いよいよ新年度がスタート! 会社では新メンバーが増えたり、プライベートでも子どもの入園入学、進級などがあったりと、新しい環境に期待が膨らみます。その一方で、やることが増えてメンタル、フィジカルともにいつも以上にせわしなくなり、気づかぬうちに不調に見舞われることも。とくに、毎年春先には、肌がゆらぎやすくなると感じている方も多いようです。環境の変化に負けず、春の新生活をめいっぱい楽しむために心がけておきたいこととは?■二人にひとりが感じる春の「肌のゆらぎ」。その原因は、新生活ストレス?化粧品ブランドを展開するアクセーヌ株式会社が2016年2月に行った調査(※)によると、じつに約半数の女性が「春に肌が不安定になる」と回答しています。また、「ストレスを感じると肌荒れしやすい」と答えた女性が、64.7%も。ストレスの原因を聞いてみると、上司や同僚、部下など、とりわけ職場での人間関係にストレスを感じていることも明らかになりました。新入社員の入社はもちろん、人事異動やチームの再編成などが行われることも多いこの時期。ワーキングマザーなら、職場に加えて保育園や幼稚園、学校といった子どもがらみの人間関係も広がるタイミングでもあり、常に誰かに気をつかっている…ということもありそうです。春になると肌がゆらぎやすいと感じているなら、もしかすると自分でも知らないうちにストレスがかかっていて、それが肌への影響としてあらわれているのかもしれません。■肌コンディションと心は、密接に関係している?肌が荒れていると、それだけでなんとなくモチベーションが下がってしまったり、朝のメイクのりがいまいちだと、その日は一日ブルーだったり。きっと、女性ならだれでも心当たりがあるのではないでしょうか。実際に、今回の調査では「肌の調子が悪いと日々の生活にマイナスの影響がある」と考えている女性は半数以上。多くの女性が、肌の調子によって気分まで左右されていることがわかりました。ちなみに、肌コンディションがいまいちなときの対処法でもっとも多かったのが、「睡眠をとる」で40.6%。次点は、意外にも「とくに何もしない(22.8%)」との回答でした。子育てに仕事に忙しい女性にとって、「自分のためのケア」はつい後回しになってしまうのかもしれません。では、反対に肌コンディションが良いと、日々の生活にもプラスの影響があるのでしょうか。この問いには6割以上の女性が「はい」と回答。良好な肌コンディションは「心が明るくなる(70.0%)」、「自信が持てる(51.8%)」、「仕事のモチベーションがあがる(29.1%)」といったポジティブなマインドまでもたらすことがわかりました。続いて、女性に「仕事ができる人の特徴」を聞いてみると、清潔感はもちろん、「肌やお化粧に気を使っている(46.3%)」が、2位の「笑顔が素敵(47.9%)」と僅差で3位にランクインしています。忙しさを顔に出さずいつでもきれいを保っている女性は、大人の余裕が感じられて、仕事を一緒にするうえでも心強い存在に思えそうですよね。健やかな肌でいられることは、自分自身のモチベーションアップはもちろん、周囲への印象にも大きくかかわっているようです。■ゆらぎ肌を整えて、ストレスに左右されない新生活を!肌のコンディションによって、心も一喜一憂。そして、肌コンディションは、ストレスなど心の状態によっても変化すると多くの女性が実感していることがわかりました。とくに、新しい環境に身を置くタイミングでは気づかぬうちにストレスがかかってしまいやすく、それはなかなか避けては通れないものです。ストレスと向き合い、上手に受け流せるようなメンタルづくりと同時に、ストレスに左右されない肌に整えることも、よりよい日々を楽しむためのひとつの方法といえそうです。センシティブになりがちな肌に大切なのは、やはり正しいスキンケア。アクセーヌでは、「 ゆらぎ肌のケア方法 」をサイトで紹介中。入念なケアがかえってゆらぎ肌を招いているかもしれない…など、ついやってしまいがちなNGケアとその対策法をレクチャーしています。正しいスキンケアを知り、ストレスに振り回されない肌に整えれば、これから始まる新生活を思いっきり楽しめそうです。・ アクセーヌ ゆらぎ肌ケア方法 ・ アクセーヌ 公式ブランドサイト ※アクセーヌ調べ・調査方法 :インターネットアンケート・調査実施機関 :GMO RESEARCH 「CLOUD PANEL」・調査実施期間 :2016年2月13日(土)~2016 年2月15日(月)・対象地域 :全国主要都市圏:関東圏(東京都・埼玉県・千葉県・神奈川県)、関西圏(京都府・大阪府・兵庫県)、北海道、宮城県、愛知県、福岡県・対象者 :20代(20~29歳)、30代(30~39歳)、40代(40~49歳)、 女性:計399 名
2016年03月31日妊娠中、お腹が大きくなると気になってくるのが「妊娠線」の予防です。妊娠線は急に大きくなったお腹に皮膚の伸びがついていかず、跡になってしまうもの。ストレッチマークとも呼ばれていて、お腹の真ん中に1本跡がつく正中線ができる人や、お腹全体がひび割れたように線ができてしまう人もいます。そんな妊娠線を手軽に予防する方法をご紹介しましょう。コップ1杯の日本酒風呂で全身保湿!妊娠線は、できてしまうとある程度は自然に消えていきますが、完全に元通りにはならない場合もあります。「ちゃんとケアしておけば…」と後悔しないためには保湿ケアが重要です。でも、新たに専用の保湿アイテムを用意する必要はありません。身近な商品で手軽にケアができます。そのひとつが日本酒風呂です。日本酒には優れた保湿効果があり、スキンケア商品にもよく活用されています。入浴剤代わりに、日本酒をコップ1杯~2杯浴槽に入れると体全体を簡単に保湿することができます。実際に私も試してみましたがお酒の匂いはいっさいせず、湯質も普段と変わりません。でもお風呂から上がってパジャマを着たときに服と肌がふれる感覚がいつもと違い、肌がしっとりしているように感じました。家族に日本酒を嗜む人がいれば、たまに失敬して日本酒風呂を楽しむのもおすすめです。(編集部注:肌が敏感な人やアレルギーがある人は、パッチテストを行うなど、十分ご注意の上、行ってください)フェイスパックの後は「お腹パック」!週に数回、定期的なフェイスパックで顔の保湿をしている人も多いでしょう。そんな人は使い終わったパックを捨てる前に、ついでにお腹もパックしてみませんか? おへそを中心に広げ、パックが乾かない程度の時間、保湿します。余った保湿液も有効利用することができますよ。ラップパックで潤いをとじこめ、肌をやわらかくおなか全体の皮膚をさらにやわらかくするなら、ラップパックがおすすめです。使い終わったフェイスパックや手持ちのハンドクリームなどをお腹に広げた後、お腹全体を家庭にあるラップフィルムで覆いましょう。5分~10分おいたらラップをとりはずします。密封効果で保湿は完ぺき! しっとりとしたやわらかい肌が持続しますよ。妊娠線の予防はとにかく保湿が重要です。妊娠線向けのアイテムを新たに購入するのもよいですが、手持ちのアイテムをうまく使ったり、家族が楽しめる日本酒などの飲料と併用したりして、妊娠線予防に役立ててくださいね。
2016年03月18日小さい頃は素直だったのに、大きくなるにつれてだんだん親の言うことを聞かなくなってきた…。それはもしかすると、親の気持ちがうまく伝わっていないために、子どもの心が閉じかけている状態なのかもしれません。子どもに声をかける前に思い出して欲しい、たった1つのこと振り返って考えてほしいことがあります。それは「子どもをちゃんと1人の人間として尊重しているかどうか?」ということ。そういうと「子どもを尊重? 甘やかすってこと?」と誤解されがちなのですが、そうではありません。しつけもろくに行わない「甘やかし」ではなく、子どもの素質そのものを認める「尊重」のすすめなのです。子どもには小さな頃から好き嫌いや「自分はこうしたい」という意志、人を思いやる気持ちがちゃんと備わっています。それは子どもと生活していく中で実感することが多いでしょう。それらは「教えたことなんてないのに」と親が首をひねるような、周囲の誰にも似ていないものもあります。生まれつきの子ども独自の人格、とでも考えなければ説明はつきません。生まれたての赤ちゃんをよく、純粋無垢のたとえにすることがありますが、生まれたてとはいえ意志は備わっているので「まっさらで何もない」と捉えるのは、ちょっと違うかもしれません。わが子は「異国から来た大切な取引先」と捉えてみる子どもには生まれたときからすでに、1人前の人格があります。そう考えると、子どもの悪いところを直そうとか、自分が思う通りの人間に育てようという試みは無謀であるとわかります。親ができることはせいぜい、世の中のルールを教えること。そして、子どもの優れたところをみつけて、習い事をさせて伸ばす方法を提供すること、くらいかもしれません。そこでひとつ、提案したい方法があります。それは、子どもを「異国から来た大切な取引先」と思って接してみることです。子どもを「異国ですでに成功している1つの完成されたカンパニー」と考えてみましょう。「わが国では家に上がるときは靴を脱ぐのです」と日本の常識を教えつつ(しつけ)、相手の長所をほめたたえながら、わが社に力を貸してほしいと説得(長所をみつけてほめ、やる気を引き出す)します。親は異国の取引先の優れた能力を、わが国(社会)に貢献してもらえるように、橋渡しとなり力を尽くすというイメージです。すると、子どもは親を「自分の能力を認めてくれている」と理解し、心を開いてくれるようになります。親が困っていれば、普段自分にしてくれているのと同じように、子どもなりに力を貸してくれるようになり、親が自分を叱っても「自分のために言ってくれているのだろう」と理解し、耳をかたむけるようになってくれるのです。子どもの力を信じる子どもの力を評価し尊重して接すれば、子どもはとても嬉しくなって親の期待に応えたい気持ちでいっぱいになり、よりいっそう励むようになります。子どもは生まれつき素晴らしい素質をたくさん持っています。親はそれらを見つけ出し「いいね、すごいね」とスポットライトを当てるだけでいいのです。そうすることで、子どもはどんどん伸びていきます。親が態度を変えれば、子どもも敏感に変化を察知して徐々に心を開いてくれます。イソップ童話『北風と太陽』にたとえるとわかりやすいでしょうか。子どもの年齢が低いほど効果が現われるのも早いですよ。今日から子どもに声をかける前に、その言葉は子ども自身の力を信じているものか、せっかくの素質を押さえつけるものでないかを考えてみてはいかがでしょう。(あとりゆうか<フォークラス>)
2016年03月03日ブーツの季節になると、気になるのが脱いだあとのニオイ。お店の座敷席や友人や恋人の家で、脱いだブーツから、もわ~んとニオイが…なんて、絶対に避けたいですよね。いざというときに焦らないよう、しっかりとニオイ対策をしておきましょう。■10円玉でイヤなニオイが消える!?ブーツのニオイ解消に、簡単なのに効果テキメンなアイテムが10円玉。脱いだあとのブーツに10円玉を入れておくだけで、イヤなニオイをスッキリ消しさってくれるというのです。10円玉は銅でできていますが、その銅イオンにはニオイの原因となる細菌やバクテリアを分解する働きがあります。1枚でも効果はありますが、とくにニオイが気になる場合は片足につき5~10枚の10円玉を入れるといいそう。新しくてキレイな10円玉ほど効果は高いそうですよ。■重曹で手づくり消臭剤掃除などにもよく使われる重曹は、ニオイ解消にも効果的です。いらなくなったストッキングや靴下を使って、手軽にブーツの消臭剤をつくってみましょう。つくり方はとてもカンタン。はき古したストッキングや靴下のなかに、2分の1カップ程度の重曹を入れ、口を結んでブーツに入れるだけでOKです。そのままひと晩置いておけば、日中の間こもってしまったイヤなニオイをスッキリ吸収してくれます。■ニオイのない足になるためのセルフケアニオイを解消するには、ブーツだけでなく足のケアも必要。毎日足を洗って清潔を心がけることはもちろんですが、それでもニオイが気になる場合は足湯がおすすめです。洗面器やバケツに40℃くらいのお湯を入れたら、コップに軽く1杯のお酢を加えて足をつければOK。酢にふくまれるクエン酸が、ニオイの原因となる雑菌の繁殖をおさえてくれます。酢のニオイが苦手な人は、代わりに大さじ3杯程度の重曹を入れて行ってください。また、意外と見おとしがちなのが足の爪です。足の爪が伸びたままになっていると、雑菌がたまってニオイの原因になることも。こまめにお手入れをして、キレイに保つようにしましょう。ブーツのニオイを防ぐには、毎日同じブーツばかりはかないことも大切です。足の裏は汗をかきやすく、1日はいたブーツは湿気がこもった状態になっています。ブーツを脱いだら新聞紙や乾燥剤などを入れて風とおしのよい場所に置き、1~2日休ませて湿気を取るようにしてくださいね。
2015年11月04日一生懸命頑張っているつもりなのに、なぜか上手くいかなかったり、ほかの人と同じようにしたつもりなのに、なぜかタイミングが悪かったり、自分は運がよくないと思っている人はいませんか?一方、何をやってもすいすい上手くいったり、ちょうどいいタイミングをつかんだりする、運のいい友達もいたりしますよね。自分と彼女、何が違うのでしょう。その秘密を、脳科学者の黒川伊保子先生は、脳科学の観点から明らかにしています。それによると、脳がいい人は運がいいとのことなのです。運というのは偶然に左右されたり、神頼み的なものやおまじないなどで招き寄せたりする、得体のしれないものと思っていた人には驚きですよね。運がいいと言われる人たちは、脳の神経回路が健全に機能しているから、世の中をしっかりと感知し、自分の脳に必要なものだけを雑音なく見極められると言います。普段意識的に使っている脳細胞は意外に少なく、実際には、人は多くの潜在意識の脳細胞に守られたり、導かれたりして生きているのだとか。だから、潜在意識の脳細胞が活性化して、顕在意識に伝えやすい人は直感がするどく、つかみがいい脳であり、その究極が「運がいいと言われる人の脳」なのだそう。では、どうすればそんな脳になれるのでしょう? そのためには、脳の潜在意識で起こることについて知り、潜在意識と顕在意識の連携をよくすることが大切。そこで、脳の潜在意識で起こることを、黒川先生は、 『運がいいと言われる人の脳科学』 の中で紹介しています。例えば、ヒトの脳は、寝ている間に進化するそう。眠っている間に、起きている間の出来事から知恵やセンスを抽出し、脳神経回路に定着させるから。それは、意識を鎮静化させ、脳をいわば知識工場に変えてくれるメラトニンというホルモンのおかげ。このおかげで、相性のいい男子を見出すコツや、相手の心をつかむちょっとしたコツを、知らず知らずのうちに習得してもいるのだとか。当然、学業や仕事の成績にも関与します。睡眠中は、成長ホルモン(新陳代謝のためのホルモン)も出やすくなるので、皮膚や筋肉や骨も新しくなる時間。眠りの質は、人生の質と言っても良さそうですね。メラトニンは、夜の10時から2時の間に分泌力最盛時間を迎えるので、せめて0時には寝る習慣《シンデレラ睡眠》を。ときには、恋力アップ週間として、毎日10時に寝る週を作ってみてください。日中、情緒が安定していて、小さな「いいこと」が起こりはじめるのが実感できるはず。また、早起きをして朝日を目撃することで、セロトニンという脳内神経伝達物質が分泌されると、好奇心と意欲にあふれ、幸福感に下支えされた日中を過ごせるのだという。こんな脳を持っていれば、きっと運もよくなるはず。ほかにも、「流れ」をつかむことや「今」を生きることなど、日常生活の中で具体的にできることによって、脳をよくし、運のいい人いなれることを、脳科学の理論でもって具体的に紹介されているので、思わず納得して実行に移したくなりそう。新年度を迎えたけれども、変わり映えのない毎日に飽きているのなら、積極的に運がいい人を目指してみてはいかが? そのために 『運がいいと言われる人の脳科学』 を役立ててみて。 特集:黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年05月16日毎日の生活で何気なくしていることが、実は運気を下げていたとしたら? 今すぐ改めたいものですよね。知らなきゃ損、日々の所作をちょっと意識するだけで簡単に運気が上がる方法5つお教えします。■ポイント1:ながらトイレはNG、用をたすことに専念(金運)現代は水洗で臭いもせず清潔なトイレ、ひとりになれるので気が休まり、思考をまとめるのに最適ですが、本来は用をたすために心を集める場所です。会社でも公共の場でも誰の邪魔も入らずに唯一気が休まる、ホッと気が休まる所でもありますよね。本や新聞を持ち込んで読んだり、携帯をいじったりする人も多いと思いますが、それでは気が散って心休まりません。人は気を休めるだけでエネルギーがたまるのです。日に何度も訪れる場所ですから相当たまるはず。トイレでは本来の目的に集中して緊張感をほぐし、気を休めるようにしましょう。■ポイント2:話す時は語尾をはっきり発音する(人間関係運)話し方がもごもごしている人は、本来相手に伝えたい気持ちや考えをうまく伝えることができません。言葉が通らずに詰まってしまうと、運も詰まってしまいます。語尾をはっきり発音するよう意識してみてください。言葉がしっかり伝わるようになり、良い気が行き交うようになります。その他にも声のトーンを上げる、相手の目を見て話す、笑う時に口角を上げて歯を見せるという点に気をつけると運気はアップします。■ポイント3:ため息は3回ついてリフレッシュ(健康運)ため息はネガティブな気分の時に出るもので、マイナスのエネルギーです。ため息をつく人がいると、周囲の人も気分が滅入りますよね。特に自分の姿が映る鏡の前やたまった水(池や水たまり、プール、お風呂)のある場所でのため息はNGです。吐いたマイナスエネルギーが自分にかえってくるので、ネガティブな気分がさらにひどくなります。とは言え、誰だってため息をつきたいことってありますよね? そんな時は周囲に人がいない場所やNGスポット以外の場所でつきましょう。その際、ため息は3回を心がけて下さい。続けて思いきり息を吐き出すように、3回目は自分にとって普段通りの呼吸リズムに戻そうと働きますから、ネガティブなはずのため息が好転、ポジティブにリフレッシュできます。■ポイント4:アクセサリーはこまめに整理整頓する(恋愛運)ネックレスなど長くて絡まりやすいアクセサリーは、生理整頓して収納すると人間関係が円滑になります。逆に乱雑にしていると、もつれが出てきます。ものを整えるということは見た目だけでなく、運気も整えて高めることになるのです。ジュエリーボックスは音がアクセサリーを浄化してくれるのでオルゴール付きがおススメです。買ったばかりのアクセサリーは最低でも3日は連続で使うようにしてください。ご自身との波動がうまく合ってくると、アクセサリーが本来持っているエネルギーを取りこむことができます。■ポイント5:帰宅したら即!洗顔しましょう(仕事運)仕事や人間関係で嫌なことがあると気持ちはすぐに晴れず、なかなか切り替えられないものです。すると顔に一日過ごした悪い気がたまってしまいます。そんな時は帰宅後すぐに洗顔して下さい。悪い気をさっぱり洗い流してしまいましょう。特におでこから耳の裏、うなじ、髪の生え際を念入りに洗ってください。シャワーを浴びるほうが心置きなくすっきり洗えてよいかもしれません。お部屋の隅と同じようにお顔は汚れがたまりやすい場所です。いち早くすみずみまで一日の汚れや厄を落とすことで、運気を下げることなく、前向きになれます。以上、ちょっとした所作に気を付けるだけで運気を下げることなく、気持ち良い快適な日常生活を送ることができます。今すぐ始められることばかり、是非トライしてみてください。冬花のインスピレーションフラワーは白いウィンターコスモスです。お部屋に飾ってフラワーエッセンスをいただいて、運気を高めましょう!
2013年11月16日