皆さんは、電車でトラブルに巻き込まれたことはありますか?今回は「満員電車で女性に暴言を吐く男性」を紹介します。※この物語はフィクションです。イラスト:今日のLINE通勤中のトラブル通勤中、体調不良で座っていた主人公。すると見知らぬ中年の男性に声をかけられて…。偉そうな態度の男性出典:今日のLINE主人公は男性に突然「おい、お前」と言われ、戸惑いつつも「は、はい…」と返事をしました。すると男性は主人公に「席を譲れ」「女が偉そうに」と、暴言をはいてきたのです。深く傷つき、降車した駅で泣いてしまった主人公。後日、主人公は駅で男性が書類を落としていくのを見かけました。それはなんと、主人公の父が社長を務める会社のライバル企業の、社内システムに関する書類だったのです。主人公は男性の会社に書類を届けると、自分がライバル企業の社長令嬢であることを明かします。何も知らず、とんでもない相手に暴言を吐いてしまったと後悔した男性。その後、男性は情報漏洩に加えてパワハラも指摘され、解雇されることになったのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。(lamire編集部)
2023年12月26日皆さんは、落ち込む人にどんな言葉をかけますか?今回は「入居者に失礼な発言をする職員」を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!突然体調を崩し…老人ホームで働いている主人公。そんな主人公の職場には、100歳を超える女性の入居者がいました。女性は高齢であるものの元気で、身の回りのことはなんでも自分でこなします。そんなある日、女性が病気にかかってしまいました。それ以来、すっかり弱気になってしまった女性。病気が治った後も、以前のように1人では食事ができなくなってしまって…。落ち込む女性出典:エトラちゃんは見た!「私はもうダメなんだね」と落ち込む女性を心配していた主人公。後日、新人に女性の食事の介助をお願いしました。言葉遣いや礼儀がなっていない新人を、不安に思っていた主人公。食事の前、女性は新人に「私の体、すっかりダメになっちゃって…」と話しました。すると新人は「100歳超えてるんだから当たり前じゃないスか?」と言ったのです。そして女性の手を握ると「まじで尊敬します!」と、真っ直ぐな目で言って…。女性は新人の飾らない言葉に笑顔を取り戻し、すっかり元気になったのでした。意外な結果に…心配されていた言葉遣いで、女性を励ました新人。真っ直ぐな言葉で女性を元気づけた新人に、驚いた主人公のエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2023年12月20日今回は「LINEエピソード」をクイズ形式で紹介します!このやりとりがどんな結末になるか考えてみてくださいね。体調を崩して寝込む娘を置いて外出する母主人公は妻と娘と離れて暮らす単身赴任中のサラリーマンです。ある日突然風邪をひいているという娘から連絡が来ました。妻は「友達とでかける」と言って家を出たきり長時間帰ってきていないらしく…。症状が悪化している様子の娘を心配した主人公は一旦自宅へ戻ることにしました。娘は主人公と一緒にいる出典:Youtube「Lineドラマ」疑問に思う妻出典:Youtube「Lineドラマ」単身赴任では…?出典:Youtube「Lineドラマ」ここでクイズ夫が娘の側にいられた理由とはヒント!主人公は明日も仕事でしたが…。先方へ連絡して…出典:Youtube「Lineドラマ」正解は…正解は「仕事を調整したから」でした。妻は帰宅後体調不良だった娘がいなくなっていることに焦り…。慌てて主人公へ連絡すると「なんだ今さら」と言う主人公。思わず妻は「へ?」と間の抜けた返事をします。主人公は実は妻が娘を放置し浮気相手と出かけたことを知っており…。必死に言い訳をする妻でしたが、娘と隣人の証言により言い逃れができなくなるのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2023年12月18日今回は「LINEエピソード」をクイズ形式で紹介します!このやりとりがどんな結末になるか考えてみてくださいね。体調を崩して寝込む娘ある日、単身赴任中の主人公に娘から連絡が。娘は体調を崩して学校を休んだようです。娘が元気そうなので、主人公は「ズル休みか?」とからかいました。からかっただけ出典:Youtube「Lineドラマ」妻と一緒にいる?出典:Youtube「Lineドラマ」ここでクイズこのあと、娘が告げた事実は一体なんでしょうか?ヒント!主人公は娘のことが心配になりました。出て行ってしまった出典:Youtube「Lineドラマ」正解は…正解は「娘を置いてどこかに出て行った」でした。妻が娘と一緒にいないことを知り、主人公は困惑。すぐに妻に連絡して、事情を聞くことにしたのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2023年12月11日皆さんは、体調を崩して寝込んだ経験はありますか?今回は体調不良で欠勤したときのエピソードと、その感想を紹介します。※この物語はフィクションです。HP:リアコミ原作:寝る怖ブログ漫画:標野(@smnsutycoc)≪HPはこちら≫≪作者Instagramはこちら≫39度の高熱で…主人公は最近、誰かにストーカーをされて悩んでいました。その日も、誰かにつけられていた主人公。するとそのとき、アルバイト先の後輩が携帯につけていた鈴の音が聞こえたのです。それを聞いた主人公は、ストーカーは後輩なのではないかと疑います。ある日、主人公は体調を崩してしまいました。そんな主人公を心配して、友人がやってきてくれます。39度の高熱が出てしまったた主人公が、ベッドで寝込んでいると…。ドアを叩く音が聞こえてきて…出典:リアコミ夜中に「どん…どん!」とドアを叩く音が聞こえてきました。主人公がつらい体を起こしてドアを開けに行くと、ドアの向こうに立っていたのは職場の後輩だったのです。後輩がストーカーなのではないかと疑っていた主人公は、ゾッとしてしまうのでした。読者の感想職場の後輩がいきなり家に現れたら、ちょっと意外に思うかもしれません。どうやって家を知ったのかなと、疑問を感じると思います。(30代/女性)ストーカーかと疑っている後輩がやってきたら驚いてしまいます。早くストーカーが捕まるといいと思いました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年12月10日皆さんは、義家族の言葉に驚いたことはありますか?今回は「義母と同居する妊婦の嫁」を紹介します!イラスト:hosogaya義母が体調不良に夫と義母と3人暮らしをしている主人公は、妊娠中ですが仕事を続けていました。そんな主人公の体調をいつも気遣ってくれる義母。しかし義母自身も体調が悪そうだったため、主人公は心配していました。そんなある日、義姉から電話で「母さんのデイサービスから迎えにくるよう連絡がきたんだけど…」と言われた主人公。どうやら義母の体調が悪くなってしまったようなのです。しばらくはそのまま義姉が義母を預かることになったのですが…。義姉との電話で…出典:愛カツ主人公が義姉にお礼を言い、電話を切ろうとすると「それにしてもさー」と会話を続ける義姉。そして「母さんの体調が悪くなったのってあなたのせいよね?」と言ったのです。義姉の言葉にショックを受けた主人公は、目に涙を浮かべながら話を聞きました。妊娠中でも義母のご飯の支度やデイサービスの送迎をしていた主人公。義姉の理不尽な言い方に納得ができなかったのでした。義姉の言葉に涙義姉の心ない言葉で泣いてしまった主人公。義母の体調不良を気にかけていただけに、ショックを隠しきれない主人公のエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年12月02日皆さんは、体調不良のときに困ったことはありますか?今回は体調を崩した妻の食事を買ってこなかった夫のエピソードを紹介します。イラスト:〆麦枯体調を崩してしまい食事について妻の分は買ってこず母に怒られる夫夫に家事を頼まないでいると、食事も自分の分だけ買ってきてしまった夫。せめて妻に食事がいるかどうか聞いてほしいところ…。お互いに気持ちのいい暮らしができるといいですね。※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。(Grapps編集部)
2023年11月26日今回は「LINEエピソード」をクイズ形式で紹介します!このやりとりがどんな結末になるか考えてみてくださいね。体調を崩して学校を休んだ娘から連絡単身赴任している主人公に娘から連絡がきました。娘は体調を崩して学校を休んだようです。元気そうな娘を主人公はからかいました。元気そうな娘出典:Youtube「Lineドラマ」ママと一緒?出典:Youtube「Lineドラマ」ここでクイズ次の瞬間、娘が明かした衝撃の事実とは?ヒント!まさかの事実に主人公は驚きました。衝撃の事実出典:Youtube「Lineドラマ」正解は…正解は「妻が家にいないということ」でした。驚いた主人公は娘に詳しく話を聞きます。しかし娘は妻がどこに行ったかわからないようで…。寝込んでいる娘を置いてどこかに行った妻に主人公は困惑してしまうのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2023年11月26日皆さんは、パートナーの行動に感謝したことはありますか?今回は妻が体調を崩したときのエピソードを紹介します。イラスト:ワタナベ共働きで家事を分担主人公が自分の分のお弁当を作っていると、仕事から帰った妻が「私が2人分作れたらいいのにごめんね」と謝ってきました。「それぞれが好きなものを詰めて持っていくのが一番合理的だから」と笑顔で返す主人公。主人公夫婦は共働きで家事を分担しており、お弁当は各自で作っています。これまでそのルールでうまくいっていたので、主人公は満足していました。そんなある日…。体調を崩してしまった妻出典:愛カツ妻が体調を崩してしまいました。大きな仕事が一段落したところで、疲れが出てしまったようです。数日後、やっと妻の体調がよくなり仕事に行けるようになりました。そこで主人公は「いいことを思いついた!」とひらめきます。病み上がりの妻のために、主人公が妻のお弁当を作ることにしたのです。朝起きてきた妻にお弁当を見せると、妻はとても喜び、主人公に感謝したのでした。体調不良の妻のために…普段はそれぞれが自分のお弁当を作っていた主人公夫婦。体調を崩した妻のために、主人公がお弁当を作ったエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年11月17日皆さんはパートナーの行動を不審に思った経験はありますか?今回は「体調不良で予定より早く帰宅すると…」というエピソードと、感想を紹介します!イラスト:しのささむつ仕事中、体調を崩して…主人公は、妻と年長の息子の3人家族。ある日、妻から明日の帰りは何時になるのかと聞かれた主人公は、残業があるから21時を過ぎると答えました。しかし翌日、体調が悪くなってしまった主人公は急遽予定より早く帰宅することに。家に帰ると、息子が嬉しそうに出迎えてくれます。妻はどこにいるのか尋ねると…。妻は買い物中出典:愛カツ息子からは「ママは買い物!」という返事が。しかし、妻は買い物なら息子も一緒に連れていくはずです。主人公は不思議に思いながらも、妻の帰りを待つことにしたのでした。読者の感想妻の行動にはなんだか裏がありそうだと感じました。前日、主人公に帰宅時間を確認したことさえも怪しく思えてしまいます…。(30代/女性)幼い息子を家に1人にして、長時間外出するなんて信じられません。息子に何かあったらと思い、ゾッとしてしまいました。(20代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年11月16日前職で体調を崩した妹と、母のために毎月10万円を仕送りしている私。しかし、母に妹の体調を尋ねると「いったい何の話かしら?」と返されて……?「あー!そういえば体調不良ってことにしておいたっけw私ったらすっかり忘れてたわw」と悪びれもせず、妹の体調不良が嘘だったことを打ち明けた母。私は思わず言葉を失いました。さらに母は驚くべきことを言い出したのです……。 体調不良じゃなかったの?「あんたの仕送りで婚活させた甲斐があったわ~!」 実は、母は私の仕送りを妹の婚活費用に充てていたのです。妹は上司と揉めて会社を辞め、外にも出られないくらい体調が悪いと聞いていたのに……。 「あんたの世話になった覚えはないわ」「これからは金持ち旦那と結婚する妹がいるから安泰だわw」「じゃあ今後は妹に任せるね」「さっさと消えなw」 妹が早く元気になれるようにと、必死に自分の生活費を節約して仕送りしていた私。「たった10万円ぽっちの端金なんてもういらないw」「用済みのあんたとは縁を切るわ」とまで言われてしまい、私は腹が立って仕方がありませんでした。 私の貯金が0に!?1時間後――。「お姉ちゃん、今まで仕送りありがとう!」と、今度は妹からメッセージが届きました。「体調不良を信じてたなんて、お姉ちゃんったらお人好しすぎぃ~」「元気に婚活してる女が体調不良なわけないじゃんw」と、体も心も元気なようです。 複雑な気持ちにはなりましたが、「前職は上司と揉めて大変だったんでしょ?とりあえず結婚おめでとう」とお祝いすると、妹からまさかの爆弾発言が……! 「まぁ前職はぶっちゃけ自業自得で辞めたんだよねw」「既婚者の上司と浮気して、それがバレて揉めてクビになったんだからw」 本気で心配して、毎月お金を送り続けていた自分が馬鹿らしくなりました。 「もうあなたたちとは縁を切るわ」「今度実家に荷物を取りに帰る。通帳や印鑑もあるし」と言うと、「えっと……、取りに来ても無駄かも?」と言い出した妹。 「私、上司との浮気がバレた時に慰謝料請求されちゃって……」「だからお母さんに泣きついて、お姉ちゃんの貯金用口座から300万引き出して慰謝料支払ったの!」 私が学生時代にコツコツ貯めていた300万円が……。もう言葉も出ません。 「お姉ちゃんと絶縁しても、私には大企業勤めの旦那様がいるから!」「まだ20代なのにM商事で部長なの!行き遅れのお姉ちゃんからしたら、うらやましくて仕方ないでしょ?」 私にマウントを取りたくて仕方がない妹。お相手の名前や出身大学を聞くと、嬉々として教えてくれました。 妹の結婚相手の正体2時間後――。 伝えるべきか悩んだものの、私は母に連絡を取ることに。「妹の結婚相手のことで話がある」とメッセージを送ると、すぐさま「あらあら、絶縁した娘が何の用かしら?」と嫌味ったらしい返信が来ました。 「妹の結婚相手がハイスぺすぎて、絶縁を取り消したくなったんでしょw」「年収1000万円以上あるし、同居して毎日贅沢な暮らしをさせてもらうわw」 すっかり脳内がお花畑になっている母。これじゃあ私が何を言っても聞かないでしょう。 「節約生活の間違いでしょ……」「もう忠告するのも疲れたわ」「無職の婚約者さんと妹とどうぞお幸せにね」 実は、妹の結婚相手は、先月いきなり逃げた私の部下。プライドばかり高くて、「僕は悪くない、助けてくれなかった周りが悪い」と責任転嫁する厄介者でした。 妹の結婚相手の素性をもう一度確認した方が良い、と忠告するつもりで母に連絡したのですが、どうやら出過ぎた真似をしてしまったようです。 「え……?あんた、あの一流企業のM商事で働いてるの……?」と驚く母。「おかげさまで部長をやらせてもらってます」「結婚相手さんは部長会議で一度も見たことないし、そもそももう会社にいないわよ」と告げると、「あ、あの、それじゃあんたも年収1000万は余裕であるの……?」と、母は手のひらを返したようにすり寄ってきました。 しかし、「縁を切る」と言い出したのは母の方。私はもう金輪際母や妹を助けるつもりはありません。 「あるけど、もう一切仕送りも援助もしないよ。だって私たちは縁を切ってしまったんだもの」そう告げると母は真っ青になるのでした。 その後――。 母が事実を伝える前に、婚姻届を出してしまった妹。事実を知った妹から泣きのメッセージが入っていましたが、「助けてほしかったら、今までの仕送りと慰謝料に充てた300万、耳を揃えて返しなさい」と返すと、そこから連絡はなくなりました。 妹の夫は相変わらず言い訳ばかりで、働く気がないそう。母と妹はパートで生活費を稼ぐ毎日を送っているようですが、この機会に1円の重みを知ってもらいたいと思うばかりです。著者:ライター ベビーカレンダー編集部/ママトピ取材班
2023年11月15日「なんとなく体調が悪い」と感じるときは、体に何らかの変化が起きていることがあります。体調不良の予兆を見逃さなければ、不調につながる前に対処ができるはず。また、毎日の食生活が不調を招いていることもあるので、食事の見直しも有効でしょう。今回は女医や管理栄養士の方に聞いた、「体調不良の予兆とNGごはん」をご紹介します。“便秘や下痢”は自律神経が乱れているサイン?なぜか便秘や下痢が続くとき、実は自律神経が乱れている可能性があります。今回は自律神経が乱れているときにどういった症状が現れるのか、どのような対策があるのか解説していきます。自律神経とはそもそも自律神経というのは、心拍数や消化活動など、私たちの体の機能を自動的に制御するものです。交感神経と副交感神経の2つがあり、お互いにバランスを取り合うことによって、身体の状態を保つ働きがあるんですね。一般的に、自律神経が乱れると、多くの健康問題が引き起こされる可能性があります(※1)。便秘や下痢に悩まされている人は…実は、自律神経の乱れが原因で「便秘や下痢」のような消化器系の問題が生じることがあります。これは、自律神経の働きのひとつに消化器官の動きをコントロールする働きがあるからです。便秘や下痢といった症状は、腸炎などの病気によって起こることがあります。ですが、腸炎などの病気がないにもかかわらず、便秘や下痢がある、便秘や下痢を繰り返している、人前で話すなどストレスのかかるイベントの前後で症状が強まるといった場合は、自律神経の乱れが原因である可能性も高いのです。自律神経の乱れと消化器系自律神経のバランスが整っていると、適切な消化活動が行われます。ですが、ストレス下などで交感神経と副交感神経のバランスの乱れが持続すると、便秘や下痢につながってしまうことがあります。一時的なものであれば問題ないですが、長期に渡って便秘や下痢を繰り返したり、腹痛を伴ったりする場合は、過敏性腸症候群(※2)のほか、何らかの消化器疾患の可能性もありますので、消化器内科を受診するのがいいでしょう。他の体調不良の予兆自律神経の乱れによる影響は、便秘や下痢だけではありません。例えば下記に挙げるようなものがあります(※1)。【全身的症状】だるい、眠れない、疲れがとれないなど【器官的症状】頭痛、肩こり、動悸や息切れ、めまい、のぼせ、立ちくらみ、冷えなど【精神的症状】情緒不安定、イライラや不安感、うつなど自律神経が乱れる原因自律神経の乱れは、ストレス、過労、睡眠不足、不規則な生活、栄養不足など、さまざまな要因があるでしょう。なお、女性のほうが男性に比べて自律神経が乱れやすいとも考えられています。これは、月経に伴う女性ホルモンの変化が影響を及ぼしてしまうことがあるためです。※ 文・産婦人科専門医/ママ女医ちえこ※ 2023年10月8日配信管理栄養士が明かす「実はNGな朝ごはん」朝ごはんを摂ることは、一日の始まりに体と脳を目覚めさせるために大切です。時間がない朝は、食事を手軽に摂るために簡単にすましているという人もいるかもしれません。しかし、なかには健康やダイエットの観点から注意したいメニューもあります。菓子パン菓子パンは糖質や脂質が多く、食事というよりはお菓子に近い食べ物です。朝に菓子パンだけという食事は栄養バランスが偏り、高エネルギーになりやすいため、毎日のように続けていると体重増加や血糖値が上がる可能性も。特にメロンパンやクロワッサンなどのサクサクしたパン、ドーナツやカレーパンなど揚げてあるもの、生クリームがたくさん使われているものは、脂質が多く含まれているため注意が必要でしょう。パンを食べたいときは、食パンやロールパンなどのシンプルなパンがおすすめです。さらにたんぱく質が摂れるゆで卵や、野菜が摂れるサラダなどを組み合わせると栄養バランスもよくなりますよ。グラノーラグラノーラとは、オーツ麦やナッツなどにシロップやオイルなどを混ぜてオーブンで焼き上げたシリアルの一種です。商品によってはドライフルーツが入っている場合もあります。ドライフルーツは体に良さそうなイメージがあるかもしれませんが、フルーツを乾燥させている分濃縮され、少量でも高エネルギーになりやすい食べ物です。そのため、グラノーラは意外と糖分や脂質が多くなりやすく、ダイエット中の方は特に食べすぎに気を付けたほうが良いでしょう。対策としては、シロップやドライフルーツが添加されていないオートミールに置き換える、なるべく糖質や脂質が低いタイプを選ぶなどがおすすめです。また、グラノーラを牛乳やヨーグルトと一緒に摂る場合は低脂肪タイプを選ぶようにしてみてください。スムージーダイエットや健康のためにとスムージーを飲んでいるという人もいるかもしれません。しかし、果物やシロップなどをたくさん使った甘いスムージーは糖分が多く、飲みすぎると血糖値や中性脂肪の上昇に影響をおよぼす可能性があります。スムージーを手作りするならシロップなどの甘味は控えめにし、葉物野菜を混ぜたり豆乳や牛乳などたんぱく質が摂れるものも加えたりするとよいでしょう。ただ、胃の調子がよくない場合などは、消化されやすいスムージーを飲むのがおすすめです。体調に合わせて朝食を選ぶといいですね。※ 文/管理栄養士・寺内麻美※ 2023年10月8日配信秋バテ予防におすすめの食材ここからは、秋バテ予防のためにおすすめしたい食材をご紹介します。秋に旬を迎える食材を選んだので、ぜひ参考にしてみてください。鮭秋に旬を迎える鮭は、DHAやEPA、良質なタンパク質やビタミンDなど、健康のために必要な栄養素が豊富に含まれているとされます。また、鮭の赤い色素のもとであるアスタキサンチンには抗酸化作用があり、免疫力の低下防止が期待できます(※3)。季節の変わり目に体調を崩しやすい人は、ぜひ摂ってみてください。山芋山芋はカリウムやマグネシウムなどのミネラル、ビタミンB群、ビタミンCなどをバランス良く含みます。また、山芋に含まれているネバネバ成分には胃粘膜を保護する働きがあり、ジアスターゼという消化酵素には胃腸の働きを促す効果が期待できます。夏に疲れた胃腸をいたわるために、とろろなどを取り入れるとよいでしょう。きのこ秋の味覚であるきのこ類も秋バテ予防におすすめの食材です。きのこには、食物繊維やビタミンD、ビタミンB群も含まれており、栄養価が高いうえに低カロリー。食物繊維を意識して摂ることで腸内環境が整い、免疫力アップが期待できます(※4)。また、ビタミンB群は疲労回復効果が期待できる栄養素です。これからの季節は味噌汁やスープなど温かいメニューに入れてもよいでしょう。※ 文/管理栄養士・寺内麻美※ 2023年9月10日配信不調を感じたら体の変化や食事を見直そう下痢や便秘が続くときは、自律神経が乱れているサインかもしれません。日頃から体の変化をこまめに観察し、体調不良の予兆を見逃さないように気をつけましょう。また、定番の朝食メニューのなかには、食べすぎると不調を招く可能性がある食材も。適量を意識する、栄養バランスを考えた組み合わせにするなど、不調を遠ざける工夫が大切です。疲れを感じたときは、秋バテ予防におすすめの食材も積極的に摂りましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット自律神経失調症※2 厚生労働省.e-ヘルスネット過敏性腸症候群※3 厚生労働省.e-ヘルスネット抗酸化物質※4 厚生労働省.e-ヘルスネット腸内細菌と健康©kei907/Adobe Stock ©New Africa/Adobe Stock ©taa22/Adobe Stock©photosomething/Adobe Stock ©Mills/PIXTA(ピクスタ)文・ママ女医ちえこ、寺内麻美 再編集・Natsu
2023年11月05日夫婦といえど、もともと他人同士。互いのことを完全に理解して、一緒に暮らしているわけではありません。そのため、時には思い込みからのすれ違いも発生するようです。しまだ(@simada108)さんは、ある夫婦が登場する創作漫画をX(Twitter)で公開。寡黙な50歳の夫と暮らす妻が、体調を崩したことを連絡すると…。『不穏…寡黙な夫!!』マイナス思考に陥り、自分を責めるとともに、不機嫌な夫像を思い描いていた妻。しかし、実際の夫は妻のことを心配し、元気が出るようにとスタミナたっぷりの餃子を買ってきてくれたのです!妻の好物を覚えていたのはもちろん、自分なりに介抱しようとする姿勢に、多くの人が心をつかまれたのでした。・こんな神対応をされたら、マジで泣く。・優しい世界で好き。こんな男性になりたいけど、ほど遠いなぁ。・なんてラブリー。心が浄化されて、今夜はよく眠れそうだ。・妻に早く会うため、帰路の途中にあるコンビニで爆買いしたんだろうな。・愛する人が体調不良で、怒るなんてとんでもないもんね。メッセージアプリの不具合で起きた勘違い。いざという時にこそ、愛情の真偽がはっきりと現れますね![文・構成/grape編集部]
2023年11月05日皆さんは、体調を崩したときに、義家族にお世話になったことはありますか?今回は嫁が体調不良のときに起こったエピソードを紹介します。義母を呼ぶことに…私が若いころに体調を崩したときのことです。夫が義母に連絡して、子どももいるので来てもらうことになりました。内心「こんなときぐらい、夫がもっといろいろしてくれたらいいのに」と思いました。連絡後、夫から「母さん、嬉しそうだったから来てもらうよ」と言われ「自分は動けないからいいか」と納得しました。いざ、義母に来てもらうと…。「お嫁ちゃん、ちゃんと掃除してるの?」「ここもここも、汚い。玄関のところ、雑草生えてるよ」と言いたい放題。私は寝ていられず「もう帰って…」と心の中でつぶやいていました。夫と義母の世界に…ところが、夫が「母さん、今日泊まっていくから布団出して」と、熱がある私に言ってきたのです。ふらふらしながら布団を用意して、部屋にこもっていると、隣の部屋で「はい、夫くんの大好きなイチゴ!」と、2人の世界に浸っていました。夫にも腹が立ちましたが、義母には「いったい、何しに来たんだ!」と思いました。その後、どんなに体調悪くても、絶対に助けを求めませんでした。(50代/女性)適度な距離感で…体調を崩した女性のために、夫は義母を呼びましたが…。夫と義母の自由な行動に、女性はモヤモヤしてしまったようですね。義家族とは、適度な距離感でお付き合いしたいです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年11月01日長女が幼いころ、シングルマザーだった私。シングルマザーの私が一番困ったのが、子どもが体調を崩したときの買い物でした。今ほどネットスーパーは普及しておらず、体調の悪い子どもを買い物に連れて行くのは躊躇してしまう……。そんなときは私を助けてくれたのは……。 大人がひとりしかいない長女が0歳から8歳のころ、私はシングルマザーでした。長女と2人で生活していたので、長女が体調を崩したときには私ひとりですべてをまかなわなければなりません。 長女が体調を崩したとき、幼い子をひとりで留守番させておくわけにはいかず、困ることがありました。当時は今ほどネットスーパーが普及しておらず、日常的に利用することはしていなかったのです。 食欲が落ちて食べられる物も限られてしまい、長女を連れてスーパーやコンビニに買いものに行かなくてはならないことがありました。 助けてくれたのは…そんなときに助けてくれたのが、私と同じシングルマザーの友人です。車で15分ほどの距離に住んでいた友人とは、普段から親しくしていました。 長女が体調を崩したときには代わりに買い物に行ってくれたり、友人の子どもが体調を崩して入院することになったときには、私が友人の分の食事を差し入れたりしていました。 長女が体調を崩して友人に頼るときは「申し訳ない」という気持ちもありましたが、友人も私を頼ってくれていたので、「困ったときはお互いさま」と思うことができたのです。 長女は中学生になり、今でこそ体力もつき体調を崩すことは少なくなりましたが、0歳~3歳のときはしょっちゅう熱を出していました。そのたび、同じシングルマザーの友人に助けられ、また友人が困ったときに自分も役に立つことができてよかったと思っています。 イラスト/きりぷち監修/助産師 松田玲子著者:吉川 みきな
2023年10月31日私は普段、仕事と育児の疲れはあるものの寝込むようなことはあまりありません。そんな私がまれに体調を崩すと、夫の第一声はいつも「なんで体調が悪いの!?」と強い口調でひと言。ただでさえ弱っている私に、そんな言葉しかかけられない夫への不満が爆発してしまった日の出来事を紹介します。 私が体調不良になると夫は不機嫌に……産後6カ月のころ、私は1カ月ほど体調を崩してしまいました。乳腺炎になり、乳腺炎が治ったら風邪をひき、風邪が治ったら胃腸炎になりました。朝からひどい悪寒で熱を計ると39度。夫に熱が出たことを伝えると、夫がまず発した言葉は「え! なんで熱があるの!?」とひと言。私は、「なんで……風邪かな。もしかしたら乳腺炎かもしれない」と答えました。すると夫は無言で寝室から出て行ってしまったのです。 普段はよく喋るのに、その後の夫はずっと無言。実はこのような状況は初めてではありません。私が少しでも「今日は体がだるいな」などと言うと、いつも「なぜか」と聞くだけで何も言わず不機嫌になるのです。 夫の冷たい態度に落胆例えば友人が体調不良になったら、私ならおそらく第一声は「大丈夫?」という心配の言葉をかけると思います。ましてや小さな子どもを育てているママなら、何か私にできることはないか? など助けになりたいと思います。 夫は寄り添う言葉のひとつもなく、強い口調で「なんで体調不良になったんだ」と言ったあとに不機嫌になるばかり。私は体調を崩した自分を責められているように感じてしまいます。そのため、毎回夫の冷たさに落胆し悲しくなっていました。 初めて知った、夫の本音1カ月も体調を崩したときはさすがの私も夫の態度がつらく、体調が良くなったころに気持ちが爆発してしまいました。夫へ「体調不良の理由を聞くばかりで冷たい態度をとられると、ただでさえ体がきついのに責められているようでつらい」と伝えたのです。すると夫はかなり驚いた様子でした。 夫の主張は「責めてないよ! ママが倒れたら自分が仕事を休んだり早退したりしないといけない。それが無理なら遠方のお母さんにも頼らないといけない。そんなことをいろいろと考えて頭の中がいっぱいなんだよ!」ということでした。夫は不機嫌で喋らないのではなく、一生懸命に考えごとをするがためにそのような態度になっていたのです。 夫の話を聞いて、私はハッとしました。同時に「いろいろと考えてくれてありがとう。でも頭の中だけではなく、ちゃんと言葉にしてほしい」と伝えました。それ以来、夫も私も意識してコミュニケーションをとるようになり、私が責められていると感じることも減りました。今は体調不良のときこそ、しっかりと気持ちを言葉にすることを大切にしています。 作画/キヨ著者:海原えめ5歳息子と0歳娘を育てるアラフォー母。2児のワンオペ育児に奮闘する毎日。サービス業で働きながら、幼児食インストラクターとして活動している。
2023年10月29日俳優の小栗旬が出演する、大正製薬「パブロンエース Pro-X」の新CM「こじらせる前に、選択を。」編が、27日より放送される。○■小栗旬、クールかつ真撃な表情で問いかける同社の新商品である「パブロンエース Pro-X」。新CMは、イメージキャラクターを務める小栗のクールかつ真撃な表情で問いかける姿が、同商品の効き目感・プレミアム感を引き立てるような内容になっている。○■小栗旬 インタビュー――「パブロンエース Pro-X 」は「つらくなる前にかぜを集中ケア」をメッセージとしています。小栗さんのこれまでの人生で早めにケアをしておいて良かったと思っているエピソードはありますか?以前出演した舞台が運動量の多い舞台演出だったので、半年前から下半身の強化に乗り出しました。その時は先に足腰を作っておいて、早めにケアしておいて良かったと思っています。――ご自身がいま集中的に取り組みたいと思っていることはありますか?集中的に取り組みたいことは、英語(英会話)ですかね。英語(英会話)はずっとやっていますが、改めてまた集中的に取り組んでいきたいと思っています。――新商品のキャッチコピー「こじらせる前に、選択を。」にちなんで、小栗さんなりの体調を崩さないようにするための健康法はありますか?なるべく代謝を上げて過ごす、基礎体温をなるべく上げておく、などを意識しています。また、 口から入るもの全てが体を作っていると思っているので、なるべく栄養のあるものを摂取できるようにしたいと日頃思っています。――最後に、CMをご覧になられる視聴者の皆さんへメッセージをお願いします。パブロンエース Pro-Xは、効き目へのこだわりはもちろん、「こじらせる前に、選択を。」を メッセージに、「かぜを引いたかな? 体調がおかしいな?」と少しでも感じた際に一気に対策する、という新たなかぜ対策をお伝えする商品です。今回のCMを通して、かぜをこじらせたくない方々にとって、かぜ薬を服用するタイミング を考えるきっかけになればと思っています。 今後徐々に寒くなって、かぜをひきやすい季節になってくるかと思いますが、みなさん、体調 管理にも気をつけていただいて、どうか健康な毎日を過ごしてもらえたらと思っています。 かぜに負けないように頑張りましょう!
2023年10月26日子どもが幼いうちは目を離すと、すぐにどこかへ行ってしまうことがありますよね。今回は、家から子どもがいなくなり青ざめた話を紹介します。(イラスト/@yumaiko)目を離すと勝手に家からいなくなる子ども投稿者さんの子どもが歩き出した2歳ぐらいのことです。賢い子でしたが、落ち着きがなく、少し目を離した隙に勝手に家からいなくなってしまうような子どもでした。子どもがいない!?出典:CoordiSnap玄関は閉めていたのですが、庭に続く掃き出し窓が開いていて、投稿者さんのつっかけを履いて出て行ってしまったのです。青ざめながら投稿者さんは家を飛び出して探し回りました。すると、よく行く花屋の店員さんが子どもと手を繋いで我が家の方向へ向かってきたのです。安堵した投稿者さんは泣きながら子どもを抱きしめたのでした…。 目を離した隙に…幼い子どもとはいっても、思わぬ行動をすることがあるようですね。店員さんの優しい言葉に、思わずグッときてしまうお話でした。※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。
2023年10月19日皆さんは、子どもの入院に付き添ったことはありますか? 今回は「入院のため持ち込んだモノがなくなった話」とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!息子の入院に付き添う主人公の息子が、体調を崩し2日ほど検査入院することになりました。息子はまだ幼いことから主人公も付き添って病院に寝泊まりすることに。入院や付き添いに必要な着替えやタオル、寝袋や座布団を夫が用意してくれていました。夜になり、そろそろ寝ようとトイレに向かった主人公。出典:エトラちゃんは見た!トイレをすませ寝る支度をはじめた主人公は、寝袋と座布団がないことに気づきます。寝袋の外袋はあるので「あれ?おかしいな…」と不思議に思う主人公。あちこち探し回り、看護師さんにも確認しますが見つかりません。結局、病院の簡易ベッドを300円で借りて眠ることになってしまったのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?次の日の昼間に探す寝袋の外袋があるのであれば間違いなく持ってきているはずなので、もう一度周辺をよく探した方がいいと思います。もしかすると夜は誰かが使っているかもしれないので、寝袋を使っていないであろう昼間に看護師の協力を得て探すのがいいかもしれませんね。(40代/女性)他の患者を確認してもらうまだ眠りについてない患者がいるようであれば、荷物が混同してないか看護師に確認してもらうのがいいと思いました。盗難被害などに遭ってしまうと、時間が経ってからだと解決しないこともあるので気をつけたほうがよさそうですね。(30代/女性)今回は病院でモノがなくなったときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。(lamire編集部)※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです。
2023年10月09日皆さんは、子どもが体調不良のとき看病をしていますか?今回は、風邪で学校を休んだ娘から連絡がきたエピソードとその感想を紹介します。学校を休んだ娘主人公は単身赴任中です。ある日、娘から風邪をひいて学校を休んだと連絡をもらった主人公。今は体調が回復し、主人公がふざけてずる休みかと聞くと、慌てて否定をしてきました。夜中までつらかったと話す娘に対して、主人公はからかったことを謝罪します。休んだということは、今日は妻が家にいると思った主人公が娘に妻のことを尋ねると…。ママがいないの出典:Youtube「Lineドラマ」娘が体調不良で休んでいるにもかかわらず、妻は家にいないとのこと。娘を置いて出かけた妻に動揺を隠せない主人公なのでした。読者の感想体調不良の子どもを置いて出かけることは、不安であまりできません。子どもが体調を崩すと、心配でそばにいてあげたくなります。(30代/女性)体調不良になると、心細くなりますよね。娘もきっと母親にそばにいてほしかったのではないかと思います。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年10月07日皆さんは、体調を崩してしまったときはどうしていますか?今回は、医者が20年発見出来なかった謎の奇病とその感想を紹介します。体調が悪化物心ついたときから、原因不明の体調の悪さに悩まされていた主人公。幼いときからずっと続いているその症状は、どこの病院でも原因がはっきり分からないと言われるばかりでした。その後、大人になり1人暮らしを始めた主人公は、さらに体調が悪化。謎の蕁麻疹まで現れてしまい、病院で診察をしてみることに…。体調不良の原因出典:エトラちゃんは見た!症状の悪化に伴い、病院を受診した主人公。ついに、主人公を苦しめていたのは「米アレルギー」と医者から告げられたのです。長年苦しめられていた原因がわかり、その後はスッキリした人生を送れるようになった主人公なのでした。読者の感想蕁麻疹まで出てくると、精神的にもさらにつらくなってくると思います。主人公が長年悩んできた病気の原因が、判明してスッキリしました!(30代/女性)米にもアレルギーがあると思わず、とても驚きました。主人公の長年の悩みが解消されて、よかったです。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年10月04日季節の変わり目で朝晩と日中の寒暖差が大きい時期は、自律神経が乱れて眠りの質が落ちやすくなります。体調を崩さないためにも心地よく眠りたいところ。そこで今回は、ぐっすり眠るためのバスタイムケアをご紹介します。湯船に浸かっていますか?夏の暑さがまだまだ残るこの時期。毎日のバスタイムをシャワーで済ませてしまっている方も多いはず。しかし湯船に浸かる効果は、体を温めるだけではありません。お湯の優しい圧が体を刺激し、むくみのケアにつながることも。また、クーラー冷えで固まった筋肉をほぐして心身をゆるめる役割も期待できます。湯船に浸かるときは「ひじ」がキーワード汗をかいて循環を促すために半身浴をする方は多くいらっしゃいますが、湯船に浸かるときに「ひじ」を意識する人は少ないかもしれません。体の疲れが取れなかったり、だるさが残っていたりする人は、湯船に浸かる習慣を持ちましょう。そして湯船に浸かる際は、ひじを温めることがポイント。首や肩こり、背中の緊張などを感じているなら、ひじを温めてゆるめることがおすすめです。また、湯船から出る前に30秒ほどで良いので、首までしっかりお湯の中に浸かることも大切。満遍なく温めてケアしてあげましょう。湯船で「肋骨をゆるめる」簡単習慣1.湯船の中に座ります。正座でもあぐらでも良いので、腰がまっすぐ立つ座り方をしましょう。2.左の腕を頭上にあげて、右手で肋骨の横から後ろを優しく包むようにさわります。3.息を吸います。4.息を吐きながら左の肋骨を右方向へカーブさせていきます。このとき、左の二の腕を引っ張るようにするとよく伸びます。肋骨周りが伸びればOKです。腰まで伸ばさないように注意してください。5.息を吸いながら、ストレッチをゆるめます。6.スッキリするまで同じ方向を繰り返してから、反対側も同様に行います。呼吸が深くなりぐっすり眠れる!1日動いていると、どうしても姿勢が悪くなってしまい、重心が下半身に落ちて疲れやすくなります。そんなときは肋骨が下がり、お腹を潰している姿勢になっていることが多いもの。このストレッチで肋骨周りをスッキリさせると呼吸がしやすくなり、リラックスして眠れるはずです。季節の変わり目も心地よく過ごすために、湯船でひじを温めることと、肋骨ストレッチを試してみてくださいね。©New Africa/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】をホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座として 女性の体の整え方、フェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文/上村由夏
2023年10月01日プールの予定と生理が重なってしまうと困ってしまいますよね。中には、タンポンで乗り切ったものの、帰宅後から体調を崩して大変なことになってしまうケースもあるようです。今回はそんな「生理を気合いで我慢していたら、大変なことになったエピソード」をご紹介します。25歳、パートGさんの場合……大学4年生の頃、友達と4人でプールに行く約束をしていたときのことです。当日になって、生理が来てしまいキャンセルしようとしたのですが、友達のうち1人から「とても具合が悪いから3人で行ってきて」と連絡が来ました。ここで私もキャンセルしたら、2人で行かすことになってしまうと思い、我慢して行くことに。幸い初日だったのでタンポンを入れれば経血は抑えられましたが(念のためパレオでも隠しながら)、お腹の痛みがひどく、薬を飲みながら誤魔化すもプールの冷たさでキリキリと痛みました。結局その日は何とか楽しく遊べたものの、家に帰ってからとその翌日はよりひどい腹痛と具合悪さでずっと寝込んでいました。その時の心境、またその後は?大学4年で友達との残り少ない思い出作りをするか、自分の体調を第一にするか葛藤しました。その頃はタンポンをあまり使ったことがなかったので、経血が漏れていないか不安でした。当日の夜と翌日は薬を飲んでずっと寝込んでいたので、翌々日には何とか通学できるくらいには回復しました。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。彼と長蛇の列に並ぶことに……自身の体験談を描く漫画家みわ柴(@miwashibachan)さんの「生理で別れた話」でも、生理を我慢してしまった場面が描かれています。主人公のみわ柴さんは、生理痛が酷く座っているだけでもつらい状態でした。その様子を見た彼は、みわ柴さんを気遣うも「出かけよう!」と提案してきます。彼の優しさを無下にできず鎮痛剤を服用し、いざ出かけるのですが……。彼が提案してくれた気遣いが、みわ柴さんにとってはつらい状況だったようですね。この後、生理への理解が足りなかった彼氏は、みわ柴さんの様子を見て不機嫌に。さらに生理をめぐって主人公と彼は大きくすれ違ってしまいます。こんな時どうする?生理だと「我慢をすれば大丈夫」といった風潮があるかもしれません。体調が優れない時は、無理をせずゆっくりすることも大切です。またタンポンを使い慣れていない方は、練習するなら経血量の多い日にしましょう。少ない日は擦れや摩擦で傷つけてしまう可能性があるためです。皆さんも「生理を気合いで我慢していたら、大変なことになったエピソード」はありますか……?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医を持つのもよいので、検討してみてください。漫画の監修:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(DoctorofPhilosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方、予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年09月30日夏から秋にかけては涼しく過ごしやすい時期ですが、気温の変化で体調を崩しやすい人もいるでしょう。しかし、体調不良の原因がわからず放置してしまうと疲れが抜けず、風邪などの要因になることも。食事内容を見直すことで、体調不良を防げる可能性もあります。管理栄養士の筆者がは、「季節の変わり目に体調を崩しやすい人」が避けたい食事や、今の時期おすすめの食事について解説します。季節の変わり目に体調を崩す原因夏から秋などの季節の変わり目に体調を崩してしまう原因の1つとして、急激な気温の変化による自律神経の乱れが考えられています。自律神経とは、体温調節・呼吸・発汗など体の機能を整える役割を担っている神経で、「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれています。交感神経は体を活発に動かすとき、副交感神経は体がリラックスするときに働きます。2つの神経が互いにバランスを取りながら、私たちの体調をコントロールしてくれるのです(※1)。1日の中で寒暖差が大きくなると、体温調整に関わる自律神経のバランスが乱れてしまい、その結果体調を崩す要因にもなります。そのため、季節の変わり目に体調不良にならないためには、自律神経を整えるための生活習慣や食事も大切といえるでしょう。季節の変わり目に体調を崩しやすい食事冷たい食べ物ばかり摂る夏から秋にかけての季節の変わり目は、残暑の厳しい日もあり、夏の習慣を引きずって冷たいものを摂りがちという人もいるでしょう。体が冷えすぎてしまうと体温調整するために交感神経が働いている状態が続き、自律神経のバランスが乱れやすくなる可能性があります。気温に合わせて温かいものも取り入れましょう。朝食を抜く食事はできる限り1日3食を決まった時間に摂ることで、体内リズムが整いやすくなります。特に朝食を抜くと、体内リズムを調整している「体内時計」が狂い、私たちの健康に悪影響を及ぼす恐れが(※2)。朝起きたときにお腹が空かないという人は、夕食の摂り方に問題があるかもしれません。夕食の時間や量などを見直してみるといいでしょう。寝る2~3時間前までには夕食を摂り終えられると理想的です。バランスが乱れた食事夏の疲れが残っていて、つい食事を簡単に済ませてしまったり、抜いたりしてしまうことはありませんか?麺類や丼ものなど炭水化物に偏りがある、揚げ物が多いなど栄養バランスが乱れた食事を続けていると、体調不良の要因となります。基本的にはあらゆる食品から栄養をとることが大切です。主食(ご飯・パン・麺など)、主菜(肉・魚・卵・大豆製品など)、副菜(野菜・きのこ・海藻類など)を意識してそろえるだけでもバランスが整います。特定の食品に偏らないように気を付けましょう。季節の変わり目を元気に乗り切る「食事のポイント」腸内環境を整える食事腸内環境は、私たちの健康を保つ免疫機能にも影響することがわかっています。そのため、体調が良くないと感じたら腸内環境を改善することも意識してみましょう。腸内環境を整えるためには、腸にいい影響を与えてくれる「善玉菌」を増やすことが大切です。善玉菌は納豆やみそ、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれています。また、善玉菌を増やすエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂取することもおすすめです。これらは野菜や果物、大豆製品などに多く含まれています(※3)。ビタミンたっぷりの野菜を摂る季節の変わり目は、気温の変化で体調を崩しやすく、風邪なども引きやすくなります。そのため、免疫機能の低下を防ぐために抗酸化ビタミンを積極的に摂りましょう。抗酸化ビタミンはにんじん・かぼちゃ・ブロッコリーなど、色の濃い「緑黄色野菜」に多く含まれています(※4)。旬の食材を取り入れる旬の食材は栄養価が高く効率よく栄養を摂取できるため、体調を整えることにも繋がります。また、旬の食材はほかの時期に比べて安く手に入りやすく、コストが抑えられるのもメリットです。秋に旬を迎える食材は、さつまいも・きのこ・かぼちゃ・さんま・栗・柿・ごぼう・里芋などです。スーパーで見かけたらぜひ手に取ってみてください。季節の変わり目は食事で体調を整えよう季節の変わり目になるといつも体調を崩しやすいという方は、寒暖差に体が慣れないことが影響していると考えられます。そのようなときは食生活を見直してみるのもおすすめです。今回お伝えした食事のポイントも参考に、しっかり食事から栄養を摂り元気に過ごしましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット自律神経失調症※2 全国健康保険協会.5月朝食が健康リズムを生み出す※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※4 厚生労働省.e-ヘルスネット 抗酸化物質©miSaPhotographer/PIXTA(ピクスタ) ©masa/PIXTA(ピクスタ) ©USSIE/PIXTA(ピクスタ) ©tojiko/PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年09月26日皆さんのパートナーは、体調不良のとき優しくしてくれますか?今回は妻が体調不良になったときの夫の対応エピソードです。妻の体調不良には文句夫は、私の体調不良が嫌いで、体調が悪くても、食事の準備は妻がするべきという考えです。体調不良でなんとか料理をしたときも「おかずが足りない」と怒り自分でおかずを作っていました。それはそれでいいのですが、片付けは一切せず、結局は私が片づけています。自分には甘い夫ですが、自分が体調が悪いときは、何もせず寝ているだけです。その態度に正直「なんなの?」と思ってしまい…。今は別居をして自分の体調を気遣い、子どもたちと生活を楽しんでいます。(40代/女性)大変なときこそ…妻が体調が悪いと不機嫌になってしまう夫。体調が悪いときは少しでも家事を手伝ってほしいですね。大変なときこそ、お互いに思いやることが大切ですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年09月25日皆さんは、家族が入院してしまったことはありますか? 今回は「母が体調不良を訴えてきた話」とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。母親が2ヶ月入院主人公が高校生の頃、体調不良を訴えて病院に行った母親。病院から帰ってきた母に「大事な話がある」と言われ、入院する必要があると聞かされました。すぐに帰ってくるかと思いきや、そのまま2ヶ月も寝たきりに…。いろいろ検査をしても原因や病名はわからず、家族全員不安な気持ちでいっぱいです。さらに、トラックの長距離運転手の父親は何日も家に帰ってこず、弟も受験が近いという状態。そのため、主人公が中心となって家事をすることになったのです。主人公は家の手伝いを普段からしていたので、問題なく家事はできるのですが…。毎日自転車で40分かけて学校に通い、部活をしてから帰って家事をするのは大変です。顧問に相談して、部活を休ませてもらうことに。しかし顧問は「部活を休むな。休む理由にならない」と言ってきたのです。出典:lamire顧問の言葉に主人公は絶句。同じ部活の友達に、顧問との話を相談すると…。友達は「顧問はほとんど顔を出さないから帰っていいよ。顧問が来たら適当にごまかしておくし、来たときは連絡するね。口裏合わせよう」と言ってくれたのです。家が大変なとき、協力してくれる友達がいることに感謝する主人公なのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?全力で家族を支える母親が原因不明の症状で入院してしまうのはとても心配なことなので、家族全員が不安だと思います。入院している母親が安心して治療ができるよう、仮に部活が休めなくても全力で家族を支えようとします。(30代/女性)頼りになる人に相談主人公のように、協力してくれそうな人に相談すると思います。友達のように味方になってくれる人を見つけて、自分ができることをして家族を守ろうとします。(20代/女性)今回は母が体調不良を訴えてきたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(lamire編集部)
2023年09月10日日々の生活の中で体調を崩し、熱を出してしまうことありますよね。しかし、体調不良の原因を調べてみたら婦人科疾患が隠れていたというケースもあるようです。そこで今回のMOREDOORでは、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。監修者:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。Jさんの場合……20代前半のとき高熱が出て、自力で起き上がることも難しいほどの腹痛を起こしたことがあります。インフルエンザかもしれないと思い、かかりつけ医に行ったところ、大学病院に行くように言われ、すぐに向かいました。大学病院で検査をしたところ「卵巣嚢腫ができており、更に子宮が絡まってしまっている。熱は恐らく雑菌が入ってしまったためではないか」と言われました。すぐに緊急入院となり、翌日手術を受けました。退院後は、今まで履いていたズボンがゆるゆるの状態に……。当時は気づかなかったのですが、卵巣嚢腫ができていたことにより、少しずつ下腹が大きくなっていたようです。どんな治療を受けましたか?摘出手術と痛み止めを処方してもらっています。卵巣嚢腫は原因もまだ解明されておらず、治療方法も手術しかないようです。問題がなければ1週間ほどで退院でき、その後は経過観察となります。できるだけ通院しやすい距離の病院を選択するとよいと思います。世の女性陣へ伝えたいことは?私が卵巣嚢腫になったのは学生の頃だったため、まだ婦人科検診は受けていませんでした。しかし、卵巣嚢腫は定期的に検査をしないとなかなか見つからないものです。定期的に婦人科検診を受けてください。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。このお話に読者は『ズボンがゆるゆるになるくらい卵巣の腫瘍が腫れ上がることに驚きました。』『卵巣嚢腫で翌日にはもう手術なんて言われたら戸惑ったことでしょう。しかも子宮が絡まっているというのを想像しただけで怖いですが手術をしてもらうことができたのはよかったことだと思います。』『お腹が膨らんでいても食べ過ぎや太ったで済ましてしまう人は多そうだと思いました。婦人科の定期検診がもっと当たり前になるといいと感じます。』『症状が大きくなるまで気づかない病気の怖さと定期的な受診の必要性を強く感じました。』など、さまざまなコメントが読者から多く寄せられました。体に異常を感じたときは早めに病院へJさんの高熱と腹痛は卵巣嚢腫が原因だったようです。みなさんも、体に異常を感じたときは放置せずに早めに病院で受診してみてくださいね。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年09月05日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します!マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。体調を崩してるのに…主人公が体調を崩し、夫に息子の面倒を見るようにお願いをしたときのこと。2時間ほど休んだとき、息子が「ママ~お熱大丈夫?」と声をかけてきました。息子の面倒を見てくれない!?出典:CoordiSnapどうやら主人公の元にやってきたのは、夫が息子にご飯をあげていなかったからだったようで…。荒れ果てたリビングを見た主人公は、夫に意見することにします。問題さあ、ここで問題です。この後、夫が口にしたまさかの発言とはいったい何でしょうか?ヒント夫は、主人公の体調不良も息子のこともどうでもよかったようです。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:CoordiSnap正解は「俺は仕事で疲れてんだよ」でした。なんと夫は、体調不良の主人公と息子を放置して呑気に寝ていたのです!そんな夫に指摘をする主人公でしたが…。後日、話を聞きつけた義母に、主人公が追いつめられる事態へと発展してしまったのでした…。(CoordiSnap編集部)
2023年09月03日季節の変わり目は体調を崩しやすくなる方も多いはず。そこで、anan Beauty+ clubに所属する女性約100人に「体調管理」に関してのアンケートを実施しました。体調を崩さないためにしていること、やめたことなど、女性たちの体調管理のコツをぜひ参考にしてみてくださいね。季節の変わり目は体調を崩しがち※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。anan Beauty+ clubのメンバーに、まずは「これまで、梅雨から夏、または夏から秋の季節の変わり目で体調を崩したことがありますか?」という質問をしました。結果、8割以上が「YES」と回答。多くの方が季節の変わり目になると体調を崩してしまうようです。では、これまでどのような体調不良を経験してきたのでしょうか。女性たちのコメントをいくつかご紹介します。「今まさに連日の暑さにやられて夏バテ中。食欲不振だし、疲れやすい。また、梅雨から夏は毎年カラダが暑さに慣れなくて食欲不振になりがち」(36歳・会社員)暑さでカラダがだるくなるというコメントが多く見られました。まだまだ暑さは続きそう。暑さ対策に気を抜かず残暑を乗り切りましょう!「夏から秋はカラダがだるくなりがちです。熱が出たりすることも」(31歳・会社員)季節の変わり目は、急な気温の変化にカラダがついていかないことも。急に秋らしい気温になることもあるため、少しずつ服装や寝具の準備をしておくといいかも。「カラダの重さで在宅の仕事が全然はかどらない。普段は割と余裕を持って取り組むタイプだけれど、ギリギリまでカラダが動かない。間に合わせるけれど、結局それでまた寝不足。悪循環…」(39歳・専門職)カラダが重いと、やる気もダウンしてしまいますよね。普段との仕事にかかるスピードの違いに、自己嫌悪になることも…。「梅雨から夏の変わり目で、気圧の変化や温度差に対応できず食欲がなくなりました。毎年こんな感じで、今年は仕事をしていてエネルギーを使っているはずなのに、毎日グミだけで良いくらい食が細くなりました」(27歳・会社員)食欲不振になるというコメントは、とても多くみられました。体調がすぐれない日でも食べられるメニューを、自分の中でいくつか考えておくといいかも。筆者は食欲がない時用に、そうめんとうどんを常備しています。「冷たい物を食べ過ぎ飲み過ぎなのか、むくむ。また、お腹の調子が悪くなることが多い」(35歳・専門職)夏は冷たいものを摂取したくなりますが、食べ過ぎ飲み過ぎには注意。とはいえ暑さでバテてもいけないので、自分の体調を確認しながら臨機応変な対応が必要ですね。「6月はいつもやる気をなくして、何かの不調&風邪をひくことが多い。多分休みがないからですね(笑)」(36歳・専門職)五月病ならぬ、六月病でしょうか…!精神的な不調が体調不良につながることも多いため、季節の変わり目はメンタルケアも重視してみて。休める日はとことん休んで、積極的に心とカラダをケアしましょう。体調を崩さないためにしていること、やめたこと上記コメントを見ると、みなさんつらい思いをされているよう。では、女性たちは体調不良を避けるために、どのような工夫をしているのでしょうか。季節の変わり目に心がけていることについて聞いてみました。「とにかく寝る。食欲がなくても食べる(ひとりではなく誰かと一緒に食事して、強制的に食べるようにする)」(27歳・会社員)1人でいる時は食欲が出なくても、誰かといると食べられることってありますよね。無理にでも食べなくてはと感じた時は、ぜひ友人を誘ってみて!「とにかく睡眠!とにかく食べる!疲れを溜め込まないことです!」(26歳・会社員)基本だけれど、意識しないと忘れてしまうことも。季節の変わり目だけでなく、毎日意識しておくと健康的な生活が送れそうですね。「夏バテはよくあるので、その気配を感じたらしっかり鉄分をとるようにしています!」(33歳・会社員)鉄分が不足すると、貧血のような症状になりがち。フラフラする時はぜひ鉄分摂取を心がけてみて!「今年はいつもより仕事をせず、休みを多く取り、よく寝るようにしたら大丈夫でした」(36歳・専門職)季節の変わり目に体調を崩しやすい人は、積極的に休息日を作りましょう。筆者は自分の体調不良に気づくのが苦手なので、季節の変わり目は自分の体調がどうであれ、何もしない日を作って休むようにしています。「朝ごはんを必ず食べるようにして、適度に運動する」(39歳・専門職)適度な運動は、心にもカラダにもプラスの影響を与えてくれます。15分程度のお散歩でもいいので、少しでもカラダを動かす習慣をつけてみるといいでしょう。「服装には気をつけています。急な気温の変化で体調も自律神経もやられてしまいがちなので」(31歳・自営業)夏場は特に、室内と室外の温度差が激しい季節。外が暑いからと薄着しすぎては、室内でエアコンの冷気にやられてしまうこともあります。薄手の羽織を持ち歩くなどして、服装の調節ができるようにしておくと安心ですね。「エアコンで首もとと足もとが冷えるので、家では薄めのネックウォーマーやレッグウォーマーをつけている。むくみは減った」(39歳・専門職)冷えやすい首、手首、足首に工夫をするだけで、エアコンによる悪影響はグッと軽減。自分にとってベストなエアコンとの付き合い方を探してみましょう!「夜ふかしや、休みの日にひたすらスマホを見ることをやめました」(26歳・会社員)生活リズムの乱れは、体調不良の原因に。なるべく平日と休日の睡眠時間を揃えるなど、毎日リズムよく生活できる工夫をしてみて。体調の変化を見逃さない!体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、自分の体調の変化にいかに早く気づけるかが大切なポイント。気づかないまま過ごしていると、悪化の一途を辿ってしまう可能性があります。こまめに自分の体調をチェックし、少しでも変化に気づいたら休息時間を作ってみてください。季節の変わり目を健康で気分良く過ごせるよう、女性たちのコメントを参考にしながら、自分なりの過ごし方を探してみてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)Ami-Rian/Getty Images文・比嘉桃子
2023年09月02日皆さんは、お弁当が原因で悩んでしまったことはありますか? 今回は「お弁当が用意できなくなった話」とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。母の体調不良で…主人公が小学5年生のとき、見学学習でお弁当を持参する日がありました。お弁当をとても楽しみにしていたのですが、前日に母が体調を崩してしまったのです。お弁当を作ってもらえないのはショックでしたが、コンビニで買うから大丈夫と主人公は母に伝えました。しかし本当は友達が手作りのお弁当を食べているなかで、1人だけコンビニ弁当なのは嫌だと思っていて…。翌朝、コンビニに寄るために朝早く起きてリビングに行くと、なんと机の上に中身の入ったお弁当箱を見つけます。出典:lamire「え、なんで?」と思い、父に聞く主人公。すると、前日の主人公の様子を見ていた2つ上の姉が早起きをして作ってくれたと知りました。おにぎりの形はきれいな三角ではないですし、卵焼きも焦げています。それでも、主人公にとってはすごくおいしいお弁当だったのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?前日のうちに…お弁当を朝買いに行くのは時間に余裕がない場合もあるので、前日のうちに用意してもいいと思いました。買うのが嫌なら、前日に自分で準備してみるのもいい経験かと思います。(20代/女性)後日、改めて…母親のお弁当がどうしても食べたかったのであれば、週末などに作ってもらうのもいいなと思いました。家族でピクニックなどをしても楽しそうですね!(30代/主婦)今回はお弁当が用意できなくなったときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(lamire編集部)
2023年08月28日