妊娠すると、妊娠を維持するために、女性ホルモンである、エストロゲン、プロゲステロンが増加します。このプロゲステロンは、通常の月経(生理)周期の高温相にも増加する、月経前症候群(PMS)の犯人。その作用としてだるさ、頭痛、吐き気、ほてり、むくみ、便秘、肌荒れ、ニキビ、乳房痛、イライラ、憂鬱、無気力などを引き起こします。つまり、妊娠期にはPMSと同じように、増加したプロゲステロンが、さまざまな不調の原因となり、イライラもそのひとつ。妊娠初期に起きる場合、つわりの一種とされることもあります。気分転換として、軽く体を動かす、読書などなにかに没頭するなどしてやりすごしましょう。また、妊娠後期になると、おなかも大きくなり、それで腰が痛い、思うように動けなくなる、寝返りの度に目が覚める、胎動が激しくなり、うれしいのと同時に安眠を妨害されることもあります。それ以外に、動悸や息切れ、胃腸の不調も起きて、身体にかかる負担は大きくなります。これらの要因が複雑に絡み合って、ついイライラしてものにあたったりしてしまうこともあります。もちろん、初めての出産の場合、分娩に対する漠然とした不安も原因になります。常にストレスを感じている状態だと、分娩のときに必要以上に肩に力が入り、陣痛の痛みを強く感じてしまうともいわれています。そのときに上手に息抜きができるよう、自分なりのリラックス法を見つけましょう。みんなどうだった? 妊娠中の「イライラ」の体験談・私の場合は妊娠初期のつわりの時期、同時に風邪気味で、イライラすることも多かったです。その時はもう本当に自分が嫌な事は絶対やらず、精神的に安定させた方がいいと思います。そうすることで気持ちも楽になりました。・イライラ解消に音楽を聴きながら、大好きなお菓子を食べまくっていました。 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日普段なら気にならないようなことに怒ったり悲しんだり、イライラしたり…。「妊娠」は、女性の体に大きな変化をもたらしますが、あわせて精神状態にもさまざまな影響を引き起こします。妊娠初期のイライラも、そのひとつなのです。妊娠初期には、増加したプロゲステロンというホルモンがさまざまな不調の原因となります。イライラも、このホルモンに引き起こされた症状のひとつで、つわりの一種とされています。このように、ホルモンのバランスが妊娠前と変化して、気持ちが落ち込んだりイライラしたりしやすくなっているところに、妊娠に伴って、大きな環境の変化が続きます。たとえば、夫や家族、周囲の人の態度も変化するでしょうし、仕事についてや将来の家計のことなど新たな悩みが増える人も多いでしょう。こんな状態では、イライラするのも自然なこと。イライラしているときは、そんな自分を責めず、つわりの一種だから仕方ない、と思うようにすれば、気持ちが楽になりますよ。パートナーなど親しい関係の人には「ホルモンのせいでイライラしちゃうみたい。ごめんね」と伝えておいた方が、うまくいくかもしれませんね。みんなどうしてた? 妊娠初期「イライラ」の解消法、体験談・一人目の時、旦那の母親に待望の妊娠を知らせた第一声が、「女の子がいいわね~」でした。どちらでも健康ならばいいのに、と思いました。妊娠初期の情緒不安定な時で、旦那に泣いて話した記憶があります。ちなみに、只今三人目を妊娠中ですが、二人目も三人目も同じことを言われました。本当に、空気の読めない姑でイライラします。・私の場合は妊娠初期のつわりの時期、同時に風邪気味で、イライラすることも多かったです。その時はもう本当に自分が嫌な事は絶対やらず、精神的に安定させた方がいいと思います。そうすることで気持ちも楽になりました。・妊娠初期からのつわりの時期はイライラすることが多かったです。上の子の世話をしながらだったので余計にストレスが溜まって、主人に八つ当たりすることが多かったと思います。一日、30分でもいいので一人の時間を作ると、気持ちをリセットするにも効果的でした。・妊娠初期、なかなか思うように家事が出来ない日々にイライラしたりと自分のコンディションの悪さに悩むと思います。またいつ終わるかも分からないつわりはとてもつらいですよね。一人で悩まずに旦那様や友人実家の両親に甘えること、このようなサイトなど沢山のコメント等を参考に自分の状態を把握する事が何より安心につながると思います。無理せず、体を休める事が大切です。私は、14時から16時までお昼寝の時間と決めていました。十分に自分をいたわってくださいね。・好きなものを好きなだけ食べて、家にいる間は寝ていました。家事はほとんど夫にしてもらっていました。いろんな家事を夫にしてもらって、それで私が不必要にイライラしないという事は、夫にとっても私にとっても良かったと思います。仕事はデスクワークなので、気持ち悪くならないよういつもグミ等を食べてました。・妊娠中はイライラしたり、怒ったりするとお腹が固くなり、痛くなりました。・特には覚えていませんが、後で考えると妊娠のせいでイライラしてたなと思うことがありました。(39歳)・生理中のようにイライラしていた時に「前は~じゃなかった」「もっと~だった」と、夫になにかにつけて産前と比べられました。(24歳)・精神的に不安定でイライラしやすかった時、「なんで?」と言われたことがさらにイライラの元になりました。(28歳)・感情のコントロールができず、イライラしたり泣いたりしました。(31歳)・腰痛でイライラしやすくなりました。(32歳)・受動喫煙で、仕事中にイライラしました。(30歳)・現在二人目の妊娠中です。一人目の時は仕事をしていたこともあり、つわりを感じる暇もありませんでしたが、今回はほんの少しつわりを体験しました。私の場合は吐き気もなく食欲も普通にあったのですが、家にいるとなんだかイライラしてしまい、娘に当たってしまうこともしばしばでした。そんなときは逆に外に遊びに行ったり友達に会ったり、閉じこもらないようにしました。もし吐き気などの体調面のつわりより、イライラタイプのつわりに悩まされている方がいたら、気分転換に外出したり買い物したりすることをおすすめします。 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日妊娠中期は、安定期と呼ばれるくらい、心身ともに穏やかな妊娠期間です。でも、プロゲステロンの産生は分娩まで右肩上がり。妊娠期には増加したプロゲステロンが、さまざまな不調の原因となります。イライラもそのひとつ。気分転換として、軽く体を動かす、読書などなにかに没頭するなどしてやりすごしましょう。みんなどうしてた? 妊娠中期「イライラ」の解消法体験談・妊娠中にイライラするときは安くても好きなものを買っていました。・イライラ解消に音楽を聴きながら、大好きなお菓子を食べまくっていました。・こどもと二人きりだと気分が悪くイライラするので、なるべく外に出てママ友さんと会っています。・つわりはなかったけれど変にイライラしたので、たくさん外に出て、いろんな人と話しました。・なしなど水分が多いフルーツを食べると、気持ち悪さやイライラがなくなりました。・暗く憂鬱で泣きたい気分のときは、思い切り泣いたらスッキリしました。枕とか壊れないものを思い切り床に投げつけてイライラを発散しました。・夫の両親との同居でその関係上、常にイライラしていたので友達と出掛けたり話したり、1人で散歩するなどして気分転換していました。・妊婦なのに、父親から酒やタバコを勧められてイライラしました。(25歳)・中期くらいから下がり気味だったが、頑張って運動し過ぎたせいか1カ月早産でした。でも妊娠中のイライラなどは適度の運動が良いと思う。妊婦ヨガはすごく良かったです。・おなかが大きくなると、足の爪を自分で切るのが難しくなるので、妊娠中は夫に足の爪を切ってもらっていました。時間があればペディキュアをしてくれたり、むくんだ足をマッサージしてくれたりもしてくれました。マッサージをしながら「むくんで辛いよね」「あまり無理しないでね」と言われ、妊娠中のイライラがすっと楽になりました。ちょっとした一言でいいんです。夫には感謝しています。 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日連載『「老後破産」を回避せよ! - アラサーから始めるマネー対策』では、FPの馬養雅子氏が、貧困により老後の生活が破綻する「老後破産」をどのように回避すればよいのか、アラサーのうちからできる対策法をご紹介します。――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――昔に比べると、今はお金と接する機会が減っています。お給料は口座振り込みで、受け取るのは明細書だけ。それすら、ペーパーは発行されずネットで確認するという会社もあるでしょう。その方が効率的だし、現金を落としたり盗まれたりする心配もないというメリットはありますが、"お金"を受け取ったという実感はありません。といっても、もう既にみんな慣れてしまっていると思いますが。支出に関しても、口座引き落としやクレジットカード払いが増えて、現金をおサイフから出すことが減りました。光熱費や通信費などはもちろん、スーパーで食料品や日用雑貨を買うのにクレジットカードを使う人も増えています。さらに、ネットショッピングではクレジットカードが必須。今や、クレジットカードのない生活は考えられません。○つい使いすぎてしまうクレジットカードただ、クレジットカードは現金がなくても買い物ができることから、つい使い過ぎてしまうという人もいるのではないでしょうか。そのせいでお金が貯まらないということもあるかもしれません。使い過ぎてしまうという人はクレジットカードを使わないようにするのが一番ですが、なかなかそうもいかないので、使い方を工夫しましょう。クレジットカードはお金を払った実感がなく、いくら使ったかわかりにくいのが難点。なので、カードを使ったらその日のうちに、何にいくら使ったかをメモするのを習慣にするのがコツです。つまり、「カードを使った」=「お金を使った」ということがわかるように記録するのです。それは、手帳でもいいし、スマホのメモアプリでも構いません。記録することによって「使った」ことが実感できるし、翌月以降に支払わなければいけない金額もわかり、カード代金の引き落とし日に口座の残高が足りないということも防げます。いちいちメモするなんて最初は面倒くさいかもしれませんが、我慢して続ければ習慣として身についてくるはずです。○使いすぎの原因は「タイムラグ」にある老後破産を回避するためには、先取り貯蓄で計画的にお金を貯めていくことが大切。収入からまず貯蓄をして、残ったお金を支出に回すというやり方ですね。クレジットカードの場合、問題になるのは、買い物した日と代金を支払う日のあいだにタイムラグがある点です。「今月はもうお金がない」という状態でも、クレジットカードなら買い物できてしまいます。でも、確実に翌月以降に支払いがあるのですから、その月は使える金額が少なくなり、お金が足りずにまたクレジットカードで買い物をする……。これを繰り返していたのでは支出をコントロールできません。そこで、クレジットカードで買い物をしたら、メモしておくと同時にその時点でお金を使ったことにしてしまいましょう。使った金額をおサイフから出して、取り分けておくのがベストです。それも面倒だということであれば、クレジットカードではなくデビットカードを使うことを考えてみてはどうでしょう。デビットカードはクレジットカードと異なり、使った時点で銀行口座から代金が引き落とされます。口座残高以上は使えないので、買い物しすぎる心配がありません。最近はデビットカードが使えるところが増えていて、ネットショッピングでも利用可能。カードによっては利用金額に応じたキャッシュバックもあります。「ついクレジットカードを使い過ぎてしまう」、「クレジットカードはお金の管理がしづらい」という人には、デビットカードがおすすめです。
2016年03月04日せっかくのデート、彼にひっそりイライラされていたら悲しいですよね。もしかしたら、あなた自身知らないうちに彼のイライラのツボを刺激してしまっているかもしれませんよ。早めに直さないと彼の愛情が冷めてしまうかもしれません。では いったい彼は彼女のどのような言動にイライラしてしまうのでしょうか。あなたの何気ない言動で彼がイライラしてしまわないように、参考までに確認してみて下さい。■1.ヒールを履いて「疲れた」「デートにおしゃれして来てくれるのは嬉しいが、普段はかないヒールを頑張って履かなくていいかなと思う。途中で「足疲れた・・・」とか聞きたくないし、歩き方が変になるのは見ててつらい」(23歳/派遣)せっかくのデートだからとおしゃれしたい乙女心も分かりますが、頑張りすぎてデートを楽しめないのは本末転倒でしょう。おしゃれも大事ですが、彼と楽しむのを一番に考えた方がいいかもしれませんね。足が疲れた場合、ムスっとした顔で「疲れた・・・」と言われれば彼だって気分良くありません。もし足が疲れても「足疲れちゃったから、少し休憩したいな~」等、可愛く伝えましょう。■2.全てゆだねる「どこ行きたいと聞いても『どこでもいい』 何食べたい?と聞いても『何でもいい』 毎回俺の意見だけでデートしててもつまらない」(30歳/会社員)デート中にあるあるな光景かもしれませんね。彼もあなたの意見が聞きたくて尋ねているんです。テキトーに返答せず答えましょう。彼だって「どこでもいいよ」や「何でもいいよ」なんて言われては悲しいですよ。あなたとデートを楽しみたい彼の気持ちも萎えてしまいます。漠然とでもいいので「のんびり出来るところ行きたい」や「買い物行きたい」や「あっさりしたもの食べたい」等、あなたの希望を伝えてみましょう。■3.財布を出す気配がない「デート代はすべて俺。お会計の際、いっさい財布を出す気配がない。「ごちそうさま」というのは礼儀正しいなと思うが、たまには「今日は私が出すよ」とか気を遣った発言が欲しい」(28歳/飲食)毎回彼にデート代すべてを負担させては、彼の経済状況によっては、デートの回数も減ってしまうかもしれませんよ。もし彼にランチ代を出してもらったらお茶代はあなたが出すとか、少しはあなたもデート代を出そうとしましょう。『おごられて当たり前』って考えている人は、考え方を改めた方がいいかもしれませんね。■4.他の男の話「デート中に俺の知らない男の話を楽しそうにされるのはイライラする。嫉妬させたいだけなのか、その男のことが気になるのかモヤモヤです」(25歳/営業)デート中じゃなくても、他の異性の話をされて喜ぶ人はそうそういないでしょう。せっかくのデートなんですから、彼の嫌がる会話はなるべく避けましょう。そんなに他の男性の話がしたいのなら、女子会の時にでも話してください。男性だって嫉妬するんです。あまり嫉妬ばかりさせると彼も疲れてしまいますよ。■おわりにいかがですか。彼はイライラしてもいちいち指摘はしてこないかもしれませんが、繰り返しされるとあなたに対する愛情は冷めてしまうかもしれません。彼のイライラのツボを刺激しないように気を付けて、楽しいデートをしましょうね。(美佳/ライター)
2015年09月12日今の仕事は好きだけど、職場内にセクハラしてくる上司がいるのが唯一の悩み…と思っている女性も少なくないようです。社内のセクハラ変態おじさんをうまく回避して仕事に集中できる環境を整えたいというのは共通の夢でしょう。そこで今回は、社内でセクハラ被害を受けている女性に向けた、セクハラ上司の回避方法を紹介していきます。■セクハラだと理解していないケースも多いまず、セクハラ問題で重要なのは、相手側がセクハラをセクハラだと認識しているかどうかということ。セクハラをしている男性の中には、自分がしていることがセクハラだと理解していないというケースも少なくないのです。身体を触ることだけがセクハラではありません。たとえば、性的な質問をしてきたり、体型のことを指摘してきたり、恋愛事情に首を突っ込んできたりというのも、セクハラに含まれるのです。女性側が不愉快に感じるのなら、それはセクハラ。上司がセクハラだと認識していないようなら「それ、たぶんセクハラですよ?」と伝えることから始めましょう。セクハラだとわからないまま続けていた人なら、その言葉をきっかけにピタリとセクハラを辞めてくれるというケースも多いようです。 ■周りに気づかれないようにこっそり伝えることセクハラだとわかっていながらそれを続けてくるセクハラ上司なら、2人だけのときにこっそりと不満を伝えてみてください。嫌がらないから触っても大丈夫という考え方をする男性もいますので、「抵抗しないから受け入れているんでしょ?」と思っているのかもしれません。まずは上司に「触られるの嫌なので…辞めてもらえますか?」などと下手にでて、不愉快に感じていることを伝えましょう。ここで強気に出てしまうと、逆上させてしまったり、悪いうわさを流されたりと、あなたにとって不利な状況になってしまうかもしれません。面と向かって言えないのなら、メールや電話などの連絡ツールを使って伝えるようにしましょう。■シラを切る場合は証拠があることを伝えた方が吉セクハラ上司の中には、自分の立場などを考慮して、セクハラを指摘されても「え? セクハラなんてしないよ?」とシラを切ろうとするケースもあります。そういうタイプのセクハラ上司には、証拠を武器にするべきです。強気に出るのではなく、「証拠はあるのでやめてください」と穏やかな対応を見せるのがカギとなります。相手は自分の地位や名誉、信頼などが失われることを恐れ、あなたに近づかなくなるでしょう。どうしても改善されないのなら、相談機関を利用して的確な対処法を教えてもらってください。円満に働くためにも、波風を起こすことなくセクハラに対処しきたいですね。
2015年09月04日シマンテックは8月25日、Androidを狙うランサムウェア(身代金型ウイルス)が検出をすり抜け解析を回避する手口を同社ブログで解説した。ランサムウェアの多くは、Androidスマートフォンなどのモバイルデバイスへの攻撃として使われており、セキュリティベンダーが使う静的解析ツールや静的シグネチャシステムによって検出されにくい傾向がある。同社は、Android.LockdroidとAndroid.Simplockerのマルウェアファミリーを分析。この2つは以前、コードやデータが同じにならないよう意図して亜種を作りながら、画像やアイコンなどのリソースファイルの一部を変更しなかった。その後、変化が定着し始めると、新しい亜種は画像も変えてくるようになった。新しい亜種は、画像をアプリのパッケージに格納するのをやめて、データURI(Uniform Resource Identifier)スキームで画像を埋め込むようにした。データURIスキームを使うと、まるで外部リソースのようにWebページにインラインでデータを埋め込むことができる。こうすることで、Base64でエンコードされたデータに画像をインラインで保存することができる。ランサムウェアは、スキャンツールの解析を回避するため、データの文字列を操作し、別のプログラムに見せかけている。文字列の操作にはいくつか方法がある。1つは、文字列を逆順の形式で格納し、実行時に正しい形を構築して利用するというもので、実際の文字列は静的解析のときまで判明しない。2つ目は、実際の文字列の先頭や末尾に、連続したゴミ文字を埋め込むというもの。完成した文字列をBase64によるエンコードを実行し、マルウェアのコードで使う。その後、プロセスを逆に実行して、実際の文字を取得する(まず文字列をBase64デコードを実行し、次に先頭または末尾に追加された連続のゴミ文字を削除すれば、実際の文字列が得られる)。3つ目は、ハードコードされた暗号鍵を使い、文字列をAESで暗号化するというもの。文字列を暗号化すると静的な解析ツールには無意味に見えることになる。マルウェアが動作し、文字列が復号されて初めて文字列は意味を成すようになる。4つ目は、特定の文字列を検索されないようにするために、空白やカンマを付け加えたり、Unicodeに変換したりする方法。例えば、「Child’s」という単語を「Child\u2019s」と表すことで検索を回避できる可能性がある。上に挙げた手法は、1つしか選べないわけではないので、複数の手口を組み合わせているランサムウェアもある。○変数名を故意にあいまいにするまた、ランサムウェアは、静的解析ツールやフレームワークの動作を遅らせる各種の手法を利用することもある。これは、同じ名前の複数のフィールドを持つクラスファイルを生成することを狙った手口となる。実行するには、DEXファイル(Dalvik実行可能ファイル)形式でfieldid構造を操作し、すべての変数で同じstringidエントリを指すようにname_idxフィールドの値を変更する。操作された変数は、すべて同じ名前でデコンパイル/逆アセンブルされた出力が作られ、あいまい性が生じて平均的な静的アナライザでは判断できなくなる。○複数の関数呼び出しがあるスパゲッティコードほかの手口でWindowsマシン向けに設計されたマルウェアから借用したものがある。通常のコードフロー中に意味のないゴミ関数が呼び出されると、スパゲッティ構造が生じる。こうなると、コードの一部から別の部分に多数の分岐が発生してコードが意味もなくらせん状になり、結果的に解析が遅くなる。○コードの全体で無意味な算術 null 計算を使う続く手口は使われていない複数のゴミ算術演算を実行するというもの。静的なコード解析にかかる時間を引き延ばすための命令が書かれている。○DEXファイルを動的に読み込み、データを.apkリソースに格納するまた、比較的最近に出てきた亜種では、メインペイロードのコードが暗号化された1つ以上のDEXファイルとして、アセットフォルダ内に格納されている。実行時にアセットファイルが復号され、DexClassLoaderによって動的に読み込まれ、ペイロードが実行される。URLその他の文字列データをAndroidパッケージファイル(.apk)のリソースに格納し、実行時にはコードとデータのブリッジ(R.java)を使ってそれにアクセスするという手口もある。特定のデータを.apkリソースに隠すことによって、マルウェアの作成者は解析手法を回避しようとしている。同社は、ユーザーがランサムウェアからの攻撃からモバイルデバイスを守るために、見たことのないサイトからアプリをダウンロードすることは避け、信頼できるサイトからだけダウンロードするよう呼び掛けている。また、アプリがリクエストする許可の種類にも注意が必要だという。デバイスとデータを保護するため、ノートンなどの適切なモバイル用セキュリティアプリをインストールすることを推奨している。
2015年08月27日電机本舗は7月25日、Windows 10の環境改善ソフト「Windows 10 レスキューキット」を発売した。比較的発生しやすいブルースクリーンエラーの回避や、セーフモード復活といった機能を備える。Free版、Premium版、Pro版(製品版)が用意され、Pro版のダウンロード価格(税込)は3,999円だが、7月28日の時点では1,999円(税込)で販売されている。Free版は基本的な機能のみを実装する無料版、Premium版は電机本舗のソフト「プチフリバスター」「SSD_TURBO_BOOST」の正規ユーザー用となる無料配布版だ。Free版、Premium版、Pro版には、機能的な違いがある。Pro版が備える全機能の概要は以下の通り。ブルースクリーンエラー「BAD_POOL_HEADER(0x19)」の回避ブルースクリーンエラー「DPC_WATCHDOG_VIOLATION(0x133)」の回避外付けディスクのファイル消失問題の回避セーフモード/スタートアップ設定画面を復活トラブルを起こしやすい機能の一括OFF(ワンタッチコールドブート、完全シャットダウンのワンタッチ設定など)
2015年07月28日トヨタ自動車は30日、コンパクトカー「ヴィッツ」に衝突回避支援パッケージ「Toyota Safety Sense C」を設定するなどの一部改良を施して、同日に発売すると発表した。今回の一部改良では、レーザーレーダーと単眼カメラを組み合わせ、異なる2つのセンサーで高い認識性能と信頼性を両立し、多面的な安全運転支援を可能にした衝突回避支援パッケージ「Toyota Safety Sense C」を標準装備(一部グレードを除く)。また、先行車を検知して、信号待ちなどで先行車が発進したことに気づかず停止し続けた場合、ブザーとディスプレイ表示でドライバーに知らせる先行車発進告知機能を設定し、より安全運転をサポートしている。外板色には、新色「オレンジメタリック」を設定したほか、「Jewela」専用の外板色として、新色「クリームベージュ」「アイスバーグシルバーマイカメタリック」、内装色に新規開発色「クリスプアイボリー」を設定し、多彩なバリエーションを提供する。ヴィッツの価格は、115万3,637円~204万6,109円(いずれも税込)。
2015年06月30日子どもを保育園に預けられない時や夫婦二人で出かけなければいけない時に、自分や夫の両親に子どもを預けたことがある人も多いはず。子育ての先輩ということで頼りになる反面、さまざまなトラブルも。そこで今回はその回避法をまとめてみました。子どもに食べさせてほしくないものを与えてしまう孫可愛さについいろんなものを食べさせたくなるのが祖父母というもの。甘いものくらいは多めに見るとして、問題なのはアレルギー食材。実際にアレルギーが出た食材はもちろん、まだあげたことのない食材についてもきちんと伝えておくようにしましょう。その際、口頭で伝えても覚えきれないので、離乳食講習会などでもらったアレルギー食材の一覧をコピーして渡すのもお薦め。その際、「いっぱいありすぎて私も覚えられなくて…。果物とかついあげちゃいますよね」と、自分も勉強中であるという立場で話すと、角が立たずに済みます。育児グッズの使い方がわからない祖父母には初めて見るものが多い育児グッズ。使い方をきちんと伝えておかないと、後からイライラの原因に。特におむつは祖父母世代の時にはなかったものなので、最初に預ける時にはきちんとやり方を伝えておくのが得策。また、家に来て見てもらう時は、子どもの食事椅子やベビーゲートの開け方、ベビーカーのたたみ方、離乳食の温め時間なども伝えておくといいと思います。「何かを教えるなんて大きなお世話と思われないかしら」と思うかもしれませんが、意外に大丈夫。「最近は便利なものが色々あるのね」と、ちょっとした会話のきっかけにもなります。意外に忘れがちなお金の問題何度も子どもを預ける場合、重要になってくるのがお金の存在。年金暮らしの祖父母にとって、家に来るまでの交通費や孫を喜ばせるために買うおもちゃ代は、積もり積もると痛い出費に。また、お金に余裕がある場合でも、何度も預かっていると、自分の時間を削って孫の面倒を見るのがだんだんつらくなってきます。そうならないためにも子どもを預かってもらった時には、少額でもいいのでお礼のお金を渡すのがお薦め。万が一受け取ってもらえなかった場合でも、相手の苦労をちゃんと理解しているということが伝わり、その後の関係がスムーズになります。祖父母との触れ合いは子どもにとっても良い刺激に。さまざまなトラブルに気をつけながら円満な関係を築いていきましょう。
2015年06月19日ナビタイムジャパンは、同社が提供するカーナビアプリ向け機能「超渋滞回避」ルートにおいて、今年のゴールデンウィークに最も渋滞を回避したルートを公開した。「超渋滞回避」ルートは、同社カーナビアプリのノウハウを活用した機能で、過去のプローブ交通情報を分析し、「実績をもとに、混雑が少なく、より早く目的地に到着するルート」(同社)を提案するというもの。今回発表したのは、2015年のゴールデンウィークに同機能を利用して検索されたルートで、「最も渋滞を回避し、到着までの時間を短縮できたルート」のランキング。2015年5月2日から5月6日までに、同機能が利用できるiOSおよびAndroid向け「カーナビタイム」、iOS向け「NAVITIMEドライブサポーター」で実際に検索された「超渋滞回避」ルートを「推奨」ルートと比較し、より多くの時間を短縮できるルートをランキング化したものとなる。結果は、トップが大阪府東大阪市→兵庫県神戸市西区の区間で「約1時間10分」短縮するルート。このほか、大阪府大阪市東淀川区→兵庫県高砂市の区間で「約55分」短縮、茨城県守谷市→茨城県水戸市の区間で「約53分」短縮するルートがランクインした。
2015年06月03日富士重工業は20日、軽乗用車スバル「ステラ」に改良を施して発売した。同車はダイハツ工業よりOEM供給を受ける商品となる。今回の改良では、従来の衝突回避支援システム「スマートアシスト」に単眼カメラを追加した「スマートアシストII」を採用して機能を向上。新機能では、衝突警報や衝突回避支援ブレーキの作動領域を拡大し、日常での幅広いシーンで安心感を高めている。また、車線逸脱警報機能を新たに追加して高速走行時の安全運転をサポートするなど、安全性能を進化させた。ステラは、2014年12月にフルモデルチェンジを実施して、先進的で存在感のあるフォルムにデザインを一新。操縦安定性、静粛性など基本性能の高さとともに、快適な乗り心地や快適性、安全性、燃費性能の高さといった全方位で好評となっている。価格は、ステラが113万4,000円~150万6,600円、ステラカスタムが140万4,000円~172万8,000円(いずれも税込)。
2015年05月20日恋愛が冷める原因の一つに、彼氏へのイライラがあります。「どうしてこんなことも出来ないの!?」「自分勝手すぎる!」などなど。そんな日常のイライラを上手く逃がしていかなければ、いつか溜まった怒りが爆発し、別れにつながる大ケンカへと発展してしまう可能性大。今回は女子たちに「彼氏に対するイライラの鎮静法」を調査してきました。長く続く仲良しカップルになるべく、自身の気持ちと付き合う賢い方法を見つけてみてくださいね。■1.「今、私は腹が立っている」意識「何かの本で読んでから実践している方法として、私は自分のイライラを客観的に見る工夫をしているよ。例えば彼が何度約束しても朝帰りをすることにキレそうになったら、『今、○○(私の名前)は〇〇君(彼氏)に非常に腹が立っています』って自分を外から眺めるの」(21歳/学生)イライラを鎮めるためには、自分の感情を客観的に見るのが有効です。何事も感情に支配される状況というのは、視野が狭く、目の前へと一直線になりがちだからです。イライラしたら「ムカつく!」「最低!」ではなく、「〇〇(自分の名前)は大変ムカついております」「〇〇(自分の名前)は彼氏を最低だと感じています」と考えるようにしましょう。イライラする自分の姿を、第三者の視点に切り離し眺めれば、荒ぶる気持ちが落ち着いてゆく感覚がわかるはず。■2.不満日記「私は不満日記をつけてます。元々、面と向かって彼氏に文句を言うのが下手だし苦手だったんですが、どうしても気持ちが落ち着かなくて。それからは、彼氏に不満が溜まったらまず文章にする習慣をつけたんです。書き終わると感情がウソみたいにスーッとする」(23歳/事務)客観的に眺める別の方法として、気持ちを文字にしていくのもアリですね。書き殴りのメリットとして、感情から→で繋ぎ、「現状・原因・改善策」なども一緒に出していきやすいことがあります。どうしてイラつくのか、何が原因なのか、イラつかないためにはどうしたらいいか、しっかり言語化してみましょう。■3.女子会を開催する「女友達に愚痴を聞いてもらう、これに限ると思います。女子の気持ちは女子がイチバンわかってくれますし。他の子が自分を上回るイライラネタを話してくれたら、『私の悩みなんてたいしたことないな』って思えたりもあります」(24歳/営業)イライラを言葉にすれば、落ち着く場合も多いです。「彼のことを女子会で盛り上がるネタを提供してくれる存在、と考えたら、とても愛おしくなりました(笑)」(25歳/受付)という女性は少し突き進みすぎな気もしますが、良き理解者に美味しいご飯とともに聞いてもらえば余計な感情がそぎ落ち、「それでもやっぱり彼が好き」と思えるはず。■4.思い出に浸る「イライラって付き合う期間が長くなって、思いやりとか気遣いが減ると出てきちゃうと思うんですよね。だから私は彼にどうしようもないくらいイラついたら、昔のラブラブ盲目状態だったころの思い出にひたります。アルバムやメールを見返したり」(21歳/学生)イライラに頭が支配されてしまったら、初心に返るのも手です。大好き期の彼さえいれば何もいらない状態だった自分を思い返せば、自分も悪かったかなと反省しやすくなるでしょう。そのためには普段から大事なメールを保護・ラインをスクショ・手紙を保管しておいて、必要なとき見返せる状態をつくっておくのが大切。■5.犬猫扱いをする「彼の行動や言動にいちいちムカつく時期があり友達に相談したら『男なんてみんな犬や猫みたいなもんだから今日からそう思って接してみたら』と言われ、実践してみたら本当にイライラすることが減りました。これまでムカついてたことも『犬の割には上出来だな』なんて思えるくらいになりました。見下すことで関係が良好になるなんて驚きですが、結果オーライです」(24歳/アパレル)一見突拍子のないアイディアに思われるかもしれませんが、これは意外と効果的です。ムカつく感情が生まれる理由を突き詰めてみると、彼への期待と実際の彼の行動や言動にズレがあるからということが多いものです。もっとこうしてほしい、ああしてほしい。それを無くすための究極の方法がこれかもしれません。対等にみるからこそ期待してしまい、感覚のズレにいちいちイライラしてしまうわけですから、犬や猫だと思えば相手に期待しすぎることもなくなりムカつくことも減るでしょう。彼に内緒で実践してみてください。■おわりに長く付き合えば付き合うほど、イライラを相手に直接ぶつけやすくなります。しかし、あなたなりの鎮静法を確立しワンクッション置けば、相手にぶつかるダメージも軽減し、別れの致命傷は防げるはず。仲良しカップルでいるために、どうか賢いひと工夫を試してみてくださいね。(倉持あお/ハウコレ)
2015年04月01日「そろそろ同居を考えているんだけど」と姑から言われたら、あなたならどうしますか?たとえ「同居なんて嫌」と思っていたとしても、絶対に口には出せないもの。だからと言って、「そうですね。そろそろ…」と言ってしまうと、あなたの意に反して同居までのカウントダウンがスタートしてしまうかもしれません。今回は、姑との同居を望んでいない時に、うまく回避するための有効なフレーズを紹介しましょう。■1.「適度な距離感があるからこそ、良好な仲を築けるらしいですよ」同居することでお互いの悪い部分も見えてしまって、関係が悪化することを嫌がっているという素振りを見せ、この関係を崩したくないと伝えましょう。「この前テレビで、嫁姑が仲良くする秘訣は適度な距離感だと言ってましたよ」「お義母さんとは、今のような関係でいたいんです」と加えれば、より効果的です。■2.「近々子どもが近所の習い事を始めるので」姑の家での同居になる場合は、このフレーズが有効です。「子どもの友達も何人も通っている教室で、お友達と一緒に行けることをすごく楽しみにしているんです」と、子どもの習い事をダシにすれば、「そう、それなら仕方ないわね」と引き下がってくれるはず。ただ、「じゃあ、私がそっちに移るわ」と提案されることもあるでしょう。その場合、次のようなフレーズはいかがでしょうか? ■3.「生活リズムが違いすぎて、ご迷惑をかけますよ」生活リズムが異なる環境で一緒に暮らすとなると、どちらかが我慢を強いられることになります。仕事から帰ってくるのが遅く、夜ご飯を食べる時間が食い違うこと、起床時間が早く、睡眠を邪魔してしまうことなどを伝えて、「もっとじっくりと考えてみませんか?」という言葉も付け加えておきましょう。■4.「私の一存では決められないので、もう少し時間をください」義母が同居の相談をしてきても、その可否は自分ひとりだけの判断で決められるわけではありません。「今は夫がいないから、じっくりと2人で話し合ってから答えを出しますね」と、やんわりと伝えて、その場は逃げたほうが無難です。夫に相談をする際には、同居したらこんなところに問題が生じるということを具体的に、そして多少大袈裟に伝えて、同居をしない方向に持っていくことも忘れないでくださいね。姑との関係は、これからも続いていきます。険悪な仲にならないよう、言い方には十分注意が必要です。今回紹介したように、なるべくオブラートに包んだ言い方、間接的に否定する言い方で丁重にお断りしましょう。
2014年12月14日トレンドマイクロは8月28日、同社のセキュリティブログで『「プロキシ回避システム」がもたらした「模倣サイト」の混乱、その事例から学ぶ教訓とは?』を公開した。ここのところ、複数の団体から自サイトの模倣サイトが作成されているという旨の注意喚起が出されており、7月以降に警察をはじめ、通信事業者、ECサイト事業者、官公庁から出されている。トレンドマイクロでは、これらの「模倣サイト」とされるWebページを調査し、すべて「プロキシ回避システム」や「中継サービス」、「検閲対策サイト」などと呼ばれるサービスにより、オリジナルのコピーが表示されているだけのものと確認した。オリジナルがそのままコピーされているだけなので不正プログラム感染などの危険性はなかったという。「プロキシ回避システム」とは、基本的に利用者が指定したサイトを中継して表示するサービスで、問題になったサイトについても、ネットの検閲を回避するためのサービスであることを明示しており、不正サイトではなかった。これらのサービスは必要とする利用者にとっては有用なサービスであり、一般的に不正な存在とはされていない。ただし、本来の事業者が用意したコンテンツが、本来のURLとは異なるURLでインターネット上に存在することは利用者やサイト運営者にとって紛らわしい、不審な存在であることは確かで、模倣サイト、偽サイトと受け取られても致し方ない部分もある。ただし、セキュリティの観点から、「プロキシ回避システム」などを経由したアクセスには、次のようにいくつかの懸念点があるとしている。悪意あるサービス提供者により、「利用者が入力した情報の横取り」や「Webサイトからの返答内容の書き換え」が行われる危険がある(いわゆる「Man in the Middle攻撃」)本来の事業者が提供しているセキュリティ機能が無効化される(例:HTTPSサイトに「プロキシ回避システム」を通じてアクセスするとHTTPで表示される、など)本来の事業者が用意したコンテンツが勝手にコピーされたりキャッシュされたりする本来の事業者が用意したコンテンツが本来のURLとは異なるURLでインターネット上に存在し、時にはインターネット検索の結果上位に登場することで混乱が生じる上記のうち、特に「Man in the Middle攻撃」は最も悪質であり、危険性が高い。利用者が「プロキシ回避システム」と理解して使用していたとしても、自身が利用するサービスの通信経路においてどのような処理がされているかを判断することは難しい。今回確認されたサービスでは特に不正活動は認められなかったが、他のサービス提供者もすべて同様とは限らない。ネット利用者が取るべき心がけとして「プロキシ回避システム」などのサービスは、その内容を理解しリスクを踏まえた上で使用している利用者にとっては有用なサービスとなる。しかし、その存在を把握していないサイト運営者や一般利用者にとっては紛らわしいサイトであり、混乱の原因となりえる。一般利用者においては無用なリスクを避けるため、自分がアクセスしているサイトのURLや電子署名などから正規サイトかどうかを判断することが重要となる。特に情報の入力やオンラインサービスへのログオンを行う場合には、真正なサーバであることを確認してから行うことが推奨される。
2014年08月30日子育てをしていると、思い通りいかずにイライラすることはないだろうか。そこで今回は、マイナビニュース会員のうち、パパ・ママ199名に「我が子と接していて、イライラしたりカッとしたりしたことはありますか」と聞いてみた。Q.我が子と接していて、イライラしたりカッとしたりしたことはありますか。はい 56.3%いいえ 43.7%○泣きやまないときにイライラ・「おなかがすいているわけでも、オムツが汚れているわけでも、構ってほしいわけでもないし、気温が問題でも体調が悪いでもなくギャン泣き。何をやっても泣きやまなくて、虐待疑われるレベルの泣き方で疲れる」(29歳女性/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「深夜に泣かれた時、精神的に追い込まれていてしんどさを感じた」(50歳以上男性/情報・IT/技術職)○行動が遅い・「食事を食べるのが遅いときとか集中力がないときとかそう思います」(29歳女性/運輸・倉庫/技術職)・「外出の支度や食事、お風呂の準備などが遅い。集団行動で心配」(35歳女性/情報・IT/技術職)○毎日がストレス!!・「毎日本当にストレスで、いろいろと教えているが全然話を聞かない、覚えてくれない」(33歳男性/情報・IT/技術職)○他にもこんなことでイライラ」・「疲れているときにまとわりつかれると、いらっとする」(47歳男性/アパレル・繊維/事務系専門職)・「子供の寝起きが機嫌が悪く、こっちも仕方なくやっているので頭に来る」(48歳男性/自動車関連/事務系専門職)○イライラしない人はどうしている??・「子どもは泣くものだし、ワガママをいうものだというおおらかな気持ちでいること」(26歳女性/金融・証券/秘書・アシスタント職)・「子どもの行動は自分の責任だと思うようにしているので」(36歳男性/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)・「子供の行動に自分の価値観をあてはめないこと」(32歳男性/小売店/販売職・サービス系)・「産まれたときの写真をみる」(37歳女性/情報・IT/技術職)我が子に対してイライラしたり、カッとしたりした人は56.3%と半数を超える結果となった。その原因として、夜泣きなど子どもが泣きやまないときとする回答者が目立った。他には外出の支度が遅いときなど、行動が遅いことについてもストレスを感じているようだ。さらには、「毎日本当にストレス」といった声や、「子供の寝起きが機嫌が悪く、こっちも仕方なくやっているので頭に来る」との回答もあり、ともに男性から。「お父さん! ちょっとリラックスしてちょうだい!! 」と思わず声をかけたくなってくる。では、イライラしないと回答した人々は、なぜ子どもの言動に対してストレスを感じないのだろうか。「子どもは泣くものだし、ワガママをいうものだというおおらかな気持ちでいること」や「子どもの行動は自分の責任だと思うようにしているので」と、このような考えを大前提にすることで、イライラを回避しているようだ。また、カッとしてしまったときに有効だと感じたのが「産まれたときの写真をみる」。頭に血が上ってしまったときは、純真無垢な赤ちゃんの写真を見よう。「ああ、本当にかわいい」と心が落ち着くはずだ。調査時期: 2014年6月20日~23日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性98名・女性101名 合計199名(パパ・ママ限定)調査方法: インターネットログイン式アンケート※写真と本文は関係ありません
2014年06月23日大好きで、愛おしい我が子。この子のためならどんなことだってする!と思うママがほとんどですが、時には 子育てのことでイライラすることもあると思います。特に1歳を過ぎると、「もっとおおらかに、ゆとりを持って子育てしたいのに…」と思っていても、イライラが出てくるママが多いようです。どんな時にママはイライラする?どんな時イライラするか? と聞いてみると、「一生懸命作ったご飯を食べてくれない」「片付けても片付けても散らかされる」「予定通りに出かけられない(物事が進まない)」「寝かせたいのになかなか寝てくれない」「子どものことが手一杯で家事まで手が回らない」「子どもが支度をしてくれない」など。「わかる! わかる!」と頷く、ママたちの顔が浮かびますね。イライラを鎮める方法は?まずは、深呼吸してみましょう。目をつぶって気持ちを落ち着かせることが一番です。お子様の安全を確認してちょっとだけその場を離れてみるのもいいかもしれません。人間の怒り(イライラ)の感情は、8秒経てばおさまる! と心理学では言われています。そして、次の言葉を呪文のように心の中で唱えてみてください。“私は、この子を憎みたいわけじゃない”10回ぐらい唱えると、ほら…気持ちが落ち着いてきませんか?最後に、「こんな私が大好き!」ノートを作成してみてはいかがでしょう? 紙に「嵐が好きな私が好き」「モモノフな私が好き」など、普段からいっぱいノートに書きだして自分の中にたくさんの「私が好き」というあんこをつめていってあげてください。あんこがいっぱいつまっていくと少しのことで折れない自分ができてくるかもしれません。もし子どもに怒りをぶつけてしまったら、冷静になった後で必ず抱きしめたり、たくさん子どもを褒めたりして愛を伝えてあげて、あんこを足してあげてくださいね。自己嫌悪になった自分も救ってくれますよ。ママだって、人間だもん! うまくいかない感情が子育ての中で出ることがあります。そんな自分を素直に受け入れて、対処していくこと。積み重ねていくとだんだんとゆとりある気持ちでいる時間が長くなってきますよ。
2014年05月28日「手の指がむくんでいる気がする」「ふくらはぎがむくんで辛い」。脚を高くして寝てみても、なかなか楽にならないむくみ。今回は面倒くさがりでもできる、むくみ回避術をご紹介します。頑張らなくてもできることばかりなので、さっそく見直してみてくださいね。■ショーツのサイズをチェックショーツの股関節部分がきつい=サイズが合っていないことで、太もも周辺がむくんでいる人もいます。その上、股関節を圧迫するデスクワークが加わると、むくみを押し出してくれる筋肉運動が減るため、ももやふくらはぎが重くなりがち。サイズが合っている下着をつけると、むくみの辛さが和らぎます。また、お腹を凹ますショーツやガードルを履いている人は、きつ過ぎないか・サイズが合っているかチェックしてみましょう。■ストッキングの履き方一般的なストッキングやタイツの中には、履き口のゴムが窮屈なものがあります。その場合には、履く前にゴムを伸ばしてみると楽になります。「お腹部分のゴムが実は苦手」「圧迫が苦手」という人は、腰履きするのがおススメ。また、履いたあとのひと手間として、ヒップ側から手を入れ、ヒップ下のももからヒップに脂肪を持ちあげることで、太もも周辺がスッキリと見えるようにサポートしてみましょう。お手洗いにいくたびにできるちょっとしたケアです。■普通の靴下のきつさ、大丈夫?「靴下の跡が取れないんです」というフレーズを仕事柄よく耳にします。みなさん、履き口のゴムによってついた跡を見て、むくんでいるとおっしゃっているようです。アキレス腱周辺や膝下で履く靴下は、ずり落ちないようにゴムがしっかりしています。要は、「付くべくして付く跡」。それでもゴムの跡が気になるときは、ジュース類を摂り過ぎていたら水に替え、運動不足であれば、手軽にできるウォーキングをするのがおススメです。歩く時間がない人は、カーフレイズというその場でできるふくらはぎのエクササイズにチャレンジしてみませんか。1.壁に両手のひらをつけて立ちます。2.その場で、かかとを2秒かけて持ち上げ(爪先立ち)、3秒かけて床に付く寸前まで下ろします。3.1~2の動作を10~20回行いましょう。ふくらはぎは、ポンプの役割をしているともいわれます。隙間時間を利用して、脚だけではないむくみ回避のエクササイズをお試しください。■食べものでむくみ回避むくみというと、塩が頭に浮かんだ人が多いと思います。ほどほどの塩は、生命を維持する上で大切です。気を付けたいのは、知らず知らずのうちに摂ってしまう添加物。お昼に汁ものをプラスするときは、無添加のスープやお味噌汁に。菓子パンを、天然素材のパンに。自炊では、なるべく天然素材の調味料を使ってみる。・・・こんな風に、ちょっと選ぶものをかえてみることで、いつも感じるむくみが軽くなるか、体の変化を実感してみましょう。ラーメンはスープを飲まなくても結構むくみます。スープを全部飲み干して、むくまないのは至難の業。ラーメン一杯で一日の塩分といわれています。スープを残すところからはじめて、むだなむくみは避けましょう。また、水を控え過ぎてむくんでいる人もいますので、ほどほどの水分摂取をお忘れなく。■おわりにむくみを感じるときは、筋肉も硬くなりがちです。入浴で身体を温めたり、ストレッチを行うなど、自分でできるケアとの相乗効果で、むくみスッキリを体感してみてくださいね。(村上カナコ/ハウコレ)
2014年03月19日皆さん毎日行うクレンジングと洗顔をどの指で行っていますか? 今回は、クレンジングと洗顔時に使用する指を変えるだけで、肌トラブルを回避できるお話をします。■手の平全体や指5本の使用はNG私たちの毎日の生活の中で多く使う指は、親指、人差し指、中指だと思います。文字を各ときや、お財布からお金を出すとき、部屋の明かりを付ける時など、ほとんどこの3本のどれかだと思います。無意識に毎日動かしている指は、洗顔などで強く肌に触れていることが多いです。強く触れることで、肌に負担が掛かり肌トラブルを招く原因にもなるので、普段あまり多く使用することがない、中指と薬指を使うことをオススメいたします。薬指は昔から、傷口に薬を塗るために使った指(諸説ありますが)とされ、幹部に優しく触れるために、薬指が選ばれていました。顔の皮膚は、他の場所に比べ、皮膚が薄い場所が多いので、薬を患部に塗るようなイメージで優しくお肌を洗いましょう。■洗い方は内側から外側へ、上から下へクレンジングと洗顔を行う場合、顔の内側から外側に向けて、顔の上部から顎に向けてクルクルと円を書くようにマッサージしながら行うと、顔の筋肉に刺激を与え小顔効果も望めます。また、最後に額からこめかみを通り首筋を撫でることで、老廃物が流れていくので、顔の血色が良くなりますし、むくみなども解消できるので意識して行ってみてください。 ■絶対にやってはいけない洗顔方法・両手でゴシゴシこするゴシゴシこすることで肌を痛めてしまい、ニキビや肌荒れの原因をつくってしまいます。・皮脂を絞り出しながら洗顔皮膚には適度な皮脂が必要です。皮脂を絞り出すことで肌が乾燥し、保護しようとする作用から、皮脂の分泌が余計多くなることがあります。また、固まった皮脂を絞り出した場合は、穴が空きクレーター状態になり、戻らなくなることが多いので、搾り出すことはせず、専用の器具で取るか、小まめに洗顔をして落とすようにしてください。・お風呂上がりにタオルで顔をこすらない顔についた水滴をとるときは、タオルを優しく肌に押し当ててください、決してゴシゴシ擦って顔を拭かないでください。タオルの繊維との摩擦でお肌に傷がつくことが多いです。■洗い忘れが多い場所肌トラブルが起きる場所は、洗い忘れや流し忘れが多い所です。顎の裏ライン、額の生え際、こめかみが特に注意が必要な場所です。毎日のクレンジングと洗顔、ちょっとした意識で肌トラブルを回避できますので、意識して行ってみてください。
2013年11月21日いつも笑顔でいたいと思っていても、職場や人間関係で、ついイラッとしてしまうことってありますよね。イライラは美容の大敵。また、イライラした表情や態度は、周りの人間関係を悪化させることにも。心にため込まず、上手に解消していきましょう。■01. ゆっくり深呼吸自分がイライラしているな…と思ったら、まずは一旦落ち着いてゆっくり深呼吸。イライラして気持ちが高ぶっているときは、呼吸が浅くなっています。深呼吸は副交感神経を優位にし、リラックス効果があるといわれています。目を閉じて、まずは肺の中から一気に空気を吐き出しましょう。息を吸うときは鼻からゆっくり、お腹をふくらませるようにして。息を吐くときに嫌な気分も一緒に吐き出すようなイメージで行うと、イライラをおさえることができますよ。■02. 大きな声を出すカラオケがストレス解消になっている人もいるように、大きな声を出すことは、イライラの解消に効果大です。普段の生活の中では、あまり大きな声を出す機会はないもの。溜まった気持ちを大声と一緒に吐き出すと、気持ちがスッキリするはずです。もちろんカラオケでもいいですが、一人になりたいときは車の運転中がおすすめ。自宅でご近所が気になるときは、ベッドで枕に顔をうずめて大きな声を出す方法も。■03. イライラ解消のツボ手のひらの真ん中あたりを、反対側の手の親指で押してみてください。イライラした気持ちをおさえ、心を穏やかにするといわれているツボです。目を閉じて、中心から平仮名の「の」の字を描くようにゆっくりと押します。両手を交互に何度か繰り返すうちに、苛立っていた気持ちが落ち着いてくるはず。仕事でイライラした時など、場所を選ばずどこでもすぐにできるおすすめの方法です。■04. たっぷり睡眠をとる睡眠不足はイライラを加速させます。最近イライラしているかも…と思ったら、できるだけ睡眠をとり、体を休めるようにしましょう。上質な眠りをとるために、就寝前にはパソコンやスマホの画面を見るのは避けて。眠りに入る前には部屋を暗くして好きな音楽をかけるなど、リラックスできる環境を作るようにしましょう。また、イライラが溜まると「お酒を飲んで寝てしまう」という人もいるかもしれません。でも、アルコールは眠りを浅くし、眠りの質を落としてしまいます。イライラ解消のためには、就寝前の飲酒はやめておいた方がいいでしょう。■05. イライラの原因を話すイライラの原因が分かっているときは、信頼できる友人や家族に話すのもおすすめの方法です。話しているうちに自分の気持ちも整理でき、解決の糸口が見つかることも。ただ、話がどうしても愚痴っぽくなってしまったり、人には話せない内容だったりすることもあるかもしれません。そんなときは、日記やメモ帳に自分の気持ちを書いてみては。イライラを外に出すことで気分が落ち着き、「書く」という行為によって気持ちの整理にもつながります。後で読み返してみたら、案外「なんでこんなことでイライラしていたんだろう」と思うかもしれませんよ。
2013年08月07日男女間の壁の原因は、男が左脳型で女が右脳型だから? 男女の違いを正しく理解して、彼とのすれ違いやケンカを回避する方法をお教えします。 ■左脳型男と右脳型女の違い男性は左脳型だということがよく言われています。情報を論理的に整理し割り切ろうという意思が働き、実際もそのように対処していきます。その反面、女性的な右脳型の考え方、つまり感情的な部分に配慮しながら物事を処理しようとする考え方ができないのです。彼女の意見を聞かず、一人で「こうだろう」と判断して物事を決めてしまうことも多々あります。「男ってどうしてあんなに気がつかないのかしら」「どうして私のことを分かってくれないのかしら」という不満を持っている方も多いのでは?ですが、悪気があるのではなく、脳の構造や使い方が原因だと言っていいほど、男性は根本的に「気づこうとすることができない」のです。■なぜケンカになるのか男性の考え方の元には「競争」があり、「負けて屈辱的な思いをしないために」頑張るのです。恋愛では、彼女とケンカになること自体を事前に回避するためにほぼ全力を尽くすのです。それに対して女性は、「人生には辛いときも挫折もある。そのときにどう対処して気持ちを切り替えるか」という考え方。ケンカをしても、彼がその後どう気持ちをケアしてくれるかということが重要になってきます。男性は、感情的になりケンカになってしまった時点で敗北感を感じ、エネルギーを失ってしまうのです。女性はケンカをきっかけにもっと理解し合いたい、自分の事情や気持ちを分かってほしいと思うのに、相手の男性にはもうその余力がない。ここで大きなすれ違いが生じてしまうわけですね。■ケンカを回避するためにはこのような事態を避ける方法は、自分が感情的になりすぎないということ。こちらが感情的になってしまうと、男性はもともとプライドが高いですから、あなた以上に感情的になってしまうこともあります。そうなったらお互いが落ち着くまで時間を置いて話すようにしましょう。または、気になることがあればストレスが溜まって感情的になる前に、言葉を選んで彼に伝えること。もう一つの方法は、彼に感情を表現することを覚えてもらうということ。男性の多くは「怒り」という感情だけは表に出せるのに、「喜び」や「悲しみ」を表に出すことができません。「うれしい」「ありがとう」を言葉にして伝えることの大切さ、彼がそう言ってくれることうれしいということを教えてあげましょう。プラスの感情を上手にやりとりすることで、あなたの気持ちも満たされていくはずです。
2013年07月28日残業回避はなかなか難しい……毎日残業するのは当たり前。そんな人も多いのでは?それでも、デートや合コンの約束があるときには、なんとしても定時で帰りたいですよね。皆さんはどうやって残業を回避しますか?マイナビニュース会員の男性377名にうかがいました。>>女性編も見るQ.どうしても残業を回避したいときの必殺技を教えてください(複数回答)1位必死で仕事を終わらせる29.4%2位残業できないことを事前にアピールする21.8%3位朝早く出社する13.3%4位仮病12.7%5位家族のせいにする12.2%■必死で仕事を終わらせる・「まわりを使ってでも終わらせる」(28歳/運輸・倉庫)・「早く終われるように頑張るのみです」(28歳/食品・飲料/販売職・サービス系)・「ほかに迷惑をかけずに残業回避するためには、その日に終わらせるしかない」(27歳/金属・鉄鋼・化学/営業職)■残業できないことを事前にアピールする・「事前に言っておけば帰れる職場です」(43歳/電機/事務系専門職)・「残業できないときは、あらかじめ昼ごろから上司に無理であることを伝えている」(26歳/医療・福祉/専門職)・「素直に予定があることを言って逃げます」(33歳/ソフトウェア/技術職)■朝早く出社する・「帰りが遅いよりは、朝早いほうがまだ耐えられるので。大学時代の恩師が、遅くまで残ると怒るが朝早いとこっそりほめてくれていた、ということもあり、朝型の方がいいのかなと思うきっかけになった」(24歳/医療・福祉/専門職)・「残業の指示を出した上司より早く出社すると、向こうもあまり強く『やれ』とは言えないから」(45歳/その他/事務系専門職)・「早朝は仕事の効率も良いでしょう」(57歳/その他/クリエイティブ職)■仮病・「調子が悪いと言って帰る」(30歳/商社・卸/営業職)・「病気のふりが一番無難」(32歳/小売店/販売職・サービス系)・「おなかがいたいと言う」(24歳/医薬品・化粧品/技術職)■家族のせいにする・「家庭の事情は最強の言い訳」(36歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「家族が病気であることにする」(36歳/通信/技術職)・「実際に家族を引き合いに出して残業回避をよくしていた」(28歳/建設・土木/事務系専門職)■番外編:時には逃げることも必要!?・こっそり帰る「逃げてしまうのが一番」(28歳/電機/技術職)・仕事を家に持ち帰る「家でできることは家に持ち帰るほうが精神的に楽だから」(26歳/農林・水産/技術職)・有給を使う「合理的でよい」33歳/その他/経営・コンサルタント系)総評1位は「必死で仕事を終わらせる」でした。これに勝る残業回避法はなし、というところでしょうか。残業しないとほかの人に迷惑をかけてしまうという意見も。定時で帰りたかったら、とにかく時間内に仕事を片付けるのが一番のようです。2位は「残業できないことを事前にアピールする」でした。朝のうちに上司に刷りこんでおく、という意見も多数。3位は「朝早く出社する」。早起きは得するといいますが、上司より早く出社し、仕事をしている姿を見せておくのは効果がありそうですね。4位には「仮病」がランクインしました。これってアリ!?5位は「家族のせいにする」。上司もツッコミづらい理由ですね。全体的に「頑張って何とか終わらせたい」という前向きな意見が多かったです。(文・OFFICE-SANGA澤井輝一)調査時期:2013年1月12日~2013年1月16日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性377名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】自分の会社がブラック企業だと感じたときランキング【男性編】納期や締め切りが遅れそうなときどうする?ランキング【男性編】上司に聞いてしまった気まずい話題ランキング完全版(画像などあり)を見る
2013年03月31日12月の金融市場における最大の注目ポイントは、米国の「財政の崖」の回避に向けた民主党と共和党の協議の行方といえるでしょう。両党は、「財政の崖」の回避という方向性では一致しているものの、財源確保や歳出削減などについて、それぞれ異なる見解を示しており、現在も協議が難航しています。タイムリミットが年末に迫る中、両党が妥協点を見いだせるのかどうかに注目が集まります。また、米国経済統計では、3日に11月のISM製造業景気指数、7日に同雇用統計の発表が予定されており、米景気の改善傾向が続いていることを確認できるのかが注目されます。ただし、雇用統計では、米国東部を襲ったハリケーン「サンディ」の影響が出ると予想されており、市場予想は慎重な見通しとなっていることには留意する必要があるでしょう。なお、これらによって米経済の先行き不透明感が増すようであれば、12月11-12日に開催されるFOMC(米連邦公開市場委員会)では、ツイストオペ(オペレーション・ツイスト)の期限終了を12月末に迎えることもあり、FRB(米連邦準備制度理事会)が新たな追加の金融緩和に動く可能性があると考えられます。日本国内では、12月に衆議院議員総選挙の投開票および首相指名選挙、組閣などが予定されています。次期政権が日銀に金融緩和圧力を強めるとの思惑が拡がり、11月半ば以降、円安が進行しましたが、選挙後は政策の実現性に焦点が当たると考えられることから、政策当局者の発言への注目度は一層増すとみられます。19-20日には選挙後初となる日銀金融政策決定会合が行なわれます。14日に発表される日銀短観は、日中関係の悪化などを反映し、大幅な悪化となると見込まれていることに加え、FRBが追加の金融緩和を打ち出すようであれば、日銀も追加の金融緩和に踏み切る可能性もあるとみられます。なお、12 月は年末が近づくに連れて市場の商いが薄くなる傾向があります。そのため、米国の「財政の崖」の問題や金融政策の動向などによっては、市場の値動きが上下に振れる展開になりやすいと考えられます。(※上記は過去のものおよび予定であり、将来を約束するものではありません。)(2012年12月3日 日興アセットマネジメント作成)●日興アセットマネジメントが提供する、マーケットの旬な話題が楽に読める「楽読」からの転載です。→「楽読」【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月05日日産自動車は17日、回避支援を行う安全技術「緊急操舵回避支援システム」を開発したことを発表した。緊急操舵回避支援システムは、ブレーキでは衝突を避けることが難しい状況において、障害物に衝突しそうになった際に、自動ブレーキだけでなく自動操舵も行うことによって高度な回避の支援を行うシステム。低速域での急な飛び出しのような予測できないリスクが発生した場合や、ドライバーの認知の遅れにより高速で渋滞末尾に追突しそうになった場合などで効果を発揮するとのこと。ステアリングでの回避を行うには、回避するエリアに障害物がないことを検知する必要があり、常に周囲を検知し判断するという高度な技術が必要となる。同社は、今まで培ってきた高度なセンシング技術と車載コンピュータ(電子制御装置、ECU)による制御技術により、ブレーキだけでは間に合わない場合、自動でステアリングを切り、側方への回避を支援する技術を開発することに成功したとのこと。同システムでは、車両前方のレーダーとカメラ、車両左右後方の2個のレーダー、周囲にとりつけられた5個のレーザースキャナーからの情報をもとに、まず「ブレーキでは回避できない衝突リスク」を察知。同時に前方に障害物の無い回避ゾーンがあること、後側方から接近する車両がないことを確認し、ドライバーにステアリングを切るべき方向を示し、ドライバーが直ちに操舵できない場合には、自動で操舵して衝突の回避を支援する。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月17日イラっとしたらトイレに避難!?20代女性のイライラしたときの行動とは自分のミスが原因かそうでないかに関わらず、仕事上のトラブルでイライラしてしまうことってありますよね。そんなときは、乱れた気持ちを後に引きずらないようなリフレッシュ方法が重要になってきます。そこで20代女性が仕事でイライラしたときに、どんな行動をとるのか調査してみました。>>男性編も見るQ.仕事でイライラしたときにとってしまう行動を教えてください(複数回答)1位トイレに行く37.0%2位ため息をつく28.3%3位飲み物を飲む21.1%4位独り言を言う15.4%5位お菓子を食べる15.2%■「トイレに行く」派は……・「トイレならさりげなく席を立てるし、個室だから自分の中で気分転換しやすい」(24歳/建築/秘書・アシスタント)・「まだ若手なのでイライラは自分の中にしまい込むしかない」(26歳/金融/営業)・「トイレに行くと、気持ちを一度リセットできる」(27歳/卸/秘書・アシスタント)・「一人になれる場所がトイレの個室ぐらいしかない」(28歳/化学/総務)■「ため息をつく」派は……・「常に周りの人から見られているので、このくらいしかできない」(23歳/食品/販売)・「無意識のうちにため息が出てしまう」(23歳/損保/金融系専門職)・「周囲に気付かれにくい程度で、ささやかに不機嫌をアピール」(25歳/食品/製造)・「息を強く吐くことで、気持ちの落ち着きを取り戻す作用があると思う」(25歳/金融/金融系専門職)■「飲み物を飲む」派は……・「飲み物で気分転換をするとだいぶ落ち着く」(22歳/医療/営業)・「イライラしてミスが増えても良くないので、仕事を一時中断してリフレッシュ」(23歳/医療/専門職)・「とりあえず落ち着くには水を飲むのが一番良いと思う」(27歳/医療/専門職)■「独り言を言う」派は……・「我慢しようと思っているのに、どうしても出てしまう」(27歳/商社/総務)・「頭に浮かんだ怒りの感情がそのまま出る。悪い癖です……」(27歳/官公庁/サービス)■「お菓子を食べる」派は……・「いつも食に走って気を紛らわしています」(23歳/IT/SE)・「ストレスがたまったら甘いものが一番です」(24歳/損保/金融系専門職)総評会社のトイレは、さながら避難所。多くの20代女性がさりげなく席を立ち、個室に入ってイライラをしまい込んだり、気持ちをリセットする場所として活用しています。また、仕事を中断できる環境にある人は、「飲み物」や「お菓子」で気分転換をしている様子。「まだ会社で若手」だという意識もあるため、周囲に攻撃的な態度を取ってしまうのを何とか避けているというのが実態のようです。(文・高木亮介)調査時期:2010年7月21日~7月30日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性551名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク面と向かって聞けない……イマドキの職場事情はコチラでCHECK!!【女性編】会社でついしてしまうルーズな行動ランキング【女性編】仕事で言われるとついイラッとするフレーズランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年09月01日