「ブルーノート」誕生の軌跡を辿る音楽ドキュメンタリー『ヴィム・ヴェンダースプロデュース/ブルーノート・ストーリー』より、日本版ポスターと予告編が公開された。2人のユダヤ系ドイツ人、アルフレッド・ライオンとフランシス・ウルフが立ち上げた伝説のレーベル「ブルーノート」。本作は、その誕生の背景、独自のレコーディングスタイルとサウンド形成の裏側を、創設者2人の周囲の人々による証言で紐解いていく。製作総指揮はヴィム・ヴェンダース(『ブエナ・ビスタ・ソシアル・クラブ』)が務め、監督はドイツで数多くのドキュメンタリーを手掛けるエリック・フリードラー(『The Girl - What Happened to Elizabeth K.?(原題)』(日本未公開))。ジャズファンと音楽を愛する全ての人に贈る珠玉の音楽ドキュメンタリーだ。この度解禁となった日本版ポスターと予告編には、キーワードとなる「シュウィング」という言葉が示されている。ジャズ特有のリズムの取り方「スウィング」のことなのだが、アルフレッドの英語には強いドイツ語訛りがあり、映画本編では、彼が「スウィング」を「シュウィング」と発音していたことを、当時のミュージシャンたちが懐かしむように語るシーンが登場する。このことから、ポスター/予告ともに、この思い出深い言葉「シュウィング」が使われているのだ。また、元々写真家として活動していたフランシスは、当時撮影したジャズミュージシャンたちの写真をブルーノートレコードのジャケットに幾つも使用していることで知られているが、本作でもフランシスがミュージシャンたちの演奏を聴いて踊りながら撮影していた思い出話を語る場面が印象的だ。ポスタービジュアルの写真もフランシスが撮影したもの。相棒のアルフレッドと、テナーサックス奏者のハンク・モブレーが写っており、“ライオンと狼(ウルフ)”が如何にミュージシャンたちと近しい関係であったのかがうかがえるビジュアルとなっている。『ヴィム・ヴェンダースプロデュース/ブルーノート・ストーリー』は3月11日(金)より角川シネマ有楽町ほかにて1週間限定公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:ヴィム・ヴェンダースプロデュース/ブルーノート・ストーリー 2022年3月11日より角川シネマ有楽町ほか全国にて公開
2022年01月21日モーニング娘。’21が、12月13日に『モーニング娘。’21 コンサート Teenage Solution ~佐藤優樹 卒業スペシャル~』を東京・日本武道館で開催。本公演をもって佐藤優樹がグループおよびハロー!プロジェクトを卒業した。『モーニング娘。’21 コンサート Teenage Solution ~佐藤優樹 卒業スペシャル~』は新型コロナウイルス感染予防対策がとられた上で約6,000人を動員。さらにライブの模様はひかりTVにて生配信され、全国47都道府県の映画館と台湾、香港、総計137スクリーンで行われたライブビューイングには33,000人を超える人数が参加した。佐藤は2011年9月に『モーニング娘。10期メンバー『元気印』オーディション』に合格しモーニング娘。10期メンバーとして加入。以降約10年3カ月にわたり活動してきたが、今年の2月からは過敏性腸症候群の発症に伴いライブへの参加を欠席していた。ライブ最初の楽曲は、12月8日に発売された最新シングルより「Teenage Solution」。360度ステージをエメラルドグリーンの光が取り囲む中、センターステージに立った14人でライブに突入する。ステージに戻ってきた佐藤の姿、そして14人のモーニング娘。’21がフルスロットルで演じ上げるパフォーマンスに会場は大きな興奮に包まれた。モーニング娘。のグループ単独公演は2019年11月に東京・国立代々木競技場第一体育館で開催された秋ツアーファイナル以来、実に2年ぶり。MCではメンバーも各地への配信および中継を紹介しつつ高揚感を隠しきれない様子。佐藤もひかりTVの紹介で「全国に接続しています!」と画面の視聴者へむけテンションの高いキャラクターを見せる。また、「愛してナンが悪い!?」など今年3月発売のアルバム『16th~That’s J-POP~』に収録されている楽曲でライブ初披露されたものは実に9曲にものぼった。中盤ブロックでは少数ユニットで多彩な楽曲をライブ初披露。譜久村・牧野・羽賀・北川による「二人はアベコベ」、佐藤・野中・横山・山﨑による「TIME IS MONEY!」、生田・石田・小田・加賀・森戸・岡村による「信じるしか!」と畳み掛けていく。「泡沫サタデーナイト!」で再び全員がステージに登場。間奏では佐藤が「今日はみんなに謝りたいことがあります!握手会出られなかったり、たくさん遅刻したり、そしてブログも書かなくて、今まですいませんでしたー!」と堂々ぶちまけながらも会場の笑いを誘い、ボルテージを上げた後には「青春 Night」から「Help me!!(updated)」「One・Two・Three(updated)」などモーニング娘。の鉄板曲をちりばめたノンストップメドレーを披露。ステージ上の14人から休みなく繰り出される複雑なシークエンスはモーニング娘。が磨きつづけてきた圧巻ともいえるステージパフォーマンス力を見せつけるものだった。この日は本編ラストブロック前にメンバー1人1人がライブの感想と卒業する佐藤への言葉を伝えた。後輩達から尊敬の思いとともに「たくさんの刺激をもらいました」と言葉をもらいつつ、佐藤自身が順番を間違えて小田さくらの前に話し出そうとしたり、自分の番では「今日はみなさんの素敵な笑顔が見れてとっても楽しかったんですけど、あの、振りをたくさん間違えてしまって。なので、次のコンサートに活かせるよう頑張っていきたいので、次のコンサートにも遊びにきてくれますかー?今日は本当にお世話になりました。佐藤優樹でした!」と語るなど、卒業公演でもそのキャラは変わらず。小田に「ちなみに卒業は…?」と突っ込まれ「今日です」と回答して会場を笑いに包んだ。同期の石田亜佑美は「2年ぶりのライブ本当に嬉しいですが、欲を言うなら(ソーシャルディスタンスで)席と席の間が空いているのがちょっとだけ悔しいです。もっと多くの人に佐藤優樹を見ていただきたかった」と言葉を詰まらせた。リーダーの譜久村聖は「今までの卒業で一番実感がわかなくて。優樹ちゃんってそういう空気作るの好きじゃないじゃない?」と佐藤の想いを読み取った言葉で佐藤の目をうるませつつ、今日のステージを通してようやく佐藤の卒業を実感したとコメント。「同じモーニング娘。のいちメンバーとして尊敬しています。佐藤優樹ちゃんの残してくれたものを、私たちだけじゃなくハロー!プロジェクト全体にも残していけたらと思っています」と語った。石田亜佑美×佐藤優樹×小田さくらアンコールでは最新シングルより「よしよししてほしいの」、そして「わがまま 気のまま 愛のジョーク」を2曲続けて披露。曲後、観客席には事前のファンクラブ募集で収録された“まーちゃんコール”の音声が響き渡り、佐藤がひとりステージに登場した。全身黒のレース生地にエメラルドグリーンのラインストーンを散りばめた衣装は、佐藤自身がステージから見た客席のペンライト満面の景色をイメージしているという。佐藤優樹ラストを飾ったのは佐藤ソロでの歌い出しで「笑顔の君は太陽さ」。2014年発売のシングル曲で“歌詞の内容が今の自分の心境にぴったりだった”ことから佐藤自身が選曲した。歌の途中では佐藤がメンバーへ、スタッフへ、ファンへの感謝を告げ、そして「つんく♂さん、私をたくさん素敵な楽曲と会わせてくれて、本当にありがとうございました」と深いお辞儀とともにメッセージ。さらにステージにモーニング娘。’21の全メンバーも入場し、順番に佐藤と肩組みを交わしてから全員で「以上、モーニング娘。’21でした!」と挨拶をして締めくくった。去り際、通路に最後に残った佐藤は「また、いつか会える日までね!バーイ!」と明るい挨拶。長くライブに出られずにいた彼女が切望していたであろう“モーニング娘。’21らしいいつものライブ”を感じさせるエンディングでステージを去った。佐藤は今後、体調を考慮しつつソロで音楽活動を継続。なお佐藤のソロ配信シングル「笑顔の君は太陽さ」の配信が本日12月14日よりスタートしており、さらにフォトブック『prism』は2022年2月28日に発売される。モーニング娘。’21は今後、ハロー!プロジェクトの年末コンサートに出演。2022年からはグループ名をモーニング娘。’22に改め、1月2日に東京・中野サンプラザからスタートする冬のコンサートツアーへの出演を予定している。<公演情報>モーニング娘。’21 コンサート Teenage Solution ~佐藤優樹 卒業スペシャル~12月13日(月) 東京・日本武道館セットリスト1. Teenage Solution2. 女子かしまし物語(モーニング娘。’21 Ver.)3. I surrender 愛されど愛4. ナルシス カマってちゃん協奏曲第5番5. 純情エビデンス6. Are you Happy?7. ロマンスに目覚める妄想女子の歌8. 愛してナンが悪い!?9. 泣き虫 My Dream10. ギューされたいだけなのに11. ビートの惑星12. 二人はアベコベ / 譜久村・牧野・羽賀・北川13. TIME IS MONEY! / 佐藤・野中・横山・山﨑14. 信じるしか! / 生田・石田・小田・加賀・森戸・岡村15. 泡沫サタデーナイト!16. 青春 Night17. Help me!!(updated)18. One・Two・Three(updated)19. Tokyo という片隅20. 君の代わりは居やしない21. 愛の軍団22. このまま!23. 恋愛 Destiny~本音を論じたい~24. What is LOVE?EN1. よしよししてほしいのEN2. わがまま 気のまま 愛のジョークEN3. 笑顔の君は太陽さ / 佐藤ソロ〜全員<リリース情報>佐藤優樹「笑顔の君は太陽さ」Now On Sale作詞・作曲:つんくモーニング娘。’21 ニューシングル『Teenage Solution/よしよししてほしいの/ビートの惑星』Now On Sale●初回生産限定盤A(CD+BD):2,200円(税込)●初回生産限定盤B(CD+BD):2,200円(税込)●初回生産限定盤C(CD+BD):2,200円(税込)●初回生産限定盤SP1(CD+28Pフォトブックレット):2,200円(税込)※デジパック仕様・トールケースサイズ●初回生産限定盤SP2(CD):1,650円(税込)※「よしよししてほしいの」フリーアングルぐるっと動画ダウンロードカード14種より1種ランダム封入●通常盤A(CD):1,300円(税込)※トレーディングカードソロ14種+キラ仕様の集合1種よりランダムで1枚封入(Teenage Solution Ver.)●通常盤B(CD):1,300円(税込)※トレーディングカードソロ14種+キラ仕様の集合1種よりランダムで1枚封入(よしよししてほしいの Ver.)●通常盤C(CD):1,300円(税込)※トレーディングカードソロ14種+キラ仕様の集合1種よりランダムで1枚封入(ビートの惑星 Ver.)<書籍情報>佐藤優樹フォトブック『prism』2022年2月28日(月) 発売仕様:A4判・全112ページ(予定)※メイキングDVD付き価格:3,100円(税込)撮影:根本好伸発行・発売:オデッセー出版オデッセー出版オフィシャルショップにて予約受付中※その他一般書店での取り扱いはございません。<コンサート情報>Hello! Project Year-End Party 2021 〜GOOD BYE & HELLO !〜12月30日(木) 東京・中野サンプラザ「BEYOOOOONDS プレミアム」ゲスト:夏焼雅 / 須藤茉麻 / 熊井友理奈 / 小片リサ12月30日(木) 東京・中野サンプラザ「アンジュルム プレミアム」ゲスト:勝田里奈 / 宮本佳林12月31日(金) 東京・中野サンプラザ「つばきファクトリー プレミアム」ゲスト:夏焼雅 / 須藤茉麻 / 熊井友理奈 / 小片リサ12月31日(金) 東京・中野サンプラザ「Juice=Juice プレミアム」ゲスト:鈴木愛理 / 宮本佳林12月31日(金) 東京・中野サンプラザ「モーニング娘。’21 プレミアム」ゲスト:矢島舞美 / 田中れいな詳細はこちら: Project 2022 Winter 〜LOVE & PEACE〜【日程】2022年1月2日(日) 東京・中野サンプラザ1月3日(月) 東京・中野サンプラザ1月4日(火) 東京・中野サンプラザ1月8日(土) 東京・中野サンプラザ1月9日(日) 東京・中野サンプラザ1月15日(土) 広島・上野学園ホール1月22日(土) 愛知・日本特殊陶業市民会館 フォレストホール1月23日(日) 愛知・日本特殊陶業市民会館 フォレストホール1月29日(土) 大阪・オリックス劇場1月30日(日) 大阪・オリックス劇場2月5日(土) 東京・中野サンプラザ2月6日(日) 東京・中野サンプラザ2月11日(金・祝) 宮城・仙台サンプラザホール2月19日(土) 北海道・札幌文化芸術劇場 hitaru2月26日(土) 福岡・福岡国際会議場 メインホール2月27日(日) 福岡・福岡国際会議場 メインホール【出演】モーニング娘。’22 / アンジュルム / Juice=Juice / つばきファクトリー / BEYOOOOONDS / OCHA NORMA / ハロプロ研修生※「team LOVE」「team PEACE」の2チームによるステージとなります。各チームの出演者は詳細ページをご確認ください。※出演者、開場時間、開演時間等は変更になる場合があります。詳細はこちら:モーニング娘。’21 オフィシャルサイト:
2021年12月14日サカイクではサッカーを始めたら『サッカーノート』をつけることを推奨しています。それは、書くことで目標が明確になり、練習したことやどんなプレーをしたのかを振り返ることができ、その結果、成長につながるからです。ですが、サッカーを始めたばかりの子や低学年の保護者には「サッカーノートに何を書けばいいか分からない」「どうやって書かせればいいの?」というお悩みをいただくことも。そこで今回、初心者でもすぐ書けるようになると好評のサカイクサッカーノートの書き方セミナーをオンラインで開催しました。実際に導入したスクールでは、子どもたちが上達を実感しているサカイクサッカーノートの使い方や、実際に使っている子どもたちの声をご紹介します。(構成・文:前田陽子)藤代さん監修!1日10分で書けるサッカーノート>>写真はサカイクキャンプでノートを書く子どもたち。しつもんがあるので初めての子でも書きやすくなっております【関連記事】書き出すことで課題解決につながる!指導者たちが実感するサカイクサッカーノートの効果とは■子どもにサッカーノートをかけるようになってほしい保護者達が参加当日は、お子さんにサッカーノートをかけるようになってほしい親御さんらが出席。シンキングサッカースクールの菊池コーチと柏瀬コーチが話す、「サカイクサッカーノートだとどうして書けるようになるのか」、「どんな風に活用すればいいのか」に耳を傾けていました。セミナーに先駆けて、サカイクサッカーノートを約1年前から導入しているシンキングサッカースクールの生徒と保護者に話を聞いており、それぞれが感じる効果についてのコメントも動画で紹介しました。以下にその内容を紹介します。■「今の自分」が明確になるから目の前の課題が見え、目標を立てて頑張れるようになる実際にノートを使っている子どもたちからは、「自分で目標を立ててがんばれるようになった」(小学3年生)「パスがつながるようになったり、シュートが打てるようになった」(小学4年生)「今日やったことでよかった点と悪かった点を振り返ることができる」(小学4年生)という声が聞かれました。また、そばで見ている親御さんからは、「ノートを書くようになって、コーチに言われたことが理解できるようになった。振り返りがあることで練習をその場所だけで終わらせないところがいいですね」「子どもが一生懸命書くので、コメントをきちんと書くようにしています。親子のコミュニケーションツールのひとつですね。ノートを書くようになって途中であきらめることがなくなりました」とのこと。菊池コーチは、これらの変化についてこう語ります。「サッカーノートを書くことによって、今自分ができていることと、まだできないことが明確になります。できることをレベルアップする方法や、できないことをできるに変えるにはどうしたらいいかなどを自ら考えるようになります。頭の中で考えるだけでなく、言語化する行為を通じて目標ややるべきことが明確になるのです」また、その日のプレイを振り返ることで、コーチやチームメイトの話していたことへの理解が深まり、次からの練習やプレイへの取り組み方が変わってきたことも実感しているそうです。■1日10分、質問に答えるだけでOKサカイクサッカーノートはしつもんメンタルコーチの藤代圭一さんと一緒に開発しています。ノートには、最初から質問が書かれているのでそれに答えていくだけ。子どもたちが答えを導きやすく、ワクワクするような質問が並んでいるので自然と書き進むことができる仕組みになっています。それでも難しいと感じたり、わからないことは飛ばしたり、わからないと書くのでも構いません。答えに不正解はないので、思ったことを自由に書いて良い、とシンキングサッカースクールでも生徒たちに伝えているので、みんな伸び伸びとサッカーノートを書いてくるそうです。最初は「よかった」としか書けなかった感想も「ドリブルがよかった」→「ドリブルでフェイントして相手を抜くことができてよかった」と書いているうちに自然とステップアップしていきます。「ノートには親御さんから一言いただくコメント欄もあるので、ぜひ、子どものいいところを見つけてほめてあげてください」と菊池コーチは言います。親御さんの方も、たくさんの言葉をかけなくても「見たよ」というサインを返してあげるだけで、子どもも親にちゃんと見てもらえたことが嬉しくなり、やる気にもつながっていくのだそうです。■ノートを書くタイミグノートは練習の前後に使うようなレイアウトになっています。練習の前に目標を立てて、終わったらその目標にどう向かうことができたかを振り返ることで、自分がどんな課題を持って練習に取り組んでいるか、できたかどうか、どうすればできそうか。などを子ども自身、頭で整理することができるからです。ノートの使い方は、それぞれの練習頻度や意欲によって様々ですので、「このやり方が唯一の正解」と言うものはありません。「あまり時間がないのなら、練習後に振り返っておいて、練習前にはノートを見て今日の目標を確認する程度でもいいでしょう。ノートを書くことで前向きに練習に向かえるようになります」と菊池コーチは参加者にアドバイスを送っていました。どうしても「書かせなきゃ」と思ってアレコレ言ってしまいたくなるかもしれませんが、まずは練習の前後に少しでもノートを書くことが大事なようです。■徐々にでも必ず効果が出る。親御さんは見守ってサカイクサッカーノートは目標を立てて振り返ることができるノート。確実に子どもたちが成長できるものになっています。ノートを使って振り返りをすることで、今日どんな練習をしたのかを思い出すことができます。日々の練習はすべてリンクしているので、今日の練習を覚えていると次の練習に取り込みやすくなるはずです。子どもがサッカーノートを書けないことが気になっている参加者の皆さんに向けては、こんなアドバイスが送られました。「ノートをなかなか書けなかったり、項目を埋めることができないとつい口を挟みたくなってしまう親御さんの気持ちはよくわかります。そんな時はアドバイスではなく質問をしてあげてください。目標として『パスをしたい』と書いていたら『どんなパスをしたい?』『うまくパスをするにはどうしたらいいと思う?』などと質問をすると思考が深まります」シンキングサッカースクールでもこのノートを使っていますが、最初から書ける子の方が少ないくらいです。それでも、続けているうちにみんな徐々に書けるようになってきて、それに併せて練習への取り組み方や考え方が変わってきていることをコーチたちも実感しているそうです。サッカーは自分で考えてプレイするスポーツなので、判断が上達すると書き込むのも早くなるということも感じているとも語ってくれました。■「毎日書かないといけないの?」参加者たちの声セミナーの最後には参加者の皆さんからの質問コーナーが設けられ、「毎日書かなくても大丈夫ですか?」「ノートを続けるためにはどうしたらいいですか」「親として書き方をああだこうだ言いたくなりますが、親の心得としてどんなことが大事ですか」などの質問が寄せられました。上述したように、サッカーの練習頻度や子どもの意欲は個人差がありますので、「状況に合わせて毎日書いても、練習の日だけ書いても構いません」との回答。それ以外の質問にも、「続けるためには最初からたくさん書けなくても大丈夫」「正解を書かなきゃいけないわけではないので、子どもが何を書いても見守る姿勢を」などアドバイスを送り、「毎日しっかり書かせなきゃいけないの?」といった悩みを持つ参加者の皆さんは安どの表情を見せていました。■サカイクサッカーノートで技術だけじゃなく人としても成長するサッカーは頭ではじまって、足で終わると言われるほど考える力が必要なスポーツです。質問にどう答えるかを自問することによって自然と考える力が養われます。そして、これからの時代、自分の考えや思いを言葉にするのもとても大切な力になります。初心者はただノートを渡されても書けませんが、サカイクサッカーノートならしつもんが用意されているので、それに答えながら書いていくだけで頭の中が整理され、気持ちを言語化することが習慣化されます。技術の向上に目を向けるだけでなく、思考をアウトプットすることで、口に出していない本音なども知ることができ、指導者も保護者もその子に寄り添うアプローチに切り替えたりすることができるようになります。ぜひサカイクサッカーノートでお子さんとのコミュニケーションをより深めてください。藤代さん監修!1日10分で書けるサッカーノート>>
2021年12月13日朝が弱い人にとって、朝早く起きるのはつらいものです。毎朝、目覚まし時計のスヌーズボタンを何度も押してしまう人もいるのではないでしょうか。夫と2人の子供、ゴールデンドゥードルのタリーと暮らすブリトニー・ランドラムさんが、ある朝の様子をTikTokに投稿。すると130万件の『いいね』が集まりました。これなら絶対に起きられそう!ブリトニーさんいわく、子供たちが毎朝、この方法で起こしてほしいと頼んでくるのだとか。その『方法』とは…こちらをご覧ください!@brittlandrumOne heck of a wake up call! ##morningtime ##morningroutine ##beforeschool ##wakeupkids ##goldendoodle ##Sing2gether♬ Who Let The Dogs Out - Original - The Doggies「ほら、朝よ!起きて!早く!」タリーが全力でモーニングコール!!大興奮でブリトニーさんの娘の部屋へ乗り込み、文字通りたたき起こしているタリー。娘がまだ眠そうにしていても、容赦しません!動画を見た人たちはタリーを大絶賛しています。・大笑いした!最高の目覚まし時計だ!・この犬は自分の役割をちゃんと分かっているね。・素晴らしい!これなら絶対に学校に遅刻しないね。ブリトニーさんは「私だったら毎朝、犬にこんなふうに起こされたくない」といっていますが、2人の子供たちは、このタリーの目覚まし攻撃が大好きなのだそうです。 この投稿をInstagramで見る BRITTNEY LANDRUM(@brittlandrum)がシェアした投稿 元気いっぱいのタリーも、起こす様子はとっても嬉しそう。タリーは早く子供たちと一緒に遊びたいのかもしれません。スヌーズボタンは付いていない、タリーの突撃モーニングコール。こんなふうに起こされたら、毎朝笑って1日をスタートできそうですね![文・構成/grape編集部]
2021年12月08日早起きは三文の徳美容ライターの朝は、5:30から始まる出典:byBirth筆者は仕事の日は、5:30に目覚ましをかけています。(なかなか起きられないので、一旦4:30に目覚ましをかけ、二度寝した気分で5:30を迎えます)この季節は寒く、お布団から出るのがとても辛く感じますが、起きてしまえばなんてことありません。暖房もタイマーセットしておきましょう。朝起きてすぐ、常温の水を飲む出典:byBirth多くの美容家さんやインフルエンサーさんが紹介している定番ルーティンですが、筆者も実践しています。腸の動きが良くなると言われていますし、筆者が朝起きてまず感じることは、「喉渇いた…」。寝ている間に肌も喉も乾燥しますので、コップ1杯分のお水を飲むといいでしょう。白湯か常温水がいいと言われていますが、朝起きてすぐにお湯を沸かすのも少々面倒なので、筆者は常温の水にしています。朝洗顔は、泡立てないタイプで楽にお手入れ出典:byBirthコップ1杯の水で喉をうるおしたら、はじめのスキンケアステップとして「朝洗顔」。ほんの少し前までは筆者は水洗顔のみで過ごしていましたが、やはり寝ている間の汗や皮脂、汚れが気になるようになったので、洗顔料を取り入れるようになりました。洗浄力が穏やかで保湿成分の配合されている商品であれば、肌のつっぱりを感じることなくなめらかな肌へ導いてくれます。洗顔料を取り入れたことで、肌の調子も整ってきたように感じます。ただ、泡立てるタイプはやはり面倒。朝はできるだけ穏やかな気持ちで過ごしたいので、泡で出てくるタイプの洗顔料、もしくは泡立てないタイプの洗顔料を愛用しています。今愛用しているのは、「ルナソルスムージングジェルウォッシュ」。ジェル状のまま肌を優しくマッサージするように馴染ませます。つるんつるんのむき卵肌に憧れる方にはおすすめです。普段のスキンケアは、いたってシンプル。だけど丁寧に出典:byBirth普段の朝は、化粧水 → 乳液というシンプルステップです。ちょっと毛穴が気になるな…というときは、美容液を鼻まわりだけに馴染ませています。愛用スキンケアは、「d プログラム」。敏感肌の方も使いやすい特徴があり、筆者の揺らぎやすい肌にもぴったり。朝はこの2つで済ませることが多いですが、そのかわり丁寧に馴染ませることを意識しています。丁寧にとは、「圧をかけず」「じっくり」「ムラなく」馴染ませるということ。力を入れて馴染ませると、摩擦による肌負担が大きくなり、トラブルにつながります。また、じんわり手のひら全体を使って、引きずらずに押さえるように馴染ませ、目のキワや小鼻周りなど指先を使って(力が入らないように!)丁寧にムラなく馴染ませます。丁寧に馴染ませていく分時間はかかりますが、シンプルなステップでぷるっとうるおいに満ちた肌へと導くことができます。ボーッとしながらスキンケアしたい日は、ツールに頼るのもアリ出典:byBirth手を使って馴染ませると、無意識に頭の中では「圧をかけないように」「次はここに馴染ませ…」「まだ馴染んでないかな?」と、いろいろな考えが働き、スキンケア1つに集中することになります。が、朝はまだ起きたてで頭もボーッとした状態。何も考えず、サクサクっと馴染ませてしまいたいというときは、美顔器に頼るのもありです。ただただ機械を動かすだけで、肌の角層まで馴染んでいき、美顔器の種類によってはプラスアルファの効果を得ることができます。筆者も何も考えずにパパッと馴染ませたい朝は、「メイクオン スキンセラピー」というコンパクトな美顔器を使用し、ソファーの上でボーッとしながらスキンケアをおこないます。デメリットとしては、ボーッとし過ぎていつの間にか時間が過ぎてしまうこともあるということ。そこさえ気をつければ、朝のスキンケア時間も有意義になるでしょう。メールチェックをしながら、身体の芯から温め血色アップ!出典:byBirthスキンケアが終わった後は、一息つける時間をつくっています。多少ゆったりできるのも、早起きのメリットの1つ。筆者はいつも、ハーブティーや黒豆茶を飲みながらメールチェックをしています。夏でも朝でも、欠かさずホットを。身体の芯からポカポカするのが実感でき、朝のスッキリしないどんよりとした気分も晴れやかになっていくのが感じられます。時には、メールチェックではなくスマートフォンで読める漫画を読みながら、贅沢な朝を過ごすこともあります。紫外線対策は、顔も体も念入りに出典:byBirth筆者は朝は、とにかく紫外線対策は1年を通して怠らないようにしています。例えば朝のスキンケアで美容液やパックを念入りにおこなっていても、紫外線対策が疎かになっていては元も子もありません。紫外線対策は、夏はもちろん冬もしっかりおこないましょう。筆者が今年一番お世話になったUVケアアイテムは、顔は「ラ ロッシュ ポゼUVイデア XL プロテクショントーンアップ」。紫外線カット効果も保湿力も高く、なめらかなツヤ肌を演出できます。トーンアップ効果もあるので、これ1本で肌色を綺麗に見せることができ、休日にも愛用しています。ボディには、「ニベアUVディープ プロテクト&ケア ジェル」を使用しています。こちらもUVカット効果・保湿効果ともに高く、みずみずしく伸び広がり、ベタつきも気にならないので使用感が気に入っています。冬はニットを着る機会が多いので、ベタベタせず色移りを気にしなくてもいいクリアタイプを選んでいます。メイクに合わせて服もアクセもコーディネート!出典:byBirth私はいつも、メイクをした後にお洋服を選んでいます。アイシャドウの色を楽しむのが好きなので、その色に合わせてお洋服やアクセサリーの色を選んでいます。着替た後は、仕上げのヘアチェンジ!出典:byBirth美容学校で働いているので、できるだけメイクもファッションも、ヘアもお洒落にキマるよう工夫しています。基本は髪を巻き、三つ編みをしてからお団子、くるりんぱを繰り返してフィッシュボーンに似たバックスタイルアレンジを楽しんでいます。愛用アイテムは、「ReFaビューテック カールアイロン 26」。カールが長持ちし、ツヤのある髪をキープすることができます。高級感のある見た目もとっても素敵です。早起きした自分を毎日褒める。スッキリとした気分で出社!出典:byBirth忙しい朝は、とにかく1分1秒がとっても貴重。少しだけ早起きをするだけでも、余裕のある時間を過ごすことができます。朝のスキンケアにこだわるのはもちろん、朝カフェに出かけたり、ちょっとした趣味の時間に当てたり。ちょっとした自分時間をつくるのも素敵ですよね。しっかり朝のうちに自分を整えておくことで、仕事でもいいパフォーマンスを発揮することができます。忙しい日々こそ、リズムを整えながら朝活を楽しんでみましょう!
2021年11月25日「奥さんと子どもに好かれたい」第127話。今回は、モーニングルーティンについて。休日と平日とでは、息子のルーティンがまったく違うそうで……。 奥さんと子どもに好かれたい第127話すっきりさわやかな朝を迎えたい……。 休みの日の朝、出勤のためにバタバタと慌ただしくする必要もなく、できるだけベットと仲良くしていたい……。その至福のひと時を邪魔するものは「先に目覚めてしまった息子」です。体を揺する、飛び乗る、目を開けさせる……。あらゆる手を使って、親を起こそうとしてきます。 時計を確認すると、いつも起きる時間よりも若干早い時間です。数分は粘ってみるのですが、もちろん息子も諦めず、結局息子に合わせて起きることに……。 おかげで早い時間に起きることができ、休日を有意義に使えることも多いので、自分の甘えを叩き直してくれているのだなと思うようにしています(笑)。 ただし、平日の息子はすこぶる寝起きが悪く、早起きは「休日限定」。毎朝あの手、この手を使って子どもを起こし、保育園の登園時間ぎりぎりに家を出るのがわが家のモーニングルーティン。時間のない平日こそ、スッキリと起きて欲しいのですが(笑)。 著者:イラストレーター YUDAI9℃2017年6月4日生まれの男の子を子育て中のパパイラストレーター。奥さんと子どもにどうにかして好かれたい一心で、毎日生きている。普段はこぶたのキャラクター「ポトフスキー」を描いている。
2021年09月24日朝限定で提供しているカフェの定番、「モーニング」。ちょっとお得にドリンクと軽食が楽しめるセットは、出勤前の朝ごはんとして人気です。今回は、そんなモーニングセットのテイクアウトを編集部スタッフが大調査。「ドトール」、「珈琲所コメダ珈琲店」、「サンマルクカフェ +R」の3つのお店で、人気商品の味やコスパをチェックします!4種類から選べる、ドトールの「モーニング・セット」毎日通える価格帯と親しみやすい店舗でおなじみのドトール。モーニングは、午前10:30までの限定メニューです。ドリンクはすべてのメニューから選ぶことができ、サンドイッチとの税込合計額から¥50引き。セットは以下の4種類から選べます。「モーニング・セットA」:ハムタマゴサラダ(テイクアウト¥390~・店内飲食¥398~)「モーニング・セットB」:彩り野菜とアボカドチキン(テイクアウト¥411~・店内飲食¥420~)「モーニング・セットC」:ジャーマンドック(テイクアウト¥390~・店内飲食¥398~)「モーニング・セットD」:ベーコンとタマゴ ~3種のチーズ~(テイクアウト¥390~・店内飲食¥398~)ボリュームがあってコスパ抜群!ドトールの「モーニング・セットD」(税込¥390〜)ドトールのモーニング今回は、「モーニング・セットD」ベーコンとタマゴ ~3種のチーズ~を選択。ドリンクはアイスコーヒーS(テイクアウト¥220・店内飲食¥224)をセレクトして合計¥390。試食したのは編集部の30代・男性スタッフDさん。「卵がしっかり入っているからボリューム感もあって、朝めしとしては十分。ゴーダとモッツァレラとチェダー、3種類のチーズと卵、ベーコンのハーモニーが絶妙。この味、この価格でおいしいコーヒーもついてるならコスパがいいね」と評価。一方、残念ポイントについては、「サンド単品の値段がわからないので、ドリンクの金額が上がった時の値段がわかりにくい!」とコメント。「最低金額で購入するには¥220(店内飲食は¥228)のドリンクを選べばオッケー、ということだけ覚えておけばいいかな」とのことです。サンドイッチとチョコクロが選べるサンマルク+Rちょっとプレミアムなサンマルクカフェとして2021年の春に登場したサンマルク+R。人気商品の「チョコクロ」はもちろん、+Rだけのオリジナル商品も味わえます。サンマルク+Rのモーニングは、午前10:00までとドトールよりも早め。セットは、以下の2種類から選べます。「+Rサンドセット」:お好みのドリンクに+¥120・+Rサンド厚焼きたまご・+Rサンドハム&トマト・+Rサンドベーコンエッグの中からサンドイッチをひとつセレクト「焼きたてチョコクロセット」:お好みのドリンクに+¥80・チョコクロ・プレミアムチョコクロスイートポテトの中からチョコクロをひとつセレクトサンドイッチは単品だとそれぞれ¥320なので、セットならなんと¥200もお得!チョコクロは¥190、プレミアムチョコクロスイートポテトは¥280なので、こちらもセットにすることで¥110〜¥200お得になります。冷めてもサクサク!サンマルク名物「焼きたてチョコクロセット」(税込¥380〜)サンマルク+Rのモーニング今回セレクトしたのは「焼きたてチョコクロセット」。サンマルクのど定番である「チョコクロ」と、アイスコーヒーS(¥300※店内利用とテイクアウトは、税込価格を統一)で、合計金額は¥380。試食したのは20代男性スタッフのBくん。「チョコクロははじめて食べたけど、ちょっと忘れられないおいしさ!テイクアウトして時間が経っているけどサクサク感は冷めても健在だし、中のチョコの存在感もいいですね。コーヒーは正直くわしくないんですが、このアイスコーヒーはチョコクロとすごく合います」と、チョコクロ初体験に感動しまくり!一方、食べ盛りの若者にとってチョコクロとコーヒーだけの朝ごはんは少し物足りない様子。「おやつならいいですけど、朝しっかり食べたい派の僕には『+Rサンドセット』のほうがちょうどいいかも。本音を言うと、もう少し大きいチョコクロがあったらうれしいですね」とのこと。コメダのモーニングは、まさかの「トースト無料」!?ボリューム満点の軽食メニューが人気のコメダ珈琲店。モーニングもさぞお腹いっぱいなメニューが…!と思いきや、「ドリンクを頼むと焼きたてトーストが付いてくる」という予想を上回る神サービスに、思わずメニューを二度見。コメダさん、大丈夫なんでしょうか?このモーニングサービスは、開店から朝11時まで。内容は以下の3種から選べます。焼きたてトースト+「定番 ゆで玉子」焼きたてトースト+「手作り たまごペースト」焼きたてトースト+「名古屋名物 おぐらあん」トーストはふわふわの厚切り食パンが1/2枚。セットではありませんが、「朝のサイドメニュー」として自家製コールスローサラダ(¥160~¥170)や北海道生乳100%ヨーグルト(¥130~¥140)も選べます。あんこが端までたっぷり!コメダらしさが詰まった「おぐらあんトースト」セット(税込¥430〜)コメダのモーニングコメダといえば名古屋風の小倉トースト。そこで今回は、「おぐらあんトースト」をセレクト。ドリンクはコメダブレンド(レギュラーサイズ¥450※都内店舗での価格※店内利用とテイクアウトは、税込価格を統一)を選択してみました。テイクアウトでは、トーストが潰れないようにケース入りの心づかい。コメダの小倉トースト実食するのは筆者。さっそく持ち上げてみると、端までしっかりと塗ってあるあんこの重みでずっしり。厚さは5枚切りほどの厚切りで、食べてみると表面は薄くパリっと焼きあがり、中はふわっふわ。小倉の下にはバターかマーガリンが塗ってあり、甘じょっぱいバランスが絶妙。コメダブレンドとの相性も抜群です。1/2サイズとはいえ、厚みがあるので朝には十分なボリューム。これで無料なら言うことなしの満足度です。とはいえ、トーストは冷めてしまうと焼きたてよりも味が落ちるもの。一番おいしいタイミングで楽しむには、テイクアウトよりも店内飲食がベストかも。テイクアウト向きのモーニングは?コメダ、サンマルク+R、ドトールのモーニングセット三者三様の魅力があったモーニングメニュー。価格帯が異なるため、単純に比較はできませんが、コスパ、味、ボリューム、どれをとっても満足度が高かったのはドトールの「モーニング・セット」でした!皆さんも、お気に入りのお店でテイクアウトモーニングを試してみてくださいね!文・原田さつき
2021年09月16日ぷっぷるのおんぷノート ~ドレミをおぼえよう!~「書いて消せるページ」とシールが付いた、音符読み学習ノートです。ホワイトボード用のペンやクレヨンを使って、何度も書いたり消したりできるページと、まねをして書いたり読んだり、シールを貼ることができるページがあります。かわいいイラストとさまざまなアプローチで、飽きずに五線と音符に慣れていくことができます。持ち運びやすいB5横サイズ。鉛筆を持って間もない子どもの導入指導やレッスンの待ち時間にも使えます。■学習内容【パート1】一点ハ~一点ト(ト音記号)、ハ~ト(ヘ音記号)【パート2】一点ハ~二点ハ(ト音記号)、ハ~一点ハ(ヘ音記号)■オールカラー、シール付■対象年齢 3歳以上※本書は「ぷっぷるのおんぷノート1(GTP01094751)と「ぷっぷるのおんぷノート2(GTP01094752)」を再編集しました。商品詳細ぷっぷるのおんぷノート ~ドレミをおぼえよう!~定価:1,320円(10%税込)仕様:B5判/56ページ発売日:2021年9月17日ISBN:978-4-636-10067-9商品コード:GTP01100092 amazonにてご予約受付中! : 【ぷっぷるレッスングッズ 好評発売中!】ぷっぷるのリズムカード定価:1,430円(10%税込)仕様:B6判/60ページISBN:978-4-636-94939-1商品コード:GTP01094939 ぷっぷるのおんぷカード定価:1,540円(10%税込)仕様:A5判/50ページISBN:978-4-636-94327-6商品コード:GTP01094327 ぷっぷるのおんぷカード mini定価:990円(10%税込)仕様:50枚入り(ト音記号23音、ヘ音記号23音、予備カード4枚)ISBN:978-4-636-94328-3商品コード:GTP01094328 ぷっぷる レッスンシール定価:220円(10%税込)ISBN:978-4-636-94360-3商品コード:GXF01094360 ぷっぷる レッスンノート(シールつき)定価:385円(10%税込)仕様:B6判縦/64ページISBN:978-4-636-94362-7商品コード:GXF01094362 おんがくのーと ぷっぷる おんがくのーと 4だん(シールつき)定価:275円(10%税込)仕様:B5判縦/32ページISBN:978-4-636-94359-7商品コード:GXF01094359 おんがくのーと ぷっぷる おんがくのーと 2だん(シールつき)定価:275円(10%税込)仕様:B5判縦/32ページISBN:978-4-636-94357-3商品コード:GXF01094357 おんがくのーと ぷっぷる おんがくのーと 1だん(シールつき)定価:275円(10%税込)仕様:B5判縦/32ページISBN:978-4-636-94356-6商品コード:GXF01094356 ☆ぷっぷるのレッスングッズ特設ページぷっぷるのレッスングッズ : お求めは、全国ヤマハ特約楽器店・書店または弊社オンラインショップ >まで。【本商品に関するお問い合わせ】(株)ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス ミュージックメディア部問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年09月08日Twitterで、ある女性の投稿が大きな反響を呼んでいます。投稿したのは、発達障害の息子さんを持つ母親の、Yakkun(@yakkun33)さん。その内容は息子さんが落とした持ち物を、親切な人が拾い、届けてくれたというものです。しかし、「素敵」「泣ける」などの声が上がった理由は、それだけではありませんでした。注目されたのは、息子さんが大切にしていた1冊の『ノート』。ノートには、『ママとの約束』と書かれたものや、バスの時刻表などが細かく記載されています。実はこのノートは、すべて母親の手作り。発達障害の息子さんが安心して外出ができるようにと願い、母親が作ったものだったのです。さらに、ノートにはこのような内容も。この手帳は発達障害の息子が困ってしまった時、また逆に支援してくれる方が困ってしまった時のために母が自作した手帳です。本人の性格にあわせて作ったもので、とても大切な物です。この手帳を拾って下さった方は、お手数ですが下記に連絡していただけると大変助かります。駅の近くで息子の大切な「猫のノート」を拾って下さった方ありがとうございました!駅員さんから電話があって無事手元に届きました。これが無いと1人で登校が出来ないので大変助かりました!ここに書いても伝わらないかもだけど、本当に本当にありがとうございました‼️ #おとしもの #発達障がい pic.twitter.com/OoTcEWx0va — Yakkun (@yakkun33) September 1, 2021 街中で困った様子の息子さんがどんな手助けを必要としているか、分からない場合も少なくないでしょう。ノートには、息子さんだけでなく、そんな手助けをする人も困らないような内容も書かれていたのです。ページをめくるたびに母親の愛情が伝わってくるノートに、ネット上では感動の声が相次ぎました。・お母さんの愛があふれていて、涙がこぼれてくる。・拾ってくれた人も、このお母さんも本当に素敵。投稿を読んで胸がギュッとなった。・当事者にも支援する側にも分かりやすくて、「素晴らしい」としかいいようがない…!母親は、障がいなどにより、サポートが必要な時に役立つ猫の画像を提供しています。販売以外の目的でぜひ使ってほしいとのことです。返信追いつかなくなってきました。温かいメッセージを皆さんありがとうございます!全部大切に読ませて頂いております。シロちゃんの画像はこちらに置いておきます。必要な方はどうぞお使いください。(解像度低かったらゴメン)※著作権は放棄しておりませんので印刷物や製作物の販売はしないでね★ pic.twitter.com/zLnPJFGvES — Yakkun (@yakkun33) September 3, 2021 障がいをすべて理解することは難しいかもしれません。しかし、分からない中でも「理解したい。相手を助けたい」という気持ちが大切だと気付かされますね。[文・構成/grape編集部]
2021年09月03日三国【アシスト阪急三国駅前店】京橋【ホテル京阪京橋グランデロレーヌ】十三【ケーキ&カフェダイニングボナボン】天満【膳途洋々】三国【アシスト阪急三国駅前店】三国駅前でほっと一息。アットホームな喫茶店で楽しむモーニング駅近くにあり仕事前でも通いやすい阪急電鉄宝塚線・三国駅前にある喫茶店『アシスト』。温かな雰囲気の店内で楽しめるのは、手作りにこだわった洋食メニュー。中でもジューシーな手ごねハンバーグに自家製デミグラスソースをかけた『ハンバーグ定食』は評判の一品です。朝7時から楽しめるモーニングは、トーストであればドリンク代だけでサービスしてもらえるのでとってもリーズナブルと評判。写真は飲み物代+130円でオーダーできる『日替わりモーニング』モーニングは他にも『玉子サンド』『モーニングカレー』『ホットケーキ』などがあり充実。すっきりとした後味のコーヒーと一緒に楽しめば、今日一日がんばれそうな気がします。モーニングは11:00まで提供しているので、出勤前の朝食にも、遅めの朝食にも利用できるのがうれしいでポイントです。アシスト阪急三国駅前店【エリア】十三/塚本【ジャンル】洋食【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】1000円【アクセス】三国駅 徒歩2分京橋【ホテル京阪京橋グランデロレーヌ】京橋駅直結、地上30mのホテルレストランでモーニング広い天井高を生かした開放的な店内休日の朝など、ちょっと贅沢なモーニングを楽しみたい日には、【ホテル京阪京橋グランデロレーヌ】がオススメ。モーニングからディナーまで、新鮮な食材を使った料理は和食・洋食と幅広く揃え、さらには季節限定の逸品もご用意。店内は、広いフロアだけでなく、窓際を確保すれば目の前に京阪電車やJRを望むことが出来るため、お子様連れの方からも人気があります。シェフが趣向を凝らしたホテルの朝食朝食のメニューはその日によって異なりますが、色とりどりの前菜や、ヘルシーなサラダ、お腹をしっかり満たせるメインなど。どれもホテルシェフが趣向を凝らしたメニューを堪能できます。いつもと違う朝を過ごしてみたい方はぜひ一度訪れてみてください。ホテル京阪京橋グランデロレーヌ【エリア】京橋【ジャンル】洋食【ランチ平均予算】2000円【ディナー平均予算】4000円【アクセス】京橋駅 徒歩1分十三【ケーキ&カフェダイニングボナボン】のんびり過ごしたい休日の朝に!淀川沿いのオープンテラスでモーニング川沿いの土手に面した明るい光の差し込む店内緑あふれる淀川の土手沿いにある【ケーキ&カフェダイニングボナボン】は、気持ちの良いテラス席が人気のイタリアンカフェダイニング。モーニングからディナーまで、いつ訪れても大満足間違いなしの豊富なメニューがそろう人気店です。自家製バゲットのフレンチトーストは一度食べるとヤミツキに朝9時から11時までの間はモーニングが楽しめます。店内のコーヒーや紅茶を注文の方にトーストや日替わりパンを無料でサービス!お得に楽しめるのがうれしいところ。またふわっふわっのバゲットパンに卵液を浸み込ませ、たっぷりのバターで焼き上げた『バゲットのフレンチトースト』もオススメです。のんびりと過ごしたい土曜日や日曜日のモーニングやブランチにいかがでしょうか。ケーキ&カフェダイニングボナボン【エリア】十三/塚本【ジャンル】イタリアン【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】3000円【アクセス】十三駅 徒歩5分天満【膳途洋々】天満駅近く!女性店主が営む中華料理店でやさしい朝粥を堪能天満駅近くにある隠れ家空間天満駅近くにある【膳途洋々】。カウンター7席だけの隠れ家空間で腕をふるうのは、大阪の中華シーンで活躍してきた店主・中川真樹子さん。“朝から食べられ、小皿で楽しめ、一人で入りやすい店”をテーマに、朝~夜まで通し営業とし、朝は中華粥、昼は定食や汁もの、夜は季節食材をたっぷり使った一品料理を披露しています。心も体もホッと和む、優しく美味しい『朝の中華粥』朝7時から10時30分は中華粥を提供しています。干し貝柱を使ったスープでじっくりお粥を炊き、胃に優しい美味しさに。蒸し鶏・海老・肉そぼろ・温泉玉子の4つからお好きなトッピングを選べます。心までほっこりしそうな絶品の中華朝食で、いつもと違った朝を過ごしてみてください。膳途洋々【エリア】天満/天神橋筋【ジャンル】中華料理【ランチ平均予算】800円【ディナー平均予算】2000円【アクセス】天満駅 徒歩2分
2021年08月09日コエ(koé)が手掛けるドーナツ専門店「コエ ドーナツ京都(koe donuts kyoto)」が、2021年8月1日(日)よりモーニングメニューをスタートする。コエ ドーナツ京都の朝食「コエ ドーナツ京都」は、出来立てのドーナツをナイフとフォークで食べる新感覚の「ドーナツメルト」や、「オーガニック」「天然由来」「地産地消」をキーワードにしたシーズンメニューを展開しているドーナツ専門店。そんな「コエ ドーナツ京都」が、8月1日(日)より営業時間を変更し、朝食の提供をスタートする。“新感覚”スイーツ「キャロットケーキドーナツ」モーニングメニューの注目は、「キャロットケーキ」で有名な焼き菓子専門店「さらさ焼菓子工房」が監修する新感覚のスイーツ「キャロットケーキドーナツ」。にんじんの自然な甘みとスパイスの効いたしっとりしたドーナツにチーズフロスティングをトッピングし、さっぱりとした口当たりに仕上げた。有機食材を贅沢に使用した体に優しい「コエ ドーナツオリジナルグラノーラ」と一緒に提供されるのも嬉しいポイントだ。“ふわふわ&しっとり”シナモンロールまた、コエ ドーナツの「イーストドーナツ」に使用しているイースト生地をゆっくり発酵させて焼き上げた、ふわふわ&しっとりなシナモンロールもラインナップ。一口食べると有機シナモンの甘い香りとチーズフロスティングのコクが口いっぱいに広がる。【詳細】「コエ ドーナツ京都」モーニングメニュー発売開始日:2021年8月1日(日)住所:京都府京都市中京区新京極四条上ル中之町557番地京都松竹阪井座ビル1F営業時間:8:00~20:00※現在は、9:00~20:00に営業時間を短縮している。席数:65席+スタンディングメニュー:・キャロットケーキ&グラノーラ 850円コーヒー(ホット / アイス)or アールグレイティー(ホット / アイス)付き・シナモンロール&グラノーラ 850円コーヒー(ホット / アイス)or アールグレイティー(ホット / アイス)付き※モーニングは全てイートイン限定メニュー
2021年07月30日豊橋【カフェプルクワ豊橋店】名古屋市港区【四季のフランス菓子ゼフィール】名古屋市昭和区【カフェ ヴェリーヌ】名古屋市中区【べら珈琲 栄店】豊橋【カフェプルクワ豊橋店】ナチュラル空間でゆったりと味わうヘルシーモーニング一面のガラスドアや、大きな窓を設えた開放感あふれる店内。飾り棚の雑貨や観葉植物が好アクセント豊橋市にある【カフェプルクワ豊橋店】は、ヘルシーなサンドイッチから『ローストビーフボール』などガッツリ系ご飯メニュー、フレッシュフルーツでつくるスムージー、こだわりのスイーツまで多彩に味わえるお店です。店内は、木の温もりが感じられる開放感たっぷりの空間。テーブル席、ソファ席のほか、一人用ソファを設えたカウンター席も完備されており、ゆったり癒しのひと時を過ごせます。定番の『プルクワモーニング』500円お手頃価格で人気のモーニングは、ドリンクバー付きで全品500円とリーズナブル。トーストにサラダ、目玉焼き、ベーコンがのった『プルクワモーニング』が定番です。そのほか、サンドイッチにヨーグルト、サラダが付いた『モーニングサンド』や、5種のミニスコーン(アールグレイ、チョコチップ、きな粉クルミ、塩キャラメル、ダブルチョコ)がなんと食べ放題の『モーニングスコーン』も人気です。カフェプルクワ豊橋店【エリア】豊橋【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】1500円【アクセス】豊橋駅 徒歩30分名古屋市港区【四季のフランス菓子ゼフィール】レトロなパティスリーで、スイーツモーニングはいかが?レトロな設えが落ち着いた雰囲気を醸し出す喫茶スペース名古屋市港区荒子川公園近くに位置する【四季のフランス菓子ゼフィール】は、イートインもできるパティスリー。吹き抜けの店内は、開放感あふれる明るいつくりで、季節のフルーツを使ったケーキや素材にこだわった焼菓子などを味わえます。ちなみに「ゼフィール」とはフランス語で「そよ風」という意味。傍らを吹き抜ける、爽やかなそよ風のように心地よい店を目指しているそうです。ドリンクに日替わりケーキか本日のシフォンケーキ、どちらかを好みで付けられるケーキの『モーニングSet』こちらの名物がケーキの『モーニングSet』。毎日午前中限定で、ドリンクに日替わりのケーキorシフォンケーキ+焼菓子、フルーツが付くお得なセットで、520円(税込)とリーズナブルに味わえます。また午後からは、日替わりケーキと本日のシフォンケーキに季節のフルーツ,ドリンクが付く『アフタヌーンティーSet』も登場するそうです。四季のフランス菓子ゼフィール【エリア】港区/南区/緑区【ジャンル】スイーツ【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】-名古屋市昭和区【カフェ ヴェリーヌ】フレンチで修行したシェフのキッシュやテリーヌを朝から贅沢にアットホームで子ども連れにも人気の店内地下鉄荒畑駅から徒歩10分。【カフェ ヴェリーヌ】は、フランスで修行したシェフが手掛ける、野菜たっぷりのプレートランチやモーニングが人気のお店です。また、修行時代に考案した、とろ~り食感のキッシュも評判。店内はアットホームな雰囲気で子ども連れも多く、靴を脱いでくつろげるお座敷スペースも用意されています。『自家製7cmキッシュモーニング』は、シェフ自慢のキッシュに加えて野菜もたっぷり290円~とリーズナブルなモーニングメニューのなかでも人気は『自家製7cmキッシュモーニング』。シェフ自慢のキッシュにサラダ、パンが付いて380円と破格のお値段です。ドリンクは+450円で飲み放題に! このほかにも、『黒ごまとさつま芋のケークサレ』『豚肉のテリーヌ』など本格的なフレンチが朝から手軽に味わえます。カフェヴェリーヌ【エリア】瑞穂区/昭和区【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】1180円【ディナー平均予算】-【アクセス】荒畑駅 徒歩10分名古屋市中区【べら珈琲 栄店】伝統を守るウィンナーコーヒーを主役に、トーストとゆで卵でシンプルに「本格珈琲をいい雰囲気で味わっていただく」ということをコンセプトにつくられた店内。やわらかな照明の明かりや心安らぐJAZZが、コーヒーのおいしさを格段にグレードアップさせてくれる各線栄駅から徒歩5分の距離にある【べら珈琲 栄店】は、昭和45年創業の老舗珈琲店。喫茶店文化の名古屋でも草分け的な存在で、開店当初から『ウィンナーコーヒー』の伝統の味を大切に守り続けています。ほのかな苦みがあるコーヒーと、純度の高い手作り生クリームの相性は抜群で、今では『ウィンナーコーヒー』と言えば【べら珈琲】と言われるほど代名詞になっているのだとか。全ドリンクに黒糖パンの厚切バタートーストとゆで卵が付く『モーニングサービス』そんな【べら珈琲】のモーニングは、全ドリンクに黒糖パンの厚切バタートーストとゆで卵が付くシンプルなメニュー。トーストにちぎりやすく切り込みが入っているなど、ゲストのことを考えたひと手間が老舗ならでは。もちろん、伝統を守る『ウィンナーコーヒー』にもセットが可能です。べら珈琲栄店【エリア】錦三丁目【ジャンル】カフェ【ランチ平均予算】900円【ディナー平均予算】450円【アクセス】栄駅 徒歩5分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください
2021年07月27日モーニングルーティンって?出典:byBirthそもそもモーニングルーティンとは、朝の行動を習慣化することを意味します。毎朝の行動をルーティン化することで様々なメリットがあるため、今女性を中心に注目されていますよね。モーニングルーティンと聞くとやや面倒な感じもしますが、面倒くさがり屋な人こそ取り入れることをおすすめします。モーニングルーティンを行うことで1日を気持ちよくスタートできるので、毎日を充実させたり安定した生活を送ることにもつながります。モーニングルーティンを行うメリット頭の中の整理ができる出典:byBirth朝にやるべきことを決めておくと、時間や心に余裕が生まれます。そうすると物事の整理がしやすくなり、スッキリとした状態で1日を過ごすことができます。また特に考え事がある人や頭の中を整理したい人は、朝の時間を有効に使うようにしましょう。効率よく動けるモーニングルーティンを行うことで、効率よく動くことができます。やるべきことを時間を決めて行動するため、だらだらしたり無駄な時間を過ごさずに済むでしょう。ルーティン化すれば、朝のうちに家事や仕事を終わらせて、午後を有意義に楽しむこともできます。規則正しい生活ができるモーニングルーティンは朝早く起きることがポイント。出発時間ギリギリに起きてしまうようでは、何もすることができないため、理想のモーニングルーティンとはいえません。いつもより早起きをすることが日課になれば、夜も早く寝ることができるようになるため、規則正しい生活を送れます。夜更かし癖のある人は、朝早く起きることから始めてみましょう。忙しくてもやっておきたい「モーニングルーティン」起きる時間を決める出典:byBirthモーニングルーティンの基本は、まず起きる時間を決めること。いつもの起きる時間よりも、30分~1時間ほど早めにアラームをかけて朝活をするのがオススメです。モーニングルーティンはただ時間を決めて行動するというよりも、時間に余裕を持って行動することがポイントなので、できるだけ早起きをすることを心がけましょう。カーテンを開けて日光を浴びる朝を気持ちよくスタートさせるためには、カーテンを開けて日光を浴びましょう。気持ちがシャキッとして眠さも吹き飛びます。水や白湯を飲む朝起きたらまずはコップ一杯の水か白湯を飲みましょう。ゆっくりと飲むことで、体を目覚めさせることができます。腸の健康や自律神経を整える効果もあるといわれているので、モーニングルーティンにはぜひ取り入れたいことです。ストレッチや体操をするボーッとする頭をスッキリさせたり血行を促すために、朝は軽くストレッチや体操をすると良いでしょう。窓際にヨガマットを敷いて太陽の光を感じながら体を動かすと、とても気持ちが良いものです。汗をかくような激しい動きではなく、簡単なストレッチや体操などの無理のない動きで大丈夫です。TODOリストを作る朝起きると「今日は何をして過ごそうかな?」と考えると思いますが、これを頭の中だけで考えるのではなく、実際に書き出してみましょう。仕事ならその日にやるべきことや帰宅後にやりたいこと、休日なら家の片付けややっておきたい用事などをTODOリストにしてみると、とてもわかりやすく整理することができます。部屋の片付けや掃除朝に部屋の片付けや掃除をする時間なんてほとんどないのが現実ですよね。ですが朝に片付けや掃除をすることで、気分良く1日を過ごすことができるので、ぜひモーニングルーティンに組み込んでみましょう。ただ片付けや掃除といっても、がっつり行う必要はありません。部屋の一箇所だけ整理したり、トイレ掃除や掃除機をかけるなど、簡単にできることで良いのです。5~10分程度で終わらせられることを、モーニングルーティンとして行ってみましょう。充実した毎日を過ごそう出典:byBirthモーニングルーティンは朝の行動をあらかじめ決めておくことで、余計な動作や考える無駄をなくすことが目的です。朝の貴重な時間だからこそ、ゆとりを持つことが大切ですよね。仕事の日と休日の日でそれぞれモーニングルーティンを考えておくと、オンとオフのどちらも有意義に1日を過ごすことができますよ。ぜひご参考にしてみてくださいね。
2021年06月24日サッカーノートを書き始めようとしたものの、何を書けばいいのかわからない、という人は多いのではないでしょうか。この記事では、サッカーノートの書き方について解説します。どういった内容を書くのか具体的に解説しているのでぜひ参考にしてみてください。サッカーノートの概要サッカーノートとは、普段の練習や試合などの記録や自分のプレーの振り返り、課題や目標を書き込むノートのことです。その日のプレーはどうだったのか、どのようなアドバイスを受けたのか、自分で感じたことなどを書き込むのが一般的です。中村俊輔選手や本田圭佑選手といったプロ選手もサッカーノートを使用していたというエピソードもあるため、馴染みのある人も少なくないでしょう。ノートは特に決められたフォーマットがあるわけではなく、市販のノートやアプリなど、好みに応じたツールを使用して作成します。サッカーノートの書き方サッカーノートの書き方は特に決まっているわけではないため、自分の書きたいことを好きな形で書いても構いません。ここではサッカーノートに書かれることの多い内容とその書き方について解説します。参考にしてみてください。その日の練習内容を書くサッカーノートの主な使い方の一つが、練習内容の記録です。その日どのような練習を行ったのか、その練習はどういった目的をもって行われたのか、自分の出来はどうだったかと言ったことを記入します。また、練習中に受けたアドバイスも書き込んでおくと、次に同じ練習をした時に役立ちます。練習や試合の目標を書くサッカーノートは、普段の練習や試合の目標を立てる際にも利用できます。普段の練習や試合の記録をノートに書き込んでいれば、自分が今どのようなプレーを苦手としているのか、どのようなことをコーチやチームメイトから求められているのかが見えてくるはずです。そこで浮かび上がってきたことを目標として書いておき、練習の前や試合の前にチェックしておけば、課題に向き合いながら試合や練習に取り組むことができるでしょう。小学校低学年の場合小学生、特に低学年となると、自分の課題を的確に把握し目標を立てることは簡単ではありません。そのため、シンプルな目標を立ててください。目標は、後になって振り返りがしやすい形で設定するのがポイントです。例えば「今日の試合では1点取る」「今日の試合は無失点で抑える」などです。逆に「今日は頑張る」というような抽象的な目標だと、後になって振り返りが行いにくいため、注意してください。できたこと・できなかったことを書く練習や試合でできたこと、できなかったことを書くこともできます。できなかったことを書く場合は、なぜできなかったのか、次はどういった点に注意するのかなどについても書くことができれば、次回以降に自分がやるべきことが明確になるでしょう。また、自分のプレーを振り返っていると、どうしてもできなかったことばかりになってしまいますが、できたことも必ず書くようにしましょう。できなかったことばかり書き込むノートは、書いていて楽しいものではないため、ノートを書くことがネガティブなものになってしまいます。書くときの注意点サッカーノートは特に書き方にルールなどはありませんが、書く際にはいくつかの点に注意する必要があります。そこでここでは具体的な注意点を2つ紹介します。継続して書くサッカーノートは、練習や試合のたびに必ず書くようにしてください。継続して書くことで、自分の成長の過程がわかり、自分の課題や目標が明確になります。今日は面倒だから書かない、今週分は週末にまとめて書くといった形はとらず、必ずその日のうちに書くようにしましょう。書くことを保護者が強制しない小学校低学年の子どもだと、自分の意思ではなく保護者が半ば強制的にノートを書かせているケースも少なくありません。しかし、やらされる形でノートを書くと、熱心に書くわけではないため、あまり役に立たない形だけのサッカーノートになりかねません。サッカーノートは、子どもが自ら書くことが大切であるため、強制はしないようにしましょう。まとめ今回は、サッカーノートの書き方について解説しました。書き方にルールはありませんが、練習や試合の振り返りや自分の目標の確認、できたこと・できなかったことの確認などを書くのが一般的です。選手としてもっと成長したいとい人はぜひサッカーノートを取り入れてみてはいかがでしょうか。
2021年03月18日サッカー選手として成長するには、試合や練習だけでなく、日々の取り組みの振り返りをすることが大切です。その際に活用できるのがサッカーノートです。この記事では、サッカーノートの概要からノートに記載する内容まで解説します。ぜひ参考にしてみてください。サッカーノートとは?サッカーノートとは、日々の練習や試合の記録、プレーの振り返りや感じたこと、課題などを記録する日記のようなものです。練習内容やコーチからのアドバイス、個人的に感じたことなどを書き込むのが一般的となっています。チームによってはサッカーノートを書いて提出し、監督やコーチがコメントをするといったことを行っているケースもあります。また、プロとして活躍する選手たちの中でもサッカーノートを利用している人たちは少なくなく、中村俊輔選手や本田圭佑選手がサッカーノートを書いていたことは有名です。このようにプロも使用するなど、サッカーノートはサッカー選手にとって身近なものだと言えます。サッカーノートを書くメリットサッカーノートを書くと様々なメリットが得られます。ここでここでは、具体的なメリットを3つ紹介します。その日の振り返りができるサッカーノートを活用すれば、その日の練習や試合の振り返りができます。練習内容や試合結果などはその日のうちは覚えているかもしれませんが、翌日になると記憶が曖昧になっているケースが少なくありません。また、コーチやチームメイトから受けたアドバイスを正確に覚えていない、というケースもあるでしょう。練習内容やアドバイスを覚えていないと、その次以降の練習や試合で同じミスをする可能性が出てきてしまいます。そのような時にサッカーノートがあれば、練習内容やアドバイスを書き残しておけるため、忘れることなく振り返ることが可能になります。アドバイスを踏まえて練習や試合に取り組めれば、選手としての成長スピードもアップするでしょう。良いプレーの再現性も高くなるはずです。課題が明確になるサッカーノートにその日の試合や練習でできなかったことを記録しておけば、自分の課題が明確になります。できなかったこと、もっとスキルアップしたいことを記録し、練習前にチェックしておけば、その日の練習で行うべきこともはっきりとするため、練習に対する意識も高まるでしょう。自分自身の成長記録になるサッカーノートを継続して書き続けていけば、自分の試合や課題が書き残されていくため、自分自身の成長記録になります。数年前のサッカーノートを見返したとき「あの時はこんなことに悩んでいたのか」「今ではこのプレーは得意なプレーになっている」など自分の成長を確認することもできるでしょう。サッカーノートを書くときのポイントサッカーノートを書く時にはいくつかのポイントを押さえておくことが大切です。ここでは、具体的なポイントを2つ紹介します。継続して書くサッカーノートはとにかく継続して書くことが大切です。「今日は眠いから書かなくていいや」となると、ノートを見返した時に前回の練習で何ができたのか、どういったアドバイスを受け、次の練習では何を意識してプレーするのかといったことがわからなくなります。何ページもびっしりと書く必要はありませんが、練習や試合のたびに必ずノートを書くようにしてください。ネガティブな内容ばかりにならないようにサッカーノートを書いていると、ネガティブな内容が多くなることが少なくありません。もちろんできなかったことや反省点は記録しておくべきですが、その日の試合や練習でうまくできたことも少なからずあるはずです。悪いことばかりを書き込むノートになると、書くモチベーションも上がりません。ネガティブな内容だけでなくポジティブなものも書きましょう。ノートは市販のものでOKサッカーノートは決まったフォーマットがあるわけではないため、市販のノートを使用しても問題ありません。書店などにはサッカーノート用のノートが販売されていますが、必ずしもそのノートでなければサッカーノートが書けないわけではないため安心してください。メモアプリなどに書き込んでも構いません。自分のやりやすい方法で行いましょう。まとめ今回はサッカーノートの概要から具体的なメリット、作成時のポイントなどについて解説しました。日々の記録を書いておくことで、プレーの振り返りが行えます。振り返りを行い、自分の課題を把握することは選手として成長するためには欠かせないことです。ぜひサッカーノートを書く習慣を取り入れてみてください。
2021年03月17日サッカーノートがいいことは知っているけれど、続かなかった...。というお子さんも多いと思います。新学期が始まるこの春から再チャレンジしてみませんか?ノートを渡したからと、誰でもがひとりで書けるものではありません。続けるために親ができるサポートを、サカイクサッカーノートの開発に携わったしつもんメンタルコーチの藤代圭一さんに話を聞きました。(取材・文:前田陽子)書くことが習慣化してくると自らたくさん書けるようになります。子どもの考えを知ったり、親子のコミュニケーションを深めるのにも役立ちますサカイクサッカーノートお得な12冊セットを期間限定で販売中!【3月18日19時まで】>>■自分の思考を整理するものだから自由に書いて楽しく続けるサッカーノートを自分から書きたいと思って、書くためにはノートの良さを実感できることが必要です。自分で立てた目標を振り返ると繰り返してきたことが、試合に生かせたと感じたり、本当に役になったという体験をすると、子どもたちは自分からノートを書こうという気持ちになれるのです。子どもの中には承認欲求が高く、最初のうちは、これを書くとほめてもらえる、見てもらえる、愛情をもらえるという感覚がモチベーションになる子も多いと藤代さんは教えてくれました。ですから、親御さんはノートを渡すだけでなく、声かけなどで関わってあげましょう。毎日10分間ノートを書く時間を決めて、その後5分間、親も一緒にノートを見ながら何を書いたのかを話し、その際「どうしてこう書いたの?」「どうしてそう思うの?」などと質問できると良いそうです。そして、5分たったら質問をスパッとやめるのだそう。時間を制限すれば親もストレスにならず、スケジューリングもしやすくなるからだと藤代さんは言います。習慣化するためには、サッカーノートを書く時間と場所を決めるのが良いそうです。練習に行く前に10分間、お風呂に入る前に10分間など、その時間になったらやると決め、そしてできれば親御さんも一緒にノートタイムにすると良いそうです。「私も今日の目標を考えよう」など、やりなさいではなく、一緒にやれば子どもも続けやすくなるそうなのでぜひ実践してみてください。■お友だちと一緒にやることで思考の幅がぐっと広がるノートを続けるためにはお友だちと一緒にノートを書くのもおすすめだそう。自分だけでも思考整理はある程度できますが、深く考え思考の幅を広げるためには他者の意見も欠かせないためだそうです。自分を知るためには振り返り+他者との関わりが大事なのです。他者との触れ合いの中で反射的に自分を知ることができます。「他の選手がうまくいかなかったと言っていることを聞いて、確かに自分も!と思うことがありますよね。そうすると、そういう視点で考えられるようになります」と藤代さん。そのベースとなるのが会話です。他者の意見を聞くことで多様性を知り、価値観が違う人と知り合うと、なぜこの選択をするんだろうと考えるようになりますよね。一度、自分で振り返った後は、他者の意見も取り入れやすくなるのだそうです。藤代さんからはこんなアドバイスも。「お友だちとはもちろん、チームみんなで一緒にノートを書けるといいですね。練習のプログラムに入れて練習前後にノートを書くことを習慣化できるとベストです。ノートで実現したいのは『自分で決断する』こと。サッカーはそういうスポーツです。ピッチの中で自分で決断できるように、ノートでたくさん練習をしてほしいと思っています」ノートで実現したいのは「自分で決断すること」だと開発に関わったしつもんメンタルコーチの藤代さんは言います。ピッチの中で決断することの練習になるのだそうです■自分で決断することで言動に責任が持てる大人になれる成長するにつれて、高校受験、大学受験など、子ども自身が決断しなければならないシチュエーションが増えていきます。その時に自分なりのベストな決断をするために、今から小さな決断をたくさんして決断の練習をしておくとよいそうです。自分で決断をすると、その決断について自分で責任が取れます。自分で選んだから失敗も引き受けることができますが、自分で選んでいないものは責任が負えません。練習試合、公式戦、セレクションなど、サッカーでもステージが上がれば上がるほど決断のレベルも上がって行きます。決断力はその過程で身に付けた自信があるから発揮できるもの。いきなり大舞台でいい判断はできません。子どもたちの決断は自分で選んでいるようで、大人が誘導したり、選ばせようしたりとしてしまうことが多いものです。「どうしてこっちを選ばないの!」とジャッジするのはNGです。親が決断して納得のいかない結果になった時、子どもは「お父さん/お母さんのせいだ」と他責になります。皆さんはお子さんを他責的な考えを持つ子にしたいですか?子どもの決断は子どもの責任です。失敗した時も「だから言ったじゃない」とダメ出しをするのではなく、子どもの決断を受け止め「じゃあどうすれば良かったと思う?」と声かけをしましょう、と藤代さんは言います。親は様々な選択肢を与えながらも、子どものどんな結論も受け止めるとい心構えで、子どもの決断を尊重してあげてください。子どもが自分で判断、行動をし、その責任を自分でとれるようになると、子育てがグッと楽になり、子どもとの関係もさらに強くなりますよ。これまでのサッカーノートでは続けることが難しかった子たちも、頭の中を整理して考えを書き出せる工夫が詰まったサカイクサッカーノートならきっと続けられるはず。そのためには前編でお伝えしたように、すべての項目に書けなくても良しとし、「10分だけやってみよう。よーい、はじめ!」などゲーム性を持たせたりして親御さんも楽しみながらサポートしてあげてください。これまではサッカーとが続かなかった子にも、サカイクサッカーノートのように自分の考えを整理して書きやすく工夫しているノートを用意して、ゲーム性を持たせたりしながら関わることで、毎日ガミガミ言い続けなくても、楽しみながら続けることで習慣になっていくはずです。サカイクサッカーノートお得な12冊セットを期間限定で販売中!【3月18日19時まで】>>藤代圭一(ふじしろ・けいいち)一般社団法人スポーツリレーションシップ協会代表理事。教えるのではなく問いかけることでやる気を引き出し、考える力を育む『しつもんメンタルトレーニング』を考案。全国優勝チームや日本代表選手など様々なジャンルのメンタルコーチをつとめる。2016年より全国各地に協会認定インストラクターを養成。その数は350名を超える。選手に「やらせる」のではなく「やりたくなる」動機付けを得意とする。新刊に「教えない指導」(東洋館出版)がある。「教えない指導」出版感謝企画 2つの特典紹介>>
2021年03月15日2021年4月から、東京都にある私立大学『早稲田大学』に通う予定の、汚咲(@0s4ki3)さん。同年3月5日に、自室の掃除をしていたら、高校1年生の頃に使っていたノートを発見しました。汚咲さんが、思わず「えぐい」とつぶやいてしまった、ノートの中身をご覧ください。掃除しとったら高一の時のえぐいノートでてきた pic.twitter.com/asNfxAyzEU — 汚咲 (@0s4ki3) March 5, 2021 同じ色のペンで、余白までみっちりと書きこまれた英単語。ノートからは「絶対に覚えてみせる」という、執念のようなものがにじみ出ています。ちなみに、英単語で埋め尽くされていたのは、2ページだけではありません。ページをめくると、次から次へと同じように英単語を書きつづった痕跡があったのです。ちな結構ページあった pic.twitter.com/ZI6FuOYzJa — 汚咲 (@0s4ki3) March 5, 2021 努力の結晶ともいえるノートの中身はネット上で拡散され、10万件を超える『いいね』と、「すごすぎる」「これはえぐい」「呪いの魔術書かと思った」といった声が寄せられました。中には「自分も似たようなノートの使い方をしていた」というコメントも。同じように、余白までみっちりと書いて暗記する人は、少なからずいるようです。血のにじむような努力をして、入学への切符を勝ち取った、汚咲さん。春からは大学生として、楽しいキャンパスライフを過ごしてほしいですね![文・構成/grape編集部]
2021年03月08日これからサッカーを始めようと思っている子には、シューズやウエアなどの道具の用意とともにサッカーノートも用意していただくことを勧めます。少しサッカーが上達してからでもいいのでは?低学年では早すぎない?と思っている方もいるかもしれませんが、サッカーノートは考える力をつけてくれるのでプレーの上達にもつながるのです。サッカーノートはサッカーの上達をサポートするもので、元日本代表の中村俊輔選手や本田圭佑選手なども子どものころから書いていました。サッカーノートをつけると、子どもにどんな変化があるのかを、サカイクサッカーノートの開発に携わったしつもんメンタルコーチの藤代圭一さんに話を聞いてみました。(取材・文:前田陽子)サッカーノートを書くことで思考が整理され上達につながるので、サッカーを始めた時からの習慣にしたいものサカイクサッカーノートお得な12冊セットを期間限定で販売中!【3月18日19時まで】>>■サカイクサッカーノートは質問に答えるだけで、自然とサッカーがうまくなるサッカーは自分でその場その場で考え、最善のプレイを選んでそれを実行するスポーツ。監督やコーチから「考えてプレイしろ」と言われることもたくさんあります。ですが、サッカーを始めたばかりで考える経験をしていない子どもにとって、ピッチで瞬時に考えてそれを表現するのは難しいものですよね。その練習のためにサッカーノートが役立ちます。「真新しいノートを一冊用意して、さあ書いてみよう!と思っても、何を書いていいかわからないですよね。サカイクサッカーノートには、質問という形式で書く項目が配置されているので、それに答えるだけ。サッカーを始めたばかりで初めてのノートという子どもにおすすめです」と藤代さんは言います。ノートは「どうしてサッカーをはじめましたか?」という質問から始まります。今の自分を書き出すページが用意されているのです。「サッカーを続けていくと好きで始めたのに、いろいろと評価をされることが増え、誰かから良く思われたい、うまくならなければだめだという感情が生まれ、サッカーをつまらなく感じる子が出てきます。サッカーを好きという気持ちを忘れてしまうんですね。振り返ったときにサッカーを始めた時の新鮮な気持ちを思い出してもらいたいという思いを込めて、最初にこの質問を用意しました」と藤代さんが開発の意図を教えてくれました。サッカーを続けていくと、先発に選ばれる、セレクションに受かるなど誰かに評価される場面も多くなり、サッカーが辛いと感じることも出てきます。ずっと続けるために"好き"は最強のモチベーション。その思いを忘れない工夫がされているのです。今日の「自分」を知るページ※拡大できます■振り返りと目標設定はセットで。練習の質が向上し、技術面でも上達するサッカーでは練習や試合ではたくさんの失敗と成功をします。練習や試合のたびにサッカーノートを使ってなぜ失敗したのか、どうして成功したのかを振り返ることを習慣化すると良いそうです。振り返りをしないと今日は運がなかった、たまたまうまくいっただけで終わってしまい、悪かったプレイを繰り返し、良かったプレイも再現できません。結果、うまくいくこともあれば、うまくいかないこともあるというムラのある選手になってしまうのだと藤代さんは教えてくれました。振り返りをすると、うまくいったことも含めて次に生かすことができます。また人は悪いことを指摘されると何もやりたくなくなりますが、うまくいったことを見つけられるとできなかったことにも目を向けることができるもの。「適切な振り返りをすると気持ちに余裕が生まれ、視野が広がります。サカイクサッカーノートは最初にうまくいったことを探すことを質問として用意しているので、自然とその後に改善点にも気づけるはずです」と藤代さん。練習や試合が終わったらサッカーノートを書いて、次の練習や試合の前にそのノートを見返す習慣が大事です。前回どんなチャレンジをしたのか、どこがうまくいって、何がダメだったのかを整理せずに練習や試合をしても、目的がないままになってしまいます。練習や試合の課題を決めると集中力も高まり、やる気も出て、練習の質も高まり、いいプレイが出来るというサイクルが出来ます。そのためにどんな時にどんなことを感じたのかをノートを見て確認し、課題や目標を考えましょう。サッカーノートを書くことで思考の整理ができ、サッカーにより深く取り組めるようになるのですサッカーノートを書くことで、思考の整理ができると同時に、自分のことがわかります。人は周りの人のことは知ろうとしますが、自分を知ろうとはなかなかしません。特に低学年の子どもでは、普段からご家庭でそのような習慣があればできるかもしれませんが、ほとんどの子はそういった意識はしていないでしょう。自分のことを客観的に振り返ることで頭の中が整理され、新たなチャレンジに向かうことができるようになるのです。■完璧に記入しなくても大丈夫。三日坊主でも継続できればOK練習や試合の後、毎回ノートに記入する習慣ができるのが理想です。そういう習慣になってほしいと願う親御さんも多いでしょう。サッカーノートを使うことで自分がなりたい姿と現在のギャップを感じられ、自分がなりたい姿になるためにどうすればいいか考えて、努力することができます。ですが、ノートを書くことが子どもにとってやらされている、やらなければいけない事(=義務)になると続けられません。「連続と継続は違います。親御さんは連続365日やってほしいと思っていると思いますが、1週間に3日しか書かないけれど、翌週また3日間と三日坊主を繰り返して、1年間続けられればそれでもいいと思います。子どもには日々新しい好奇心が芽生えていきます。その中でやるべき理由がよくわからないものを続けるのは無理なこと。完璧にやろうとせず、1日10分だけなどと時間を区切って、時間内に書けた分だけをやるのでも十分です」と藤代さんが続けるコツを教えてくれました。時間を区切るのは、そうすることで「ここまで書こう」と言うよりゲーム性が生まれるためだそうです。10分間で書けたところまでとして良いのだとか。1日目はたいして書けなくても、続けていくと書ける分量も増えていきます。時間を区切ると集中力もUPするそう。サカイクサッカーノートには、楽しく続けれるようにいろいろな工夫がされていますが、取り組み方にゲーム性を加えるとより継続しやすくなるということです。楽しくサッカーを続けることが何より大切ですが、「何となく」続けるのと常に自分の現在地を知り、思考しながら続けるのでは、取り組みの深さもコーチの指示の理解も変わってくるもの。いきなり真っ白いノートを渡しても、子どもたちが自ら書き出すのは難しいので、思考を引き出すガイドがたくさん仕掛けられたサカイクサッカーノートを使って、お子さんの上手くなりたいをサポートしてみませんか。サカイクサッカーノートお得な12冊セットを期間限定で販売中!【3月18日19時まで】>>藤代圭一(ふじしろ・けいいち)一般社団法人スポーツリレーションシップ協会代表理事。教えるのではなく問いかけることでやる気を引き出し、考える力を育む『しつもんメンタルトレーニング』を考案。全国優勝チームや日本代表選手など様々なジャンルのメンタルコーチをつとめる。2016年より全国各地に協会認定インストラクターを養成。その数は350名を超える。選手に「やらせる」のではなく「やりたくなる」動機付けを得意とする。新刊に「教えない指導」(東洋館出版)がある。「教えない指導」出版感謝企画 2つの特典紹介>>
2021年03月04日2021年2月8日にInstagramを更新した、みやび(miyabiii_mu)さん。その投稿に多くの人が涙を流しました。みやびさんは、14歳の娘と7歳の息子を持つ母親です。娘さんは、先天性心疾患などの病気のためさまざまな治療に励んでいましたが、同月4日に亡くなりました。みやびさんは、最愛の娘さんを亡くし悲しみに暮れる中、「娘が最後に過ごした和室を片付けなきゃ」と整理を始めます。すると、生前、娘さんが持っていた小さなノートが出てきました。ほとんど使っていなかったものの、確認のためにノートを開くと…。ママ!!大好きだよ愛してる必死におうえんしてるいつでも見てるよ天国かじごくでだからがんばって立ち直ってあの世でまたあそぼ?娘さんからの愛と応援のメッセージ。みやびさんは驚きを隠せません。「嘘だと思った。いつ書いたの?今書いたの?そんなわけないよね。もう涙が止まらなくて」とつづったみやびさん。このメッセージを読んだ多くの人が涙を流したことでしょう。写真を投稿したTwitterとInstagramには、たくさんのコメントが寄せられていました。・涙が止まりません。これからも家族のそばで見守ってくれていると思いますよ。・お母さんのことが大好きだからこそ心配になったのでしょうね。またどこかで巡りあうことができますように。・こんな素敵な言葉をつづるなんて…。親子の強い愛情を感じました。娘さんの想いは、みやびさんに届いたようです。娘さんが遺したメッセージは何ものにも代えられない宝物ですね。[文・構成/grape編集部]
2021年03月02日雑誌などでモデルや美容家が紹介している美肌に効くモーニングルーティーン。毎日のスキンケアにプラスすれば、相乗効果が表れて美肌効果は高まります。とくにモデルや美容家は美に精通しているため、彼女たちが紹介している習慣を毎日行えれば、効果を実感しやすいといえます。しかし、朝は大半の人が時間に追われて慌ただしく、モーニングルーティーンに取り組みたくてもできないことが多いのではないでしょうか。そこで本記事では、忙しい人でも簡単に取り組めるモーニングルーティーンについて紹介します。美肌に効く簡単なモーニングルーティーンとして、「白湯を飲む」「野菜スープを飲む」「肌の洗浄・保湿」「体の内側と外側からUVケア」の4つが挙げられます。朝の肌について出典:byBirth美肌づくりに必要なモーニングルーティーンを知る前に、朝の肌の状態を知っておきましょう。朝の肌の状態が分かれば、美肌をつくるために必要な習慣が理解しやすくなります。ここでは、朝の肌の「特徴」と「必要なこと」について説明します。朝の肌の特徴朝の肌は、夜の肌よりも比較的状態がよいことが多い特徴があります。肌は、就寝中に成長ホルモンを分泌して、細胞の修復をします。また、血液やリンパの循環もよくなるため、代謝が上がって肌の生まれ変わりが促進されます。そのため、朝の肌は、1日に受けた紫外線などのダメージから回復して、状態がよくなっていることが多いのです。しかし、肌の回復には、体内の酸素や水分、ブドウ糖やタンパク質などの栄養素が大量に使われるため、体のエネルギーが失われている状態です。また、就寝中も皮脂や汗の分泌も盛んに行われるため、肌表面に汚れが付着している状態となっています。朝の肌に必要なこと朝は、体内の栄養が失われているため、食事による栄養補給と水分補給が必要です。栄養が体内に入ると、身体が温まりイキイキと活動できることはもちろん、血流がよくなり代謝が上がって、肌に新しい細胞が多く生まれて美肌づくりにも役立ちます。また、夜中に溜まった皮脂、汗、ほこりなどの汚れを落とすために、洗顔を行い肌を清潔に保ち、肌荒れなどを起こさないようにすることも大切です。洗顔後は、肌のうるおいまで落ちていることも多いため、乾燥しないように保湿することも美しい肌を保つためには必要です。さらに、日中は太陽の光を浴びるため、紫外線対策をしておくと、肌にダメージが蓄積しにくく、調子のよい肌を1日中継続できます。美肌づくりに必要なモーニングルーティーン出典:byBirth朝の肌に必要なことを踏まえたうえで、ここでは、簡単に取り組める美肌づくりにおすすめモーニングルーティーンについて紹介します。具体的なモーニングルーティーンとして、「白湯を飲む」「野菜スープを飲む」「肌の洗浄・保湿」「体の内側と外側からUVケア」の4つをおすすめします。白湯を飲む朝は、体内の水分が不足しているため、白湯を飲んでうるおい補給をしましょう。体内に水分が入ると、溜まった老廃物が流れやすくなり、便秘が解消されて肌荒れの予防になります。また、むくみも取れて顔回りをスッキリさせてくれます。また、白湯は温かいため、体内に入ると体温が上がって代謝がよくなり、肌が生まれ変わって美しい肌になります。古い角質やシミなどもはがれやすくなるため、透明感のある若々しい肌になっていきます。野菜スープを飲む出典:byBirth野菜スープは、温かくて野菜のビタミンとミネラルが豊富なため、体を温めて栄養補給ができて朝に最適です。野菜に含まれる食物繊維は、腸内環境を整え便秘改善に役立つため、肌荒れ予防に効果が期待できます。朝は食欲がないという人でも、スープであればのどを通りやすく、野菜は消化がよくて胃にも負担をかけにくいので、取り入れやすい習慣といえるでしょう。肌の洗浄・保湿朝の肌は、夜中に分泌された皮脂や汗、空気中に舞うほこりが蓄積されているため、顔を洗って清潔にすることが大切です。皮脂汚れは顔に付着すると落ちにくいため、洗顔料を使って落としましょう。洗顔料はしっかりと泡立てて使うと、汚れの吸着力が増し、毛穴の奥の汚れまで取り除いてくれます。こうすることで、肌に雑菌が繁殖せず、ニキビや肌荒れが起こりにくい肌になります。また、汚れによる肌のくすみも取れて明るくなります。ただし、洗顔してそのままでは、肌内部の水分が蒸発して乾燥するため、化粧水、乳液、クリームを重ねて保湿し、うるおいを逃さないようにすることが必要です。体の内側と外側からUVケア出典:byBirth朝は、紫外線対策をすることも大切です。日中は、太陽の光を浴びるため、紫外線のダメージを受けやすく、しっかりと対処しないとシミやそばかすの原因となります。メイクアップをする前に日焼け止めをつける、化粧下地にUVカット効果のあるものを使う、日傘、帽子、サングラスをするなどを心がけましょう。また最近では、飲むタイプのUVケアアイテムも販売されています。体の外側と内側の両方から対策をすれば、より効果的に紫外線を予防でき、ダメージも蓄積されにくいため、肌の回復も早まって、常に朝の肌の調子がよい状態を続けられます。朝は、紫外線対策までをスキンケアと考え、毎日の習慣にすることをおすすめします。まとめ出典:byBirth朝の肌は、夜中に細胞の修復がされているため状態がよいことが多い反面、水分やエネルギーが不足し、夜中に分泌された汗、皮脂などの汚れが溜まっています。朝の調子のよい肌を保つには、「食事による栄養補給と水分補給」「肌を清潔に保ち、乾燥しないように保湿すること」「紫外線対策」が大切です。簡単にできるモーニングルーティーンとして、「白湯を飲む」「野菜スープを飲む」「肌の洗浄・保湿」「体の内側と外側からUVケア」の4つが挙げられます。生活スタイルに合わせて、できることからモーニングルーティーンを取り入れていきましょう。
2020年12月20日サカイクで開発した「サッカーノート」。早速、お使い頂いた子どもたちやコーチ、保護者から「ノートをたくさん書くようになった」「ノートをもとに、考えてプレーするようになった」と、うれしい感想が届いています。宮城県仙台市で活動する「ラセルバロイFC」も、サカイクサッカーノートを使ってくれているチームです。小学校低学年の子どもたちは、サカイクサッカーノートを使うことで、どのようにプレーが変わってきたのでしょうか?小学1、2、3年生を担当する、岡田尚コーチにうかがいました。(取材・文:鈴木智之)<<サッカーノートの書き方が分からない子、初心者もスラスラ書けるサカイクサッカーノートの使い方■低学年でも書く量が増えたラセルバロイの低学年は、今年からサカイクサッカーノートを使い始めたそうで、岡田コーチは「質問形式になっているので、書きやすくなっていますよね。そのおかげで、書く量も増えました」と笑顔を見せます。なかでも「自分で自分を評価するところを始め、質問に対して考えながら書くところや、コーチや保護者がコメントを書く欄があるのがいい」と感じているようです。「このノートを使うようになってから、子どもたちが『コーチ、コメント書いて』って感じで、毎回提出するようになりました。コメントはコーチだけでなく、保護者も書けるようになっているので、すごく熱心に書いてくれるお母さんもいます」岡田コーチはそう言って、小学2年生の子が書いたノートを見せてくれました。そこには「前回の学びや発見は何がありましたか?」という質問に対し「パスを出すときは、なるべく走らせる」。「試合や練習が終わったとき、どうなっていたら最高ですか?」という質問には「みんなで、これは良かったよ。これはもう少し頑張ろうと言い合えていたら最高」といった答えが書かれていました。ノート誌面※画像をクリックして拡大できます「質問があるので、子どもは考えやすいですし、それによって書く量も増えています。保護者の方も、お子さんが書いた内容から『今日はこんな練習したんだな』『こんなことを考えてプレーしたんだな』と知ることができるので、評判はいいですね」■わが子の考えを知ることができ、親子コミュニケーションに役立つ今年はコロナの影響で、保護者は送迎のみとなり、練習や試合の見学はできませんでした。ですが、サッカーノートがあるおかげで、練習や試合の内容がわかるようになり、コミュニケーションツールとしても役に立ったようです。「保護者の方も、熱心にコメントを書いてくれるんです。このお母さんはすごいですよ。お子さんが書いたことに対して『今日のくやしかった気持ちを忘れないで、これからも一生懸命練習しよう』『サッカーは一人で攻めても、守ってもうまくいかないことを学びましたね。うまくゲームができないとき、自分にはどんなことができるかを考えてプレーしてみよう』など、すごく前向きなコメントを書いてくれています」親御さんのコメント(許可をいただいて掲載しています)※画像をクリックして拡大できますコーチや保護者からコメントを書いてもらうことで、子ども自身も書くモチベーションにもなっているようです。岡田コーチは、ノートを読んでコメントを書くときには「思考やイメージを掘り下げられるように書くことを心がけています」と言います。「たとえば『うまくいかなかったことはなんですか?』という欄に、子どもが『ドリブルシュート』と書いたときは、『どうすればドリブルとシュートがうまくいくかな?』など、より深く考えるためのコメントを書くようにしています」■書くことでコーチのアドバイスが頭に残るまた、「練習中に言ったことを、ノートに書いておこうね」とアドバイスもしているそうです。「ノートに書くことで頭に残りますし、見返したときに『こういうこと言われたな』と思い出すことができます。練習で何を言われたかを覚えていないときは『恥ずかしがらずに聞くんだよ』と言っています。実際に『なんでしたっけ?』と聞きに来る子もいるので、そこでまたコミュニケーションがとれますし、復習にもなるのでいいかなと思っています」サカイクサッカーノートを使うことで「書く量がすごく増えた」と話す岡田コーチ。子どもたちは練習前に「始まる前に書こう」のページにある「試合や練習が終わったときに、どうなっていたら最高ですか?」「そのためにどんな工夫をしますか?」を書き、練習や試合後に、自分でどれぐらいできたか、点数をつけるそうです。「練習や試合の後に、自分で自分のプレーを振り返って、これができた、できなかったと自己評価するのはすごくいいと思います。ほかにも『どんなプレーが記憶に残っていますか?』という欄にイラストを描いている子がいたので『イラストと一緒に文章を入れると、後で見返したときにわかるよ』と言ったら、文章も書いてくれるようになりました」■サッカーノートを書くようになって、考えてサッカーするようになった岡田コーチは「サッカーノートを書くことで、考えてサッカーをするようになった」と成果を口にします。「練習前にノートに書いたことを、練習中に意識して取り組み、練習後にどうだったかを振り返るという流れができました。それによって、考えて取り組むようになったと思います」多くの質問や書くための工夫が施されている、サカイクサッカーノート。ラセルバロイFCは小学1年生から使用し、幼稚園年長の子も「コーチ、書いたから見て」と言って見せにくるそうです。低年齢時からサッカーを言語化し、考えてプレーすることを習慣化することで、プレーにも変化が現れることでしょう。「サッカーは楽しいもの。大人になってもやり続けてほしい」と話す岡田コーチ。考えてプレーする土台を作るためにも、サッカーノートは欠かすことのできないアイテムになりそうです。【詳細】子どもたちが自ら進んで書き出す、たくさん書けるようになるサカイクサッカーノートの表紙デザインなど
2020年12月10日忙しい女性の強い味方マリアンボレ株式会社は朝の時短スキンケアに最適なフェイシャルマスク「モーニングスピードマスク」を新しく発売した。冬の朝は寒くて布団から出るのも辛く、朝の身支度にかける時間は最小限にしたいという人も多い。同商品は時間をかけずに潤いと美容成分を素肌に届けるシートマスクだ。マスクは顧客への聞き取り調査をもとに設計されたこだわりの形状で、目の下の乾燥ケアを高めるための2重構造や顔全体にフィットするサイズを採用している。成分にもこだわり、2種類の分子サイズが異なるコラーゲン、セイヨウハッカ葉エキスなど8種類の天然植物由来保湿・ひきしめ成分、米ぬかエキス・酒粕エキスなど日本伝統の美容成分、天然の保湿因子であるアミノ酸を配合した。メイクのノリが違う「モーニングスピードマスク」を使用すると、肌が保湿されキメが整うことでメイクのノリも変わる。マスクをつけたまま朝の準備をする「ながら美容」でムラのない保湿ケアが簡単にできるだけでなく、肌を目覚めさせ、メイク前の素肌の土台作りも行ってくれるからだ。【参考】※マリアンボレ公式サイト
2020年11月13日『ザ・ドリフターズ』のメンバー加藤茶さんの妻・加藤綾菜さんが、自身のYouTubeチャンネル『加藤家の日常』で、モーニングルーティンを公開しました。タレントとしても活躍し、最近では介護資格を取得したことでも話題になっている綾菜さん。仕事や学校のない日の朝、綾菜さんは、どのように過ごしているのでしょうか。この動画を見て、綾菜さんのイメージが変わったという人も。それでは、早速ご覧ください。結婚当初は45歳の年の差結婚として話題になり、バッシングもひどかったそうです。それでも、結婚から9年を迎えた今、献身的に加藤茶さんを支え続ける姿に好感を持ち、応援する声も多く聞かれるようになりました。今回の動画でも、自然体でありながら丁寧に暮らしている綾菜さんの様子に、こんなコメントが寄せられています。「あやなちゃんって自然体なんだよね。加トちゃんの奥さんだからって気取ってないし。だからすごく好感が持てます」「ほんと笑ってしまうぐらい気取ってない。サッパリしてる奥さんだなー」「綾菜さんは本当、働き者で努力家!見習いたいけどなかなかできるもんじゃないです。カトちゃんは幸せだね」キレイに掃除されているのに生活感が感じられる部屋や、飾らない姿に親近感を持つ人も多かったようです。忙しい中でも、愛する人のために料理をし、家事も勉強もこなす…例え大切な家族であっても、なかなか出来ることではないと思います。加藤茶さんの才能に惚れ込み、ぶれない綾菜さんの愛情に芯の強さを感じます。自分の気持ちをまっすぐ信じて、それを行動で示すことができる綾菜さんの姿勢は、とても素敵ですね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年10月27日サッカーの上達に欠かすことのできない「サッカーノート」。有名プロ選手から子どもまで、サッカーをする人々のマストアイテムになりつつあります。サカイクでもサッカーノートを開発し、サカイクキャンプに参加している子どもたちや「サッカーノートがほしい!」というお子さんに向けて、提供を開始しました。そこで今回はサカイクサッカーノートの開発に携わった、「しつもんメンタルトレーニング」の藤代圭一さんと、サカイクキャンプでメインコーチを務める菊池健太コーチ、サカイクサッカーノートの開発責任者、竹原和雄部長による、「考える力を育むサカイク流サッカーノートの書き方」をお伝えしたいと思います。(取材・文:鈴木智之)【詳細】子どもたちが自ら進んで書き出す、これまでよりたくさん書けるようになるサカイクサッカーノート■サッカーノート=反省、では続かないサカイクサッカーノートの特徴のひとつ。それは「子どもたちが、自分から進んでやる気になる、ポジティブな質問」が、いたるところに散りばめられていることです。一般的なサッカーノートはサッカーのプレーや練習内容、その日の反省や日々のコンディションといった「サッカー面」にフォーカスしたものです。サカイクキャンプも最初はそのような内容でノートを制作していたのですが、「サッカーの話だけだと、子どもたちは正解を探して書くようになり、自由に自分の考えを書くところから離れてしまっていた」(菊池コーチ)という面もあり、改良を加えました。たとえば、1ページ目の質問は「なりたい自分に近づこう」というテーマで「どうしてサッカーをはじめましたか?」「サッカーの好きなところはどんなところですか?」「いつも応援してくれる人は誰ですか?」など、「自分を知る」ことから入っていきます。それらの質問を考えた藤代さんは、理由を次のように明かします。「サッカーノートを書く=反省するというイメージを持っている指導者や選手が多く、書くことが長続きしないケースも見てきました。サカイクさんもそうですし、僕もそうですが、サッカーノートを成長するためのツールとして、ポジティブに活用してほしかったので、最初のページに『質問の答えに正解はないから、楽しんで答えよう』というメッセージを入れました」■子ども自身が「成長したい」という気持ちになる工夫サカイクサッカーノートは「目標を達成するための、小さな一歩」を積み重ねることを大切にし、「1ヶ月後、どうなっていたら最高ですか?」「そのために、どんな工夫をしますか?」など、書いて終わりではなく、なりたい自分をイメージし、そのためにどうすればいいかという、行動に落とし込むように作られています。竹原部長は、サカイクサッカーノートの開発についての想いをこう語ります。「大人でもそうですが、真っ白いノートを渡されて『考えて書きなさい』と言われても難しいですよね。ビジネスには『フレームワーク』という言葉がありますが、子どもにもある程度、思考の枠組みを与えてあげることが大切だと思います。ただ、それは型にはめるという意味ではありません。サカイクサッカーノートは、子どもたちが自由に考えられる余白も大切にしながら、子ども自身が『成長したい!』というマインドセットになるための工夫をたくさんこらしています」竹原部長の意見を受けて、藤代さんは「サッカーノートを個人で完結させるのではなく、監督やコーチ、チームメイト、お父さん、お母さんとのコミュニケーションツールとしても使ってもらえたらいいですよね」とイメージを語ります。「サッカーノート書き終えた後に、友達同士で見せ合うと、互いに全然違う答えを書いていることがあります。そこで相手を知ることができますし、比較対象がいることで、改めて自分の考えが明確になったり、自分が大切にしていることがはっきりします。なので、ノートは一人で完結するのではなく、他者と関わり合いながら作ってほしいと思います」■キャンプで導入したら保護者にも好評実際にサカイクキャンプでは、サッカーノートを使い、一日の最後にノートを書く時間を設けています。菊池コーチは「コーチが『ノートを見ながら、グループで話し合おう』と言わなくても、自然と、子どもたち同士で『何て書いた?』とコミュニケーションが生まれています」と笑顔を見せます。サカイクキャンプが終わり、家に帰って親御さんにノートを見せながら、「1日目はこんなことがあって......」と話をするお子さんもいるとのことで、保護者からは「サッカーノートを通じて、子どもの様子が知れるので良い」と評判のようです。藤代さんは「保護者の方々は、お子さんがどんなことを考えているのか、表面的なことは知ることができても、奥底の部分を知るのは難しいもの」と言います。「子どもの様子を見て、『うちの子、やる気が見られないんです』『すぐ諦めちゃうんです』という感想を持つ親御さんがいますが、表面的に見えるものだけでは、わからないことがあります。子どもが奥底に持っている気持ちを、親御さんにも知ってほしいという願いから、子ども自身が進んでたくさん書くことができるようなノートにしました」■サッカーノートを続けさせるポイントサッカーノートを継続して書くのは大変です。一人で書くだけだと、途中で飽きて辞めてしまうかもしれません。藤代さんは「ノートに対して、好意的に関わってくれる人がいると、長続きすると思います」とアドバイスを送ります。「コーチが子どもたちに提出させて管理をするか、罰則やルールを設けないと、続かないという声も耳にしますが、指導者や保護者など、ポジティブなメッセージを送ってくれる人が周囲にいて、好意的に関わってくれる人がいると、続けやすいと思います。それがお父さん、お母さんなど、子どものことを一番に考えて、応援してくれる人であれば最高ですよね」成長への考え方を身につけて、サッカーに対して前向きに取り組むための助けとなる、サカイクサッカーノート。チーム単位で使用したり、親子間のコミュニケーションツールとして活用するなど、使い方は様々です。ぜひ、お子さんの成長に、役立てみてはいかがでしょうか?
2020年10月21日おいしいコーヒーがお手軽に楽しめるコメダ珈琲。とってもお得なモーニングが楽しめることでも有名ですよね。実はこのモーニング、テイクアウトでも利用可能なんです! 実際にモーニングセットをテイクアウトして裏技を試してみました♪ お得なモーニングセット、テイクアウトでも利用OK♪モーニングセットがとてもお得なコメダ珈琲。なんとテイクアウトできるんです! モーニングセットをテイクアウトできるのは、イートインと同じく、開店から11時まで。実際にテイクアウトをしてみました! サンドイッチやハンバーガー、コーヒーやソフトドリンクなど一部のメニューがテイクアウト可能です。ただし、ソフトクリームやたまごペーストが使用されている商品や生野菜使用商品はテイクアウトできません。 モーニングセットでは、手作りたまごペーストはテイクアウトできませんが、ゆでたまごと小倉あんはテイクアウトOK。今回は2種類のモーニングセットを注文しました。 ゆでたまごはアルミホイルにくるみ、小倉あんはカップに入れてミニスプーンもつけてくれていました。パンもプラスティックのケースに入れてくれており、テイクアウトでもパンが潰れてしまうこともなく安心です♪ 電話予約すれば、待ち時間は1分!お店についてからテイクアウトで注文することも可能ですが、待ち時間無く受け取るためにはあらかじめ電話をしておくのがオススメ。今回は事前に電話をして、受け取り時間を伝えてからお店に行きました。 お店に到着すると、レジ横にできたての商品を用意してくださっていたので、受け取ってお支払いをするだけでした。到着から退店までの時間を計ってみると……!? なんと1分22秒! かかった時間は、ほぼクレジットカードの読み取りの時間のみ。これは便利……! モーニングのテイクアウトも裏技が使える!そしてなんと、イートインのときと同じように、モーニングセットでカスタマイズ注文も可能なんです! トーストのよく焼き 注文の際に「よく焼き」でお願いすれば、いつもよりしっかり焼きあげられたパンが楽しめるカスタマイズ。 いつもにも増して外はカリカリ、中はふわふわのトーストを味わえました。 トーストの耳なし 次は小さいお子さんにピッタリなカスタマイズ、トーストの耳なしです。 甘い小倉あんをたっぷりとのせて、いただきます♪ 耳なしなので、全面ふわっふわ! これならお子さまにも食べやすいですね。 子どもが小さくてお店に行きにくい方、おうちでゆっくり楽しみたい方、モーニングを楽しみたいけれど1人でお店に行くのはちょっと……という方にオススメです。ぜひテイクアウトする際には事前に電話注文をしてくださいね♪ ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。著者:福島絵梨子新しい物、便利なグッズが大好きなライター。女子力の高い娘と甘えん坊の息子、誰よりも子どもっぽい夫との4人暮らし。日常の小さな喜びを大切に、日々過ごしています。
2020年10月17日TOPICS・ノート、手帳に「書く」ことで心も体も家もすっきり整う・「書いて整える」を実践している有名人、インスタグラマーが登場・あなたにぴったりのノート、手帳術がきっと見つかる『書くだけで心、もの、お金が整う私のノート、手帳術』(1400円+税)やることが多すぎて暮らしが回らない、何となくモヤモヤ、イライラする、お金が貯まらない、家が片づかない……これらは「書く」ことで整います。本書では、「書いて整える」を実践している達人やインスタグラマーたちの実例を通して、先行き不安な日々を、できるだけすっきりと暮らしていくヒントをご紹介します。有名人たちも、ノート、手帳を書いているChapter1では、有名人たちのノート、手帳術を紹介します。節約アドバイザーの丸山晴美さんや、コミックエッセイストのうだひろえさん、アロマセラピストの和田文緖さん、メンタルコーチのMACOさんなど豪華なメンバーです。「お片付けノート」で捨てられる人になれた整理収納アドバイザーのmocaさん。自宅のキッチンにて整理収納アドバイザーのmocaさんは、自作の「お片付けノート」のおかげで捨てられない人から捨てられる人へ!今でこそ、すっきりと片付いたきれいなお家で暮らしているmocaさんですが、以前は本当にものを減らせず、片付けが苦手だったそう。「ときどき思い立って多少ものを処分して、すっきりした気持ちになっていましたが、減った分また何か買ったりして、結局ものが減りませんでした」。お片付けノートの一例。1日3~5個ずつ、2、3週間を目安に毎日続けることがコツ。Mocaさんの「お片付けノート」はとてもシンプル。いらないものとその理由を書いて捨てるだけ。たとえば、ペン→出ないから。竹串→カビてるから。ウイスキー→誰も飲まないから、など。「数個捨てただけでは、見た目は変わりません。でも実際に処分したものを書いたメモを見ると達成感が湧いたんです」。そしてどんどんお片付けの波に乗り、やがて未使用のものや思い出の品など難しいものも判断できるようになったそう。ワクワクした気持ちで書く「ありがとうノート」エッセイスト、イラストレーターの中山庸子さんエッセイストの中山庸子さんは、これまで30年以上もの間「いいこと日記」や「夢ノート」など、ワクワクする手書きノートをメディアに紹介してきました。そんな中山さんが最近新しく取り組み始めたのが「ありがとうノート」です。「簡単に言うと『エンディングノート』ですが、ポジティブな言葉をつけたかったんです。自分が人生を終えるときに、感謝の気持ちを持てるかどうか、それに向かって生きるために」と中山さん。自分のデータはもちろん、気がかりなことをリスト化してわかりやすく記入します。中山さんの「ありがとうノート」は1年ごとに更新している「遺すもの、贈るものをどうするかは細かく書いています。葬儀の香典返しもできることなら自分が好きだったお菓子を、と候補を書いていますよ。終わりを迎える準備と考えるのではなく、これからどうする?とワクワクした気持ちを忘れずに」。人気インスタグラマーのノート、手帳術も必見Chapter2には、人気インスタグラマーが登場。家計簿や絵日記、食日記など、見た目も華やかなさまざまなノート、手帳を紹介しています。オリジナルフォーマットを作り、楽しみながら家計管理をしているNao家計簿さん。カリグラフィーとイラストの組み合わせで、おいしかった食べ物や旅の記録などを残すaratakanakoさん。また、Chapter3では精神科医、奥田弘美先生にインタビュー。やる気が出る、すっきりするなど、思考や心に少なからず影響があるように感じられる「書く」ということが、実際に心身にどのような作用があるのか聞きました。ひとくちに「書く」といっても、その向き合い方や、効果はさまざまです。きっと気になるものが見つかるはず。自宅で過ごす時間も増えている今、ぜひトライしてみてください。書誌情報『書くだけで心、もの、お金が整う私のノート、手帳術』(1400円+税)タイトル:『書くだけで心、もの、お金が整う私のノート、手帳術』編者:主婦の友社定価:本体1400円+税仕様:A5判、144ページ発売:2020年10月2日(金)ISBN:978-4-07-445162-3Amazon本書に関するお問い合わせ先【主婦の友社広報窓口】株式会社C-パブリッシングサービス広報宣伝部TEL:03-5403-4320(直通)pr★c-pub.co.jp(★は@に変換してお送りください)企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年10月09日スターバックス(Starbucks)と文具メーカーのコクヨ(KOKUYO)のコラボレーションによるノート「スターバックス キャンパスリングノート」に新色が登場。2020年9月2日(水)より、全国のスターバックス店舗とスターバックスオンラインストアにて発売される。スタバ×コクヨ、ミルクパック再生紙の「キャンパスリングノート」2019年に発売された「スターバックス キャンパスリングノート」は、全国のスターバックス店舗から年間約1,000トン出るミルクパックを回収・リサイクルすることで再活用したノート。長年にわたって愛されているコクヨの定番シリーズ「キャンパス(Campus)」をベースに、ミルクパックの再生紙を表紙と裏表紙に使用したサステナブルなアイテムだ。新色ネイビー&ピーチピンクが登場今回は新色として、落ち着きのあるネイビーと、ポップでフェミニンなピーチピンクの2色がラインナップに追加。これに2019年に数量限定で販売されていたグレーと定番のホワイトを加えた全4色での展開となる。商品情報「スターバックス キャンパスリングノート」新色発売日:2020年9月2日(水)価格:各480円+税販売店舗:全国のスターバックス店舗(一部除く)、スターバックスオンラインストア【問い合わせ先】スターバックス コーヒー ジャパンお客様相談室TEL:0120-336-388(9:00〜19:00年中無休、国際電話、IP電話からは03-5745-5890)
2020年08月29日人気急上昇中のお笑い芸人アインシュタインが、モーニングルーティーン動画をアップしています。コンビ2人が比較される形で作成されていますが、それが本当に面白い!2人のルーティンを見比べていきましょう。最近流行のルーティン動画。コンビで比較しているのが、とても面白かったです。みんなのプライベートを見ることができ、参考にもなり楽しくなりますね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年08月28日コクヨの新作ノート「白と黒で書くノート」が、2020年6月25日(木)より東京・千駄ヶ谷のショップ&カフェ「シンク オブ シングス(THINK OF THINGS)」とコクヨの公式オンラインショップ「コクヨショーケース」にて発売される。“視覚が持つ境界”を利用した新感覚のノート“使う人視点”で優れた商品デザインをユーザーから募る「コクヨデザインアワード2018」において優秀賞を受賞した作品を商品化した「白と黒で書くノート」は、“視覚が持つ境界”を利用した新しい使い心地のノートだ。白と黒の使い分けでシンプルかつ鮮明な内容に具体的には、「紙の色に対して暗い色と明るい色の文字は同時に読みにくい」という視覚が持つ性質に着目。中間色の灰色の紙に白と黒のペンを使って文字や図形を書き込むことで、大切な部分を際立たせる、あるいは直感的に表現できる光と影を駆使して立体物を描くなど、白と黒の使い分けによって視認性の良い、シンプルかつ鮮明なノートに仕上げることが出来る。見開き時16:10の特殊サイズまた、PC画面等を意識した見開き時16:10の特殊サイズもポイント。このサイズ感を活かすためフラットに開ける製本法を採用しているので、とりわけ1面をフルに使ってアイデアや図をまとめる際に、その恩恵が感じられるだろう。文字の色を白と黒に制限し余分な情報をなるべく排除することで、本当に必要な情報や視覚的な見やすさを追求出来る「白と黒で書くノート」。文具を含めてあらゆるモノが多機能化する昨今、ある意味逆転の発想でシンプルなノートの使い方を提案する本商品は、学校生活からビジネスまで幅広い用途で活躍してくれそうだ。商品情報コクヨ「白と黒で書くノート」発売日:2020年6月25日(木)販売店舗:「シンク オブ シングス(THINK OF THINGS)」、コクヨ公式オンラインショップ「コクヨショーケース」価格:900円+税サイズ:H210 x W168mm材質:中紙/上質紙中紙仕様:5mm方眼罫, 50枚【問い合わせ先】コクヨお客様相談室TEL:0120-201-594
2020年06月20日少し前からネットで広がりを始めたモーニングルーティン。普段あまり見ることができない他人の私生活が露わになると人気が過熱しています。過熱に伴って最近では芸能人もモーニングルーティンの動画を公開することが増えてきました。今回紹介するのは、女優として活躍している仲里依紗さんのモーニングルーティン。一体どのような朝を迎えているのでしょうか。Youtubeチャンネル『仲里依紗です。』で公開されている動画をぜひご覧ください。動画はモーニングルーティンの定番、目覚ましアラームが鳴るところからスタートします。面白いのは本人が入れている副音声。リアルな寝起きショットかと思いきや「嘘寝ですね」「これはお芝居ということですね」「家で女優はやめてほしいですね」など裏側を大暴露。リアルに見える動画とは裏腹に、冷静に裏側を語り続ける副音声…ところどころ本人によるツッコミもありながら、朝食づくり、シャワーからのスキンケア、そして出かけるところまで一連の流れが収められています。時々映される愛猫や、カメラ越しに感じる夫・中尾さんの存在など、ファンにはたまらない内容になっているのではないでしょうか。普段テレビで見ている女優の日常を覗き見ることができる貴重な動画ですね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年06月16日