モデルで女優の藤井夏恋が出演する、iHerb「iHerb 創業27周年アニバーサリームービー 」が1日より、公開される。○■藤井夏恋のさまざまな表情に注目このアニバーサリームービーは、iHerbのウェルネスな商品とともに過ごす一日を、食事、スポーツ、メイクアップなどのそれぞれ異なる7つのシーンの一連のアートワークで描き、“健康“や“美“の大切さを表現した作品。朝、バスローブ姿で大きく伸びをする姿など、さまざま表情を見せる藤井に注目だ。○■藤井夏恋 インタビュー――今回、「iHerb創業27周年アニバーサリームービー」の撮影を終えて、感想を教えてください。iHerbは本当に普段からたくさん愛用しているので、今回お話をいただき本当にうれしかったです。普段から、「早く寝なくちゃ」と思いながら、夜な夜なiHerbのECサイトを見てショッピングを楽しんでいます。撮影はいろんなシチュエーションがあり楽しかったですし、iHerbの商品とともに、さまざまな私の表情を見ていただけるかと思います。撮影現場にはiHerbの商品がたくさん並べられていて、知らない商品もあったので「この商品私も買って みよう!」と思いました。ぜひ、皆さんにもこのアニバーサリームービーと併せてiHerbでのショッピングを楽しんでいただきたいです。――今回の「iHerb創業27周年アニバーサリームービー」では、iHerbと過ごす日常のさまざまなシーンを表現していますが、藤井さんにとっての「自分を大切にするためのルーティン」はどんなことがありますか。肌をキレイに保つことを大切にしています。撮影の機会が多いので、肌がキレイだと、よりモチベーションが上がると感じています。加えてインナーケアにも気を配っています。iHerbで売っているビタミンやサプリを毎日のように摂っていますが、そういったことの積み重ねが大事だなと思っています。――日頃からスタイルを維持するために努力されていることやセルフケアについて教えてください。運動はもちろんしていますが、腸内環境を整えることもスタイル維持に繋がってくると感じているので意識しています。iHerbのサイトでは、レビューを見たりしてサプリの知識を増やしています。――藤井さんはモデルや女優、アーティストとして表舞台でのご活躍やプロデュース業など、さまざまなジャンルで活躍されています。仕事でモチベーションを維持するために、意識していることはありますか。プライベートでの自分の時間を大事にしています。27歳になってからは、マネージャーさんにもあらかじめ「ここでお休みを欲しいです!」と相談をして、プライベートなスケジュールを組んでリラックスしたり、脳のスイッチをオフにできる瞬間を大事にしています。コロナ禍が明けて今は海外にも行けるようになったので、色んな新しい情報をインプットしに行きたいです。――iHerbは9月に創業27周年を迎えますが、藤井さんも27歳ですね。27歳は藤井さんにとってどんな一年にしたいですか?一つひとつの仕事を楽しみながら、自分がワクワクできることや新しく挑戦できることにどんどんトライしていきたいです。――このアニバーサリームービー をご覧になるみなさんへのメッセージをお願いします。今回撮影させていただいたiHerb創業27周年アニバーサリームービーは、さまざまなシチュエーションがあり楽しんで撮影することができました。皆さんにも共感していただけるシーンがあると思うので、iHerbの商品とともにこのアニバーサリームービーもチェックしてもらえるとうれしいです。
2023年09月01日フォレスト出版株式会社(所在地:東京都新宿区、代表取締役:太田 宏)は、『勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬』(著者:海外塾講師ヒラ)を2023年8月26日に発売いたしました。勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬Amazon販売ページURL: ■スマホに依存するように、勉強なしでは生きられない体になってしまう…。「めんどくさい」「しんどい」「やる気が出ない」……。しかし、そんな勉強をモーレツにこなす勤勉な人たちを見たことがあるはずです。なぜ、そこまで勉強ができるのか――?答えは、勉強麻薬に脳が侵され、「勉強依存」状態に陥っているからです。「勉強依存」とは、勉強することがあたりまえになり、勉強になんの抵抗感も持たなくなり、勉強時間を自分から勝手に増やすようになっていくブースト状態のこと。資格試験・独学・英会話・受験……、当然のこと、勉強しなければ到達しえない目標達成までの最短距離を突っ走り、依存前には想像もできなかった報酬を得ることができるのです。では、いかにすれば勉強麻薬を摂取し、勉強依存状態になることができるのか?これまで1,000人以上の生徒を直接指導し、勉強依存にしてしまった著者が、再現性が担保された、多くの方々に当てはまる実践的かつ汎用性のある方法を本書で伝えます。■合格・スコアUPの依存者続出の合法ドーピング「勉強麻薬」を構成する4大成分とは?「勉強麻薬」という言葉にネガティブな印象を受けるかもしれません。しかし、非合法ドラッグや危険ドラッグのように、「副作用」と呼べるようなものはありません。せいぜい、人が変わって勉強に打ち込むあなたの姿を見て、まわりが心配するくらいでしょう。というのも、「勉強麻薬」は次の4大成分でできているからです。〈情熱〉〈密着〉〈達成〉〈環境〉てんでんばらばらな4つに思えるかもしれませんが、実は、すべてが密接な関係を築いています。第1章~第4章では、これら4大成分について、それぞれじっくり解説していきます。これらを、あなたの日々の勉強に組み込んでいけば間違いなくこれからの勉強が変わっていきます。そして、資格試験のスコア、偏差値、模試などの点数を上げられます。結果を変えられるのです。◆著者プロフィール海外塾講師ヒラ授業オタクの現役塾講師。どれだけ勉強してもまったく偏差値が上がらなかったほど、学生時代は勉強が苦手だった。しかし塾講師になり、生徒を指導する中で勉強法を編み出し、生徒の成績・偏差値を爆発的に上げることに成功。そうした経験とその後の探求の成果もあり、誰もが偏差値70を超えられる勉強法を確立。これまで約1,000人もの生徒を直接指導し、YouTubeをメイン媒体としたSNS発信を続けるなど10年以上にわたって塾講師として活動している。YouTubeでは小中高生向けの勉強法を解説した動画がメインだが、数割を占める社会人の視聴者から勉強法の書籍化のリクエストが多かったことで、本書を執筆することになった。YouTubeチャンネル: ◆もくじまえがき あなたを「勉強依存」にする読むドラッグプロローグ 勉強沼にどっぷり浸かる「勉強依存」とは何か?第1章 たぎる「情熱」がすべての原動力 *「勉強麻薬」の4大成分第2章 勉強しないと禁断症状が出る「密着」 *「勉強麻薬」の4大成分第3章 脳汁プシューでやみつきになる「達成」 *「勉強麻薬」の4大成分第4章 勉強は「環境」が9割 *「勉強麻薬」の4大成分第5章 やめられない・逃れられない4大成分の使い方第6章 人格までも改造してしまう進捗記録勉強法第7章 もっと脳汁が出る依存を深める心理テクニック6選第8章 勉強ジャンキーたちのヤバすぎる勉強法7選◆書籍概要書名 : 勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬著者 : 海外塾講師ヒラページ数: 208ページ価格 : 1,760円(税込)出版社 : フォレスト出版株式会社ISBN : 978-4866802053発売日 : 2023年8月26日URL : ◆会社概要商号 : フォレスト出版株式会社所在地 : 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル7F設立年月日: 1996年4月1日代表取締役: 太田 宏業務内容 : 出版物の企画・制作及び販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年08月28日皆さんはママ友付き合いで困ったことはありますか? 今回は、ママ友の噂話にまつわるエピソードを紹介します。イラスト:碧海自由勉強を教えただけで…夏休みのある日、主人公がママ友とその子どもを含めて遊んだ日のことです。雨が降ったので外遊びができず、ママ友の家におじゃますることに。ついでに一緒に宿題をすることにしたので、主人公は子どもたちがわからないところを教えてあげました。勉強を見てあげたことを、ママ友はとても喜んでくれて…。無理やり商品券を渡された出典:lamire後日、ママ友が「お勉強教えてくれたお礼に」と、商品券を渡してきたのです。商品券を渡されたことにいい気がしなかった主人公。改めて同じくらいの金額のお菓子を贈り返そうと考えていました。そんなときに周りから「勉強を教える代わりにお金を請求した」と誤解されていることを、別のママ友から聞かされたのです。商品券の話は誰にもしていないため、言いふらしたとしたらあのママ友しかいません。その後、誤解はとけましたが、主人公は本当に嫌な思いをしたのでした。ママ友の嘘に振り回されたお礼だと言って商品券を無理やり渡してきたママ友。事実と違う嘘を言いふらされて、嫌な噂が広まってしまい…。ママ友の悪質な行動に振り回された主人公のエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(lamire編集部)
2023年08月24日ひと夏の恋で終わってしまう可能性が高いか低いか、知りたくありませんか?実は誕生月ごとに占いの結果が出ています。今回は「誕生月別にひと夏の恋で終わってしまう女性」のランキングを紹介します。■第6位:3月3月生まれの女性は、ひと夏の恋で終わってしまう可能性が低いです。あなたはロマンチックで夢見がちな人ですが、同時に現実的でしっかり者でもあります。あなたは恋愛に対して真剣で、相手にも誠実さや責任感を求めます。そのため、ひと夏の恋には興味がなく、長期的な関係を目指します。ひと夏の恋を長続きさせるためのアドバイスは、相手にも自分の気持ちや考えを伝えることです。■第5位:10月10月生まれの女性は、ひと夏の恋で終わってしまう可能性がやや低いです。あなたは魅力的で人気者な人ですが、同時に控えめで謙虚でもあります。あなたは恋愛に対して積極的で、相手にも献身的です。そのため、ひと夏の恋ではなく、本当の愛を求めます。あなたのひと夏の恋を長続きさせるためのアドバイスは、相手にも自分の魅力や価値を認めてもらうことです。■第4位は...第4位は、1月。1月生まれの女性は、ひと夏の恋で終わってしまう可能性がやや高いです。あなたは冒険好きで自由奔放な人ですが、同時に頑固でわがままでもあります。あなたは恋愛に対して好奇心旺盛で、相手にも新鮮さや刺激を求めます。そのため、ひと夏の恋には魅力を感じますが、飽きやすく移り気でもあります。あなたのひと夏の恋を長続きさせるためのアドバイスは、相手にも自分の気持ちや行動を理解してもらうことです。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年08月22日ひと夏の恋で終わってしまう可能性が高いか低いか、知りたくありませんか?実は誕生月ごとに占いの結果が出ています。今回は「誕生月別にひと夏の恋で終わってしまう女性」のランキングを紹介します。■第3位:6月6月生まれの女性は、ひと夏の恋で終わってしまう可能性が高いです。あなたは楽しくて明るい人ですが、同時に浮気心や気分屋でもあります。あなたは恋愛に対して楽観的で、相手にも楽しさや笑顔を求めます。そのため、ひと夏の恋には最適な相手を見つけやすいですが、気持ちが変わりやすく安定しないです。ひと夏の恋を長続きさせるためのアドバイスは、相手にも自分の本当の気持ちや想いを伝えることです。■第2位:4月4月生まれの女性は、ひと夏の恋で終わってしまう可能性が非常に高いです。あなたは情熱的で魅力的な人ですが、同時に短気で嫉妬深くもあります。あなたは恋愛に対して熱心で、相手にも情熱や忠誠を求めます。そのため、ひと夏の恋には燃え上がりやすいですが、すぐに冷めたり喧嘩したりすることも多いです。ひと夏の恋を長続きさせるためのアドバイスは、相手にも自分の感情や態度をコントロールすることです。■第1位は...第1位は、8月。8月生まれの女性は、ひと夏の恋で終わってしまう可能性が最も高いです。あなたは個性的で魅力的な人ですが、同時にプライドが高くてわがままでもあります。あなたは恋愛に対して自分本位で、相手にも自分の思い通りになることを求めます。そのため、ひと夏の恋では自分の欲望を満たすことを優先しますが、相手の気持ちやニーズを無視してしまうことも多いです。ひと夏の恋を長続きさせるためのアドバイスは、相手にも自分のプライドやわがままを抑えることです。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年08月22日夏の時期に増えるデリケートゾーンのトラブルとして、「かゆみ」や「におい」の症状があります。今回はそんな、夏に増えるデリケートゾーンのトラブルの原因とその対策について、産婦人科専門医の筆者が解説します。夏に増えるデリケートゾーンのトラブルとは夏になると、暑さによって汗をかきやすくなります。また一年間の中でも湿度が高くなる時期のため、デリケートゾーンが蒸れやすい環境になっています。これによって、「かゆみ」や「におい」といったデリケートゾーンのトラブルが起こりやすくなります。かゆみの原因夏にかゆみが生じる原因としては、大きく2つあります。1.かぶれによるかゆみ夏の暑さによる汗と外気の湿気により蒸れやすい環境が整ってしまうと、皮膚の状態が悪化しやすくなります。また、皮膚が汗ばんだ状態が続くと、あせもができてしまう場合も。そうすると普段は問題なく使用できていたナプキンでも、肌に接触するときに過度な刺激となってしまい、かゆみの症状が出やすくなってしまいます。特にストッキングやタイツ、ガードルを日常的に使用している人は症状が出やすい傾向にあるでしょう。2.雑菌によるかゆみデリケートゾーンが蒸れやすい状態になっていると、菌が異常に繁殖してしまうことがあり、これによりかゆみが起こることがあります。特に「カンジダ」はかゆみを引き起こす菌として有名です。カンジダの場合は、かゆみ以外の症状として、カッテージチーズのようなおりものが出るのが特徴です。こういったトラブルを、医学的には「性器カンジダ症」といいます。それ以外の雑菌が異常に増殖した場合も、おりものの量が増えてしまうことで肌への刺激が強く出てしまい、かゆみ症状が出る場合があります。こうした雑菌が腟内に増えることでおりものの異常が起こる病気を、医学的には「細菌性腟症」と言います。性器カンジダ症とは性器カンジダ症とは、カンジダ菌が腟内を中心にデリケートゾーンで増殖してしまうことで起こる病気です。カンジダ菌はデリケートゾーンを含めた全身の皮膚などに普段から存在する菌です。疲れやストレス、生活習慣の乱れなどがきっかけで異常に増殖してしまうことが原因となります。治療は抗真菌薬の膣錠や、軟膏、内服薬などで行います。細菌性腟症とは細菌性腟症とは、腟内フローラのバランスが乱れることで、乳酸桿菌(ラクトバチルス)以外の菌が異常に増殖した場合に起こる病態です。症状としては、おりものの増加、色やにおいの変化といった自覚症状が多いです。治療は、抗菌薬の膣錠や内服薬などで行います。においの原因夏ににおいが生じる主な原因としては、雑菌が挙げられるでしょう。そもそもデリケートゾーンには汗や尿、月経の時期であれば経血などが付着しています。こういった雑菌にとって栄養となる分泌物が付着していることで、雑菌の異常繁殖を招いてしまうことが、においの原因となることがあります。かゆみの原因と同様、細菌性腟症が原因となることもあります。夏のデリケートゾーンのトラブル対策では、これらのトラブルを未然に防ぐにはどうすれば良いのでしょうか。以下にいくつかの対策を紹介します。対策1.常に清潔に保つデリケートゾーンは、常に清潔に保つようにしましょう。かゆみやにおいの原因になりやすい汗や尿、経血などはしっかり拭くようにしましょう。恥垢が溜まっている人は、優しく洗い流すようにしたいですね。デリケートゾーン用ソープなど刺激の少ないもので、丁寧に洗うようにしましょう。ひだの間など汚れが溜まりやすい部分をきれいにするのがポイントです。対策2.通気性の良い下着を選ぶムレを防ぐために、通気性の良い下着を着用するようにしましょう。症状が気になるときには、できる限りストッキングやガードルなど締めつけるものは着用を控えたいですね。ピタッとしたジーンズよりは、余裕のあるパンツやスカートなどがおすすめです。たくさん汗をかいたときには、皮膚への刺激を軽減するために、適度に着替えるようにしましょう。対策3.食べるものに注意するカンジダは糖質を好むとされており、糖質のとりすぎには注意が必要です。腸内環境は腟内環境にも影響しているため、腸内環境を整えることを意識した食生活をしましょう。具体的には食物繊維をしっかり摂り、発酵食品なども取り入れるのがおすすめです。おわりに夏は、デリケートゾーンのトラブルが起こりやすい季節です。でも、適切な対策によって症状が改善しますので、気になる症状がある場合には今回ご紹介したような対策を。もしセルフケアで改善しない場合には、薬を使った治療が必要になることもありますので、婦人科で相談してみてくださいね。©kei.channel/PIXTA(ピクスタ) ©elise/PIXTA(ピクスタ) ©buritora/PIXTA(ピクスタ)筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年08月20日赤ちゃんは「ひとつのモノにはひとつの呼び方しかない」と認識している(※画像はイメージです/PhotoAC)現役保育士のてぃ先生は、YouTubeでさまざまな育児情報を発信。SNSで公開している子どものほほえましいエピソードやパパやママの気持ちに寄り添った育児論も反響を呼んでいます。子どもの言葉の発達を促したいと考えて、さまざまな刺激を与えたり、言葉がけを頑張ろうと考えたりする人は少なくないでしょう。子どもの言語獲得のメカニズムにはさまざまな考え方がありますが、てぃ先生によれば「相互排他性原理」がかかわっているといいます。相互排他性原理とは、ひとつのモノに対してひとつの呼び方(ラベル)しかないという認識のことです。例えば、大人が「ネズミのぬいぐるみ」を見たときには、「ネズミだ」と思う人もいれば、「ぬいぐるみだ」と思う人もいるでしょう。これは、ひとつのモノに対していろんな呼び方やラベリングがあることを理解しているためです。しかし、1歳前後の子どもは、ひとつのモノに対してひとつの呼び方しか認識していません。その状態から、成長とともに新しく出会ったモノと新しく知った言葉を紐づけていくことを繰り返し、言語を獲得していくのです。ゆえに、大きくなるにつれて「ネズミのぬいぐるみ」は「ネズミともいえるし、ぬいぐるみでもある」と、自然に学ぶことができます。てぃ先生曰く、相互排他性原理が働いている時期に、犬について「ママはワンワンと呼ぶけど、パパは犬と呼んでいる」という状態だと、子どもが混乱することもあるようです。そこまで気をつけなくてもいいかもしれませんが、家庭内でモノの呼び方をある程度統一しておくと、子どもの言語取得に役立つかもしれません。また、子どもに言葉を教えたいと思ったときは、共同注意(一緒に同じものを見て、同じものに意識を向けている状態)になっているかどうか確認することも大切。親が「これはネズミだよ」と教えていても、子どもがネズミに意識を向けておらず、別のモノに注目していた場合、その別のモノをネズミだと認識してしまうことがあります。モノの名前を教える際には、子どもがそれをしっかり意識しているかどうかを確認した上で行うと、言葉を正しく理解することにつながります。ちなみに、赤ちゃんが興味を持ったものを指さして「あっ!」などということがよくありますが、これは赤ちゃん自身が、何かを指差すことで大人の意識がこちらに向き、それが何なのか教えてくれると理解しているためです。赤ちゃんが何かを指差したときには「これは○○だよ」と積極的に教えてあげるようにしましょう。<あわせて読みたい!>保育士さんにほっこり【漫画】「保育園の連絡帳」エピソード一挙7作品▶︎赤ちゃんへの「言葉がけ」は必要? 子どもの言葉力を育てる“2つのトーク”【言語聴覚士解説】▶︎「子どもの言葉が遅いのは私のせいかも、と自分を責めないで」小児科医が保護者に伝えたいこと▶︎【医師監修】赤ちゃんが言葉をしゃべるのはいつから?時期の目安と話しかけのコツ
2023年08月16日子どもの登園拒否でついやりがちなポジティブな言葉がけ(※画像はイメージです/PhotoAC)現役保育士のてぃ先生は、YouTubeでさまざまな育児情報を発信。SNSで公開している子どものほほえましいエピソードやパパやママの気持ちに寄り添った育児論も反響を呼んでいます。休み明けなどに、子どもが「保育園行きたくない!」と言い出すことってありますよね。親としては、仕事に遅刻しないかヒヤヒヤしたり、嫌がる子どもを無理矢理保育園に行かせるのもかわいそうだと感じたりして、とにかく困るもの。そんなとき、つい「今日の給食おいしそうだから行ってみようよ!」「先生や友達が待ってるよ!」などと、ひたすらポジティブな言葉がけをして子どもの気を紛らわせ、どうにか保育園に行ってもらおうとしていませんか?てぃ先生いわく、登園しぶりが長引くケースでは、このように子どもに対して親がポジティブな言葉がけしかしていないという共通点が見られるそうです。子どもは保育園に行きたくないと感じているときに、親にポジティブな言葉がけを繰り返されると、「自分の気持ちを受け止めてくれない」「自分の気持ちをわかってくれていない」と感じてしまいます。そんな状態で、親がポジティブな言葉がけを続けると、子どもはネガティブな気持ちが溜まる一方です。そもそも、子どもの保育園生活の中では、実際にポジティブな出来事があれば、逆にネガティブな出来事もあります。親がポジティブな言葉がけばかりをすることによって、子どもにとってネガティブな出来事が起こったときに、親のポジティブな言葉とのギャップを感じ、保育園がもっと嫌になることもあるのです。そうならないために、子どもが登園を渋ったときには、まずはそれをとことん受け止めることが大事。「そうだよね、嫌だよね」「パパやママと離れるの、悲しいもんね」などと、同じ目線で理解してあげる姿勢を示しましょう。「そんなこと言ったら、もっと保育園が嫌になるのでは?」と思うかもしれませんが、その心配は不要です。例えば、勤務先で部下の仕事の大変さをわかっていない上司に、「このタスクを○時までに終わらせられるように頑張ってね」と言われても、「これがどんなに大変なのかわかってないくせに!」とモヤモヤしますが、同じ仕事をしている同僚など自分の立場をわかってくれている人に「本当に大変だよね、頑張ろうね」と言われたら、「もう少し頑張ってみよう!」という気持ちになりますよね。相手が自分の立場を理解してくれているかどうかで、相手からの言葉の受け取り方は変わるものです。これは子どもにも同じことが言えるので、登園拒否が見られたらまずは子どもが保育園に行きたくない気持ちをしっかりと受け止め、その上でポジティブな言葉がけをするようにしましょう。また、子どもによって保育園が嫌な理由はさまざまであり、大人には計り知れない事情がある場合も。子どもはまだそれをうまく説明できないことも多いので、登園拒否するしかないのかもしれません。子どもの気持ちを受け止めることと同時進行で、保育園の先生と連携して何が理由で保育園を嫌がっているのか、確認することも忘れずに行いましょう。<あわせて読みたい!>保育士さんにほっこり【漫画】「保育園の連絡帳」エピソード一挙7作品▶︎保育園での別れ際、毎朝大泣きする子…どうしたら笑顔でバイバイできる?【教えて保育士さん】▶︎【登園しぶり撃退術】休暇明けの「保育園行きたくない」にはどう対処するのが正解? #渡邊大地の令和的ワーパパ道 Vol.21▶︎ママたちが実践する、子どもから「行きたくない」と言われたときの対処法
2023年08月14日「叱らない子育て」の本来の意味とは?(※画像はイメージです/PhotoAC)現役保育士のてぃ先生は、YouTubeでさまざまな育児情報を発信。SNSで公開している子どものほほえましいエピソードやパパやママの気持ちに寄り添った育児論も反響を呼んでいます。近年、育児方法のひとつとして提唱されている「叱らない子育て」。その言葉のイメージから「叱らないなんて無理でしょ!」「叱らないなんて、子どもがワガママになるのでは」と感じる人も少なくないでしょう。確かに叱らないことだけを実行すると、子どもがワガママになってしまう可能性もありますが、そもそも叱らない子育てとは「“しつけをする=叱らなければならない”という認識を取り払うこと」です。脳科学的には、親が「しつけのために叱らなきゃ!」と強く考えて叱ったときほど、子どもに本当に伝えたいことが伝わりにくいと言われています。人は相手の表情や言動に恐怖を感じると、脳の機能が一時的に萎縮状態になるため、いくら子どもを叱ったところで、伝えたい内容を理解してもらえず、子供に残るのは「怒られてすごく怖かった」という記憶や印象となります。それを続けると、「叱られるのが怖いから、その行動をやめる」ようになるので、一見正しい行動がとれるようになります。ですが、結局「怖いと感じる対象がいないと成り立たない」状態でしかなく、例えばパパに叱られるのが怖いと感じている場合は、パパがいないところで禁じられた行動をとるようになります。なので、基本的に叱る際には冷静かつ端的に伝えることが重要です。また、日常生活の中では、叱らなければならないシーンと、叱る以外の方法で伝えた方が良いシーンがあります。例えば、自分や周りの人の命やケガの危険性がある場合は、きちんと叱って伝える必要があるでしょう。しかし、「お片付けをしない」ことに対しても、命やケガの危険性がある場合と同じトーンで叱ってしまうと、子どもはそれらの事柄を同等レベルに捉えてしまい、本当にやってはいけないことがボヤけてしまうリスクが生じます。お片づけであれば「片付けると何がいいのか」を伝え、「片付けるのは楽しい!」「キレイになって気持ちいい」と子どもが思えるような伝え方がいいでしょう。とはいえ、日々の子育てでは毎回そんなことを考える余裕がないのも事実であり、「早く言うことを聞いてほしい」がゆえについ叱ってしまうこともありますよね。ただ、こちらの真意が伝わらなければ意味がないので、できる範囲で2つのポイントを意識してみましょう。一つ目のポイントは、目的をずらしてみること。例えば、公園で遊んでいるときに「お部屋に戻ろう!」と言っても子どもが嫌がる場合は、「ママと一緒に、出口までうさぎさんみたいにジャンプしよう!」などと言えば、結果的にスムーズに帰りやすくなります。目的を「部屋を戻る」ではなく、「楽しくジャンプする」にずらすわけですね。そして二つ目のポイントは、具体的に指示すること。子どもは、「片付けなさい!」と言われただけでは、どれから手をつければいいのかわからないことも多いので、「青いおもちゃを探して、パパに教えて」などと、具体的で明確な指示を出してあげることが大切です。そして青いおもちゃを探すことができたら、「見つけてくれてありがとう、パパが箱に入れるね」などとやりとりすることで、結果的に早く、親子で気持ちよく片付けを進めることができます。その上で、「○○ちゃんが片付けてくれたからお部屋がキレイになったよ!」「ありがとう、キレイなお部屋は気持ちいいよね!」と片付けのメリットが伝わるような言葉がけをしてあげるとなお良いでしょう。<あわせて読みたい!>保育士さんにほっこり【漫画】「保育園の連絡帳」エピソード一挙7作品▶︎「叱り方より【叱る場所】が重要」だった!! 保育士YouTuber・てぃ先生が実践している叱り方のポイント▶︎「共感→叱る」ではなく「共感→叱る→再度共感」が大事! 子どもが自然に言うことを聞いてくれる叱り方▶︎【子どものしつけ】人前で子どものことって叱る? ママたちが実践してる「子どもを叱るときに気をつけていること」14選も紹介
2023年08月13日母と担任の先生の不貞現場を目撃してしまったすみれさん。2人の浮気は5年前から続いていて、妹・咲の父親は先生であることがわかりました。母を問いただすと、両親にはたくさんの秘密があることが発覚! すみれさんは、父も浮気していたこと、そして自分は父と浮気相手の子どもだったという事実を知りました。その後、父と母は離婚を決め、それを知った先生も妻に離婚を持ちかけます。しかし、先生の妻・かすみは離婚に応じなかったので、先生はかすみが留守にしている間にこっそり家を出たのでした。離婚の話し合いは平行線のまま、勝手に家を出て浮気相手との生活をスタートさせた夫。怒ったかすみは、「先生が保護者と不倫をしていた」という噂を流しました。噂はあっという間に広がって……。噂の矛先は子どもへ…… かすみさんが夫である先生を苦しめるために流した噂によって、最もつらい立場に立たされたのは、他でもないすみれさんでした。 卒業を間近に控えていたすみれさんは転校を選ばず、両親が離婚してもなお、母の浮気相手が勤務する学校に通っていました。それだけでも苦痛な学校生活だったのに、追い打ちをかけるように噂によってからかわれる毎日……。 もちろん先生が助け舟を出すことはありません。 苦しむのは結局何の罪もない子ども。すみれさんは、この件で人生を棒に振るほどの傷を受けるかもしれません。大人の身勝手で起きた今回の騒動。子どもを悲しませることがないように、最後まで責任を持って対応してほしいですね。 著者・イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ぱるる
2023年08月12日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、乳幼児の夏の就寝について教えてくれました。寝苦しい夏の夜は、エアコンをつけっぱなしで寝ると赤ちゃんには寒すぎ? どんな服装で寝るのが良い? などのママの疑問に答えてくれていますよ! ぜひ参考にしてくださいね。夏の暑い日は、エアコンを一晩中使うお家も多いかと思います。しかし、赤ちゃんには寒すぎない? 大丈夫なの? と悩むママやパパも多いことでしょう。今回は、夏でも寝やすくなるような乳幼児に合わせた空調の調整や寝具、服装などについてお話ししていきます。 赤ちゃんの夏の寝る時の服装は?寝る時は汗をかきやすいので、肌着は必ず着るようにしましょう。脇の汗を吸い取るために袖付きで、汗の吸収が良い綿や汗をかいても乾きやすい速乾性のドライメッシュ素材がおすすめです。 乳児の場合は、紙おむつをつけているだけでも蒸れて暑くなるので、肌着一枚でも良いかと思います。そのほかにも幼児の場合は、お腹が出ないように肌着をズボンの中に入れるようにしたり、夏用のガーゼ腹巻きや腹巻き付きのパジャマズボンなどがおすすめです。 エアコンはどう使う?夏の暑い時期は、エアコンを一晩中つけっぱなしで使っているご家庭も多いかと思います。タイマーなどで夜間冷房が切れるようにしてしまうと、暑くて起きてしまうことがあるので、一晩中つけっぱなしにすること自体は問題ありませんが、室温に注意しながら、低くなりすぎないように注意しましょう。 室温は26〜28℃が適切と言われています。室温だけに注目するのではなく、湿度が高いと暑く感じやすいので、湿度も調整してみましょう。湿度は50%が適切です。また、扇風機を使用する場合は扇風機の風が乳児に直接あたると、体が冷えすぎてしまうことがあります。直接風が当たらないように、風向きを調整しましょう。エアコンの風も同様です。 また、冷気は下に溜まりやすいので床や畳にお布団をひいている場合は、冷えすぎてしまう場合もあります。温度計をおく場合は、赤ちゃんの寝ている場所の近くに置くようにして確認することも大切です。サーキュレーターで室内の空気を循環させるのも良いでしょう。 気づくとお布団がかかっていないことも…寝具で気をつけることは?寝る前に布団をかけても、夜中起きて赤ちゃんの様子を見ると、足などで蹴って布団を履いでいて何もかけないで寝ていることがあります。赤ちゃんによっては、お腹が冷えてしまうと体調を崩しやすくなる場合があるので、ガーゼケットなど薄手のものを、手足は出して、お腹と胸が隠れるようにかけると良いでしょう。 また、ガーゼ素材の夏用スリーパーを着用する場合、赤ちゃんによっては、熱がこもりやすいために暑くて汗をかいてしまい起きてしまうことがあります。その場合は汗を拭き取り寝苦しくないようにしましょう。 布団がおしっこの漏れなどで濡れないように、ベッドパッドやシーツの下に、防水シーツをしいている場合がありますが、これによって熱がこもってしまうこともあります。夏場は防水シーツを外したり、冷感タイプの布団やシーツを使うなどの工夫をすると、寝やすくなりますよ。 まとめ汗をかきやすかったり、体温が高めの赤ちゃんは特に気を使いますね。赤ちゃんの様子に合わせて、工夫してみてくださいね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀
2023年08月07日保育士の中田馨さんが、子どもの熱中症対策について教えてくれました。暑い日が続く毎日。親子で熱中症対策をしっかりとおこない、猛暑を乗り切りましょう! 今回は夏の子どもの服装についてお話ししてくれています。子どもの夏服を選ぶ際の参考にしてくださいね。こんにちは! 保育士の中田馨です。うだるような暑さが続いていますね。テレビでもラジオでも連日熱中症に関するニュースが取り上げられています。今回は、暑い夏を子どもと安全に過ごすための熱中症対策や夏の子どもの服装についてお話しします。 熱中症とは?熱中症は、高温多湿の場所で過ごしていて、体温調節機能が上手く働かなくなったり、体内の水分、塩分のバランスが崩れたりすることにより体内に熱がこもった状態のことをいいます。屋外だけでなく、室内でも発症します。その症状は軽度から重度まであり、それぞれの主な症状は以下です。 ・軽度・・めまい、立ち眩み、筋肉痛、汗が止まらない・中度・・頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感・重度・・意識がない、けいれん、体温が高い、呼びかけに反応しない、まっすぐに歩けない 子どもの場合、「なんだか少ししんどいな(軽度)」と思ってもそれを大人に伝えられないことが多いでしょう。少しでも「様子が違う」と感じたら、涼しい場所に連れていき水分補給をし、衣類を緩めたり首やワキ、ももの付け根など動脈が集中する場所を冷やすなどしましょう。心配な場合は、受診をおすすめします。 熱中症を予防するには熱中症を予防するには水分補給がとても大切になります。よくメディアでも言われているので、耳にしたことがあると思いますが、「のどが渇く前に、飲んでください」。子どもは、体温調節機能が十分に発達していません。そして大人のように、「熱中症予防のために、水分をこまめに取ろう」と自分から水分を飲むわけではありませんので、周りの大人が気を付ける必要があります。 例えば、水分補給をする時間を、毎日決めてもいいでしょう。朝起きたとき、遊ぶ(活動)前、遊び(活動)終わったら、お昼寝の前・・・などなど。水分補給を毎日の習慣にすることが大切です。また、室内では扇風機やエアコンで温度を調整し、室温はこまめに確認します。 例えば、保育所では夏の室温は26度~28度に設定。窓にはすだれをするなど暑さ対策をしています。屋外では、帽子や日傘を使ったり、なるべく日陰で過ごす。天気の良い日、暑い時間の外出は避けるなどの対策を取るようにしましょう。 着る服はどうすればいい?熱中症を予防するには、服装もポイントです。暑い夏で汗をかくことも多いはずです。吸湿性、速乾性のある素材や綿素材の肌着やTシャツがおすすめです。 プリントTシャツはかわいいけど夏場に着るのは実はNG!?綿のTシャツで、キャラクターが大きくプリントされているタイプのものは、とってもかわいくて子どもに着せたい衣服の一つだと思いますが、プリントされた部分の通気性が悪く暑さを感じます。夏の服のデザイン、実は「シンプル」がおすすめなんです。 暑い夏、肌着は着せなくてもいい?また、「肌着を着せた方がいいのか?」について。肌着は汗を吸い取ってくれるので、保育園では、夏でも肌着を着て過ごしています。肌着を着ることによって、あせも予防にもなりますし、急な温度変化(暑い外からエアコンのついた部屋へ移動)からも体を守ってくれます。 先日、子どもと園庭の野菜に水やりをしてから、シャワー、室内遊び、給食と午前中の活動をして、子どもが寝たときに突然頭痛が。朝の園庭に出る前の水分補給以来、自分が水分補給をしていなかったことに気づきました。その間、子どもは水分補給していたのに。「子どもに水分補給」させるときは、大人も一緒に飲むことも、とても重要ですよ。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2023年08月05日今回は、「既婚者の男性に恋をしてしまった」とのお悩みに、ダンディな恋愛スペシャリストが愛のアドバイス。既婚者の男性に恋をしてしまった同じ職場に好きな人がいるのですが既婚者です。その人は私が好意を持っていることは知りません。ただの私の一方的な片思いですが、話しかけられたり優しくされたりするとうれしい反面、苦しいです。諦めなければいけないのにどうすればいいですか?(28歳/京都府)確かに既婚者男性は心に余裕があるから魅力的に映るよね。逆に心に余裕のない男はガツガツしてて魅力的に見えない。今回の子羊ちゃんの相談は、よくある「元彼が忘れられない」パターンと同じ。しかもその元彼が同じ学校だったり会社だったり、別れたあともちょいちょい顔を合わせるようなシチュエーションは地獄。忘れたい彼が日常の生活シーンに現れなければ、いずれ時間が解決してくれるんだけど。これから諦めなければいけない恋の忘れ方についてアドバイスしていこう。■出会いは待ってるだけじゃダメ。自分で作るもの。今回の子羊ちゃんを想像するに既婚者の彼が今はNo.1。彼以上の魅力的な男はいないとどこかで思ってる。今は……ね。ただ世の中は広い。まだまだ君は井の中の蛙状態。もっと子羊ちゃんが夢中になれる男は山ほどいるから。解決法を一言で言うと、今夢中になっている既婚者を忘れさせてくれるくらい魅力的な男を探す旅をしなさい。そのためには今のルーティーンの生活を変えることから。もし今、朝起きたら会社に行って、週一回くらいで会社の人とお酒を飲んで帰るような会社中心の生活なのであれば、そこを変えよう。そのままだとこの“既婚者魅力的アリ地獄”からはずっと抜け出せない。これからは今の会社中心の生活から、週末だけは必ず異性との出会いの場所に行く時間を強引でも作ること。例えは、相席居酒屋や合コンに行ってみてもいいし、行ったことのないBARに行ったり、趣味のオフ会に参加したりするでもいい。この時代、探せばなんでもある。今のコミュニティから一歩外に出てみると色んな男性と知り合える新たな世界が待っている。ただ、心の保険として、すぐに自分のタイプな男性と知り合えるとは思わないで。何事も継続。うまくいかなくても地道に続けることできっと君の未来は明るくなるから。また、そしているうちに恋愛以外のことに夢中になって気がついたら既婚者男性のことを忘れていることもあるかもしれない。もう一つ新しい出会いを引き寄せるテクニックを紹介しよう。例えば、自分の友達、同僚、先輩、後輩、周りの人に「彼氏募集中」をできるだけたくさんアピールしておくこと。簡単でしょ?彼氏がいるかどうかなんて口に出さないと周りは意外と分からない。こうして日頃からアピールしておけば、子羊ちゃんにピッタリな男性を周りの人たちが探してくれたり、良さそうな男性を見つけた時に紹介してくれたりする。「夢は口に出すとかなう」と同じこと。ぜひ試してみてね。悩める子羊に送る。今回の“ココロに染みるボイスメッセージ”(TETUYA)
2023年08月02日あなたは今恋愛中ですか?それとも、恋愛に期待していますか?この記事では、あなたの星座によって、8月上旬に恋の転機が訪れる女性がランキング形式で紹介されています。あなたの星座が上位にランクインしているかもしれませんよ。それでは、早速見ていきましょう。■第6位:やぎ座やぎ座の女性は、8月上旬に恋の転機が訪れる女性です。あなたは真面目で責任感が強いタイプです。その姿勢が、仕事や勉強などで成果を出すことでしょう。しかし、あなたは自分に厳しく、楽しむことを忘れがちです。そこで、あなたがやるべきことは、もっとリラックスすることです。相手と一緒に楽しい時間を過ごしましょう。笑顔や褒め言葉を増やすことで、相手もあなたに対して好感度を高めるでしょう。■第5位:おひつじ座おひつじ座の女性は、8月上旬に恋の転機が訪れる女性です。あなたは自分の気持ちに正直で、積極的に行動するタイプです。その姿勢が、男性の心を動かすことでしょう。ただし、あまり強引になりすぎないように注意してください。相手のペースに合わせて、優しく接することが大切です。また、自分の意見ばかり主張せずに、相手の話も聞いてあげましょう。そうすれば、相手はあなたに信頼感を持つはずです。■第4位は...第4位は、てんびん座てんびん座の女性は、8月上旬に恋の転機が訪れる女性です。あなたは魅力的で社交的なタイプです。その魅力に惹かれる男性は多いでしょう。しかし、あなたは自分の気持ちを決められないことが多く、迷ったり悩んだりすることもあります。そこで、あなたがやるべきことは、もっと自分の心に従うことです。相手に合わせすぎずに、自分の望むことを素直に伝えましょう。相手はあなたの本音を知りたいはずです。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年08月01日人生はある意味、“勝負の場”だと言えます。勝負強い人もいれば、緊張して負けてしまうこともあるでしょう。あなたの勝負強さは、一体どれほどのものでしょうか。今回は、じゃんけんで最初に何を出すかによって「あなたの勝負強さ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは今からじゃんけんをします。「じゃん・けん・ぽん!」の掛け声とともに最初に出すのは、次のうちどれですか?A:グーB:チョキC:パーあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの勝負強さ」深層心理において“じゃんけん”は、最もシンプルな3すくみのゲームであることから、あなた自身の戦略や勝負事に対する姿勢がストレートに反映されると考えられます。そして、最初に出すじゃんけんの手には、その人の本質的な性格が現れやすいと言えるでしょう。そのため、じゃんけんで最初に何を出すかによって、あなたの勝負強さが分かるのです。A:「グー」を選んだあなた……勝負強さ度25%あなたは突出した勝負強さがあるほうではないかもしれません。しかし、それを補って余りある頭の回転のはやさが強みとなるでしょう。ライバルより優位に立つために、相手の仲間に取り入ったり、友達を多く味方につけたりと、周囲から攻めていくような長期戦の勝負が得意なはず。その結果、ライバルも思い切った行動に出ることができずに躊躇してしまうかも。あなたの優れた戦略性を活かすことができれば、自分よりも勝負強い相手と戦う場面でも出し抜けるはずです。B:「チョキ」を選んだあなた……勝負強さ度80%あなたは周囲の空気を読み、ひらめきで勝利する天性の勝負強さを持っているでしょう。相手の心理を読んでその裏をかくのが得意で、タイミングを見計らって勝負できるため、勝率も高めだと言えます。また、やましい下心など一切見せず誠実さをアピールして、いつの間にか出世していた……なんてケースも多いでしょう。基本的に自分からは仕掛けず、相手を上手に挑発して勝負に持ち込むのがあなた流。まさに駆け引き上手な“勝負師”だと言えるでしょう。ただし、あまり大げさに演技すると相手に気づかれてしまうので、自然体を忘れずに。C:「パー」を選んだあなた……勝負強さ度55%あなたは竹を割ったような真っ直ぐな性格の持ち主でしょう。メンタルの強さと諦めない姿勢で、最後には勝利を手にすることができるはず。ライバルとは常に真っ向勝負なあなたなので、「お互い全力で勝負しよう」といった普通なら言いにくい宣戦布告も、相手に堂々と突きつけられるのでは?とにかく自分の気持ちに正直なため、どんな相手にも小細工抜きで直球勝負できたり、即アクションを起こせたりする可能性が高いです。そんなオープンで行動力に満ち溢れたあなたのスタイルに、焦りを覚えるライバルも多そうです。ただし、あなた自身が勝つことを意識しすぎると自滅してしまう恐れもあるのでご注意を。おわりに勝負強い人というのは、“ここ一番”で適切なアクションを起こせる人だと言えるでしょう。そういう意味では、日頃から勝負のシミュレーションをしておいて、本番では肩の力を抜いて望むのがベストなのかもしれません。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Kayocci/gettyimages文・脇田尚揮
2023年07月30日夏の暑い時期に、おいしく食べたい夏野菜。ちょっとした裏技を知っていると、より手軽においしく食べられるかもしれません。1歳の息子さんと夫と3人で暮らしているみさと(misato_souji.kataduke)さんが「農家のじいちゃんから教わった」という夏野菜に関する裏技を紹介します。夏野菜が手に入りやすい今だからこそ、ぜひ試してみてください。トウモロコシの簡単調理法とは夏においしい野菜の代表格といえば、トウモロコシ。皮やひげが付いたままの新鮮なものが、スーパーにも数多く並んでいます。とはいえ、「お鍋いっぱいにお湯を沸かしてグラグラゆでるのはちょっと…」と、購入をためらってしまう人も多いのではないでしょうか。みさとさんによると、トウモロコシの加熱は電子レンジでOKとのこと。皮ごと洗ってお皿に載せたら、ラップなしで5分加熱してください。加熱が終わったら、まな板の上で端部分をカット。反対側を持ってお皿の上で振ったら、皮もひげも瞬時に取り除けるでしょう。熱さもほとんど気になりません。粒のみをきれいに取りたい場合は、斜めカットになった割り箸を使いましょう。斜めの部分を滑らせるようにして、トウモロコシの粒を浮かせていけば、素早くきれいに外せます。みさとさんによると、「トウモロコシの根元にはビタミンが豊富」とのこと。割り箸を使って根元部分からしっかり外せば、栄養も無駄なく摂取できるでしょう。スイカ&キュウリの裏技子供にも人気の夏のおやつといえば、スイカです。スーパーで購入する時には、表面の縞模様に注目してみてください。おすすめは「縞模様の色が濃く、稲妻のようにうねっている」ものです。模様部分に触れてみるとデコボコしているスイカもありますが、これらは特に甘みを強く感じるのだそう。おいしいスイカを探すため、ぜひヒントにしてみてください。日々の料理に使いやすいキュウリは、味に苦みを感じてしまうこともありませんか。生で食べる機会も多いからこそ、苦みやえぐみが気になりがちです。このような場合には、まずはヘタを切り落としましょう。その後、切り口をグリグリとすり合わせてみます。白いアクが出てきたら、30秒ほどそのままこすり続けましょう。その後、しっかりと洗い流せばOKです。カットして生野菜として口に入れても、苦みやえぐみが気になりにくくなります。「端部分だけでいいのか」と不安に思いがちですが、みさとさんによると、キュウリの苦み成分がある場所はすべてつながっているのだそう。一部分だけでも丁寧に処理すれば苦み成分を取り出せるので、ぜひ実践してみてください。夏野菜をもっとおいしく食べられれば、日々の食事のレパートリーも増えるのではないでしょうか。トウモロコシの粒を素早く取る方法やキュウリの苦みの取り除き方は、子育て中のママにとっても役立つ情報です。「子供にもっと野菜を食べて欲しい」と思った時にも、ぜひ役立ててみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年07月30日10人組"DIY"ダンス&ボーカルグループ・BUDDiiSが7月28日に『Glow Gold』をリリースした。夏の恋を歌う楽曲となり、さわやかでキャッチーな楽曲となっている。楽曲についてたっぷりと語っていただいたほか、6月に行われた野外ワンマンライブについても振り返ってもらった。そして大盛り上がりとなった「夏の恋」にちなんだ妄想(!?)トークもお届けする。※KEVINさんは欠席となります。聴いても観ても楽しい新曲――今回の『Glow Gold』も全員パートがある楽曲になっているかと思うんですが、歌、ダンス、ご自身のパートのポイントなど、おひとりずつお聞かせください。MORRIE今回、メロラップみたいな感じでラップパートに挑戦しています。歌でもまた違った表情を見せられたらいいなと。ふみ(FUMINORI)と一緒に1サビで前に出て2人で一緒に歌い合うところがあるんですけど、そこは歌としてもいいし、絵としてもいいシーンだな、と思っているので注目ポイントです。YUMAサビの「Glow Gold」のGを取った「GGダンス」というのを踊っているんですが、そこがすごく真似しやすくて、みんなも一緒に踊って楽しめるので、注目してみてほしいなと思います。――大阪の野外ワンマンライブ公演ではすでに披露されたんですよね。反応はいかがでしたか?YUMA公演後もすごくよかったとコメントはたくさんもらったので、手ごたえはあったのかなと思います。FUMIYA最近、メロディラインがあるパートが増えてきたんですが、今回の『Glow Gold』でもラップじゃないAメロを歌っています。でも、僕の中で歌のときの自分のベースがまだあんまりピンときていなくて。毎回UTAさんが歌っているのに近づけて、自分の中に落とし込んでいるんです、今回もそれを経て得るものがありました。いつもより少し大人な感じが出るといいなと思いながら、レコーディングをしてました。――ご自身でもまだ成長途中な感じですか。FUMIYAそうですね。もっともっと頑張りたいなというか、ラップパートとかメロパートとか気にせずに、いろんなところで活躍できるようになりたいです。がんばります!FUMINORIめちゃめちゃ楽しく踊っています。ゆるーく、というか。夏らしさ全開で汗をぬぐう振りがあったり、結構チルな感じの振り付けなんですが、ラストのサビが終わった後に急に追い込むんです、全員で。そこがめっちゃ好きですね。ぜひ見てほしいです。SHOWエンジンが入りますよね。FUMINORI本当にラストのラストでギアを一気に上げて踊るっていうのがポイントですね。SHOWサビも歌わせていただいたり、間奏の部分も、センターで躍らせていただいたりしていて、スポットを浴びるところがあるので、そこは見ていただけたらと思います。結構サビの歌い方が難しくて。UTAさんにディレクションや歌い方もいろいろ直していただいたので、そういったニュアンスが自分の中にもっと落とし込んでいけるなと思いました。もっとこの曲のパフォーマンスを上げていきたいですね。HARUKI今回、ホットサマーラブソングということで、「夏が来た」という熱い思いを乗せて歌いました。ダンスに関しては、GGダンスや特に間奏の部分、最後の追い込みのところが好きだな、ホットだなと思います。TAKUYA僕は今回初めて、1サビのパートを歌っています。やっぱりカッコよく歌いたいな、と思いつつも、めちゃめちゃハードな振付なので、クールに決められるかな?と心配だったんですが、自分の中でステージに立ったときのビジョンを考えながら、実際のパフォーマンスではなんとか決められました。歌い方に注目してもらえたら嬉しいですね。SHOOTまず歌もダンスも難しくて。歌いながら踊ることに最初苦戦していて、大阪もちょっと心配ではあったんですが、なんとか歌いきって、踊りきることができたのでまず一安心しました。でもそうですね……。クオリティもすごいし、みんなで歌う曲がまた増えたことが嬉しいです。ファンの方も大阪で初めて聴いたときは歌割りなんて知らないし、びっくりしたと思うんですが、全員でマイク持ってパフォーマンスするというのが僕らもすごく聴いてて新鮮です。またひとつ、思い入れのある曲が増えたなと思います。たくさん聴いてほしいし、MVもたくさん観てほしいです。SEIYA僕はこの楽曲の構成が好きです。最初は少人数で踊ったりするんですが、2サビからは全員で踊ったり、一人一人、スポットライトが当たってる感じがするので、観ている人もすごく楽しいと思います。あとは、曲調と合っていて、テンポ感よくどんどん変わっていくのでそこも楽しいひとつのポイントなのかなと。――歌も、入れ替わりがいつもより激しいですもんね。SEIYA確かにそうですね。僕が歌っているところは森くんとのラップの掛け合いで、それが終わって自分のラップパートも結構入れ替わり立ちかわり構成されているので、そこは歌っていても楽しいです。MV撮影でBUDDiiS初の沖縄へ!――SHOOTさんからも出ましたけど、MVはどんなふうになっているのでしょう?FUMINORI今回は沖縄で撮影しているんですけど、すごくロケーションが良くて、ついた瞬間、めちゃくちゃテンション上がりましたね。この曲の良さも、いわゆる夏というものも存分に感じられるMVにもなってます。あとストーリー仕立てになっていて。今回、ミュージックビデオを2本出すんですけど、1本がダンスシーンとリップシーンのもの。もう1本がハイスピードカメラで約9秒間で撮影したのをスーパースローで見せる、というものがストーリーになっているんです。1人1人役割があって、そのMVがループする、話が繋がっていくというか。ちょっと伏線が回収される部分があるので映像としての楽しみもあると思います。何より沖縄ということでロケーションもちょっと良過ぎましたね。『Golw Gold』はかなりいい夏のMVになったんじゃないかなと思っています。――沖縄はメンバーの皆さんで行くのは初めてなんですか?FUMINORI初めてです!――何か、沖縄の思い出があればお聞きしたいです!FUMIYAやっぱり本当に海が綺麗でした。ビーチでの撮影だったんですが、ずっとみんなで海見て、水切りとかしていました。僕は全然水切りできなかったんですけど、そういう他愛もない時間が楽しかったですね。MVだと、僕、撮影で砂に飛び込まなきゃいけなくて、毎回砂だらけになるんですけど、それもいい思い出かな、と思います。MORRIEそれでいうと、一番砂がかかったのは僕ですね。FUMIYAが飛び込んだときの砂が結構かかりました。あと、沖縄名物のソーキそば。YUMAが2食食べて、激ハマりしていました。うまい、うまいって。あるお店で食べたのがおいしかったらしくて、そのあとに入ったお店でも食べて。沖縄行ったらまたソーキそば食べるわ、東京にはないのかな?ってずっと調べていましたね。――東京では見つかりましたか?YUMA見つかってないですね。MORRIE食べたときはすごくニコニコしていました。おいしそうに。――あ、初めて食べたんですか?MORRIE初めてだよね。YUMAはい。――そんなふうに仕事で行った先で好きな食べ物と出会えるのいいですよね。YUMA実は、別にハマってはいないんです(笑)。――え!?FUMIYA勝手にめちゃくちゃ好きだってことにされていました。――えーっ!MORRIEちょっといろんなところですごい好きだってことにしていました。一同(爆笑)。MORRIE本当は、おいしいけど、ちょっと独特な感じがするなー、って。僕がめちゃめちゃ好きだっていうふうに話してるだけで。ここで種明かしされました。――完全に信じていました、まさかの……。ちなみに、ほかに何かおいしかったものがあれば。SHOOTゴーヤチャンプルー?FUMIYAあ、僕か。ゴーヤは好きですか?――ゴーヤ、おいしいですよね。SHOOTゴーヤが好きすぎて、お土産でも買ってたよね。――これは本当ですか?大丈夫?FUMIYAほんと、ほんとです!(笑)空港でバナナとパイナップルとゴーヤのストラップがあって、僕はダントツでゴーヤがいいと思って買ったんです。SHOOTいつかブログとかにあげてね。あと、シーサーも買ったらしいです。FUMIYA買いました!あとモケケって知ってます?――知らないです、モケケ……?FUMIYAモケケっていうご当地ものなんですが、それを今集めるのにはまっていて。沖縄で4種類見つけました!SHOOTでも、お土産の中ではどれが一番好き?FUMIYAゴーヤ。いつかブログにあげます!――楽しみにしています! あと、衣装についてもお聞かせください。今回はすごく大人っぽいですね。FUMINORI今回は70年代の感じを意識しています。ジャケットも着てる人もいれば、ちょっとショート丈になっていたり、パンツもフレアパンツになっていたり。上品なんですけど、70年代当時を彷彿とさせるような衣装になっているので、それぞれ全然違っていても統一感があるのがポイントかなと思います。――今回はSHOWさんがジャケットなしで。SHOWそうです。僕だけシャツ1枚です。メンバーの意外な恋愛傾向が発覚!?――今回、新曲がラブソングということで、恋愛のお話もお聞きできればと思っています。FUMINORIありがとうございます、恋愛の話大好きです!(笑)――SEIYAさんのパートで「一目惚れ」というワードがあるんですが、一目惚れは肯定派?否定派?FUMIYA肯定派の人!(全員挙手)――あ、全員ですね!HARUKI一目惚れしちゃうなら、それはそれでいいんじゃない?FUMIYAおっとなー!――HARUKIさんも一目惚れするタイプですか?HARUKI僕はしないです。肯定はするけど、自分はしない。世の中、そういうこともあるんじゃないかな、って。FUMIYA俯瞰して見すぎてる(笑)。――HARUKIさんは、距離を少しずつ縮めて、好きかどうかわかるタイプなんですねHARUKIそうですね。いきなりは好きにはならないです。――一目惚れしちゃう! という方は……。MORRIEはい。最初でだいたい決まると思ってます。――見た目とか雰囲気とか?MORRIEもう僕の波長がビビッと合う人ですね。SHOOT僕は人ととか、関係なく一目ぼれしちゃうので。洋服とか。だからもう、まあ……別に?って感じですよ。――別に?(笑)SHOOT一目惚れするけど、別に、って感じです(笑)。物とか、服とか人以外でも、動物とか自販機とか。――自販機?SHOOTこの自販機がいい、とか、なんとなくここがいいというのがあるんですよ、直感で。本当にあるんですよ。場所もここは暗いから嫌だ、みたいな。――なんか気配で嫌だ、みたいな。SHOOTそうそうそう。結構そういうのも当たるので、直感が強いタイプですね。――次は……YUMAさん、何かおっしゃられたい雰囲気が。MORRIE(YUMAに何か耳打ちしている)。YUMA僕は一目惚れさせちゃう、みたいな。一同お~!FUMIYAそれいいなー。SHOOT俺だってさせたーい。YUMAさせちゃう側で。SHOOT兄貴、ひそひそ耳打ちしてたのバレてるぞ。MORRIE(笑)。SHOOTでもYUMAはマジで一目惚れさせちゃうからな。やっぱりBUDDiiSの顔なんで。――ライブのMCでも歓声がすごかったですよね。FUMIYAすぐキャーッと言わせるから。YUMAありがとうございます(笑顔)。――そしてこのお話はFUMINORIさんにもお聞きしないと。FUMINORI僕は一目惚れでしかないです。――それは何か直感とか?FUMINORI直感ですね。フィーリングとか。MORRIEHARUKIとかはどうなの?HARUKIこの人は友達、とか「こういう人」みたいな組み分けがあんまりないので、先入観があんまりないから、どっちにも振れる。MORRIEあの子、HARUKIくんのこと好きらしいんだよね、って言われるとやっぱり意識する?HARUKI言われたら、意識すると思います。FUMIYAへー!MORRIE思われてるんだってなったら、ちょっと相手を見る目が変わる?HARUKIじゃないと、逆に変わらないですね。――じゃあHARUKIさんに片思いしている人は望みがあるんですね。FUMINORIチャンスはありそうですね。MORRIE僕にもありますよ、あの人はない。SHOOTおっと、突然の裏切りだ。FUMINORI僕も、僕にもあるある。隙がある!(笑)一同(笑)。――HARUKIさんタイプの方はほかにいらっしゃいますか?SHOOTたく坊と西田。FUMIYAたく坊が変わりそうな顔してる。FUMINORITAKUYAは変わると思うよ。TAKUYA好きって言われたら僕変わると思います?――勝手に、押されたら危なそうなイメージがちょっとあります。FUMIYA押しに弱そう!TAKUYAみんなにめちゃくちゃ言われるんですよ!SHOOT一回やってみてもいいですか。TAKUYAやってみるってどういうこと?SHOOT「あの子、TAKUYAくんのこと好きなんだよ」TAKUYAえ……っ。一同(爆笑)FUMIYAちょろ! まじやばいよ!TAKUYA確かにちょっと危ないかもしれないですね(笑)。SHOOT気をつけろよ(笑)。TAKUYA危ないからこそ「ないですよ」っていうスタンスでいます。FUMINORIなるほど、来るなよ、っていうね。TAKUYA今年、占いでハニートラップに気をつけろって言われているんで。FUMIYAそうじゃん!TAKUYA申し訳ないですけど、心にバリケードを立ててるんです。SHOOT「でもTAKUYAくんのこと気になるんだよね~」TAKUYAえ……(まんざらでもない顔)。一同(爆笑)。FUMINORI危ないから!(笑)――本当に気をつけてください!TAKUYA気をつけます!!FUMIYAバリケードがすぐに開いちゃうから。――SHOWさんはいかがですか? お名前上がってましたけど。SHOW僕も全然変わりますね。FUMINORISHOWは関係値を築いていきそうだよね。SHOWそれも好きですけどね。でも一目惚れにすごくロマンを感じますね。どっちもありかなって思います。こうじゃなきゃいけない、とは全然思わないですね。MORRIESEIYAは? 一目惚れしたら一目散に行くでしょ?SEIYAいや、一目散には……(笑)。なんだろうな。一目惚れはすると思うんですけど、それだけで決めないようにはしているかもしれないですね。もうちょっと知りたい、って思います。――好意を持った上で知りたい?SEIYAそうですね。慎重だと思います。SHOOTどのぐらい慎重?SEIYAあの……めちゃくちゃ崩れそうなジェンガをめっちゃ慎重にやるぐらい。SHOOT慎重!FUMINORIそれは慎重だわ。――最後、FUMIYAさんはいかがですか?FUMIYASHOWさんと一緒です。どっちにも振れます。SHOOTなんで急にさん付けなの(笑)。少し大人になった?BUDDiiSの理想の夏デート――『Under The Sea』のインタビューの際に、理想のデートコースについてお聞きしたかと思うんですけど。SHOOTそういえばありましたね。――2年経って、どう変わっているか、改めてみなさんに聞いてみたいな、と思いまして。FUMINORIそれは、改まりましょう。MORRIE僕、どう答えてますか。――「虫取り」です。一同(爆笑)。SHOOT1回、みんなの聞きたいです!――KEVINさんが水族館。SEIYAあー、言ってた気がする。――TAKUYAさんは夏祭り。浴衣を着ていきたい、食べさせあいっこをしたい。SEIYAさんが映画、FUMINORIさんが海沿いをドライブ。FUMINORI……多分、いきってるな、そのとき。――HARUKIさんが釣りデート、SHOOTさんが花火、SHOWさんがかき氷を一緒に食べに行きたい、でした。この時、FUMIYAさんとYUMAさんが別のお仕事でお休みだったのでなかったんですけど。MORRIEなんで僕、虫取りなんですかね。――多分ですけど……ふざけていらっしゃいましたね。SHOOTやっちゃいましたね(笑)。FUMIYAふざけてらっしゃいましたかー(笑)。――なので、改めて夏デートのプランと、恋人の理想の夏の服装を教えてください!FUMINORI理想だとやっぱり普通に手繋いで。それこそさっきのTAKUYAの食べさせあいっこめっちゃしたいです。「あーん」が好きなんですよ。一同(爆笑)。FUMIYAだからって僕に「あーん」しないでください!FUMINORIなんで「あーん」が好きなのかっていうと、わからないです。FUMIYAなんか「あーん」したいからこっち来てって言うんです。FUMINORI沖縄でずっとFUMIYAに食べさせてました。FUMIYAで、「僕にもあーんして」って。FUMINORIいわゆる、王道なイチャイチャみたいなのをしたいです。夏祭りとか、きゃっきゃしたいですね。――夏の理想の女性のファッションはありますか?FUMINORI僕は白T。ほんとに白Tで。好きなんです。でも本当は……書けなかったら書けないんでいいんですけど、僕は書いてほしいんですけど。僕的にはいいんですけど、BUDDiiS的にダメな可能性があるから。でもFUMINORIは28歳ですから。29歳になりますし!――書けるものが良いので……!白Tということでお願いします!続いては……。MORRIE僕は顔を白塗りして。一同(大爆笑)。SHOOTまた数年後に「ふざけていらっしゃいました」って言われるぞ。MORRIEでも髪はおしゃれしてて、手繋いで、僕がもーりーだ!って。FUMINORIバレた!MORRIE騒ぎながら、普通にデートします。――もうひとつ、普通のもいただいていいですか?FUMIYAふざけてらっしゃいました?(笑)MORRIEおしゃれして、手つないで、「僕がもーりーだ!」FUMINORIははは!SHOOT結局そこになるんだ(笑)。違うのよ、場所とかが欲しいのよ、「僕がもーりーだ」じゃなくて。MORRIEディズニーです、ディズニー。SHOOTアトラクションとか乗りながら「僕がもーりーだ!」って言ってんでしょ?MORRIEそう。YUMA僕は家。映画観たり、料理作ってもらったり。SHOOTわあ、いいじゃん。YUMA料理を作ってもらいたいですね。――何を作ってもらいたいですか?YUMAパスタですね。――ファッションの理想はありますか?SHOOTエプロンじゃない? やっぱり。YUMAエプロンは別につけてなくていいかな。FUMINORI料理姿はどういう感じがいいの。YUMAんー……。FUMINORIショーパンだ、グレーのショーパン。YUMAあーそれそれそれ。FUMINORIハマッた? ハマッた? みつけた?YUMAそれで(にっこり)。SHOOT次FUMIYA! FUMIYA、何かかわいいのちょうだい。FUMIYAピクニック! フリスビーとかしたいですね。あとお弁当作ってほしいです。SHOOTレジャーシート敷いてね。FUMIYAそうそう。僕も作っていきます、お弁当。――いいですね、素敵!SHOOT理想の服装は?FUMIYA全然なんでもいいけど、ラフな格好でいい気がしますね。ピクニックですし。FUMINORITシャツとかでいいんだ。FUMIYA白Tで。FUMINORIワシやないかい!――続いて、SHOWさんはいかがですか?SHOWコンビニで花火を買ってやりたいですね。自分たちで花火やるのなんかいいな、って。――彼女の服装はどういうのがいいですか?SHOWラフなのもいいですけど、ワンピースとかもいいですよね。HARUKI僕は、前回釣りだったんで今回はダイビング。SHOOTあーいいね。FUMIYA今回も釣りっていうのかと思った(笑)。HARUKIダイビングとか、それこそ銛で魚を突くとか。釣り竿じゃなくて、狩猟的に魚を獲るっていう。SHOOT女の子が潜れなかったら?HARUKIキャンプとかもしてて、待っててって、僕が海まで獲りにいく。FUMIYA彼女、その間ひとりなの!?FUMINORIそれもう魚が好きなんじゃん。SHOOTじゃあ理想の服は?HARUKI理想の服は、どれも違いが分からないっていうか。TAKUYAめちゃくちゃ今の言い方男前だったよ。HARUKIどれがいいとかないです。髪型とかこれがいいとか、あんまり。SHOOT着てればいい?FUMIYA着ててくれ、頼むから。HARUKI法律に触れなければいいです。TAKUYA海に行きたいですね。ビーチがいいです。MV撮影のとき、めちゃめちゃ暑くて、その休憩時間にSEIYAにこっち涼しいよって誘われて。SEIYAあーはいはい。TAKUYA本当に波の数メートル手前に、パラソルとビーチチェアが置いてあって、そこで寝たらめちゃめちゃ涼しかったんです。SEIYA涼しかったね。TAKUYAそこだけ多分、自然の風が来るので、何時間でもいられるぐらい涼しくて。SHOOT何時間いれるの?TAKUYAえっ、そこ聞く?FUMINORI(笑)。TAKUYAえー、背伸びして8時間!SHOOT動いちゃダメなんだよ。TAKUYAえっ、動いちゃいけない?SHOOT水も飲んだらダメ。TAKUYAそれはほぼ砂漠じゃない?FUMIYAははは!で、それで?TAKUYAそう、めちゃめちゃ涼しかったんで、パラソルと、2人で寝られる大きいビーチチェアあったら最高だな、と思って。FUMINORIいい、いい!SHOOT服装は?MORRIEスパイダーマン?TAKUYAスパイダーマン素敵ですけど! もっとラフなやつで。MORRIEもっとってスパイダーマン、全然ラフじゃないからさ。TAKUYAもっとブカブカの。SHOOTスーツね、スパイダーマンのブカブカのスーツ。TAKUYA着ないよ! シャツと短パンでいいの!本当に部屋着ぐらいラフな格好で。――海なら水着でもいいですよね。TAKUYAあ、水着もいいですね。――じゃあ続いてSHOOTさん行きましょう。SHOOT夏は、やっぱり夏祭り。ちっちゃいお祭りで何か買って、誰もいない公園とかに移動して2人でご飯を食べるとかしてみたいです。――彼女の服装は?SHOOTえ?服装ですか?服装?FUMINORIあんなに人に「服装は?服装は?」って聞いてたのに。あなたなのよ、次は。SHOOT服装はじゃあ……うーん。普通にデニムに白T。FUMIYA本音は?SHOOT何かちょっと透け感のあるやつ。やっぱ涼しい方がいいんで。――最後、SEIYAさん行きましょう。SHOOTSEIYAの聞こう!こんなに(髪色が)派手なんだから!きっとおもしろい!FUMINORIきっとおもしろいって悪すぎる(笑)。普通でいいよ、SEIYA。SEIYAジムですかね。一同(爆笑)。FUMINORIおもしろかった!FUMIYA待って!ほんとなの!?SEIYA最近ちょっと体作りにはまってて。一緒にジムとか行きたいですね。SHOOT待って、待って。じゃあ好きな服装は?SEIYAジムのパツパツの。一同(爆笑)。SHOOTストレッチタイプのね。ビッタビタの。SEIYAビッタビタのやつですね。SHOOT何色がいい?SEIYA黒とかね。FUMIYAビッタビタの……(笑)。初の野外ライブ「やれてよかった」「でも、もっとがんばらなきゃ」――上半期は、6月に初の野外ワンマンライブが行われました。振り返ってみていかがですか?FUMINORI楽しかったですね、やってよかったなって思いました。野外でよかったなということがより沁みたというか。今までのような演出とかがない分、グループとしてパフォーマンス勝負で挑んだので、挑戦という点でしんどかったところはあったんですけど、それを2公演やり切れたことが、自分の中で自信にも、反省にもなりました。次に繋げていくためのモチベーションじゃないですが、そういうのがすごく素直に出たというか。「やれてよかった」「でも、もっとがんばらなきゃ」というのは感じましたね。――パフォーマンス勝負、ということですが、セットリストが本当にすごいですよね。攻めているというか。FUMINORI本当にずっと歌って踊ってる、というのはありましたね。――特にハードだった部分はありますか?FUMINORIみんなそうかもしれないんないですけど、メドレーからですね。メドレーパートがあとから効いてきて。SHOW実はそのあとのパートは5曲やるっていう。FUMINORIそう!メドレーは正直、前半戦の終わり、というところで乗り切れるんですけど、乗り切ったあとに疲れが出てきて。体力的に歌いながらも疲れるけど、自分の中で少しずつ整えて、MCに入って、着替えたりもするんで、『her+art』でよしよしよしって気持ち的にはいけてるんですけど、ちょっと動いただけで疲れのメーターがすぐ飛んじゃうんですよ。――『her+art』もすごく踊られますもんね。FUMINORIバラードとはいえ、めちゃめちゃ踊ります。思い出しただけで、やっぱり息あがりますね。――続いて、SHOWさんはいかがですか?SHOW今回、ワンマンライブが半年ぶりなんですけど、ボーカル面において結構大事なパートを歌って。KEVINくんがいないこともあって、よりボーカルの1人としての自覚も強くなったライブでした。特に『Mr. FREAK OUT』はラップにも挑戦していて。普段ラップをやっている3人に混ざってやるのは楽しかったんですが、それまでかなり練習しましたし、レコーディングも結構苦戦したんですけど、ライブパフォーマンスやリハーサルを観てメンバーが「めっちゃよかったよ」とか言ってくれたので、自信を持ってライブは思いっきりできました。――ライブを重ねるたびに、ボーカルとしての存在感も増されているな、と思うんですが、ご自身ではいかがですか。SHOW責任感や自覚はどんどん芽生えてきてるな、というのはあります。BUDDiiSの一員だという自覚もそうですし、今回、KEVINくんの思いも背負ってやりました。だいぶ自分の見せ方も固まってきた部分もあって、それが野音でのパフォーマンス重視の内容になったときに発揮できたのかなとは思いますね。――Vlogを拝見したら、BUDDiiSでしか売れたくない、とおっしゃっていたのが印象的でした。SHOWいや、なんかこのグループいいな、って(笑)。なんとなくみんな誰かに憧れてグループに入って、このグループで活躍できたらいいなって思っていたのが、この仲間だからすごいところに行ける気がする、みたいな。このライブを乗り越えたからこそ、よりメンバーに対しての信頼も深まりましたし、仲良くもなりましたよね。今まで以上に同じ方向を向いて活動をできるようになったなと思います。最初はステージを経験している人とBUDDiiSになって初めてステージに立つ人もいたり、どうしても意識やスキルの差は課題だったと思うんですけど、それがどんどん埋まってきた部分もあって、よりチーム一丸となってやる感覚が特にこの野音はあった気がします。――聞くだけで、次のライブが楽しみになります。SHOW僕たちもすごく次のワンマンライブの幕張が楽しみですし、またグループとして成長できるんじゃないかなと思っています。TAKUYA初めてのことが多いなと思って。それはステージに対する準備もそうですけど、雰囲気だったり、空気感だったり、演出含め、本当に今までのライブの中で一番いろんなことに挑戦したんじゃないかな、と思いました。その分、形ができてから、仕上げていく期間が今までよりもすごく短く感じて、不安もありましたが、形になってくると、今までよりもすごくいいものができてきているなと思いました。――HARUKIさんとふたりのダンスで始まる……。TAKUYA『P.A.R.T.Y』とか。――すごく存在感がありました。のびのびとやられているようにも見えましたし。TAKUYA緊張しやすいというのはだいぶ治ってきた気がするんですけど、それは多分、技術もそうだし、自信というところあると思います。でも、一番はやっぱりいろいろ経験できた部分が大きいですね。3年やっているといろんなステージだったり、いろんなイベントに出演させてもらって、いろんなアーティストの方のパフォーマンスを見て勉強したり。本番だけじゃなく、リハーサルに対する取り組みも見せてもらうことが増えました。そういう意味で自分の形を少しずつ作れてきたことで、経験からくる自信はだいぶ生まれたのかなと思います。――まだまだ成長途中?TAKUYAそうですね。まだ全然満足いかない、足りないなと思う部分もたくさんあるのでそこを突き詰めていけたらいいなと思います。MORRIEまず暑かったですね。結構練習もいっぱいしてきて、ワンマンライブは半年ぶりで、ためてきたものを見せられるときだったんですけど、久々の野外でのライブで。前のグループのときから野外ライブは何回かやっていましたけど、ワンマンライブとして外でがっつりやるのは初めてだったので、意外と体力がもたなかったり、消耗しちゃうことが多かったり。肺活量とか、呼吸が整わなかったりすることがあって、練習通りにいかなかったところもありました。個人的な、反省っていえば反省なんですけど、それがあるから、また次、成長できるのかなとポジティブに考えています。でも、やっぱり外でしか楽しめない気持ちよさもあるし、歓声もたくさんあったし。ちゃんと2公演盛り上げて、あのライブができたのは自分にとっても成長できたかなと思いますね。――今回はKEVINさんが欠席でしたが、そういった点でのプレッシャーなどはありましたか。MORRIE普段、ライブのときに目を合わせて歌ったりということは結構あるんですけど、ちょっと心寂しい部分もやっぱりありましたね。でもKEVINがいない分僕が頑張ろう、という気合も入ってましたし、どちらにしても僕がやることは変わらないので。自分自身、結構燃えてやっていました。自分にとって成長できたライブでしたね。HARUKI今回はコール&レスポンス込みの野外ライブということで、グループにとってもすごく成長できました。大切な通過点でもあり、大切なライブだったなと感じますね。YouTubeで「この曲はこの部分をコール&レスポンスしてくれたら嬉しいな」みたいなレクチャー動画を出したりしていたんですけど、本番で実際にやってくれたり、『JEALOUS』もタオルを一緒に振り回したり、『ALRIGHT』でジャンプしたり。そういうライブの楽しみ方がどんどん広がっていくなっていうのはすごく感じました。幕張のワンマンライブも決定しましたし、「ダーツの旅iiS」で鹿児島と佐賀、滋賀にも行く予定ですし、これからが楽しみになりましたね。――ご自身で野外だからこそ成長したな、というポイントはありますか。HARUKI活動を始めてからライブが有観客になったり、声出しできるようになって、一緒に作っていくということをパフォーマンス面でも感じてきたなって思いました。YUMA初の野外で慣れないことが多くって。やっぱり暑さがパフォーマンスに一番影響したかなと思います。でも終わってみて、そういう経験は今後の自分たちの力になっていくと思いました。半年ぶりのワンマンライブだったので、すごく気合いも入ってて、しかも初の声出しのライブだったので、やっぱり声があるのとないのでは全然違いましたね。ファンのみんなも声を出してくれることによって、いつもよりも一体感が出たライブだったのかなと思います。バディのみんなと作り上げられたライブになりました。――声出しのワンマンライブ、テンションは上がりました?YUMAそうですね。もちろん曲中もそうですけど、MCのときも話していてみんなの反応がちゃんとわかるのはテンションも全然違いますね。――野外を経て自分成長したなっていうところはありますか?YUMAあの暑さの中でパフォーマンスするのって体力的にも今までより大変だったので、それを乗り越えて、しっかり最後までパフォーマンスできたのは、今後の自信になるかな、って思います。――体作りはみなさんで何かしたり?YUMA鍛えてるメンバーもいますけど、僕はしてないです(笑)。でも野外が思ったより体力的に厳しかったので、ちょっと体力をつけなきゃなと思って、今ジムで走ってます。次、こういう機会があったときに余裕で乗り切れるように備えていこうと思ってます。SHOOT野外だったり、メンバー10人が揃わなかったりとか、いろんな状況、環境の中で未知なこともいっぱいありました。正直不安もあったんですけど、みんなで乗り越えて、いいライブにできたなと思いますね。次に繋がる形が見えたので、ライブが終わってすごく安心しました。でも、何よりも楽しかったのでそういう気持ちを忘れずに、ね。これからも楽しんで成長することが大事だし、そういうのを忘れちゃいけないなと思いました。あとは声出しが初めてOKのワンマンライブだったので、すごく感慨深かったです。コロナ禍でデビューして、当たり前のことが当たり前じゃない環境で、無観客だったり配信だったり、悔しい思いもいっぱいしてきたので、グループとして努力が少し報われたかなと思います。――本当に、ようやくという感じですね。SHOOTようやくですね。やっとここに来て理想の形になったな、ということがすごく嬉しかったです。――外での歓声ってこんなに響くんだな、って思いました。SHOOTそうですね。僕たちももちろん嬉しいことですが、最初から応援してくださる方だったり、新しくファンになってくれた方だったり、皆さんにとっても理想のライブになっていたのかなと思います。まだまだもっと大きいところに行って、いっぱいライブしたいなと思いますね。SEIYAあっという間でしたね。いつもは昼公演、夜公演ってあるんですけど、今回は1公演しかなかったので、それに全力をかけるじゃないですけど。今回のライブでより一層成長した姿を見せられるようにがんばりました。――オレンジの髪色にも目がいくのですが……。SEIYAがんばりました(笑)。――これはライブ仕様なんですか?SEIYAそうです。ライブ仕様でオレンジにしようってなって、だいたいライブ前になるとみんなで髪色を相談するんです。――あ、相談してるんですね。SEIYAそうですね。僕はオレンジにしたいんだけど、って話して、かぶらないようにはしています。――今回はSHOWさんも髪色を変更して。金髪似合ってますね。SHOWありがとうございます!SEIYA僕がオレンジにするって聞いて、金髪が空くからじゃあ金髪やるわ、っていう一連の流れがありますね。FUMIYAはちょっとオレンジっぽかったんですけど、僕がオレンジやるって言ったら、変えてました(笑)。そういう譲り合いみたいなものがあります。――次は何色にするとか考えてるんですか?SEIYAこの色があんまり落ちなくて。やるとしたら赤とか。もっと濃くしようかな、と思ってます。――では最後、FUMIYAさん。FUMIYA初めての野外ということもあって、すごく気合が入っていたんですけど、それと同時に2023年初ワンマンライブということで、ここ半年間の成長も見せられたらいいな、と。いつもはもっとたくさん設定やテーマを考えて、セットリストだったりとか大筋を決めるんですが、今回はシンプルにスキルだったり、楽曲やダンスの良さだけで勝負しよう、というコンセプトだったので、そこが新しい挑戦でしたね。それをみんなにも言わずもがな、パフォーマンスだけで感じ取っていただけたのが何より良かったことかなと思っています。――コール&レスポンスしてみてどうでした?FUMIYAめちゃくちゃ楽しかったです!声出しに関しては本当についに、というか。やっぱり今まで以上にエネルギッシュに感じたので、僕らもいつも以上にテンションが上がって出し切りました。――10月には幕張メッセイベントホールでワンマンライブが控えています。会場が広くなると、初めて来られる方もたくさんいらっしゃると思うのですが、こういう心の準備をしておいたらいいよ、とか、こういう楽しみ方があるよ、といったことを最後にお聞かせいただけたら。FUMINORIBUDDiiSのライブは自信を持って楽しいので、逆に不安のまま来ても問題ないぐらい、楽しくなるのが僕たちのライブ。僕たちはバディの心に寄り添えるところがいいところだとライブをしていて感じます。いい意味でこれだけ距離が近いアーティストはなかなかいないと思いますし、僕たちはそれぐらい煽ったり、もう楽しませる努力はたくさんしていくから、変に気負いせず。不安だったら、不安のまま来ていただいても全然問題ありません。――行ったら寄り添ってくださる。FUMINORI「そのままでいいよ」が答えです。SHOOTかっけぇ!僕もそういうこと言いたかった。――では、SHOOTさんからも一言お願いします。SHOOTそうですね。ふみくんが言ってくれた通り、あんまり余計な持ち物とか要らなくて。ちゃんと楽しむ心と、人によって楽しみ方って違うと思うので、はしゃいで踊ってもいいし、恥ずかしい方もいるかもしれないので、心の中でそっと楽しむでもいいし。ただ僕らは来てくれることがすごく嬉しいです。楽しみ方は自由なので、自分の楽しみ方で楽しんでもらえたら。なんつうかなぁ。FUMINORI最後だけカッコつけてる、なんつうかなぁ、でカッコつけんな。SHOOT君がいればいいよ、みたいな。――かっこいい!たくさんのお話をありがとうございました。取材・文:ふくだりょうこ撮影:友野雄ぴあアプリ限定!アプリで応募プレゼントメンバーのサイン入りポラを2名様に!【応募方法】1. 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2023年07月29日インプレスは7月20日、『知識ゼロですが、無理なく増えるお金ルーティン教えてください。』を発売しました。同書は、知識ゼロ・貯金ゼロからお金を増やすルーティンを身につけられる書籍。毎月給与はあるのにお金がたまらない人や給与明細の見方はよく分からないが手取りが少ないと感じる人、様々な節税や節約方法をネットで見るけれど何から始めたらよいか分からない人、つみたてNISAやiDeCoを始めた方が良いと聞くがいまいちどういうものか分からない人、お金がなくて将来が不安で子育てや老後のことが考えられない人などにおすすめです。著者は2万2,000件の家計を再生してきたという横山光昭先生。ルーティンとすることで、無理なくお金を増やせる貯蓄体質に導く手法を紹介しています。誌面では、給与明細の見方や支出の分類といったお金の基本の「き」から、節約・節税の具体的な方法、固定収入の上げ方、投資の始め方といった応用まで「お金の増やし方」をまとめています。オールカラーで見開き完結のスタイルかつ会話形式の文章と数多くの図版で、各項目を分かりやすく解説しています。知識はないけど、これからお金のことを学びたい……という方は、ぜひチェックしてみてくださいね。■書誌概要書名:知識ゼロですが、無理なく増えるお金ルーティン教えてください。著者:横山光昭(著)、ペロンパワークス(編)発売日:2023年7月20日(木)定価:1,430円(フォルサ)
2023年07月25日もうすぐ夏休みがやってきます。夏休みは学校がないので、学習習慣が身についてない子は、勉強から距離をとりがち。保護者の立場としては、夏休みの終わりに課題を一気に片付けるよりも、毎日取り組む姿勢を身に付けてほしいもの。では、お子さんに「自ら学習する姿勢」を身につけてもらうには、どうすればいいのでしょうか?この悩みを解決するためのヒントを関西学院初等部教諭の森川正樹先生にうかがいました。『自学』を通じて、子どもたちの学ぶ力の向上に取り組む森川先生のアドバイス。後編では「勉強を習慣づけるための方法」をお届けします。(取材・文鈴木智之)<<前編:夏休みもコツコツ勉強するようにはどうすればいい?「小学生の究極の自学ノート図鑑」著者の森川先生がアドバイスサカイク公式LINEアカウントで子どもを伸ばす親の心得をお届け!■勉強を「見える化」したり、イベントを作って親子で楽しむ勉強を習慣づけるための方法について、森川先生は「見える化すること」と言います。「一覧表を作り、たとえば自学をした日はそこにシールを貼ります。そうすることで、自分がどれだけやったかがひと目でわかりますよね。それを見た保護者が『これだけやって偉いね』と感心してあげることも大切です」ほかに「イベントを作ること」も、習慣化するための良い方法だそうです。「自学が3回できたら、お子さんが自学で使いたい本を保護者の方と一緒に買いに行くといったように、イベントを作って親子で面白がること。これは学習を継続する上で、効果があると思います」■勉強したらゲームをしていい、では勉強が苦痛な作業になってしまう反対に、やってはいけないのが「勉強を1時間したら、ゲームを1時間してもいい」といったような提案をすること。森川先生は「このやり方だと、勉強をゲームと対局のものととらえてしまいます。『楽しいゲームをするために、苦痛な勉強をしなければいけない』という考え方だと、勉強が学びではなく、作業になってしまいます」と注意を呼びかけます。「勉強も遊びもスポーツも同じカテゴリーにある『学び』で、対局にあるものではありません。遊びやスポーツからも、学べることはたくさんありますから」サッカーする子どもを伸ばす親の心得「サカイク10か条」とは■コツコツ勉強する習慣を身に付けるために大事な事保護者はお子さんに、毎日とは言わなくても「コツコツ勉強してほしい」と願うもの。森川先生は「勉強の適切な頻度は、お子さんによって違うので、見極めることが大事」と優しく語りかけます。「まずは毎日ではなくても、2日に1回や3日に1回できるようになってきたら、だんだん毎日にするのもいいですね。適切な頻度はお子様によるので、それを見極めるのも大切です。勉強を毎日強いることが、モチベーションになる子はいいのですが、そうではない子もいますからね」その上で、保護者が「毎日勉強してほしい!」と思うのであれば、進め方に工夫をすると良さそうです。「たとえば好きな図鑑を、机の前に座って20分読むでもいいと思います。ほかには、月曜日は自学をやって、火曜日はその続きをやる。水曜日は好きな本を読む。木曜日は苦手な計算ドリルをやってみよう。金曜日は親と一緒に料理を作るといったように、親子でワクワクするようなプログラムを作ってみてはいかがでしょうか」■学習の習慣をつけたい親がやりがちな失敗例学習の継続を妨げる、やりがちな失敗として、次のような例をあげます。「失敗しやすいのが、保護者がドリルを買ってきて『漢字が苦手なんだから、夜ご飯の前、毎日30分やりなさい』と、一方的に言ってやらせること。それをモチベーションにできる子はいいのですが、多くの子が『面倒くさいことがひとつ増えた』と感じてしまいます」そうなると、勉強ではなく作業になり、苦痛をやり過ごすための時間になってしまいます。本来の目的である学びにはつながりません。「それはなるべくやめて、親子で『作戦会議しよう』みたいにして、月曜日はこれ、火曜日をこれをやってみようと決めるのがおすすめです。そして2週間経ったら、作戦を練り直す時間を設けましょう。この曜日は他の習い事で時間がとれない、毎日だとしんどいので休憩も必要だねといった意見が出てくるので、「見直す時間」を持つといいと思います」親から子へ、一方的に「これをしなさい」と与えるのではなく、互いに話し合って決める「親子の約束」にすると、勉強に対するモチベーションも上がりそうです。「毎日やる習慣をつけるのであれば、現状を振り返って、定期的にフィードバックして改善していくこと。長い目で見ると、そのやり方が続きやすいのではないかと思います」■保護者もそれなりの覚悟を持つことさらに森川先生は「勉強を毎日やらせたいのであれば、保護者もそれなりの覚悟を持つべき」とアドバイスを送ります。「子どもを子ども扱いせず、『なぜ毎日勉強したほうがいいのか』を、論理的に説明することが大切です。『あなたのことを思って言っているよ』と口に出して、こういう理由で勉強が必要なんだと伝えてあげることですね」『子どもを子ども扱いしないこと』は、勉強に限らず、サッカーや日常生活においても、心のどこかにとどめておくと良さそうです。■スポーツやレジャーでの学びもある!夏休みは普段できないことを経験するチャンスいよいよ夏休みがやってきます。森川先生は来たる長期休暇に向けて、次のようなメッセージをくれました。「夏休みは、普段できない経験をする絶好のチャンス。机の前に座ってする勉強以外にも、スポーツやレジャーから気づくこと、学ぶことはたくさんあります。せっかくの夏休みなので、お子さんに『考えさせる経験』をたくさんさせてみてはいかがでしょうか」さらに、こう続けます。「たとえば料理が失敗してしまった。昆虫を上手く捕まえられずに、逃げられてしまったといった、小さな失敗をすることも必要です。失敗は体験からしか生まれません。そこには必ずなぜ? という理由や学びがあるので、AIでは代替できない、体験の貯金をさせることは、すごく大切なのかなと思います」夏休みは体験の貯金をするのにうってつけの時期。サッカーや勉強に加えて、様々な行事やイベントにチャレンジしてみましょう。森川正樹(もりかわまさき)関西学院初等部教諭平成32年版学校図書国語教科書編集委員教師塾「あまから」代表教師のためのセミナー「詳細辞典セミナー」講師日本シェアリングネイチャー協会ネイチャーゲームリーダー、日本キャンプ協会キャンプディレクター、日本自然保護協会自然観察指導員、CEEプロジェクトワイルドエデュケーター国語科の「書くこと指導」「言葉の指導」に力を注ぎ,「書きたくてたまらない子」を育てる実践が,朝日新聞,読売新聞,日本経済新聞,日本教育新聞などで取り上げられる。県内外で「国語科」「学級経営」などの教員研修,校内研修の講師をつとめる。社会教育活動では,「ネイチャーゲーム講座」「昆虫採集講座」などの講師もつとめる。★森川正樹の教師の笑顔向上ブログサッカーする子どもを伸ばす親の心得「サカイク10か条」とは
2023年07月20日もうすぐ夏休みがやってきます。夏休みは学校がないので、学習習慣が身についてない子は、勉強から距離をとりがち。保護者の立場としては、夏休みの終わりに課題を一気に片付けるよりも、毎日取り組む姿勢を身に付けてほしいもの。では、お子さんに「自ら学習する姿勢」を身につけてもらうには、どうすればいいのでしょうか?この悩みを解決するためのヒントを関西学院初等部教諭の森川正樹先生にうかがいました。『自学』を通じて、子どもたちの学ぶ力の向上に取り組む森川先生のアドバイスを、ぜひ参考にし、夏休みを過ごしてみてください。(取材・文鈴木智之)サカイク公式LINEアカウントで子どもを伸ばす親の心得をお届け!■「学び」を遊びにしてしまえば勉強に対して前のめりになる関西学院初等部教諭で『自学』を教育に取り入れている森川正樹先生は、自学ノートなどを通じて「自ら進んで学ぶ力」をつけるためのアプローチをしています。森川先生は「僕がしているのは、『学びの遊び化』です」と柔らかな口調で語ります。「学びを遊びにしてしまえば、子どもたちは勉強に対して、前のめりになるのではないか? と思い、自分で好きなテーマを決めて、見開き2ページにまとめる『自学』を始めました」自学の輪は全国に広がっており、子どもたちが作成した自学ノートが掲載された書籍が出版されるなど(昨年の自学コンテスト(小学館さんとの共催)では応募総数約1700作品)、日々の学習に取り入れるケースも増えてきています。「『自学』は見開き2ページにひとつのテーマをまとめる学習のことです。テーマは何でもOK。好きなサッカー選手でも恐竜でも生き物でも、スイーツでも宝石でも、興味があるものについて、まとめてみようという取り組みです」■これからの時代に必要なのは、調べればわかる知識ではなく情報をもとに考える力森川先生は自学の良さを「学びを俯瞰することができ、見開き2ページで自己完結できること」と言います。「自分の好きなこと、興味のあることに対して、本やインターネットから情報を集めて、見出しを作って項目を立てて、イラストなどで表現する過程に、様々な学びの要素が入っています。いまの時代、インターネットやAIの発達で『知っていること』の価値は減ってきています。調べればわかる知識ではなく、『この情報をもとに、どう判断するか』といった、考える力や取捨選択の力が大切になってきています」自学では、自分の感想を書くようにしているそうで、そうすることで「情報の書き写しではなく、考えることにもつながる」と言います。「例えば恐竜をテーマにした場合、『ティラノサウルスは肉食だとわかった』『足はあまり速くないと知って驚いた』など、自分の考えがとても大切なんです。最初は1行でもいいので、感想が入っていたら『これはあなたの自学だよ。すごいね』と褒めています」高学年にもなると、感想をたくさん書けるようになり、自分の考えをまとめて、文字で表現することに慣れてくるそうです。「子どもたちは自学のノートを、得意気に見せてくれます。その表情を見たときに、やらされている勉強ではなくて、自ら進んでやる学びになっているなと感じます。ノートを上手に書けるようになると、自己肯定感も上がっていくんですよね」サッカーする子どもを伸ばす親の心得「サカイク10か条」とは■保護者など身近な存在が感心してあげることで子どもは伸びる森川先生は「自学を通じて、最後までやりきる力がつくことで、学校の成績にも影響がある」と言います。「自学ノートに文字をていねいに書くことや、定規を使ってスペースを作り、その中に文字を入れて見やすくまとめることを身につけることで、学校の勉強にも良い影響があると思います」とはいえ、子どもに突然「自学をしなさい」と言っても、何をどうすればいいかわかりません。また、何のためにするのかがわからないので、やる気が出ないといったことになりがちです。そこで森川先生は「大切なのは、保護者や教師が、ちゃんと感心してあげること。身近に感心してくれる存在がいるといないのとでは、圧倒的に伸びが違うと感じています」とアドバイスを送ります。「大人の当たり前は子どもの当たり前ではないので、自学のノートを見て『定規できれいに線を引いて、タイトルを揃えて書けてすごいね』など、些細なことでもいいので、良いところをみつけて褒めてあげるといいと思います。その環境で育まれるお子さんは自己肯定感も高いので、落ち着いて勉強に取り組むことができるようにもなります」■保護者が一緒に取り組むのも大事、きれいに完成するとやる気が出ることもまた「親子で一緒に取り組むのも大事」と言います。「お父さん、お母さんが『あなたの好きなことについて教えてほしいから、ノートにまとめてみて?』と言うのもいいですよね。そして『夏休みの間、1,2週間に1つのペースで自学ノートを作ろう』など、やれる範囲で目標を立ててみましょう。低学年の子であれば、保護者の方が手伝ってあげるのもいいと思います」自学ノートの挫折ポイントは、ハサミで上手に切れない、線がまっすぐ引けないなど、技術的なことも多いそうです。保護者が手伝ってあげて、きれいに切れたり、ぴったり貼れたりするとやる気が出るので、助けてあげられるところはやってあげると良さそうです。「最初はどんな形でもいいので、完成品を作ってみてください。そこで『すごいね』『いいのができたね』と声をかけると、お子さんはニコっと笑顔になって、やる気が出てくるはずです」夏休みの自由研究など、テーマを自分で決められるものがあれば、自学ノートを作成するのもおすすめ。自学の書籍もたくさん出ているので、参考にしてみてはいかがでしょうか?きっと、学びの楽しさ、面白さに気づくことができるはずです。森川正樹(もりかわまさき)関西学院初等部教諭平成32年版学校図書国語教科書編集委員教師塾「あまから」代表教師のためのセミナー「詳細辞典セミナー」講師日本シェアリングネイチャー協会ネイチャーゲームリーダー、日本キャンプ協会キャンプディレクター、日本自然保護協会自然観察指導員、CEEプロジェクトワイルドエデュケーター国語科の「書くこと指導」「言葉の指導」に力を注ぎ,「書きたくてたまらない子」を育てる実践が,朝日新聞,読売新聞,日本経済新聞,日本教育新聞などで取り上げられる。県内外で「国語科」「学級経営」などの教員研修,校内研修の講師をつとめる。社会教育活動では,「ネイチャーゲーム講座」「昆虫採集講座」などの講師もつとめる。★森川正樹の教師の笑顔向上ブログサッカーする子どもを伸ばす親の心得「サカイク10か条」とは
2023年07月18日夏といえば、暑さによる夏バテで夏やせしてしまう人もいます。ですが、逆に夏太りしてしまうケースもあるでしょう。今回は、夏太りのリスクとその対策について詳しく解説していきます。1.夏太りの原因とは?夏太りの原因(1)糖分の多い飲食物夏になると、冷たい食べ物や飲み物を摂取したくなりますよね。アイスクリームや甘みのある冷たい飲み物は、冷たい状態でちょうどいい甘さに感じられるように糖分が多く含まれています。これらの飲食物を大量に摂取すると、糖質を摂りすぎてしまい、夏太りの原因につながりやすくなるでしょう。夏太りの原因(2)夏の基礎代謝の低下暑いと汗をたくさんかくことから、どんどんエネルギーを使っているような気分になるかもしれません。しかし、夏は基礎代謝が低下しやすいとされるため、注意が必要です。人間の体には、自律神経の働きにより、寒さにさらされると代謝を活性化して熱を産生する仕組みがあります。そのため、寒い冬は基礎代謝が上がりやすいことが知られています。ですが、夏は寒さの刺激がないため、冬に比べて基礎代謝が低下しやすいと言われています。基礎代謝が下がると、消費するエネルギーが減少し、体脂肪が蓄積されやすくなるため注意しましょう。夏太りの原因(3)熱帯夜による睡眠不足熱帯夜が続くと、たとえ睡眠時間を十分確保していたとしても、暑さでなかなか眠れなかったり、喉が乾いて起きてしまったりと、眠りが浅くなりやすいでしょう。睡眠が十分にとれていないとストレスホルモンが上昇し、食欲が増す、インスリンの分泌量が増えるなど、太りやすい状態になってしまいます(※1)。2.夏太りしやすい人の特徴とは?夏太りしやすい人の特徴(1)食べすぎ夏は暑さで食欲が落ちる人も多いでしょう。しかし逆に冷たい飲食物への欲求が増え、結果的に食べすぎてしまう人は、夏太りしやすい傾向があります。内側から熱を冷まそうとして、冷たいアイスやビールをつい摂取してしまうという人は注意が必要ですね。夏は発汗が多いため、汗と一緒に多くの水分とミネラルを失いやすくなります。それが原因でだるくなったり、食欲が落ちたりするなど、いわゆる夏バテ症状が出やすくなることも。その際に、手軽に食べやすいそばやうどんといった糖質を多く含む食事に頼ってしまったり、糖分を含んだ飲み物やアイスなどを多く摂ったりする人は、糖質摂取が過剰な状態になりがちです。その一方で、ビタミンやミネラルが不足していると、代謝が落ちてしまいます。つまり夏は、糖質の摂りすぎと代謝の低下のダブルパンチにより、太りやすくなる可能性があると考えられるのです。夏太りしやすい人の特徴(2)運動不足暑さで外出を控えがちになって運動量が減ると、消費カロリーが減ります。食事量が同じでも、運動不足によって太りやすくなることがあるので気をつけましょう。夏太りしやすい人の特徴(3)お酒をよく飲む暑い日は、ビールがおいしいですよね。しかし、残念ながらアルコール飲料を飲むことで食欲が増進してしまい、食べすぎによって夏太りしやすくなる人もいます。3.夏太りを防ぐ対策対策(1)糖分の摂取量をコントロールするアイスクリームや冷たい飲み物の摂取量をコントロールすることで、糖分とカロリーの過剰摂取を防げます。無理に我慢するのではなく、量や頻度を調整することが大切です。なお、汗をかいたときにスポーツドリンクをよく飲む人もいるかもしれませんが、スポーツドリンクは意外と糖質を多く含むものが多いため注意しましょう。対策(2)栄養バランスを考える冷やし中華や冷たいうどん、そば、そうめんなどばかり食べていると、どうしても栄養が糖質ばかりに偏りやすくなります。不足しがちなミネラル、ビタミン、そして体力を保つのに大切なタンパク質をしっかり摂るようにしましょう。汗で失われやすいナトリウムやカリウムを補うには、梅干しがおすすめです。ナトリウムやカリウムのほか、抗酸化作用のあるビタミンEや(※2)、疲労回復に効果のあるクエン酸も含んでいます。また、ビタミンB群とタンパク質を多く含む肉、魚、卵、レバーなどを積極的に摂取するといいですね。対策(3)基礎代謝を高める運動を行う基礎代謝を高める運動を行うことで、消費カロリーを増やし、太りにくい体質を目指すことが可能です。基礎代謝をアップさせるには、筋肉量を増やすのが効果的。屋内で筋力トレーニングをしたり、夜間や早朝にウォーキングをしたりするなど、涼しい時間帯を活用して運動してみましょう。対策(4)アルコールの摂取を控えるお酒を飲む機会が増えたときは、カロリーの高いおつまみを避け、低カロリーのものを選ぶようにしましょう。また、お酒自体の摂取量を控えることも大切です。対策(5)熟睡できるように、寝室の環境を整える睡眠不足は肥満の原因になってしまいます。個人差もありますが、睡眠時間は1日7~8時間を目安にしましょう。また、時間を十分確保しても、眠りが浅いと睡眠不足に陥ることがあります。熟睡できるように、寝室の環境を整えることから始めてみてください。おわりに暑い夏は、アイスクリームなどの冷たいものが特においしく感じられるでしょう。しかし、糖質の過剰な摂取は夏太りのリスクを増加させる可能性があります。ただし、適度な摂取と適切な対策を心がければ、健康的な体を保つことは可能です。夏の楽しみを満喫しつつ、自分の体を大切にしましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット睡眠と生活習慣病との深い関係※2 厚生労働省.e-ヘルスネット抗酸化ビタミン©mapo/Westend61/demaerre/seksan Mongkhonkhamsao/maroke/gettyimages筆者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年07月15日子どもなりに「勉強しなきゃ」とは思っているようです(笑)■効果があればいいけれどそれだけで成績はあがんないんだなぁ~(涙)期末テストは夏休み明けにあります。「期末テストがんばろう」という自分への戒めのために設定してるらしいんだけど、効果があるのかないのか(汗)。もうちょっと様子見かなー?
2023年07月15日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、暑い夏の時期の赤ちゃんのお風呂について教えてくれました。たくさん汗をかく季節。赤ちゃんへのお風呂や沐浴のマナーをしっかり理解しておきましょう!夏は赤ちゃんも汗をたくさんかくので、こまめにお風呂に入れてあげたいと思いますよね。しかし、知らず知らずのうちに間違ったお風呂の入れ方をしているかもしれません!今回は、「夏」の沐浴・シャワー浴についてのお話です。 暑い日は、沐浴じゃなくても大丈夫!夏の暑い日は、沐浴槽にお湯をためて沐浴したり、湯船に浸かったりが、暑くて大変になるかもしれません。また、夏は湯船に浸からないでシャワーのみで済ませるというご家庭も多いかと思います。そんなときは、赤ちゃんもシャワー浴で問題ありません。ご家庭の習慣に合わせて選択するとよいでしょう。 夏のお風呂は1日1回じゃなくても大丈夫?夏は汗をたくさんかくので、1日1回の沐浴だけではなく、もう一回入れてあげても問題ありません。汗をかいたときは、短時間の沐浴、シャワー浴をするとよいでしょう。 汗だけでなく、おむつ内は蒸れやすいのでおしり拭きで拭くだけでなく、うんちの後は洗面器などにお湯を張り、お尻だけをつけて洗う臀部浴(座浴)をしたり、シャワーで洗い流してあげるのもよいかと思います。 1日1回はボディシャンプーでしっかり洗う1日1回はボディシャンプーや石鹸でしっかり洗ってあげる沐浴やシャワー浴をしますが、それ以外のときはお湯のみで流すだけで十分です。うんちをした時は、お尻だけ泡で洗ってあげるなどしてみましょう。 沐浴やシャワー浴は「短時間」がポイント!汗だけのときは、沐浴・シャワー浴の両方とも、短時間でサッと済ませるようにしましょう。1日に何回も洗い過ぎてしまうと、肌に負担がかかり肌トラブルになってしまうこともあります。その後の保湿も必要ありませんが、乾燥や湿疹がある場合は、塗り薬や保湿剤を使用してもよいでしょう。 まとめ夏の暑い季節、日中の沐浴やシャワー浴をプラスして快適に過ごせるとよいですね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀
2023年06月30日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、夏の赤ちゃんの服装について教えてくれました。これって薄着?着させすぎなの?と暑い夏場の赤ちゃんの服装選びに迷ってしまうママ必見です!夏の暑い季節、赤ちゃんの服装についての相談がママたちから多く寄せられます。薄着にしていると、祖父母より「そんなに薄着させて……」と注意されたというママも多いです。そこで今回は、赤ちゃんの夏の服装のポイントをお話しします。 夏の部屋着、肌着一枚でOK?夏の暑い時期は、短肌着か長肌着、コンビ肌着一枚で十分です。暑い時期は、紙オムツは蒸れてかなり熱がこもります。新生児や月齢が低い赤ちゃんは、身体の部分を紙おむつが大きく覆っていることになるので洋服は薄着で過ごすようにしましょう。 しかし、夏はエアコン使用していると寒くなってしまう場合もあります。室温が下がりすぎないようにしたり、新生児や月齢が浅い時期はバスタオルやガーゼお包みなどをかけたり包んで調整しましょう。活動が増えてくる月齢になったら、薄手のレッグウォーマーなどで太ももや足部分をカバーしましょう。 肌着は綿素材がおすすめですが、その他にもメッシュ素材などもおすすめです。赤ちゃんが暑がるかな?と思い、ついつい袖なしタイプの肌着を選びがちですが、脇の汗を吸収するために、肌着は袖があるものを選ぶようにしましょう。また、背中の汗を吸収するための背当てガーゼや普通のガーゼを入れておくと、ガーゼを引き抜くだけで肌がサラサラな状態で過ごすことができますよ。 スタイは蒸れに要注意ヨダレが出る時期には、襟元が濡れて着替えが増えてしまうこともあり、スタイを使用すると便利です。しかし、暑い時期のスタイの使用はよだれや汗で雑菌が発生しやすくなったり、首元が蒸れて暑くなりやすくなります。首や胸元の汗疹などの原因になることもあるんです。 小さめのタオル素材のスタイにしたり、こまめに交換するなどの対策を行い、気をつけていきましょう。 抱っこ移動の場合の服装抱っこ紐での外出は、ママと接しているお腹や胸部分は汗びっしょりになってしまうことも。抱っこ紐の布の部分もかなり熱がこもります。夏用のメッシュ素材などのものもあるので、汗っかきの赤ちゃんやママ・パパの場合は検討しても良いかもしれません。背当ての部分にポケットなどある場合は、アイスノンなどを入れるのもおすすめです。 また、赤ちゃんと接する部分にガーゼハンカチや薄手のハンカチタオルなどを入れておくと汗を吸ってくれて抱っこ紐から下ろした後も快適です。 外出時の服装は薄着にすることがポイントですが、汗を吸ってもらうためにも肌着は着せるようにしましょう。抱っこ紐から出ている足は、建物内など空調が強くきいていて肌寒い場合は、ガーゼのおくるみやレッグォーマーなどでカバーしましょう。 まとめ夏は服装によっては暑くなりすぎて、汗をたくさんかいてしまい、汗疹やかぶれなどの肌トラブルの原因となることもあります。ポイントを押さえて、快適に過ごせると良いですね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀
2023年06月22日夏までに恋を始めたい女性も多いでしょう。そこで今回は、星座別で「6月下旬、恋の転機が訪れる女性」についてご紹介します。あなたの恋が幸せになるためのヒントをお伝えします。■第6位:おとめ座仕事や勉強に集中する時期です。しかし、それだけではなく、恋にも目を向けてみてください。あなたの周りには、あなたに好意を持っている男性がいるかもしれません。彼はあなたの努力や真面目さに惹かれています。もし彼から誘われたら、迷わずOKしてみてください。彼と一緒に過ごす時間が、あなたの心を癒してくれるでしょう。■第5位:さそり座自分の魅力に気づく時期です。自分に自信がないかもしれませんが、実はとても魅力的なさそり座。あなたの深い感情や情熱は、男性を惹きつけます。もし気になる男性がいるなら、積極的にアプローチしてみてください。彼はあなたの熱い想いに応えてくれるはずです。あなたの恋は、激しく燃え上がるでしょう。■第4位は...第4位は、おひつじ座のあなた。冒険心が高まる時期です。おひつじ座は、行動的でリーダーシップがありますが、恋では少し消極的になりがちですが、この時期はそれを変えるチャンスです。あなたの好きなことや興味のあることを思い切ってやってみてください。その中で、趣味や価値観が同じ男性と出会う可能性があります。彼と一緒に新しいことに挑戦することで、あなたの恋は楽しく刺激的になるでしょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年06月18日■前回のあらすじカウンセリングで自分だけが焦っていたのだと気づいた主人公(母)は、今度行き渋りがあったら休ませようと思うが、それ以降長女ゆいの行き渋りはなくなる。どうやらゆいはこの件で、「親に言ってもムダ」と思ったようで…。■思えば勉強が苦手だった…■でも私は…思い出してみると、ゆいはずっと勉強が苦手で…。しかし、学校から持ち帰ったテストやプリントを見ても私は、「困った子だねぇ」と言いながらもあまり気にしてこなかったのです。次回に続く「療育手帳を取得した話」(全38話)は12時更新!
2023年06月15日皆さんは、子どもの教育について意識していることはありますか?人気の先生でも、相性によってはやりづらさを感じることも…。今回は、担任の先生についてのエピソードを漫画で紹介します。新人の先生なんだか慌ただしい…影響を受けやすい時期担任の先生は重要2年生のときの先生とは、相性がよくなかったのでしょう。先生も生徒も人間同士ですから、合わないときもありますよね。次の学年では、相性のいい先生と出会えてよかったですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています
2023年05月25日皆さんは、夫婦関係についてのお悩みはありますか?今回は勉強に関するエピソードを募集しました。長女の勉強の面倒我が家は、小学3年生と3歳の子ども、そして夫と私の4人家族です。長女が幼稚園に通っていた頃から、家での勉強の面倒は基本的に私1人で担ってきました。まだまだ手のかかる次女もいるので、最近は手がいっぱいになることも…ある日、あまりに忙しかったので夫に長女の勉強を見るようにお願いしました。普段は気が向いたときにしか教えてくれない夫でしたが、算数については娘の苦手なところを考慮したプリント等を手作りして、毎週末に教えてくれることを約束してくれたのです。忘れていた夫その約束からはじめての週末を迎えました。しかし、夫は早速約束を忘れていたのです…プリントを急いで用意しても的外れな問題ばかり。さらには、片手でスマホゲームをしながら勉強を教えるという、やる気のなさ。その姿をみて、もう夫にお願いするのはやめました。(匿名)夫のやる気のなさに…やっと夫がやる気になってくれた!と嬉しい気持ちになったのもつかの間…急に変わることは難しいようですね…。約束は守ってもってもらいたいものです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年05月04日新年度となり、新しい風があなたの周りには吹いているはず。この春、あなたにとって素敵な恋を掴みとるためのきっかけは何でしょうか。今回は12星座別の『4月、あなたの恋が始まるきっかけ』について、みてみましょう。■てんびん座新しく挑戦する中で、恋愛の要因を掴むことになるかも。勝負するように果敢に取り組むことで運気が味方してくれます。諦めずにやってみることが、新たな恋が始まるきっかけとなるでしょう。■さそり座親しい関係性の中から、恋愛の糸口が見つかりそう。友人・同僚・親戚など、身近にいる人から恋にまつわるいい情報が聞けそう。日頃から周囲の人たちとコミュニケーションを密にしておきましょう。■いて座交流の場が、新しい恋に出会うきっかけとなりそう。恋愛に関係する場でなく、意外な情報交換の場所が恋が始まる要因となることもあるのです。どんどん多くの人と会う機会を増やしていきましょう。(ライター名/Mika)(ハウコレ編集部)
2023年04月19日恋にトラブルはつきものですが、なるべくは回避していきたいですよね。でも「トラブルから恋が始まったり、関係が磨かれたりするものだ」と考えることもできるはず。そこで今回は、2023年の夏までに起こるかもしれない「恋のトラブル」を、星座別に占いました。おひつじ座(3/21~4/20)好調な恋の流れですが、既にパートナーがいるなら油断しないで。他の異性からのアプローチに気持ちが浮つく恐れが。恋人に誤解される行動は避けましょう。誠実であることが、なによりも大切です。異性と2人きりで食事をするのはアウトです。おうし座(4/21~5/21)出会い運は好調なのですが、恋愛のシーンでは慎重さが求められるシーズンです。なかなか気になる相手との都合が合わず、すれ違いが起きてしまいがち。でも、心を落ち着けて焦りの態度を見せなければ、また恋愛運が上昇していきますので心配は無用。自分の中だけであれこれ悩まないで。ふたご座(5/22~6/21)この時期は穏やかな恋を楽しむべきシーズン。異性から色々と気遣いをしてもらえる嬉しい時期になりそう。でも、その気遣いを全て受け止められるとは限らないよう。とはいえ、それを顔に出すのは危険なので、照れて邪険に扱わないよう注意して。かに座(6/22~7/22)約束していた楽しいスケジュールが延期になってしまうかも。残念だと感じるかもしれませんが、その後フォローがあるので心配は要りません。時間のトラブルをあらかじめ織り込んでおいて。次のデートに向けて準備をしたり、プランを考えたりして楽しく過ごしましょう。LINEの可愛いスタンプを送るのがカギ。しし座(7/23~8/22)この時期はメンタルが本調子ではないので、自分から動かない方が吉です。相手の出方に合わせて行動する意識を持てば、スムーズに物事が進むでしょう。気持ちを深読みしてミスリードしてしまうと傷つく場面も。相手の一挙手一投足に注目していれば、相手がなにを望んでいるかが分かるはずです。おとめ座(8/23~9/22)前に出過ぎるのはやや危険。このシーズンは、少し物足りないかなと思えるくらいのアプローチが効果的です。タイミングを逃しやすい時期なので、積極的な行動は空回る恐れが。ガツガツせずに守りの姿勢でいれば、気になる相手から追いかけてくれる可能性も出てきます。てんびん座(9/23~10/23)この時期は恋の進展を必要以上に望まず、博愛の関係を育むのが正解かもしれません。無理に押しても警戒されてしまいそう。まずは親しい関係になって、自然体で話せるようになることがポイント。相手にとっての安心感を演出することが、てんびん座の魅力をグンと高めてくれます。さそり座(10/24~11/22)このシーズンは積極的にアプローチを受ける兆しが。もしかすると、さそり座に対する思いを表現する男性が現れるかも。相手が誰であっても、冷たくあしらわずに礼儀を尽くしましょう。自分の気持ちをはっきりさせ、誠実な態度を維持すれば、恋の運気も上がります。いて座(11/23~12/21)火遊び厳禁のとき。思いもよらぬ相手からアプローチを受けそうな予感が。パートナーや気になる異性がいる場合には、よそ見などをしないように気をつけて。何が一番大切かを忘れないでください。この時期に相手がいないなら、よく吟味しましょう。冷静であることがポイントです。やぎ座(12/22~1/19)このシーズンはじっくりと腰を据えましょう。思い通りにならない事やタイミングがズレた場合でも、慌てず「じきに動きがある」と思ってください。自分なりに日々の楽しみや趣味を持ち、気持ちを切り替えることができれば幸運が与えられます。やぎ座の余裕が試されるときです。みずがめ座(1/20~2/18)嬉しい恋の展開はワンテンポ遅れて訪れるでしょう。この時期は相手の反応を伺うことが求められるシーズン。もしかすると、相手が多忙であるか、疲れているかもしれないので、連絡を必要以上にするのは避けたほうが吉。ただし、相手を気遣ったメールを入れることは◎。後日、嬉しいメッセージが返ってくるはず。うお座(2/19~3/20)刺激的な恋は少しお休みです。思い通りにならない展開が起きてしまうかもしれません。お互いの予定がかみ合わなかったり、うお座の好意に気づいてくれなかったり……。でも、無理に状況を変えなくてOK。「ありのまま」の流れに任せましょう。思いはきちんと言葉にしてこの春から夏までに注意したいことは、言葉にしなければ誤解が積み重なり、思いもしなかった印象を相手から持たれやすいということ。4月21日~5月15日のおうし座の水星が逆行、かに座は火星の影響を受け、感情が自分の中だけにとどまりやすい傾向が。意見や想いを的確に口にすることで、ネガティブなギャップを解消することができるはずです。自分を大きく見せようとしないことも大切です。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)
2023年04月11日