朝から頭が痛くて何もする気がしない。そんなときってありますよね。この不快な頭痛はどうしたら治まるのか、いや、どうしたら頭痛が起こらなくなるのか知りたくはありませんか?今回は頭痛の原因に迫ってみました!頭痛と睡眠不足の関係は?睡眠不足のときって、頭がボーっとしたり、やる気がでなかったり、ただただダルかったりしますよね。これは「脳の血流」が大きく関わっていると考えられています。睡眠時間が足りていないと、脳は自ら脳細胞を破壊しないように、血流を抑えて脳をできるだけ休ませようとします。つまり、脳がスリープ状態になっているというわけです。こんなときにムリに頭や体を働かせようとするとどうなるでしょうか? ただでさえ血流が少ないので、脳は貧血状態になり、それが脳にとっても大きなストレスになってしまいます。このストレスによって引き起こされるもの――それが睡眠不足に伴う頭痛なのです。頭痛には2つのタイプがある頭痛には大きく分けて、くも膜下出血や脳梗塞などの命にも関わる病気と、慢性的・習慣的に起こるものがあります。睡眠不足によって起こる頭痛は、一般的に後者のものと考えられています。睡眠不足による頭痛は、偏頭痛型、緊張型頭痛の2つに分けられます。それぞれの症状と解消法をご紹介します。・偏頭痛型こめかみのあたりが脈をうつように、ズキズキ、ガンガンと痛む頭痛です。これは大半の方が一度は経験のある頭痛ではないでしょうか。解消法は、痛むこめかみのあたりを冷やして気持ちを落ち着ける、暗い部屋で安静に横になる、睡眠環境を整えて質の高い眠りをとるようにする、などがあります。緊張型頭痛ってなに?・緊張型頭痛前触れもなく、突然、頭痛に襲われ、それが数十分から長いときには数日間も続くことがあると言われています。解消法は、ストレッチをして肩や首の凝りをほぐす、入浴などをして血行を促進させる、枕などの寝具が合っているか見直す(高さなど)、があります。現代では、パソコンやスマートフォンなどを長時間使う環境にどうしても置かれがちです。これらは目が疲れたり、肩が凝るだけでなく、光によって神経が高ぶりやすいという注意点があります。仕事でパソコンを使わなければならない方は、意識して、血行を促進するための運動、入浴や、リラックス効果のあるアロマなどを試してみるとよいかもしれません。photo by Andy
2014年12月03日生理と頭痛に関する意識調査2014年11月26日、ライオンは20~40代の女性を対象に行った、生理と頭痛に関する意識調査の結果について公開した。調査期間は2014年9月25日から29日。調査方法はウエブ調査、対象は20~40代の女性3,000人。調査結果女性が1年を通じで感じる不調を聞いたところ(複数回答可)、1位「肩や首がこる(50%)」、2位「手足が冷える(35%)」、3位「頭痛(32%)」で、特にないは19%。1年を通して頭痛を感じている女性360人に生理前後に頭痛の有無を聞いたところ、「いつも」「頻繁に」あるいは「時々感じる」と答えた人は約8割に達した。生理前後に頭痛を感じると答えた女性に原因を聞いたところ6割以上の人が「ストレス」「疲れ」と回答、「生理周期」と挙げた人は約3割にとどまった。同じ女性に頭痛対策を聞いたところ、約5割以上の人が「解熱鎮痛薬」を使っていた。また、「解熱鎮痛薬」を使っている人の半数近くの人が、痛みが強くなってから服用していることも判明している。この結果に対してライオンは生理前後に頭痛を感じているにもかかわらず、「ストレス」「疲れ」が原因としてとらえており、生理周期との関係を自覚している人は少ない(プレスリリースより)と考察している。生理周期に起こる頭痛の原因と特徴生理前に急速なエストロゲンの急減に伴い、脳内の血管が拡張することにより、神経性の頭痛が起こると想定されている。生理前の頭痛の特徴は、拍動に合わせてずきずき痛む、体を動かすとより痛む、頭痛の前に吐き気がしたり、目がチカチカしたりすること。生理周期による頭痛の予防法寝不足と寝過ぎに注意する、外出時に人混みや強い光を避ける、熱いお風呂やサウナを避けることによってある程度予防することが可能としている。鎮痛薬を服用するためのポイント痛みを感じたら早めに服用する。痛みが強くなる前に服用することがポイント。添付文書に沿って正しく服用する。1回の服用量、1日の服用回数を守ることが必要。10日以上鎮痛薬が必要になるような場合は医師に相談すること。(画像はプレスリリースより)【参考】・ライオンプレスリリース
2014年11月29日仕事にプライベートに毎日イキイキと過ごしたいのに、頭痛がそうはさせてくれないときはありませんか。少しでも頭痛をやわらげるために鎮痛薬を服用している人も多いはず。一方で、鎮痛薬と上手に付き合う方法を知らない人もいるよう。第一三共ヘルスケア株式会社が女性ブログユーザー2,326人に対して行なった、頭痛に関する実態調査の結果を見てみましょう。まず、月1回以上、頭痛が起こる人は約7割を超える(71.8%)ことが明らかになりました。やはり多くの人が、頭痛に苦しんでいるようです。にもかかわらず、「頭痛が起こった時、すぐに鎮痛薬を服用しますか?」という問いに対し、「少しでも痛くなったらすぐに服用する」と回答した人はわずかに26.0%。痛みを我慢する人は74.0%を占め、そのうち「服用しない」と回答した人は29.2%にものぼり、頭痛が起こってもすぐに対処は行わず、我慢をしている実態が明らかになったのです。それはどうしてなのか、理由が気になりますね。「鎮痛薬はなるべく痛みに我慢できなくなってから服用するものだと思いますか?」という質問に対して、57.7%の人が「思う」と回答しました。さらに、「鎮痛薬を使い続けると効きにくくなると聞いたことがありますか?」という質問に至っては、「聞いたことがある」と回答した人が91.6%に達するという結果に。加えて、「鎮痛薬は服用すると眠くなるものだと思いますか?」という質問に対して、45.7%が「思う」と回答。けれども、鎮痛薬には眠くなる成分を含まないものもあり、正しい選択のための情報が不足していることを示唆する結果となりました。「より具体的に、鎮痛薬についてどのような疑問を抱いているか?」という質問に対しては、さまざまな疑問が寄せられました。例えば、用法・用量に関する疑問に関しては、「1日に何回までなら服用可能か」「用量は守った方がいいのか」という声がありました。用法・用量はもちろん守る必要がありますが、用法・用量を守って使う範囲においては、体が鎮痛薬に慣れてしまい効きにくくなるということはない、ということは知っておきたいですね。連用に関する疑問に関しては、「3日連続で頭痛のときに続けて薬を服用していいのかどうか、いつも悩みます」という声が。鎮痛薬の服用が月10日以上(カフェインが含まれていない鎮痛薬は月15日以上)になる場合は注意が必要なので、 3~5日間服用しても症状が続く場合には、医療機関を受診したほうがよいようです。服用のタイミングに関する疑問に関しては、「いつまで我慢して薬を服用しないようにするのがいいのか、わかりません」「いつ服用すれば効きやすいか」という声がありましたが、鎮痛薬の服用は、痛みが出始めて30分以内が望ましいタイミング。 痛みを我慢すると、痛みの原因物質が体内で増加し、鎮痛薬で抑えきれなくなることがあるのです。頭痛に関して、意外と誤った知識を持っていることが多いのかも。第一三共ヘルスケア株式会社は、頭痛への正しい対処法を啓発することを目的としてWEBコンテンツ 「ウソ?ホント??痛みと鎮痛薬の都市伝説」 を開設しているので、ぜひ参考にしてみては?また、眠くなる成分を含まず、胃への負担もすくない「ロキソニンS」といった鎮痛薬もあるので、上手に鎮痛薬と付き合って、頭痛に負けずに毎日を楽しく過ごしたいものですね。・ロキソニンS 公式サイト
2014年11月07日誰もが経験のある頭痛――でも、その頻度や症状は人によって千差万別かもしれません。だからこそ、人に相談もしづらく、自分で悩みを抱えてしまいがち。この機会に頭痛と眠気の関係を勉強してみましょう!脳腫瘍と眠気には関係がある?頭がズキズキ痛むのってイヤなものですよね。頭痛は外傷と違って原因がわかりにくいので、精神的に不安になるという方もいるでしょう。頭痛で最も怖いものの1つにあげられるのが脳腫瘍です。頭痛の大半は別の原因ですが、脳腫瘍の初期症状で頭痛があらわれることもあるそうです。脳腫瘍の場合は、睡眠や眠気とも関連していて、だんだんと頻繁に起こるようになる頭痛のせいで眠れなくなったり、逆に眠気を強く感じることがあるといわれています。また腫瘍は、睡眠から目覚めたときにもっとも悪化するとも考えられています。本人より周囲が気づく症状脳腫瘍の初期症状では、眠気のほかに、内向的になったり、激高しやすくなるといったこともみられるそうです。本人はわかっていなくても、家族や会社の同僚から見たら明らかに何か変化したことがわかるともいわれています。自分では単なる頭痛と思っていても、周囲から「仕事の効率が急に落ちた」「精神的に急に不安定になった」などといわれたら、一度お医者さんに相談してみたほうがよいかもしれませんね。何よりも早めの対応が一番大切です。最後に脳腫瘍以外でも、眠気と関連のある頭痛や神経痛を少しご紹介したいと思います。ご自身に当てはまるものがないか、こちらもあわせて一度チェックしてみてください!ほかにもこんな頭痛が……◆片頭痛特徴は、脈と連動してズキンズキンと拍動性の頭痛が起きるところです。頭の動脈が痛むことに起因する頭痛で、いったん痛みはじめると数時間続くこともあります。片頭痛が起こる前には、人によって眠気、生あくび、けだるさなどの前兆があるようです。◆後頭神経痛夜間、痛みで眠れないという患者も多いようです。肘を打った際の、手先にビーンと電流のような痛みが走ったときの感覚に近いそうです。たかが頭痛ですが、あなどってはいけません。もし気になる症状があれば、お医者さんに相談してみましょう。Photo by Send me adrift.
2014年10月03日バイエル薬品はこのほど、解熱鎮痛剤「バイエルアスピリン」webキャンペーンの一環として、"頭痛に効く(頭痛から癒やしてくれる)"クラシック曲を選ぶ「頭痛に効く・聴く名曲クラシックグランプリ」の受付を開始した。投票は10月31日まで受け付けている。同キャンペーンは、アスピリンブランドサイト内のキャンペーンページに挙げられたベートーヴェン、バッハ、チャイコフスキーなど音楽家10人の名曲クラシックの中から、「頭痛から癒やしてくれる(効きそうな)」曲をオンラインで投票するというもの。曲はベートーヴェンの「ピアノソナタ第8番ハ短調Op.13『悲愴』第2楽章」、バッハの「G線上のアリア - 管弦楽組曲第3番ニ長調」、ドビュッシーの「《ベルガマスク組曲》より3.月の光」、チャイコフスキーの「弦楽セレナーデハ長調Op.48 第1楽章」など。サイト内の再生ボタンをクリックすると、画面上で曲が視聴できる。応募した人の中から抽選で20名にQUOカード3,000円分、115名にアスピリンソフトケース、サッカーボールストレスリリーサー、アスピリンピルケースの3点をプレゼントする。応募は10月31日の23時59分送信分まで受付。応募は1人1回限定。結果発表は11月下旬を予定している。写真と本文は関係ありません
2014年09月30日整体師の大山奏です。デスクワークで毎日長い時間PCの前に座りっきり……という人の中には、片頭痛持ちの人も珍しくないのではないでしょうか。頭痛には片頭痛、後頭神経痛、緊張型と種類があります。頭が痛いと仕事にも集中できずに精神的にもイライラしてしまいますよね。今回は頭痛に効くツボを紹介します。首のやや外側、髪の生え際のくぼみにある「風池(ふうち)」というツボは、肩や首のコリからくる頭痛に効果があります。左右両方にツボがあります。親指をツボに当てながら、他の4指で頭を抱えるようにして押すと力が入りやすいです。みなさんも一度は押したことがあるはずの“こめかみ”は、「太陽(たいよう)」と言う名のツボで、片頭痛や眼精(がんせい)疲労による頭痛に効果的です。中指か人さし指でツボを刺激します。気持ちいいと感じる強さで30秒ほど押したりマッサージするのがいいでしょう。※首や頭のツボは、刺激しすぎるとかえって頭痛をひどくしてしまう場合もあります。過剰なツボ刺激は控えましょうツボの「風池(ふうち)」は、頭痛の予防にも効果があります。デスクワークが多い人は、首や肩まわりのコリを感じたら、頭痛がしなくても刺激してみるといいかもしれません。片頭痛でどちらか片方が痛い場合は、痛みのある方のツボだけを刺激してもいいですよ。頭痛は精神的なストレスでも引き起こされます。痛みがあったら自分の身体はもちろん、心とも相談してみてください。ストレス社会に負けないように、心にも余裕をもてると頭痛も減るかもしれませんよ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月26日シャロン・ストーンが滞在中のイタリア・ミラノ市で激しい頭痛を訴え、病院に運ばれていたことが明らかになった。シャロンは2013のファッション・ウィーク開催中のミラノを訪れ、21日(現地時間)の「フェンディ」のショーを見に来ていたが、ショーの最中に体調不良を訴え、病院へ搬送されて検査を受けた。幸い、症状はすぐに治まり、翌22日に市内で催されたエイズ研究支援のガラ・パーティには当初の予定通り、名誉ゲストとして出席した。レッド・カーペットで体調について質問されたシャロンは、「元気よ。『何も問題なし』と太鼓判を押してもらったわ。ここに来られて嬉しいです」と応えた。パーティの主催者である「The American Foundation for AIDS Research」の担当者は、「検査を受けて、健康に問題なしと診断されました。彼女が言うように、野生馬は遠くにやれないということです」とコメントした。シャロンは2001年に脳動脈瘤を患ったことがある。今回は大事に至らず、何よりだった。(text:Yuki Tominaga)© Splash/AFLO
2012年09月24日頭痛で悩んでいる女性ってけっこう多くみられます。男性よりも女性のほうが頭痛になりやすく、頭痛の症状は周りから見てわかりにくいので、大丈夫だろうと無理をしてしまいがちですが、放っておくと慢性化することもありますので、きちんとケアをして改善させましょう。頭痛には2種類あって、片頭痛のストレスなどによる一次性頭痛と、病気やケガなどによる二次性頭痛があります。今回は、前者の一次性頭痛に対するケア方法をお話したいと思います。睡眠不足や、ストレス、疲労などからくる片頭痛ですが、まず、休むことが基本のケアです。薄暗い静かな部屋で休んでなるべく横になりましょう。痛むところを冷やすことも良いです。カフェインを摂ると軽くなることもありますよ。そして首をひねったり、肩を上げ下げしたりストレッチやマッサージをすると痛みが和らぎます。そしてお風呂はシャワーではなく、ぬるめの湯船に20分程度つかるのも効果的ですよ。以下の3つに注意して普段から頭痛を起こさない生活をしましょう。■1.食事マグネシウムやビタミンB2を撮るのがポイントで、海藻やホウレンソウ、アーモンドなど積極的に摂りましょう。人によっては赤ワインやチーズが頭痛を誘発することも。■2.睡眠規則正しい生活をすることです。毎日決まった時間に起きて体のリズムを整えること。そして夜更かしをせず、疲れを感じたら無理をせず休むことも大切です。■3.筋肉目や頭の筋肉の負担を軽くすることが頭痛を防いでくれるので、長時間同じ姿勢をとらないようにしたり、テレビやパソコンの画面を目線よりも低めに設定したりするのがおすすめです。こまめにツボマッサージやストレッチを行い負担を軽くしましょうね。ストレスや疲れをためない体作りをすることがポイントとなります。趣味やスポーツなど自分に合った方法でストレスを解消してくださいね。
2012年08月20日頭痛や生理痛に悩む20~39歳女性1,000名に調査ライオン株式会社の「『バファリンルナi』オトナ女子研究プロジェクト」は、新入学・新入社シーズンを前に、頭痛や生理痛に悩む20~39歳女性1,000名に対して「現代社会を生きるオトナ女子の“ガマン”実態に関する調査」をインターネットで実施。その結果を3月28日に発表した。*画像はニュースリリースより(「Q. オトナになってガマンすることが増えていると感じる?」)オトナ女子を悩ませる仕事上のガマンよりつらいもの調査によると、オトナになってガマンすることが増えていると感じている女性は86%。中でも36%が「とても増えている」と回答。普段ガマンしていることは、「上司の理不尽な行動(理不尽な説教・仕事の丸投げなど)(67%)」、「お客様/クライアントからのクレームや要望の難しさ(50%)」「貯蓄や節約のための衝動買い・無駄遣い(49%)」「ためてしまった掃除や洗濯などの家事(48%)」「後輩・部下の礼儀のなさ・気の利かなさ(44%)」「日本の政治/政治家(41%)」など。普段ガマンしている「上司の理不尽な行動」について、「頭痛や生理痛と比べるとどちらがつらいと思いますか?」という質問では、約7割が「頭痛や生理痛」の方がつらいと感じ、「多くのオトナ女子を悩ませる仕事上のガマンよりつらいものと言えるようです」とのこと。また、「頭痛や生理痛で損をしたと思う金額は、1ヶ月いくらくらいですか?」では、「平均13,191円」。「頭痛や生理痛に悩まされる代償としては年間158,292円にもなります」としている。元の記事を読む
2012年03月30日ライオン株式会社の「バファリンルナi・オトナ女子研究所」は、頭痛や生理痛に悩む20~39歳の女性1,000名を対象とした「現代社会を生きるオトナ女子の“ガマン”実態」に関するインターネット調査を実施したと発表した。「何歳からオトナだと思いますか?」という問いに対し、63%が「25歳以上」の年齢を回答、平均すると26.6歳という結果になった。オトナになったと感じる瞬間については「不快なことを我慢して笑顔で対応できた時」「昔買えなかった物を自分の稼いだお金で自由に買える時」など、精神的・経済的な余裕を持ち始めた瞬間を挙げる声が多かった。中には「若く見せようと思った時」など、若さを意識することでオトナを感じたという意見も。また、「オトナになってガマンすることが増えていると感じますか?」という問いに対しては86%が「増えている」と回答。仕事上のガマンが上位を占めた一方、「疲れて帰宅した後のメイク落とし」など女性ならではのガマンを挙げる声もみられる。そのほか、政治、恋愛、多忙についてもガマンをしているようだ。さらに、普段ガマンしている内容として多く挙げられた「上司の理不尽な行動」と「頭痛や生理痛」のどちらがつらいかという問いに対して、なんと約7割が「頭痛や生理痛の方がつらい」と回答。同社の頭痛・生理痛に関する実態調査では、女性の解熱鎮痛剤の服用率は、10代で17%に対して、20代に入ると33%に急増、1ヶ月あたりの服用錠数も、10代が平均4.8錠であるのに対し、20代は平均5.6錠に増えることもわかっている。なお、「頭痛や生理痛で損をしたと『思う』金額」を金額に換算すると、平均「13,191円」だそう。オトナのガマンが数多くある中で、頭痛や生理痛などの痛みは薬でごまかしてしまおうという人は多いようだ。年間で16万円近くも「損をしている気分」にさせるオトナ女性の頭痛・生理痛の悩み、もう少し男性に理解してもらいたいものである。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月29日