最近、夏に向けてスタミナをつけるためにランニングをしているのですが、 疲れて、心拍数が高い時に私が活用しているポーズをお伝えします!Padahastasana (パダハスターサナ)
2016年06月24日今回は、よくヨガのクラスでもカウンターポーズとして使われることが多い、チャイルドポーズ をご紹介します。Balasana(バラアサナ)Balaとはサンスクリット語で子供の意味です。このことから、チャイルドポーズと呼ばれています。方法まず、四つん這いの体勢をとります。手は肩幅、膝は腰幅に広げます。息を吐きながら、お尻をかかとにつけるようにおろしていきます。この時、足の甲は床についています。上体は前に倒し、上半身を太ももの上で休めます。腕は前に伸ばしても、体側につけてもどちらでも構いません。このまま自然な呼吸で30秒から数分休めます。起き上がる時はゆっくり上体をあげるようにします。期待できる効果チャイルドポーズは、腰回り、お尻の筋肉を伸ばしたり、足首のストレッチにもなりますし、 背骨、首、肩へのリラックス効果もあります。また、上体が太ももの上にのり、重力で適度な圧がかかることで、臓器の活性化にもつながります。また、ストレスや、疲れを取り除くにも効果的です。妊娠中の方や、高血圧、膝に痛みがある方は避けてください。よく逆立ちや、背中を反らせるヨガポーズの後に行うことが多いです。太陽礼拝後に、呼吸を整えるのにも効果的です。普段、オフィスワークで長時間同じ体勢をしている方はぜひ、このポーズでリラックスしてみてください!
2016年06月16日今回は、妊婦さんでもできるリラックスヨガポーズをご紹介します。妊娠後期以降の方であれば安心してできるポーズです!ぜひ試してみてください。Matsya Kridasana(マツヤクリダーサナ)サンスクリット語で魚の遊泳ポーズという意味です。形が魚に似ていることからこの名前が付いています。もしかしたら、これに近い格好で寝ているかたもいらっしゃるのではないでしょうか?方法①まずうつ伏せに寝ます。②左足は伸ばしたまま、右の膝を曲げ横に広げます。③手を顔の下でくみ、左ほほを左腕の上にのせやすませます。④右膝を右肘に触れる位置に持っていきます。⑤全身をリラックスさせ、深い呼吸をします。ある程度の時間がたったら反対側も同じように行います。期待できる効果このポーズは、消化管の働きを活発にするので、便秘にも効果があります。また、妊娠後期の方は仰向けに寝ると脊髄を圧迫し、血液の流れを滞らせてしますので、このポーズがオススメです。座骨神経をゆるめ、足のリラックスにもつながります。この姿勢のまま、寝てしまうかもしれません。もしくは寝ている間に自然にこの姿勢になる方も?!今までも色々なヨガのリラックスポーズを紹介してきましたが、自分に合ったものをぜひ実践してみてくださいね!
2016年06月02日オフィスワークでのパソコン、通勤中のスマートフォン操作で私たちの首は常に前に出ている状態が多くなっています。それに伴う肩凝りもふえているのではないでしょうか?今回も、前回のシャバーサナに引き続き、リラックスするためのヨガポーズをお届けします。Advasana(アドヴァーサナ)このポーズは、前回のShavasana(シャバーサナ)と反対のリーバースコープスポーズと言われています。うつ伏せの屍のポーズです。ただうつ伏せに寝るだけですが、リラックス効果はしっかり期待できます。誰でも簡単にできる!方法はとっても簡単です。1,うつ伏せに寝る。2,万歳しているように手を頭の上に伸ばす。(手のひらは下向き)3,顔はまっすぐ下向き、おでこを地面につける。呼吸は自然な腹式呼吸です。全身をリラックスして、呼吸に意識を向けましょう。Advasana(アドヴァーサナ)では手を前に伸ばすことにより、肩周りと、背中の背骨近くの筋肉がストレッチされます。体全体の力が抜けて、リラックスできるまで数分このポーズを行ってください。このポーズで呼吸がしにくい場合は、胸の下に枕や、タオルを引いてみても良いでしょう。期待できる効果このポーズは、肩凝りや、猫背、ヘルニアにも効果があり、いつも同じ体勢で凝り固まった、肩周りや背中をほぐすのにとても効果的です。とても簡単なポーズですが、普段はなかなかすることのない体勢です。ぜひ試してみてください!
2016年05月27日チャペルでヨガ!?5月27日、YMCメディカルトレーナーズスクールを運営する株式会社ビジョナリー・ライズは、ヨガの特別イベント「ヨガ祭@大阪」を開催する。「ヨガ祭」は、2014年に東京からスタートした、チャペルなどの非日常的な空間でヨガを楽しむことのできるイベント。毎回満員となる人気のイベントが、関西エリアにて初めて開催される。特別な食事付き交流会も同イベントでは、18:30から19:30と19:50から20:50の2部それぞれで2つのレッスンを同時に開催。一期一会ヨガは小野田貴代&青木朋代&花田直子が、Osakaナイトヨガは佐藤ゴウ&黒川裕子&中野正造が講師を担当する。21:00から22:00には、この日限りの特別メニューを用意した交流食事会も開かれる。開催は大阪市北区のザ・サーティスリー センス・オブ・ウエディングにて。料金は各メニュー3,000円で、ヨガクラスと交流会ともにウェブサイトからの事前予約制だ。いずれも定員があるため、早めの申し込みをおすすめする。(画像はプレスリリースより)【参考】・プレスリリース・YMCメディカルトレーナーズスクールニュースリリース
2016年05月10日新しい《アンチエイジング》ヨガBFR(Blood Flow Restriction:血流制限)というトレーニングをご存知だろうか?BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。(BFRトレーナーズ協会 ホームページより引用)この、加圧メソッドで成長ホルモン分泌を促進させ、最新トレーニング理論をミックスしたヨガプログラムを提供するのが「besta(ベスタ)」だ。しかも、BFRトレーニングは「痛くない加圧」として、これまでも事故や病気の後のリハビリはもちろん、トップアスリートにも有効なトレーニングとして施行されてきた。また、アンチエイジングに必要不可欠な『成長ホルモン』が、このトレーニングをすることで通常より、36歳女性が約100倍、52歳女性では約75倍も分泌されたとの血液検査結果も出ている。女性専用加圧式ヨガスタジオ「besta(ベスタ)」でアンチエイジングこのたびBFRトレーナーズ協会は、このメソッドでレッスンを提供する女性専用の加圧式ヨガスタジオ「besta(ベスタ)」第一号店を今年の夏にオープンする予定だ。続報に期待したい。【参考】・BFRトレーナーズ協会
2016年04月22日こんにちは、恋愛プランナーのTETUYAです。今やコミュニケーションツールとして欠かせない、誰もが当たり前に使っているLINE。このLINEを使いこなせば、あなたも意中の男性を落とすことができるモテ女子に。僕の提唱する「恋愛リスクマネージメント」の中で大事な「差別化」をテーマに、すぐに今日から実践できるテクニックを紹介します。■1.スタンプを使わないLINEの最大限の特徴「スタンプ」。今は、かなりのバリエーションで感情を表現できるすぐれもの。スタンプでライバルとの違いを出そうと思っても、なかなか難しいです。ここはあえて、スタンプを使わないことで他の女子との格の違いを見せつけることが大事でしょう。いつもなら「面白い」「それいいね」などの感情表現のスタンプを使うところを、「笑」という1文字をLINEで送ります。「了解」「わかった」とかの感情表現は、「は~い」という文字を送るようにします。これは、すごくちゃめっけのある印象を相手に与えることができます。絵文字なども使わず、顔文字を感情表現のアイコンとして使いこなすのもひとつの手。■2.「おやすみ」じゃなく・・・・次はLINEを送るタイミングでの差別化です。多くの女子は、昼間に学校や仕事があり、時間が空くのは夜だと思います。だから、どうしてもLINEを送るタイミングは夜が多いんじゃないでしょか?しかし、良く考えてみてください。ということは夜の時間帯は、ライバル女子たちのLINEも入り混じっているということ。その中であなたが送ったLINEがちゃんと見てくれてるかちょっと心配ですよね。そんな場合は、ライバルも少ない朝の「おはようLINE」を送ったほうが賢明です。しかも、朝LINEなら電車などの移動中などにちゃんと見てくれる確率が高いし、彼も、あなたのLINEで一日のスタートを切れる気持ち良さにつながります。■3.ネガティブな「暇」をポジティブに変換「暇」という言葉は、どちらかというと退屈で時間をもてあましているというネガティブな感じです。ただ、LINE上ではそれを逆手にとって逆に相手に間接的に好意を伝える絶好のポジティブワードに変換できます。「暇だからLINEしてみました!」なんて女子からLINEを送られた男の気持ちはどうでしょう。「暇な女子なんだ。」「暇なときにLINEしてくるなよ。」なんてネガティブには捉えません。どちらかというと「暇なときに俺のことを思い出してLINEしてくれたんだ」と、自分に好意があるんじゃないかと思うのが普通です。だから、こんなLINEは男にとってとても嬉しいのです。■4.キャッチボールの差別化LINEのやり取りの速度どれくらいの頻度がベストか。理想はチャットのようなテンポいいLINEが気持ちいいです。長い文章を送るより、それをもっと刻んで、実際に会っているかのようなライブ感が二人の距離を縮めると思います。■おわりに以上、紹介したように、ちょっとしたことで他のライバル女子との差別化がLINEでもできてしまうんです。ここでも、「恋愛リスクマネージメント」で大事な「場数を踏む」という積み重ねが、あとで意外と効いてくるんですよ。常に人がやってることをマネするより、人がやならないことをやることで男性から興味をもたれる女性を目指しましょう!(TETUYA/ライター)(ハウコレ編集部)(古泉千里/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年03月30日ヨガ情報サイト「yogageneration|ヨガジェネレーション」を運営しているオハナスマイルは3月26日、オハナスマイルヨガスタジオ祐天寺店(東京都目黒区)にて、男性向けヨガイベント「Beta Yoga Training」を開催する。ヨガは、姿勢改善やゆがみ解消、基礎体力UP、身体の柔軟性を高めるなど肉体的な効果のほか、集中力を高めたりストレスの解消になったりなど、精神面での効果も注目されている。しかし現在、日本人男性のヨガ人口は約1割と、まだまだ「ヨガ=女性」のイメージが強く、自分は無縁だと感じている男性が多いという。そこで、ヨガ未経験・あるいはヨガ初心者の男性に、もっと気軽にヨガの魅力を体験してほしいという同社の希望の下、イベントの開催が決まった。今回は第2回となる。レッスンは5クラスあり、身体が硬い人でも楽しめるレッスン、肩こりや腰痛を改善して休日を満喫するための身体づくりをテーマにしたレッスン、また、アンチエイジングや健康促進に特化したレッスンなどがある。1レッスンの所要時間は1.5時間で、価格はいずれも2,500円(税込)。
2016年03月17日話題の「顔ヨガ」をリズミカルに株式会社講談社は、2016年2月24日(水)に「DVD付き顔ヨガ講師・間々田佳子のみんなの顔体操小顔・若顔・幸せになる!ピアノ伴奏で楽しく続く(以下、みんなの顔体操)」を発売した。小顔になる、ほうれい線が消える、脳トレにもなると今話題の「顔ヨガ」。しかし、ポーズをいくつも覚えたり、毎日続けたりするのは難しいもの。今回発売される「みんなの顔体操」は、顔ヨガ講師でアルゼンチンタンゴダンサーでもある間々田佳子(ままだ・よしこ)氏が考案した「顔体操」の本だ。著者自身も「顔ヨガ」で人生好転13の運動を3分半の音楽に乗せてリズミカルに行うことができることで、顔全体の表情筋を効率的に鍛え、アンチエイジングだけでなく、ストレス解消、好感度アップにも効果が期待できるという。間々田氏いわく、特別なお金も道具も、場所も不要です。DVDを見ながらしっかり覚えて、毎日の習慣にすれば、女性も男性も、何歳からでも、必ず、うれしい変化がありますよ(引用:プレスリリースより)とのこと。間々田氏自身も顔ヨガで自分が変わることで人生まで好転したという顔ヨガを習慣にできる顔体操。気になる人は手に取ってみては。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社講談社 プレスリリース/PR TIMES
2016年02月28日究極のベーシック「ノームコアファッション」が定着した今、狙いたいのは、ワンランク上の定番アイテム。シンプルだけど個性が光る、おすすめを厳選!◆フラッパーガールの刺繍でさりげなく遊び心を表現。刺繍入りボタンダウンシャツは、トーマス・メイソン社の上質なオックスフォード生地を使用した滑らかな肌触り。¥26,000(ビューティフルピープル/ビューティフルピープル青山店 TEL:03・6447・1869)◆一見プレーン。袖を通せば秀逸なシルエットを実感。こだわりが光るベーシックアイテムをお探しなら、『ハイク』は要チェック。ボートネックのシャツは、肩部分をリブ素材に切り替えて、さりげなく個性をアピール。¥16,000(ボウルズ TEL:03・3780・1239)◆定番スニーカーの新色は爽やかなミントグリーン。シンプルで合わせやすい『リーボック』のクラシックモデル。軽やかな色が、足元の抜け感を演出。¥10,000(リーボック クラシック×フェイス/リーボック アディダスグループお客様窓口 TEL:0570・033・033)◆ネイビーとバーガンディの上品なバイカラーが決め手。エレガントなデザインが魅力の『グローブ・トロッター』のスモールボウリングバッグ。こちらのコンビカラーは、今季の限定。W27×H17×マチ12cm¥120,000(グローンブ・トロッター ジャパン TEL:03・5464・5248)※『anan』2016年1月20日号より。写真・多田 寛(DOUBEL ONE)文・間宮寧子
2016年01月17日アニメ好きな人が楽しみながら実践できる「アニメヨガ」株式会社リットーミュージックは同社展開の新しいレーベルになる【立東舎】より、「喜屋武ちあきのアニメヨガ」を1月22日から発売する。同社はインプレスグループでミュージックに関連する出版事業を扱っており、「喜屋武ちあきのアニメヨガ」は現役で活躍するヨガインストラクターで、アニメ好きなタレントの喜屋武(きゃん)ちあきさんによって作られた。本の内容は?「喜屋武ちあきのアニメヨガ」はB5判・80ページで、定価は1,620円になる。同本の中身は【おそ松さん】のシェーの体勢や、【動戦士ガンダム】の「殴ってなぜ悪いかの体勢」さらに【エヴァンゲリオン新劇場版】の「2号機ビーストモードの体勢」を学べる。さらに【北斗の拳】のトキ登場の体勢、および【ルパン三世】のルパンダイブの体勢など、多くの人に良く知られている人気アニメに加えてマニアックなものまで、全40のバリエーション豊かなヨガのポーズを紹介している。アニメ好きでヨガに関心のある人は、楽しみながらリラックスできる数多くのヨガポーズをマスターできるだろう。喜屋武(きゃん)ちあきさんとは?1984年誕生。フィットワンに所属でヨガインストラクターの資格を持つ。芸能界でも秀でたアニメの知識を持っており、この豊かな知識を活用してアニメ番組などのMCで活躍したり、さらに男装ユニット“風男塾”で活動をして2014年に卒業した。そのうえ「作詞家」としても活躍する、豊かな才能を持つタレント兼ヨガインストラクターである。(画像はニュースリリースより)【参考】株式会社リットーミュージックニュースリリース株式会社リットーミュージック喜屋武(きゃん)ちあきさ
2015年12月29日ぴあはこのほど、脳ヨガのやり方を本とDVDで紹介した新刊『白澤卓二と間々田佳子の脳活顔ヨガで活性脳&若顔・小顔』(1,058円・税込)を発売した。同書では、ベストセラーとなった『100歳までボケない101の方法』の著者・白澤卓二氏と、顔のたるみとシワを防ぐ「顔ヨガ」シリーズの著者・間々田佳子氏が開発した「脳活顔ヨガ」を紹介している。脳活顔ヨガは、手指を使った体操に顔ヨガを組み合わせたもの。1日3分、1日1ポーズでも、顔のアンチエイジングや脳の活性化が見込める一石二鳥の健康体操であるという。同時に2つの動きをすると脳は活性化し、その効果は脳の活動を「見える化」する光トポグラフィでも実証されているとのこと。「脳活顔ヨガ・基本編」では、「ムンクでダイヤモンド体操」「舌だしやぐらの体操」「でか目のオニ体操」「ひょっとこあやつり人形体操」などを紹介している。そのほか、「脳活顔ヨガ・応用編」、身体全体を使い、だれでも楽しくできる「顔脳活ヨガぱんぱん体操」も収録した。同書は全国書店、ネットショップのほか、「BOOKぴあ」でも販売している。
2015年12月08日かながわビーチヨガフェスティバル実行委員会は9月26日~10月4日の期間中、神奈川県葉山町の一色海岸を中心にヨガイベント「FeelSHONAN BEACH YOGA WEEK」を開催する。同イベントは、神奈川県が推進するかながわシープロジェクト「Feel SHONAN」キャンペーンの一環として、ヒーリングスポットである神奈川の海の魅力を伝えるために実施するもの。イベントには、日本を代表するヨガの第一人者ケンハラクマさん、同世代の女性に人気のモデル・ヨガインストラクターの野沢和香さん、大友麻子さん、AVIさん、アンジェラ・磨紀・バーノンさん、菊地ノブエさん、更科有哉さん、渋木さやかさん、鈴木サチさん、Staceyさん、TAMAOさん、野島裕子さんなどが登場する。10月3日には、特別ゲストが出演予定のスペシャルイベントを一色海岸で開催。9月27日、10月3日、4日には、フードクリエイターのAMIGO KITCHENがプロデュースする地元野菜を使ったメニューが味わえる「ヨガ&スペシャルランチ」(5,000円)を森戸海岸で実施する。10月3日~4日は、湘南国際村~一色海岸にて1泊2日の「サンセット&サンライズツアー」(1万5,000円)を開催。夕日が沈み、朝日が昇る絶景の中でヨガを楽しむことができる。9月28日・10月1日を除く期間中は、好きな時間帯と先生を選べる「1ヨガクラス」(75分/1,000円・2,000円)を一色海岸で開催する。詳細は公式サイトで案内している。価格はすべて税込。
2015年09月07日ヨガをしている人は、なんだかいつもキラキラしていて毎日が充実している、そんなイメージがありませんか?もちろんヨガにはいろんな効果がありますが、ヨガをしている人がキラキラ輝いてみえるのは、ヨガをすることによって、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンをうまく分泌しているからかもしれません。今日は、ヨガインストラクターの資格を持つ著者が、ヨガをしている多くの人が取り入れている日常の過ごし方をご紹介します。■1.規則正しい生活をするヨガをしているかたの多くは、早寝早起きを意識しています。その理由は、ヨガをするなら朝が一番だから。逆に、夜にヨガをおこなうと交感神経が優位になり寝つきが悪くなるなど問題が生じます。そのため、朝にヨガをしようと思うと早起きをしなければならない、というわけです。セロトニンは太陽の出ている時間帯に分泌されやすく、夕方から夜にかけては分泌が少なくなります。太陽が出ている昼間にしっかりと活動し夜はゆっくり休む、といった基本ができていなければセロトニンの分泌が減ってしまいます。これを真似して、翌朝でも間に合うことなら夜やろうとするのではなく、早起きをして朝におこなうようにしてみましょう。■2.朝自然光を浴びるまた、朝ヨガをするなら、日光を浴びることも忘れずにいたいところ。日中に分泌されるセロトニンに対し、睡眠中に分泌されるメラトニンというホルモンがあります。メラトニンが分泌していると、眠気や鬱感が残ってしまいます。そのメラトニンとセロトニンとを入れ替えてくれるのが朝の自然光の力であり、朝起きて15分以内に日光を浴びるのが良いと言われています。この切り替えがうまくできなければ体内時計が狂ってしまい、不眠症やうつになってしまうこともあります。まずは朝起きたら日光にあたることを意識してみて。■3.スキンシップをとるヨガは1人でやるものだと思われがちですが、ヨガの中にはペアヨガやベビーヨガ、親子ヨガのように2人で触れ合いながらおこなうものもあります。通常のクラスでもヨガのクラスに参加すれば先生が身体に触れて正しい位置へと整えてくれるほか、マッサージをしてくれるなど身体に触れられる場合もあります。親しい人とのスキンシップはストレスを減らす効果があると言われますが、これはセロトニンの活性化によりストレス耐性の向上が見込まれるという理由からです。友達でも恋人でも良いので、親しいとスキンシップをとるように心がけましょう。■4.単調なリズムの運動を取り入れるヨガには様々な種類のスタイルがありますが、どのヨガを選んでも呼吸に意識を向けておこなう点は共通しています。それは呼吸が自分の意識と身体とをつなげてくれるものだからです。セロトニンは一定のリズムで繰り返し分泌されるものであり、それに合わせて身体を動かすことで分泌が促進されます。呼吸は「吸って」「吐いて」という2つの動作を交互に繰り返すものなので、呼吸を意識することで単調な繰り返しをおこなっていると身体に教えてあげることができ、セロトニンが分泌されやすくなる仕組みです。単調なリズムの運動は呼吸以外にも、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、咀嚼などがあります。ポイントは、おこなっている時にその動作に意識を向けることです。呼吸や咀嚼なら日常生活に取り入れやすいので、ぜひ意識してみてください。■おわりに急に全部を始めるのは難しいかもしれませんが、少しずつできるところから始めてみてください。大切なのは、「セロトニンの分泌を促すこと」を意識して日々続けていくことです!(栢原陽子/ライター)
2015年09月05日眠りが浅く、疲れがなかなか取れないことが多い季節です。暑さやストレス、運動不足など、眠れない理由はとても複合的。身も心も癒されて「深い眠り」を得るためには、どうしたらよいのでしょう。まずは「睡眠環境」の見直しからアラフォーの美と健康のため、そして家族のためにも「質の高い睡眠」は重要なテーマ。不眠となる主な原因として「不快指数の高い環境」や「疲れやストレスで脳が興奮している」などの理由が挙げられます。自分が心地よいと感じる快眠環境は、どんなものなのか? さまざまな工夫や習慣を取り入れて「睡眠環境の改善」を心がけてみましょう。○日ごろから「有酸素運動」を習慣づける○快眠を促す香りの食材(セロリ、パセリなど)をとる○湯船にしっかりと浸かり、その日の疲れをとる○ハーブなどのアロマの香りを積極的に取り入れてみる○就寝間近になったら照明を「暖色系」に切り替える○無理せずエアコンで気温・湿度をコントロール。タイマーで就寝○シーツははさらりとした感触のリネンなどに。こまめに取り替える 等それでも熟睡できない、手っ取り早く深い眠りにつきたい! という方にオススメなのが、おやすみ前の「寝たまんまヨガ」でリラックスする方法。1時間の「寝たまんまヨガ」は、4時間の睡眠に相当!スマホアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」は、その名の通り “寝たまんま” で行う瞑想アプリ。ヨガや瞑想の経験がなくても大丈夫。心地よいナレーションに従うだけで短時間で疲れを回復、活力に満ちた心身へと導いてくれます。モデルやタレント、美意識の高い女性たちの間で瞬く間に広まり、いまや累計100万ダウンロードを突破。多くの方々に愛用されています。実は「ヨガニドラー」といわれるこの “ガイド瞑想" の手法が、深いリラクゼーションをもたらしてくれるポイント。なんと「1時間の『寝たまんまヨガ』(=ヨガニドラー)は、4時間の睡眠に相当する」のだそう。ヘビーユーザーや満足度の高いクチコミが多いのも頷けます。「寝れる!100%寝落ちしてます」「疲れた時にマッサージに行くよりずっと効果的です。秀逸アプリ」「翌朝の目覚めが違います!! 頭がスッキリとして体も軽いです」「真のリラックスにつながる感じで、頭を空っぽにできる」引用元:スタジオヨギー「寝たまんまヨガ」で癒しのセルフケアを「寝たまんまヨガ」の監修は、あの「スタジオ・ヨギー」。コンテンツは、無料/有料版あわせて10種類をラインナップ。いずれも難しいポーズはないので、どんな方でも実践することができます。とにかくリラックスしたいときは「Deep Relaxation Long」、ざわついた心をを調えてリセットしたいときは、チャクラを意識する「Chakra Meditation」などがおすすめです。コンテンツ一例●「Deep Relaxation Long」(42分47秒) 感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします●「Chakra Meditation」(32分45秒) チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます●「Prana Relaxation」 (27分39秒) 目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えますその日のコンディションや気持ちに合わせて選べるので、毎日のセルフケアの心強い味方となってくれそうですね。心とカラダをじっくりとほぐしてあげたい時、忙しくてヨガスタジオに通えなかった日や、リフレッシュ&パワーチャージをしたい時にも。「明日のわたしのキレイ」のために、セルフケア=自分と向き合う癒しの時間を大切にしたいものです。まずは手軽な「寝たまんまヨガ」を毎日の習慣にしてみてはいかがでしょう。★100万ダウンロード突破記念!★『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』特価キャンペーン3つの有料コンテンツを最大40%OFFで配信中。まずは 無料版をダウンロードいただき、アプリ内でご購入ください。このお得な機会に、寝落ち必至の「寝たまんまヨガ」を体験してみては。<キャンペーン価格>iOS:400円⇒ 250円Android:350円⇒ 250円<キャンペーン期間>2015年8月20日(木)~8月26日(水)<対象コンテンツ>■Deep Relaxation Long (42分47秒)感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします■Chakra Meditation (32分45秒)チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます■Prana Relaxation (27分39秒)目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます<ダウンロード>・App Store ・Google Play <詳細>スタジオ・ヨギー 待望の新作も配信スタート!2015年7月、無料を含む5つの新コンテンツをラインアップ。「癒し」「リフレッシュ」「心身回復」「インスピレーション向上」「自信をつける」など、目的別に選んで楽しめる内容となりました。イメージを視覚化しやすいガイドで「潜在的に蓄積された緊張」を短時間で解放に導きます。リラックスだけでなく、集中力・発想力アップをしたい方にもおすすめです。
2015年08月24日Webマーケティングメディア「ferret」を運営するベーシックは8月20日、コンテンツマーケティングの手間を代行する新サービス「ferretコンテンツマーケティング」を開始した。同サービスの「コンテンツ制作代行パッケージ」では、記事作成から、文章校正、画像編集、アップロードなど制作から更新までに対応し、出来上がった記事は専用の更新システムで簡単アップロードできる。また、新サイトの制作においても、サーバーの準備などを同サービスが対応する。またWebマーケティング会社ならではの、検索エンジンに評価されるSEOを、スピーディーに実現。「予算はあるので効果のある施策へスイッチしたい」「これまでのSEO対策では通用しないが、対応策がわからない」「コンテンツマーケティングを行っているが記事などの運用更新業務が面倒」といった悩みを持つ顧客を支援する。同パッケージは、初月30万円、以降は月額20万円から提供される。
2015年08月21日Progateは8月19日、同社が開発運営するオンラインプログラミング学習サービス「Progate」にて、「Ruby on Rails 初級編」を無料で一般公開したと発表した。「Ruby on Railsコース」は初級・中級・上級の3部構成となっており、学習しながらSNSサイトを構築していくことができる。初級編ではRuby on Railsの基礎を学び、SNSサイトなどのWebアプリケーションの基本部分を構築する。利用料は無料で、学習時間の目安は5時間となっている。なお同社は、初級編リリースに続き、8月下旬に「中級編」、9月中旬に「上級編」をリリース予定だという。その後は「サーバー構築」や「バージョン管理」といった、実際にWebアプリケーションを開発する際に必要となることの多い知識を学べるレッスンを開発していくとしている。
2015年08月19日デッカーズジャパンは8月14日、輸入・販売を手がけるアメリカ・南カリフォルニア発のブランド「Sanuk」から、ヨガマットを使ったシューズ「Bianca」を発売した。9月上旬に同じくヨガマットを使った「Yoga Ballet」を発売する。同商品は、本物のヨガマットをインソールの中に入れたシューズ。独特の弾力性のあるクッション機能が備わり、ふわふわの履き心地が実現したという。コンパクトに折り曲げられる形状なので持ち運びも便利で、旅先で履いたり、セカンドシューズとしてかばんに入れて持ち歩いたりしやすいとのこと。「Bianca」は、スエード生地のレースアップシューズ。チャコール、インディゴ、タバコ色の3色展開で、サイズは22cm~25cm。価格は税別1万800円となっている。「Yoga Ballet」は、メタリックの合成皮革製で、スリッポンタイプのシューズ。ゴールド、ローズゴールド、シルバーの3色展開で、サイズは22cm~25cm。価格は税別7,800円となっている。
2015年08月14日夏のヨガ祭り「dusk2015 powered by True Nature」が8月15日、16日に東京・港区のザ・プリンスパークタワー東京にて開催される。今年で4回目を迎える同イベント。11時から17時までのスタジオプログラムでは、「Studio+Lotus8」、「TAMISA」、「Sun & Moon Yoga」、「Yoga Tree Tokyo」、「True Nature YOGASTUDIO」などの様々なスタジオが参加。スタジオプログラムはすべて無料となっており、受付を済ませた後は自由に教室を選び、ヨガを楽しむことが出来る。また、17時以降はパークエリアをオープン。ライトアップされた東京タワーを間近に眺めながら、芝生の上でのびのびとアウトドアでのヨガを体験することが出来る。その他、滞空時間によるパフォーマンス「影絵&ミュージック&ダンス」や、ライブペイントなどのイベントも実施される。なお、受付は当日10時からで、夜のパークエリアでのヨガは先着1,000名となっている。【イベント情報】「dusk2015 powered by True Nature」会場:ザ・プリンスパークタワー東京住所:東京都港区芝公園4-8-1会期:8月15日、16日時間:10:00~22:00(16日は21:00まで)料金:無料
2015年08月13日アディダス(adidas)が、ヨガやジムトレーニングに向けた本格的なウィメンズフィットネスウェアライン「YOGA / FITNESS COLLECTION」のコンセプトムービーを公開した。ネオマーケティング社が実施した調査によると、女性が一番ケア出来ていないパーツ第1位は“背中”。「YOGA / FITNESS COLLECTION」ラインの15-16AWコレクションでは、“BACK CONSCIOUS(バック コンシャス)”をテーマに、背中にポイントをおいた機能やデザインを採用したアイテムを展開している。コンセプトムービーでは、“背中で、女を魅せる”をキーメッセージに女性の持つしなやかな美しさが表現されている。ムービーに登場するのは、アシュタンガヨガの第一人者であるアディダス契約トレーナーの吉川めい。ヨガウェアから覗く徹底的に鍛え抜かれた強くしなやかな背中とともに、「あなたは自分の背中がわかりますか」、「自分の背中がわからないのは自分のカラガと向き合っていない証拠」などのメッセージが訴え掛けられた。
2015年08月01日聴くだけでスッキリ?!ヨガの新しい形音を聴くだけでヨガの効果を得られる「音ヨガ」が、自宅でできるスマートフォンアプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』がアップデート。新たなコンテンツを加え、さらに充実した使い心地になった。寝たままできる1時間のヨガは、4時間の睡眠に相当する心身の回復やリラクゼーション効果を期待できるのだという。このアプリでは、全国に18店舗をかまえるヨガ&ピラティススタジオ「スタジオ・ヨギー」の協力のもと、現役のインストラクターが初心者でも簡単にできるヨガをガイドしてくれる。寝たままでできる、簡単リフレッシュイメージを視覚化しやすい音声ガイドで、寝たままはもちろん椅子に座ってのヨガも可能。難しいポーズはなく、誰でも気軽に始められる。日頃たまった疲労や緊張をほぐしリラックスできるほか、集中力や発想力を高めるなど、短時間でも頭と体がスッキリするのを感じられるだろう。目的に合わせて選べる新メニュー追加されたばかりの新コンテンツでは、「癒やし」「リフレッシュ」「心身回復」「インスピレーション向上」「自信をつける」と目的に合わせた5つのタイトルが楽しめる。『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』は無料でインストールできるが、一部有料コンテンツあり。App Store及びGoogle Playにて入手することができる。(画像はプレスリリースより)【参考】・エキサイト株式会社プレスリリース(PR TIMES)
2015年07月30日長身で存在感抜群!まさに、女性がなりたいボディ!と話題の小泉梓ちゃん。 モデル・グラビアとして活躍する梓ちゃんが、普段メイクに使えるベーシックメイク&夏フェスにオススメのアレンジテクを披露してくれました!MAKE 1.ミニマムコスメで出来るベーシックへヘアメイクメイクは「やりすぎない事」がポイント。 ベースはくすみ・ムラのないお肌で顔の血色を良く見せたら、目元は肌馴染みに良いブラウンシャドウ一色で仕上げます。仕上げは暑苦しくないブラックコーデでシンプルかつお洒落に! 暑い夏も見た目は涼しくすっきりキメマス!MAKE 2.悩んだらコレ!こなれフェイスメイク目元はハットを被ってもポイントになる、目尻のハネラインで遊び心をプラス。 ヘアはねじりを効かせながらミックス巻きしていけば重たすぎないボリュームが出て、華のある雰囲気に。お洒落度がグンとアップしちゃう!そしてファッショは外でたくさん動けるようにラフなコーデで! 派手すぎずシンプルすぎず、バランスの良い仕上がりで「夏が似合う女」に変身!フェスだからボーイッシュでカジュアルなバッグを合わせるのもいいけど、あえてクラッチを合わせる事で、こなれ感のある演出に。全体の雰囲気がガラっと変わっちゃう!▽さらに梓ちゃんを知るには…▽▽SNS情報▽BLOG→ Twitter→ Instagram→
2015年07月18日モデル・グラビアとして活躍する小泉梓ちゃんが登場!!普段メイクに使えるベーシックメイクと、夏フェスにオススメのアレンジテクを披露してくれたよ。まずは梓ちゃんの普段メイクをチェック!メイクのコツ・ポイント毛穴を最小限に目立たなくしてくれる下地×肌になじんでぴったりと密着するファンデーションで、くすみ・ムラのないお肌へ。目元は肌馴染みの良いブラウンアイシャドウ一色でナチュラルに仕上げる。ラインは黒目上からまつ毛の間を埋める程度に引き、目尻は目の形に合わせてハネ上げる。ピンクのクリームチークを高めの位置にポンポンとのせて血色の良いお肌に。ヘアは毛先だけを、内巻きと外巻き交互に巻いていく。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年07月17日ここ2~3年、ファッションの傾向はベーシック回帰が続いています。景気がそれほどよくないことから、何年にもわたって長く使えるものが求められているのかもしれません。確かにベーシックなものは、ずっと廃れずにるある定番ですから安心感があり、それに頼りたい気持ちも分かります。一方でベーシックをおしゃれに着こなすというのは、なかなか難しいことです。スタイリストやデザイナーなど“おしゃれプロ”にはベーシック好きが多く、個性的な服を作ったりスタイリングをする人ほど、自分の服はとてもベーシックだったりします。ただ、これらの人をそのままマネするのは危険。彼らがとてもおしゃれに見えるのは、細部にまで神経を行き届かせているから。何気ないベーシックアイテムを長年愛用していたとしても、マイナーチェンジを常にくりかえしているのです。たとえばTシャツや白シャツ、デニムパンツなど誰もが持っているアイテムは、一見、流行も関係なく、ずっと着られると思われがち。しかし、“おしゃれプロ”たちはそうしたアイテムこそ定期的にアップデートしているのです。「デニムは半期に一度は買いかえる」という人も多く、ちょっとしたシルエットの差やダメージ・色合いなど、いまの気分にピタリと合う一品を身につけているのです。だからこそ、「Tシャツ×デニムパンツ」といった着こなしも、普通ではないおしゃれ感を漂わせることができるのかもしれません。一方、我々がベーシックアイテムにばかりに手を出すと、結果的に「無難」「地味」に見えてしまうという落とし穴が…。トレンドに関係なく長く着られるベーシックアイテムのよさを享受しつつおしゃれに見せなら、組み合せ方でいまどき感をプラスしましょう。トレンド感や季節感のある小物をプラスひとつの方法は服がベーシックなら、小物はトレンド感や季節を感じさせるデザインを意識して取り入れること。一般的に靴やバッグこそ何にでも合わせやすく、服よりも長く使える無難なものを選ぶ人が多いと思いますが、ベーシックな服にするのなら、靴やバッグにこそトレンドを効かせてください。高いものを合わせる必要はなく、ファストファッションブランドでも充実しているので要チェックです。アクセサリーも同様にトレンド感のあるものがそろっています。たとえば、先ほどの「Tシャツ×デニムパンツ」という組み合せに、今年の夏らしい旬が盛り込まれたモード感のあるウエッジサンダルや、派手色のクラッチバッグを合わせてみてください。またブレスやバングルで手元を盛ってみるのはいかがでしょう。手持ちのベーシック服がずいぶんと今年らしくおしゃれな印象に仕上がるはずです!その代わり、服は長く大切に着られる素材や、縫製のよいものを吟味して選ぶようにしましょう。要はどこにお金をかけるか、その見極めが重要です。ベーシック流行りのいまこそ、定番もののよさを知るチャンスでもあります。無難にならないメリハリのあるおしゃれを楽しみましょう!
2015年07月17日ヘルシー&スポーツコンシェルジュストア「エミ(emmi)」と、アシュタンガヨガ第一人者のケンハラクマによる初心者にも易しいヨガ教室「emmi studio by Ken Harakuma」が、7月27日にマッシュスタイルラボで開催される。同イベントでは、朝・昼・夜の3回に分けて、ケンハラクマによる「エミ」オリジナルヨガメソッドが実施される。朝の部はメイクアップアーティストの早坂香須子、昼の部はオーガニックコスメショップ「コスメキッチン(Cosme Kitchen)」プレスの福本敦子、夜の部はモデルのKELLYと、各回それぞれにヨガとインナービューティーに精通したスペシャルゲストを迎えてヨガレッスンが行われる。また、会場では「エミスタジオ(emmi studio)」の秋の新作ウェアをいち早く見ることも出来る他、「コスメキッチン ジューサリー(Cosme Kitchen JUICERY)」によるスペシャルスムージーも提供される予定だ。【イベント情報】「emmi studio by Ken Harakuma」会場:mash press room住所:東京都渋谷区渋谷1-2-5 アライブ美竹12階会期:7月27日時間:朝の部10:30~12:00、昼の部13:30~15:00、夜の部18:30~20:00料金:4,000円(エミ会員画面提示で会場にて500円キャッシュバック。エミスタジオで使える1,000円チケット、オルガニック1本、SUNFOODマキベリーパウダー1個、Forganicsシートマスク1枚をプレゼント)
2015年07月15日子育てはコーチング技術を使えばもっとうまくいく! 親が子育てで「野望」や「不安」以外に持てるものって何!? 子どもの気持ちを受けとめるって? ママが身につけたい、子どもの話を聞くためのスキル の続きです。コーチングという視点で子育てを眺めてみると、親といえども、子どもにお説教するには10年早い! くらいのことが判明。子どもにお説教する(働きかける)までに、親としてすべきことがありすぎて、目まいがしました。 しかし、やっと本特集4本目にして、子育てコーチングの実践編「子ども働きかけるスキル」に到着。引き続きお話を、国際コーチ連盟マスター認定コーチの、あべまさいさんに伺いました。コーチングのポイントは質問の仕方にありコーチは質問のプロ。なぜなら、質問をすること自体が、そのまま相手への働きかけに繋がるからだ。コーチが考える質問には、大きく分けて次の2種類がある。・オープンクエスチョン(直訳すれば、「開かれた質問」)5W1H(いつ、どこ、誰、何、なぜ、どのように)でたずねる質問。相手が自由に話すことができる形式・クローズドクエスチョン(直訳すれば、「閉じられた質問」)「はい」か「いいえ」で答えられる質問。質問者のために作成されたもので、答える相手にプレッシャーをかけてしまう可能性もある。子どもには、オープンクエスチョンで自由に答えさせるこの技術を子育てに応用するには、子どもにもオープンクエスチョンで質問をする必要がある。ただ、日々の子育ての中で「今のは、オープンクエスチョンになっていたかしら?」などと考えられる余裕は、残念ながらない。だが、そんな人でも、次のエピソードは、ポンっと頭に入るのでは? あべさんの友人コーチが、夜、自宅で仕事をしていた時のこと。クライアントにオープンクエスチョンを投げかけ、コーチングが終わって、和室のふすまを開けると、当時9歳の息子のげんちゃんが、そこに正座していた。コーチングをずっと聞いていた様子。『お母さんズルイ。僕には<ああしろ、こうしろ>しか言わないのに、ほかの人には<何がしたいんですか?>なんてきいてあげているじゃない。ぼくにも、そういうふうにきいてよー!』と言った。子どもにオープンクエスチョンを実践してみたら…思わずシーンが目に浮かぶようなエピソードだったので、早速、我が家でも実践してみた。小学校5年生の双子の息子たちに、「本日の塾の勉強は、どんなふうにする予定ですか?」と聞いてみたのだ。紙と鉛筆を用意し、「ママはお話を伺う気は満々です!」的な気配を漂わせる。すると、どうだろう。息子たちは鼻を膨らませながら、「国語はちょっと時間がかかるから、最初は理科をやる」「社会は工業地帯を暗記しないとなんないんだよ」などと言い始めた。そんな話を紙に書き取り、項目を整理してやると「本日のTO DOリスト」が出来上がった。いつもはああしろこうしろと口うるさく言わなければ決まらないことがすぐまとまるなんて、素敵!! 子どもにとっては、珍しさも手伝ってのことなのだろうが、それでも嬉しかった。ぜひ、皆さまも試してみてほしい。今回の「質問をするスキル」は、コーチングで相手に働きかけるスキルの、ほんの出だし。次回は、承認することで、子どもに働きかけることを学びます。コーチングについて、興味を持った人には◇コーチングのプロが書いた決定版 「 子育てコーチングの教科書 」(あべまさい/ディスカヴァー・トゥエンティワン)本体1,400円
2015年06月27日メイクアップの苦手No.1は、なんといっても「眉」!“最も表情をあらわすパーツ”といわれ、時代をさかのぼること平安時代、貴族のマロ眉は表情を隠すため、大胆にも、動きが少ない額に描かれた、といわれる歴史もあるほど。いつの時代も、「眉」は表情を決める大切なパーツだったようです。さてそんな眉メイク、右と左にあるので、同じように描かないといけないというのもまた難しいところ。そこで今回は、道具を変えてもなかなか思い通りにならない~!とお悩みの方に、“メイクの時に使う鏡”についてふり返りながらテクニックが上達する方法をお伝えしていきます~!ちょっとした使い方を見直すだけで、同じ道具でもメキメキ上達しますので、いつものクセを振り返って、もっと思い通りに眉を描いてみましょう~!【“メイクの時に使う鏡”3つのチェックポイント】【1】どのくらいの大きさの鏡を使っていますか?① 眉が片方だけ写る②顔全体が写る【2】鏡をどのあたりに置いていますか?① 顔よりも下②顔と同じ高さ③顔よりも上【3】鏡に対してあご先はどの位置にありますか?① 首の方に引いている②真正面にある③上向きこのチェックが【1】①【2】①or③【3】①or③についた方は、からだのクセに気付くだけで上達の可能性あり。それぞれの項目の②を参考にしながら眉を描いてみましょう。コツをまとめてみると、大きさ:顔全体が写る高さ:顔と同じ高さ角度:あご先は上下に動かさないです。とくに、片方ずつしか見ることのできない鏡を使っている方は、両方が見える大きさに変えてみるだけでも描きやすさが変わるかもしれません。普段よりも描きやすい!と感じられたら、一歩前進ですね!また、苦手意識の強い方は合わせて、腕の動かし方も工夫してみましょう!イメージは、学生時代に音楽室で見かけたメトロノーム。支点となる「ひじ」をテーブルや台におき、メトロノームのように左右均等に動かしてみましょう。先ほどチェックした鏡との向き合い方にも注意しながら、この状態で眉を描いていきます。腕がぶれにくくなるので、描きやすさもUpします。もし、立ったままこの方法を行ないたい時には、反対側の腕を台代わりに使ってみてくださいね。次回中級編では、意外と見落としがちなポイントについてお伝えしていきます~!
2015年06月10日メニコンはこのほど、サプリメントブランド「食べるヨガ」シリーズから「LUNA RHYTHM(ルナリズム)」を発売した。同シリーズは、女性の人気健康法「ヨガ」に着目したサプリメント。実際のヨガ同様、「心と体のゆがみ解消効果」が手軽に得られることをコンセプトとしている。シリーズの第1弾となる同商品は、不安定な月経周期や生理前の不調、不妊のストレス、貧血や冷え性、ホルモンバランスの乱れといった女性の心と体の不調に対応したサプリメント。不妊治療コミュニティサイト「ジネコ」および不妊治療専門・婦人科医の企画支援をうけて開発した。主要成分にはラクトフェリンを使用。女性特有の生理痛を軽減させるほか、抗不安効果によりストレスやイライラを軽減する働きがあるという。さらに、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをもつ亜麻リグナン、血流を改善して冷え性や肩こりなどに対抗する効果があるとされるイチョウ葉エキスも配合した。胎児の先天性奇形の防止効果があるという葉酸も配合している。価格は5,000円(税別)。
2015年05月27日楽しみにしていたゴールデンウイークも、あっという間に終了。長い連休の後は、お休みモードから抜け出すのが大変ですよね。ついつい夜更かしや暴飲暴食をしてしまい、身体のリズムが乱れてしまったという方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、心と身体を整える新しいヨガとして話題の“ニューヨークスタイルヨガ”をご紹介します。■クラブミュージックを取入れた新スタイルのヨガ“ニューヨークスタイルヨガ”は、通常のヨガのイメージとは異なり、クラブミュージックをバックに「太陽礼拝」と呼ばれるヨガの基本ポーズのもと、流派にこだわらず様々なポーズを取り入れた新しいスタイルのヨガです。ヨガインストラクターの斉木美佳さんが、ニューヨークを訪れた際に、日本のヨガと大きく違うニューヨークのレッスンに衝撃を受け考案されたもの。一般的なヨガのイメージであるヒーリング系音楽は使用せず、独自で創作したポーズの連鎖を、ダンス&クラブミュージックをバックに行うヨガレッスンは、まるでクラブ内でヨガをしているような新感覚。日々のストレスを解消できると、今、注目を集めています。■女性専用のプライベートスペースで、外面と内面から美しく! 「流派にこだわらず様々なポーズを行うので、身体の柔軟性や筋量のアップにもつながり、ダイエットにも効果的。また、繰り返し練習を重ねることで、できなかったポーズができるようになる達成感や、心身のバランス・マインドの集中力も期待できます」と斉木先生。そんな斉木先生の“ニューヨークスタイルヨガ”レッスンを受けられるのが、この春、代官山にオープンした女性専用スタジオ「ラフィール代官山」。「ラフィール代官山」は、代官山東急アパートメントをリノベーションした隠れ家的な空間。ホットヨガだけでなく、パーソナルトレーニングや、ボディトリートメントも受けられる、プライベート感あふれるスタジオです。日常と離れた空間で、心と身体を整えてみてはいかがでしょうか。■ハリウッドでも大人気のアサイーを手軽に! そんな私も、ゴールデンウイーク疲れのせいか肌の調子がイマイチ。体重も増えてしまったので、早めにリセットしなくてはと思っていたところ、友人の美容ジャーナリストに薦められたのが、「アサイー 酵素 スムージー」。180種類の酵素とアサイー120個分のポリフェノールが配合されていている美容フードです。ビタミン、ミネラル、食物繊維、コラーゲンもたっぷり含まれているので、朝食代わりに毎朝飲んでいたら、お肌の調子も改善! 水に溶かすだけで、手軽に飲めるのも魅力です。ダイエットしたいという方にも、オススメですよ。お問い合わせ:・ラフィール代官山 公式サイト ・株式会社KIYORA 公式サイト
2015年05月13日ランニングとヨガのスポーツスタイルをファッションとして提案するウィメンズブランド「アニマ(anima)」が、5月2日、ヨガイベント「anima BEACH YOGA at MAGIC BEACH」を開催する。会場は東京・新豊洲のリゾート施設「マジック ビーチ」内の屋外スペース「AREA S」だ。講師を務めるのは、子どもや都会で生活をする人々が自然に触れることを促すプロジェクト「Nature Adventure Project」の主催として活躍するヨガインストラクターモデル・Priya(プリヤ)。当日は広大な空が広がるビーチタウンで、初心者や子どもでも気軽に出来る優しいヨガを実施。参加者にはアニマの対象店舗で使える2,000円チケット、及び「Magic Beach」内で当日に限り使用可能な500円チケットがプレゼントされる。【イベント情報】「anima BEACH YOGA at MAGIC BEACH」■会場:マジック ビーチ内のAREA S■住所:東京都江東区 豊洲6-1-14■会期:5月2日■時間:11:00~(受付は10:00~)■料金:無料
2015年05月01日