ナイキ(Nike)とアンダーカバー(UNDERCOVER)創立者の高橋盾が手掛けるコレクション「NIKELAB GYAKUSOU」から、革新的な「NIKELAB GYAKUSOU フーデッド ランニング ジャケット」が登場。ランナー達の様々な悩みを取り除き、瞑想する時のような集中力をランニング時に発揮できるようにデザインされている本コレクション。最新アパレルは、最新テクノロジーを搭載した素材と洗練された機能性を融合したデザインで、これから暖かくなる季節に向けてランナーが直面する、雨や蒸し暑さ等の問題を解決。その最も良い例である「NIKELAB GYAKUSOU フーデッド ランニング ジャケット」(税込3万6,720円)は、ワークアウトがヒートアップした時、袖付きのジャケットが一瞬で通気性の高いベストへと変わる画期的なアイテム。汗をかきやすい背中などの部分には、メッシュパネルで通気性を確保している。「NIKELAB GYAKUSOU フーデッド ランニング ジャケット」(税込3万6,720円)取り扱いは、NIKE.COM/NIKELAB()、NIKELAB MA5、DSM GINZA、その他一部の販売店にて発売中。
2018年03月26日ROXYのランニングシューズ「FLY OUT」誕生カリフォルニア発の人気ブランド「ROXY」が手がけるフィットネスウェアシリーズより、新たにランニングシューズ「FLY OUT」が発売となりました。「FLY OUT」は機能性はもちろんのこと、ファッション性の高さも両立したシューズ。自然体でアクティブな生活を求める女性に支持される「ROXY」らしさを追求した一足です。高い機能性同商品に使用されるアッパーは、2種類のメッシュ素材とリフレクターシートを組み合わせた物。軽くて通気性の良さが特徴です。またソールには、耐久性と衝撃吸収性に優れた素材を使い、長時間のランニングでも衝撃から足を守ります。選べる4色展開カラーはブラック、ネイビー、ピンク、ターコイズの4色展開。様々なランニングウェアとのコーディネートを楽しめます。中でもネイビーのアッパー部分には、「ROXY」オリジナルのGEOMETRIC FEELING柄が施され、女性らしいデザインが目を惹きます。価格は税抜き8,000円です。(画像はプレスリリースより)【参考】※ボードライダーズジャパンのプレスリリース(PR TIMES)
2018年03月08日継続は力なり。内側から本気で変わりたい人のためのランニングダイエットのメリットややり方をご紹介いたします!気分爽快!ランニングダイエット!ダイエットがつらい原因は厳しい食事制限ですよね。ランニングダイエットは「食べたいものを食べて痩せたい!」という願望を叶えてくれるダイエット方法です。さらに、デトックス・ストレス解消・美肌・健康などダイエット以外にも嬉しい効果が期待できます。ランニングを味方につけて、ヘルシーな体を手に入れましょう!ランニングがダイエットに適しているわけ1.効率的にカロリー消費できる!1ヶ月に1キロ体重を落とそうと思ったら120キロ走る必要があります。120キロと聞くと気が遠くなる数字ですが、1日あたり4キロのランニングで効果が出ます。30分程度のランニングです。ランニングを1ヵ月続けると食事制限なしで体重を1キロ落とすことができます。1日1時間走ると1ヶ月で2キロ痩せられます。2.むくみ改善ランニングにはデトックス効果があります。運動を習慣化することで、しっかりと筋肉がつき、リンパや血液の流れがよくなるのでむくみが解消されます。オイルでふくらはぎをほぐすことでほっそり見えますよね。むくみを解消するだけで体重が落ちたように感じられます。3.食欲を抑えられる血糖値が低いとエネルギーを求めて”食欲”となります。ランニングをすることで血糖値が上昇して空腹がまぎれ痩せやすい体質になります。「なにか食べたい!」というときにこそランニングをするのがおすすめです。ダイエットに効果的な走り方1.運動量と食事・睡眠をバランスよく体重を落とすことに意識を向けて無理は禁物です。1ヶ月に多くても2キロを落とすイメージでチャレンジしましょう。日頃運動不足な人や、朝ラン派の人は貧血が起こりやすいです。ランニングダイエットは、「今すぐに効果が欲しい!」という方には向かないでしょう。じっくりと体力づくりをすることで、リバウンドのないヘルシーで女性らしい体をつくれるからです。2.20分以上走るランニングダイエットは有酸素運動の効果でやせることができます。走りだして20分ほどが経過すると脂肪がエネルギーとして代謝されていきます。体が慣れるまでは30分走って10分ウォーキングをするのがおすすめです。3.食事朝ランニング派の人は、夕食をしっかり摂って、起床後水分補給をしっかりしてからランニングすることで脂肪燃焼が期待できます。夜ランニング派の人は昼食をしっかり食べてからランニングすることで志望燃焼効率高まります。ランニング後の食事に大切なのは、量より質!程よく筋肉質なヘルシーボディになりたい人は、運動後にたんぱく質をとることで筋肉になってくれます。4.はじめは3日に1回でOKいきなり「今日から頑張って朝晩毎日走ろう!」と志すのはやめましょう。筋肉は疲れるとやせ細り、痩せにくくなってしまいます。はじめのうちは筋肉痛もあるのでしっかり筋肉を休ませてあげましょう。朝ランor夜ラン、ダイエットに適しているのはどっち?結論からいうと、朝ランも夜ランもダイエットの効果は変わりません。朝ランで代謝を上げることで日昼に代謝を上げることができますが、普段運動しない人が無理に朝ランすると貧血やケガを起こしかねません。朝の忙しい30分は貴重ですし、なによりランニングは継続することで効果を得ることができるので朝ランにこだわりすぎる必要はありません。毎日の生活リズムの中に無理なく取り入れて、続けられるようにしましょう。痩せる走り方とは?正しいフォームで走ろう!1.準備運動はしっかりフォームが乱れるとかえって脚が太く見えてしまう場合があります。まずは準備運動をしっかりと行いましょう。上半身がしっかりほぐれていないと、脚だけに負担がかかって脚が太くなったり疲れやすかったりします。無理に反動をつけて筋を伸ばさず、ゆっくりと体の重みでほぐすイメージで行いましょう。2.全身を使って走るあごを引いてしっかり正面を見据えましょう。かかとから腰骨の下あたりに着地するように意識して走りましょう。腕は、肩甲骨から後ろに引くのがポイント。胸を開いて走ることで下半身だけでなく全身で走るフォームになります。全身で走ることで体のバランスを崩すこともなく、一箇所に負担をかけることもなく走ることができます。継続するためには、正しいフォームで走ることがとても大切になります。「ランニング」で痩せる体の”土台”をつくろう!ここまで、ダイエットに適したランニング方法をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?ランニングは美肌づくりと似ていて、内側から支える土台を作ることができます。美肌づくりにはある程度お金がかかりますが、ランニングにはお金がかかりません。次の週末に早速気持ちのいい公園や川沿いを走ってみてはいかがでしょうか?気分爽快で、休日をエンジョイできること間違いありません!
2018年02月19日セルジオ ロッシ(Sergio Rossi)の「sr1コレクション」から新スニーカー「SRランニング」が登場。2017年春夏シーズンよりデビューした「sr1」は、ブランドの原点に立ち返り、アーカイブからインスピレーションを得たコレクション。今回展開される「SRランニング」は、機能的なスポーティーさとセルジオ ロッシのデザイン性を組み合わせた“ハイブリットスニーカー”だ。ランニングスタイルを取り入れたソールや、伸縮性に優れたメッシュ素材を取り入れ、軽量でスポーティに。一方、アッパーにはナッパレザーやヘアカーフを使用し、さらに「sr1」のアイコンであるロングタンとメタルプレートを施すことで、都会的な一足に仕上げた。カラーはシックなブラック、輝きをたたえたメタリックのシトロン、ペオニーピンクなど、全5色展開だ。春に向けた着こなしに取り入れてみては。【詳細】セルジオ ロッシ「SRランニング」発売時期:2018年1月末〜価格:・ブラックナッパレザー&ゴールドメッシュ 75,000円+税・シトロンメタリックレザー&ブラックメッシュ 75,000円+税・ペオニーピンクメタリックレザー&ブラックメッシュ 75,000円+税・カウプリントヘアカーフ&ブラックメッシュ&シルバー 91,000円+税・ブラックグリッター&ブラックメッシュ 75,000円+税※記事1枚目のスニーカーは参考商品、展開なし【問い合わせ先】セルジオ ロッシ カスタマーサービスTEL:0570-016-600
2018年02月05日ニューバランス(New Balance)から、新作ランニングシューズ「U220」が発売。ベースとなったのは、1980年代にエントリー向けランニングシューズとして開発された「220」。アッパーの素材に、ニューバランスが得意とするスエードにナイロンを組み合わせ、レトロなムードを演出した一足だ。カラーリングはグレーをメインに、ブルー、レーサーレッド、イエローと味わいのある色合いを採用、そこに際立って映えるホワイトの「N」を使い、清潔かつ軽快な印象に。価格は6,900円+税で、サイズはユニセッックスでの展開となっている。【商品情報】ニューバランス「U220」価格:6,900円+税カラー:グレー、ブルー、レーサーレッド/ホワイト、イエローサイズ:22.0~29.0、30.0cm【問い合わせ先】ニューバランス ジャパンお客様相談室TEL:0120-85-0997
2017年08月07日アディダス ジャパン史上初となる女性限定のランニングステーション「ラウンジエックス(LOUNGE X)」が、2月26日までの期間限定で表参道にオープンしている。予約不要、無料で利用できる「ラウンジエックス」では、ランニングステーションとして日常的にランニングをしている女性はもちろん、表参道近辺で仕事やプライベートを楽しむ女性にも、新たなランニングの楽しみ方を提案する。施設内では、手ぶらでもランニングが行えるよう、ウエアやシューズの無料貸出(※数に限り有り)をはじめ、2017年春夏新作のウエアの展示や、「UltraBOOST X」の試履が行えるほか、11時と19時の1日2回無料のスペシャルレッスンが開催され、ランニングやヨガ、コアトレーニングなど日によってあらゆる体験ができる(各回定員25名、期間中1人3セッションまで申し込みが可能。※特設サイトより要事前予約)。その他、2月24日のプレミアムフライデーでは通常より早い時間帯から夜のセッションが開催され、湯田友美による「YOGA & ART HUNTING RUN」プログラムを用意。贅沢な月末の金曜日を過ごすことができる。【イベント情報】「LOUNGE X」会場:SO-CAL LINK OMOTESANDO住所:東京都渋谷区神宮前4-9-8期間:2月18日~2月26日時間:10:00~21:00(受付終了20:30)入場無料
2017年02月21日ナイキ(NIKE)のランニングシューズ「ナイキ ルナエピック」から新モデル「ナイキ ルナエピック フライニット 2」が登場。2017年2月16日(木)より、ナイキ販売店および公式オンラインストアで発売される。今回新たにモデルチェンジした「ナイキ ルナエピック フライニット 2」は、伸縮性、通気性、サポート性の機能を編み込んだフライニットのワンピース ブーティー構造を採用。より高い足との一体感を生み出し、これまで以上の快適で贅沢な履き心地を実現した。軽さと屈曲性に優れたミッドソールには、両側面にレーザーで切れ目を入れることで、かかとからつま先のスムーズな体重移動を可能に。さらに足圧分布図をインスピレーションにデザインされたアウトソールにも切れ目を入れることでピストンが個別に動き、ソールのクッション性とトラクションを高めてくれる。価格は17,280円(税込)で、メンズモデルはグレーをベースにしたモノトーン、ウィメンズモデルはブルーとピンクをグラデーション風に合わせたカラーとなっている。【商品情報】「ナイキ ルナエピック フライニット 2」発売日:2017年2月16日(木)価格:17,280円(税込)サイズ:メンズ 24.5〜30cm、ウィメンズ 22.5〜26.5cm取扱店舗:ナイキ販売店、NIKE.COM【問い合わせ先】NIKE カスタマーサービスTEL:0120-6453-77
2017年02月17日アディダス(adidas)が展開しているランニングシューズ「ウルトラブースト(UltraBOOST)」シリーズから、女性専用モデル「ウルトラブースト エックス(UltraBOOST X)」が誕生。2017年2月9日(木)より、アディダス オンラインショップ にて先行発売、2月23日(木)より全国のアディダス 直営店などでも発売される。女性ランナーに特化した「ウルトラブースト」「ウルトラブースト エックス」の開発にあたって、女性ランナーの身体の動きを3Dのモーションでトラッキングできる機能を活用し、女性ランナーが最もサポートを必要とするポイントや、走行時の足の拡張レベルなどをあらゆる観点から調査。シューズのミッド ソールには、相反する二つの要素である“クッション性と“反発力”を兼ね備えた素材「BOOST フォーム」を100%使用。さらにプライムニットアッパーとミッドソールを大胆に切り離し、土踏まずを気持ちよく包み込むアーチサポートシステム構造を採用することで、女性特有の足の形を美しくサポートすると共に、走行時の足の形状変化への適応や通気性の向上も実現している。ステラ マッカートニーとのコラボレーションモデルもまた、ステラ マッカートニー(STELLA McCARTNEY)とのコラボレーションによるアディダス・バイ・ステラ マッカートニー(adidas by Stella McCartney)からも同モデルが登場。こちらも同様の日程で発売される。女性限定の無料ランニングステーションがオープンさらに、「ウルトラブースト エックス」の発売を記念して、女性限定の無料ランニングステーション「ラウンジエックス(LOUNGE X)」が、2月18日(土)から26日(日)までの期間限定で東京・表参道にオープン。「ラウンジエックス」では、手ぶらでもランニングを楽しめるよう、更衣室の提供、ウェアやシューズの貸出などを無料で行う。ステーション内では「ウルトラブースト エックス」の展示が行わるるほか、シューズの試し履きも可能となっている。【概要】■ウルトラブースト エックス発売日:2017年2月9日(木) アディダス オンラインショップ にて先行発売2017年2月23日(木) 全国のアディダス 直営店、adidas RUNBASEなどで一斉発売価格:20,000円+税カラー展開:・BA8278(コアブラック/イージーブルー/グローオレンジ)・BB1696(コアブラック/ソリッドグレー/オニキス)・BA8005(ミッドグレー/ソリッドグレー/シルバーメット) ※2/23発売サイズ:22.0〜26.0cm■ウルトラブースト エックス(adidas by Stella McCartney仕様)発売日:2017年2月9日(木) アディダス オンラインショップ にて先行発売2017年2月23日(木) 全国のアディダス 直営店、adidas by Stella McCartney取り扱い店舗などで一斉発売価格:28,000円+税カラー展開:・BB5512ブラック-ホワイト/ブラック-ホワイト/ランニングホワイトサイズ:22.0〜27.5cm■女性限定無料ランニングステーション「ラウンジエックス」オープン期間:2017年2月18日(土)〜2月26日(日)時間:10:00〜21:00(受付終了 20:30)場所:SO-CAL LINK OMOTESANDO(東京都渋谷区神宮前 4-9-8)施設利用料:無料【問い合わせ先】アディダスグループお客様窓口TEL:0570-033-033 (土日祝除く、9:30〜18:00)
2017年02月10日2017年2月26日(日)は、『東京マラソン』の開催日!2007年に始まった『東京マラソン』は、日本のランニングブームを牽引してきました。しかし、一時期あれだけ大きな盛り上がりを見せていたランニングブームも、最近ではすっかり落ち着いてしまっているような気がします。とりあえずブームに乗っかって走り始めてはみたものの、結局習慣化できずにやめてしまった……そんな方が少なくないのでしょう。健康維持のため、ダイエットのため、マラソン大会に出るためなど、それぞれのモチベーションによっても継続できるかどうかは違ってくるとは思いますが、ランニングを習慣化するためにはちょっとしたコツもあるのです。そこで今回は、ランニングを習慣化するコツ をご紹介します。一度は途絶えてしまったランニング習慣を復活させたい方もぜひ参考にしてみてくださいね。●(1)毎日走ろうとしない毎日決まった時間に走ろう、毎日少しだけでも走ろう、と意気込んで走り始めても続きません。走れば疲れるのは当たり前ですし、学生じゃあるまいし、仕事や家事・育児で忙しい大人が毎日続けるなんて普通に考えてもしんどすぎます。適度に足を休ませてあげることも大切。3日に1回、週に1回など、自分が続けられるペース で続けましょう。●(2)ランニンググッズを購入する形から入ることも、時には大事!ランニング用のシューズやウェアなど、自分のお気に入りのものを購入すると、モチベーションが上がります。『最初は普通のTシャツにジャージで走っていましたが、人目も気になるし、汗をかくと気持ち悪い。ちゃんとランニング用のドライフィットTシャツとタイツ、ハーフパンツを購入して走ったら、快適で。やっぱり機能性も考慮したウェアの方が走りやすい し続くと思います』(30代女性/編集者)遅いくせにウェアが本格的だと恥ずかしい、なんて思う人もいるかもしれませんが、そんなことは気にする必要ありません。目立つのが嫌なら、色を地味にすれば問題ナシ!●(3)自宅周辺をランニングコースにする「走っている人が多い○○公園で走ろう」「皇居で走ろう」なんて決めても、どうせそのうちそこまで行くことが面倒になり、続きません。走るのは自宅の周辺で十分。習慣化するには身近な場所が一番です。ただ、できれば自分の他にも走っている人がいる道をコースに入れるといいでしょう。孤独感を感じずに走ることができます。川沿いの遊歩道は走っている人が多く、車の通りがないので安心ですし、季節によっては草花が目を楽しませてくれるのでオススメです。●(4)自分のペースを守る他のランナーを見ると、ついつい対抗心を燃やしてしまいますよね。また、自分が遅いと思われているのではないかと焦って無理してしまい、オーバーペースになってしまいがちです。でも、「きつい」「つらい」と感じながら走っても続きません。ゆっくりでも何も問題ありません から、自分のペースを守って走りましょう。●(5)音楽を聴きながら走る自分の好きな曲を聴きながら走れば、楽しさはグンとアップ。モチベーションも上がります。『曲のテンポがバラバラだと疲れるので、私はランニング用にプレイリストを作ってます。ワイヤレスのイヤホンにしたら、コードも気にならなくて快適ですよ!』(20代女性/公務員)●(6)仲間を作る友達に声をかけて一緒に走ったり、周りに走れる仲間がいなければ、SNSなどでランニング仲間を作るのもオススメです。ただ、一緒に走る場合はレベルや目的の同じ人にしましょう。レベルや目的が違うと、当然ながらうまくいきません。また、一緒に走らなくても、SNS上で「今日は○km走りました!」や「今日は○時から走ります!」などのやり取りをし合うだけでも、お互いにモチベーションが上がります。●(7)ランニングアプリを活用する走るコースを設定したり、走ったコースやタイムが記録できたり、消費カロリーがわかったりなど、ランニングをサポートしてくれるさまざまなアプリが出ているので、そういったものを活用するのもオススメです。『私が使っているアプリは、1kmごとに自分のタイムを音声で教えてくれたり、ランニングの結果をトラッキングしてくれたりして便利です。健康のために始めたジョギングですが、だんだん距離をのばしたりタイムを縮めたりするのが楽しくなってきて、今年はフルマラソンに挑戦しようと思っています』(30代女性/主婦)----------いかがですか?私自身も実際にランニングを続けていますが、やはり継続させる秘訣は「楽しい」と思いながら走る ことです。無理しすぎたり自分に厳しくしすぎたりすると、走ること=つらいことになってしまいます。途中でつらくなったら歩くことだってもちろんOK!あまりストイックになりすぎず、気楽に取り組んでみてくださいね。●文/パピマミ編集部●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2017年02月02日ランニングを朝の習慣にしているtwitter創業者のジャック・ドーシーなど、ビジネスで成果を上げている人の中にはランニングを習慣にしている人が多いようです。皇居のランニングコースを走るランナーの54%が年収700万円以上という調査結果もあり、仕事でのパフォーマンスアップに影響するランニングの効果についても注目されるようになっています。ランニングはどんな点で仕事での成果を上げるのに役立つのでしょうか。ストレスが軽減され前向きな気分になる有酸素運動はストレスを緩和させる効果があることがわかっています。ランニングをすると多幸感をもたらすβエンドルフィンや、「幸せホルモン」と呼ばれ心を安定させる効果があるというセロトニンという脳内物質が脳内に分泌されます。これらの物質はリズム運動により分泌が促され、ストレス耐性を高めてくれるそうです。経団連初の女性役員である吉田晴乃さんは週末には40キロのランニングを習慣にしているそう。吉田さんが走る理由は、「脳死したいから」。会社を出ても家に帰っても四六時中仕事のことが頭から離れなかった吉田さんですが、走ることで仕事のことを考えない時間を作り出したそうです。自分なりのストレス解消方法があり、うまく気分の切り替えができるというのもビジネスパーソンに求められる資質ではないでしょうか。発想力がアップする京都大学の久保田競教授によると、ランニングをしているときには判断力や決断力、思考、学習能力などを司る前頭前野が活性化され、発想力が高まると考えられているそうです。TSUTAYAの経営などを手がけるカルチュア・コンビニエンス・クラブ株式会社社長の増田宗昭さんは、渋谷のオフィスから二子玉の蔦屋家電までお店のことなどをイメージしながらランニングするそう。走りながらだとアイデアがどんどん湧いてくるそうです。自分に自信がつくランニングは自己肯定感やセルフイメージのアップにも効果的です。走った後の達成感やランニングを習慣にして継続できているという感覚は、自信につながっていきます。「CYCLE」のインタビューによると、ベネッセホールディングス会長兼社長である原田泳幸さんは毎朝の運動が習慣で、週2日はスイミング、残りの5日は10キロのランニングを欠かさないそうです。また64歳で始めたトライアスロンでは、それを乗り越えたときの達成感や充実感が経営者にとって必要な集中力や持続力にもつながると「日経Goody」で語っています。私も走っていると嫌なことをすっかり忘れているという経験があります。ランニングは気分がすっきりして前向きな気分になるので健康面だけでなく精神的な面でも効果が期待できると思います。お金もかからないし、すぐに始めることができ、ダイエットや美肌効果など女性にとっては嬉しい効果も。何か運動を始めたいと思っている人は、仕事にもいい効果が期待できるランニングを始めてみてはいかがでしょうか?【参考】『ランナーズ2010年9月号』ランナーズ、からだカルテ、ログミー、日経ビジネスオンライン
2016年12月29日寒い日が続いているからと、外でのスポーツを諦めていませんか?冬にランニングをすると身体が引き締まり、風邪などからも身体を守ってくれます。いつもよりも早く体重を落とすこともできますよ!冬にランニングをしたい理由を見つけてみましょう。身体にいい冬のランニング冬にランニングをしないなんて実はもったいないです。寒い時期に外でスポーツをすると、たくさんのいい事があります。体形を維持しながら健康に働きかけてくれます。気温が低い中で動くと、免疫機能が強くなります。中には反対に寒い時期に外でスポーツをすると風邪をひくと思っている人もいますが、実際には体に悪いことはありません。その上、冬のランニングするとカロリーをたくさん消費します。理由は、低い気候が、身体の代謝を高めて体重減少を簡単にしてくれるからです。ランニングウェアにもこだわりを持ってみましょう。では、冬のランニングの効果をもっと詳しく見てみましょう。ランニングの効果では、実際にどんないい事があるのでしょうか。冬のランニングには、以下の効果があると言われています。身体の防衛反応を高める…ウィルスの攻撃や細菌による刺激に負けにくくなります。心臓や肺の働きを改善する…より酸素を身体や内臓に届けれるようになり健康を保ちます。体形…冬のランニングは、カロリーを燃やしやすくなり簡単にダイエットができます。新陳代謝…冬の低い気温が働きかけて身体の代謝がよくなります。気分…エンドルフィンが作られて、気分がよくなります。冬の典型的な憂鬱を和らげることができます。大切なことは、冬のランニングをするときも「空気汚染」は大敵です。公園の中など車から離れた場所を選びましょう。朝にランニングをすると1日の気分が良くなり身体の代謝がよくなるためエネルギーがわきます。一日を少し変えてみたい人は取り入れてみるととても効果的な方法です。ストレッチは忘れないで!これは、冬のランニングだけではなくどの季節もどのスポーツにも当てはまることですが、スポーツをする前はストレッチを必ずしましょう。でも、特に冬は気を付けましょう。スポーツを始める前にストレッチをし、筋肉を伸ばします。体が冷め切った状態でスポーツをしてはいけません。筋肉を痛めやすくなり、痛みが強く続くこともあります。ストレッチをするとスポーツをするのに適した体に仕上がります。丁寧に時間をかけてくださいね。スポーツウェア選び冬に外出すると風邪をひかないか心配?確かに汗をかいて冷たい風に当たり体が急激に冷えるとリスクがあります。大切なのは、適したスポーツウェアを着ることです。毛糸のニットで走ってはいけません。最近スポーツウェアの技術が上がり、いろいろなものが売られています。軽くて適温を保ち通気性があり、体の動きを妨げないものがいいです。体温調節がしやすいジッパーのものなどを選ぶと、ランニング中の脱ぎ着が便利です。ランニングをする上で靴選びは、忘れてはいけない大切なことです。足を痛めないためにランニング専用のシューズを購入しましょう。水が浸透しないタイプで柔らかく動きにフィットするものが理想的です。かわいい手袋や帽子も冬のランニングでは必要です。正しいおやつランニングをすると小腹がすいてしまうことがあります。ダイエットが目的なら我慢したいですが、我慢することも辛いですよね。でもランニング中はたくさん物を食べてしまうと血液が消化のために胃に集中してしまい、寒さが身体に悪影響を与えてしまいます。その為、ランニングをするときは空腹のほうが向いています。もしくは、ランニングをする数時間前までに食事を終わらせておきましょう。おやつを食べるならナッツ類(ピーナッツ、クルミ、ピスタチオなど)がおすすめです。体が再ミネラル化し、エネルギーを与えてくれます。ランニング後はお風呂!ランニングを終えたらすぐに体を暖かく保ちましょう。トレーナー、フード付きの上着などでしっかりと体を保温します。冷たい風にあたると体を冷やしてしまいます。家に着いたら汗を洗い流すためにも暖かいお風呂が一番です!湯気で身体を潤しながら汗をきれいに洗い流すと、気分も体もすっきりとしますよ。がんばった筋肉を労わり、和らげる効果もあり、リラックスさせるのにも役立ちます。ミスト風呂などに入ると身体を引き締めるのにも効果的です。しっかりと保湿をして、おふろの後には、クリームを塗りマッサージをして、水を飲んで水分補給をするのも忘れないでくださいね!冬のランニング寒いからと諦めないでしてみませんか?始めは寒く感じていても走り出すと体がポカポカとしてくる感覚はカロリーを消費していることをしっかりと感じさせてくれます。ダイエット効果だけではなく免疫能力も高めてくれて、最近風邪をひきやすくなったと困っている人にもいい効果をもたらします。年齢を問わず効果があるので、子供と一緒に、パートナーと一緒に冬のスポーツを楽しむ計画を立ててみましょう。冬独特の浮かない気分がすっきりと改善して、毎日がエネルギーに溢れてきます。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2016年12月25日侍とXiborg、特定非営利活動法人スローレーベル、東京ガス用地開発の4社はこのほど、東京都江東区豊洲に「新豊洲 Brillia ランニングスタジアム」をオープンした。同施設は、「すべての人に、走り、体を動かし、自分を表現する喜びを!」をコンセプトとしたランニングスタジアム。東京ガス用地開発が2014年度から進めている活動「SPORTx ART 新豊洲」において、館長の為末大氏をはじめとするブレーンによる議論から構想されたもので、このほど実現に至ったという。施設内には、全天候型60メートル陸上トラックを整備。レーンには、オリンピックや国際競技会にも多数採用されているモンド社の陸上競技場用舗装材「スーパーX」を採用した。このトラックでは、小学生向けかけっこスクールの開講が予定されている。また、個人アスリートもトレーニングに利用できるという。60メートルトラックに隣接するオフィス棟には、Xiborgが競技用義足開発のためのデータ解析や工作作業などを行うラボラトリーが開設されている。義足開発だけでなく、広くスポーツ×テクノロジー分野を中心に研究開発を行っていくという。スタジアムのランニングステーションには、車椅子のままで使用可能なミストサウナ付きシャワールームとユニバーサルデザイントイレを設置した。ロッカーも配置されているため、スタジアムのトラックでトレーニングを行うアスリートのほか、一般のランニングを楽しむ人もランニングステーションとしても利用できる。施設利用料金(トラック、ロッカー、更衣室・シャワー利用が可能)は、1回券が一般800円、学生・障がい者500円、月額が一般3,000円、学生・障がい者2,000円、年額一般3万円、学生・障がい者2万円(すべて税込)。今後は、侍とXiborg、特定非営利活動法人スローレーベルの3社が、スポーツやアート、テクノロジー分野での個別事業を継続的に運営する。また、定期的に3社合同および周辺事業者との連携イベントも実施していく予定とのこと。
2016年12月12日ナイキラボ(NikeLab)とアンダーカバー(UNDERCOVER)のコラボレーションによるランニングコレクション「ナイキラボ ギャクソウ(NikeLab GYAKUSOU)」から、16年ホリデーシーズンの新作が発売される。これまで6年に渡り共同で、様々なランニングウエアを製作してきた両ブランド。16年ホリデーシーズンでは、寒い冬の季節にも走り続けられるように、エアロリアクトやエアロロフトなどの革新的なナイキテクノロジーと、ナイキアパレルとしては初となるQuickburst(R)ジッパーが採用された。さらに、一部アイテムには簡単に折りたたんで収納できるよう、ナイキが提案するトランスフォームデザインが取り入れられている。また、カラーはこれまで同コレクションで使用されてきた落ち着いたカラーとは一転、対照的なカラー使いを用いることで意外性のあるカラーコンビネーションが特徴のコレクションに仕上げられた。「トラックジャケット」(メンズ/4万円)は、典型的なランニングウエアのシルエットとは微妙に異なり、アスリートがランニングの前後にも着用できるように作られたジャケット。ニットスリーブは肘を曲げやすいように工夫してデザインされ、脇下には風通しを良くするためにレーザーカットで通気口が開けられた。この「トラックジャケット」と合わせたいのが、3層構造の伸縮性素材で悪天候から体を守り、動きやすさも実現させた「トラックパンツ」(メンズ/2万5,000円)。袖口のリブ素材がモダンな印象を与える他、バックには立体的なポケットが施されている。「パッカブルジャケット」(2万2,000円)は、冬の悪天候にもおすすめの軽量で機能的なランニングジャケット。フロントには撥水加工が、袖のデザインや胸の「GYAKUSOU」ロゴにはリフレクティブ加工が施された。また、パッカブルデザインが採用されており、ジャケットをポーチの中に包み込んでパックすることで簡単に持ち運ぶことができる。「ジップオフ エアロロフト ジャケット」(3万円)は、体温が上がると余分な熱や湿気を通気口から排出してくれるナイキエアロロフトの技術を採用したジャケット。スリーブにはQuickburst(R)ジッパーを用いており、ランナーが簡単にスリーブを外し、ベストとして着られるようにデザインされている。また、外したスリーブは背中のポケットに収納することもできる。その他、ランナーの体温変化に対応するナイキ エアロリアクトを使用した「エアロリアクト 1/2ジップフーディ」(1万5,000円)や、肌の汗を吸収し、快適な状態を維持する柔らかなナイキ ドライフィット素材を使用した「Dri-FIT ティー」(6,500円)、レーザー穿孔による通気性とドライフィット素材により涼しさと快適さを実現した「フライベントショーツ」(1万6,000円)などが登場。ショーツポケットの収納力と体のラインを覆うスタイルに、タイツの着圧力を組み合わせた「Dri-FIT ユーティリティータイツ」(2万2,000円)や、腰、腿、むこうずねなどの主要な筋肉を中心に圧を加え、ランニング中のアスリートの脚をしっかり支える安定した履き心地を実現した「Dri-FIT パワースピードタイツ」(1万8,000円)、フライニットの糸に施された耐久撥水コーティングにより足を暖かく乾いた状態に保ってくれる「ルナエピック フライニット シールド」(税込2万2,000円)なども展開される。
2016年11月07日トミーバハマは10月15日、朝活応援プロジェクトの第3弾として「トミーバハマで楽しむ朝食付きランニングイベント」を東京都・日比谷で開催する。同イベントは、モデルの長谷川理恵さんをゲストに招き、東京都の皇居周辺(5km)を走るランニングイベント。ランニングアドバイザーも並走するので、初心者でも安心して走ることができるという。ランニング後には、東京都・銀座の「トミーバハマレストラン」で朝食を食べることができる。朝食後は、サーフィン、フルマラソンとチャレンジを続ける長谷川さんのトークショーを開催。日々を有意義に過ごす方法から、美容、健康面でのセルフケア術などを聞くことができるという。また、野菜ソムリエの資格をもつ長谷川さんがトミーバハマと考案したオリジナルスムージーのテイスティングなども予定している。参加受付は、応募フォームより9月25日の23:59まで受け付ける。定員は40名で、応募者多数の場合は抽選になるとのこと。参加費は無料。
2016年09月03日ROXY(ロキシー)初となるランニングシューズが2016年8月20日(土)より、アトモス(atmos)で発売される。スニーカーは、日常的にカラダのために走り、気分転換にヨガクラスへ通うような、アクティブでヘルスコンシャスな女性たちをイメージして生まれた。「MAHINA」と「AKARA」2型のモデルが登場する。MAHINA「MAHINA」は、ボディにメッシュ素材を使い、軽量かつスタイリッシュなデザインに仕上げた。アーチに沿ったカッティングによる、フィット感とホールド感が特徴だ。さらに、フロントとヒールタブに配したオリジナルのジャカードテープと2トーンのシューレースもポイントになっている。カラーはブラック、ホワイト、ブルーの3色展開。「AKARA」デイリーに履きやすいシンプルなデザインに仕上げた「AKARA」はシューレース、ライニング、そしてプリントに、明るいネオンカラーをアクセントに施した。ブラック、ホワイトの2色で展開される。【詳細】ROXY ランニングシューズ発売日:2016年8月20日(土)アイテム:・MAHINA7,800円+税サイズ:23〜25cmカラー:ブラック、ホワイト、ブルー・AKARA5,800円+税カラー:ブラック、ホワイトサイズ:23〜25cm取り扱い:アトモス各店舗、アトモス公式オンラインストア、クイックシルバー各店舗、ROXYウェブストア【問い合わせ先】アトモスTEL: 03-6427-6366
2016年08月20日今、子どもたちに大人気の乗用玩具「ランニングバイク」。持っている、購入を検討しているという方も多いのではないでしょうか?スイスイと風を切るように進み、いきいきと広場を走り回る子どもたちを見ていると、とても楽しそうですよね。一方で乗り方を間違えてしまうと、転倒や、周囲の人への衝突など、思わぬ事故につながってしまうこともあります。子どもたちが安全にランニングバイクを楽しむために、どんなことに気を付ければいいのか、日本ランニングバイク連盟(JRBF)の山崎剛さんに話を聞きました。ランニングバイクを買い与えるとき、親が気を付けることは?ランニングバイクを子どもに買い与えるときには、必ず「ヘルメット」「プロテクター」などの安全防具を一緒に購入しましょう。特にヘルメットはお子さんの頭のサイズに合ったものを選んでほしいと山崎さん。転倒したときに頭部をしっかり守れることはもっとも大切なことですよね。最初に防具なしで遊ばせて、後から付けるように言っても、なかなかつけてくれないもの。初めから「ランニングバイクに乗るときは付けるもの」として防具を用意してあげるのがよいですね。また、ハンドルの高さは胸の高さ、サドルの高さは両足を地面に着いて、ヒザが少し曲がる程度に合わせるのがよいそうです。子どもの成長は早いので、乗っている様子を見ながら乗りやすい高さに調整をしてあげましょう。「3つの約束」をしたら、後は自由に遊ばせるランニングバイクを子どもに与えるとき、まずするべきことは3つの約束。それは「道路に出ない」「1人でやらない」「ヘルメットをかぶる」ということ。これは子ども自身がランニングバイクを楽しく安全に乗るための大切なルールです。この約束さえできたら、あとは子どもに自由に遊ばせて、十分に興味を引き出してあげましょう。転びそうだからとハンドルを押さえたりせず、好きなように乗せてあげることで、子どもたちはランニングバイクの楽しさを身をもって感じていきます。上手に乗れるようになったときこそ、安全に配慮を子どもたちの上達は早く、すぐにスイスイと進めるようになってきます。だんだんとスピードをつけて、足を地面から離して、滑るように進むようになってきます。こうなってくると、もう転ぶ心配はないと、目を離しがちになってしまうこともありますが、こうしたときこそ、さらに安全に配慮をしましょう。日ごろから、車が通る場所で遊ぶことはやめ、見通しのいい広場で遊ばせましょう。また、坂道や段差が多いなど、子どもが自分で車体をコントロールできなくなる可能性のある場所も避けましょう。公園などほかの子どもたちがいる場所では、加害事故になってしまう可能性もあります。周囲に十分気を付けて、あまり人の多い場所では遊ばないほうがいいですね。ランニングバイク専用コースが設置されるイベントや、ランニングバイクのレースのイベントに参加してみると、子どもたちの「思う存分競走したい!」という思いも満たされ、上達のきっかけにもなります。自転車への移行のタイミングはどう見極める?ランニングバイクの魅力といえば、自転車への移行が早いこと。山崎さんによると、カーブを両足を離して曲がれるようになることが、自転車移行できるようになったサインだそう。十分に自分の体でバランスを取って車体を動かすことができるサインなんですね。私の息子も、2歳前からランニングバイクをはじめたところ、3歳を少し超えたころには自転車に移行できました。遊びながら自転車に必要なバランス感覚を養い、補助輪を使わなくても初めから自転車に乗れるようになるので、辛い自転車の特訓がないのがとてもよいと感じました。上達するためのポイントは?最後に、ランニングバイク上達のポイントを聞いてみました。「まずは楽しいと思える環境づくり」と山崎さん。一緒に乗れる友だちがいると、子どもたちは競い合ってどんどん上達します。また、上手にできたとき、パパやママがほめてくれることで「もっと上手になりたい」と、楽しみながら上達してくれます。また、ケガを最大限に防いでいくことも上達のために大切なこと。子どもたちはケガをして痛い思いをすると「もうやりたくない」と思ってしまいます。そうならないためには、プロテクターやヘルメットを着用し、ケガの痛みを減らしてあげることが重要です。それによって「またやってみよう」と思える気持ちにつながっていくのです。最近ではいろいろな場所でレースも開催され、大きなブームとなっているランニングバイク。楽しみながらバランス感覚が身に付き、自転車にもすぐに乗れてしまう素晴らしい乗り物ですが、親として、子どもと周囲の安全には十分に気を付けて遊ばせたいですね。<取材・写真協力:日本ランニングバイク連盟(JRBF)山崎剛さん><文・写真:フリーランス記者宮澤初恵>
2016年07月25日最初のうちは続けられたけど、時間が経つと、どうしても面倒くさくなる…。なかなかランニングが続けられない人も多いのでは?最近では、ジョギングを楽しむ女性たちを「美ジョガー」と表現するほど、空前のランニングブーム!今回は、ランニングを楽しく続けるコツをご紹介いたします。美ジョガーってなに?女性誌をめくると、至るところで美ジョガー特集。そもそも美ジョガーとは「美女」と「ジョガー(ジョギングをする人)」を組み合わせて造られた言葉。自分磨きに力を入れる女性も多いですが、その中でもランニングを重点的に行っている人を最近では美ジョガーと表現するみたいですよ。美ジョガーになるための条件!①ただ走るだけでなくファッションを楽しむただ走るだけでは美ジョガーとは言いません。外へ出て走るからにはファッションにもこだわりましょう。その日の気分に合わせて、ウェアやシューズを変えて、モチベーションを維持できるように努力してみて。②イベントを楽しむ最近はランニングブームの影響を受けて、ランニングにまつわるイベントが増えてきています。たとえば「ランニング婚活」や「RUNフェス」など、一人ではなく自分と同じようにモチベーションが高い友人たちを誘って一緒にイベントを楽しむことも美ジョガーの条件なのです。最初はウォーキングから今まで運動とは無縁だった人がいきなり美ジョガーを目指して、ランニングを始めても、身体がびっくりしてしまうでしょう。最初から駆け抜けるのではなく、まずはウォーキングからスタートさせてみて。ただし、ゆっくりと歩くのではなく、いつもよりはペースを上げて、できるだけ速く歩いていきましょう。歩くときは、きちんと背筋を伸ばし正しい姿勢をキープ。そして、かかとから着地し、つま先で蹴るフォームを身につけましょう。ウォーキングを定期的に続けられるようになったら、いよいよランニングの開始です!SNSやノートで記録をつけていく毎日走っているだけではモチベーションはどんどん下がっていってしまいます。ランニングを楽しく続けたいなら、SNSを使って周囲に宣言していきましょう。自分の中だけで「明日は走る」と決めていても、翌日、眠たかったりすると、どうしても自分を甘やかしてしまいますよね。でも、事前にSNSで宣言をしておけば「宣言した以上はやらないと」と、面倒くさがりやの自分のお尻を叩くことができます。また、SNSだけでなく、ランニングで走っているときの調子やメンタルの状態、距離数など、ランニング専用のノートで記録しておくと、後から振り返ったときに励みになり、モチベーション維持にも繋がっていきますよ。いかがでしたか?これから、ますます暑くなるからこそ、ランニングを続けていくためには、それなりの覚悟が必要に。周囲から美ジョガーとして認定してもらいたいなら、無理のない範囲でなおかつ、自分のペースで長く続けられるように工夫してみましょう。
2016年06月11日ナイキ(NIKE)のランニングサービスの専門店「ナイキ プラス ラン クラブ 表参道(NIKE+ RUN CLUB OMOTESANDO)」が、2016年5月28日(土)にオープン。ランクリニックやランコミュニティ、スタイリング提案など、それぞれのランナーの目的達成のため様々なサービスを展開する。ナイキのランニングコーチとペーサーによる全7種類のセッション「NIKE+ RUN CLUB(NRC)」に加え、自分にあったランニングコミュニティを探し、そのコミュニティに参加することをサポートしてくれるサービス「ラン クルー ファインダー」など、プログラムは多種多様。NIKE+のメンバーシップに登録していれば、サービスの多くを無料で体験することが可能だ。また、ランナーひとりひとりへのパーソナルなサービスを提供する「NIKE 1 on 1(ナイキ ワン オン ワン)」にも注目したい。自分に最適なシューズをみつけられるトライアルサービス「NRC トライアル ラン」や、ランの分析とアドバイスを受けられる「NRC パーソナル ラン トレーナー」、ランニングアパレルのスタイリングを提案してくれる「ラン スタイリング」など、全部で5つのセッションが用意されている。さらには、Tシャツとシューズのカスタマイズサービス「TEE デザイン スタジオ」「NIKEiD STUDIO」も実施。自分に最適なウェアやシューズ探しからランニングクオリティーの向上、仲間集めまで、ランニングに関わる様々なサービスが1店舗に集約された。なお、2016年7月には、東京・中目黒に2号店が誕生する予定だ。【店舗情報】ナイキ プラス ラン クラブ 表参道オープン日:2016年5月28日(土)所在地:東京都渋谷区神宮前 4 丁目 25-12 Mico 神宮前営業時間:11:00〜20:00電話番号:03-6367-5277(5/28より)定休日:不定休店舗面積:53.72 坪(177.58 m²)売場構成:・1F – フットウエア、アパレル、各種パーソナルサービス、ラン クルー ファインダー・2F – NIKEiD、TEE DESIGN STUDIO、各種パーソナルサービス【問い合わせ先】NIKE カスタマーサービスTEL:0120-6453-77
2016年05月21日千葉県浦安市の東京ディズニーシーで5月5日、開園15周年を記念して、朝のパークオープン前に親子でランニングできる特別プログラム「ディズニー・ファン・アンド・ラン」を初開催することが12日、明らかになった。4月15日~2017年3月17日、"Wish"(願い)をテーマに「東京ディズニーシー15 周年"ザ・イヤー・オブ・ウィッシュ"」を開催する東京ディズニーシー。"こどもの日"となる5月5日に開催される「ディズニー・ファン・アンド・ラン」では、参加者約500組1,000人の小学生と保護者のランナーたちを募集。15周年の祝祭ムードあふれる東京ディズニーシーのメディテレーニアンハーバーに集合し、7つのテーマポートを巡る約2kmのコースをパーク内の風景を楽しみながら親子で走って、アメリカンウォーターフロントのゴールを目指す。また、ディズニーの仲間たちも登場し、キャストもランナーを応援する。開催時間は、パーク開園前の6:20~8:40(入園時間6:20~6:40)、走行時間は最大約40分。参加者募集はイープラスにて2月15日10:00~24日23:59、応募多数の場合は抽選となる。料金はランナー2名セット3万円、応援者9,000円。記念品として、ランナーにはオリジナルTシャツ、ゼッケン、参加記念メダル、応援者にはオリジナルTシャツが贈られる。詳細は東京ディズニーリゾート・オフィシャルウェブサイト参照。(C)Disney
2016年02月12日国内のランニング大会に参加し、そのつど目標をもって走っているランナーは多いでしょう。そんなラン活ならぬ、ラン濶(かつ)が、今密かなブームになっているのを、ご存じでしょうか?■ラン濶ってなに?「濶」(かつ)という字は、広大な心という意味。「活動」「活躍」などの言葉を使う「ラン活」は、ランナーにとって素晴らしい表現方法。しかし、自分に向き合う、がんばるラン活は少しお休みしましょう。ゆるやかに時間が流れる異国で、笑顔を絶やさず走ること、それが「ラン濶」。はじめての人でも、気軽に取り入れられるのがポイントです。■マラソン大会情報海外旅行と同時にランニングも楽しもうというのが、ラン濶では鉄則。旅行会社もランニング大会のツアーを、たくさん売り出しています。2016年に海外で開かれる、マラソン大会をいくつか紹介します。・ビッグアイランド インターナショナル マラソンハワイ島・ヒロで2016年3月20日に開催。美しい滝や、溶岩のあるビーチを見ながらラン濶が可能。フルとハーフの他、5kmランアンドウォークがあります。旅行会社はスタート地点に近いホテルの手配や、ナンバーカードの受け取り代行などを対応してくれ、さらに参加料金割引など、参加者が不安なく当日をむかえられるための工夫がされています。・ホノルルハーフマラソン パパルア20162016年4月10日にハワイのホノルルで開かれるハーフマラソン。アラモアナショッピングセンターからダイヤモンドヘッドを周り、カピオラニ公園がゴールです。JALを通じて申し込みができますので、ぜひチェックしてみましょう。・ニューカレドニア国際マラソン2016年8月にあこがれの南の島、ニューカレドニアで開催される国際マラソン。ヌメアのアンリミラール競馬場がスタートとゴール地点です。フル、ハーフの他、ファンランという10kmの3タイプがあります。・フランクフルトマラソン2016年10月ドイツで開催される、最大規模の市民マラソンは、さわやかな季節の中、歴史的な建造物を見ながら走るコースです。■出国前の準備エントリー方法、ナンバーカード受取場所、時間をきっちりチェックしましょう。負担となるのが時差、旅行ではあまり影響が出ずに楽しめる方でも、ランニングとなると別。意外にも不調が見え隠れするもの。初めての参加者であればなおさらです。会社を休んでいく場合は、時差からくる疲労がどれだけ軽減できるかが、カギとなります。機内ではできるだけ眠って過ごす、現地に着いてからの睡眠、食事などでできる限りコンディションを整えます。休みを取るために、出国前夜まで残業をこなすという方もいるでしょう。ならば普段の日は走り込むことはNG。フルマラソンが目的の方でも、ラン濶旅行では余力をわざと残しあとは旅を楽しむべき。また体のエネルギーを保つには、炭水化物を普段よりも多めに取ること。入国したらおにぎりやパンなどを手に入れておくと安心です。給水も喉が渇いていなくても、先に補給することが大切。参加する地域の気温、湿度を把握しておきましょう。パスポートのコピー、薬、日焼け止め、ばんそうこうは必須です。ランニングシューズは足になじんだものを。ウエアを新調する場合、こすれ対策のためにワセリンがおすすめ。スコールなどに備えてビニールカッパもお忘れなく。■旅先での安全ポイントツアーによっては前夜祭、大会終了後のパーティーが組み込まれている場合もあります。同じラン濶仲間との親睦を深めるのもよいでしょう。しかし、ラン後のケアで疲労の残り方が違います。残りの旅を存分に楽しめるよう、自身で判断し早めにホテルに戻りましょう。いつもの海外旅行では、接することのない人が応援してくれるという、そんなすてきな体験ができるのが海外のラン濶。目標は笑顔でのゴール。リタイアしても、旅行からのリタイアにはなりません。残りの時間はゆっくり歩いて、その土地での思い出をつくればよいのです。また走りたくなったら、次の大会にエントリーすればよいだけ。海外でのラン濶は頑張りすぎないスタイルが、魅力的。心を奪われるさまざまな体験を、ラン濶があなたのところへ運んできてくれるでしょう。
2016年02月12日景観や陽光、自然のフィールドを味わいながら走れるのが、トレイルランニングの魅力。道のアップダウンも大きく、体力の消費は激しいですが、アスファルトを走るロードランニングとは違った刺激があります。■はじめるにあたり必要なもの女性にも人気が高まりつつあるトレイルランニング。しかし走る環境や装備など、さまざまな面でハードルの高さを感じている人もいることでしょう。最近はランナー人口の増加に伴って、アイテムを取り扱うショップも増えてきています。はじめるならいまがチャンス!不整地域を快適に走るためには、何よりもシューズ選びが大切。トレイル用のシューズは、クッション性があり、ソールに無数のおうとつが施されていて、地面をとらえられるようにグリップ力がしっかりとしているのが特徴です。多機能になればなるほど重くなる傾向はありますが、機能と重量のバランスがよい一足を選びましょう。トレイルランニングでは厚手のソックスを使用するのが一般的。シューズの試着の際はそのことも踏まえて、ワンサイズ大きめを選ぶ人が多いようです。サングラスや帽子、雨具や防寒具など、季節や場所などによって用意するアイテムは若干異なります。また、これらを収納するリュック選びも大きなポイント。大きさは荷物の量に合わせ、通気性がよく軽いことも決め手のひとつです。ウエストベルトの収納ポケットや、ボトルホルダーも有効活用できるのでチェックが重要。飲み物やドライフルーツ、お菓子などを入れておけば、水分補給や糖質やビタミン摂取もスムーズにおこなえます。■スクールやツアーに参加し自信をつけようトレイルランニングを継続させるためには、共通の趣味を持った仲間との出会いがイチバン!ひとりでは行き詰まってしまう練習も、スクールではインストラクターが適切にアドバイスしてくれるため、確実にレベルアップがはかれるでしょう。ストレッチから実際のランニング、クールダウンまでをおこなえるカリキュラムになっており、状況に合わせたカウンセリングも実施されているのが一般的。近場にスクールがない場合は、休みを利用してツアーに参加するのもおススメ。経験値や好みに合わせてコースを選び、ビギナーは無理のないスケジュールを組むようにしましょう。最近では、ひとりで参加するケースも増えているツアー。ツアーなら知らない人同士、練習を通じて仲良くなれる楽しさがあります。■トレイルレースにエントリー練習に慣れてきたら、実際のレースにエントリーしてみましょう。距離は10キロ以下から、100キロ近くある最高峰レベルまでさまざま。体力に自信のある人でもムリは禁物。山は急激な天気の変化もあり、標高差はいやおうなしに体力を奪います。まずは短い距離のレースを選びましょう。ちなみにビギナー向きのレースといえば、開催地までのアクセスがよいコースが分かりやすい起伏が最小限である絶景が楽しめるなどが条件として挙げられます。疲れたり、傾斜が激しいときには歩いてもOK。自然を満喫する気持ちを忘れずにトライしてみましょう。ゴール後には温泉や現地の料理を味わうなど、自分なりの楽しみを見つけると、テンションも保てます。継続は力なり、練習の積み重ねは決して自分を裏切りません。頑張ったゴール後には、違った世界が待っているかもしれませんよ?
2016年02月08日冬はランニングの季節。マラソン大会なども多数控えているこれからのシーズンに向けて、コンディションの調整に気を使うランナーも多いはず。東京・新宿の「ハイアット リージェンシー 東京」のスパ&ウェルネス「ジュール」では、ランニングシーズン本番を迎えるランナーのための「Runner’s Spa Plan(ランナーズ スパ プラン)」が登場、1月4日(月)~3月31日(木)まで提供する。本プランの特徴は、走る前と走った後の2種類のケアを用意して、コンディションづくりをサポートしているところ。どちらか好みの方を選択できる。ランニング前のトリートメントでは、ジンジャーを加えたフットバスで体を温めた後、ローズマリーとレモングラスをブレンドしたオイルを使用し、筋肉を温め、身体を効率的にスタートアップ。ランニング後のトリートメントでは、ペパーミントを加えたフットバスの後、ラベンダーとゼラニウム、ペパーミントのブレンドオイルで、走った後の脚の緊張を和らげ、リラックスへと導く。トリートメントメニュー「ディープ ボディ ワーク」は、オールハンドによる力強いストロークとプレッシャーで、体のリズムを整えてくれるので、運動の前後にはぴったりだ。さらにトリートメント利用日は、施設内のフィットネスジムやプールも利用できるので、スパ トリートメントの前後にランニングマシンを利用したり、エクササイズと組み合わせてトータルワークアウトをしたりと、一日かけてトレーニングに励むことができる。料金は、フットバス+ボディ トリートメント「ディープ ボディ ワーク」60分19,980円、または90分27,000円。トリートメント後にスパミール(軽食)付き。また、宿泊者には45分の宿泊者限定プランもある。都心でのランニングデビューに利用してみてはいかが?(※1月6日、7日は施設メンテナンスのため休業)(text:Miwa Ogata)
2016年01月03日グルメラン実行委員会はこのほど、ファンランイベント「グルメラン」の参加者募集を開始した。「グルメラン」は、ランニング後やリレーマラソンの待ち時間などに、会場の屋台で飲食メニューを楽しめるランイベント。参加者は、ゼッケンに付いている「グルメ券」と屋台のメニューを交換できる。また、現金での購入も可能のため、応援や屋台目当ての来場も可能とのこと。屋台には、「大分中津からあげ」や「富士宮やきそば」、「コーヒーショップ」や「クレープ」などをそろえる。実施種目は、約2kmのコースを5週する「10kmラン男子・女子」(制限時間1時間30分・高校生以上)、同コースを1周する「ファミリーラン」(制限時間30分・小学生と18歳以上の保護者1人)、同コースをチームで21周する「リレーマラソン」(制限時間4時間30分・小学生以上)の3種類を用意。なお、「リレーマラソン」のチーム内での走順、チームメンバーそれぞれの周回数などは自由で、小・中学生は保護者と同一グループでの参加となる。参加料金は高校生以上4,000円・中学生3,000円・小学生2,000円・ファミリーラン(1組2人)4,000円(いずれも税込)で、会場で当日のみ利用できる金券(「グルメ券」)750円分を参加賞として用意している。2016年2月13日に東京・お台場大会、3月13日に千葉・幕張海浜公園大会、3月27日に大阪・大阪城公園大会を開催予定。参加申し込みはWEBサイトにて受け付けている。
2015年12月15日今年5月に台湾で開催された「ONE PIECE RUN」がついに日本初上陸。ワイワイ楽しめるワンピースのランニングイベント「ONE PIECE RUN in 沖縄 2016」が2016年3月20日(日)に沖縄で開催されることが決定した。人気TVアニメ『ONE PIECE』は、1999年からフジテレビで放送開始となり、現在はドレスローザ編が放送中。エースとルフィの兄弟であるサボも登場し、さらなる盛り上がりをみせている。そんな、TVアニメ『ONE PIECE』の世界観を楽しめるファンランイベント「ONE PIECE RUN」。今年5月に台湾で開催された際は、参加人数が1万人を超える大盛況となった。2016年3月20日に開催される「ONE PIECE RUN in 沖縄 2016」は、全長5.5kmのランニングコースに「ONE PIECE」の世界観が楽しめる体感&フォトスポットを満載。仲間と、友達と、家族と、みんなで気軽に楽しめるイベントで、参加者には豪華特典も用意される。さらにゴール後は、スペシャルゲストにきただにひろしやD-51らを迎え、「ONE PIECE」アフターパーティも開催。一緒に走った仲間たちと沖縄の空の下、LIVEで思いっきり盛り上がることができる。参加チケットは、大人(中学生以上)が5,800円(税込)で、小人(小学生)が4,800円(税込)。チケット受付は11月2日(月)18時からのスタートとなる。そのほかイベントに関する詳細は「ONE PIECE RUN in沖縄 2016」公式サイトをチェックしてほしい。(C)尾田栄一郎/集英社・フジテレビ・東映アニメーション
2015年11月02日パナソニックは9月28日、品川シーズンテラスにて「ランニングビューティキャンペーン」の体験&試食会を開催した。イベントではエクササイズ機器「ビューティトレーニング(ラン・ウォーク用ウエスト) ES-WB60」(以下、ES-WB60)の体験のほか、トレーニング後に最適なアスリート食が振る舞われた。○ビューティトレーニングが無料で使えるチャンス今回の催しは、9月28日から12月10日まで行われる「走って、引き締めて、美味しい! 品川ランニングビューティキャンペーン」の先行体験会。キャンペーン期間中は、品川シーズンテラスにあるランナーサポート施設「10over9 RUNCUBE 品川シーズンテラス」にてES-WB60を無料でレンタルできる。さらに、同施設内にある「鹿屋アスリート食堂」では、鹿屋アスリート食堂とパナソニックの共同開発による、スポーツ栄養学にもとづいた「ビューティトレーニング定食」を限定発売する。また、10月23日と11月6日、11月20日は、ES-WB60とビューティトレーニング定食を楽しめるランニング会も開催予定だ(各回定員15名)。先行体験会では、ライフスタイルデザイナーの栗原冬子氏と、パナソニック アプライアンス社 コンシューマーマーケティングジャパン本部 スモールアプライアンスグループ ビューティ・ヘルスケアチーム 主事 岡橋藍氏、鹿屋アスリート食堂の管理栄養士である臼井里佳氏の3名が、対談形式でES-WB60やビューティトレーニング定食について説明をした。○走りながら効率的に腹筋トレーニング対談では、まずはじめにES-WB60について説明。ES-WB60は、ランニングやウォーキング中のウエストの「ひねり」を検出し、伸びている筋肉に電気刺激を与えるEMSエクササイズ機器だ。伸びようとする筋肉を電気刺激で収縮させるため、走る、歩くといった動作に通常よりも大きな負荷をかけられる。そのため、効果的に筋肉をトレーニングができ、ウエストのくびれ作りに有効なのだという。岡橋氏いわく、今までも「筋肉を一定のリズムで刺激するだけ」のEMS機器はあったが、ES-WB60は使用者の筋肉の状態をセンシングする。筋肉が「伸びる」タイミングに合わせて電気刺激を与えるのは、ES-WB60だけ。効率的にウエストをしぼるには、有酸素運動と筋肉トレーニングの両方が重要だそう。しかし、パナソニックの調べによると、ランニングなどの有酸素運動は得意だが、腹筋などの筋トレは苦手という女性が意外に多い。ES-WB60を使用すれば、ランニングやウォーキングをしながら腹筋と同じ負荷をかけられ、効率的にお腹まわりを引き締められるという。○実際にES-WB60を体験!いよいよES-WB60を実際に体験する。ES-WB60は、4つの粘着パットを搭載したウエストベルト部と、リモコンコントローラー、そしてセンサー部で構成されている。リモコンとセンサー部は取り外し可能で、汗で汚れやすいベルト部は水洗いもできる。ベルト内側にあるピンクのマークを自分のヘソに合わせ、面ファスナーを締めて装着。さらに、サイドベルトで締めるので、ベルトがピッタリと身体にフィットし、大きく動いてもずれにくい。最後に、センサー部をベルトわきのポケットにはさめば装着完了だ。リモコンで選択可能なモードは、「ラン」「ウォーク」「ツイスト」のほか、一定リズムで筋肉を刺激するだけの「センサーオフ」。今回は軽く歩く運動ということだったので「ウォーク」を選択した。モード選択後はEMSの刺激の強さを、1~50までの50段階で選べる。筆者は「3」でピリピリとした感覚をおぼえ、「20」だと強くわき腹を刺激されるように感じた。さらに徐々にレベルを上げたが、筆者は「35」あたりが刺激の限界だった。人によって刺激の感じ方は異なり、低周波の刺激に慣れていたり、脂肪が厚い人ほど強いレベルでも刺激を感じにくいという。参加者のなかには「7」で限界という人もいれば、最大レベルの「50」でも平気というツワモノも。ちなみに、ES-WB60は低周波に中周波を加えており、通常の低周波だけのEMSと比較すると不快な刺激を与えにくいとのことだ。実際にウォーキングをしてみると、動きに合わせて「ビビビ」という断続的な刺激や、「ビー」と長い刺激などがわき腹に伝わる。あまり広くはない敷地内を数分間歩いただけで、身体はまったく疲れていないにもかかわらず、腹部だけは腹筋運動をしたような疲労感があり「これは効いている」と実感できた。使用時間は1日30分まで。効率的に筋肉を付けるには、毎日使用するよりも1週間に2~3回程度のトレーニングが有効だという。○美しい身体を作るビューティトレーニング定食管理栄養士の臼井氏いわく、美しい身体作りには、運動だけでなく食も重要。そこで、今回のキャンペーンでは、運動後に最適な栄養バランスの「ビューティトレーニング定食」を開発した。今回のイベントではこの定食の試食会も行われた。試食会で提供されたのは、9月28日~11月3日まで発売予定の「秋メニュー」。ビタミンの多い「かぼちゃとスモークサーモンのサラダ」、美容に良いとされるビタミンやミネラル、カルシウムが豊富なアーモンドミルクを使用した「豆腐とキノコのアーモンドミルク煮」、そして、パナソニックビューティのカラーであるピンクをイメージした「蒸し鶏のピンクグレープフルーツソース」は、グレープフルーツに含まれるクエン酸で、疲労回復を促進してくれる。さらに、ご飯には独自ブレンドの「アス米(アスリート米)」を使用。キヌアなどの鉄分や食物繊維が豊富な雑穀をブレンドしている。雑穀をよく噛むと栄養素が吸収されやすくなるため、ご飯はかために炊くなどの工夫をしているという。
2015年09月29日スポーツの秋に気を付けたい「足の疲れ」季節はスポーツをするにも程よい秋。ランニングやウォーキングにはピッタリの気候だが、急な運動や長時間の運動は足が疲れるもの。第一三共ヘルスケア株式会社は、「パテックス 機能性サポーター【足首用ハイグレードモデル】」を2015年9月11日(金)に発売する。足首をしっかりと快適にサポート同社が展開する「パテックス 機能性サポーター」シリーズは、“装着部位の安定”と“装着時の快適性”にこだわったサポーターだ。同商品は、足首周辺、土踏まずの筋肉をサポートすることで足首の安定性を高め、足の疲労感を軽減する機能を備えている。また、薄いストレッチ素材を使用しており、かかと部分が露出しているため靴下や靴を履いていても気になりにくく、快適性も高い。この秋、美容やダイエットのためにランニングやウォーキングを始めようとしている女性にお勧めの商品となっている。製品名: 「パテックス 機能性サポーター」タイプ: 足首用 ハイグレードモデルカラー: 黒サイズ: M・Lメーカー希望小売価格(税抜き): 2,000円(引用:プレスリリースより)(画像はプレスリリースより)【参考】・第一三共ヘルスケア株式会社 プレスリリース/PR TIMES
2015年09月10日日建リース工業はこのほど、ランニング専用の機能性飲料「Run Plus WATER」の先行販売を、期間限定テーマパーク『UGOKAS/ウゴカス』内にて開始した。同商品は、1mmの1万分の1サイズ以下の超微細な酸素気泡を水中に作り出す技術「酸素ナノバブル化技術」を用いた機能性飲料。この技術を用いて、酸素ナノバブルを約250億個封じ込めることが可能となった。飲むと身体に酸素を取り込むことができる。パッケージは、誰でも手に取りやすいデザインを採用した。専用のライム味シロップ付き。甘い味が苦手な人や、糖分や塩分を控えたい人は、シロップの量を調整できる。クエン酸やナトリウムを含んでいるため、夏の暑さ対策用飲料としても適している。同商品は8月31日まで、同社が運営する東京都江東区豊洲の期間限定テーマパーク『UGOKAS/ウゴカス』内で、特別価格200円(税別)で販売する。
2015年07月21日ランニングは、手軽にできるスポーツとして根強い人気を誇っていますが、みなさんは走るときにどんな下着をつけますか?このことについて、ランニング専門ブランドの『BROOKS』が、調査会社ウェイクフィールド・リサーチと共同でアメリカ、カナダ、ドイツのランナー1,000人に調査を行いましたのでご紹介します。普段は、なかなかランニング仲間にも聞けないような項目も含まれていますよ。■1:女性ランナーのノーパン率は11%!ランニング・パンツの下の下着については、カナダ人女性の11%、アメリカ女性の8%が、「なにも履かない」と回答しました。一方、「おばあちゃんパンツ」(日本ではグンゼパンツとも呼ばれているあの下着です)と回答した女性は62%。ドイツ女性の間では72%と、グッと高くなります。■2:ブラはレーサーバックタイプが人気一方、ブラはどんな形が人気でしょうか?これについてはレーサーバックタイプが47%と1番人気で、クロスバックブラが39%で2位となりました。■3:ランニングは友達と一緒が一番いい「誰と一緒に走る?」という質問では、32%が「友だち」と回答。アメリカ人ランナーの場合は20%が「愛犬」と答えました。■4:靴1種類だけならランニングシューズ「今後の人生、1種類の靴しか履けないとしたらなにを選ぶ?」という質問には、79%の人が「ランニングシューズ」と答えました。これは当然といえば当然の結果ですね。むしろ悩むポイントは、「アシックス?それともナイキ?」というようなところかもしれません。■5:キャメロン・ディアスの脚になりたい!「憧れの脚は?」という問いには、男性ランナーの48%がデヴィッド・ベッカムを挙げ、女性は37%がキャメロン・ディアスと答えました。■6:走る時イメージはフォレスト・ガンプ「走っているときに誰をイメージするか」という質問に対し、32%の人がフォレスト・ガンプと回答しました。映画『フォレスト・ガンプ/一期一会』で走る姿が印象的だった、あの主人公ですね。26%の人はロッキー・バルボアと回答。こちらは映画『ロッキー』の主人公。映画のヒーローに憧れるランナーが多いということでしょうか。■7:ランナーは悪天候なんて気にしない「天気が悪いときはどうするか?」という質問に対して、「ランニングを休みにせずトレッドミルで走る」と回答した人は、43%でした。天気が悪くても外に走りに行く、と回答をした筋金入りランナーは、アメリカ人やカナダ人の間ではそれぞれ29%、28%でしたが、ドイツ人の間では52%に上りました。■8:ランニング中は音楽が欠かせない!「ランナーにとって欠かせないものは?」という質問に対して、「音楽」と答えた人は53%でした。「ポケット」と回答した人は18%、「高機能ソックス」と答えた人は13%でした。どれも納得!■9:ランナーはワインで乾杯したがり屋「走り終わった後はどんな飲み物で乾杯するか」という問いには、44%がワインと回答。ビールとカクテルはそれぞれ24%で同率でした。日本なら間違いなくビールが1位でしょうね。■10:ランニングが終わるとはムラムラ41%の人は、「走った後はセクシーな気分になる」と回答しました。また、「レース前にエッチするとレース時のパフォーマンスは上がるか」という質問に対して、アメリカ人ランナーの35%が「はい」と答えました。「あるある!」と共感したものはありましたか?梅雨空で晴天が少ない最近のお天気ですが、ドイツのランナーなら外に走りに行くのかもしれませんね。みなさんも梅雨の合間をうまく見つけて、ランニングを楽しんでください!(文/松丸さとみ)【参考】※10 Strange Facts About Runners-Runner’s WorldRun Happy Fun Facts -Brooks
2015年06月29日「アガる」ランニングイベント今や、健康維持や美容、ダイエットなどの目的を超えて人々に愛される趣味やイベントとなっている「ランニング」。色とりどりのパウダーを浴びながら走る「カラーラン」や、音と光の中を走る「エレクトリックラン」などのランニングイベントが話題だが、今回、さらに進化し、「音楽フェス」と「ランニングフェス」が合体したランニングイベントが登場する。音・光・泡・ミストに溢れたイベントJVCネットワークス株式会社が主催する「DJ KAORIpresents Lightning DASH!」の一般エントリー応募が2015年5月7日(木)に開始した。参加DJは、DJ KAORIの他、DJやついいちろう、CTSが決定し、イベントでは、無料の光るボディペインティングや、光るわたあめの販売など、音・光・泡・ミストに溢れた異次元のナイトランが体感できる。参加概要【日時】:2015年6月27日(土) 17:00~20:45 (受付開始15:00)【場所】:夢の島公園 陸上競技場(〒136-0081 東京都江東区 夢の島2-1)【参加費】:7,500円~13,000円参加方法や詳細については、【参考】の公式サイトを参照のこと。(画像はプレスリリースより)【参考】・DJ KAORIpresents Lightning DASH!・JVCネットワークス株式会社 プレスリリース/PR TIMES
2015年05月25日今までのマンネリな毎日を変えようと、ランニングに興味を抱いている方も多いはず。でも、ランニングって朝にするべき?それとも夜?と、走る時間帯をいつにしようか迷っているうちに、結局挑戦できないままになっていたりしませんか。実は、朝ラン・夜ランには、それぞれメリットがあり、目的に応じて、時間帯を選ぶ必要があるのです。そこで今回は、ランニング初心者がおさえるべき朝ラン・夜ランのメリットについてご紹介します。■朝ランのメリット・脂肪燃料効率がいい・規則正しい生活をおくれるようになる・継続しやすい・1日の充実度が違う(日中、活動的になれる)朝ランをするときは、お腹の中に何も入っていない状態。つまり、そのまま走ると、脂肪がエネルギー源として使われやすくなり、ダイエットをしている人にとってはかなりお得!効率よく痩せたい人は朝ランの方が向いているかもしれませんね。また、朝から走るためには、夜早めに寝なければいけなくなり、強制的に規則正しい生活をおくれるようになります。早朝から活動することによって、日中もアクティブに過ごすことができ、毎日が充実することは間違いなし。毎日にマンネリを感じているなら、朝ランにチャレンジしてみましょう。■夜ランのメリット・1日をリセットできる・食べ過ぎ防止・生活リズムをわざわざ変える必要がない・ぐっすり眠れる仕事を終えてから走りにいくと決めていれば、どんなにイヤなことが起きても、乗り越えられそうですよね。モヤモヤした気持ちを引きずったまま帰宅するよりも、好きな音楽を聞きながら走った方が気分爽快になるかもしれませんよ。1日をリセットするなら、朝ランよりも夜ランの方がおススメ。また、夜ランは今の生活リズムを大幅に変える必要もなく、気軽に始められます。夜ご飯の前に走っておけば、食べ過ぎ防止にも効果的。生活リズムを変えずに新しいことにチャレンジしてみたい、そんな人は夜ラン型かもしれませんね。■ダイエットなら朝ラン、リフレッシュなら夜ランいかがでしたか?ダイエットを目的にしているなら朝ラン、リフレッシュ重視の場合は夜ランが適しているといっていいでしょう。またランニングに取り組む際は、どういった目的で始めるのか前もって決めておいた方が時間帯も選びやすくなります。自分の生活スタイルに合わせて、無理のない範囲で走っていくようにしましょう!
2015年05月03日