寝つけない、満足に眠れないという症状を訴える人がいる一方で、突然襲われる強烈な眠気に悩まされている人もいます。本当に睡眠に関する悩みは十人十色。いろいろな症状を知って、お互いを思いやれるようにしたいものですね。睡眠発作とは、どのような症状…
2014年09月22日
睡眠時間には個人差があります。自分にあった自然な睡眠を心がけましょう。「健康づくりのための睡眠指針2014」の第5条では、睡眠時間の目安を示しています。第5 条．年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。必要な睡眠時間は人そ…
2014年09月19日
睡眠障害は、細かく分類すると90種類に達すると言われています。それを正しく診断し、治療を加えることができるのはやはり睡眠専門のクリニックでしょう。この睡眠専門クリニックはどのようなところなのか、調べてみました！睡眠専門のクリニックとは？５…
2014年09月17日
ダイエットと睡眠秋の夜長は楽しんでばかりはいられない？！マイクロダイエットネットが発表したレポートによると、ダイエットと睡眠には深い関係があることが判明しました。睡眠不足の日は、疲れが取れなかったり集中力が続かなかったりと、体の調子が悪く…
2014年09月06日
9月3日は、「睡眠の日」であるのをご存じですか？この9月3日を含む秋の睡眠健康週間（8月27日～9月10日）には、ホテルの企画プランが発売されたり、市民公開講座などが開催されたりしています。日頃の睡眠を振り返るきっかけとなる睡眠週間には、…
2014年09月03日
みなさんは、毎日快適な睡眠をとれていますか？自分の睡眠にあまり自信がないという人は、自分の睡眠を管理してみてはどうでしょうか。今回は、睡眠を管理して快適な睡眠につなげられるようなアイテムをご紹介します。パナソニックのエアコンはスマホの睡眠…
2014年09月02日
健康と美肌への近道は何と言っても規則正しい生活と睡眠ですが、最近では睡眠時間よりも睡眠の質が重要視されています。長い時間寝ても体がだるかったり、逆に短くても1日シャキッとしていることがありますよね。体だけではなく、睡眠はお肌に大きく影響し…
2014年05月30日
富士フイルムは5月12日、高い抗酸化力を有することで知られる成分「アスタキサンチン」と「亜鉛」を同時に摂取すると、睡眠を司る視床下部の変動遺伝子数が増加することをマウスを用いた研究にて発見したと発表した。同成果は同社ならびに神奈川科学技術…
2014年05月14日
ちっちゃい時は真っ暗の部屋で寝るのが怖くて、小さい豆電球をつけてじゃないと眠れなかったものです。ちなみに筆者、いまだに真っ暗の中で寝れません。でも快適な睡眠を得るためには「部屋を真っ暗にする」のが最適と言います。どうやら寝るときにちょっと…
2014年04月10日
たっぷり眠ったはずなのに体がだるい、疲れている……そんなときは質のよい眠りをしていないのかもしれません。質のよい眠りとはレム＆ノンレム睡眠のリズムが整っていて、深い眠りであるノンレム睡眠が十分に得られていることがポイントです。今日は質のよ…
2014年04月01日
あなたは毎日何時間寝ていますか？筆者は小さい時から「息してないかと思ったよ」と言われるくらい、よく寝る子でした。だからと言って快適な睡眠を手に入れているかといえば、そうではありません。体のダルさがとれていなかったり、ダラダラ寝てしまって後…
2014年03月12日
女子にとって欠かせないもの。それは「睡眠」。寝ている時間が短いと、お肌にも、仕事にも、気分にも、影響が出てしまいますよね。ということで、快適な睡眠を手に入れるためにこれからシリーズ形式でいろいろとご紹介していければと思っています。第1回は…
2014年01月28日
睡眠、それは生きていく中で取らなくてはいけない時間。睡眠時間が不足をすると疲れが溜まりやすくなるほか、頭痛や体のさまざまな不調まで招きます。もちろん、美肌にだって睡眠はかかせません。肌の再生は寝ている間に行われるため、睡眠不足や夜更かしは…
2014年01月26日
よく美容の話では「夜十分な睡眠をとること」とよく言われますが、これって案外難しいことではないでしょうか。そもそも忙しい毎日のなかで目安とされる8時間睡眠を守るのはなかなかキビシイ。それに睡眠の質は単純に時間だけは図ることができないと思いま…
2014年01月24日
寝ているときは誰でも無になれます。しかしその中でも質の良い睡眠、質の悪い睡眠に分けられ、もちろん質の良い睡眠には肌をイキイキさせたり、一日の疲れをオフさせたり、気持ちを切り替えたりとリラックス効果の高い時間になります。しかし質の悪い睡眠に…
2013年10月24日
睡眠不足が続くと、お化粧ノリが悪かったりニキビができてしまったり…。そんな経験はありませんか？ 肌細胞は睡眠中に再生するため、睡眠不足は美肌へのダメージがとても大きいのです。特に重要なのは眠り始めの3時間。この最初の3時間に成長ホルモンが…
2013年09月20日
かくれ老化と睡眠の関係性「脱かくれ老化™プロジェクト」実行委員会では、『かくれ老化™』と睡眠に関するインターネット調査の結果を報告した。2012年10月、40～50代の「かくれ老化™」該当者と健康な男女1,000名を対象に実施された。『か…
2013年01月17日
どんな高級な化粧品に負けない最強のスキンケア法を知りたくないですか！？それは『睡眠』です。睡眠不足が続くと体の不調はもちろんのこと、明らかに肌の調子も悪くなります。美肌を保つためには食生活やスキンケアも大切ですが、それ以上に重要なのがしっ…
2012年12月18日
現代人の5人に1人が睡眠に悩んでいるという不眠大国日本。実際に睡眠不足は身体にどのような影響を与えうるのか?パラマウントベッドが11月15日に開催したセミナーでは、最新の実態と薬に頼らない改善法について発表された。セミナーには、睡眠総合ケ…
2012年11月20日
睡眠不足は脳の働きや美容に悪い―周知の事実ですが、どうしても残業や飲み会で睡眠時間を削る必要が出る時がありますよね。量がダメなら、質で勝負！実は睡眠は、時間よりも質の方が重要なんです。睡眠の質を高めて、少ない睡眠時間でもじっくり体を休ませ…
2012年09月10日
アットアロマは天然のエッセンシャルオイルが睡眠にどのような影響を及ぼすのかを調査するため、睡眠障害を有する成人男女を対象に「ブレンドエッセンシャルオイルの睡眠障害に対する効果についての臨床試験」を実施した。同調査は明治国際医療大学附属統合…
2012年07月20日
テンピュール・ジャパンが、20歳から59歳までの男女2,000人を対象に「睡眠に関する調査」を実施。平均睡眠時間は6時間24分ということがわかった。また4人に1人は自分は睡眠障害であると思うと回答したという。調査は4月10日～4月15日の…
2012年05月18日
肌に触れる寝具にはこだわりたい20代女子「睡眠不足で、お肌の調子も悪いし、なんだか調子が出ないな～」なんてことはありませんか。睡眠は、一日の疲れをリセットし、次の日のエネルギーをチャージしてくれる大切な時間。質の良いものにするために、寝具…
2011年01月11日
