンパク質の食材がとれて、お腹も満たされるので、忙しい朝におすすめです。そもそも朝ご飯はどうして必要?朝ご飯には、元気な1日を過ごすのに欠かせない役割 があります。体温を上げ、脳のエネルギー源を補給してくれ、カラダに目覚めのスイッチを入れてくれます。また朝ご飯を食べることで、体内時計を整えてくれる働きがあることもわかっています。朝ご飯に冷凍トーストを取り入れれば、体温を上げてくれるのを助けるタンパク質 や、不足しがちな食物繊維も補うことができますよ。簡単に食べられるものでよいので、しっかり食べて1日をスタートさせましょう。冷凍トーストを作ろう!まずはピザ風のトーストを作る手順を紹介します。まとめて作っておき、朝の時短に役立てましょう。冷凍トースト(ピザトースト)の作り方①食パンにケチャップを塗る。玉ねぎ、ピーマン、コーン、ベーコンなど、好きな具材を載せる。②スライスチーズを載せ、ラップに包んで冷凍する。食べるときは、ラップを外してそのままトースターなどで焼きます。具材が多い場合、火が通る前に焦げてしまうことがあるため、先に電子レンジで30~40秒ほど温めてからトースターで焼くといいですよ。冷凍トーストのおすすめトッピング冷凍トーストは好きな具材でOKですが、以下のようなトッピングもおすすめです。・ツナ缶+玉ねぎ+コーン+マヨネーズ・トマトスライス+しらす+チーズ・ピザソース+さば缶(水煮)+玉ねぎやブロッコリー+マヨネーズ+チーズ・余ったカレーやミートソース+ブロッコリー+チーズ・きんぴらごぼうやひじき煮などの惣菜+チーズさまざまなアレンジがあるため、自分好みのものを見つけてみてくださいね。冷凍トーストと組み合わせて、スープ、牛乳やヨーグルト、果物などを組み合わせれば、さらにバランスのよい朝ご飯に近づきます。忙しくても実践しやすい、自分ならではの方法を見つけてみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年04月04日朝からちょっとダルくていまいちやる気が出ない……とか、昨日の疲れが抜けきらなくて二度寝してしまいそう……など、朝からシャキッと一日をスタートさせたいあなたに、東洋医学がベースのセルフケア方法をご紹介します。■手先と足先の集中ケアで朝から元気な体に気と血がバランス良く働いてこそ、心身ともに健康な体を維持できるということなのです。昨日より輝けるよう、私たちの輝きの原動力となる気血を朝から活性化させましょう。気血が巡ることにより、顔色が明るくなったり、消化器官の働きが活発になってお通じがよくなったり。一日をシャキッと元気にスタートすることができるのです。手っ取り早く気血に働きかけるには、気血がどこに流れていて、その中でも効果的な部位を狙う必要があります。人の体では、気血が流れている線路のようなものを「経絡」と呼んでいます。そのうち臓腑の名前がついている経絡は12種類あります。たとえば、肝経、心経、脾経、腎経、肺経、胃経などです。難しいことはさておき、これら12経絡を簡単に目覚めさせ、活性化させればよいわけです。面白いことに、そのポイントは手先と足先に集結しています。まずは寝起きでもサッとケアできそうな手先からご紹介します。1.手のマッサージ指先には経絡の湧き出るツボが6経絡分あります。どこにあるかは写真を参考にしていただけたらと思います。そのスタートにあるツボにアプローチします。やり方1.親指から順番に小指まで、爪の左右を反対の手の親指の人差し指で挟み、ぎゅっと力を入れ3秒キープ。2.その後、指の付け根に向かってしごきます。温かく感じるまで行います。3.親指が温かく感じたら人差し指という具合に左右10本行います。ポイントぎゅっと力を入れ3秒キープするときは、必ず息を長く吐きながら行います。これなら、朝目覚めてベッドの中でもできますよね。マッサージしているうちに目がパッチリしてきますよ。手のマッサージが終わるころにはすっかり覚醒すると思いますので、次は膝を立てて座った姿勢で足先マッサージです。2.足のマッサージ12経絡のうち後の6経絡は足の先から始まります(腎経だけは足の裏にあります)。やり方1.手の指先と同じ要領で、今度は足の親指の爪の両脇を手の親指と人差し指でギュッと挟みます。2.ここでも力を入れながら3秒キープです。3.ふーっと息を吐きながら行うと自然と深呼吸ができます。左右10本行う頃には足もポカポカ、全身にスイッチが入った感じになります。胃腸も元気に動き出すので朝食も美味しくいただけます。特に朝の深呼吸は大切です。窓を開けてフレッシュな空気を感じながらこの経絡セルフケアを行うとさらに良いです。ツボ押しと深呼吸の相乗効果で今日も素敵な1日になるはずですよ。
2021年03月06日朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。このような朝ご飯ではタンパク質が不足しがち。実は朝にタンパク質を摂るのは、ダイエットや筋肉作りに欠かせない大切な役割があります。今回は朝ご飯にタンパク質を摂りたい理由と、忙しい朝でも食べられる方法をご紹介します。朝にタンパク質が欠かせない理由朝にタンパク質を摂ることで、筋肉作りを助けてくれたり、体温を上げて代謝量を増やしてくれたりします。筋肉を作るためには、3食均等にタンパク質を摂ることが大切です。また食事をとることで体温が上がり、代謝量が増えることを食事誘発性熱産生(DIT)といいますが、タンパク質は糖質や脂質に比べ、DITを増加させてエネルギー消費を促してくれます。筋トレをしている方や、ダイエット中の方は、朝ご飯に意識してタンパク質を摂りたいものです。朝ご飯で摂りたいタンパク質は約20g以上!朝ご飯のタンパク質の目安は20g以上。これは、成人が1日に必要とされるタンパク質の量が男性60~65g、女性が50gであり、これを3食で割ると約17~22gとなるためです。体格によって必要な量に差はありますが、おおよその目安として「20g」と覚えておくといいでしょう。タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例とはいっても実際、朝ご飯のタンパク質が不足しているかどうかは自分ではわかりにくいですよね。不足しやすいパターンの例を以下にあげてみますので、当てはまっていないか確認してみましょう。<タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例>・納豆ご飯と野菜のみそ汁・パンとブラックコーヒーだけ・コンビニおにぎりだけ・そもそも朝ご飯をとっていないこのようなパターンに当てはまる方は、タンパク質が不足してしまっています。このような方は次の「朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法」を参考にしてみてくださいね。忙しい朝でも手軽に!朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法朝ご飯で摂りたいタンパク質20gを摂るための方法について、おすすめの食材とメニューの組み合わせ方をご紹介します。朝のタンパク質補給におすすめの食材タンパク質はご飯や野菜にも含まれるため、タンパク質がメインの食材から摂りたい量は15g程度。このタンパク質を補うのに役立つ食材を以下の表にまとめました。食品名1回あたりの量タンパク質の量卵1個(60g)6.6gロースハム1枚(20g)3.7gシーチキン缶2分の1缶(40g)7.5g納豆1パック(45g)7.4g豆腐4分の1丁(100g)7.0g豆乳(無調整)コップ1杯(200g)7.2g牛乳コップ1杯(200g)6.6gヨーグルト1カップ(100g)3.6gギリシャヨーグルト1カップ(100g)約10g(※製品により異なる)プロセスチーズ2切れ(40g)9.1g この中から2品程度組み合わせることで、タンパク質をしっかりと補えます。忙しい朝でも手軽にタンパク質が摂れるメニュー紹介した食材を組み合わせて、手軽に食べられる朝ご飯のメニューにはどのようなものがあるのでしょうか。ご飯派とパン派に分け、さらに自炊が中心の方と、コンビニで調達することが多い方の計4パターンをご紹介します。パターン①:ご飯派(自炊)ご飯+納豆+目玉焼き+豆腐とわかめのみそ汁=タンパク質20.4gパターン②:ご飯派(コンビニ)おにぎり(ツナ・鮭)+ゆで卵+野菜ジュース=タンパク質19.5gパターン③:パン派(自炊)ピザトースト+スープ+牛乳=タンパク質23.1gパターン④:パン派(コンビニ)ミックスサンドイッチ+ギリシャヨーグルト=タンパク質21.2gタンパク質が入ったメニューを2種類以上組み合わせると、朝ご飯でタンパク質20gを達成することができますよ。1日を元気に過ごすためにも欠かせない朝ご飯。おすすめした食材やメニューの組み合わせ方を参考に、ぜひタンパク質量を意識して取り入れてみてくださいね。 【参考・参照】厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)日本食品標準成分表2015年版(七訂) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年01月10日子連れキャンプの楽しみ方は無限大。日常ではできないキャンプならではの体験を子どもと一緒に楽しみたいですよね! HugMug PR担当のSが楽しみまくったキャンプを振り返って、おいしかったキャンプごはんや、子どもと一緒に楽しめるアクティビティのアイディアを10個紹介します。気になるアイディアはぜひ試してみてください♪「HugMug」PR担当 SHugMugのPRを担当。6歳の息子と夫と都内で3人暮らし。キャンプは初心者なのですが、キャンパーの友人家族と一緒に子連れキャンプを楽しんでいます!Instagram : @_erierie子連れキャンプアイディア10IDEA1超簡単キャンプごはんは、ホットサンドに決まり♪IDEA2ひと工夫で温かいまま! 至福のコーヒーを淹れる方法IDEA33品にアレンジ! 簡単ジンジャーシロップIDEA4子どもと一緒に、簡単アウトドアクッキングIDEA5ストーブで料理しちゃおう! 一石二鳥な活用術IDEA6朝ごはんは、和食が新鮮<IDEA7焚き火でマシュマロ&花火IDEA8暗闇で遊ぼう! 子どもウケ抜群の光る輪っかIDEA9最新アイテム・LEDペンダントライトでおしゃれ空間にIDEA10大人も子どもも大興奮、テントの中を映画館に!子連れキャンプアイディア 01超簡単キャンプごはんは、ホットサンドに決まり♪キャンプ場へ到着後はテントの設営などバタバタするので、お昼は気軽に簡単にできるホットサンドがおすすめです。ハム・チーズ・スクランブルエッグを挟んでこんがり焼き目がつくまでコンロで焼くだけ! 子どももパクパク食べてくれます。キャンプでは、手頃なカセットガスコンロがとにかく便利。一台あるとお湯を沸かしたり、ご飯を炊いたりとっても使えます。子連れキャンプアイディア 02ひと工夫で温かいまま! 至福のコーヒーを淹れる方法外で飲むコーヒーは最高! ひと工夫で温かいまま飲めるコーヒーの淹れ方をご紹介。なんとなく、一杯ずつ淹れるイメージのあるドリップコーヒーですが、みんなで揃って淹れたてのコーヒーを飲みたい時は、保温のできるボトルをドリッパーの下に置いて一気にたくさんつくってしまえばOK! ボトルからみんな揃ってカップに注いて寛ぎのひと時を楽しみましょう〜子連れキャンプアイディア 033品にアレンジ! 簡単ジンジャーシロップお家で準備して持って行くととっても使えるジンジャーシロップ! 今回は、スペアリブ、サングリア、焼きリンゴの3品にアレンジ。そのままホットジンジャーにしても体が温まります。レシピは簡単! 生姜を擦り下ろし or みじん切りにして、お砂糖・レモン果汁・シナモン・クローブ・ナツメグ・カルダモンなどお好みのスパイスを入れて、レンジでチンするだけ。保存容器に入れて持っていきます。《アレンジレシピ 01》スペアリブ豚肉の下味に【ジンジャーシロップ】とニンニク・醤油・塩コショウを混ぜて、少し漬け込んでから炭火で焼きます。《アレンジレシピ 02》サングリア白ワインに旬のフルーツと【ジンジャーシロップ】を30分ほど漬けておくだけ。生姜とスパイスのきいたサングリアがささっとつくれます。今回の果物はミカンにしました!《アレンジレシピ 03》焼きリンゴリンゴの芯をくりぬいて【ジンジャーシロップ】を入れて、アルミホイルで包むだけで下準備OK。炭の側に入れておけば、絶品の焼きリンゴが完成します!子連れキャンプアイディア 04子どもと一緒に、簡単アウトドアクッキング今回は、焼き芋・焼きポテトを一緒につくりました。洗った材料を丸ごとアルミホイルで包んで炭の近くに投入するだけで、驚くほどホクホクおいしい「焼き芋・焼きポテト」が完成! 小さな子どもも一緒にお手伝いができて、食べる楽しみも倍増。子連れキャンプアイディア 05ストーブで料理しちゃおう! 一石二鳥な活用術暖をとりながらお料理もできる! ストーブでつくるあったかメニューが寒い夜に最高です。今回は、魚介の旨味が染み出した洋風お鍋「ブイヤベース」をつくりました。ストーブ調理だと完成後も温め続けられるので、寒い季節に嬉しい。締めはお米とチーズを追加してリゾットに。魚介類やお肉は、キャンプ場付近のスーパーを事前に調べてそこで購入します!子連れキャンプアイディア 06朝ごはんは、和食が新鮮冷たい朝の空気の中で食べる温かい豚汁、炭火で焼く魚のおいしさたるや。朝からしっかり健康的なごはんでスタート!旬の秋刀魚と塩鮭を炭火で焼いて、カボスを絞っていただきました。ストーブ調理で豚汁もつくりました。・豚汁・秋刀魚・鮭の塩焼き・卵焼きと、素敵な和定食をいただきました。子連れキャンプアイディア 07焚き火でマシュマロ&花火キャンプの楽しみといえば焚き火。炎が燃えるのを見ているだけでも癒されます。焚き火でマシュマロを焼いて、チョコレートと一緒にクラッカーでサンド! 甘さとクラッカーの塩で甘じょっぱくて悪魔的なおいしさ。この日は、焚き火で花火も楽しみました。子連れキャンプアイディア 08暗闇で遊ぼう! 子どもウケ抜群の光る輪っか暗くなってからも遊べる! オーサムストアで購入した光る腕輪。色をつなげて遊べるので、工夫次第でいろんな形がつくれます。これがめちゃくちゃ楽しい! 小さな輪をつなげてネックレスにしたり、ベルトと剣で戦いごっこをしたり、全部つなげて電車ごっこをしたり。子どもの心を鷲掴み。暗くても子どもがどこにいるのかわかるので、ママパパも安心して遊ばせられるのも嬉しい。翌朝になっても楽しさが冷めやらず、みんな大切に持ち帰りました。子連れキャンプアイディア 09最新アイテム・LEDペンダントライトでおしゃれ空間に「ポストジェネラル」のLEDペンダントライトをタープに吊るして一気におしゃれ空間が完成!ここは素敵なカフェかな?と思わず言っちゃった、吊るすだけで明るくおしゃれなLEDペンダントライト。強化プラスチックの電球なので持ち運びも安心。電池で光るのでタープに吊るしたり、テントに吊るしたり自由に使える!子連れキャンプアイディア 10大人も子どもも大興奮、テントの中を映画館に!ステイホーム期間中にお家で大活躍したプロジェクター。ポータブルタイプのプロジェクターならキャンプでも映画が楽しめる! みんなで観れば特別な時間が過ごせます。ポータブルタイプのプロジェクターはアンカー「Nebula Capsule」。コンパクトで高機能です。あとは、洗濯バサミがついたロープと白い布でスクリーンをつくれば、テントの中があっという間に映画館に〜。子どもも大人も心踊る空間です! スクリーンを外に吊るして野外映画館も楽しめます!実践したアイディアを10個を紹介しましたが、子連れキャンプの楽しみ方は無限大! ぜひ子どもといろんな楽しみ方で一緒に外遊びを満喫してください。ちなみに今回私たちが行ったキャンプ場は、山梨県道志村の「道志渓谷キャンプ場」。キャンプサイトのすぐ横にきれいな川が流れていて、自然も感じることができて大満足でした。トイレや炊事場もとてもきれいで、炊事場にはキャンプ場にはなかなかないお湯も準備してくれていたので、洗い物も楽でした。都内からのアクセスも良く、キャンプ場の付近には大きなスーパーとホームセンターもありとっても便利!翌日は、日帰り温泉の「紅椿の湯」に寄ったり、道志小学校久保分校跡の「みなもと体験館」で木工作を楽しんで帰りました!
2020年11月18日朝洗顔ってなんで必要?忙しい朝の時短ケアも紹介!出典:byBirth洗顔はなぜ必要?出典:byBirth洗顔は、皮脂や汚れ、落としきれなかったクレンジング料などを取り除くものです。また、その後に使う化粧水やクリームの浸透を高めてくれます。朝洗顔する派 or しない派出典:byBirth朝洗顔の必要性は、美容家の中でも意見が割れる問題です。朝洗顔のメリット・デメリットを書いていきます。朝洗顔をするメリット=寝ている間についたほこりや汗を取り除ける。デメリット=お肌が乾燥しやすい。朝洗顔をしないメリット=水洗いのみなので、洗いすぎによる乾燥や荒れを防げる。デメリット=皮脂が落としきれていないので、メイクが崩れやすい。皮脂によるニキビができやすい。毛穴の汚れが取り除けない。メリット・デメリットは上記の通りです。それらを踏まえて筆者は、朝洗顔をするのをおすすめします。なぜなら朝は、夜に付けた保湿クリームが毛穴に入ったままなので、クリームを取り除かないと酸化して鼻の毛穴が黒ずんでしまうのです!なので、過度な乾燥・敏感な方以外は、朝洗顔をおすすめします。洗顔は洗い流すものだから何でもいいの?出典:byBirth多くの方が美容液やクリームにお金を掛ける傾向にあります。美容液やクリームはこだわるのに、洗顔はプチプラのものを使っている方はとても多いです。洗い流すものだから何を使っても同じだと思っていませんか?乾燥が気になるのであれば、保湿力が高いセラミド入りの洗顔がおすすめです。また、クリームタイプであれば、泡タイプよりも濃密な泡ができるので、摩擦を避けて洗えるのでお肌に優しいです。ニキビが気になるのであれば、ノンコメドジェニックの洗顔がおすすめです。このようにお肌の状態に合わせて洗顔を変えることが大切です。朝洗顔におすすめのアイテムを紹介出典:byBirth朝洗顔は、泡タイプを使う方が多いと思いますが、上記で解説したように、泡タイプだと泡の状態で出てくるので、濃密さが足りないです。洗顔は泡で洗うのが大前提なので、その泡がヘタっていて弾力がないものだと、ゴシゴシ擦ってしまうのであまりおすすめできません。かと言って、夜の洗顔のようにクリームタイプの洗顔を泡立てネットで泡立てるのは、忙しい朝には大変ですよね…。そこで、筆者がおすすめする朝洗顔はクレイタイプの洗顔です。クレイタイプの洗顔であれば、お肌に塗って洗い流すだけなので時短になります。コスメデコルテ クレイ ブラン171g3,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月14日午前1時47分PDT コスメデコルテで人気の洗顔の「クレイ ブラン」です。皮脂を吸着してくれるホワイトクレイが配合されており、小鼻の黒ずみを落としてくれます。ホワイトクレイとオーガニック植物抽出エキスのダブルポリッシュ効果で、つるんと清潔な肌に整えてくれます。使用後は、キュっとした手触りで朝のメイク前には重すぎず、ちょうどいい質感です。筆者は、夜の洗顔はしっとり保湿ができるタイプ、朝の洗顔は毛穴ケアができるタイプと使い分けています。洗顔後も時短したい出典:byBirthオールインワンジェルを使いましょう。夜だと保湿力が物足りないと思うオールインワンジェルも、朝のスキンケアに取り入れれば時短とメイク崩れ防止になるのでおすすめです。また、シートマスクを使うのもおすすめです。シートマスクなら、歯磨きをしながらできる【ながら美容】で時短が出来ますね!まとめこの記事では、なぜ朝洗顔をした方がいいのか・朝洗顔にはどんな洗顔がおすすめかを解説しました。朝用・夜用で分けて、用途に合わせたお気に入りの洗顔を見つけてくださいね。また、時短できるところは時短して、忙しい朝でもスキンケアを楽しみましょう!
2020年11月16日自身のYoutubeチャンネル『こずちゃんネル。』にて、頻繁にキャンプ動画をアップしているグッピーこずえさん。小さいお子さんがいながら、簡単に外で食べられるご飯を紹介しています。早速見ていきましょう。今回のテイクアウトメニューは、有名お好み焼き屋さんの焼きそば。具材はよく焼きそばに使用するものばかりですが…。その中で『油かす』なるものが登場していたので、気になって調べてみました。油かすは、大阪地方に昔からある食べ物だそうです。牛腸を油でカリカリになるまで揚げることで、外はカリっ、中はプヨっとなって美味しいらしいです。焼きそばに入れると旨味が出てきそうですね。ダッチオーブンにじゃがいもとトウモロコシとチキンを入れて味付けして火にかけるだけのメニューも簡単で美味しそう。小さなお子さんもほくほくの野菜が食べられますね。簡単メニューでも外で食べるとなぜか美味しく感じます。みなさんも参考にしてみてはいかがでしょうか。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年10月27日ネイキッドは、“日本一の星空”の下で楽しむキャンプ&テントサウナイベント「Starry☆Sky Camp 2020 -星空キャンプ-」を2020年11月21日(土)から23日(月・祝)まで、長野県阿智村・パークランドで開催する。“日本一の星空”の下で楽しむキャンプ&テントサウナネイキッドの最新イベントは、キャンプとサウナを同時に体験できる新感覚の企画だ。会場は、星が最も輝いている場所第1位にも選ばれた、“日本一の星空”の村・長野県阿智村。きらめく星空を“まるで雲の上”から眺めているような気分になれると、話題のスポットだ。今回は、この長野県阿智村に薪火や火おこしなどのキャンプ体験ができるスペースを設置。キャンプエリアで1泊すれば、一晩中“日本一の星空”鑑賞を楽しむことができる。音楽・アロマ演出の「テントサウナ」いつもと違ったサウナ体験ができる「ネイキッドサウナ」もチェック。音楽、アロマなど特別な演出を施した「ネイキッドサウナ」では、テントサウナや外気浴ができるので、“極上のチル”タイムを体感できるはずだ。近くを流れる川は水風呂として利用してもOK。地元産野菜を使用した軽食メニューやドリンク、アルコールも用意しているので、サウナ後の休憩にもぴったりだ。【詳細】STAR VILLAGE ACHI × NAKED「Starry☆Sky Camp 2020 -星空キャンプ-」開催期間:2020年11月21日(土)〜11月23日(祝)※雨天時も開催予定時間:10:00~21:30 全6部制※各回入れ替え制10:00-11:30/12:00-13:30/14:00-15:30/16:00-17:30/18:00-19:30/20:00-21:3018:00-19:30/20:00-21:30は、特別演出有り、キャンプ宿泊対応可。定員:各回25名様限定1日150名料金:1名:5,000円~(体験、飲食料込、一部 別料金)場所:あまごの家 パークランド住所:長野県下伊那郡阿智村智里4174-1持ち物:防寒具、水着、タオル、バスタオル、サンダル予約:電話またはWEB予約フォームより受付【問い合わせ先】阿智☆昼神観光局TEL:0265-43-3001(受付時間 9:00~17:30)
2020年10月26日2人の子供を育てているシューフ(@shuerff)さん。次男がまだ4歳だった頃、キャンプ場で突然姿が見えなくなったといいます。ほんの数秒、目を離したすきに忽然といなくなってしまった次男。その理由にゾッとする人が続出しました。今までそこにいたのに消えた次男、真相は…当時、シューフさんは混雑していないキャンプ場を親子4人で歩いていました。子供たちからも離れていなかったため、注意を払いながら手はつながなかったといいます。次男が地面に気をとられてしゃがんだ瞬間までを確認し、ふと前を見て振り返った瞬間、次男の姿がなかったのです。その時間は、3秒ぐらいの出来事でした。「今までそこにいたよね?!」と顔を見合わせる夫とシューフさん。普段、子供2人は勝手にどこかに行くことがなかったため、本当に信じられなかったといいます。しばらくして、次男は無事に見つかりましたが、姿が見えなくなったところからずいぶん離れた場所でした。次男は、どうやらしゃがんだ後に進行方向と逆向きに立ち上がってしまい、目の前にいたはずの両親がいなくなったことに驚いて全速力で本来とは逆方向に駆け出したようです。そのため、離れた場所で発見されたのでしょう。※写真はイメージシューフさんも夫も、「見通しが悪くなくて車が通らず、さほど混雑もしてない場所ではずっと手をつながなくても、大人ならすぐ追いつくし見渡せば見つけられる」と思っていたそうです。次男(当時4歳くらい)がキャンプ場で迷子になったとき、親子4人で歩いてて、手は繋いでなかったけど混雑してもなく離れてもなく旦那も私も子どもに注意を払いながら歩いてた。ほんとに数秒、次男が地面に気をとられてしゃがんだ瞬間まで見て、ふと前を見て、振り返ったら次男がいなかった。— シューフ (@shuerff) October 11, 2020 この経験談に、恐怖の声が寄せられていました。・怖すぎる。子供は本当に一瞬でいなくなるんだ。・ゾッとしました。明日は我が身…。気をつけたいと思います。・想像したら血の気が引いた。盲点でした。シューフさんは、その後しばらくは、どこへ行っても子供の手が離せなかったといいます。子供の行動は予測が難しいですが、安全に見守れるようにしたいですね。投稿全文はこちら旦那もほぼ同じで、2人で顔を見合わせ「今までそこにいたよね?!」長男も次男も、普段スーパーなどで全くはぐれない子で勝手にどこかに行くことがなかったので、ほんとに信じられなくて。— シューフ (@shuerff) October 11, 2020 結局しばらくして無事に見つかったんだけど、元いた場所からかなり離れたところにいた。どうやら、次男はしゃがんだ後進行方向と逆向きに立ち上がってしまったらしくて、次男こそ目の前にいたはずの私たちがいなくてビックリして全速力で駆け出したらしい(私達のいない方向に)— シューフ (@shuerff) October 11, 2020 今冷静に思い出しても3秒くらいだと思う。ほんとに一瞬でいなくなった。— シューフ (@shuerff) October 11, 2020 補足。これ、公園をイメージしていただけると多分よいです。スーパーや道路なら手を繋ぎます。でも見通しが悪くなくて車が通らずさほど混雑もしてない公園、遊んでいる間ずっと手をつなぎますか?そんな小さい子、大人ならすぐ追いつくし見渡せば見つけられる、そう思ってたんですよ私も旦那も…。— シューフ (@shuerff) October 11, 2020 [文・構成/grape編集部]
2020年10月13日キャンプをこれから始めたい初心者も、すでに楽しんでいる人も参考にしたくなる、ママキャンパーが実際にやっている「キャンプの楽しみ方」を教えてもらいました。子どもが楽しく過ごせる工夫や、子連れならではの気を付けないといけないこと、キャンプを通じて親子で学べることなど、エピソードたっぷりでお届けします。さらに、子連れキャンプにおすすめのグッズやキャンプ場、みんなが笑顔になるキャンプごはんのレシピも合わせてチェック♪目次1. ママキャンパー流、子連れキャンプの過ごし方キャンプ歴5年 『PUR』プロデューサー IZUMIさんキャンプ歴12年 花生師 岡本典子さんキャンプ歴7年 『F/CE.』デザイナー 春山麻美さん2. 子連れキャンプの持ち物リスト3. 子どもとアウトドアレシピを楽しもう!おいしいキャンプごはん4. 子連れにおすすめのキャンプ場5. まずはお手軽キャンプにTRY!おすすめの「グランピング場」 ママキャンパー流、子連れキャンプの過ごし方おしゃれなママキャンパー5名が家族とのキャンプの楽しみ方を公開! 子連れキャンプの魅力を語ります。他にも、おすすめのキャンプ場やあると便利なグッズなど、キャンプ経験値の高い彼女たちならではのコメントは参考になること間違いなし!『PUR』プロデューサー IZUMIさんプロフィール◼️FAMILY4人家族(パパ、ママ、長男8歳、長女4歳)◼️CAMPING EXPERIENCEキャンプ歴5年雑誌zipperなどで人気読者モデルとして活躍した後、現在は長野県に移住。自身のライフスタイルブランド『PUR(ピュール)』を手掛けながら、夫婦で古着と焼き菓子のお店『Petrichor(ペトリコール)』を長野県松本市で運営中。Instagram:@xxizumi123xxキャンプを始めたきっかけは?「旦那も私もアウトドアをする家庭で育ったので元々好きだったのもありますが、長野に移住してからはすぐにキャンプをできる環境があるのでハマっています」いく頻度はどのくらい?「春夏シーズンは月に2回。キャンプ場が家からすぐのところにたくさんあるので、デイキャンプも気軽にできるんです!」おすすめのキャンプ場は?「今まで行って良かったのは、山梨にある『尾白川渓谷リゾートオートキャンプ場』。川遊びが充実している公園複合施設『べるが』と併設されていて、子どもが大好きな場所なので夏休みに毎年行っています。他には、『ほったらかしキャンプ場』も隣に『ほったらかし温泉』があったり、トイレが綺麗だったり、水道がサイトについていて設備が充実しいるので子連れには大変助かりました。ここは景色も良くて最高でした!」こだわっていることは?「料理の下ごしらえはしっかりやっていく。あくまでもファミリーキャンプで子どもが主体なのでキャンプご飯は頑張りすぎず、子どもも一緒に体験しながらできるものを考えて行きます。みんなでこねたり踏んだりした手打ちうどんが特に楽しかった!」子連れキャンプに便利 or おすすめのものは?「テントの設営中は子どもがどうしても暇になってしまうので、ペグを使って簡単にすぐ楽しめる手づくりの輪投げをやっています」子連れキャンプの良いところは?「非日常が味わえる! 何もない環境で、子どもたちも自ら遊びを考えて楽しむ力が育まれる気がします」子連れキャンプで気をつけていることは?「特に気を付けていることは、なるべくトイレが近くにあるサイトを選ぶこと、川や崖の近くなど危ない場所を避けてサイトを選ぶことです」思い出のエピソードを教えて!「毎回、キャンプ場での出会いがあり、息子は毎回友達をつくって滞在中ずっと遊んでいます。お隣さんに食材をおすそ分けしたり、一緒にスイカ割りをしたり。そんな出会いもまた楽しいです」花生師 岡本典子さんプロフィール◼️FAMILY4人家族(パパ、ママ、長男12歳、長女10歳)◼️CAMPING EXPERIENCEキャンプ歴12年花生師。「Tiny N」主宰。2015年にアトリエ「Tiny N Abri」を三軒茶屋にオープン。テレビ・雑誌・広告などのフラワースタイリングほか、カルチャースクールの講師、婚礼や展示会、パーティの装花、イベント出店など多方面で活躍中。Instagram:@noriko_okamoto、@hanaikeshiキャンプを始めたきっかけは?「結婚前からキャンピングカーで1人旅を楽しんでいた夫。結婚してからは2人で思いつき旅に出かけたりしてきました。私がキャンプを始めたきっかけは、キャンピングカーを所有する夫に出会ったから、かな? と思います。行き先でタープを張って自炊して自然を楽しんで、キャンピングカーで寝ていた私たちが、テント泊も楽しむようになったのは子どもが生まれてから」いく頻度はどのくらい?「最近は子どもたちにそれぞれの予定が入ったりで、多くても年に4~5回くらいです。春夏秋冬それぞれの季節に行って楽しんでいます」おすすめのキャンプ場は?「子どもたちが小さかった頃、夏は住まいから1時間程度で行ける相模湖エリアや道志川周辺のキャンプ場に好んで行っていました。子どもが小さいと体調の急変が心配だったり、長距離移動に不安があったりしたので、そんなに遠くなく予約をせずに入れそうなところを選んでいました。突然のキャンセルや予定変更にも対応できるので、そんな行き当たりばったりなキャンプが中心でした。混んでいたら……空いていなかったら……、などの不安はキャンピングカーだったからかあまり感じることなく、自由気ままなスタイルがわが家にはちょうど良かったように思います」こだわっていることは?「一時は最新のキャンプグッズを揃えたり買いたくなっていましたが、最近ではいかに家の中のものと兼用できるか、という考えになってきています。物をあまり増やしたくないのと、家にあるものを使うことでどんな場所でもよりリラックスできたり、使い方を工夫する楽しさや発見があります」子連れキャンプに便利 or おすすめのものは?「夏なら水着以外に川用のライフジャケットやウォーターシューズはマストアイテムだと思います。あとは自立ハンモックも、子どもたちはブランコのように遊んだり、一緒に揺れながら寝てくれて便利です」子連れキャンプの良いところは?「日常では物に溢れ、便利すぎる日々ですよね。キャンプに行くと、例えば忘れもののおかげで工夫することを知ります。(前向き思考ゆえな感じ方かもしれませんが(笑))また、水などの資源を無駄にしないために、環境のことについて、ゴミのことについて……など改めて考えるのに良い機会だったりします。家でも気をつけてはいるつもりですが、キャンプの時は、同じことについてでも家族全員がより自然に感じて意識を高く持てるので不思議です。フライパンなどの油を新聞紙で拭いてから洗ったり。蛇口からお湯が出ずにお皿の油がよく落ちないなら、プラスチックより木の器が良いね、という話しになったり。ペグを叩くためのハンマーを忘れたら、石で叩いたり。学校の教科書だけでは学べないような生きる術を学べる素晴らしい機会だと思います」子連れキャンプで気をつけていることは?「子育ての真っ只中で大変な時期に、便利な日常からわざわざ不便なキャンプ生活を取り入れること自体が大変なのかもしれません。特に大きな怪我や病気への不安はつきものだと思うので、常備薬や保険証、ポイズンリムーバーや冷えピタなどの準備をしておいたり、近くの緊急病院などを知っておくなどの下調べをしておくと、いざという時に対処できます」思い出のエピソードを教えて!「夜中、テント泊中に大雨が降り警報が鳴り響いた時は、家族で身を寄せて一晩を過ごしました。打ちつける雨音や雷、警報音に子どもたちも怖がりましたが、朝にはおさまって、いろいろなことに感謝できました。同時に自然災害について考えることもできました」『F/CE.(エフシーイー)』デザイナー 春山麻美さんプロフィール◼️FAMILY4人家族(パパ、ママ、長男5歳、長女3歳)◼️CAMPING EXPERIENCEキャンプ歴7年『チャオパニック』のバイヤー、PRを歴任したのち独立し、アパレル・バッグを中心に展開しているブランド『F/CE.(エフシーイー)』のデザイナーとして活躍中。アウトドアブランド『NORDISK(ノルディスク)』のリテイルショップである『NORDISK CAMP SUPPLY STORE BY ROOT』のバイヤーも手掛ける。今年6月に京都店がオープンしたばかり。Instagram:@asami_haruyamaキャンプを始めたきっかけは?「前職でアウトドアを打ち出していた時にキャンプ取材に誘われ、初めてそこでキャンプをしたのがきっかけです。夫ともその企画で出会いました(笑)」いく頻度はどのくらい?「年に3回くらい。キャンプフェスにも行っています」おすすめのキャンプ場は?「軽井沢の『スウィートグラス』。子どもが遊べるアスレチックや広場があり、温泉やトイレの設備も整っています。過ごしやすく、帰りに寄れるところもたくさんあるのでおすすめです」こだわっていることは?「見た目がおしゃれであること。私自身お店をやっていることもあり、ギアやテント等、かっこいいもので揃えたいという願望があります(笑)。ご飯や設営などはすべて夫の仕事です(笑)」子連れキャンプに便利 or おすすめのものは?「荷物が多くなるのでカートは必須アイテムです」子連れキャンプの良いところは?「子どもたちはパワーが有り余っている年齢なので、外で思いっきり遊ばせることができるのが嬉しい。また、外でご飯を食べるという喜びがあったり、お手伝いを率先してやってくれたり、普段学校や保育園では学べないことが学べるのはキャンプならではの良さだと思います」思い出のエピソードを教えて!「ひたすらずっと雨でキャンプをしたことがあります。子どもたちはそれはそれで楽しそうだったのですが、雨の中外で遊ぶことに飽きた後に、テントの中で走り回っていました。その後テントの片付けが本当に大変でした(夫が(笑))」 ママキャンパーの子連れキャンプの過ごし方をもっと読む > 子連れキャンプの持ち物リスト子連れでキャンプに行きたいけれどアイテムがたくさんあってどれを選べばいいかわからない……という方必見! パパ&ママキャンパーやアウトドアショップスタッフに、テントやチェアなどの基本アイテムから、便利グッズ、子どもが喜ぶアイテムまで、おすすめをたっぷり教えてもらいました。さらに、キャンプだけでなく防災にも役立つアウトドアグッズもご紹介。ぜひ、参考にしてみて!パパ&ママキャンパーに聞く!初心者向けおすすめキャンプグッズ初めての家族でキャンプ。楽しみな気持ちの次にやってくるのは「テントは何を買ったらいい?」「チェアは何を重視する?」などの持ち物に関する心配ごと。そこで、6人のパパ&ママキャンパーに子連れキャンプにおすすめの持ち物をお聞きました! 家族らしく、必要な持ち物リストを完成させよう。詳細はこちら>キャンプのプロが厳選!子連れキャンプに便利なグッズ20選子連れで行くファミリーにおすすめの便利グッズと子どもが喜ぶアイテムを、アウトドアショップ『アルペン』のキャンプのプロに聞きました。キャンプに最適と言われている秋。早速グッズを揃えて出かけよう!詳細はこちら>キャンプだけじゃもったいない!?防災にも役立つアウトドアグッズ 10選快適な自宅から離れ、電気や水、ガスが制限された野外キャンプ場で使うアウトドアグッズたち、実は自然災害の時にも役に立つんです。キャンプの時はもちろん、災害時も安心して使える優秀なアウトドアグッズを10点ご紹介します。詳細はこちら> 子どもとアウトドアレシピを楽しもう!おいしいキャンプごはん待ちに待った家族でキャンプ。メインイベントといえば、おいしいごはんタイム! アウトドアシーンにぴったりなとびきりのご馳走レシピを、料理家の岡本雅恵さんにお聞きました。メインの料理から、デザートやドリンクまで。もちろん、お家でも楽しめる素敵なレシピです。キャンプごはんレシピはこちら > 子連れにおすすめのキャンプ場パパ・ママキャンパーおすすすめの子連れで楽しい、素敵なキャンプ場を紹介。高規格から自然満喫まで、バラエティに富んだラインナップ! ぜひキャンプ場選びの参考に。子連れにおすすめのキャンプ場はこちら > まずはお手軽キャンプにTRY!おすすめの「グランピング場」小さな子どもがいると、なかなかハードルの高いオートキャンプ。そこで、快適なテント空間で過ごす「グランピング」がトレンドです。BBQなどの準備も不要で、荷物の量はほぼホテル泊と同じ。気軽に行けるのに、子どもは自然の中で思いっきり遊べ、大人はスローな時間を過ごすことができるので家族におすすめなのが「グランピング」です。今回は、旅行で行きたい関東のグランピング場を4つご紹介します。子連れにおすすめの「グランピング場」はこちら >
2020年10月09日“女子キャンプ”という言葉の生みの親、イラストレーターのこいしゆうかさんが、ご自身の体験から導き出した、女性による女性のためのキャンプスタイルを提案!「女の子だけでキャンプをしてみたい!」と活動を開始し、ここ数年は、キャンプコーディネーターとしてTVや雑誌などで活躍する、こいしゆうかさん。「まずは、“キャンプ”に対するこれまでの古いイメージは思い切って捨ててほしい」と、アドバイス。「キャンプってどうしても汚い、重たい、つらいと思われがち。でも、最近のアウトドアブームでキャンプ場はめちゃくちゃ進化しているんです。温水洗浄便座のトイレがあったり、温泉付きだったり、道具のレンタルが充実しているなど、とても高規格で環境が整っています。また、ギアも女の子向けのアイテムが充実してデザインもかわいいし、軽量化されてコンパクト。今回紹介した私の基本のキャンプ9点セットは全部、一つのバックパックに収まります」本当の女子キャンプを味わいたいなら、体験の入り口で“お客さん”にならないでと、こいしさん。「キャンプ上級者に道具を全部用意してもらって、車にも乗せてもらって、テントも立ててもらって…とお膳立てされていたら、いつまでたっても招かれる側で自分で動けるようにならない。本当のキャンプの楽しみは、行く場所や、やりたいことを自分たちでゼロから百まで考えて実践すること。女性が“自立して”やるから面白いんです。自分ひとり分の荷物なら背負えるから、なんなら車がなくたってへっちゃら。電車やバスで行けるキャンプ場もたくさんあります」ソロキャングッズを揃えたら、さあ、まずはどこへ行く?「初心者向けのキャンプ場も多いです。まず、女子だけで行くのが不安なら、女性エリアが用意された長瀞オートキャンプ場がおすすめです。電車で行くなら鬼怒川温泉オートキャンプ場もいい。駅から歩いて行けますし、温泉地ですからキャンプ場が温泉付きなのも高ポイント。関東エリア以外だと青川峡キャンピングパークも推したい。こちらはキャンプ道具のレンタルが充実。熟練のスタッフさんが親切に教えてくれるので、ひとりでテントを立てるのが不安なら助けてもらったり、試したい道具について聞いたりもできます。秋は、虫も減りますし、焚き火をしても心地いい季節。キャンプを始めるには、今が絶好のシーズンなんですよ!」フィンランド製のケトル。かわいい道具で気分を盛り上げる!スパイスを小分けにして持参する。野外での料理も意外と楽しい!こいしゆうかさんイラストレーター&キャンプコーディネーター。共著の『私でもスパイスカレー作れました!』(サンクチュアリ出版)が、紀伊國屋書店の料理レシピ本大賞コミック賞に。※『anan』2020年9月30日号より。写真・小笠原真紀取材、文・梅原加奈(by anan編集部)
2020年09月29日「外出せずに、アウトドア気分が楽しめる」として人気の「おうちキャンプ」。新型コロナによる新しい生活スタイルの中で、いま楽しむ人が急増! SNSでも話題になっています。いつもの部屋や庭、ベランダなどで非日常感を体験できたら…ワクワクしますよね。そんな「おうちキャンプ」を手軽に楽しむコツとともに、あると便利なおすすめグッズをご紹介します。■「ポップアップテント」なら初心者でも簡単!「おうちキャンプ」を楽しむのに、まずはあると便利なのが、ポップアップテント。「キャンプは初めて」という方でも、女性ひとりでも簡単に設置できるので、いつもの部屋やベランダに、さくっとテントを広げるだけでワクワク感が楽しめます。インスタグラマー eringo__さん より「居心地のいいおうち作り」を楽しむインスタグラマーのeringo__さんも、おうちキャンプを手軽に楽しんでいるおひとり。おうちの中にポップアップテントを準備して、「中で好きなことをするだけで、なんだか特別感があってワクワクする」といいます。インスタグラマー eringo__さん よりお子さんたちはおやつを食べたり、ごはんを食べたりしているだけでもうれしそう。「ただ、テントを出しただけなのに、中に入って何やら楽しそうにお人形を並べてみたり、お菓子を食べたり。このおこもり感がいいのかな」といいますが、秘密基地っぽくてワクワクするのかもしれないですね。インスタグラマー eringo__さん よりeringo__さんがお使いのポップアップテントはAJIAのキナリイロテントだそうですが、くるりと丸めてしまえば、リュックみたいに背負えるコンパクトサイズになるので便利です。ポップアップテントはいろいろなメーカーで出しているので、ぜひチェックしてみるといいでしょう。■子どもがいるなら「ティピーテント」で、楽しさアップ!小さいお子さんのいるお宅なら、ティピーテントがあると楽しさが倍増しそう。ティピーテントとはとんがり屋根のインディアン風の円錐形テントのこと。キッズテントとして子どもに人気なので、布と丸棒を手に入れて簡単に手作りしている方も増えています。インスタグラマー fjnamiさん よりこちらのインスタグラマーのfjnamiさんのお子さんたちはティピーテントに入って、ワクワク感を楽しんでいるようです。夜はほのかな灯りをともせば、より非日常感が体験できそうですね。カインズでは、ティピー専用のポールと布カバーが売られているので、好きな柄の布を組み合わせて楽しでみるのもいいでしょう。■「アウトドアテーブル&チェア」を出すだけで非日常空間にテントがなくても、庭やベランダにアウトドアテーブルとチェアを出すだけでも、手軽におうちキャンプ気分が味わえます。たとえば、自然になじむ折りたためるテーブルとイスを出して「庭でコーヒータイムしてみました」というのはインスタグラマーのmegu6465さんこと、めぐさん。インスタグラマー めぐさん (megu6465さん)よりめぐさんが手に入れたのは、ナチュラルインテリアブランド「アンドデコ」のアウトドアテーブル。庭の緑に似合う木製のテーブルがあるだけで、いつもの庭がとっておきの空間になりそう。インスタグラマー めぐさん (megu6465さん)より 「ロールタイプのテーブルはくるくる巻いてコンパクトに収納できるし、組み立ても簡単」といいうとおり、設置がしやすく、収納もしやすいのでとても便利です。「イスも軽くて持ち運びが簡単だし、座り心地もよくてとっても快適」というので、併せてチェックしてるといいでしょう。おうちキャンプのひとつとして、ベランダでグランピング気分が味わえる「ベランピング」という言葉も話題になっていますが、このテーブルはそんなベラピング派にも人気。インスタグラマー mitokonさん (mitokon1103さん)よりインスタグラマーのmitokon1103さんこと、mitokonさんも同じく、アウトドアテーブルをベランダに出して楽しんでいるおひとり。いつものベランダが、こうしたウッドテーブルとイスひとつで非日常空間になるから素敵ですね。「キャンプ用品がない方は、ベランダに椅子ひとつ置いて一服するだけでも気分がリフレッシュしますよ」とおすすめしていますので、ぜひお試しあれ。インスタグラマー naruさん (narunaru_yamaさん)よりまた、キャンプ好きのnarunaru_yamaさんこと、naruさんは、「キャンプ行きたい。山に行きたい」という思いを込めて、いつもキャンプで使っているイスをリビングに出して、おうちでしばしキャンプ気分を味わっているようです。naruさんお使いの椅子はキャンプメーカーの「ヘリノックス」の椅子。コンパクトで座りやすい上、キャンプの専門アイテムなので、アウトドアな雰囲気がより一層楽しめそうですね。■「ランタン」や「キャンドル」の灯りが特別感を演出おうちキャンプの雰囲気を盛り上げるサブ的なグッズとしておすすめなのが、ランタンの灯り。夜のベランピングを楽しむ上でぜひおすすめのアイテムです。インスタグラマー aikoさん (aistagram_1003さん)より こちらのaistagram_1003さんこと、aikoさんがお使いなのは、「ルミエールランタン」。ガラス製でおしゃれキャンパーに人気だそうですが、ほのかに揺らぐランタンの灯りは癒しの時間をもたらしてくれそうです。ランタンやキャンドルはいろいろ種類があるので、お気に入りの灯りを見つけてみるといいでしょう。■「ハンモック」でくつろぎの時間を満喫また、灯りとともに「これがあると癒される」というのがハンモック。インスタグラマーのgoodluck_field_campさんこと、MAKIさんは、しまいこんでいたハンモックを設置して、ベランピングを楽しんだそうです。インスタグラマー MAKIさん (goodluck_field_campさん)より 日頃からキャンプを楽しんでいるMAKIさんご一家、ベランピングといってもかなり本格的! ハンモックに添えたクッションやブランケットも素敵です。外で過ごすくつろぎの時間、子どもも大人もリラックスして楽しめそうですね。■「キャンプごはん」を盛り上げるアイテムたちおうちキャンプの大きな楽しみといえば、みんなで囲む夕ごはん。そんなキャンプらしさを盛り上げるアイテムとしておすすめなのが、お肉を焼く調理器具や、盛り付ける食器類たち。●ミニ鉄板インスタグラマー mitokonさん (mitokon1103さん)より 「普段の食事も、キャンプアイテムを出してバルコニーで食べれば気分も変わる」というのは、先ほどご紹介したインスタグラマーのmitokonさん。「最近のお気に入りは、極厚鉄板ミニの上に肉をのせ、アルコールバーナーで焼くこと」とおすすめしています。このミニ鉄板はステーキがおいしく焼けるとSNSで評判なので、ぜひ試してみるといいでしょう。●ホットサンドメーカー親子でキャンプごはんを作るのにあると便利なのが、ホットサンドメーカー。インスタグラマー take_0823さん (takeno_manamiさん)よりインスタグラマーのtakeno_manamiさんこと、take_0823さんがおすすめするのが、「CHUMSのホットサンドメーカー。おうちごはんが楽しくなるアイテムを手に入れました」といいます。中に何を入れようか、あれこれ考えたり、親子でいっしょに調理するのも楽しいひとときになりそう。焼きたてのホットサンドはより一層おいしくなるので試してみるといいでしょう。●メスティンキャンプ飯と言えば「メスティン」といわれるほど、キャンプ好きには人気のアイテム。これがあれば野外でもごはんがおいしく炊けるし、器として盛りつけるだけでもキャンプごはんらしさが出るとして人気です。インスタグラマー Carlosさん (in_n_outdoorさん)よりインスタグラマーのin_n_outdoorさんこと、Carlosさんは「土用の丑の日に、メスティンうな重をやってみました」といいますが、うなぎごはん飯をメスティンに盛りつけただけだとか。それだけでもキャンプ飯らしさが出ていますよね。●シェラカップmrn___39さんこと、SHOTAさんは、定番キャンプアイテムのひとつ、シェラカップを使ってお昼にそうめんを食べてみたそうです。インスタグラマー SHOTAさん (mrn___39さん)よりこんな風景を見ただけでもキャンプの雰囲気が伝わってきますね。●snow peak チタンマグ「お気に入りのアウトドアグッズを使って、おうち時間をのんびり楽しんだよ」というのは、インスタグラマーのakky52さんこと、akkyさん。インスタグラマー akkyさん (akky52さん)よりクーラーBOXをテーブル代わりにして、snow peakのチタンマグでコーヒーをいれて、キャンプ気分を楽しんだそうです。snow peakのチタンマグもキャンパーに人気のアイテムだけあるので、おうちで使ってもアウトドアな雰囲気が伝わってきますね。■「家にあるもの」でアウトドア気分!とくにキャンプグッズを持っていなくても、おうちにあるもので工夫をしてもアウトドアな雰囲気が演出できます。インスタグラマーのlilymamanさんは、天気のよかった日の夜にベランピングを決行したそうですが…。インスタグラマー lilymamanさん より「裏返した無印の頑丈収納ボックスにセリアのすのこを乗せてテーブルにし、夕ごはんはウッドプレートにごはんとおかずを盛り付けたワンプレートごはん」というlilymamanさん。自分流にほんのひと工夫しただけですが、アウトドアな雰囲気の出る木製アイテムの組み合わせで、おうちキャンプ気分が楽しめそうですね。みなさんのように、手軽に手に入るアウトドアグッズやキャンプアイテムを利用してもいいし、おうちにあるものをひと工夫してもいいし…。いつもとはちょっと違う非日常感をいかにして楽しめるかがポイントです。おうちキャンプなら季節を問わず、いつでも楽しめるので、思いたった週末にでも、家族でワクワクする時間をぜひ楽しんでみるといいでしょう。今回ご紹介したインスタグラマー・インスタグラマーのeringo__さん ・インスタグラマーのfjnamiさん ・インスタグラマーのめぐさん(megu6465さん) ・インスタグラマーのmitokonさん(mitokon1103さん) ・インスタグラマーのnaruさん(narunaru_yamaさん) ・インスタグラマーのaikoさん(aistagram_1003さん) ・インスタグラマーのMAKIさん(goodluck_field_campさん) ・インスタグラマーのtake_0823さん(takeno_manamiさん) ・インスタグラマーのCarlosさん(in_n_outdoorさん) ・インスタグラマーのSHOTAさん(mrn___39さん) ・インスタグラマーのakkyさん(akky52さん) ・インスタグラマーのlilymamanさん
2020年09月19日ステイホームの影響もあり、ホットサンドメーカーを購入する人が続出しています。好きな具材をパンに挟むだけでカリッと香ばしいホットサンドが楽しめるなんて便利ですよね♪ 定番系からこんなものまで!?といった具材まで、おすすめのホットサンドレシピをご紹介します! たこ焼き&ソーセージ この投稿をInstagramで見る アフロ大仏(@firefireball777)がシェアした投稿 - 2020年 8月月24日午後2時21分PDT お子さんウケを狙うなら、たこ焼きがおすすめです! こってり濃いめの味は子どもにも好評で、ボリュームも満点♪ 「たこ焼きは冷凍のものを電子レンジで温めてから使っています」と@firefireball777さん。反対側にはソーセージと溶けるチーズを挟んで2種類楽しめるのもいいですね♪ スクランブルエッグ&ソーセージ この投稿をInstagramで見る 茶チャ(@chachuck0905)がシェアした投稿 - 2020年 8月月30日午後8時33分PDT 朝ごはんにぴったりなのが、@chachuck0905さんのレシピ。スクランブルエッグに溶けるチーズ、ソーセージを重ねればボリューム満点です♪ ソーセージにはケチャップを塗って味にアクセントをつけたそう。断面萌えもばっちり!「スーパーで売っているコロッケや海老カツを挟むのもおすすめです」とのことでした。 ジャム&チーズ この投稿をInstagramで見る かおし(@cao_life)がシェアした投稿 - 2020年 4月月24日午前3時23分PDT おやつにおすすめなのが、ジャムチーズホットサンドです。スライスチーズに好みのジャムを重ねるだけで、甘じょっぱいホットサンドが完成します♪ @cao_lifeさんは手作りしたイチゴと紅甘夏のジャムをたっぷりと使っていて、とてもおいしそう! 「パン→チーズ→ジャムと重ねたらジャムの部分が盛り上がるので、上にのせるパンは中央を少し凹ませてからかぶせるとうまくいきますよ」と@cao_lifeさん。ホットサンドプレートにバターを塗っておくと、より風味がUPするそう♪ チョコバナナ この投稿をInstagramで見る ASAI’S CAMP☺︎☺︎*(@camp__my)がシェアした投稿 - 2020年 8月月28日午後6時51分PDT チョコバナナホットサンドもおやつに大人気! 「バナナの上に板チョコを置いただけ! はちみつをちょこっとかけてもおいしいですよ♪」と@camp__myさん。キャンプはもちろん、おうちでのおやつにもぴったりです。(※はちみつを1歳未満の赤ちゃんが食べると乳児ボツリヌス症にかかる恐れがあります。1歳未満のお子さまには与えないようご注意ください) ホットサンドはおかず物や甘い物など、幅広い食材と相性バッチリ! SNSではツナマヨやマヨコーン、明太エッグなどのほか、夕食で残ったミートソースやカレーなども人気です。朝食レシピやおやつがマンネリ化している方は、ぜひ好きなものを挟んで楽しんでみてくださいね♪ ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 協力/@firefireball777さん、@chachuck0905さん、@cao_lifeさん、@camp__myさん取材・文/松野久美
2020年09月15日お出かけや旅行が制限されている今、全国各地でキャンプ人気が上昇中。そんな中、子連れでキャンプに行きたいけれどグッズがたくさんあってどれを選べばいいかわからない……、という方も多いのでは? そこで子連れで行くファミリーにおすすめの便利グッズと子どもが喜ぶアイテムを、アウトドアショップ『アルペン』のキャンプのプロに聞きました。キャンプに最適と言われている秋ももうすぐ。早速揃えて秋キャンプに出かけよう。CONTENTS1.秋キャンプがおすすめの理由2.子連れキャンプの楽しみ方3.子連れキャンプに便利なグッズ20選( 教えてくれたキャンプのプロ )name:三岡広太さん子連れキャンプ歴:5年job:アルペンアウトドアーズフラッグシップストア札幌発寒店 店長子どもが生まれたことをきっかけにキャンプに目覚め、家族で年に5~6回ほどキャンプに行く。キャンプでは、夏の花や秋の紅葉など季節の移ろいを楽しんでいる。(8歳と10歳の男の子のパパ)Instagram:@alpenoutdoors.flagship.sapporo秋キャンプがおすすめの理由1.気温が下がり、熱中症などのリスクが少なくなる。夜も寝苦しくない。2.紅葉がきれい。また気温の低下で空気が澄んで景色もいい。3.蚊などの虫も少なくなり快適になる。4.夏に比べるとキャンプ場利用者が減少し、少し落ち着いた中でキャンプが楽しめる。5.夜は気温が下がり、焚火を楽しむのに適した気候。6.食材のおいしい季節となり、アウトドア料理を楽しむ幅が広がる。子連れキャンプの楽しみ方1.「次のキャンプはどこに行こうか? 何しようか?」から家族で相談。次回のキャンプを楽しみにワクワクすることも魅力のひとつ。2.虫取りや水遊びなど、キャンプでしか味わえない遊びを一緒にやる。3.ふだん家では体験できないことを家族みんなで共有する。4.外で食べるごはんがおいしいことを親子で肌で感じる。子連れキャンプに便利なグッズ#01『イグニオ』の3WAYハンモック「簡単でどこにでも設置できる『イグニオ』のハンモック。キャンプにハンモックを持っていくと子どもたちが奪い合うほどわが家の人気アイテムです。ポールの角度を変えてゆったりとしたイスにしたり、ポールを横に通して洗濯物をかけたり、何かと便利。ふだん家でも設置しています」3WAYハンモック¥12,028/イグニオ子連れキャンプに便利なグッズ#02『ロゴス』のロープライト「子どもを連れての夜のトイレなど、テントのロープに足を引っかけてしまうことがあります。『ロゴス』のロープライトは小型LEDライトになっていて、テントのロープに付けることで照らし出され、夜でも足を引っかける心配がありません」ロープライト(4pcs)¥1,700/ロゴス子連れキャンプに便利なグッズ#03『スノーピーク』のエントリーラインのテント「テントとリビングスペースになるタープがセットになった『スノーピーク』のエントリーラインのテント。初心者向けなので組み立ても簡単で、わが家のキャンプデビューとなったテントです。家族4人がゆったりと過ごせるサイズ感も気に入っています」エントリーパックTT¥49,800/スノーピーク子連れキャンプに便利なグッズ#04『ロゴス』のたためるケトル「シリコン素材のボディにステンレス底で直火可能な『ロゴス』のケトルは、たたむと高さ6cmとコンパクトになる優れもの。ストッパー付きのフタなので、なんでもすぐ触る子どもにも安心。火傷などの心配が軽減できます。容量はたっぷり1リットル」たためるケトル¥4,200/ロゴス子連れキャンプに便利なグッズ#05『チャムス』のホットサンドメーカー「子どもの調理グッズの定番、ホットサンドメーカー。朝ごはんはこれでパンを焼くのが定番になりました。『チャムス』などキャラクターの絵の焼きが入るモデルがダントツ人気で、これがあれば、子どもも笑顔になること間違いなし!」ホットサンドメーカー¥5,800/チャムス子連れキャンプに便利なグッズ#06『コールマン』のシュラフ「『コールマン』の封筒型シュラフは、広げて布団のように使えます。わが家は春や秋もキャンプをするのでフリース起毛のシュラフを愛用しています。夏は暑いので、上にタオルケットをかけて使用。子どもが小さいうちは連結して使っていました」フリースアドベンチャーC0¥10,728/コールマン子連れキャンプに便利なグッズ#07『ロゴス』の洗濯袋「キャンプ場で、下着や靴下などちょっとした子どもの汚れものを洗いたいとき、『ロゴス』の洗濯袋に入れてシェイクするだけで洗濯機のように衣類が洗えます。使わないときはコンパクトに折りたためるので持ち運びもラクラク!」シェイク洗濯袋¥3,600/ロゴス子連れキャンプに便利なグッズ#08『ロゴス』のシャボン玉マシーン「スイッチを入れると自動でシャボン玉が飛んでくる『ロゴス』のシャボン玉マシーン。子どもたちと追いかけながら遊べます。これ1台でいつも大はしゃぎ!! キャンプ以外に公園やお風呂でも使っています」キャンプで遊ぼう!シャボンダマシーン¥4,200/ロゴス子連れキャンプに便利なグッズ#09『ユニフレーム』のファイヤーグリル「ステンレス製でサビにも強い『ユニフレーム』の焚火台は、網を乗せて調理もできるのでわが家のお気に入りの道具。秋は家族で焚火を楽しむのもおすすめです。子どもが寝静まったあとは、焚き火を見ながらキャンプ場での一日を振り返ったり、次のキャンプの計画を立てたり、そういった会話を夫婦でするのも楽しいです」ファイヤーグリル¥5,990/ユニフレーム子連れキャンプに便利なグッズ#10『コールマン』のランタン「ふたつの発光パネルが取り外しできてマルチに使える『コールマン』のLEDランタン。非常に光量が大きいのと、取り外して夜道のトイレなどに使用できるところが◎。立てかけることもできます。わが家では、災害用としても使用しています」2マルチパネルランタン¥5,437/コールマン子連れキャンプに便利なグッズ#11『ホンマ製作所』のレインボーフレームスティック「焚き火に入れると、炎が虹色に光る『ホンマ製作所』のレインボースティック。短時間ですが、子どもたちときれいな炎を見て楽しんでいます。焚火グッズは子どもも喜ぶので必ず持って行きます」レインボーフレームスティック¥500/ホンマ製作所子連れキャンプに便利なグッズ#12『ロゴス』のクーラーボックス「使わないときはジッパーを閉じてコンパクトに収納できる『ロゴス』のクーラーボックス。シェルを広げると大容量で、ハードタイプの氷点下パック(別売り)とあわせると、アイスクリームを最大11時間保存できます。季節問わずキャンプの必需品になっています」ハイパー氷点下クーラー¥9,900/ロゴス子連れキャンプに便利なグッズ#13『スノーピーク』の大型バケツ「水を運んだり、キャンプギアや食材を収納したりするのに便利な『スノーピーク』の大型バケツ。食事のあと家族全員のお皿を炊事場まで運ぶ大変な作業も、このバケツに食器を入れると運びやすくなります。未使用時には小さく折りたためる&防水なので汚れたら水洗いOKなところも助かる!」ジャンボ キャンプ シンク¥5,500/スノーピーク子連れキャンプに便利なグッズ#14『スパイス』のLEDランタン「可愛い顔が特徴の『スパイス』のLEDランタン。置いても吊るしても使えますし、帽子が取り外し可能な2WAY仕様で、底面に帽子をつけて吊るすと直下全体が照らせます。カラーバリエーションも豊富なので、子どもたちそれぞれのお気に入りのランタンをトイレのときの明り取りに使っています」スマイルLEDランタン¥1,000/スパイス子連れキャンプに便利なグッズ#15『ロゴス』のコンパクトベッド「屋外やテントの中で使用している『ロゴス』のコンパクトベッド。組み立てが簡単なので、キャンプ初心者やママも安心して使えます。自然の中で寝転がってみたり、川辺のキャンプのときは、浅瀬において川床のような使い方をすると涼しくて気持ちがいいのでおすすめです」neos アッセムキャンパーズベッド¥9,900/ロゴス子連れキャンプに便利なグッズ#16『チャムス』のガーランド「テントを立てるのは子どもだと難しいですが、飾りつけをママと一緒にするのも思い出づくりにおすすめです。『チャムス』のガーランドは、カラフルな色合いでテントサイトの目印にもなります。キャンプ以外でもお家でのパーティやインテリアとして使っても◎」ガーランド¥1,800/チャムス子連れキャンプに便利なグッズ#17『コールマン』のキャリーワゴン「車からテントサイトまで荷物を運ぶのに最適な『コールマン』のキャリーワゴン。収納カバーや荷物の固定ができるロープなど関連アクセサリーも充実しています。また、タイヤが大きいので移動もラクラク! 耐荷重が100kgで、眠った子どもを運ぶときもあります」キャリーワゴン¥12,546/コールマン子連れキャンプに便利なグッズ#18『チャムス』のワンタッチテント「『チャムス』らしいポップなデザインが可愛いワンタッチテント。ワンタッチで簡単に設営ができるので、テントが設営できるまでの休憩場所として使っています。お家のリビングに立てて子どもとキャンプ気分を味わうことも」Pop Up Sunshade 3¥5,460/チャムス子連れキャンプに便利なグッズ#19『パラキート』の虫よけバンド「腕にリストバンドとしてはめるだけで、虫除け効果を発揮してくれる『パラキート』の虫よけバンド。自然由来の成分なので身体にもやさしくキャンプでは子どもたちに付けています。デザインが様々で完全防水なところもいいですね」グラフィックバンド各¥2,300/パラキート子連れキャンプに便利なグッズ#20『イグニオ』のエアー式マットレス「広げるだけで簡単に空気が入る『イグニオ』のエアマット。70mmの極厚タイプなのでふかふかなマットの上で眠ることができます。また、子どもたちがテントの中で暴れてもケガの心配がなく安心です」厚型エアー式マットレス¥4,444/イグニオ(お問い合わせ)アルペンアウトドアーズフラッグシップストア札幌発寒店011-671-5800>>>ショップのHPはこちらから!
2020年09月01日吉本芸人のグッピーこずえさん。妊娠出産で最近なかなかキャンプに行くことができなかったので「おうちキャンプをやってみた!」と動画にアップされていました。特に小さい子がいると野外キャンプはハードルがあがってしまいますが、おうちキャンプだと安心ですね。どんな風に過ごしたのかを動画で見ていきましょう!こずえさんもパパも楽しく協力し合っていていいですね。「お風呂が貸し切りだよー」「何時までにチェックアウトね」というだけで、本当にキャンプ場に来た気分になれそうです。ぜひ家族でおうちキャンプを楽しんでみましょう![文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年08月28日じゅんいちダビッドソンさんが、YouTubeチャンネル『ちゃんねるダビッドソン Channel Davidson』でキャンプの様子を動画配信しているのをご存知でしょうか。キャンプをするためには、知識や技術がないと難しいと思いがちですが、このチャンネルを見ると意外と簡単そうに思えるかもしれません。下手キャンという新ジャンルじゅんいちダビッドソンさんは、自ら「キャンプの達人」と名乗っています。しかし、実際は、「ヘタキャンっていうジャンルを築いている」と奥様にいわれてしまうレベル。コラボ企画『インパルス堤下にキャンプ教える【じゅんいちキャンプ】』では、堤下さんにタープの貼り方や火のおこし方を説明しているのですが、割りと早い段階で、段取りの悪さをツッコまれています。しかし、下手でも楽しめると持論を展開。その考え方は、初心者でもキャンプを楽しめるコツでもありました。まずは動画をご覧ください。未経験者にとってキャンプは、必要な装備の多さからハードルが高く感じてしまうもの。しかし、この動画は「デイキャンプは焚火さえできればとりあえずはOK」と思える不思議な空気感があります。まずは「BBQ感覚でデイキャンプをやってみて、楽しかったら装備を増やしていこう」というくらいの感じで始めてみるのが、初心者にはよいかもしれませんね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年08月27日痩せたい人は朝のちょっとした運動で差をつける!効率的に痩せたい人は、朝にちょっとした運動をするだけで脂肪が燃えやすくなります。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、夕方以降に運動するよりも痩せる効果が高いというメリットがあるんです。その効果については後ほどご紹介しますが、朝にちょっとした運動をすることで、1日中脂肪が燃えやすい状態になります。たった10分でも良いので、ぜひ試してみてくださいね。最小限の行動で最大限のダイエット効果を発揮するには、朝ダイエットがおすすめですよ。朝ダイエットに期待できる効果では、朝ダイエットにはどのような効果が期待できるのでしょうか?代謝アップで痩せやすい体に朝ダイエットの効果は、代謝がアップして痩せやすい体になることです。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、体温が高く体が活動モードになっています。そのため、血流がアップして代謝が高まり、痩せやすくなるのです。また、朝の段階で代謝を高めておけば、その後1日中代謝の良い状態が持続します。朝に運動をするかしないかで、1日の消費カロリーに差がつくと言えるでしょう。脂肪が燃焼しやすくなる出典:byBirth運動をするとエネルギーを消費しますが、通常はまず糖質から消費され、その後に脂肪が燃焼されます。しかし、朝は空腹で体内のエネルギーが少ないため、脂肪から消費しやすいメリットがあります。そのため、朝に運動をすると脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるのです。規則正しい生活で自律神経が整う不規則な生活をしていると自律神経が乱れ、代謝が低下しやすくなります。しかし、規則正しい生活をすれば自律神経が整い、代謝がアップします。朝ダイエットは早起きして運動をするため、規則正しい生活を送ることができるのがメリットです。痩せやすい体になるだけでなく、健康な体を保つことができるのもメリットですね。目覚め効果で仕事の効率アップ朝に運動をすると血流がアップし、交感神経が優位になって体は活動モードになります。そのため目覚めが良くなり、仕事の効率がアップするメリットもあります。痩せるだけでなく仕事もうまくいけば、人生が充実して楽しいものになるでしょう。朝ダイエットにおすすめのエクササイズ朝は忙しいので、時間をかけずにできるエクササイズがおすすめです。10分でOKの朝ダイエットエクササイズをご紹介します。寝起きでも辛くないストレッチ寝起きはまだ体が目覚めていないことに加え、体内の水分量やエネルギーが不足している状態です。その状態でハードな運動をすると体に負担がかかるため、まずはストレッチで体を慣らすのがおすすめ!ストレッチをすると血流がアップし、徐々に体を目覚めさせることができます。寝たままできる腰ひねりストレッチ出典:byBirth腰をひねったまま呼吸をすることで、ウエストの脂肪が燃焼しやすくなります。床の上で仰向けになり、両手を横に広げます。片足を体の反対側へ移動し、腰をひねります。呼吸を止めずに、10~20秒キープしましょう。反対側も同様に行います。肩甲骨と首のストレッチ出典:byBirth肩甲骨のストレッチをすると、褐色脂肪細胞が刺激されて代謝がアップすると言われています。また、首のストレッチをすることで自律神経を整える効果が期待できます。両手を頭の上に上げ、片方の肘を持ってストレッチします。そのまま10秒間キープします。反対側も同様に行いましょう。次に、肩の力を抜いて首を左右にゆっくりと回します。左右10~20回ずつ行いましょう。新鮮な空気を取り入れる呼吸法朝の空気は新鮮で澄み渡っているため、酸素を多く取り込む呼吸法を実践してみましょう。深い呼吸をすることで血流がアップし、代謝が高まる効果が期待できます。交感神経を働かせる「胸式呼吸」出典:byBirthリラックスするためには副交感神経を優位にさせることが大切ですが、朝は活動モードにするために交感神経を働かせることが効果的です。交感神経を優位にし、代謝をアップさせる効果が期待できるのが「胸式呼吸」です。また、横隔膜を使うことでインナーマッスルが鍛えられ、体を引き締める効果も期待できます。楽な姿勢でイスや床に座ります。息を吐きながら背中を丸めます。両手を広げて胸を大きく開き、息を吸いこみます。これを10回程度くり返します。お腹をふくらませる腹式呼吸とは対照的に、胸をふくらませるのが胸式呼吸です。むくみ改善に効果的な下半身エクササイズ下半身の筋肉に刺激を与えると、むくみ改善に効果的です。朝は自宅で簡単にできる筋トレエクササイズがおすすめ。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、鍛えることで足のむくみを改善する効果があります。また、太ももを鍛えることで足の脂肪が燃焼しやすくなり、脚やせにも効果的です。つま先立ちエクササイズ出典:byBirthつま先立ちは、ふくらはぎを鍛える効果のある手軽なエクササイズのため、朝ダイエットにおすすめです。壁やイスの背もたれを持ち、つま先立ちをします。かかとをゆっくりと下ろしていき、床につく前にふたたび持ち上げます。これを20~30回くり返しましょう。スクワット出典:byBirth下半身を鍛えるエクササイズなら、スクワットがもっとも効果的。狭いスペースでもできるため、自宅でのエクササイズに最適です。足を肩幅よりもやや広めに開き、両手を前に出して立ちます。膝をつま先の方向にゆっくり曲げていき、お尻を後ろに突き出します。膝が90℃になったら、ゆっくりと戻します。これを20~30回くり返しましょう。朝ダイエットを挫折せずに続けるコツ朝ダイエットを続けるには、まずは早く起きる習慣を付けることが大切です。そこで、朝ダイエットを挫折せずに続けるコツについてご紹介します。夜更かしせずに早めに寝る朝ダイエットを続けるには、早起きするために夜更かしせずに早めに寝ましょう。早く寝ることで早寝早起きが習慣になり、健康的な体づくりができます。自律神経も整いやすくなり、ストレスの軽減やダイエット効果も期待できるでしょう。まずは20分の早起きからはじめよういきなり1時間も2時間も早起きするのは大変ですよね。まずは、20分の早起きからはじめてみましょう。早寝早起きが習慣化すれば、休日でもダラダラ寝ていることがなくなり、早く起きることが楽になりますよ。ながらエクササイズを取り入れる朝は出かける準備などで忙しい時間帯です。そのため朝ダイエットになかなか時間を割けない人も多いでしょう。そんな人は、ながらエクササイズを取り入れるのがおすすめ。朝のニュースを見ながら・歯磨きをしながら・メイクをしながらなど、何かをしながらできるエクササイズを探してみましょう。朝ダイエットで脂肪を燃やそう!朝ダイエットは代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなる効果が期待できます。早起きを習慣にすることで健康的な体になり、美しく痩せることができるでしょう。はじめは辛いですが、少しずつ慣れてくれば朝ダイエットが楽しくなるはずですよ。
2020年08月11日LINEで簡単予約が始まるキャンプ女子株式会社は、キャンプ道具をLINEで予約し、無人で受け取りと返却ができる「福岡キャンプレンタル」を8月上旬よりサービスを開始します。キャンプ初心者でも安心してレンタルできる新時代のキャンプレンタルスタイルです。キャンプ道具は買うよりレンタルの時代キャンプ女子株式会社では、福岡市内に住んでいる人を対象にキャンプアイテムレンタルサービスを「福岡キャンプシェアリング」を昨年夏より始めました。シェアリングを活用すれば、年に数回しか使わないキャンプ道具の置き場に困らない、人気キャンプブランドを格安でレンタルすることできるなどメリットがあります。また、ソロキャンプから、家族でのキャンプの道具がそろっており、キャンプ道具一式レンタルするセットプランから、単品レンタルまで、道具を自由に選ぶことができます。おうちでキャンプもできちゃう福岡キャンプレンタルの利用方法は、LINEで予約し、事前にネット決済するだけととても簡単です。ネット上は、無料で見積もりもできます。レンタルした道具につては、天神オフィスまたは、福岡市内提携キャンプ場で受け取りと返却ができます。キャンプレンタル品を活用すれば、県をまたぐ移動ができなくても、キャンプ場に行けなくても、自宅で気軽に楽しめる「おうちキャンプ」が楽しめます。(画像はプレスリリースより)【参考】※キャンプ女子株式会社のプレスリリース※福岡キャンプレンタル公式HP
2020年08月05日新チームに加入したとき、チームを離れたキャンプ、セレクションのときなど「はじめまして」の相手が多いときに「自分はなにができるのか」「どんな選手なのか」をチームメイトや監督に知ってもらうのは、とても大切なことです。それは自分の力を存分に発揮することにもつながります。ですが、小学生年代だと、知り合ったばかりの子に自分を知ってもらうためにどうすればいいか意外とわからないものですよね。前編では、アジアを中心に4カ国でプレーした経験を持つ渡邉卓矢選手に「初めての相手とサッカーをするときのコツ」を伺いました。後編では初めての相手、入団したばかりなどでも「自分の得意なプレーをする方法」について聞きました。(取材・文:鈴木智之)セレクションやトライアルで自分の力を発揮するためには、仲間の特徴を早くつかむことも大事<<前編:海外リーガーが伝授する、セレクション、チームの中で自分のプレーを出すために必要なスキル■点を取ることから逆算して動くこれまでのサッカー人生で、数え切れないほどセレクションやトライアルを受けてきた渡邉選手。トライアルのときは「どのポジションでプレーしても、点を取ることだけを考えている」そうです。「僕はサイドバックでプレーすることもありますが、どのポジションで起用されても点を取ることを意識しています。トライアルの試合であれば、PKもCKもFKも全部蹴りに行きます。他の選手が『俺が蹴る』と言うこともあるのですが、『わかった。俺は左利きだから、ボールの横に立ってフェイントをかけるよ』と言って、先に蹴ってしまうんです(笑)。そのときは相手に『なにやってんだ!』と言われますが、そこで『ごめん。次は譲るよ』と謝れば、たいていは許してくれます」常に得点チャンスをうかがい、貪欲にゴールを狙う渡邉選手。タイでトライアルを受けた時は、「点を取らないと評価されない」と感じ、点を取ることから逆算して動いていたそうです。「ゴール前のエリアでボールを受けると点に繋がりやすいので、そこに走り込むために、どう動けばいいかを常に考えてプレーしていました。ペナルティエリアの手前で、一度ボールを受けて味方にパスをして、ゴール前に入っていくといったように、シュートを打てるエリアに飛び込む回数を増やそうと心がけてプレーしたところ、2ゴール、2アシストの結果を残せたことがありました」試合中に何度もアップダウンを繰り返すなど、豊富な運動量が持ち味の渡邉選手。ゴール前に駆け上がるスプリントは武器のひとつであり、試合で発揮するための努力は惜しまないそうです。「技術はすぐにうまくはなりませんが、スプリントはトレーニングをすればするほど、走れるようになります。1試合に1、2回スプリントしてボールが来なくても、10回、15回と増やすことができれば、そのうちの1回が得点につながるかもしれません」■チームのために動くことが自分の長所を存分に出すことにつながるスプリントを得点につなげるためにポイントになるのが、味方からパスを呼び込むこと。とくにセレクションや急造チームなどでは、呼吸を合わせるのは難しいもの。渡邉選手は「だからこそ、味方の特徴を早く知ることが大事」と言葉に力を込めます。「僕がトライアルやセレクションのときに心がけているのが、うまい選手の特徴を見極めて、共存することです。たとえば、中盤にボールを持ててパスも出せてという、司令塔タイプの選手がいた場合、その選手と同じように自分がボールを持つのは難しいですよね。やりたいプレーが重なるので、プレーが合わなくなってしまいます」たしかに、互いに自分の得意なプレーをしようとすることで連携がとれず、結果としてチームに悪影響を及ぼしてしまうかもしれません。そうなると、個人の評価は下がってしまいます。「上手な選手をライバル視するのではなく、その選手に合わせることを心がけています。パスが上手な選手がいて『この選手がキーマンだな』と思ったら、その選手から良いパスを引き出す動きをするんです。パスが得意な選手は、走っている選手がいればパスを出してくれます。これが共存です」もし、その選手がボールを奪われたら、我先にと戻って守備をするそうです。チームが円滑に流れるためのサポートを惜しまず、自分の長所をどれだけ出すことができるか。それがセレクションやトライルの場ではポイントになるようです。「サッカーで上を目指したい子どもたちは、セレクションやトライアルを受ける機会はたくさんあると思います。メンタル面で大切なのは『自分はこのプレーで勝負するんだ』という気持ちです。僕であればスプリントと運動量、プレースキック。この3つで勝負して、評価されなかったらしょうがないという気持ちでやっています」■セレクションで緊張したら......セレクションのときは緊張し、プレッシャーを感じることもあるかもしれません。ですが、渡邉選手は「必要以上にネガティブにならず、サッカーを楽しんでほしい」と笑顔を見せます。「セレクションを楽しめると良いですよね。僕も昔は緊張しましたけど、楽しいからサッカーをしているのであって、怖い顔をしてサッカーをしてもうまくいきません。体に力が入り、トラップも失敗してしまいます。いいプレーができるとき、アイデアが浮かんでくるときは、笑顔を作れていたり、リラックスした状態のときが多いです。サッカーを楽しむことがパフォーマンスアップにつながるので、無理矢理でも楽しいと思うこと。緊張していても、『サッカーは楽しい!』と繰り返し思って、その場を楽しんで全力でやれば、結果はどうであれ、得るものはあると思います」新チームでの活動やセレクションに臨むときは、ぜひ渡邉選手の言葉を思い出し、楽しんでチャレンジしてみてください。きっと、良いパフォーマンスにつながるはずです。<<前編:海外リーガーが伝授する、セレクション、チームの中で自分のプレーを出すために必要なスキル渡邉卓矢(わたなべ・たくや)プロサッカー選手千葉県出身 1988年4月11日生Estudiantes de la plata(アルゼンチン1部/レセルバ3軍相当)→JSC Niigata(日本/新潟)→Sportiva Tsukuba(日本/茨城)→HBO Tokyo(日本/東京)→CMAC UNITED(カンボジア1 部)→Goyo FC(モンゴル1部)→Selengepress(モンゴル1部)→Three Star Club(ネパール1部)→Selengepress(モンゴル1部)→Samutprakan FC(タイ4部)→Athletic 220(モンゴル1部)東南アジアを中心にプロサッカー選手として活動する傍ら、子供の頃にJリーグでプレーするサッカー選手に夢を与えてもらったように、子供たちに夢を与えたいと思い、サッカー教室の開催や孤児院への訪問、支援などの活動をしている。
2020年07月02日最近、HugMug読者の間でも注目を集める子連れキャンプ。快適な自宅から離れ、電気や水、ガスが制限された野外キャンプ場で使うアウトドアグッズたち、実は自然災害の時にも役に立つんです。そこで今回は、キャンプの時はもちろん、災害時も安心して使える優秀なアウトドアグッズを10点ご紹介します。家族の安全を守るため、いつ起こるかわからない自然災害に備えて1つでも多くチェックしておきたい!アウトドアグッズ #01『スノーピーク』折り畳みバケツ水に強いPVCナイロン素材を採用し、バケツとしてはもちろん、食材や飲み物、子どもの遊び道具など、持ち運べる収納として使い方は自由自在。手入れも簡単なので、濡れてしまった物や汚れ物もOK。小さく折り畳めるのでかさ張らず、収納する時も使っていない時の持ち運びも楽々。災害時は生活水を溜めておいたり、洗濯に活用できそう。キャンプバケツ ¥3,500/スノーピーク ☎0120-010-660アウトドアグッズ #02『UCO(ユーコ)』LEDライト電気がないところで、灯りはひとつでも多く確保しておくと安心。アメリカ・ワシントン発“灯り”をテーマにしたアウトドアブランド『UCO』の錆びにくいアルミボディのランタン&フラッシュライトは、わずか69gの軽量ボディで、アウトドアシーンで幅広いポテンシャルを発揮。サイドのショックコードを枝やポールなどに固定できるので、手元を照らす照明としても大活躍してくれる。レスシャイ ¥2,000/モチヅキ ☎0256-32-0860アウトドアグッズ #03『ヘリノックス』チェアキャンパーに支持率が高い『ヘリノックス』のタクティカルチェア。超軽量で持ち運びも楽々なので、もしも避難所生活を余儀なくされた時、身体の負担も軽減するはず。座っている時は、収納ケースが小物入れになったり、両サイドのポケットに携帯電話などを入れられたりと気遣いたっぷり。ホールド感のある座り心地も◎。タクティカルチェア (コヨーテ)¥12,800/エイアンドエフ ☎03-3209-7575アウトドアグッズ #04『Iwatani』カセットこんろガスがあれば暖かいご飯をつくることができるので、災害時にも1台あると安心。カセットこんろの代名詞として信頼度の高い『Iwatani』から、取っ手付きで持ち運びに便利な1台。取り外し可能なトップカバーの大きな風防と、バーナー周りを囲む風防リングのW風防で、風の気になる屋外でも快適。トップカバーを閉じてそのまま収納ができ、縦置きもOKな優れもの。カセットフー マーベラスⅡ ¥20,000/岩谷産業お客様相談室 ☎03-5405-5836アウトドアグッズ #05『スポークリトル』子ども向けカトラリーキャンプの時など、意外と忘れてしまいがちなのが“子ども用カトラリー”。スプーンとフォークが一体になった、無駄のない簡易カトラリーが持ち運びにもおすすめ! 今どきのくすみカラーで、おしゃれに仕上げたいテーブルコーディネートにもマッチ。小さな手でも握りやすい設計で、普段も、もしもの時も大活躍してくれるはず。同カラーで大人用の展開もあり。スポークリトル BIO 2パック(左から)サンディグリーン/ダスティピンク、マスティイエロー/ヘイジーブルー各¥900/ハイマウント アウトドアグッズ #06『ogawa』ICELANDクーラーボックス老舗のキャンプ用品メーカー『ogawa』より、新型のクーラーボックスがデビュー。なんと最長5日間、氷をキープする高い保冷力を持つ。アウトドアシーンではもちろんのこと、もしもの時、冷蔵庫が使えなくなっても大丈夫。他にも庫内にボートがついていてまな板として使えたり、栓抜きやコンパスが装備されているなど、至れり尽くせり。強靭なボディで丈夫なのも、言うことなしの1台。ogawa ICELAND クーラーボックス 35QT(左から)サンド、アーミーカモ 各¥34,000/キャンパルジャパン ☎0800-800-7120アウトドアグッズ #07『ザ・プロダクト』ドライシャンプー頭皮や髪にシュっとスプレーするだけで、髪を健やかに整える“水のいらない”ドライシャンプー。ペパーミントの爽やかでスッキリとした使い心地が人気。水の使用が制限されたキャンプ場や災害時、汗がべたついた時に大活躍してくれる。USDAオーガニック認証でとことん地肌にやさしく、ボディミストとしても◎。ドライシャンプー ¥1,500/KOKOBUY ☎03-6696-3547アウトドアグッズ #08『キャプテン スタッグ』クッカーアウトドアブランド『キャプテンスタッグ』のクッカー。数あるアイテム展開の中でも万能なのは、写真左のアルミ製クッカー。軽量で熱伝導に優れ、こびりつきにくいふっ素樹脂塗膜加工でお手入れも簡単。写真右は、1~2人用に適したインスタントラーメンのクッカー。フタは湯切り穴付き。他にもたくさん種類があるので、オンラインで合うものを選んで。アルミ製マウントクッカー12cm ¥4,500、ステンレス角型ラーメンクッカー1.3L ¥5,000/キャプテン スタッグ ☎0256-35-3117アウトドアグッズ #09『SUB(スブ)パッカブル』携帯サンダル外側は多くのアウトドア製品に採用されるナイロン、内側は冬でも暖かい起毛加工の素材を使用。バッグ付属で半分に畳んで持ち運べる。撥水性の高さ、耐久性も優れる1足でアウトドアシーンでも安心な1足。家族で使える全4サイズ展開。豊富なカラーバリエーションからお気に入りを見つけたい!スブ パッカブル ブラック ¥4,800/イデアポート☎03-5731-7593アウトドアグッズ #10『モンベル』ブランケット信頼のアウトドアブランド『モンベル』の、良質ダウンを使用した軽量ブランケット。全3サイズ展開。スナップボタンとテープが付いていて、羽織ったり巻きスカートとして使える。Sサイズは子どもにぴったり。写真のLサイズは簡易的な寝袋のようにもなる。家族の人数分揃えても◎。多少の雨や汚れをはじく撥水加工と、静電気を軽減する加工も施している。ダウンブランケット L ダークネイビー ¥12,800/モンベル・カスタマー・サービス ☎06-6536-5740
2020年06月30日2020年5月25日に、新型コロナウイルス感染症による緊急事態宣言がすべての都道府県で解除されました。それまでの外出自粛期間中、家の中でキャンプをする『家キャン』が流行っていたことをご存じでしょうか。リビングやベランダにテントなどのキャンプ用品を出して、家でキャンプの雰囲気を楽しむのです。『家キャン』を楽しむのは人間だけではなく…?ぽんずみりん(@Kic8kxaWezBTtDz)さんが、小学生の息子さんのためにリビングでテントを広げたところ、息子さんよりも大はしゃぎする存在が現れました。その動画がこちら!部屋の中でテントを広げてみたら、息子(人間)よりはしゃいでるやつがいた。。。 pic.twitter.com/EDriBaZLkj — ぽんずみりん (@Kic8kxaWezBTtDz) June 16, 2020 テントに飛び乗って、猫ちゃん大興奮!息子さんがテントの中に入っても、猫ちゃんが容赦なくダイブするので息子さんはまったくくつろげなかったのだとか。猫ちゃんはこの後、飛び乗ったり中に入ったりを30分ほど続け、『家キャン』を満喫したそうです!【ネットの声】・見事な大ジャンプ!すごく楽しそうで癒されました。・飛び乗ったら潰れるのにまた復活するのが楽しいのかな。「ニャッ!」って興奮気味な声がかわいい~!・まさか飛び乗るとは!うちもテントをリビングに出してみよう。新しいテントの楽しみ方を発見した猫ちゃん。ペットたちも楽しめる『家キャン』を、みなさんも試してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2020年06月23日『キャンプのある暮らし』をコンセプトに活動しているクリエイターズユニット「CAMMOC(キャンモック)」。キャンプや自然と共にある暮らしのすばらしさを伝えようと、さまざまなキャンプイベントの企画運営をしています。代表は、ディスプレーデザイナーの三沢真実さん(写真右)と、フードコーディネーターの三宅香菜子さん(写真中央)のお二人。三沢さんは小1の男の子、三宅さんは1歳の女の子をもつママキャンパーで、仕事でもプライベートでも数えきれないほどキャンプを楽しんでいます。そこで今回は、親子キャンプのおもしろさや、この時期おすすめのおうちキャンプの楽しみ方、おうちでもアウトドアでも楽しめる「親子でつくるキャンプごはん」のレシピを教えていただきました。三沢真実さん、三宅香奈子さんアウトドアクリエイターズユニット 「CAMMOC」 の代表。イラストレーターの関根千種さん、ライターの内舘綾子さんと4人で活動。「キャンプのある暮らし」をコンセプトに、初心者や子連れでも気軽に参加できるキャンプイベントを企画運営。アウトドアに関する空間・食事・デザインのコーディネートも手掛ける。Instagram: @cammoc 親子キャンプのおもしろさ、おうちキャンプの楽しさとはキャンプへ行くと、息子さんの観察力や判断力が自然に身に付いていくのを感じるという三沢さん。「最近は『暗くなってきたから明かりの準備をしよう』なんて率先して動くように。キャンプだと料理のお手伝いもよくしてくれて、ごはんもたくさん食べてくれますね」(三沢さん)三宅さんの娘さんも、非日常体験がいっぱいのキャンプでは好奇心が旺盛になり、テント張りなど積極的になんでもやってみようとするそうです。「キャンプでは子どもとゆっくり向き合えるので、風が気持ちいいとか、ごはんがおいしいとか、いろんな感情を共有できるのもいいですね」(三宅さん)親子で楽しい時間やおいしい時間を共有できるキャンプ。じつは工夫次第でおうちでもキャンプ感を味わうことができるといいます。「ベランダや庭でごはんを食べるだけでも気持ちがいいですし、キャンプで使う小さいテーブルで食べるだけでも、子どもの気分は変わると思います。キャンプ気分で一緒にごはんをつくるのもおすすめです。子どもが手伝えるかんたんなレシピや使いやすい道具を活用すれば、手軽におうちキャンプごはんを楽しめます」(三宅さん)「料理は一緒につくると楽しいし、子どもの食べものへの興味が高まって、食育にもつながりますよ」(三宅さん)キャンプ道具は「家でも使えるもの」が便利キャンプ場だけでなく、おうちでも楽しめる「キャンプのある暮らし」を提案しているCAMMOC。お二人はキャンプ道具を自宅でも使うことが多いそうです。「テーブルやイス、ラグなど、キャンプ道具の90%は家でも使っています。インテリアになじむ色味を選ぶようにしていますね」(三沢さん)「キャンプ道具は、基本的に使い勝手がよく考えられているので、家でも使いやすいものが多いんです。私の場合、調理道具は完全に自宅と共用ですね。わざわざそろえる手間もなくなりますし、使い勝手もわかっているのでキャンプ場でも手際よく調理できます」(三宅さん)そんな達人キャンパーお二人のおすすめ調理道具が、ハンドルを引くだけで簡単に下ごしらえや調理ができるティファールのマルチみじん切り器「ハンディチョッパー」。包丁のように危なくないので、子どもと一緒に料理をするのに最適だといいます。この春小学生になった三沢さんの息子さんは、ハンディチョッパーを引くのが大好き!ティファールの「ハンディチョッパー バラエティキット」には「チョップ」「ホイップ」「クラッシュ」の3つの下ごしらえができるブレード付き。「デザインもかわいらしく、収納しやすいところも気に入っています」(三宅さん)「電源不要のハンディチョッパーは、アウトドアはもちろん、家でも場所を選ばず使えて便利。コードを差す手間もなく、どこでも手早く食材の下ごしらえができます。なかでもティファールのハンディチョッパーは、ブレードの切れ味が抜群によくて、初めて使ったときは驚きました。別々に動く2枚刃によって食材を均一に鋭くカットできるので、素材の食感をそのまま生かして、口当たりもよく料理がおいしく仕上がります。さらにパワフルでカットが速い! 大量の野菜のみじん切りもあっというまにできます。3種類の刃が付け替えられるので、いろいろな食材に使えるのもうれしいですね。アイスクラッシュブレードを付ければ氷まで手動でかんたんに砕けるのには感動しました」(三宅さん)子どもと一緒に料理をしようおうちでもキャンプごはん! レシピ今回は、そんなティファールの「ハンディチョッパー」を使った【おうちでもキャンプ場でも楽しめる、キャンプごはんレシピ】を3点ご紹介。どれもかんたんで子どもと一緒に楽しくつくれる、三宅さん監修のレシピです。【キャンプごはんレシピ】・フラワーフォカッチャ・あんクリームどら焼き・フローズンバナナミルクセーキ 野菜のお絵描きで盛り上がる!「フラワーフォカッチャ」(調理時間:約15分 ※発酵・焼き時間をのぞく)お絵描き気分で楽しめる野菜を花に見立てたかわいいフォカッチャ。カラフルな野菜にさわって、並べて。子どもの創造力がふくらみます。【材料】(3人分)<A>・強力粉 200g・ドライイースト 小さじ1・砂糖 小さじ1/2・塩 小さじ1/2・オリーブオイル 大さじ1・ぬるま湯 180cc・アスパラガス(飾り用) 適量・ズッキーニ(飾り用) 適量・パプリカ(飾り用) 適量・トマト(飾り用) 適量・イタリアンパセリ(飾り用) 適量・ブラックオリーブ(飾り用) 適量・粉チーズ 大さじ1・オリーブオイル 大さじ1・ドライハーブ(ミックスハーブ・タイム・ローズマリーなど) 少々・塩 少々【作り方】1. ハンディチョッパーにチョッパーブレードを取り付けて<A>を入れ、ハンドルを引いて混ぜ合わせる。生地が混ざるとハンドルが重くなるのでゆっくりと引く。2. 生地がなめらかなひとまとまりになったら、チョッパーブレードをはずして、ふたをする。そのまま生地が2倍の大きさになるまであたたかい場所に置き、発酵させる(約25~30℃※ 1時間ほど *季節により調整)。3. オリーブオイル大さじ1(分量外)を入れたフライパンに 2. を流し込み、丸く形を整える。ふたをしてあたたかい場所に10分置く(約25~30℃※)※オーブンの発酵機能を使用する場合は、30℃に設定4. 3. に飾り用の野菜をのせていく(軽く押さえるだけで生地の粘りで野菜を固定できます)。オリーブオイルをかけ、粉チーズ・ドライハーブ・塩をふり、ふたをして弱火で15分焼く。5. 裏面に焼き色が付いたら、ひっくり返して5分焼く。※オーブンの場合は、200℃で20~30分くらい様子を見ながら焼く【ここがポイント!】飾る野菜はお好みで。あさつき・しめじ・レモンの皮・コーンなども使えます。自宅ならオーブンで焼くとひっくり返す手間いらずでラク。よりこんがり仕上がります。アウトドアキャンプなら、このパン生地に打ち粉をして棒にぐるぐるとまきつけて、焚き火で焼くのもおすすめ。▼使ったのは…チョッパーブレードきざむ・つぶす・混ぜるができる「チョッパーブレード」。人間工学に基づいてデザインされたハンドルは引きやすく、フォカッチャ生地も均一にこねられます。好きなものをはさむ作業が楽しい!「あんクリームどら焼き」(調理時間:約20分 ※生地を寝かせる時間をのぞく)子どもも食べやすいミニサイズのどら焼き。クリームをつくったり、フルーツをはさんだり、つくる過程もわくわく楽しめます。【材料】(4人分)・卵 2個・砂糖 80g・はちみつ 大さじ1・薄力粉 150g・ベーキングパウダー 小さじ1・牛乳 50cc・みりん 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・生クリーム 200cc・粒あん 大さじ2・フルーツ(いちご・バナナ・キウイなど) 適量・サラダ油 少々【作り方】1. ハンディチョッパーにエアーブレンディングブレードを取り付けて、卵・砂糖・はちみつを入れ、ふたをしてハンドルを引き、もったりするまで混ぜ合わせる。2. 1. に薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、ふたをしてハンドルを引き、混ぜ合わせる。3. 2. に牛乳・みりん・しょうゆを入れてざっくりと混ぜ、そのまま約15分生地を休ませる。4. フライパンにサラダ油(分量外)を薄く塗って熱し、フライパンを濡れ布巾の上に置き少し冷ます。大さじ1の生地を流し入れ、弱火で焼く。表面にぷつぷつと穴があいてきたら、ひっくり返して軽く焼く。5. エアーブレンディングブレードを取り付けたハンディチョッパーで生クリームを固めにホイップし、粒あんを入れて混ぜる。6. 粗熱が取れた4. の生地に、5. のクリームとフルーツをはさむ。【ここがポイント!】生クリームには粒あん以外に、チョコやチーズ、ヨーグルトなどを合わせるアレンジもできます。生クリームはホイップする前にしっかり冷やしておくのがポイント(自宅なら冷蔵庫、キャンプ場ならクーラーボックスで)。自宅ならフライパンの代わりにホットプレートを使うのもおすすめ。▼使ったのは…エアーブレンディングブレード混ぜたり泡立てたりに最適な「エアーブレンディングブレード」。穴や刃が空気を取り込むのに理想的な形状になっていて、手動では大変なはずの生クリームの泡立ても手間なく簡単! ふんわりメレンゲもつくれるので、スフレやオムレツにも使えます。栄養満点、かんたんドリンク「フローズンバナナミルクセーキ」(調理時間 約5分)ミルクセーキにバナナを入れて、子どもが大好きな味に。暑い夏にごくごく飲みたい冷たいドリンクです。栄養満点なので朝食にもおすすめ。【材料】(1人分)・バナナ 1本・牛乳 150cc・卵 1個・家庭用氷 1カップ・ホイップクリーム 適量・ココアパウダー 適量【作り方】1. ハンディチョッパーにアイスクラッシュブレードを取り付けて、バナナ・牛乳・卵・氷を入れ、ふたをしてハンドルを引き、氷が細かく砕けるまで攪拌する。2. 1. をグラスに注ぎ、ホイップクリームを絞り、ココアをふる。【ここがポイント!】大きめのロックアイスを使う場合は、先に氷だけ小さく砕いてから使うと、口当たりよく仕上がります。ココアパウダーの代わりに、シナモンパウダーを振りかければ大人好みの味に。氷の代わりに冷凍スイーツを使うアレンジもおすすめ。▼使ったのは…アイスクラッシュブレード氷や凍った食材のカットができる「アイスクラッシュブレード」。電動を使わないとムリだと思われがちな氷の粉砕も、のこぎり型の刃でパワフルにクラッシュ。夏の冷たいデザートづくりに大活躍!親子のおいしい時間をもっと増やそうアウトドア感のあるキャンプごはんは、キャンプ場はもちろん、おうちでつくって食べても気分が盛り上がるもの。「キャンプ道具を自宅で使ったり、おうちキャンプごはんを楽しんだりすれば、家にいながら気軽におでかけ気分を楽しめます。家の中でも閉塞感をおぼえずにすむし、いいリフレッシュになりますよ」(三沢さん)「今回紹介したレシピが、親子で一緒に料理を楽しむ時間をもつきっかけになってくれたらうれしいですね。家にいると、子どもと一緒になにかをする、ということへのハードルが高くなりがちだと思うんですが、そこは便利な道具を活用してほしいなと思います。ティファールのハンディチョッパーは使いやすいし、引く操作も楽しいので、子どもも興味をもってくれます。親子で一緒に料理を楽しむファーストステップにぴったりだと思いますよ」(三宅さん)おうちでもアウトドアでも活躍してくれるティファールの「ハンディチョッパー」。ハンドルを引くだけなので、子どもと一緒に楽しみながら、手早く料理が完成します。3つのブレードを付け替えられるので、料理からデザートまでアイデア次第でレシピは広がります。ぜひ親子で新しい料理に挑戦しながら、楽しくておいしい時間を過ごしてみませんか。\ わずか5秒で、多彩なレシピ /ティファールのマルチみじん切り器「ハンディチョッパー」ティファール マルチみじん切り器「ハンディチョッパー」バラエティキット(900ml) 3種類のブレードすべてがついたお得なキットいろいろな食材の下ごしらえにマルチに使えるティファールの「ハンディチョッパー」。ダブルツイストブレード(別々に動く二枚刃)で、スピーディかつ均一サイズに食材をカット。食感を損なわずうまみを逃しません。握りやすくひきやすいハンドルで、軽い力でも引けるため、お子さんと一緒に調理を楽しめます。きざむ・氷を砕く・泡立てるの3種類のブレードがセットになっているので、キャンプごはんから日々のおかず、スイーツづくりまで大活躍。毎日の料理をもっと楽しく、便利にしてくれるアイテムです。 \ 3種類のブレード /ハンディチョッパーバラエティキットを見る ハンディチョッパーシリーズを見る ハンディチョッパーレシピ一覧を見る [PR] ティファール レシピ・スタイリング:CAMMOC取材/文:古屋江美子 撮影:林ひろし
2020年06月17日どうもこんにちは、のばらです。突然ですがみなさん、アウトドアはお好きですか?はい! 私はキャンプが大好きですー!3歳にしてキャンプの醍醐味に気付き始めた息子。日中の虫捕りや花の観察、山や川で遊んだ時間より満天の星空のもと、焼きマシュマロ片手に焚火を眺めるその癒しのひとときに満たされた顔の息子でした(笑)そのうち日の出と共に目覚めて、澄んだ空気の中山を眺めながら、自分で挽いたコーヒーでも飲んでほしいわ。
2020年05月15日最近注目を集めているのが、「おうちキャンプ」という家での過ごし方。外出しなくても、アウトドアな体験ができて世代を問わず楽しめるのです!そこで今回は、明日から試してみたくなる「おうちキャンプ術」をご紹介。ウッドデッキを使うことでさらに気分も高まりますよ♪おうちキャンプ、やったことありますか?「家で過ごす機会が増えて気分転換がなかなかできない」「もっと家族で遊べる方法はないかな?」と、家での過ごし方に悩むことが増えてきたのではないでしょうか。最近は、家でもアウトドアな体験ができる、おうちキャンプが流行しているのをご存知でしょうか。庭や普段生活している部屋の中でキャンプをすることで、いつもと違った気分でおうち時間を充実させられる魅力があります!大人も子どもも夢中になる、おうちキャンプの楽しみ方を見てみましょう♪まるでおうちがキャンプ場!おすすめの楽しみ方まずは、おうちでできるキャンプの楽しみ方をいくつかご紹介します。アレンジ次第で楽しみ方は無限大ですよ♪キャンプといえばテントに寝袋キャンプと聞いて思いつくものは、やっぱりテントですよね。家の中や庭、ベランダなどにテントやハンモックを設置するだけで、そこはたちまちキャンプ場に大変身!寝袋を使用してテントで寝てみるのも、とっても盛り上がりますよ。家の中で過ごすことが退屈になってしまったお子さんも、まるで秘密基地みたいな空間にワクワクするはず♪おいしいご飯もキャンプ気分でテントの近くに椅子やテーブルを持ってきて、ご飯を食べるのもおすすめ。朝ごはんを普段とは違った雰囲気の中で食べることで、一日の始まりが楽しくなりそうです♪調理をするときも、可能な場合はテントを設置した場所で行うことでキャンプ感が高まります。大きな庭があるご家庭は、本格的なバーベキューをするのもステキ!肉や魚を焼くといった調理の場合、煙やニオイが室内に充満することを防げますね。ただし賃貸のベランダは火気厳禁な場所もあるため、事前に管理会社に確認などを行いましょう。プラスアルファの飾り付けで充実度アップ!テーブルやチェア、テントまわりなどを造花やフェイクグリーンで飾り付けて自然を演出するのもおすすめです。夜はランタンだけでなく、イルミネーションライトも取り付けて見てもいいですね。読書や映画を楽しむのもおうちの中とは思えないほどムードバッチリ!飾り付けは、もちろん100均のアイテムだけでもOKです。ほかにもテントやハンモックなどのキャンプ用品だけでなく、子どもの遊び場としてジャングルジムや簡易砂場をプラスしてみるという手も。一般的なキャンプでは楽しめない組み合わせで、子どもにとっての贅沢な遊び場ができあがります♪こんなワクワクがたくさん詰まったおうちキャンプは、ベランダで過ごすことで、よりキャンプを楽しめる雰囲気づくりができますよ!おうちキャンプにはこんな楽しみ方も♪過ごしやすさが違う彩木のウッドデッキおうちキャンプをさらに盛り上げるためにぴったりなのが人工木材である彩木のウッドデッキです。ひびわれ、ささくれの心配なし!夏でも裸足で過ごせる安全性彩木は耐候性が高く経年劣化がほぼないため、ささくれや割れがおきません。断熱性が高く熱伝導率が低いこともあり、夏でも木材の表面が熱くなりすぎないのも魅力。このように一年を通して裸足で歩ける安全性が、たくさんのお客さんに支持されている魅力のひとつです。また紫外線によって色が抜けにくく、天然木のような見た目の美しさも長く維持できますよ。メンテナンスがとても簡単メンテナンスのしやすさも彩木の魅力のひとつです。耐水性が高く表面に汚れがつきにくいため、水洗いだけの簡単掃除でOK。天然木のように腐りやカビに悩まずに済みます。汚れが簡単に落とせてメンテナンスがしやすい彩木は、油の吸着もしにくく、気兼ねなくデッキの上で料理も楽しめます。もし油汚れが付いてしまった際は、台所用の中性洗剤を使って雑巾などで汚れを落としてから水で洗い流すとあっという間にキレイになります!どんな種類の汚れでも落とせるのか、実験結果もチェックしてみてくださいね。彩木が苦手な汚れはある?ウッドデッキで変わる♪おうち時間を楽しんでウッドデッキを設置することでおうちでの過ごし方も変わり、家族でさまざまな思い出をつくれますよ。おうちキャンプで、特別な一日を過ごしてみてはいかがでしょうか♪彩木のメリットは今回ご紹介した他にもたくさんあるので、公式サイトものぞいてみてくださいね。10センチ立法の無料サンプルもプレゼント中なので、お気軽にお問い合わせください♪彩木について詳しく見てみる!資料請求はこちらの無料サンプル【プレゼント中♪】
2020年05月02日コールマンジャパン株式会社(以下、コールマン)は、新型コロナウイルスの影響で外出自粛になり、自宅で過ごす皆様に向けて、人気急上昇の「おうちキャンプ」を楽しめるアイテムをご紹介します。第一弾のテーマは、“おうちでもできるキャンプ料理”。キャンプの定番ダッチオーブン、スキレットをはじめとした調理器具や小物を使って、キャンプ気分を味わってください。■ダッチオーブンを使って、自宅で豪快なキャンプ料理を!アウトドア料理の万能なべを使って、おうちキャンプを楽しむのはいかがでしょうか。使用前のシーズニング作業なしで、使いたいときすぐに調理が始められる植物性オイル仕上げ。分厚い鋳鉄製で、圧力鍋のように短時間で中まで火が通り、素材の旨みを引き出します。ご家庭のキッチンでは蓋に炭を載せられませんが、オーブンに鍋ごと入れてしまうこともできるので、豪快なキャンプ料理を家でも味わうことができます。ご家庭のキッチンで使用する時は、脚の無い10インチ(約φ25㎝)、8インチ(約φ20㎝)が扱いやすくておすすめです。※シーズニングとは、鋳鉄のダッチオーブンに塗られている錆止めのワックスを取り除き、油を染み込ませてコーティングする作業のことです。使用後は洗剤を使わずにお湯で綺麗に洗い、水分を飛ばしてから薄く油を塗っておいてください。カンタンアウトドアレシピはこちらから■まだまだあります!家でもキャンプ料理ができるアウトドアグッズ「クラシックアイアンスキレット」は、ぜひ普段からキッチンで使っていただきたいアイテムです。高温でシャキッと炒める、じっくり焼くのが得意なのはもちろん、裏に凹凸が付いた蓋で蒸し調理も旨味を逃がさない優れもの。ダッチオーブンと同様に植物性オイル仕上げで面倒なシーズニング不要です。ホットサンドはキャンプの朝食の定番です。可愛いランタンマークが焼印できる「ホットサンドイッチクッカー」に好きな具材をたっぷり挟んで、朝から気分を上げてみてはいかがでしょうか。(※両製品共にIH非対応)■機能性溢れるテーブルで、インドアなのに気分はアウトドアパーティ!「フォールディングリビングテーブル/90」、「フォールディングリビングテーブル/120」は共に組み立てしやすい2つ折りのテーブルで、軽く、高さを2段階に調節できるので、さっと取り出してリビングやベランダにセッティング可能です。また、「テーブルクロスレッドチェック」を敷けば、より一層、キャンプ気分が盛り上がります。撥水加工で水や汚れが染み込みにくいから、小さなお子様がいても安心です。こちらの製品は、2020年2月より発売しております。■持ち運びやすくて機能的な食器類も見逃せない!「イージークリーンプレート4PCS」、「イージークリーンボウル4PCS」、「イージークリーンマグ4PCS」はとにかく軽量で割れにくく、重ねてコンパクトに収納できる食器セットです。油脂汚れもすぐに落ちるので、食後の片付けもささっと簡単です。こちらの製品は、2020年2月より発売しております。詳細は以下のリンクよりリリース本文をご覧ください。リリース本文PDF【コールマンジャパン株式会社について】総合アウトドアレクリエーションのリーディングカンパニーとして、コールマン®、セビラー®、パドルジャンパー®、エアロベッド®およびキャンピングガス®の各種製品の企画・製造、輸入および国内販売を行っています。設立:1976年5月代表取締役社長:中里豊従業員数:220名(2020年2月現在)住所:〒108-0023東京都港区芝浦4-9-25芝浦スクエアビル■コールマンジャパンチャンネルツイッター(@Coleman_Japan)フェイスブックインスタグラム企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年04月30日朝型生活には、時間を有効活用できる他にも、メリットがあることをご存知でしょうか。朝が苦手な方も、ほんの少し習慣を見直すだけで朝型生活に近づくことができます。「朝型生活なんてとんでもない!」なんてお思いの方にこそおすすめです。 朝型生活のメリット体内時計がリセットされ体調が整う余裕を持って起きることで、早い時間に朝日を浴びることができます。私たちの体内時計は24時間よりも若干長めになっているのですが、朝日を浴びることで24時間にリセットされます。これにより、体温・血圧・成長ホルモンの分泌が正常になり、夜になると自然と眠たくなる睡眠リズムの形成が行われます。体内時計が狂ってしまうと、不眠、疲れやすさなどから体調を崩してしまう恐れがあります。10~18歳の2万人を対象に日本で行われた研究では、もっとも健康的なのは「早寝早起き型」で、「夜型」の場合は体調不良、かぜの引きやすさ、朝の不機嫌さなどの不調の度合いが大きかったそうです。(※1)起床直後の光が最も効果的といわれていますので、起きたらまずはカーテンを開ける習慣をつくってみましょう。 ダイエット効果がある朝日を浴びるだけで代謝が上がり、ダイエット効果があることがわかっています。体内時計が正しく働くことで、代謝が向上したり、食欲や代謝に影響するホルモンに作用して過食を抑えられるようになったりします。また、朝食をとることでダイエット効果をさらに高めてくれます。食後は食事誘発性熱産生(DIT)が上昇し、その後安静にしているだけでも代謝量が増えるのですが、同じ食事量でも特に朝食時に上がりやすいと言われています。DITの上昇により、体温が上がりやすくなり、体脂肪の燃焼を促してくれるそうです。(※2)⇒高いほど痩せやすい?食事誘発性熱産生(DIT)とはさらに、朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人に比べ、メタボリックシンドロームになるリスクが、女性で4倍以上、男性で2倍近くになるという報告もあります。(※3)もちろんダイエット効果だけでなく、朝食は脳のエネルギー源となりますので、午前中の仕事のパフォーマンスを上げるためにも欠かせません。早起きして朝食をしっかりとって、1日のスタートを気持ちよく切りたいですね。朝型生活をはじめるために睡眠の質を上げる朝型生活を定着させるために、すっきりと目覚めたいですよね。そのためには睡眠の質を上げることが大切です。寝る前はスマホやテレビ、パソコンなどの強い光は避け、夕食は寝る3時間前に済ませるなど、カラダをリラックスさせ眠りにつきやすくしてあげましょう。⇒朝から気分爽快!質の良い睡眠を助ける食べ物と5つの心得⇒睡眠ホルモン【メラトニン】朝の楽しみを作る何事も続けるためには、「楽しむこと」が大切です。朝に食べたいものを用意しておく、美味しいコーヒーやお茶、好きな飲み物をゆっくりと飲む、朝カフェに行ってみる、ストレッチや散歩などの軽めの運動でカラダを動かす、新聞やニュースサイトをじっくり読む、など、あなたが楽しいと思えることを朝の習慣にしてみましょう。⇒カラダの調子を整えてくれる!朝の新習慣5つ 朝型生活は健康面のメリットだけでなく、気持ちの面でも充実感をもたらしてくれます。あなたにとってのメリットはありましたか?さわやかな朝を迎え充実した1日を過ごすために、参考にしてみてくださいね。 【参考・参照】(※1)保健指導リソースガイド連休の夜更かし朝寝坊が体調不良の原因?朝型生活でメタボや糖尿病のリスクを低下<>(最終検索日:2019/05/23)(※2)加藤秀夫生体リズムから摂食時刻の重要性を考える臨床栄養Vol.130(2017年3月)pp.300307(※3)糖尿病ネットワーク朝食をしっかりとると肥満を予防できる<>(最終検索日:2019/05/23) <p>【執筆者】<br>コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。</p>
2020年03月29日