かーちゃん(@ikabento)さんは、2021年に行われた、小学生が参加したドッジボールの大会結果を目にしました。大会結果にあった優勝チーム名を見て、かーちゃんさんは「最高」と反応します。優勝チームも含め、準優勝と3位のチーム名にもご注目ください。小学生男子のドッヂボール、優勝チーム名がテンプレすぎて最高 pic.twitter.com/bLYDgDh3hR — かーちゃん++@OVER35CUP春やる (@ikabento) February 19, 2022 優勝:最強無敵スーパーウルトラ神神神チーム準優勝:もふもふ3位:ぜつぼうシャーク、FT『最強無敵スーパーウルトラ神神神』には、小学生の男の子がかっこいいと思うであろう言葉が、ふんだんに使われています。口ずさみたくなる柔らかい響きの『もふもふ』に、謎の略語『FT』、詐欺師かサメを意味する『シャーク』…いずれも、ユーモアあふれるチーム名です。ドッジボールの大会で好成績をおさめたチーム名に、「小学生らしい」といったコメントが集まりました。・チーム名に恥じない成績をおさめているから立派。・小学生の男の子が付けそうなチーム名は、令和の時代でも通用するんだと安心した。・かわいらしい『もふもふ』が準優勝しているのも好き。幼い頃、一度はこうしたかっこいい名称に憧れた人もいるでしょう。かっこいい名前を付けたがるのに、年代は関係ないようです![文・構成/grape編集部]
2022年02月20日新緑と清流の里を走ろう津山加茂郷フルマラソン全国大会は、2022年4月17日(日)に岡山県津山市で開催します。今回で29回目を迎える大会で、地域の歴史、風土、特産品などを全国に紹介すること、参加者と住民の交流を深めることを目的に開催しています。完全往復コース大会が開催される津山市加茂町は、岡山県の北部に位置し鳥取県に接した町です。同大会は、緑あふれる自然豊かな場所を走ります。例年4月に開催されており、桜の開花時期に重なることも多いイベントです。参加費は7,000円。定員は1,600人を2組に分けてスタートします。制限時間は6時間(10km地点:1時間30分、折り返し地点:3時間)です。大会コースは未公認で加茂町スポーツセンターを発着会場とします。前半は長い上り坂、折り返して後半は下る高低差200m以上もあるタフなコースです。(画像は公式サイトより)【参考】※大会公式サイト
2021年12月02日2021年11月7日、アメリカのニューヨークで『ニューヨークシティ・マラソン』が開催されました。2020年は新型コロナウイルス感染症の影響で中止になったため、2年ぶりの開催。さらに、50回記念の大会ということで、世界中から多くのランナーが参加しました。ひときわ注目を集めた『ランナー』とは?その『ニューヨークシティ・マラソン』で、あるランナーが注目を集めました。沿道の人たちからの大きな声援を受けながら、マラソンコースを駆け抜けたのは…こちらをご覧ください。@seducktivI ran in the NYC Marathon (pt. 2) ##nyc ##newyork ##marathon ##ducks ##run ##fast ##wrinkletheduck ##foryou♬ Soulful Strut - The Young-Holt Unlimited走っていたのは、アヒルのリンクル!!リンクルはTikTokに65万人ものフォロワーをもつ、有名なアヒルです。カスタムメイドの赤いシューズを履いて、颯爽と走るリンクルの姿を見た人たちは大喜び。そばを走っているランナーたちも、思わず笑顔になっています。リンクルの様子は多くのメディアでも取り上げられ、動画にはコメントが殺到しました。・リンクルは『アヒル部門』で優勝だ!・誰か『ロッキー』のテーマをかけてくれ。・本気で走っている姿に、なぜか感動して泣けてきた。・このアヒルはレジェンドだ! View this post on Instagram A post shared by Wrinkle 宙紋✨ (@seducktive) 残念ながらリンクルは途中で疲れてしまい、完走はできなかったようですが、大会をおおいに盛り上げてくれました。ちなみにリンクルのInstagramには、「来年はもっと走れるようになるよ!」とつづられています。2022年の『ニューヨークシティ・マラソン』では、さらにパワーアップしたリンクルの走りが見られるかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2021年11月15日記録狙える大会東京チャレンジマラソン2022冬大会は、2022年1月23日(日)に東京都の荒川岩淵関緑地でフルマラソンの部とハーフマラソンの部を開催します。同大会は、ペーサー陣がいるので自分が目標とするタイムへ導いてくれるはずです。参加概要について種目は、フルマラソン(制限時間4.5時間)とハーフマラソン(制限時間3.5時間)、参加費は、フルマラソンが5,000円、ハーフマラソンが4,000円です。コースは、荒川河川敷(片道5km)を周回コースして走ります。表彰は、フルマラソンは、総合(男女上位6位)、カテゴリ別男女1位(~29歳、30~39歳、40~49歳、50~59歳、60歳以上)、ハーフマラソンは、男女上位6位、ターゲットタイム達成賞があります。充実したペースメーカーが魅力同大会では、2時間50分、3時間00分、3時間10分、3時間20分、3時間30分、4時間00分のペーサーおり、目標とするタイムのペーサーと一緒に走ることができます。ペーサーと一緒に走ることで自己ベスト更新や目標達成が叶う可能性が高くなるのではないでしょうか。(画像は大会公式サイトより)【参考】大会公式サイト
2021年09月29日女優でグラビアアイドルの沢口愛華が、講談社のサッカーメディア『ゲキサカ』とスポーツマネジメントが主催するeスポーツ大会「第1回全国高校eサッカー選手権大会 supported by PUMA」の応援マネージャーに就任した。PlayStation4用ソフト『eFootball ウイニングイレブン 2021 SEASON UPDATE』の高校No.1プレイヤーを決定する同大会。のべ167人がエントリーしたオンライン予選を勝ち抜いた8名が8月24日、東京・池袋の「Mixalive TOKYO(ミクサライブ東京)」で開催される決勝大会に出場し、初代チャンピオンの座を懸けて熱戦を繰り広げる。そして今回、今年の春に高校を卒業したばかりの沢口が同大会の応援マネージャーに就任。また、決勝大会の実況をeスポーツアナウンサーの柴田将平、解説をゲキサカFC所属のプロゲーマー、Mayageka氏が務める。なお、決勝大会の模様は、ゲキサカの公式YouTubeチャンネルにてライブ配信される。○■沢口愛華コメントこれからのeスポーツの歴史を創っていくみなさんを応援できること、すごく光栄に思います! 勝って嬉しいや負けて悔しいという、eスポーツで知った感情を胸に、一つひとつの試合を悔いのないものにできることを願っています。eスポーツという最先端のスポーツで、青春を駆け抜けてください!
2021年07月26日2021年国内最大級の花火大会「三陸花火競技大会」が、岩手県陸前高田市で2021年10月9日(土)に開催される。2021年国内最大級の花火大会「三陸花火競技大会」三陸から“元気”と“笑顔”を届けようと思いを込めた2020年の花火大会から1年、今回は、昨年から引き続き大規模な花火エンターテインメントショーに加えて、全国23社が腕を競い合う競技部門も追加され、2021年国内最大級の規模で実施する。その他、キャンプサイトでの花火観覧など新たな楽しみも加わる予定だ。競技大会では、花火業界の次世代を牽引する注目の花火師が揃い、国内最大級とも言われる豪華なミュージックスターマインや、都心ではあまり見ることの出来ない尺玉も100発以上打ち上がり、夜空に大輪の花を咲かせる。なお、昨年60分間だったプログラムは90分に延長。競技大会は“観客参加型”となっており、全国の花火会社の審査はスマートフォンから観覧者が行う。なお、オンライン視聴からの参加も可能だ。さんりくフードビレッジでは、サンマ・カキ・アワビ・秋サケなどの海産物、太平洋沿岸で育ったリンゴ・米・しいたけなどの農産物など旬の食材を使った、地元飲食店によるフードを提供。「三陸花火競技大会」だけの期間限定メニューも登場予定だ。【詳細】「三陸花火競技大会」開催日:2021年10月9日(土)開場時間:12:00~花火打ち上げ時間:19:00~20:30開催場所:高田松原運動公園(岩手県陸前高田市)※全席有料チケット:料金:・A席(エリア指定)/7,000円※A席を複数エリアに区分。エリア内では自由に観覧可能。・B席(エリア指定)/5,000円※B席を複数エリアに区分。エリア内では自由に観覧可能。・カメラマン席/6,000円※会場後方、花火をカメラに収めやすい位置。※エリア内では好きな場所で撮影可能。※上記以外にも様々な席がある。詳細は「三陸花火競技大会2021」公式サイトを確認。
2021年07月18日持久走大会が苦手な娘。広汎性発達障害の娘は、幼稚園のころから走るのが苦手です。速く走ることも苦手ですが、長い距離走ることも大嫌い。小学生になってから、毎年のイベントである持久走大会では、毎回練習だけで憂鬱な気分になるようでした。Upload By SAKURA私たちも毎回、「ちゃんと最後まで走れるだろうか」と、胃がキリキリする思いで見守ってきました。持久走大会も今回で4回目。学年ごとに少しずつ距離が増えていくシステムで、1年生と2年生は距離も短くなんとか完走してきましたが、3年生は「完走できないのでは!?」と思うくらいギリギリの走りでした。Upload By SAKURA始まった持久走大会の練習。そして、今年度もやってきた持久走大会の練習。しかし、今年の娘は違いました。Upload By SAKURA毎年、練習であんなにひーひー言っていたのに...そんな娘の口から、『楽しい』という言葉が出るなんて!娘の目標は…私たちは、毎年娘が完走することしか考えておらず、娘がいつも一番最後にゴールすることを指摘したことはなかったのですが…Upload By SAKURA今まで、練習のきつさばかり言っていた娘から出た言葉とは思えないぐらい、前向きな発言でした。Upload By SAKURA目標を高く持つのはすばらしいことですが、娘の場合、目標通りにいかなかったときにパニックを起こすことがあります。学校でそうなるのは避けたいと思った私は、自分なりの目標でいいと話しました。それから娘は『今日も最後まで頑張ったよ。マイペースに走ったよ!』と、練習の報告をしてくれるようになりました。楽しみにしていた、持久走大会当日!しかし…そして、ついにやってきた持久走大会の当日。応援に行くね~!と見送ったのですが、天気が悪くなり、運動場の地面の状態が悪いことから、持久走大会は延期になりました。Upload By SAKURA帰宅した娘に、「今日、持久走大会なかったね。」と声をかけると…Upload By SAKURA持久走大会の延期が原因で、泣いてしまったというのです。突然の延期!そのとき娘は…娘の話と、先生の連絡帳から整理した話はこうでした。持久走大会の準備で、体操服に着替えていた子どもたち。そこへ先生がやってきて、持久走大会がないことが伝えられました。Upload By SAKURA半分着替えていた娘は、みんなの前で号泣。通常学級の先生は、突然泣き出した娘に驚いたそうです。おそらく娘は、あると思っていた持久走大会がなくなった...突然の予定変更にパニックを起こしたのでしょう。結局、持久走大会がなくなったことで、娘は通常授業を受けるため特別支援学級に移動。そこでも泣いていた娘に、特別支援学級の担任の先生から、延期になったことを説明され、ようやく泣き止んだそうです。Upload By SAKURA後日、持久走大会は行われ、娘は目標通りマイペースに完走してくれました。Upload By SAKURA他からはわかりにくい、娘の成長。毎年、きつくて練習を嫌がるんじゃないか...完走できるか...走りながら泣かないか...いろいろな心配をしていたのですが、今回はそのへんの心配は必要ありませんでした。3年生まであんなに走ることを嫌がっていた娘が、なぜ今回はこんなに前向きになれたのでしょう。走ること自体、好きにはなっていませんし、体力も走りを見た感じ、特別ついてはいません(笑)Upload By SAKURA私が思うに、何事にも「やだなー」から入ってたところが、「がんばるぞー!」に変わったところが大きいと思います。姿勢が前向きになったのかな?と感じます。順位は4年連続最下位ですし、走るのが速くなったというような目に見えてわかる大きな変化ではありませんが、私は、娘の劇的な成長だと感じました。前向きに頑張ろうと張り切るその姿に感動したのですが、その代わり、予想外のところで泣いてしまった娘。しかし、それもやる気の現れ!当日天気が微妙だったときは「今日はないかもしれないよ」という声かけをした方がいいと、私も一つ勉強になりました。のんびりマイペースな娘は、ゆっくりではありますが、一歩一歩進んでいます。5年生はどんな成長を見せてくれるのでしょうか。他の子と比べず、自分の中の目標を少しずつクリアしていってほしいと思っています。LITALICO発達ナビ無料会員は発達障害コラムが読み放題!
2021年01月13日持久走大会も近いから、と買った新しい靴で参加した娘たち。でもママたちの会話を聞いて大反省した話です。■ 持久走大会、親としての反省以前、 持久走大会用の靴 についての記事を描いたんですが、結果はどうだったかというと……。わたし、新しい靴買ったわ。 言われてみればそうだよな~、慣れた靴のほうが走りやすいよね(汗)。来年は大会が終わってから買いなおそう(それか、もう少し早く買おう)。
2020年11月21日新しい生活様式に合わせた大会ロケットマラソン2020東京大会は、2020年10月17日(土)、18日(日)に多摩川河川敷諏訪いこいの広場で開催予定です。昨年、大阪で開催され多くの参加者がありました。今年は、大阪大会に加えて東京大会、オンラインの部が開催されます。コロナ中止は参加費返金保証あり種目は、フル4,500円、30km 4 ,100円、ハーフ3,500円、10km 2,500円、5km 2,100円の5種目、同時開催のオンラインの部1,000円となります。大会スケジュールは、1日目にハーフマラソン、10km、5kmの3種目、2日目に、フルと30kmの2種目が走ります。大会コースは、フラットで走りやすく、制限時間も通常の大会より長いので、マラソン初心者も安心して走れおすすめです。オンラインは、コースもスタートも自由オンラインの部は、2020年10月10日~10月25日の2週間となります。日本全国各地からご参加可能です。開催期間中であれば、好きな時間と好きな場所で走ることができます。タイムは、GPS計測機能付きの腕時計、ランニングアプリを使い自分で測定し、結果を報告します。(画像は公式サイトより)【参考】※大会公式サイト
2020年08月29日参加者が多い人気の大会春の爽やかな潮風を受けながら走る「麒麟獅子マラソン大会」は、2020年5月24日(日)に兵庫県新温泉町で開催されます。海の幸、山の幸、温泉に恵まれた地で、食べて、走って、温泉でくつろいではいかがでしょうか。海に山、そして浜坂大会が開催される新温泉町は、兵庫県の北部、日本海に面しおり、兵庫県内でも有数の温泉地で海と山に囲まれた美しい自然環境の魅力がある町です。世界ジオパークに認定された山陰海岸ジオパーク内にあり、海・山・川そして田園の素晴らしい景色が堪能できます。暑さ対策は万全に麒麟獅子マラソン大会の種目は、ハーフ、10km、5km、3kmで、海・山・川・田園の自然豊かな平坦なコースを走ります。日陰の少ないコースなので、日差し対策が必要にはなりますが、海からの心地よい風は最高です。この大会の魅力には、自然を満喫できる以外にも地元の村おこし的な暖かさもあり、獅子舞、郷土芸能など前夜祭などもあります。(画像は大会公式サイトより)【参考】※麒麟獅子マラソン大会公式サイト
2020年01月17日アメリカを感じる大会横田基地で行う「フロストバイトロードレース」は、2020年1月19日(日)に開催します。日本で開催する大会ですが、耳に入る言葉は、英語だらけのアメリカンな雰囲気のマラソン大会です。日本にいながらアメリカの大会に参加しているように感じるかもしれません。寒い、風が強いフロストバイトロードレースは、毎年1月に米軍横田基地内で開催されます。種目は、ハーフ、5km、2km(キッズラン・ファミリー)になります。横田基地内の滑走路脇を走る平坦な走りやすいコースですが、滑走路がだだっ広く、さえぎる物が何もありません。吹き付ける北風は、身を切るような冷たさに感じると思います。十分な寒さ対策が必要かもしれません。豪快なステーキ&ハンバーガーを味わえる毎回大人気なのが、本場のアメリカンフードを食べることができる飲食ブースです。その場でグリルされたハンバーガーやホットドッグなどボリュームのある味を楽しむことができます。走るだけでなく、スタッフもアメリカ人中心で英語でのコミュニケーションも楽しめる珍しい大会に参加してみませんか。(画像は公式サイトより)【参考】※第38回フロストバイトロードレースの公式サイト
2019年10月21日持久走大会前の連休、風邪を引いてしまった娘さん。あっという間に回復したので、ぐっちぃさんはお出かけに誘いますが、予想外の反応をされ…。■娘が風邪を引きました■恐るべきプロ意識!熱もなかったし、食欲もあったので、薬と睡眠であっという間に回復しました。持久走大会は無事に出られそうです(あとは晴れることを祈るのみ)。子どもって、風邪を引いてようが熱があろうが、遊びたがる、出かけたがるものだと思ってたけど、こまめのプロ意識(?)に親のほうがびっくりしました。当日、最高のコンディションに持っていきたいんだね(汗)。(私だったらこの風邪を無理やり長引かせて、持久走大会を休む(もしくは見学)に持っていくため、あらゆる手段を考えるというのに…!)運動が大好きな点においては娘たちを尊敬するよ!
2019年10月19日世界的なハーフマラソン今回で74回目を迎える伝統ある「香川丸亀国際ハーフマラソン大会」は、2020年2月2日(日)に開催されます。例年、海外の招待選手に加えて、実業団・学生のトップランナーが多数参加する大会です。1万人規模の市民ランナーも参加する日本最大級のハーフマラソン大会です。コースは、平坦な折り返し香川丸亀国際ハーフマラソンは、世界新記録も出たことがある「超高速コース」と言われており、ハーフマラソンで自己ベストを狙うランナーが多く参加します。また、フラットで走りやすいコース、長めの制限時間(3時間)設定であることから、マラソン初心者にも挑戦しやすいと人気があります。一流ランナーと同じコースを走る大会のコースは、Pikaraスタジアム(香川県立丸亀競技場)を発着とし、丸亀市、宇多津町を通り、坂出市で折り返します。この大会の魅力の1つが折り返しコースのため先に出発した一流ランナーの走りを間近で見ることです。一流ランナーたちの本気の走りを見て、途切れることがない沿道の声援を背に受け走ることが出来るハーフマラソン大会です。(画像は公式サイトより)【参考】※大会公式サイト
2019年09月22日持久走大会のご褒美をねだられたぐっちぃさん。足の速い娘たちに、どうすべきかと考えた挙げ句…!?■ご褒美をねだられて■交渉に悩んだ挙句…アイス2個は魅力的だもんね!今まで「〇位以内に入ったら〇〇を買ってあげる」的な話はしたことなかったんだけど、今年はそういう交渉ができるんだということをお友達情報で知ってしまったらしい。でもアイス2個で手を打った娘たち…純粋でかわいい。
2019年09月21日夏の定番といえば、お祭りや花火大会ですよね。この夏、彼とデートで行く約束をしているという人も、いるのではないでしょうか。今回は、そんなお祭りや花火大会デートで彼をキュンとさせる方法をまとめてみました。お祭りや花火大会に行く前には、ぜひチェックしてみて下さい。言動でキュンとさせる!デートの際には彼との時間をただ楽しむだけではなく、どうせなら彼の胸キュンポイントをついて、「かわいい!」と思ってもらいたいですよね。お祭りや花火大会では、いつもとは違う特別な雰囲気に彼のテンションも上がっているはず。そこにお祭りデートならではの胸キュン行動でドキッとさせて、もっと好きになってもらいましょう。では、お祭りデートでの女性のどのような行動に、男性はキュンとするのでしょうか。(1) 浴衣を着ていくお祭りや花火大会デートへ行く時に、彼女に浴衣を着てほしいと思う男性はたくさんいます。普段はなかなか見ることができない彼女の浴衣姿に、ドキッとしてしまうのだとか。それならば、彼女としては絶対に浴衣を着ていくしかないですよね!ちなみに、事前に「浴衣で行くね!」と宣言しておくよりも、サプライズで浴衣を着ていったほうが彼をよりドキッとさせることができます。着崩れの直し方を覚えるなど下準備はしっかりして、当日は可愛い浴衣姿で彼をキュンとさせちゃいましょう。(2) 屋台にはしゃぐ屋台は、お祭りや花火大会の醍醐味ですよね。たこ焼きやかき氷、金魚すくいなどさまざまな屋台が立ち並ぶ様子を見ると、テンションが上がるという人も多いのではないでしょうか。屋台にテンションが上がっているのを隠さず無邪気にはしゃいでいる女性を、男性は「かわいい!」と思うようです。心から楽しそうにしていると、「一緒に来て良かったな」とも思ってもらえるかもしれませんね。ただし、あまりにも散財しすぎると、逆に引かれてしまいかねません。くれぐれも屋台に夢中になりすぎて、お金を使いすぎないようにだけ注意しましょう。(3) 買った食べ物を半分こ屋台で食べ物を買おうとする時は1人で食べる前提で考えず、彼に「あれ食べたいんだけど、半分こしない?」と聞いてみるようにしましょう。1つの食べ物を2人で分け合うと親密感も増しますし、より一緒にお祭りを楽しんでいるという感覚にもなれるものです。そして、食べ物を分け合うシチュエーションに、キュンとするという男性も多いといいます。ちなみに、「2人で分けない?」と言うより「半分こしない?」と言ったほうが、何だか可愛く聞こえるのでおすすめです。「半分こ」というキラーフレーズ、ぜひ使ってみて下さいね。持ち物でキュンとさせる!出かける時に荷物をあまり持たない男性って、多いですよね。そんな男性が「あれがあればなー」と思った時に、必要な便利アイテムをすっと差し出せると、惚れ直してもらえるかもしれません。とはいえ、お祭りや花火大会に大荷物で行くと邪魔になってしまいます。持ち物を準備する時には、動きにくくならないよう最小限に抑えつつ、自分だけではなく彼も使うことを前提に準備しましょう。ここで紹介する持ち物はお祭りだけではなく、夏にデートをする時には持っていると役に立つものばかりです。お祭りや花火大会デートだけではなく、他の場所へ行く時もぜひ準備して下さいね。(1) ハンカチやウェットティッシュを持って行く出かける時に、汗を拭くためのハンカチやタオルを持っていない男性は、割と多いもの。お祭りや花火大会デートの時には、自分用以外に彼用のハンカチも用意しておきましょう。そして、彼が汗をかいていたら、渡して下さい。「俺のことを思って用意してくれてたんだ!」と、彼もキュンとしてしまいます。また、ウェットティッシュを持ち歩いているのも、男性からするとポイントが高いといいます。屋台で買った食べ物を食べる時には手が汚れることも多いので、ウェットティッシュはお祭りや花火大会に持っていくと活躍するアイテムです。こそっと荷物にしのばせておき、必要な時がきたら出すと女子力をアピールできます。(2) 瞬間冷却剤や汗ふきシートを持っていく暑い中を歩き回っていると、熱中症になる可能性もあります。そんな時は、瞬間冷却剤などの熱中症対策グッズを持っていると、役に立ちますよね。瞬間冷却剤を荷物の中にしのばせておき、「暑いね」という話になった時にでも彼に渡しましょう。きっと、「気が利くなあ」と思ってもらえるはずです。また、汗を大量にかく可能性もあるので、携帯用の汗ふきシートを持っておくのも良いですね。いつもの持ち物だけではなく、夏ならではの持ち物もしっかり準備しておきましょう。お祭りデートでもっと好きになってもらおう男性はお祭りや花火大会という特別な雰囲気の中で、彼女のいつもと違う一面を見てドキッとします。TPOに合った便利アイテムをしっかり準備しているのも、「気遣いができるんだな」と思って惚れ直してもらえる可能性が高いですよ!お祭りや花火大会へ行く際には、ここで紹介した方法をぜひ実践して彼をキュンとさせてみて下さい。そして、そのデートをきっかけに、彼にもっと好きになってもらえたら良いですね。
2019年09月16日花火大会デートをするときには彼をときめかせる工夫をしましょう。彼の心をキュンとさせる仕草を五つ紹介します。浴衣姿で魅了しよう花火大会でデートをするときの基本は浴衣を着てくることです。普段とは違う艶やかさがある浴衣姿で登場するだけで彼の目を奪うことができます。ちょっと屈むような姿勢になって上目遣いで彼のことを見れば、それだけで普段とは違う美しさが垣間見れて彼の心を射止めることができるでしょう。花火を見上げてみよう花火大会が始まったら花火を単純に見上げるだけでも彼の心はキュンとします。できればポジション取りを注意して、見上げている自分の横顔を見てもらうようにしましょう。彼の左右どちらかを陣取って、やや高い位置で見上げるようにするのがコツです。見上げているときに、そのままの姿勢で、ねえ、といった感じで声をかけてみると横顔を見てくれるでしょう。見上げているときに手を掴もう横顔を見てもらうのも良い方法ですが、もっとドッキリとさせることで彼の心を奪うこともできます。花火を見上げているときに、さりげなく彼の手を掴んでしまいましょう。花火が上がって弾けた瞬間にそっと手を掴むのがコツです。このタイミングさえピッタリと合っていれば、彼もドキッとして自分のことを見てくれます。そのときに横顔を見せても、先に彼のことを見つめていても良いでしょう。髪のセットを直してみよう彼をキュンとさせる仕草として浴衣姿で髪のセットを直すというのも効果的なものとして知られています。花火を見上げたり、歩いていたりするうちに髪のセットが少し乱れてしまうことがあるでしょう。そのときにちょっと離れてよく見えるポジションを取って髪を直すだけで彼はときめいてくれます。振り向く姿を見せてみよう浴衣姿で花火大会デートをしているなら、見返り美人を見せるのも良い方法です。彼の先を歩いていって、ふと振り向いた姿を見せるだけで彼の心は大きく動きます。浴衣姿で振り向く仕草は男性の心を揺り動かすことができる代表的な仕草なので、ここぞというタイミングで活用してみましょう。
2019年08月15日隅田川花火大会や東京湾大華火祭と並んで、東京三大花火大会のひとつに数えられる「神宮外苑花火大会」が今週末に行われる。神宮球場、秩父宮ラグビー場、軟式球場の有料会場でゆったり座って1万発の花火が楽しめるのが本花火大会の魅力だ。また、都内で唯一山手線内で開催される、コンサート付きの都市型花火大会として長年親しまれてきた本花火大会は、多くの有名アーティストたちのライブが行われることもあり、毎年およそ100万人を動員し、その目と耳を楽しませてくれる。今年の出演者は、松平健、ゴールデンボンバー、倖田來未、MAX、Lead、オープニングアクトとしてI Don’t Like Mondays.、WIN=W1N、ラストアイドルが出演の予定。今年の会場を一部変更し、神宮球場、秩父宮ラグビー場のほか、これまでの軟式球場に代わって、神宮第二球場に有料観覧席が設けられるので注意が必要。メインの神宮球場ではライブが行なわれ、秩父宮ラグビー場ではそのライブ映像が上映される。【イベント情報】『東日本大震災・熊本地震復興チャリティー 2019 神宮外苑花火大会(第40回大会)』開催日:2019年8月10日(土)予備日:翌11日(日)会場:明治神宮外苑(神宮球場、秩父宮ラグビー場、神宮第二球場)開場・開演:神宮球場 16:00開場 17:30 開演予定秩父宮ラグビー場 16:00開場神宮第二球場 16:00開場※周辺の状況により開場時刻を早める場合あり花火開始:19:30花火終了:20:30 ※花火打上中の休憩時間は無し終演:未定荒天中止決定:開催当日正午入場料:◆神宮球場(全席指定)アリーナSS席9,000円・アリーナS席・スタンドS席7,500円・アリーナA席・スタンドA席6,500円販売好調につき、花火観覧指定席を販売することが決定。・席種名称:花火観覧指定席・料金:5,000円※花火観覧指定席は、花火の鑑賞は可能ですが、ステージをご覧いただくことができません。予めご了承の上、ご購入ください。※花火はお席のやや後方に打ち上がります。◆秩父宮ラグビー場(全席指定)・スタンド席4,000円◆神宮第二球場・グランド自由席3,000円・スタンド1階指定席3,500円・スタンド2階ブロック内自由3,500円※4歳
2019年08月10日板橋区の夏の風物詩、「いたばし花火大会」が今年も本日8月3日に行われる。この「いたばし花火大会」は、板橋区の荒川河川敷を会場に、対岸で同時開催の戸田橋花火大会と合わせて約12,000発の花火が打ち上げられる。近年では、板橋区内だけではなく、都内、近郊県からも訪れる人が増え、東京を代表する花火大会のひとつとなっている。大会の目玉でもある、東京最大の大玉「尺五寸玉(15号玉)」の打ち上げほか、関東でも最長クラスの長さをほこる「大ナイアガラの滝」や、日本最高峰の花火師10人が手がけた「芸術玉」、スターマイン、ポケモン花火など、さまざまな花火が登場する。本年は第60回大会を記念し、尺玉60発の打ち上げも予定されている。日時:8月3日(土) 19時から20時30分まで※小雨決行。荒天の場合は4日(日)に順延会場:荒川河川敷都営三田線蓮根、西台、高島平駅およびJR埼京線の浮間舟渡駅各徒歩20分※駐車場はありません。会場へは電車やバスをご利用ください。
2019年08月03日俳優の山崎賢人が出演する東京地下鉄の企業CMが、24日からTVCM、メトロ駅構内・車内ディスプレイ、Youtubeにて公開される。同CMは、東京2020 オリンピック・パラリンピック競技大会( 以下「東京2020大会」)と、その先の東京の発展に対する同社の企業姿勢を伝えるもの。山崎が電車内で東京1964大会、東京2020大会に関連する人々と会話しながら、 過去・現在・未来の東京に思いを巡らせる姿を描く。「#00」では、1964年の東京を知らない世代のひとりである山崎が、東京メトロに揺られ、当時の東京に思いを馳せながら、 2020年の東京の姿を想像。「#01」では東京1964大会当時の様子を元日比谷線運転士・佐藤吉宏語り、山崎が話を聞いていく。「#03」では、東京1964オリンピックで金メダルを獲得したバレーボール元日本代表「東洋の魔女」の谷田 絹子選手が登場。さらに「#04」では、プロサッカー選手の堂安律が出演し、サッカーにかける想い、2020年への意気込みを熱く語る。
2019年07月24日アシックス(ASICS)は、第32回オリンピック競技大会(2020/東京)、東京 2020 パラリンピック競技大会に関する大会スタッフや都市ボランティアの提供ユニフォームを製作する。これらのアイテムは競技が行われる会場や選手村、その他大会関連施設で使用される。ユニフォームは、ポロシャツ、パンツ、シューズ、ハット、ジャケット、ソックス、バッグ、持ち帰りバッグの計8点を展開。いずれも、暑さ対策、持続可能性、多様性をテーマに開発。着用者が快適に活動できるように暑さ対策を重視しながら、可動性を高めたパターン設計や通気性を考慮したシルエットを採用した。素材には、再生ポリエステル材や植物由来材を多く取り入れ、製品の包装材には焼却時にCO2を吸収する、環境に配慮したものを使用している。大会スタッフのデザインは、大会カラーであり日本の伝統食である“藍色”を用いて、東京 2020 大会のコアグラフィックである「さかねの色目」をモチーフにした清涼感あるグラデーションを描いた。また、都市ボランティアのデザインには、大会エンブレムである市松模様を濃紺と白のコントラストで配置している。
2019年07月22日誰もが知っているまくら投げの大会株式会社toizは、JR東日本と全日本まくら投げ大会の共同した「DC(ディスティネーションキャンペーン)杯」の参加チームを募集しています。同社では、日本の地域と連携した全日本まくら投げ大会などのイベント事業を行っており「まくら投げ日本一」を決める大会には、毎年約600人が集まります。チームで戦う「スポーツまくら投げ」令和最初のまくら投げ大会は、静岡県伊東市で開催されます。同まくら投げ大会では、8名のチーム(選手5人:うち1人が大将・1人がリベロ、サポート3人)で戦います。参加費は1チーム5,000円(傷害保険料を含む)になります。JR東日本では同大会へ参加者向けに「静岡DC特別企画 全日本まくら投げ大会in伊東温泉」プランを提供します。同プランは、同大会への参加費、ガイド付きウォーキングや宿泊がセットになったプランです。全日本まくら投げ大会へ参加するための特別列車になります。修学旅行などで経験したことのあるまくら投げ、仲間と童心に返りまくらを投げまくりませんか。(画像はプレスリリースより)▼外部リンク株式会社toizのプレスリリース
2019年05月10日ハウステンボスは、「春の九州一花火大会」を2019年3月30日(土)に開催する。「春の九州一花火大会」は、九州最大規模、20,000発の花火を打ち上げる春の花火イベント。今回は、「世界花火師競技会」の歴代チャンピオンである「ワキノアートファクトリー」社と「マルゴー」社の2チームによる、芸術的な花火のエキシビションや、有名なアニメソングに合わせて花火を打ち上げる「アニソン花火」を実施。さらに、『ワンピース』バギー役の千葉繁、『ドラえもん』骨川スネ夫役の関智一、『カードキャプターさくら』李小狼役のくまいもとこ、『クレヨンしんちゃん』マサオ役の一龍斎貞友といった豪華声優陣によるトークショーも開催され、イベントを盛り上げる。花火大会のクライマックスを飾るのは、いくつもの花火を組み合わせて短い時間で大量の玉を連続で打ち上げる「大スターマイン」。フィナーレには、5分間で約4,000発もの花火が打ち上がり、700mにもわたって花火が連なる、ダイナミックな風景を楽しめる。当日は「春の九州一花火大会」の他、世界最大1,300万球のイルミネーション「光の王国」や、日本最多700品種が集結する「100万本の大チューリップ祭」など、様々なイベントを同時開催。子供から大人まで楽しむことのできるイベントが目白押しとなっている。【詳細】ハウステンボス 春の九州一花火大会開催日:2019年3月30日(土)場所:ウォーターマークホテル前会場(トークショー開催)、ロッテルダム会場 ※ロッテルダム会場では大型ビジョンでトークショーを生中継。住所:長崎県佐世保市ハウステンボス町1-1料金・チケット:花火特別観覧チケットあり、詳細は公式サイトに記載■スケジュール:19:15~19:55 エキシビション花火20:00~20:30 豪華声優陣によるトークショー20:30~21:00 アニソン花火、クライマックスは大スターマイン21:00 終了予定※当日、ハウステンボスは24:00まで営業【問い合わせ先】ハウステンボス総合案内TEL:0570-064-110
2019年03月01日「持久走大会!?走ったことないし、走れる気がまったくしない…」とこぼす小6長女。昨年末まで在籍していた東京の小学校では、持久走大会も長距離走もなかったのだから仕方ないか…と、私も半分諦めモード。しかし思いついたのです、「もしかしたら走り方やコツを教えてもらったら、子どもたちの気持ちも変わるかもしれない!」と。早速、子どもに走り方を教えてくれるという「柳井ランニングアカデミー」に連絡をとることに。持久走大会の約2カ月前のことでした。初めてのランニングアカデミー初めての体験日。グラウンドで小学4年生~6年生までの男女、約20人がストレッチをしていています。小学1年、4年、6年生のわが娘をボランティアで子どもたちに陸上を教えているという、柳井ランニングアカデミー代表の住原晴生さんが、快く迎えてくれました。これも体幹トレーニングボールやポールなどを使った体幹トレーニング、数種類のもも上げやジャンプ、肩を回しながらのランニングなど、これまでやったことのない動きや練習をひと通り体験。初めてなので、ぎこちない動きとリズムの娘たち。しかし、帰りの車では「トレーニング、おもしろいね!」、「みんなめっちゃ速いよねー!」(県内トップクラスの子たちも在籍)、「コーチのオヤジギャグもすごいね!(笑)」と、娘たちのテンションが上がった様子。持久走への入り口、スタートは上々です。ランニング=体幹トレーニングがポイントその後も、週1ペースで特別に通わせてもらったトレーニングで私が驚いたこと、それは走るには体幹が重要だということ。それと、遊びを含めたトレーニングや動きに“体幹を鍛える要素”がたくさん入っていることでした。ある日のモップリレーの様子中・高・大と陸上部で活躍し、また“ランニング”の研究もされてきた住原さん曰く、より速く走るには、自分の脚力で蹴り出すのではなく、地面からの反発力と足の回転で前に進めるようになることが大切なのだとか。地面からの反発力を上手に受け、その力を推進力にできるかどうかは体幹や走りのフォームにかかっているといっても過言ではないそう。体幹やフォームの違いは、未経験の娘たちとランニングアカデミー在籍の子どもたちの走りで、一目瞭然でした。トレーニングを重ねてきた子どもたちの上半身はブレず、抜群の安定感。この違いは素人の私にも、驚くほどよく分かりました。上体をまっすぐに、足を90度に上げているところしかし教わったことを娘たちがすぐに走りで実践できるかといえば、なかなか難しい。その後、何度か体験に通ううちに、最初は難しかったトレーニングが徐々にできるようになっていきます。一番難しかったペース配分も、住原コーチがペースを計りながら一緒に走ってくれる“かるがも走”という方法で少しずつ練習。1回目より2回目と縮まる自己ベスト、これもモチベーションアップにつながりました。11月から始まった学校での練習でも、タイムや走りを意識して走れていた様子。よしよし、いい感じで本番に向かっているぞ!いざ、持久走大会本番!当日の朝食は、住原コーチのアドバイスの通り、おにぎりに(当日の朝だけでなく、前々日から炭水化物を多めにした食事がオススメなのだそう)。長女はエネルギーが切れないよう、3個も平らげました。「キツくなったらひざを前へ出すイメージ。腕を縦にふるイメージです。がんばれ!」と、激励のメッセージももらい、いざ本番!1キロを走る低学年。スタートは勢いよく、ダンゴ状態(笑)。「絶対に1位になる!」と宣言していた通り、1年生で1位を獲得(少人数なので男女混合)した三女。途中、抜かれても抜き返し、意地で走った1キロでした。小4の次女、時々キツそうな表情も見せていましたが、速くなることも遅くなることもなく、1.5キロを一定のペースで走り切りました。「自己ベストからプラス2秒だった」と悔しがっていたものの、なかなかよい走りができていたよう。学年の中では男子2人に次ぎ3位(女子では1位)。練習の度にタイムが少し縮まり、自信をつけていった小6の長女。1週目は笑顔でなかなか良い調子。しかし2週目からかなり厳しい表情。あれ?どうした!?腹痛のため3、4週目も背中を丸めてしんどそうに走り、ペースがどんどん落ちていきました。途中リタイアすることなく2キロを完走したものの、順位もタイムも残念な結果となり、とても悔しそうでした。小さいけれど大きな進歩3人3様の結果になりましたが、3人とも本番までモチベーションを保ったままよくがんばりました。初めての持久走大会としては、ハナマルです!「まったく走れる気がしない…」と弱気だった長女が、「私、走れる!走れる気がしてきた!」と言うようになったこと。また「次はもう少しペースをあげられそう」と、ペース配分やタイムを意識するようになったことは、大きな進歩!そして長女も次女も、“自分自身に悔しい”という気持ちを持ったこと、これも見逃せない成長でした。大会に向けて練習をしていなければ、この悔しさは感じなかったはずですから。三女はというと、「来年も1位を取る!」と、妙にやる気満々です(笑)。娘たちの前向きな姿勢を見ることができ、また気持ちの変化を共有できたことがうれしかった母。このまま終わらせるのはもったいないと、来年2月に行われるロードレースに(2キロの部)勢いでエントリー、ポチッ!母娘、4人で参加することにしました。次は私も一緒にがんばらなきゃ!わが家の持久走トレーニングはまだまだ続きます。取材協力:<文・写真:フリーランス記者林未香>
2018年12月14日都内から日帰りで参加できるフルマラソン千葉県佐倉市は「第38回佐倉朝日健康マラソン大会」を2019年3月24日に開催します。同大会は、千葉県で唯一のフルマラソン公認大会として実施されます。今回の大会から、ランナーが走りやすいようにコースをリニューアルされています。爽やかな春風のもと記録を狙う大会種目は、フルマラソンの部、10kmの部、3kmの部になります。フルマラソンの部では、日本陸連登録競技者が条件となりますが、同大会新記録で優勝したランナーには記録に応じ最大100万円、日本新記録達成者には1億円をアールビーズスポーツ財団から贈呈されます。記録より景色を堪能コースは、岩名運動公園陸上競技場を発着点として、佐倉市の自然を代表する印旛沼沿いを駆け抜けます。フルマラソンでは、桜並木や異国情緒豊かなオランダ風車などを眺めながら、景色を楽しむことができます。(画像はプレスリリースより)【参考】※佐倉市のプレスリリース
2018年11月20日肌寒くなるこの季節。持久走大会が開催される小学校も多いですよね。しかし、持久走といえばつらくて苦しくて、できれば走りたくない……と、大半の人がネガティブなイメージを抱いているのではないでしょうか。今回は、走ることが苦手なお子さんでも楽しみながら速く走れるようになる「とっておきのトレーニング方法」をお教えします。小学校低学年に向いているトレーニング方法今も昔も、「持久走が好き!」という子より、「苦手だな……」と感じている子のほうが圧倒的に多いですよね。大会に向けてトレーニングをする前に、まずは持久走への抵抗感や苦手意識を払拭することが大切です。【1. スロージョギング】大人が趣味や健康のために行うランニングやジョギングは、楽しみながら自分のペースでできますよね。一方、小学生が体育の授業の一環として持久走を行う場合、たとえ「無理のないペースで」と指示されても、周囲に遅れをとらないようにと、つい速く走ってしまうもの。そのため、すぐに息を切らし、「しんどい、つらい」といったネガティブなイメージにつながってしまうのです。そこで取り入れたいのが「スロージョギング」。隣の人と会話ができるくらいの運動の強さで行うジョギングを意味します。小学生を対象に、岡山大学がこのスロージョギングを取り入れた研究を行ったところ、子どもたちの持久走に対する意識の変化が見られました。方法:低学年でも余裕を持って歩くことができる速度である時速4kmで、8分間スロージョギングの持久走を行う。ゆっくりだけど歩かず続けて同じペースで走るように指示。工夫:できるだけ単調にならないようにBGMを流す、走行中にすれ違うことができるコースを設定し、ハイタッチなど児童たちがコミュニケーションを図りながら楽しく走ることができるようにした。結果:すべての学年においてスロージョギングの授業の前に比べ、持久走に対する意識が「楽しい」「気持ちいい」といった肯定的なものに変化した。(引用:岡山大学大学院教育学研究科研究集録|小学生を対象にしたスロージョギング持久走についての実践的研究)無理のないゆっくりとしたペースで、まずは「走るって楽しい!」というイメージづけから始めてみるといいですね。【2. 5分間走】日本陸上競技連盟が承認している「小学生の長距離・持久走についてのガイドライン」で示した10項目の中には、「持久的体力向上の運動処方として「5分間走」が勧められる」という項目が含まれています。その理由として、「心肺への負担(苦しい時間)が短いことと同時に、フォームが崩れない時間(距離)であること」が挙げられています。箱根駅伝王者・青山学院大学陸上部の原晋監督も、著書『1日10分走る青トレ』(ゴルフダイジェスト社)で、大人向けとして「10分・1,500m」走ることを推奨しています。これもやはり、フォームが崩れない時間・距離を目安としています。5分や10分と聞くと短いように感じますが、負担を減らして合理的に走ることが結果に結びつくのなら、ぜひ試してみたいですね。【3. 正しい走り方】持久走も徒競走も同じ「走る運動」。でもそれぞれ速く走るためのフォームや注意点は違います。持久走では長い距離をラクに走るために適した走り方があるのです。<持久走の正しいフォームと大切なポイント>1.姿勢を良くして走る!姿勢が悪いと呼吸をしにくくなったり、疲れやすくなったりする。しっかりと背中を伸ばして走ろう。2.苦しくなったら息を大きく吐き出す夢中で走っていると呼吸がおろそかになってしまいがち。息を大きく吐くことでたくさん吸うことができるので、呼吸がラクになる。3.腕は力を抜いて軽く振る徒競走の時のように大きく速く振るとすぐに疲れてしまう。力を抜き、足のリズムに合わせて軽く振るのが◎。正しい知識をもとにした効果的なトレーニングは必ず結果に結びつきます。速く、ラクに走れるようになることで、つらくて苦しい持久走を少しでも楽しめるようになるのではないでしょうか。「外遊び」で体力アップ!おすすめは鬼ごっこ!?持久走に必要なものは“体力”です。しかし、体力をつけるために毎日トレーニングをすることは、子どもだけではなく親にとっても大きな負担になります。だからこそ、普段の遊びの中で自然に体力がついてくれたらいいですよね。オリンピック選手にも指導しているゆめおり陸上クラブの松原薫コーチによると「小学生の持久走の練習では、「無理をしないこと」が一番のポイント」とのこと。だからこそ、遊びの中でたくさん身体を動かして、徐々に体力をつけていくことがおすすめなのです。公園を走り回る、お友だちと鬼ごっこをする、それだけでも体力アップにつながります。StudyHackerこどもまなび☆ラボでも、たびたび「外遊び」の重要性についてお伝えしてきました。『体力の向上だけではない外遊びのメリット!子どもが外遊びで伸ばせる力5つ』『一生に一度のゴールデンエイジに運動能力を一気に伸ばす!幼児期に重要な3つの外遊び』外遊びをする機会がめっきり減った現代の子どもたち。しかし、外遊びをすることで得られるメリットは計り知れません。1. 鬼ごっこ・基礎体力がつく・体を動かすことの楽しさと意欲を生む・瞬間的な判断力、先を読む力が養われる・素早く動きを切り替える瞬発力「走る、歩く、よける」などが含まれる鬼ごっこは、子どもが楽しく体を動かせる遊びのひとつ。思いきり走って逃げてもよし、緩急をつけながら逃げるのもよし。短時間でもかなりの運動量になりますね。2. ボール投げ・体のバランス感覚が養える・手足を巧みに動かす「巧緻性(こうちせい)」が身につく・「空間認知能力」の習得・スピードに対する認知力どのタイミングでどのように手足を使えば相手にボールが届くのかなど、体全体の動作コントロールが身につきます。大きさの違うボールをいくつか用意して遊ぶほうが効果が高いそうですよ。3. 砂場遊び・「立つ」「座る」という動作を繰り返すのでいい運動になる・「運ぶ」「積む」「持つ」「掘る」ことで体のバランス感覚が養える砂を詰めたバケツを運ぶ、そのバケツを逆さにして、そーっと中身を出す。山を崩さないようにトンネルを掘るなど、微妙な力の加減が必要となってくる砂場遊び。運動能力ではありませんが、社交性や想像力の向上にもつながりますよ。(引用元:StudyHackerこどもまなび☆ラボ|一生に一度のゴールデンエイジに運動能力を一気に伸ばす!幼児期に重要な3つの外遊び。)走る・跳ぶ・ボールを投げて受ける・ぶら下がる・つかむといった動きは、神経機能の発達を促して運動能力を向上させます。また、走る・歩く・よけるといった瞬発力が必要とされる「鬼ごっこ」は、体力向上にもってこい!そしてなにより、日頃から身体を動かしていることで持久力がアップして、長い距離を走り抜く力を養うことができます。子どもが自信を手に入れる「魔法の言葉」とは?最後に、子どもの心と身体の健康のために、私たち親が日頃から気をつけておきたいことをお伝えします。メンタル面では、励ましの言葉やポジティブな思考を育むためにどうしたら良いか、また健康面では、規則正しい生活と朝ごはんの大切さについて考えていきましょう。【1. 「〇〇君ならできるよ!」】普段から子どもを褒めていますか?多くの日本人は我が子を褒めることが照れ臭く、他人から褒められても謙遜しがちだといいます。しかし、子どものやる気を削ぐのも、やる気を育てて実力以上の力が出せるようになるのも、実は親の声かけが大きく関係しているのです。教育・子育てアドバイザーの鳥居りんこ氏は、中学生100人を対象に「親に言われてうれしかった言葉」を調査しました。それにより導き出した『子どもに繰り返し言ったほうがいい言葉』の中に、「オマエならやれる!」という言葉があります。心配のあまりつい「大丈夫?」「本当にできる?」「難しいんじゃない?」といった言葉をかけてしまいがちですが、本来ならば、子どもを信じて励まし、背中を押してあげるのが親の役目です。もし子どもが「ちゃんと最後まで走れるかな……」と不安がっていたら、ぜひ「〇〇君ならできるよ!」と声をかけてあげましょう。それだけで子どもは自己肯定感と自信を手に入れて、本来持っている力をさらに伸ばすことができるのです。【2. 朝食メニューは炭水化物+炭水化物】持久走大会当日の朝。緊張のあまり食欲がなかったとしても、最後まで走りきる体力を維持するためにはきちんと食べさせましょう。逆にあまりたくさんの量を食べてしまうと苦しくて走れなくなってしまうので、適量を食べさせる工夫が必要です。プロアスリートも取り入れているスポーツ栄養学をもとにしたメニューでは、試合当日の朝ごはんは集中力を高め、身体を動かすためのエネルギーを補給することを重視しています。たとえば「おもち」と「雑炊」、「うどん」と「おにぎり」など、普段の朝ごはんとは少し違う組み合わせになりますが、即効でエネルギーに変わる炭水化物の量を増やすことが効果的です。また前出の松原コーチによると、胃腸内の炭酸ガスを抑えるヨーグルトもおすすめとのこと。特別なものを作る必要はありませんが、普段の朝ごはんにちょっと変化をつけることを心がけましょう。【3. 規則正しい生活】健康を維持して体力をつけるには、規則正しい生活を送ることが一番です。しかしその習慣は簡単に身につくものではありません。朝すっきり目覚めるには、前日から生活リズムを整えておく必要があります。文部科学省が推奨している『早寝早起き朝ごはん』運動は、たくさんの自治体や企業が賛同して大きな活動へと広がりを見せています。生活習慣の乱れは学習意欲、体力、気力の低下の要因のひとつとして指摘されており、社会全体の問題として考えなければなりません。まずは家庭でできることとして、生活環境を整えてあげましょう。夜更かしせずに、早く寝るためにはどうしたらいいか?朝なかなか起きられないのなら何を改善したらいいか?今抱えている問題点を親子で一緒に考えてみましょう。「元気な1日」を毎日過ごしていれば、それが習慣になります。すると、持久走大会のような「ここぞ!」の時にも力を存分に発揮できますよ。以前のコラム(学力低下を招く「睡眠不足」を改善しよう!子どもがスッキリ起きられるポイント7つ)でご紹介した「気持ちのいい朝を迎えるためのポイント」をおさらいします。1.寝る時間・起きる時間を親子で決める2.朝日を浴びる3.寝る前の環境を整える4.昼寝の時間を見直す5.前日の夜に準備をする6.正しい姿勢で寝る7.家族みんなで(同じ時間に)寝る持久走大会を楽しむためには、日々の暮らしを見直して生活リズムを整え、しっかりと最後まで走り抜く体力をつけることが大切です。本番当日までにできることを積極的に取り入れたいですね。***持久走大会に向けてトレーニングすることは、体力や運動能力のほかに、「最後までやり抜く力」も養います。走っているときは苦しくても、ゴールした後に得られる達成感や清々しさは何ものに代え難いでしょう。きっと将来、困難な状況に打ち勝つ強さにもつながるはずです。(参考)一般社団法人日本スロージョギング協会|スロージョギングとは岡山大学大学院教育学研究科研究集録|小学生を対象にしたスロージョギング持久走についての実践的研究小学生長距離・持久走検討プロジェクト|日本陸上競技連盟「小学生長距離検討会議(プロジェクト)」が示した「小学生の長距離・持久走についてのガイドライン」原晋著(2017),『1日10分走る青トレ』,ゴルフダイジェスト社学研親子のための運動・遊び方情報誌ソトイコ!2018年度秋号|千葉真子さんの走り方教室正しいフォームはこれだ!!ベネッセ教育情報サイト|【小学生のマラソン大会】どんな練習をするといい?本番に勝つための戦略は?StudyHackerこどもまなび☆ラボ|体力の向上だけではない外遊びのメリット!子どもが外遊びで伸ばせる力5つStudyHackerこどもまなび☆ラボ|一生に一度のゴールデンエイジに運動能力を一気に伸ばす!幼児期に重要な3つの外遊びPRESIDENT Online|子供が見違える「短い声かけフレーズ10」明治監修(2017),『かんたん!おいしい!ジュニアのためのスポーツごはん:栄養満点パワーチャージレシピ』,金の星社「早寝早起き朝ごはん」全国協議会|「早寝早起き朝ごはん」運動についてStudyHackerこどもまなび☆ラボ|学力低下を招く「睡眠不足」を改善しよう!子どもがスッキリ起きられるポイント7つ
2018年11月10日伝統ある市民マラソン大会千葉県松戸市では、正月恒例の「第64回松戸市七草マラソン大会」の参加者を募集しています。来年の開催は、2019年1月13日(日)となります。来年度は、松戸市制施行75周年記念となります。新年の走り初めとして「松戸市七草マラソン大会」のコースは、住宅街を走る起伏に富んでおり、新年のトレーニングやリフレッシュに最適です。ゲストランナーは、松戸市内中学校出身の箱根駅伝選手の出場が予定されています。会場には、飲食物やスポーツ用品等の13店舗が出店する予定なのでマラソンの応援にきた人、ランナーも家族みんなで楽しむことができる大会です。自分の体力に合わせて走る距離を選ぶマラソン会場は、松戸運動公園、種目は、親子で一緒に走れるファミリーの部、豊富なアップダウンが特徴の10kmの部など、4つの距離・15の種目から選んで参加できるのができます。参加料は、ファミリー1組2,500円、小・中学生800円、高校生1,600円、一般2,800円となります。(画像はプレスリリースより)【参考】※松戸市役所のプレスリリース
2018年10月11日春先になると多く開催されるマラソン大会。大会に備えトレーニングをされている方も多いのではないでしょうか。距離が短い大会もあり、女性も参加しやすくなりました。体力作りも大切ですが、カラダ作りには食生活の管理も欠かせません。今回はマラソン大会の前日には「控えたい食べ物」をご紹介します。 大会前日に食べたらNGな食べ物1.脂質の多い料理脂質の多い食品は体内での消化の始まりが遅く、吸収するのにも時間がかかります。長距離を走ると心臓はもちろんのこと、カラダ全体が上下に大きく揺さぶられるために様々な臓器にも負担がかかります。内蔵疲労は痛みとして感じにくいものの、回復には走った日から4週間ほどかかると言われています。内蔵への負担を軽くするためにも、前日は油っこい食事は避けましょう。フライや天ぷらなどの揚げ物、アボカド、枝豆、とうもろこしなどの野菜にも脂質は多く含まれています。タンパク質をお肉から摂るという方は、調理方法を工夫しましょう。茹でたり網焼きにすると余分な脂が落ちるのでおすすめです 2.食物繊維の多い食材生活習慣病予防やダイエット時には積極的に摂りたい栄養素ですが、マラソン大会前は控えるようにしましょう。食物繊維は、消化が悪く摂りすぎると腸内にガスが溜まりやすくなるので、走っている時に腹痛を起こしたり必要以上にトイレに行きたくなったりすることも。食物繊維は豆類(おから、豆腐、納豆を含む)、芋類、玄米、根菜類(ごぼう、レンコンなど)、海草類(ひじき、きくらげなど)に多く含まれています。直前に野菜類を食べるなら、食物繊維の少ないダイコン、トマト、きゅうり、タマネギなどにしましょう。 3.生ものや食べ慣れていないものマラソン大会だけに限った事ではないですが、大切な日の前日に食当たりを起こしそうな生ものは避けた方が無難です。刺身や寿司などの生魚は控え、肉や貝類などはしっかり火を通して食べるように気をつけましょう。また、普段食べ慣れていないものも胃腸に刺激を与えて体調不良の原因になることも。体質的に牛乳やヨーグルトを食べるとお腹がゆるくなる方も避けましょう。 いかがでしたか?走るためのエネルギーは脂肪を燃焼させることが大切です。前日の夜にはこれらの食品を避け、脂肪を燃焼させる火種となる炭水化物を中心にカラダにやさしい食事を心がけるといいですね。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年09月19日さあ、毎月恒例の女子会!何を話しますか?まさか彼氏や仕事の愚痴だけ吐き出しておしまい、なんてことありませんよね?せっかくならキレイになれて、いい女度があがる女子会にしましょう。そのために気をつけたいことをまとめてみました。1. 愚痴ではなく前向きな相談をするあれが嫌だ、こうあるべき、こんなはずじゃなかった…。愚痴を話して発散することも大切ですが、そのためだけに時間を割くのはもったいないと思いませんか。見方を変えてみましょう。愚痴ではなく「どうしたらいい方向に変われるか」という前向きな”相談”にしてみてください。口にする言葉も自然ポジティブになって、女子会終わりには前向きな気持ちになるでしょう。2. どうせ女性しかいないから…と手抜きおしゃれをしない女子会では楽な格好ではなく、自分のクローゼットで一番お気に入りのコーディネートで出かけましょう。実はこれ、異性との出会いに効くんです!着飾った華やかな女性の集まりは、どこでも男性の目を惹きます。「よかったら一緒に飲まない?」と声をかけられるかもしれませんよ。3. リアルなおしゃれ情報を交換する雑誌で話題の美容法、気になるブランド、発売されたばかりのコスメなどなど。自分で試さなくてもリアルな感想を聞けるのが女子会の良いところですよね。まさに口コミ!親しい友人のアドバイスやレビューなら、安心して参考にできます。おしゃれを磨く場として女子会を有効活用しましょう。4. ストレス発散ではなく高みを目指して愚痴でストレスを発散するだけでなく、もう一段階上を目指しましょう。それが「前向きな相談」をお互いにすることです。ただの愚痴大会から有意義な時間へと変わります。女子会をする意味が、毎日をより良いものにするためでありたいですね。女子会で出会いがないと嘆く前に、今しているメイク・着ている洋服はちゃんとお気に入りのものですか?出会いを捕まえる女子会にするためには、女同士だけの予定でもきちんと恋の戦闘態勢で行きましょう。また、そのおしゃれを磨く場としても女子会は有効です。自分の友人がしているおしゃれや美容法ならば、あなたにとっても手が届きやすいはず。背伸びをせずおしゃれになれるチャンスが女子会にはあるんです。女子会の正しいお作法を習得して、みんなでいい女になりましょう!
2018年09月17日夏の定番デートと言えば花火大会。花火大会デートは普段は見せることのない可愛らしさや女の子らしさをを存分にアピールできるチャンス。ちょっとしたテクニックも使って彼をドキっとさせ二人の距離を縮めましょう。花火大会は浴衣で花火大会デートと言えばマストアイテムともいえるのが浴衣です。男性側も女性の浴衣姿には期待しているもの。少し着付けやヘアアレンジに手間はかかりますが浴衣で出かけましょう。また、男性に好まれる浴衣の色は白や紺、淡いピンクなどの比較的ベーシックな色合いです。よっぽどの主張がなければ、ミニ浴衣やフリル浴衣などではなく定番の浴衣をさらりと着こなすのがよいでしょう。また、浴衣の色合いに悩むなら紺がおススメです。シンプルで汚れが目立ちにくい紺は差し色でオシャレを楽しむことができますし、落ち着いた品の良い装いになります。また、どうしても気になってくるのが浴衣の着崩れ。これには、安全ピンとタオルを駆使して対応しましょう。着崩れしやすい襟元や裾下がりなどは安全ピンで帯の下あたりを引き上げるイメージで止めておくと着崩れ防止になります。また、帯が緩んできた場合はタオルハンカチなどを帯の後ろに挟むとズレ防止になります。浴衣姿で男性をドキっとさせる際にはヘアアレンジも重要。すっきりアップスタイルでしっとりした色気を演出しましょう。女性のうなじに色気を感じる男性は多いです。綺麗なうなじをみせるためにうぶ毛の処理をお忘れなく。いつもと違う自分を演出浴衣を着ての花火大会デートです。所作にも心を配っておきたいものですよね。まず、浴衣を着て移動する際は、いつもよりもゆったりとした動きを心掛けましょう。浴衣を着ていると自然に普段よりも小股でちょっと腕を伸ばす際にも袂を抑えたりするようになりますが、その上で、いつもよりもゆっくり、女性らしい振る舞いをするようにしましょう。浴衣を着たいつもより女性らしい仕草は男性に魅力的に映ること間違いナシです。また、花火大会は夜に行われ人混みの中歩くので彼とはぐれてしまう可能性もありますよね。そんな時は、そっと彼の服の裾をつかんだり、手を握って離れないで、と小さくアピールしてみましょう。浴衣を着て彼の後ろを小走りで追いかけるのも効果的。一生懸命に自分を必要としてくれる姿にときめいてしまうでしょう。また、花火大会の最中は花火に夢中になるのも良いですが、時々、男性をドキっとさせるボディタッチも必要です。わー、と歓声をあげて彼にピタッと寄り添う、花火を見ている最中にそっと手を繋ぐなど、あなたからの大胆なアプローチに彼はドキっとして全身で意識してしまうようになるでしょう。大切なのは純粋に彼に近付きたいという気持ち浴衣でのデートの場合は、できる限り荷物を小さくしておきたいところですが、ハンカチやウェットティッシュ、絆創膏などは忘れずに持っておきましょう。屋台などで何か食べ物を食べたり飲んだりする機会も多いと思います。彼がちょっと食べこぼした、という時にさっとウェットティッシュなどを差し出してあげるとキュンとされますよ。また、履きなれない下駄で長く歩くので鼻緒ずれが起こりやすくなります。そんな時に絆創膏があるととても便利です。花火大会デートは、普段なかなか見せることのない女の子らしい一面や女性の色気などを見せることのできる絶好のチャンスです。中でも一番大切なのは、大好きな彼にもっと近付きたい、好きになってほしい、という気持ち。あなたの努力が彼に伝わって彼にもあなたの一生懸命な姿をもっと愛してもらえるように楽しい時間をすごしましょう。
2018年08月12日こんにちは、アンジェ web shop 広報の苅谷です。夏はイベントが盛りだくさん。中でも、夏のお楽しみの一つといえば、花火大会。すでに、お出かけの予定をたてていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。屋台で買ったご飯やお酒をみんなで楽しみながら鑑賞する花火は最高ですよね。今日は、そんな花火大会にあると便利で役立つグッズをご紹介します。ぜひ参考にしてみください。■地べたに座るのはツライ… はパタッと解決!地べたに長時間座っていると、足が痛くなったり痺れてしまったり。そんなお悩みを華麗に解決してくれるのが、 「パタット折りたたみチェア」。 その名の通りパタッとたためて、パタッと広げられる折りたたみチェアです。携帯用チェアは市場でもいろいろとありますが、パタッとの優秀なポイントは、持ち歩きのしやすさ。重量は475gと、500mlのペットボトルより軽いのに耐荷重は100kgあり、男性でも安心して座ることが出来ます。座り心地も安定感があり、快適です。浴衣でのお出かけも、こんなイスがあると楽に過ごせそうです。畳むとぺったんこの状態に。バッグにも入れやすく持ち手もあるのでそのまま持ち歩くこともできますよ。ビビットカラーからシンプルなカラーまで8色からお選びいただけます。■ちょい置きテーブルで快適花火ご飯屋台で買った一品や、お家から持ち寄ったご飯も。高さのある台にのせるだけでぐっと快適な空間になりますよね。しかし、ピクニックほどに大きなテーブルは持っていけない。そんな時に”ちょうど良い”テーブルがコチラ 「アウトドアテーブルPICNO」。 持ち寄りのご飯やレジャーシートと一緒にバッグに入れられるスリムさで、ラクラク持ち運べるほど軽量です。天板はドリンクホルダーが付いていたり、ひっくり返せば取り皿として使えたり、お外ごはんに便利な機能が満載。大人数が集まる時は、テーブル同士を連結して広く使うこともできる、痒いところに手が届くテーブルです。■浴衣の帯にもつけられる、スマートな虫除け対策花火大会では虫よけ対策もお忘れなく。クリップタイプで着脱も簡単な 「虫よけリキッドクリップモンスタースタイル」。 虫の嫌う天然シトロネラオイルが入った特殊素材のパウチからは、アロマ成分だけが透過。ほのかな香りで虫除けしてくれます。肌には直接触れないので敏感肌の方やお子様にも◎です。またクリップタイプで着脱も簡単。浴衣の帯にササッと装着できる手軽さです。お子様とのお出かけ時にはママバッグや抱っこヒモにつけておくのもオススメ。■待ち時間も快適に シュッとひと吹きで涼を。猛暑と言われている今年の夏。たくさんの人が集まる花火大会の会場は、より気温が高く感じそうです。また、打ち上げまでの待ち時間の暑さ対策も悩みどころ。涼を感じる工夫も欠かせません。 「中川政七商店ミントスプレー」 は、お肌にシュッとひと吹きするだけで、ひんやりとした心地良さを感じられる、清涼スプレー。冷感作用のある天然メントールが、スーッと気分をリフレッシュ。グレープフルーツの精油を配合しており、爽やかな香りも楽しめます。汗ばむ季節にはもちろん、リフレッシュスプレーとして季節を問わずお使いいただけます。バッグにひとつしのばせておきたい、暑い夏の必需品です。■外でのご飯に、安心を持ち歩こう!プロ仕様の除菌スプレー花火大会でのご飯は、枝豆やポテトフライなど手で直接取って食べるものも多いですよね。一方で、手を洗いたい時に近くに水場がないことも多いもの。そんなお食事シーンに、頼れる除菌グッズがあると安心です。 「JAMESMARTINフレッシュサニタイザー携帯用」 は、三ツ星レストランをはじめとするプロの食の現場でも愛用されている除菌スプレー。シュッと一吹きして、15秒で除菌が完了。ウェットティッシュより高い除菌効果が期待出来ますよ。【ご紹介したアイテムはコチラ】・ パタット折りたたみチェア。 ・ アウトドアテーブルPICNO ・ 虫よけリキッドクリップモンスタースタイル。 ・ 中川政七商店ミントスプレー ・ JAMESMARTINフレッシュサニタイザー携帯用 いかがでしたでしょうか。ぜひ準備万端で、快適に花火大会を楽しみたいですね。みなさま、素敵な夏をお過ごしください。
2018年08月05日