持続可能なシアワセをつくる結婚相談所、エン婚活エージェント株式会社(本社:東京都渋谷区、代表取締役:間宮 亮太、以下 エン婚活エージェント)は、2022年3月、首都圏及び関西3県の30~40代の夫婦1,663組を対象にアンケートを実施。夫も妻も「生まれ変わっても今の配偶者と結婚したい」と回答したシアワセ夫婦の生活習慣や考え方から、幸せな結婚生活を長く続けるためのヒントを探るプロジェクトを始動しました。今回はその結果から「夫婦ゲンカ」に関する項目をまとめ、「KouKatsu Labo」内、「ツヅクシアワセ調査室」で2022年10月18日に公開いたしました。ツヅクシアワセ調査室▼KouKatsu Labo(コウカツラボ)【ツヅクシアワセ調査室vol.5】 ■1,633組中417組が「週1回以上ケンカ」。「1日1回以上」という夫婦は43組!ことわざで「犬も食わない」と言われるほど部外者にとってはどうでもいい内容でも、当事者の二人にとっては切実だったりするもので……。今回は、都市部で暮らす30・40代の夫婦1,633組の夫婦ゲンカ事情をのぞいてみましょう。「軽いケンカや言い争いなどの対立」の頻度では、「対立することは(ほとんど)ない」と回答した夫婦は1,663組中403組と約1/4に留まる結果に。「1週間以内1回以上(1日1回以上~1週間に1回程度)」を合算すると同程度の417組おり、その中には「1日に1回以上」という夫婦も43組いました。ここまでくると、もはやコミュニケーションの一つ(?)になっているのかもしれませんね。夫婦1,633組の「軽いけんかや言い争いなどの対立」の頻度■対立しても、逃げない、あきらめない。シアワセ夫婦は「対話」を重視もちろん、ないに越したことはありませんが、人と人が寄り合えば、意見の相違や時にはケンカも起こるというもの。ツヅクシアワセのために重要なのは、どうリカバーするか?ではないでしょうか。対立した時の仲直りの方法を聞いた設問の答えから、夫婦揃って「生まれ変わっても一緒になりたい」と答えたシアワセ夫婦割合の高かったものを見てみると、「対話する」「自分の言葉で伝える」「謝る」など、相手と向き合う姿勢を大切にする傾向に。逆に、シアワセ夫婦が仲直りする方法として有効度が低かったのは、夫の回答では「友人や知人に解決のサポートをしてもらう」「友人や知人に話を聞いてもらう」と、対話から逃げる行動。妻の回答では「我慢をする/時間が経つのを待つ/特に対処しない」とあきらめてしまう行動でした。配偶者と言い争いなどの対立をした時の対処法「生まれ変わっても一緒になりたい」夫婦の割合■11月22日「いい夫婦の日」は、夫婦ゲンカも休戦に往々にして、ケンカは互いの認識の違いや勘違いから起こりがち。話してみることで、「なーんだ」ということもあるかもしれません。また話がこじれてくると、つい意地を張りたくなってしまいますが、「悪いことをした」と思ったら自分から謝る謙虚な姿勢も忘れたくないものです。11月22日「いい夫婦の日」は夫婦ゲンカも休戦して、自分たちが笑顔になれるオリジナルの仲直りの仕方を見つけてみてはどうでしょう。相手のことをさらに知るきっかけになって、ケンカ前よりもっと仲が深まるかもしれませんね。\仲良し夫婦の“仲直り鉄板メシ”は?/「シアワセバトン」に登場の料理家・ぐっち夫婦のTatsuyaさんインタビュー《完全版》はこちらから!>>> ■婚活をもっとポジティブに! 新メディア「KouKatsu Labo」スタート!2022年6月、幸活をサポートする新メディア「KouKatsu Labo(コウカツラボ)」が本格スタートしました。「その先が幸せになれる結婚をしよう。」を合言葉に、パートナー探しがポジティブになったり、結婚前からパートナーシップがもっと深まるようなコンテンツを発信。毎月更新することで、結婚までも、結婚後も、ずっと幸活できるアイデアをお届けします。▼KouKatsu Labo(コウカツラボ) ■「幸せが続く結婚をすべての人に」創業5周年を迎え、想いを新たに、サービスを充実。エン婚活エージェントは、マッチングにとどまらず、専任のアドバイザーが結婚(婚約)まで伴走し、お二人が家族となった後も前向きな対話が習慣化できるような独自のサポートにこだわっているオンライン結婚相談所です。2016年に創業し昨年5周年を迎えたことを機に、パーパスである「幸せが続く結婚をすべての人に」という想いを今一度見つめなおし、さらにサービスを充実。1月にスタートした独自メソッド「フィッティング3C」を用いたサポートをはじめ、理想の相手探しの「婚活」にとどまらない、結婚のその先の未来を幸せにする活動「幸活(コウカツ)」をサポートしていきます。■エン・ジャパン(東証プライム上場)グループが運営する結婚相談所【エン婚活エージェント】「結婚後に価値観の違いで悩みたくない!」そんな方におすすめなのが、成婚実績No.1(※)のオンライン結婚相談所、エン婚活エージェント( )です。※ TPCマーケティングリサーチが2020年12月7日~14日に実施した「累計成婚者数調査」より。■エン婚活エージェントが選ばれる理由・成績実績No.1のオンライン結婚相談所…成婚者のうち90%(※)の方が、活動開始1年以内に成婚しています。・始めやすい価格で1年以内の結婚を実現…登録料9,800円(税込10,780円)、月会費13,000円(税込14,300円)で活動が始められます。・専任アドバイザーがサポートするから安心…成婚者の平均活動期間は6.7か月。婚約成立に向けて、専任アドバイザーが活動に伴走します。※成婚率:年間成婚退会者数÷毎月の平均活動会員数×100で算出。【調査概要】夫婦に関するアンケート<調査期間> 2022年3月10日(木)~2022年3月20日(日)<調査方法> インターネット調査<調査対象> 一都三県(東京、千葉、埼玉、神奈川)、二府一県(大阪、京都、兵庫)に住む30歳~49歳の男女で夫婦でのアンケート回答に許諾可能な方とその配偶者<有効回答数>3,326人<実施機関> 株式会社マクロミル【サービスに関するお問い合わせ】 ●電話 : 0120-974-835(年末年始を除き無休 10:00~20:00)●資料請求(無料): ●無料相談 : ●入会申し込み : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月19日愛カツ編集部がお届けする「愛カツ漫画」。編集部に寄せられた年の差のある男女の悩みエピソードをご紹介します。たしかに休日は家でゆっくりしたいと思いますよね。でも旅行の提案を頭ごなしに否定してしまうと、相手は傷ついてしまうかもしれません。無理に合わせる必要はありませんが、伝え方を工夫するといいでしょう。作画:おむ原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部presented by愛カツ ()
2022年10月06日このお話は作者リコロコさんに寄せられたエピソードを漫画化しています。登場する人物はフィクションです。■前回のあらすじ舞台袖で子どもたちを撮影している紗希子を見て何かを察した先生は「舞台袖は撮影禁止!」「誰かに何か言われたらそう伝えて」と言い、紗希子が観覧席で見れるよう配慮してくれたのでした。■隣のクラス役員さんに救われる…■謝恩会は、役員全員参加…他のクラス役員さんたちを目の前にしてもおかまいなし!あくまでも下に見てくる山本さん…。謝恩会の準備は無事に進むのか…!?次回に続く「保育園クラス役員で理不尽ないじめに遭いました」(全26話)は17時更新!
2022年10月05日包容力のある年上や、可愛い年下との恋愛って刺激的だと思いませんか?同世代もいいけれど年の差恋愛には、年齢差があるからこそ味わえる魅力があります。今回は誕生月×血液型別「年の差恋愛が多い女性」を、4~6位を前半、1~3位を後半としてお送りします!■第6位:8月生まれ×AB型大人の恋愛に強い憧れを持っている、8月生まれ×AB型女性。恋をする相手は年上であることが多く、年の差恋愛をする可能性が高め。相手が年上なら、理想とするロマンティックなデートができそう。同世代にはない大人の魅力を感じ、心から満足できる恋を楽しめるでしょう。■第5位:10月生まれ×O型どの世代からも愛される10月生まれ×O型女性は、年の差恋愛をする可能性が高いです。年上や年下、どちらと恋愛をしてもスムーズに付き合う事ができます。特に目上の男性から可愛がられる事が多く、恋をすることが多いかも。年下との恋愛も向いており、力強い愛情を受けて喜びを感じられそう。■第4位は...第4位は、1月生まれ×AB型。物静かで礼儀正しい1月生まれ×AB型女性は、年上から好かれやすいです。そのため、年の差恋愛をする可能性は高いと言えそう!恋愛に奥手な方なので、リードしてくれる年上男性との相性はピッタリ。古風なタイプなので、年上男性から真剣交際を申し込まれる事が多いかも。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年10月01日愛カツ編集部がお届けする「愛カツ漫画」。年下の男性とお付き合いしている女性からのエピソードをご紹介します。年齢を重ねることを憂鬱に感じる人もいるかもしれません。とくにお付き合いしている人が年下だと、よりそう感じてしまうでしょう。でも今回の主人公のように、誕生日を盛大に祝われたらそんな気持ちも吹っ飛んでいきますね!作画:しのささむつ原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部presented by愛カツ ()
2022年09月22日同世代の恋も良いですがですが、年齢が離れた異性との恋も刺激的で魅力がありますよね。そんな年の差恋愛をすることが多いのはどんな女性なのでしょうか。そこで今回は、12星座と血液型を掛け合わせた「年の差恋愛が多い女性TOP5」を、後半は1位〜3位としてご紹介します!■第3位:やぎ座×O型かっこよくも可愛いあなたは、年下の男性に惚れられることが多いです。直属の部下や、仕事で関わった男性と、年の差恋愛に発展することが多いでしょう。2〜3歳ほど年下の男性と相性が良いので、気がついたら交際してきた相手はみんな年下だったなんてこともあるかもしれません。■第2位:うお座×A型おしゃれで個性豊かなあなたは5歳以上年上の包容力のある男性と年の差恋愛になりやすいでしょう。あなたがやりたいと思っていることを全力で応援してくれるので、彼の支持を受けてあなたは才能を開花させることができます。喜ぶ可愛いあなたの笑顔を見るのが年上の彼は嬉しいようです。■第1位は・・・第1位はさそり座×AB型の女性。清楚な雰囲気と内面のおちゃめさが男性に受けて人気者のあなた。年齢がひとまわりほど上の男性から可愛がられるので、恋愛関係に発展することが多いでしょう。うんと年上の男性から過保護な愛情を注がれる、年の差恋愛になることが多い女性です。(紗莉紗もも/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年09月20日愛カツ編集部がお届けする「愛カツ漫画」。今回は、年の差のある男女の悩みエピソードをご紹介します。名曲が流行っていた頃の年齢を聞いて、ついジェネレーションギャップを感じてしまったようです。でも年上側は、自分が知っている曲を相手も知っていることを嬉しく思うかもしれません。あんまり気にせず、カラオケを楽しみましょう!作画:おむ原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部presented by愛カツ ()
2022年09月07日年下の男性に好意を抱いた場合、同年代や年上にアプローチするのとは違う工夫が必要になります。また、自分から誘うのではなく、彼に誘ってもらいたいのなら、年齢差を超えて一歩を踏み出しやすくなる状況設定が重要です。そこで今回は、年下の男性がデートに誘いやすくなるテクニックを3つご紹介します。■ フリーであることをさりげなくアピール大勢で集まることが好きなタイプの人も、1人の時間を充実させたい派の人も、恋人が欲しいときは寂しさを感じやすいもの。「最近カラオケとか行ってないな~。思いっきり歌いたいときってない?」「最近、ずっと1人ごはんなんだよね」など、その気持ちを彼にアピールしましょう。会話の中で自然に話せるタイミングを見極めて、差し込んでみてください。恋人がいないと確信できていれば、彼がアプローチに移るうえでの障害がひとつなくなりますよね。■ 寂しさに共感しながら予定の空きを教える気になる男性をデートに誘おうと思ったとき、ほかにも予定があったらと心配になることもあるはず。それは年下の男性も同じなので、彼が「1人で寂しい」と寂しさをこぼしたタイミングで共感を示しましょう。「わかる~! 私も週末予定ないから家でゴロゴロしてるよ~」「○○にいってみたいけど、1人じゃ行きづらくてさ~」など。彼が「じゃあ、今度一緒にいきませんか?」と言いやすい展開を意識して作ってみてください。■ 興味がある分野を匂わせる特定の分野で、年下の彼よりも豊富な知識があるなら、それをチラ見せするのも有効。「○○のお店いったことあるよ~!□□がおいしくてさ~」「あ、わたしこういう雰囲気のお店好き!」など、自分が持っている情報を自然に出せそうな話題を狙っていきましょう。こうすることで、彼に自分の好みをそれとなく知ってもらうことができ、誘う際の参考になると思ってくれるかも。ただし、「あなたよりいろんなお店知っているのよ」という上から目線な態度と受け取られないよう、ニュアンスに気をつけてくださいね。■ 彼がアプローチしやすくなる情報を恋愛において、年齢差は年下の側に距離を感じさせる要素です。それを縮めて2人の関係を深めるためには、年下の男性が近寄りやすい状況を作る必要があります。彼がアプローチするハードルを下げられるよう、自分の好みや都合のいい日程を自然に共有しましょう。(橘遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年08月18日年上あるいは年下が相手の、年齢差がある恋愛って魅力的に感じますよね。年の差恋愛において、相性が抜群とされる男性との年齢差について気になりませんか?後半は誕生月別「相性抜群な男性との年齢差」1~3位をチェックしてみましょう。■第3位:3月生まれ男性から愛される事も多ければ、愛する事も多い3月生まれの女性。相性抜群な男性との年齢差は、一回り離れていると良さそうです。柔軟性があるので、年の差がある恋愛でもすんなりと受け入れて恋を楽しむタイプ。相手が自分より上でも下でも、十分に愛で心が満たされてハッピーな気分に。■第2位:7月生まれ母性本能が強い7月生まれの女性は、年齢差がある年下との相性が抜群。特に、一回り以上年齢が離れている年下男性との相性が抜群!もし相手と、親子ほどの年齢差があったとしても愛し合う事ができそう。思いきり男性を甘えさせて、心が満たされる事になりそうです。■第1位は...第1位は、1月生まれの人。年上の男性への憧れが強く、中にはファザコンな人もいそうな1月生まれの女性。相性抜群な男性との年齢差は、二回りほど離れているのが良いようです。男性に甘えたい願望がすごく強いので、年上であるほど満足できそう!甘える事ができて、時に厳しく叱ってくれる相手ならより相性が良いでしょう。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年08月03日年上あるいは年下が相手の年齢差がある恋愛って、魅力的に感じますよね。年の差恋愛において、相性が抜群とされる男性との年齢差について気になりませんか?今回は誕生月別「相性抜群な男性との年齢差」を、4~6位を前半、1~3位を後半としてお送りします!■第6位:8月生まれ勉強熱心で、自分を高めたい気持ちが強い8月生まれの女性。一見強気に見えても、実はかなり甘えん坊なタイプなので年上が合います。相手との年齢差は7~8歳離れた年上男性との相性が良さそうです。大人の男性からは学べることが多く、満足できる恋になるかも。■第5位:10月生まれ優雅な雰囲気で男性を魅了し、特に年上から好かれる10月生まれの女性。相性抜群な男性との年齢差は、自分より10歳くらいがベストでしょう。年上の包容力に満たされ、心から幸せを感じる事になりそうです。年下でも情熱的な相手であれば、年が離れていても燃え上がる恋に。■第4位は...第4位は、4月生まれ。4月生まれの女性が好むのは、男らしさがあって仕事ができる男性。相性が抜群なのは10歳ほど年齢差がある相手で年上、年下どちらでも合います。職場で男性にときめくことが多く、相手は相手が上司あるいは部下の場合が多そう。ライバルが多いと、ハートに火がついて更に心が燃える事になるかも。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年08月03日恋愛のタイプは人によって違いがあり、中には相手との年齢が離れている年の差恋愛をする人も。年上男性、あるいは年下との恋愛が多いのはどの女性でしょうか?後半は、干支×血液型別「年の差恋愛が多い女性」の1~3位をチェックしてみましょう。■第3位:たつ年×B型向上心がありストイックなたつ年×B型女性は、年上との相性が抜群。年上男性への尊敬が恋心に変化し、年の差恋愛を多く経験することになりそう。自分を成長させてくれるような相手ならば、年下と恋愛する事も可能です。しかし、惹かれるのは年上男性の方が圧倒的に多いかも。■第2位:うさぎ年×O型柔軟性があり優しいうさぎ年×O型女性は、年の差恋愛がかなり多め。愛嬌があり幅広い年齢の男性から愛され、ラブチャンスが多いタイプ。若い時は年上に憧れ恋をして、ある程度の年齢になったら年下とお付き合いする人も。生涯を通じてモテ体質なので、年齢差を気にせず恋を楽しめそう。■第1位は...第1位は、ねずみ年×A型の人。年上に対する憧れが強く、年の差恋愛をする可能性がとても高いねずみ年×A型女性。恋愛に慎重なタイプなので、自然と年上を好きになる事が多いのかも。年下に恋をする事もありますが、年上男性との恋の方が長続きしやすいです。相手との年齢差は離れているほど良く、男性の包容力に心が満たされハッピーに。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年07月13日「愛があれば年の差なんて……」とはよく言いますよね。しかし、ふとしたときに年上の彼女との年の差に切ない気分になる男性は多いようです。そこで今回は、男性が「年の差」を実感する瞬間をご紹介します。■ 10代の頃に流行った曲が違う「彼女と流行りの曲の話になったことがあって、俺がそういえば、当時流行りの曲が運動会で使われてさ……って話したら、彼女が『そうそう!高校のとき、私それチアガールで踊ったよ~今でも踊れる!』なんてひとり盛り上がってたんだよね。でも、俺は小学校の運動会でその曲が使われてたの。まさか、小学生のときって言えなくてちょっと黙っちゃった」(27歳/会社員)じつは「学生時代にどのグループが流行ったか」って、結構ジェネレーションギャップがあるのです。自分が10代の頃に流行ったアーティストの話をした結果、お互いに「誰?」と思ってしまうこともあるようです。■ 食事の量が違う「食べ放題の焼き肉屋さんに行ったときのこと。僕はここぞとばかりにカルビばかり頼んでたんだけど、彼女が『お願い、ハラミにして……』って言ってきた。『えぇ、なんでよ?』って聞いたら『カルビあんまり食べすぎたら、胃もたれするの』って。あぁ、脂に弱い年なんだなぁ、って労わってあげたくなっちゃった(笑)」(26歳/公務員)あれだけ底なしで食べ続けることができていたカルビや豚トロが、いつからか受け付けなくなった……。年齢を重ねると食の好みや食べれる量も変わってきますよね。年下の胃袋に合わせていると、体調を崩す可能性もあるので無理は禁物ですよ。■ 使っている言葉が違う「俺の彼女、見た目はすごく若くてカワイイし、普段は全然年齢の差を感じないんだよね。でもふとしたときに出る言葉で、やっぱり年上なんだなって思います。『今日の服、超かっこいいね』とか」(24歳/営業)年下に合わせて使っていた言葉が、じつは年齢を感じさせるケースもあるようです。美しくて正しい日本語が一番、なのかもしれませんね。■ 年齢差を感じるのは仕方ないこと年齢の差を気にして変に頑張ってしまうと、逆効果になってしまう場合も多々あります。年下の彼は、年上女性の包容力や人生経験によって、磨きあげられた美しさに魅力を感じているはず。少々年齢を感じる言動があったとしても、ビクビクせずに堂々としていましょうね。(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年07月02日婚活を始めても、なかなか上手くいかない方は一定数いるようです…。 付き合うまではいいけれど、結婚となると色々とトラブルもあったり…!? 今回はそんな方々の投稿から集めた「婚活トラブルエピソード」をご紹介します。歪んだ承認欲求年齢的に良い反応はすぐにはないだろうと思いながら婚活アプリを登録するとその日のうちにアポまで進んだ女性がいました。年齢差は10歳以上あったので何目的だろうと思いながらも約束の場所へ。来ないかもしれないと思っていましたが先に到着していました。これはいい人かもと警戒しながらも1日を過ごしました。途中は自分に対する評価をやたらと気にしていたので何かトラウマでもあるのかとも思いましたがそうでもないらしい。これはきちんと付き合いたいと思い、別れ際にその旨を伝えると、婚活アプリに登録はしているが結婚する気も交際する気もなく、単に自分がどれだけモテるかを感じる為に会っているのだとか。はじめは警戒していながらどんどん自分に惹かれる相手を見るのが楽しかったそうです。出典:lamireちょっと歪んだ承認欲求の持ち主でした。(男性/会社員)だんだんと…マッチングアプリで知り合った女性なんですが、最初は普通にやり取りできていたしちゃんとした会社に勤めていることをしきりにアピールしてくるので、やばい雰囲気はありませんでした。段々とやり取りを重ねていくと会話がおかしくなり始め、脈絡もなく「会いたい」だの「私は両親と仲良くなかった」だの…会話が困難になりました。常時酩酊状態みたいな…怖いのでやり取りをやめました。(男性/会社員)いかがでしたか?その場だけでお相手を見極めるのはなかなか難しいみたいですね…。しっかりと見極めつつも、出会いを大切にして婚活を楽しんでみてはいかがでしょうか。以上、婚活トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年06月29日愛カツ編集部がお届けする「愛カツ漫画」。今回は、年の差のある男女の悩みエピソードをご紹介します。経験がない人にとって「年が離れている人との交際」は、イメージしにくいものかもしれません。かといって、変な先入観を持たれてしまうと気分がいいものではありませんよね。そういった周りの声など気にせず、彼との時間を大切にしていきましょう!作画:おむ原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部presented by愛カツ ()
2022年06月11日芸能人の結婚報道などでよく耳にするのが「年の差婚」。いざ自分のこととなると、「年の差婚なんて考えられない!」と思う人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、経験者に年の差婚の良い点と悪い点を聞いて見ました!■ いざというときに頼りになる「彼は私より6つ年上です。だから、やっぱり人生経験が豊富で、自分より知識も余裕もあって。自分の考えをしっかりと持っているので、頼りになります」(27歳女性/経理)人生経験が豊かな人や、社会生活が長い人の方が頼りがいがありますよね。結婚相手に包容力や安心感を求めるなら、年齢差が大きい年上男性はおすすめ。■ ケンカになりにくい「彼が7つ年上です。彼とはほとんどケンカになりません。考え方とか環境が違うから、それをいい意味で認め合えてる気がします。だからお互いにムキになったりしないんだと思いますね」(32歳女性/公務員)年齢差があると、やはり育った環境が大きく異なるため、考え方や価値観が異なるもの。年の差カップルは、その違いを前提としてお互いに認め合っているため、イライラすることも少ないのでしょう。■ 経済力にはそれほど期待できない「彼が10歳年上なんですけど、思ったよりも経済力がないっていうのが正直なところ。独身のときに遊んでばかりで、貯金も熱心にしてこなかったみたいだし。年上だからといって安心しすぎない方がいいと思う」(31歳女性/営業)独身生活を謳歌しすぎたあまり、貯金をしていないケースも。自分よりも社会人歴が長いからといって、経済面で安心しすぎるのは危険かもしれません。出会ってすぐに貯金額を聞くのは失礼なので、「実家にお金入れたりしてます?」などの質問をして、探りを入れてみるのも手です。■ 老後が不安になる「彼が10個以上も年上なんですよ。彼が退職したあとのことや彼の老後、もし彼が先に亡くなったら……など、将来の不安は拭えないですね」(24歳女性/企画)年の差婚で最も不安になるのが老後についてではないでしょうか。老後から逆算して、早いうちから貯金などについて考えておくといいでしょう。■ 年の差婚もあり?総じてみると、メリットの数だけデメリットがある、といえそうです。とはいえ大切なのは年の差ではなく、一生一緒にいたいと思える相手と結婚すること。ぜひ参考にしてくださいね!(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年06月06日皆さんは浮気性の方と付き合った経験はありますか…?何度言っても直らず、しまいには別れてしまう方も…。 今回は実際に募集した浮気トラブル体験談をご紹介します!授かり婚の果てに…会社員の現在44歳バツイチなのですが、15年前のことになります。行きつけのナイトクラブで働く女性と交際2ヶ月で授かり婚をし、何事もなく幸せにいっていた結婚9年目のことです。長男が8歳、次男が6歳の家族4人で暮らしていました。以前働いていたお店で…ある日、長男も次男も小学生になり2人とも手間が掛からなくなったので、妻から以前働いていたお店で週3日アルバイトをすると相談がありました。正直嫌でしたが、自分の稼ぎも少ないので、泣く泣く家計の足しに…と働いてもらうことに。携帯電話をチェックすると…そんなこんなで半月が経った頃、妻の帰りが遅くなり2時、3時があたりまえになってきました。怪しいと思い、携帯電話をチェックしたところ男との頻繁なメールを発見。出典:lamire妻に問い詰めたところ、浮気を白状したのでその男を呼び出しました。逆上がりを…離婚調停中、自分は息子たちと別れるのが寂しくて、できることなら妻の過ちを許してもう1度幸せな家庭に戻りたいと思っていました。そんなある日、別居中でしたが長男の参観日があり、妻と2人で体育の授業を見学しました。鉄棒の授業、長男がいままで出来なかった逆上がりを、なんとその日に僕たちの目の前で成功させたのです。そのときの息子の笑顔を今でも忘れません…。(男性/会社員)いかがでしたか?浮気性の恋人を持つ方々はなかなか苦労しているみたいですね…。さっさとお別れして正解かもしれません。以上、浮気トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年06月01日気が滅入りがちな雨季は「ミント」を活用するべし!出典:byBirth600種類を越える品種をもち、口腔ケアや虫除けなどさまざまな用途で活用されている「ミント」。爽快感あふれる冷んやりとした香りが、眠気を感じたときに目覚まし代わりになってくれたり、気持ちをリフレッシュさせて集中力を高めてくれるだけではなく、美を後押しするポリフェノールやビタミンが豊富に含まれているのも魅力です。そのため肌を引き締めながら透明感をプラスしてくれるだけではなく、抗炎症作用と抗菌作用もあるため、塗布することで痒みを和らげたりニキビを未然に防ぐといった働きも。憂鬱な気分を明るく吹き飛ばすためにも、マスク着用の影響で荒れてしまいがちな唇を労るためにも、「ミント」配合のリップバームを高温多湿な雨季の相棒にしてみませんか?ミントの香りが憂鬱な気分を吹き飛ばす「リップバーム」6選1.Kosas(コーサス) リップフューエル・リップバームこの投稿をInstagramで見る Kosas(@kosas)がシェアした投稿 これまでのメイクアップの慣習や常識にとらわれず、人と地球環境に配慮した革新的なコスメを展開している、カリフォルニア発のビューティーブランド「Kosas(コーサス)」。ロサンゼルスで開催されたゴールデングローブ賞授賞式で、男優のRami Malek(ラミ・マレック)が使用していたことでも話題となったこちらのリップバームは、吹き抜けるような清涼感ある「ワイルドミント」の香りで、クリアタイプを含め4種類のカラーが展開されています。美容成分として「マンゴーバター」「こんにゃくの根」「ココアバター」などを惜しみなく配合し、内側からぷるんと弾むような唇に。2.Lanolips(ラノリップス) ラノスティック・ミンティこの投稿をInstagramで見る LANO ✌ lips + face + body(@lanolips)がシェアした投稿 羊毛から抽出した100%天然の“ラノリン”を贅沢に用いた製品を取り揃える、オーストラリア発のナチュラルスキンケアブランド「Lanolips(ラノリップス)」。涼しげなパッケージカラーが目を惹くこちらのリップバームは、高い保湿力を発揮する「ラノリン」を主成分に、バリア機能を強化する「ビタミンE」「キャンデリラワックス」「マンゴーバター」などの美容成分を配合しています。枯渇していたはずの唇もひと塗りで艶めき、なめらかな塗り心地や、新鮮な「ペパーミント」の香りに気分が晴れやかになるはず。3.MARIO BADESCU(マリオ・バデスク) ミント・リップバームこの投稿をInstagramで見る Mario Badescu Skin Care(@mariobadescu)がシェアした投稿 即効性と植物由来の原料にこだわりを持ち、名だたるハリウッドセレブも足しげく通う皮膚科医が設立させた、50年以上の歴史を持つナチュラルスキンケアブランド「MARIO BADESCU(マリオ・バデスク)」。「ペパーミント」が生き生きと香り立つこちらのリップバームは、唇に潤いと活力を与える「ビタミンE」「スウィートアーモンドオイル」「アボカド」を配合し、持ち運びに便利な10gサイズになっています。ワークアウト中にもぴったりな冷んやりとした使い心地で、“マスク荒れ”した唇も瞬時に復活。4.Nova Scotia Fisherman(ノバスコシア・フィッシャーマン) リップバーム・フィッシャーミントこの投稿をInstagramで見る Nova Scotia Fisherman(@novascotiafisherman)がシェアした投稿 北大西洋の海の近くで採取した、栄養価の高い植物由来の成分のみを製品に配合している、カナダ発のオーガニックスキンケアブランド「Nova Scotia Fisherman(ノバスコシア・フィッシャーマン)」。合成香料や合成保存料を一切配合せず、丁寧に手作りされているこちらのリップバームは、塗布するたびに天然由来の「フレッシュミント」「ユーカリ」「ローズマリー」が織りなす快活な香りを堪能することができます。「ノバスコシアシーケルプ(海藻)」や「シアバター」など希少な美容成分が含まれていることも特徴で、軽やかな付け心地でありながらも濃密な潤いが長続き。5.DEDCOOL(デッドクール) ミント・バーム・スティックこの投稿をInstagramで見る DedCool(@dedcool)がシェアした投稿 製品に水を一切加えない“NO WATER(ノー ウォーター)”というポリシーを掲げている、ロサンゼルス発のクリーンブランド「DEDCOOL(デッドクール)」。「ミント」の陽気な香りが広がるこちらのリップバームは、100%天然由来の「シアバター」「ゴマオイル」「アロエベラオイル」を配合し、荒れた唇を優しく包み込んでくれます。梱包資材にもリサイクル素材が採用されていたりと、地球環境への配慮も申し分なく、可愛らしいパッケージデザインにもうっとり。6.HURRAW!(ハーロウ!) ミント・リップバームこの投稿をInstagramで見る Hurraw! Balm(@hurrawbalm)がシェアした投稿 厳選されたオーガニック原料を軸に多彩なフレーバーのリップバームを生み出している、アメリカ発のヴィーガンブランド「HURRAW!(ハーロウ!)」。なめらかに整った唇を叶えるこちらのリップバームは、オレゴン州を代表するワイン生産地としても有名なウィラメットバレー産の、最上質な「オーガニックペパーミントオイル」を贅沢に使用しています。さらに「アーモンドオイル」「ホホバオイル」「カカオバター」など混じり気のない美容成分を配合し、保湿力も折り紙つき。いかがでしたか?何千年も前から生薬として活用されてきた「ミント」には、消化を助けて胸焼けを防いだり、月経痛を緩和したりといった効果もあるため、インナーケアとして取り入れてみるのもおすすめ。今回ご紹介したリップバームを片手に、憂鬱な雨季を涼やかに美しく乗り切りましょう!
2022年05月31日年齢差があることは、恋愛において不利だと思っていませんか?じつはその差は、うまく利用すれば武器にもなってくれるのです。今回は、男性が「年上女性に言われたいセリフ」を紹介します。年下の男性に恋をしている女性、必見です!■ 「かわいいね」「職場の先輩に『○○君ってかわいいよね』と急に言われてドキッとしちゃいました。年上の女性から言われると、照れるけどうれしいです」(26歳男性/美容師)年上の女性から「かわいい」と言われると、思わずドキッとしてしまう男性が多いようです。直接的に見た目を「かわいい」と発言するのに抵抗がある場合は、持ちものや身に着けているものをほめてみるのもいいでしょう。あまり力まずに、サラッと言うのがポイントです。■ 「元カレが年下」「気になっている先輩と飲んでたときに、『元カレはみんな年下でさ……』と言われました。僕にもチャンスがあるじゃん!って思って急にドキドキしましたね」(24歳男性/技術職)年上女性が好きだけど、相手にしてもらえなさそうだから積極的になれない男性もいるんだとか。あなたが「年下男子もアリ」と思っているのなら、さりげなく伝えてみてもいいでしょう。ちょっとしたアピールで、新しい恋のチャンスが生まれるかも?■ 「まかせて!」「会社の上司が女性なんですが、いつもテキパキしてて仕事ができるキャリアウーマンタイプ。『大丈夫、任せて!』と、いつも僕を助けてくれます。年上ならではの安心感があって、どこまででもついて行きたくなります」(28歳男性/理学療法士)年上女性が好きな理由として、「人として尊敬できるから」を挙げる男性も多いです。仕事や旅行の計画などで、「まかせて!」と明るく言う姿を見て心打たれるんだとか。もし失敗してしまっても、そのギャップにキュンとしてくれることもあるので大丈夫!■ 年上ならではの魅力で♡相手が年下だからといって、恋愛に消極的になる必要はありません。まずは「年下好き」や「年齢差は気にしない」ことを、相手に伝えてみましょう。年上女性ならではの魅力でアピールしてみてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年05月21日婚活を始めても、なかなか上手くいかない方は一定数いるようです…。 付き合うまではいいけれど、結婚となると色々とトラブルもあったり…!? 今回はそんな方々の投稿から集めた「婚活トラブルエピソード」をご紹介します。婚活での出会い私が客室乗務員としてフライトしていたときのことです。28歳、寿退社を目指し合コン、婚活パーティーの日々でした。そんなある日のこと、私にとってまさに理想の男性が現れました。話題が豊富で一流企業にお勤めの方です。以前会社経営者と付き合い、派手な私生活、女性関係で痛い目を見ていた私は、やっぱりサラリーマンだよね!と舞い上がってしまい…。次のオフには初デートの約束を取り付けるまでに。ところが私がフライトする機内で、女性と同行している彼を見てしまいました。あわててフライトインフォメーションを確認すると…なんと名字が同じで、既婚者だったんです。彼の最後の言葉は、彼女はいないと言ったけど嫁はいます、とのこと。裏切られた気分でした…。(女性/自営業)街コンでの出会いおしゃれなカフェでの雑談スタイルをとっていた街コンに参加したときの話です。その中で1人、昔付き合っていた恋人と似ている人がいて、ずっと気になっていました。見た目から気になりはじめましたが、街コンでは思いのほか話が盛り上がり…。お開きになって帰ろうとすると、台風で電車が運休になり、偶然駅で再開。意気投合しそのまま連絡先を交換、その後2人でよく出かけるようになりました。連絡はすぐに返してくれて、出かけたときは全部奢ってくれる彼。さりげない優しさもあり、次第に惹かれていきました。ある日、彼といい雰囲気になったのですが、彼の表情が曇っていたので不思議に思い尋ねると、婚約者がいるとのこと。街コンなら「彼女持ちはいない!」と勝手に思っていた私は、ガックリ。そのままその人とは縁を切りましたが、何を信じたらいいのか分からずしばらく人間不信になりました。(女性/会社員)いかがでしたか?その場だけでお相手を見極めるのはなかなか難しいみたいですね…。しっかりと見極めつつも、出会いを大切にして婚活を楽しんでみてはいかがでしょうか。以上、婚活トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年05月10日婚活を始めても、なかなか上手くいかない方は一定数いるようです…。 付き合うまではいいけれど、結婚となると色々とトラブルもあったり…!? 今回はそんな方々の投稿から集めた「婚活トラブルエピソード」をご紹介します。「婚活パーティーで」婚活パーティーに参加したとき、様々な女性や男性と知り合うことになりました。しかし異性との出会いよりも驚いたのは、いとこがたまたま参加していたこと。お互いに恋人はいると身を張っていただけに非常に恥ずかしい思いをしました…。幸いなことにお互い様だったので、それ以降は一緒に婚活を進めることになり、それなりにコミニケーションを深めることができました。(男性/会社員)「婚活の目的」婚活が名目とされていますが、ビジネス目的で参加しているパターンも多いなと感じました。いい感じになったと思ったらビジネスの誘いだったり…。また友人と共に参加した際には、自分や友人を含む多数に本命のような形でアプローチしている人もいました。パーティーの主催や規模により質がかなり違います。期待していったのに残念な結果になることも多くありました。(女性/パート)その場だけでお相手を見極めるのはなかなか難しいみたいですね…。しっかりと見極めつつも、出会いを大切にして婚活を楽しんでみてはいかがでしょうか。以上、婚活トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年05月05日オンラインで完結する婚活支援サービス「スマリッジ」で、安心・安全に「婚活」はじめませんか?SE ホールディングス・アンド・インキュベーションズ株式会社(証券コード:9478)の連結子会社である SE モバイル・アンド・オンライン株式会社(本社:東京都新宿区、代表取締役:伊藤 文彦)は、オンライン婚活支援サービス「はじめる婚活 まじめな出逢い 『スマリッジ』」において、新規会員登録者向けに「月会費」が無料になるキャンペーンを実施いたします。スマリッジはオンラインで入会からコンタクト(お見合い)までが完結できる婚活支援サービスとなっており、「安心・簡単・リーズナブル」をコンセプトに結婚相談所と同等の充実したサービス&サポートを業界トップクラスのリーズナブルな価格でご提供しています。そしてこの度、スマリッジでは、このGWにご自宅で安心して婚活をスタートして頂けるように「婚活始めるならGW!月会費無料キャンペーン」と題して通常9,900円(税込)の「月会費」が「0円」になるキャンペーンを実施いたします。是非、お得なこの機会にスマリッジをご利用ください。LINEでの入会相談をお気軽に入会相談アドバイザーがあなたのお悩み・ご質問にLINEでお返事いたします。1)左のQRコードをスマホで読み取る2)LINEでスマリッジ公式アカウントを友達追加3)質問に沿って「婚活スタイル診断」へ回答4)回答完了後、そのままトーク画面へご相談内容を打ち込めばOK※入会相談アドバイザーからは2営業日以内にご返信をさせて頂きます。※画像などをつけてご相談頂くことも可能です。「婚活スタイル診断」も実施中!LINEで自動で流れてくる質問に回答頂くだけで、あなたにピッタリの「婚活スタイル」を診断する【婚活スタイル診断】も実施中です。婚活ビギナー、婚活経験者どちらでも皆様におすすめなスタイルをご提案します。皆様の大事な「婚活」でのご活動をお預け頂く前に、ご不安なこと、ご心配なことは何でもお気軽にご相談ください。LINEだからこそ、身近に、そして手軽にご相談頂けるはずです。ご自宅にいる時間が増えている今だからこそ、今の時代に合わせて「ご活動スタイル」そして「あなたの婚活」を私たちスマリッジのアドバイザーと一緒に考えてみませんか?はじめる婚活 まじめな出逢い 『スマリッジ』スマリッジ公式サイト : キャンペーン詳細特典5月の月会費「0円」(通常時 月会費9,900円(税込))登録方法スマリッジ公式サイトまたはキャンペーンサイトからご登録ください。※3ヶ月間ご利用頂くことが条件となります※他のキャンペーンと併用可能です期間4月26日(火)~5月9日(月)の期間内のご登録に限るサービス概要料金通常プラン:登録料6,600円 月会費9,900円成婚料は0円!特徴スマリッジは、オンラインで完結する婚活支援サービスです。オンライン婚活サービス部門のアンケート調査で3つのNo.1を獲得いたしました。・会員数は国内最大級の3万人(提携先含む)で提供エリアは全国・日本で一番お見合いが組める会員紹介プラットフォーム「コネクトシップ」加盟・専任アドバイザーが婚活をサポート・IMS認証を取得、結婚相談所の安心のサービスをオンラインで提供・どこよりもリーズナブルな価格設定ではじめての婚活を応援・婚活お助けメディア「migaki」にてオンラインセミナー開催・お役立ち情報配信▶[ ]{ }・IMS結婚相手紹介サービス業認証を取得・MCA結婚カウンセラー認定証を取得・MCSA認証を取得・JMIC認証を取得・プライバシーマークを取得運営会社概要会社名:SEモバイル・アンド・オンライン株式会社(SEホールディングス・アンド・インキュベーションズ100%子会社)代表者:代表取締役社長 伊藤 文彦所在地:〒160-0006 東京都新宿区舟町5設立:2006年10月事業内容:メディア事業・エンターテインメント事業・ソリューション事業・人材事業 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年04月26日私には、現在13歳の娘と3歳の息子がいます。年の差、10歳。10年間ママである私をずっと独り占めしてきた娘の赤ちゃん返り。弟の誕生で娘にどのような変化があったのか。妊娠中から、産後の様子までを詳しくお話しします。娘に妊娠を伝えたときの反応は?わが家はステップファミリーで、娘が8歳のときに今の夫と再婚しました。そして、娘が9歳のときに息子を妊娠。娘に妊娠を伝えると「私、サンタさんに弟が欲しいってお願いしてたの……本当にきてくれたんだ!」と大喜び。 ですが、それと同時に「やっぱりお姉ちゃんになりたくない。ママを取られたくない」と急に泣き出すようになったりと、少し情緒不安定になってしまい、「赤ちゃんが生まれても◯◯のこと大好きなのは変わりないよ」と、抱きしめながら娘に伝えていました。 いざ息子が誕生! 娘の様子は…そして息子が誕生し、娘も積極的に抱っこしたりと息子をとてもかわいがっていました。それでも、約10年間ママを独り占めしていた娘にとって、突然のライバルの誕生にとても複雑な気持ちだったと思います。「◯◯(息子)が泣いても抱っこしないで」と言ったり、ごはんを食べさせてほしいと甘えたりすることもありました。 その都度、娘の気持ちを受け止め、息子が泣いていても娘を優先して対応するようにし、1日に何度も娘を抱っこして「ママは○○(娘)のことが大好き」「ママは○○(娘)のこと愛してるよ」「○○(娘)は、今まで通りママにたくさん甘えていいんだよ。お姉ちゃんだからって無理しなくていいの。○○(娘)は○○なんだから」と伝えました。 月に一度は3人で「映画デー」小学4年生の子どもと赤ちゃんでは、もちろん赤ちゃんのほうが手がかかるので、娘がママやパパを独り占めできる時間を積極的に作るようにしました。夫が休みの日には私と娘で買い物に行ったり、カフェに行ったりしてじっくり娘と関わるようにしたのです。 その他にも、月に一度「映画デー」という日を設定し、夜に息子を寝かせたあとに私と夫、娘の3人でレンタルしてきたDVDを観て、映画館ごっこをする日を作りました。日によってはお菓子やジュースを買い、飲んだり食べたりしながら3人だけの時間を楽しみます。この「映画デー」は、頻度は2~3カ月に一度と頻度は少なくなりましたが、息子が生まれてから3年半経った今でも続いています。 娘の赤ちゃん返りは、安定したりまた不安定になったりしながら1年近くは続きました。正直、いつ終わるかわからない娘の赤ちゃん返りと息子の育児でヘトヘトになりましたが、大変な時期にこそ娘とじっくり向き合う時間を作ることで、今も良い関係を続けていけているのかな、と思います。 ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 監修/助産師 松田玲子著者:吉川 みきな13歳女の子と3歳男の子の年の差兄弟を育てている母。反抗期の娘とイヤイヤ期の息子の育児に日々奮闘中。上の子を出産後に大学に通い、看護師の資格を取得。現在は看護師としてパート勤務をしている。
2022年04月23日28歳のときに5年付き合った人と別れた私は、36歳で本気の婚活を始めました。私が婚活に使ったのはマッチングアプリ! しかし、アプリに登録したはいいものの、なかなか真剣にお付き合いできる男性とは巡り会えず。そんなときに出会ったのが……。 マッチングアプリで婚活開始!28歳のころ、交際して5年になる人との結婚を望んでいた私。でも、彼にその気がなく別れました。 その後、別の人と短期間のお付き合いはありましたが、結婚には至りませんでした。次第に私は両親から心配されるようになり、新たな出会いを求めて結婚相談所に登録。しかし、結婚相談所では会うだけで何十万という支払いが発生すると知った私は、そこまでお金をかける余裕がなく、自力で出会いを探すことに。 そして私が36歳のとき、当時はまだそこまで知られていなかった、マッチングアプリに登録したのです。 友人からは「知らない人と会うのって怖くない?」と心配されつつも、私は出会いがほしく、並行していろいろなマッチングアプリに登録していました。 結局、アプリを通じて2人と付き合ったのですが、どちらも長続きせずに別れてしまいました。 彼との出会いマッチングアプリを始めてから、早2年が経過したころ。あまりお金をかけたくなかった私は、これまで無料のマッチングアプリを利用していました。 しかし、なかなか良い出会いがないと感じていた私は、男性だけでなく女性も有料で、マッチングアプリの中でも結婚を真剣に考えている会員が、とくに多く集まるアプリに登録。 そして、そのアプリでメッセージのやりとりをし、好印象だった彼と直接会うことに! デート当日はいい雰囲気で終わり、そのまま解散となりました。 私としては「デートを重ねて徐々に仲良くなれたらいいな」と思っていたのですが……。彼は何を思ったのか、翌日も私に会いに来て、こう言ったのです! 「結婚前提で僕と付き合ってほしい」 あとで話を聞くと、彼は私に一目惚れをしたそう。私も彼に対して少なからず好意を抱いていたので、出会いからわずか1日で、私たちは交際を開始! そして、付き合い始めてから2カ月と10日で、スピード婚となりました! 両親や友人にはスピード婚をとても驚かれましたが、縁のある人とはとんとん拍子で事が進んでいくのだと実感。結局、結婚はタイミングが一番重要だと思いました。お互いに結婚したいという思いがあれば、付き合った期間は関係ないのだと思います。 今は子どもに恵まれ、家族で幸せに暮らしています。あのとき結婚相談所やマッチングアプリに登録して積極的に行動を起こし、「まだ出会って間もないから」と悩まず、自分の判断を信じて彼と結婚してよかったなぁと思っています。 著者/ふじやみささん作画/こいでちゃこ ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ちゃこ漫画のお仕事をしています。インスタグラムでグルメ備忘録を更新中。
2022年04月19日わが家には6歳の息子と2歳の娘がいます。私たち夫婦の希望が叶って、年の差は4歳。入園や入学する年が重ならないようにという理由です。しかしそこにはまさかの落とし穴が。息子の小学校入学と娘の保育園入園が重なるという事態が起こったのです。準備する物の多さに戸惑いながら、バタバタした生活を送った体験談です。 娘が保育園に入れず…娘は満1歳で保育園に通う予定でした。お兄ちゃんと同じ保育園に申し込んだので、私は4月から入園できると思い込んでいました。 しかし、まさかの保留通知が。私の住む地域に大規模なマンションが建設されたこともあり、保育園激戦区になってしまったのです。次の年は、できるだけ多くの保育園に希望を出しました。何とか決まった保育園は第8希望でした。 兄妹そろって入学・入園娘の入園が1年ずれたことで、息子の小学校入学と重なってしまうことに。それぞれの小学校・保育園からは大量のプリント、準備する物は盛りだくさん。 何から手を付けたらいいのか途方にくれながら、必死に準備をしました。夜中までミシンをかけ、休みの日には買い物に行き、私はクタクタ。頭が回らないと買い忘れなどのミスも増え、悪循環。何か忘れている物があるような気がする……そんな毎日を過ごしました。 入学・入園後も大変やっとの思いで準備を終えて、ひと安心⋯⋯と思いきや、新しい生活が始まると慣れるまでは子どもも大人も大変です。朝起きる時間も家を出る時間も変わります。2人の子どもの準備もあり、朝はいつもバタバタ。 帰宅後は疲れているせいか、2人とも不機嫌になってしまいます。知らない場所に緊張しているんだなとは思いますが、2人の様子を注意深く見守るのもなかなか疲れます。1カ月ほどは落ち着かず、私のストレスは溜まる一方でした。 兄妹によい影響もいろいろと大変でしたが、兄妹には良い影響もありました。お互いが新しい生活に慣れるために頑張っているのだと思えたようです。子どもたちから「〇〇ちゃんも新しい保育園で大変だから、僕もしっかりしなきゃ」「お兄ちゃんが学校行くから、〇〇も保育園行くんだよね?」という言葉が聞かれました。 自分だけが大変なんじゃないと感じられたことで、2人とも大きく成長できたと感じています。2人が頑張っている姿を見て、私もしっかりしなきゃと思えました。 年の差が4歳という希望は叶ったものの、計画とは異なる結果に。入学と入園が重なるのは本当に大変だと痛感しました。その反面、兄妹がそろって新しいスタートを切れたことで、良いこともありました。予想とは違った結果でも、プラスの面に目を向けられたことは私の自信になりました。 監修/助産師REIKO著者:更田未央子6歳と2歳の子を持つ母。看護師・保健師・養護教諭1種・FP3級の免許を取得。現在、高校生を対象とした学習塾の講師をしながら、FP2級を目指す。育児・教育・医療・金融・不動産について執筆中。
2022年04月05日「大きな寒暖差」によって起こりうる問題寒暖差が大きい季節の変わり目。大きな寒暖差は、カラダに「疲労感」や「肩こり」だけではなく、「頭痛」「めまい」「不眠」などといった不調をもたらすと言われています。季節の変わり目になると、「なんとなくだるくなる」、「頭痛が起こりやすい」という方、もしかしたら大きな寒暖差が原因かもしれません。なぜ寒暖差が大きいと不調が起こるのか?出典:byBirthそれではなぜ寒暖差が大きいとカラダに不調が起こるのでしょうか。その理由は、「大きな寒暖差」というストレスによって、自律神経のバランスが乱れてしまうからです。「自律神経」とは、交感神経と副交感神経から成り、消化活動や体温調節など生命維持のコントロールを行う役割を果たしています。交感神経は心拍数と血圧を上げる他、消化活動を抑制する働きがあり、心身は緊張した状態になります。それに対して、副交感神経は心拍数と血圧を下げる以外にも、消化活動を活性化させる働きがあり、心身はリラックスした状態になります。交感神経は身体活動が盛んな日中に優位に働き、副交感神経は睡眠などでカラダを休ませる夜間に優位になります。わかりやすく電気に喩えると、交感神経はスイッチを「ON」にした状態で、副交感神経はスイッチを「OFF」にした状態と言えます。「自律神経のバランスが乱れる」とは、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなった状態のことを言います。すると、カラダに様々な不調を感じるようになってしまうのです。寒暖差による不調からカラダを守る方法とは?出典:byBirth大きな寒暖差によって自律神経のバランスが乱れてしまった結果、「疲労感」や「肩こり」などといった様々な不調をカラダにもたらしてしまいます。そのため寒暖差による不調からカラダを守るには、乱れた自律神経のバランスを整える必要があると言えます。自律神経のバランスを整えるには、「セロトニン」というホルモンが重要となります。なぜならば、セロトニンには自律神経のバランスを整える働きがあるからです。セロトニンは軽くカラダを動かしたり、朝日を浴びたりすることで分泌されると言われています。そのため、朝日を浴びながらウォーキングやストレッチでカラダを動かすようにすることで、自律神経のバランスを整えて、様々な不調からカラダを守ることができると言えます。「ウォーキング」や「ストレッチ」で自律神経のバランスを整えるにはどうすべきか?それでは自律神経のバランスを整えるためには、具体的にどのようにウォーキングやストレッチを行っていけばよいのかお伝えしていきましょう。1.ウォーキング息が軽く弾む程度の早歩きをするようなペースで、20分程度ウォーキングを行うようにします。ウォーキングを行う際は、背すじをまっすぐに伸ばし、歩幅と腕の振りをやや大きくして歩くように心がけてみましょう。出典:byBirth2.ストレッチストレッチには動きを伴う「動的ストレッチ」と、静止した状態で筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」がありますが、この場面では動的ストレッチを行うようにします。動的ストレッチは、筋肉の伸縮を繰り返すことで血流が促進され、筋温を上げることができます。また、副交感神経から交感神経にスイッチを切り替えることができるので、眠ったカラダを目覚めさせる効果も期待できます。ここで最低限行っておきたいストレッチを、5つご紹介しておきたいと思います。【ストレッチを行うにあたり頭に入れておくべき2つのポイント】ストレッチを行う前に、頭に入れておきたいポイントが2つあります。1つは、可動域を広げていくために、少しずつ動きを大きくしていくようにしましょう。もう一つは、動かしていて違和感がある場合は、そのストレッチは中止するようにしましょう。(1)肩回しストレッチ出典:byBirth肩を前に10回回したら(写真上)、後ろに10回回していきます(写真下)。肘で円を描くイメージで肩を回すようにすると、肩全体を大きく動かすことができるようになります。必ず前回しをした後に後ろ回しを行うようにしましょう。そうすることで胸を張った、良い姿勢の状態でストレッチを終えることができるからです。(2)胸開きストレッチ出典:byBirth両腕を前に伸ばして胸を閉じた状態から(写真上)、胸を開くように両腕を真横に開いていく動作(写真下)を10回繰り返します。胸を開いた時に、肩甲骨を内側にしっかり寄せて胸の筋肉を軽くストレッチするようにします。(3)股関節回しストレッチ出典:byBirth膝で円を描くように、股関節を内側へ10回回したら(写真左)、同じように股関節を外側へ10回回す動作を(写真右)、左右それぞれ行います。股関節を回していく際は、骨盤が動かないようにしましょう。そうすることで股関節の筋肉をしっかりストレッチすることができるからです。片脚立ちとなるので、壁などにつかまりながら行っても構いません。(4)股関節曲げ伸ばしストレッチ出典:byBirth片脚立ちとなり、股関節を曲げた状態(写真左)から膝が股関節(太ももの付け根)よりも後ろに位置するまで股関節を伸ばす動作(写真右)を、左右それぞれ10回行います。「股関節回しストレッチ」と同様、股関節を曲げ伸ばしする際には、骨盤が動かないようにしましょう。やはり片脚立ちとなるので、壁などにつかまりながら行っても構いません。(5)深呼吸出典:byBirth最後に「深呼吸」を行います。両腕を後方に上げていき胸を大きく開きながら、胸を膨らませるように息をゆっくり大きく吸い(写真左)、上げた両腕をカラダの前に下ろしていきながら、息をゆっくり大きく吐いていきます(写真右)。3~5回程度行います。胸を膨らませるように息を大きく吸い、胸を狭めるように息を大きく吐くようにすることで「胸式呼吸」となります。胸式呼吸を行うことで交感神経にスイッチが入るようになります。朝にカラダを動かすことが難しい場合、どうすればよいか?出典:byBirthこのように朝日を浴びながらウォーキングとストレッチを行うことでセロトニンが分泌されるようになり、自律神経のバランスを整える効果が期待できます!しかし、「早起きをして軽くカラダを動かすことが難しい…」という方もいらっしゃると思います。そのような場合は、通勤時間の中でウォーキングを行うようにするとよいでしょう。いつもより一駅手前で電車を降りて、オフィスまでウォーキングを行うようにするのです。そうするだけでも、セロトニンが分泌されるようになり、同等の効果が期待できますよ!様々な不調からカラダを守るために、朝日を浴びながら軽くカラダを動かしてみてくださいね!
2022年03月26日婚活サービスを展開する株式会社エクスセンス(本社:福岡市中央区、代表取締役社長:山本 真也)は、3名の方が順番にSNSを活用して婚活を行う「春の公開婚活まつり」を、2022年3月16日~4月28日に実施いたします。“スペック重視のマッチングから価値観重視のマッチングへの転換”をコンセプトとし、3名の婚活をプロデュースします。期間中、メールマガジンに登録いただいた読者の中から抽選でオリジナルグッズをプレゼントするスタートキャンペーンもあわせて開催いたします。SNS公開婚活◆SNS公開婚活が生まれた背景結婚相談所やマッチングアプリの出会いは、一生を考えた時に最適な出会いの形であるとは言いきれません。その理由として、最初の選択基準となるプロフィール写真・文章だけで得られる情報はごくわずかで、選択基準が見た目、収入、職業などのスペック重視になってしまいます。人生を共にする上では、スペックよりも相互の価値観への理解で重要であるにもかかわらず、何度か会って話してみないと、価値観への理解は深まりません。また、そもそも深い話をするまでに、「何か違う…」と感じてそれ以上会わない、もしくは会うまでのやり取りの段階で自然消滅するなど、価値観を理解するチャンスも多くありません。社会的にスペックが高いと言われる方にとっては有利ですが、特殊な仕事をしている方、一風変わった価値観を持っている方にとっては、なかなか理想のパートナーに出会うことができない方法だと感じます。SNS公開婚活では、デート、アポに申し込んでもらう前に、動画、メルマガ、ブログ記事等を利用して、相手に価値観を理解してもらうことからスタートすることで、価値観が合う人同士がマッチングできる仕組みの実現を目指しています。◆SNS公開婚活概要総務省が令和3年6月に発表した「令和2年通信利用動向調査の結果」によると、令和2年(2020)の国内SNS利用率は73.8%とされていて、SNSで情報発信、情報収集、他者との交流が一般化しています。SNS公開婚活では、SNS上に婚活を進める方のプロフィールを発信することで不特定多数の人々にリーチし、その中で興味を持ってくれた相手に、価値観や詳細情報を伝えていくことで、デート募集まで進めるマッチングサービスです。価値観や詳細情報は専用メルマガでお届けし、企画や文章は専任の仲人が他己紹介という形でつくりあげます。(*公開される情報は最低限のプライバシーを守れる範囲内での公開となります。)SNS公開婚活概要◆SNS公開婚活の3つの特徴(1)1~2週間程度の情報配信を行う中で、価値観や人柄が十分に伝わるメールマガジンや動画、写真を使って、婚活される方のプロフィールや人生で大事にしていること、理想の結婚生活などの情報を伝えていきます。通常のプロフィールは長くて1000文字くらいの情報ですが、SNS公開婚活のメールマガジンでは、1~2週間かけて合計1~3万文字の文字情報+動画で婚活される方の雰囲気を伝えることができます。会ってみるまで相手のことがよく分からないのが一般的ですが、この手法であれば、申し込んだ方が婚活される方のことをよく知ってきてくれます。スペックも重要性は0ではありませんが、価値観でのマッチングを実現します。(2)他己紹介なので、自分で言いにくい自慢ポイントや弱みを嫌味なく伝えらえるSNS公開婚活で使用する文章や企画はほぼ全て専任の仲人が執筆します。一般的なプロフィールは、その人の良いところや魅力に注目して書くことが定番となっていますが、それではその人の一部の側面しか見えません。自分で言うと嫌味になりそうな自慢ポイントや、自分からだと言い出しにくい弱みも前もって伝えられるので、多角的に理解してもらうことができます。(3)SNS公開でやることで結婚相談所やマッチングアプリでは出会えない人と出会える特殊な仕事や独特の価値観を持っている方、相手に求める条件が特殊な方は、一般的なマッチングサービスではなかなか理想とする出会いに恵まれません。SNS公開婚活では、SNSでの公募という形になるので、結婚相談所やマッチングアプリに登録しない属性の方とも出会える可能性が広がります。◆春の公開婚活まつりの概要SNS公開婚活スタートキャンペーンとして、3月16日~4月28日にかけて、3名の方が順番に公開婚活を実施します。1人目:33歳女性:2022年3月16日~28日で実施2人目:45歳男性:2022年4月1日~13日で実施3人目:57歳女性:2022年4月17日~29日で実施また、公開婚活まつりキャンペーンとして、メルマガ読者の中から抽選で100名様に、公開婚活公式キャラクターのハトのピースケくんが印刷された白いお皿をプレゼントします。プレゼントのお皿メールマガジン登録はこちら ※申し込み方法:メルマガ内のキーワードを集めて2022年4月30日~5月10日に、メルマガ内でご案内する専用フォームから申し込みを行っていただきます。※メルマガ登録料金・デート申し込み料金:無料※18歳以上(高校生除く)かつ独身の方のみご利用いただけます。◆婚活市場に新しい風をSNS公開婚活は、これまでの婚活手法が持つネガティブなイメージを塗り替えて、婚活そのもののイメージを明るくポジティブなものに変えていける婚活手法だと考えます。・スペック重視 →価値観重視・閉鎖的なプラットホーム内での認知→公の場所で不特定多数の方への認知・恥ずかしい →堂々とやるものSNSがこれだけ広がり一般化した(*)今の時代だからこそ、有効な婚活手法となるのではないでしょうか。(*)令和2年(2020)の国内SNS利用率は73.8%◆参考記事等(1)婚活事業に至った経緯 (2)SNS公開婚活の全体の流れ (3)SNS公開婚活で理想のパートナーに出会った方の事例(カップルインタビュー) ◆各種SNSnote : Instagram: Twitter : ◆会社概要社名 : 株式会社エクスセンス代表取締役社長: 山本 真也本社所在地 : 福岡県福岡市中央区天神2丁目3-10 天神パインクレスト719号事業内容 : 婚活サービス、WEBプロモーション、広告企画URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月17日先日、彼からプロポーズされた。本当に本当に、ここまで長かった…!もうすぐ3年目に差し掛かる婚活の日々、付き合ってはフラれの繰り返し、自分はなにか欠落しているのかもしれない…なんて自暴自棄になることも。それでも、ようやくつかんだ婚活のゴール。婚活に疲れていた私が幸せを手にできたのは、この3つのポイントを押さえていたから。・婚活をするべきでないタイミング・相手の気持ちを汲み取ることの大切さ・アドバイスをくれる人がいる安心感■婚活2年目に出会った『婚活の女神イリヤ』婚活が2年目に入った32歳の頃、出会った占いサイト『婚活の女神イリヤ』。「占ってもらうと3年以内に結婚できる」と全国から口コミが殺到している占い師・イリヤさんの占いを完全再現したサイトだそう。正直言うと占い、さらにはネットの占いなんて当たるのかな…と半信半疑だったけど、「3年以内に結婚」「結婚ショートカット」という言葉達が魅力的で、試しに使ってみることに。このなにげない行動をきっかけに、今後の婚活が大きく変わるとは…。■人によって「婚活をするべきでない」タイミングがある当時は2021年。ご時世的にも出会いの場が減って、私は凄く焦っていた。マッチングアプリやオンライン飲み会など、ネットを駆使してなんとか出会いを作っていたけど、どうにも上手くいかない。そんなときに見つけた『婚活の女神イリヤ』のサイト。きっと励まされるだけなんだろうなぁ、なんて思いつつ自分の婚活について鑑定してみると…。■婚活、すべき?『焦らないでくださいね!今は、婚活をするタイミングじゃないの~。あなたは素晴らしい個性を持っている。それは、結婚生活も人生もハッピーにするために、大切にしてほしい宝物なんです。でも今は、婚活を意識すると、その個性がゆがんで伝わってしまう可能性があるでしょう。せっかくの長所が短所として誤解され、伝わってしまうというか…。そんなの、望んでいないでしょう?(以下略)』鑑定結果によると、「今は婚活するべきではない」とのこと。励ましの言葉があると思っていたから、婚活をしないほうがいいっていうのは予想外。でもここまで頑張ってきたんだから、やめろって言われて「はいそうですか」なんて納得できない。なんでダメなのか、もっと具体的な理由を知りたい。■婚活の成果『残念ながら、今は婚活の成果が出るときではありません。できる限りのことをしたという実感を得ることはできます。けれど、あなたがしたことに対して、実りが少ない。肩透かしを食らったような期待外れなことも、あるかもしれないわ。(以下略)』婚活が苦しいって思っていたけど、それは時間をかけているのに結婚したいと思う人に全然出会えなかったから。また良い人がいても、最終的にはダメでしたというのも辛かった。今婚活をしても実らないという理由なら納得できるし、たしかに私の状況的にもしっくりくる。最初こそ疑わしさがあったけど、この結果の通り少しの間婚活を休むことに。【POINT①】婚活するにはタイミングがある!自分の状況に合わせてタイミングを見極めるべし■好機到来!でも出会いはどこにあるの?しばらく婚活から離れてみると、すり減っていたメンタルも徐々に回復。そんな折、大学の友人から結婚したとの連絡が。また結婚への焦りが出てきた。婚活休止中、コラムとかしか見ていなかったイリヤさんのサイトで、久々に自分の状況を調べると…■婚活、すべき?『今こそ、婚活すべきです!今、あなたが結婚に向けて動けば、想像以上にスムーズに物事が動いていくわ。あなたの女性としての魅力が高まっているときだし、伝わりやすいときでもあるんです。でもね、「さぁ、婚活しなきゃ!」って勇んで肩を震わせることはないわ。まずは、今までの行動範囲の中で動けばいい。(以下略)』結果にも「婚活すべき」と出ていたので、婚活を再開しようと決意。ただ、このご時世出会いといっても…と躊躇してしまう。今までの行動範囲の中ってどこなのか、別の占いを見てみると…■私の恋、そして結婚『あなたの中で、長年続けているようなことってないかしら?何年も続けている習い事とか、通い続けている場所とかね。あとは、毎日のように通っている通勤路とか、そういうすっかり自分の生活の中に馴染んでしまったものの中に、実は出会いがひそんでいるのよ!(以下略)』通勤中に出会いがあるなんて、想像もしなかった。でも意識してなかったからこそ、新しいきっかけがあるのかも。そんなアドバイスを参考に、せっかくなのでおしゃれにも気を遣うようになって数週間。通勤時間が被っているのか、朝に家を出る時、エレベーターでよく一緒になる別の階に住む男性から「まだまだ寒いですね」と話しかけられた。この人こそ、後にプロポーズをしてくれた男性Tさん。■彼は運命の人?もっと近づきたいけどどうすれば…エレベーターで話しかけてくれた男性Tさんとは、あれ以降一緒になると少しだけ話すようになった。そういえば毎回私服だけど、どんな仕事をしているのかとか気になる。もう少し仲良くなりたいけれど、どう近づけばいいのか…。考えていたら今までの失敗も思い出してしまい不安に。そもそも今まで、なんで上手くいかなかったんだろう。■実らなかった恋に学ぶこと『人は、ひとりひとり別々の生き物ですよね。だから、恋人と言うほど近い存在でも、1分1秒のすべてを知っているわけではない。それをあなたは、頭では分かっていても、ついつい干渉しすぎてしまうことがあるかも~。(中略)でもね、そういう場面は、「わざわざきかなくても、必要なことは教えてくれる」って信じてみて。お互いに「話したいな」って自分から思ったことを話すと、楽しさや嬉しさがパッと咲く!(以下略)』そういえば今までも、相手のことを知りたくて色々と質問をしていたけど、相手が話したくないことまで聞きすぎていたのかも。そういうことなら…と、しばらくは知りたい気持ちを抑えてちょっとした会話を楽しむことに。すると数日後、Tさんの方から「もっと話したいし、よかったら今度お茶でもしませんか?」とお誘いが。ガツガツ攻めていたら、もっと話したいとは思われなかったかもしれない…。【POINT②】恋愛は一人で成らず。相手の気持ちを汲み取ることが重要!■アドバイスをくれる人がいることの大切さエレベーターでの出会いから3カ月。イリヤさんのアドバイスに沿った行動が功を奏したのか、Tさんとの距離が一気に縮まってお付き合いすることに。もちろんゴールは結婚。今まで何度も失敗してきたからまだ不安はある。ただ、今までと大きく違うのが「一人で悩まない」ということ。友達に言えないようなことで迷ったときも、イリヤさんのサイトを見れば客観的な意見が書いてあるから。友達に相談しづらいことはサイトで意見を貰う…という使い分けをしながら半年間の交際。そしてついに、冒頭に書いた通りTさんからプロポーズ。一人ではどうしても主観的になるから、相手がどう思っているか、何をしてほしいのかがわからなくなってしまう。客観的な視点を持つためにも、アドバイスをくれる人の存在はとても大切!【POINT③】客観的な視点を持つために、なんでもアドバイスしてくれる人を作る■婚活は柔軟に進めることが大切だと実感プロポーズを受けて一区切りついたとき、今までの婚活を振り返ってみた。今までは自分一人でガツガツ婚活をしていたけど、成功したのは客観的に自分の婚活を見ることができたおかげ。半信半疑だったイリヤさんのサイトも、婚活の状況に合わせて必要な時に活用できたのが大きい。常に心の拠り所があるっていう安心感からか、精神的な負担も少なくゴールを迎えられた。婚活に難航している人は、客観的な意見を柔軟に取り入れて進めることが大切なんだと思う。婚活が終わったから私は卒業したけど、イリヤさんのサイトは一人で婚活を頑張っている人にこそおすすめ。(文=ココロニプロロ編集部)
2022年03月13日家事・育児・仕事に追われる毎日の中、久々に旧友と再会することに。しかし、約束の日が近づくごとに憂鬱になっていって……。3人の子ども達の育児に奮闘中のオニハハ。さん(@onihaha3)が体験した、旧友との再会で起こった事件をご紹介します。友達とはもう何年も会っていない。子どもが産まれるごとに、どんどん機会が減ってしまった。そんな中、久々に昔の友達と会うことになり……。 久々の再会なのに…… 楽しみに思っていたはずなのに。日が近づくにつれて忙しさに拍車がかかり、憂鬱な気分になっていく。 こんな状態で会って大丈夫なの……?楽しみなはずの再会なのに憂鬱になってしまう……。みなさんもこんな気持ちになった経験はありますか? 著者:マンガ家・イラストレーター オニハハ。
2022年03月10日年の差が大きいと、いろいろと悩むこともあるのではないでしょうか?周りからの目が気になるとか、どうしても自分の歳を気にしてしまうとか、彼にはもっといい人がいるんじゃないかなとか……。でも、好きになったからには多少の困難があっても乗り越えて、ずっとラブラブでいたいものです。そこで今回は、年上彼氏とずっとラブラブでいる秘訣をご紹介します。■ 相手の立場を理解する時間が許すなら少しでも会いたいと思うのは、好きな気持ちがあれば自然なこと。しかし、年上ともなると社会的な立場や責任のある立場にいることも珍しくはありません。多忙なときに「なんで会えないの?」なんて責めるのはNG。立場を分かってもらえない苦しさから、別れを告げられてしまうこともあるでしょう。ここはグッと我慢して、「お疲れ様」とねぎらいの言葉をかけるようにしたいものです。■ 価値観の違いを受け入れる年代が違えば、価値観や考え方の違いはどうしても生まれるものです。時には、それが原因で衝突してしまうこともあるでしょう。ただ、年齢が高くなるほど、自分の経験則から「自分は間違っていない」と考えてしまいがち……。余計な衝突をしないためにも、相手の価値観や考え方をなるべく受け入れるという柔軟な姿勢をみせるのが年上彼氏と上手く付き合っていく方法かも。もちろん、一方が我慢して関係が壊れてしまうなんてこともよくある話。お互いへの思いやりが、とくに年の差カップルには大切なことと言えそうです。■ 立ててあげる年上彼氏のことは、時には立ててあげましょう。彼氏の年齢が上だと、彼女をしっかりリードしてあげないと!なんて気持ちになるもの。そんな厚意を「年上だから当然だよね!」と思うのではなく、むしろ彼をさりげなく立ててあげてこそ愛されます。男女問わず、誰しもパートナーから褒めてほしい!認めてほしい!という気持ちがどこかにあるはず。年齢に関係なく、お互いを認め合える関係を築くことがラブラブの秘訣でしょう。相手への気遣いをお互いが自然にとれるのが1番上手に付き合うコツですよ。■ ずっと幸せでいるために年の差があるからといって、それを負い目に感じることはありません。仲良く付き合っていきたいと思うのなら、思いやりの気持ちを忘れずに接していくことが重要です。愛があれば、年齢なんて関係ありませんよ。(コンテンツハートKIE/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年02月11日月経前は、PMSでイライラや気分の落ち込みに悩まされている人も少なくないでしょう。場合によっては、仕事や家事に支障が出るなんてことも…。少しでも憂鬱な気分から解放されたいですよね。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、月経前に取り入れたい“柔軟ストレッチ”をご紹介します。PMSでイライラが止まらない…!つらいPMSの症状。「眠さや倦怠感が取れず仕事にならない」「気持ちが落ち込んでイライラする」など、症状は人によってさまざま。体がデリケートになる月経前後は、なるべくリラックスして過ごし、お腹を冷やさないことが大切ですよ。そこでおすすめしたいのが、温活を取り入れること。筆者は日中の活動時間にカイロを利用して仙骨や会陰部を温めています。“おまたカイロ”が生理中の体調をサポート特に、筆者がおすすめしたいのが“おまたカイロ”。布ナプキンやハンカチで包んだミニカイロを会陰部にあてるだけ。冷えやすいけれど、気が回りにくい骨盤周りをしっかり温めることで、月経前後や月経中の体調に差が出るような気がしています。カイロが熱くて心配な場合は、眠るときだけ小豆や玄米を使ったナチュラルカイロを取り入れるのもおすすめ。20分ほどで熱が冷めてくるので低温火傷しづらいはず。ゆっくり温度が下がっていく感覚が気持ちを落ち着かせて、不安定な心身をやさしく包みこんでくれます。また、筆者は月経前後の骨盤の軋みを軽減するために、股関節ストレッチを実践中!さっそくやり方をお伝えしますね。つらいときこそ試したい!イライラ解消も目指せる「簡単股関節ストレッチ」1.四つん這いの姿勢になります2.右脚を真横に伸ばし、つま先を天井に向けましょう。脚を伸ばすのがつらい場合は、ひざを軽く曲げてみてください3.息を吸います4.息を吐きながらお尻を後方へ下げつつ、上半身を床に沈めていきます。このとき、右脚の内ももが気持ちよく伸びているかを確認してください。つらい場合はひざを曲げましょう5.息を吸いながら元の位置まで体を起こしていきます6.ゆっくり深い呼吸に合わせながら、3~5の動作を10往復しましょう7.反対側も同様に行ってください月経前は温活&ストレッチで体を労わろう不安定になりやすい月経期間は、なるべくリラックスできる時間を作ることが大切です。しかし、忙しくて時間を確保できない人も多いでしょう。そんな人は骨盤周りの動きをスムーズにするために、今回ご紹介した股関節ストレッチを行うだけでも変わってくるはず。特に股関節周りは、ほぐすとイライラした気分が軽減されやすいです。骨盤周りの動きをスムーズにすることで、連動して動く肩甲骨や頭蓋骨も緩みやすくなり、心身のリラックス効果が期待できますよ。月経前のストレスに悩んでいたら、ぜひ一度試してみてくださいね。©aslysun/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整え頑張らなくても、自然と痩せてキレイになっていく“マナメソッド”を発案。現在は女性の体の巡りを目覚めさせるレッスンをテーマとし、エネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】と【ゆる痩せマナメソッド】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし外側も内側も本質的な幸せを見出セルレッスンを展開中。生徒は全国にわたり、個人レッスンはキャンセル待ちが出るほどの人気。文 / 上村由夏
2022年02月10日