「夫源病」という言葉を聞いたことはありますか? 正式な病名ではないのですが、夫の無神経な言動が原因で起こる症状を指すようです。原因不明の頭痛やめまい、耳鳴り、気分の落ちこみなどで苦しい、つらい・・・そんなことになる前に、知っておきたいこと・しておきたいことをご紹介します。■夫源病の背景にある「男女格差」夫源病の名付け親である大阪市の医師・石蔵文信先生は、夫源病を招く夫の典型的な特徴として、以下のようなことをあげています。「だれに食わせてもらってるんだ」という類の口癖がある具合が悪くて寝こんでいる妻に、「飯は?」とごはんを催促妻が今日あったできごとを話しても上の空で、妻ときちんと向きあわない収入のメインは夫で妻が家事育児のほとんどをこなすという、日本の典型的な家庭ではよくある光景かもしれません。背景に、先進国の中でもダントツで「男女の不平等」がちらつきます。日本でも共働きの夫婦が増えたとはいえ、男女平等レベルは世界で101位。経済格差を含む男女のさまざまな格差は、家庭の中にも影を落としているのです。■我慢強く弱音を吐かないタイプの女性ほどかかりやすい「夫源病」は、まじめだけど頑固な夫を持つ、我慢強い主婦におこりやすいようだ、と石蔵さんは指摘します。「波風を立てることを恐れて我慢しつづけてしまう」「行動を変えてくれるよう頼んでも変わらなかったため、諦めるしかなかった…」など、家庭によってさまざまな理由があるようです。変わらない現状に耐えているうちにストレスがたまり、頭痛や肩こり、耳鳴り、めまいなど、更年期様の症状に悩まされるようになるといいます。■激しく愛しあったカップルほど相性は悪い!?脳科学によると、生殖相性の良さと人としての相性は、反比例するのだとか。激しい恋に落ちたカップルほど人間としての相性は悪く、真逆の性質を持ちあわせていることによるイライラが募りやすいといわれています。“恋に落ちる男女=生殖相性の良い男女”は、一緒にいて快適に過ごせる組みあわせとは限らない、という前提で対策を考えるのが良さそうです。■「夫源病」にならないためには?「夫源病」への対策は、「喧嘩を恐れずに不満を少しずつぶつけあう」ことだと石蔵先生はいいます。不満を溜めこんで爆発する前に、小出しに口での“プチ喧嘩”をするのも「夫婦のコミュニケーション」です。話し合うことで互いの理解と思いやりを深め、変わっていける部分があるでしょう。ただし、暴力に発展するならDVの問題として別途の対処が必要です。また、数日間家出をする“プチ別居”もひとつの手です。夫と距離を置くことで症状が改善したり、夫が妻のありがたみを実感したりという機会にもなります。「そもそも話し合いなど無理!」となる前に、少しずつでも状況を変えていくことができるといいですね。
2016年02月18日仕事の引き継ぎも終わり、やっと産休に突入。そんなフルタイムで働いていた初産の妊婦さんが、出産前にしておきたいことはたくさんあるはず。今回は私が特にしておいてよかったと思ったことをいくつかご紹介します。自分一人のことは今のうちに(1)美容院に行く赤ちゃんが産まれてすぐは、髪を洗ったり、ブラッシングをする時間なんてありません。時間があってもその時間は睡眠にあてたい、という人は多いはずです。そのため、自分で手入れがしやすい髪型にするために、美容院へいくことをおすすめします。(2)妊娠中の日記をつける毎日は無理でも、1週間ごとの経過を記入してみるのはいかがでしょう。後から読み返すと楽しいもの。赤ちゃんが大きくなったときにみせるのもよいかもしれません。(3)ひとりの時間を楽しむ出産後、自由な時間なんてしばらくありません。ゆっくりお茶を飲む、読みたかった本を読んでおく、とにかくのんびりするなど、ひとりの時間をたっぷり楽しみましょう。出産後は体力も必要です。適度に散歩に行くなどして、身体を動かすのもよいでしょう。(4)マタニティフォトを撮る子どもが生まれ育児に追われていると、お腹が大きかったことを意外と忘れてしまうもの。幸せが詰まった大きなお腹を写真に残せば、赤ちゃんが大きくなったときに「あなたと一緒に撮った最初の写真よ」と話しをすることもできます。ちなみに、私は双子を妊娠していたので胎動を動画で撮りました。何カ月も感じていた胎動なのに、出産してしまったら忘れてしまう…。でも、動画をみると、なんとなくあの感覚が甦ってきて、赤ちゃんが目の前にいる幸せとはまた別の幸せな気持ちを思い出せます。夫婦で過ごす時間も大切に子育てをはじめたらなかなかいけない場所へ行ってみるのはどうでしょう。映画館やコース料理が食べられるレストランなどもオススメです。また、ふたりっきりの写真を撮ることは、もうしばらくないかもしれません。外出した先々で思い出の写真を撮っておくのも後になってみると楽しいものです。赤ちゃんのためにできることもたくさん赤ちゃんの成長は待ったなし。そのため、部屋の片付けをしておくならば産休中がチャンス。ずっと寝ている赤ちゃん期から、寝がえり、ハイハイまでをシミュレーションし、部屋の家具を配置し直しておくことをおすすめします。子育て経験者に聞くと、いろいろなアドバイスがもらえます。「赤ちゃんがきてからじゃないとわからない」という人は、部屋を片づけて、部屋にあまりモノがない状態にしておくと、その後の部屋づくりが楽に進められますよ。しておきたいこと、しておいてよかったことは、ママたちの置かれている環境や体調で変わってくることもあります。働くママにとっては「この機会を逃したら定年までなにもできないかもしれない!」ということがあるかもしれません。産休に入ったら思いつくものをリストアップして、楽しい気分でマタニティライフをお過ごしくださいね。(田中かなた)
2016年02月15日友だちと会えば必ず出てくるのは恋人ののろけ話。聞いているとすっごく幸せそうなあの子ですが、フタを開けてみれば恋人の不満や不安ばかり。「幸せになりたい」のに、満たされない。今回は、そんな女性の多くに見られる特徴を3つ挙げてみたいと思います。 1.「~してくれる」が多い女性「●●君はおいしいごはんを食べに連れていってくれるから」「自分が好きな場所に遊びに連れていってくれるから」「プレゼントをくれるから」なんて幸せなんでしょう! と思ってしまいますが、それは大きなかんちがいです。じゃあ、あなたは彼に何を求められているの? 求めるばかりの女性は自分を求められることを知らないので、結局最後には「孤独」が残るものなのです。2.自分を信じることができない女性ひとりの人を愛せない女性は、残念ながら、ひとりの男性に一番に愛される幸せを知りません。だからこそ、不安で仕方がなくて、複数の男性を比較しつづけます。埋めあわせ、つなぎあわせの愛情なんか、たかが知れているからです。では、どうして「埋めあわせ」になってしまうのでしょうか。それは自分を信じることができていないからです。「本当にこの人でいいのだろうか」「本当にこの選択でいいのだろうか」「本当にこれでいいのだろうか」やっとひとつを選んでも、今度は残ったもうひとつが輝いて見えて、結局決めきれないスパイラルにはまってしまいます。自分の選択や気持ちを信じることができない女性は、自分以外のことを信じることなんてできませんよね。3.人と比べる女性これは恋愛ではなく、生きている限り永遠につきまとう問題かと思います。自分の恋愛と友だちの恋愛を比較する女性って多いですよね。「友だちは●●だったのに…」「自分の彼はあの子より●●…」大抵の場合、比べることにより、自分の幸せの基準が崩れます。いままでは幸せと感じていたものにも幸せを感じられなくなります。あなたが本当にうれしいことって、なんですか? あなたが本当に幸せなことって、なんですか? 友だちより幸せなことが、幸せ…なわけではないですよね。これは筆者の考えなのですが、幸せって「納得」なんですよね。いま、自分に納得できていればそれは幸せですし、いまの彼になんだかんだ思いがあっても、納得していればそれも幸せ。「幸せ」って、そこまで必死にがんばらなくても感じることができると思っています。さあ、もう一度自分のことを見つめなおしてください。
2016年02月14日●「りんな」とは日本マイクロソフトは17日、女子高生AI「りんな」に関する記者発表会を開催した。発表会では同社の佐野健氏が登壇し、りんなのLINE友だちが185万人に達したことやTwitterを開始したことを明らかにした。また、LINEからもコーポレートビジネスグループマネージャーの林祐太郎氏が登壇し、企業アカウントをグループに追加する機能を発表した。本稿では、発表会の模様をレポートする。○中国では2014年に提供今夏リリースされた「りんな」は、LINE上で友だちになると会話ができるようになる人工知能(AI)である。こちらの発言に応じた返事をしてくれるだけでなく、若者らしい言葉づかいや性格を備えているのが特徴だ。佐野氏によると「りんな」は、マイクロソフトが2014年に中国で提供を開始し、3,500万人以上のユーザーを獲得するなど好評を博したAI「XiaoIce」(シャオアイス)の日本語版だという。第二のマーケットに日本を選んだ理由は、「日本にオタク・サブカルチャーが浸透していること」「産業用・民生用のさまざまな分野でロボット・ボットが展開されている市場環境」「スマホ・SNSが普及していること」などの条件を満たしていたから。特にSNSではLINEが大きなシェアを持っていることから、りんなをLINE上で展開させることを決めた。りんなの技術を開発したのは、Bingチームだという。同社が91年に設立した研究開発機関であるマイクロソフトリサーチAI技術が応用されており、さらに「Microsoft Azure」プラットフォームで提供することにより、大量のトラフィックをさばいている。では、Bingのどんな技術がりんなに使われているのか。佐野氏によると、Bingにはネット上の様々な情報が蓄積されており、特にネットユーザーの会話データがりんなの発言の基礎になっているという。しかし、単に会話を返しているだけでは飽きられてしまうため、毎週のように「特殊能力」を持たせて様々な遊び方ができるように更新し続けている。マイクロソフトの人工知能といえば、Windows10に搭載されたパーソナルアシスタントの「Cortana」(コルタナ)が思い浮かぶが、両者はまったく違う性質を備えている。コルタナは効率や生産性を重視するのに対し、りんなはエモーショナルで感情的なつながりを重視して言葉を返してくる。同じように豊富な語彙を持つAIではあるが、方向性の異なる別人格というわけだ。こう書くと、りんなは個人向けに特化したサービスに思えるが、実は法人向けのAPIも提供している。200社ほどもあるLINEの企業アカウントでりんなのテクノロジーを活用してもらうため、現在話を進めているとのことだ。佐野氏は提携企業について「近々発表できると思う」と自信をのぞかせている。8月にリリースされて以来、約4カ月間運用されてきたりんなだが、現在までにLINEの友だちとして登録したユーザーの数は約185万人に上る。企業アカウントとしてみると突出して多い数字ではないが、「マーケティングを行わずに達成できたのはユーザーの口コミのおかげ」と佐野氏は胸を張る。●グループチャットにりんなを招待!○りんなとしりとりして遊ぼう前述したように、りんなは会話だけでなく「特殊能力」を備えている。特に人気があるのは、ユーザーと「しりとり」を行う機能や、テレビの音声を聴かせることで番組を認識し、それに応じたコメントを返してくれる「TVにかじりつき」機能、りんなが怪談を話す「怖い話」や、短い推理クイズを出す「探偵ごっこ」などである。これらの特殊能力は毎週追加され続けており、現在は16個。今後も同じペースで追加し続ける予定だという。気になるのは、りんなと会話するユーザーの動向だ。データによると、りんながよく会話しているのは木曜日以降の週の後半。「仕事や学校に疲れてきた頃、りんなに声をかけたいのでは」と佐野氏は分析する。また、平日は朝7時、昼、夜10時頃にピークがあり、休日は昼の12時頃から夜にかけて徐々に会話数が増えているという傾向があるという。通勤通学時間、お昼休み、自宅でゆっくりしている時間帯の利用率が高いようだ。発表会に登壇したLINEの林祐太郎氏は、りんなの第一印象について「堅いイメージのあるマイクロソフトが女子高生のAIということで驚きました(笑)」と述べつつ、「女子高生にすることでユーザの対象が狭まってしまうのではという懸念がありましたが、大きな反響を得ることができました」とコメントした。りんなのヒットで会話調のサービスに可能性を感じたという林氏。今後はよりAIの可能性を広げるため、企業アカウントのグループ参加機能をLINEビジネスコネクトに追加する。これまでユーザと1to1のやりとりしかできなかった企業アカウントだが、これによりグループチャットにも招待できるようになる。LINEでは「グループチャットの合議制で物事が決まることが多い」と林氏。たとえば忘年会の店を探しているなら飲食レコメンドサービスのアカウントをグループに追加して、トーク参加者で検討するといった使い方を想定している。なお、グループに参加した企業アカウントを勝手にフォローするようなことはないという。りんなにもすでに「カタカナ&アルファベット禁止ゲーム」や「レシート占い」「顔出しパネル」などグループチャットならではの機能が搭載されている。面白いのは「顔スワップ」で、友だちと一緒に自撮りした写真を投稿すると、二人の顔が自動的に入れ替わるというものだ。「友だち同士だとかなり盛り上がる」(佐野氏)のだとか。Twitterもスタートした。アカウントは「@ms_rinna」。もっとも、りんなの最新情報を単につぶやくだけのアカウントではなく、LINEのりんなと同じようにTwitter上でもユーザーと会話ができるという。現状、りんなはネット上の会話データを統計的に解析して発言しており、ユーザーとの会話から学習したり、個別の相手を認識したりはしていない。現状でも十分にユーザーを楽しませているようだが、今後のさらなる進化にも期待したいところだ。
2015年12月18日恋愛、結婚ができず、友だちに嫉妬してしまう人は少なくありません。コラムニスト・ひかりさんが独身で悩む女性のお悩みに回答します。■友だちに嫉妬してしまいます(Iさん・32歳)友だちとの付き合い方に悩んでいます。私は、独身で付き合っている人も好きな人もいません。周りの友だちは、ほとんどみんな結婚し、その中の半分は子どもを産み、日々子育てに追われています。自分にないものを持っている友だち、自分が上手くいかないことが順調に行っている友だちへの嫉妬心で落ち込むことが度々あります。原因はもちろん友だちではなくて、すべて自分自身の問題だということはわかっています。結婚したらしたで、大変なことや別の悩みがあると思います。それでもやっぱり友だちが羨ましくて、いつまでたっても恋愛面での状況が変わらず進展しない自分を恥ずかしく思い、また友だちとの間に距離を置いてしまっています。最近は、1人で過ごす休日が楽しく、昔に比べて1人で過ごす時間が増えました。その反面、こんなに長く1人でいる時間があると、人に合わせられない人間にならないか不安です。どうしたらいいでしょうか? ■Iさんに回答人と比べてしまったり、嫉妬してしまったりする気持ちも、わからなくはないですが、結婚や出産をざっくり見過ぎなんだと思います。極端なことを言ってしまえば、本当に友だちが羨ましいのであれば、自分もその“友だちの旦那さん”と結婚したいのか? その“友だちの子ども”を育てたいのか? そこまで完全にその人の生活が羨ましいのであればまだしも、「いやいや、そこまでは…」と思うのであれば、それは嫉妬するまでのものではないし、「自分にとっては合わないもの」だと言えるでしょう。結局、「好きな人ができない」「好きな人ができてもうまくいかない」と言う人は、自分でも「その環境を選んでいる」ことに気づいた方がいいでしょうね。さらに言えば、自分に興味を持ってくれた人に対して、自分も好きになろうと思えるのか、高すぎる理想を見直すことができるのか。それをしないで、単に恋愛ができない、結婚ができないと言っている人は、千円を握りしめて、1万円のネックレスを買おうとしている人とそんなに変わりません。人の価値を何で見るのかは、その人の人生観にもよりますが、人はなんだかんだ言って、「自分と釣り合う人」を探していることが多いものです。でも、自分は「釣り合う」と思っていても、相手がそう思わなければうまくいかないし、逆も然りです。だからこそ、相思相愛は奇跡的なことでもあり、ある意味、需要と供給が一致した関係とも言えます。■自分が選択したものに、責任を持つ! 先ほどのネックレスの例で言えば、「私は1万円のネックレス以外はいらないんだ(=これくらい魅力のある男性以外とは付き合わないんだ)」と思うのであれば、それよりも安いネックレスを手に入れなくても、自分で選択したことに納得できるでしょう。 逆に、「1万円のネックレスは魅力あるけど、私は3000円のでもいいから、ネックレスをしていたい」のであれば、ネックレスをつければいいんです。意外とつけてみたら、自分にとっては1万円のネックレスよりも価値を感じることもあるかもしれません。つまり、なにが言いたいのかというと、結婚することもしないことも、「自分が選択している」ことに気づき、それに対してきちんと責任を持ちましょうってことなんですよね。友だちは、“友だちの選択”をしています。彼女たちはそれによって得られた幸せを大切にしているのでしょう。だったら、自分も納得する選択すればいいのです。人それぞれ、容姿も性格も魅力も能力も違うので、その分、選択肢が違っても仕方がありません。でも、だからこそ、人にとっての幸せと、自分にとっての幸せは違うとも言えます。だったら、自分が幸せだと思う選択をすればいいだけのことです。■結婚して、子どもを産むことだけが女の幸せ?いま、1人で過ごすのが楽しいのであれば、いまはその時間を大切に過ごしてみてはどうでしょうか。ゆっくり自分だけの時間を過ごせるというのは、人生においてとても贅沢なことです。結婚して、子どもができたら、家事に子育てにと、「自分の時間がまったくない!」と嘆いているお母さんたちは多いものですしね。また、そろそろ「結婚して、子どもを産むことが女の幸せ」という固定観念を捨てたらどうでしょうか? そのこだわりが自分の幸せを限定してしまっていることに気づいた方がいいでしょう。それは「結婚を諦めろ」と言っているのではなく、「結婚しても、しなくても幸せでいられるくらい、柔軟性のある自分になった方がいい」ということです。それでも、友だちと会うと嫉妬してしまうのであれば、いまは会わなくていいと思いますよ? 強制的に会わなくてはいけない関係というわけでなければ、常に自分が気分よくいられる環境に身を置くようにしましょう。また、「1人で過ごすことが増えると、人に合わせられない人間にならないか不安だ」ということについて言うと、自分で自分を幸せにできる人は、人と一緒にいるときは心の余裕があるので、むしろ相手に合わせられるものですよ? 自分がやりたいことは、1人の時間に楽しめばいいと思うからです。これから先、結婚しても、しなくても、自分の選択に納得し、責任のとれる女性でいましょうね。▼あなたの恋のお悩み&エピソードを教えてください!・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中
2015年12月16日ホームパーティなどで、自ら紐解くことを想定した手みやげ。調理せずに楽しめて、その場が盛り上がること間違いなし。そんな“一緒にいただきたい”手みやげをご紹介します。教えてくれたのは、おいしいものを知り尽くし、手みやげを持参する機会の多い、手みやげエキスパートの方々です。■『ザ・カフェbyアマン』アフタヌーンティーBOX 1セット¥4,500(税込み)「季節によって中身が変わるのも楽しい」(ギフトコンシェルジュ・真野知子さん)シェフ・ド・パティシエの宮川佳久さんが提案するのは、和の素材を生かした熊本産栗のタルトレットや日本酒・真澄入りトリュフチョコレートなどの物語のあるお菓子に加え、パテ・ド・カンパーニュやトルティーヤラップサンドなどのセイボリー系も。アウトドアでもぜひ。◇1日30箱限定販売(要予約)。2種のティーバッグと専用カップ付き。●東京都千代田区大手町1‐5‐6大手町タワー・ホテルアマン東京1F 別館TEL:03・5224・333311:00~22:00(土・日・祝日~21:00)無休■『谷中乃池』名代穴子ずし8貫折り詰め¥2,500「濃い焙じ茶と一緒にいただきたい!」(文筆業&ヴィニュロン追っかけ・中濱潤子さん)開店前から行列ができる谷中の人気店は、日本橋『吉野鮨』で修業した野池幸三さんが、約50年前に開いた店。脂ののった穴子をふっくら煮上げた後、炙って甘辛いツメを塗った穴子のにぎりは、ネタとシャリの一体感が絶妙で、口の中で溶けていく。◇電話での取り置きも可。●東京都台東区谷中3‐2‐3 TEL:03・3821・392211:30~14:00 、16:30~22:00(日・祝日11:30~20:00)水曜休www.sushi-noike.com■『松喜』焼豚100g¥350(写真は約300g)「気に入ったら常備したくなるような普遍的な味」(パティシエ・新田あゆ子さん)浅草が誇るシャルキュトリーといえば、行列ができる老舗精肉店の手作り焼豚。国産豚肉を秘伝のタレに漬け込み、じっくりやわらかくロースト。お肉屋さんが作っているだけに、素材の良さはお墨付き。さまざまな部位が揃うので、店頭で「脂が少ない部分を」など好みを伝えて。◇ブロックのほか、食べやすくカットされたものもあるので、人数によってはそちらも便利。電成形して焼くだけでOKのハンバーグミートも人気。●東京都台東区雷門2‐17‐8 TEL:03・3841・2983 10:00 ~ 20:00水曜休◇まの・ともこ本誌連載「Food news」を担当する。ギフトコンシェルジュとして、さまざまな企業のコンサルタントも。◇なかはま・じゅんこ文筆業&ヴィニュロン追っかけ。著書『ヴァン・ナチュール 自然なワインがおいしい理由』(誠文堂新光社)。◇にった・あゆこパティシエ。東麻布、浅草にて妹のまゆ子さんと『菓子工房ルスルス』を営む。店内で行う菓子教室も人気。※『anan』2015年12月2日号より。写真・内田紘倫津留崎徹花水野昭子文・齋藤優子中濱潤子真島絵麻里
2015年11月27日早くに結婚した女友だちや、彼が途切れない女友だちの共通点は何だろうと考えていたら、ある1つの発見がありました。それは、「食べるのが好き」ということ。そこで、食べることが好きな女性がなぜモテるのかを考えてみました。■デートに誘いやすい男性が女性をデートに誘う口実といえば、「食事」です。しかし、ダイエットをしていたり、食べることに興味がなかったりする女性だと、デートに誘いにくいところ。それよりも食べるのが好きで、たとえば「好きな食べ物はパスタ!」と、公言している人のほうが男性は誘いやすいし、お店選びもラクなはず。「好きな食べ物はこれ!」というのを、1つ持っておくといいかも。■「おいしい~! 」と感情を出すからかわいい食べるのが好きといっても、むやみにジャンクフードなどで食欲を満たしているのではありません。料理の素材しかり、食べる空間しかり、「食事」を楽しんでいるのです。おいしいものに出会ったときは、素直に感情を表に出し、笑顔で喜びます。デート中、笑顔でおいしそうに食事をしていれば…。それは言うまでもなく、男性も心奪われてしまいますよね。■相手に安心感を与えられる「食事」は口を開けなくてはならないので、人に見られるのは少し恥ずかしい行為です。しかし家族や友だちの前ならば、恥ずかしさも感じず、自然と食事をとることができます。つまり、自然と口を開けて食べることで、相手に“あなたのことを信頼していますよ”というメッセージになっているのではないかと思います。相手に安心感を与えることで、いい関係が築きやすいのかも? ■本能的に“健康的な子どもを産む”と思われる!?食事を楽しんでいる姿を見て、男性は本能的に「健康的な子どもを産んでくれそう! 」と思うのではないでしょうか。ガリガリな女性より、少しぽっちゃりした女性がモテる法則と一緒かもしれません。以上の理由から、食べるのが好きな女性はモテると推測します。食べた物で自分の体ができていると思えば、食欲を満たすためだけの食事やサプリで栄養を満たすよりも、おいしくものを健康的に食べたほうがいいに決まっています。恋愛をうまくいかせるためにも、まずは食事を楽しんでみてください!
2015年11月26日友だちに恋心を抱いている人は、意外といるものです。片思いに悩む相談者に、コラムニスト・ひかりさんがアドバイスをします。■小学生の頃からずっと好きな男友だちがいる(Tさん・23歳)私には小学生の頃からずっと好きな男友だちがいます。彼とはいまでも仲の良い友だちです。以前、高校1年のときに告白をしましたが、フラれてしました。しかし、いまでも彼のことを忘れることができません。その後、就職し、私には恋人ができましたが、彼への気持ちが心のどこかにずっとあります。いまは「仲の良い友だち」という関係なので、いまさらどう想いを伝えればいいのかわかりません。そもそも、想い続けてもいいのだろうかと思うときもあります。どうしたらいいでしょうか? ■Tさんに回答まずはじめに、いま、恋人がいるなら、その好きな彼との関係は動きにくいでしょうね。その恋人のことは好きではないなら、キープなんてしていないで、別れてあげることが優しさでしょう。ただ、正直言うと、その好きな彼に関しても、脈があるとは言い難いです。基本、男性は本気で好きになったら自ら動く人が多いので、いま、告白したらうまくいくかどうかは、正直、微妙です。彼にとってTさんは友だちであるならば、いままで通り友だちとして接するか、辛いなら一旦距離を空けるかのどちらかでしょうね。高校生のときとはいえ、1度は告白して、フラれていますしね。相手が自分を好きかどうかは、一緒にいるときに感じませんか? もし特に感じないのであれば、やはり彼は友だちとしか思っていない可能性は高いと思います。それでも、相手の気持ちを知りたいのであれば、直接的な告白をするよりも、「○○君と一緒にいるときが、1番楽しい」など、何となく自分の気持ちが伝わるような言葉を言ってみて、相手の反応を見てみては? それでは、自分の気持ちが収まらない場合は告白をしてもいいとは思いますが、いままでのような友だちではいられなくなるリスクはありますよ? ■彼のこと、本当に好き? ただ、好きなら好きなままでいたらいいのではないでしょうか? 「自分のものにならなきゃ、意味がない」のであれば、それは彼を本当の意味で好きなわけではないんですよね。単なる自己愛です。本当に人を好きになるというのは、「相手がHAPPYなら、自分もHAPPY」だということ。それは、相手がほかの人と付き合おうが、結婚しようが、もちろん悔しい気持ちが湧き出ても、それでも最終的には、「彼がそれで幸せなら、しょうがないね」と思えるほど好きになることです。極端なことを言ってしまえば、「自分が好きだから、彼が自分のことを好きではなくても、自分のものにしたい」というのは、そもそも愛情でもなんでもありません。だから、当然と言っては当然ですが、結局は相手が「付き合いたいと思えるような女性」になるしかないんですよね。高校生のときにフラれた理由は何だったのでしょうか? いまは、その原因をクリアできているのでしょうか? もしクリアできているのであれば、彼から告白してきてもいいくらいです。つまり、「彼といまは友だち関係である」というのが、“いまの彼の答え”であることもあるんですよね。大人になればなるほど、異性の友だちはつくれなくなってくるものなので、そんな惹かれるほど素敵な人と友だちでいられるのはいいことだと思うんですけどね。彼に対して、もっと本当の愛情を持てるような女性になってみては? ▼あなたの恋のお悩み&エピソードを教えてください!・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中
2015年11月18日彼の同僚女性に彼を奪われてしまった…と、知人女性が女子会で嘆いていました。なんでも「彼氏とうまくいっていない」とその同僚が彼に恋愛相談をしていたそうなのです。周りの女性陣は同情ムードで「タチ悪いわね」と批判の嵐。この手の女性は日本だと「相談女」と呼ばれますが、イタリア版相談女はさらに手強そうだな~と感じたのを覚えています。基本的にイタリアの女性は、お互いに迷惑がかからないよう、異性の友だちとはきちんと線引きした上でアドバイスを求めることがほとんどです。「女性目線とはまた違ったところからアドバイスをくれる異性の友だち=貴重」と心得ている人は、どのように異性の友だちと付き合っているのでしょうか? ここでは、「異性の友だちにアドバイスを求めるときのコツ」についてご紹介します。 ■会うときは複数で、早めに切り上げる夫としっくりいっていなかった知人女性は、幼なじみの男友だちに相談することが一番多かったといいます。「5歳で知り合って、学校もずっと同じだから一緒に育ったようなものね。彼の意見やダメ出しは一番、的を得ているから参考になるのよ」と言う彼女。「絶対2人で会わない。会うときは必ず複数人で」を守ることで、不要なトラブルに巻きこまれることを防ぐのだそうです。彼の奥さんにも同席してもらうことが多く、彼女が気づかなかったポイントを指摘してくれて助けられた、と彼女。「そういうときはおうちディナーを兼ねていたから、ディナーで集中して相談していた。ディナーが終わって、後片づけを手伝ったあと1時間くらいで退散するようにしていたわ」と、早めに切り上げるのを心がけ、いままでトラブルになったことは一度もないとのこと。「彼のアドバイス通り夫に接したら、新婚のときのような関係に戻れた。本当に感謝しているわ」とほっとした様子でした。 ■相手におごる男友だちに、片思いの相談に乗ってもらっている知人女性がいます。「2人で話す場合は、必ずカフェで立ち飲み」を貫く彼女に、立ち飲みなんて疲れない? 落ち着いて話せるの? と聞いてみたところ「落ち着かないからいいのよ。短い時間で集中するから真剣に話せるでしょ」という答えが。周りに人が多くスタッフとも顔見知りのカフェだと、かえって誤解されないといいます。「むしろ気をつけているのは、相手に勘違いされないようにすること」だという彼女のコツは、「相手におごる」ことだそう。彼女はアドバイスを受けるたびになるべくおごり、カフェなら絶対相手に支払わせないように気を遣っています。支払いは男性がするのが当たり前のイタリアでよくできるね~と驚いた私に「女性におごらせた=情けない、申し訳ないと思わせることで、やんわりけん制するのよ」と語る彼女。「こちらは感謝の気持ちばかりです=相談するだけ、誤解しないで」と遠回しに意思表示できるので一石二鳥なんだとか。「だからあまり高いところにはいかないわね。結果報告も兼ねたときのランチくらいかな」と笑っていました。 「女友だちだと『男はこうだから、ああだから』と盛りあがってしまって、結局相談にならない。真剣に悩んでいるなら、男友だちの意見のほうが確実」と語る人がいて、筆者にも思い当たることが…。同性だとわからない目線からもらえるアドバイスは得がたいもの。ただ、あとあと面倒なことにならないよう、相手との距離の取り方には気をつけましょう。
2015年10月29日十代のころに過ごした友だちと、いまでも連絡をとっていますか?環境が変われば友だちも変わります。思い出が色あせることはなくても、実際に良好な関係を保ち続けることは難しいかもしれませんね。研究によって、特に十代の時期に育まれた強力な友情は、その後の人生によい影響をもたらす可能性があることがわかりました。今回は『Student Science』の記事を参考に、十代の友情がもたらすその後の生活への好影響についてまとめました。■友情関係は人の健康状態に影響を与える他人の意思に影響されて思考することは、自分のためにならないときもあります。友情関係においても同じです。しかし、ともに行動し、生活するからこそ得られる友情関係にはプラスの影響も。生涯の友人となる可能性さえあります。深い友情は親友を生み、それは健康状態にも影響を与えます。人は孤独を感じる生きものですが、深い友情は人へ肯定感を与えるでしょう。十代の若者だけではなく、大人になってもその好影響は続きます。■友情関係の調査で健康への影響が判明バージニア大学の心理学者であるジョセフ・アレン氏の研究チームは、十代の友情関係が、大人になったときどれほど健康状態に影響を与えるのか調査しました。171人の当時13歳のティーンに対し、年1回のインタビューを5年継続したといいます。研究の対象者のメインは十代の若者でしたが、インタビュー対象者は彼らの親しい友人にもおよびました。友情関係にある双方の話を聞くことで、友情の「品質」チェックをしたのです。そして正と負、両方の側面について質問をしました。アレン氏は同じ171人に対して、成人後25~27歳になったときの健康状態に関する追跡調査を行いました。結果、十代の友情関係と成人後の健康状態には強い相関関係が認められたのです。親しい友情関係があった当時十代の若者たちは、より健康な成人となっていたということ。自分の感情を表現できる友人がいたかどうかは、のちの健康状態に影響を与える結果となったわけです。ひとりで行動することが多かった若者よりも、好んで友人とともに行動していた人の方がより健康的であることも判明しました。■ただし、友情関係は諸刃の剣でもある!友情関係は好影響ばかりではありません。誰かとともに行動するということには、間違った方向に進んだ場合に後戻りしづらいというデメリットもあるのです。たとえば薬物使用や犯罪などを、集団では肯定してしまいがちです。ロンドンのカナダ西部大学の心理学者であるタラデュマ氏は、この友情関係が持つ悪影響の可能性について危惧しています。大多数の友情関係が素晴らしい結果をもたらすからこそ、間違った圧力に屈すれば危険行動へ進みかねない。このことは、頭の片隅においておくべきでしょう。アレン氏も、このような状況に対処することは継続的な課題であると認めています。友情関係の狭間で間違った方向に進みかけたとき、「NO」と意思表示することはときに難しいかもしれません。適切なバランスを見つけることが鍵であることは間違いなく、十代の子を持つ親はその点を理解しておくべきでしょう。(文/スケルトンワークス)【参考】※Teen friendships may make for healthier adults-Student Science
2015年10月18日自分や友だちの妊娠がわかったとしたら、とてもおめでたいこと。母子ともに元気で出産を終えられるのがいちばんですが、実は流産のリスクは意外に高いものなのです。最近では第一子を30代で出産する人が増えてきましたが、35歳での流産発生率はおよそ16%、6人に1人が流産を経験する計算になります。自分や周りの人にも起こる可能性がある流産の発生率について見ていきましょう。■流産の定義は妊娠22週未満まで流産とは、妊娠22週未満までに、なんらかの理由で妊娠が継続できなくなってしまった状態のことをいいます。ほとんどの流産は妊娠11週までに起こるといわれています。原因の大半は受精卵に問題があることで、これを防ぐ方法はいまのところありません。いろいろ気をつけていても、流産が起こってしまうことはあるのです。■若くても流産発生率は意外に高い流産のリスクは、年齢とともに上がることが知られています。研究によって差がありますが、いくつかの研究をまとめた『Advanced Fertility Center of Chicago』によれば、その確率は30歳以下で8%、30~34歳でも12%。多くの人が子どもを産む30代前後でも、流産の確率は意外に高いのです。■年齢とともに流産のリスクは上昇35~37歳になると、流産の発生率は16%、38~39歳では22%に上昇します。さらに40代では40~41歳が33%、42~43歳は45%と、年齢が少し上がるだけで発生率が格段に高くなっていきます。44~46歳では60%と、実に半分以上の人が流産を経験する計算になります。年齢とともに流産リスクが上がるのは、染色体の異常が増えるためだと考えられていますが、なぜ年齢が上がると染色体以上が増えるのかはわかっていません。■自分や誰かを責めてはいけない子どもを授かったという喜びが大きい分、流産すると悲しみは深くなってしまいます。流産したお母さんは自分を責めたり、周りの人も「なんとか防げなかったのか」と暗にお母さんを責めたりするようないい方をしてしまうことがあります。しかし流産が起こる原因は、受精卵側の問題や、染色体異常など、防ぎようのないものが大半。誰もが当事者になるかもしれないだけに、おぼえておきたいところです。■流産リスク下げるためにできること心がけだけで防げるものではないとはいえ、流産のリスクを低くするためにできることはあります。まず禁煙は大原則。喫煙をしていると流産の発生率は高くなりますし、子どもが無事に生まれた場合にも悪影響があります。そして、アルコールの摂取にも注意が必要。特に妊娠して最初の3ヶ月は、1日1杯程度の量でも流産リスクが高まってしまいます。カフェインのリスクには諸説ありますが、コーヒーなら1日2杯、紅茶なら3杯程度に抑えたほうがよいといわれています。また、肥満の女性は要注意!体重(kg)を身長(m)×身長(m)で割ったBMI値が30以上の人は、標準体型の女性にくらべて、2倍も流産発生率が高いのです。*授かった子どもが無事に産まれてくることは、私たちが思う以上に大変なことなのですね。妊娠が発覚したら、無事に元気な赤ちゃんが生まれてこられるように気をつけましょう。(文/スケルトンワークス)【参考】※Female Age and Miscarriage and Fertility-Advanced Fertility Center of Chicago※Miscarrige-ABC Health&Wellbeing
2015年10月18日カレの浮気が心配。これは女子なら誰でも持つ悩みですけど、ヒドい場合には、心配すぎて仕事や勉強が全然手につかなくて、一日中そのことで頭がいっぱい、なんて子もいると思います。そういう子に「心配しないで」とは言えません。私は逆に、「心配するのはいいことだよ」って言ってあげたい。その心配は、きっとあなたの幸せにつながる大切な気持ちです。「心配ばっかりして、私ってなんてダメなんだろう」と自分を責めないであげましょうね。今回は、20代女子10人とみっちり語り合って「浮気を心配しすぎる人に伝えたいこと」について考えてみました。■1.心配は最悪の事態を防ぐ「私心理学の勉強してるんだけど、心配性の人って人生で成功する人が多いんだって。心配って『予期恐怖』とも言うんだけど、先回りしてあれこれ心配すると、ちゃんと準備ができるから失敗が少なくて済むんだよ」(大学院生/23才)たとえばカレの浮気が心配だったら、しっかりカレと密に連絡をとったりして、カレに嫌われないように努力します。浮気されたくないから、自分磨きを頑張る人もいると思います。浮気されてフラれたときのために、次の彼氏候補を準備しておくなんて人もいるかもしれませんね(笑)。心配は辛いし疲れちゃいますけど、自分の脳が「失敗」を防ごうと一生懸命になっている証拠なんですよ。■2.大丈夫、きっとされないから「私もすごく心配性なの。でも、心配性の人ならわかると思うんだけど、『心配してること』ってだいたいは実現せずに、『心配して損したっ!』てなることがほとんどなんだよね(笑)。だから、きっと心配してるはずの彼氏の浮気も、起こらないよ」(営業/25才)私はあまり心配しないタイプなのでこの感覚はわかりませんけど、じっさい、心配性の人の不安とか心配って、だいたいが杞憂に終わることが多いみたいですね。「心配してることはたいてい起こらない」って人生を振り返って思えるなら、きっと浮気も大丈夫。■3.浮気以外の理由で別れるかも。楽しもう「浮気の心配ばっかりしてたら、結果普通に自分のほうがカレに飽きちゃって別れるなんてこともあると思う。浮気されようとされなかろうと別れるかもだし、それはわかんないよね。だから、毎回のデートを楽しんだほうがいいよ」(美容師/25才)これは私もそんな気がするんですよね。浮気の心配をずっとしてる子って、最終的に心配することに疲れちゃって「もうこんな心配するの面倒だし、この人いいや」ってなっちゃうことがあると思うんです。カレの浮気の可能性よりも、「ほかの別の理由でのお別れ」の可能性のほうがずっと高いです。そう思ったら、別れる前にしたいことを全部するしかないですね!■4.そんなにひとりを愛せるあなたは絶対に幸せになれる「浮気の心配ができる人って、それだけ彼氏に対する気持ちがすごく強くて、一途な関係を求めている人な気がする。そんなに愛情深い子なら、絶対に将来幸せな人と結婚できそうだよね」(キャバ嬢/26才)今のカレはあなたを心配させてばっかりで、しかも「心配しすぎ。重い」なんて言ってしまう人かもしれません。でもきっといつか、あなたの気持ちを全部受け止めてくれて、ちゃんとあなたを安心させてくれる人はあらわれます。なので、安心して今を楽しんでくださいね。今がどうなろうと、幸せな未来が待ってますから。■おわりにどうでしたか? 絶対に自分を否定しないでください。むしろ、そんなに一生懸命なあなたに心配ばかりさせているカレのほうこそ、否定したいです。心配が募るときはとても辛いかもだけど、少しでも明るいことを考えて前を向いてくださいね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)(島村遥/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年10月17日anan読者200人超で作る「anan総研」。今回は「親友って?」をテーマにanan総研メンバーにアンケートを実施しました。結果を見ると、9割近くが「親友がいる」と回答。しかし、“親友”の定義はさまざまなようです。「何でも話せる人」「尊敬できる人」といった意見や「一緒にいて気を使わない人」「自分の結婚式に呼びたい人」なども。なかには「相手の思考をほぼ把握できています」という自信満々なコメントも!総研メンバーの浅井裕美さん(30歳・大学院生)、李 孔美さん(30歳・投資家)、尾谷 萌さん(27歳・総務)の3人にも親友について語っていただきました。* **李:突然なんだけど、“親友”と“普通の友だち”の違いって何だと思う?尾谷:それ、すごく難しい質問だね(笑)。確かに、親友の定義ってなんだろう…。浅井:私は地元の友だちと大学の同級生でそれぞれ「この人は親友だな」と思う人がいるけど、みんなに共通するのは、“楽しい時だけじゃなくて、辛い時も一緒にいてくれる”っていうことかな。実は私、大学を卒業する頃にちょっと体調を崩してしまったんだけど、その時に私の様子を心配した地元の親友がわざわざ東京まで会いに来てくれたことがあって。李:え、地元ってどこなの?浅井:愛知だよ。新幹線に乗って駆けつけてきてくれたの。尾谷:やさしい!浅井:当時は本当に心強かったな。一生かかってでも恩返しができればなって思ってる。尾谷:私が思う親友は、“自分のダメな部分をわかってくれている人”かな。お互いにダメ出しができる関係っていうか。「メールの返事が遅い!」とか、男性関係のことでも言われたことあるし(笑)。でも、ダメ出しされても全然ムカついたりはしなくて、むしろ愛を感じるから「もっと言って!」って感じ。李:それ、同感。最近私がすごくハッとしたのは、親友に「孔美って悪い子じゃないけど、いい子でもないよね」って言われて(笑)。自分でも「まさに仰るとおり!」って思ったから、逆にそう言ってもらって肩の荷がおりたんだよね。いいことも悪いことも含めて、自分以上に私のことわかってくれてると思う。※『anan』2015年10月14日号より。文・瀬尾麻美(C)Tomwang112
2015年10月13日結婚、引っ越し、出産…女友達のさまざまなお祝いごとは、何を贈ろうかなあと迷ってしまいますよね。そんな時によろこばれるアイテムをご紹介します。■結婚祝いなにかと物入りの新婚家庭、やはりオススメはキッチングッズです。実用的なものから、あるだけでテンションがアガるものまで、新婦の“お料理熟練度”を問わずによろこばれるものをピックアップしてみました。・オリーブのカッティングボードおつまみやクラッカー、パンなどをのせると絵になるカッティングボード。テーブルが一気におしゃれになるすてきなアイテムです。ナチュラルにも大人っぽくも見え、万人受けしやすい点もオススメです。そこそこいいお値段のものが多いため、かぶる可能性も低いかも!?・北欧ブランドの食器「イッタラ」などで取り扱っている、シンプルでクセのない定番食器は、好みに左右されにくくオススメです。割ってしまったり、家族が増えても後から買い足せるので、ながく使ってもらえますよ。なかなか自分では買わないような、大皿やサラダボウルのようなアイテムをえらんでもいいですね。・鋳物ホーロー鍋「ストウブ」や「ル・クルーゼ」などが有名な鋳物ホーロー鍋は、料理初心者からプロの料理家まで、絶大な支持を受けるアイテム。これを使えば蒸し野菜でさえ絶品になり、カレーやシチューなどもびっくりするほどおいしく仕上がります。デザイン性のあるものをえらべば、キッチンに飾っておくだけでも雰囲気が出ます。新婦の好きな色のものをえらべば、なおよろこばれるでしょう。■引っ越し・新築祝い家を建てたり、マンションを買うのは一生で最大のお買いもの。賃貸時代とは比較にならないぐらい、部屋やインテリアへの愛着がわくものです。そんな友達へのお祝いは、やはりお部屋をすてきにするアイテムで決まり!・フラワーベース引っ越しをすると新居に人を招待する機会が増え、花を生ける場面も増えます。でも花びんは意外と持っている数が少なく、形や大きさがそろっていない場合も。いろんなバリエーションを持っておけば花に合ったものをえらべるので、いくつあってもよろこばれます。「ケーラー」のオマジオシリーズや「ホルムガード」のフローラベース、「ツェツェ・アソシエ」の花器などが名作として知られています。コンパクトなおうちなら一輪挿し、広い一戸建てなら大きめのものをえらぶといいかもしれませんね。・観葉植物切り花のアレンジをお祝いに持って行くのもよろこばれますが、よりながく楽しめる点で観葉植物はもっとオススメ。インテリアが華やぎ、いくつあっても困らないものです。ザミアやシェフレラ カポックのように乾燥に強く、耐陰性のある育てやすい観葉植物だともらった方も安心。気軽に贈るならカウンターキッチンにちょこっと飾れるミニサイズ、数人で贈るなら中~大サイズをえらんでも。当日手持ちできない場合は、事前手配しておくといいでしょう。・インテリアショップのギフト券こだわりのある人には、全国展開しているインテリアショップのギフト券を贈るのも手です。憧れの照明や家具など、大物を買う際の一部にしてもらっても。金額が明確になってしまいますが、やっぱりお金が一番よろこばれる!?■出産祝い経験がない場合、えらぶのに困るのが出産祝い。お下がりや他からのプレゼントと重複したり、実はもらって困るものをあげてしまっていることも。とくに洋服は、月齢や季節にマッチしたものを贈らないと、一度も着れずにサイズアウト…となってしまうことも。一番いいのは、何がほしい? とストレートに聞くことですが、こちらからいくつか候補を挙げて、えらんでもらうとスマートですね。・ママ用バスローブ冬に出産したママにオススメです。極寒の中でカラスの行水をする毎日、お風呂から上がっても濡れたまま赤ちゃんのケアをするママによろこばれます。新生児を育てている間は洗濯地獄なので、乾きやすくかさばらないものをえらんであげてくださいね。・ブランケット昼寝、車移動、ベビーカー。いろんな場面でブランケットは大活躍。各部屋に置いたり、車や実家用、洗い替えなど、何枚あってもうれしいアイテムです。ガーゼが何重にもなったものは肌触りがよく、洗うほどに空気を含んで柔らかくなるのでオススメです。・ガーランドベビーベッドやキッズルームをかわいくしてくれるアイテム。外国製のキュートなものや、ハンドメイドの1点ものなど、ネットで探せばいろいろと出てきます。名前やHAPPY BIRTHDAYの文字をあしらったものにすれば、大きくなってもお誕生日パーティのたびに使ってもらえるので、後々までよろこばれますよ。いかがでしたか? ぜひプレゼントえらびの参考にしてみてくださいね!
2015年10月02日産後、「出産前よりキレイになった」という人もいますが、その逆の人もいます。その違いはどこにあるのでしょうか?産褥期の過ごし方が、その後の体型を左右する女性の身体は、出産とともに胎児や胎盤、羊水などが体の外に出て行き、数ヵ月をかけて妊娠前の状態に戻っていこうとします。医学的にはこれを「産褥復古(さんじょくふっこ)」といい、この期間を「産褥期(さんじょくき)」といいます。産褥期をどう過ごすかが、産後の体重管理に大きな影響を与えると考えられています。産後の体重・体型管理のポイント(1) 代謝を落とさないように、身体をケアする出産は長丁場で、体力勝負です。エネルギー消費や分娩時の出血など体力を消耗しているにも関わらず、生み終わったらすぐに育児がスタートします。育児が始まると、授乳で栄養を取られ、不眠、食事の制限など、心身へのストレスは多大なものです。それでいて身体が妊娠前に戻ろうとするので、産褥期は身体にとって、とても大変な時期でもあります。そして実はこれが、産後の体重管理に大きな影響を与える1つめの要因なのです。産後は体力を失っているにも関わらず、授乳をしなくてはなりません。体力がないということは、「代謝が悪くなりやすい」ということです。まずはしっかり休んで、食事をとって、出産で失ったエネルギーを補給することが大切です。また、不慣れな育児でストレスもかかっているでしょう。うまくストレスを解消しないと、さらに代謝を落としてしまいます。まずは、休息とストレス対策をしっかりと図り、代謝を落とさないというのが、産後の体重管理のポイント、その1です。産後の体重管理のポイント(2) 母乳のためにも、甘いものは控える一般的に母親は母性が強く、「母乳で育てたい!」と思うものです。子どもが泣けば眠い目をこすり、授乳し、良い母乳を飲ませたいと食事に気を使うでしょう。これもまた産後の体重管理に大きな影響を与える、2つめの要因です。母乳がたくさん作られるこのタイミングで、食事の摂生をすれば、体重のコントロールを比較的簡単に行うことができるのです。では、一体何を食べれば、体重をコントロールしやすくなるのでしょうか?母乳の質と量を上げ、体重増加をしにくくするための栄養素は、一瞬で使い切ってしまうものではなく、持続力のあるものが必要です。まずは、母乳の元である血液を作り出す栄養素を取りましょう。タンパク質をメインに、少々の炭水化物、脂質、ビタミン、鉄分などを重点的に摂取してください。もちろん水分はしっかり飲まなくてはいけません。簡単に食べられ、女性の大好きなお菓子などの甘いものには、一瞬で使い切ってしまうような栄養素しか含まれていません。母乳のためにも徹底的に控えるようにするのが2つめのポイントです。産後の体重管理のポイント(3) 腹筋と骨盤底筋を鍛える産後は、妊娠中に伸びきった腹筋、産道付近にある骨盤底筋という骨盤の下をハンモックのように支える筋肉の活動量が低下しがちです。これらの筋肉は、尿漏れを防ぐだけでなく、骨盤の形にも影響を与えます。産後の悩みの代名詞ともいえる「ぽっこりお腹」を解消するには、腹筋と骨盤底筋をどれだけ早く復活させるかが鍵といえるでしょう。これが、産後の体重管理に影響を与える3つめの要因です。日本人は床での生活が落ち着く傾向にあり、オムツ変えや着替え、沐浴も低い位置で行いがちです。あぐらや正座の姿勢で下を向いて作業することは、腹筋にも骨盤底筋に刺激が入り、一見よさそうですが、実はその逆。産後数ヵ月は骨盤がまだ不安定なため、座って下を向いた状態で作業することは、身体に負担をかけてしまいます。さらに、おしりの筋肉に大きな刺激が入るので、おしりもガッシリします。産後間もなくは、立っている状態でズボンを上に引き上げるように、下がった骨盤を上に引っ張り上げるイメージで、腹筋を使うべきです。そのためには「深い深呼吸を繰り返し、お腹に力を入れて立つ(または歩く)」という癖を付けることから始めましょう。徐々に骨盤が安定してきたら、下腹部のポッコリを解消するために、脚上げ腹筋(※)を行うとよいですね。(※編集部注:床に仰向けになり、ひざを伸ばしたまま脚をゆっくりと持ち上げたり、下ろしたりを繰り返す運動。「レッグレイズ」とも呼ばれます。)ポイント(3)に関しては、女性にとって苦手な分野かもしれません。できる範囲で実践すれば構いません。むしろ重要視すべきは、ポイント(2)の食事管理です。出産は人生最大のデトックス「出産は人生最大のデトックス」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?それはつまり、出産する時に、体内の悪いものも一緒に排泄し、血液から作られる母乳を与えることで身体の中がきれいになる、ということ。さらに骨盤矯正ができれば、妊娠前より小さなお尻になることもでき、見た目も生まれ変われますね。中には「何もしていないけれど体重が減った」という人もいますが、それはもう「体質」としか言いようがありません。でも、「私は違う体質だから…」と諦めてしまうのはもったいないことです。体質は変えることができます。でも、そこに努力は必要です。自分には何が必要で、何が不必要なのか、考えて実践してみてください。(鈴木元<天使のたまご総院長>)
2015年09月27日ひとつひとつの出会いを大事にすることで、より広い交友関係が持てるようになります。友だちが多いと何かあったときにサポートしてもらえたり、そこからまた新しいつながりができたりするものです。とくにお互いのことをよく知っていて、良き理解者になってくれる可能性のある元カレとのつながりは大事にしたいもの。別れた後でも元カレといいお友だちでいられる環境を整えておきましょう。今回は元カレとの出会いを無駄にしないために、円満な友だち関係を続けるコツについて紹介していきます。■元カレとのつながりのある男友だちも大切にまず、スマホの電話帳を見直してみてください。そこに元カレとのつながりのある男友だちはいませんか? もしも、元彼の男友だちの連絡先をまだ残しているのなら、その連絡先は削除しないでおきましょう。たまに連絡をして近況報告などをすれば、男友だちがあなたと元カレとの間に入って、お互いの状態を知ることができます。男友だちの存在を大切にすることで、別れてから関係がまったく途切れていたとしても、再び元カレとのつながりが生まれるのです。 ■元カレの恋愛話にも親身になってあげる元カレとのつながりができてからは、普通の友だちのように接していくようにしてください。たとえば、元カレが自分の恋愛話をしてきても、親身になって聞き、アドバイスしてあげることが大切です。相手に対する気遣いの姿勢を見せたり、親切に対応すれば、2人の間にできた亀裂を修復できるでしょう。相手はあなたの出方によって態度や対応を変えてくるので、まずは自分から心を開くようにしてください。■気持ちの整理がついてから友だち関係に戻ることただ、元カレと接するのは、自分自身の気持ちにけじめをつけてからです。まだ相手に対する未練が残っている状態だと気持ちが揺れ動いてしまう可能性があります。元カレとヨリを戻したいという気持ちが少しでもあるのなら、元彼と友だち関係に戻るのはもう少し先にした方が良いでしょう。新しい恋をスタートしたり、心が整理できてから友だちに戻るアクションを起こしてくださいね。
2015年09月19日彼とフランクにセックスの話ができたら理想的。でも、好きだからこそ遠慮も手伝って、なかなか率直には話せないものですよね。逆に、セックスの話ができる男友だちを好きになったら、それは恋人としてうまくいくのでしょうか。うまくいくような気はしますが、現実には、こんな例が。「飲み会で知り合った同い年の男性と、よく電話やLINEで話したり、ときどき一緒に飲みに行ったりするようになったんです。お互いに今は恋人がいないせいか、たまにきわどい話をしたり、異性の感覚を教え合ったりして。そんな関係が半年続いています。いつの間にか私、彼のことを好きになってしまったんです」(22歳/通信)過去の恋愛経験もお互いに知ってしまったけれど、それでも彼に対して芽生えた恋愛感情は消せない・・・・・・と彼女は感じているようです。こんなとき、どうしたらいいのでしょうか。■1.失恋覚悟で告白する自分の気持ちを抑えきれないなら、もう告白するしかないと決めるのもひとつの方法ではあります。ただ、この場合、もし彼との関係が気まずくなったら、今の楽しい友だちという立場さえ失いかねません。それがリスクですよね。もし告白するなら、あまりにまじめすぎないほうがいいかもしれません。友だち関係のノリのままで告白してみては?■2.様子を見つつ恋愛モードを醸し出してみる若干、高度なテクニックが必要かもしれませんが、今のまま「仲良し」を貫きつつ、彼が自分をどう思っているのか、ときどき探りを入れたりもしてみてはどうでしょう。「私、同じような状況になったことがあります。『あなたは本当は、私みたいな女が合うんじゃないのぉ』なんて、ときどき言ったりしながら、仲のいい友だち関係をキープしていました。お互いに怖かったんでしょうね。でも何度か、そういうことを言っていたら、ある日彼が、『んじゃ、オレたち、つきあっちゃう?』と言うから、そうしようーってホテルへ行っちゃいました(笑)。意外とうまくいって、あれから2年たつけど、今もつきあっていますよ」(25歳)身近な人が、実はいちばんいい恋愛相手だったというケースは、決して珍しいことではありません。■3.彼が告白してくるまで待つ消極的方法ですが、彼との仲良し関係を何より重要だと思うなら、彼が告白してくるのを待つしかありません。自分の恋愛感情を抑えながら友だちとしてつきあうのは、かなりつらいこと。彼との関係は変わらないというメリットはあるかも。ただ、ある日突然、彼に別の女性ができてしまうというリスクもあります。■4.彼に「相談がある」と意味深に話してみる告白の変形ですが、自分のことではなく、友だちの話と仮定して、彼への思いを伝えてみるのはどうでしょう。「友だちの話なんだけど、仲のいい男友だちがいて、性の話もフランクにできるんだって。彼女は彼のことが好きになってしまったんだけど、男性の立場として、性の話をそうやってしてしまった女性とつきあえるものかな」というように。彼の答えによっては、彼自身が恋愛に対してどういう意見をもっているかもわかりますよね。「恋人同士の間で、セックスの話なんてしないほうがいい。その人とは女友だち以上にはならないから、そういう話をするんだよ」などと言ったら、悲しいけれど、彼とはいい恋人にはなれないかも。そうであれば、このまま友だちでいたほうが賢明ですよね。■おわりに恋人同士になってから何でも話せるような関係を構築していくこともあれば、何でも話せる友人同士から恋人関係へ発展することもあります。ただ、あまりにも過去をあけすけに語ってしまった場合、神秘性が失われて恋愛に発展しないケースもあるかもしれません。ただ、いつまでも自分の気持ちを抑えて我慢するのは不自然。いろいろな方法で、タイミングを見ながら彼の気持ちを探っていったほうがいいような気がします。(亀山早苗/ライター)
2015年09月17日世界的ヒットを記録している『ミニオンズ』の公開記念舞台挨拶が8月1日(土)、東京・TOHOシネマズ六本木ヒルズで行われ、日本語吹替えを担当した天海祐希、「バナナマン」の設楽統と日村勇紀、宮野真守、LiSA、藤田彩華ちゃんが出席した。『怪盗グルー』シリーズの人気者・ミニオンズを主人公に迎えた本作。「最強のボスを見つけること」が生きがいの彼らを代表し、兄貴肌のケビン、バナナのことで頭がいっぱいのスチュアート、そして弱虫のボブがボス探しの冒険に旅立つ。そんな“目標に向かう”ミニオンたちにちなみ、この日は登壇者が「この夏の目標」を発表。「ミニオンのゲームをクリアする」(天海さん)、「肉体改造」(宮野さん)などが挙がるなか、設楽さんは「友だちを作りたい。気軽にメシに行ける友だちがいない」と告白。このコメントに対し、相方の日村さんは「確かに一緒にゴルフに行くと、設楽さんが林に打ち込んだボールを僕が取りに行ったりしますけど…」と複雑な表情だった。また、ミニオンたちがいたずら好きだと言う話題に及ぶと、天海さんは「毎年、玉山鉄二くんの誕生日に、楽屋に呼び出し、怒っているふりをして『おめでとう』と伝えている。毎年、玉山くんはこのドッキリに付き合ってくれる」とお茶目な素顔を披露。宮野さんは、学生時代、母親が持たせてくれたおにぎりが砂糖味だったと明かし、「いたずらではなく、単に間違えただけと思いますが…」と笑いを誘っていた。『ミニオンズ』はTOHOシネマズみゆき座ほか全国にて公開中。(text:cinemacafe.net)■関連作品:ミニオンズ 2015年7月31日よりTOHOシネマズ みゆき座ほか全国にて公開(C) 2014 Universal Pictures.
2015年08月01日「コトバが足りない」「うまく説明できず、察してほしいと思ってしまう」そんなアンアン世代に。伝え方ひとつで、がらりと変わる方法を『伝え方が9割』の著者・佐々木圭一さんが教えます!今回は小旅行を計画中の女子からのお悩みがテーマ。■友だちと海へ。でも私は車を出したくない!大学時代の友だちと、海に小旅行。女の子の荷物は多いのだ。あと、パラソルとかも持っていきたい。海に行くなら車が便利なのだけど、持っているのは私とエリちゃんだけ。……でも私は出したくない。車汚れそうだし、車出したらほぼ運転でしょ。帰りはみんな爆睡に決まってる。だからって、「汚れるから、私は車を出したくないな」なんて言うと、ただのワガママな子。ダメダメ、ステキ女子を目指す私のコトバじゃないわ。■佐々木さんの答えは…「エリちゃん、運転うまいし、曲のセンスいいから、お願いできない?」車を持っている人は、基本運転が好きです。それを認めてあげれば心も動くものです。でも、ただ褒めるだけではダメなのです。自分が褒めたいところではなく、相手が褒めてほしいところを言う。思ったまま言うのではなく、相手を想像して伝えて下さい。◇ささき・けいいちコピーライター、作詞家、上智大学非常勤講師、「ウゴカス」代表。『伝え方が9割』はビジネス書大賞2014年総合1位、シリーズ79万部の大ヒット。待望の第2弾『伝え方が9割(2)』発売中!※『anan』2015年7月22日号より。イラスト・吉野永里子
2015年07月19日人を悩ますネガティブな感情のひとつ、嫉妬。特に同性に対する嫉妬は、している自分も自己嫌悪に陥ってしまうもの。そんな時は思考をチェンジすることで嫉妬を回避!カリスマメンタルコーチ・ワタナベ薫さんに思考チェンジ術を聞きました。以下で、読者の具体的なお悩みとともにご紹介。■美人で優秀なあの子が疎ましい…女の嫉妬、どう対処する?お悩み:同期のA子は美人でスタイル抜群。おまけに仕事もできて、上司からの信頼も厚い。それに比べて私はなにもかもぱっとしなくて、いつもA子の引き立て役。なんの取り柄もない自分が本当に嫌いだし、なにより心のどこかでA子を疎ましく思っている自分の性格の悪さが嫌になります…。(25歳・営業)□思考の転換術:人と比べてしまうのは向上心がある証拠です!人は無意識に他人と比べてしまう生き物。こればっかりは仕方ありません。ですが、そんな自分を嫌だと強く思えば思うほど、その感情に縛られてしまいます。そんなときはまず、「私って人間くさくていいな」と、自分の嫌な部分を受け入れてみてください。人は案外、完璧な人間には魅力を感じないもの。それに、人と比べるということは向上心がある証拠です。こういう人になりたいと思っているからこそ、その人に目が行ってしまうのです。自分の嫌な部分を受け入れ、長所に書き換えることで心はぐっと軽くなるはず。それから、自分磨きを頑張るなどして、A子のような素敵な女性に近づく努力をしましょう。□処方箋嫌な自分を受け入れてしまえば気持ちはぐっと軽くなる。自分の短所は考え方次第で長所に書き換えられる。◇わたなべ・かおるメンタルコーチ。著書は『人生が思い通りになる「シンプル生活」(小社刊)など。ブログは※『anan』2015年7月22日号より写真・中島慶子イラスト・ワキサカ コウジ取材、文・菅野綾子
2015年07月17日なんだか気持ちが落ち込み気味、同じことでぐるぐる悩んでしまう…それはもしかして「思考パターン」に原因があるのかも。考え方をちょっと変えるだけで、悩みが解決に近づくこともあります。メンタルコーチのワタナベ薫さんが、読者のお悩みケースをもとに、具体的な思考の転換術をレクチャーします!■友達はどんどん先に…結婚への執着、どうすれば?お悩み:仲のいい友達は続々と結婚していき、すでに残っているのは私だけ…。お見合いパーティに参加したり、積極的に婚活を頑張っているけど、なかなか結婚できません。親からもしょっちゅう「いつ結婚するの?」とプレッシャーをかけられるし、家でも会社でも肩身が狭すぎます…。(34歳・事務)□思考の転換術:執着から解き放たれた瞬間、別の幸せが見つかるはずです!まずは、どうして結婚がしたいのか、ということを明確にしてみてください。その動機さえわかれば、その動機を満たす他の方法を探せばいいだけのこと。“幸せになりたいから”なのであれば、習い事や趣味など、今、自分を幸せにしてあげる別の何かを見つければいいのです。そうすれば自然と自分自身も輝いていき、必ず誰かに見つけてもらえるようになります。結婚に執着しすぎて輝きを失うくらいなら、いっそ婚活などやめたほうがいい。結婚はできなくても、自由に使えるお金も時間も手に入る。夫の食事の世話もしなくていい。このように、何かを手放したぶんだけ、必ず別の何かを得ることができるのです。□処方箋結婚したい動機を明確にし、その動機を満たす他の方法を考える。うまくいかないときはそれに執着せずに、思いきって手放してみる。◇わたなべ・かおるメンタルコーチ。著書は『人生が思い通りになる「シンプル生活」(小社刊)など。ブログは※『anan』2015年7月22日号より。写真・中島慶子イラスト・ワキサカ コウジ取材、文・菅野綾子
2015年07月17日アラフォー女性の心配事といえばやっぱり「出産」です。今は結婚の予定がないけれど、いつか子どもがほしい!と思っている方もいるでしょう。そこで気になるのは「いつまで子どもが産めるのか?」。出産を諦めないためにも、高齢出産のリスクと不妊予防を正しく理解しましょう。悩んでるのは私だけじゃない!?厚生労働省人口動態調査によると、20代での出産は年々減少傾向にあり、35歳以上の出産が年々増加しているのだそう。2008年度の調査では4人に1人が35歳以上の高齢出産となっています。昔は「早く出産しなさい」という周囲からのプレッシャーがあったようですが、今はあまり聞きません。おそく出産する人が増えたためか、それほど焦る必要がなくなり「高齢出産でもいいか……」と、出産年齢に対する考え方が変化したように思います。“高齢出産”をする女性は増えたけど・・・出産を希望する35歳以上の女子は増えたけれど、妊娠・出産可能年齢が延びたわけではありません。では高齢出産の問題点はどんなものでしょうか。・卵巣機能が低下する・受精しにくくなる・流産しやすくなる・生命力のある卵子が育たない・妊娠中毒などのリスクも高まる以上の問題点は、アラフォー女性なら知っている人も多いかもしれません。ではアラフォー女性は妊娠も出産も望まないほうがよいかといえば、そんなことはありません。実際、私の知人や友人には、アラフォーで妊娠・出産している人が何人かいます。彼女たちは精神的にも大人なので、夫とのつきあいかたや出産後の生活など、いろいろな点で余裕があるように感じました。自分自身の健康管理で、タイムリミットは伸ばせる?現在、7組に1組のカップルが不妊に悩んでいるそうです。アラフォーで妊娠を望むなら、妊娠しやすい体をつくるために生活習慣を見直し「不妊予防」をしましょう。規則的な生活を心がけ、栄養バランスの整った食事と適度な運動が大切です。睡眠不足やストレスを回避するのも重要ですよ。また、パートナーとのスキンシップも大切。セックスの回数が増えれば女性ホルモンの分泌が活発化し、排卵しやすくなります。卵巣の状態、どうなってる?まずはチェックをなかなか自分の卵巣を気にする機会ってないですよね。一度、病院で「卵巣予備能検査」を受けてみましょう。この検査は自分の卵巣にどれだけ卵子が残っているかをチェックする検査です。卵子は年齢とともに減っていきますが、 その数には個人差があり、年齢だけでは分からないそうです。健康的な生活を送っている元気な体の場合は、実年齢よりも卵巣年齢が若い場合も!妊娠・出産はただ待っているだけでは望めません。「子どもがほしい時に産めなくなっている」ということにならないよう、卵巣の状態を把握し、人生の設計をしておきましょう。参考書籍:集英社マリソル11月増刊2009年11月10日発行/p82~アラフォーのからだ結婚より いつまで産める?が心配です。
2015年07月14日Facebookに投稿して、友だちから「いいね!」やコメントがもらえるとうれしいですよね。けれど投稿したのに誰からも反応がないときは、悲しい気持ちになったりするもの。では、Facebookの投稿への反応が大きい時間帯はいつごろなのか知りたくありませんか? そこで今回は海外サイト『The Express Tribune』より、興味深い調査結果をご紹介します。■週末より平日の方が反応を期待できるFacebookには、ユーザーに見てもらいやすい時間帯があるようです。米国リチウム・テクノロジー社が行なった研究によると、平日の勤務時間中か、夜7時~8時の間に投稿すると反応を得やすいとのこと。夜7時ごろなら、仕事が終わり、帰宅中に電車でチェックする人もいそうですよね。また、週末は反応が薄くなる傾向があります。そのため、ユーザーからより反応を得たいのなら、土曜日に投稿するよりも、月曜日まで待って投稿する方が効果的だそう。そして見る側が投稿に反応するかは、その人の日常の行動パターンや、場所や時差などの要因によっても変わってくるのだとか。場所で見てみると、米国サンフランシスコとニューヨークは似たような傾向を見せ、勤務開始時に反応のピークを示したといいます。またパリでは、勤務時間の後半に反応のピークを示し、ロンドンは勤務時間の最後に向かって最も反応が期待できる結果となりました。■すぐに反応がほしいならTwitterでただし、すぐに満足感を得たいなら、Twitterの方がいいかもしれません。Facebookとくらべると、反応を引き出すチャンスが2倍になり、反応時間もずっと速いようなのです。Facebookでは、前半の反応が来るまで2時間ほどかかります。一方Twitterでは、ほとんどの反応は30分以内だといいます。せっかく写真やコメントを投稿するなら、たくさんの反応をもらいたいもの。仕事中は投稿できないと思いますが、仕事の休憩時間や、仕事後の夜7~8時ごろにアップするとより反応があるかもしれません。投稿するタイミング、ぜひ参考にしてみてくださいね。(文/椎名恵麻)【参考】※Want more “likes” on Facebook? Check your watch-The Express Tribune
2015年07月12日みなさん、こんにちは。栗原達也です。僕は新宿の母の「二代目」として新宿伊勢丹横でいつも占っています。毎日色んな人が相談に訪れるけれど、その中でも「いつも友だち止まりになってしまうのは、なぜなのか?」と悩んでいる人たちにいつも伝えている言葉をみなさんにも贈りたいと思います。好きになった人と友だちにはなれるのだけど、それ以上関係が進まない…という悩みを抱えている人は、多くいるものだ。でも、いつも友だち止まりになってしまう人は、みずからそう仕向けてしまっているという場合が多いんだよ。せっかく二人きりで甘いムードが流れたのに、冗談などをいって壊してしまったり、わざと同性の友だちのような振る舞いをしてはいないかな? それは、自分の異性としての魅力に自信がないからなんだよ。「甘い雰囲気になったら、どうしていいか分からない」「異性を意識させるしぐさや振る舞いなんて、自分に似合わない」なんて思ってはいないかな? でも、恋愛に発展させたいのに、異性としての自分にはずかしさを感じるなんて、変な話だよね。だから、まずはもっと自分の異性としての魅力に自信を持ってほしいな。甘い雰囲気になったら、それに身を任せてみたり、たまには違うイメージのファッションを試してみたりすると、状況が変わっていくと思うよ。また、長い間友人の関係が続いてしまっているのならば、おたがいに「待ち」の姿勢になっている可能性が高い。その場合は、君からどんどんアプローチを仕かけていく積極性が大切だよ。かといって、強引すぎても相手に引かれてしまう。相手から迷惑に思われない程度に、状況を見ながら押したり引いたりしてみようね。そして、できれば君から恋に発展するきっかけをつくってあげるといいよ。たとえば、誰にもいったことがない秘密を打ち明けたり、酔っ払って無防備なところを見せたり、終電を逃したり…といったことが考えられる。友だちにはなれるんだから、少なくとも君は人間として魅力を持っているということだ。あとは、あの人の前で異性を意識させるきっかけをつくってしまえば、大丈夫だよ。君に必要なのは、ほんのちょっとの「思い切り」なんだ。最後に、あなたに次に訪れる恋愛の転機を無料で占っています。これがあなたにとっての何かのきっかけになってくれると嬉しいです。■無料占い あなたに次に訪れる「恋愛」の転機(スマートフォン限定) 人生交差点の占い師 栗原達也 波乱万丈の半生で鍛え上げた的中眼
2015年06月26日LINEが本日11日に公開した、定額制音楽配信サービス「LINE MUSIC」には、「LINE」の友だちが何を聴いているのか教えてくれる「フレンズチョイス」機能が実装されている。気になるあの子の音楽の趣味もわかるようになるのだろうか。「フレンズチョイス」の概要などをLINE広報部に聞いた。○友だちが「LINE MUSIC」を利用していることが大前提「フレンズチョイス」は、自分の「LINE」の友だちが「LINE MUSIC」を聴いている楽曲がリスト形式で表示される機能。リストは、「LINE MUSIC」のトップページに表示される。合わせて、何人の友人が再生したかがわかるヘッドフォンのアイコンも付いている。なお、「フレンズチョイス」の表示の詳細な条件については回答が得られていないが、何人もの友だちが同じ曲を再生したときに「フレンズチョイス」が表示されるという。そのため、自分の「LINE MUSIC」上に「フレンズチョイス」が表示されていない方は、友だちに「LINE MUSIC」を利用してもらうことで表示されるようになるかもしれない。○特定の友人が何を聴いているのかはわからない表示されるのは、「LINE」の友だちが聴いている楽曲だが、友だち“全体”の動向から集計されるため、個人的に「誰が何を聴いている」かはわからない。プライバシーに配慮してのことだが、気になるあの子が聴いている曲の特定はできない。自分の好きな楽曲が「フレンズチョイス」に表示されることを敬遠する方もいるだろうが、自分の再生した楽曲の情報を「LINE MUSIC」に提供しないことは原則できない(LINEログインをしないことで、情報を提供しないということも可能だが、楽曲の再生時間が30秒になるなど、一部機能が制限されてしまう)。ただし、前述の通り、個人を特定できない上、友だちのなかで自分1人だけが聴いている曲の場合は何度聴いていても表示されないので、あまり心配しなくてもよさそうだ。(記事提供: AndroWire編集部)
2015年06月11日職場の人や親戚など、日頃から世話になっている人に感謝の気持ちを伝えるために贈るお中元。でも、そもそもいつ贈ればいいの? 贈る相手が喪中の場合は? お中元を贈る時期について正しい知識を身に付けておきましょう。○地域によって贈る時期が異なるお中元を贈る際、まず気をつけたいのが贈る時期です。お中元は季節の行事であり、時候の挨拶で始まる添え状を同封するなど、季節感を重要視する必要があります。お中元を贈る時期は、一般的には7月上旬から7月15日までとなりますが、これは東京などの関東の一部地域のお盆の時期にあわせたもの。関西などの地域では、お盆の時期が7月下旬から8月15日までとなりますので、この時期に贈るようにします。あらかじめお中元を贈る相手の居住地域のお盆の時期を確認しておきましょう。ただし近年は、全国的に7月中旬を目安にする傾向が強くなってきているようです。なお、お中元を贈るタイミングですが、品物を選ぶ時間を考慮すると、上記期間の2週間くらい前には準備を始めておきたいものですね。○贈る時期を過ぎてしまった場合忙しさなどから、気付いた時にはお中元を贈る時期が過ぎていた……といったことがあると思います。この場合でもお中元を贈ることができます。前述の通り、お中元は「感謝の気持ち」を表すことが目的ですので、時期がズレてもさほど気にする必要はありません。ただし、この場合は品物の表書きが変わります。以下の例を参考に、正しい表書きを使用してください。お中元の時期を過ぎてしまった場合の表書き【1】お盆を過ぎてしまった場合・親しい人に贈る場合→「暑中御見舞」・目上の人に贈る場合→「暑中御伺」【2】立秋 (8月6日ごろ) を過ぎてしまった場合・親しい人に贈る場合→「残暑御見舞」・目上の人に贈る場合→「残暑御伺」喪中の場合はどうすればいいの?年賀状などは、喪中の場合は出してはいけないなど、相手の状況に合わせる必要がありますが、お中元の場合は原則的に気にしなくても大丈夫です。しかし、相手に対する礼儀として気にするならば、通常付ける赤と白の水引を避けたり、お中元の時期をあえてずらしたりして「残暑御見舞」とするといったことを行います。【参考文献】これ一冊で安心 マナーのすべてがわかる便利手帳 (ナツメ社) / 新版 一生使える、美しい女性のマナー (PHP研究所) / 決定版 冠婚葬祭マナー大辞典 (学研パブリッシング) / そのままうつせる すべての仕事で使える文書大辞典 (永岡書店) / 女性のためのきちんとした手紙・はがき・一筆せん (ナツメ社)
2015年06月08日自宅にお子さんのお友だちが集まった時。たくさんのお菓子がテーブルに並ぶと思います。お友だちのお母さんが、お土産に……と持たせてくださったのでしょう。せっかくだからと、テーブルに並べても、遊びに夢中で食べきれずに残ってしまうことってありませんか? 結局、「おもたせ」としてお子さんに渡すことがあると思いますが、この「おもたせ」を崩れないように小分けにする技を紹介します。○紙コップ(プラカップ)、ラップ……身近なアイテムを活用!ここで紹介するのは、身近なアイテムを活用し、ちょっと工夫することで「おもてなし上手」になる方法です。用意するのは、紙コップ(プラカップでもOK)、ラップ、輪ゴム、ポリ袋、リボンです。いずれも100円ショップで手に入りますので、買い物の際に入手しておいてもいいかもしれません。まず、紙コップにお菓子を入れます。崩れにくいお菓子を下に入れてくださいね。あとはあなたのセンス次第です! 可愛くキレイに入れてあげると、「残ってしまった(お菓子)感」がなくなります。お菓子を紙コップに入れ終えたらラップで覆い、輪ゴムでとめます。色付きの輪ゴムがあるとベターです。あとはポリ袋に入れて、口をリボンなどで縛ります。ポリ袋のほかにも、いま流行のワックスペーパーを使うと、一層おシャレになりますよ。様々なアレンジをお試しください。執筆:きゅう趣味はドライブと映画鑑賞。女子力が低めなアラフォー。遊びに全力を傾けるも、時間が足りないのが悩み。現在は人間観察にハマっている。本稿の内容を実行したことによる損害や障害などのトラブルについて、執筆者および編集部は責任を負うことができません。記載内容を行う場合は、その有効性、安全性など十分に考慮いただくようお願い致します。記載内容は記事掲載日時点の法令や情報に基づいたものです。また紹介されている商品やサービスは、すでに提供が終了していることもあるほか、入手先など記事に掲載されている情報のみとなり、お問い合わせに応じることができません。記載内容を参考にしていただき、ご自身の暮らしにお役立ていただけますと幸いです。
2015年05月29日NTTドコモは5月13日、新サービス・新商品発表会を開催し、Facebookとの機能連携を強化していることを明らかにした。今夏以降、dマーケットをはじめとしたドコモの各種サービスと、Facebookの機能がより便利に連携できるようになる見込みだ。○dヒッツとFacebookの連携利用が可能に機能連携の第1弾として、音楽サービス「dヒッツ powerd by レコチョク」との連携が発表された。これはお気に入りの楽曲をFacebookに投稿すれば、友達がニュースフィード上でその楽曲を視聴できるようになるというもの。こうした機能を実装するのは、今回が日本初だという(2015年4月30日Facebook調べ)。利用料金は無料。現在の仕様では、お気に入りの楽曲をFacebookでシェアしても、友達のニュースフィードには楽曲の情報だけが表示される。実際にその楽曲を視聴するには、貼られたリンクから別サイトに遷移する必要があるわけだ。しかし今夏から提供予定の本機能を利用すれば、自分の好きな楽曲を容易に友達とシェアできるようになる。同様に、友達が薦める楽曲も簡単に視聴できるようになる。その楽曲が気に入れば、ワンタップでdヒッツ/ dミュージックのサイトに飛んで視聴/ 購入することが可能だ。dヒッツから楽曲を投稿する場合は、ドコモ回線の契約の有無に関わらず、dヒッツの契約者であれば利用できる予定。またFacebookでの閲覧・視聴は、ドコモ回線契約の有無に関わらず、本機能に対応するFacebookアプリをインストールしていれば利用できるようになるとのこと。ちなみにdヒッツ、dミュージックは他キャリアの利用者でも、docomo IDを取得していれば利用できるサービスとなっている。なお同日、Facebookとdアニメストアとの連携も発表された。発表会に登壇した同社 代表取締役社長の加藤薫氏は「dヒッツとの連携によって、幅広いお客様に音楽を楽しんでいただける。Facebookとドコモの各種サービスとの連携は、これからもどんどん進めていきたい。今後の展開にご期待いただければ」と意欲的に語っていた。○新人アーティストの活動支援「Eggsプロジェクト」も提供へこのほか、ドコモの新たな音楽の取り組みとして「Eggsプロジェクト」が紹介された。これはドコモがタワーレコード、レコチョクと共同で進めているもので、インディーズおよび新人アーティストの活動を支援するサービスになっている。2015年5月20日よりウェブ版を、今夏にはアプリ版を提供開始する予定だ。加藤社長は、同プロジェクトについて「アーティストとファンをつなぐ、コミュニケーションのプラットフォーム」と説明。ファンが新人アーティストを支援できるサービスに育てていきたい考えだ。アーティストは自分の楽曲を自由に公表できる場として、ファンは公開された楽曲を自由に聞ける場としての利用を期待している。CDのリリースはタワーレコードが、楽曲の配信はNTTドコモとレコチョクが担当する予定で、バックアップ態勢も整っている。加藤社長は「ドコモでは、音楽に情熱を傾ける若い方々の夢を応援したい。音楽の市場が元気に、活性化していくと良い」と抱負を語った。
2015年05月14日何をしていても心配事は絶えないもの。でも、心配事について考えすぎて夜も眠れなかったり、気持ちが沈んで仕事が手につかなかったり、過度な心配性の人は意外なところに原因があるかも……?実は、最近のアメリカの研究で、IQが高い人の方が憂鬱な気持ちになりやすく、ストレスを感じやすい、というデータが出ているんです。あなたの心配性、もしかしたらIQが高いためかも?英語圏で話題となっている『LAS VEGAS REVIEW-JOURNAL』の記事を参考に、その原因と対策を紹介します。■言語能力が高い学生の方が心配性!IQが高い学生、特に読む・聞くなどの言語能力の高い学生の方が、そうでない学生よりも将来のことや自分の置かれた環境について悩む傾向にあることが、アメリカの研究で発表されました。頭脳明晰、成績優秀な学生たちが、どうして将来のことを心配しなくてはならないのでしょうか?実はこの結果は意外なことではないのだそう。 言語能力の面でIQが高い人たちは、様々な状況を想定し、これから起こりうることを予測するのが得意。問題発見能力も高いため、自分の人生の問題も発見することができてしまうのです。そのため、本当は今は心配する必要のないことも、予測して心配して、憂鬱な気持ちになってしまいます。普通の人が「なるようになるさ」とのんびり構えられることを、先回りして心配してしまうのです。いろいろなことを先回りしてあれこれ考えてしまうタイプのあなたは、言語能力が高いのかもしれません。■何かと心配しすぎる癖を直す方法それでは、そうした心配をしてしまう人はどうすればいいのでしょうか?実はIQには、2種類あります。ひとつはこれまでお話した言語能力面でのIQ。もうひとつは、ものごとを言葉ではなく写真のような映像などとして処理する、非言語能力面でのIQです。非言語能力のIQが高い人は、こうした心配をしにくいと言われています。それは、彼らは過去は過去のこととして考えることができるから。言語能力が高い人は記憶力がいいため、過去のできごとを、そのときの気持ちも含めて鮮明に思い出すことができます。そのため、参照するデータが膨大になり、その中からいろいろなことを予測して考えて、問題を発見してしまうのです。「あのときはこうだった」「あのときこうしていればよかったかもしれない」など、ぐるぐる考えてしまうこと、身に覚えがありませんか?非言語能力のIQが高い人は過去の出来事を単なる“情報”として整理して記憶しておくことができるため、無駄な心配をしにくいのだそうです。過去のことは過去のこと。今とは状況が違います。今を生きるように意識しましょう。また、バランスの良い食事と適度な運動、十分な睡眠も、憂鬱な気持ちや、心配しすぎてしまうのを防ぎます。完璧を目指すのはやめて、今自分にできるベストを尽くすことを考えましょう。誰にだって、心配事はあるもの。 体と気持ちを整えて、上手に自分をコントロールしましょう!(文/和洲太郎)【参考】※A high IQ could make you depressed, research shows-Las Vegas Review-Journal
2015年05月05日5月11日からCSの海外ドラマ専門チャンネルAXNでスタートするドラマ『GOTHAM /ゴッサム』(毎週月曜 22:00~23:00)の日本独占初放送記念イベントが4月30日、都内で行われ、フリーアナウンサーでタレントの高橋真麻が出席した。CSの海外ドラマ専門チャンネルAXNでは、5月11日から映画『ダークナイト』で知られる"ゴッサム・シティ"を舞台にした全米で話題のドラマ『GOTHAM/ゴッサム』の日本独占初放送をスタート。この日は、高橋真麻がドラマ出演者のキャット(キャムレン・ビコンドヴァ)の衣装姿で登場した。革ジャンにダメージの黒パンというスタイルに「普段着られないので貴重な体験ですね。ゴーグルも水泳の時でしか使わないですし」と新鮮な気持ちだといい、「普段はジーパンにセーター、ご飯会だったらワンピースでハードな衣装は本当に着ないんです」と明かしつつ、同ドラマについて「本当に面白くてお話の内容が濃いんです!脚本がしっかりしていて物語もスピーディーで、キャラクターもしっかり描かれていて見やすいですね」と絶賛した。イベント中には同ドラマのPR大使にも任命されて得意の歌で同ドラマの魅力を歌い上げながら「海外ドラマをあまり見ない人でも通の人でも楽しめる作品になっています。ぜひご覧ください!」とアピールした。高橋は、今年2月にイケメン男性との食事デートを写真週刊誌で報道されたが、それについては「びっくりしましたよ。彼氏でもないし普通のお友だち。恋活に影響されるのは嫌なので、『掲載します』と連絡があった『違いますよ』と言ったんですけどね。彼氏だったらとっくのとうに言ってますよ。向こうもその気じゃないみたいです」と否定。また、父の高橋英樹からは「『気をつけなさい』と言われました(笑)」と苦笑いを浮かべて「ベールに包まれた男性が知りたくなるような女性にならないと…」とオープンな性格を反省していた。
2015年05月01日