冷え対策

在宅ワークが当たり前になってきた今日この頃。おうちだからといって、冷え対策をおざなりにしていませんか。実は季節関係なく、おうちでの冷え対策はとっても重要。冷えやすいところを温めることによって、血流が促進されたり自律神経が安定したり…。冷え…

暖房を入れているのに足元が冷える、お風呂で温まったところなのに出るとすぐに足先が冷たい……そんな下半身の冷えに悩む人は多いでしょう。「リンパケアで在宅勤務コリを改善」と題し、「さとう式リンパケア」（歯科医の佐藤青児氏考案のメソッド）のイン…

最近厳しい寒さが続いていまして、朝起きて「布団の外寒い……」、昼間の作業中も「足元が冷えるし首回りもひんやりする……」、寝るときになれば「布団の中がつめたい……」と１日中不平不満を垂れ流しております。みなさまはどうお過ごしでしょうか。体を…

寒い日が続いています。冷えや寒さによる不調に悩まされている女性は多いでしょう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、血流を良くし冷えを改善する簡単な温活をご紹介します。さっそく試してくださいね。文・大久保愛【カラダとメンタル整えます 愛先生…

※写真はイメージです“3つの首を温める”という冷え対策は、実は間違いだった!?カギは、“上半身と下半身の温度差をなくす”こと。自らも「靴下26枚ばき」を実践する冷えとりのプロに、一生続けたい温め方のポイントを聞きました！■温めるべきは全身…

文/Ayumiおうち時間やテレワークが続く中、「部屋が寒すぎて仕事に集中できない」という方も多いのではないでしょうか? 今回は、バラエティ雑貨などを展開する『ロフト』から、おうち時間やテレワーク中の冷えを撃退する“温かグッズ”をご紹介しま…

デスクワーク時や布団に入ったとき、足先が冷えてつらい、眠れない、夜中に目が覚めるということはありませんか。暖かくして寝ても、足先の冷えはなかなか改善できません。そこで、足先を温めるツボケアを、鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾…

カラダが冷えることで起こりうる問題カラダが冷えると様々な問題をもたらします。カラダに不調をもたらすばかりか、ダイエットやボディメイクの妨げにもなると言えます。起こりうる主な問題として、以下の4つが挙げられます。代謝が下がり「太りやすいカラ…

冷えリスクを抑えて温活をしよう！ここでは、生活習慣の中で体温の急上昇・急低下を特に招きやすい“運動”にフォーカスします。運動：しっかり汗をかいてからの「汗冷え」対策が勝負に！カラダが熱を作り出す時に、最も手っ取り早いのが、筋肉を動かす運動…

冬の在宅ワークで「お部屋の冷え」問題に頭を悩ませている人も多いはず。冷えの原因を探って適切な対策をすれば、暖かい部屋に様変わりすること間違いなし。今すぐ実践してみよう！暖房の効きを疑う前に、冷える原因を探ること。おうち時間が増え、今まで感…

更年期に現れる全身症状として体が冷えることもあります。もともと女性に多い冷えですが、更年期になるとさらに症状がひどくなることがあるようです。さらに心配なのは、冷えにはさまざまな病気が隠れていることも。そこで産婦人科医の粒来 拓先生に受診の…

冷えが気になる季節になりましたね。運動や入浴、レッグウォーマーなど、いろいろな冷え対策がありますが、食事で対策をするひとつに「シナモンを使う」があります。人の血管の99%は毛細血管です。全身の毛細血管をすべてつなぐとなんと、地球2周半ほど…

本格的に冷え込む季節が到来！ ということで、今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、「冷え」から体を守るためにしている対策や食べ物について聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】本格的な寒さ…

一気に気温が下がり冷え込む冬は、顔がくすんで暗くなり不健康そうな印象になります。冬に起こる顔のくすみは、スキンケアと生活習慣で予防できます。しかし、どのようなスキンケアと生活習慣が冬の顔のくすみに効くのかわからない人も多くいます。ここでは…

「冷え解消」に導く3つの習慣辛い冷えは、「一日三食を規則正しく摂ること」「湯船に浸かること」「運動をすること」という3つの習慣を心がけることで解消に導くことができます。習慣1：一日三食を規則正しく摂ること「太りたくないから食事を摂らない」…

すっかり秋も深まり、“冷え”の対策が欠かせなくなってくる季節。そのためのいたってシンプルな方法は、いつもより3枚多く靴下を履くだけ。足元を見直して、今年の冬は冷え知らずで過ごそうーー。「今年に入り、多くの人が新型コロナウイルスの脅威におび…

「今年に入り、多くの人が新型コロナウイルスの脅威におびえながら暮らしています。コロナに負けないためには、感染対策を徹底することと、免疫力と自己治癒力を上げること。それには、第一に“体を冷やさない”というシンプルなことがとても大切なんですよ…

41歳になった今年の夏、突然の頭痛に悩まされました。脳の病気を疑い病院で検査しましたが、はっきりした原因はわからず様子を見ることに。1週間以上続いた頭痛に、私が思い当たった原因とどのようにして改善したかをお話しします。突然原因不明の片頭痛…

20代のころから冷え性で、特に足先の冷えに悩んでいました。年を重ねるごとに冷え症が悪化していき、40歳となった今では真夏でも足先に冷えを感じることがあるほどです。改善しようと冷え性に効くというストレッチやマッサージなどを試しはするものの、…

いまだ収束の気配をみせない新型コロナウイルスの影響で、まだまだ続きそうなテレワーク生活。在宅時間が増える中で、特に気をつけたいのが“夏冷え”です。運動不足で全身の血の巡りが悪化していることに加えて、冷房の効いた部屋に居続けたり冷たい飲み物…

冷房による冷えやむくみ、頭痛などの不調に悩まされていませんか。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、それらを解消する方法を教えてくれます！とても手軽にできる対策なので今日からさっそく始めてみてくださいね。文・大久保愛【カラダとメンタル整えま…

「冷え」によってもたらされる体の不調出典：byBirth冷えはただ体が冷やされるだけではありません。体に様々な不調をもたらします。慢性的なだるさや疲労感頭痛消化不良便秘イライラこれらは冷えによってもたらされると言われています。こういった症…

美容のために夏でもお風呂で温まろう！出典：byBirth暑くてジメジメと汗ばむ夏は、お風呂で温まるのを避けがちですよね。でも夏は、エアコンなどによって意外と体が冷えています。夏冷えは代謝が低下して痩せにくくなる原因になったり、肌のターンオ…

立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと足のむくみを感じる、夕方になると足がパンパンになる、いつもすっきり感がなく、重だるいと感じる、足先の冷えを感じるという方も多いのではないでしょうか？今回は自宅でできる足の冷え＆むくみを予防するマッサージと…

いよいよ夏本番！ということで気になるのが日焼け対策。いつもの塗るケアプラスアルファで加えたい簡単な内側からの紫外線対策をまとめました。夏だけでなく、1年中使えるのでぜひお試しください。まとめ構成・小田原みみ飲むだけで紫外線対策カフェに入る…

中医学や養生法に詳しい櫻井大典さんによる「Daily（デイリー）養生」。今回のテーマは「夏冷え」です。体の中心を温めて、夏の冷えを撃退。気温も湿度もさらに高くなるこれからの時期、一気に増えてくるのが「夏冷え」の悩みです。かつては夏の健康問…

3月20日は春分の日。桜の開花宣言も出て、待ち遠しかった春の到来です。ですが、この時期特有の三寒四温により、真冬よりも冷えを感じていませんか？ 加えて新型コロナウィルスによる不安も心身に悪影響を及ぼしていそう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛…

自分に合った冷え予防で毎日を気持ちよく過ごそう女性は筋肉の量が少ないため、冷えやすいと言われています。とはいえ、いきなり筋肉をつけるのは難しいもの。「Cosme Kitchen」には、冷気から守る機能性ソックス、身体の芯からあたたまる入浴…

梅干し・醤油・番茶などで作る「梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）」。冷え対策に最適なドリンクとして、とくに美と健康にこだわる女性に密かな人気を集めているのだとか！そこで今回は、梅醤番茶の効果や飲むタイミングをご紹介します。体を内側から温め、冷…

季節外れの暖かさに包まれているが、まだまだ朝晩は「冷え」の残る今日このごろ。女性なら誰しもが身に覚えのある「冷え症」は、じつは単なる“体質”ではなく、ひとつの立派な“病気”だって知っていましたか？「よく『冷えは万病のもと』といわれますが、…