恋愛のお悩みについてのあれやこれやは数えきれない程いろいろありますが、結局「決めるのは自分なんだ」って気が付けるほど冷静な気持ちでいられないのが、恋愛での悩みですよね。どんな人だって恋してしまえばみんな同じです。あなただけじゃないんです。もしも、「私は恋愛でそんなに悩んだりしない」という人がいたら、単に本当に好きな人や付き合っている人がいないか、正直に自分に合う人と付き合っているのでしょう。恋愛がうまくいかない理由世界中、ものすごい数の人が、毎日真剣に自分のパートナーを探しています。でも、どれだけ真剣に探していても、なかなか上手く付き合っていけないんですよね。条件やタイミング、距離や時間、そして分かり合えないからこその『ジェラシー』という魔物のせいで。そして、人それぞれの『普通』も違いますし、考え方や、「こうして生きていきたい」などの『方法』も、伝えなければわかりませんし、自分と合うかもわかりません。「2人だけ」のルール?だから、誰も関与することができない、2人で決めた『2人だけのルール』を作ってしまえばいいんです。この「2人だけ」というのが、ものすごく効力を持つものになるんですよ。『お守り』みたいな。でも、これは真剣にお付き合いする相手とだけ決めてください。別に破ってもいいルールとして頭にインプットされてしまうと、人と真剣に向き合えなくなってしまう可能性があるんです。2人で楽しく付き合っていくための、2人だけのルールは『I』ではなく『We』のルールです。だから、考えるときは、決めるときは『We』として考えてみてください。でももし、あなた自身や彼が『We』の考え方ではなく、『I』という考え方を変えることができない人なら、『Next』にしましょう。もうこれは、相手が違うか、自身の性質の問題です。心身ともに満たされるって気持ちいい一緒にいなくて寂しいときでも、いつも相手に守られてるような気持でいられたり、相手が喜ぶ姿を想像すると、心地よいものです。「私達は、私達のために、こうしていきましょう」ということを、無理しないように少しずつ決めていくんです。もちろん、時には意見の相違が出てくることもありますし、人って完璧じゃないですから、「やる」と言ったことをできない場合もあります。でも、それは貸し借りにするとか、愛ある『罰則』にしてくださいね。相手を幸せにして自分も幸せになる「良い時も悪い時も一緒にいる」と「私が彼を幸せにしてみせる」という気持ちがONになったら、それは真剣な恋愛のサインです。好きな人と、お互いに「相手のためにこうしてあげたい」と想い合えることは、とても気持ちが満たされます。必然的に努力もするので、心身ともにダラダラすることもなく、どんどん健康的に美しくなれますよ。
2019年07月28日日本では手に入りにくい海外のオーガニック製品などを気軽に、そしてお得に購入できるショッピングサイト「iHerb」。日本でもじわじわと利用者が増えています♪ 今回は、iHerbマニアで一児のママ、♡kyoko ♡さん(@aihakyoko)に、iHerbで買えるヘルシーおやつを教えてもらいました。罪悪感のないヘルシーおやつは、小腹満たしにぴったり! 産後ダイエット中のママはもちろん、夏本番に向けてダイエット真っ最中のママにもおすすめです。 食感で満足度アップ!なヘルシーおやつ 小腹がすいたときには、パリパリ、サクサクとした食感も楽しめるお菓子で満足度アップ! スナック菓子感覚で食べられるヘルシーおやつをご紹介します。 ①Seapoint Farms シーウィードクリスプ アーモンドセサミ/iHerb価格:1袋(35g)259円※価格は為替レートにより変動する可能性があります 「シーウィードクリスプ」は、海苔の間にクラッシュアーモンドとゴマが挟まれたヘルシースナック。オーブンで二度焼きされているので香ばしく、サクサクと軽い食感を楽しめます。必須ミネラルとビタミンが豊富に含まれているのもうれしいポイント。 iHerbの商品ページによると、細かく砕いてサラダにトッピングしたり、サンドイッチの具に加えるのもおすすめとのこと。 ②Eden Foods オーガニック カボチャの種 ドライロースト/iHerb価格:1袋(113g)275円※価格は為替レートにより変動する可能性があります 続いてのおすすめは、「カボチャの種 ドライロースト」。食用のカボチャの種です。有機カボチャの種に、希少な大西洋の海塩が軽くまぶされています。シンプルですが塩が効いていて、パリパリとした歯ごたえがクセになる一品。ちょっと口さみしいときにつまむのにちょうど良いですね。 1袋にたっぷり113g入りで、チャック付きパッケージなので保存しやすいのもうれしい! ③Finn Crisp サワードウライ薄切 オリジナル/iHerb価格:1箱(200g)276円※価格は為替レートにより変動する可能性があります フィンランドのライ麦クラッカー「FINN CRISP」。純粋なフィンランドの湖の水と発酵生地、100%全粒ライ麦から作られ、栄養素も豊富です。 薄く、カリッとした食感のクラッカーで、お好みのトッピングによって楽しみ方もいろいろ! フィンランド風に楽しむなら、チーズやサーモンと合わせるのがおすすめですよ♪ もちろんそのままでも素朴な味を楽しめます。 人気の「サハレスナック」もiHerbがお得♪ ヘルシーおやつとして人気が高まっている、アメリカ・シアトル発のナチュラルナッツブランド「SHALE SNACKS(サハレスナック)」。日本でも一部店舗やネットショップで取り扱いがありますが、iHerbならお得に購入できます。 ・Sahale Snacks グレーズドミックス/iHerb価格:9パック入り(各42.5g) 1,497円※価格は為替レートにより変動する可能性があります※写真の「クラッシック ナッツ&フルーツ」は7月現在取り扱いがありません 山登りが好きな二人組が創業したナッツブランド「SAHALE SNACKS」の、本当においしい“トレイルスナック(栄養価の高いお菓子)”。厳選された数種類の新鮮なナッツに、亜硫酸塩や保存料を一切含まないナチュラルなドライフルーツや果実ジュースを絡ませ、スパイスをブレンドした新感覚のスナックです。 iHerbには、113g入りのチャック付きパッケージタイプと、42.5g入りの小袋が9パックセットになっているタイプが販売されています。健康的なおやつとはいえ、おいしすぎてついつい食べすぎてしまう!という人も多いようなので、ダイエット中の方には小分けパックがおすすめです。フレーバーも、多いときには16種類ほど販売されているようなので、少しずつ試してお気に入りを見つけてみてはいかがでしょうか? ♡kyoko ♡さんも、iHerbのヘルシーおやつで緩やかにダイエット中とのこと! いよいよ夏本番。おいしいヘルシーおやつを上手に利用して、ストレスのない健康的なダイエット&体型維持を目指しましょう! 取材協力/♡kyoko ♡さん(@aihakyoko) ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。※本記事内の価格表記は、すべて消費税込みの価格です。 この投稿をInstagramで見る ♡kyoko ♡さん(@aihakyoko)がシェアした投稿 - 2019年 6月月29日午後5時11分PDT
2019年07月03日やみくもに体重を落とすのではなく、きちんと食べて筋肉をつけ、メリハリのある体を作るダイエットが注目され始めている。「人はガマンすればするほど食欲が加速し、結果的にドカ食いをしてしまいがち。つまりはダイエットにとって逆効果です。それに、空腹状態になると交感神経が緊張してストレスホルモンが分泌され、血行不良、動脈硬化、頭痛、肩こり、冷え性など、さまざまな不調が起こりやすくなる。健康を維持しながらやせるためにも、おやつを食べることは有効です」そう話すのは医学博士の池谷敏郎先生。とはいえ、やみくもに食べていいはずはない。“おやつの条件”とはどんなものだろう。「3食をきちんと食べていることが前提ですが、現代の生活スタイルだとどうしても夕食の時間が遅くなり、昼食との間があく傾向にあります。ですから、夕方の17時前後がいちばんおなかのすく時間。ここでおやつを食べておくのが理想的です。このときとるべきなのが、まずはタンパク質。肉類や魚介類、豆類、乳製品に含まれる栄養成分で、筋肉の生成にかかわり、脂肪が燃えやすい体をつくってくれます。それから、野菜やフルーツに多く含まれる食物繊維。体内に滞った老廃物を流してくれるほか、脂肪燃焼をサポートしてくれるので、こちらもダイエットに欠かせない栄養成分です」(池谷先生・以下同)厚生労働省の調査によると、2つとも美容と健康に欠かせない栄養でありながら、多くの人が不足しているという。だから意識的に、積極的にとる必要がある。「そこでおすすめしたい食材が、その両方を含む大豆などの豆類。実際、私がダイエットに成功したのは、大豆のおかげといっても過言ではありません。これをベースにして、同じように不足しがちなビタミンやミネラルをうまく組み合わせるといいと思います」夜に小腹がすいたとき、罪悪感しかなかった「夜食」も上手にとることで無理なくやせることができるという。そんな夜食におすすめの「ダイエットおやつ」を紹介。【蒸し大豆入りスープ】植物性タンパク質、食物繊維、女性にうれしいイソフラボンが一度に摂取でき、腹持ちもいい蒸し大豆はなによりのダイエットフード。即席のカップスープに加えるだけでも。【青魚のトマトパッツァ】青魚にはタンパク質のほか、脂肪の分解を促進するオメガ3系不飽和脂肪酸がたっぷり。美的栄養成分が豊富なトマトとは味の相性も抜群なので、作りおきしておくと便利。【きのこのバターしょうゆソテー】きのこをバターで炒め、しょうゆで調味。低カロリーで、糖の吸収を抑える食物繊維が豊富なきのこなら、夜でも安心。うまみも強いので、満足度が高い。皮なし鶏肉を加えても。「NGなのは糖質。血糖値が急上昇し、脂肪をため込みやすい体をつくってしまいます。空腹時は特に危険なので、たとえ少量でも、あめやチョコレートで空腹をしのぐのは避けてください」
2019年06月24日毎日のおやつ、どんなものを出そうか悩みますよね。そんな時は、簡単に作れる、子どもが喜ぶ、しかも小腹を満たすの三拍子そろった『蒸しパン』がおすすめです!蒸しパンのおすすめポイントは、サツマイモやレーズン、ココアなど色んなバリエーションが楽しめる点です。好きなものをトッピングするのもいいですし、子どもの好き嫌い克服のためにホウレンソウなどの野菜を入れてみるのもありですよね。次は何を入れようか考える楽しみもできますね!しかも、ホットケーキミックスを使っているので、材料も少なく、混ぜ合わせるだけで簡単にできてふわっと仕上がるのも嬉しいポイントです。■アプリコットヨーグルト蒸しパン調理時間 25分 1人分 カロリー313kcal<材料 4人分>ホットケーキミックス 200gプレーンヨーグルト 80ml卵 1個ハチミツ 大さじ1サラダ油 大さじ1アプリコット(ドライ) 8~10個<下準備>・アプリコットは1cm角に切る。・蒸し器を湯気が上がる状態に準備しておく。<作り方>1、ボウルに卵を溶きほぐし、全ての材料を加えて混ぜる。2、マフィン型に(1)を半分まで入れて、蒸し器に並べ入れ、強めの中火で13~15分(竹串で刺して何もついてこない位まで)蒸す。※ハチミツは1歳未満の乳児には与えないでください。乳児ボツリヌス症にかかる場合があります。アプリコットとヨーグルトの組合せが爽やかで、ついつい食べ過ぎてしまいそうな一品です。家族で食べるなら、マフィン型を使わず、大きい型を使って一気に作るのも簡単でいいかもしれません。かわいい型に流し込めば、手土産やプレゼントにもぴったりですね。
2019年06月09日「午後になるとお腹がすいて力が出ない……」なんてことありますよね。そこで今回は〔ナチュラルローソン〕で小腹がすいたときにぴったりのお菓子を3つ選んできました♪オフィスなどでも手軽に食べられるので、ぜひチェックしてみてくださいね!〔ナチュラルローソン〕のお菓子が魅力的!小腹がすいたときや仕事の休憩がてら、ちょっと何かをつまんで気分転換したいときってありますよね。そこで今回は〔ナチュラルローソン〕で見つけたお菓子を3つご紹介します!どれも手軽に食べられるものばかりなので、オフィスなどにもぴったりですよ♪パクパク食べれちゃう!《梅れんこんチップ》まずご紹介するのは《梅れんこんチップ》。さわやかな梅の香りと程よい酸味が特徴です!軽い食感なのでつい手が止まらなくなってしまいます。でも1袋当たり91kcalとヘルシーなので罪悪感なく食べることができますよ♪食物繊維がたっぷり含まれているのもうれしいですよね♡程よい甘さ♡《厚切りこんがりトーストバナナチップス》次にご紹介するのは《厚切りこんがりトーストバナナチップス》。こちらはなんとバナナ、砂糖、ココナッツオイルだけで作られているお菓子なんです!シンプルだからこそバナナの程よい甘さを感じられるのでとってもおいしい♡厚切りのチップスなので満足感もバッチリです。ホロホロ食感♪《フラ印マカダミアナッツチョコクッキー》最後にご紹介するのは《フラ印マカダミアナッツチョコクッキー》。《フラ印》といえばポテトチップスがおなじみですが、実はクッキーもあるんです!ちょっとつまむのにぴったりの一口サイズ。口に入れるとホロホロっと崩れるような食感がたまりません♪塩味の効いたマカダミアナッツが入っているので甘すぎないのもおすすめポイントです!お菓子を食べてお腹も心も満たそう♡いかがでしたか?おいしいお菓子を食べれば、きっとお腹も心も満たされるはず♡〔ナチュラルローソン〕には他にもいろいろなお菓子が販売されているので、ぜひみなさんのお気に入りを見つけてみてくださいね!
2019年02月20日“誰かに愛されたい、必要とされたい”など、心が満たされたいと感じた時、誰かが物理的に傍にいてくれても、何か満たされない気持ちになった経験などはありませんか。何をしてもその心が埋まらないのは、自分の心に原因があるからかもしれません。自分の心を満たしましょう。愛されたいと感じやすい人の特徴と克服法をご紹介します。出典:byBirthふとした時に、無条件に人からもっと愛されたい、必要とされたいのような、心を満たし幸せな気持ちを得たいと感じた事はありませんか。彼氏がいようが旦那がいようが家族がいようが関係なく、どこか不安定なそんな感情を一刻でも早く埋めたいと思った事はありませんか。ただ、誰かに愛されたい、必要とされたい、認めてもらいたい、そんないかにも人間らしい感情は決して悪い事ではないのです。出典:byBirth人間は少なからず自分の弱みなどを守ろうとしてしまい、自分の心の本音に気付けなくなる時があります。その心に気付けなくなると、さらにその感情は増し、自分をもっと見て欲しいと嫉妬深くなってしまったり、束縛する原因にも繋がってしまうのです。幼い頃に傷ついてしまった心出典:byBirth人間の性格を決定的にするものと言えば、幼少期に過ごす家庭環境。小さな子供の頃に、あまり構ってもらえなかった人や、一生懸命頑張っているのに他の兄弟ばかり期待され自分はひとりぼっちだった経験や、何をやっても家族からスルーされるような経験があった人は、「自分は必要な人間ではないんだ」という感情を抱いてしまうのです。出典:byBirthそして子供なりに、どうすれば構ってもらえるのか、どうすれば愛されるのかと考えてしまい、“自分は必要な人間だよ”と大人にいいこアピールをしてしまうのです。そんな幼少期の思い出をそのまま引きずり大人になり、未だにそのような感情が湧き、誰かに愛されたいや必要とされたいと人に求めてしまい、ずっと心に穴が空いたままの状態になってしまっているのです。出典:byBirth“愛したい”という感情が湧く人は、もう自分の心が満たされている為、他人から与えてもらおうとはしないのですが、“愛されたい”の感情を抱く人は、自分の心に余裕がなく、誰かに満たしてもらう必要があると考えられます。自分の心を満たす方法が分からないのは、幼少期にいい子を演じたあまり、ありのままの自分を愛してもらえなかったことが原因にあげられます。出典:byBirth自分は自分のままでいいという事がわからない為、コンプレックスを抱いてしまったり、自分に自信がなかったり、ネガティブな感情を引き寄せやすい性格に陥ってしまうのです。そして、このような自分は“人から嫌われている”と感じ、“自分は価値のない人間だ”と思い込んでしまうのです。自分の悪いところも最強説自分を愛す為、そして心を満たす為に、SNSなどで「きっと大丈夫!うまくいく」や「幸せになれるし、夢は叶う」などと言っているのは、そう無理矢理自分で思い込もうとし、不安から逃げているだけで、自分の心の本音をごまかしてしまっているのです。出典:byBirth自分を本当に愛するには、まずはどんな自分でも認めてあげる事を最優先にするようにしましょう。本当に幸せならば「彼氏もいないし、結婚もしてないけど、そんなの知らなーい!怖いぐらい一人の時間が楽しすぎる!」ぐらいの気持ちで、自分が幸せであろうと不幸であろうと、どんな自分にもOKサインを出す事が大切なのです。出典:byBirthこのように、幸せでなければならないなどの気持ちを捨て去り、どんな自分の欲求にも応え、ネガティブな事も「大丈夫!それでいいんだよ!」と認めてあげるようにしましょう。他人に対してイラっとしたところを見つける出典:byBirth自分の心を自分で埋める事が出来ず愛せないのは、いい子を演じるあまり元々の自分のパーツでもある悪い部分を捨て去ってしまった事が原因にあげられます。まずはその悪いと思い込んだパーツを拾い集め、それも自分だと認めてあげる為に、他人に対しイラっとした所を見つけるようにしましょう。相手にイラっとする時は、自分の中で決まっているルールを破られた時です。「遅刻するなんてありえない」「仕事怠けるなんてありえない」など、自分が他人にイラっとする所を見つけてみましょう。出典:byBirthさて、そのような相手のイラっとした姿を見たら、次に自分がそれを行なってみましょう。「出来ない」、「絶対にありえない」と思うかもしれませんが、結論から言うと、どんな自分でもそれで大丈夫なのです。それでいいのです。イラっとした自分の心の本音を拒否せず、どんな自分も嫌いにならない事が大切なのです。出典:byBirth他人の言葉に怯え、頭ごなしに怒られ、嫌われる事を恐れたかもしれません。好かれる為に、嫌われないようにする為に、自分の悪い所を直そうとありのままの自分を全面否定し、いい子を演じる為に偽の自分を作り上げてしまった経験が、他人の行動のイラっとする部分なのかもしれません。ある程度許してあげ、悪い所も認める事は、自分の許せなかった部分を愛する為の小さな一歩なのです。自分を許せる事は、相手を許せる事であり、自分の嫌いを愛し認める事で、相手の嫌いも愛し認める事が出来るのです。愛されたいをやめ、相手を必要としてあげる出典:byBirth相手に優しくし、相手を優先し、相手の為に全て頑張ってきたという人も多いかもしれませんが、それは自分が相手に愛されたいが為の行動であり、つまり誰かがいなければ自分は愛されない状態になっています。まずはこのような愛されたいのような受け身を辞め、誰かを愛する・必要としてあげるのような、自分が相手にそのような感情を与えるようにしましょう。出典:byBirth例えば友達に「いつも面白い画像くれるから元気が湧くんだよね、本当笑かしてくれてありがとう」や彼氏に「手伝ってくれるから本当に毎日助かってるよ、感謝してるよ」など。自分が求めている感情を見つけたら、それを相手に求めるのではなく、あえて人に与えてしまいましょう。出典:byBirth今まで愛されたいが為に人に優しくしすぎたり、いい子を演じすぎたりとよく頑張ってきたと思います。ですが、その調整が出来ずにいると自分の心は、永遠に満たされる事がないでしょう。時にはダメと思っている自分の部分を認めてあげ、どんな自分でも許してあげる事が大切です。自分で愛を育てる事が出来ると、人に見返りを求める事なく無条件に人を愛せるようになるでしょう。嫌われる勇気とは、自分を認めてあげる勇気であり、どんな自分でも、まっいいや!と優しく受け止めてあげられるよう、少しずつ心の調整をしてみて下さい。
2018年12月23日スーパーやコンビニなどで手軽に買うことができる干し芋です。干し芋はほどよい甘みで食べ始めるとだんだん癖になる味になっていて、手軽に小腹を満たすことができるものとなっていますよね。栄養が高い食べ物としても知られている干し芋ですが、干し芋は健康に良いだけでなく、他にもどういった効果があるのでしょうか?女性にとって嬉しいヘルシースイーツである干し芋を食べるメリットとは一体どういったことがあるのか、ご紹介します!さつまいもを蒸して乾燥させて作られた干し芋は、スーパーやコンビニなどで売られており、手軽に買うことができます。スーパーやコンビニに行った時に干し芋が売っているのは知っているけれど、なかなか買って食べることはないという方もたくさんいらっしゃるかもしれません。地味な見た目で素朴な味をしている干し芋ですが、一度食べるとその程よい甘みが癖になり、なかなか食べるのをやめることができなくなってしまうとても美味しいものとなっています。甘すぎずに手軽に食べることができるだけでなく、食べ応えもあって満腹感を得ることができるというのも干し芋の良いところですよね。出典:byBirth栄養が高い食べ物としても知られていて、ダイエットにも効果的だと言われている干し芋ですが、干し芋には健康に良いだけでなくその他にもどういった効果を持っているのでしょうか?そんな女性にとって嬉しいヘルシーなスイーツである干し芋を食べるメリットとは一体どういったものがあるのか、ご紹介します!干し芋のカロリーは?食べ始めたらほどよい甘さがとても美味しい干し芋は、ついついたくさん食べてしまいがちとなっていますよね。そんな干し芋の気になるカロリーですが、干し芋100グラムあたりのカロリーは約300キロカロリー程度となっています。出典:byBirthダイエットをしているという方たちは、ダイエット中にはあまり食べないようにしている食材となっているイモ類です。干し芋は糖質もなかなか高く、カロリーもそこまで低いわけではないので、ダイエット中だという方は干し芋を1食の代わりにして食べるのではなく、ダイエット中の栄養補給として小腹が空いたときに食べるようにすれば、ダイエットの邪魔をすることなく良い効果を得ることができます。干し芋に含まれている栄養素健康に良いといわれている干し芋には、ビタミンB1やビタミンC、ビタミンEなどといった美容には欠かすことができないビタミン類がたくさん含まれています。出典:byBirthさらにビタミン類だけでなく、貧血防止となる鉄分やカリウムなどといった不足しがちのミネラル成分、便秘解消にも効果的な食物繊維も含まれており、干し芋は手軽に食べられて高い栄養素のある食べ物となっています。干し芋を食べるメリットとは?便秘解消干し芋はさつまいもを乾燥させて作っているため、本来の栄養素がギュッと凝縮された状態となっています。干し芋に含まれいてる食物繊維の量は、普通にさつまいもを食べた時と比べると2倍もの量になっているので、便秘解消にとても効果的となっています。ダイエットのサポートしっかりと歯ごたえのある干し芋は、量をたくさん食べなくても、よく噛んで飲み込めば少量で満腹感を感じることができます。干し芋をたくさん食べすぎてしまうと逆にダイエットには効果的ではありませんが、ほどよい甘さのある干し芋なので、ダイエット中でもストレスを感じることなく食べることができます。また干し芋には不溶性食物繊維が含まれているので食べると腹持ちが良く、ついついいろんなものを食べてしまう暴食を防ぐこともできます。顔痩せ噛みごたえのある干し芋なので、しっかりと良く噛んで食べることを続ければ、顔の筋肉が使われることにより、顔痩せの効果を実感することができるかもしれません。干し芋の上手な食べ方食べる量を調節するとても素朴な味となっている干し芋は、食べ始めると程よい甘さが癖になってしまい、ついつい食べすぎてしまう傾向にあります。小腹を満たすことができて間食を防ぎながらダイエットのサポートをしてくれる干し芋ですが、美味しいからと食べすぎてしまうと糖分の摂りすぎで逆に太ってしまう原因となってしまいます。干し芋を食べるときは夢中で食べてしまわないように注意しながら、1回に食べる量をちゃんと調節しておくことで、ダイエットに良い効果を与えてくれます。しっかりと噛んで食べること干し芋を食べるときは、しっかりと噛んで食べるということがポイントです。一気に食べてしまうのではなく、少量ずつよく噛んで食べていくことで満腹感を感じることができて、食べすぎ防止にも繋げることができます。干し芋で小腹を満たしながら美容効果も!いかがでしたでしょうか?栄養不足を補いながら美容効果も得ることができる、女性にとってはとても嬉しい食べ物となっている干し芋です。主に女性たちの間で人気を見せ始めている干し芋ですが、美容大国である韓国でもダイエットや美容のために干し芋を普段からたくさん食べているという女性が多くなっているようです。出典:byBirth干し芋は栄養がたくさん入っていて健康に良いだけでなく、積極的に食べることでデトックスや美肌などといった高い美容効果も期待することができるヘルシースイーツとなっています。今まで普段はあまり干し芋を食べることはなかったという方も、お菓子やスイーツの代わりに干し芋を食べて、いろいろな健康&美容効果を実感してみてくださいね!
2018年12月10日ちょっと小腹が空いたときやおやつなどにちょうどいい菓子パン。とはいえ、それは小腹満たしにぴったりのサイズだから。もしもバカデカイ菓子パンがあったらどうでしょう?気軽に食べられるものではないかもしれません…。男性の手よりも大きいデニッシュ現在ファミリーマートでは、ハロウィン向けの商品が数多く発売されており、そのなかのひとつとして「デニッシュリングチョコ」(税込298円)が、2018年10月9日(火)から店頭に並びました。デニッシュで1個298円は、「価格設定が高すぎる!」と思われるかもしれませんが、実は「デニッシュリングチョコ」は、“お化けみたいな大きさ”なんです!男性の筆者が自分の手を目一杯広げたくらい、またはそれよりも一まわりほど大きく、さらに厚みもしっかりとある、モンスター級の菓子パン。「デニッシュリングチョコ」と同じタイミングで発売された一般的な大きさの菓子パン「マーブル蒸しケーキ(パンプキン&ミルク)」(税込128円)と比べても、その大きさは一目瞭然です。大きいけど味はしっかりおいしい300円以下でとにかく大きい菓子パンを購入できるのは嬉しいものですが、肝心なのはやっぱり味。いくら大きくても味が悪ければ買う気にはなれないでしょう。そこで味を確かめるために、さっそく「デニッシュリングチョコ」を食べてみたところ、生地は空気を含んでいるかのようにふわふわでチョコレートの風味をふんわりと感じます。また、表面にかけられている紫色のアイシングのようなものには、ブルーベリーのようなフレーバーがあり、デニッシュとよく合っていて美味。「これならいくらでも食べられそう!」と言えるかもしれませんが、こんなに大きい菓子パンをひとりで食べるのは、筆者には無理…。友人や家族などとシェアして食べるのにちょうどよいかなと思います。ちなみに「デニッシュリングチョコ」は1個で1200kcal以上あるので、いっきに食べるのは控えたほうが無難なはず…。(文・奈古善晴/考務店)
2018年10月10日『エリカ・アンギャルさん 体と心を満たす美のトークショーin大阪』開催概要2018年10月28日(日)、大阪市にあるブリーゼタワーにおいて、『エリカ・アンギャルさん 体と心を満たす美のトークショーin大阪』が開催される。ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを務めた経験をもつエリカさんが、食やライフスタイルのメソッドを伝授。自分を満たし、周りの人を幸せにする方法についても語る。開場時間は13:30。開催時間は14:00から15:30まで。参加費は4,860円(税込み)。9月28日(金)までに申し込んだ場合は、早割価格4,320円(税込み)が適用される。申し込み方法などの詳細は、アクチュアルミーのウェブサイトを確認。エリカ・アンギャルさんのプロフィールエリカ・アンギャルさんは1969年生まれ。オーストラリア・シドニー出身。2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントとして活躍。栄養学をはじめ、予防医学に関する専門的な知識を有し、ハッピーに過ごすための食とライフスタイルを提案している。『「ラブダイエット」スイーツなしで体と心を満たす美の教科書』、『和食の食べ方を知れば、女性はもっと美しくなれる』、『自信という最上のドレスの手に入れ方』など著書多数。(画像はエリカ・アンギャル オフィシャルサイトより)【参考】※アクチュアルミー※エリカ・アンギャル オフィシャルサイト
2018年09月07日結婚したくてしたけれど、元々恋愛体質で恋をしたい気持ちが抑えきれない女性もなかにはいるようです。このモヤモヤ、うずうずとした気持ちをどこにぶつければいいのでしょう。結婚という幸せを守りつつ、恋愛欲も満たされる方法について紹介します。・トークアプリを使うトークアプリとはマッチングサイトに似ていますが、出会い目的というよりは暇つぶしに異性と会話したい人たちが使うアプリです。年齢を非公開にして、既婚者だと自分から言わなければ男性たちから追われる立場になれますよ!もちろん夫では満足できないイチャイチャした会話もできちゃいます。本当に好みの人との会話って、女性ホルモンが溢れるような幸せを感じますよね。ダンディな年上の男性、若くてちょっとやんちゃな男の子…、好みのタイプの男性とスマホさえあれば繋がれるんです。友達以上恋人未満の関係を楽しむにはうってつけの方法です。本名を教えず、リアルな連絡先も交換しなければ、安全地帯にいながら恋するときめきを得られますよ。アプリの中であなたは男性から求められる存在であり、男性を求めることが許される一人の女性です。スマホの中で疑似恋愛を楽しんでみてはいかがでしょうか。・ちょっぴりセクシーなSNSアカウントを作る結婚していることを隠して女性として意識されたいならば、やはりSNSが便利です。ちょっぴりセクシーなショットをポストすれば、男性からのリアクションは驚くほど来ます!もちろん最低限のモラルは守ってくださいね。薄着でくつろいでいる姿や、水着姿、ダイエットのためと言いつつ露出度高目なトレーニングウェアなど、女を感じさせる格好をすればちやほやしてくる男性は世界中にいます。コメントのやり取りで親しくなったり、ファンのような男性ができることも。その人たちと交流をしていれば、恋される女性の気持ちに浸ることができます。見られることで美意識も高まりフェロモンも出て、リアルでも男性から声をかけられるようになるかも!?興味のある方は身バレに注意してチャレンジしてみてくださいね。女として扱われたい、恋愛のときめきを思い出したい!そんなあなたにおすすめの方法です。結婚をしても恋をしたいならちょっとした工夫をすれば大丈夫。結婚をしても、こっそりと恋をあきらめない女性でいることは可能ですよ。written by まこと
2018年08月12日食品や雑貨、服、スキンケア用品など、普段の生活に必要なものを数多く扱っている無印良品。商品価格もそこまで高くはないので、ちょっと何かを買いたいときにもピッタリですよね。私もときどき覗いてしまうのですが、先日立ち寄ったら、ちょっとおいしそうな商品を見つけて、すぐさまレジに直行してしまいました。お湯をかけてもそのままでも食べられる「ミニラーメン」その商品とは、「トムヤムクン味ミニラーメン」(税込120円)です。個包装されたミニラーメンが4袋入っているタイプだから、1袋あたり30円。駄菓子くらいの金額で購入できるのがうれしいポイントですね。商品パッケージには、“タイを代表する酸っぱくて辛いトムヤムクン味です。お湯をかけても、そのままでもおいしく食べられます。”という一文があり、とてもおいしそう。そこでさっそく食べてみることに。そのままでもおいしいらしいので、まずは開封前にミニラーメンを砕いて、「ベビースターラーメン」(おやつカンパニー)感覚でボリボリと食べてみたら、ちょっとしょっぱいかも…。味はいいのですが、やや濃い味付けで、「これならベビースターラーメンのほうがおいしいかも」というのが私の正直な感想です。気を取り直して、今度は「トムヤムクン味ミニラーメン」をカップに入れて、お湯(200cc)を注ぎ3分待ち、ラーメンにして食べてみたのですが、これが美味!トムヤムクンの酸味がとてもよく出ていて、辛さは控えめ。あまりのおいしさに、するするっと完食してしまいました。パクチーなどを添えたら、さらに本格的な味わいになって、おいしさがアップするはず。1袋あたり約30gで133kcalだから、小腹が空いたときにいただいても罪悪感は薄めかも。「トムヤムクン味」以外にも、「チキン味」、「キムチ味」、「こがし醤油味」がラインナップされているので、今度はそれらも食べてみたいと思います。無印良品に足を運んだら、手にとってみてくださいね。(文・山手チカコ/考務店)
2018年06月29日一見、桜にそっくりなこの花をご存知ですか? 実はこれ、「アーモンド」の花なんです!お菓子や料理に幅広く使われている、アーモンド。ミスユニバース日本代表の栄養管理も指導していた栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさんの啓蒙などにより「美容にいい食材」であることは、皆さんもなんとなくご存知かと思います。しかしこのアーモンド、美容面だけでなく、体重管理や健康面にも様々な効果がある食材ということで、興味深い調査結果が続々と発表されています。時間に追われる忙しいママたちにとっても、非常に心強い食材だと聞きつけ、日本に輸入されているアーモンドの95%を担っている一大生産地・カリフォルニアのアーモンド農園を訪問。その美と健康パワーについて調査してきました!アーモンドは、糖質レスな “小腹おやつ” として最適可憐なアーモンドの花が咲き乱れる農園を案内してくれたのは、カリフォルニア・アーモンド協会で、日本と韓国市場を担当するミュリエル・キムさん。カリフォルニア・アーモンド協会ではたくさんの女性が活躍しているそうですが、彼女のお肌もツルツル、スレンダーなのにアクティブで元気いっぱい。その秘訣は、やっぱりアーモンド?! 「アーモンドはビタミンEが豊富で、お肌を若々しく保ってくれるとも言われています。また、近年の調査研究では糖尿病や心疾患にも効果があることが分かっていますが、30~40代の女性に特にお伝えしたいのは、実はアーモンドは『かなり腹持ちがいい』という点。満腹感を得られるので、糖質レスな “小腹おやつ” として最適なんです。食物繊維も豊富なので、便秘に悩んでいる方にももちろんおすすめです」(日本・韓国担当 ミュリエル・キムさん)カリフォルニア・アーモンド協会CEOのリチャード・ウェイコットさん。協会では、カリフォルニア産アーモンドの徹底した品質管理のほか、アーモンドの栄養・健康に関する調査研究を、20年以上に渡って行っています。「とても身近で、素晴らしいヘルシー食材である『アーモンド』を、日本の女性たちにももっと気軽に、楽しく取り入れて欲しい」。30代女性におすすめ「毎日23粒のアーモンド」カリフォルニア・アーモンド協会が推奨している「1日23粒程度(30g)のアーモンド」に含まれる主な栄養素は、ビタミンE(8.6mg)、プロテイン(6.1g)、食物繊維(3.3g)、カリウム(222mg)、カルシウム(78mg)、マグネシウム(93mg)、不飽和脂肪酸(3.79g)(※1)。ビタミンEは、体内の脂質の酸化を防いでくれる「抗酸化作用」を持つ栄養素。細胞の老化や生活習慣病に関する疾患予防に効果がありますが、意識して摂らないと不足しやすいビタミンでもあります。ビタミンEが多く含まれる代表的な食材は、うなぎ、アボカド、カボチャなどがありますが、これらの食材を毎日習慣的に食べるのはなかなか難しいですよね。けれど、アーモンドを23粒ほど毎日食べることで、30~40代女性が一日に必要とするビタミンEの摂取目安量=6.0mg(※2)を、しっかりと補うことができるんです。ほかの栄養素に関しても、食物繊維は約17%(摂取目安量は18g以上)、カリウムは約11%(同 2,000mg)、マグネシウムは約29%(同 290g)と、たった23粒程度のアーモンドが、様々な栄養素の一日の摂取目安量(※2)の割合を補給してくれます。また、アーモンドに含まれている脂質は、悪玉コレステロールを減らしてくれて、皮下脂肪になりにくい「不飽和脂肪酸」という体によいと言われている脂質。アーモンドが、“天然のサプリメント” と言われている所以も、この栄養バランスにありそうですね。※1 = 参照『日本食品成分表2015年版(七訂)』(文部科学省)より※2 = 参照『日本人の食事摂取基準(2015年版)』(厚生労働省)よりアーモンドを賢く取り入れる方法とはでは、アーモンド23粒程度を毎日美味しく摂取するにはどうしたらよいのでしょう? 忙しい30代女性におすすめの食べ方を、日本・韓国担当のミュリエルさんに尋ねたところ、様々な方法を教えてくれました。(1) そのまま携帯して、いつでもどこでも!(手軽さ:★★★★★)最も手軽なのは、やはり “おやつ” として食べること。小さなケースに入れて持ち歩き、小腹が空いたらつまんでパワー充電すれば、ママたちの小腹をヘルシーに満たしてくれます。プレーンな無添加ローストアーモンドはもちろん、最近はココナッツやわさび醤油など、フレーバー付きのアーモンドも販売されており、味のバラエティも楽しめますよ! とのこと。カリフォルニア・アーモンド協会の皆さんは、とっても可愛いデザインのアーモンド缶を携帯されていました。このアーモンド缶は協会のウェブサイト(英語版HPより)でも販売しているとのこと。気になる方はチェックしてみては?・カリフォルニア・アーモンド協会『eStore』 (2) ヨーグルトやサラダにプラス(手軽さ:★★★☆☆)続いて筆者が最も気に入ったのは、ヨーグルトにシリアルなどと一緒に混ぜて食べる方法。刻んでもいいですし、丸ごと数粒入れて食べても、クランチーな食感が楽しめ、かつ、味わいも深くなってGOODです。また、軽く砕いたりスライスしたりして、サラダに入れるのもおすすめです。地元カリフォルニアでは、写真のようにアーモンドやその他のナッツとフルーツが盛りだくさんのサラダが大人気だとか。特に腹持ちのいいアーモンド・サラダは、アーモンドと野菜のダブルの食物繊維効果で、ダイエットにも◎です!(3) アーモンドミルクで手軽に(手軽さ:★★★★☆)「アーモンドミルク」も手軽な摂取方法です。日本でも最近は、コンビニやドラッグストアでもパック飲料が売られていますよね。カリフォルニアでも購入して飲み比べてみましたが、日本のアーモンドミルクはかなり飲みやすく美味しいです。大手コーヒーチェーンでも「アーモンドミルクラテ」などのメニューが登場しており、牛乳よりも低カロリーなので、皆さんもぜひ一度試してみては?(4)料理やお菓子で活用する(手軽さ:★★☆☆☆)料理やお菓子作りが好きな方には、「アーモンドバター」や「アーモンドフラワー(プードル)」を活用するのも一案。小麦粉の代わりに、クッキーやマカロンなど焼き菓子作りに使うのもおすすめです。香ばしく、しっとりとした仕上がりが楽しめます。アーモンドバターはそのままパンに塗って食べてもいいですし、アーモンドフラワーとココナッツミルクを混ぜれば、ちょっとおしゃれなスプレッドにも。クラッカー等に挟めば、パーティメニューにもなります。また、アーモンドフラワーは、和食にも大活躍。例えば、アーモンドフラワーに酢と醤油をまぜるだけで風味豊かな鍋のタレに。いつものお鍋をワンランクアップさせること間違いなしです。日本に入ってきているアーモンドは、一流品質のものばかり日本で見るアーモンドは、現地のものに比べると、見た目がとても綺麗で粒ぞろい。実は日本輸出用のアーモンドは「J-spec」と呼ばれており、人の手でしっかり厳選された最も高品質なものなのだそう。見た目も味も品質も、産地でしっかりと管理されているというのは安心ですね。2018年5月時点の最新の研究調査では、食前にアーモンドを摂取すると体脂肪が減少し、食間にアーモンドを摂取するとコレステロール値が低下することが明らかになりました。目的に合わせて、アーモンドを食べるタイミングを決めることが、これからの「賢いアーモンドのとりいれ方」となりそう。 参考:カリフォルニア・アーモンド協会の出資により韓国の淑明女子大学とICAN(Institute of Cardio metabolism and Nutrition)が行った研究。「Nutrition Research and Practice」(NPR)誌(2017年12月号)および 「Journal of Medicinal Food」(JMF)誌(2018年4月号)に掲載された研究結果より お肌の調子やお腹の脂肪も気になっているけれど、たくさんの美容情報やダイエット法には少々疲れ気味…。そんな仕事に子育てに忙しいママにこそ、いつもの食生活にアーモンドをプラスするだけのライフスタイルはいかがでしょう。美容によいだけでなく、大人の健康維持に欠かせない栄養素がたっぷりと含まれていて、取り入れ方も幅広い。美と健康を気遣う女性が一生付き合っていきたい、そんな食材と言えそうです。[PR] カリフォルニア・アーモンド協会取材・文:外山ゆひら
2018年05月15日毎日「昨日はこんなおしゃれなお店で、こんなおしゃれなご飯を食べました~(で、一緒に映っている友達より、わたしのほうがかわいく撮れましたぁ♡←確信犯)」というような写真をインスタに載せている女子がいますが、まあ、こういうのって、男にとっては目の保養になって、それはそれでいいのかもしれません。女子と写っていない写真の場合、写真の見切れているところに男がいるはずですが、あるいは男が撮影してくれているはずですが、まあそういうのも男は想像していることでしょう。こいつ、金持ちの男にしか興味ないんかい的な。あなたがおしゃれなお店でおしゃれなものを食している間、男はたとえばスマホを見ながら牛丼をかきこんで、ふと目を上げたら目の前のおっさんのもさっとした頭が視界に入って「なんだかなあ」と思っていたわけだから、女子のおしゃれなインスタは、男にとって目の保養というか精神の保養所みたいなものでもあるのであります。もう、なにかの宗教ですか?で、今回は、自己承認欲求が強すぎて、インスタしてもしても、ちっとも承認欲求が満たされなくて、どんどんインスタすることになり、もうおしゃれなお店に連れていってくれる男もいないし(男の資金が尽きた&男を騙すのに疲れたなど)、おうちでご飯といってもインスタ映えするランチョンマットを10枚も20枚も買うわけにはいかないし、アイデアも尽きた…という女子問題について。ちょっと極端に書きましたが、まあこれに近い気持ちをお持ちの方も、ぜひお読みくださいませな。*わたしたちってほら、ふつうにしていたら、精神についてことさら意識していなければ、暗い自分を隠そう隠そうとするじゃないですか?自分に対しても隠そうとするし、友達(他人)に対しても隠そうとしますよね。で、隠そうとすればするほど、もっと隠したくなるわけです。なぜなら人の心の暗闇は100%隠せないようになっているから。なぜならそれは自分の心に嘘をついていることになって、他人に対する嘘ならまだしも、自分を欺き続けることは、人はできないから。だからたとえば、人によってはことさら「ポジティブなことはいいことだ」と言わんばかりに「前向きなことを言い合う女子会」をつくってみたりして…もうなにかの宗教ですか?誰もいない空間であなたにしか理解できないことをしたほうがいい自分の心の暗がり(ダークサイド)も、自分であると認めてあげること。キラキラしているわたしだけをわたしと認めて、キラキラしていないたとえば落ち込んでいる自分を「こんなわたしじゃダメだ」と否定するのではなく、非キラキラな自分も、キラキラしている自分とおなじくらい愛おしい存在であると抱きしめてあげること。これって、おそらく誰もがうすうすそうしなければいけないとわかっていると思うんですが、でもSNS真っ盛りのこのご時世、キラキラしてないヤツは人間じゃないみたいな風潮がとくにIT業界にいる人の中に色濃くあって、その色彩の音量感たるや、もう100デシベルくらいの勢いでどうにもならない。キラキラしていないわたしは恥ずかしいとか、キラキラしていないわたしはどこか具合が悪いんじゃないのか、という考えって、もうそれ自体が具合が悪くて、時代に侵されている病みたいなものだから。ステキな自分はステキじゃない自分が支えてくれているし、ステキじゃない自分は、明日のステキなわたしを生み出してくれる、無二の友。だからインスタしてもしても承認欲求が満たされない人は、ある種の婆さんが締め切った部屋でヤバそうな目つきで夜中に包丁を研ぐように、誰もいない空間であなたにしか理解できないことをしたほうがいい。ネガティブな自分と正対し、ネガティブな自分をも愛するって、たとえばこういうことだから。それがないと、人の精神ってやがて、なにかの宗教ですか?みたいになるから。(ひとみしょう/文筆家)
2018年05月10日小腹がすいたとき、水でお腹を満たすのもダイエットのテクニックのひとつです。とはいえ、ただの水ではつまらないというか、物足りないですよね。そこでおすすめなのが、炭酸水。炭酸水は太るイメージがあるかもしれませんが、砂糖などが加えられていないものを選べば、カロリーはほぼゼロ。お気に入りのグラスに注げば、見た目もおしゃれで、ダイエットの強い味方になってくれるのです。炭酸水でお腹を満たすダイエット炭酸水は発泡している分、飲んだ際にお腹が満腹感を得られやすいのが特徴です。ただの水だとあまりたくさん飲めなくても、炭酸水なら爽快感があって、ぐいぐい飲むことができたりもしますので、ダイエット時の小腹満たしにはぴったりですね。グラスに注げばちょっとおしゃれに演出することができますので、より満足感が増すことでしょう。グラスに凝ってみるのもおすすめポイントです。甘くない炭酸水はカロリーがほぼない甘くない炭酸水には糖分が加えられていません。カロリーがほぼないのが特徴です。そのため、ダイエット時にカロリーを気にせずに飲むことが出来るので、非常におすすめのドリンクになります。炭酸水の中でも、味付けされているものは加糖されていることが多く、糖分ゼロと書かれていても、そのほかの添加物が多く含まれていることが多くあるので、味無しのものを選ぶようにしましょう。炭酸水は天然水がおすすめ炭酸水は天然のものと人工的に発泡させているものがありますが、圧倒的に天然のものがおすすめです。天然のものには天然のミネラルが含まれていて、微量であっても毎日摂取することで体にうれしい効果が期待できます。ダイエット時に不足しがちなカルシウム成分も含まれていることが多く、わずかな金額の差であれば、ぜひ天然水を選んでください。炭酸水を飲むことで、満腹感を得られる炭酸水は味はなくても、シュワシュワした喉ごしや、お腹の中で胃や腸を刺激することで満腹感を得られやすい傾向にあります。便秘解消に良いこともあり、美容や健康にとってもおすすめです。とくに温かくなる季節は喉ごしのよい炭酸水は非常に飲みやすくて、美味しく感じるでしょう。炭酸水は日本人の生活の中ではなじみのないものかもしれませんが、海外では天然水がボトルに詰められて当たり前に販売されています。この機会にぜひ、生活に取り入れてみてください。ただの水より満足感があっておしゃれ炭酸水のいいところは、ただの水よりも見た目にもおしゃれで満足感が得られやすいところです。お気に入りのグラスに注げば、ちょっとおしゃれに見えますので、食事の時の飲み物としても映えるでしょう。ワイングラスなどに注いでもいいですね。炭酸水にフレーバーをつけるのもおすすめ炭酸水にフレーバーをつけて飲むのもおすすめの方法です。ミントやローズマリーのようなハーブをつけておくと、香りはつくけれどもカロリーにはほとんど変化がなく、ダイエット効果は維持できます。また、柑橘系のフルーツを入れるのも、香りやほんの少し味がついて、飲みやすくなるためおすすめできます。ゆずやレモンは皮だけ入れても十分にフレーバーを楽しめますので、実はそのまま食べたり汁を利用して、残った皮でフレーバー炭酸水を楽しんではいかがでしょう。持ち歩きにも便利なペットボトル天然水の炭酸水は瓶に入った場合が多いですが、ペットボトルに詰められて販売されているものもあります。これらは持ち歩きにも便利ですので、うまく利用すれば、1日中うまく炭酸水を飲むことができます。そして、こういったペットボトル飲料はネットなどで箱買いすれば、案外安く手に入るのです。たくさん買っておうちにストックしておけば、毎日持ち歩いて飲むことができるのでとっても便利!美味しく炭酸水を生活に取り入れましょう。甘くない炭酸水で上手にダイエット甘くない炭酸水を生活に取り入れて、上手にダイエットをしていきましょう。小腹がすいたときに「ごくっ」と炭酸水を飲む習慣をつければ、甘いお菓子やスナック菓子をやめることができるかもれません。ヘルシーな飲み物兼間食として、炭酸水と上手に付き合っていきましょうね。
2018年04月02日ちょっと疲れたときや少し小腹を満たしたいときなどに、パクッと食べられるチョコレート。お仕事をされている方なら、ひっそりと自分のデスクに隠し持っている人も少なくないのでは?コンビニに行くと、いろんなチョコレート菓子が発売されていますが、最近、筆者が気になっているのは「HORN(ホルン)」です。サクサクの軽い食感ホルン ストロベリー先日ミニストップに行き、ちょうどみかけたのが、明治の「HORN(ホルン)」。ホルンは明治の定番チョコレート菓子のうちのひとつなので、実際に食べたことがある人も多いはず。そんな同シリーズの公式ウェブサイトを見ていると、現在のラインナップは「ホルンミルクショコラ」と「ホルンティラミス仕立て」、「ホルンストロベリー」の3種類。すべてラングドシャと呼ばれるクッキーを使用しており、特徴は以下の通り。【ホルンミルクショコラ】“チョコレートが濃く!薄焼きラングドシャに包まれた、カカオ香るチョコレートが濃くなりました。”【ホルンティラミス仕立て】“チーズのコクを生かした、クリーミーなホルンマスカルポーネチーズを使った、クリーミーなホルンが新登場!ラングドシャにはココアを使用し、ほろ苦い味わいがチーズの味を引き立てます。“【ホルンストロベリー】“ココアラングドシャで苺際立つ!薄焼きココアラングドシャで、ストロベリーチョコの風味を引き立てます。“引用:明治ウェブサイト 各商品ページよりそのなかで、一際気になってしまったのが、「ホルンストロベリー」。深い赤色のパッケージに、ゴールドで「HORN」の文字は高級感がありつつも、苺がプリントされていて春らしい印象。少し調べてみたところ、「ホルンストロベリー」自体は、2015年2月24日に新発売されたもので、当時は“発酵バター香るラングドシャ”だったようですが、現在はココアラングドシャになり、ホワイト系の色合いから、ココアのブラック系にチェンジ。そんな同商品、SNS上でも、「ホルンのストロベリーおいしい」や「ホルンストロベリーがおいしいけど、ずっと作り続けてくれるのかな」、「一瞬でなくなった」などの投稿がちらほら。筆者も実際に食べてみたのですが、ラングドシャのサクサクで軽い食感と口あたりのいいストロベリーチョコレートが美味。8本入りで個包装されているから、手を汚さずにいただけるのも高ポイントでした。家事や育児、仕事などで疲れたときの気分転換にいかがでしょうか?(文・山手チカコ/考務店)
2018年02月22日さまざまなオイルが発売されていますが、やはり“オーガニック”であると、今回は、オススメをご紹介します!“オーガニックオイル”で身も心も潤いで満たす!オススメオイル①ロクシタン イモーテル ディヴァイン インテンシヴオイル12,000円(税抜き)L’OCCITANE en Provence | 日本公式さん(@loccitane_jp)がシェアした投稿 – 10月 11, 2017 at 1:00午前 PDT黄金の一滴が、洗顔後のスキンケアをより一層高めてくれるブースターオイルです。ライトでシルキーな使用感なので、肌へスッと溶け込むようになじんでくれます。高濃度イモーテルとマートルのW効果によって、さまざまな肌悩みにアプローチしてくれることでしょう。また、肌にハリや弾力を与えてくれ、くすみのないツヤのある肌を叶えてくれるはず。それにプラスして7つの植物オイルをブレンドしたディヴァインアクティベイトオイルなので、肌をケアしながらも、次のスキンケアの浸透力を高めてくれることでしょう。“オーガニックオイル”で身も心も潤いで満たす!オススメオイル②ジョンマスターオーガニック ARオイル(アルガン)4,900円(税抜き)John Masters Organicsさん(@johnmastersorganics)がシェアした投稿 – 8月 17, 2017 at 8:31午前 PDTオーガニック植物がたっぷりと入ったヘアオイルです。オリーブオイルと比較するとビタミンEが2~3倍も配合されています。これによって、髪の縮れや枝毛が気になるダメージヘアへのケアに最適です。また、スキンケア用品としても使うことができ、これによって年齢肌や気になるしみ・しわの予防することができるでしょう。単品で使用してもいいですし、ローションやハンドクリームとブレンドしてさらにリッチな保湿ケアとしても使えます。“オーガニックオイル”で身も心も潤いで満たす!オススメオイル③メルヴィータ ビオオイル ホホバオイル3,200円(税抜き) Melvita Officialさん(@melvitaofficial)がシェアした投稿 – 1月 24, 2018 at 2:34午前 PSTホホバの種子からとった、全身用のナチュラルオイルです。肌にサラッと浸透してくれます。全身用なので、肌の乾燥が気になったときに手・唇・髪・からだ全体に使うことが出来ます。“オーガニックオイル”で身も心も潤いで満たす!オススメオイル④クナイプ クナイプビオ オイル500円(税抜き) クナイプジャパンさん(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 1月 30, 2018 at 3:07午前 PST顔にも体にも使用することができ、肌をなめらかに整えることのできるスキンケアオイルです。100%天然由来成分によって、スッと肌へ馴染んでくれ、ベタつきも全く気になりません。 植物の恵みでやさしく肌を潤してくれることでしょう。妊婦の方のお腹の保湿ケアとしても使用することができます。グレープフルーツの香りで、すっきりとしたケアができます。“オーガニックオイル”で身も心も潤いで満たす!オススメオイル⑤uka ネイルオイルイチサンゼロゼロ3,000円(税抜き)uka Official Instagram Accountさん(@instauka)がシェアした投稿 – 4月 12, 2017 at 4:25午前 PDT健康かつ綺麗で美しい爪をキープさせる爪と爪回りの保湿に欠かせないネイルオイルです。集中力を高めてくれるのミント・レモンやパインにリッチェアクベバの広がりとマジョーラムの香りが含まれています。特にリフレッシュしたい時に使用すると気分が爽快になります。自分に合ったオーガニックオイルをチョイスして、安心して身も心も潤いで満たしてあげましょう!
2018年02月05日効果の高い成分で美容と健康をサポート株式会社資生堂が展開している「綺麗のススメ」ブランドが、新商品「つやつやぷるんゼリー(白ぶどう風味)」「つやつやぷるんゼリー(カロリーゼロ)」を2018年3月21日(水曜日)より数量限定で発売します。「綺麗のススメ」は食生活や美容に対する意識が高い女性たちに向けて美容習慣を提案するブランド。美容アミノ酸(D-アミノ酸)や蒟蒻由来グルコシルセラミド、ビタミンCといった成分を配合した製品で美容・健康をサポートしています。罪悪感ゼロで小腹を満たせる今回発売される「つやつやぷるんゼリー(白ぶどう風味)」と「つやつやぷるんゼリー(カロリーゼロ)」は、その商品名がしめす通りつやつやしたゼリーで美味しく小腹を満たすことが可能。さらに体の中から綺麗になる効果も期待できます。「つやつやぷるんゼリー(白ぶどう風味)」は、糖度が高くて甘みが強い長野県産ナイアガラぶどうの果汁入り。甘酸っぱいパイナップル風味が特徴の「つやつやぷるんゼリー(カロリーゼロ)」はカロリーはもちろん脂質・糖類もゼロなので「カロリー制限しながらおやつを楽しみたい」という人も安心です。2製品とも株式会社資生堂の総合美容サイト「ワタシプラス」とドラッグストア、化粧品専門店など約15000の店舗で販売されます。(画像はニュースリリースより)【参考】※株式会社資生堂のニュースリリース※綺麗のススメブランドサイト
2018年02月03日春の香りがやってきた!クリーミーな食感で小腹を満たしてくれるギリシャヨーグルト「ダノンオイコス」から、新たなフレーバー「アメリカンチェリー」が春季限定で登場する。このたび発売されるのは、ヨーグルトのフレーバーとしては珍しい「アメリカンチェリー」。春を感じさせるフルーツで、性別・世代をこえて人気がある点が採用の決め手だったという。パッケージは、アメリカンチェリーのイメージに添った赤くポップなデザイン。ぱっと目を引く明るいパッケージなので、思わず手に取ってしまいそうだ。ヘルシーな間食として人気「ダノンオイコス」シリーズは、カロリー100kcal未満・脂肪分ゼロというヘルシーな商品でありながら、クリーミーで濃い食感がしっかりと満足感を与えてくれるとして、多くのダイエッターの強い味方となっている。通常のヨーグルトよりも乳原料が3倍、タンパク質が2倍といった栄養価も特徴で、朝食にはもちろん、ダイエット中の間食や夕食後のデザート、夜食としてもぴったりの商品だ。「アメリカンチェリー」フレーバーは、コンビニエンスストアでは1月23日(火)より、スーパーマーケットでは1月30日(火)より順次発売される。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年01月19日ちょっと小腹が空いた時に、ちょこちょこつまんでしまいがちなお菓子。白砂糖や植物油脂がたっぷりなチョコレートやキャンディーをやめて、美味しくてキレイになれるオーガニックな美容スナックをご紹介します。1.ブラウンシュガーファーストココナッツポップコーン☻Sunday picnic☻ 水遊び場のある広い公園で、お昼を持ってピクニックです。 ピクニックのお供に ココナッツキャラメルポップコーン、 シーソルトポップコーン と、 凍らせたアップルソースを持ってきました。 ポップコーン2種は、それぞれコーンの弾けさせ方が違うので、 口の中での食感も違い、 どちらも手の止まらぬ美味しさ 凍らせたアップルソースは、少し溶ければシャーベットのように食べられるので、暑い日はもってこいの、子供の大好物です。 子供は水遊びに夢中。 私は木陰にレジャーシートを広げてウトウト。 皆様も良い日曜を✨ #ブラウンシュガーファースト#brownsugar1st #安心おやつ #オーガニック #ポップコーン #ココナッツキャラメルポップコーン #シーソルトポップコーン #アップルソースBROWNSUGAR1ST・ブラウンシュガーファーストさん(@bs1st)がシェアした投稿 – 2016 5月 7 8:37午後 PDTココナッツオイルが大人気のブラウンシュガーファーストから発売しているポップコーン。 ココナッツオイルを使いポップコーンを作り、ココナッツシュガーときび糖で キャラメルコーティングしているギルトフリーなスナック。ブラウンシュガーファースト公式サイト2.iChocオーガニックライスミルクチョコレートWhich choc is your favorite? iChoc vegan chocolateさん(@ichoc_vegan_chocolate)がシェアした投稿 – 2017 11月 10 4:20午前 PSTお米のミルク”ライスミルク”を使ったものと、ココナッツシュガーを使ったものの2シリーズ。様々なフレーバーが楽しめるのか◎ichoc公式サイト(デンマーク)3.ニールズヤードレメディーズビューティーバーエリカさんとブラウンライスのコラボレーションシリーズ第3弾はビューティーバーのカカオ味。ブラウンライスの小さな工場でひとつずつ手作りしています。#nealsyard #nealsyardremedies #brownrice #ericaangyalニールズヤードレメディーズ公式さん(@nealsyard_jp)がシェアした投稿 – 2015 3月 21 7:45午後 PDTオーガニックコスメの老舗ブランドニールズヤードレメディーズと ミス・ユニバースの公式栄養コンサルタントを努めたエリカ・アンギャルさんのコラボで 誕生したシリアルバー。食事の時間をとれない時にもオススメ。 ブラウンライスカフェ&デリ公式サイト4.チャヤマクロビグラノーラチャヤマクロビの自家製グラノーラに季節限定の2フレーバーが登場!米粉を使用したサクッとした食感のグルテンフリーグラノーラ。苺感たっぷりの「米粉のストロベリーグラノーラ」は、ドライストロベリーやココナッツミルクのミルキーな味わいが、冬の寒さや忙しさに癒しのひとときを感じさせてくれます。また、からだを温める生姜が効いた「米粉のジンジャー&チアシードグラノーラ」は、食物繊維が豊富なチアシード入りのヘルシーグラノーラ。卵、バター、ミルク、白砂糖フリーで、からだにやさしい食材で焼き上げました。 朝ごはんに、デスクのおやつに・・・いつでもどこでも、食べやすい一口サイズなのが嬉しいですね。レギュラーサイズ(90g)とジップ付きのミニサイズ(35g)の2つのサイズをご用意しています。ただいま、チャヤマクロビ直営オンラインショップ『チャヤ通販』で販売中です。ミニサイズは、店舗では販売していない特別仕様です♪ #マクロビ #グルテンフリー #ヘルシー #チャヤマクロビオティックス #チャヤマクロビ #ギルトフリー #chayamacrobiotics #chaya #macrobiotic #organic #organiclife #vegan #スイーツ #からだにやさしい #お菓子 #ダイエット #ヘルシーおやつ #チャヤ通販 #マクロビスイーツ #グラノーラ #マクロビグラノーラ 【公式】CHAYA Macrobioticsさん(@chayamacrobiotics)がシェアした投稿 – 2017 11月 16 2:26午後 PSTオートミールにカカオマスや甜菜糖をまぶしたグラノーラのクッキー。食べごたえがあってお値段お手頃。コスパ◎です。チャヤマクロビ公式サイト5.Temole アボカドチップスシーソルト【 #Temole / #ティモール 】#アボカドチップス . トマトサルサ ナチョチーズ シーソルト . . フレッシュアボカドと玄米をはじめ、オールナチュラル原材料のみを使用! 独自のベーキング製法を採用。 ノンフライとは思えない、パリッとした食感が楽しめます。 . . . 是非、WEBもご覧ください。 #ビープルバイコスメキッチン #Bioplebycosmekitchen #ビープル #biople #アボカド # #avocado #ナチュラル #natural #snackBiople by CosmeKitchenさん(@biople)がシェアした投稿 – 2017 6月 20 3:15午後 PDT玄米ベースでアボガドやたまねきを練り込んだチップス。米ぬか油でフライしてヘルシーに。おやつにもおつまみにもオススメです。Temole公式サイト(アメリカ)ヘルシーおやつで、がまんせずにキレイになりましょう♡
2017年12月01日小腹を満たす、至福のお惣菜。手みやげツウが絶賛する、“間違いのない”味をご紹介します!「仕事でご一緒することの多い、編集者の大先輩が持参する差し入れがいつも完璧で、見習ってます。ご飯ものなら、ほっこりした佇まいに思わず場が和む海苔巻きや、後から駆けつける人にもキレイなまま出せる箱寿司。惣菜なら、町場のシャルキュトリーだけど味は本格的なソーセージをさりげなく。男子にも人気でオススメですよ」とは、料理本の撮影も多く手掛ける写真家の新居明子さん。また、手作りの惣菜を持参することも、というのは、著書に食のコミックエッセイも多いオカヤイヅミさん。「なので買っていくときは、家では作るのが手間な折り詰めや揚げ物を。それもパッケージや見た目、匂いで味の想像がつく、“間違いのないもの”を選ぶのが秘訣」そんな手みやげマスターの2人が選ぶ、本当に喜ばれるお惣菜とは?マイスタームラカミ『ケーゼ』本場ドイツでも認められる自家製シャルキュトリー。ソーセージ生地を型に詰めて焼き上げた「ケーゼ」は、レバーケーゼ、オニオンケーゼ、ピザケーゼの3種類。「薄く切ればそのままオードブルになるので、パーティに持っていくのに便利。チーズの入ったピザケーゼがお気に入りです!」(新居さん)。地方発送可(送料¥831~)。ラッピング代別途¥500。予約可。レバーケーゼ、オニオンケーゼ、ピザケーゼ各¥1,200(税込み)●東京都武蔵野市境南町3‐19‐8TEL:0422・32・31669:00~19:00日・祝日休パン屋のどん助『ちくわチーズ』東新宿の住宅街で、何代にもわたって愛される名店。「ここのパンはどれも魅力的ですが、私は“ちくわチーズ”のファン。ちくわにチーズを入れてパン粉をまぶし、オーブンで焼き上げたものを、手作りのソースを塗ったコッペパンにサンド。パンの生地がとにかくふわふわで、一口で味の違いがわかります。コロッケサンドやハムかつパンも大好物です」(新居さん)。予約不可。¥172(税込み)●東京都新宿区新宿7‐13‐3TEL:03・3203・66717:30~18:30(なくなり次第終了)日・月曜休ラ・ヴィエイユ・フランス本店『エビとそら豆のキッシュ』こだわりのケーキ、マカロン、焼き菓子などが人気の洋菓子店で、土・日限定で販売されているのがこちらのキッシュ。「生地のサクサク感とチーズの後味がやみつき。一つ一つが大きいので、1個でお腹いっぱいになります」(新居さん)。キッシュは他にも、「野菜とサーモン」「ほうれん草とベーコン」「キノコのキッシュ」の4種類。予約可。¥550(税込み)●東京都世田谷区粕谷4‐15‐6グランデュール千歳烏山1FTEL:03・5314・353010:00~19:30月曜休(祝日の場合は翌火曜休)元楽総本店『蔵前名物 元楽の焼豚』「蔵前のラーメンといえばここ」といわれる名店で、密かに人気を集めるのがテイクアウト用のチャーシュー。特製タレで2時間半じっくり煮込まれたチャーシューは、箸を入れるとほろりと崩れる柔らかさ。「タレと特製ごま油付きで、ネギさえ刻めば家でおいしいチャーシュー丼が楽しめます」(新居さん)。予約可。¥2,800(税込み)●東京都台東区蔵前2‐12‐3TEL:03・3851・453711:00~21:00(土・日・祝日~20:00)無休(GW、盆、年末年始は休みあり)サンドイッチハウス メルヘン『チーズチキン大葉巻き(タマゴ)』都内を中心に23店舗を展開するサンドイッチ専門店。ショーケースにズラリと並ぶサンドイッチの種類の豊富さは随一で、写真の「チーズチキン大葉巻き」や「アボカドとツナ」などの変わりダネも。「学生の頃から親しんでいる味。しょっぱい系と甘い系のバランスを考えながら、相手の好みに応じて選ぶ楽しさも」(オカヤさん)。予約可。¥340●松屋銀座本店東京都中央区銀座3‐6‐1松屋銀座本店B1TEL:03・3564・204010:00~20:00(松屋銀座の営業に準ずる)大野屋牛肉店『松阪牛入りビーフメンチカツ&スコッチエッグ』神楽坂上にある老舗の精肉店。この店いちばんの名物「スコッチエッグ」は、国産の合挽き肉に卵がまるまる1個入っていてボリューム満点!タイミングが良ければ、揚げたてをテイクアウトできる。「メンチカツやスコッチエッグは牛肉のいい香りがします。『家庭で揚げ物は少し面倒で』という人にはいつも喜ばれます。一人暮らしの人が多い飲み会にはビールと一緒に(笑)」(オカヤさん)。予約可。松阪牛入りビーフメンチカツ¥260(税込み)スコッチエッグ¥350(税込み)●東京都新宿区神楽坂6‐8TEL:03・3260・294710:30~19:00無休(正月、盆は休みあり)新居明子さん写真家。雑誌や書籍、広告などで活躍。「Edition SOSOUP」を立ち上げ自主制作の出版物「ZINE」も手がける。オカヤイヅミさん漫画家、イラストレーター。著書に『すきまめし』『続・すきまめし』(共にマッグガーデン)などが。※『anan』2017年11月8日号より。写真・小川朋央文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2017年11月07日■スイーツではなく、スキンシップで心身を満たす――まず、この本を執筆した経緯を伺いたいと思います。最初にあったのは、日本人女性が驚くほどスイーツが好きなことに対する、小さな違和感です。甘いものを口にすると一瞬は満たされるけれども、中毒性があるためすぐにまた次のスイーツを求めてしまう。日本人女性は日々の生活で溜まったフラストレーションを、スイーツで発散しているのではないでしょうか。でもハグやキス、マッサージなどで分泌される愛情ホルモン、オキシトシンが足りていれば、心が満たされ、スイーツで補う必要はなくなるはず。日本人女性がこれほどスイーツを求める背景には、もしかすると愛情不足があるのではないかと思いました。そこで、自分に“愛情を補充する方法”を知ってほしいと考え、この本を執筆したのです。方法はさまざまありますが、まず一番におすすめしたいのは、日本人にもっとも足りない「スキンシップ」ですね。――確かに日本では、恋愛の始まりから時間が経つと、スキンシップは減りがちです。赤ちゃんや子どもにとってスキンシップが重要、という研究結果があるけれど、本当は大人にも大切なんですよ。タッチやハグ、キス、マッサージといったスキンシップには親愛の情も込められているため、愛情ホルモンと呼ばれる「オキシトシン」が生み出されます。それは、水や食べ物と同じように大切な、脳への栄養素。『サイコロジカル・サイエンス』という学術誌では、ハグをたくさんしている人のほうが、していない人より約30%もインフルエンザにかかりづらいという実験結果が発表されています。それくらい、免疫システムなどにも良い影響を与えるんです。日本には、24時間ほとんど休む間もないほど忙しい女性がたくさんいますよね。睡眠不足や食生活の乱れ、さまざまなストレス……そんなつらい状態を軽減してくれるのが、スキンシップから生まれるオキシトシンです。ハグやキスを増やせば、いきいきとした心身につながるということがわかると思います。■セルフプレジャーと丁寧なコミュニケーションで、よりよいメイクラブを――では、愛情ホルモンのオキシトシンを分泌するために、いますぐできることは何でしょうか。ハグやキス、メイクラブは相手ありきのことなので、最初のステップには少しハードルが高いように感じます……。スキンシップは、誰かからもらうタッチでも、自分を慈しむセルフプレジャー(マスターベーション)でもいいんです。自分で自分の体を慈しむことなら、ひとりですぐに始められます。たとえばクリトリスは快感を得るためだけの臓器で、ほかには何の役割もありません。最初は抵抗があるかもしれませんが、女性の体は本来、どこをとってもすべて美しいもの。ぜひ自分の体を見て、さわって、知ってみてください。もちろん、マスターベーションには「はしたない」「恥ずかしい」といったイメージがあり、世の中からタブー視されているのもわかります。でも、オーガズムに達すると脳が刺激されて、ホルモンが活性化するのは本当のこと。イメージの恥ずかしさや汚らわしさを乗り越えれば、健康と美容に強い効果が得られるのです。近年は海外でも意識が変わりはじめ“奇蹟の薬”として、オーガズムの研究が進んできています。もしもそういった話題がタブーでなかったら、体調が優れなくて病院に行ったとき、お医者様はきっと「栄養バランスのいい食事」や「充分な睡眠」とともに「週数回のオーガズム」を勧めると思いますよ(笑)。それから、パートナーとのすばらしいメイクラブのためにも、自分の気持ちいい場所を知っておくことは大切です。スイッチひとつでオン・オフが切り替わるような男性と違って、女性の体はとても複雑。一人ひとり、気持ちいい場所もタッチの仕方もまったく異なります。――セルフプレジャーで自分の感覚を知っても、パートナーに伝えていくのがなかなか難しいですね。恥ずかしさだけでなく、ダメ出しをするようで相手に悪いと感じてしまうこともありそうです。そうですね、恥ずかしくてうまく伝えられないのは、どこの国の女性も同じです。「ゴミ出ししておいて」なんて希望は簡単に言えるけれど、いちばん重要なメイクラブのリクエストはとても言いづらい。でも、正直に伝えなければ、真実の満足は得られません。男性は、女性が心から喜ぶ姿を見たいと思っているもの。勇気を持って優しく伝えることが、結局はお互いのためなのです。「ここがだめ」ではなくて「こうするとさらに気持ちいい」など、ポジティブな表現をすれば、男性もすんなりと受け入れられます。――丁寧なコミュニケーションなくしては、幸せなセックスは実現しないのかもしれませんね。そのほか、よいメイクラブのために工夫できることはありますか。セックスの感度を上げるには、骨盤底筋を鍛えるのもおすすめ。「よりよいオーガズムのために」と言うと気恥ずかしく感じるかもしれませんが、欧米の女性は年齢を問わず、気軽に取り入れています。セックスのためだけでなく、姿勢がよくなってお腹がへこんだり、尿モレの予防にもなるエクササイズです。イギリスには『エルヴィ』という膣トレーニング用のアイテムがあります。本体を膣に挿入して、Bluetoothでスマートフォンと接続。ゲームをしながら膣を鍛えたり、締めつけの強さを記録できたりするというものです。洗練されたデザインで話題となり、売り切れが続出しました。日本ではまだそんな空気はありませんが、私たちにとって膣トレーニングはそれほど大切だし、身近なことなのです。そのほか、雰囲気づくりも工夫したいところですね。女性のセックスは、脳から始まります。男性からどんなにすばらしいプレジャーをもらっても、スイッチが入っていないときちんと受け取ることができません。つい、明日の仕事のことや子どもの身支度について考えがいってしまう……そうやって集中できなくならないように、ムードを高める。生活のスイッチをオフする習慣を心がけましょう。そのためにはやはり、自分が何をすると心地いいのか知っておくことが必要です。■自分の喜びを知り、自分を愛してあげるのを優先的に――効果的に愛情を補充して心身を満たすには、まず「自分の体を知る」「自分の感覚を知る」ということが必要なんですね。はい。英語には「センシュアリティ(Sensuality)」という言葉があります。英和辞典では「官能」や「肉欲にふける」などといった訳が出てきますが、本当はもっと意味の幅が広い言葉です。たとえば、きれいな砂浜を歩くときに感じる砂の感覚。みずみずしい桃をかじったときの感覚。上質なカシミヤのセーターをなでる感覚……。このように性的な内容にかかわらず、気持ちいいことに対して五感を使い切る。心と体のセンサーが敏感である状態を指す言葉だと思います。センシュアリティを磨くことは、スキンシップと同じように心の栄養となり、自分を愛することにつながります。人生で一番長く付き合う相手は、ほかの誰でもなく自分自身です。自分を知り、自分が幸せだと感じることを、なるべく多く生活のなかに取り入れてあげてください。――自分に心地よい時間をつくりたいけれど、なかなか難しい。そんな女性は多いと思いますが、どのようにすればいいでしょうか。何よりも先にスケジュールを入れてしまうことです。「余裕ができたら」と思っているだけでは、絶対に時間は生まれません。旅も同じですよね。「時間的な余裕ができたら行こう」と思っているだけでは、いつまで経ってもそんなときはこない(笑)。マッサージやネイルの予約を入れたり、ジャズを聴きに行く約束をしたり……自分が本当に喜びを感じられる予定を、先に作ってしまいましょう。周りに報告する必要はありません。罪悪感をおぼえるくらいなら、誰にも秘密でいい。できれば週に1回は、そんな時間を確保してほしいと思います。――誰にも言わず、先に予定を作ってしまう!確かにそれなら、すぐにできそうです。日本の女性は、自分のことを優先するとすぐに「私はさぼっている」とか「自分を甘やかしすぎているのでは」なんて罪悪感を持ってしまいがちですよね。でも「you can’t pour from an empty cup.(空のカップからは何も注げない)」という英語のことわざがあります。自分の中身がからっぽでは、周りの人を幸せにすることはできません。自分の心身を満たすことで、ようやく人に愛を与えられるようになる。自分を幸せにすることは、まわりまわって誰かのためになる行為なのです。日本人が自分を犠牲にして他者を優先するのは、国民性でもあるでしょう。たとえば飛行機事故が起きたとき、日本人はまず子どもに酸素マスクをつけてから、自分の分のマスクを取ります。それはとても美しいことだけど、大きな間違いです。最初に確保するのは、自らの安全。だって自分が気を失ってしまったら、子どもを助けられなくなってしまうのですから。そういった献身的な愛情に、自分を優先して満たすスタンスが加わったら、日本の女性はもっともっと素敵になれるはず。自分を愛する術を身につけた女性は、自然と美しくなります。そして、そのまま誰かのことも、やさしく愛せるのです。Text/菅原さくら『ラブダイエット スイーツなしで体と心を満たす美の教科書』書籍情報出典:ラブダイエット スイーツなしで体と心を満たす美の教科書著者:エリカ・アンギャル発行:幻冬舎単行本:212ページ発売日:2017/10/12 価格:1300円+税[公式サイト]著者エリカ・アンギャルさんプロフィール1969年オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒業、健康科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒業(栄養学)。オーストラリア伝統的医薬学会(ATMS)会員。オーストラリアで医師とともに、アレルギーや自己免疫疾患、心臓病や糖尿病などの生活習慣病や、肌コンディションに悩む患者の治療に従事する。2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。2015年からはNHKワールドの海外向け番組『Medical Frontiers』のプレゼンターも務めている。著書『世界一の美女になるダイエット』『世界一の美女になるダイエットバイブル』『30日で生まれ変わる美女ダイエット』(以上、幻冬舎)は累計50万部のベストセラーとなり、多くの女性たちの食に対する意識を変革した。他、著書多数。■「『美活』輝く女性のためのトーク&フードイベント」を開催します2017年10月28日(土)ザ・プリンス パークタワー東京 レストラン ブリーズヴェールエリカさんの著書を持参すると、サインとツーショット記念撮影の特典も!詳しくはこちらをご覧ください。
2017年10月17日小腹がすいたときに、ばっくばっくとポテトチップスやチョコレートを貪り食いたくなる。カロリーの低いものよりもカロリーの高いものの方が、おいしくて心惹かれる・・・。そんな、やばい状態をなんとかするための、小腹満たしドリンク。うまく活用して少しでも食べすぎ間食から遠ざかりましょう!!”小腹満たしドリンク”はダイエットの味方!小腹がすいたときに、ばっくばっくとポテトチップスやチョコレートを貪り食いたくなる。カロリーの低いものよりもカロリーの高いものの方が、おいしくて心惹かれる・・・。そんな、やばい状態をなんとかするための、小腹満たしドリンク。うまく活用して少しでも食べすぎや高カロリーな間食から遠ざかりましょう。甘いものだけでなく旨みのあるものまで・・・小腹満たしドリンクはダイエットの味方です♡ダイエットは歴史との戦いダイエットは飢餓の歴史との戦いだと言われています。人が食料に困らなくなってからの歴史は浅く、世界的に見れば、食べるものに困っている人と地域はまだまだ多いです。このことから、私たちの身体は、常にエネルギーを蓄え飢餓に備える、防衛本能を持っていると言われています。だから、ダイエットしようとしても、体が抵抗して食べすぎたりリバウンドしたり、うまくいかないんですね。もっと、蓄えろーっと叫ぶ体に抵抗するには、「お腹減っていません」と自分をだます小技が必要になります。そして、ストレスなくつらくなく痩せることもとっても大事!!うまく賢く、飢餓の歴史と戦いましょう。”ほっとするドリンク”で小腹満たし作戦!!小腹を満たすことで、食欲を押さえましょう。ドリンクにもカロリーはありますが、チョコレートをバクバク食べてしまうよりもはるかにましです。とくに、温かい飲み物は、お腹が温まることで満腹感を感じやすく、暴飲暴食をふせいでくれます。間食代わりに、味わい深いほっとするドリンクを選んで、小腹満たし作戦開始!!「昆布茶」で旨み足し昆布茶は粉末をお湯に溶かして飲むだけですが、昆布の旨みがきいていて小腹満たしには最高です♡まるでスープを飲んでいるかのような満足感が得られますので、おやつ代わりや仕事の合間に口さみしい時にもぴったり。梅昆布茶も酸味がきいていて、軽い食事をしたような気分になれますよ。昆布の旨みを感じることは、食欲を満たしてくれることにつながりますし、昆布の栄養も摂取できるので、おすすめの小腹満たしドリンクです。甘いものに飽きたときにも、気分が変わってとってもおいしい♡「ジンジャーティー」でぽっかぽか 食欲を満たす方法として、体を温める効果のある飲み物を飲む方法があります。ショウガの体温め効果は飲んですぐにぽかぽか感が感じられるので、食べすぎ防止にぴったりです。ショウガはとくに、紅茶と相性が良く、ほんの少しはちみつを入れるなどしても、美味しくいただけます。甘さも、ほんの少し足すことで、満足感が得られますので、はちみつなどの自然な甘みを足すとよいでしょう。紅茶自体も発酵食品で、体を温める作用がありますので、相乗効果でポッカポカになれます。ショウガ入り紅茶で、体を温めて、空腹感をおさえましょう。「甘酒」は飲む点滴甘酒は飲む点滴と言われるくらい栄養があるドリンクです。砂糖は全く使っていなくても、麹の力で自然な甘みがあるので、満足感もばっちりです。温めて飲むと、体も温まり、とってもおいしいです。特に冬は、温かい甘酒で胃袋を温めることで、気持ちもお腹も満たされるでしょう。夏も温かくして飲んでもおいしいですが、甘酒は冷やしてもいけます。豆乳で割ったり、炭酸で割っても爽やかにいただけます。とにかく美味しい小腹満たしドリンクで、プチ満足を積み重ね、食べすぎ肥りすぎを全力で回避しましょう。「葛湯」で満足風邪をひいたときに葛湯で体を温めて寝た経験はありませんか?葛湯は、葛をお湯に溶いて作る、お腹にも体にも優しいほっとドリンクです。葛には食物繊維が豊富で、満腹感が得られやすく、さらに自然な甘みもあって、お腹にたまる感覚も得られます。ゆずの風味ともあいますので、ゆずの季節はぜひ、ゆずを添えて♡温かくて、お腹に優しい、ほっとドリンクおやつとして、ぜひ、葛湯も仲間に入れてあげましょう。市販の葛湯を買うときは、葛100パーセントのものを選びましょう。片栗粉が混ざっているものよりも、健康効果増です♡間食減らして、ダイエット!!うまく間食・暴食と付き合うのがダイエットのコツです。ダイエットは一時的のイベントではなく、毎日のちょっとした努力の積み重ねでなせるもの。うまく間食を減らして、さらに暴食を遠ざけて、スリムな体をキープしましょう。肥りすぎは見た目の問題だけでなく、歳をとるとともに体へのダメージも積み重なってきます。体にダメージを与えないように、体を労わるダイエットを続けましょう。もちろん、無理をして痩せすぎてしまうのは厳禁。ダイエットは健康ありきなので、つらくない方法だけを選んで、ストレスなく痩せましょう!!
2017年10月06日新フレーバーが仲間入り2017年3月2日、株式会社資生堂は自社が展開する「綺麗のススメ」から小腹を満たして体の中から綺麗を手に入れる「つやつやぷるんゼリー」の新フレーバーを発売することを発表した。3月21日には「つやつやぷるんゼリー(りんご&さくらんぼ風味)」が発売され、4月21日には数量限定で「つやつやぷるんゼリー(うめ風味)」が発売される。ユーザーの声に応えて実は、りんご&さくらんぼ風味は昨年6月に数量限定で発売していたのだが、多くのユーザーから「定番化して欲しい」という声がたくさん寄せられた。山形県産佐藤錦の甘く上品な味わいと青森県産ふじりんごの爽やかな酸味が絶妙なこの商品は春にぴったりのフレーバーだろう。また、数量限定発売のうめ風味には和歌山県産の南高梅を使用。甘酸っぱく香りの良いこのフレーバーは初夏の爽やかな風を感じさせてくれる。これまでライチ風味とグレープフルーツ風味が発売されていたのだが、新フレーバーが仲間入りすることで選択肢が広がるところが嬉しい。同社が展開する綺麗のススメにはD-アミノ酸、コラーゲン、食物繊維をはじめとして17種類の成分を配合している。体の中から綺麗をサポートし、女性達の健康と美容を応援。肌のことを知り尽くしている資生堂が販売しているというところも高ポイントだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社資生堂プレスリリース
2017年03月07日スタイルやルックス、男性にモテる要因はそれだけではありません。つまり、スタイルやルックスに自信がない女性も、その他のモテる要因を満たすことで男性にモテるようになるのです。その中でも簡単にできるモテる振舞いを紹介していくので、これらを実践すればあなたのことを気になる男性が出てくるのです。プライベートを晒しすぎない何から何まで話してしまうと、男性はあなたのことが全て分かってしまいます。これでは男性のあなたに対する興味も半減します。男性は女性のことをあれこれを想像するクセがあるため、そんな男性心理を利用して敢えてミステリアスな一面を見せるべきなのです。例えば、休日の過ごし方を質問されても敢えてはぐらかすことで、男性はあなたが休日に何しているかが気になるようになります。それが積み重なることで、男性はあなたのこと自体が気になってくるのです。どんな話題にも乗るこれは、人なつっこい女性だと思ってもらうための振舞いです。人なつっこい女性だと思ってもらえると、話し掛けられる頻度も高くなります。特に、マイナーな趣味の話題をする男性は、その話題に乗ってくれるあなたに対して確実に好感を抱くでしょう。また、どんな話題にも乗ることであなた自身も雑学の知識が増えるため、それを別の男性との会話に活かすこともできるのです。ちなみに、会話が苦手な女性は男性の話題に乗ることで聞き手に回り、男性の話を楽しそうに聞くことで、会話が苦手という弱点をカバーすることができます。いつでも笑顔歯の色や歯並びに自信がある女性は、ぜひ笑顔を意識してください。また、いい笑顔を見せるための練習をするのもおすすめです。笑顔を見せるだけでモテるわけではないものの、確実に男性に好印象を与えることができます。このため、初対面の男性に対してはまず笑顔を意識するといいでしょう。好印象を与えておけば仲良くなりやすいため、親しくなれる確率が高まるのです。モテる振舞いのコツは・一緒にいて楽しいと思わせる・気になる存在にさせるこの二つを男性に意識させることです。そして、これらはルックスやスタイルと全く関係ないため、どんな女性でも実践することができるのです。その意味では、誰でもモテる女性になれる素質を秘めているわけです。
2017年03月07日こんにちは、書評ブロガーの馬場じむこです。満たされない気持ち、不足感を覚える日々を解消するために、「本当にやりたいことをやろう」と思っていても、自分のやりたいことがわからない、もしくは、自分でやりたいと思ったことを実際やっても心が満たされず、ますます分からなくなることはないでしょうか。今回は、心屋塾セミナー認定講師であり、『株式会社Magic Wand』代表、古庄由佳さんの著書『心屋流 戦わないで生きていく』から、心が満たされる本当にやりたいことを見つけるコツ についてお伝えいたします。●素敵な人だと思われたいから「やりたいこと」にしていることがある古庄由佳さんの著書には、次のような記述があります。**********『「やりたいのにやっていないこと」も片っ端からやってみました。ただ、私の場合は、どれもあまり続かなかったです(笑)。「あれ?やりたかったはずなのに、意外と楽しくない……?」。当時の私が「やりたい」と思い浮かべたことは、習い事やお勉強のたぐいが多かったのですが、「それができる私になれたらステキだなぁ」と思っていたのですね。つまり、それが「ただ好きだから」とか「したいから」というよりは、ステキな人だと思われたくて求めていたことばかり』**********私も好きなことをやっているはずなのに楽しくないということがありました。行きたいと思ったセミナーや講演に行っているのに5分で帰りたくなる、来たことを後悔する……。たまにはそういった期待外れのセミナーにあたることもありますが、3回ぐらいそれが続くと何かおかしいなと感じました。今思えば、古庄さんの著書にあるような、ステキな人だと思われたくて、それができたらステキだから の罠に陥っていたような気がします。●ステキだと思われないことに注目するでは、本当に心満たされる好きなことを見つけるにはどうしたらよいでしょうか。古庄由佳さんの著書にはこういったことも書いてあります。**********『「たとえステキだと思われなかったとしてもやりたいこと」をやっていくことが、本当に心が満たされていくことだったのです』**********あえて、「このステキだと思われない」を強く意識してみました。・学生時代、そんなことばかりではなく勉強しなさいと叱られていたこと・夫に「またそれ?」と言われたこと・自己啓発書に無駄や浪費と書いてあって「少なくしなくては」と以前感じたこと私はこのように思い出していくと、本当にやりたいことが浮き上がってくるようでした。私にとってやりたいことは、観劇、連続ドラマを観ることでした。自分でもあえて意識して、この2年やってみました。1年目はおそるおそる好きな女優さんが出ている舞台やショーを観に行き、2年目はそれに加えて、好きな女優さんが出ていなくても、少しでも観たいと思った舞台を観に行くまで広げてみました。実況DVDやCDも何枚も買いました。また、テレビドラマも「面白い」と言われているものを観て、そのドラマが好きな人の集まる交流会にも出てみました。その結果、ドラマや舞台を観ている時間だけでなく、終わってからも思い出して心が満たされ、簡単に気分転換ができるようになり、誰に私のやりたいことを呆れがちに言われても気にならない という状態になりました。好きなことをやる、一見簡単なように思えますが、「時間の無駄やお金の浪費かもしれない」という恐れが出てきたり、「自分を満たす事柄がこんな有益とは思えないことだったなんて」と自分のちっぽけさを再確認したりするかもしれません。しかし、そういった気持ちを持ちながらも行動を続けていくと、心満たされるところに行き着いて、揺るぎない安心感が待っています。【参考文献】・『心屋流 戦わないで生きていく』古庄由佳・著●ライター/馬場じむこ(書評ブロガー)●モデル/倉本麻貴(和くん)
2016年12月27日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「小腹が減ったら何食べる? ダイエット中に最適なおやつ5選」を公開した。同サイトによると、ダイエット中には、罪悪感がなく小腹を満たすことができ、なおかつ美容に良い成分が含まれているものを間食に取り入れるといいという。そこでおすすめの間食として「アーモンド」「ドライフルーツ」「チョコレート」「ポップコーン」「おしゃぶり昆布」を挙げている。「アーモンド」は、噛(か)みごたえがあり腹もちも良い食べ物。抗酸化作用がありエイジングケアに役立つビタミンE(100g中約31mg)のほか、オレイン酸、ミネラル類、ビタミンB2など10種類以上の良質の栄養素も含んでいる。また、腸の働きを活発にし、腸内環境を整え、デトックス効果がある不溶性食物繊維も摂取できる。おやつに食べる量としては5~6粒ほどが適量。脂肪分が多いので、食べ過ぎには注意が必要とのこと。購入の際には、食塩無添加、ノンオイルローストの商品を選ぶのがポイントとのこと。「ドライフルーツ」には、貧血予防に役立つ鉄分、カルシウムなどのミネラル分や、便秘解消に役立つ食物繊維が豊富に含まれている。フルーツの成分が凝縮されているため、甘みが強く、腹持ちがよく満足感も得やすいとのこと。よく噛んで食べる必要があるので、早食いや食べ過ぎを防ぐ効果もあるという。「チョコレート」は、カカオ70%以上のビターチョコであれば、ダイエット中の間食におすすめだという。抗酸化作用が強いカカオポリフェノールや、ダイエット中に不足しがちなカルシウム、鉄分、マグネシウムなどのミネラルを摂取することができる。食物繊維も多く、カカオ70%の板チョコ半分で約4gを摂(と)ることができるとのこと。ダイエット中にスナック菓子を食べたくなったら、「ポップコーン」を選ぶのがよいという。ポップコーンは未加工で種皮ごと食べる全粒穀物(ホールグレイン)なので、コーンの種皮部分に含まれる食物繊維や、強い抗酸化力を持つポリフェノールを摂取できる。かさがあり見た目にボリューム感があるので、少量でも満足感があるとのこと。咀嚼(そしゃく)感があり、口さみしさを補える「おしゃぶり昆布」には、食物繊維やカルシウム、マグネシウム、鉄などミネラル各種も豊富に含まれている。注意点としては、なるべく人工的な添加物の少ないものを選ぶこと、塩分も多いため食べる量には注意することを挙げている。また、長期間大量に食べ続ける過剰摂取も控えたほうがいいという。さらに詳しい説明は、microdiet.netの最新の記事「小腹が減ったら何食べる? ダイエット中に最適なおやつ5選」で案内している。
2016年09月12日2009年にスタートしたドラマに続き、2015年1月に公開された映画も大ヒットした、現在の食ドラマブームの先駆け的存在「深夜食堂」。その劇場版最新作となる『続・深夜食堂』から、小林薫演じる「めしや」のマスターはじめ、佐藤浩市、池松壮亮ら豪華出演陣が映像で初登場する予告編が解禁となった。新宿ゴールデン街を思わせる繁華街の路地裏に、ひっそりと佇む「めしや」。夜も更けた深夜に店が開くことから、人呼んで「深夜食堂」。そこでは、さまざまな人生を過ごしてきた個性豊かな客たちが、まるで引き寄せられるかのように夜な夜な集まり、今宵も客たちの悲喜こもごもな人生が交錯する――。原作は安倍夜郎の大ヒットコミック。ドラマ化に続く映画『深夜食堂』は、全国80館という規模での上映にもかかわらず、興収2.5億円、動員数20万人超を記録。さらに中国、韓国、台湾でも人気を集め、アジア各国で一大ブームを巻き起こした。解禁となった予告編では、「食べたいものがあったら、何でも言ってよ」と小林さん演じるマスターのお馴染みのセリフからスタート。客と程よい距離感を取りながら、頼れるマスターを絶妙に演じる小林さんに、シリーズに欠かせない常連客として不破万作、綾田俊樹、光石研、松重豊、オダギリジョーらドラマシリーズからの顔が揃う。さらに、前作の映画でゲスト出演した多部未華子、余貴美子が役柄そのままで常連客に加わっているほか、今回ゲスト出演を果たす佐藤さん、池松さん、河井青葉、キムラ緑子、小島聖ら実力派キャストの姿も!ドラマシリーズ第1弾から世界観を作り上げてきた松岡錠司監督が、3篇からなる物語を巧妙につなぎ、より深く心に染み入る1本の作品へと完成させている。また、この豪華俳優陣に負けじと存在感を放っているのが、思わずお腹がなりそうになる、料理の数々。「焼肉定食」「焼うどん」「豚汁定食」といった料理をお題に“滋味あふれる”物語が紡ぎ出されるほか、四季折々に合わせた美味しそうなごはんの数々も登場、食欲の秋にぴったりの予告編となっている。さらに、本作の見どころは、佐藤さんの「自分の力には限りがある。だから人に頼る。それでいいんじゃないかな」、多部さんの「あたしがマスターによくしてもらったように、いつか誰かが困っていたとき、同じことしてあげられたらなって」といったセリフにもあるように、「めしや」を舞台に繰り広げられる人間模様の温かさ。小腹だけでなく、心もじんわりと満たしてくれるはずだ。一方、ポスタービジュアルでは、お馴染みの新宿ゴールデン街を思わせる街並みが本物かと見間違うほどのクオリティで作られ、いつものように優しく佇むマスターを際立たせている。また、その下側にはさまざな表情をした“常連客”たちやゲスト陣にも注目。前作よりさらに深みを増した本作の世界観を垣間見ることができる。『続・深夜食堂』は11月5日(土)より全国にて公開。(text:cinemacafe.net)
2016年08月26日ご飯の時間ではないけれど、ちょっと小腹が空いてしまう。そんなとき間食として、どんなものを食べていますか?今回は美容効果もあり、小腹も満たしてくれる間食としてオススメの食材をご紹介します。美容と健康を意識した間食選びがしたい!出典:weheartitよりお昼ご飯を食べてから夕食までは結構時間が空いてしまいますよね。そんな夕方はエネルギー補給として何か食べたくなりませんか?しかしダイエット中だからと我慢して、夜ご飯をたくさん食べてしまっては本末転倒になりかねません。そんなときは、罪悪感の残らない美容と健康に優れた食材を少しつまむのがオススメ。空腹を我慢せず、美味しく食べて内側から美しさを目指しちゃいましょう。ナッツはダイエット&美容の強い味方だった出典:weheartitより高カロリーであるナッツは、ダイエットに向いてないイメージがあると思います。しかし、ナッツにはコレステロールを抑制してくれる「不飽和脂肪酸」と、腸の働きを活性化させてくれる「食物繊維」がたっぷりと含まれいるのでダイエット中でも摂取したい食材なのです。食べ過ぎるとカロリーの摂りすぎになってしまうため、1日に約25グラムを目安におやつとして食べることをオススメします。注意する点として、ナッツを購入する際は塩味のついていない“素焼きタイプ”を選びましょう。ビタミン豊富なフルーツでヘルシーに出典:weheartitより美肌に欠かせない栄養素である「ビタミン」を多く含んでいるフルーツ。低カロリーで食べ応えもあるので、間食としてお腹が満たされる優れた食材です。最近ではコンビニでカットフルーツやフルーツ100%のスムージーが手軽に購入できるので、オフィスで働いてるなど誰でも簡単におやつとして取り入れられそうです。口が寂しい時にはスルメで満足感出典:weheartitより口が寂しく感じる時には、噛みごたえのあるスルメがオススメです。高タンパクで低カロリーでありながら、よく噛んで食べるため少量で満足感を得られるのがうれしいポイント。ちょっぴり癖のある匂いなのでオフィス向きではなく、寝る前にどうしてもお腹がすいてしまったなんてときに食べる方が良さそうです。出典:weheartitよりいかがでしたか?空腹にストレスを感じながら我慢するよりも、栄養があり美容効果も期待できる食材をおやつとして取り入れる方がダイエットは楽しく長続きしそうですよね。間食がやめられないと悩んでいた方も、少しずつ美容を意識したものへとシフトチェンジしてみてはいかがでしょうか?
2016年06月17日よく女性は“白馬の王子様”などと理想の相手を例えたりしますが、男性にも理想とする“パーフェクトな女性像”があるんです。あなたは彼の理想をいくつ満たしているでしょうか。「ねぇ、私って理想のタイプ?」って聞いて「違う」なんて言われたらショックでへこんじゃいますよね。そこで今回は、男性のハートを鷲掴みにする条件をチェックしてみたいと思います。あくまでも男の勝手な理想ですから、イラッとしても冷静に…。理想1 女らしさを忘れない女性はにおいや耳から入る情報、手で触れた感触、雰囲気などに敏感で、それらの感情をベースにイメージする能力が優れています。つまり、視覚の情報はさほど重要ではありません。しかし男は、80%が視覚による情報処理。女性とは異なり見たものに興奮し、雰囲気を感じとったり空気を察したりする能力が低いんです。視覚によって性的興奮を抱きますから、いつまでも女性らしさを忘れず、体型維持や美容に手を抜かないことがベスト。男が思い描く理想の彼女は、若々しさをキープするためにスタイルや美しく見せる努力をおろそかにしない女性ということですね。理想2 ポジティブな感情を与えてくれる笑顔でポジティブ、いつも優しく話を聞いてくれて雰囲気が明るく心地よい存在。そんな彼女だったら最高だ! が男性たちの本音。反対に、ネガティブでマイナス思考、ことあるごとに疑ったり束縛したりして彼氏を自分の型にハメようとする女性は苦手。楽しい気持ちになれて、明るく笑顔で寄りそってくれる彼女を理想としているんですね。そう思わせる源が、ポジティブな感情というわけです。理想3 料理が上手で家庭的なんだかんだ言って、ほとんどの男性は家庭的な女性が理想。そのなかでも極めてポイントが高いのは料理がうまいこと。「どんな料理が好き?」とか「今度作ってあげるね」とか、そんなフレーズを聞くだけでも魅力を感じちゃう単純な脳みそ。ほかにも子ども好きだったり、家事を器用にこなせたりなど、家庭的な一面を発覚されると愛情が増しちゃうんです。旅行先や彼の家にお泊まりして「服たたんでおいたからね」なんて言ったりして、家庭的な印象をアピールするのもひとつの手段ですよ。理想4 立場を尊重してくれる仕事と私、どっちが大事なの!? なんて言われるとガッカリ度MAX。反対に、「仕事お疲れ様。無理しないでね」と支えてくれる彼女には愛情がふくらむんです。「仕事が忙しくて相手できなくて申し訳なく思っているよ。時間空いたら旅行に連れていくから待っていてくれ!」と言葉にしなくても心の中で活力を燃やしています。立場を尊重し、陰ながら支えてくれる女性に魅力を感じ、そんな彼女だったら理想的だなって思っているみたいですよ。意外にも、ずば抜けて高い理想ではありませんよね。とはいえ、そんな彼女を演じ続けるのも正直なところ疲れるわけで…。だったら相応しい理想の男性になれるよう頑張れ! と言ってやりたいくらいですが、そんなことを言ったらショックを受けて彼に多大なダメージを与えかねませんしね。でもプラスに考えれば、彼の理想を満たせばメリットもあります。理想の女性に近づけば近づくほど、彼女への愛情が増し、手放したくない存在となるんです。その結果、突然のプロポーズ…なんて展開があっても不思議ではありませんよ!
2016年04月09日力の源ホールディングス傘下の外食店舗運営会社である力の源カンパニーが運営する「博多 一風堂」は27日まで、一部店舗にて夜限定「〆(しめ)専用・小腹ラーメン(白丸シンプル)」を提供している。○「博多 一風堂」のラーメンが1コイン(500円)で食べられる同商品は、シンプルかつ通常より量を抑えて、飲み会後などにも最適なラーメン。「楽しく飲んだ日のラストは、おいしいラーメンでしめくくる」、そんな日本のラーメン文化を思いっきり楽しんでほしいとの思いで開発したという。価格は500円(税込)。提供条件は、当日に居酒屋、レストランなどで飲食したことがわかるレシートを提示、もしくは、店内でアルコールを注文した2名以上のグループの利用者が対象となる。コンビニ、スーパー、酒屋などの小売店が発行するレシートは対象外となる。実施期間は、12月7日~27日まで。実施時間は、22時から閉店まで(一部閉店時間23時以前の店舗は、20時~閉店まで)。実施店舗は、町田店、代々木上原店、恵比寿店、吉祥寺店、明大前店、関内店、松本店、仙台青葉店(以上、22時~閉店まで)、新宿アイランドタワー店、浅草ROX・3G店、Marunouchi店、豊洲店、富山店(以上、20時~閉店まで)の計13店舗。
2015年12月11日