保育士の中田馨さんが、春の就寝時に気をつけておきたいポイントについて教えてくれました。日中は暖かい春ですが、朝夕は冷え込むことも多く、寝るときの子どもの服装やお布団など、どんなものが最適なのか悩みますよね。風邪をひかないようにと暖かい服装で寝かせていたら、子どもが汗をかいていた……なんてことも。この機会にぜひ確認しておきましょう。こんにちは! 保育士の中田馨です。春は朝夕と昼間の気温差が大きいので、就寝時の子どもの服装などに悩んでしまいますよね。 そこで今回は、子どもにとって快適な就寝時の服装や寝冷えしないためのおすすめの対策についてお話しします。 すぐに布団をはいでしまう!こんなときの対策は?暑くなってくると気になるのが、夜に寝ているときの子どもの寝相です。布団をかけていても気がついたら何も着ずに体が冷たくなっていたり、布団をはいでも大丈夫なように真冬用の分厚いパジャマにすると、じっとり汗をかいてしまうというお子さんも多いことでしょう。 子どもの寝相が悪く、すぐに布団をはいでしまうとどうしたらいいの?とママやパパも悩んでしまいますよね。夜中に何度も布団をかけ直しているという方もいることでしょう。 また、春は朝晩は冷え込むことも多いので布団をかけていなくて寝冷えしないかも心配になりますよね。次の項では春におすすめの寝冷え対策についてもお伝えしていきます。 春はどんなパジャマを選ぶ?就寝時の冷えが気になる場合には、腹巻などをして体の中心を温めて、おなかを守り寝冷えの防止をするとよいと言います。パジャマのズボンに腹巻がついているタイプもあるのでそれでもかまいません。 また、春夏はガーゼタイプの吸水性のあるスリーパーをじょうずに使って、子どもの寝冷え対策をするママさんもいらっしゃいます。スリーパーは布団をはいでしまうような寝相が悪いお子さんでも身体をすっぽりと包んでくれるので安心ですね。 また、パジャマ選びで忘れがちなのが、パジャマのズボンのゴムではないかと思います。2年目のパジャマやお下がりのパジャマは、ズボンのゴムが緩んでいる場合があります。ゴムが緩いと寝返りをしたときにおなかが出てしまい、寝冷えの原因になることも……。そのパジャマが、お子さんの身体にあっているかを今一度確認しましょう。 手足が冷たくても体幹が温かければ心配しないで!子どもが寝ているときに、手足を触ったら冷たくてびっくりした!という経験、ありませんか? 子どもの場合、体温調節機能が整ってくるのが2歳ごろのため、体温調節が苦手です。 触ってみて手足が冷たくても、おなかや背中など体幹に近い部分が温かければ、心配する必要はありません。むしろ、冷えているからと厚着をさせると汗をかいて、それが冷えて風邪の要因になってしまうこともあります。体幹に近い太ももあたりまで足が冷えてしまっているなどの場合には、スリーパーを着せてあげたり、エアコンなどで部屋の温度を調節するなどしてあげるとよいでしょう。 朝夕と昼間の気温差を大人が感じたときは、子どもも感じています。自分ではまだ「寒い」「暑い」を訴えられない乳幼児ですので、周りの大人が気にかけてあげたいですね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2024年04月11日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!首の激痛を放置した結果夫と子どもと暮らす主人公。ある日の就寝中、寝相の悪い子どもに顔面を蹴られ…。骨がきしむような音とともに、首に激痛が走った主人公。首の痛みに違和感を覚えますが…。夜中だったことから、主人公は家族を起こさないよう気遣います。そのまま寝ちゃえ!出典:エトラちゃんは見た!結局「そのまま寝ちゃえ」と痛みを放置することに。問題さあ、ここで問題です。そのまま寝た主人公。その結果、起きた症状の変化とは?ヒント「朝には治っている」と思った主人公でしたが…。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:エトラちゃんは見た!正解は「首が痛くて動けなくなってしまった」でした。主人公は「起こしてぇぇっ!」と必死に夫へ訴えます。夫に助けてもらい、なんとか起き上がった主人公でしたが…。症状は悪化する一方なので、人生初の整形外科に行ったのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年03月23日前日の夜がとびきり忙しかったうえに布団に入ってからもなかなか寝付けず、そんな日に限って翌朝超早起き!弁当作って朝食も作って、時間差で子ども達に食べさせて、その後諸々済ませたころには眠気のピーク。結局何もはかどらず… 夕方くらいに大慌て!!ヒーヒー言いながら食事準備をして、どうにか食べさせ終えて、子ども達の仕上げ磨きなどの就寝前準備も一通り終えて、台所を片付けつつ、今日は早めに布団に入ろうと決意した矢先、『…あ!!思い出した!!』という叫び声。嗚呼…嫌な予感… 就寝直前の小3男子によるまさかのサプライズ!!スポ少の時に水筒を持って行って、その時に底が抜けたんですって。(なぜ帰宅したときに言わぬ…)翌日学校に行くときに必要だし、代わりになるようなものも何もないのでどうにかしようと試行錯誤開始! 信じられないような見た目ですが(笑)テープがうまくくっつかず、最終的に一番太い針と糸で縫う事にしたのですが板が硬くて針を通すのに時間がかかり結局出来上がったのは(この見た目で出来上がりと言っていいのか)、日付が変わる直前。何もかも後回しにして水筒の底にかかりきりになっていたので、おかげさまでこの日も徹夜が確定したのでした(笑)
2024年03月06日皆さんは、思わずゾッとするような体験をしたことはありますか?今回は「就寝中に聞こえた夫の声」にまつわる物語とその対処法を紹介します。(CoordiSnap編集部)イラスト:イルカ(@irukakun_sorakoara)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。就寝中に聞こえたのは…夫と息子と愛犬と暮らす主人公。ある日、就寝中に「ホー」という音が聞こえてきました。主人公は「何か聞こえた…?」と、目を覚ましますが…。おかしな音が聞こえたのは気のせいかと思い、再び眠ることにしました。出典:イルカの日常しかしその直後、より一層大きな音で「ホー」という音が聞こえてきたのです。不気味な声に違和感を覚えた主人公が振り返ると…。隣で寝ていた夫が、尋常ではないほど口を開けて叫んでいたのです。主人公は夫の謎行動に背筋が凍り「どうしたの!?」と声をかけますが、目を覚まさない夫。困り果てた主人公は夫の口に無理やり手を突っ込み、起こすことに成功したのでした。読者から募集した就寝中、寝ていた夫の異変を感じたときの対処法○寝室の電気をつける室内が暗いと、夫の様子が確認できないでしょう。まずは寝室の電気をつけて、夫の様子をしっかり確認します。(20代/女性)○夫を起こす寝ていた夫に異変を感じると、体調のことも心配です。夫のことを起こして、どこか具合が悪いのかなど確認していきます。(50代/女性)※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。
2024年03月05日皆さんは、思わずゾッとするような体験をしたことはありますか?今回は「就寝中に起きた恐怖体験」とその対処法を紹介します。(CoordiSnap編集部)イラスト:イルカ(@irukakun_sorakoara)さん就寝中いきなり大声で…夫と息子、愛犬と古いアパートで暮らしている主人公。ある日の夜、夫の隣で寝ていると…。突然「ホー」という声が聞こえ、主人公は「何か聞こえた…?」と目を覚まします。出典:イルカの日常主人公が振り返ると、夫は尋常じゃないほど口を大きく開けて「ホー!」と叫んでいたのです。さらにとても人間とは思えない動きで、夫は布団の上で暴れ始めてしまい…。主人公が叩いても夫は目を覚まさず、口の中に手を突っ込むとようやく気がつきます。そして「幽霊がいた…!」と言う夫。この後、夫が語った恐怖体験にゾッとする主人公なのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?読者が回答した対処法寝ているときに、夫が何かを叫んでいたら怖いですね。寝室の電気をつけて、夫の身に何があったのかを確認するといいでしょう。(50代/女性)寝ている夫に異変があると、怪奇現象だけでなく体調のことも心配です。夫を起こして事情を聞き、様子を見てみます。(20代/女性)今回は就寝中、寝ていた夫の異変を感じたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2024年02月04日皆さんは、思わずゾッとするような体験をしたことはありますか?今回は「就寝中に起きた恐怖体験」とその対処法を紹介します。(CoordiSnap編集部)イラスト:イルカ(@irukakun_sorakoara)さん就寝中に聞こえた不気味な声夫と息子、愛犬と古いアパートで暮らしていた主人公。ある日の就寝中、ふと「ホー」という声が聞こえてきたのです。出典:イルカの日常「何か聞こえた…?」と思ったものの、気のせいかと思っていた主人公。ところが、再び「ホー!」という不気味な声に違和感を覚え、主人公が振り返ると…。奇声の正体は隣で寝ていた夫だったようで、尋常ではないほど口を大きく開けていたのです。心配になった主人公は「どうしたの!?」と声をかけますが…。夫は人間とは思えない動きで、布団の上でジタバタと体を動かし始めたのです。そこで主人公が夫の口に指を入れると、主人公の呼びかけに気がついた夫。ゾッとした主人公は、その後目を覚ました夫の話を聞くのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?夫を起こしてみる就寝中の夫に異変があると、怪奇現象でなくても体調が悪い可能性もあるかもしれません。ひとまず夫に声をかけて起こして、様子を見てみます。(30代/女性)寝室の電気をつける夫が何かに苦しんでいた場合、どういう状況かの確認が必要です。まずは寝室の電気をつけて、夫の身に何が起こっているかを詳しく確認します。(40代/女性)今回は就寝中、寝ていた夫の異変を感じたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2024年01月27日皆さんは、寝ている家族が謎行動をした経験はありますか?今回は「家族が就寝中に遭遇した恐怖体験」にまつわる物語とその感想を紹介します。(CoordiSnap編集部)イラスト:イルカ(@irukakun_sorakoara)泣き出す息子古いアパートで飼い犬と一緒に、夫と赤ちゃんの息子の3人で暮らしていた主人公。ある日、犬の散歩をしていると、普段は大人しい飼い犬が急に道端で吠えてしまいます。それを見てか、息子も急に泣きだしました。突然飼い犬が吠えたため、驚いて息子が泣いたのだと思う主人公。しかしその後、翌日は息子が部屋の隅を見て泣きだし、飼い犬も同じ場所を見て吠えます。このようなことが何度もありましたが、主人公はとくに気にしていませんでした。夫の恐怖行動ある夜、家族で就寝中のときでした。突然ホーホーというまるでフクロウが鳴いているかのような声が聞こえてきたのです。出典:Instagram驚いた主人公は「何か聞こえた…?」と夫の寝ているほうに振り返ると…。尋常ではないほどの大きさで口を開け「ホー」と叫んでいる夫の姿がありました。主人公が「どうしたの!?」と驚きつつも夫の名前を叫ぶと…。今度は夫の身体がバタンバタンと、何度も跳び上がるようにVの字型に折れ曲がります。混乱した主人公でしたが、夫の口の中に手を突っ込み何とか起こすことに成功。この後目を覚ました夫の発言を聞き、ゾッとする主人公なのでした。読者の感想飼い犬が吠えたり、息子が泣いたりしても通常は気にしないと思いました。まさか、夫の身にまで影響があるなんて考えもしなかったのでとても怖いです。(30代/女性)寝ているときに起こる出来事は、周りも当事者の夫も恐怖だったと思います。何とか戻れた夫ですが、主人公はこれから夫の隣で寝るのが怖くなりそうだと思いました。(20代/女性)
2024年01月05日子どもの生活や今後の習慣を考えると20時には就寝してほしいと私は考えていましたが、1歳の息子はなかなか寝てくれない子どもでした。抱っこしてみたり、音楽をかけてみたりといろいろ試してみても、2時間泣き叫んで寝ないことも日常茶飯事。毎日の格闘に、夜になると憂うつになる自分がいました。どうしても寝ない! 格闘する日々息子が生まれてから、私は遅くても20時には寝かせるように意識していました。新生児期から生後半年ごろまでは特に問題なく寝てくれていた息子でしたが、生後半年を過ぎたころから、夜寝かしつけをしてもなかなか寝てくれない状態に。 抱っこでゆらゆらしてみたり、歌を流してみたりといろいろと工夫していましたが、息子はベッドに向かってから2時間泣き続けて寝ないこともあり、私と夫は毎晩息子の寝かしつけと格闘していました。 もし自分だったらと考えてみたら……毎晩20時までにはベッドに向かうのですが、まったく寝る気配がなく泣く息子。私は、なぜ息子が寝ないのかを自分の立場に置き換えて考えてみることにしました。息子は毎日長時間お昼寝をしています。 そして、私と夫は20時以降を夫婦の時間としてテレビを見たり、話をしたりしています。息子からすると、眠たくないのに無理やり寝かしつけられ、自分が寝たあとに大人が楽しそうにしているのは確かに嫌だよね……と私は気づきました。 寝る時間を遅らせてみたら?夜、スムーズに寝かしつけをするために息子のお昼寝を短くすることも考えましたが、お昼寝の間に家事をおこなっているので、なかなか早く起こすことができません。そんな調子で引き続き毎日お昼寝をたくさんしていた息子。 眠たくない! もっと遊びたい! という気持ちの状態で無理やりベッドに連れて行かれても、寝る気にならないのでは? と考えた私は、息子の寝る時間を遅くしてみることに。20時を過ぎてもベッドに連れて行かずにリビングにいたところ、息子は上機嫌で遊び、22時ごろになって眠そうに親指を咥え始めたタイミングでベッドに運ぶと、5分も経たないうちに眠ってくれました。 格闘しても遊ばせても寝る時間は同じ毎日息子の寝かしつけと格闘していたのに、寝る時間を遅くしただけであっさり寝てくれたのは本当に驚きでした。 とはいえ、息子はまだ1歳。22時に寝るなんてどうなの? と思いました。しかしよく考えてみると、寝かしつけに手を焼いているときも20時にベッドに行き2時間格闘していたため、結局息子が寝始める時間は22時ごろだったのです。寝る時間が変わらないなら、2時間格闘するよりも2時間遊ばせたほうがお互いストレスがなくて良いと感じました。 現在わが家では、寝る時間を決めず眠そうなタイミングでベッドに誘導しています。そのためか、息子はベッドに入ってから5分で寝るようになりました。夜ふかしが習慣にならないように朝起きる時間や昼寝の時間を調整する必要がありますが、寝かしつけ苦戦することがなくなりストレスフリーです。 著者:鮫島彩美1歳の男の子のママ。2年の不妊治療経験があり、念願の子育てを満喫中です。妊娠を機に仕事を退職したことでお金や保険に興味を持ち、現在はファイナンシャルプランナーの資格取得を目指しています。
2023年12月11日寝る直前にもう1ステップ!「睡眠中の回復力を最大化する」をテーマに掲げるウェル・スリーピングブランド「CHIYU」より、日中のダメージ補修と就寝中の摩擦ケアをダブルで叶えるヘアトリートメント「リペアトリートメント」が新発売されました。眠る直前のナイトルーティンに加えるだけで、翌朝の髪の違いを感じられるアイテムです。ダメージに根本からアプローチ「CHIYU リペアトリートメント」は「浸透」「再生」「皮膜」の3ステップで、就寝中に髪のダメージを補修して潤うツヤ髪へと導く洗い流さないヘアトリートメントです。「リンゴ果実培養細胞エキス」の再生力で髪内部のダメージを補修。また保湿効果や浸透力に優れた「加水分解シルク」が、タンパク質を補ってキューティクルを整えます。最後に天然由来成分でシリコンの働きを補える「植物性疑似18MEA」が皮膜の役割を果たし、髪表面に蓋をすることでツヤとなめらかな手触りを叶えます。サポート成分としては「ホホバ種子油」や「オリーブ果実油」などの植物由来オイルをバランス良く配合。髪と肌に優しい7つの無添加で、手に残ったミルクはハンドケアにも使えます。(画像はプレスリリースより)【参考】※「CHIYU」公式サイト
2023年12月09日皆さんは、病院でトラブルに巻き込まれた経験はありますか? 今回は「首の激痛」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!首に激痛が…!就寝中、首に激痛を感じた主人公。深夜だったため、家族を起こさないようそのまま放置したのですが…。結局、痛みで一睡もできずに翌朝を迎えます。体を動かすこともできず「お、起こして…」と夫に助けを求めた主人公。起き上がれない…出典:エトラちゃんは見た!急いで病院に行くと、待合室はほぼ満席です。かろうじて空いている席を見つけたため座ろうとしたのですが…。隣の席に座っていた女性から「若者は立ってなさい!」と理不尽に言われてしまいます。さらに「あっちに行きなさい!」と押しのけられた衝撃で、首にさらなる激痛が…!内心「いったあああああいいい!」と大絶叫。その後、医師には丁寧に診察してもらえたものの…。「もう二度とこの病院には来ない」と誓う主人公なのでした。読者の感想体調が悪いときや怪我をしているときは、若者かどうかなんて関係ありませんよね。主人公にとっては災難だったなと思います…。(30代/女性)怪我をしている上に理不尽な扱いを受ける主人公が気の毒でなりません。さまざまな人が利用するからこそ、気遣いの精神が大切だなと感じました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2023年11月24日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します。マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:夏柴彼氏の家でデート出典:愛カツ就寝後トイレに行きたくなった出典:愛カツ彼氏の姿が…出典:愛カツここでクイズ彼氏は何をしていたのでしょうか?ヒント!主人公は不思議だと感じました。彼氏から返事はない…出典:愛カツ正解は…正解は「無言で立っていた」でした。主人公が無言で立っている彼氏に声をかけてみても、返事はありません。そしてふと後ろを振り返ると、そこには主人公を心配する彼氏がいたのです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年10月14日美しい髪を育む夜用スカルプエッセンス誕生頭皮が本来持つ“地肌力”を高めるスカルプケアブランド「マイナチュレ」が、就寝中に“お疲れ頭皮”にアプローチする新商品「スカルプリッチナイトセラム」(税込4,480円)を2023年11月1日に発売します。頭皮が喜ぶ植物由来成分を厳選!「スカルプリッチナイトセラム」は、乾燥や紫外線、糖化、睡眠不足などによる“頭皮環境の乱れ”に着目した美容液です。たっぷりの美容成分が眠っている間に頭皮を集中ケア。地肌が本来持つ力を取り戻し、抜け毛や赤みなどのトラブルを防ぎます。同商品には植物由来の美容成分がたっぷり。「カミツレ花エキス」や「ローズマリー葉エキス」、「ザクロ種子エキス」などの保湿成分が地肌にうるおいを与え、高い抗糖化作用で知られる「セイヨウオオバコ種子エキス」が糖化を防いで頭皮を柔らかくします。この夏浴びてしまった紫外線ケアにもおすすめです。香りはラベンダーやイランイランなど11種の天然精油をオリジナルブレンド。温もりあるウッディ調のフレグランスが、使うたび心を落ち着かせて自律神経のバランスを整えます。(画像はプレスリリースより)【参考】※「マイナチュレ」公式サイト
2023年10月06日皆さんは病院でトラブルが起きたことはありますか? 今回は「夜中に体に異変を感じた話」とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!首に走る激痛ある日、主人公は就寝中に首の痛みを感じます。夜中だったため我慢をしたのですが、痛みのあまり朝まで一睡もできませんでした。朝になっても痛みは引いておらず、起き上がれないほどの痛みに焦る主人公。「お、起こして…」と布団から助けを求めた主人公を見て夫は「!?」と驚きます。出典:エトラちゃんは見た!朝一で、主人公は病院に行きますがすでに混雑。ほぼ満席の待合室で、空いている席を見つけ主人公は座ろうとします。しかし隣の席に座っていた女性から「若者は立ってなさい!」と言われ…。「あっちに行きなさい」と押しのけられてしまったのです。押された衝撃で首に痛みが走り「いったあああああいいい!」と悶絶する主人公。理不尽な扱いをしてくる女性に、イライラが止まらない主人公なのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?異変を感じたらすぐに病院へ体に異変を感じたときはすぐに病院に行き、理不尽な女性がいた場合はそばに近づかず自分の体を大切にするとよいでしょう。病院に行っているということは何らかの不調があるはずなので、年齢にかかわらず座席に座って安静にしてほしいです。(50代/女性)救急車を呼ぶ自分1人で起きれないほどであれば、救急でもいいと思いました。その方が早く診察もしてもらえると思うので、無理はしないでほしいです。(30代/女性)今回は体に異変を感じたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年10月03日皆さんは病院でトラブルが起きたことはありますか? 今回は「首の激痛から始まった悲劇」を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!首に走る激痛就寝中に首の痛みを感じた主人公。夜中だったため家族を起こしてしまうことを心配した主人公は、そのまま放置しました。しかし、痛みのあまり朝まで一睡もできず…。痛みで動けない出典:エトラちゃんは見た!痛みが引かないため、主人公は病院に行きました。しかし、待合室はすでにほぼ満席。主人公は空いている席を見つけたため座ろうとしましたが…。隣の席に座っていた女性から「勝手に座らないでちょうだい!若者は立ってなさい!」と理不尽な扱いを受けてしまいます。さらに、主人公は「あっちに行きなさい」と押し退けられ…。押された衝撃でさらに首に痛みが走り、主人公は心の中で「いったあああああいいい!」と大絶叫。その後、医師には丁寧に診察をしてもらえた主人公でしたが…。とんでもない発言をしてきた女性が通っている病院には行かないことを決意したのでした。病院で悲劇首の痛みが引かず病院を受診した主人公でしたが…。さらなる悲劇に見舞われて、痛みが悪化してしまったエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年09月25日月経中、就寝時に寝返りなどをした際に経血が漏れてしまい、困ったことのある人も多いでしょう。今回は、約40種類の月経用品を試してきた筆者が、就寝時におすすめのナプキンと吸水ショーツをご紹介します。寝返りを打っても安心! 全方位から経血漏れをしっかりガードソフィ「超熟睡®ガード330」経血量が多い日は、漏れてしまわないか不安に感じることはありませんか?ちなみに筆者は就寝時によく動くタイプ。そのため、夜用ナプキンはガード力と吸収力を重視して選んでいます。中でもおすすめなのは、『ソフィ』の「超熟睡®ガード330」です。日中用のナプキンよりもサイズが大きく、厚みもあります。デリケートゾーンにしっかりフィットする丸みのある形状が特徴的で、全方向に流れ出る経血をしっかりとキャッチしてくれます。中心部分は特に大きめのクッション状になっていて、経血がドバッと出てもしっかり吸収。また、デリケートゾーンやお尻の間から漏れ出る経血もしっかりせき止めるように設計されているので、うしろ漏れもしにくいです。動いたときの太ももの付け根からの横漏れもしっかりガードするために、サイドギャザーが高くなっているので安心感があります。筆者は「超熟睡®ガード330」(33cm)を愛用していますが、サイズは様々あるため、経血量などに合わせて選ぶとよいでしょう。【商品情報】ソフィ「超熟睡®ガード330」価格:オープン価格サイズ:33cmこれからの季節にもおすすめ! 快適な穿き心地のサニタリーショーツユニクロ「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」5月を過ぎるとぐんぐん気温が上がり、就寝時の汗むれが気になります。月経中も快適に寝たい人におすすめなのが、『ユニクロ』の「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」です。筆者は『ユニクロ』のサニタリーショーツをいくつか試してきましたが、通気性がいいエアリズム素材で、お腹周りの締めつけがなく、股上が浅めなこちらのタイプが一番のお気に入りです。このショーツは吸水タイプのサニタリーショーツ。吸水量は15~20mlなので、少ない日ならこれだけでも十分でしょう。経血量の多い日や普通の日は、ナプキンと併用するのがおすすめです。二重構造になっているので、ナプキンの羽は見えませんよ。エアリズム素材なので通気性がよく、汗の乾きも早いので、これからの季節に大活躍してくれるでしょう。【商品情報】ユニクロ「エアリズム吸水サニタリーショーツ(ライト・ヒップハンガー)」価格:¥1,500サイズ:XS、S、M、L、XL、XXL、3XLカラー:09ブラック、31ベージュ、62ブルー就寝時に使う月経用品は、機能性や快適さなどにこだわりたいもの。今回ご紹介した内容を、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『ソフィ』公式サイト『ユニクロ』公式サイト©︎amenic181/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年05月15日保育士の中田馨さんが、春の就寝時に気をつけておきたいポイントについて教えてくれました。日中は暖かい春ですが、朝夕は冷え込むことも多く、寝るときの子どもの服装やお布団など、どんなものが最適なのか悩みますよね。風邪をひかないようにと暖かい服装で寝かせていたら、子どもが汗をかいていた……なんてことも。この機会にぜひ確認しておきましょう。こんにちは! 保育士の中田馨です。春は朝夕と昼間の気温差が大きいので、就寝時の子どもの服装などに悩んでしまいますよね。 そこで今回は、子どもにとって快適な就寝時の服装や寝冷えしないためのおすすめの対策についてお話しします。 すぐに布団をはいでしまう!こんなときの対策は?暑くなってくると気になるのが、夜に寝ているときの子どもの寝相です。布団をかけていても気がついたら何も着ずに体が冷たくなっていたり、布団をはいでも大丈夫なように真冬用の分厚いパジャマにすると、じっとり汗をかいてしまうというお子さんも多いことでしょう。 子どもの寝相が悪く、すぐに布団をはいでしまうとどうしたらいいの?とママやパパも悩んでしまいますよね。夜中に何度も布団をかけ直しているという方もいることでしょう。 また、春は朝晩は冷え込むことも多いので布団をかけていなくて寝冷えしないかも心配になりますよね。次の項では春におすすめの寝冷え対策についてもお伝えしていきます。 春はどんなパジャマを選ぶ?就寝時の冷えが気になる場合には、腹巻などをして体の中心を温めて、おなかを守り寝冷えの防止をするとよいと言います。パジャマのズボンに腹巻がついているタイプもあるのでそれでもかまいません。 また、春夏はガーゼタイプの吸水性のあるスリーパーをじょうずに使って、子どもの寝冷え対策をするママさんもいらっしゃいます。スリーパーは布団をはいでしまうような寝相が悪いお子さんでも身体をすっぽりと包んでくれるので安心ですね。 また、パジャマ選びで忘れがちなのが、パジャマのズボンのゴムではないかと思います。2年目のパジャマやお下がりのパジャマは、ズボンのゴムが緩んでいる場合があります。ゴムが緩いと寝返りをしたときにおなかが出てしまい、寝冷えの原因になることも……。そのパジャマが、お子さんの身体にあっているかを今一度確認しましょう。 手足が冷たくても体幹が温かければ心配しないで!子どもが寝ているときに、手足を触ったら冷たくてびっくりした!という経験、ありませんか? 子どもの場合、体温調節機能が整ってくるのが2歳ごろのため、体温調節が苦手です。 触ってみて手足が冷たくても、おなかや背中など体幹に近い部分が温かければ、心配する必要はありません。むしろ、冷えているからと厚着をさせると汗をかいて、それが冷えて風邪の要因になってしまうこともあります。体幹に近い太ももあたりまで足が冷えてしまっているなどの場合には、スリーパーを着せてあげたり、エアコンなどで部屋の温度を調節するなどしてあげるとよいでしょう。 朝夕と昼間の気温差を大人が感じたときは、子どもも感じています。自分ではまだ「寒い」「暑い」を訴えられない乳幼児ですので、周りの大人が気にかけてあげたいですね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2023年04月19日カッコいい大人ショートヘアーショートのシルエットとスタイリングのしやすさを追求するためにサイドの耳周りやバックの中間辺はかなりの量感を調整して有ります。カッコいい大人ショートヘアーを見るお手入れ簡単ショート襟足スッキリなショートスタイルです。髪に癖が少ないのであえてカットで凹凸をつけてカットをする事でスタイルに立体感をつけてあります。そうする事で華やかさが増します。お手入れ簡単ショートを見るトップふんわりショートヘアートップをふんわりさせて襟足はスッキリコレからの時期巻物をしても煩わしくない様にしました。トップふんわりショートヘアーを見るかっこいい大人ショートヘアー束感を持たせて束で動きが回るようにカット。毛量が多いため横が出っぱりやすいため太めの束感を作って全体のバランスを丁度良くしていく。特にドライカットで綺麗な形を形成していく。かっこいい大人ショートヘアーを見る大人ショートミセス襟足スッキリと後ろににボリュームを出してサイドは前下がりにきゅっと形のいいスタイルです。パーマは軽めにボリュームを出すためにかけてあります。大人ショートミセスを見る
2023年03月10日三つ子の息子さんたちとの日常をTwitterに投稿している、ゆきーる(@yukeel_triplets)さん。寝る時間帯を迎えると、多くの子供たちは眠くなって静かになるか、まだ寝ようとせず元気なものです。ゆきーるさんの息子さんたちは就寝前、みんな静かに過ごしていたのですが…。就寝前の時間帯「大人しいな…?」と思ったら、3人で絵本読んでました。 pic.twitter.com/pQYPYC3iUk — ゆきーる@4y&10m三つ子 (@yukeel_triplets) November 5, 2022 息子さんたちがしていたのは、3人で絵本を読むこと。1人が開いた絵本を、みんなで読んでいたようです。3人の後ろ姿からは、「次のページをめくってもいい?」「面白いね」といった会話が聞こえてくるかのようですね!三つ子がそろって絵本を読む姿に対し、多くの人が頬をゆるめています。・話し声が聞こえてきそうで、自分も混ざりたくなった…!・なんとも愛らしい後ろ姿に、キュンとくる!・私からしたら、この光景が絵本の世界です!寝る前に、仲よく本を読んでいた息子さんたち。これから成長しても、3人で楽しく過ごしていくのでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年11月06日子どもの生活や今後の習慣を考えると20時には就寝してほしいと私は考えていましたが、1歳の息子はなかなか寝てくれない子どもでした。抱っこしてみたり、音楽をかけてみたりといろいろ試してみても、2時間泣き叫んで寝ないことも日常茶飯事。毎日の格闘に、夜になると憂うつになる自分がいました。どうしても寝ない! 格闘する日々息子が生まれてから、私は遅くても20時には寝かせるように意識していました。新生児期から生後半年ごろまでは特に問題なく寝てくれていた息子でしたが、生後半年を過ぎたころから、夜寝かしつけをしてもなかなか寝てくれない状態に。 抱っこでゆらゆらしてみたり、歌を流してみたりといろいろと工夫していましたが、息子はベッドに向かってから2時間泣き続けて寝ないこともあり、私と夫は毎晩息子の寝かしつけと格闘していました。 もし自分だったらと考えてみたら……毎晩20時までにはベッドに向かうのですが、まったく寝る気配がなく泣く息子。私は、なぜ息子が寝ないのかを自分の立場に置き換えて考えてみることにしました。息子は毎日長時間お昼寝をしています。 そして、私と夫は20時以降を夫婦の時間としてテレビを見たり、話をしたりしています。息子からすると、眠たくないのに無理やり寝かしつけられ、自分が寝たあとに大人が楽しそうにしているのは確かに嫌だよね……と私は気づきました。 寝る時間を遅らせてみたら?夜、スムーズに寝かしつけをするために息子のお昼寝を短くすることも考えましたが、お昼寝の間に家事をおこなっているので、なかなか早く起こすことができません。そんな調子で引き続き毎日お昼寝をたくさんしていた息子。 眠たくない! もっと遊びたい! という気持ちの状態で無理やりベッドに連れて行かれても、寝る気にならないのでは? と考えた私は、息子の寝る時間を遅くしてみることに。20時を過ぎてもベッドに連れて行かずにリビングにいたところ、息子は上機嫌で遊び、22時ごろになって眠そうに親指を咥え始めたタイミングでベッドに運ぶと、5分も経たないうちに眠ってくれました。 格闘しても遊ばせても寝る時間は同じ毎日息子の寝かしつけと格闘していたのに、寝る時間を遅くしただけであっさり寝てくれたのは本当に驚きでした。 とはいえ、息子はまだ1歳。22時に寝るなんてどうなの? と思いました。しかしよく考えてみると、寝かしつけに手を焼いているときも20時にベッドに行き2時間格闘していたため、結局息子が寝始める時間は22時ごろだったのです。寝る時間が変わらないなら、2時間格闘するよりも2時間遊ばせたほうがお互いストレスがなくて良いと感じました。 現在わが家では、寝る時間を決めず眠そうなタイミングでベッドに誘導しています。そのためか、息子はベッドに入ってから5分で寝るようになりました。夜ふかしが習慣にならないように朝起きる時間や昼寝の時間を調整する必要がありますが、寝かしつけ苦戦することがなくなりストレスフリーです。 著者:鮫島彩美1歳の男の子のママ。2年の不妊治療経験があり、念願の子育てを満喫中です。妊娠を機に仕事を退職したことでお金や保険に興味を持ち、現在はファイナンシャルプランナーの資格取得を目指しています。
2022年09月09日就寝中は、人がもっとも無防備になるとき。それと同時に、もっともリラックスできるタイミングですよね。あなたはそんなとき、どのようなスタイルで眠りにつくのでしょう。今回は、寝るときの服装によって「あなたも気づいていない隠れ恋愛性格」がわかる心理テストをご紹介させていただきます。【質問】Q.あなたは寝るときにどのような服装ですか? 次のうち、最も近いものを選んでください。A:ワンピースB:上下セットのパジャマC:Tシャツ+ジャージD:ほとんどなにも身につけないあなたはどれを選びましたか?■ A:「ワンピース」を選んだあなたは…【思い込みが激しい】あなたは知的で、自分の計画通りに恋を進めていこうとするところがあるようです。何事も事前に準備をして、彼と楽しい時間をつくっていこうと努力するでしょう。気持ちを盛り上げるために、駆け引きをして彼を翻弄することもあるかもしれません。そのため、付き合っている相手はあなたがなにを考えているか分からない……なんてことも。一方で、あなたは相手の何気ない行動や言動に、何か意味があるんじゃないかと深読みをするようです。別に深い意味はないのに、他の女子の話をしただけで「私のこと嫌いなんだ」と思い込んでしまう一面もあるかもしれません。■ B:「上下セットのパジャマ」を選んだあなたは…【相手に尽くし過ぎる】あなたは、誰かのために役立ちたいという気持ちがとても強いタイプ。そのため、困った人や放っておけないような男性にキュンとしてしまうでしょう。母性本能が強く、頭では「ダメな人」だとわかっているのに、どうしても惹かれてしまうようです。一方で、自分自身に対しての関心は薄いと言えます。相手のために頑張って、彼が喜んでくれる顔を見るのが好きなあなたですが、自分の方はボロボロなんてことも。相手の言うことを鵜呑みにしてしまいやすい性格かもしれません。■ C:「Tシャツ+ジャージ」を選んだあなたは…【なんでも鵜呑みにしてしまう】あなたは、天真爛漫で子供のように純粋な性格だと言えます。そのため、男女関係なくすぐに親しくなれるでしょう。しかし、相手の言うことをなんでも鵜呑みにしてしまうため、言いなりになってしまいやすく依存してしまう傾向があります。恋人同士だからと言って、全てを受け入れる必要はありません。まずはあなた自身がハッピーになるような付き合い方をしていきましょう。確かに彼の誠意や善意を信じることは大切ですが、その裏にある「思惑」を想像することも必要です。■ D:「ほとんどなにも身につけない」を選んだあなたは…【自分らしさを貫く】あなたは、プライドが高く自分らしさを持っていると言えます。恋愛においても、男性に媚を売らず自分らしく対等に関わっていきたいと考えているでしょう。しかし、それが彼からすると少し仕切られているように感じて、イラッと感じさせてしまう恐れがあるかもしれません。努力家で向上心の強いからこそ、負けず嫌いな一面もあるのかも。しかし、場合によっては相手に「勝ち」を譲ってあげることが、長い目で見るとあなたにとって幸せになることもありますよ。■ 隠れ恋愛性格はどこに隠れている?精神分析の創始者であるフロイトによれば、人間のこころはイド・自我・超自我と呼ばれる3つの層で構成されており、多くの人が「これは自分のこころの働きだ」と自覚しているのは自我です。イドというのは、自分のこころの中にありながら、認めらない心のことを指します。そして、動物として生きていくために必要な生存欲求や衝動(敵意や性的欲求、愛の欲求など)を含んでいます。あなたの隠された恋愛性格も、そこに眠っていると言えるでしょう。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年08月06日滑らかハイライト×透け感ショート透け感を意識した柔からかいショートスタイルです◎耳周りの透け感やアウトラインの柔らかさがポイントです。乾かすだけでまとまるように女性らしい丸みとフォルムを意識してます!頭の形を綺麗に見せる前髪長めの素敵ショートです!カラーリングは脱白髪染めハイライトで白髪をぼかしながらおしゃれを楽しんでます◎●ショートでも女性らしく●柔らかくフィット感が欲しい●乾かすだけでまとまりたい●簡単にスタイリングしたい●毛量の多いそんな方におすすめです。ハイトーン×丸みショート丸みのある柔らかいショートスタイルです⭐︎表面が長いので乾かすだけでまとまります。襟足がキュッと締まることによってメリハリがでてフィット感とクールな印象に◎カラーリングはハイライトをたっぷり入れてハイトーンにブリーチカラーとは違ってハイライトだと陰影がでて立体感がでます◎●まとまりずらい●スタイリング楽にしたい●女性らしいショートにしたい●白髪が気になるそんな方におすすめです!脱白髪染めハイライト×エレガントショートショートで上品にエレガントに◎カットでフォルムを綺麗に美しく☆上品さやエレガントさがプラスされます。乾かすだけでまとまるように女性らしい丸みとフォルムを意識してます!襟足のフィット感があることによってスタイルが締まってよりかっこよくなります◎カラーリングは脱白髪染めハイライトで白髪をぼかしながらおしゃれを楽しんでます◎●ショートでも女性らしく●柔らかくフィット感が欲しい●乾かすだけでまとまりたい●簡単にスタイリングしたい●毛量の多い方そんな方におススメです☆
2022年01月25日今のスタイルに飽きてない???必見!秋のトレンドスタイル!①繊細なhighlightcolor一色のカラーなどに飽きてきた方に【ワンランク上の】highlightcolorを!!!動きのつくスタイルでより立体感を!! この投稿をInstagramで見る はせはる./ 銀座美容室/ ボブ .ウルフ.モードヘア✂︎(@haseharu.___)がシェアした投稿 ②顔まわり切り込みモードスタイルナチュラルなスタイルから少し変えたい方に顔まわりの動きがつくスタイルはオススメです!!! この投稿をInstagramで見る はせはる./ 銀座美容室/ ボブ .ウルフ.モードヘア✂︎(@haseharu.___)がシェアした投稿 ③顔まわりリバース大人可愛いボブスタイル顔まわりに、少しレイヤーを、入れて外巻きに巻くことで少し華やかで、かわいいボブスタイルになります◎韓国でも流行ってるレイヤースタイル風に◎ この投稿をInstagramで見る はせはる./ 銀座美容室/ ボブ .ウルフ.モードヘア✂︎(@haseharu.___)がシェアした投稿
2021年10月27日人気のボブスタイル首周りがすっきりとしたボブは人気です。首が見えていると綺麗に見えますし、スッキリとした印象がとても清潔感があります。今だとラインが整っていてシャープなスタイルやミニボブのスタイルも人気があります。少し長めの方につくボブスタイルも人気です。外ハネにしてもいいですし、内巻きにしても可愛いです。ハイライトやバレイヤージュカラーなどして立体感を出すのもトレンドです。ショートボブ襟足をすっきり見せ後頭部に丸みを出スノで綺麗な形に見えます。前髪も長さによって印象が変わってきます。長かったり、前髪なしだとクールでシャープな印象になり短いと可愛くキュートな印象に近づきます。
2021年10月11日「就寝中、こむら返りの激痛で目が覚める人がいます。40〜50代の女性が最も多く、とくに50代では、ほとんどの人が痛みを経験しているといわれています」そう語るのは、足のむくみや、下肢静脈瘤といった足の疾患を中心に診療している四谷・血管クリニック院長の保坂純郎先生。2日に放送された、『大下容子ワイド!スクランブル』(テレビ朝日系)でも、大下容子アナ(51)が「コロナ禍で運動不足になって、昨日、こむら返りで1人でうめいていました」とコメントしている。いったいなぜ、あの激痛は起こるのだろうか……?「こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が過度に収縮し、痛みが出る状態のことをいいます。主な原因は『ミネラル不足』です。筋肉は体内のミネラルバランスが整った状態では正常に伸び縮みしますが、ミネラルが不足すると、制御機能が狂い、少しの衝撃で過度に収縮します。これが痛みの正体です。就寝時のこむら返りは、ミネラル不足の状態で寝ている際、筋肉に寝返りなどの衝撃が加わることが原因なのです」(保坂先生・以下同)そこで今回、保坂先生に朝、昼、夜にできるこむら返り対策を教えてもらった。【朝】〈梅干しを食べる〉ミネラル不足はこむら返りの原因に。ミネラルの中でも、ナトリウム、クエン酸が豊富な梅干しを朝食に取り入れたり、日中は塩あめをなめるなどしてミネラル不足を補おう。〈弾性ストッキングをはく〉ふくらはぎを締め付けることで血行を促進。着用したままの散歩やランニングといった運動もおすすめ。ただし、就寝時は必ず外すこと。【昼】〈スポーツドリンクを飲む〉水分は1日2リットル以上摂取して、血液の流れをよくしよう。飲み物はミネラルが含まれているスポーツドリンクや麦茶がおすすめ。こまめに分けて飲むことを心掛けよう。〈足指グーパー体操をする〉同じ姿勢でいると血流が悪くなり、足に疲労がたまる。1時間に1回、足の指をグーパーして血行をよくしよう。椅子に座ったままでOK。【夜】〈湯船につかる〉夜は湯船につかってリラックス。体を温めることで全身の血行を促進。また、1日の筋肉疲労を軽減させてくれる効果も。余裕のあるときは湯船の中でふくらはぎをもみほぐそう。■就寝時は足元に座布団を1枚敷こう〈就寝時の足元に座布団を敷く〉寝るときは、足の下に座布団を1枚敷こう。足を心臓よりも高い位置にもってくることで就寝時の血流の滞りを解消。深い睡眠で十分な休息を。ミネラル不足を補うにはスポーツドリンクがおすすめだという。「スポーツドリンクはミネラルを効率よく取ることができます。さらに『脱水』も筋肉の制御機能を低下させてしまう要因なので、水分とミネラルが同時に取れるものをこまめに飲みましょう」ミネラル補給と同時に欠かせないのが「血行促進」だ。「せっかくミネラルを補給しても、全身に行き渡らなければ意味がありません。ミネラルは血液を通して全身に運ばれるので、血流が悪化していると、ミネラルが全身に行き届かなくなってしまいます。すると、心臓から遠い、ふくらはぎや足の指がつりやすくなるのです」血行不良の改善には、ふくらはぎを締め付ける「弾性ストッキング」が効果的だという。「ふくらはぎの筋肉を適度に圧迫することで、血液を足から心臓へと押し上げて、静脈の血行を改善してくれます」さらに簡単なエクササイズで末端の血行を促進すると万全だと保坂先生は話す。「『足指グーパー体操』は名前のとおり、足の指を『グー・パー』させるエクササイズです。靴を履いたままでもOK。家などで余裕がある場合は、イスに座ってタオルを床に敷き、足の指でタオルを手前にギュッと手繰り寄せる“タオルギャザー”がより効果的です」■それでもつってしまった場合はどうすれは……?「基本的に痛い部分を伸ばしてください。筋肉の収縮を伸ばすことが大切です」〈ふくらはぎがつったとき〉こむら返りは筋肉の収縮によって起こるため、痛い部分を伸ばそう。ふくらはぎが痛いときは、足裏をつかんで手前に曲げて伸ばして。すね側がつった場合は反対に曲げてすねを伸ばそう。〈足の指がつったとき〉足の指の腹側がつったときは、指を甲側へ反らせて痛い部分を伸ばそう。反対に爪側が痛いときは指を足裏側に曲げて伸ばそう。「痛みが引いたあとは水分とミネラルを必ず補給して再発を防止しましょう」こむら返りが続くときは、静脈の血液が逆流する「下肢静脈瘤」の可能性もあるので、一度、血管の状態を調べてもらおう。こむら返り対策を毎日の生活習慣に取り入れて、真夜中の激痛を解消しよう!
2021年09月13日■前回のあらすじいよいよ手術方法を決める時。放射線と抗がん剤治療が効いてガンの腫瘍が小さくなり、内視鏡手術をすることが決まったのでした。■手術を控えて再入院!作中では描ききれなかったんですが、むーさんとは放射線治療も手術のタイミングも同時期だったので、麻酔科でも偶然会えたりして嬉しかったです。一期一会の入院生活ですが、お互い励まし合える患者仲間の存在は稀有!今でもむーさんが元気でありますようにと思いながら、この漫画を描いています。■夜入院してきた患者さんの話が聞こえてきて…こんな若い女の子が…。ガン病棟に来たということは、たぶんガンなんだろうと思ったのですが、あまりにも若くてビックリしました。カーテンも閉めていますが、どうしても相部屋だといろいろと聞こえてきてしまって…。みんな話が聞こえてしまっても何も言わない大人の対応ですが、やっぱり悪い気がして焦ります。次回に続く。「鼻腔ガンになった話」連載は14時更新!※この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2021年07月02日頭の形を綺麗に見えるようにカットをしています。カットだけで作っていますのでスタイリングも簡単ですよ。30代、40代、50代と幅広い年代に支持されています。檀れいさん風や吉田羊さん風になりたい方には、もってこいなスタイルだと思います。スタイリングも簡単です。センターパートでもサイドパートでもお好みなスタイリングで雰囲気も変わります。トップふんわりでひし形シルエットな耳かけすっきりショートボブスタイル☆前髪は下ろし流しでラウンドにし、目の横にも毛を作り小顔効果があります!トップにレイヤーを施しボリュームを出すことで全体のシルエットバランスが良くなります!ノセントカラーでイメチェンヘア。ブラントカットヘアやモードレトロスタイルも。こなれ感のマッシュショートやシースルーボブ、セミウェットで甘辛ミックスの色っぽピュアショート。柔らかい雰囲気とキレイなシルエットが特徴のショートボブスタイルです。カジュアルだけど品のあるスタイルが好きな方に特にオススメです。頭の丸みを出すようにカットをしています。耳にかけても可愛いですしよ。是非いろいろと試してください!
2021年03月31日こんにちは、あり子です。■前回のあらすじ待ち望んでいた産休に喜んでいたのもつかの間。切迫早産になりかけて自宅安静へ…安静生活を送り、おなかの子が37週に入りました。すると自宅安静から一転、出産に向けて体を動かすよう言われました。それからウォーキングを開始。そして安静生活が終わったので、出産前に友人が遊びにきてくれました。ウォーキング効果なのか、出産前に会う約束をしていた友人に会えてホッとしたのか…その翌日の早朝、おなかにドンっという軽い衝撃とブチっという音がして目覚めました。最初は胎動かと思いました。しかしいつもは音がしないので、何かが違うと感じました。念のためトイレへ行くと、パンツが少し濡れており血も少量混ざっていました。陣痛もないので破水か尿漏れか自分では判断がつかず、病院へ電話。破水の場合は感染を防ぐためすぐ入院しなければならないので、病院へ来るよう言われました。そして病院に到着して、検査を行いました。そして紙の色が変わり、破水ということで入院することになりました。この時点では破水のみ。陣痛はまだきていませんでした。最初は尿漏れなのか破水なのか判断つかないくらいだった羊水ですが、この頃には歩くたびにどんどん出てきました。着ていた洋服と家から持ってきたバスタオルはビショビショ。早朝の入院となり病院の朝食はなかったので、家から持ってきたパンを食べました。その後、両親がお見舞いにきてくれたりして病室でのんびり過ごしました。陣痛がこないので、これから出産という実感が全然わきませんでした…次回に続きます。※本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。
2021年03月26日【2021年小頭ショート】こだわりショートシンプルなデザインで360°細部までこだわったスタイルです!カットでしっかり形を作っているので乾かすだけでOKです!お手入れがかなり簡単です!
2021年02月12日ヘトヘトになって仕事から帰宅した後や、リモートワークでメリハリのないまま夜に突入してしまい、ついおろそかになってしまいがちな、就寝前の温活ケア。数時間前から“温め”をルーティン化して取り組んでいくことで、冷えと無縁の夜を送りつつ、さらに快適な睡眠を手に入れましょう!冬場の夜の温活は、ルーティンで抜かりなく。例年よりも、さらに体のことに気を配りたい今年の冬は、“万病のもと”といわれる体の冷え対策を抜かりなく行いたい。そのキモはやはり冷え込みが厳しくなる夜。そこで、モーニングルーティンならぬ、ナイトルーティンに、温活を取り入れてみませんか?「リモートワークが一般的になったこともあり、家で過ごす時間が増えた人も多いはずです。そうして歩く時間が短くなり、脚の筋肉を使う回数が減ると、体が熱を作り出せず、冷えやすくなることが考えられます。温活を毎日のルーティンに取り入れて、冷えない体作りを心がけることが大切です」(医学博士・福田千晶先生)「温活には、体の冷えを取ることと、熱を加えて温めるという2つの方法があります。両方向からのアプローチを併せて行うと効果的です」(医師・芦澤裕子先生)今回は、寝る4時間前から実践したい温活を時間別に紹介します。寝る4時間前:ルーティン意識を入れる導入時間仕事が終わったら、まずは気分をプライベートモードに切り替えよう。ルームウェアに着替えたら、体を温かくキープするような工夫を取り入れて。熱が逃げやすい場所は重点的にカバーを。部屋着で、冷えやすい肩と首をカバーする。ルームウェアに着替えた時に冷えやすいのが、首や、肩から二の腕にかけての部分。「首は熱が放出されやすく、また、肩や二の腕は寒さを感じた時に縮こまりやすいパーツなので、しっかりと保護するようにしましょう。ウェアにプラスしてブランケットをかけたり、ケープを取り入れるのもおすすめです」(福田先生)足底&かかとをカバーしてくれるルームシューズを履く。床からの冷えや放熱対策として、ルームシューズを履くことはマスト。「ソックスだけでは床下からの冷気に対応できない可能性が大きいので、シューズを取り入れましょう。スリッパタイプは、かかと部分から暖かい空気が逃げやすいため、足全体をしっかりと包むルームシューズを選んでください」(福田先生)夕食やお酒はこの時間までに済ませておく。睡眠不足は基礎代謝が低下し、冷えの原因になることも。「夕食が遅いと就寝中に胃腸が活動し眠りの妨げになります」(芦澤先生)。「お酒を飲むなら早めの時間に。冷えないよう、熱燗やホットワインなど温かいものを」(福田先生)寝る3時間前:お風呂前の整え時間食事をした後は少しの休憩を挟んでから、温かく眠るための準備をスタートしよう。体がポカポカになる適度なエクササイズをしたり、寝具を温めておくのはこの時間に。ほんの少しの行動で、冷えをグッと改善!体が温まる簡単なエクササイズをする。入浴するまでは、体全体を動かして体温を上げておくことが大事。「ストレッチやDVDを見ながらのダンス、エクササイズ系のゲームをするなど、自分が気軽にできるもので温まりましょう。おすすめは、みんなが知っているラジオ体操です。通してきちんとやると、想像以上に体が熱くなりますよ」(福田先生)お風呂に入る前に、必ず水分補給をする。入浴後に冷たいドリンクが飲みたいと感じる人は、体の水分が不足している可能性が。「たとえお風呂から出た後でも、体が冷えるので冷たい飲み物はNGです。そうならないよう、入浴前に水分を補給しておきましょう」(芦澤先生)寝る前に適度に温まっているよう、布団を温めておく。寝具が冷たいと、せっかくこれまでやってきた温活が無駄になってしまうことも。「快眠へと導く布団の温度は、体温より少し低い33°Cくらいといわれています。入浴前に布団乾燥機や湯たんぽを使って温めておきましょう。ただ、温度が高すぎると眠りにくくなるため、布団に入る前には外してください」(芦澤先生)寝る2時間前:お風呂で温めの仕上げ時間HOTナイトルーティンにおける要ともいえるのが、毎日のバスタイム。より効果を高めるための温度や入浴法、プラスαで行いたいマッサージや忙しい人にぴったりのフォローテクも紹介します。お風呂は40°C前後のお湯に20分ほど浸かる。熱すぎないお湯にきちんと浸かることが大切。「38~40°Cのぬるめのお湯にゆったりと20分程度浸かることで、体の表面だけでなく内側も温まります」(芦澤先生)。「額に汗がにじむくらいが、体が温まった目安です」(福田先生)湯船に浸かる時間がない人は、パーツ温めとホットドリンクで補てん。お風呂に浸かる余裕がない人は、パーツを手軽に温める方法でカバーして。「43°Cくらいの熱めのお湯に手をつける手湯や、足浴をすることで血流が良くなります」(芦澤先生)。「ハーブティーや白湯などのホットドリンクは、体の中だけでなく手元を温めるアイテムとしても役立ちます。体温より高い温度にしましょう」(福田先生)湯船では耳、頭皮のマッサージをし、血の巡りを良くしておく。バスタイムを活用してマッサージをすると、さらに血流がアップ。「手のひらで頭を覆って頭皮を動かしたり、生え際や頭頂部、耳の上あたりを優しくほぐすと、頭の血行が良くなり体全体が温まります。また、耳には冷え対策となるツボがたくさんあるので、耳全体や耳たぶを、優しく揉んで刺激してください」(芦澤先生)寝る1時間前:ぐっすり眠るためのリラックス時間入浴後は、深い睡眠が得られるように、体を休めながら温める時間にするのが正解。寝室を眠りやすい環境に整えることやリラックス効果のあるストレッチを、入眠儀式として取り入れてみよう。室温をチェックし、睡眠に適した温度に調整する。いい眠りのためには体の深部体温がきちんと下がることがポイントになる。「そのためには部屋が暑すぎてもいけません。熱の放散がうまくできるよう、暖房を18°Cくらいにしておきましょう」(芦澤先生)。「エアコンをつけて寝る場合は、風が直撃しないよう、風向きを調整するなど工夫をしてください」(福田先生)湯上がりの冷えを防ぐため、腰にカイロを貼る。お風呂から出た後で体の冷えが気になる場合は、カイロを活用してみよう。「腰にある仙骨という骨のあたりにカイロを貼って温めてみてください。大きな血管が通っているため体全体に熱が届きやすく、ポカポカします」(芦澤先生)激しい動きにならない、リラックスストレッチで体をほぐす。疲れない簡単なストレッチには、体と心を緩めて温める働きがある。「手足の冷えを感じている人は、ベッドに仰向けになり、手と足を垂直に上げて、30秒~1分程度ぶらぶらと揺らしてみてください。体全体の7割の毛細血管が集中している手足を心臓より高く上げることで、手足と体の両方が温まります」(芦澤先生)福田千晶先生医学博士。健康科学アドバイザーとしても活動。『40代からはじめるもっと太らない体づくり』(笠倉出版社)など監修書、著書多数。芦澤裕子先生医師。市川メンタルクリニック院長。『GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方』(翔泳社)など書籍の監修も行う。※『anan』2020年12月9日号より。イラスト・ery取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2020年12月06日この投稿をInstagramで見る W-ワット-新宿店新宿/イルミナカラー/TOKIO取扱店 (@w.watto._shinjuku)がシェアした投稿 - 2020年 9月月16日午前5時26分PDT この投稿をInstagramで見る W-ワット-新宿店新宿/イルミナカラー/TOKIO取扱店 (@w.watto._shinjuku)がシェアした投稿 - 2020年 9月月20日午後11時11分PDT この投稿をInstagramで見る W-ワット-新宿店新宿/イルミナカラー/TOKIO取扱店 (@w.watto._shinjuku)がシェアした投稿 - 2020年 9月月4日午後6時04分PDT
2020年11月04日